Лечебные свойства тыквы и ее масла

Тыква знаменитый овощ украинской нации. И не зря, потому что его целебные свойства помогают справиться со многими заболеваниями. Масло тыквенных семечек — это масло, добываемого из семян тыквы или Cucurbita maxima. Оранжево-красное масло продается как масло для приготовления пищи и как дополнение к вашему рациону. Исследования показывают, что масло из тыквенных семечек может предотвратить выпадение волос, облегчить симптомы менопаузы, улучшить здоровье простаты и укрепить сердце. Его также активно используют для лечения гиперактивного мочевого пузыря. То есть, тыква положительно влияет на наш организм, как изнутри, так и при наружном применении, например, в виде косметического масла.

В чем секрет лечебных свойств тыквенного масла?

Во-первых, главное приобрести качественный продукт, который произвели методом холодного отжима из сырья выращенного органическим путем. Лучшим вариантом будет вырастить сырье самостоятельно и сделать из него масло, но такой вариант слишком идеален. Поэтому, если вы все же выращиваете тыкву, просто ешьте ее семена, они также очень полезны. Качественное масло же можно приобрести в небольших мануфактурных магазинчиках, специализирующихся на выпуске именно растительных масел. Часто его можно встретить в различных эко-магазинчиках, которые нацелены на здоровое или вегетарианское питание.

Во-вторых, иногда, чтобы увеличить содержание линолевой кислоты в тыквенном масле, применяется дополнительное тепло и влага. Надо внимательно следить за рецептурой, и выбирать только качественные продукты. Линоленовая и линолевая — это незаменимые жирные кислоты, которые мы получаем из нашего рациона. Также масло содержит пальмитиновую кислоту, которая помогает нам контролировать уровень «плохого» холестерина и препятствует образованию бляшек на стенках артерий. Масло тыквы содержит много витаминов, в том числе А, Е, F, С, Р, так витамины группы В.

В состав натурального масла из тыквенных семян входят важные биологически активные вещества:

• фитостеролы не дают «плохому» холестерину всасываться кишечником, они заменяют его частицы собой, а также могут предотвращать появление злокачественных образований;
• фосфолипиды это строительные блоки клеточных мембран, они отвечают за ускорение процессов регенерации, стимулируют обмен белков и жиров, помогают улучшить состояние кожных покровов, а также могут выполнять иммуномодулирующие функции;
• флавоноиды способны регулировать деятельность человеческого организма, они способствуют укреплению клеточных мембран, в частности улучшают состояние печени, они также улучшают работу сердечно-сосудистой системы;
• токоферолы защищают ткани от вредного окисления, предупреждают негативное влияние молочной кислоты на мышцы, улучшают тканевое дыхание и метаболизм;
• каротиноиды является основным элементом, который обеспечивает функционирование зрительного аппарата, они участвуют в окислительно-восстановительных и обменных процессах организма, защищают кожу от слишком высоких доз солнечного излучения.

Тыква богата микроэлементами которые представлены железом, магнием, фосфором, цинком, кальцием. Именно поэтому она особенно полезна для мужчин, ведь цинк положительно влияет на их половое здоровье, а также улучшает фертильность. Через свои антиоксидантные свойства масло из тыквенных семечек защищает мембраны клеток от повреждений и помогает замедлить процессы старения.

Целебные свойства масла из тыквенных семечек

Положительное влияние от употребления тыквы включая снижение уровня холестерина, ослабление симптомов доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ) у мужчин, уменьшение приливов и головных болей, связанных с гормонами у женщин, и уменьшение выпадения волос.

Снижает уровень холестерина

Масло тыквенных семечек содержит фитостеролы, которые по структуре похожи на холестерин в организме. Фитостеролы конкурируют с холестерином за абсорбцию в пищеварительной системе, могут блокировать всасывание холестерина, и тем самым снижать уровень«плохого» холестерина в организме.

Облегчает симптомы менопаузы

Одно исследование, проведенное среди женщин старше 35, у которых уже наступил период менопаузы, выявило, что у тех, кто принимал тыквенное масло (вместо масла зародышей пшеницы), наблюдалось повышение уровня холестерина ЛПВП и снижение диастолического артериального давления. В том числе удалось уменьшить такие симптомы менопаузы как приливы лихорадки, головной боли и спазмы в суставах. Авторы исследования предположили, что для подтверждения этих результатов нужно провести больше тестов, но в целом они вполне приемлемы.

Здоровье мочевыводящих путей

Масло из тыквенных семечек благоприятно влияет на работу мочевыводящей системы и здоровья мочевого пузыря. В исследовании, опубликованном в «Journal of Traditional and Complementary Medicine», было установлено, что участники, которые в течение 12 недель исследования употребляли тыквенное масло, показали облегчения симптомов гиперактивного мочевого пузыря.

Сравнение тыквенного масла с маслом пальметт для лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ) показало, что оба масла эффективны для улучшения максимальной скорости мочевого потока. Но все же подбирать средство нужно индивидуально, в силу особенностей реакций организма. В сочетании с тыквенным маслом, масло пальметт помогает снизить уровень простатического антигена (PSA) в сыворотке крови, что положительно влияет на мужское здоровье.

Применение для лечения метаболического болезни

Тыквенное масло использовалось в лечении метаболического заболевания у крыс. Ученые установили, что масло может быть полезной для предотвращения или лечения нарушений обмена веществ у крыс, в рационе питания которых было высокое содержание жира. Однако исследования на грызунах не дают веских доказательств того, что люди получат такую ​​же пользу от тыквенного масла. Хотя она положительно влияет на процессы пищеварения и помогает защитить ваши клетки и улучшить обмен белков, его применение для лечения метаболической болезни требует дополнительных исследований.

Профилактика сердечных заболеваний

«Journal of Medicinal Food» опубликовал исследование в ходе которого было установлено, что масло тыквенных семечек может потенциально снижать артериальное давление. Оно также предотвращает образование холестериновых бляшек в сосудах, очищает кровь и уменьшает интенсивность воспалительных процессов. Высокое содержание ненасыщенных жирных кислот улучшает эластичность стенок сосудов, отчего они становятся крепче. В случае варикозной болезни вен применение масла тыквы улучшает микроциркуляцию и снижает отечность.

Лечение поражения печени и холецистита

Тыквенное масло имеет желчегонный эффект, поэтому его часто применяют для лечения холецистита и застойных явлений в желчном пузыре. Оно предотвращает поражение печени, жировую дистрофию, помогает оздоровиться и улучшить функционирование выводного системы организма. Некоторые исследования установили, что если в течение месяца принимать по 1-2 ч. л. масла тыквы за полчаса-час до еды улучшится выведение желчи, уменьшится воспалительные процессы и возможно выведутся небольшие камешки, если они имелись.

Внешнее применение масла из тыквенных косточек

В исследовании, опубликованном в «Evidence-based Complementary and Alternative Medicine», было установлено, что мужчины которые в течение 24 недель принимали 400 мг масла тыквенных семечек в день (в форме капсул), наблюдали существенное улучшение роста волос. Применять масло можно и наружно, в виде масок или как косметическое средство для нанесения на корни.

Те, кто принимал тыквенное масло, заметили что количества волос увеличилась на 40%, тогда как у мужчин, принимавших плацебо, наблюдалось увеличение лишь на 10%. Это исследование финансировалось частной компанией, и хотя авторы исследования сообщили об отсутствии конфликта интересов, на его результаты нельзя полностью положиться.

Масло тыквы очень полезно для здоровья кожи. Оно питает, увлажняет сухую кожу, восстанавливает поврежденные участки, разглаживает морщины, позволяет омолодить лицо и избавиться от увядающей кожи. Тыквенное масло помогает лечить солнечные ожоги, возвращает коже эластичность и упругость. Его также можно использовать в виде компрессов на загрубевших участках кожи для ее смягчения. Натуральные маски из масла тыквенных косточек применяют для избавления от сосудистых сеточек из-за его венотонизирующего и восстанавливающего свойств.

Масло можно применять и для гигиены полости рта. Оно дезинфицирует, уничтожает бактерии и помогает справиться со стоматитом, гингивитом или пародонтозом. Обычно масло используют для полоскания рта, после чего его не глотают, а сплевывают, ополоснувши рот теплой водой. Его также можно использовать при укусах насекомых, лечении опрелостей, герпеса, угревой сыпи, грибковых поражений.

Возможные побочные эффекты

По результатам многочисленных исследований было установлено, что масло тыквенных семечек, наиболее вероятно, довольно безопасно при пероральном употреблении. Не рекомендуется злоупотреблять маслом и превышать суточную дозу, ведь это может привести к проблемам с пищеварением, в том числе к поносу и боли в желудке. В некоторых случаях после употребления возникает отрыжка или тошнота. Если вы думаете что превысили дозу и чувствуете себя плохо обратитесь к врачу. При наружном применении проверьте свое тело на индивидуальную аллергическую реакцию.

Женщинам, которые беременны или кормят грудью, рекомендуется избегать употребления продукта в больших количествах, поскольку доказательная база исследований о безопасности тыквенного масла для беременных крайне мала.

Дозировка и способ применения масла

Чаще всего тыквенное масло используется как дополнение к своему рациону, но может быть применено как отдельный продукт или натуральное целебное средство. Оно продается в разных объемах от 100 мл до 2 л. Нежелательно подвергать тыквенное масло тепловой обработке, потому что так оно теряет свои полезные свойства и становится вредным. Ее потребляют только в холодном необработанном виде.

Обычно дозировка масла зависит от блюд в которых оно применяется. Если же средство принимают на пустой желудок, то разовая доза не должна превышать 1-2 чайные ложки. В противном случае у вас может начаться тошнота, потому что желудку трудно переварить большое количество натурального масла.

Масло тыквенных семечек широко используется для приготовления пищи. Его можно встретить в составе различных рецептов, включая заправки для салатов, маринады и соусы. Некоторые даже рекомендуют добавить небольшое количество масла к мороженому — его ореховый аромат сделает угощение довольно пикантным.

Масло тыквенных семечек имеет температуру задымления 160оС или ниже, поэтому не следует использовать его для жарки, пассеровку, запекания или других форм приготовления при высоких температурах.

Стандартной порцией масла тыквенных семечек считается 2 чайные ложки, в которых 80 калорий и 9 грамм жира. Большинство жира в масле тыквенных семечек — это полиненасыщенные жиры, в частности омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Исследования показали, что эти незаменимые жирные кислоты могут способствовать снижению холестерина ЛПНП и предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний.

Вы также получите небольшое количество мононенасыщенных жиров, если будете потреблять тыквенное масло. Мононенасыщенные жиры считаются хорошими жирами, поскольку они могут помочь повысить уровень ЛПВП или «хорошего» холестерина.

Что такое Йохимбе и как оно работает

Готу кола: природное ноотропное средство

Тыквенное масло — польза для женщин и мужчин

Статьи
→

Специи и здоровье

Отзывы о статье ( 1 )

org/ImageObject»>

• Свойства тыквенного масла
• Пищевая ценность и состав
• Тыквенное масло для мужчин
• Польза тыквенного масла для женщин

• Тыквенное масло является прекрасным источником триптофана — незаменимая аминокислота, которую организм превращает в серотонин. Далее следует процесс превращения серотонина в мелатонин — так званый гормон сна. Именно при наличии данного гормона в полном объёме наш организм может лучше отдохнуть ночью. Триптофан в масле тыквенных семечек эффективен при лечении тревожного расстройства.
• Масло эффективное для лечения синдрома раздраженной толстой кишки. Оно уменьшает воспаление в желудочно-кишечном тракте и используется для лечения кишечных паразитов.
• Исследование проведённое Восточно-китайским педагогичным университетом в 2007 году, показало, что соединения в тыквенном масле способствуют регенерации поврежденных клеток поджелудочной железы. Это приводит к улучшению устойчивости организма к инсулину и глюкозе.
• Учёными опубликована новая концепция исследования рака. Исследователи Израиля, Англии и Америки заявили: рак — это не только клетки, вышедшие из-под контроля. Они живут своей жизнью и «договариваются», к какому лекарству выработать устойчивость. Губительное воздействие на них оказывает ряд продуктов, в т.ч. тыквенное масло [7].
• Питательные вещества в масле из семян тыквы снижают уровень веществ, способствующих образованию камней.
• Исследования показали, что масло семян тыквы эффективно при лечении хронического ревматоидного артрита.

Пищевая ценность и состав

• калорийность тыквенного масла — 896 ккал
• белки — 0
• жиры — 99 г
• углеводы — 0 г

Тыквенное масло для мужчин

1. Исследования показывают, что масло тыквенных семечек особенно полезно при аденоме простаты у мужчин. Связана его польза с наличием в составе высокого количества цинка. Таким образом, масло изучают и применяют для уменьшения размеров простаты, особенно при доброкачественной гиперплазии предстательной железы.
2. Масло тыквенных семечек помогает бороться с выпадением волос, которое связано с увеличением андрогенного гормона. Исследования 2014 года, опубликованное в журнале клинической комплементарной и альтернативной медицине, показало, что у мужчин, которые ежедневно принимали тыквенное масло в течение 24 недель, активно увеличился рост волос в среднем на 40%.
3. Тыквенное масло предназначается для облегчения недержания мочи и тем у кого проблемы с мочевым пузырем. У пожилых мужчин недержание мочи часто связано с увеличением простаты. Ученые считают, что полезные свойства тыквенного масла блокируют гормон андроген, который вызывает данные заболевания.

Польза тыквенного масла для женщин

1. Масло содержит достаточное количество фитоэстрогенов, которые делают его полезным для женщин любого возвраста проходящие периоды менопаузы и постменопаузы. Исследования показали, что соединения в составе тыквенного масла могут увеличить уровень хорошего холестерина, а также снизить артериальное давление, уменьшить приливы, головные боли и боль в суставах. Благодаря фитоэстрогенам оно может снизить риск появления рака молочной железы у женщин в постменопаузе, но может и лечить данную болезнь.
2. Исследования показали, что тыквенное масло с высоким количеством цинка, увеличивают уровень тестостерона у женщин, необходим для удовлетворения оргазмом. А как известно, именно минерал — цинк, блокирует фермент, который превращает тестостерон в эстроген.
3. Витамин Е, жирные кислоты и антиоксиданты в составе масла помогают улучшить тонусы кожи, полезны при экземах, псориазе, угревой сыпе и шелушениях. Данные составляющие влияют на поддержание уровня коллаген, что приводит к омоложению кожных клеток. Масло применяется как противовоспалительное средство, сохранят и увлажняет кожу, успокаивает покраснения и защищает от повреждений и признаков старения.

Список литературы:

1. Н.Замятина. Тыква крупным планом. Наука и жизнь, №9,2003.
2. В.Прозорский, доктор медицинских наук. Пища и лекарства. Звенья одной цепи, С-П. 1999.
3. Н.Замятина. Покорившие мир. Наука и жизнь, №1, 2001.
4. И. Рощин. Лечение целебными маслами.
5. Т. Литвинова. Тыква от 100 болезней.
6. Б. Погорлецкий, В. Балаян. Рассказы о масличных культурах. М., Агропромиздат, 1986.
7. Новая концепция исследования рака. Медновости. Открытия и гипотезы, №11, 2012.
8. В. Давыдова, Т. Выхованец. Биологическая ценность тыквенного масла. особенности технологии производства. Научная работа. Национальный университет экономики и торговли. Украина, декабрь 2012.
9. Всё о целебном масле — тыквенном, льняном и не только. здоровье и красота. Из-во РИПОЛ классик, 2005.
10. Книга рекордов Гиннеса. 2012.

Автор статьи: Стевлинская В.Г. (доцент КНИТУ)

Дата публикации: 23-10-2016

Дата обновления: 07-02-2023

Владелец прав на публикацию: Магазин специй «Делюкс»

Оставить комментарий

Что такое тыквенное масло? Питание, польза и применение

Что такое масло семян тыквы? Nutrition, Benefits, and Uses

• Health Conditions
  • Featured
    • Breast Cancer
    • IBD
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Rheumatoid Arthritis
    • Type 2 Diabetes
  • Articles
    • Acid Reflux
    • СДВГ
    • Аллергия
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Bipolar Disorder
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход за ними
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Nutrition
    • Fitness
    • Skin Care
    • Sexual Health
    • Women’s Health
    • Mental Well-Being
    • Sleep
  • Product Reviews
    • Vitamins & Supplements
    • Sleep
    • Mental Health
    • Nutrition
    • At Домашнее тестирование
    • CBD
    • Мужское здоровье
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее напряжение
  • Видео серии
    • Молодежь в фокусе
    • Здоровый урожай
    • No More Silence
    • Future of Health
• План
  • . Move Your Body
  • Здоровье кишечника
  • Mood Foods
  • Выровняйте позвоночник
• Find Care
  • Первичная помощь
  • Психическое здоровье
  • Акушер-гинеколог
  • Дерматологи
  • Неврологи
  • Кардиологи
  • Ортопеды
• Тесты на образ жизни
  • У меня депрессия
  • Контроль веса
  • Викторина для подростков
  • Вы трудоголик?
  • Как хорошо ты спишь?
• Инструменты и ресурсы
  • Новости здравоохранения
  • Найдите диету
  • Найдите полезные закуски
  • Лекарства от А до Я
  • Здоровье от А до Я

Nutrition

By Rachael Link, MS, RD on 10 июня 2021 г. — Медицинское заключение Кэтрин Маренго LDN, RD, Nutrition

Масло из семян тыквы — распространенное кулинарное масло и добавка.

Кроме того, что тыквенное масло является невероятно универсальным ингредиентом, оно может похвастаться богатым вкусом и ярким красно-оранжевым оттенком.

Кроме того, он связан с длинным списком преимуществ и может быть отличным дополнением к здоровой, сбалансированной диете.

В этой статье подробно рассматриваются потенциальные преимущества для здоровья и недостатки масла из семян тыквы, а также способы добавления его в свой рацион.

Масло семян тыквы, также иногда называемое маслом пепиты, представляет собой масло, которое получают из семян тыквы.

Оно широко используется в качестве кулинарного масла и обладает уникальным ореховым вкусом, который хорошо сочетается с целым рядом вкусных рецептов.

Он также продается в качестве добавки в удобных, простых в использовании капсулах, и его можно найти даже во многих масках и сыворотках для волос.

Кроме того, он обладает рядом впечатляющих преимуществ для здоровья и содержит различные важные питательные вещества.

резюме

Масло семян тыквы — это масло, полученное из семян тыквы. Его часто используют в кулинарии, принимают в качестве добавки или наносят на волосы.

Масло семян тыквы богато полезными для сердца жирами.

На самом деле, 1 столовая ложка (15 мл) масла из семян тыквы обеспечивает 14 граммов жира, большая часть которого состоит из полиненасыщенных и мононенасыщенных жирных кислот (1).

Масло семян тыквы особенно богато линолевой кислотой, типом омега-6 жирных кислот, которые могут быть связаны с улучшением здоровья сердца и контролем уровня сахара в крови (2, 3, 4).

Кроме того, тыквенное масло содержит большое количество антиоксидантных соединений, включая полифенолы и каротиноиды, которые могут помочь защитить от воспалений и хронических заболеваний (2, 3, 5).

Краткий обзор

Масло семян тыквы является хорошим источником антиоксидантов и полезных для сердца жиров, таких как линолевая кислота.

Масло семян тыквы имеет несколько потенциальных преимуществ для здоровья.

Может поддерживать здоровье мочевыводящих путей

Добавки с маслом семян тыквы часто используются для улучшения здоровья простаты.

Они особенно полезны для лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ), состояния, характеризующегося увеличением предстательной железы, которое может блокировать отток мочи (6).

Согласно одному более раннему исследованию с участием 47 мужчин с ДГПЖ, ежедневный прием 320 мг масла семян тыквы в течение 12 месяцев уменьшал симптомы, улучшал качество жизни и увеличивал поток мочи (7).

Некоторые исследования показывают, что масло семян тыквы также может помочь в лечении других заболеваний мочевыводящих путей.

Например, одно исследование с участием 45 человек показало, что ежедневное употребление 10 граммов масла из семян тыквы в течение 12 недель уменьшает симптомы гиперактивного мочевого пузыря (8).

Улучшает здоровье сердца

Несколько исследований показали, что масло семян тыквы может быть полезным для здоровья сердца.

В одном небольшом исследовании у женщин в постменопаузе ежедневный прием 3 граммов масла семян тыквы привел к значительному улучшению жесткости и функции кровеносных сосудов, что может помочь предотвратить высокое кровяное давление (9).

Другое исследование, проведенное в 2011 году, показало, что добавление масла семян тыквы повышает уровень холестерина ЛПВП (хорошего) у 35 женщин в постменопаузе (10).

В некоторых более старых исследованиях на животных были получены аналогичные результаты, в которых сообщалось, что масло семян тыквы может помочь снизить уровень холестерина и триглицеридов, а также улучшить кровяное давление (11, 12).

Однако необходимы более качественные исследования на людях, чтобы определить, как масло семян тыквы может влиять на здоровье сердца среди населения в целом.

Может усилить рост волос

Масло семян тыквы иногда используется в качестве добавки или применяется местно для поддержания здорового роста волос.

В одном исследовании 76 мужчин с выпадением волос принимали 400 мг масла семян тыквы или плацебо в день в течение 24 недель.

В конце исследования те, кто принимал масло из семян тыквы, сообщали о более высоких показателях улучшения выпадения волос и роста волос в четыре раза больше, чем у участников контрольной группы (13).

Другое небольшое исследование показало, что масло семян тыквы также может увеличить рост волос у женщин с выпадением волос при местном применении в течение 3 месяцев (14).

Аналогичным образом, одно исследование на животных показало, что местное применение масла семян тыквы увеличивало рост волос у мышей через 3 недели (15).

резюме

Исследования показывают, что масло семян тыквы может помочь улучшить здоровье мочевыводящих путей, улучшить здоровье сердца и ускорить рост волос.

Масло семян тыквы обычно считается безопасным и вызывает очень мало побочных эффектов при умеренном использовании (16).

Хотя это очень редко, у некоторых людей может быть аллергия на масло из семян тыквы, и у них могут возникать неблагоприятные симптомы после употребления масла или нанесения его на кожу (17).

Если вы заметили какие-либо негативные симптомы после использования масла из семян тыквы, немедленно прекратите его использование и обратитесь к врачу.

Вам также следует проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать масло семян тыквы в качестве добавки, особенно если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания или вы принимаете лекарства.

резюме

Масло семян тыквы обычно считается безопасным, но у некоторых людей оно может вызвать аллергическую реакцию. Вы должны поговорить со своим врачом, прежде чем использовать масло семян тыквы в качестве добавки.

Масло семян тыквы имеет насыщенный ореховый вкус и часто используется в качестве кулинарного масла.

Оно особенно хорошо работает в качестве компонента заправок для салатов и маринадов, а также при использовании в качестве отделочного масла и сбрызгивании приготовленных блюд.

Однако, поскольку у него более низкая точка дымления, чем у других видов растительного масла, оно может быть не лучшим выбором для рецептов, требующих жарки или тушения.

Масло семян тыквы также широко доступно в качестве добавки, и его можно приобрести во многих интернет-магазинах и магазинах натуральных продуктов для здоровья.

Хотя официальной рекомендуемой дозы масла семян тыквы в настоящее время не существует, большинство продуктов содержат 1000–2000 мг на порцию.

Он также содержится в некоторых продуктах для волос, которые обычно рекомендуют наносить на кожу головы несколько раз в месяц.

Чтобы приготовить маску для волос дома, попробуйте смешать 1–2 столовые ложки (15–30 мл) масла семян тыквы с равным количеством кокосового масла и вотрите в кожу головы.

Оставьте на 20–30 минут или на ночь, прежде чем смыть шампунем и кондиционером.

резюме

Масло семян тыквы можно использовать во многих рецептах или принимать в качестве добавки. Вы также можете попробовать сделать дома маску для волос, смешав масло семян тыквы и кокосовое масло и нанеся его на кожу головы.

Масло семян тыквы богато полезными для сердца жирами и антиоксидантами.

Исследования на животных и людях показали, что он может улучшить здоровье сердца, ускорить рост волос и поддержать здоровье мочевыводящих путей.

Оно также очень универсально и может использоваться в качестве растительного масла, приниматься в качестве добавки или сочетаться с другими маслами и наноситься на кожу головы.

Последнее медицинское рассмотрение от 10 июня 2021 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.

Текущая версия

10 июня 2021 г.

Автор:

Рейчел Ссылка

Edited By

Adda Bjarnadottir, MS, RDN (Ice)

Medically Reviewed By

Katherine Marengo, LDN, RD

Copy Edited By

Christina Guzik, BA, MBA

Share this article

By Rachael Link , MS, RD, 10 июня 2021 г. — Медицинский обзор Кэтрин Маренго LDN, RD, Nutrition

Читать далее

• Польза для здоровья масла из семян тыквы

  Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психология

  ПОДРОБНЕЕ

• Масло семян тыквы от выпадения волос: работает ли оно?

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Многие натуральные масла на растительной основе завоевали отличную репутацию благодаря своим преимуществам для здоровья и хорошего самочувствия. Масло из семян тыквы имеет много преимуществ для здоровья и…

  ПОДРОБНЕЕ

• 6 преимуществ льняного масла — плюс способы его использования

  Рэйчел Линк, MS, RD . В этой статье рассматриваются 6 потенциальных преимуществ льняного масла для здоровья, а также способы его использования.

  ПОДРОБНЕЕ

• Могут ли семена тыквы улучшить здоровье простаты?

  Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, PhD, PsyD

  ПОДРОБНЕЕ

• Правда о побочных эффектах аспартама

  Медицинский обзор Джиллиан Кубала, MS, RD

  Несмотря на популярность продуктов без сахара ведущий искусственный подсластитель аспартам по-прежнему вызывает споры. Вот что вам нужно знать.

  ПОДРОБНЕЕ

• Ombre Gut Health Review (ранее Thryve): оно того стоит?

  Ombre (ранее Thryve) производит домашние тесты на кишечный микробиом и пробиотические добавки. Мы рассмотрели их предложения для вас здесь.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как потребление меньшего количества калорий может помочь замедлить процесс старения

  Исследователи говорят, что снижение потребления калорий может помочь замедлить процесс старения, по крайней мере, у здоровых взрослых.

  ПОДРОБНЕЕ

• Полезно ли масло канолы? Все, что вам нужно знать

  Джиллиан Кубала, MS, RD

  Многие люди обеспокоены воздействием рапсового масла на здоровье и методами производства. В этой статье рассказывается, полезно ли масло канолы.

  ПОДРОБНЕЕ

• Алкоголь и здоровье: хорошее, плохое и безобразное

  Атли Арнарсон, бакалавр наук, доктор философии

  Это подробная статья об алкоголе и его влиянии на здоровье. Он исследует как плюсы, так и минусы, помогая вам принять обоснованное решение.

  ПОДРОБНЕЕ

масла из тыквенного семян: все, что вы должны знать

масла из тыквенного семян: все, что вы должны знать

• Условия здоровья
  • . Показаны
    • Рак молочной железы
    • IBD
    • Мигрени
    • Плезеть (MS)
    • Рейматоидный артрит
    • Тип 2 Диабет
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергия
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Bipolar Disorder
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход за ними
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Wellness Topics
    • Nutrition
    • Fitness
    • Skin Care
    • Sexual Health
    • Women’s Health
    • Mental Well-Being
    • Sleep
  • Product Reviews
    • Vitamins & Supplements
    • Sleep
    • Mental Health
    • Nutrition
    • Домашнее тестирование
    • CBD
    • Men’s Health
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • Вы не одиноки
    • Настоящее напряжение
  • Видео серии
    • Молодежь в фокусе
    • Здоровый урожай
    • No More Silin
    • Sugar Savvy
    • Move Your Body
    • Здоровье кишечника
    • Mood Foods
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • OB-GYN
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопедисты
  • Опросы жизни
    • Управление весом
    • AM I Depressed? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найти диету
    • Найти полезные закуски
    • Лекарства от A до Я
    • Health A-Z
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Psoriatic Arthritis
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis
    • Psoriasis

Medically reviewed by Timothy J. Legg, PhD, PsyD — By Chaunie Brusie — Обновлено 19 декабря 2016 г.

В тыкве есть нечто большее, чем кажется на первый взгляд

Вы можете думать о тыкве как о праздничном осеннем украшении или ингредиенте для идеального пирога, но тыква имеет другие применения. Масло семян тыквы, например, имеет определенные преимущества для здоровья.

Говорят, что масло семян тыквы способствует здоровью мочевыводящих путей и сердца. Он полон витаминов и противовоспалительных средств, а также линолевой и олеиновой кислот. Вот что вам нужно знать о потенциальной пользе этого фрукта для здоровья.

Традиционно считается, что тыквенное масло и тыквенные семечки улучшают настроение и предотвращают депрессию. Прошлые выводы Британского журнала психиатрии, например, показали положительные результаты от употребления семян тыквы детьми, страдающими депрессией.

Масло семян тыквы положительно влияет на рост волос, особенно у мужчин. Одно исследование показало, что у мужчин, которые принимали 400 миллиграммов масла семян тыквы каждый день в течение 24 недель, рост волос был на 40 процентов больше, чем у мужчин в группе плацебо. Никаких побочных эффектов обнаружено не было.

Возможно, вы знаете, что насыщенные жиры вредны для здоровья сердца. Но все еще может быть непонятно, какие жиры можно есть. Масло семян тыквы на самом деле является ненасыщенным жиром, что означает, что это «хороший» жир. Ненасыщенные жиры, такие как масло семян тыквы, действительно могут способствовать здоровому сердцу.

Одно исследование на животных показало, что масло семян тыквы не только помогает снизить уровень холестерина, но также оказывает противовоспалительное действие. Также было показано, что масло снижает кровяное давление у мышей.

Проверьте: хорошие жиры, плохие жиры и болезни сердца »

Масло семян тыквы, наряду с маслом пальметто, показало многообещающие результаты в качестве альтернативной терапии доброкачественной гипертрофии простаты (ДГПЖ). ДГПЖ является распространенным заболеванием, при котором увеличивается простата. Это может быть чрезвычайно болезненным и блокировать поток мочи.

Исследование корейских мужчин с ДГПЖ показало, что масло семян тыквы может действовать как эффективное альтернативное лекарство без побочных реакций. Участники исследования увидели улучшение симптомов, в том числе улучшение оттока мочи. Исследователи обнаружили, что оптимальные результаты достигаются, когда масло семян тыквы сочетается с маслом пальметто.

В целом, масло семян тыквы положительно влияет на мочевыводящие пути. Этот тракт состоит из почек, мочевого пузыря и уретры, которая соединяет мочевой пузырь с мочевым отверстием.

Исследователи в небольшом исследовании дали участникам от 500 до 1000 миллиграммов масла семян тыквы. Участники наблюдали резкое улучшение симптомов гиперактивного мочевого пузыря, включая ночное мочеиспускание.

В одном исследовании было обнаружено, что масло семян тыквы помогает облегчить некоторые симптомы менопаузы. Это включало уменьшение приливов, болей в суставах и головных болей. У женщин, принимавших тыквенное масло, также наблюдалось повышение уровня ЛПВП, который является «хорошим» холестерином.

Как и семена льна, масло семян тыквы можно принимать в жидкой или концентрированной форме таблеток. Его можно приобрести в магазинах здоровья или через интернет-магазин товаров для здоровья. Большую часть времени люди принимают масло семян тыквы в форме таблеток. Как правило, это потому, что это удобнее и легче глотать. Обычно он продается в капсулах по 1000 миллиграмм, но вы можете найти его в разных дозировках.

Продолжайте читать: 7 продуктов для увеличения простаты »

Последнее медицинское обследование 10 июня 2016 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Аксфорд, С. , Маттон, О., и Адамс, А. (1991, апрель). Кроме тыквенных семечек. Британский журнал психиатрии , 158 (4), 573
  bjp.rcpsych.org/content/158/4/573.1
• Чо, Ю.Х., Ли, С.Ю., Чон, Д.В., Чой, Э.Дж., Ким, Ю.Дж., Ли, Дж.Г., и Ча , HS (2014). Влияние масла семян тыквы на рост волос у мужчин с андрогенетической алопецией: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4017725/
• El-Mosallamy, A.E., Sleem, A.A., Abdel-Salam, O.M., & Shafflie, N. Kenawy, SA (2012, февраль). Антигипертензивное и кардиопротекторное действие масла семян тыквы. Journal of Medicine and Food, 15 (2), 180-190
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2208206%208
• Госсел-Уильямс, М., Хайд, К., Хантер, Т., Симмс-Стюарт, Д., Флетчер, Х., МакГраудер, Д., и Уолтерс, Калифорния (2011, октябрь). Улучшение уровня холестерина ЛПВП у женщин в постменопаузе, принимавших масло семян тыквы: экспериментальное исследование. Климактерический период , 14 (5), 558-564
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21545273
• Хонг, Х., Ким, К-С., и Мэнг, С. (2009). Влияние масла семян тыквы и масла пальмы сереноа на корейских мужчин с симптоматической доброкачественной гиперплазией предстательной железы. Исследования и практика питания , 3 (4), 323-327
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809240/
• Моррисон, М. К., Малдер, П., Ставро, П. М. , М., Арола-Арна, А., ван Дуйвенворде, В., и Климанн, Р. (2015, 25 сентября). Замена насыщенных жиров в рационе маслом из семян тыквы, богатым ПНЖК, ослабляет неалкогольную жировую болезнь печени и развитие атеросклероза, с дополнительным воздействием на здоровье нерафинированного масла по сравнению с рафинированным. PLoS ONE , 10 (9), e0139196
  ncbi.nlm. nih.gov/pubmed/2640576%205
• Нисимура М., Окавара Т., Сато Х., Такеда и Нишихира, Дж. (2014 г., январь-март). Масло тыквенных семечек, извлеченное из cucurbita maxima , улучшает расстройство мочеиспускания при гиперактивном мочевом пузыре человека. Журнал традиционной и дополнительной медицины , 4 (1), 72-74.
  
• Получено с
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4032845/ 9Поделиться этой статьей

  Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, PhD, PsyD

  ПОДРОБНЕЕ

• Масло семян тыквы от выпадения волос: работает ли оно?

  Медицинская экспертиза Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Многие натуральные растительные масла заслужили отличную репутацию благодаря своим преимуществам для здоровья и хорошего самочувствия. Масло из тыквенных семечек имеет много преимуществ для здоровья и…

  ПОДРОБНЕЕ

• Можно ли есть скорлупу тыквенных семечек?

  Лиззи Стрейт, MS, RDN, LD

  Тыквенные семечки — особенно популярная закуска, но вы можете задаться вопросом, можно ли есть их большие волокнистые оболочки. В этой статье рассказывается, есть ли у вас…

  ПОДРОБНЕЕ

• Основные полезные свойства чернослива и сока из чернослива для здоровья

  Медицинская экспертиза Эми Рихтер, RD

  Один из способов сделать свой день более вкусным и питательным — добавить в свой рацион сок чернослива. Чернослив и сок из чернослива имеют множество преимуществ для здоровья…

  ПОДРОБНЕЕ

• Что нужно знать о добавках андрографиса: потенциальные преимущества и применение

  Ac., CYT

  Андрографис — это лекарственное растение, используемое для лечения многих заболеваний, таких как простуда, остеоартрит и язвенный колит. Узнать больше.

  ПОДРОБНЕЕ

• 12 преимуществ гинкго билоба (плюс побочные эффекты и дозировка)

  Ansley Hill, RD, LD лекарственный.