Массаж головы точечный: «Точечный массаж для устранения головной и другой боли» (Acupressure for Pain and Headaches)

Содержание

«Точечный массаж для устранения головной и другой боли» (Acupressure for Pain and Headaches)

Эта информация позволит вам узнать, как применять точечный массаж для облегчения головной и другой боли.

Точечный массаж — это древнее искусство врачевания, основанное на практике иглоукалывания, пришедшей к нам из традиционной китайской медицины. При точечном массаже на определенные точки тела оказывается давление. Такие точки называются акупунктурными. Массаж этих точек помогает снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Он также позволяет облегчить многие побочные эффекты химиотерапии.

Вы можете делать точечный массаж дома, надавливая пальцами на различные акупунктурные точки. Чтобы научиться делать точечный массаж для облегчения головной и другой боли, посмотрите это видео или следуйте указаниям ниже.

This video will show you how to perform acupressure for headaches and generalized pain.

Video Details

Точка массажа LI-4 (Хэ-гу)

Точка массажа LI-4, также называемая точкой Хэ-гу, находится между основаниями большого и указательного пальцев. Массаж этой точки устраняет головную и другую боль.

  1. Найдите точку массажа LI-4, поместив большой палец между основаниями большого и указательного пальцев (см. рисунок 1).
  2. Надавливайте на эту точку в течение 5 минут.
    Во время надавливания совершайте большим пальцем круговые движения. Сдавливайте достаточно сильно, но так, чтобы вам не было больно.
  3. Повторите процедуру на другой руке.

Вы можете делать точечный массаж несколько раз в день или так часто, как это необходимо для устранения симптомов.

Рисунок 1. Нащупывание точки между большим и указательным пальцами левой руки

Чтобы узнать о других методах лечения, доступных в центре Memorial Sloan Kettering (MSK), обратитесь в Службу интегративной медицины (Integrative Medicine Service) по телефону 646-888-0800 или посетите наш веб-сайт www. mskcc.org/IntegrativeMedicine.

Массаж головы при головной боли (точечный массаж)

Головная боль – достаточно неприятный симптом, который знаком практически каждому человеку. Особенно тяжело людям, страдающим хроническими болями и мигренью.

Постоянно принимать лекарственные препараты – не выход, так как тяжело самостоятельно определить истинную причину боли – это может быть спазм сосудов, искривление позвоночника, гипер- или гипотония, гайморит и даже непроводимость кишечника. К тому же, частое и бесконтрольное употребление таблеток негативно сказывается на состоянии печени.

Хорошим дополнением медикаментозного лечения является массаж головы, помогающий уменьшить или полностью избавить от головной боли. Прорабатывается и область шеи – в этой зоне чаще всего защемляются нервы и сужаются сосуды, идущие к головному мозгу.

Каким же образом массаж помогает убрать головную боль?

Принцип действия заключается в механической стимуляции кожи, мышц и сосудов головы и шеи. Положение пациента – сидя с ровной спиной. Продолжительность сеанса составляет примерно 20 минут.

Массажные движения осуществляются строго в направлении роста волос и по ходу желез, иначе случае возможно обратное действие – усиление головной боли. Основные массажные приемы – поглаживание, растирание, легкие удары подушечками пальцев, вибрация, пощипывание и разминание.

В результате этих манипуляций наблюдаются следующие эффекты:

  1. со стороны нервной системы: регуляция возбудимости (в зависимости от цели – снижение или повышение), улучшается деятельность внутренних органов, так как оказывается воздействие на нервные окончания вегетативной нервной системы;
  2. со стороны лимфатической системы: ускоряется движение лимфы, а также ее очищение;
  3. со стороны кровеносной системы: улучшается кровоснабжение, кровь насыщается кислородом, увеличивается количество эритроцитов и тромбоцитов, выводятся продукты распада, расширяются сосуды;
  4. со стороны мышечной системы: снятие излишней напряженности, повышение притока крови (а с ней и кислорода) к мышцам головы и шеи, ускорение обменных и восстановительных процессов.

Необходимо учитывать, что от головной боли избавит только правильный массаж. Специалист должен обладать точными анатомическими знаниями, строго соблюдать технику выполнения. Если сеанс будет проводиться не квалифицированным мастером, высок риск получить совершенно обратный результат в виде усиления боли, гематом, депрессии и ухудшения самочувствия.

При головной боли кроме классического способа хорошие результаты дает точечный массаж.

Механическое воздействие на определенных участках тела стимулирует нервные окончания, передающие импульс в кору головного мозга, где формируется ответная реакция. Благодаря этому активизируются процессы во всем организме, помогающие справиться с болями различного характера, в том числе и головными.

Что необходимо учитывать перед тем, как делать точечный массаж

Во-первых, у данной методики есть список противопоказаний:

  • онкология;
  • черепно-мозговая травма;
  • состояние наркотического и алкогольного опьянения, похмелье;
  • гематомы и воспаления в массируемых зонах;
  • повышенная температура тела.

Во-вторых, перед выполнением массажа волосы должны быть подобраны в пучок.

В-третьих, нужно знать истинную причину боли, иначе массаж может не принести желаемых результатов. Соответственно, первым делом обратитесь к врачу для определения диагноза.

Технология точечного массажа имеет некоторые особенности:

  • механическое воздействие осуществляется круговыми движениями, не отрывая палец от кожи, в течение одной минуты на каждую точку;
  • интенсивность давления должна нарастать постепенно;
  • важно, чтобы массаж проходил в спокойной обстановке;
  • расстояние между точками – цунь – у каждого человека индивидуально, поэтому крайне важен его правильный расчет.

Основные точки массажа при головной боли локализованы на голове, руках и стопах. Среди них:

  • Фен-чи (ворота сознания, VB 20) – у основания черепа в углублении между вертикальными мышцами шеи;
  • Фен-фу (замок ветра VG 16) – над позвоночником, в углублении под основанием черепа;
  • Инь-тан (точка третьего глаза, VG 24. 5) – между бровями во впадине на стыке лобовых костей и переносицы;
  • Цзюй-ляо (красивое лицо, E3) – на скуле, по линии зрачка;
  • Хэ-гу (вход в долину, GI 4) – на тыльной стороне ладони между большим и указательным пальцами – используется только для купирования головной боли, вызванной непроходимость кишечника;
  • Тай-чун (больше натиска, F3) – между большим и указательными пальцами ноги на верхней части стопы;
  • Цзу-линь-ци (выше слез, VB 41) – выше впадины между безымянным пальцем и мизинцем ноги.

Этот метод достаточно простой в осуществлении, поэтому его можно выполнять самостоятельно, но при условии точного определения месторасположения необходимых точек. Если же Вы не уверены, что правильно нашли нужные зоны, или после их стимуляции появились гематомы, усилилась боль или возникло головокружение, необходимо сразу прекратить самомассаж и обратиться к профессиональному мастеру.

Пройти курс массажа головы вы можете в филиалах ГБУЗ ЛО «Токсовская МБ» по адресам:

п. Токсово, ул.Буланова, д.18, стационар ГБУЗ ЛО «Токсовскаяя МБ», отделение физиеотерапии, телефон для записи:

8 (81370) 57-171

Цымбалова Евгения Алексеевна


Новое Девяткино, ул.Энергетиков, д.4, поликлиника Новое Девяткино, записаться можно по телефонам:

+7 (81370)-43-154, 383-59-95

или на постах поликлиники

Как делать массаж головы (+плакат)

С головной болью знакомы почти все. У каждого есть свои привычные способы от неё избавиться: принять обезболивающие, выпить кофе, лечь подремать на десять минут. А если вы знаете, как делать массаж головы, то с дискомфортом от стресса, недосыпа или усталости вы справитесь лучше, чем анальгетики и кофеин.

Польза и вред разных видов массажа головы

Различают два основных вида массажа головы: лечебный и косметологический. С помощью первого снимают головную боль, мигрени, напряжение и усталость. С помощью второго пробуют справиться с проблемами с волосами и кожей головы.

Как это работает:

  • во время массажа ускоряется кровообращение, начинают лучше работать сосуды. Мозг насыщается кислородом, уходит напряжение, повышается уровень внимательности;
  • расслабляются мышцы шеи, уходит головная боль, вызванная их перенапряжением;
  • волосяные луковицы получают больше питательных веществ, волосы начинают расти быстрее и гуще;
  • кожа головы приходит в тонус, нормализуется выделение подкожного жира.

Однако в некоторых случаях массаж проводить нельзя. Основные противопоказания:

  • онкологические заболевания;
  • сердечно-сосудистые заболевания, в том числе склонность к тромбозу;
  • высокая температура;
  • гипертония;
  • свежие раны и воспаления на коже головы;
  • обильное выпадение волос.

Правила проведения массажа

Они обусловлены только удобством и гигиеной:

  • подождите один-два часа после последнего приёма пищи;
  • тщательно вымойте руки с мылом, чтобы не занести инфекции в открывшиеся поры кожи головы;
  • массаж можно выполнить или до мытья головы, или во время.

Разумеется, волосы должны быть расчёсаны, чтобы ничто не мешало движению. Не забудьте позаботиться об удобстве во время процесса: можно сесть с опорой на спину или лечь на живот. Постарайтесь исключить отвлекающие факторы: включить тихую музыку можно, но просмотр телевизионного шоу со звуком будет мешать процессу массажа, особенно если вы выполняете его сами.

Методика проведения массажа головы

  1. Выполните поглаживания головы прямой ладонью, двигаясь от правого уха к левому, постепенно переходя к плечам. Когда одна рука закончит движение, вторая повторяет его в обратном направлении.
  2. Опустите подушечки пальцев на середину лба и, немного надавливая, проведите к вискам.
  3. Разотрите височную область круговыми движениями пальцев.
  4. Подушечками средних пальцев проведите линию от внутреннего угла глаза к внешнему, затем обратно.
  5. Зигзагообразными движениями разотрите лоб по линии роста волос, над бровями и по средней линии лба от переносицы вверх.
  6. Надавите подушечками пальцев на следующие точки: надбровные дуги, углубления на внешнем конце бровей, за ушами, сосцевидные отростки (углы костей черепа за ушами напротив краёв нижней челюсти), затылочный бугор.
  7. Разотрите верхнюю точку на макушке.
  8. Прямыми ладонями разотрите голову посередине, двигаясь ото лба к затылку.
  9. Мысленно разделите голову на четверти для удобства, и разотрите каждую область прямыми, спиральными и зигзагообразными движениями, опираясь на голову расставленными пальцами под острым углом.
  10. Осторожно потяните волосы по проборам и боковым краям роста.
  11. В завершение повторите поглаживания головы и плеч.

После массажа волосистой части головы можно перейти к массажу лица. Он поможет расслабить постоянно напряжённые мимические мышцы, снимет напряжение и избавит от головной боли.

  1. Подушечками больших пальцев разотрите лоб, двигаясь от середины к краям роста волос.
  2. Проведите линию по бровям от переносицы к волосам.
  3. Осторожно проведите от внутренних уголков глаза к внешним и продолжите движение к краю роста волос.
  4. Большими пальцами несколько раз проведите с усилием от переносицы к кончику носа, затем осторожно сожмите его большим и указательным пальцами.
  5. Выполните растирающие движения щёк, двигаясь от внутреннего угла глаза через скулы к точке над ушами. Повторите движения, спускаясь ниже — под скулой, над верхней губой, под нижней губой.
  6. Большим и указательным пальцами сожмите кончик подбородка и повторите это движение по всей челюсти.
  7. Осторожно сожмите кончик подбородка и, не отпуская, ведите пальцы к краям нижней челюсти до ушей.
  8. Нащупав жевательные мышцы (это легко сделать, если положить пальцы на щёки и сжать зубы), разотрите их круговыми движениями.
  9. Положите ладони на щёки, направив пальцы к ушам, и выполните ими движение от носа в стороны.

Классический медицинский массаж выполняется недолго, примерно 5-6 минут. Особенное внимание уделите области шеи и висков. Также следует дополнительно помассировать точки над бровями, в середине скул и на переносице. Каждое движение повторяйте несколько раз, чередуя способы движения пальцев: поглаживания, растирание, надавливание и вибрация. Руки должны быть чистыми, массаж головы нужно делать без специальных смазывающих средств. Его выполняют чистыми руками без применения специальных средств.

Регулярность массажа определяет лечащий врач, но обычно его делают 2-3 раза в неделю.

Массаж головы и шеи | Клиники в Выборгском и Калининском районе (Проспект Просвещения, Озерки). Врач на дом

Лечебно-профилактический массаж шеи и головы, выполненный профессионалом – процедура, способная устранить стресс, беспокойство, состояние тревоги, придать сил и расслабить, избавить от головной боли, восстановить организм. Займет он всего 20 минут, зато эффект от него потрясающий.

Показания к назначению

Малоподвижный образ жизни, переутомления, недосыпания и систематические нервные «встряски» никому не пойдут на пользу. Нарушение кровообращения и недостаток кислорода, возникающие в результате подобного жизненного ритма, не только снижают умственную работоспособность, вызывают головные боли, но и приводят к выпадению волос, развитию шейного остеохондроза.

Самые распространенные состояния, при которых массаж головы и области шеи будет полезен:

  • систематические стрессы (стрессовое хроническое состояние)
  • психическое, эмоциональное перенапряжение
  • различные невротические реакции и проявления
  • умственное напряжение
  • беспокойство и тревожность
  • функциональные расстройства сна
  • травмы головы: ушибы, сдавливание, сотрясение головного мозга
  • хронические головные боли
  • патологии сердца и сосудов
  • ОРВИ без температуры
  • выпадение волос (алопеция) не гормонального характера.

При наличии подобных состояний лечебно-профилактическая процедура, выполненная квалифицированным специалистом, поможет решить проблему без применения психотропных средств.

Противопоказания

Массаж шеи и головы не следует проводить, если у пациента:

  • повреждения волосистой части головы
  • экзема
  • грибок кожного покрова
  • расширение мелких сосудов на лице
  • спондилез
  • повышенная температура тела
  • тромбоз вен
  • обострение хронических патологий
  • онкология
  • заболевания сердца
  • период реабилитации после оперативного лечения.

В области головы и шеи расположены жизненно-важные системы, поэтому при наличии противопоказаний массаж не назначается или назначается, но с осторожностью и только после предварительного обследования.

Предоставление услуги в нашей клинике

Курс лечебно-профилактической терапии, продолжительность и интенсивность воздействия на проблемные зоны определяются по назначению терапевта, невролога, хирурга или другого специалиста.

Услуга «массаж головы и шеи» в нашей клинике предоставляется в несколько этапов:

  1. Знакомство с пациентом. Проводится опрос, в ходе которого устанавливаются причины обращения, возможные проблемы и жалобы больного.
  2. Сбор анамнеза. На основании опроса, полученных анализов составляется клиническая картина заболевания.
  3. Осмотр. Врач визуально и на ощупь определяет наличие проблемы, ее характер и степень выраженности.
  4. Диагностика. На основании жалоб пациента, составленного анамнеза, анализов и осмотра устанавливается диагноз. Для исключения возможных противопоказаний (если они имеются) при необходимости проводится дополнительное обследование.
  5. Назначение лечения. После диагностики определяется вид воздействия, продолжительность, интенсивность и курс массажа.

Продолжительность процедуры от 20 минут. Курс лечения 10, 15, 20 процедур. Через полгода массаж рекомендуется повторить (в целях закрепления полученного результата).

Результаты

Лечебно-профилактический массаж шеи и головы избавит от стрессов, головных болей, поможет восстановить жизненный потенциал организма.

Процедура предотвратит развитие шейного остеохондроза, улучшит кровообращение. Усилится питание волосяных луковиц и снизится интенсивность выпадения волос. Точечное воздействие в области лица поможет разгладить морщины, вылечить невралгию лицевого или тройничного нерва.

Массаж головы и шеи, выполненный квалифицированными специалистами нашей клиники, оказывает выраженный терапевтический эффект, а именно:

  • устраняет отечность
  • придает гибкость спине и рукам
  • восстанавливает умственную и физическую работоспособность
  • улучшает состояние кожного покрова
  • очищает дерму от отмерших частиц и загрязнений
  • нормализует сон
  • избавляет от головокружения и приступов мигрени
  • устраняет заболевания волосистой части головы
  • улучшает память, зрение, слух.

Запишитесь на прием к нашим специалистам прямо сейчас, чтобы уже завтра почувствовать себя бодрым, здоровым и готовым к новым свершениям!

Акупунктурный массаж головы :: Пятый элемент

Акупунктурный или точечный массаж – один из самых древних методов лечения. Он способствует:

Акупунктурный или точечный массаж возник на Востоке, на территории современных Китая, Кореи, Монголии и Японии после того, как древние лекари обратили внимание на то, что на теле человека существуют особые «жизненные» точки, связанные с внутренними органами и системами. Воздействуя на эти точки, можно было не только улучшить общее состояние больного, но и восстановить нарушенные функции органов.

Точечный массаж способствует мощному мышечному расслаблению всего организма, снимает выраженное напряжение и спазмы, улучшает микроциркуляцию. Точечный массаж верхнего плечевого пояса и кожи волосистой части головы воздействует не только на физическом уровне, но и на психическом уровне. На коже головы, шее, верхнем плечевом поясе врач находит особые энергетические каналы и точки, воздействие на которые улучшает кровообращение, усиливает доставку кислорода и питательных веществ к коже волосистой части головы.

Постоянное эмоциональное напряжение, беспокойства и стрессы отражаются на нашем настроении, а у человека-«не в духе» иммунитет снижается вдвое!

Однако далеко не каждый из нас способен моментально расслабиться в стрессовой ситуации и не принимать все близко к сердцу. Из-за этого напряжение внутри нас копится годами и выливается в различные недуги. Акупунктурный массаж верхнего плечевого пояса и кожи волосистой части головы направлен на решение именно этих проблем.

Для усиления эффекта массажа используются уникальные японские аромамасла:

Аромат масла «Mandala»

Название означает сакральный символ мироздания в буддизме, объединяющего Небо и Землю. Применяется для снятия раздражения, уменьшения вспыльчивости, способствует умиротворению.

В состав входят масла пачули, сандала, илаг-иланга, гардении, а также экстракт пробкового дерева, в качестве основы используется кокосовое масло.

Аромамасла

 Особенности

Пачули

Эффективен при нервном истощении, переутомлении, имеет «дезинфицирующий» эффект

Сандал

Снимает напряжение нервной системы, облегчает головную боль

Иланг-иланг

Стабилизирует работу желез внутренней секреции и выработку гормонов

Аромат масла «Circulum»

Модулятор циркуляции лимфо- и кровотоков «Circulum» рекомендован для устранения застоев в верхнем плечевом поясе, шее, спине. Нормализует лимфо- и кровообращение.

В состав входят масла розмарина, можжевельника, черного перца, в качестве основы используется арахисовое масло и масло зародышей пшеницы.

Аромамасла

Особенности

Розмарин

Снимает усталость, апатию, улучшает память, стимулирует рост волос, улучшает циркуляцию крови

Можжевельник

 Способствует детоксикации организма, обладает обезболивающим действием, рекомендован при нервном истощении и анемии

Черный перец

Расширяет артериальные сосуды, активизирует кровоток, обладает бактерицидным действием, вызывает термоэффект

Уже после первой процедуры вы почувствуете как приятное тепло разливается по телу, как кисти рук наполняются энергией, а тревожные мысли исчезают, уступая место расслаблению. Вы чувствуете приток жизненных сил, расслабление и легкость во всем теле.

Точечный массаж при головной боли. Статьи Массаж при

« Назад

Точечный массаж при головной боли, содержание:
• Приемы точечного массажа
• Техника воздействия
• Точечный массаж при головной боли, отзывы
• Точечный массаж при головной боли, видео

   Точечный массаж при головной боли – грамотный и выверено точный, способен спасти человека от самой сильной мигрени. Думаете преувеличение? Нисколько. Позитивное воздействие массажа давно доказано и благополучно применяется на практике. Причина головных болей – напряжение мышц, приводящее к сужению сосудов, доставляющих кислород. Болит голова? Вполне вероятно, что мозг недополучает кислород! Не стоит хвататься за таблетки, лучше воспользуйтесь эффективным и совершенно безвредным – в отличие от аптечных препаратов, точечным массажем при головной боли.

Приемы точечного массажа

   Если верить китайским лекарям – родоначальникам точечного массажа при головной боли, болевые ощущения в области головы – признак плохого состояния человека. Используя технику массажа, можно диагностировать причины частых мигреней. Всего лишь нажатие пальцем – всё, что нужно для лечения! Процедура может выполняться:
• большим пальцем;
• средним пальцем
• указательным пальцем.

   Использоваться могут следующие приемы:
• надавливание пальцем;
• вонзание пальца;
• разминание пальцем;
• укол ногтем.

   Приемы точечного массажа при головной боли также различаются силой воздействия:
• Сильное – успокаивающий и противоболевой эффект. Длится 3-5 минут.
• Среднее – успокаивающее воздействие. Интенсивность небольшая. Длится 3 минуты.
• Слабое – возбуждающий эффект. Выполняют одним пальцем, действуя сильно и быстро. Один прием длится полминуты.

Техника воздействия

   Во время точечного массажа при головной боли, задействуют следующие точки:
• Тянь-Жун – расположена за ухом, вблизи края мочки – ищите ее в углублении затылочной кости. Массажист, обхватив лоб одной ладонью, большим пальцем второй ладони массирует точку, совершая плавные круговые движения в течение 3-5 минут. Направление – по часовой стрелке.
• Бай-Хуэй – расположена посередине макушки. Больной сидит, наклонив вперед голову. Кончик большого пальца с силой нажимает на Бай-Хуэй 1-2 минуты.
• Тай-Ян – две точки располагаются симметрично – в углублении висков. Это очень чувствительные точки, чувствительнее всех прочих. Массируют их одновременно, совершая вращательные движения подушечками пальцев. Прием длится 3-5 минут. Глаза пациента должны быть закрыты.
• Тянь-Чжу – парные точки, расположенные на задней стороне шеи, на границе волос. Массажист, обхватив 4-мя пальцами обеих рук шею спереди и нижнюю челюсть, 2-3 минуты растирает и давит пальцами на точки.
• Хэ-Гу – эта точка расположена на руке, на кисти, ищите ее в углублении между указательным и большим пальцем. Эту точку массируют, действуя подушечкой большого пальца — пока не появится краснота. Время воздействия 2-3 минуты.

Точечный массаж при головной боли, отзывы

   Голова болела регулярно 2 раза в 10-14 дней. Страшно подумать, сколько таблеток выпито. А какой вред они нанесли организму можно только догадываться. Как-то назначили мне массаж спины. Пошел к профессионалу, он то меня и познакомил с точечным массажем, сняв за минуты боль, от которой я в то момент мучился. Теперь чуть-что сам себе делаю массаж, и никаких таблеток!

Роман П. 45 лет

Точечный массаж при головной боли, видео

Массаж головы при головной боли <<<|

|>>> Массаж при родах

Сделать точечный массаж головы в Омске, цена 2021

Стоимость / Показания / Противопоказания

Массаж головы является эффективным средством борьбы с различными косметологическими проблемами кожи головы, а также терапевтическим методом лечения различных заболеваний. Он входит в комплекс общего лечебного массажа тела.

Показания к массажу головы

Лечебный и косметологический массажи головы различаются по показаниям. Так, лечебный массаж головы применяется для избавления от таких состояний как:

  • Сонливость;
  • Частые головные боли;
  • Состояние хронической усталости;
  • Расстройства сна;
  • Стрессовое состояние, тревожность;
  • Судороги и мышечные спазмы;
  • Боли в области шеи, плеч;
  • Эмоциональная лабильность;
  • Повышенное давление.

Косметический массаж головы показан для лечения таких состояний, как:

  • Перхоть;
  • Слишком сухая кожа головы и сухие волосы;
  • Выпадение волос;
  • Резкое ухудшение состояния волос.

Противопоказания

Как любая косметологическая или терапевтическая процедура, массаж головы имеет ряд противопоказаний, при которых желательно воздержаться от его проведения. Такими противопоказаниями являются:

  • Наличие любых повреждений кожи головы;
  • Облысение;
  • Грибковые заболевания кожи;
  • Расширенные кровеносные сосуды на лице;
  • Высокая температура;
  • Тромбоз;
  • Обострение любых хронических заболеваний;
  • Онкологические заболевания;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.

Подготовка к процедуре

Каких-либо подготовительных процедур перед проведением процедуры не требуется. Единственным пожеланием является воздержание от употребления алкоголя за пять часов до проведения процедуры.

Эффект

Массаж головы стимулирует кровообращение и лимфоток, что способствует достижению целого ряда положительных эффектов, таких как:

  • Устранение проблем со сном;
  • Снижение уровня тревожности;
  • Преодоление стрессового состояния;
  • Снятие мышечного спазма;
  • Активизация умственной деятельности;
  • Избавление от частых головных болей;
  • Улучшение питания кожи головы и корней волос;
  • Укрепление иммунитета.

Сколько стоит массаж головы?

Массаж головы — 10 минут

Стоимость массажа головы, определяется продолжительностью курса, которая зависит от того, какой эффект ожидается от процедур.

Где сделать массаж головы в Омске?

Посетив нашу клинику, вы сможете пройти курс для устранения косметологических проблем или в рамках терапии беспокоящих вас заболеваний.

точек давления при головной боли: расположение, эффективность и советы

Акупрессура — это форма дополнительной или альтернативной медицины. Он следует тем же фундаментальным принципам, что и иглоукалывание. И точечный массаж, и акупунктура включают стимуляцию точек давления вдоль энергетических линий, проходящих по телу. Иглотерапевты называют их линиями меридианов.

В отличие от иглоукалывания, при которой используются тонкие иглы, точечный массаж предполагает применение физического давления для активации точек давления.

Многие люди считают, что дополнительные методы лечения являются эффективным средством от повседневных болей. В этой статье рассказывается о текущих исследованиях акупрессуры при головных болях. Мы также предлагаем несколько простых методов акупрессуры, которые можно попробовать дома.

Головная боль — обычное явление. Согласно статье 2018 года, головные боли напряжения затрагивают около 40% людей во всем мире, а мигрень — около 10% людей во всем мире.

Практикующие точечный массаж утверждают, что активация следующих точек давления может помочь облегчить головную боль:

Третий глаз

Люди могут найти третью точку давления между бровями.

Стимулируйте третью точку давления на глаз, прикладывая постоянное давление или мягко массируя круговыми движениями.

Сверление бамбука

Эта пара точек давления находится на внутренней стороне каждой брови, там, где переносица встречается с надбровной дугой.

Обеими указательными пальцами надавите на обе стороны одинаково.

Также можно стимулировать по одной точке за раз, чередуя стороны.

Врата сознания

Эти точки давления расположены в полостях по обе стороны от позвоночника, прямо под основанием черепа.

Активируйте эти точки, сильно надавливая указательными и средними пальцами обеих рук. Как вариант, сцепите пальцы за головой и вдавите большие пальцы в пустоты у основания черепа.

Массаж точек давления у ворот сознания также может помочь облегчить боль в шее.

Плечевой сустав

Точка давления плечевого сустава находится примерно на полпути между плечевым суставом и основанием шеи.

Сильно, но осторожно надавите на эту точку указательным и средним пальцами противоположной руки.Не забудьте сделать то же самое с противоположной стороны.

Активация точки давления плечевого сустава может помочь уменьшить скованность или напряжение в мышцах плеча и шеи. Это может помочь облегчить головные боли напряжения.

Union Valley

Человек найдет точку давления Union Valley или hegu на дряблой коже между большим и указательным пальцами.

Зажмите эту точку давления между большим и указательным пальцами противоположной руки. Либо удерживайте точку давления в долине объединения, либо массируйте ее, двигая большим пальцем маленькие круги.

Повторите этот процесс с противоположной стороны.

Несколько научных исследований оценили эффективность точечного массажа для лечения головных болей. Из существующих исследований в большинстве используются небольшие выборки и отсутствуют адекватные средства контроля.

Тем не менее, большая часть научных исследований сосредоточена на эффектах массажной терапии и компрессионной терапии для лечения боли и симптомов головной боли.

Оба типа терапии включают стимуляцию миофасциальных триггерных точек. Это очень чувствительные участки скелетных мышц, которые могут способствовать возникновению головных болей напряжения.

Массаж при головных болях напряжения

В одном небольшом исследовании 2015 года изучались эффекты лечебного массажа у 56 взрослых участников, которые испытывали две или более головных боли напряжения в неделю.

В течение 6 недель некоторые участники получали лечебный массаж, а другие — плацебо. Массажная терапия была направлена ​​на стимуляцию миофасциальных триггерных точек на голове, шее, плечах и верхней части спины.

Участники из обеих групп сообщили о снижении частоты головных болей напряжения.Однако существенной разницы между двумя группами не было. Авторы пришли к выводу, что клинические улучшения иногда связаны с эффектом плацебо.

Однако группа, в которой проводился массаж, сообщила о более значительном уменьшении боли по сравнению с группой плацебо. Исследование предполагает, что массажная терапия может помочь облегчить головную боль от напряжения.

В исследовании 2017 года изучалось влияние массажной терапии на людей с миофасциальным болевым синдромом (MPS). МПС — это тип заболевания скелетных мышц, которое может вызывать мышечные боли, болезненность и головные боли напряжения.

Исследователи разделили участников на три группы: тех, кто получал массаж, тех, кто получал лечение плацебо, и тех, кто не получал лечения. Участники терапевтической группы получали два 45-минутных массажа в неделю в течение 6 недель.

Участники группы массажа показали значительно повышенный уровень болевой толерантности в миофасциальных триггерных точках. Участники двух других групп такого ответа не проявили. В исследовании делается вывод, что массажная терапия может быть полезна для уменьшения миофасциальной боли и связанных с ней головных болей.

Компрессионная терапия при цервикогенных головных болях

Цервикогенные головные боли возникают в результате поражения шейного отдела позвоночника.

В небольшом исследовании 2017 года изучалась эффективность компрессионной терапии у участников с цервикогенными головными болями.

9 участников экспериментальной группы получили четыре сеанса ишемической компрессии, в то время как 10 участников контрольной группы не получили лечения. Ишемическая компрессия включает в себя постоянное давление на миофасциальные триггерные точки для постепенного снижения чувствительности в этих областях.

В конце исследования группа лечения сообщила о значительном снижении интенсивности, частоты и продолжительности головной боли. Это говорит о том, что ишемическая компрессия может помочь облегчить цервикогенные головные боли. Однако исследователям необходимо провести дальнейшие крупномасштабные исследования, чтобы подтвердить это утверждение.

Акупрессура при мигрени

Результаты исследования 2019 года показывают, что самостоятельное применение акупрессуры снижает утомляемость у людей с мигренью. Утомляемость — частый побочный эффект мигрени.Это может значительно снизить качество жизни человека, повлиять на повседневное функционирование и даже вызвать головные боли в будущем.

Поделиться на PinterestЧеловеку может помочь глубокое дыхание во время точечного массажа, чтобы еще больше расслабить тело.

Людям, которые хотят использовать методы точечного массажа для лечения головных болей, могут помочь:

  • сидеть или стоять в удобном и расслабленном положении при выполнении акупрессуры
  • прикладывать твердое и постоянное давление при активации точек акупрессуры
  • практиковать глубокое дыхание, чтобы помочь расслабить body
  • прекращение лечения при появлении новой боли или ухудшения симптомов

Люди могут поговорить со своим врачом, если у них есть какие-либо вопросы о включении точечного массажа в их программу лечения.

Люди также могут обратиться к квалифицированному массажисту или рефлексотерапевту, чтобы узнать больше об акупрессурных точках. Профессионалы могут показать людям, какие точки акупрессуры могут принести им наибольшую пользу и как их активировать.

Существует очень мало научных исследований, изучающих влияние точечного массажа на головную боль. Однако ограниченное количество исследований показывает, что методы лечения, подобные точечному массажу, могут быть эффективными для облегчения головных болей. Однако для подтверждения этого утверждения необходимы дальнейшие исследования.

Акупрессура может служить безопасным и эффективным дополнительным лечением для людей, которые испытывают повторяющиеся головные боли. Люди могут захотеть поговорить со своим врачом, прежде чем начинать новые формы лечения.

Точки давления при головной боли: расположение, эффективность и советы

Акупрессура — это форма дополнительной или альтернативной медицины. Он следует тем же фундаментальным принципам, что и иглоукалывание. И точечный массаж, и акупунктура включают стимуляцию точек давления вдоль энергетических линий, проходящих по телу. Иглотерапевты называют их линиями меридианов.

В отличие от иглоукалывания, при которой используются тонкие иглы, точечный массаж предполагает применение физического давления для активации точек давления.

Многие люди считают, что дополнительные методы лечения являются эффективным средством от повседневных болей. В этой статье рассказывается о текущих исследованиях акупрессуры при головных болях. Мы также предлагаем несколько простых методов акупрессуры, которые можно попробовать дома.

Головная боль — обычное явление. Согласно статье 2018 года, головные боли напряжения затрагивают около 40% людей во всем мире, а мигрень — около 10% людей во всем мире.

Практикующие точечный массаж утверждают, что активация следующих точек давления может помочь облегчить головную боль:

Третий глаз

Люди могут найти третью точку давления между бровями.

Стимулируйте третью точку давления на глаз, прикладывая постоянное давление или мягко массируя круговыми движениями.

Сверление бамбука

Эта пара точек давления находится на внутренней стороне каждой брови, там, где переносица встречается с надбровной дугой.

Обеими указательными пальцами надавите на обе стороны одинаково.

Также можно стимулировать по одной точке за раз, чередуя стороны.

Врата сознания

Эти точки давления расположены в полостях по обе стороны от позвоночника, прямо под основанием черепа.

Активируйте эти точки, сильно надавливая указательными и средними пальцами обеих рук. Как вариант, сцепите пальцы за головой и вдавите большие пальцы в пустоты у основания черепа.

Массаж точек давления у ворот сознания также может помочь облегчить боль в шее.

Плечевой сустав

Точка давления плечевого сустава находится примерно на полпути между плечевым суставом и основанием шеи.

Сильно, но осторожно надавите на эту точку указательным и средним пальцами противоположной руки. Не забудьте сделать то же самое с противоположной стороны.

Активация точки давления плечевого сустава может помочь уменьшить скованность или напряжение в мышцах плеча и шеи. Это может помочь облегчить головные боли напряжения.

Union Valley

Человек найдет точку давления Union Valley или hegu на дряблой коже между большим и указательным пальцами.

Зажмите эту точку давления между большим и указательным пальцами противоположной руки. Либо удерживайте точку давления в долине объединения, либо массируйте ее, двигая большим пальцем маленькие круги.

Повторите этот процесс с противоположной стороны.

Несколько научных исследований оценили эффективность точечного массажа для лечения головных болей. Из существующих исследований в большинстве используются небольшие выборки и отсутствуют адекватные средства контроля.

Тем не менее, большая часть научных исследований сосредоточена на эффектах массажной терапии и компрессионной терапии для лечения боли и симптомов головной боли.

Оба типа терапии включают стимуляцию миофасциальных триггерных точек. Это очень чувствительные участки скелетных мышц, которые могут способствовать возникновению головных болей напряжения.

Массаж при головных болях напряжения

В одном небольшом исследовании 2015 года изучались эффекты лечебного массажа у 56 взрослых участников, которые испытывали две или более головных боли напряжения в неделю.

В течение 6 недель некоторые участники получали лечебный массаж, а другие — плацебо.Массажная терапия была направлена ​​на стимуляцию миофасциальных триггерных точек на голове, шее, плечах и верхней части спины.

Участники из обеих групп сообщили о снижении частоты головных болей напряжения. Однако существенной разницы между двумя группами не было. Авторы пришли к выводу, что клинические улучшения иногда связаны с эффектом плацебо.

Однако группа, в которой проводился массаж, сообщила о более значительном уменьшении боли по сравнению с группой плацебо.Исследование предполагает, что массажная терапия может помочь облегчить головную боль от напряжения.

В исследовании 2017 года изучалось влияние массажной терапии на людей с миофасциальным болевым синдромом (MPS). МПС — это тип заболевания скелетных мышц, которое может вызывать мышечные боли, болезненность и головные боли напряжения.

Исследователи разделили участников на три группы: тех, кто получал массаж, тех, кто получал лечение плацебо, и тех, кто не получал лечения. Участники терапевтической группы получали два 45-минутных массажа в неделю в течение 6 недель.

Участники группы массажа показали значительно повышенный уровень болевой толерантности в миофасциальных триггерных точках. Участники двух других групп такого ответа не проявили. В исследовании делается вывод, что массажная терапия может быть полезна для уменьшения миофасциальной боли и связанных с ней головных болей.

Компрессионная терапия при цервикогенных головных болях

Цервикогенные головные боли возникают в результате поражения шейного отдела позвоночника.

В небольшом исследовании 2017 года изучалась эффективность компрессионной терапии у участников с цервикогенными головными болями.

9 участников экспериментальной группы получили четыре сеанса ишемической компрессии, в то время как 10 участников контрольной группы не получили лечения. Ишемическая компрессия включает в себя постоянное давление на миофасциальные триггерные точки для постепенного снижения чувствительности в этих областях.

В конце исследования группа лечения сообщила о значительном снижении интенсивности, частоты и продолжительности головной боли. Это говорит о том, что ишемическая компрессия может помочь облегчить цервикогенные головные боли.Однако исследователям необходимо провести дальнейшие крупномасштабные исследования, чтобы подтвердить это утверждение.

Акупрессура при мигрени

Результаты исследования 2019 года показывают, что самостоятельное применение акупрессуры снижает утомляемость у людей с мигренью. Утомляемость — частый побочный эффект мигрени. Это может значительно снизить качество жизни человека, повлиять на повседневное функционирование и даже вызвать головные боли в будущем.

Поделиться на PinterestЧеловеку может помочь глубокое дыхание во время точечного массажа, чтобы еще больше расслабить тело.

Людям, которые хотят использовать методы точечного массажа для лечения головных болей, могут помочь:

  • сидеть или стоять в удобном и расслабленном положении при выполнении акупрессуры
  • прикладывать твердое и постоянное давление при активации точек акупрессуры
  • практиковать глубокое дыхание, чтобы помочь расслабить body
  • прекращение лечения при появлении новой боли или ухудшения симптомов

Люди могут поговорить со своим врачом, если у них есть какие-либо вопросы о включении точечного массажа в их программу лечения.

Люди также могут обратиться к квалифицированному массажисту или рефлексотерапевту, чтобы узнать больше об акупрессурных точках. Профессионалы могут показать людям, какие точки акупрессуры могут принести им наибольшую пользу и как их активировать.

Существует очень мало научных исследований, изучающих влияние точечного массажа на головную боль. Однако ограниченное количество исследований показывает, что методы лечения, подобные точечному массажу, могут быть эффективными для облегчения головных болей. Однако для подтверждения этого утверждения необходимы дальнейшие исследования.

Акупрессура может служить безопасным и эффективным дополнительным лечением для людей, которые испытывают повторяющиеся головные боли. Люди могут захотеть поговорить со своим врачом, прежде чем начинать новые формы лечения.

Точки давления при головной боли: расположение, эффективность и советы

Акупрессура — это форма дополнительной или альтернативной медицины. Он следует тем же фундаментальным принципам, что и иглоукалывание. И точечный массаж, и акупунктура включают стимуляцию точек давления вдоль энергетических линий, проходящих по телу.Иглотерапевты называют их линиями меридианов.

В отличие от иглоукалывания, при которой используются тонкие иглы, точечный массаж предполагает применение физического давления для активации точек давления.

Многие люди считают, что дополнительные методы лечения являются эффективным средством от повседневных болей. В этой статье рассказывается о текущих исследованиях акупрессуры при головных болях. Мы также предлагаем несколько простых методов акупрессуры, которые можно попробовать дома.

Головная боль — обычное явление. Согласно статье 2018 года, головные боли напряжения затрагивают около 40% людей во всем мире, а мигрень — около 10% людей во всем мире.

Практикующие точечный массаж утверждают, что активация следующих точек давления может помочь облегчить головную боль:

Третий глаз

Люди могут найти третью точку давления между бровями.

Стимулируйте третью точку давления на глаз, прикладывая постоянное давление или мягко массируя круговыми движениями.

Сверление бамбука

Эта пара точек давления находится на внутренней стороне каждой брови, там, где переносица встречается с надбровной дугой.

Обеими указательными пальцами надавите на обе стороны одинаково.

Также можно стимулировать по одной точке за раз, чередуя стороны.

Врата сознания

Эти точки давления расположены в полостях по обе стороны от позвоночника, прямо под основанием черепа.

Активируйте эти точки, сильно надавливая указательными и средними пальцами обеих рук. Как вариант, сцепите пальцы за головой и вдавите большие пальцы в пустоты у основания черепа.

Массаж точек давления у ворот сознания также может помочь облегчить боль в шее.

Плечевой сустав

Точка давления плечевого сустава находится примерно на полпути между плечевым суставом и основанием шеи.

Сильно, но осторожно надавите на эту точку указательным и средним пальцами противоположной руки. Не забудьте сделать то же самое с противоположной стороны.

Активация точки давления плечевого сустава может помочь уменьшить скованность или напряжение в мышцах плеча и шеи. Это может помочь облегчить головные боли напряжения.

Union Valley

Человек найдет точку давления Union Valley или hegu на дряблой коже между большим и указательным пальцами.

Зажмите эту точку давления между большим и указательным пальцами противоположной руки. Либо удерживайте точку давления в долине объединения, либо массируйте ее, двигая большим пальцем маленькие круги.

Повторите этот процесс с противоположной стороны.

Несколько научных исследований оценили эффективность точечного массажа для лечения головных болей. Из существующих исследований в большинстве используются небольшие выборки и отсутствуют адекватные средства контроля.

Тем не менее, большая часть научных исследований сосредоточена на эффектах массажной терапии и компрессионной терапии для лечения боли и симптомов головной боли.

Оба типа терапии включают стимуляцию миофасциальных триггерных точек. Это очень чувствительные участки скелетных мышц, которые могут способствовать возникновению головных болей напряжения.

Массаж при головных болях напряжения

В одном небольшом исследовании 2015 года изучались эффекты лечебного массажа у 56 взрослых участников, которые испытывали две или более головных боли напряжения в неделю.

В течение 6 недель некоторые участники получали лечебный массаж, а другие — плацебо.Массажная терапия была направлена ​​на стимуляцию миофасциальных триггерных точек на голове, шее, плечах и верхней части спины.

Участники из обеих групп сообщили о снижении частоты головных болей напряжения. Однако существенной разницы между двумя группами не было. Авторы пришли к выводу, что клинические улучшения иногда связаны с эффектом плацебо.

Однако группа, в которой проводился массаж, сообщила о более значительном уменьшении боли по сравнению с группой плацебо.Исследование предполагает, что массажная терапия может помочь облегчить головную боль от напряжения.

В исследовании 2017 года изучалось влияние массажной терапии на людей с миофасциальным болевым синдромом (MPS). МПС — это тип заболевания скелетных мышц, которое может вызывать мышечные боли, болезненность и головные боли напряжения.

Исследователи разделили участников на три группы: тех, кто получал массаж, тех, кто получал лечение плацебо, и тех, кто не получал лечения. Участники терапевтической группы получали два 45-минутных массажа в неделю в течение 6 недель.

Участники группы массажа показали значительно повышенный уровень болевой толерантности в миофасциальных триггерных точках. Участники двух других групп такого ответа не проявили. В исследовании делается вывод, что массажная терапия может быть полезна для уменьшения миофасциальной боли и связанных с ней головных болей.

Компрессионная терапия при цервикогенных головных болях

Цервикогенные головные боли возникают в результате поражения шейного отдела позвоночника.

В небольшом исследовании 2017 года изучалась эффективность компрессионной терапии у участников с цервикогенными головными болями.

9 участников экспериментальной группы получили четыре сеанса ишемической компрессии, в то время как 10 участников контрольной группы не получили лечения. Ишемическая компрессия включает в себя постоянное давление на миофасциальные триггерные точки для постепенного снижения чувствительности в этих областях.

В конце исследования группа лечения сообщила о значительном снижении интенсивности, частоты и продолжительности головной боли. Это говорит о том, что ишемическая компрессия может помочь облегчить цервикогенные головные боли.Однако исследователям необходимо провести дальнейшие крупномасштабные исследования, чтобы подтвердить это утверждение.

Акупрессура при мигрени

Результаты исследования 2019 года показывают, что самостоятельное применение акупрессуры снижает утомляемость у людей с мигренью. Утомляемость — частый побочный эффект мигрени. Это может значительно снизить качество жизни человека, повлиять на повседневное функционирование и даже вызвать головные боли в будущем.

Поделиться на PinterestЧеловеку может помочь глубокое дыхание во время точечного массажа, чтобы еще больше расслабить тело.

Людям, которые хотят использовать методы точечного массажа для лечения головных болей, могут помочь:

  • сидеть или стоять в удобном и расслабленном положении при выполнении акупрессуры
  • прикладывать твердое и постоянное давление при активации точек акупрессуры
  • практиковать глубокое дыхание, чтобы помочь расслабить body
  • прекращение лечения при появлении новой боли или ухудшения симптомов

Люди могут поговорить со своим врачом, если у них есть какие-либо вопросы о включении точечного массажа в их программу лечения.

Люди также могут обратиться к квалифицированному массажисту или рефлексотерапевту, чтобы узнать больше об акупрессурных точках. Профессионалы могут показать людям, какие точки акупрессуры могут принести им наибольшую пользу и как их активировать.

Существует очень мало научных исследований, изучающих влияние точечного массажа на головную боль. Однако ограниченное количество исследований показывает, что методы лечения, подобные точечному массажу, могут быть эффективными для облегчения головных болей. Однако для подтверждения этого утверждения необходимы дальнейшие исследования.

Акупрессура может служить безопасным и эффективным дополнительным лечением для людей, которые испытывают повторяющиеся головные боли. Люди могут захотеть поговорить со своим врачом, прежде чем начинать новые формы лечения.

Точки давления при головной боли: расположение, эффективность и советы

Акупрессура — это форма дополнительной или альтернативной медицины. Он следует тем же фундаментальным принципам, что и иглоукалывание. И точечный массаж, и акупунктура включают стимуляцию точек давления вдоль энергетических линий, проходящих по телу.Иглотерапевты называют их линиями меридианов.

В отличие от иглоукалывания, при которой используются тонкие иглы, точечный массаж предполагает применение физического давления для активации точек давления.

Многие люди считают, что дополнительные методы лечения являются эффективным средством от повседневных болей. В этой статье рассказывается о текущих исследованиях акупрессуры при головных болях. Мы также предлагаем несколько простых методов акупрессуры, которые можно попробовать дома.

Головная боль — обычное явление. Согласно статье 2018 года, головные боли напряжения затрагивают около 40% людей во всем мире, а мигрень — около 10% людей во всем мире.

Практикующие точечный массаж утверждают, что активация следующих точек давления может помочь облегчить головную боль:

Третий глаз

Люди могут найти третью точку давления между бровями.

Стимулируйте третью точку давления на глаз, прикладывая постоянное давление или мягко массируя круговыми движениями.

Сверление бамбука

Эта пара точек давления находится на внутренней стороне каждой брови, там, где переносица встречается с надбровной дугой.

Обеими указательными пальцами надавите на обе стороны одинаково.

Также можно стимулировать по одной точке за раз, чередуя стороны.

Врата сознания

Эти точки давления расположены в полостях по обе стороны от позвоночника, прямо под основанием черепа.

Активируйте эти точки, сильно надавливая указательными и средними пальцами обеих рук. Как вариант, сцепите пальцы за головой и вдавите большие пальцы в пустоты у основания черепа.

Массаж точек давления у ворот сознания также может помочь облегчить боль в шее.

Плечевой сустав

Точка давления плечевого сустава находится примерно на полпути между плечевым суставом и основанием шеи.

Сильно, но осторожно надавите на эту точку указательным и средним пальцами противоположной руки. Не забудьте сделать то же самое с противоположной стороны.

Активация точки давления плечевого сустава может помочь уменьшить скованность или напряжение в мышцах плеча и шеи. Это может помочь облегчить головные боли напряжения.

Union Valley

Человек найдет точку давления Union Valley или hegu на дряблой коже между большим и указательным пальцами.

Зажмите эту точку давления между большим и указательным пальцами противоположной руки. Либо удерживайте точку давления в долине объединения, либо массируйте ее, двигая большим пальцем маленькие круги.

Повторите этот процесс с противоположной стороны.

Несколько научных исследований оценили эффективность точечного массажа для лечения головных болей. Из существующих исследований в большинстве используются небольшие выборки и отсутствуют адекватные средства контроля.

Тем не менее, большая часть научных исследований сосредоточена на эффектах массажной терапии и компрессионной терапии для лечения боли и симптомов головной боли.

Оба типа терапии включают стимуляцию миофасциальных триггерных точек. Это очень чувствительные участки скелетных мышц, которые могут способствовать возникновению головных болей напряжения.

Массаж при головных болях напряжения

В одном небольшом исследовании 2015 года изучались эффекты лечебного массажа у 56 взрослых участников, которые испытывали две или более головных боли напряжения в неделю.

В течение 6 недель некоторые участники получали лечебный массаж, а другие — плацебо.Массажная терапия была направлена ​​на стимуляцию миофасциальных триггерных точек на голове, шее, плечах и верхней части спины.

Участники из обеих групп сообщили о снижении частоты головных болей напряжения. Однако существенной разницы между двумя группами не было. Авторы пришли к выводу, что клинические улучшения иногда связаны с эффектом плацебо.

Однако группа, в которой проводился массаж, сообщила о более значительном уменьшении боли по сравнению с группой плацебо.Исследование предполагает, что массажная терапия может помочь облегчить головную боль от напряжения.

В исследовании 2017 года изучалось влияние массажной терапии на людей с миофасциальным болевым синдромом (MPS). МПС — это тип заболевания скелетных мышц, которое может вызывать мышечные боли, болезненность и головные боли напряжения.

Исследователи разделили участников на три группы: тех, кто получал массаж, тех, кто получал лечение плацебо, и тех, кто не получал лечения. Участники терапевтической группы получали два 45-минутных массажа в неделю в течение 6 недель.

Участники группы массажа показали значительно повышенный уровень болевой толерантности в миофасциальных триггерных точках. Участники двух других групп такого ответа не проявили. В исследовании делается вывод, что массажная терапия может быть полезна для уменьшения миофасциальной боли и связанных с ней головных болей.

Компрессионная терапия при цервикогенных головных болях

Цервикогенные головные боли возникают в результате поражения шейного отдела позвоночника.

В небольшом исследовании 2017 года изучалась эффективность компрессионной терапии у участников с цервикогенными головными болями.

9 участников экспериментальной группы получили четыре сеанса ишемической компрессии, в то время как 10 участников контрольной группы не получили лечения. Ишемическая компрессия включает в себя постоянное давление на миофасциальные триггерные точки для постепенного снижения чувствительности в этих областях.

В конце исследования группа лечения сообщила о значительном снижении интенсивности, частоты и продолжительности головной боли. Это говорит о том, что ишемическая компрессия может помочь облегчить цервикогенные головные боли.Однако исследователям необходимо провести дальнейшие крупномасштабные исследования, чтобы подтвердить это утверждение.

Акупрессура при мигрени

Результаты исследования 2019 года показывают, что самостоятельное применение акупрессуры снижает утомляемость у людей с мигренью. Утомляемость — частый побочный эффект мигрени. Это может значительно снизить качество жизни человека, повлиять на повседневное функционирование и даже вызвать головные боли в будущем.

Поделиться на PinterestЧеловеку может помочь глубокое дыхание во время точечного массажа, чтобы еще больше расслабить тело.

Людям, которые хотят использовать методы точечного массажа для лечения головных болей, могут помочь:

  • сидеть или стоять в удобном и расслабленном положении при выполнении акупрессуры
  • прикладывать твердое и постоянное давление при активации точек акупрессуры
  • практиковать глубокое дыхание, чтобы помочь расслабить body
  • прекращение лечения при появлении новой боли или ухудшения симптомов

Люди могут поговорить со своим врачом, если у них есть какие-либо вопросы о включении точечного массажа в их программу лечения.

Люди также могут обратиться к квалифицированному массажисту или рефлексотерапевту, чтобы узнать больше об акупрессурных точках. Профессионалы могут показать людям, какие точки акупрессуры могут принести им наибольшую пользу и как их активировать.

Существует очень мало научных исследований, изучающих влияние точечного массажа на головную боль. Однако ограниченное количество исследований показывает, что методы лечения, подобные точечному массажу, могут быть эффективными для облегчения головных болей. Однако для подтверждения этого утверждения необходимы дальнейшие исследования.

Акупрессура может служить безопасным и эффективным дополнительным лечением для людей, которые испытывают повторяющиеся головные боли. Люди могут захотеть поговорить со своим врачом, прежде чем начинать новые формы лечения.

Точки давления при головной боли: расположение, эффективность и советы

Акупрессура — это форма дополнительной или альтернативной медицины. Он следует тем же фундаментальным принципам, что и иглоукалывание. И точечный массаж, и акупунктура включают стимуляцию точек давления вдоль энергетических линий, проходящих по телу.Иглотерапевты называют их линиями меридианов.

В отличие от иглоукалывания, при которой используются тонкие иглы, точечный массаж предполагает применение физического давления для активации точек давления.

Многие люди считают, что дополнительные методы лечения являются эффективным средством от повседневных болей. В этой статье рассказывается о текущих исследованиях акупрессуры при головных болях. Мы также предлагаем несколько простых методов акупрессуры, которые можно попробовать дома.

Головная боль — обычное явление. Согласно статье 2018 года, головные боли напряжения затрагивают около 40% людей во всем мире, а мигрень — около 10% людей во всем мире.

Практикующие точечный массаж утверждают, что активация следующих точек давления может помочь облегчить головную боль:

Третий глаз

Люди могут найти третью точку давления между бровями.

Стимулируйте третью точку давления на глаз, прикладывая постоянное давление или мягко массируя круговыми движениями.

Сверление бамбука

Эта пара точек давления находится на внутренней стороне каждой брови, там, где переносица встречается с надбровной дугой.

Обеими указательными пальцами надавите на обе стороны одинаково.

Также можно стимулировать по одной точке за раз, чередуя стороны.

Врата сознания

Эти точки давления расположены в полостях по обе стороны от позвоночника, прямо под основанием черепа.

Активируйте эти точки, сильно надавливая указательными и средними пальцами обеих рук. Как вариант, сцепите пальцы за головой и вдавите большие пальцы в пустоты у основания черепа.

Массаж точек давления у ворот сознания также может помочь облегчить боль в шее.

Плечевой сустав

Точка давления плечевого сустава находится примерно на полпути между плечевым суставом и основанием шеи.

Сильно, но осторожно надавите на эту точку указательным и средним пальцами противоположной руки. Не забудьте сделать то же самое с противоположной стороны.

Активация точки давления плечевого сустава может помочь уменьшить скованность или напряжение в мышцах плеча и шеи. Это может помочь облегчить головные боли напряжения.

Union Valley

Человек найдет точку давления Union Valley или hegu на дряблой коже между большим и указательным пальцами.

Зажмите эту точку давления между большим и указательным пальцами противоположной руки. Либо удерживайте точку давления в долине объединения, либо массируйте ее, двигая большим пальцем маленькие круги.

Повторите этот процесс с противоположной стороны.

Несколько научных исследований оценили эффективность точечного массажа для лечения головных болей. Из существующих исследований в большинстве используются небольшие выборки и отсутствуют адекватные средства контроля.

Тем не менее, большая часть научных исследований сосредоточена на эффектах массажной терапии и компрессионной терапии для лечения боли и симптомов головной боли.

Оба типа терапии включают стимуляцию миофасциальных триггерных точек. Это очень чувствительные участки скелетных мышц, которые могут способствовать возникновению головных болей напряжения.

Массаж при головных болях напряжения

В одном небольшом исследовании 2015 года изучались эффекты лечебного массажа у 56 взрослых участников, которые испытывали две или более головных боли напряжения в неделю.

В течение 6 недель некоторые участники получали лечебный массаж, а другие — плацебо.Массажная терапия была направлена ​​на стимуляцию миофасциальных триггерных точек на голове, шее, плечах и верхней части спины.

Участники из обеих групп сообщили о снижении частоты головных болей напряжения. Однако существенной разницы между двумя группами не было. Авторы пришли к выводу, что клинические улучшения иногда связаны с эффектом плацебо.

Однако группа, в которой проводился массаж, сообщила о более значительном уменьшении боли по сравнению с группой плацебо.Исследование предполагает, что массажная терапия может помочь облегчить головную боль от напряжения.

В исследовании 2017 года изучалось влияние массажной терапии на людей с миофасциальным болевым синдромом (MPS). МПС — это тип заболевания скелетных мышц, которое может вызывать мышечные боли, болезненность и головные боли напряжения.

Исследователи разделили участников на три группы: тех, кто получал массаж, тех, кто получал лечение плацебо, и тех, кто не получал лечения. Участники терапевтической группы получали два 45-минутных массажа в неделю в течение 6 недель.

Участники группы массажа показали значительно повышенный уровень болевой толерантности в миофасциальных триггерных точках. Участники двух других групп такого ответа не проявили. В исследовании делается вывод, что массажная терапия может быть полезна для уменьшения миофасциальной боли и связанных с ней головных болей.

Компрессионная терапия при цервикогенных головных болях

Цервикогенные головные боли возникают в результате поражения шейного отдела позвоночника.

В небольшом исследовании 2017 года изучалась эффективность компрессионной терапии у участников с цервикогенными головными болями.

9 участников экспериментальной группы получили четыре сеанса ишемической компрессии, в то время как 10 участников контрольной группы не получили лечения. Ишемическая компрессия включает в себя постоянное давление на миофасциальные триггерные точки для постепенного снижения чувствительности в этих областях.

В конце исследования группа лечения сообщила о значительном снижении интенсивности, частоты и продолжительности головной боли. Это говорит о том, что ишемическая компрессия может помочь облегчить цервикогенные головные боли.Однако исследователям необходимо провести дальнейшие крупномасштабные исследования, чтобы подтвердить это утверждение.

Акупрессура при мигрени

Результаты исследования 2019 года показывают, что самостоятельное применение акупрессуры снижает утомляемость у людей с мигренью. Утомляемость — частый побочный эффект мигрени. Это может значительно снизить качество жизни человека, повлиять на повседневное функционирование и даже вызвать головные боли в будущем.

Поделиться на PinterestЧеловеку может помочь глубокое дыхание во время точечного массажа, чтобы еще больше расслабить тело.

Людям, которые хотят использовать методы точечного массажа для лечения головных болей, могут помочь:

  • сидеть или стоять в удобном и расслабленном положении при выполнении акупрессуры
  • прикладывать твердое и постоянное давление при активации точек акупрессуры
  • практиковать глубокое дыхание, чтобы помочь расслабить body
  • прекращение лечения при появлении новой боли или ухудшения симптомов

Люди могут поговорить со своим врачом, если у них есть какие-либо вопросы о включении точечного массажа в их программу лечения.

Люди также могут обратиться к квалифицированному массажисту или рефлексотерапевту, чтобы узнать больше об акупрессурных точках. Профессионалы могут показать людям, какие точки акупрессуры могут принести им наибольшую пользу и как их активировать.

Существует очень мало научных исследований, изучающих влияние точечного массажа на головную боль. Однако ограниченное количество исследований показывает, что методы лечения, подобные точечному массажу, могут быть эффективными для облегчения головных болей. Однако для подтверждения этого утверждения необходимы дальнейшие исследования.

Акупрессура может служить безопасным и эффективным дополнительным лечением для людей, которые испытывают повторяющиеся головные боли. Люди могут захотеть поговорить со своим врачом, прежде чем начинать новые формы лечения.

Акупрессура от боли и головной боли

В этой информации объясняется, как использовать точечный массаж для уменьшения боли и головной боли.

Акупрессура — это древнее искусство исцеления, основанное на традиционной китайской медицине акупунктуре.С помощью точечного массажа вы оказываете давление на определенные места на теле. Эти места называются акупунктурными точками. Нажатие на эти точки может помочь снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Он также может облегчить многие общие побочные эффекты химиотерапии.

Вы можете делать точечный массаж дома, надавливая пальцами на различные акупунктурные точки. Посмотрите это видео или выполните следующие действия, чтобы узнать, как делать точечный массаж, чтобы уменьшить боль и головную боль.

Это видео покажет вам, как выполнять точечный массаж при головной и генерализованной боли.

Детали видео

Точка давления LI-4 (Hegu)

Точка давления LI-4, также называемая Хэгу, расположена между основанием большого и указательного пальцев. Сделайте точечный массаж на этой точке, чтобы уменьшить боль и головную боль.

  1. Найдите точку давления LI-4, поместив большой палец в пространство между основанием большого пальца и указателем (см. Рисунок 1).
  2. Нажмите на эту точку в течение 5 минут. Двигайте большим пальцем по кругу, оказывая давление.Будьте тверды, но не давите так сильно, чтобы было больно.
  3. Повторите процесс с другой рукой.

Точечный массаж можно делать несколько раз в день или так часто, как необходимо, чтобы симптомы исчезли.

Рис. 1. Найдите пространство между большим и указательным пальцами левой руки.

Чтобы узнать о других методах лечения, доступных в центре Memorial Sloan Kettering (MSK), позвоните в Службу интегративной медицины по телефону 646-888-0800 или посетите наш веб-сайт: www.mskcc.org/IntegrativeMedicine.

Последнее обновление

Меган пробует: точечный массаж головы в душе

Фотография любезно предоставлена ​​Мин Номчонг

Меган пытается это

Меган О’Нил — старший редактор по красоте в goop. Это еще один способ сказать, что она страстно любит чистые продукты, любит все, что снижает стресс, и с радостью сама станет подопытным кроликом во имя хорошего самочувствия.

Погода наконец-то становится теплее, и День памяти наступит в жаркую секунду. Две вещи, которые мне больше всего нравятся в лето в Нью-Йорке, — это палящая жара (некоторая вялость, я хорошо себя чувствую) и все водные экскурсии, которые она вызывает. Когда воздух густой, а солнце так неумолимо, что вы залиты водой на тридцать секунд пути на работу, мы с друзьями садимся на поезд А до пляжа Рокавей, где по очереди купаемся и греемся до тех пор, пока солнце не превратится в удаляющийся водоворот ярко-розового и шербет апельсиновый.Или мы с мужем садимся на зипкар, чтобы искупаться в водопаде в государственном парке Минневаска, который я считаю Биг-Сур восточного побережья.

Они делают мое лето, но соленые океаны, тайные купальни и джакузи, несомненно, жестоко действуют на мои волосы. Вот почему я одержима скрабом для волос goop и поэтому ухватилась за возможность попробовать точечный массаж в душе от терапевта по акупунктуре Пола Кемписти.

Кемписти разработал его так, чтобы он был глубоко успокаивающим и восстанавливающим — и это так.Это одновременно приятное, успокаивающее и заземляющее ощущение. Это оставляет ваши волосы нетронутыми, а ваш разум занят только райским ощущением, как ваши пальцы трепещут и поглаживают вашу голову. К тому же это невероятно просто.

Вот двухминутное видео, которое я сделал о том, как это сделать, или вы можете прочитать инструкции ниже:

Детокс-акупрессурный массаж головы goop’s

  1. Начните с влажных волос. Вы хотите, чтобы он пропитался, чтобы получить блестящую пену в полной мере.

  2. Нанесите одну или две большие ложки скраба на волосы, пока пена не станет вздымающейся и похожей на облако.

  3. Начните с середины верхней части лба и медленно проведите пальцами вниз по обеим сторонам лица. Повторите, начиная с задней части головы, размахивая пальцами до ушей. Повторите это движение, двигаясь назад каждый раз, когда вы начинаете с макушки головы, чтобы покрыть всю голову, назад вперед, сверху вниз.

  4. Сделайте небольшие круговые чистящие движения кончиками пальцев, обводя искусственный ирокез по центру головы, двигаясь спереди назад. Повторите это упражнение спереди назад, перемещая пальцы в стороны все дальше и дальше, пока не начнете тереть с обеих сторон головы и не коснуться ушей. Немного надавить здесь — это здорово.

  5. Следуйте тем же курсом движения вперед-назад, расширяясь в стороны, но на этот раз сильно надавите ногтями на кожу головы.

  6. Далее идут щипки: кончиками пальцев и большим пальцем соберите небольшие участки кожи головы, снова идя спереди назад, размахивая веером все дальше и дальше.

  7. Последнее движение — застежка-молния: начиная с подбородка по обе стороны от головы, согните пальцы, чтобы они встретились в верхней части головы, так что в конечном итоге ваши пальцы переплетаются. Делайте это от передней части к затылку. Чем больше здесь давления, тем более интенсивным / эйфорическим он ощущается.

Это размышления и мнения Меган О’Нил, основанные на ее личном опыте.Индивидуальные ответы могут сильно различаться.

.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован.