Медленный массаж: Массаж. Виды массажа. Влияние массажа на организм

15.08.2023 by admin Комментариев нет

Содержание

Виды массажа :: Массаж для здоровья

Классический массаж
- Лечебный массаж
- Общий массаж
- Массаж спины
- Массаж воротниковой области
- Массаж лица
- Массаж живота
- Массаж рук
- Массаж ног
- Массаж стоп
Коррекция фигуры
- Антицеллюлитный массаж
- Лимфодренажный массаж
- Моделирующий массаж
- Скульптурирующий массаж
- Обертывание с водорослями
- Медовый массаж
Релаксирующий массаж
Хиромассаж
Ароматерапевтический массаж
Спортивный массаж
Детский массаж
Шведский массаж
Точечный массаж (Акупрессура)
Массаж для беременных
Массаж на стуле
Стоунтерапия
Кранио-Сакральная терапия
Массаж для пожилых людей
Массаж после операции
Тейпирование
Корейский рефлекторный массаж
Массаж и мобилизация суставов
Шоколадное обертывание
Мягкие мануальные техники

Программы массажа:

Легкость
Идеальная фигура
Здоровая спина
Энергия
Релакс
Для спортсменов
Для двоих
Офис

Лечебный массаж

Лечебный массаж становится неотъемлемой частью профилактики и лечения различных заболеваний. Чаще всего лечебный массаж используется при лечении патологий опорно-двигательного аппарата и восстановлении после различных травм: растяжений, вывихов, переломов. Лечебный массаж помогает при болях в спине, суставах, головных болях, при умственном и физическом утомлении.

Подробнее

Общий массаж является средством профилактики заболеваний, залогом долговременного сохранения работоспособности. Клиент после процедуры общего массажа тела встает с ощущением бодрости и хорошего настроения. Это происходит благодаря снятию напряжения, и улучшению работы различных систем и органов.

Массаж спины — самая популярная и эффективная процедура профилактики и лечения различных заболеваний. Массаж спины укрепляет здоровье, поднимает жизненный тонус, укрепляет мышцы спины. Классический массаж спины помогает при многих заболеваниях, негативных изменениях в мышцах спины и позвоночнике, усиливает кровоток, восстанавливает поврежденные участки тканей, снимает отечность в мышцах.

Шейно-воротниковая зона в первую очередь страдает от негативных факторов современного образа жизни, что объясняется неподвижностью мышц шеи и спины. Наиболее эффективным средством для предупреждения и устранения неприятных симптомов является массаж шейно-воротниковой зоны. После проведения первого массажа шеи Вы почувствуете улучшение вашего самочувствия. При проведении полного курса болезненные ощущения ослабляются, появляется бодрость, повышается работоспособность, исчезает бессонница и раздражительность.

Массаж лица в современном мире — это неотъемлемая часть в жизни любой женщины. Массаж помогает сохранить молодость лица, помогает бороться с морщинами, улучшает контур лица, обладает лифтинг эффектом. Из всевозможных процедур, направленных на улучшение состояния кожи, регулярный массаж эффективно стимулирует и улучшает обменные и восстановительные процессы в коже, улучшает приток кислорода и полезных веществ к клеткам.

Массаж живота – эффективное средство профилактики многих заболеваний. Благодаря массажу живота улучшается перистальтика кишечника, что может помочь при атонии кишечника и при длительных постоянных запорах. Массажные движения улучшают секрецию печени и поджелудочной железы, что благотворно сказывается на пищеварении. Массаж живота позволяет вывести токсины из организма, устраняет болевой синдром. Кроме того, массаж живота – эффективное средство борьбы с целлюлитом и лишними килограммами.

Мышцы рук в течение дня испытывают большие нагрузки, здесь накапливается сильное напряжение, которое в виде мышечных болей отдает либо в шею, либо в плечо. Массаж рук включает в себя массаж пальцев, кистей, лучезапястных суставов, предплечий, локтевых суставов, плеч, плечевых суставов, а также важнейших нервных стволов.

Массаж ног позволяет расслабить мышцы после физических упражнений, а также воспрепятствовать образованию отеков и предотвратить развитие заболеваний опорно-двигательной системы. Оказывает как локальное, так и общее оздоровительное воздействие: состояние ног напрямую влияет на позвоночник, поэтому данный вид массажа поможет избавиться от болей в спине.

Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног, но и на весь организм вцелом. На подошвенной поверхности стопы находятся тысячи нервных окончаний, рефлекторно влияющих на общее состояние человека. Отсюда берет свое начало рефлексология.

Антицеллюлитный массаж помогает устранить явления целлюлита у женщин. Специальная методика направлена на усиление кровообращения и обменных процессов в подкожножировом слое. Массаж рекомендуется делать со специальными кремами, ежедневно или через день, курсом 15 сеансов.

Этот массаж помогает усилить ток лимфы, снять отеки, чаще всего применяется как подготовка к антицеллюлитному массажу. Заключается в медленных волнообразных поглаживаниях, с различной степенью нажима. Основная цель лимфодренажа — привести в движение застоявшуюся лимфатическую жидкость, воздействуя на главные лимфатические центры, расположенные глубоко внутри грудной клетки и полости живота.

Моделирующий массаж сочетает в себе системный лимфодренаж, что уменьшает отечность и непосредственно моделирующий массаж, который убирает лишние объемы и повышает тонус кожи. Во время массажа применяются антицеллюлитный крем и крем для похудения в сочетании с обертыванием проблемных областей.

Cкульптурирующий массаж новое слово в коррекции фигуры. Обычно, коррекцию фигуры считали довольно жесткой и болезненной процедурой. Скульптурирующий массаж развеет ваши опасения. На скульптурирующем массаже не нужно терпеть боль, это безболезненная и приятная процедура. Скульптурирующий массаж вдвое эффективнее классического массажа. За курс скульптурирующего массажа удается уменьшить объемы тела на 3-4 см.

Благодаря своей высокой эффективности при процедурах по коррекции фигуры, борьбе с целлюлитом, повышении тонуса кожи обертывания с водорослями получают все большее распространение, как косметическое средство. Косметический эффект процедур обертывания с водорослями весьма выражен. Ваша кожа становится гладкой и здоровой, излучает молодость. В водорослях содержатся йод, магний, калий, сера, кремний и другие вещества, которые нужны вашему организму.

Лечебно-оздоровительное действие медового массажа чрезвычайно многогранно, мед очень быстро впитывается кожей, все биоактивные компоненты меда легко попадают в кровь и включаются в обмен веществ. Медовый массаж интенсивно очищает кожу, увеличивает кровоток. Способность меда абсорбировать токсины поистине уникальна. Мед, глубоко проникая в ткани тела, вбирает в себя все накопившиеся шлаки.

Этот массаж направлен на глубокое расслабление, снятие напряжения и стресса. Он обладает успокаивающим эффектом, восстанавливая энергетический баланс и способствуя расслаблению. Снимает напряжение мышц, гармонизирует душевное состояние и способствует глубокой релаксации. Это для Вас, если: вы подвержены частым стрессам и хотите попробовать новую технику массажа!

Хиромассаж является эффективным средством воздействия на систему лимфотока и венозную систему. В связи с этим он способен решать такие проблемы, как варикозы вен, отечность, расстройство питания тканей и органов. Именно этим и объясняется положительный эффект хиромассажа. Огромное число приемов снимают рамки с мастера по массажу, который сам определяет, какие приемы будут наиболее эффективны в том или ином случае.

На физиологическом уровне ароматерапевтический массаж может повысить энергетику, ослабить симптомы, вызванные стессом, снять боль, а в добавок улучшить состояние кожи. Кроме того, благодаря такому массажу возвращается душевное равновесие, поскольку вы освободитесь от негативных эмоций — страха, ненависти, гнева, ревности, печали и тоски.

Этот массаж будет полезен каждому, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом — от тенниса и плавания до велосипедной езды. Спортивный массаж похож на шведский, но здесь применяется скорее давление, а не растирание. Он облегчает боль в мышцах, укрепляет мускулы, ускоряет процесс заживления и снижает усталость.
Результат: Ускоряет циркуляцию крови и лимфы, делает мускулы более гибкими и увеличивает свободу движений.
Это для Вас, если: Вы занимаетесь спортом или любите сильный массаж воздействующий на все группы мышц.

Мы занимаемся массажем для детей начиная с 5-6 лет.
Массаж помогает исправить осанку, укрепить мышцы, снять гипервозбудимость. Школьники получающие массаж более внимательны на уроках, лучше запоминают, делают меньше ошибок. Массаж в детском возрасте помогает сформировать правильную осанку.

Шведский массаж больше известен в России как классический массаж. Все движения производятся центростремительно. Используются основные массажные приемы: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Применяются активные и пассивные движения в суставах. Этот массаж хорошо расслабляет напряженные мышцы, снимает усталость, повышает умственную и физическую работоспособность. Используется чаще всего для массажа всего тела (общий массаж).

Этот вид массажа пришел к нам из Китая и Японии. Производится массаж точек, находящихся на «меридианах», невидимых каналах, по которым циркулирует энергия. Под воздействием различных патологических факторов энергия в этих каналах блокируется, что вызывает нарушение функций организма и приводит к болезни. Точечный массаж восстанавливает течение энергии и устраняет причину заболевания.

Во время беременности женщина испытывает огромную нагрузку. Правильный массаж безопасен и помогает устранить боли появляющиеся в шее, спине, ногах. Техника и методика массажа будет изменяться на всех стадиях беременности. Для проведения массажа для беременных мы можем предложить специальный массажный стул.

Массаж на стуле позволяет прямо на рабочем месте восстановить работоспособность, снять напряжение всего за 15 минут. Массируется шея, плечи, спина, руки. Человек остается полностью одетым, масло не используется. Применяются техники шведского массажа, акупрессуры, глубокого массажа мышц.

Массаж горячими камнями дарит новые необычные ощущения, уменьшает напряженность мышц и улучшает кровообращение и обмен веществ. Во время сеанса делается массаж горячими камнями, затем их кладут на определенные точки на теле, чтобы обеспечить глубокое расслабление мышц. Наши массажисты могут совместить классический массаж со стоун-терапией.

Кранио-Сакральная терапия (КСТ) это мягкая мануальная терапия, которая направлена на устранение напряжений в теле для того, чтобы устранить боль, нарушение функции, чтобы улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Она была разработана и впервые применена врачом-остеопатом Джоном Е. Апледжером после многих лет исследований и наблюдений.

Массаж является необходимой и очень полезной процедурой для пожилых людей и пенсионеров. Исследования показали, что массаж может непосредственно влиять на старение, замедляя его скорость. Также массаж оказывает успокаивающие воздействие на организм и может облегчить боли, от которых очень часто страдают пожилые люди. Массаж может помочь людям, страдающим артритом или мышечными болями.

Массаж после операции играет большую роль в скорейшем выздоровлении. Операция – это огромный стресс для организма. Во время операции травмируются различные ткани: кожа, мышцы, кости и т.д.. У пациента чаще всего нарушаются функции части тела, на которой проводилась операция, возникает отек и пациент испытывает сильную боль.

Применение тейпов в массажной практике, а также как самостоятельный вид терапии – одно из передовых направлений. Метод тейпирования с успехом применяется в профессиональном и любительском спорте, а также в оздоровительных и реабилитационных целях. На сегодняшний день данная техника широко признана во всем мире и является наиболее эффективным методом в устранении проблем, связанных с болевым синдромом в коже и подкожной клетчатке, мышцах и суставах, а также различных патологиях лимфатической системы.

Корейский рефлекторный массаж и кинезиотерапия позвоночника и суставов — сильнейшие методики традиционной корейской медицины в работе массажиста. Корейский массаж отличается от других восточных методик своей оригинальностью и широким спектром воздействия на организм человека. Специалист по корейскому массажу не просто воздействует на мышцы и активизирует обмен веществ, но и работает на более тонком, энергетическом уровне через различное влияние на многочисленные биологически активные точки.

Мобилизация суставов — комплекс пассивных движений, направленных на улучшение подвижности в основных звеньях опорно-двигательного аппарата.
Эта методика предусматривает использование так называемого «ритма тканей». Во время сеанса специалист не навязывает телу движение, а следует за тканями, в результате чего достигается глубокое расслабление.

Шоколад давно известен человечеству. На протяжении многих столетий он воспринимался, как лакомство, с помощью которого можно быстро улучшить самочувствие и повысить настроение. С недавнего времени отношение к шоколаду изменилось в корне. Теперь он не просто любимый десерт миллионов людей, но получил абсолютно новое признание. Его стали применять в косметологии и массаже. Одними из самых любимых и приятных видов использования шоколада в индустрии красоты и здоровья стали шоколадные обертывания. Это потрясающая процедура, в процессе которой Вас оборачивают в ароматную шоколадную массу, которая дарит непередаваемые ощущения.

Мягкие мануальные техники (ММТ) — физиологичная и эффективная методика оздоровления. В отличие от классического массажа, сеанс ММТ помимо работы с мышцами включает техники на суставах (в том числе на суставах позвоночника), на связках и сухожилиях, межкостных мембранах и костях.
Несомненным преимуществом ММТ является использование так называемого «ритма тканей». Во время сеанса специалист не навязывает телу движение, а следует за тканями, в результате чего достигается глубокое расслабление.
Благодаря мягкости воздействия ММТ могут применяться в том числе у детей и пожилых людей.

Программа «Легкость» включает в себя часовой общий массаж и получасовой массаж стоп. Данная программа позволит Вам снять стресс, расслабиться, повысит работоспособность. Вы сможете отдохнуть и отвлечься от повседневной суеты. Общий массаж в сочетании с массажем стоп оказывают благотворное воздействие на весь организм: улучшается работа нервной системы, сердечнососудистой.

Программа «Идеальная фигура» включает в себя два сеанса лимфодренажного массажа, восемь сеансов антицеллюлитного массажа, два сеанса медового массажа. Лимфодренажный массаж – это подготовительный этап в коррекции фигуры. Он позволяет очистить ткани от продуктов жизнедеятельности клеток и нормализует лимфоток. Антицеллюлитный массаж помогает в борьбе с целлюлитом, а медовый массаж очищает кожу и улучшает ее тургор. Правильно сбалансированная программа по коррекции фигуры поможет Вам достичь лучших результатов.

Программа «Здоровая спина» включает в себя массаж спины и массаж рук. Данная программа помогает при многих проблемах и заболеваниях в области поясницы, грудного отдела, шейно-воротниковой зоны. Помогает при таких проблемах, как остеохондроз, радикулит, плохая осанка, грыжа диска. Массаж рук воздействует на суставы, мышцы и ткани, благотворно влияет на центральную нервную систему. В зависимости от индивидуальных особенностей организма и проблем, которые необходимо решить, мы предлагаем курс из 5 или 10 сеансов.

Программа «Энергия» включает в себя массаж спины, головы и стоп.
Оказывает тонизирующее воздействие на организм. Клиент после сеанса чувствует прилив сил, улучшается настроение, повышается работоспособность, усиливается иммунитет. Все это достигается благодаря улучшению функций различных систем в организме. Также во время массажа снижается уровень кортизола (гормона стресса), а уровень серотонина и эндорфинов, наоборот, увеличивается (по данным научных исследований более чем в 2 раза).

Программа «Релакс» включает в себя релаксирующий массаж, ароматерапевтический массаж и стоунтерапию. Клиент может попробовать все три вида массажа, направленные на снятие стресса и расслабления. Техники данных массажей отличаются плавностью и мягкостью движений, помогают избавиться от тревожного состояния и неприятных мыслей, почувствовать себя хорошо и спокойно. Данная программа позволяет избавиться от головных болей, бессонницы, улучшает работу головного мозга, нормализует кровяное давление.

Программа «Для спортсменов» включает в себя массаж спины, массаж ног, массаж рук. Специально разработанная программа для профессиональных спортсменов и людей, активно занимающихся спортом. В массаж входят области, подвергающиеся максимальной нагрузке и требующие особого внимания. Массаж отличается глубокой, детальной проработкой мышц, связочного и суставного аппаратов. Данная программа позволяет уменьшит время восстановления после нагрузки в два раза. Также спортивный массаж помогает предотвратить травмы, улучшает мобильность суставов, повышает выносливость.

Программа «Для двоих» рассчитана на две персоны и включает в себя два сеанса массажа на выбор: релаксирующий массаж, ароматерапевтический массаж, спортивный массаж, стоунтерапию и массаж стоп. Данная программа проводится по двум адресам: Средний пр., В.О., д.87, Ул. Льва Толстого д.8. Во время сеанса Вы сможете делиться Вашими впечатлениями. Массаж – отличный подарок. Вы можете порадовать им своих друзей или родственников.

Программа «Офис» включает в себя 10 сеансов массажа у Вас в офисе на специальном массажном стуле или складном массажном столе. Офисный массаж может быть как разовым мероприятием, так и проводиться на постоянной основе. В удобное для Вас время мы привозим массажный стол или стул и начинаем работать. Для массажа на стуле не требуется отдельного помещения, т.к. массаж проводится в одежде. Офисный массаж положительно влияет как на физическое, так и на эмоциональное состояние сотрудников, снимает стресс и напряжение, увеличивает производительность труда, улучшает обстановку и микроклимат в коллективе.

Лимфодренажный массаж тела – очень эффективная, не столько косметологическая, сколько лечебная процедура. Эффект от такого массажа потрясающий.. Техника сравнительно молодая: её изобрели во второй половине XX века. Изначально применялась для избавления от отёков в послеоперационный период. Однако со временем лимфодренажный массаж стал популярен в спортивной медицине и косметологии. Его используют для коррекции фигуры, омоложения, реабилитации после травм и операций, восстановления после тяжёлых тренировок.

Это безопасная техника воздействия на лимфатические узлы и саму лимфу в организме человека. Именно лимфа «транспортирует» все жизненно важные вещества в теле: воду, аминокислоты, минералы, продукты метаболизма. Массаж позволяет нормализовать и даже ускорить лимфоток. Главная особенность техники состоит в том, что специалист не разминает мышцы, не воздействует на весь выбранный участок тела. Он выполняет массажные движения строго вдоль линий лимфотока, активизируя движение жидкости в организме. В результате заметны комплексные позитивные изменения во внешности и самочувствии: отёки становятся меньше, уходит целлюлит, появляется больше энергии и даже улучшается настроение.

Также его называют мануальным. Используется с 1930-х годов. Существует несколько техник, которые отличаются по степени интенсивности воздействия, но суть неизменна: массажист плавными ритмичными движениями стимулирует усиление лимфотока, прорабатывает лимфатические узлы. При этом может идти воздействие на мышцы, но самоцелью оно не является: важна именно лимфатическая система.

Механический массаж (он же — LPG) представляет собой аппаратную процедуру, которая проводится с помощью специального аппарата. Одновременное воздействие вакуума и роликов на тело позволяет не только избавить от излишков жидкости, но также стимулировать мышцы, улучшить микроциркуляцию. Ускоряется клеточный метаболизм, тело становится подтянутым, кожа — красивой. Улучшается самочувствие и иммунитет.

Лимфатическая система – идеальный природный механизм, который удаляет и обезвреживает отходы и продукты жизнедеятельности организма, откачивает из него лишнюю жидкость. Во время различных, как острых, так и хронических заболеваний, в нее сбрасываются различные токсины, вирусы и микробы, а в период диеты она вбирает остатки распада жировых клеток. В норме лимфатическая система откачивает от 2 до 4 литров в сутки межклеточной жидкости и отходов, очищая организм.

Однако, лимфоток с возрастом у человека замедляется, и лимфатическая система перестает справляться со своей работой. Неправильное питание способствует сбоям: ткани перестают выводить жидкость в необходимом объеме в нужное время, возникают отеки ног, одутловатость лица, появляются мешки и под глазами.

Если лимфатическая система работает плохо, жидкость в организме накапливается, перегружаются и забиваются токсинами и продуктами распада лимфатические узлы, нарушаются обменные процессы и страдает иммунитет: любое, даже незначительное инфицирование может привести к развитию острых заболеваний или обострению хронических.

Также процедуру делают на лице: в этом случае массаж используется для избавления от «мешков» под глазами, отёков, укрепления кожи и придания чёткости овалу лица. Нормализация лимфотока позволяет улучшить состояние дермы, избавиться от акне и избыточной пигментации.

Принцип массажа одинаков везде: специалист воздействует на лимфу в выбранной области, чтобы «разогнать» её и вывести лишнюю жидкость. Однако в зависимости от используемой техники и области интенсивность движений может меняться. Так, на лицо и шею оказывается самое слабое воздействие, на тело, руки и ноги — более сильное.

Важно: самостоятельно подобный массаж выполнять нельзя! Безопасность и действенность обеспечивает знание анатомии и лимфатической системы человека. В нашем центре работают только профессионалы, которые в совершенстве владеют техникой.

Лимфодренажный массаж прекрасно подойдёт всем, у кого нет противопоказаний. Его можно использовать как самостоятельный способ коррекции фигуры и избавления от целлюлита. Или как одну из составляющих комплексного подхода: так терять лишние килограммы и сантиметры будет ещё проще и эффективней.

Лимфодренажный массаж выполняется мягкими поглаживающими движениями, специалист (или аппарат, если вы выбираете механический массаж) воздействует на лимфатическую систему — узлы и направление тока жидкости. В отличие от этой техники, антицеллюлитный массаж направлен на «разбивание» жировых клеток: массажист воздействует на тело довольно интенсивно, стремится ускорить ток крови и избавить от жидкости жировые клетки.

Классический массаж и вовсе направлен на мышцы. С использованием традиционных техник разминаются спазмированные мускулы, фасции, восстанавливается естественный объём движений. Нормализация кровотока и лимфотока тоже наблюдается, но в меньшей степени.

Миофасциальное расслабление — это основа качественной работы с глубокими тканями тела, и лучше всего делать это медленно. Мы тщательно устраним фасциальные ограничения, которые могут лежать в основе вашей хронической боли или затяжного напряжения в нескольких ключевых областях вашего тела. Я известен идеальным напором и специфичностью. Мы действительно сосредоточимся здесь и будем в открытом общении. Давайте найдем эти триггерные точки.

Дополнительные полчаса позволяют провести более целостный уход, охватывающий более двух ключевых областей. Это идеально подходит для долгосрочных проблем, спортивного обслуживания или тела, нуждающегося в глубоком ремонте. Миофасциальная работа с глубокими тканями тела и методы триггерных точек могут быть эффективными подходами для облегчения боли, улучшения осанки, силы и гибкости. Если вас интересует более нежный массаж всего тела, закажите шведский расслабляющий массаж.

Техники, основанные на терапии триггерных точек, и миофасциальная работа с глубокими тканями тела могут быть очень специфичными по стилю с определенным качеством интенсивности. Мы адаптируем сеанс к тому, как именно вы хотите провести время, или я могу провести вас через то, что будет наиболее терапевтическим. Это для тех, кто считает, что им нужно некоторое время для дополнительного обслуживания. Если у вас спайки или вы просто хотите расслабиться, я прикрою вашу спину!

Если вы попали в ДТП (МВА) или Workers Comp Claim,
мы выставляем счет непосредственно вашей страховой компании в соответствии с вашим страхованием от травм (PIP). Пожалуйста, отправьте электронное письмо до назначения встречи с MVA, чтобы мы могли отправить вам специальные формы.

«Джанаэ не делает общий массаж, как на конвейере. Ее стиль не типичный легкий и поверхностный шаблонный подход, который подходит всем. Это реальная вещь: индивидуальная разработка для конкретных потребностей и проблемных мест каждого клиента, устранение индивидуальных напряжений и ограничений соединительной ткани почти на микроскопическом уровне. Ее движения чрезвычайно неторопливы и приводят к замедленному воспроизведению с прикосновением, которое таинственно и одновременно нежно и твердо. Иногда вы читаете о терапевте, у которого есть так называемые «волшебные пальцы», способные точно определить тот узел боли, который вызывает проблемы или дискомфорт. Яна и есть этот терапевт». — Майкл

Тема этой статьи кажется очень тривиальной, но в нашей профессии очень часто неправильно понимают и даже игнорируют важный вопрос скорости массажных движений. Массажист при лечении опирается на весьма ограниченный арсенал лечебных факторов: различные формы надавливания, вибрацию, активацию температурных рецепторов, вариации скорости массажных движений. Все лечебные эффекты массажной терапии являются результатом сочетания этих четырех факторов. В этой статье речь пойдет о том, как правильно использовать и чередовать скорость массажных движений с пользой для клиента и практикующего.

Если мы откроем любой учебник по массажу, то найдем рекомендации о том, что поглаживающие поглаживания следует применять с частотой 40-50 поглаживаний в минуту или особые растирания с частотой 60-70 поглаживаний в минуту. Интересно, что авторы редко объясняют, почему они рекомендуют именно эту частоту и почему она должна поддерживаться в этом конкретном диапазоне.

Ситуация становится еще более сложной, когда техника массажа используется с большой скоростью (например, поверхностное трение, интенсивная перкуссия или вибрация). Измерение скорости в таких случаях возможно только при использовании замедленной съемки, и таким образом мы не можем научиться применению приемов массажа. С этой точки зрения будет более практично, если я буду использовать три степени скорости (медленная, умеренная и быстрая) для каждого вида техники массажа.

Почему так важно понимание и правильное использование различных скоростей, даже одинаковых техник массажа? В основном любой вид массажа использует вариации скорости как основу своего применения. Основная причина этого заключается в том, что скорость массажных движений является одним из основных инструментов, которые массажист использует для уравновешивания активности симпатического (т. е. стрессового) и парасимпатического (т. е. релаксационного) отделов вегетативной нервной системы. Как мы знаем, баланс между симпатической и парасимпатической нервной системой является одним из ключевых элементов хорошего здоровья.

Проще говоря, мы можем сказать, что массажные движения с более высокой скоростью стимулируют симпатическую нервную систему, в то время как медленный темп массажных движений подавляет симпатическую нервную систему и активирует парасимпатический отдел. Тем не менее, скорость поглаживаний является лишь одним из компонентов, так как необходимо учитывать характер массажных техник, которые используются с разной скоростью поглаживаний. Поэтому мы обсудим вопрос скорости во взаимосвязи с различными видами массажных техник.

Общее поколачивание использует самые медленные массажные движения и связывает воедино все применяемые техники во время массажа каждого сегмента тела. Поскольку каждый сеанс, как и массаж каждого сегмента тела, начинается с поглаживания, начальная скорость применения низкая. Это позволяет практикующему намазать смазку, протестировать ткань и помогает установить первый сенсорный контакт с клиентом, особенно если он или она новый. После первых двух-трех вводных поглаживаний скорость поколачивания следует увеличить до умеренной и поддерживать в течение всего остального времени аппликации на сегмент. На видео ниже показаны поглаживающие движения с использованием медленной и умеренной скорости.

Преимуществом умеренной скорости является значительная стимуляция лимфооттока и десенсибилизация периферических рецепторов. Лимфодренажный результат поколачивания можно усилить, если техника используется в сочетании с дыханием клиента. Наблюдайте за дыхательным циклом и старайтесь уместить два-три поглаживания в один выдох клиента, переключаясь на применение других техник (например, трения) во время его или ее вдоха.

Практик может использовать очень быстрые поглаживающие движения в самом конце сеанса антистрессового массажа в тех случаях, когда клиент не может пойти домой и расслабиться там, но ему необходимо вернуться к физической или умственной деятельности после сеанса сообщения. В таких случаях быстрые поглаживания слегка активируют симпатическую нервную систему, делая его или ее более бдительным, но сохраняя при этом достигнутый уровень расслабления (см. видео ниже).

Те же принципы поколачивания и его вариации скорости используются во время сеанса лечебного массажа. Специальная техника поколачивания под названием «Поколачивание с неравномерно распределенным давлением» помогает усилить отток лимфы от тканей верхних или нижних конечностей, особенно при периферических отеках или различных нарушениях чувствительности.

Трение — более быстрая техника по сравнению с поколачиванием. Изменения скорости позволяют трению оказывать различное воздействие на тело. Трение — это метод, который оказывает наибольшее влияние на локальное заживление в области, пораженной травмой или воспалением. Эта техника массажа активирует клетки фибробластов, которые откладывают основной восстанавливающий белок тела, называемый коллагеном, в месте повреждения или воспаления.

Скорость трения также зависит от длины ходов трения. Практикующий может значительно увеличить скорость трения, когда он или она использует более короткие движения, и наоборот. Более длинные ходы трения требуют умеренной или медленной скорости нанесения. Степень прилагаемого давления во время трения также является фактором, влияющим на скорость техники.

Растирание во время сеанса лечебного массажа обычно применяется с медленной или умеренной скоростью по сухожильной части и брюшкам мышц. Практикующий должен начать с медленного трения, а затем увеличить скорость до умеренного уровня. На видео показано применение трения с медленной скоростью к икроножной мышце и с умеренной скоростью к ахиллову сухожилию.

Во время лечебного массажа практикующий врач часто применяет умеренное и быстрое трение. Например, процедура Цириакса, состоящая в основном из различных видов быстрого трения, используется для лечения тендинитов, травм связок и мягких тканей вокруг суставов.

Другим примером является поверхностное лечение, которое используется для локального лечения нарушений чувствительности (покалывания, онемения и т. д.). Более медленное трение используется для разрыва рубцовой ткани и различных спаек мягких тканей. На видео ниже показаны короткие быстрые фрикционные поглаживания по медиальному краю лопатки (поглаживания аналогичны периостальному массажу).

При любом применении спортивного массажа используется много трения. Оригинальная и наиболее уважаемая школа спортивного массажа – финский спортивный массаж – внесла большой вклад в развитие техники трения и во многом опирается на ее применение во время сеанса спортивного массажа. В зависимости от характера сеанса спортивного массажа: реабилитационный, восстановительный, предсоревновательный и т. д., меняется и скорость трения.

Разминание – самая энергозатратная техника массажа, но в то же время одна из самых ценных. Применение замешивания, особенно с использованием различных скоростей, требует правильной механики тела. Если у практикующего нет этого базового навыка, он или она быстро утомляются, не делая многого для клиента.

Разминание с медленной и умеренной скоростью используется во время сеансов лечебного и лечебного массажа. Причина медленной или умеренной скорости разминания заключается в том, что необходимо растянуть мышечные волокна, а это невозможно сделать, если практикующий применяет быстрое разминание. Замешивание всегда начинается с медленной скорости, которую затем можно немного увеличить. На видео показано применение разминания с медленной, а затем и с умеренной скоростью.

Быстрое разминание в основном используется во время сеансов спортивного массажа перед соревнованиями. В этом случае разминание преследует другую цель: открыть резервные капилляры в массируемых мышцах спортсмена и подготовить ткани к оптимальной работе. Поэтому замешивание в этих случаях осуществляется с использованием быстрой скорости, но с применением коротких рывков (см. видео ниже). Во всех остальных случаях спортивного массажа (послесоревновательный, восстановительный и др.) разминание применяют с медленными и умеренными скоростями.

Сжатие используется с медленными и умеренными скоростями. Использование быстрой скорости не дает никаких преимуществ техники сжатия. Медленное сжатие используется во время снятия стресса во время сеанса лечебного массажа, но необходимо использовать широкие контактные поверхности руки. На видео показана скорость сжатия. Лучшим тестом на правильную скорость сжатия является то, что каждый такт сжатия должен соответствовать выдоху каждого клиента.

Во время сеанса лечебного массажа компрессия используется как часть терапии триггерных точек в медленном режиме. Другой пример — торможение Н-рефлекса с помощью повторяющихся компрессий с умеренной скоростью. На видео показан пример сжатия ахиллова сухожилия во время выдоха клиента.

В целом перкуссия является стимулирующей техникой массажа, и ее можно использовать как с умеренной, так и с высокой скоростью воздействия. Существует множество вариаций перкуссии (шлепки, рубящие удары, взбивания и т. д.). В рамках лечебного и стрессового сеанса перкуссию лучше использовать с умеренной скоростью и расслабленной рукой. Дальнейшее увеличение скорости уменьшит расслабляющее воздействие сеанса массажа. На видео ниже показано применение перкуссии в хакерской форме с расслабленными руками.