Массаж антицеллюлитный до и после: Антицеллюлитный массаж — отзывы после 10 сеансов — Журнал для женщин и девушек о красоте

Массаж антицеллюлитный до и после: Антицеллюлитный массаж — отзывы после 10 сеансов

22.02.2023 by admin Комментариев нет

Содержание

Антицеллюлитный массаж: мифы о процедуре

7021

11 февраля 2022

Время прочтения 10 минут

Вы можете записаться на сайте онлайн или позвонить в нашу клинику по телефону

8 812 56 64 062

Несмотря на то что 70% женщин приходят к массажисту ради антицеллюлитного массажа, об эффективности и нюансах этой процедуры ходит множество мифов, в которые большинство пациенток массажного кабинета продолжают верить.

В этой статье мы разбираем популярные мифы и доказываем, что антицеллюлитный массаж – это безопасная и результативная процедура в борьбе с «апельсиновой коркой» на теле.

Миф №1. Антицеллюлитный массаж должен выполнять исключительно массажист

Ручной антицеллюлитный массаж – не единственное решение. Избавляться от целлюлита можно и с помощью аппаратных техник (вакуум, RF, кавитация, LPG), а также в домашних условиях с применением подручных средств – специальных щёток, мочалок и банок.

Один сеанс аппаратного антицеллюлитного массажа способен заменить до 6 часов проработки тела в ручной технике.

Эффект от домашних методик будет несколько иным, ведь самостоятельно не получится тщательно проработать всё тело, – рельеф изменить не удастся, но можно усилить кровоток и улучшить состояние кожи.

Миф №2. Боль и синяки при антицеллюлитном массаже – показатель качества

Техника антицеллюлитного массажа должна подбираться с учётом индивидуальных особенностей пациентки, чтобы не вызывать боли во время процедуры и гематомы после неё.

К примеру, массаж для обладательниц тонкой и чувствительной кожи выполняется в щадящем режиме, так как интенсивная проработка проблемных зон может вызвать не только боль, но и повреждения подкожного жирового слоя с последующим его воспалением. Меньшая интенсивность в таком случае не равна снижению качества – просто тонкую кожу проработать легче, поэтому и излишнее давление только вредит.

Миф №3. Для лучшего результата нужно потреблять меньше жидкости

Этот миф можно назвать своеобразным маркетинговым ходом не совсем честных специалистов, которые хотят, чтобы клиентка увидела эффект от антицеллюлитного массажа уже после первой процедуры.

«Дело в том, что во время сеанса массажа лица из организма выходит большое количество жидкости, за счёт чего кажется, что лишние сантиметры буквально исчезают на глазах. Если женщина к тому же будет потреблять минимум жидкости, то эффект похудения усилится. Не пить воду до и после массажа – очень опасно. Это может привести к обезвоживанию. Во время прохождения курса антицеллюлитного массажа пить нужно как можно больше, чтобы организм активнее чистился и выводил скопившиеся токсины и шлаки.»

— Талипова Гузаль Рифовна, врач — дерматовенеролог, косметолог

Миф №4. Баночный массаж – это пережитки советской эпохи

Массаж вакуумными банками активно используется для борьбы с целлюлитом как в домашних условиях, так и в массажных кабинетах. Такой вариант массажа позволяет проработать эпидермис, улучшив кровообращение и послужив подготовкой к глубоким техникам, которые направлены на жировую прослойку.

Баночный массаж подходит не всем. Ломкие сосуды и чувствительность кожи – прямые противопоказания к антицеллюлитному массажу банками.

Миф №5. Достаточно проработать только проблемные зоны

Делать аппаратный или ручной антицеллюлитный массаж только на проблемных участках, чтобы сэкономить на процедуре – плохая идея.

Целлюлит – это не локальная, а глобальная проблема, затрагивающая весь организм. При целлюлите нарушается кровоток и лимфоток в тканях, и их не разогнать точечным воздействием на ягодицы, живот, бока и бёдра. Массаж должен включать лимфодренажные техники, которые разгоняют лимфу по всему организму в том числе по спине, рукам и груди. Только так удастся восстановить клеточное питание, циркуляцию лимфы и тонизировать мышцы, уменьшив, таким образом, объёмы и избавившись от бугорков на коже.

Миф №6. Антицеллюлитный массаж помогает худеть

Многие женщины считают, что после антицеллюлитного массажа уходят лишние кило. Отчасти это правда, несколько килограмм действительно может уйти за счёт выведения из организма лишней жидкости. Однако на мощный жиросжигающий эффект рассчитывать не стоит. Похудеть действительно можно, но только если в дополнение к массажу правильно питаться и посещать спортзал.

Миф №7. Целлюлит – это генетическая проблема. С ним не справится с помощью массажа

Учёные давно доказали, что целлюлит возникает практически у всех женщин, достигших детородного возраста, поэтому не стоит считать эту проблемы генетической. Спорт, правильное питание и антицеллюлитный массаж – все меры в комплексе точно помогут избавиться от этой проблемы.

Миф №8. Одного сеанса может быть достаточно

Массаж убирает целлюлит, но далеко не за один сеанс. Это довольно сложный и трудоёмкий процесс, который требует от женщины терпения, а от массажиста профессионализма. Каждый последующий сеанс увеличивает эффект от предыдущего – только такая регулярная поддержка помогает наладить необходимые процессы в организме.

Плюсы антицеллюлитного массажа очевидны. Он:

очищает организм от шлаков и токсинов,
улучшает метаболические процессы,
поддерживает тонус мышц,
нормализует лимфоток и кровообращение,
стимулирует жировой обмен;
борется с застойными явлениями;
помогает выровнять рельеф кожи, сделав её гладкой, нежной и упругой.

Для достижения устойчивого эффекта нужно пройти полный курс, состоящий из 10-15 сеансов. Результат следует поддерживать ежедневными пешеходными прогулками, спортом, правильным питанием. Также рекомендуются поддерживающие курсы из 3-4 массажей каждые в 2-3 месяца.

Все статьи →

11 февраля 2022

Когда лучше делать массаж — до или после тренировки

Разбираемся вместе со специалистами

Редакция сайта

Такая ли необходимость делать регулярный массаж? Поможет ли он тренировать эффективнее? Когда его лучше делать? На эти и другие вопросы отвечают Мария Шафранович, специалист пространства красоты PMP, и Татьяна Юркина, фитнес-тренер PMP.

Как массаж влияет физически?

Массаж помогает уменьшить боль в мышцах, снять отечность, разогнать лимфу, кровь и метаболизм. Конечно, эффективность возрастает при регулярных процедурах, особенно если вы занимаетесь растяжкой, так как массаж уменьшает содержание молочной кислоты в мышцах, повышает их тонус и общее функциональное состояние. Массажные техники энергетически влияют на общее состояние человека, так как задействуют биологические точки и меридианы. При движении тканей мы даем возможность освободить человека от блоков, активно воздействия на триггерные точки, расслабляя нервные окончания. После освобождения от напряжения можно почувствовать легкость, хочеться дышать полной грудью, на лице появляется улыбка.

Как массаж влияет духовно?

Массаж ─ это язык, который позволяет расслабить тело и сконцентрировать внимание на собственных ощущениях. Очень большую роль играет настрой самого мастера, с каким позывам он относиться к своему делу (что хочет дать человеку, наполнить его). Массаж можно также сравнить с медитацией, когда все внимание обращено на собственные ощущения, только удовольствие от процесса здесь и сейчас.

Что происходит при регулярном массаже?

Массаж действительно усиливает результат тренировок. Главная задача ─ разогреть мышцы, повысить приток крови в них. Силовые упражнения становятся более эффективными, возрастает выносливость. Массаж после тренировки позволяет снять напряжение, ускорить обменные процессы, вывести шлаки, снять гипертонус мышц. А также прекрасно подготавливает тело к дальнейшим нагрузкам.

Уход по триггерным зонам ─ это самая эффективная и глубокая техника для снятия напряжения мышц и блоков. В процессе тренировки вы можете обнаружить беспокойство в пояснице, напряжение в плечах, лопатках, шее и других участках тела. Именно этот уход поможет расслабить мышцы для комфортного ощущения себя и продолжении гармоничного тренировочного процесса. Зажимы в мышцах представляют собой уплотнения в мышечных тканях, при надавливании они вызывают болевые ощущения. Причиной является напряжение связанное со статическими нарушениями опорного двигательного аппарата, возможно, неврологическими заболеваниями. Благодаря этому уходу мы имеем возможность проработать мышцы, улучшить кровообращение и запустить процесс восстановления.

Массаж перед тренировкой:

Разогревает мышцы, это ускоряет кровообращение, усиливает приток крови к мышцам, а значит сводит к минимуму риск травмы, а упражнения, становятся более эффективными.

Повышает выносливость организма, а также помогает расслабить зажатые мышцы, помогает расслабить триггерные точки, то есть жесткая мускулатура становится мягкой и податливой. Это повысит эффективность тренировки, так как даст возможность увеличить амплитуду в суставах!

Улучшает нейромышечные связи ─ то есть после массажа, человек лучше чувствует свою целевую мускулатуру.

Массаж после тренировки:

Первым делом, это, конечно, способствует снижению веса, но и лечебные действия тоже важны, так как в мышцах после микротравм могут образовываться спайки, снижающие эластичность связок и мускулатуры, массаж позволяет этого не допустить!

Существует множество различных массажных приемов, позволяющих удалить накопившуюся в жировой ткани лишнюю жидкость, токсины и шлаки.

Также такой массаж способствует разгрузке нервной системы, помогает расслабиться и получить удовольствие, снимает утомление после нагрузок, способствует скорейшему восстановлению после тренировки, а именно, выводит скопившиеся в мышцах молочную кислоту, усиливает клеточный обмен ─ соответственно, лишние килограммы уходят быстрее!

Что произошло, когда 5 женщин следовали этому 8-недельному антицеллюлитному плану?

Дом
Красота
Уход за кожей
Что произошло, когда настоящие женщины следовали этому 8-недельному плану борьбы с целлюлитом целлюлит, как показано на фотографиях «после» этих женщин
Мы прекрасно понимаем, что наличие целлюлита — это не конец света. Но это не значит, что мы не пробовали все, от укрепляющих кремов для тела до процедур в клинике, чтобы уменьшить его. Кто-то еще, кто посвятил свою жизнь поиску решения проблемы целлюлита, — это Кейт Шапланд, бывший обозреватель красоты Daily Telegraph, соучредитель Британского совета по красоте и основатель линии средств по уходу за ногами Legology.
56-летняя Кейт, которая страдала от целлюлита и тяжести в ногах с подросткового возраста, разработала 8-недельный план Cellu-Lite как кульминацию всего, чему она научилась, пробовала и добилась успеха в личном и профессиональном плане за 30 лет, и много здравого смысла!» она говорит. И, судя по отзывам попробовавших его женщин, он действительно работает.
Она предложила 20 добровольцам со всего мира в возрасте от 28 до 65 лет протестировать план в течение восьми недель. «У меня был некоторый трепет перед вызовом, потому что я поняла, что то, что сработало для меня, не обязательно сработает для других, — говорит Кейт, — но результаты говорят сами за себя, и каждая история успеха, которую мы слышим, является окончательным признанием этого простого общего — смысловой подход
Вместо того, чтобы просто втирать крем в неподатливые участки, 8-недельный план Legology Cellu-Lite представляет собой трехсторонний подход, основанный на соблюдении здоровой диеты, основанной на овсянке, йогурте, листовой зелени и белке, и отказе от обработанных пищевых продуктов, крахмала и сахар, ежедневные упражнения, эквивалентные 10 000 шагов в день, и протокол ухода за ногами, включающий сухую чистку, масла и кремы, которые стимулируют дренаж, а также доступ к группе поддержки Facebook.
Добровольцев попросили измерить самую широкую часть их бедер и сделать снимки «до» спереди, сзади и по бокам, чтобы они могли видеть свой уровень прогресса по мере выполнения задания, а также вести видеодневники. По истечении восьми недель почти все сообщили об уменьшении размеров бедер и уменьшении отечности через восемь недель. Когда писательница Кловер Страуд приняла вызов для Daily Mail, она похудела на семь фунтов и на полтора дюйма в верхней части бедра.
«Все участники заметили изменение ровности кожи и гладкости текстуры; они отметили, что кожа стала более мягкой, приобрела лучший цвет (более здоровый розовый цвет и сияние — и не только их ноги, их цвет лица тоже)», — говорит Кейт.
Несмотря на то, что это не диета для похудения, некоторые добровольцы потеряли несколько сантиметров в бедрах. «Они заметили улучшение кровообращения — говорят, что их ноги стали легче и живее», — говорит нам Кейт.
Разница в этом подходе к целлюлиту и причина, по которой он сработал для Кейт, заключается в том, что он фокусируется не на жире, а на задержке жидкости вокруг жировых клеток, что может сделать эффект ямочек более заметным. «Целлюлит — это проблема всего тела, и я часто не решаюсь сказать это людям, потому что опять же это звучит слишком серьезно и подавляюще», — говорит она. «Этот план касается того, как жидкость и отходы транспортируются, метаболизируются и удаляются организмом; диета, продукт и активность играют в этом синергетическую роль».0015
Фотографии до и после, сделанные добровольцами, ясно показывают, что план эффективен. В настоящее время мы испытываем себя, и пока не кажется трудным следовать общим рекомендациям по питанию, а не планам питания.
Одна из участниц испытания, Зои, 41 год, на фото ниже сказала: «За восемь недель у меня ноги, о которых я всегда мечтала. Я на седьмом небе от счастья». В то время как другая, 50-летняя Энни, сказала: «Я могу сказать, что рутина действительно изменила ситуацию, мои ноги выглядят намного лучше, и я чувствую себя намного увереннее в себе»
Шаг 1: Как правильно питаться, чтобы уменьшить целлюлит
Кейт подчеркивает, что раздел плана «Питание» представляет собой сбалансированное руководство, основанное на ее личном опыте. Она также отмечает, что это не режим похудения, а проверенный способ питания, который сработал как для нее, так и для других.
План рекомендует вам есть продукты с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов и запивать большим количеством воды. «Мы знаем, что углеводы могут побуждать организм удерживать жидкость, как и соль, заставляя жидкость накапливаться и задерживаться», — говорит Кейт. «Определенные продукты будут способствовать снижению веса воды, потому что они обладают мочегонным свойством. Когда я обнаружил, насколько диета помогла моей проблеме, это стало огромным прорывом, и, поскольку я не видел, чтобы эта информация была представлена на платформе, я решил поделиться ею сам».0015
БОЛЬШЕ БЛЕСКА: Cellfina, средство, которое «подрезает» ваш целлюлит
В то время как обработанные продукты и углеводы, такие как макароны, хлеб и картофель, а также богатые сахаром фрукты стимулируют поступление воды в организм, белок действует наоборот, отталкивая воду, стимулируя его выведение с мочой, объясняет она. Рекомендуется есть много нежирного мяса, рыбы, яиц, орехов и семян с белком при каждом приеме пищи.
После пробуждения рекомендуется выпить чашку горячей воды с долькой лимона, чтобы активизировать пищеварение и способствовать выведению шлаков.
План рекомендует ежедневно употреблять овсяные отруби (богатые белком и клетчаткой и поглощающие избыток воды — в среднем в 20 раз больше собственного объема). Их можно легко приготовить на завтрак, смешать с йогуртом, приготовить кашу или блины. .
На обед и ужин Кейт предлагает белок (курица, яйца, копченый лосось, белая рыба) и овощи, такие как брокколи, спаржа, сладкий перец, грибы, шпинат и цветная капуста. Сельдерей, огурец, лук, чеснок, имбирь и морковь также обладают мочегонным действием, стимулируя выведение жидкости из организма.
Перед сном еще одна чашка горячей воды с долькой лимона и ломтиком имбиря. Ключом к плану является употребление не менее литра воды в день, пятичасовой перерыв между каждым приемом пищи и ограничение молочных продуктов.
Шаг 2. Почему вам нужно продолжать двигаться, чтобы бороться с целлюлитом
Не беспокойтесь о том, что вам придется пройти через агрессивный тренер. План просто требует, чтобы вы делали эквивалент 10 000 шагов в день, чтобы заставить лимфу, естественную утилизацию отходов вашего тела, работать. Независимо от того, делаете ли вы свои шаги ходьбой или бегом, не имеет значения, или если вам больше нравятся йога и пилатес, это тоже здорово, потому что они способствуют более быстрому удалению отходов, попавших в ловушку вокруг жировых клеток. Важно, чтобы ваша лимфа регулярно откачивалась, поэтому старайтесь делать это чаще в течение дня — поднимайтесь по лестнице, выходите из автобуса на остановку раньше и т. д.
Шаг 3. Как кремы, чистка тела и массаж помогают уменьшить целлюлит клетки при массаже, Lymph-Lite , щетинистая щетка для чистки тела и дренажный инструмент Circu-Lite , все они предназначены для продвижения лимфы и стимулирования удаления захваченных отходов (жидкости) путем дренажа и стимуляции.
«Уход за кожей помогает при целлюлите, но это не единственное решение, это часть головоломки», — говорит Кейт. «Ключевыми ингредиентами для местного применения являются те, которые влияют на кровообращение и лимфу, такие как стимулирующие свойства, такие как кофеин, конский каштан и калий; также сильнодействующие ароматерапевтические мочегонные масла, такие как можжевельник, пихта сибирская, розмарин и эвкалипт; мы включаем все эти свойства в наши продукты».
Чистка тела также является ключом к плану, как объясняет Кейт: «Продукты не обязательно сочетать с ручной чисткой, но ручная чистка совершенно необходима, потому что это один из самых эффективных способов перемещения лимфы». План рекомендует расчесывать тело в течение пары минут утром и вечером, а также массировать кожу в течение трех или четырех минут утром и вечером, чтобы вывести богатую кислородом кровь на поверхность.
Продукты понравились волонтерам. «Я использую масло каждый вечер, тратя около 10 минут на присоску и массируя ее, — говорит Энни. Я определенно вижу улучшение своего целлюлита».
Мы тоже пробовали их, и хотя баночный элемент, который включает в себя перетаскивание присоски по целлюлиту с помощью масла, может быть немного неудобным, вы определенно можете почувствовать сдвиг под кожей.
План ухода
Когда дело доходит до результатов, Кейт не обещает ничего сверхъестественного: «Да, целлюлит вернется, если не следовать плану. Но опять же, именно поэтому я хотела, чтобы план был гибким и Это не столько обслуживание, сколько образ жизни. Вы падаете с фургона и возвращаетесь к нему, не чувствуя, что приступаете к совершенно новому режиму «большого дела». Вы можете следовать плану в течение восьми недель и увидеть отличные результаты, затем вернуться к старым привычкам на неделю и увидеть изменения, которые вам не нравятся, и вернуться к еде и образу жизни таким образом, который положительно повлияет на целлюлит, потому что у вас есть инструменты для этого».
Неожиданная польза для психического здоровья
Когда мы спросили Кейт, какое влияние целлюлит может оказать на психическое здоровье, она ответила: «Несчастье! У меня целлюлит с подросткового возраста, и с годами проблема распространилась на лодыжки. на ягодицу. И вместе с этим отечность голени, и отек левой лодыжки и стопы, который особенно сильно усиливался в жаркую погоду, в неподходящее время месяца и во время путешествий. Я заметил, что потерял четкость в области лодыжек и коленей вместе с целлюлитом в обычных местах и общим ощущением вздутия живота. Я научился справляться с этим, используя знания, которые накопил за эти годы. Моя одержимость подтолкнула меня к исследованиям. задержка жидкости и ее связь с целлюлитом.
«Многие женщины поделились со мной тем же опытом и психическими эффектами — чувством излишней тяжести, застревания, усталости и безжизненности. Многие женщины, страдающие липедемой (аномальное накопление жировых клеток), используют продукты Legology, потому что они приносят облегчение и утешение в этом невероятно сложном состоянии, помогая поднимать настроение, воспитывать и ободрять. Когда я обнаружил, насколько диета, в частности, помогла моей проблеме, это был огромный прорыв».
8-недельный план Cellu-Lite стоит 9 фунтов стерлингов. 9,60 в месяц по подписке.
More Gloss
Elle Macpherson
Elle Macpherson
Beauty
Beauty
Wellbeing
Budget Beauty
Ayesha Muttucumaru
Wellbeing
Hair
Ayesha Muttucumaru
Explore More
Can A Massage Помощь оружия с целлюлитом? Вот что говорит эксперт
Обычный вопрос, который мы получаем от читателей: может ли массажный пистолет помочь с целлюлитом ? Здесь мы говорим о потенциальных преимуществах и соображениях использования массажного пистолета для борьбы с целлюлитом.
Начнем.
- Что такое целлюлит? Чем это вызвано?
- Целлюлит — это плохо?
- Общие методы лечения целлюлита
- Полезен ли массажный пистолет от целлюлита?
- Может ли массажный пистолет расщепить целлюлит?
- Как использовать массажный пистолет от целлюлита
- Лучшая насадка для массажного пистолета от целлюлита
- Как часто использовать массажный пистолет от целлюлита
- Массажный пистолет от целлюлита до и после
- Поможет ли массажный пистолет от целлюлита? Нижняя граница
Зачем доверять нашим советам и отказу от ответственности
Это информативный пост с целью ответить на некоторые распространенные вопросы, которые мы получаем о массажных пистолетах и целлюлите. Он не предназначен для диагностики или лечения каких-либо заболеваний.
Исследования массажных пистолетов ограничены, поскольку они представляют собой новый тип устройств, поэтому многие идеи все еще нуждаются в тестировании и проверке.
Тем не менее, будьте уверены, что информация, представленная здесь, является точной, потому что этот пост был написан лицензированным физиотерапевтом , доктором Алексом Стоуном, DPT.
Мы рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом, прежде чем пытаться воспользоваться любым из приведенных здесь советов.
СОВЕТ Спешите и вам нужен совет по антицеллюлитным массажным пистолетам? Ознакомьтесь с нашим руководством по покупке лучших массажных пистолетов от целлюлита.
Что такое целлюлит? Чем это вызвано?
Целлюлит — это слово, используемое для описания участков кожи с ямочками, похожими на творог . Эти области чаще всего встречаются на ягодицах, бедрах и бедрах, но могут также развиваться и в других областях, включая руки и живот.
Точные причины целлюлита до сих пор неизвестны, но вероятная причина связана с волокнистой соединительной тканью — веревками и покрытиями, удерживающими все, что находится под кожей, — которая становится менее твердой и позволяет небольшим группам жировых клеток проталкиваться к поверхность кожи.
При взгляде со стороны кожа выглядит неровной, сморщенной.
Исследования показывают, что женщины гораздо чаще страдают от целлюлита (извините, дамы) ⁽¹⁾ . Считается, что это связано с различиями в паттернах соединительной ткани у мужчин и женщин, а также могут быть гормональные влияния, которые влияют на то, как жировые клетки накапливаются и развиваются по всему телу.
Женщины гораздо чаще страдают от целлюлита.
Целлюлит — это плохо?
Целлюлит очень распространен, но некоторые из нас могут задаться вопросом: « со мной что-то не так? “
Целлюлит есть у многих совершенно здоровых людей, а для некоторых он неизбежен. На самом деле, исследования показывают, что до 90% женщин в какой-то момент столкнутся с целлюлитом .
Хорошей новостью является то, что целлюлит в основном безвреден , и для большинства из нас больше всего беспокоит внешний вид.
В некоторых случаях целлюлит может быть связан с проблемами с питанием и образом жизни. В этих случаях целлюлит может указывать на другие проблемы со здоровьем, которые, возможно, придется решать отдельно с помощью вашего врача.
Но поможет ли массажный пистолет от целлюлита? Существует множество потенциальных методов лечения целлюлита, основанных на исследованиях и личных отчетах, но массажные пистолеты, похоже, набирают популярность в качестве метода лечения целлюлита в последние годы.
Если вы готовы работать над устранением целлюлита, массажный пистолет может стать полезным инструментом на этом пути.
Общие средства для лечения целлюлита
Существует множество средств для лечения целлюлита. К ним относятся кремы для местного применения, массаж, физические упражнения, лазер, ударная волна и хирургия.
Массажная терапия существует во многих различных формах, и некоторые из них используются для лечения целлюлита. Глубокий массаж тканей является широко используемой процедурой, так как способствует улучшению кровообращения и лимфодренажа ⁽²⁾ .
Это может улучшить внешний вид кожи и сделать целлюлит менее выраженным; однако эффекты временные и требуют регулярного использования лечебного массажа .
Профессиональная терапевтическая процедура против целлюлита.
Подходит ли массажный пистолет от целлюлита?
Многие люди обращаются к своим массажным пистолетам, чтобы избавиться от целлюлита, но действительно ли они работают?
К сожалению, исследований на эту тему пока мало. Тем не менее, мы можем сравнить воздействие вашего массажного пистолета с глубоким массажем тканей, потому что они одинаково воздействуют на ваше тело.
Массажный пистолет может быть полезен, поскольку он обеспечивает перкуссионную терапию , форму массажа, при которой используются повторяющиеся импульсы для мобилизации мышц и других мягких тканей. Это помогает улучшить кровообращение и «смягчить» массируемую область, подобно глубокому массажу тканей.
Мы знаем, что и массажные пистолеты, и традиционный массаж помогают улучшить кровообращение , но достаточно ли этого для лечения целлюлита?
По нашему мнению: массажный пистолет может быть полезен для борьбы с целлюлитом , но в основном непрямыми способами.
Массажный пистолет может быть полезным инструментом для борьбы с целлюлитом.
Может ли массажный пистолет избавиться от целлюлита?
Насколько нам известно, ваш массажный пистолет не сможет разрушить или «удалить» области целлюлита вы хотите удалить; пока нет исследований, подтверждающих это, и вашему телу не имеет смысла реагировать на перкуссионную терапию таким образом.
Вместо этого есть два косвенных способа, которыми перкуссионная терапия может помочь уменьшить целлюлит.
- Первое преимущество, как объяснялось выше, заключается в увеличении кровообращения и дренажа в областях, пораженных целлюлитом. Это может дать те же преимущества, что и регулярная терапия глубоким массажем тканей, которая временно улучшает внешний вид вашей кожи и делает целлюлит менее заметным.
- Вторым преимуществом вашего массажного пистолета является улучшение восстановления после тренировки . Поскольку известно, что физические упражнения эффективны для уменьшения проявлений и образования целлюлита, большинству людей будет полезно регулярно заниматься спортом ⁽³⁾ . Без хороших методов восстановления физические упражнения могут быстро привести к травмам от перенапряжения. Ваш массажный пистолет может быть большим подспорьем в поддержании гибкости ваших мышц и может помочь вам чаще ходить в спортзал — это повысит вашу способность использовать упражнения для лечения целлюлита.
По этим причинам, , мы рекомендуем использовать ваш массажный пистолет для общего массажа и восстановления после физических упражнений, а в качестве потенциального бонуса вы можете наслаждаться уменьшением целлюлита.
Как пользоваться массажным пистолетом от целлюлита
Если вы знаете, что использовать массажный пистолет безопасно, выполните следующие основных шагов для достижения наилучших результатов:
1. Держите массажный пистолет и включите его, настройте это до средней скорости .
2. Аккуратно нанесите головку массажера на желаемую область под прямым углом (не наклонно) и медленно нажимайте , пока не будет достигнута средняя интенсивность (сильная, но не болезненная).
3. Медленно перемещайте головку вокруг области, стараясь поддерживать постоянное давление и прямой угол. Маленькие круги — эффективный способ равномерно покрыть землю.
4. Сосредоточиться на одном участке тела на 1-2 минуты . Не превышайте это количество времени, пока вы не сможете подождать и оценить, хорошо ли реагирует ваше тело (после него не будет синяков, отеков или боли).
5. Отрегулируйте скорость и интенсивность в зависимости от вашего комфорта в каждой области тела. Не давите на боль!
ПО СВЯЗИ Стоит прочитать: Как правильно и эффективно пользоваться массажным пистолетом.
Лучшая насадка для массажного пистолета для лечения целлюлита
Хотите знать, какая насадка для массажного пистолета лучше всего подходит для лечения целлюлита? Сегодня к массажным пистолетам доступно множество насадок. Некоторые стандартные насадки включают шар, плоскую головку, пулю и вилку. Но какой из них лучше?
По нашему мнению, вам следует использовать насадки с шаровой или плоской головкой .
Это связано с тем, что более широкие и менее заостренные насадки будут лучше влиять на кровообращение и лимфодренаж, что связано с улучшением внешнего вида кожи.
Помните, что наша цель не в том, чтобы «разбить» целлюлит агрессивными или остроконечными инструментами, поэтому мы не рекомендуем использовать для этой цели насадки типа «пуля» или «вилка».
Набор насадок Hypervolt с некоторыми из самых популярных типов
Как часто использовать массажный пистолет от целлюлита
Для достижения наилучших результатов с массажным пистолетом мы рекомендуем ежедневно использовать с аналогичной схемой или последовательностью.
Это даст вашему телу наилучшие шансы получить пользу от перкуссионной терапии, а также поможет вам определить, эффективна ли ваша техника.
Хотя использование массажного пистолета несколько раз в день может показаться заманчивым, особенно если вы хотите увидеть быстрые результаты, важно давать вашему телу достаточно отдыха между сеансами, чтобы убедиться, что вы правильно восстанавливаетесь.
И наоборот, использование массажного пистолета всего несколько дней в неделю, скорее всего, не даст вашему телу достаточного стимула для получения пользы.
Ekrin 365 — отличный выбор в качестве массажного пистолета для повседневного использования.
Массажный пистолет от целлюлита до и после
Использовали ли вы массажный пистолет для борьбы с целлюлитом? Мы хотим знать!
Отправьте нам свои фотографии до и после с кратким описанием вашего метода, и мы включим их в этот раздел «массажный пистолет от целлюлита до и после», чтобы другие любопытные читатели могли увидеть ваши результаты! Вы можете связаться с нами здесь.
Надеюсь, этот пост прояснил вопрос: может ли массажный пистолет помочь с целлюлитом?
По правде говоря, еще недостаточно исследований , чтобы точно знать , может ли перкуссионная терапия (также известная как массажные пистолеты) эффективно уменьшить стойкий целлюлит.
Однако ваш массажный пистолет может быть важным дополнением к регулярным тренировкам, здоровому питанию и правильному образу жизни.
Поскольку целлюлит может быть вызван многими факторами, трудно определить точный источник и определить, какое лечение будет наиболее эффективным. По этой причине может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, чтобы выяснить, какой подход к лечению лучше всего подходит для вас. Это может включать в себя различные комбинации упражнений, массажа, кремов и изменения образа жизни, а также наблюдение за реакцией вашего тела.
Мы знаем, что массажные пистолеты полезны по многим другим причинам, связанным с фитнесом и восстановлением, и поэтому мы рекомендуем сделать домашнее задание, прежде чем выбрать массажный пистолет, который соответствует вашим потребностям.
Обязательно прочтите наше руководство по выбору лучшего массажного пистолета от целлюлита . Мы разработали это руководство, чтобы помочь вам изучить некоторые из лучших доступных вариантов.
Ссылки
1. Фридманн, Д. П., Вик, Г. Л., и Мишра, В. (2017). Целлюлит: обзор с акцентом на субцизионность. Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология , 10 , 17–23.