Антицеллюлитный массаж

Главная » Антицеллюлитный массаж

Абсолютно каждая нормальная женщина хочет иметь гладкую кожу, стройные ноги, красивые ягодицы и плоский живот. Но очень часто многие женщины сталкиваются с такой проблемой как целлюлит. И что интересно он бывает у разных по конституции женщин, и даже, что удивительно, у спортсменок, т.е. он не зависит от лишнего веса. Что же такое целлюлит? Целлюлит снаружи- это неровная кожа (апельсиновая корка). Внутри- это разбухшие капсулы жировых клеток смешанные со шлаками.

Различается несколько стадий:
1. Адипозный целлюлит. В это время увеличивается количество межтканевой жидкости, развивается отек. Чувство припухания.
2. Слипание жировых клеток. Появляется мелкая бугристость, ямки.
3. Нарушение кровоснабжения подкожного слоя. Подкожные узелки, много ямок, отечность.
4. Капсулирование скопления жировых клеток, фиброзная стадия. Узелки, впадины, участки отвердения, отек, боль при надавливании, посинение кожи.

Тест: Взяв кожу на бедре щипком можно увидеть бугристость, если есть целлюлит.

Что приводит к целлюлиту?
1. Резкое колебание в крови женского гормона — эстроген. Это — период полового созревания девушек, беременность, противозачаточные таблетки, менопауза. Этот гормон отрицательно воздействует на кровообращение в областях, где образуется целлюлит , закупоривает кровеносные сосуды- на боках, животе, ягодицах, бедрах. Активно посылает шлаки в эти места во время этих периодов, защищая артерии в других жизненно более важных местах.
2. Наследственность. Без комментариев.
3. Малоподвижный образ жизни, который отрицательно сказывается на кровообращении, особенно ног женщин. а) Перестают работать мышечные насосы во всем теле (мышцы сжимаясь выдавливают кровь из кровеносных сосудов)- венозная кровь застаивается, особенно, в ногах. б) Не работает механизм парности вен и артерий — артерии разбухая от тока крови при физ.нагрузке давят на рядом расположенные вены и выдавливают кровь. в)Не работает ступня- еще один отдельный мышечный насос. г) Не работает достаточно диафрагма, это плоская мышца внизу легких, при выдохе она поднимается вверх и тянет венозную кровь за счет отрицательного давления. Все это способствует тому, что собирается жидкость в соединительной ткани, растягиваются мышцы, это ухудшает кровообращение и пошло и поехало — замкнутый круг. Это начало целлюлита и варикоза. При беременности еще сдавливаются вены внизу живота.
4. Неправильное питание. Жирное мясо, соль, жареное, добавки (ароматизаторы, консерваты, красители…), искусственные напитки (кола и др.), много кофе, который своим кофеином подавляет усвоение разных полезных веществ и подстегивает адреналин, сжимая стенки артерий.
5. Вредные привычки- алкоголь, курение. Это тоже воздействие на кровеносную систему и печень.
6. Высокие каблуки. См. пункт. 3. Кроме того, мышцы икр сокращаются (застой), не работает стопа как насос.
7. Тесная, обтягивающая одежда (джинсы, брюки), трусы, бюстгальтеры, что ухудшает кровообращение.
8. Стрессы. Которые опять вызывают нарушение кровообращения и работы всего организма в целом.
Женский организм отличается от мужского тем, что кожа у женщин , во-первых, тоньше (эпидермис и дерма), во-вторых рыхлее соединительная ткань (под кожей) в этих местах, где образуется целлюлит (ягодицы, живот, бедра, бока)- это связано с тем что им нужно растянуться, когда женщина вынашивает ребенка и еще у женщин крупнее жировые клетки.
Целлюлит- это локальное увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции в жировой ткани, одно подстегивает другое. Еще при целлюлите возникает такое явление как лимфостаз (застой лимфы и тканевой жидкости). Это замкнутый круг и само по себе не пройдет. Как же избавиться от целлюлита?

Прежде всего поменять образ жизни. Это, конечно, очень тяжело потому, что мы хотим покушать побольше и повкуснее, двигаться нам лень- есть занятия поприятнее (телевизор,компьютер…), при случае выпить, покурить, при этом модно одеваемся, да еще и стрессы. Конечно, если достаточно денег, можно обратиться в СПА-салоны, съездить на курорт, но если образ жизни не поменяется, то ничего не вылечишь. Нужно:

1. Натуральное питание. Больше овощей, фруктов, чистой воды. Меньше сладкого, мучного, жирного, соли. Правильная еда очищает организм, можно еще дополнительно попробовать различные методы очищения, проверенные и зарекомендовавшие себя с хорошей стороны.
2. Движение. Ходьба, плавание, зимой лыжи, все в меру без перегрузок. Все это улучшает кровообращение и обменные процессы во всем теле.
3. Массаж с аромамаслами у специалиста. Разбивает жир.
4. Самомассаж. Дополнительная работа со своим телом.
5. Растирание кожи щеткой. Специальное воздействие на кожу.
6. Обертывание. «Парниковый эффект», освобождение от лишней воды, шлаков, впитывание витаминов, микроэлементов из аппликации.
7. Контрастный душ. Улучшает кровообращение «игрой сосудов».
8. Баня. Выводит лишнюю воду, шлаки.
9. Солевые ванны. Улучшают обмен в коже, питают ее микроэлементами.
10. Борьба со стрессами. Много разных методик, было бы желание. Настраивает на позитив, ускоряет выздоровление, улучшает качество жизни.
11. Отказ от вредных привычек. Алкоголь, курение. Улучшается кровообращение и работа внутренних органов, особенно печени (которая обеззараживает организм)-алкоголь, курение сужает кровеносные сосуды (сердце, мозги), забивает легкие.
12. Носить одежду посвободнее и при малейшей возможности переходить с высоких каблуков на удобную низкую обувь. Что опять же улучшает кровообращение и обменные процессы.
Это программа не на месяц и даже не на год, а на всю жизнь. Для этого нужно очень сильное желание. А теперь массаж.

Классический массаж. Его можно использовать как подготовку к антицеллюлитному массажу, он разогревает, улучшает кровообращение. При этом применяются все группы приемов: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Направления массажных движений к лимфоузлам и от периферии к центру на конечностях. При этом массируются спина, воротниковая область, руки, большие грудные мышцы, грудная клетка спереди (обходя молочные железы).

Антицеллюлитный массаж. Последовательность массажа зон: живот, бедро внутри, бедро спереди, ягодицы, бедро сзади. Сначала приемы поглаживания, выжимания, растирания- это подготовка. Потом интерстициальный массаж, специальные приемы, на каждой зоне свои. Их назначение- воздействие на интерстициальное пространство (между кожей и мышцами), т.е. жировую ткань, разрыхляя её, воздействие на межклеточное пространство, где находится межклеточная жидкость, убирая тем самым отек. Приемы: «Белочка», «Тараканы», «Крапива основанием ладони» и другие. Глубина приемов сначала увеличивается, потом уменьшается.
Массаж сочетается с лимфодренажем. Лимфа- это своеобразный мусоропровод, который, в-основном, состоит из воды и шлаков. Лимфодренаж- это специальный лечебный вид массажа, когда сначала, на первом этапе, остатки жирных кислот вместе со шлаками и лишней межклеточной жидкостью перегоняется по лимфососудам в лимфоузлы, основная роль здесь принадлежит приему выжимание, а на втором этапе производится активизация лимфоузлов в виде специального массажа, тем самым помогая им обеззаразить отходы, которые потом выводятся с калом и мочой. При перенасыщении шлаками лимфоузлы очень чувствительные и здесь должен работать специалист. Антицеллюлитный массаж делается от часа и более, через день – два, количество сеансов: семь-десять. Этот массаж сочетается, т.е. делается одновременно с баночным, и в последнее время появился такой еще массаж- креольский (бамбуковыми палочками), это облегчает работу массажиста, особенно с тучными пациентами и разнообразит её.

Баночный массаж. Великолепное дополнение к антицеллюлитному массажу. Баночный массаж очень полезен потому, что он как раз воздействует на кожу и на подкожное пространство, значительно улучшая в них кровообращение, обмен веществ, дополнительно разбивая жир. Лучше всего баночный массаж сочетать с ручным антицеллюлитным массажем, хотя можно и отдельно, но тогда его польза будет поменьше и повыше болевые ощущения. Массаж делается с маслом, здесь нужно соблюсти меру, если много масла- банка будет отрываться, мало- возможно будет больно и тяжело двигать банку. Пред массажем кожу тестируют банкой. Банки могут быть разные по величине (разные участки) и разного типа, для женщин лучше стеклянные банки с грушей, ими легче делать массаж. Направления массажных движений линейные и спиралевидные в сторону лимфоузлов. Длительность отдельного баночного массажа зависит от состояния кожи и всего организма в целом, от двух до десяти минут на зону- это примерные параметры, они могут быть изменены в каждом отдельном случае. Массаж лучше делать через день, количество сеансов отдельного баночного массажа — около десяти. Количество времени каждого сеанса постепенно возрастает на 1-2 мин. Противопоказан при варикозе, тромбофлебите и плохой свертываемости крови, остальные противопоказания- общие.

Медовый массаж. Для этого нужен только натуральный, проверенный мёд, если мёд плохого качества толку от массажа не будет. Перед тем как пациент разденется должен быть проведен тест на аллергию (капля мёда на внутреннюю сторону предплечья). До медового массажа должен быть обязательно выполнен либо классический либо антицеллюлитный массаж- это позволит мёду лучше впитаться в кожу и снизит болевые ощущения. Сначала мёд распределяется по коже равномерно, его нужно немного- около одной столовой ложки (зависит и от размеров тела), затем начинаются лечебные движения- отрывания рук от тела (отлипания), в них и заключается главный лечебный эффект- кожа поднимается вместе с ладонями, а потом отрывается. Техника довольно несложная. Сначала нужно стараться, что бы площадь опоры была как можно больше, но потом, если появляются болевые ощущения, она уменьшается. Этого можно достичь уйдя с ладонной поверхности кисти на ,собственно, ладонь, подушечки пальцев или делая перекаты от основания ладони к подушечкам пальцев. Когда кожа очищается, руки перестают прилипать, массаж закончен, обычно на это уходит 7-10 минут. После медового массажа можно смазать кожу маслом и дать пациенту полежать или сделать контрастные компрессы (3-4), что дополнительно усилит кровообращение. В процессе массажа на коже и на руках образуются бело-серые сгустки- воск в мёде соединяется с выделениями потовых и сальных желёз. С рук это нужно убирать горячим махровым влажным полотенцем и с массируемой зоны остатки мёда убираются этим же полотенцем. Массаж можно смягчить, особенно у детей, добавлением пихтового или другого масла (несколько капель) на ложку мёда. Массаж делается через день в количестве от семи до десяти сеансов. Медовый массаж не сочетается с баночным, ни вместе, ни даже через день, противопоказан при аллергии на пчелопродукты, остальные противопоказания- общие. При медовом массаже, кроме очищения кожи и улучшения кровообращения, кожа напитывается микроэлементами.

Самомассаж. Если вы даже ходите на массаж к специалисту самомассаж не помешает, даже, наоборот, поможет в борьбе с целлюлитом, а тем более, когда никто вам массаж не делает. Ведь массаж является важнейшей составной частью абсолютно любой антицеллюлитной программы . При этом массаже применяются все те же приемы, что и при массаже специалистом. Массаж лучше делать с маслом, сначала полив его на руку и растерев. Начать массаж лучше с бедра, погладив его и растерев, приступить к разминанию. Делать массаж лучше в положении сидя, меняя при этом угол сгибания бедра. Сначала промассировав переднюю поверхность бедра, слегка разогнув его, потом заднюю, слегка согнув его. При этом применяются любые приемы разминания сочетая их с приемами выжимания к паховым складкам, делая при этом акцент на проблемные участки. Специальный прием «катание» — кожа катается между пальцами. Постепенно вы начнете чувствовать свое тело, все свои проблемные участки, именно на них нужно делать акцент (иногда образования принимают формы зерен, даже сосисок). Где более болезненно, там и нужно делать массаж , но не переусердствуя. Используются и приемы поколачивания. Потом можно перейти на голень, повторив все, что делали на бедре. И все это нужно делать чаще, даже по чуть-чуть, когда есть время. Ручной самомассаж можно сочетать с баночным.
Можно делать самомассаж в ванной, применяя эти же приемы, особенно если ванна с аромамаслами. И еще одно- старайтесь это делать с любовью к своему телу.

Обертывание. См. ссылку

А знаете ли вы что:
— Отожения целлюлита справа и слева от крестца называются «Уши».
— Делая антицеллюлитный массаж, массажист худеет не меньше пациентки.
— Целлюлит у женщин виден на картинах знаменитого голландского художника Рембранта (1606-1669).

Школа массажа в Уфе Жебер обучает антицеллюлитному, баночному, медовому массажу, проводит семинар по обертыванию и семинар по баночному массажу лица.

Антицеллюлитный массаж: техника и особенности

Рейтинг:  5 / 5

Пожалуйста, оцените
Оценка 1Оценка 2Оценка 3Оценка 4Оценка 5
 

Согласно статистике, каждая вторая женщина в той или иной мере страдает от целлюлита. Причиной появления «апельсиновой корки» могут служить самые разные факторы. Неправильное питание и малоподвижный образ жизни, гормональные сбои, венозная и лимфатическая недостаточность, пристрастие к сигаретам и алкоголю провоцируют появление липидосклероза – неэстетичных изменений подкожно-жирового слоя.

Одним из наиболее эффективных способов борьбы с этим явлением является антицеллюлитный массаж. Специалисты утверждают, что при надлежащем выполнении и соблюдении курса, эти процедуры приносят видимый результат в 100% случаев.

Для лечения целлюлита существует много современных подходов. Это как мануальные, так и аппаратные техники, которые проводятся с применением профессиональной косметики.

Классический мануальный антицеллюлитный массаж наиболее эффективен в случаях локального ожирения в сочетании с целлюлитом. Прежде чем начинать курс процедур, специалист обязательно должен убедиться в отсутствии у пациентки отеков и сопутствующих заболеваний. Как правило, курс антицеллюлитного массажа выполняется только после определенной подготовительной стадии – ликвидации лимфостаза, а также нескольких сеансов лимфодренажа.

Эффективность антицеллюлитного массажа достигается благодаря постепенному переходу от поверхностных приемов к более глубоким. Массаж ориентирован исключительно на слой подкожно-жировой клетчатки. Опытный специалист использует специальные приемы, которые позволяют контролировать глубину воздействия.

Антицеллюлитный массаж выполняется только локально, то есть в тех зонах, где косметический дефект ярко выражен. Чаще всего целлюлитом поражены живот, бедра и ягодицы. Но иногда целлюлит появляется также на руках и, спине. В таком случае специалист должен проводить процедуры с чередованием зон. Важно максимально улучшать кровообращение именно в массируемых зонах, поскольку основным в лечении целлюлита является восстановление микроциркуляции.

Не стоит сочетать антицеллюлитный массаж с расслабляющим массажем спины или остеопатическими процедурами. Но при этом допускается и даже рекомендуется использование рефлексотерапии для улучшения кровообращения в проблемных зонах (рефлекторно-сегментарный массаж позвоночника, массаж стоп, акупунктура).

Процедуры антицеллюлитного массажа при необходимости чередуются с процедурами лимфодренажа. Это позволяет повысить эффективность лечения и сделать массаж менее травматичным. Лимфодренажный массаж приводит к усилению микроциркуляции в проблемных зонах, что обеспечивает адекватный отток лимфы от периферии к центру.

Для поддержания эффекта от антицеллюлитного массажа рекомендуется проходить 2-3 курса в год, а также делать профилактический массаж раз в две недели на протяжении года.

Записаться на антицеллюлитный массаж в Киеве (Позняки):

(044) 392-88-89
(044) 392-88-89
0(800) 33 76 79
0(800) 33 76 79

• Назад

Как это сделать и насколько это действительно эффективно

Многие из нас очень хорошо знакомы с этим. Эти маленькие комочки плоти вокруг наших бедер и ягодиц — везде, где есть небольшая дополнительная подушка.

Возможно, вы замечали больше этого, когда округляли каждый новый год рождения и десятилетие. Да, это целлюлит. Это нормально. Это еще одна часть вашего прекрасного, постоянно меняющегося тела.

Эффективен ли массаж от целлюлита?

Краткий ответ: нет. Но вы можете использовать массаж, чтобы ограничить появление целлюлита на вашем теле.

Вот подробности.

Целлюлит невероятно распространен. Фактически, от 80 до 90 процентов женщин имеют его!

Он имеет тенденцию появляться в местах, где преобладает жировая ткань (ура, бедра!). Это ни в коем случае не признак плохого здоровья. Целлюлит случается практически со всеми, когда они стареют, набирают вес и становятся менее активными, особенно если он передается по наследству.

По данным Американского общества дерматологической хирургии, нет никакого способа предотвратить целлюлит, несмотря на ложные обещания. (Это заманчиво, но 20 минут выжимания волшебным образом не заставят ваш целлюлит исчезнуть.)

Однако, если вы хотите уменьшить проявления целлюлита, у вас есть варианты — например, приятный массаж!

Что вызывает целлюлит?

• Целлюлит представляет собой скопление жировых клеток под кожей.
• Области увеличенной жировой ткани могут проявлять больше целлюлита.
• Воспаление, потеря коллагена и плохой лимфатический дренаж способствуют этому.
• Возраст, семейный анамнез и гормоны эстрогена также играют роль.
• Плохое кровообращение в ногах и бездействие могут ухудшить состояние.

Можете ли вы массажем избавиться от целлюлита?

Не совсем так.

По словам Арнольда Келли, лицензированного массажиста, массаж повышает тонус кожи, что также может способствовать растяжке целлюлитных ямочек.

Растягивает ткани кожи, перераспределяет жировые клетки, а также улучшает кровообращение и лимфодренаж — все это ключ к уменьшению проявлений целлюлита.

Хороший массаж может временно улучшить внешний вид целлюлита, но не навсегда. Необходимы повторные обработки.

Лучше всего записаться на прием к профессионалу, но вы можете делать массаж дома самостоятельно, если будете следовать правильной технике, такой как эта из WikiHow.

Также можно приобрести несколько массажных кремов, которые можно сочетать с домашним массажем. Тем не менее, помните, что техника — это то, что эффективно — кремы просто облегчают ваши руки.

Вам необходимо постоянно повторять сеансы, чтобы со временем увидеть результаты. Мартин де Ришвиль, массажист, известный своей антицеллюлитной техникой, предлагает не менее десяти сеансов для достижения наилучших результатов.

Есть несколько инструментов, которые можно использовать для улучшения эффекта домашнего массажа от целлюлита. Вот некоторые из наших фаворитов:

• Ролики из пеноматериала могут стимулировать лимфодренаж в ключевых областях скопления целлюлита.
• Ручные массажеры могут улучшить массаж, не напрягая руки. Просто не забудьте прочитать отзывы и сделать лучший выбор продукта для вас.
• Endermologie (глубокий массаж тканей) подтягивает и растягивает кожу вокруг областей, где обычно формируется целлюлит.

Существует распространенное заблуждение, что сухая чистка также может лечить целлюлит. Однако, хотя сухая чистка щеткой стимулирует кровоток и удаляет омертвевшие клетки кожи, нет никаких доказательств, подтверждающих заявления о лечении целлюлита. Проходить!

Массаж — это приятно (и приятно!), но эксперты сходятся во мнении, что лучший способ уменьшить проявления целлюлита на теле — это физические упражнения и другие меры образа жизни.

Эксперты Американского совета по физическим упражнениям рекомендуют ежедневные кардиоупражнения в сочетании с двумя-тремя силовыми тренировками в неделю, чтобы уменьшить проявления целлюлита.

Вот несколько упражнений для ног и ягодиц, которые помогут вам начать:

• приседания
• выпады
• приседания

Существуют ли добавки от целлюлита?

Остерегайтесь любых производителей или гуру здорового образа жизни, заявляющих о быстром или точечном лечении целлюлита. Исследование, проведенное в 2015 году, выявило уменьшение целлюлита у женщин, принимавших биоактивные пептиды коллагена.

Они принимали добавки в течение 6 месяцев и заметили заметное уменьшение целлюлита на бедрах. Те, у кого умеренный вес, видели больше улучшений, чем те, у кого был более высокий вес. Как всегда, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью подтвердить это утверждение.

Есть некоторые профессиональные процедуры, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить проявления целлюлита, такие как акустическая и лазерная терапия. Обратитесь за советом к дерматологу о том, какие процедуры могут быть наиболее полезными для вас.

Домашний массаж может сэкономить деньги в долгосрочной перспективе, но нет ничего лучше посещения профессионального массажиста. Найдите терапевта, специализирующегося на эндермологии или других методах антицеллюлитного массажа.

Попробуйте комплексные спа-процедуры, чтобы по-настоящему побаловать себя, но будьте осторожны — они могут быстро дорого обойтись, особенно если поощряются повторные процедуры. Возможно, для достижения наилучших результатов вам лучше дополнить визиты к специалистам регулярным домашним массажем.

Целлюлит появляется у 80-90 процентов женщин. Это просто еще один способ, которым наши тела делают свое дело, и это не признак плохого здоровья.

Хотя вылечить целлюлит невозможно, есть способы уменьшить появление ямочек. Регулярный массаж, физические упражнения и меры по изменению образа жизни, такие как питьевая вода, могут помочь. Если вы идете по маршруту лечения, повторяйте их часто для достижения наилучших результатов.

Как это сделать и насколько это действительно эффективно

Многие из нас очень хорошо с ним знакомы. Эти маленькие комочки плоти вокруг наших бедер и ягодиц — везде, где есть небольшая дополнительная подушка.

Возможно, вы замечали больше, когда округляли каждый новый год рождения и десятилетие. Да, это целлюлит. Это нормально. Это еще одна часть вашего прекрасного, постоянно меняющегося тела.

Эффективен ли массаж от целлюлита?

Краткий ответ: нет. Но вы можете использовать массаж, чтобы ограничить появление целлюлита на вашем теле.

Вот подробности.

Целлюлит невероятно распространен. Фактически, от 80 до 90 процентов женщин имеют его!

Он имеет тенденцию появляться в местах, где преобладает жировая ткань (ура, бедра!). Это ни в коем случае не признак плохого здоровья. Целлюлит случается практически со всеми, когда они стареют, набирают вес и становятся менее активными, особенно если он передается по наследству.

По данным Американского общества дерматологической хирургии, нет никакого способа предотвратить целлюлит, несмотря на ложные обещания. (Это заманчиво, но 20 минут сдавливания не заставят ваш целлюлит исчезнуть волшебным образом.)

Однако, если вы хотите уменьшить проявления целлюлита, у вас есть варианты — например, приятный массаж!

Что вызывает целлюлит?

• Целлюлит представляет собой скопление жировых клеток под кожей.
• Области увеличенной жировой ткани могут проявлять больше целлюлита.
• Воспаление, потеря коллагена и плохой лимфодренаж способствуют этому.
• Возраст, семейный анамнез и гормоны эстрогена также играют роль.
• Плохое кровообращение в ногах и бездействие могут ухудшить состояние.

Можно ли массажем убрать целлюлит?

Не совсем так.

По словам Арнольда Келли, лицензированного массажиста, массаж повышает тонус кожи, что также может способствовать растяжке целлюлитных ямочек.

Растягивает ткани кожи, перераспределяет жировые клетки, а также улучшает кровообращение и лимфодренаж — все это ключ к уменьшению проявлений целлюлита.

Хороший массаж может временно улучшить внешний вид целлюлита, но не навсегда. Необходимы повторные обработки.

Лучше всего записаться на прием к профессионалу, но вы можете делать массаж дома самостоятельно, если будете следовать правильной технике, такой как эта из WikiHow.

Также можно приобрести несколько массажных кремов, которые можно сочетать с домашним массажем. Тем не менее, помните, что техника — это то, что эффективно — кремы просто облегчают ваши руки.

Вам необходимо постоянно повторять сеансы, чтобы со временем увидеть результаты. Мартин де Ришвиль, массажист, известный своей антицеллюлитной техникой, предлагает не менее десяти сеансов для достижения наилучших результатов.

Есть несколько инструментов, которые вы можете использовать для повышения эффективности домашнего массажа от целлюлита. Вот некоторые из наших фаворитов:

• Ролики из пеноматериала могут стимулировать лимфодренаж в ключевых областях скопления целлюлита.
• Ручные массажеры может улучшить массаж, не напрягая руки. Просто не забудьте прочитать отзывы и сделать лучший выбор продукта для вас.
• Endermologie (глубокий массаж тканей) подтягивает и растягивает кожу вокруг областей, где обычно формируется целлюлит.

Существует распространенное заблуждение, что сухая чистка также может лечить целлюлит. Однако, хотя сухая чистка щеткой стимулирует кровоток и удаляет омертвевшие клетки кожи, нет никаких доказательств, подтверждающих заявления о лечении целлюлита. Проходить!

Массаж — это приятно (и приятно!), но эксперты сходятся во мнении, что лучший способ уменьшить проявления целлюлита на теле — это физические упражнения и другие меры образа жизни.

Эксперты Американского совета по физическим упражнениям рекомендуют ежедневные кардиоупражнения в сочетании с двумя-тремя силовыми тренировками в неделю, чтобы уменьшить проявления целлюлита.

Вот несколько упражнений для ног и ягодиц, которые помогут вам начать:

• подъемы на ступеньки
• выпады
• приседания

Существуют ли добавки от целлюлита?

Остерегайтесь любых производителей или гуру здорового образа жизни, заявляющих о быстром или точечном лечении целлюлита. Исследование, проведенное в 2015 году, выявило уменьшение целлюлита у женщин, принимавших биоактивные пептиды коллагена.

Они принимали добавки в течение 6 месяцев и заметили заметное уменьшение целлюлита на бедрах. Те, у кого умеренный вес, видели больше улучшений, чем те, у кого был более высокий вес. Как всегда, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью подтвердить это утверждение.

Есть некоторые профессиональные процедуры, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить проявления целлюлита, такие как акустическая и лазерная терапия.