Снова про валик, чудо-валик! — Melannett | Меланнетт Красота Молодость Здоровье

По вашим просьбам.
Сегодня говорим о #чудовалик. О простом чуде, которое можно самой скрутить из полотенца и перевязать лентой. При постоянном, регулярном лежании на валике ты можешь избавится от постоянного дискомфорта в спине и даже от болей, а приятным бонусом будет пострайневшая талия.
Данный пост назовем #FAQ_чудовалик, чтобы вы его не потеряли.

Понадобятся большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день. Диаметр валик можно постепенно увеличивать или в зависимости от твоего строения тела, ты сразу можешь сделать валик потолще. Начинаем с диаметра 10 см! Также в зависимости от твоего строения и совсем неприятных ощущений можно уменьшить валик.
Также можно приобрести готовый валик. Например, можжевеловый, какой есть у меня. Я свой из Крыма привезла. Ты же можешь найти в Этномире. Если полотенце совсем сминается, можно скалку обмотать 😉 Так придумали мои находчивые читатели.
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост!
Доктор Фукуцудзи (запиши эту фамилию, по ней ты можешь нагуглить больше информации) обратил внимание на скелет человека. Он обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря, упражнениями не назвать.

Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

Как лежать?
Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше расположиться на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами!
Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком! Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок… и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца). Необходимо расслабится. Но сразу у тебя может не получится. На полу лежит все! Ничего в воздухе не весит: ни ноги, ни ягодицы, ни голова.
1. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы.
2. Завести вытянутые прямые руки за голову, повернуть их ладонями вниз и соединить между собой мизинцами.
Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное — следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук. И все! И стараться достичь расслабления на валике. Медленно и верно на нем растекаться и может даже медитировать. Но поначалу все в напряг, хотя некоторым валик ваааще не чувствителен ) В таком положении нужно пролежать пять минут!

Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным! То есть, если у тебя после лежания или даже во время что-то тянет, болит или чешется, ты на верном пути! У тебя есть перекосы или проблемы со спиной, и валиком ты можешь себе помочь.
Например, реальная девушка из моих читательниц легла на валик и никак не могла уложить свою правую руку по инструкции, что говорит о существовании проблемы (какой именно я не способна ответить, только врач такое может сделать). Девушка не сдалась и продолжила лежать. В течении нескольких недель ей стало легче, а позже и дискомфорт ушел.
Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам! И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата!
По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. В этом случае мы кладем валик прямо под лопатки. Жутко неудобно, но прямая осанка и увеличенная грудь гарантирована 😉
Также моя рекомендация класть валик под лопатки беременным девочкам. Это более безопасный вариант в таком положении. Если же срок не большой, можно и под пупок класть, но только, если у вас спокойная хорошая беременность без каких либо осложнений.
Если вали положить под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.
Опытным путем (моего опыта и моих читательниц) нашли даже путь избавления от болей в крестце. Такие боли не редки у рожавших. В этом случае валик под попу и затем под копчик. Положение ног и рук то же и 5 минут. Боль отступит.
Теперь, что очень важно!!! После того, как ты полежала важно аккуратно собраться в кучку обратно и очень медленно встать через бок. И не дергаться резко и постараться не хватать тут же ребенка на руки. Ты только что растянула свой позвоночник, которому задала импульс расстановки своего скелета на места, а при резком движении или утяжелении можешь и импульс спугнуть или что хуже что-нибудь защемить.
Ты можешь не верить в этот метод, но никто не мешает вам попробовать! Да и отзывов положительных и восторженных более, чем предостаточно 😉 Мой результат был минус 5см на талии и никаких болей, сейчас у меня уже плюс 25 см))))
Не забудь положить на валик своих любимых, даже если они сопротивляются!
На что я не ответила?) Спрашивай

Инстаграм: Анна Мельникова (Меланнетт): женщина с валиком

Аня Мельникова (инстаграм: @melannett ссылка, возраст 33 года) – умница, красавица, звезда российского Инстаграма, просветитель ЗОЖ и женщина-валик  (кстати, её мама Марина Дебошир @marideboshir, также известная личность, продвигающая здоровую и полноценную жизнь, как физическую, так и психическую).

Анино же главное ремесло – делать женские шеи и спины (и мужские тоже) здоровыми и красивыми. Аня – любимая жена и счастливая мама (у неё две замечательные девочки).

Переняв многие оздоровительные приёмы от своей мамы, Меланнетт создала и нечто своё самобытное, что и позволило ей завоевать сердца более двух с половиной миллионов подписчиков (в основном, подписчиц).

Знойная красавица. Фото: инстаграм @melannett

«Своё самобытное» – её авторские марафоны по омоложению и оздоровлению. В основном марафон направлен на оздоровление области шеи и позвоночника. Здоровая шея и позвоночник – залог здоровья для всего организма. Результаты участников марафона говорят сами за себя:

До и после марафона. Фото: инстаграм @melannett

Марафоны Меланнет

1. Базовый марафон
2. Чудо-банка на лицо
3. Продвинутый 1 и 2
4. Экспресс

Стоимость марафонов варьируется от 2500р до 4500р.

Меланетт и Ревитоника

Многие завистники Меланнетт утверждали, что Аня – плагиатор и что свои приемы она «отдолжила» у оздоровительной системы Ревитоника, создатели которой впоследствии подали на Меланетт в суд.

Тем не менее, Меланнет удалось отстоять в суде своё достойное имя, и суд не принял доводы истца, вынеся решение в пользу ответчика, то есть Ани.

Аня Мельникова – популяризатор и культпросвет валиков (не малярных, а под спину). Валиком может выступать и любое свёрнутое полотенце.

Валик (или«чудо-валик», как ласково называет его сама Аня) – неотъемлемая часть её упражнений. Всего лишь 5 минут в день проведенных на валике помогают быстро вернуть здоровье спине, убрать косточки на ногах, независимо от сложности заболеваний.

Меланнетт лежит на валике. Фото: pinterest

Ютуб-канал

Аня ведет очень познавательный канал на youtube (ссылка на ютуб канал).

Не выходя из дома, там можно узнать и о чудо-банках на лицо, и о том, как правильно лежать на валике (в том числе и детям), как подтянуть грудь и увеличить «пухлость» губ не прибегая к помощи хирургов, косметологов и инъекций, как омолодить зону декольте, облегчить дыхание носа и боли в критические дни, как разогнать лимфу (лимфодренаж) и убрать морщины с лица, со лба, межбровки и шеи, как убрать второй подбородок, варикоз и многое другое.

СмелоНЕТ

Чуть менее года назад, на своем youtube канале Меланнетт запустила серию интервью под названием «СмелоНЕТ». Гостями Ани уже успели побывать такие известные в инстаграм-кругам женщины, как Марина Де Бошир (мама Ани), Саша Зверева, Катя Чи, Наталья Зубарева, Римма Карамова.

Посмотреть интервью:

Поделиться ссылкой:

Складные губчатые валики The Morph

• ОСОБЕННОСТИ И ПРЕИМУЩЕСТВА

• ГАРАНТИЯ / ДОСТАВКА

• ALPHA VS. Bravo

Flut Flat Foam Roller

2-летняя ограниченная гарантия // 30-дневная гарантия

.

ГАРАНТИЯ 30 ДНЕЙ: Brazyn Life хочет, чтобы вы были полностью удовлетворены своей покупкой. Если вы не удовлетворены какой-либо частью вашего заказа, вы можете вернуть или обменять его на полную стоимость товара в течение 30 дней с даты первоначальной доставки. Стоимость обратной доставки в США будет покрываться Brazyn Life. Стоимость международной доставки оплачивается покупателем. Средства будут возвращены на исходный способ оплаты.

ПОЛИТИКА ВОЗВРАТА:  Товары, приобретенные на сайте brazyn.com, могут быть возвращены в Brazyn Life с полным возвратом средств в течение 30 дней с момента доставки, если вы не удовлетворены своей покупкой. Сюда входят товары, возвращенные по причинам, не предусмотренным нашей 2-летней ограниченной гарантией. Пожалуйста, свяжитесь с нами ([email protected]) для запросов на возврат.

ИНФОРМАЦИЯ О ДОСТАВКЕ

В настоящее время отгружается в ограниченном количестве. Ожидаемое время доставки составляет 1-3 рабочих дня, если THE MORPH не находится в стадии ожидания.

*МЕЖДУНАРОДНЫЕ КЛИЕНТЫ
-Обратите внимание, что стоимость доставки не включает таможенные сборы, пошлины, налоги или любые другие импортные сборы.
— Невозможно пометить отправление как подарок или другую объявленную ценность.

МОРФ АЛЬФА VS. MORPH BRAVO

Morph Alpha — это рекомендуемый вариант для ветеранов пенных роликов и тех, кто впервые использует пенный ролик, которые предпочитают глубокий массаж и нуждаются в большем давлении на хронические триггерные точки. Alpha имеет запатентованную Brazyn форму «утолщения», предназначенную для более глубокого проникновения в мышцы и снятия мышечных узлов.

Morph Bravo — новейшее дополнение к семейству пенных валиков Brazyn!. Он предлагает более гладкую поверхность качения для более традиционного ощущения качения пены. Его многоуровневая пенопластовая поверхность по-прежнему помогает изолировать узлы в мышцах, но менее интенсивно, чем Morph Alpha.

Ответы на другие вопросы о продукте можно найти на странице часто задаваемых вопросов

МАКСИМАЛЬНАЯ ПОРТАТИВНОСТЬ

Мгновенно складывается и раскладывается для путешествий и хранения. Morph совместим с TSA и весит всего 1,5 фунта!

БЕЗ КОМПРОМИЗОВ

Валик из пеноматериала с полной поверхностью, оптимизирующий форму валика из пенопласта. Потому что крошечные ролики не справляются со своей задачей.

ПРОЧНОСТЬ И ДОЛГОВЕЧНОСТЬ

Испытано при нагрузке более 350 фунтов! Борцы сумо и D-Lineman ликуют. Он сделан как танк.

СОЗНАТЕЛЬНЫЙ

Потому что это правильно. Изготовлен из прочных, но экологически чистых материалов, таких как бамбук и алюминий.

Мы поняли, $69Может показаться, что потратиться на пенопластовый валик слишком дорого, но The Morph — не ваш типичный валик. Потребуется команда европейских мастеров (и мастериц), более 60 отдельных деталей, почти час и много любви, чтобы создать этот единственный в своем роде мобильный инструмент FOLD FLAT. Здесь нет дренажных труб, покрытых пеной.

Нашим военнослужащим, работникам здравоохранения и службам экстренного реагирования Бразин здесь, чтобы поддержать все, что вы делаете для обеспечения нашей безопасности и здоровья.

Для всех с действительным удостоверением личности у нас есть скидки до 25% на ваш заказ у нас.

«Как член сообщества военных спецназа США, я знаю кое-что о тяжелых тренировках, но, что более важно, об аспекте восстановления, который позволяет вам вернуться после него на следующий день. Я использовал несколько роликов и другие средства восстановления. инструменты в прошлом, но проблема всегда заключалась в том, чтобы упаковать его и взять с собой. … Этот складной валик из пеноматериала, который складывается сверхтонко, по-прежнему предлагает удивительную прочность для раскручивания этих упрямых узлов!»

-Ty, член службы США

ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ СКИДКИ

«Одно видео, на котором я катаюсь в нижнем белье, взорвет эту штуку из воды. »
— Кевин О’Лири «Мистер Замечательный»

ПОЛУЧИТЕ ОДИН ДЛЯ ОТЦА СВОЕЙ ЖЕНЫ

ПЕРСОНАЛИЗИРУЙТЕ СВОИ СКИНЫ

ОБЛИЦЫ MORPH удобно надевать и снимать. держите свой MOPH в чистоте. Индивидуальные моющиеся рукава защищают ваш MORPH от грязи. Хотя THE MORPH сам по себе достаточно суров и красив, вам, возможно, захочется время от времени наряжать своего.

LINK UP 2 С КОМПЛЕКТОМ УДЛИНЕНИЙ

НАБОР ДЛЯ УДЛИНЕНИЯ 30-ДЮЙМОВОГО РОЛИКА MORPH обеспечивает быстрый и простой способ объединить два валика MORPH из пеноматериала в один 30-дюймовый валик из пеноматериала, чтобы вы могли добавить еще больше движений в валик из пеноматериала.

ПОСМОТРЕТЬ ПОДРОБНОСТИ

От новичка до тренера: путешествие 23-летнего парня на роликах

читать
Люди

Теперь она проводит свое свободное время, тренируя коллег-энтузиастов, большинству из которых за тридцать.

Когда большинство людей слышат слово «скейт», на ум приходят такие виды спорта, как скейтбординг и катание на коньках. Однако для 23-летней Кристианны Фахардо она напоминает о часах, проведенных в скейтпарке, когда она пробовала новые трюки и приемы на своих роликовых коньках.

Прошло три года с тех пор, как Кристианна, также известная как Крис, начала свое катание на коньках. Сегодня, работая тренером на полставки, она обучает искусству катания на роликах студентов, которым в основном за тридцать.

Ее путешествие началось в 2019 году. Только что окончив политехнический институт, Крис хотела убить время.

«Мне было очень скучно. Я продолжал заходить в Instagram и видел, как эти роликовые конькобежцы выглядят такими беззаботными и такими счастливыми. Вы знаете, мир находится в таком состоянии. Если они могут быть такими беззаботными и счастливыми, может, и я смогу», — делится Крис.

Помимо Instagram, она использовала другие социальные сети, такие как Reddit. Фактически, именно через Reddit она случайно наткнулась на Lion City Roller Skaters, группу по интересам, созданную увлеченными роликовыми коньками со всего Сингапура.

Крис был пятым участником, присоединившимся к группе. Перенесемся в 2022 год, сейчас в группе 200 активных участников, и их число продолжает расти.

Будучи новичком, она в основном училась у друзей, а также у «старичков» или старых артистичных роликовых конькобежцев 90-х и 80-х годов, таких как дядя Чуан и дядя Стивен.

Еще одним интернет-ресурсом, который она использовала, был YouTube. В свободное время она искала уроки популярных фигуристов, таких как Инди Джамма Джонс, Камри Лорин и Ана Окто, чтобы изучать новые техники и черпать вдохновение.

Крис обычно катается на коньках в скейт-парке Somerset или на крытом катке HiRoller. GIF ПРЕДОСТАВЛЕНО: YOUTHOPIA

Катание на роликах оставалось хобби Крис до тех пор, пока примерно два года спустя близкий друг, работающий с HiRoller, не предложил ей стать тренером.

«Я ничего не знал о коучинге или обучении кого-либо еще. Я просто чувствовал, что сам еще новичок. Было довольно забавно, что другие люди хотели учиться у меня, но (HiRoller) открыл мне слово, и я начал тренировать.

«Я чувствовал себя как рыба в воде, когда впервые начал заниматься роликовыми коньками. До сегодняшнего дня это был ежедневный процесс обучения с моими учениками. Я научился лучше учить, лучше тренировать и до сих пор учусь кататься лучше, даже вместе со своими учениками».

В настоящее время Крис преподает в HiRoller, который находится в центре Восточного города. Она также проводит частные уроки один на один под эстакадой, рядом с мостом Хеликс в заливе Марина.

«Мне нравится эта область, потому что она очень плоская и широкая. Он всегда защищен от дождя, и мои ученики могут держаться за перила».

В июне этого года Крис исполнится 11 месяцев в качестве тренера по роликовым конькам. GIF ПРЕДОСТАВЛЕНО: YOUTHOPIA

Будучи студенткой факультета дизайна интерьеров LASALLE, она совмещает учебу, работу и хобби, тщательно планируя свое расписание. Обычно она катается на коньках два-три раза в неделю: четыре часа тренирует своих учеников и еще три часа катается на коньках в скейтпарке.

«Отдых продуктивный, и я даю себе много времени на отдых. В эти дни я стараюсь не перегружать себя тренировками, чтобы у меня оставалось время кататься в свое удовольствие, что для меня очень важно».

Хотя Крис, очевидно, прошла долгий путь с тех пор, как она впервые начала, у нее все же бывают моменты неуверенности в себе.

Она рассказывает: «В середине прошлого 2021 года я попыталась спрыгнуть с рампы, но упала назад, а это первое, что нельзя делать в катании на роликах. Это было так неловко, потому что я лежал посреди рампы с пустым лицом. Я был просто в шоке весь день.

«После того падения мне потребовалось много уверенности в себе на роликах. Я не мог прыгать так высоко или кататься так быстро. Мне пришлось постепенно, в течение нескольких месяцев, наращивать уверенность в себе, чтобы вернуться к тому, где я был».

Помимо таких неудач, она также испытывает социальную тревогу, которая раньше мешала ей ходить в скейтпарк или на роликовый каток.

«Эти места часто очень широкие и всегда полны продвинутых фигуристов. Поэтому, как новичок, я все время очень нервничаю. Мне требовалось около часа или двух, чтобы просто разогреться, выйти и надеть коньки».

Однако, несмотря на эти трудности, любовь Крис к спорту остается непоколебимой. Благодаря помощи и поддержке сообщества любителей катания на роликах она смогла преодолеть свои страхи.

Хотя возможность выполнить трюк — это здорово, Крис говорит, что это не так приятно, как видеть своих друзей-скейтеров каждую неделю. GIF ПРЕДОСТАВЛЕНО: YOUTHOPIA

«Выход с моими друзьями, которые тоже катаются на роликах и имеют тот же уровень навыков, что и я, мне очень помог, потому что я не нервничал и не чувствовал себя одиноким.