7 инструкций, как делать массаж лица дома

Косметологи, визажисты и бьюти-блогеры учат правильно массировать лицо

ТЕКСТ: Адэль Мифтахова

МАССАЖ ЛИЦА ПРИШЁЛ К НАМ ИЗ АЗИИ и считается эффективной антивозрастной процедурой уже не одно десятилетие. Его использовали ещё в древнекитайской медицине, причём не только для омоложения, но и для решения самых разных проблем со здоровьем. Научные исследования пользы массажа лица в большинстве своём касаются не антивозрастного его эффекта, а лечебного — например, он играет важную роль в устранении паралича лицевых мышц. Тем не менее косметологи и эстетические дерматологи рекомендуют делать массаж лица для того, чтобы расслабить мышцы, усилить кровообращение и нормализовать отток жидкостей в теле. А это, в свою очередь, помогает предотвратить появление морщин, сохранить овал лица и убрать отёки. Японские учёные также выяснили, что массаж лица помогает снять напряжение, поднять настроение и справиться с тревожностью.

У массажа лица, несмотря на его пользу, есть ряд противопоказаний. В первую очередь массаж лица не рекомендуется делать людям с чувствительной кожей, чтобы не провоцировать раздражение и покраснения. Также не стоит делать массаж, если на лице есть активные акне, потому что их можно случайно вскрыть в процессе, и последствия могут быть самыми неприятными — от шрамов до заражения.

Когда речь заходит о массаже лица, на ум практически сразу приходят массажные линии. В теории это векторы, по которым нужно наносить косметику и массировать лицо, чтобы не растягивать кожу в неправильных направлениях и не провоцировать преждевременное старение. Однако научных исследований или хотя бы профессиональных мнений о пользе или вреде такого подхода практически нет. Поэтому мы советуем не полагаться на картинки с линиями, а внимательно изучить строение и расположение мышц лица и то, как они связаны с теми или иными участками кожи, с помощью медицинских атласов. Это поможет понять, каким мышцам при массаже нужно уделить особенное внимание именно в вашем случае.

Эффект от периодического массажа сомнительный, а регулярные процедуры в салоне может позволить себе не каждая

Массаж лица можно делать не только руками, но и с помощью специальных девайсов. Такие, например, есть у The Body Shop, Sarah Chapman или La Mer. Становится ли массаж более эффективным с такими инструментами — отдельный вопрос, но некоторые из них как минимум могут сделать процесс более приятным и лёгким.

Конечно, за правильным массажем лица проще всего пойти к специалисту. Но регулярные процедуры позволить себе может далеко не каждая, а от периодического массажа эффект, согласно исследованиям, сомнительный. Поэтому, мы предлагаем попробовать делать его самостоятельно, ориентируясь на подобранные нами видеоинструкции, среди которых можно найти самые разные техники.

Массаж лица от Александры Соверал

АЛЕКСАНДРА СОВЕРАЛ — косметолог и основатель собственной линии ароматерапевтической косметики Soveral. Александра советует использовать совсем немного масла для массажа и массировать на только лицо, но и шею. Её техника помогает предотвратить появление морщин, потерю эластичности и снять отёки, в том числе вокруг глаз. По ходу видео она подробно объясняет, зачем делает те или иные движения и в какой момент нужно остановиться. А это освобождает зрителя от лишних и бессмысленных движений. Это особенно важно, потому что даже с массажем лица можно перестараться.

Лиза Элдридж делится секретами проведения массажа лица

ЛИЗА ЭЛДРИДЖ, вне всякого сомнения, великая женщина и великий визажист. Помимо крайне полезных видео о макияже, она иногда делится своими секретами ухода, важной частью которого считает именно массаж лица. В начале видео она рассказывает о разных бальзамах, которые можно использовать для массажа, и о его пользе. В своей технике массажа Лиза использует и лёгкие, и довольно интенсивные движения для разглаживания кожи и лимфодренажа. В конце она рассказывает об охлаждающем массажёре для области вокруг глаз Eyecicle, стоимость которого нам страшно даже называть. Но такой девайс использовать, конечно, не обязательно.

ВИЗАЖИСТ ДЖИНГ САЕМ МУЛ

ВИЗАЖИСТ ДЖИНГ САЕМ МУЛ работала с огромным количеством корейских знаменитостей и даже запустила собственную линию косметики. Но кроме мейкап-тьюториалов она нередко выкладывает видео об уходе за кожей и подготовке лица к макияжу. Это видео не совсем о массаже лица, оно скорее о том, как правильно наносить косметику на те или иные части лица и шеи. Каждое средство наносится разными, но всегда лёгкими массирующими и вдавливающими движениями. Это видео может стать отличным стартом для самых ленивых из нас: в нанесении косметики тоже важно соблюдать правильную технику, а с помощью ежедневных трёхминутных похлопываний можно подготовить себя и к более сложным видам массажа.

ЮКУКО ТАНАКА считается едва ли не главным адептом антивозрастного массажа лица в Японии

ЮКУКО ТАНАКА считается едва ли не главным адептом антивозрастного массажа лица в Японии, а видео с её техникой массажа набрало 4,5 миллиона просмотров. Она разработала серию методик как для общего омоложения лица, так и для отдельных его частей. Эти методики предполагают интенсивные надавливания на мышцы лица и обещают, что за две недели регулярных процедур кожа заметно преобразится. А если начинать делать его с юных лет, пишет Танака, то морщин и вовсе не появится. Делать массаж нужно ежедневно, медленно и последовательно, но в период болезни от него лучше отказаться.

БЛОГЕР ВЕНДИ ГУАНГ

БЛОГЕР ВЕНДИ ГУАНГ — австралийка китайского происхождения и на свои тридцать лет совсем не выглядит. За это с большой долей вероятности ответственны гены, и Венди сама шутит про знаменитую картинку о старении азиатских женщин. Тем не менее она активно следит за собой и считает массаж важной частью ежедневного ухода. Большая часть видео посвящена рассказу об истории и полезных свойствах массажа. В основу её техники положен устрашающий древнекитайский массаж Gua Sha, в котором кожа расцарапывается специальными инструментами, но Венди пользуется кварцевым девайсом, который не повреждает кожу.  Она также разумно предупреждает о том, что массаж не заменит весь остальной уход и здоровую диету.

ЭННИ ДЖЕФФРИ — блогер из Швейцарии, специалист по бизнесу и маркетингу в области моды.

ЭННИ ДЖЕФФРИ — блогер из Швейцарии, специалист по бизнесу и маркетингу в области моды. Из её видео о массаже тоже можно почерпнуть полезные приёмы. Например, вначале она делает совсем лёгкие расслабляющие движения, а затем переходит к более интенсивным. Она подробно рассказывает, для чего делает те или иные движения: для расслабления мышц, для лимфодренажа, для избавления от припухлостей под глазами. В конце она на некоторое время прикладывает к лицу тёплое полотенце, чтобы удалить остатки масла и дополнительно очистить поры.

На её канале есть видео ещё и о массаже кожи головы, который на здоровье волос, может, и не скажется, но наверняка неплохо расслабит.

ЛИЗА ГУСТО

ЛИЗА ГУСТО — диетолог, и специализируется она в основном на рецептах здоровой еды, но немного места в её блоге отведено косметике и уходу. В уходе она придерживается использования натуральной косметики и регулярно делает массаж лица. Лиза предлагает обычный для массажа набор интенсивных и лёгких движений для разглаживания кожи и снятия отёков. Её техника примечательна тем, что она уделяет внимание в том числе и мышцам тыльной части шеи. Она советует делать такой массаж перед сном, потому что он очень расслабляет. В финале она смывает остатки масла, сбрызгивает лицо увлажняющим спреем и использует антивозрастной крем. Его она наносит теми же массирующими и надавливающими движениями.

Как самостоятельно сделать массаж лица? | Красота и здоровье

Одной из последних актуальных тенденций является массаж лица с целью придать ему свежий и молодой вид, устранить нежелательные возрастные проявления. Можно для этого обратиться к косметологу, но эти задачи вполне решаемы и своими руками.

Самомассаж лица занимает совсем немного времени. Я хочу познакомить вас с одной из распространенных техник массажа, выполняется он в 7 шагов.

Подготовка

Перед тем как приступить к массажу, нужно подготовить кожу лица. Это делается так.

• Со лба убираются волосы.
• Кожа лица и шеи умывается или обрабатывается косметическим тоником, подходящим по типу кожи.
• Затем на кожу нанося небольшое количество любого косметического масла, оно должно быть комнатной температуры или чуть подогретым.

Шаг 1:

1. Лоб разглаживается рукой слева направо 4−5 раз. Другой рукой следует придерживать кожу левой височной области. Потом то же самое повторяем справа налево.
2. Подушечками пальцев сдвигаем кожу от бровей вверх 6−8 раз. При этом можно активно надавливать на кожу, что будет хорошей профилактикой «мыслительных» морщин.
3. И третий прием — движение от носа к вискам. Повторяем в течение 1−2 минут. И, наконец, «прокладываем дорожку» от подбородка к вискам кончиками пальцев.

Фото: Depositphotos

Шаг 2:

1. Кожа в центре лба фиксируется большим и указательным пальцами левой руки, а правой рукой чертится спираль по направлению от переносицы к волосам. Повторяем 6−8 раз.
2. Указательными пальцами обеих рук массируется лоб. Пальцы двигаются навстречу друг другу в вертикальном направлении, вверх-вниз. Горизонтальное движение — от левого виска к правому. Повторяем 6−8 раз.
3. Большие пальцы рук располагаются под подбородком, в то время как указательные пальцы растирают крылья носа. Делается 10−12 раз. Движение совершается от ноздрей к переносице.

Шаг 3:

1. Указательными пальцами делаются спиралеобразные движения в области лба. Справа налево, затем слева направо. 8−10 раз.
2. Левой рукой расправляем кожу у левого виска, а указательным пальцем правой руки массируем внешний уголок глаза. То же делаем и с правой стороны. Выполняем 10−12 движений.
3. 6−8 раз осторожно и нежно обводим глаза. Сначала двигаемся от внешнего угла глаза к внутреннему, затем наоборот.
4. Костяшками согнутых пальцев обеих рук, слева и справа, ведем от подбородка ко рту. Повторяем 6−8 раз.

Шаг 4:

1. Брови по направлению от переносицы к вискам массируются спиралеобразными движениями в течение 1 минуты.
2. Обхватив щеку большим и указательным пальцами, делаем пощипывающие движения. Затем, разглаживая кожу, двигаемся от носа к скулам. Делать не меньше 1 минуты.
3. Зафиксировав большими пальцами подбородок, одновременно делаем зигзагообразные движения — прорабатываем область вокруг рта. Слева направо и в обратном направлении. Делаем 10−12 раз.

Фото: Depositphotos

Шаг 5:

1. Носогубная складка разглаживается подушечками больших пальцев снизу вверх, потом массируется кругообразными движениями. Пощипывающие движения также полезны, они борются со складкой, которую в народе называют «собачья радость». Выполняем в течение 1 минуты.
2. Выполняя вторую манипуляцию, мы боремся с двойным подбородком. Кожа разглаживается в зоне под подбородком всеми пальцами руки. 16−20 движений в направлении слева направо, а затем справа налево.

Шаг 6:

1. Ладонями обеих рук энергично растираем обе половины лица по направлению от носа к вискам. Движения спиралеобразные. Делаем не менее 2 минут.
2. Косточками согнутых указательных пальцев медленно, слегка надавливая, массируем уголки рта, постепенно поднимаясь к ушам. «Проходы» повторяются 6−8 раз.

Фото: Depositphotos

Шаг 7:

1. Активно разглаживаем лоб, нос и щеки по направлению от центра лица к ушам. Выполняем 1−2 минуты.
2. Обработка шеи. Правой рукой 1 минуту массируем левую сторону шеи, а левой, соответственно, правую. Можно дополнительно пальцами совершать вибрирующие движения слева направо, а затем в обратном направлении.

Если выполнять самостоятельно такой массаж минимум 3 раза в неделю, то уже после двух-трех месяцев вы будете ловить на себе восхищенные взгляды друзей и поклонников и завистливые — ваших недоброжелателей.

Теги:

самомассаж лица,
массаж лица,
техника массажа,
кожа лица

Как сделать уход за лицом в домашних условиях

Если вам когда-либо требовались уход и уход за собой, то это именно в этом году. Поход в спа-салон, чтобы сделать уход за лицом, может быть невозможен в данный момент, поэтому сейчас самое подходящее время, чтобы научиться делать уход за лицом дома. Легче, чем вы думаете, принести спа-салон в свой дом и получить чистую, здоровую, сияющую кожу. И эй, пока вы этим занимаетесь, вы также можете посвятить целый день отдыху и отдыху, а также побаловать себя домашним маникюром и домашним педикюром.

Ри Драммонд любит, чтобы процедуры по уходу за кожей были простыми, поэтому уход за лицом своими руками здесь не так уж и сложен. Это идеальное домашнее лечение, которое можно попробовать, если у вас есть только ограниченное время тишины и покоя, прежде чем дети, ваш партнер или жизнь в целом постучат снова.

Вы можете создать идеальную спа-среду для ухода за лицом дома, выполнив несколько простых шагов, и есть несколько чертовски хороших преимуществ, которые приходят вместе с тем, чтобы уделять себе немного времени», — говорит Сьюзан Ван Дайк, доктор медицинских наук, Van Dye. Эстетика. «Если у вас никогда не было спа-процедур или вы не можете попасть к своему косметологу в эти дни, не упустите возможность позаботиться о себе. Преимущества? Это успокаивает ум, поднимает настроение и делает вас мягче, глубоко чистая, свежая и омоложенная кожа», — добавляет она.0003

Хорошо звучит? Давайте приступим!

Все, что вам нужно для очищающей среды на лице

Млечный желе для мусора

$ 18 на Glossier

Отшелушивание

Suki Skincar Ролик

Ролик для лица Jade & Gua Sha

Сейчас скидка 32%

$17 на Amazon

Увлажняющий крем

Antipodes Vanilla Pod Hydrating Day Cream

38 долларов на Amazon

Шаг 1: Создайте настроение для домашнего ухода за лицом.

Помните: это спа-день, момент, чтобы по-настоящему позаботиться о себе. Этот уход за лицом должен быть расслабляющим, а не обязанностью по уходу за кожей. Это особое удовольствие, помнишь? Итак, включите свою любимую музыку, приглушите свет и зажгите несколько ароматических свечей или нанесите восхитительный аромат в диффузор. Заблокируйте всех из ванной, если вам нужно!

Шаг 2: Очистите лицо.

Теперь, когда вы расслабились, пора начать с чистого листа и очистить лицо. Используйте одно из ваших любимых мягких очищающих средств для лица, затем ополосните лицо прохладной водой и аккуратно удалите излишки грязи и жира с кожи.

Шаг 3: Распарьте лицо.

Если вы уже делали профессиональную чистку лица, вы, вероятно, не новичок в паровой процедуре. В спа-салонах обычно используется аппарат для пропаривания кожи, но если у вас его нет, не беспокойтесь — просто следуйте инструкциям доктора Ван Дайка: сначала вскипятите воду. Затем осторожно перелейте его в жаропрочную миску. Накройте голову и чашу полотенцем, позволяя пару омывать кожу в течение примерно пяти минут (но будьте осторожны, не подходите слишком близко к горячей воде). Распаривание смягчает кожу и позволяет загрязнениям легче выходить из пор.

Шаг 4: Отшелушивайте влажную кожу.

Теперь, когда ты хорошенькая и горячая, пришло время сделать пилинг. Как и ваше очищающее средство, выбранный вами эксфолиант также должен быть нежным, как этот очищающий скраб для лица от Crepe Erase. (Когда вы используете агрессивные продукты или методы, вы рискуете лишить свою кожу всех полезных качеств, которые она создает естественным образом, — объясняет доктор Ван Дайк. Шаги домашнего ухода за лицом должны помочь восстановить вашу кожу.) Нанесите отшелушивающее средство. на влажную кожу и нежно помассируйте в течение одной-двух минут лицо и шею кончиками пальцев. Промойте и высушите.

Уход за лицом в домашних условиях — прекрасный способ позаботиться о нашей коже и о душе. – Susan Van Dyke, MD

Шаг 5: Выберите маску для лица.

Это та часть ухода за лицом, когда вы можете выпить бокал вина и по-настоящему расслабиться, потому что пришло время маски! Выберите одну из ваших любимых масок в зависимости от того, чего ваша кожа просит в этот день. Доктор Ван Дайк предлагает маску на основе глины, если у вас склонная к акне или жирная кожа, и маску на основе гиалуронового геля для людей с сухим или нормальным типом кожи. После того, как вы нанесли маску, оставьте ее на 10–15 минут, прежде чем снимать.

Шаг 6: Увлажните и помассируйте кожу.

Комбинированный шаг! Теперь пришло время запечатать все хорошее, что вы только что нанесли на свое лицо. Вы можете добавить сыворотку по вашему выбору, а также ваш любимый насыщенный кремообразный увлажняющий крем. В качестве дополнительного бонуса сделайте себе массаж лица с помощью крутого нефритового валика или инструмента гуа-ша — они помогают улучшить кровообращение! Вы поблагодарите себя позже.

Чего делать нельзя: доверьте извлечение профессионалам. Как бы ни было заманчиво поковырять вашу кожу, не делайте этого. «Профессиональный специалист по уходу за кожей лучше всего подходит для извлечения угрей; можно травмировать кожу, пытаясь выдавить эти несовершенства. Специальное освещение, увеличение и инструменты помогают косметологам делать это четко и точно», — говорит доктор Ван Дайк.

Вывод: домашняя процедура для лица — это отдых!

Польза массажа лица и как его делать дома

Если вы когда-нибудь вырубались посреди процедуры по уходу за лицом, засыпая, пока косметолог снимает напряжение с вашего лба (упс!), то вы уже знают магию массажа лица. И хотя это просто приятно, оно также может принести пользу вашей коже.

Массаж лица может улучшить внешний вид кожи, снять напряжение с лица и повысить эффективность косметических средств, говорит Лоретта Чиральдо, доктор медицинских наук, дерматолог и основатель компании по уходу за кожей Dr. Loretta. В конце концов, у вас есть почти 30 лицевых мышц, которым не помешало бы немного TLC!

И хотя массаж лица можно делать профессионально в спа-салоне, вы можете делать его и дома, чтобы получить аналогичные результаты, говорит Кортни Рубин, доктор медицинских наук, дерматолог, соучредитель и главный врач компании Fig.1. На самом деле, вам даже не нужны никакие причудливые инструменты, потому что ваши (чистые!) руки могут справиться с этой работой.

Тем не менее, есть несколько советов, которые стоит изучить, прежде чем вы избавитесь от всех своих проблем. Читайте все, что вам нужно знать о различных видах массажа лица и о том, как его выполнять, по мнению дерматологов и дерматологов.

Что такое массаж лица?

Название может выдать его, но массаж лица относится к широким движениям по лицу и шее либо руками, либо с помощью инструмента для массажа лица, такого как валик или гуа-ша (практика традиционной китайской медицины, которая используется для поглаживайте поверхность кожи), — говорит доктор Рубин. «Масла часто используются для смазки, чтобы позволить рукам или массажным инструментам скользить по коже, не натягивая ее, и эти движения можно использовать для расслабления и разглаживания мышц, а также для стимулирования лимфатического дренажа и циркуляции».

Каковы преимущества массажа лица?

Помимо прекрасного самочувствия и небольшой релаксации, массаж лица приносит огромную пользу, когда речь идет о коже и общем внешнем виде. Проще говоря, массаж лица помогает выводить токсины, стимулируя лимфодренаж, говорит Лиз Ангиано, кожный терапевт и преподаватель в Heyday Lincoln Park. И, стимулируя лимфатический поток, это помогает уменьшить избыточную опухоль или припухлость на лице, что приводит к более скульптурному и четкому виду, добавляет доктор Рубин.

Лимфодренаж и усиление кровообращения в коже также помогают стимулировать выработку коллагена и эластичность, — объясняет Ангиано. Другими словами, не удивляйтесь, если ваша кожа станет более упругой и помолодевшей, потому что массаж снимает мышечное напряжение на лице и челюсти, что повышает эластичность кожи и обеспечивает эффект лифтинга и скульптуры», — добавляет доктор Рубин.

И, поскольку массаж снимает напряжение на лице, он может даже помочь сгладить появление тонких линий и морщин, повышая общую упругость кожи, добавляет она. В конце концов, более раннее исследование 2002 года, опубликованное в Международный журнал дерматологии обнаружил, что 54 процента женщин сообщили о том, что кожа стала упругой после массажа лица, а 50 процентов испытали подтяжку кожи.

И последнее, но не менее важное: массаж лица увеличивает приток крови и придает коже сияющий вид, так как он увеличивает проникновение полезных масел во время массажа, говорит доктор Чиральдо. Независимо от того, используете ли вы сыворотку, тоник или масло для лица, сообщение, по сути, помогает вдавить продукт в вашу кожу, чтобы добиться желаемых результатов.

Какие виды массажа лица существуют?

Пощечина

Звучит… совсем не расслабляет, но пощечина может изменить правила игры, если все сделано правильно. Для непосвященных: «Шлепки по лицу — это интенсивный массаж лица, который включает в себя пощечины, пощипывания и поглаживания лица», — говорит Эдита Ярош, главный косметолог в клинике Шафер, , Пятая авеню, . «Он предназначен для активации мышц и улучшения кровообращения и насыщения кислородом». Перевод: Он предназначен для придания более сияющего цвета лицу и снятия напряжения.

Кроме того, шлепки по лицу могут стимулировать выработку коллагена, говорит Ярош. «Техника пощечины принесет вам пользу, если у вас слишком сильно напряжена линия челюсти», — говорит она. Тем не менее, это , а не , если у вас розацеа, прыщи или чувствительная кожа, поскольку воздействие пощечины может усугубить их.

Ярош рекомендует смазывать лицо лосьоном или маслом для лица, хотя вы также можете использовать очищающий бальзам. В конечном счете, «все дело в нажиме и точности движений», — говорит она. «Правильные движения в технике шлепков действительно могут красиво вылепить лицо».

Как сделать своими руками

• После очищения и отшелушивания нанесите на пальцы увлажняющий крем или масло для лица.
• Сильно, но не болезненно надавливая, «хлопайте» по ладоням движением вверх, расслабив пальцы. «Использование слишком интенсивных движений может вызвать синяки, и мы, очевидно, хотим этого избежать», — говорит Эдита. Начните с линии подбородка и двигайтесь вверх к щекам.
• Повторяйте, пока продукт не впитается.

Лицевая акупунктура

Возможно, вы уже знакомы с традиционной акупунктурой или даже являетесь ее поклонником, при которой иглы вводятся в неглубокие стратегически важные точки тела. Ее менее известным аналогом является акупунктура лица . Правильно: мы говорим иглы вам в лицо.

«Акупунктура работает с энергетическими линиями, которые проходят через ваше тело, и все эти линии либо начинаются, либо заканчиваются на лице, поэтому она может быть полезна для общего баланса и хорошего самочувствия», — говорит лицензированный массажист и косметолог Лаура Конрой. , который является директором по образованию в Колодец , оздоровительный центр с различными помещениями. Нанесенный на лицо, он также может принести пользу по уходу за кожей. «Прокалывание определенных точек на лице может помочь устранить тонкие линии и морщины, повысить эластичность и со временем улучшить общее состояние кожи», — говорит она.

После того, как кожа очищена, слегка отшелушена и массажирована, говорит Конрой, начинается лицевая акупунктура; обычно это включает иглы как в тело, так и в лицо. («Чтобы сбалансировать свою энергию», — объясняет она.) Затем вы подождите 30 минут, пока иглоукалывание сделает свое дело.

Если вы хотите сделать это своими руками (или просто боитесь игл), подумайте об акупрессуре; он также стимулирует лицо и тело в стратегических точках, но без острых предметов. Кроме того, у него есть свои преимущества: «Многие традиционные массажи лица включают точки акупрессуры, которые помогают с лимфодренажем, расслаблением и балансом», — говорит Конрой. «Акупрессура может быть отличным средством для снятия стресса».

Как сделать своими руками

• На чистую кожу или после нанесения увлажняющего крема — решать вам — чистыми пальцами надавливайте на разные точки лица в течение нескольких секунд.
• Подушечками пальцев (не ногтями!), нажмите на центр подбородка, на полпути между губами и нижней частью подбородка.
• Указательными пальцами повторите в уголках губ, по обеим сторонам носа (там, где он встречается с линиями смеха) и над третьим глазом, который находится прямо между бровями.
• Пальцами надавите вверх вдоль скул и на внутренний край, середину и концы бровей.

Fascial Facework

Фасциальная процедура для лица похожа на массаж пены, но только для вашего лица. Во-первых, давайте поговорим о самой фасции, которая состоит из коллагена и эластина. «Это каркас, который пронизывает все тело», — говорит Лорен Роксбург , персональный тренер, специалист по работе с телом и эксперт по фасциям. «Подумайте об этом как о хлопковой паутине, которая находится прямо под кожей, а также обвивается вокруг мышц». Зажатая между дермой (нижним слоем кожи) и мышцами, эта матрица тесно переплетается с лимфатическая система нервная система и эндокринная система, говорит она.

С точки зрения красоты, «если у вас есть узлы или наросты, это снижает кровообращение и лимфоток, а также вашу способность вырабатывать коллаген», — говорит Роксбург. Массаж фасции включает в себя давление на нее, что является очень важным шагом. (В отличие от акупрессуры, при которой надавливают на отдельные точки лица, фасциальный массаж заключается в подтягивающих и разглаживающих движениях — представьте себе гуа-ша, но без инструмента.) «Когда вы снимаете давление, свежая, насыщенная кислородом кровь поступает в вернитесь в этот район», — говорит Роксбург, который отмечает, что эта кровь может помочь поставлять свежие питательные вещества, чтобы ваши клетки, производящие коллаген, продолжали пыхтеть.

Roxburgh рекомендует делать это первым делом утром, после нанесения сыворотки и использования масла для лица.

Как сделать своими руками

Начав с центра лица, надавите пальцами по направлению к внешнему лицу, удерживая их на внешней стороне в течение нескольких секунд. «Это поможет доставить его в лимфатические узлы», — говорит она. С каждым движением вы должны смывать его от ушей к линии подбородка.

• Начиная с внешних уголков ноздрей, двигайте пальцами вокруг глаз, вверх под бровями и к ушам.
• Повторите от центра лба к вискам.
• Повторите от внешних уголков ноздрей прямо через скулы к ушам.
• Повторите от внешних уголков рта, двигаясь по щекам к ушам.

Чего нельзя делать при массаже лица:

1. Не натягивайте кожу вокруг глаз, так как эта область особенно чувствительна, отмечает доктор Рубин.
2. Если у вас есть повреждения кожи, в том числе прыщи или открытые язвы, не массируйте их. Вместо этого доктор Сиральдо рекомендует наносить на пораженный участок лечебную мазь «Аквафор».
3. Никогда не тяните кожу и всегда используйте сыворотку, масло или увлажняющий и балансирующий тоник, чтобы обеспечить гладкое скольжение, говорит доктор Рубин.
4. Не применяйте чрезмерное давление, говорит доктор Чиральдо. Более сильное нажатие на лицо *не* ускорит результаты и может даже вызвать чувствительность или синяки.

Как часто нужно делать массаж лица?

Жестких правил не существует, но доктор Сиральдо предлагает делать это несколько раз в неделю. «Если вы видите пользу от массажа лица, а я считаю, что это чаще всего наблюдается у молодых женщин до сорока лет, вы можете делать это один или два раза в неделю», — объясняет она. Тем не менее, если вы обнаружите, что ваше лицо особенно опухло по утрам, вы можете ежедневно делать легкий массаж лица, чтобы улучшить лимфатический поток и кровообращение, чтобы уменьшить отечность, добавляет доктор Рубин.