Массаж шеи и зоны декольте: 3 лучшие техники для молодости и красоты

Массаж шеи и декольте — действенный способ предотвратить преждевременное старение этой нежной зоны и провести профилактику уже имеющихся возрастных изменений. Вместе со SPA-терапевтом, психологом клиники Remedy Lab Александрой Цинк разбираем три массажные техники, которые станут прекрасным дополнением к уходу за кожей шеи и декольте.

Шея — крайне деликатная зона с тонкой кожей, для которой используются мягкие массажные техники с поглаживаниями с использованием большого количества антивозрастного масла (чаще крема).

Раскрытой ладонью проводятся мягкие плавные движения по линии лимфотока. Особого внимания заслуживает задняя сторона шеи, где скапливается напряжение, зона перехода черепа в шею (так называемые нервные пучки и лестничные мышцы). Их расслабление положительно влияет на общее самочувствие.

Зона декольте еще более деликатная зона, чем шея, которая также требует мягких «кошачьих» движений. Специалист обязательно должен знать зоны и точки воздействия, иначе повышается риск нанесения травмы.

Техники для массажа зоны декольте и шеи включают мягкое поглаживание и мягкий дренаж ладонью (в подключичной зоне). Допустимы специальные пощипывания и похлопывания, не предназначенные для самостоятельного повторения. Хорошо работает специальный скребок гуаша и, при необходимости, микровакуумная баночка. Также возможна остеопатическая или мануальная коррекция. Разберем в деталях несколько наиболее действенных техник для проведения массажа области шеи и декольте.

Мануально-терапевтический массаж

Эта техника ориентирована не на работу с кожей, а на структуру шеи изнутри. Как правило, длительное перенапряжение мышц шеи приводит к болевым ощущениям, которые хорошо снимаются с помощью подобного массажного воздействия. Техника позволяет скорректировать позвонки шеи, расслабить фасции и мышцы. Это сразу улучшает внешний вид шеи и декольте. Кожа становится более гладкой и упругой, а асимметрия — менее выраженной (читайте также: «Советы остеопата: откуда берется асимметрия лица и можно ли исправить ее без операции»).

Мануально-терапевтический массаж рекомендован людям с нарушением сна, осанки, остеоходрозом, артритом и головными болями. После него возвращается не только подвижность суставов, но и подвижность в шее и плечах, уменьшаются болевые ощущения, проходят головокружения и улучшается общее состояние.

Лимфодренажный массаж

Массаж выполняется плавными движениями по анатомическим линиям. Основная задача этого массажа — активировать лимфоток, который насыщает ткани кислородом и питательными веществами. Кроме того, он способствует расслаблению мышц и выводу токсинов из организма. Эта техника улучшает состояния шеи и декольте: выравнивается тон кожи, повышается ее упругость и снижается отечность.

Массаж проводится с применением поглаживаний и выжиманий по направлению к макушке.

Массаж со скребком Гуаша

Гуаша — один из древних видов китайского массажа. Его также называют скребковым массажем, поскольку при его выполнении движения руки напоминают соскребание с поверхности (кожи). Эти «скребки» могут быть разными по форме и размеру в зависимости от их предназначения. Чаще всего они выполнены из камня (оникса, агата, нефрита, кристалла), дерева, а также из других материалов.

Этот метод идеален для домашнего ухода, поскольку не требует специальных медицинских знаний и дополнительных приспособлений. Воздействие будет зависеть от силы надавливания и расположения скребка.

При работе с шеей движения должны идти по центру вверх, к подбородку, а по бокам в обратную сторону — от челюсти к ключицам. Даже при мягком воздействии массаж Гуаша прекрасно проработает все застойные мышцы шеи и декольте, улучшив циркуляцию и лимфоток, расслабив мышцы и уменьшив отечность (читайте также: «Массаж против отеков и темных кругов под глазами: простые техники, которые освоит каждый»).

Состояние зоны шеи и декольте может легко выдать возраст. Чтобы этого избежать, нужен правильный уход и ежедневные упражнения на осанку, которая напрямую влияет на вид шеи и декольте. Кроме того, эти зоны зависят от состояния всего организма и образа жизни в целом. Важно развивать мышцы спины и всегда следить за положением головы во время работы за компьютером, а при работе с телефоном держать его перед глазами.

Об эксперте:

SPA-терапевт, массажист, психолог клиники Remedy Lab.

Фото: Adobe Stock

Ксения Щиковская

Сегодня читают

Тест на интеллект: только люди с высоким IQ могут решить эту задачку за 7 секунд

Гороскоп на неделю с 1 по 7 мая: кого ждет спонтанный роман, а кого — перемены на работе

От «позора Британии» к иконе столетия: как Камилла Паркер-Боулз стала секретным оружием и главной надеждой монархии

Спорная фраза: как Кейт Миддлтон тонко намекнула, что больше не хочет детей

Нож в спину: зачем принцу Гарри на самом деле нужно приехать на коронацию (нет, это не любовь к отцу)

Уход за кожей зоны декольте и шеи

Около 70% своего времени мы тратим на уход за своим лицом. Бесспорно, эта рутина важна для каждой девушки. Но лицо — не единственная часть нашего тела. Есть еще и другие, которым также нужно уделять внимание. Например, шея и декольте. Как подметила великая Коко Шанель: «Шея — паспорт девушки, а грудь — ее загранпаспорт». Как думаете, почему она так сказала? Наверное, потому, что эти области не менее, чем лицо, выдают наш возраст. Даже больше: они демонстрируют насколько сильно девушка любит себя, как она за собой следит. Поэтому, если уход за декольте еще не прописан в вашем beauty листе — самое время это сделать. И начать советуем с прочтения этой статьи. Мы, как всегда, подобрали максимально полезные, актуальные советы.

Особый уход за кожей шеи и декольте

Уход за шеей и зоной декольте практически ничем не отличается от ухода за лицом. Здесь работают те же базовые правила:

• Очищение и тонизирование: во время утренних процедур старайтесь не забывать об этих участках. Молодые девушки могут использовать те же средства, что и для ухода за лицом. После 30 лет советуем купить специальную косметику для зоны шеи и декольте. Также, не забывайте о пилингах. Хотя бы раз в неделю уместно делать легкий пилинг, чтобы удалить ороговевшие клетки кожи.
• Увлажнение и защита: чтобы насытить кожу влагой рекомендуем покупать гели и крема с гиалуроновой кислотой или алое. Также, не забывайте защищать кожу от ультрафиолетовых лучей. Особенно летом. Фотостарение еще никого не сделало краше.
• Питание: маски для шеи и декольте насытят кожу полезными веществами, что поможет сделать ее более гладкой и упругой. Для удобного нанесения масок можно использовать специальный набор. В качестве ежедневного ухода подойдут сыворотки.
• Зарядка: самое элементарное, что можно сделать для усиления кровообращения и предотвращения морщин. Несколько минут зарядки утром и вечером помогут вам улучшить состояние кожи.

Сыворотки для шеи и декольте должны быть легкими, не оставлять после себя тяжелый маслянистый слой. Особенно актуально в зимнюю пору. Остатки масла под слоем одежды будут создавать этакий «парниковый эффект», что является благоприятной средой для размножения инфекций.

Как омолодить шею и зону декольте

Если вам не нравиться состояние этих деликатных областей — не стоит прятать их под свитерами с высоким воротником. Даже в домашних условиях можно омолодить шею и декольте. Для этого советуем:

• регулярно делать маски для шеи и декольте: это могут быть как обычные тканевые, так и любые другие, подходящие по типу кожи. Обычно эти участки тела имеют комбинированный или нормальный тип кожи;
• делать массажи: конечно, лучше всего регулярно проходить курс массажей у косметолога. Но, это можно сделать и в дома. После очищения и увлажнения, возьмите питательный крем и начните делать массаж. Массажные линии направлены вверх от груди к лицу. В домашних условиях советуем ограничиться классической техникой: делать массаж легкими поглаживающими движениями. Также, советуем приобрести специальный массажер для выполнения массажа в домашних условиях

• попробовать различные виды терапии: например, микротоки. Они стимулируют активное кровообращение, тонизируют мышцы, что в свою очередь значительно улучшает состояние кожи. Курс микротоковой терапии даже поможет избавиться от мелких морщин. Также, в области шеи и декольте можно делать биоревитализацию и мезотерапию. Ну, а если нужна омолаживающая процедура — выбирайте RF лифтинг.

Если кожа нормально реагирует на массаж — можно добавлять пощипывания, постукивания и другие движения. Единственная область, которую нельзя трогать — район сонной артерии. Различные движения и нажатия на нее могут привести к потере сознания.

• работайте над осанкой: когда вы горбитесь — кожа шеи и декольте сжимается, что приводит к раннему появлению морщин. Поэтому, избавляйтесь от этой привычки. Корректировать осанку можно в любом возрасте, и с любым бюджетом. Самое простое упражнение — ходьба с книгой на голове. В идеале результат нужно довести до одной минуты.
• мезонити: советуем попробовать девушкам после 40. Это поможет сделать кожу более эластичной, а также убрать глубокие морщины.

Польза массажа для зоны декольте и шеи

Мы не зря посвятили этой процедуре отдельный пункт. Массаж — одна из самых доступных процедур, которая поможет значительно улучшить состояние кожи. И если вы в этом сомневаетесь — читайте перечень полезных свойств процедуры.

1. Стимулирует кровообращение

Питательные вещества попадают в клетки благодаря крови. От кровообращения напрямую зависит состояние нашей кожи. Чем оно быстрее — тем лучше состояние дермы. Это объясняет, почему у спортсменов такая красивая, гладкая кожа.

2. Устраняет мышечное напряжение

В районе шеи и декольте постоянно накапливаются соли, молочная кислота и другие вещества, из-за которых мы потом чувствуем мышечное напряжение. Один сеанс массажа и напряжение как рукой снимет.

3. Помогает бороться с усталостью

В современном ритме жизни довольно трудно выкроить несколько часов на полноценный отдых. Поэтому, все уже так привыкли к хронической усталости. Хотя всего 15 минут массажа помогут восстановиться и набраться энергии.

4. Предотвращает ранее появление морщин

Процедуру можно спокойно использовать в качестве профилактики преждевременного старения. После массажа кожа всегда гладкая, упругая и напитанная полезными микроэлементами.

Итоги

Область шеи и зоны декольте не менее важные участки тела, чем лицо. Поэтому, за ними нужно ухаживать не хуже. Ведь согласитесь, что иметь красивое молодое лицо и покрытое морщинами декольте не особо приятно. Уж если и выглядеть замечательно, то на все 100%.

Избавьтесь от двойного подбородка с помощью этих 5 техник массажа

Неудивительно, что никто не является большим поклонником двойного подбородка. Но тогда каковы ваши планы по избавлению от него? Если вы делаете ставку на диету и упражнения, чтобы растопить жир, то нам есть, что вам сказать. В большинстве случаев видно, что резкие диеты и слишком много упражнений лишают сияние.

Но у нас есть решение! Наряду с упражнениями и здоровой диетой мы предлагаем ежедневно массировать лицо, чтобы ваша кожа была подтянутой и сияющей.

Когда дело доходит до ухода за кожей, недостаточно просто нанести правильное средство. Точно так же, как вы активируете свои мышцы перед тренировкой, кожа на вашем лице также должна проснуться. И массаж – единственная техника, которая может вам помочь.

С возрастом наш организм начинает терять коллаген, который является основным ингредиентом, поддерживающим эластичность нашей кожи. Конечно, с помощью богатой коллагеном диеты и пищевых добавок мы можем поддерживать его уровень, но укротить второй подбородок все еще остается большой задачей.

Вот почему мы предлагаем эти пять движений лица, которые вы можете делать ежедневно в течение всего 15 минут и сделать себе подтяжку лица:

1. Растяжка лба

Если вы хотите избавиться от двойного подбородка, то у вас есть работать на все лицо. Чтобы сделать растяжку лба, возьмите крем для лица или увлажняющий крем, который вы наносите на кончики пальцев, и массируйте от центра лба наружу к линии роста волос. Сделайте это не менее 10-15 раз.

Двойной подбородок открывает двери для морщин и других признаков старения. Изображение предоставлено: Shutterstock

2. Массаж глаз

Теперь займитесь глазами. То время, которое мы проводим сегодня перед экранами, делает наши глаза уставшими и опухшими. Чтобы уменьшить отечность под глазами, аккуратно помассируйте кожу вокруг глаз по часовой стрелке и против часовой стрелки. Сделав по пять кругов каждого, положите ладонь на глаза на 15 секунд, а теперь повторите массаж. Сделайте это не менее 5-6 раз.

3. Подтягивания щек

Вот очень важное движение. Сначала смажьте руки, чтобы они правильно скользили по лицу. Теперь от переносицы скользите руками к ушам. Повторите это несколько раз.

Теперь обведите пальцем область рта и проведите им по направлению к кончикам глаз.

Придерживайтесь только движений в стороны и вверх, движения вниз не будет.

4. Подтягивания под подбородком

Удерживая подбородок большим и указательным пальцами, двигайтесь от подбородка к уху. В основном, по линии подбородка. Опять же, движение будет только от подбородка к уху. Сделайте это от 10 до 15 раз.

Двойной подбородок – враг точеной линии подбородка. Изображение предоставлено: Shutterstock

5. Массаж шеи

Вытяните шею вверх, положите костяшки пальцев под подбородок и потяните вниз к ключице. Сделайте это 10 раз.

Все эти техники массажа не только улучшают кровообращение, но и способствуют регенерации питательных веществ, подтягивающих кожу, в организме. Единственное, вам нужно усердно следовать этой процедуре, чтобы получить безупречную кожу и точеную линию подбородка.

Вы также можете использовать такие инструменты, как нефритовый валик, чтобы обеспечить лучшее движение.

Итак, дамы, поймите прямо! Если вы хотите избавиться от двойного подбородка, регулярно практикуйте эти движения.

6 Упражнения для лица, чтобы привести лицо в тонус после массажа черепа/шеи

Основы массажа черепа

Массаж черепа направлен на восстановление естественного положения костей для снятия мышечного напряжения и боли. В области черепа/шеи массаж также дает впечатляющие омолаживающие и даже обратимые результаты старения, особенно в сочетании с некоторыми упражнениями по уходу за собой. Если вы страдаете от головных болей, в том числе мигрени, болей в шее, дискомфорта или просто обеспокоены тем, что кожа/веки начинают опускаться, шесть упражнений для лица могут помочь между сеансами массажа шеи в Reflexion Spa!

Откройте для себя преимущества массажа головы и шеи
в Хинсдейле.

Что делают лицевые упражнения?

Как и любой другой вид упражнений, лицевые упражнения направлены на укрепление целевых мышц. Каждый тип упражнений нацелен на определенную группу мышц, как и традиционные упражнения. Упражнения для лица можно выполнять руками или небольшими инструментами.

Преимущества

Массаж лица используется для достижения многих целей. Акт стимуляции мышц лица может иметь следующие эффекты:

• Снимает стресс и напряжение

• Уменьшает морщины

• Выводит токсины за счет усиления кровотока

• 9000 2 Улучшает кровообращение, направляя больше кислорода в лицо ?

  Хотя масштабных исследований упражнений для лица не проводилось (пока!), эта практика становится все более популярной благодаря результатам, о которых сообщают те, кто ее пробовал. Практически без побочных эффектов или предостережений, лучший способ выяснить это — попробовать некоторые из этих упражнений для лица на себе!

  
  

  Типы упражнений для лица, которые можно попробовать после массажа черепа

  15 круговых движений черепа

  Поместите левую руку (или небольшой резиновый мячик) за мочку уха у основания черепа. Двигайте рукой/мячом небольшими кругами в течение примерно десяти секунд (за это время вы должны успеть сделать около пятнадцати кругов), а затем остановитесь и мягко надавите на эту область, считая два вдоха.

  
  

  Висок Нижнечелюстной сустав

  Найдите сустав, открывая и закрывая челюсть, затем наклоните голову и поместите основание ладони (или шар) прямо под скулу, где начинается сустав. Еще десять секунд маленьких круговых движений, а затем счет на два вдоха перед тем, как ослабить давление, помогут тонизировать кожу нижней части лица.

  
  

  Держите голову наклоненной и двигайте рукой к виску

  Здесь необходимо очень мягкое давление, так как висок окружает подвижную кость, называемую клиновидной, и вы не хотите надавливать слишком далеко. Сделайте те же самые маленькие круги в течение десяти секунд и нажмите/удерживайте в течение двух вдохов. Повторите те же приемы еще раз на челюсти и основании черепа. Не забудьте повторить на противоположной стороне!

  
  

  Коллаген-стимулирующий «Sweep Rinse»

  Кончиками пальцев каждой руки очень легко протрите лицо и шею (с обеих сторон одновременно), как если бы вы промывали эту область. Почистите от ключицы вниз, затем двигайтесь вниз от внешней части горла к внутренней ключице. Ваши руки будут составлять букву V, когда вы двигаетесь. Затем проведите пальцами под глазами и проведите ото лба наружу, к вискам.

  
  

  Упражнение для верхних глаз

  Возьмите три средних пальца каждой руки и поместите их под каждую бровь. Затем поднимите брови вверх, глядя прямо перед собой, и, используя мышцы лба, надавите на кончики пальцев. Задержитесь на десять секунд, а затем расслабьтесь. Всего повторить три раза.

  
  

  Растяжка шеи

  Напряженная и напряженная шея

  в конечном итоге нанесет вред вашему лицу, вызвав опущение черт лица и усиление появления морщин.