Как делать массаж лица и какой массаж для лица лучше

Массаж и уход за лицом позволяют замедлить процесс старения. Массаж улучшает микроциркуляцию крови, а также повышает упругость и эластичность кожи. На данный момент существует много различных техник массажа лица, которые дают положительный результат.

Что дает массаж лица

С помощью массажа можно улучшить не только внешний вид, но и внутреннее состояние. На лице расположены точки, воздействуя на которые можно улучшить состояние внутренних органов и психоэмоциональное состояние человека.

Процедуру можно проводит как в салоне, так и в домашних условиях. При регулярном выполнении процедуры:

• обменные процессы приходят в норму;
• улучшается микроциркуляция крови;
• мышцы лица приходят в тонус;
• клетки эпидермиса насыщаются кислородом;
• замедляются процессы старения;
• контур лица выравнивается;
• пропадают отеки;
• уменьшается подкожный жир.

Основная задача массажа – разогнать лимфу. Когда лимфа застаивается, появляются отеки, кожа становится вялой и приобретает землистый цвет. Массаж – хороший способ вывести токсины и ускорить микроциркуляцию.

Показания к проведению:

• обвисшая и сухая кожа;
• морщины;
• пигментация;
• расширенные поры;
• усиленная выработка кожного сала;
• отеки;
• нездоровый цвет кожи;
• шрамы, прыщи и другие дефекты кожи.

Но данная процедура имеет лишь временное воздействие. И результат после процедуры не останется с вами надолго даже после целого курса. У каждой женщины свой образ жизни, питание и привычки, поэтому эффект и его длительность будут индивидуальными.

Противопоказания к процедуре

Данная процедура имеет ряд противопоказаний:

• воспаленные прыщи с гнойным центром;
• кожные заболевания в острой стадии;
• герпес;
• повреждения кожного покрова;
• низкая свертываемость крови;
• онкология;
• повешенное артериальное давление;
• патологии сердца.

А также строгим противопоказанием является купероз и повышенная хрупкость сосудов. Процедуру нельзя проводить при восстановлении кожи после пилингов, ожогов и других повреждениях.

Поход к косметологу придется отложить при остром ЛОР-заболевании, ОРВИ, которое сопровождается повышенной температурой тела и слабостью.

Виды массажа лица

Косметический

Эта техника помогает улучшить проникновение уходовых средств в кожу. Методика включает в себя: похлопывающие и надавливающие движения, а также вибрацию при помощи подушечек пальцев. Чтобы увидеть результат процедуру необходимо выполнять ежедневно в течение минут.

Щипковый

Этот вид позволяет избавиться от рубцов, прыщей или других высыпаний. На лицо наносят тальк и выполняют пощипывания, похлопывания и нажатия. Во время процедуры выводятся токсины, кожа приобретает упругость, и замедляются процессы старения. Манипуляцию проводят раз в неделю в течение 1 минут.

Буккальный

Автор этой методики французский косметолог и биохимик Жоэль Сиокко. Техника заключается в проработке мышц лица с внешней и внутренней стороны. Выполняется данная манипуляция через рот. Косметолог прорабатывает каждую мышцу, возвращает ей первоначальную длину и приводит в тонус. Также этот массаж называют безопреационным лифтингом. На данный момент этот вид практикуется в России и имеет большую популярность среди звёзд. Процедуру рекомендовано делать при проявлении возрастных изменений.

Скульптурный

Согласно данной методике прорабатывается не только кожа, но и мышцы лица. После полного курса овал лица приобретает четкие линии. Процедуру нужно выполнять 1 раз в неделю в течение 20 минут. Изначально его было рекомендовано делать людям, перенесшим инсульт. Процедура помогала восстановить нормальную подвижность лица. Затем был замечен омолаживающий эффект этой манипуляции.

Мимический

Данная методика используется для уменьшения выраженности носогубных складок и морщин в области глаз. Техника предусматривает выполнение разглаживающих и надавливающих движений. Процедуру рекомендуется выполнять не более 2 раз в неделю в течение 20 минут.

Баночный

Он предполагает использование банок с присосками, с помощью которых создаётся вакуум. Процедуру выполняют 1 раз в неделю. Начинают с ключиц. Затем двигаются к подбородку. Все движения также должны проходить по массажным линиям.

Какой массаж и как делать дома

Массаж лица может сотворить чудо с вашей кожей, но выполнять его необходимо строго по массажным линиям. Массажные линии – это направления, в которых эпидермис растягивается в наименьшей степени. В домашних условиях можно делать косметический массаж.

Как правильно делать массаж лица?

Пальцами выполняем хлопки, нажимы или вибрации. Каждое движение повторяем по 2-3 раза.

1. От середины подбородка к мочке уха;
2. от ямочки под нижней губой к мочке уха;
3. от уголков рта к козелку уха;
4. от крыльев носа к вискам;
5. от переносицы и середины лба параллельно надбровной линии к вискам.

Рекомендации:

1. Чтобы не занести инфекцию, кожа и руки должны быть чистыми.
2. Процедура должна проходить в спокойной обстановке в расслабленном состоянии. В положении сидя или лежа.
3. Чтобы увидеть эффект, выполняйте процедуру регулярно.
4. Во время процедуры мышцы лица должны быть расслаблены. Нельзя разговаривать и смеяться.
5. Лучше всего процедуру проводить вечером. Так вы выведите лишнюю жидкость и подготовите кожу к ночному обновлению.
6. Сохранить молодость кожи поможет только комплексный подход. Поэтому используйте уходовую косметику, подходящую вашему типу кожи.
7. Выполняйте манипуляции строго по массажным линиям – снизу-вверх и от центра к периферии.
8. Чтобы не травмировать кожу лица, ногти должны быть коротко подстрижены. А также для лучшего скольжения используйте крем или масло. Перед использованием косметических средств, проведите тест на аллергию.

Массаж лица – косметическая процедура, которая используется самостоятельно или в качестве дополнения к другим манипуляциям. Он помогает очистить кожу от токсинов, избавиться от отечности и замедлить старение. Сыворотка с пептидами для лица станет отличным завершающим этапом. Пройдите в соответствующий раздел нашего сайта, чтобы узнать о ней больше.

Самомассаж лица: техника, массажные линии

Содержание:

1. Польза и преимущества самомассажа
2. Массажные линии лица и шеи
3. Техники самомассажа лица
4. Подготовка к самомассажу
5. Косметический массаж лица самому себе: пошаговая инструкция
6. Комплекс массажных движений для самомассажа шеи
7. Меры предосторожности

Считается, что секреты молодости японских женщин во многом связаны с самомассажем лица. Обучаясь самостоятельному массажу с самого раннего возраста, они гораздо реже страдают от птоза лица, что позволяет сохранять фарфоровый оттенок кожи до глубокой старости. Что мешает и нам последовать их примеру? Техники самомассажа довольно просты, даже пять минут в день дадут результат, а работа собственных пальцев никак не отразится на вашем финансовом благополучии.

По мнению косметологов, регулярный самомассаж лица — рекордсмен по количеству всяких «полезностей».

1. Улучшает микроциркуляцию. С притоком крови в кожу попадает больше полезных веществ: она лучше «питается», находится в тонусе и свежее выглядит.
2. Укрепляет мышцы лица, сохраняя черты четкими, а овал — безупречным.
3. Освобождает лимфатические сосуды от избытка воды: следовательно — уходят отеки.
4. Усиливает обменные процессы, омолаживая кожу.
5. Разглаживает морщины.
6. Обладает лифтинговым действием: работая с одними мышцами «на расслабление», можно подтянуть другие.
7. Ряд техник ликвидирует недостатки кожи в виде избытка себума, прыщей и угрей.
8. Доставляет на правильную глубину полезные вещества из кремов.

Показания к массажу лица

Выучить самые простенькие движения самомассажа полезно, когда у вас появляется первый увлажняющий крем. Наносить его абы как — большая ошибка, чреватая растяжением кожи и прочими неприятностями. Затем — по мере появления возрастных и прочих проблем — техника усложняется и оттачивается.

Вот лишь самые распространенные показания к применению самомассажа. Возможно, они вас вдохновят и поспособствуют начать процедуры:

1. тусклый, безжизненный цвет лица;
2. неровный тон кожи;
3. провисание кожи;
4. изменения овала лица;
5. морщины;
6. высыпания на коже из-за ее избыточной жирности;
7. отечность лица.

Выполняя дома самомассаж лица и шеи, не забывайте: нежная кожа имеет опасное свойство растягиваться, но неодинаково во все стороны. Безопасные направления (наименьшего растяжения) называют массажными линиями. Изучите их внимательно, прежде чем возьметесь за дело.

На схеме: направления линий наименьшего растяжения кожи.

Лоб

От средней линии лба — к вискам.

Глаза

Верхнее веко — от внутреннего уголка глаза к внешнему, нижнее веко — от внешнего уголка глаза к внутреннему.

Нос

От кончика носа и ноздрей вверх — к переносице.

Щеки

От середины ямочки над верхней губой и основания носа — к вискам.

Подбородок

От середины подбородка — к краю щек.

Шея

Середина шеи — от яремной впадины вверх к основанию подбородка, боковая поверхность шеи — от основания шеи вниз к ключицам.

Количество методов самомассажа лица коррелирует с косметическими проблемами, от которых вы хотите избавиться. Методы бывают более или менее сложными, достаточно безопасными (косметический, точечный) и травматичными (скульптурный, Жаке). При глубоких техниках массажа рекомендуется проконсультироваться со специалистом, и, возможно, пройти обучение.

Косметический

Навыкам косметического самомассажа рекомендуется научиться в первую очередь: он помогает лучшему усвоению веществ из крема, улучшает состояние кожи в целом. Техника выполнения включает три типа движений: легкие похлопывания, надавливания и вибрацию («пальчиковый душ»). Каждое движение выполняется 6-8 раз. Массаж рекомендуется делать ежедневно вечером в течение 5-6 минут.

Скульптурный

Его задачей является укрепление овала лица, для чего прорабатываются мышцы и фасции. Массажная техника состоит из вибрационных, щипковых движений и интенсивных надавливаний для глубокого воздействия на мышцы. Если салонный вид скульптурного массажа начинается с воротничковой зоны, то в домашних условиях — с мышц шеи и подбородка, и только затем работа переходит на лицо. Важное условие данной техники — для захвата мышц пальцы не должны скользить: для этого на кожу вместо масла наносится специальный воск или тальк. Выполняется около 20-30 минут не чаще раза в неделю.

Щипковый Жаке

Техника в виде глубоких щипковых движений используется для глубокой проработки дермы. Позиционируется в качестве метода для борьбы с чрезмерной выработкой себума, угревой сыпью и закупоркой пор. Также обладает омолаживающим и лимфодренажным эффектом. Выполняется по тальку или специальному воску. Грамотно «щипать» лицо следует раз в 4 дня в течение 15-20 минут. Эффект улучшения состояния кожи наступает в среднем через месяц.

Мимический

Данный вид массажа борется с последствиями избыточной мимики: позволяет разгладить складочки между бровями, носогубные складки, морщинки в области глаз. Включает легкие разглаживающие движения и надавливания в местах «скопления» морщинок, а также элементы гимнастики для лица: например, круговые движения языком (при сомкнутых в полуулыбке губах) по внутренней поверхности щек. Выполняется около 20 минут 1-2 раза в неделю.

Итальянский

Относится к антивозрастным видам массажа для глубокой проработки дермы и мышц, отчего часто сравнивается с «фитнесом для лица». Состоит их интенсивных похлопываний, щипковых движении и надавливаний в зонах скул и глаз. Укрепляет мышцы, активизирует кровообращение, стимулирует отток лимфы, избавляя от отеков. Выполняется 1 раз в неделю около 20 минут.

Тибетский (точечный)

Смысл — в наполнении кожи энергией и замедлении процессов старения через улучшение работы энергетических каналов (меридианов). Техника выполнения предполагает надавливание на биоактивные точки по определенной системе и в определенной последовательности. Надавливание осуществляется большими пальцами рук, каждая точка прорабатывается 3-4 секунды. Занимает по времени около 11 минут. Рекомендуется делать ежедневно в течение двух недель или один раз в два дня на протяжении месяца. Лайтовые варианты — для общего оживления цвета лица — можно использовать ежедневно. Совершенно безопасен, не растягивает кожу.

Подготовка к самомассажу

Золотое правило самомассажа — он должен проводиться в комфортном расслабленном состоянии. Что, безусловно, не распространяется на подготовку.

1. Тщательно очищайте кожу мягкими, но эффективными средствами. Инфекция в виде бактерий — главная опасность для раскрывшихся пор.
2. Не поленитесь предварительно разогреть лицо: если паровая ванночка — перебор, наложите на кожу влажное теплое махровое полотенце. Мышцы станут поддатливее, а вещества из крема проникнут глубже.
3. Не проводите массаж «на сухую» во избежание растяжения кожи. Выбирайте средство — масло или тальк — в зависимости от вида массажа.
4. Делайте самомассаж перед зеркалом для контроля за движениями.

Для косметического самомассажа лица осваиваем три типа движения: легкие хлопки, надавливания и вибрацию кончиками пальцев. Массаж начинается с подбородка и заканчивается областью лба, каждое движение повторяется восемь раз. Для отдельных проблемных зон используются дополнительные манипуляции.

Еще одно важное правило — при выполнении массажа расслабленными должны быть не только вы, но и ваши пальцы.

1 шаг. Подбородок. Перемещаем пальцы обеих рук от середины подбородка к ушной раковине, захватывая контур лица.

2 шаг. Область над верхней губой. Кончиками пальцев «поколачиваем» кожу над верхней губой: это застрахует от мимических морщинок, немного разгладит уже имеющиеся.

3 шаг. Зона щек. Прорабатываем зону щек, перемещая пальцы от крыльев носа и переносицы к вискам. Заканчиваем массаж медленными надавливающими движениями от уголков рта к крыльям носа для борьбы с «морщинками скорби».

4 шаг. Область глаз. Начинаем с похлопываний (20-30 раз) в зоне виска («гусиных лапок»). После чего выполняем массаж верхних и нижних век легкими похлопывающими и вибрирующими движениями. Надавливания в данном случае не используются.

5 шаг. Лоб. Начинаем с интенсивных надавливаний в области морщинок межбровья (от основания переносицы вверх). Затем массируем кожу лба, перемещая пальцы обеих рук от середины лба к вискам.

А эти два несложных упражнения вернут красоту вашей шее, укрепят овал лица, уменьшат второй подбородок.

Похлопывания. Разверните кисти рук пальцами друг к другу и выполняйте похлопывающие движения их тыльной стороной, начиная с основания шеи и заканчивая областью подбородка. Пальцы должны быть максимально расслабленными. Для похлопываний можно использовать чуть влажное теплое полотенце.

Упражнение «Мельница». Некрепко сожмите кисти, разверните их пальцами к шее и выполняйте вращательные движения от ключиц к подбородочной области.

У полезного в целом массажа есть свои опасные стороны. Его категорически не следует проводить:

1. при повышенной температуре тела;
2. ранках и ссадинах на коже;
3. воспалении нервов лица;
4. ряде кожных заболеваний: экземе, обострении дерматите;
5. выраженном куперозе;
6. крупных родинках и родимых пятнах.

Определенную опасность — из-за возможности растяжения кожи и травм — представляют техники глубокого пластического массажа.

Фото: Алена Кузьмина.
Стиль: Анна Григорьян.
Макияж: Ксения Ярмарк.
Прически: Маргарита Ханукаева.
Маникюр: Наташа Котова/The Agent.
Модели: Лера, Динара/Number Management; Барбара/Nik Model Management.
Ассистент стилиста: Ева Стрепетова.
Продюсер: Лиза Ковалева.

Как сделать оздоравливающий массаж лица в домашних условиях (спа-техника)
– LilyAna Naturals

Когда мы находимся в состоянии стресса, это может проявляться по-разному. Мы спешим между повседневными делами, перекусывая на ходу фаст-фудом, и боремся со сном.

Стресс также начинает проявляться в линиях нашего лица, в неизбежных местах, где мы держим напряжение. Чтобы бороться с этим, мы должны научиться замедляться, расслабляться и находить время для ухода за собой.

Восстанавливающий массаж лица может снять напряжение с лица, а также принести множество других преимуществ. В этой статье мы обсудим эти преимущества, а также дадим вам простые шаги для успокаивающего массажа лица в домашних условиях.

Польза массажа лица

Выполнение массажа лица воздействует не только на поверхностный верхний слой кожи, но и на основные мышцы лица. Мы можем лечить состояния, которые выходят далеко за пределы поверхности, что может вызвать цепочку полезных эффектов, улучшая общее состояние здоровья и самочувствие.

Вот некоторые из этих важных преимуществ:

1. Улучшает кровообращение, уменьшает прыщи

Это исследование показало, что с помощью массажного валика можно увеличить приток крови к коже. Увеличенная циркуляция означает, что к вашей коже поступает больше кислорода и питательных веществ, что позволяет ей выполнять свои функции.

Хорошая циркуляция имеет осветляющий эффект; естественное здоровое сияние, указывающее на то, что ваша кожа работает на пике своих возможностей. Многие люди рекомендуют массаж с оливковым маслом для борьбы с прыщами. Несмотря на то, что многие люди думают, что прикосновение к лицу увеличивает выделение кожного сала, на самом деле может быть и наоборот.

Массаж лица улучшает кровообращение, что может помочь при угревой сыпи. Когда вы массируете клетки кожи, говорят, что вы разрыхляете закупоренные ткани, вызывающие отек. Это может улучшить цвет лица.

Мало того, массаж снижает уровень стресса, что позволяет контролировать гормоны, вызывающие акне. Однако исследования по этой теме все еще ограничены.

2. Делает кожу моложе

С возрастом мышцы теряют тонус из-за уменьшения количества коллагена и эластина. Это приводит к образованию брылей, ослаблению кожи вокруг глаз и обвисанию лица. Обвисание вызывает складки, которые, в свою очередь, углубляются в тонкие линии и морщины, которые сильно старят нас.

Долговременным результатом улучшения кровообращения является повышение уровня коллагена и эластина. Этот импульс возникает, когда в кожу попадают нужные питательные вещества, что позволяет увеличить выработку этих важных белков. Это позволяет сгладить цвет лица, с менее заметными тонкими линиями и морщинами.

Массаж лица может помочь подтянуть лицо, приведя в тонус лицевые мышцы. Подобно тому, как упражнения помогают тонизировать мышцы тела, упражнения для лица с помощью массажа лица и йоги для лица могут действовать как подтяжка лица своими руками для контурирования обвисшей кожи.

Было показано, что при использовании массажного устройства и крема уменьшаются морщины, дряблость и улучшается текстура кожи. Это делается за счет экспрессии кожных белков, которые могут оказывать омолаживающее действие.

3. Уменьшает давление в носовых пазухах

Если вы страдаете от неприятного давления в носовых пазухах и заложенности носа, попробуйте сделать себе массаж лица. Массаж носовых пазух может вызвать отток слизи, уменьшить головные боли и улучшить кровообращение.

4. Уменьшает отечность

Когда ваша кожа выглядит отечной, это часто вызвано медленно функционирующей лимфатической системой, которая либо накапливает, либо блокирует токсины. Используя технику мягкого массажа, известную как лимфодренаж, вы можете вывести эти токсины, что позволит снять отечность. Лимфодренажный массаж направлен на лимфатические узлы, расположенные на шее и за ушами.

5. Облегчение заболеваний ВНЧС

Те, кто страдает проблемами височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), могут получить некоторое облегчение от массажа триггерных точек. Эти состояния характеризуются дискомфортом лица, особенно челюсти. Симптомы включают тризм челюсти, головную боль или боль в ухе. В сочетании с упражнениями для челюстей симптомы ВНЧС могут быть облегчены с помощью массажа.

6. Улучшает внешний вид шрамов

Массаж шрамов может повлиять на их внешний вид. Это связано с тем, что массаж увеличивает приток крови, что может расслабить окружающие ткани, а затем помочь сгладить приподнятые ткани. Мало того, массаж также может помочь облегчить болезненную и зудящую кожу. Это исследование доказало, что использование массажа лица может помочь уменьшить боль и нейтрализовать чувствительную кожу. Также было доказано, что массаж лица может трансформировать шрамы, связанные с ожогами.

7. Обеспечивает полное впитывание средств по уходу за кожей

При массаже лица вашими любимыми средствами это помогает им глубже проникнуть в кожу. Активация лицевых мышц, а также тепло от ваших рук позволяет продукту быть более эффективным в ваших целевых областях.

8. Снимает напряжение

И, конечно же, главная причина, по которой мы любим массаж: расслабление. Как и в случае с массажем тела, массаж лица может снять напряженные, напряженные мышцы. Мы менее склонны позволять стрессовым факторам нашей жизни подавлять нас, когда мы чувствуем себя расслабленными и непринужденными.

Как сделать восстанавливающий массаж лица в домашних условиях

Теперь, когда вы знаете, насколько полезным может быть массаж лица, давайте начнем. Вам не нужно записываться в спа; это можно сделать, не выходя из собственного дома.

Теперь мы дадим вам простой способ сделать себе (или тому, кого вы любите) расслабляющий массаж лица.

1. Вымойте руки и лицо

Начните с мытья рук и лица. Во-первых, удалите весь макияж. Затем используйте свое любимое очищающее средство LilyAna Naturals, которое лучше всего подходит для вашего типа кожи и ее потребностей. Также важно, чтобы ваши руки были очищены от бактерий, чтобы не распространять их на лицо. Теперь у вас есть свежая и чистая палитра для работы.

2. Нанесите сыворотку, масло или концентрат

При проведении массажа лица кожу нельзя стягивать или стягивать. В противном случае массаж приносит больше вреда, чем пользы (и вызывает больше морщин!). Выберите продукт, который лучше всего подходит для вашего типа кожи. Ниже приведено простое руководство по полезным ингредиентам и соответствующим типам кожи.

• Сухая кожа: Используйте миндальное или аргановое масло.
• Нормальная кожа: Аргановое или ретиноловое масло
• Кожа, склонная к акне: масла семян шиповника, чайного дерева или граната.
• Жирная кожа: Масла жожоба или виноградных косточек
• Чувствительная кожа: масла алоэ вера или ромашки

Вы можете использовать свой любимый увлажняющий крем, сыворотку, масло или концентрат. Убедитесь, что вы используете небольшое количество выбранного вами продукта, нанеся его на ладони, а затем растерев их друг о друга, чтобы равномерно покрыть кончики пальцев. Это позволит вашим пальцам проникать в кожу, не растягивая ее.

3. Начните с лимфатических узлов

Сначала нацельтесь на лимфатическую область. Лимфатические узлы расположены непосредственно перед и за ухом. Узлы простираются вдоль линии подбородка вниз по бокам шеи. Старт в этих областях позволяет активировать лимфатическую систему, которая запускает процесс детоксикации.

Сила давления на лицо должна быть достаточной, чтобы почувствовать подкожные мышцы. Это означает, что давление, которое вы оказываете, должно быть достаточно сильным, чтобы иметь цель, но достаточно мягким, чтобы не причинить вреда вашей коже.

Массируйте узлы широкими круговыми движениями, начиная за ушами, затем медленно двигайтесь вниз по линии подбородка и снова вверх. Круги должны идти в том направлении, в котором вы хотите, чтобы кожа двигалась. Для дряблой кожи вам понадобятся круги, которые идут вверх и затем наружу, а не вниз.

4. Нацельтесь на челюсть и скулы

Затем перейдите на лицо, продолжая круговые движения вниз по бокам челюсти и на скулы. Обратите внимание на области с наибольшим напряжением и продолжайте вращать кругами около двух минут. Воздействие на проблемную зону поможет снять напряжение. Поднимитесь к вискам, продолжая круговые движения.

В качестве альтернативы нажимайте и направляйте ладони плавными, но мягкими движениями. Это идеально подходит для более глубокого давления, надавливания на подбородок и движения вверх ко лбу, а затем обратно вниз.

5. Next для морщин на лбу

Начните с сильного нажатия на область между бровями в течение нескольких секунд. Затем повторите круговые движения, начиная между бровями и продвигаясь к линии роста волос. Убедитесь, что вы продолжаете движение вверх и наружу, а не идете по линиям, которые еще больше усиливают их.

Вместо этого движение против линий тянет их в противоположном направлении, вызывая подъемный поток энергии, а не падающий. В качестве альтернативы, нажмите и проведите безымянным пальцем по надбровной кости, двигаясь наружу. Повторить в обе стороны 5 раз.

Также попробуйте зажать большим и указательным пальцами внешние уголки бровей, а затем двигать их к внутреннему уголку.

6. Будьте еще бережнее с глазами

Поскольку кожа в области глаз очень тонкая, важно соблюдать большую осторожность при массаже вокруг глаз. Начните с указательных пальцев по обеим сторонам носа. Аккуратно, но уверенно проведите пальцами под глазами, затем вверх к вискам.

Другой массаж, полезный для области вокруг глаз, можно сделать, поместив указательные пальцы над губами, а средние пальцы под губами. Проведите пальцами вверх по бокам лица к виску. Это помогает тонизировать кожу под глазами. Повторить 5 раз.

7. Расширьте область шеи и ключиц

Снова двигаясь против силы тяжести, начните с области груди. Нажмите кончиками пальцев на шею и закончите на линии подбородка. Вертикально проведите кончиками пальцев снизу вверх, используя легкие штрихи.

Типы и техники массажа лица

После того, как вы освоите эти очень простые техники, вы можете начать экспериментировать с более специфическими техниками в соответствии со своими потребностями. Следующие виды и техники могут быть очень полезными для улучшения здоровья кожи:

Виды массажа лица:

• Акупрессура: Этот тип массажа отлично подходит для восстановления потока энергии в вашем теле, если у вас есть проблемы с такими вещами, как бессонница, стресс или кожные заболевания. Говорят, что точки акупрессуры расположены вдоль энергетических каналов, называемых меридианами. Говорят, что определенные точки имеют соответствующие эффекты. Считается, что массаж этих точек от 30 до 60 секунд каждый день значительно улучшает мышцы лица, а также тонус кожи.
• Sinus: Массаж носовых пазух легко делать самостоятельно. Воздействуйте на 1 из 4 областей носовых пазух, мягко надавливая и нагревая руки, чтобы помочь высвободить скопившуюся слизь в области носовых пазух.
• Шведский: Этот тип массажа используется для расслабления мышц и улучшения кровообращения, воздействуя на поверхностные мышцы, а не на соединительную ткань. Используются 5 техник массажа: поколачивание, разминание, трение, постукивание и растяжение.
• Gua sha: Массаж лица Gua Sha обычно включает в себя использование гладкого камня, мягко очищающего лицо, чтобы снять напряжение, улучшить кровообращение, дренировать лимфатические узлы и уменьшить отечность. Говорят, что он работает за счет разрыва фасции, соединительной ткани, которая может уменьшить кровообращение. Инструменты гуаша включают пластины из нефрита или розового кварца, металлические пластины, ролики и даже ложки.
• Шиацу: Зародившийся в Японии массаж шиацу устраняет мышечное напряжение, тревогу и стресс с помощью техники нажатия пальцами.
• Рефлексотерапия: Этот вид массажа лица работает путем сопоставления определенных точек, соответствующих другим областям вашего тела. Говорят, что воздействуя на определенные точки давления на вашем лице, он стимулирует другие области вашей системы кровообращения и нервной системы, а также повышает энергию.
• Лимфодренаж: Лимфатический массаж включает в себя нежные поглаживания лица, помогающие при отечности, задержке жидкости, а также улучшающие кровообращение. Говорят, что он удаляет токсины из вашей системы, делая клетки кожи более здоровыми. Иногда при выполнении этого массажа используются нефритовые валики.

Техники массажа лица:

• Пощипывание по Жаке: Эта техника представляет собой сухой глубокий массаж лица. Выполняется мелкими разминающими и пощипывающими движениями. Общими преимуществами являются уменьшение отечности, уменьшение мешков под глазами и уменьшение появления морщин. Говорят, что он работает за счет стимуляции тканей кожи вместе с теплом, чтобы помочь восстановить и регенерировать кожу. Также говорят, что он помогает сделать клетки более восприимчивыми к средствам по уходу за кожей.
• Постукивание: Считается, что метод постукивания стимулирует кровообращение, связанное с выработкой коллагена. Этот метод может помочь предотвратить признаки старения.
  
• Вибрации: Вибрационный массаж включает использование дрожащих движений руками или пальцами. Есть также звуковые вибромассажеры, которые могут имитировать это движение. Говорят, что вибрация помогает стимулировать нервы, уменьшая стресс и напряжение. Это может указывать на увеличение выработки коллагена, что может укрепить эту кожу, уменьшая появление тонких линий и морщин.
• Поколачивание: Это техника массажа, при которой повторяющиеся круговые движения ладонью вызывают трение. Температура кожи повышается, что усиливает кровообращение, способствует расслаблению и стимулирует лимфодренаж.
• Разминание: Разминание костяшками пальцев или пальцами — это техника, которая помогает расслабить напряженные мышцы, повысить их гибкость, а также уменьшить боль. Глубокое давление этой техники позволяет разрушать и выравнивать коллагеновые волокна.
• Банки: Техника банок для лица включает присоски, стимулирующие кожу и подлежащие мышцы. Это заставляет кровь течь, что может помочь мышечному напряжению, способствуя восстановлению и регенерации клеток.

В Интернете можно найти множество полезных руководств, посвященных этим видам и техникам массажа лица. Поговорите со своим дерматологом или косметологом, затем поэкспериментируйте и найдите то, что лучше всего подходит для вас.

Включите массаж лица в свой уход за кожей

Приспособьте распорядок дня к вашим индивидуальным потребностям и тому, что вам нравится. Мы рекомендуем посвящать 5 минут каждые несколько дней этому важному акту заботы о себе. Добавьте его в свою ночную рутину, когда наносите свой любимый продукт LilyAna, давая коже время выполнять свои функции во время сна.

В сочетании с ежемесячным посещением косметолога вы синхронизируете свой цикл обновления кожи, обеспечивая ее смягчение, подтяжку, тонус, здоровье и сияние.

Отказ от ответственности: эта статья предназначена только для информационных целей. Он не предназначен для замены рекомендаций любого медицинского работника.

Назад к новостям

5-минутный массаж лица для омоложения кожи

Здоровье, хорошее самочувствие + уход за собой, советы по уходу за кожей

By Bokhara Lashi | Последнее обновление: 20 января 2023 г.

Содержание[Скрыть][Показать]

• Преимущества массажа лица
• Массаж лица своими руками
• Подготовка
• 5-минутный массаж лица для омоложения кожи+−
  • 1. Расслабляющее дыхание
  • 2. Успокаивающее тепло
  • 3. Подтяжка шеи
  • 4. Твердая линия подбородка
  • 5. Тон щек и открытые носовые пазухи
  • 6. Яркие глаза, плавные линии смеха и напряжение лба 908112
  • рельеф линии
  • 8. Открытые уши
  • 9. Успокаивающее тепло
  • 10. Расслабляющее дыхание
• Ежедневный ритуальный лайфхак:+−
  • Об авторе

  одну из 43 лицевых мышц, не желая этого сознательно. Каждое из этих бессознательных, а также все сознательные выражения, которые мы делаем, образуют временные линии или отметки на коже, которые показывают наши чувства.

  Со временем память наших лицевых мышц начинает запоминать наши выражения, и эти линии остаются видимыми, даже если они не активированы сознательно. Эти линии, также известные как морщины, являются универсальным признаком старения.

  В некоторых культурах старшее поколение почитается как мудрые учителя, которых следует уважать, и никогда не пытаются скрыть или предотвратить эти признаки опыта. Такой подход к старению, к сожалению, является менее распространенной реакцией на мимические морщины и старение.

  Разглаживание кожи изнутри и снаружи

  Большинство людей уважают молодость кожи, поэтому с возрастом мы хотим чувствовать себя и выглядеть моложе, чем мы есть. Итак, что мы можем сделать с этими морщинами с точки зрения мышц?

  По логике вещей, если повторяющаяся активация лицевых мышц приводит к появлению этих морщин, само собой разумеется, что регулярное успокоение сокращений лицевых мышц может сгладить линии и предотвратить их глубокое врастание в кожу с течением времени.

  Многочисленные преимущества массажа лица

  Одним из лучших способов успокоить мышцы является массаж. Иногда мы даже не осознаем, насколько напряжены, пока не получим массаж и не почувствуем, как крепко держим свои мышцы. До поступления в школу эстетики я никогда не осознавала, сколько мышц на лице, как часто мы активируем эти мышцы (постоянно и часто даже во сне), и не осознавала, что мое лицо находится в постоянном напряжении.

  Помню, после первого массажа лица я испытал эйфорию. Все напряжение вокруг глаз, висков, лба, челюсти и даже ушей растаяло, чего я не знал. Я был потрясен тем, насколько другим я себя чувствовал.

  Я стал спокойнее, обнаружил, что дышу глубже, и когда я посмотрел в зеркало, мое лицо было свежим, как будто я только что проснулся после того, как вздремнул!

  Массаж лица «Сделай сам»

  Вы можете выполнять массаж лица дома, чтобы добиться аналогичных результатов. Ежедневный массаж лица может стать вашим ключом к предотвращению морщин и естественным ответом на то, что с возрастом кожа станет более молодой.

  Ниже представлена ​​специальная последовательность массажа лица, которую я создал специально для вас. Благодаря этому вы можете получать преимущества ежедневного массажа лица в домашних условиях и добиться более гладкого, спокойного и чистого цвета лица для общей омоложенной молодой кожи.

  Подготовка

  • Кожа должна быть чистой и без макияжа.
  • Свежевымытые руки.
  • Волосы завязаны сзади или убраны от лица.
  • Кожа должна иметь свежую и обильно нанесенную масляную сыворотку или бальзам по вашему выбору.
  • Выберите: Выполняйте последовательность сидя, выпрямив позвоночник и выровняв ноги, твердо стоя на полу -или- Стоя, вытянув позвоночник и вытянув плечи, опустив плечи, перед зеркалом.

  5-минутный массаж лица для омоложения кожи

  1. Расслабляющее дыхание

  • Закройте глаза и сделайте 3 глубоких вдоха.
  • Глубоко вдохните через нос и полностью выдохните через рот.
  • На этом этапе вы можете добавить эфирное масло по вашему выбору, если хотите.
  • Ботаническая сыворотка для лица также может использоваться для ароматических дыханий.

  2. Успокаивающее тепло

  • Быстро потрите руки друг о друга, чтобы создать тепло.
  • Аккуратно положите ладони на лицо, закрыв глаза, и сделайте глубокий вдох.

  3. Подтяжка шеи

  Правая сторона:

  • Положите левую руку на правую ключицу под ухом.
  • Слегка поверните голову влево и слегка приподнимите подбородок.
  • Держите пальцы вместе, прямыми и плоскими.
  • Гладкие (мягко скользят) вверх по шее от ключицы к челюсти.
  • Переместите руку обратно к ключице, выровняв ее под глазом.
  • Гладкие (мягко скользят) вверх по шее от ключицы к челюсти.
  • Поверните голову в центральное положение, слегка приподняв подбородок.
  • Переместите руку обратно к ключице, выровняв ее под носом.
  • Гладкие (мягко скользят) вверх по шее от ключицы к челюсти.

  Левая сторона:

  • Положите правую руку на левую ключицу под ухом.
  • Слегка поверните голову вправо и слегка приподнимите подбородок.
  • Держите пальцы вместе, прямыми и плоскими.
  • Гладкие (мягко скользят) вверх по шее от ключицы к челюсти.
  • Переместите руку обратно к ключице, выровняв ее под глазом.
  • Гладкие (мягко скользят) вверх по шее от ключицы к челюсти.
  • Поверните голову в центральное положение, слегка приподняв подбородок.
  • Переместите руку обратно к ключице, выровняв ее под носом.
  • Гладкие (мягко скользят) вверх по шее от ключицы к челюсти.

  Примечание. Когда вы освоитесь с этим движением, вы можете ритмично чередовать левую и правую руку, используя одни и те же места и движения.

  4. Твердая линия подбородка

  • Смотрите прямо вперед и слегка наклоните подбородок назад.
  • Поместите оба больших пальца под подбородок рядом друг с другом.
  • Поместите указательный и средний пальцы на верхнюю часть подбородка, выровняв над большими пальцами.
  • Аккуратно сожмите подбородок между средним и указательным пальцами и большими пальцами.
  • Аккуратно разгладьте от центра лица к ушам, сохраняя мягкое сжатие.
  • Переместите пальцы в центр подбородка и повторите 3 раза.
  • На третий раз сделайте паузу возле ушей, оторвите большие пальцы от кожи и проведите указательным и средним пальцами по бокам шеи.
  • Расправьте плечи и сделайте глубокий вдох.

  5. Тонус щек и открытые носовые пазухи

  • Сложите руки вместе в молитве под подбородком.
  • Держите ладони вместе, разведите пальцы друг от друга наружу.
  • Положите подбородок между руками.
  • Крепко удерживая голову и шею, прижмите ладони к подбородку и разгладьте наружу вдоль челюстной кости, от подбородка к ушам.
  • Переместите ладони в уголки рта.
  • Крепко удерживая голову и шею, прижмите ладони к щекам и разгладьте наружу от уголков губ к ушам.
  • Переместите ладони на уголки носа.
  • Крепко удерживая голову и шею, прижмите ладони к скуле и гладьте вдоль скулы наружу к коже головы.

  6. Яркие глаза и плавные линии смеха

  • Поместите указательный и средний пальцы на одну линию между бровями.
  • Надавите, сосчитайте до 3 и отпустите.
  • Сделайте паузу для глубокого вдоха.
  • Разгладьте пальцами наружу вдоль надбровных дуг по направлению к вискам.
  • Обведите вокруг глаза, следуя по верхней части кости, вверх по спинке носа и назад между бровями.
  • Выполните 3 круга вокруг глаз, слегка надавливая по всему периметру.
  • Снова разгладьте брови, на этот раз сделайте паузу на висках (между уголком глаза и линией роста волос).

  №

  • Слегка надавливая, сделайте 6 маленьких устойчивых кругов на висках.
  • Сделайте паузу для глубокого вдоха.

  7. Натяжение лба и рельеф линии

  • Поместите основание ладони на верхнюю часть носа чуть ниже бровей. Он должен удобно располагаться в изгибе, а ваша ладонь и пальцы должны быть направлены вверх прямо ко лбу.
  • Аккуратно прижмите пятку ко лбу и проведите от межбровья прямо к линии роста волос.
  • Переместите ладонь.
  • Повторите это успокаивающее движение 3 раза по центру лба.

  Когда первое движение будет выполнено, выровняйте пальцы по центру лба. Поместите обе руки так, чтобы кончики пальцев соприкасались, чтобы у вас было 8 пальцев в центре лба. (мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы)

  • Осторожно надавите на череп и проведите наружу и вниз к вискам.
  • Переместите пальцы в центр лба и повторите 3 раза.
  • Сделайте паузу у виска, проведите по лицу и шее.
  • Расправьте плечи и сделайте глубокий вдох.

  8. Открытые уши

  • Держите мочку уха между большим и указательным пальцами так, чтобы большие пальцы находились за мочкой уха, а указательный – впереди.
  • Аккуратно сожмите ухо между пальцами.
  • Переместите пальцы, переместив их на ширину пальца вверх по внешнему краю уха.
  • Аккуратно сожмите ухо между пальцами.
  • Снова измените положение пальцев, снова переместив палец вверх по стороне уха.
  • Аккуратно сожмите ухо между пальцами.
  • Когда вы дойдете до центра гребня наружного уха, переместите большие пальцы на переднюю часть уха, а указатель — за ухо и продолжайте надавливать вверх на ухо.
  • Сделайте паузу после того, как завершите компрессию верхней части уха.
  • Отпустите большой палец, переместите указательный и средний пальцы вместе там, где верхний изгиб уха соединяется с боковой стороной лица.
  • Плотно нажмите и удерживайте, досчитав до 3, затем отпустите.

  9. Успокаивающее тепло

  • Быстро потрите руки друг о друга, чтобы создать тепло.
  • Аккуратно положите ладони на лицо, закрыв глаза, и сделайте глубокий вдох.

  10. Расслабляющее дыхание

  • Закройте глаза и сделайте 3 глубоких вдоха.
  • Глубоко вдохните через нос и полностью выдохните через рот.
  • Отведите плечи назад.
  • Приподнимите внешние уголки губ в улыбке.

  Ежедневный ритуальный лайфхак:

  Несколько лет назад я решилась на ежедневный массаж лица. Как мне это сделать? Чтобы сохранить его в своей повседневной жизни, не увеличивая время подготовки, я начала делать модифицированную версию массажа лица каждый раз, когда очищаю кожу и наношу масло для лица.