Антицеллюлитный массаж, или как убрать «апельсиновую корку»?

Многие женщины, которые приходят на массаж, задаются одними и теми же вопросами: «Могу ли я похудеть от ваших массажей? Я сброшу вес? А сколько сеансов надо посетить, чтобы был результат? «Реклама антицеллюлитного массажа работает на аудиторию, у которой больная тема – целлюлит. Услышав слово «анти», женщины уверены, что с помощью массажа их избавят от целлюлита раз и навсегда.

Мастер-испытатель

Я лежала на массажном столе и вслушивалась не только в разговор массажиста, который делился о наболевшем, но в его движения на моем теле. Моя задача, как массируемой, состояла в том, чтобы оценить методику антицеллюлитного массажа друга-массажиста. Одним словом, я была испытуемой, но выступала еще и как эксперт.
Моя экспертность заключалась в том, что кроме полученных дипломов спортивного, шведского и лечебного массажа, мое тело спортсменки испытало на себе профессиональный массаж члена сборной СССР, обычной отдыхающей женщины в SPA разных стран мира и предыдущие методики моего друга

Анти+Боль=Реклама

Начав свои походы в салон на антицеллюлитный массаж, большинство клиенток часто разочаровывается и считает, что их надули и что они опять попались на рекламу. На самом деле, никто никого не надувал, а просто грамотно сделал рекламу. Реклама надавила на их болевую точку, и они помчались, не раздумывая, избавиться от нее.
А вот если бы задумались, то поняли, что не существует антицеллюлитного массажа. Объясню, почему, и отвечу на часто задаваемые моему другувопросы.

Какая она, «апельсиновая корка»?

Целлюлит знаком многим женщинам еще одним названием — «апельсиновая корка». Это говорит о том, что на коже появляются бугорки и впадины. Медицина называет это структурным изменением в подкожно-жировом слое, где нарушена микроциркуляция крови и лимфатического оттока.
Целлюлит у разных женщин выражен по-разному, и даже у худышки можно заметить дряблые, с апельсиновой коркой, бедра.

Но прежде чем сетовать на свое тело и ставить ему диагноз» целлюлит», нужно понять, что у любой женщины жировая прослойка заложена физиологией, и бороться с ней – значит, ввергнуть себя в постоянную борьбу, у которой победителем все равно станет женское тело.

Яркий пример антицеллюлитного тела – молоденькие девушки, гоняющиеся за красотой и ввергшие себя в анорексию. Анорексия – это уже заболевание и поддается лечению только под руководством специалиста в области психологии. С этим заболеванием стали бороться, и теперь даже у моделей проверяют процент содержания жира в организме.

Так вот, определена норма содержания подкожного жира у женщин, и она составляет 20-25%. Ниже 18% — анорексия, ниже 14% у женщин исчезает менструальный цикл, и это часто встречается у женщин спортсменок на пике формы.

Но нас сейчас больше интересуетто, что выше нормы. А выше, с небольшой погрешностью на возраст, это уже лишний вес и 3 степени ожирения.

Комплексный подход

Если у вас нет гормональных нарушений или изменений гормонального фона, как в период полового созревания или беременности, то основными причинами образования «апельсиновой корки» являются нарушение питания и частое изменение веса, малоподвижный или сидячий образ жизни. К этому еще можно прибавить курение и стрессы.

Как правило, именно стрессы приводят к накоплению лишнего веса, а малоподвижный образ закрепляют позиции увеличивающейся жировой прослойки.

Следовательно, чтобы привести свое тело в норму, необходим комплексный подход. И начинать надо с головы. Конечно, чтобы избавиться от стрессов и найти гармонию с собой и окружающим миром, лучше всего обратиться к психологу. Но мы попробуем исправить ситуацию самостоятельно.

Начните с того, что полюбите свое тело таким, каким оно является на текущий момент, но представьте себе картинку той, которой вы хотите стать реально, а не ориентируясь на журнальных моделей.

Конечно, если вы будете визуализировать себя тонкой и звонкой, но при этом не предпринимать никаких шагов, то вы не проснетесь однажды в желаемом теле.

Это ежедневные, регулярные маленькие шажки для себя любимой в трех направлениях: питание, массаж или самомассажи физическая нагрузка.

Питание и физическая нагрузка

Лучшим стимулятором для увеличения обмена веществ служат вода и овощи, содержащие клетчатку, и белок. Выпивайте не меньше 2 литров воды в день. Замените крупы в вашем меню на овощи.Потребляйте белок не менее 1 грамма на килограмм веса, и вместо сладкого ешьте фрукты.
Съеденная нами пища содержит калории, и если мы не тратим их в течение дня, то избыток калорий накапливается в подкожный жир. Если вы потребляете 3000 калорий, а тратите только 2000, то эти лишние 1000 калорий откладываются в депо. В зависимости от строения вашей фигуры, это могут быть бедра и ягодицы или абдоминальная зона.

Избавиться от целлюлита локально невозможно. Так устроен наш организм. Депо – это его стратегические запасы, и до них он доберется в самую последнюю очередь. Вы можете целыми днями приседать или качать пресс, но кроме укрепления мышцы ничего не добьетесь.

Но есть один существенный плюс, и он касается как раз массажа. Этот плюс заключается в улучшении кровообращения в проблемных зонах. Улучшаем кровообращение, питаем зону кислородом и тем самым улучшаем состояние мышцы или кожи.Однако сам жир начнет исчезать, когда энергозатраты, выраженные в калориях, будут выше, чем количество калорий потребляемой пищи.

Тут главное не переусердствовать. Нагрузка на тренировке увеличивается по мере адаптации вашего организма. И неважно, в чем выражена эта нагрузка. Ходьба, пробежки, велосипед, занятия в зале и домашняя йога. Главное получать удовольствие, а не заставлять себя, иначе вам предстоит избавляться от стресса, который организм испытывает не столько физически, сколько психологически. И он вам отплатит не желаемым расходом энергии, а удержанием того, что есть, и плохим настроением к томе же.

Не снижайте калорийность в питании больше, чем на 500 калорий день. Этого достаточно, чтобы похудеть на 2 кг в месяц. Эта приемлемая и дружелюбная вашему организму цифра. Организм постепенно расстается с набранным, которое он считает своим, ему привычно и комфортно с этим, и если вы резко забираете, то он бунтует, и вы срываетесь.

Не ставьте организм в условия выживания, и тогда он потихоньку «пойдет вам навстречу» и расстанется с накопившимся.

Массаж

Если физическая нагрузка улучшает положение проблемной зоны изнутри и является активной, то массаж или самомассаж – это пассивная нагрузка, и улучшает она структуру кожи. При массаже для снижения и устранения проявлений целлюлита используют техники приемов механического и рефлекторного воздействия на ткани в области проблемных зон.

Лимфатическая система тесно связана с кровеносной. Задействуем ли мы мышцу или механически воздействуем на кожу, с притоком крови в работу включается лимфатическая система. Она служит пылесосом в нашем организме: благодаря ее работе при массаже стимулируется обмен между клетками и межклеточною жидкостью, и в результате улучшается питание клеток, ускоряется их обновление, удаляются продукты обмена из межклеточного пространства.

А также ускоряется выделение лишней жидкости – это помогает устранить оттеки,раскрыть поры, улучшить кожное дыхание. Все это предупреждает формирование новых очагов застоя, а, значит, образование и последующее развитие целлюлита. Устойчивый эффект улучшения структуры кожи вы увидите при проведении не менее 8-12 процедур при еженедельном посещении массажиста.

Самомассаж

Самомассаж хорош тем, что применять его можно ежедневно.

-Сначала надо растереть ладонями свою кожув проблемной зоне, до покраснения.
-Для более глубокого поминания нанести любимый крем для тела или массажное масло. Не выкладывайте свою злость на целлюлит в этом проминании, не давите слишком сильно, иначе на следующий день это место будет одним сплошным синяком.Похлопывайте, пощипывайте, но не переходите свой болевой порог.
-Когда вы принимаете ванну, стоит использовать массажную щетку и контрастный душ.
-Еще одним помощником может стать обертывание. Самое простое – с применением натурального меда. Он биологически активен, глубоко проникает в кожу и питает ее своими целебными свойствами. После растирания кожинанесите равномерно на проблемное место мед и оберните пищевой пленкой. После этого прилягте,расслабьтесь и займитесь визуализацией: представьте себя стройной и думайте о том, как вы воплощаете это на практике.
Мед легко смывается, и вы сразу заметите, как улучшилось состояние кожи.

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram

3 эффективных способа избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях — упражнения и советы от эксперта по фитнесу — 6 июня 2020

Все новости

Стены как в «сталинке» и парк во дворе — таким будет новый ЖК у метро «Октябрьская»

«Пришлось сделать серьезный разворот». Интервью с совладелицей Lukse — о просчетах и новой концепции ее проекта InKitchen

«Возвращаемся к советской модели борьбы с коррупцией»: зачем в России обезличили доходы депутатов и сенаторов

Минпромторг сделал разъяснения по зимним горкам: разбираемся, можно ли их теперь строить во дворах Новосибирска

В спецоперации погиб 45-летний мобилизованный из Каргатского района

«Проснулась от едкого запаха»: новосибирцы пожаловались на гарь в воздухе

«Отдала 150 тысяч, и меня просто послали». Сибирячка обвинила НИИТО в болях в спине после операции

Мужчина женился на девушке моложе его на 17 лет. Оказалось, что это его дочь

Спасатели потушили ресторан «Аджикинежаль» в ТЦ новосибирского Академгородка

«У Новосибирска нет хозяина»: житель города возмутился из-за уборки снега на Большевистской и 10-балльных пробок

«Разваливается на глазах!» Дом на Калинина почти год живет без УК — люди ставят вёдра в дождь и 15 лет ждут обещанный ремонт

Стало известно, когда почистят заваленные снегом дороги в Новосибирске, — поручение мэра

Путин заявил, что обстрелов приграничных районов России не должно быть: новости СВО за 1 февраля

В Новосибирске работает немецкая стоматология. Врачи показывают, как изменится улыбка после лечения

Помогают остановить заболевание: с какими запросами обращаются к гинекологам в семейной клинике

На набережной построят грандиозный комплекс с термами, улицей ресторанов, фитнес-центром и пентхаусами

Мужчина погиб на пешеходном переходе под колесами двух автомобилей Lada и Hyundai под Новосибирском

Режим повышенной готовности ввели в Новосибирске из-за аномального количества осадков

«Город 36 лет носил его имя»: в Волгограде торжественно открыли памятник Сталину

Ресторан «Аджикинежаль» загорелся в Новосибирске — фото с места ЧП

Как я раньше не пробовал? 3 медицинских факта, после которых вы полюбите кофе с лимоном

«Считал защиту семьи делом чести». Два контрактника из Бердска погибли в специальной военной операции

Трижды оштрафовали мэрию Новосибирска за отсутствие знака «Пешеходный переход» на Серебренниковской

Бастрыкин поручил допросить чиновников мэрии Новосибирска из-за проблем с Хилокским рынком

На треть снизилось количество безработных в Новосибирской области

«Хотел жениться после возвращения»: 24-летний житель новосибирского поселка погиб в СВО

В рабочем кабинете главы Краснозерского района прошел обыск — ранее НГС выпускал о ней большой материал

Наставницу миллионеров из Новосибирска жестоко избил незнакомец в Санкт-Петербурге

«Цирковая арена» или «Мысик palace»: как читатели НГС предлагают назвать парк у ЛДС — проголосуйте и вы

Где новосибирцам смотреть на зеленую комету будущей ночью: она проходит мимо Земли раз в 50 тысяч лет

Барин или холоп? Разбираемся, какие фамилии дворянские, а какие крестьянские — можно найти свою

Пришли холодные ночи: Новосибирскую область ждет мороз до -31 градуса

Кому и зачем нужны засекреченные декларации депутатов? Реакция простых людей на новый закон

Собирали дань с торговцев: в Новосибирске против 4 оперативников и их начальника возбудили еще 8 уголовных дел

В небе над Сибирью пролетел огненный шар. Что это было? Кадры очевидцев и версии экспертов

Около «Заельцовской» появится парк с вольерами для белок и качелями-кольцами — смотрим проект

Новосибирцы голосуют за название нового парка у ЛДС — предложен только один вариант

«Моей бабуле хватает 15 тысяч»: читателей НГС возмутила история женщины, которая жалуется на пенсию в 50 тысяч

Как развестись через «Госуслуги» и что делать, если один супруг в России, а другой за границей? Отвечают юристы

Все новости

Избавляемся от «апельсиновой корки» на теле скрабом и массажем

Фото: Тимур Шарипкулов / Ufa1.RU

Поделиться

Как жаль, что мы не живем в эпоху Возрождения, когда художники буквально воспевали красоту «женских округлостей» и целлюлит на бедрах нисколько не смущал красавиц, а только придавал им женственности и привлекательности в глазах противоположного пола.

Возьмем в качестве примера «Данаю» Рембрандта: ее, обладательницу «аппетитных форм», сложно назвать худенькой и подтянутой. С тех пор стандарты женской красоты и привлекательности кардинально изменились, и сегодня героиня картины с большей вероятностью побежала бы в фитнес-клуб со словами: «Мне нужно скинуть лишний вес, убрать животик, «ушки» с бедер и избавиться от целлюлита на ногах. И немедленно!».

«Апельсиновая корочка» на бедрах (по-научному — целлюлит) — враг номер один для женщин, заботящихся о красоте своего тела. И именно для женщин, ведь он возникает под действием эстрогенов — женских гормонов. Целлюлит представляет собой структурное изменение в подкожном слое, приводящее к нарушению лимфатического оттока.

Причинами возникновения нарушений чаще всего являются: нездоровое и несбалансированное питание, недостаток физической нагрузки, гормональные перестройки, вредные привычки и стресс. Фитнес-эксперт Алина Насырова рассказывает, как избавиться от противной «апельсиновой корки» на теле, а также покажет пять приемов эффективного самомассажа.

1. Сделайте ваш рацион питания максимально «чистым».

Ведите подсчет калорий и соотношение БЖУ (белков — жиров — углеводов) в вашем дневном рационе. Помните: во всем должен быть баланс. Оптимальным соотношением БЖУ принято считать 40% белков, 40% углеводов и 20% жиров. Не рекомендуется опускать дневную общую калорийность менее чем 1200 калорий.

Обратите внимание на молочные продукты — творог, кефир и молоко, так как они могут вызвать задержку жидкости и провоцировать развитие целлюлита.

2. Добавьте физическую нагрузку.

Мы уже рассказывали, как подкачаться и сбросить лишнее, не выходя из дома. Возьмите эти упражнения на вооружение и выполняйте каждый день. Но помните, что, качая пресс, вы не уберете жирок с живота, более того, если качать пресс с неправильной техникой, живот может только увеличиться.

3. Уделяйте достаточно времени антицеллюлитному массажу и скрабированию.

Не обязательно тратить деньги на антицеллюлитный массаж, дорогие скрабы и обертывания — все это вы можете сделать в домашних условиях и получить тот же эффект (а может, даже и лучше!).

Ингредиенты: морская соль, перемолотые зерна кофе, оливковое масло.

Перед нанесением скраба необходимо тщательно вымыть и распарить кожу. Аккуратно, круговыми движениями втирайте скраб в участки тела, требующие антицеллюлитного ухода. Для достижения максимального эффекта следует массажировать кожу в течение 10–15 минут. После процедуры тщательно смойте скраб с тела.

Каждое движение выполняем 1–2 минуты в области бедер и ягодиц.

Круговые движения ладонями

Подготовительный этап, направлен на разогрев тканей. Выполняется расслабленными кистями.

Растирание кожи ладонями

При растирании руки не должны скользить по коже, а смещают ее.

Разглаживание кулаками вдоль бедер движением вверх-вниз

Массируемые мышцы должны быть максимально расслаблены. Движения осуществляйте плавно, медленно, без рывков. Интенсивность движений наращивайте постепенно.

Щипание пальцами

Массаж будет более эффективным, если сочетать его с разгрузочными днями. Во время курса массажа можно проводить 1–2 разгрузочных дня в неделю.

Легкие «рубящие» движения боковой частью ладоней

Прием ухудшает микроциркуляцию массируемой области, вызывает спазм венозных сосудов и повышает венозное давление.

Алина Насырова

Эксперт по фитнесу

Красивые ножкиХудеем к лету

• ЛАЙК23
• СМЕХ5
• УДИВЛЕНИЕ2
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ1

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ8

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Как использовать апельсиновую цедру для сияющей кожи

Апельсины — лучшее лакомство этого сезона. То, что принесет вам зима, может восполнить все потерянные питательные вещества и запастись энергией каждый день! Апельсины, зимнее чудо, очень популярны среди фруктов. Их любят и любят люди всех возрастных групп. Однако все мы выбрасываем их драгоценные апельсиновые корки. Вздох!

Если вы совершали одну и ту же ошибку, вот вам откровение, дамы! Апельсиновые корки содержат больше витамина С, чем фрукты. Часто сдирая и выбрасывая, мы забываем, что эти ароматные кожуры нужно беречь, а не выбрасывать. Антибактериальные свойства этого острого фрукта делают его отличным дополнением к вашему режиму ухода за кожей.

Кожура апельсина — превосходный ингредиент для ухода за кожей, склонной к акне. Они содержат ключевые минералы, такие как кальций, калий и магний, которые способствуют сиянию молодости и гладкости кожи. Пилинги также могут обновлять мертвые клетки и увлажнять кожу. Апельсиновые корки — идеальный выбор для ухода за кожей для тех, кто ищет естественный и удобный способ сделать кожу безупречной.

Использование апельсиновой корки может иметь большое значение для поддержания здоровья кожи! Изображение предоставлено: Shutterstock

Доктор Ниведита Даду, известный дерматолог, рассказал HealthShots о многочисленных преимуществах апельсиновой корки.

«Апельсиновые корки можно использовать вместе с другими кухонными ингредиентами для приготовления бальзама для губ, маски для лица, очищающих средств, которые помогают придать коже мягкость и естественное сияние. Кожа с дисбалансом капхи и питты (жирная кожа) хорошо реагирует на применение апельсиновых корок. Он уравновешивает кожный жир и делает кожу гладкой и мягкой», — говорит доктор Даду, основатель и председатель дерматологической клиники доктора Ниведита Даду.

Вот некоторые полезные свойства апельсиновой корки для ухода за кожей:

1. Очищает кожу

Кожура апельсина обладает отличными противовоспалительными свойствами. Они могут подавлять воспаление, как природный источник индометацина, противовоспалительного препарата. Кроме того, известно, что флавоноиды в апельсиновых корках проникают через мембраны и лечат воспаление.

2. Отшелушивает омертвевшие клетки

Кожура апельсина считается благом для кожи, поскольку она лечит угри и пятна. Он работает как эффективное отшелушивающее средство, которое помогает удалить угри и очистить поры кожи. Высушенные гранулы апельсиновой корки действуют как естественные отшелушивающие средства и мягко и естественно удаляют мертвые клетки и черные точки, придавая коже сияние.

3. Придает сияние

Пилинг придаст вашему лицу яркое сияние. Кроме того, они помогают осветлить темные пятна. Если вы страдаете от шрамов от угревой сыпи, темных пятен или даже пигментации, лимонная кислота в порошке апельсиновой корки решит эту проблему.

Витамин С в апельсиновых корках может помочь осветлить вашу кожу, борясь со свободными радикалами. Изображение предоставлено: Shutterstock

4. Обратное старение

Порошок из апельсиновой корки содержит достаточное количество кальция, который обновляет и регенерирует кожу. Также известно, что он регулирует выработку кожного сала, тем самым избавляясь от излишков кожного сала. Он защищает нашу кожу от солнечных лучей благодаря своим противовоспалительным свойствам. Мало того, они делают вашу кожу более упругой и эластичной, улучшая выработку коллагена. Таким образом, обращая вспять эффекты старения.

5. Лечит прыщи

Благодаря своим очищающим, противовоспалительным, антибактериальным и противогрибковым свойствам апельсиновая корка хорошо помогает против гнойных прыщей и прыщей. Они подсушивают прыщики, позволяя им быстрее заживать.

Если вы убеждены в пользе апельсиновой корки, вот способ, которым мы любим использовать ее в нашем ежедневном уходе за кожей. Убтан сияния кожи! Используемый в качестве основного средства ухода за кожей с древних времен, этот убтан удалит мертвые клетки и оставит на вашей коже мерцающее сияние. И не забывайте, острый апельсиновый аромат зарядит ваши чувства!

Вот как приготовить убтан из апельсиновой корки:

1. Как следует из названия, нам понадобится высушенная на воздухе апельсиновая корка.
2. Для этого можно разложить апельсиновые корки на пергаментной бумаге и оставить в помещении.
3. Для равномерного высыхания может потребоваться от 3 до 6 дней.
4. После высыхания измельчите их в мелкий порошок. Совет: не используйте ту же чашу кофемолки, которую вы используете для измельчения масала. Или ваше лицо может чувствовать жжение.
5. Высыпьте порошок апельсиновой корки в стеклянную банку.
6. Храните эту смесь в холодильнике до месяца.

Когда дело доходит до кожи, этот убтан из апельсиновой корки может принести вам много пользы. Изображение предоставлено: Shutterstock

Вот как приготовить и использовать этот убтан из апельсиновой корки для сияющей кожи:

1. Возьмите чайную ложку порошка апельсиновой корки в миске для смешивания.
2. Добавьте к нему 2 чайные ложки сырого молока.
3. Добавьте щепотку куркумы, чтобы получить дополнительные антиоксидантные свойства.
4. Смешайте все ингредиенты.
5. Оставьте на 5 минут, чтобы смесь загустела.
6. Нанесите этот убтан тонким слоем на кожу.
7. Дайте полувысохнуть в течение 8-10 минут.
8. Теперь аккуратно потрите круговыми движениями, как скраб.
9. Полностью сотрите убтан с кожи.
10. Промыть теплой водой.

Самое приятное в этом убтане то, что это универсальный уход за кожей своими руками. Эффективно воздействует как на тело, так и на кожу лица. Просто не забывайте быть очень осторожными в своих движениях при использовании его на коже. Не тяните и не тяните слишком сильно при удалении этого убтана.

5 способов использования апельсиновой корки для кожи

Апельсин — это не только здоровый выбор в качестве продукта питания, но и для вашей кожи! Фактически, его кожура содержит большое количество витамина С и обладает антибактериальными и антимикробными свойствами, которые помогают улучшить здоровье кожи. Апельсиновая корка предлагает широкий спектр преимуществ для кожи, таких как лечение прыщей и жирной кожи. Он также считается средством для осветления кожи и помогает справиться с пятнами на лице и пигментацией.

Антиоксидантные свойства апельсиновой корки делают ее прекрасным ингредиентом для масок и скрабов для лица, которые очищают и омолаживают кожу. Апельсиновую цедру лучше всего использовать в виде порошка! Вы можете легко сделать это дома, оставив апельсиновую корку сохнуть на солнце в течение 2-3 часов, а затем измельчив ее.

Вот 5 простых способов использования апельсиновой корки для ухода за кожей

1. Скраб из апельсиновой корки и кокосового молока

Порошок из апельсиновой корки — это натуральный отшелушивающий компонент, который помогает удалить омертвевшие клетки с поверхности кожи и регенерировать новые клетки. Чтобы сделать скраб, добавьте в миску от 2 до 3 столовых ложек порошка апельсиновой цедры и смешайте 2 столовые ложки сахара и кокосового молока, чтобы получилась грубая паста. Аккуратно протрите лицо этой пастой, а затем смойте ее, чтобы почувствовать сияющую и чистую кожу

2.

Маска для лица из цедры апельсина, лайма и сандалового дерева

Эта маска для лица удалит загар и осветлит вашу кожу. Возьмите 2 столовые ложки порошка апельсиновой цедры, добавьте 2–3 капли лимонного сока и смешайте порошок сандалового дерева, чтобы получилась однородная паста. Аккуратно нанесите его на лицо и оставьте на 30 минут, прежде чем смыть. Эта маска для лица также подходит для людей с акне и жирной кожей.

Побалуйте свою кожу апельсиновой коркой! Изображение предоставлено: Unsplash

3. Маска для лица из апельсиновой цедры и йогурта

Попробуйте эту маску для омоложения кожи и придания ей ровного тона. Смешайте 1 столовую ложку порошка апельсиновой цедры и 2 столовые ложки йогурта и нанесите на лицо. Смойте через 20 минут, чтобы получить чистый и свежий вид.

4. Гель для умывания с апельсиновой цедрой и розовой водой

Высокое содержание витамина С в порошке апельсиновой цедры и розовой воде помогает очищать и лечить жирную кожу. Витамин С также образует коллаген и эластин, которые подтягивают кожу.