Носогубные складки: как убрать носогубные морщины

Назад

Для лица

Из-за чего появляются носогубные морщины Профилактика: предупреждаем появление носогубных складок Как избавиться от носогубных складок в домашних условиях Базовый уход Массаж от носогубных складок Классический массаж Массаж лица Асахи Профилактическая гимнастика Гимнастика Как убрать носогубные складки с помощью косметики: рейтинг PREMIUM

Возраст неумолимо отражается на лице морщинами. Одни из самых крупных – носогубные складки. Слой подкожно-жировой клетчатки на скулах с годами сокращается, мышцы истончаются, и кожа будто провисает, образуя те самые складки. Они придают лицу усталый и грустный вид, даже если на деле вы полны сил и лучитесь энергией.

Какие факторы влияют на появление таких заломов на коже, разбираемся ниже.

Из-за чего появляются носогубные морщины

Складки проходят от крыльев носа до уголков губ. Скорость их формирования прежде всего зависит от:

• индивидуальной анатомии лица;
• наследственной предрасположенности;
• тонуса лицевых мышц;
• типа лицевого и челюстного отдела черепа.

Как правило, кожа начинает активнее стареть в 35-40 лет. Уголки губ постепенно опускаются и тянут за собой кожу, формируя носогубные складки. Однако есть факторы, усиливающие и ускоряющие этот процесс. К ним относятся:

• Мимика лица.

Если все ваши эмоции и мысли обязательно отражаются на лице, со временем оно постепенно само принимает «любимые» выражения. Например, вы любите широко и искренне улыбаться, морщите нос или закусываете губу – кожа «запоминает» эти движения и там, где при гримасах она собирается складками, появляются заломы.

• Курение.

Этот фактор ухудшает ситуацию сразу в двух направлениях: из-за того, что губы складываются характерным образом, формируются не только носогубные складки, но и кисетные морщины. Но и сам никотин и содержащиеся в сигаретах смолы отрицательно воздействуют на кожу, не улучшая её состояния.

• Неправильный прикус, особенности анатомии лица.

Выдвинутая вперед или глубоко заведенная назад челюсть способствуют формированию носогубных складок. Большие низко расположенные скулы, крупные щёки также приводят к раннему появлению характерных морщин.

• Негативное влияние внешних факторов.

Кожа быстрее стареет из-за плохой экологии, перепадов температур, воздействию UV-излучения. Кожа в молодом возрасте ещё не истощила свои защитные резервы и противостоит отрицательным факторам, однако со временем барьер слабеет и носогубные морщины постепенно проявляются.

Профилактика: предупреждаем появление носогубных складок

В ваших силах принять меры, которые помогут отодвинуть появление глубоких морщин:

• Эффективная защита от солнца.

Многочисленные исследования доказали, что одним из главных факторов старения кожи является воздействие ультрафиолетовых лучей. Причём это излучение определенного типа, которое присутствует круглый год. Не стоит отказываться от крема с SPF даже зимой. Для постоянного присутствия на свежем воздухе летом стоит выбрать крем с интенсивной защитой – фотоблок Oily Skin SPF 50 или ультраблок SPF 90. Это настоящий барьер перед опасным излучением, который пригодится на пляже летом. А для повседневного использования подойдет дневной матирующий крем с SPF 15. Он скроет лишний блеск, выровняет тон и обеспечит необходимую защиту от солнца.

• Увлажнение кожи

Кожа постоянно нуждается во влаге – летом и зимой. Поэтому в базовом уходе обязательно должны присутствовать средства, восполняющие эту потребность. В их состав включены гиалуроновая кислота, хитозан, глицерин. Дневной увлажняющий крем отлично подойдет для склонной к сухости кожи. Он одновременно увлажняет и защищает благодаря содержанию в составе антиоксидантов и фотофильтров. Ещё одно эффективное средство – крем-гель глубокого увлажнения. Он интенсивно ухаживает за лицом и зоной декольте с признаками обезвоживания.

• Антиоксидантная защита.

После 25 лет рекомендуется включать в базовый уход косметику с антиоксидантами. Это активные вещества, которые защищают дерму от свободных радикалов, способствующих быстрому старению. Свободные радикалы – это витамины С и Е, экстракты отдельных трав. Крем супер-антиоксидант помимо витаминов А и Е содержит масло карите, экстракт пурпурной моркови и эритрулозу. Оказывает выраженный антиоксидантный эффект, улучшает барьерный свойства кожи, снимает сухость и возвращает комфорт и упругость.

• Бережный уход за кожей.

Не стоит использовать грубые полотенца и интенсивно растирать ими кожу лица. После умывания промокайте кожу мягкими салфетками, чтобы убрать лишнюю влагу. Так вы предупредите появление не только носогубных складок, но и других морщин, а также не повредите чувствительный кожный покров.

Как избавиться от носогубных складок в домашних условиях

Полностью убрать носогубные морщины дома, увы, не получится. Однако предупредить появление носогубных складок и сделать их менее выраженными вполне в наших силах. Для этого есть простые действия, главное в которых – регулярность. Вспоминая про бьюти-процедуры лишь изредка, вы вряд ли получите от них выраженный эффект. Если же для вас уход за кожей – ежедневный ритуал, то и результат не заставит себя ждать. Современная косметология предлагает большой выбор препаратов, которые продлевают молодость и помогают как можно дольше не знать о носогубных морщинах и других эстетических несовершенствах.

Базовый уход

Повседневный уход за кожей лица нужно выполнять в полном объёме: очищение, тонизирование, увлажнение. В составе средств стоит искать гиалуроновую кислоту, антиоксиданты, омолаживающие компоненты, стимулирующие выработку собственного коллагена.

Подключать тяжелую артиллерию в виде антиэйдж-крема и сывороток стоит после 30-35 лет в зависимости от типа дермы. Омолаживающий лифтинг-крем – действенное оружие на страже красоты. В его состав входят масла кукурузы, жожоба, карите, гидролизат коллагена и эластина, гликолевая кислота и витамин Е. Это целый коктейль, корректирующий возрастные изменения и предупреждающий их в будущем.

Массаж

Массаж лица – действенная бьюти-процедура, которая отлично предупреждает возрастные изменения и появление носогубных складок. Причём его можно делать и в домашних условиях. Массаж имеет лимфодренажный эффект, после него выравнивается тон кожи, улучшается её эластичность. Кроме того, он помогает расслабить лицевые мышцы, что предупреждает появление тех самых заломов.

Классический массаж

Схема классического массажа:

• умойтесь и промокните лицо салфеткой;
• нанесите на лицо пару капель масла, чтобы улучшить скольжение пальцев;
• равномерно распределите масло ладонями и начните массаж, чередуя поглаживающие и растирающие движения подушечками пальцев. Двигайтесь от центра лица к периферии. Аккуратно, не растягивая кожу, проводите пальцам от крыльев носа по линии скул к вискам, от центра подбородка вверх.
• после завершения массажа аккуратно удалите остатки масла салфеткой.

Массаж лица Асахи

Японский массаж Асахи оказывает омолаживающее, восстанавливающее, противоотёчное действие. Он рекомендован для женщин после 40. Перед тем, как выполнять массаж лица, нужно хорошо расслабиться. Необходимо выпрямить спину и занять удобное положение. После очищения лица и нанесения массажного крема можно переходить к самому массажу. Техника предусматривает несколько отдельных методик, которые учитывают, сколько женщине лет: 40, 45, 50 или 60.

Чаще всего у женщин, которым за 40 лет, образуется так называемый второй подбородок. Чтобы от него избавиться:

• нужно под подбородком разместить ладонь и провести её до зоны мочки уха. Важно, чтобы рука плотно прилегала к мышцам, они должны быть захвачены и хорошо прорабатываться. Движения следует повторять не менее 3 раз в одну и другую сторону.

Для поднятия уголков рта:

• нужно расположить средний указательный палец обеих рук по центру подбородка, затем сделать ими полукруг, соединив в зоне нах верхней губой.

Для уменьшения носогубных складок:

• потребуется расположить под крыльями носа подушечки пальцев, затем выполнить интенсивные круговые движения по направлению к переносице. Если на лице в зоне лба присутствуют глубокие морщины, их можно уменьшить, посредством размещения подушечек пальцев в центре и интенсивных надавливаний. Далее нужно продолжать действия по направлению к вискам. Также можно разглаживать кожу слева направо и наоборот.

Для подтягивания овала лица:

• нужно ладонью одной руки зафиксировать область подбородка, а второй выполнять плавные движения от нижней челюсти к виску. В это время нужно разминать мышцы не менее трёх раз, затем перейти на вторую сторону лица.

Выполнять массаж для лица нужно не менее 10 минут каждый день. Все действия должны быть плавными и интенсивными, но не вызывать дискомфорта. Первые результаты проявляются уже через месяц регулярных процедур.

Профилактическая гимнастика

Массировать кожу лица нужно по линиям движения лимфы:

• от точки между бровей вверх до линии роста волос;
• из этой же точки к вискам по надбровным дугам;
• также из этой точки по спинке носа до кончика и вниз по крыльям;
• от внутреннего угла глаза к внешнему, потом — от внешнего к внутреннему;
• от носовых пазух к вискам;
• от точки над верхней губой к середине каждого уха;
• от точки под нижней губой к мочкам ушей;
• от мочек ушей вниз по шее до ключиц;
• спереди от ключиц вдоль гортани вверх до подбородка.

Совершать движения именно в этих направлениях необходимо, чтобы подтянуть кожу и предупредить образование морщин.

5 этапов массажа лица:

1. Поглаживание кожи по линиям. Эти движения обладают расслабляющим и успокаивающим эффектом, выполняются в качестве подготовки кожи к массажу.
2. Разминание кожи круговыми движениями. Сила надавливания подбирается индивидуально в зависимости от чувствительности кожи. С помощью разминаний снимается напряжение мышц, усиливается приток крови к тканям.
3. Лёгкое постукивание пальцами – переходный этап, кожа отдыхает от разминаний.
4. Вибрирующие движения и пощипывания. Вибрация обеспечивает включение в работу самых глубоких слоёв кожи, а с помощью пощипывания запускается активная регенерация клеток эпидермиса, приходит кровь, богатая кислородом. За счёт этого начинает активно вырабатываться коллаген, поддерживающий молодость кожи.
5. Последним этапом является лёгкое поглаживание. Оно успокаивает кожу, приводит в норму все процессы. Не рекомендуется заканчивать массаж пощипываниями или вибрацией.

Такой комплекс массажа лица займет 10-15 минут в день. При регулярном выполнении этих упражнений кожа приобретает здоровый вид, а морщины становятся менее заметными.

Гимнастика

Йога для лица и другие упражнения помогают предупредить преждевременное старение и появление носогубных складок. Выполняя комплекс упражнений, вы можете поддержать эластичность кожи и мышц, тем самым отодвигая возрастные изменения.

Позаботьтесь о своей молодости уже сейчас – и отражение в зеркале без морщин и складок будет радовать вас ещё долгие годы!

Как убрать носогубные складки с помощью косметики: рейтинг PREMIUM

1. Праймер NYX, от Professional Makeup.

Многие пренебрегают этим продуктом — не видят смысла добавлять ещё один слой после средств ухода. Но в антивозрастном макияже это средство лишним не будет.

2. Праймер – филлер Pore Filler от NYX Professional Makeup.

Это средство поможет заполнить расширенные поры. Он же и морщины может сделать менее выраженными, так как умеет выравнивать рельеф кожи в целом.

3. Моделирующий тональный крем для лица spf 20 Designer, от Giorgio Armani beauty.

Если нужно скрыть под макияжем морщины, то матовую тональную основу с бархатистым финишем лучше не брать. Больше подойдет крем с лёгким эффектом сияния. За счёт светоотражения он сделает морщины менее заметными. Кожа в целом будет выглядеть свежее, а потому моложе.

4. Консилер Touche Éclat от Yves Saint Laurent Beauté.

Средство для локальной коррекции несовершенств. Этот консилер также называют хайлайтером и используют в области вокруг глаз, чтобы скрыть тёмные круги под глазами, нейтрализовать признаки усталости. Однако светоотражение помогает ему и с эффектом anti-age — средство отлично справляется с визуальным избавлением от морщин.

5. Консилер Instant Anti-Age Eraser Concealer от Maybelline New York.

Он также отлично борется со следами недосыпа, а нанесение мягким спонжем-кушоном помогает создать тонкое, лёгкое покрытие, которое не скатывается в складки кожи, а значит, не подчеркивает морщины, и оптически сглаживает их.

Возврат к списку

Прощай, второй подбородок и носогубные складки! Экономим на уколах и подтяжке

Спорим, если что и способно испортить тебе настроение, так это морщины, брыли и особенно то, как выглядит твой подбородок, когда снимаешь селфи чуть ниже уровня глаз! Злиться на себя и возраст не стоит — смысла в этом нет. Лучше взять себя в руки и заняться лицом с помощью техники модного миофасциального массажа. Итак, если будешь регулярно выполнять комплекс упражнений от эксперта-косметолога (дома, без боли и денежных затрат), результат не заставит себя долго ждать!

Теги:

Советы косметолога

Как избавиться от морщин

массаж лица

миофасциальный массаж

Упражнения от носогубных складок

Для начала давай разберемся, что такое – миофасциальный массаж лица.  Это современная техника массажа, при котором прорабатываются мышцы и поверхностная фасция лица. (Фасцией называют соединительные ткани, покрывающие внутренние органы и мышечные волокна, которые образуют меридианы, связывающие воедино всё тело. – Прим. ред.)

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Косметологи утверждают, что такой уникальный лифтинг-массаж помогает восстановить здоровый тонус мышц и придает эффект разглаживания лица (то есть морщин) без инъекций. Представь себе, что фасции – это условный каркас нашего организма, оболочки из плотных соединительных волокон, проходящие через все тело человека. И если правильно воздействовать на них, то можно подтянуть мышцы лица и визуально омолодиться.

После регулярного миофасциального массажа уходят такие косметические проблемы различных зон лица, как:

• морщины;

• опущенный овал лица;

• второй подбородок;

• глубокие морщины и складки, связанные с напряжением организма и стрессами;

• мешки под глазами;

• брыли и неровный цвет лица.

  
  

Соколова Екатерина Юрьевна

врач дерматолог-косметолог

Во время миофасциального массажа тщательно прорабатывается каждая мимическая мышца — в косметологии  именно эту технику рекомендуют при ослаблении и опущении тканей лица. Во время массажа прекрасно стимулируется кровоток, улучшается микроциркуляция крови, ускоряется движение лимфы, улучшаются обменные процессы, устраняются мимические морщины и носогубные складки. Мышцы освобождаются от зажима и напряжения. Именно миофасциальный массаж очень эффективен при наличии второго подбородка. И даже если он только намечается, советую попробовать этот массаж в качестве ранней профилактики. и после этого твое селфи тебя точно не разочарует.  

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как нужно проводить миофасциальный массаж? 

Перед тем как начинать эту процедуру проконсультируйся с врачом-косметологом или терапевтом на предмет противопоказаний! Должны быть исключены: активные воспалительные процессы в организме, повышенная температура; онкология; активные фазы кожных заболеваний; заболевания сердечно-сосудистой системы.

• Перед массажем кожа должна быть идеально чистой, без макияжа, чтобы поры были открыты и ткани получали доступ к кислороду. 
• Сядь поудобнее, можно перед зеркалом или на кровати. Руками начинай активно массировать заднюю поверхность шеи, чтобы усилился кровоток. Далее переходи на волосистую часть головы и круговыми движениями массируй всю затылочную часть черепа.  
• Затем переходи от края линии роста волос через височную зону круговыми движениями к теменной зоне черепа. Движения должны быть средней проработки, чтобы не было слишком больно, но при этом кожа обязана ощущать проработку мышц. 
• Возьми себя за волосы, но не тяни, а сдвигай их в разные направления, чтобы прочувствовать  массажные движения рук. Так ускоряется кровообращение и происходит насыщаемость костной и мышечной структур.
• При появлении ярко выраженного носогубного треугольника, рекомендую установить указательные пальцы у крыльев носа и начать круговые движения вверх–вниз вдоль крыльев, чтобы охватить латеральную мышцу (от лат. musculus pterygoideus lateralis — расположена в подвисочной ямке. Она начинается от верхнечелюстной поверхности большого крыла клиновидной кости и от наружной поверхности угла пластинки крыловидного отростка той же кости. – Прим. ред.) Повторяй 2–3 минуты по несколько подходов.
• Чтобы расслабить губную мышцу, уложи  пальцы сверху и снизу губ и сдавливающими действиями несколько раз пройдись по всей поверхности.
• Чтобы предотвратить образование второго подбородка, делай следующее упражнение: захвати указательным и большим пальцами поперечную морщину на подбородке и оттягивай его, совершая глубокие движения туда-обратно.

Важно!

Миофасциальный массаж ни в коем случае нельзя совмещать с инъекционными процедурами!

Также важно заметить, что на возрастном лице этот массаж, к сожалению, не будет так действенен, как инъекции. После 35 лет эффект от этого массажа  гораздо меньше, чем от современных косметологических процедур.

Фото: Shutterstock

Macro Beauty Massage буквально изменил форму моего лица — вот что вам нужно знать

Массаж лица может показаться немного старомодным, учитывая, что он не требует лазеров, машин для микродермабразии или высокотехнологичных инструментов. Тем не менее, преимущества могут быть поразительными, если массаж выполняется правильно, что приводит к более пухлым щекам, более скульптурной линии подбородка и легкому сиянию, как никогда раньше.

В то время как большинство массажей лица выполняются профессионалами мирового класса, существуют техники, которые можно использовать дома. Впереди старший управляющий директор Koh Gen Do и ведущий специалист по уходу за лицом Мегуми Сетогучи и доктор Жаннетт Граф рассказывают о том, как сделать макромассаж лица, а также о его преимуществах.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как сделать себе макро-косметический массаж.

Познакомьтесь с экспертом

• Доктор Жаннетт Граф — сертифицированный дерматолог и доцент клинической дерматологии в Медицинской школе Маунт-Синай в Нью-Йорке.
• Мегуми Сетогучи — старший управляющий директор и главный специалист по уходу за лицом в токийском спа-салоне Koh Gen Do.

Что такое макромассаж красоты?

«Макромассаж красоты — это уникальный метод, который расслабляет ригидность вашей головы, шеи, нервов, мышц, меридианов и лимфатических узлов, что помогает поддерживать красоту кожи», — говорит Сетогучи. Он предназначен для укрепления здоровья кожи изнутри. «Многие женщины склонны сосредотачиваться на проблемных участках кожи, но обычно причины проблемной кожи не видны на поверхности лица», — добавляет она.

Преимущества макромассажа

• Улучшает общее состояние кожи
• Уменьшает жесткость и мышечное напряжение
• Улучшает лимфатическую циркуляцию
• Придает сияние коже
• Уменьшает отечность 900 12
• Расслабляет напряженные мышцы лица

В целом, Граф говорит, что эта техника массажа способствует лимфодренажу и приводит к «немедленному снятию напряжения с лица, уменьшению отечности, более упругой коже и сияющему сиянию из-за того, что лицевые мышцы напрягаются для оттока лишней жидкости». вызывает отечность».

«Этот метод массажа лица воздействует на лимфатические узлы под ушами и на шее и выводит токсины, накопленные под кожей, которые вызывают тусклость кожи. Усиление циркуляции в этих областях приносит больше кислорода в кожу, что стимулирует выработку коллагена, общие питательные вещества кожи и здоровья», — поясняет она.

Микела Буттиньол / Берди

Звездой процедуры была особая техника массажа лица, при которой косметолог использовала ладони своих рук, чтобы плотно лепить и разминать мои лицевые мышцы, как при глубоком массаже тела. К тому времени, когда я вышел, мое лицо буквально выглядело как другая форма — более подтянутая и более очерченная. «Я чувствую, что у меня был действительно хороший секс», — сказал я женщине в вестибюле, которая только что вышла из того же самого лица, и она от всего сердца согласилась.

Аманда Монтелл

Чего ожидать во время макромассажа красоты

Короче говоря, вы можете ожидать, что почувствуете себя в высшей степени расслабленным (а иногда, возможно, немного неудобным). У массажа две основные цели: расслабить мышечное напряжение и вывести лишнюю жидкость из лица, вызывающую отечность. Для этого массажа лучше использовать поверхность ладони, а не кончики пальцев. Техника Ко Ген До требует от вас массажа «глубоко, медленно и широко».

Что нужно для домашнего массажа лица

Единственный продукт, который вам понадобится для выполнения этой процедуры по уходу за лицом, — это кремообразный увлажняющий крем, такой как Macro Vintage Royal Massage Milk от Koh Gen Do (210 долларов США), в состав которого входят укрепляющие и подтягивающие ингредиенты, призванные дополнить преимущества физического массажа.

Нам также нравится Vintage Royal Massage Milk от Koh Gen Do (263 доллара США), которое содержит белок авокадо, пробиотики, аминокислоты и нежные осветляющие кислоты, все из которых предназначены для того, чтобы сделать кожу более гладкой, упругой и яркой. Он очень шелковистый, без отдушек и никогда не вызывал раздражения на моей комбинированной коже.

Если моя кожа кажется более сухой, чем обычно, я добавляю пару капель масла Koh Gen Do Macro Vintage T3 Premium Oil (188 долларов) в мое массажное молочко. Нежирное масло может похвастаться такими ингредиентами, как масло семян периллы, масло ореха кукуи и масло семян каннабиса сатива. Они содержат незаменимые жирные кислоты и натуральные антиоксиданты, которые восстанавливают водный барьер кожи и предотвращают сухость и появление мелких морщин.

Как делать массаж лица дома

Первая часть техники посвящена снятию напряжения: начните с равномерного нанесения увлажняющего крема на все лицо, используя поверхность ладони, а не кончики пальцев. Теперь поместите ладонь между бровями. С твердым равномерным давлением массируйте круговыми движениями по направлению к линии роста волос. Затем поднесите обе ладони к вискам и продолжайте массировать с сильным нажимом круговыми движениями. Вы можете отрегулировать продолжительность этого упражнения в зависимости от уровня вашего напряжения, но мне обычно достаточно 20 секунд или около того.

Теперь пришло время попытаться снять отечность, спустив лишнюю жидкость с лица. Используя тот же уровень давления, поместите ладони под скулы и помассируйте назад к линии роста волос. Закончите, обхватив ладонями скулы и сильно потянув вверх в течение пяти секунд. Повторите те же шаги от линии подбородка к бокам лица, закончив движением вниз по шее под ушами, чтобы слить лимфу. Не стесняйтесь повторять эти движения пять или шесть раз.

Наконец, поместите боковые стороны указательных пальцев на носогубную складку (она же складка, которая соединяет боковые стороны носа с боковыми сторонами рта) и проведите одним плавным движением по направлению к лицу, закончив медленным движением пальцев. от линии подбородка вниз по шее, чтобы слить лимфу. Следуйте приведенным выше схемам, если вам нужно наглядное пособие или это видеоруководство.

Последующее обслуживание

@amanda_montell

К тому времени, когда вы закончите, вы, возможно, заметите видимое изменение в форме вашего лица (я знаю! См. выше — выглядишь довольно очерченным, не так ли?). Покупайте продукты, которые я использую лично, и Граф рекомендует использовать пост-массаж ниже.

Граф советует продолжать привычный уход за кожей после массажа. Если вам нужно уменьшить сухость после массажа, Граф рекомендует использовать капли Saint Jane’s Vitamin C Glow Drops (90 долларов США), чтобы доставить коже увлажнение и антиоксиданты. Эта сыворотка, состоящая из цитрусовых растений, витамина С и активных ингредиентов, предназначена для восстановления сухой, тусклой кожи, а также для устранения мелких морщин. Она советует наносить эту сыворотку после очищения и перед увлажнением.

14 лучших массажеров для лица 2023 года

Как уменьшить и предотвратить появление носогубных складок

Всем привет! Сегодня я расскажу о носогубных складках. Носогубные морщины, также известные как линия улыбки или линия смеха, очень распространенная проблема для многих людей, и на самом деле это легко исправить, и я уже делал такое видео раньше, но я хотел сделать это снова, потому что я в курсе и также потому, что сейчас я нахожусь на карантине, и вы, возможно, тоже, все так напряжены, о, хотят сделать что-то позитивное и повеселиться, потому что YouTube — это крутая вещь, которую вы можете смотреть из дома, и да, так что давайте сделаем это.

Перед тем, как мы перейдем к упражнению, позвольте мне рассказать о том, почему это происходит по двум основным причинам, обычно одна из вещей заключается в том, что это похоже на то, что мы делаем много выражения лица, потому что мы улыбаемся, или говорим, или едим, или что-то еще, а затем мышцы особенно здесь становится напряженным, мышечное напряжение, поэтому нам нужно сломать мышечное напряжение и закрыть эту область, чтобы вы могли делать это изнутри наружу, наизнанку, так что массаж — это как раз то, что отлично, но сейчас, потому что вирусы и вас не поощряют легко коснитесь своего лица, если вы не умоете лицо и не вымоете руки правильно, так что это нелегко, но это упражнение похоже на массаж лица, и в основном вы используете свой язык, верхнюю часть языка, да, массируйте эту область изнутри, чтобы вы знали, что потом Вы можете снять мышечное напряжение, которое является большим ходом носогубной линии.

Еще одна причина того, что это происходит с возрастом, необязательно, чтобы щечные мышцы начали провисать, мы называем это расплавлением скуловой кости с остеопорозом и подливкой и отсутствием использования мышц, потому что изначально это спящие мышцы провисание, вы получите больше линий здесь, если у вас есть кровь, вытяните куриный пух, спящие щеки, и особенно то, что тогда вы получите больше линий, поэтому две вещи, которые мы собираемся сделать сегодня, одна — сломать мышечное напряжение изнутри наружу, используя его кончик. из языка, следующий — скуловая кость, подтяжка щеки, это не кость, а мышцы вокруг щек, мы поднимем щеку, чтобы вы уменьшили носогубную линию.

Одна вещь, которую я хочу предупредить или как бы предупредить, это то, что некоторые люди недостаточно улыбаются, и потому что иногда они говорят, что я не хочу вызывать эту линию смеха… это не очень хорошая идея, потому что если вы не улыбаетесь, вы знаете вы не собираетесь использовать эту мышцу, поэтому важно продолжать улыбаться и смеяться, и делать свой смех тем лучше, чем вам просто нужно использовать эту мышцу, да, тогда у вас будут более полные, более высокие хорошие скулы и щеки, и тогда вы знаете, что увидите ближе к носогубной линии.

Так или иначе, давайте сделаем упражнение для языка, так что высуньте язык, так что используйте свой язык, кончик языка касается здесь, а затем сделайте один два три четыре пять в обратном порядке один два три четыре пять один два три четыре пять в обратном порядке вот как это просто так позвольте мне сделать это снова с моим языком.

Вы видите, что он движется сюда… некоторые предупреждают, что я не хочу двигаться здесь мм-хм, я хочу сделать здесь нет здесь нет здесь здесь здесь нет здесь нет здесь не здесь, а здесь только верх, потому что это начало этой носогубной линии, поэтому, если вы не знаете, где она, проверьте свое зеркало или телефон в режиме селфи и проверьте, откуда идет носогубная линия, и я получаю много вопросов, что насчет этой области, она все еще лежит, происходит в моем случае не беспокойтесь об этом, просто сосредоточьтесь на этом, вы не хотите растягиваться здесь, потому что растянутая кожа показывает нам морщины, когда вы закрываете рот, так что просто то, что установлено здесь, только не здесь, не здесь, поэтому, даже если у вас есть глубокий это это более глубокое место, поэтому нацельтесь на эту область, а затем еще один вопрос, который я преподаю достаточно долго, чтобы многие запомнили многие вопросы, так что еще один общий вопрос, что насчет того, что у меня есть линии здесь, а не здесь, но здесь все в порядке, я имею в виду, в целом, я не думаю, что эта строчка делает вас старше, но если вас это беспокоит, значит, вы тоже улыбаетесь, я преувеличиваю, но вы улыбаетесь вот так, а не… видите разницу? Я преувеличиваю, но, когда вы тянете, эти мышцы останавливаются в сторону, когда вы улыбаетесь, вместо того, чтобы использовать эту, так что это другое, поэтому я бы сказал, что вы пытаетесь улыбаться больше вверх, а не в сторону, это одно вещь, и есть решения или советы и упражнение, которое вы можете сделать, но это было бы слишком долго, поэтому я не собираюсь туда идти, может быть, в следующий раз, дайте мне знать, если у вас есть какие-либо запросы, да, чтобы найти решение, но в любом случае да так что используйте кончик языка тогда . …

Помните еще один распространенный вопрос, я не могу сделать круг… не волнуйтесь, не делайте круг, вам не нужно кружить, это лучше, но если вы не можете пойти, просто помассируйте бип-бип-бип-бип-бип просто мы идем, это это.

Это упражнение действительно простое, и у некоторых людей может быть очень быстрый результат, даже если вы сделаете его один раз, если у вас есть глубокая линия, поэтому, пожалуйста, попробуйте и проверьте до и после, потому что вы можете увидеть результат.

Тогда давайте поговорим о следующем упражнении, приседаниях на щеках, так что вы знаете приседания на щеках с одной из участниц моего сеанса, она назвала это, я думал, мы видели это, так что действительно классная идея назвать это, назовите это приседаниями на щеках или приседаниями на щеках, приседание со щекой, это то же самое, что и приклад, когда вы делаете спину, если вы хотите поднять свой зад, вы будете делать присед правильно, а затем приседайте то же самое, поднимайте вверх и вниз и и тому подобное, так что в вашем случае держите его, держите щеки вверх, а затем держите его. Итак, давайте сделаем это еще раз, так что давайте расслабимся, хорошо, затем покажите мне верхние зубы, почувствуйте щеки и подверните нижнюю часть внутрь, а затем попытайтесь закрыть рот, поэтому я вчера узнал, что мы вчера учили, а затем один из участников, это было трудно для ей было очень трудно сделать это упражнение, а потом понять, потому что, может быть, у нее все в порядке, она не может скрыть свои нижние зубы, потому что я всегда говорю, не показывай мне нижние зубы, верно? Вы не знаете причину, посмотрите их другие видео. У меня не большое количество нижних зубов, потому что так много причин против дедовщины и встряхнуть, но она не могла этого сделать, она не могла этого скрыть, тогда вы понимаете, хорошо, тогда как насчет просто улыбнуться, а затем поставить верхние зубы верхней части нижних зубов и закройте рот, но продолжайте улыбаться. Я думаю, что для многих людей это проще, так как вам не нужно показывать нижние зубы, и вы действительно можете использовать эту мышцу щеки и расслабить мышцу или нижнюю мышцу лица, которая важный.

Итак, давайте сделаем это еще раз.. покажите верхние зубы, по крайней мере, 8, или 10, или даже 12, они скручиваются хорошо, а затем закрепите побольше или, если это слишком сложно, не нужно прикреплять, просто закройте рот и улыбнись… до вчерашнего дня я просто учила и делала я открываю, но это немного сложно, поэтому я думаю, что лучше закрыть рот, но все же улыбаться, вот так, затем почувствовать щечную мышцу и показать верхние зубы, а затем затем один два три четыре пять шесть но если ты можешь поджать губу а если не можешь то все в порядке.

Хотя бы один раз я это чувствую. То же, что и приседания на ягодицах, это приседания на щеках, поэтому используется для ощущения какого-то ощущения после того, как вы отпускаете его, в противном случае это неэффективно, вы недостаточно сильны, поэтому, когда вы делаете, когда держите что-то подобное, когда вы ах, что происходит, когда вся молочная кислота перемещается по телу, то же самое должно происходить, когда вы выпускаете ее, вы должны чувствовать, что все просто происходит, но на самом деле, как будто я действительно пытаюсь использовать щеки, поэтому, когда я выпускаю ее, я даже чувствую усталость сейчас я разговариваю с тобой и стараюсь не показывать свои нижние зубы, когда говорю, поэтому я действительно использую много мышц щек, поэтому после того, как я это снял, у меня всегда устают щеки, мои щеки действительно устают. но это хороший знак, потому что это означает, что я использую куриные мышцы.

Итак, две вещи: одна — это массаж с помощью языка, который мне больше всего нравится, потому что он очень незаметен, и вы можете делать с людьми все, что хотите, но люди этого не заметят, а еще одна вещь — это упражнение для приседания со щекой, и есть еще кое-что. например, внешняя щека, средняя щека, и их много, но они более продвинуты на начальном этапе. Первый — это щеки. Один — это базовый. Честно говоря, я делаю это каждый день, до сих пор нет, потому что действительно большой поклонник больших поклонников щеки, высокой щеки, более полная щека.

Еще один бонус в виде чаевых, я получил его, чтобы иногда засовывать палец в рот клиенту, но теперь я использую его не тогда, когда я выхожу на улицу из-за вируса короны, в любом случае, используйте свой палец, да бутерброд — есть тонкая часть а толстый худой и толстый видят разницу худой и толстый так что ты кладешь большой палец в толстую область…. то же самое тот же круг, но попытайтесь удерживать его, и они двигают только большим пальцем, двигают только то, что внутри, так что это больше, мы ломаем, что буквально напрямую разрушаем мышечное напряжение изнутри наружу, так что это то же самое, что и время, но если вы не не понимаю, или если вы не можете легко использовать язык, а затем используйте этот сначала, чтобы помассировать область, чтобы сделать ее более мягкой и эластичной, а затем используйте язык, и вам может быть легче, конечно, вы должны сделать обе стороны, один утром, когда ты делаешь это, ты не знаешь, что ты не хочешь так растягиваться, ты не открываешь рот, ты должен быть закрыт, немного помассируй спину, ты всего лишь дантист, только по медицинским показаниям, не для красоты ради красоты, ты никогда не знаешь нет нет нет.

Я надеюсь, что это упражнение поможет вам приятно провести время на карантине, или даже если вы не будете находиться на карантине, у вас могут возникнуть проблемы из-за сложной ситуации в мире, поэтому надеюсь, что да, я надеюсь, что это поможет вам чувствовать себя более расслабленным и приятным в эти дни и в любом случае проверьте мой веб-сайт, не забудьте проверить мой веб-сайт Koko face Yoga .