Массаж лица по массажным линиям: Массажные линии лица: схемы и техники массажа
Массажные линии лица: схемы и техники массажа
Массаж лица уменьшает отечность, сглаживает признаки старения и сохраняет упругость кожи. Его делают как в салоне, так и самостоятельно дома. Традиционно массаж выполняют руками, но можно помочь себе специальными девайсами. Главное — двигаться в правильном направлении, по массажным линиям. Разбираемся, что это и где они проходят.
- Что такое массажные линии лица
- Как расположены массажные линии лица
- Общие правила
- Как делать массаж
- Противопоказания
- Гаджеты для массажа
Материал прокомментировали:
Анна Бовина, врач-дерматовенеролог, косметолог клиники эстетической медицины O.N.I. CLINIC, ассистент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Первого МГМУ имени И.М. Сеченова;
Татьяна Лурье, врач-дерматокосметолог центра красоты «Белый Сад» в отеле «Метрополь».
Реклама на РБК www.adv.rbc.ru
Что такое массажные линии лица
У людей разного возраста, пола и этнической принадлежности разные пропорции лица, но массажные линии у всех одни и те же
© Shutterstock
Массажные линии лица — это линии, вдоль которых кожа меньше всего подвержена растяжению. Еще одно их название линии Лангера, по имени медика Карла Лангера, разработавшего своеобразную карту натяжения кожи человека. Массажные линии лица идут от центра к периферии и соответствуют расположению пучков коллагеновых волокон и точкам, в которых кожа соединяется с фасциями и мышцами. Эта базовая геометрия лица, сохраняющая основные векторы на протяжении всей жизни.
По ходу массажных линий сопротивление кожи растяжению в три раза выше, чем в других направлениях, говорит Анна Бовина, врач-дерматовенеролог, косметолог клиники эстетической медицины O.N.I. CLINIC. «Это означает, что соблюдение техник массажа поможет избежать излишнего растяжения тканей, деформации овала лица и не спровоцирует возникновение новых морщин. Поэтому массаж делается строго по массажным линиям. При снятии макияжа и нанесении уходовой косметики также полезно ориентироваться на них», — советует эксперт.
Гид по фейсфитнесу: тейпирование, массаж банками и гимнастика для лица
Схема массажных линий лица
Массажные линии повторяют направление мышц лица, если они спазмированы, то массаж поможет снять стресс и укрепить их
© Shutterstock
Во время умывания или нанесения крема руки часто двигаются вдоль массажных линий инстинктивно. Например, направления от центра лба к вискам или от носа к краю лица соответствуют этим линиям. Но, чтобы действовать наверняка, поможет схема массажных линий в основных зонах лица:
- Лоб. Параллельно надбровным дугам, от переносицы к вискам.
- Глаза. Верхнее веко — от внутреннего угла к внешнему, нижнее — от внешнего к внутреннему.
- Нос. От кончика по спинке вверх до переносицы.
- Подбородок. По контуру нижней челюсти от середины подбородка до ушей.
- Щеки. От уголков губ и внешних краев носа до козелка уха, от крыльев носа к ушам.
- Губы. Для нижней и верхней части губ с середины в сторону мочки.
- Шея. От ямки, расположенной под ключицей, вдоль ключицы до подбородка и лица.
- Волосистая часть головы. От центра к периферии.
Правила массажа лица по линиям
Утром можно сделать тонизирующий массаж, а вечером расслабляющий для общего успокаивающего эффекта
© Shutterstock
Массировать именно по линиям важно потому, что с ними также связана лимфатическая система, говорит Татьяна Лурье, врач-дерматокосметолог центра красоты «Белый Сад» в отеле «Метрополь». «Если массировать лицо, например, по направлению к центру, то, скорее всего, нагонится лимфа к зоне вокруг глаз и получится отек. Поэтому первое и главное правило массажа лица — двигаться от центра к периферии», — объясняет эксперт. При выполнении массажа лица следует соблюдать несколько общих правил:
- Подготовка. Приготовьте зеркало, чтобы лучше контролировать движения по линиям и усилие пальцев. Во время массажа следите за осанкой, лучше делать процедуру сидя или стоя.
- Очищение. Умойте лицо и руки, дополнительно кожу можно очистить тоником или мицеллярной водой, а руки обработать антисептиком. Не забудьте удалить макияж, прежде чем делать массаж лица, и снять кольца и другие украшения с рук, чтобы они не мешали.
- Увлажнение. Тонкий слой крема или масла обеспечит нужное скольжение и более плавные движения пальцев. Подберите продукт, который соответствует вашему типу кожи. «Крем — это нейтральная и универсальная текстура, масло обычно используют для очень тонкой кожи, тальк — во время массажа при воспалениях или прыщиках на коже», — объясняет Татьяна Лурье. За несколько минут до массажа подержите баночку с маслом в теплой воде, чтобы согреть его.
- Последовательность. Выполняйте массаж, не перескакивая с зоны на зону. Вектор движений: снизу вверх, от центра к периферии. Например, можно начать с шеи или подбородка, постепенно продвигаясь к области лба. Движения должны быть плавными и мягкими.
- Продолжительность. Лицо — небольшая зона, поэтому не стоит ожидать, что массаж будет длиться час. Сам массаж (а не в целом уход) может занять максимум 35 минут. За это время кожа достаточно стимулируется, запускаются обменные процессы, сосуды приходят в тонус, поэтому дольше его делать не имеет смысла, говорит косметолог Татьяна Лурье.
- Завершение. Заканчивать массаж лучше умыванием, поскольку средства для массажа чаще всего имеют жирную текстуру плюс в процессе появляются кожные выделения, которые лучше смыть. После умывания нанесите сыворотку и привычный крем.
Татьяна Лурье, врач-дерматокосметолог центра красоты «Белый Сад» в отеле «Метрополь»
«Массаж лица — это регулярная работа. Но очередность каждый выбирает для себя сам. Кому-то достаточного одного сеанса в салоне в месяц, другому — каждую неделю. В случае сильной отечности или, например, после резкой потери веса необходим лифтинг кожи, тогда делают интенсивный курс: четыре-пять процедур, далее можно выполнять массаж раз в две недели для поддержания результата».
Массаж асахи: что это, зачем и как его делать
Как делать массаж лица по массажным линиям
Скользящие движения не должны сдвигать кожу и образовывать складки
© Shutterstock
Специалисты советуют делать массаж лица в домашних условиях два-три раза в неделю. Уделите процедуре 5-10 минут утром или перед сном. Так можно не только простимулировать кровообращение, благодаря чему кожа «засияет», но и снять напряжение в отдельных частях лица. Например, после долгого рабочего дня за компьютером уделите внимание зоне глаз и нижней челюсти.
Во время сеанса используйте разные техники, которые отличаются характером движений пальцев и усилием. По словам косметолога Анны Бовиной, основные из них следующие:
- Поглаживание и растирание. Скользящие движения, с которых обычно начинают и заканчивают массаж. Выполняют любой частью ладони или пальцами.
- Разминание. Кожу собирают в валик между большим и указательным пальцами и аккуратно перекатывают.
- Щипки. Легкие пощипывания кожи большим и указательным пальцами.
- Постукивания. Это быстрые отрывистые удары кончиками пальцев.
Массаж по линиям подбородка и губ
- Приложите подушечки пальцев к середине подбородка и совершите поглаживающие движения к углам нижней челюсти, сделав в конце акцент (надавите чуть сильнее).
- Захватите губы в складку между большим и указательным пальцами обеих рук. Совершайте пощипывающие движения вдоль контура из стороны в сторону, не дотрагиваясь до красной каймы губ.
- Надавите кончиками пальцев обеих рук на носогубные складки по 15 раз с каждой стороны.
Анна Бовина, врач-дерматовенеролог, косметолог клиники эстетической медицины O.N.I. CLINIC, ассистент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Первого МГМУ имени И.М. Сеченова
«Носогубные складки можно проработать со стороны слизистых. Для этого наденьте перчатки и поставьте большой палец с внутренней стороны рта в зоне уголков губ. Свободными пальцами захватите щеки снаружи, как бы соединяя большой палец с остальными. Делайте разминающие движения по всей длине носогубных складок в течение минуты с каждой стороны».
Массаж по линиям щек
- Приложите подушечки пальцев к крыльям носа и совершите поглаживающее движение по скуловой кости по направлению к козелкам ушей с завершающим акцентом.
- Соберите кожу в валик у крыльев носа и передвигайте его по скуловой кости к козелкам ушей.
- Поставьте указательный и средний пальцы обеих рук по обе стороны от внешних уголков носа. Чуть надавите и продвигайте пальцы вверх по скулам, как бы приподнимая мышцу. Дойдя до «яблочек» (куда обычно наносят румяна), разверните пальцы в сторону и проведите ими до ушей.
Массаж по линиям в области глаз
- Приложите подушечку четвертого пальца к боковой стороне переносицы, легко проскользите ей по нижней части брови к уголку глаза, и обратно по нижнему веку, далее через переносицу.
- Расположите пальцы на изгибе бровей. Очертите круг от внешних уголков глаз, далее под нижним веком к внутренним уголкам глаз.
Массаж по линиям лба
- Приложите подушечки третьего и четвертого пальцев обеих рук на межбровье и совершите разглаживающее движение по надбровным дугам к вискам. Повторите по четыре раза.
- Выполните подушечками пальцев круговые растирания во всю высоту лба по направлению к вискам.
- Простучите подушечками трех пальцев обеих рук зону лба от центра к вискам.
Все о массаже гуаша: техники, эффективность и противопоказания
Противопоказания для массажа лица
Любая косметологическая процедура имеет свои противопоказания, и массаж лица — не исключение
© Shutterstock
Любая косметологическая процедура имеет свои противопоказания, и массаж лица не исключение. При злокачественных новообразованиях, болезнях крови, сосудистых патологиях и туберкулезе — процедура под абсолютным запретом. Временно отложить массаж лица придется в случае ОРВИ, при повышенной температуре, высоком артериальном давлении, герпесе, острых аллергических реакциях и нагноениях.
Обязательно обходите стороной выступающие над кожей родинки, бородавки, места раздражений и повреждений. Избегайте чрезмерного давления на кожу в случае купероза.
Если во время сеанса проявилась реакция на средство по уходу за кожей, раздражение от большого давления, трения или боль от чрезмерно грубого воздействия, массаж следует прервать.
Гаджеты для массажа лица
Усилить эффект от процедуры помогают специальные бьюти-устройства, в том числе для массажа лица
© Shutterstock
Любой массаж — это в первую очередь контакт рук и тканей тела. Усилить эффект от процедуры помогают специальные бьюти-устройства, в том числе для массажа лица.
Скребок Гуаша удобен для массажа в домашних условиях. Работать с ним довольно легко — достаточно совершать движения по массажным линиям по направлению от центра к периферии, оказывая умеренное давление на кожу. Чтобы не навредить себе, косметолог Анна Бовина советует соблюдать несколько правил:
- предварительно изучить техники массажа и назначение каждой из сторон скребка;
- проводить массаж строго по массажным линиям от центра лица к периферии, при этом фиксируя ткани второй рукой;
- использовать массажное средство для легкого скольжения;
- не делать массаж в области купероза;
- избегать массажа центральной зоны шеи в проекции щитовидной железы и гортани.
Когда хочется замедлить увядание кожи, то работать необходимо с дермой, более глубоким ее слоем. Именно там происходит выработка коллагена, эластина и нативной гиалуроновой кислоты. Для этого, например, используют мезороллеры. Однако на практике не все так просто.
Анна Бовина:
«Устройства для домашнего применения имеют небольшую длину игл (до 0,5 мм), а значит, не способны воздействовать на дермальный слой. В профессиональных мезороллерах иглы длиннее, но процедуру может провести только врач-косметолог. Иглы в мезороллере входят в кожу не под прямым углом, а по касательной амплитуде и при совершении нескольких проходов по одному месту могут оставлять резаные раны, которые потом долго заживают.
Поэтому, если хочется качественно и безопасно поработать над качеством кожи, то лучше задуматься об игольчатом RF-лифтинге или пройти курс мезотерапии или биорепарации у врача-косметолога».
Теги:
здоровье кожи
,
массаж
схема, правила и особенности массажа
Лицо — это визитная карточка. По нему происходит идентификация человека в обществе, поэтому важно обеспечить ему уход. Просто наносить маски, крем или эмульсию — этого недостаточно. Необходимо делать это правильно, распределяя средства по массажным линиям.
Содержание
- Что такое массажные линии?
- Где искать массажные линии лица и шеи?
- Расположение линий
- Лоб
- Глаза и область вокруг них
- Нос
- Щеки
- Подбородок
- Шея
- Как делать массаж лица?
- Подготовка
- Массаж
- Финиш
- Польза массажа
- Как часто нужно делать массаж лица?
- Заключение
Что такое массажные линии?
Это те направления, векторы движения ваших подушечек пальцев по эпидермису, которые выполняются для распределения косметических средств или самостоятельного массажа. Когда движение происходит по этим направлениям, кожа не растягивается, что снижает риск микротравм и снижения эластичности. Любая домашняя процедура, будь то увлажнение кремом или нанесение очищающей маски, должно производиться точно по этим правилам.
Если этим пренебрегать, можно получить неприятные последствия:
- появление морщин, преждевременное старение;
- потеря эластичности и упругости;
- наличие микротравм;
- ухудшение цвета, потеря здорового вида.
Особенность массажных векторов состоит в том, что в месте их прохождения находятся сосуды лимфы и крови — это те самые пути доставки питательных веществ в глубокие слои эпидермиса. Массируя их, мы ускоряем процессы питания по лимфоканалам, так все полезные вещества намного быстрее проникают вглубь эпидермиса.
Постоянно разгоняя движение лимфы по каналам, можно постепенно избавиться от накопившихся шлаков и токсинов, негативно влияющих на здоровье и внешний вид кожи.
Совет!
Использовать эту технику можно в любом возрасте, а также любому полу. Особенно обратить на это внимание в подростковом возрасте, когда кожа претерпевает множественные изменения, отнюдь не радуя своим внешним видом.
Где искать массажные линии лица и шеи?
Каждое лицо обладает своей индивидуальностью, но строение, к счастью, у всех примерно одинаковое. Для начала косметологи рекомендуют взять в руки косметический карандаш, тот, чем обычно прорисовывают брови или подчеркивают глаза. С его помощью можно нарисовать на себе векторы, по которым в дальнейшем будет наноситься косметическое средство или проходить массаж лица и шеи.
Массажных линий очень много, все они имеют начальную точку:
- в нижней части они начинаются от центра подбородка, уголков губ, а также скул;
- в средней части — от крыльев носа, его боковых сторон и переносицы;
- в верхней от внешнего верхнего, наружного нижнего угла глаза и от середины лба;
- массаж шеи начинается от ее основания.
Как все массажные направления были найдены, можно непосредственно приступать к самостоятельному массажу.
Расположение линий
Знания о массажных векторах нужно использовать в обязательном порядке. Существует точная схема векторов движения по коже. Все лицо поделено на зоны, каждая из которых требует своего способа.
Лоб
Морщины на лбу — явление довольно частое, особенно среди обладательниц сухой кожи. Насыщенная эмоциями жизнь оставляет заметные следы на лице, это факт.
Но отказываться от восторга или удивления не обязательно, достаточно периодически проводить массаж лица и шеи:
- от переносицы подушечками пальцев следует пройти к боковым зонам лица и достигнуть висков;
- вертикально скользящими движениями пройти от бровей до линии роста волос.
Глаза и область вокруг них
Эта зона отличается нежностью, хрупкостью.
Все движения должны быть легкими, будто ненавязчивыми, чтобы не нарушить чувствительность участка.
- Нежно провести подушечками пальцев от носа к вискам по линии верхнего века.
- В зоне нижнего века провести обратное движение — от виска к носу.
Если регулярно проводить такие процедуры можно добиться эффекта “отдохнувших” глаз, убрать потемнения, мешки. В отдельных случаях улучшается зрение.
Нос
Морщины на носу появляются редко, но это не дает право пропускать эту часть лица при массаже.
Движения по массажным направлениям помогут убрать отек, тем самым снизив объемы носа, вернется здоровый румянец.
- Все движения производятся снизу вверх, в основном по переносице.
- Крылышки носа требуют движений вокруг, напоминающих дуги.
Щеки
Самая большая и проблемная зона. Она известна потерей упругости, провисанием, расширенными порами и растягиванием. Всему вина — их активное участие в мимике.
Поэтому щекам лучше уделить как можно больше внимания:
- проходимся от уголков губ к скулам;
- линию от крылышек носа ведем до мочки уха.
Скулы требуют большего нажатия. В этой зоне задается овал лица, выделяется контур.
Подбородок
Сидяче-лежачий образ жизни провоцирует появление “дополнительных” подбородков, что не радуют своих обладателей. Избавиться от него можно и нужно, если регулярно проводить массаж. Эта зона прорабатывается просто — от центра и во все направления. Можно двигаться немного похлопывающими движениями, приводя кожу в тонус.
Шея
Как правило, мы не уделяем этой зоне достаточного внимания — зря. Шея является нашим показателем элегантности, поэтому привлекает немало внимания.
Линии располагаются так:
- Проводим от груди вверх до подбородка, доходя до мочек ушей.
- От мочек плавно возвращаться вниз к ключицам.
Как делать массаж лица?
Эта процедура обладает уникальными свойствами: сокращается количество высыпаний, корректируется рельеф, улучшается цвет и состояние кожи, что непременно влияет и на настроение.
Надо помнить!
Обладателям ранок, ожогов или сильных воспалений массаж противопоказан. Также следует отказаться от процедуры, если существует предрасположенность к расширению сосудов. Проконсультируйтесь со специалистом, он подберет необходимый уход для решения той или иной проблемы.
Итак, в домашних условиях массаж обычно проводят в 3 этапа.
Подготовка
Перед непосредственным началом процедуры необходимо очистить и подготовить кожу. Для этого следует снять макияж, умыться с соответствующим средством, можно использовать скраб.
Далее нужно убрать волос при помощи резинки, для удобства надевают ободок или мягкую повязку, чтобы ничего не мешало проведению процедуры. Займите удобную позу перед зеркалом, так, чтобы освещение позволяло вам четко видеть себя.
Если вы еще не запомнили расположение массажных векторов, стоит сделать так, чтобы схема была закреплена перед вами. Далее пальцы смазывают кремом или маслом и приступают к массажу.
Массаж
Из массажных техник для лица обычно используют поглаживание, круговые движения, легкое похлопывание. Все движения выполняют подушечками пальцев, избегая сильных нажатий. Главное, что начало и финал осуществляют поглаживаниями. В середине процедуры активно применяют все техники, так как основная задача — тонизирование. Каждое массажное движение требует времени — примерно 1-2 минуты на каждое направление.
Следует начинать массаж с верхней части, т.е. со лба. В этой зоне работают указательный, средний и безымянный пальцы. Затем плавно переходят к носу, в этой части указательный палец отдыхает.
Область глаз прорабатывается очень легко и с большой осторожностью, чтобы не повредить без того хрупкую и чувствительную область вокруг них. Это зона работы двух пальцев — мизинца и безымянного. Главное условие — не переборщить с силой нажатия.
Подбородок и скулы, а также щеки всегда прорабатываются движениями наружу, в линии роста волос, ушам, вискам. Можно использовать не только пальцы, но и костяшки пальцев. Эта зона требует большего нажатия, так как здесь корректируется овал лица.
Шея выступает под последним номером. Но про нее нельзя забывать. Начните с поглаживания, используйте открытые ладони. Контур шеи подтянется, она будет выглядеть элегантней, привлекательней.
Финиш
Когда основные процедуры были окончены, все зоны проработаны, пора приступать к финишу. Следует снять оставшийся крем ватным диском. Здесь тоже действует закон массажных линий. После протирают кожу еще раз, но уже используют тоник или мицеллярную воду, чтобы очистить лицо и тонизировать его.
Польза массажа
Массажем называют профилактические или лечебные мероприятия, проводимые с кожей. Обычно он оказывает комплексное действие, а некоторые результаты становятся заметными уже сразу после процедуры.
Итак, основными бонусами самомассажа являются:
- Предотвращение появления морщин.
- Повышение тонуса кожи, ее упругости.
- Улучшение кровоснабжения и движения лимфы по каналам эпидермиса.
- Улучшение цвета.
- Исчезновение отеков, мешков под глазами.
- Насыщение кислородом.
- Усиление регенеративных процессов.
Кроме вышеперечисленных плюсов можно выделить хорошее настроение, так как результаты радуют глаз, в целом массажная разрядка настраивает на позитивный лад.
Как часто нужно делать массаж лица?
Точных рекомендаций о регулярности массажа нет. Все зависит от индивидуальных особенностей кожи. Обычно его проводят с периодичностью 1-3 раза в неделю. Начинать можно уже в подростковом возрасте, это поможет избежать множественных воспалений. Главное — соблюдать правила массажных векторов и знать противопоказания.
Важно!
Никогда не делайте массаж “на сухую”. Всегда используйте крем или масло, иначе микротравм не избежать.
Наглядно массажные линии можно увидеть в видео по ссылке:
Заключение
Получив информацию о массажных линиях лица и шеи, рекомендуется незамедлительно начать применять ее на практике. Когда вы наносите крем, умываетесь или просто протираете себя тоником — делать это нужно по массажным направлениям, всего через 2-3 дня кожа скажет “спасибо”. Нельзя забывать о противопоказаниях, иначе есть риск усугубить проблему. Главное — научиться любить свою кожу и заботиться о ней.
Неделя ежедневных массажей лица
Немедленное удовлетворение возникает, когда вы хвалите кого-то за его кожу, и он перечисляет линейку незаметных продуктов. Но есть что-то очень приятное и вызывающее любопытство, когда тот же человек упоминает технику, особенно когда она бесплатная. Когда я наблюдал, как визажист десять минут массировал лицо модели на моей первой фэшн-съемке, я испытал именно это чувство. Этот момент преднамеренного внимания и заботы навсегда изменил мое представление о «хорошей коже». Что, если гладкая, пухлая кожа — это не кратчайший путь к Sephora, а практика, требующая времени и энергии?
На рынке нет недостатка в инструментах для лица, со многими из которых я экспериментировала и которые мне нравятся. Но на этой неделе я задался вопросом, что произойдет, если это будут только мои лицевые мышцы, немного масла и мои руки. Я возлагала большие надежды, но более того, я искренне хотела уделять своей коже безраздельное внимание массажем лица каждый божий день. Продолжайте читать, чтобы узнать о моем преобразующем опыте включения массажа лица в мою повседневную жизнь в течение недели.
Что такое массаж лица?
Недавняя популярность в западном мире привела к тому, что многие энтузиасты по уходу за кожей ищут массаж лица, искусство, которое веками существовало в таких странах, как Китай, Мексика и Швеция. Доктор Шари Аут описывает массаж лица как многовековую практику в Азии, продолжая объяснять, что «эти техники были популяризированы аристократией Китая и провозглашены их омолаживающими свойствами». Его современная популярность частично связана с уходом за лицом Элейн Ханцингер из списка ожидания в Париже и увлечением Меган Маркл буккальным методом.
По определению, массаж лица — это практика древней китайской медицины, предназначенная для стимуляции кровообращения в коже путем манипулирования и растирания кожи лица для дренирования лимфатической системы. Дэвид Питерс, практик традиционной китайской медицины, объясняет, что «используемые точки и техники представляют собой объединенные знания, передаваемые из поколения в поколение. Хотя люди ничего не знали о лимфатической системе, коллагеновой матрице или других наших современных представлениях о лица — они интуитивно разрабатывали техники как часть ритуала или медитативной практики». Практики утверждают, что при постоянной практике может сформироваться мышечная память, а обвисшая кожа в таких областях, как носогубные складки и вокруг челюсти, со временем может подтянуться.
Познакомьтесь с экспертом
Д-р Шари Аут DACM, LAC, LMT — сертифицированный акупунктурист и травник, а также соучредитель WTHN. Компания комплексного лечения предлагает растительные лекарственные средства, косметические инструменты и персонализированные услуги, основанные на традиционной китайской медицине и подкрепленные наукой.
Дэвид Питерс — практикующий врач традиционной китайской медицины в спа-салоне Bulgari в Лондоне.
Сесили Брейден — спа-просветитель и основатель Cecily Braden Spa & Wellness, которая предлагает комплексный уход за кожей и телом, основанный на традиционных практиках Юго-Восточной Азии.
Анастасия Горон — эксперт по лицевым упражнениям из Берлина и Парижа и основатель программы All You Can Face, основанной на массаже лица.
Многие традиционные процедуры по уходу за лицом включают в себя массаж лица, но такие компании, как All You Can Face Анастасии Горнон и Face Gym предпринимателя и журналистки Инге Терон проповедуют, что более симметричное и скульптурное лицо возможно при последовательной, управляемой практике — без ботокса.
Преимущества массажа лица
- Улучшает кровообращение
- Повышает эластичность и стимулирует выработку коллагена, уменьшая тонкие линии и морщины
- Снимает мышечное напряжение на лице
- Стимулирует лимфатическую систему
- Временно подтягивает кожу
Есть множество причин, по которым стоит потратить время на массаж лица для вашего психического здоровья, а не только для вашей кожи. Исследования показали, что массаж лица оказывает сильное влияние на снятие стресса или психологическую релаксацию. Для других потенциальных преимуществ, таких как выработка коллагена, мне нужна была помощь эксперта.
«Коллаген помогает уменьшить морщины, а эластин помогает сделать лицо упругим и тонизирующим, — объясняет Аут. — Это усиление кровообращения также увеличивает естественный процесс детоксикации организма, что делает цвет лица более чистым». Все отличные новости, и что касается моей кожи после массажа, я обнаружил, что мой макияж стал более гладким, особенно под глазами.
Сесили Брейден, спа-педагог, объяснила, что одним из ее любимых преимуществ является «зависимость и использование меньшего количества продукта. Вы можете положиться на свое тело в вопросе жизнеспособности вашей кожи». Она также объяснила, что частота массажа будет регулироваться в соответствии с адаптацией моей кожи к практике, но начинать нужно с двух процедур в неделю с интервалом в три дня. После недельного эксперимента я планировал запланировать сеансы массажа в своем календаре.
Руки против инструментов
«В то время как модные косметические инструменты могут вызывать роскошь или удовольствие при их использовании, у всех нас уже есть лучшие и самые эффективные инструменты для лица — а именно, наши руки», — утверждает Горнон. Для меня почти невозможно прокрутить Instagram, не увидев ни одной из этих риффов о традиционном гуа-ша (что означает «избавиться от болезни») или целевой рекламы хитроумного приспособления, которое выглядит более мучительным, чем затягивание.
«Использование рук во время упражнений для лица или массажа не только даст вам наилучшие результаты, когда речь идет о лимфодренаже или улучшении кровообращения, но и наладит диалог между вами и кожей, — объясняет далее Горнон. — Прикосновение и ощущение вашей кожи регулярно будет способствовать способности лучше понимать себя». Трудно спорить с силой человеческого прикосновения, особенно когда оно стоит 0 долларов.
Было приятно найти время в своей рутине, чтобы расслабиться, установить реалистичные ожидания и снять напряжение, накопившееся за день. Результаты — общее сияние и более четкая линия челюсти — стали дополнительным бонусом.
Как подготовиться к массажу лица
Начинать с чистого, хорошо смазанного холста — ключ к массажу лица. Стягивание волос назад тканевой повязкой не является обязательным, но мгновенно усиливает ощущение спа-процедуры. Недостаток масла приводит к рывкам, что может иметь обратные последствия. В психологическом плане управление ожиданиями также имеет ключевое значение. По своей природе массаж лица является кратковременным средством. Если у вас нет ‘9Начнем со скул супермодели 0, никакие усилия не помогут их раскопать, поэтому вместо этого думайте о практике как о времени, чтобы соединиться со своей кожей и снять напряжение. Держать воду рядом тоже разумно.
Единственный другой необходимый «инструмент» — это масло для лица по выбору, чтобы пальцы и суставы пальцев легко скользили по коже. Креативный бренд-стратег Eden Торри Майерс рекомендует «2-3 капли универсального масла для лица Mara на надбровные дуги или там, где я чувствую напряжение челюсти». Я выбрала масло, которое было у меня под рукой, и в конце концов дополнила его Detox Signature Face Oil от Face Gym. Кажется, единственное требование — смазать инструменты, которые вы формируете своими руками. Бонусные баллы, если это уже есть в вашей аптечке.
Познакомьтесь с экспертом
Торри Майерс — креативный специалист по бренд-стратегии в Eden, аптекарском бренде, специализирующемся на ритуалах ухода за собой для кожи, тела, ребенка и дома.
Элейн Ханцингер — специалист по акупунктуре, специализирующийся на роскошном омоложении лица. Имея корни в китайской медицине, она предлагает свои фирменные процедуры и знания в Париже с 2008 года.
Юдит Галамбози и Элиана Рестрепо — соучредители студии JE’DERM Skin Atelier, расположенной на Манхэттене.
Что ожидать во время массажа лица
Прежде чем приступить к своему недельному интенсиву по массажу лица, я сохранил несколько роликов в Instagram и сослался на них на следующее утро после того, как выпил слишком много текилы, но я никогда не мог себе представить, сколько преподавателей посвятили этому ремеслу. Потрясенный, я искал структуру на 30-минутных онлайн-занятиях Face Gym. Я подключился к Zoom, масло слева от меня и вода справа от меня, затем выключил камеру, пока я катался, поднимал и выдыхал с гипсом светящихся, полных энтузиазма кроссовок. Как в классе упражнений, мы растянулись, разогрелись, занялись кардио (приседания на щеках, детка) и остыли. Один инструктор напомнил мне, что «всегда заканчивайте массаж выше, чем вы начали», что я сразу же интерпретировал как метафизический идеал. Другой объяснил, что лимфатическая система работает «медленно» и ее нужно разбудить.
По ночам, когда я действительно не могла смотреть в экран, я практиковала движения из класса, устанавливая таймер на своем телефоне и зажигая свечу в ванной. Узнав больше о том, где я ношу напряжение и как смягчить эти области, я почувствовал себя увереннее и позаботился о себе. Стимулировать мою кожу, доставлять кислород на поверхность и все это было здорово, но время, проведенное за кадром, все для себя, было действительно божественным.
В домашних условиях против профессионального
Я был рад обнаружить один принцип массажа лица, заключающийся в сосредоточении внимания на внутриличностном сознании. «Массаж лица не только помогает вам понять, где вы держите стресс, но и дает вам возможность избавиться от него, — объясняет Хантцингер. — Он дает возможность взять на себя ответственность за свое здоровье». Инструкторы и воспитатели посоветовали мне проверить свое тело, найти напряжение, которое я испытываю, и сосредоточиться на этих областях.
Хотя я мечтаю о салоне в 3-м округе, цель этого эксперимента не в этом. «Точно так же, как у вас есть ежедневная процедура очищения и увлажнения, у вас должен быть режим массажа лица», — объясняет Аут. Я придерживался рекомендованных десяти минут в день или 2-4 раза в неделю в Face Gym и сэкономил много времени на дорогу.
Побочные эффекты
Если вам недавно сделали какую-либо инъекцию, специалисты по уходу за лицом рекомендуют избегать этой области во время массажа. Будучи свободным от инъекций, я с рвением следил за каждым видео и учебным пособием, которые получал. Сразу после моих массажей появилось покраснение, но все прошло через 20 минут и банку Мейсона с водой. Кроме этого, я не испытал никаких побочных эффектов.
Последующее обслуживание
Как и тренировки, Рим и избавление от вредных привычек, ничего не строится за один день — практика массажа лица имеет накопительный эффект. По словам Юдит Галамбози и Элианы Рестрепо из JE’DERM Skin Atelier, массаж лица также похож на тренировку, и он способствует высвобождению эндорфинов. Это было трудно для меня, человека с двумя-тремя списками дел в любой момент времени, но несколько минут дыхания 7-11 еще никому не повредили.
Горон рекомендует десять минут массажа лица ежедневно, но понимает, что это не всегда возможно. «Важнее оставаться последовательным и делать это пару минут в день, а не делать это время от времени в течение более длительного периода времени», — отмечает она. свечу, завершите выпуск подкаста и поработайте над тем, чтобы снять часть дневного напряжения перед сном.
Результаты: снятие отечности и четкость
Эрика Веринк/Дизайн Кристины Чианчи
Непосредственно перед массажем я увлажняла кожу. Может быть, воскресный ужин, который я съел накануне вечером, был не совсем в мою пользу, но вы можете заметить общую отечность, особенно в области щек. И хотя измерение результатов зависит от перспективы и знания структуры вашей собственной кости, я определенно мог заметить видимую разницу с моей новой практикой. Мои глаза стали более яркими и менее опухшими, и в целом я выглядел лучше отдохнувшим, а линия подбородка стала немного острее, чем обычно.
Хотя фактическая эффективность массажа лица до сих пор частично неясна и почти полностью зависит от моей готовности сделать его привычкой, я считаю прошедшую неделю полным успехом. Важно то, что посвященное время, которое я потратил на массаж, «никогда не тянущий», как велел мой инструктор Face Gym, что-то значило для меня. Было приятно выделить время в своей рутине, чтобы расслабиться, установить реалистичные ожидания и снять напряжение, оставшееся после дня. Результаты — общее сияние и более четкая линия челюсти — стали дополнительным бонусом.
Гуаша 101: Как и когда использовать для скульптурирования кожи
Антивозрастной лифтинг-массаж лица
Сила прикосновения, что-то очень близкое моему сердцу, массаж лица.
Естественные методы массажа для подтяжки лица имеют одну общую черту: они основаны на определенных повторяющихся движениях, которые стимулируют кровоток, выводят токсины и снимают напряжение. В мире существует множество методов массажа, которые использовались веками. Я лично изучил множество методов массажа лица и тела и объединил их в моем методе Джеймса с моими уходами за лицом и помог вам с домашним массажем лица.
Улучшенный мышечный тонус лучше поддерживает кожу, подтягивая и смягчая контуры лица, разглаживая линии и морщины и улучшая общее состояние кожи. Не говоря уже об успокоении ума. Подобно массажу тела, тренировкам в тренажерном зале или занятиям йогой, мы знаем, что мышцы и соединительные ткани нуждаются в поддержке и работе над сохранением их здоровья и молодости.
Каковы преимущества массажа лица?
Это безмедикаментозный, неинвазивный способ принести пользу вашей коже
- Способен сохранять контуры лица свежими
Улучшает кровообращение, позволяя организму накачивать больше кислорода и питательных веществ в ткани, работая за пределами лица
Стимулирует лимфоток, естественную защитную систему организма, помогая уменьшить отечность и ускорить общую детоксикацию кожи
Придает мгновенное сияние и лифтинг
Ускоряет обновление клеток кожи
- Хорошо для психического здоровья и расслабления.
- Это доступный метод поддержки лица в домашних условиях. Как только вы узнаете навыки, это становится бесплатным!
У нас на лице много напряжения и эмоций, поэтому используйте любую возможность, чтобы поработать с вашим продуктом массажем, особенно мне нравится это с очищающим маслом, бальзамом или кремом. Обычно я не советую слишком много массировать ваши сыворотки или кремы для лица.
Ежедневный дополнительный минутный массаж по утрам разбудит кровообращение, поможет снять отечность после ночного сна, оживит контур лица и придаст естественное сияние.
Если у вас есть пять минут вечером, это настроит вас на хороший ночной сон. Важным аспектом является регулярность результатов.
Лучшее время для массажа лица зависит от вашего образа жизни. Это может быть вечером после того, как вы сняли макияж. Или утром перед умыванием. Я держу масло как в душе, так и в ванне, поэтому я могу массировать лицо утром или вечером, и мне не нужно беспокоиться о том, чтобы смыть излишки масла.
ПЕРЕД НАЧАЛОМ: Во-первых, лучше избегать подтягивающего массажа лица, если у вас сверхчувствительная кожа, воспаленная розацеа, активное акне или если вы слишком долго находились на солнце. Увеличение притока крови и трения о кожу не поможет, а скорее усугубит ситуацию.