Польза и вред масла черного тмина: способы применения и противопоказания

Это одна из самых популярных пищевых добавок. И не зря!

Grazia

Теги:

Здоровый образ жизни

Полезно знать

БАДы

Legion-Media

В современном мире практически каждый год появляются какие-то модные добавки, которые неожиданно оказываются на пике популярности. Масло черного тмина — одна из таких новинок, которая вызывает огромный интерес у людей. И если вы пока не знаете о том, что это такое, то наша статья точно для вас. Мы расскажем о пользе этого продукта.

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Масло черного тмина (масло чернушки или масло нигеллы — прим. ред.) получают из плодов Nigella sativa, небольшого цветкового растения, произрастающего в Юго-Западной Азии, на Ближнем Востоке и в Южной Европе. О его полезных свойствах узнали уже довольно давно — оно активно используется в аюрведе и холистической медицине. Эксперт Рашель Робинетт рассказывает, что впервые этот продукт начали применять в далеких 1600-х.

«Эту добавку также называют нигелла или семена черного тмина. Она принадлежит к семейству лютиковых. Как и многие другие растения, которые вынуждены существовать в сложных климатических условиях, нигелла обзаводится естественными защитными механизмами, полезные свойства которых передает людям», — поясняет эксперт.

Получается, что добавление масла черного тмина — давно проверенный экспертами способ обогатить свой рацион. Но нет никакого смысла полагаться только на репутацию. Ниже мы подробно рассмотрим восемь полезных свойств этой добавки, а еще расскажем, для кого она подходит лучше всего.

Масло черного тмина: польза для организма

В масле черного тмина высокое содержание антиоксидантов

Они помогают защищать клетки вашего организма от повреждений свободными радикалами. Диетолог Бриджит Цетлин настаивает, что в масле черного тмина много тимохинона — это вещество полезно для легких, а еще оно помогает предотвращать воспаления и повреждения печени. Гепатопротекторные свойства этой добавки используются особенно широко.

Масло чернушки помогает бороться с воспалением

Благодаря огромному количеству антиоксидантов у этой добавки отличные противовоспалительные свойства. «Масло черного тмина снижает воспаление в организме и помогает уменьшить риск развития некоторых хронических заболеваний — диабета и Альцгеймера», — поясняет эксперт. К тому же этот продукт предотвращает появление рака крови, толстой кишки и легких.

В одном исследовании также изучалось влияние масла черного тмина на окислительные стрессы у пациентов с ревматоидным артритом. Испытуемых разделили на две группы: одна получала добавку, а другая — плацебо. В результате опыта ученые обнаружили уменьшение воспаления и снижение окисления у тех, кто принимал масло в течение двух месяцев. Пока это единственное подобное исследование, и не стоит опираться только на него. Но результаты настолько обнадеживающие, что в ближайшее время ученые наверняка будут проводить и другие эксперименты.

Благодаря маслу нигеллы улучшается здоровье органов дыхания

Если вы хотите защититься от таких заболеваний, как бронхиальная астма, то вам точно стоит включить масло в свой рацион. К тому же эта добавка поможет тем, кто уже страдает от воспалений дыхательных путей. Правда, мы рекомендуем все же проконсультироваться с врачом перед тем, как пытаться вылечиться народными средствами.

Масло черного тмина снижает уровень холестерина

Страдаете от повышенного уровня холестерина? Масло черного тмина может стать достойным пополнением для вашей кладовой. С его помощью вы также уменьшите риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А еще добавка может снижать артериальное давление.

Масло черного тмина поддерживает уровень сахара в крови

«Об этой добавке часто говорят в контексте снижения веса. Однако пока необходимы дополнительные исследования для того, чтобы обнаружить такую связь», — утверждает диетолог. Но есть убедительные доказательства, что масло чернушки помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. А это действительно может положительно влиять на фигуру.

Также важно помнить о том, что следить за уровнем сахара в крови необходимо, если вы хотите вести здоровый образ жизни. Этот показатель может увеличивать риск заболеваний сердца и почек. А в краткосрочной перспективе он способен повлиять на настроение и количество энергии.

В масле чернушки содержатся жирные кислоты

Это масло богато жирными кислотами — в нем есть Омега-6 и Омега-9, которые не вырабатываются организмом самостоятельно. Омега-6 помогает с ростом волос и регенерацией кожи, а Омега-9 улучшает настроение и увеличивает уровень энергии.

Масло нигеллы помогает здоровью мозга

Ни для кого не секрет, что с возрастом у людей снижаются когнитивные функции — ухудшается память, процессы мышления замедляются. Так вот существует исследование, где 20 пожилым людям давали черный тмин. В отличие от группы, получавшей плацебо, те, кто потреблял Nigella sativa, продемонстрировали хорошие результаты — их память и внимание улучшились.

Масло черного тмина борется с кожными заболеваниями

Вы удивитесь, но результаты различных исследований показывают, что чернушка может быть крайне эффективна в борьбе с псориазом и акне. Так что добавить масло в свой ежедневный бьюти-рацион — отличная идея.

Возможные побочные эффекты масла чернушки

По большей части масло черного тмина считается безопасной и полезной добавкой, но оно может навредить людям с определенными заболеваниями. «Доказано, что масло чернушки оказывает серьезное негативное влияние на здоровье почек, поэтому, если у вас есть какие-либо проблемы с этим органом, следует избегать нигеллы», — говорит Цейтлин.

Поскольку до сих пор нет вменяемых исследований на тему влияния масла черного тмина на организм беременных женщин и кормящих матерей, эксперты не советуют употреблять его в этих случаях. И, конечно же, всегда консультируйтесь с врачами перед тем, как добавлять в свой ежедневный рацион биологически активные добавки.

«Если вы принимаете какие-либо лекарства, вам нужно сначала поговорить с доктором, прежде чем начать употреблять масло черного тмина. Особенно это касается тех, кто пьет препараты, разжижающие кровь, или бета-блокаторы», — уверяет эксперт.

Масло черного тмина: сколько и как часто его нужно принимать

Чернушка выпускается в различных формах. Самые распространенные — непосредственно масло или капсулы. Рекомендуемая доза при отсутствии противопоказаний — 800 мг в день (в форме капсул) или чайная ложка масла.

Подумайте о том, чтобы сразу запастись внушительной бутылкой. И поначалу пейте половину чайной ложки, чтобы привыкнуть к вкусу. К тому же вы можете добавлять чернушку в еду. Смешивайте ее с бульонами, супами, чаями или даже заправками для салатов.

Главное, что важно помнить — не стоит добавлять масло до того, как вы приготовите еду. Термическая обработка лишит его большей части полезных свойств. «Используйте масло черного тмина как вкусовую добавку уже после того, как блюдо будет готово», — советует эксперт.

Если вас интересуют полезные свойства масла черного тмина для кожи, вы можете наносить его местно (до двух раз в день, и оно подходит для всех типов кожи) или искать уходовые средства, в которых чернушка представлена как основной ингредиент. В составе она может называться Nigella sativa.

Масло черного тмина: польза, вред и как принимать

Чёрный тмин, кумин, чернушка, зира, римский кориандр — далеко не все названия известной специи. Семена этого растения уже 3000 лет применяются в кулинарии. Первые упоминания относятся к древнеегипетской цивилизации, а рецепты исцеления болезней при помощи тмина можно встретить у Гиппократа. С недавних времен семена чёрного тмина и получаемое из них масло стали известны современным лекарям.

Содержание:

• Черный тмин. Что за растение?
• Масло черного тмина
• Польза
• Вред и противопоказания
• Советы по использованию

Черный тмин. Что за растение?

Тмин — однолетнее растение из семейства лютиковые. На латыни его название звучит как Nigella sativa. Его родиной считается Средиземноморье и юго-западная Азия. Там его можно встретить как сорняк в посевах культурных растений, на обочинах дорог, в степях. В настоящее время культивируется на Кавказе, в Средней Азии и на Балканском полуострове.

Растение имеет прямой стебель высотой около 50 см. Перистые листья небольшие, длиной всего 3 см. Одиночные цветы обычно голубые, иногда встречаются белые. Цветет черный тмин с мая по август. В августе созревают плоды, наполненные семенами. Семена тмина похожи на семена лука, но отличаются от них по вкусу.

Масло чёрного тмина

Тминное масло — жидкость, получаемая из семян. Полезные качества сохраняются только при получении путем холодного отжима. Готовый продукт — маслянистая жидкость желтого цвета со вкусом и ароматом тмина.

Состав чрезвычайно разнообразен. В нём содержатся фактически все незаменимые жирные кислоты, а также энзимы, эфирные масла, алкалоиды, глицерин, флавоноиды, витамины группы B, кальций, цинк, фолиевую кислоту. Основным веществом является нигелон.

Польза

Благодаря своему составу и полезным свойствам масло нигеллы активно используется в народной медицине стран Африки, Азии, в восточной медицине и Аюрведе. А проведенные исследования доказали, что по своей эффективности масло тмина превосходит многие антибиотики.

Свойства:

• Его влияние на вилочковую железу способствует повышению иммунитета.
• Способствует регенерации кожи и слизистых оболочек при повреждениях.
• Предотвращает раковые заболевания.
• Обладает противовоспалительным и антисептическим действием.
• Восстанавливает водный баланс кожных покровов.
• Повышает аппетит.
• Снижает уровень холестерина.
• Оказывает противогрибковое, а также противовирусное действия.
• Помогает снизить артериальное давление.
• Укрепляет стенки кровеносных сосудов.
• Участвует в выработке гормонов.
• Стабилизирует уровень глюкозы.
• Помогает при синтезе коллагена.
• Повышает тонус организма.
• Обладает противопаразитарным действием.
• Помогает выводить шлаки из организма.
• Нормализует обмен веществ

Вред и противопоказания

Тминное масло не имеет побочных эффектов, но следует избегать передозировки. Симптомами передозировки является раздражение желудка и кишечника.

Суточная норма применения для взрослых составляет чайную ложку. Детям рекомендуется давать половину от взрослой нормы. Но, в любом случае, все дозировки рассчитываются индивидуально и зависят от заболевания.

Противопоказания:

• При беременности применение внутрь исключается, так как может спровоцировать выкидыши и внутренние кровотечения.
• Индивидуальная непереносимость.
• Пересадка внутренних органов.
• Детский возраст до 6 лет

Советы по использованию

• Астматикам, а также при пневмонии и кашле рекомендуется растирать грудь тминным маслом, смешанным с оливковым; принимать по чайной ложке внутрь; делать ингаляции(столовая ложка на литр воды).
• При поносах и дисбактериозах масло добавляется в йогурт. Употреблять 2 раза/день в течение трех дней.
• При ревматизме растирать больные места смесью оливкового и тминного масел.
• При заболеваниях кожных покровов делается мазь из одинаковых частей масла черного тмина и розовой воды, а также двух частей муки. Место поражения сначала протирается уксусом, затем наносится мазь. После нанесения желательно находиться на солнце.
• При головокружениях и головных болях можно протирать виски, а также добавлять чайную ложку в чай.
• При воспалительных процессах в ушах закапать одну каплю масла. Это поможет избавить от болезненных ощущений и очистит слуховой проход.
• При сердечных болях можно пить горячее молоко с ложкой меда и несколькими каплями масла тмина.
• При простудах делаются масляные ингаляции.
• При язве ежедневно принимать перед едой в сочетании с медом (чайная ложка на стакан). Курс лечения два месяца.
• Онкологические заболевания: чайная ложка масла на стакан морковного сока. Принимать в течение трех месяцев 3 раза/день.
• Для повышения тонуса 10 капель масла добавляется в свежевыжатый сок. Принимать после сна.
• Отвар мяты смешать с маслом, добавить мед. Пить для улучшения памяти в горячем виде.
• При сахарном диабете взять: стакан водяного кресса, полтора стакана гранатовой кожуры, стакан семян тмина. Все ингредиенты измельчить до состояния порошка, принимать натощак по одной чайной ложке вместе с тминным маслом. Курс приёма — 1 месяц.
• Несколько капель нанести на проблемные места при зубных болях.
• При метеоризме делается чай из укропа, перечной мяты и семян чёрного тмина. Туда же добавляется 5 капель тминного масла и мёд.
• При ринитах рекомендуется смазывать маслом крылья носа.
• При выпадении волос делается массаж головы с применением смеси масла черного тмина и оливкового.
• Добавление в мятный отвар снижает холестерин. Принимать в горячем виде до еды несколько раз в день. При необходимости можно добавить мёд.
• При расстройствах пищеварения следует добавлять в мятный чай с лимоном. А также употреблять в пищу салаты, заправленные тминным маслом.
• При целлюлите можно делать обертывания с применением масла тмина. Для этого берут по две столовые ложки масла и зародыша пшеницы, смешивают с тремя столовыми ложками молотого кофе. Накладывают смесь на проблемные участки, сверху накладывают пищевую плёнку. Смывать через пару часов.
• При простатите смазывается паховая область. Применяется при массаже нижней части спины.

“Черный тмин является лекарством от всех заболеваний, кроме смерти”, эти слова принадлежат пророку Мухаммеду. На самом деле, правильное применение тминного масла, помогает вылечить любую болезнь.

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействие, дозировка и отзывы

Обзор

Тмин (Cuminum cyminum) — растение, произрастающее в Средиземноморье и Южной Азии. Семена используются в народной медицине, а также в качестве приправы к пище.

Тмин может снижать уровень холестерина и оказывать антибактериальное действие, но неясно, влияют ли эти эффекты на организм.

Люди используют тмин при аномальном уровне холестерина или жиров в крови, ожирении, диарее и многих других состояниях, но нет надежных научных данных, подтверждающих его использование.

Не путайте тмин с черным тмином, который иногда называют черным тмином. Это не то же самое.

Использование и эффективность ?

В настоящее время у нас нет информации для обзора CUMIN.

Побочные эффекты

При пероральном приеме : Кумин обычно употребляют в пищу. Возможно, безопасно использовать порошок тмина и эфирное масло тмина в качестве лекарства. У некоторых людей тмин может вызвать расстройство желудка. Кроме того, у некоторых людей может быть аллергия на тмин.

Особые меры предосторожности и предупреждения

При пероральном приеме : Кумин обычно употребляют в пищу. Возможно, безопасно использовать порошок тмина и эфирное масло тмина в качестве лекарства. У некоторых людей тмин может вызвать расстройство желудка. Кроме того, у некоторых людей может быть аллергия на тмин.

Беременность и кормление грудью : Кумин обычно употребляют в пищу. Недостаточно надежной информации, чтобы узнать, безопасно ли использовать тмин в качестве лекарства при беременности или кормлении грудью. Оставайтесь в безопасности и придерживайтесь количества пищи.

Нарушения свертываемости крови . Тмин может замедлить свертываемость крови, что может усугубить нарушения свертываемости крови.

Хирургия : Тмин может снизить уровень сахара в крови и замедлить свертываемость крови. Это может помешать контролю уровня сахара в крови и усилить кровотечение во время и после операции. Прекратите употребление тмина как минимум за 2 недели до запланированной операции.

Взаимодействие ?

Умеренное взаимодействие

Будьте осторожны с этой комбинацией

• Тмин может снизить уровень сахара в крови. Прием тмина вместе с лекарствами от диабета может привести к слишком низкому падению сахара в крови. Внимательно следите за уровнем сахара в крови.

• Тмин может замедлить свертываемость крови. Прием тмина вместе с лекарствами, которые также замедляют свертываемость крови, может увеличить риск появления синяков и кровотечений.

• Тмин может увеличить количество рифампина, усваиваемого организмом. Прием тмина вместе с рифампином может усилить эффекты и побочные эффекты рифампина.

Дозировка

Семена тмина обычно используются в качестве приправы в пищевых продуктах.

В качестве лекарственного средства эфирное масло тмина чаще всего используется взрослыми в дозах 25-75 мг перорально ежедневно в течение до 6 месяцев. Порошок тмина чаще всего использовался в дозах 1,5-3 грамма перорально ежедневно на срок до 6 месяцев. Поговорите с поставщиком медицинских услуг, чтобы узнать, какой тип продукта и доза лучше всего подходят для конкретного состояния.

Посмотреть ссылки

Вам также может понравиться

Подробнее

УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Эта информация предназначена для дополнения, а не замены рекомендаций вашего врача или поставщика медицинских услуг и не предназначена для охвата всех возможных способов использования, мер предосторожности, взаимодействий или побочных эффектов. Эта информация может не соответствовать состоянию вашего здоровья. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской консультацией к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг из-за чего-то, что вы прочитали на WebMD. Вы всегда должны поговорить со своим врачом или медицинским работником, прежде чем начать, прекратить или изменить любую предписанную часть вашего плана медицинского обслуживания или лечения, а также определить, какой курс терапии подходит именно вам.

Этот защищенный авторским правом материал предоставлен Потребительской версией комплексной базы данных Natural Medicines. Информация из этого источника является доказательной, объективной и не имеет коммерческого влияния. Для получения профессиональной медицинской информации о натуральных лекарствах см. Профессиональную версию комплексной базы данных натуральных лекарств.
© Факультет терапевтических исследований, 2020.

Польза для здоровья от масла черного тмина — Forbes Health

Независимо от того, проглатываете ли вы ложку меда, чтобы успокоить кашель, или выпиваете чашку ромашки, чтобы улучшить свой сон, скорее всего, домашнее средство сделало его путь в вашу рутину хорошего самочувствия однажды. Среди известных ингредиентов домашних средств масло черного тмина (nigella sativa) — терапевтическое средство с сильными лечебными свойствами — использовалось на протяжении веков. На самом деле, исследования показывают, что использование натуральных средств из семян, коры, фруктов и других частей растений восходит к временам самих людей.

На сегодняшний день масло черного тмина имеет множество практических применений для здоровья и красоты. Вот что вам нужно знать.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ

Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Добавка Organixx Turmeric 3D

• Без искусственных ароматизаторов
• Запатентованный процесс «тройной ферментации» для максимальной биодоступности
• Без черного перца, пиперина или биоперина здоровая воспалительная реакция и способствует комфорту и подвижности суставов

Купить сейчас

На веб-сайте Organixx

Что такое масло черного тмина?

Масло черного тмина извлекают из семян однолетнего цветущего растения Nigella sativa, также называемого черным тмином или черным тмином, говорит Лоретта Пратт, доктор медицинских наук, врач-терапевт и дерматолог из Advanced Dermatology PC в Чаддс-Форде. , Пенсильвания. Родом из Южной Европы, Северной Африки и Юго-Западной Азии, масло черного тмина используется для лечения широкого спектра заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак, среди прочего, благодаря одному из его основных компонентов, тимохинону.

Масло черного тмина чаще всего используется в пищевых продуктах, как правило, в качестве приправы или консерванта. Его также можно принимать внутрь в виде порошка или масла или наносить на кожу в виде лосьона или геля.

Каковы преимущества масла черного тмина?

По словам Эрума Н. Ильяса, доктора медицинских наук, сертифицированного дерматолога из Schweiger Dermatology в Пенсильвании, масло черного тмина обладает рядом полезных для здоровья свойств, таких как противовоспалительное, противовирусное и противомикробное действие, что делает его полезным при многих заболеваниях.

Тимохинон, наиболее распространенный компонент масла черного тмина, отвечает за большинство этих преимуществ, говорит доктор Пратт. Согласно исследованиям, это соединение обладает антибактериальными, антиоксидантными, противовоспалительными, противоопухолевыми и защитными для печени и почек свойствами, которые ускоряют процесс заживления при ряде состояний, включая акне и системные заболевания, такие как диабет ^[1] Ahmad MF , Ахмад Ф.А. и др. Обновленные знания о черном семени (Nigella sativa Linn.): обзор фитохимических компонентов и фармакологических свойств. Дж. Херб Мед. 2021;25:100404. .

Кожные заболевания

Благодаря противовоспалительному и противомикробному действию масло черного тмина может помочь уменьшить симптомы дерматологических заболеваний, таких как псориаз, экзема, витилиго и прыщи, говорит Азаде Ширази, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог La Jolla Dermatology. и Центр лазерной хирургии в Калифорнии.

Экзема — это воспалительное заболевание кожи, которое вызывает сухость и зуд кожи, шелушащиеся пятна, волдыри и, в тяжелых случаях, может сделать кожу склонной к инфекциям. Одно исследование, сравнивающее применение масла черного тмина с местными стероидными препаратами и безрецептурным (OTC) кремом при экземе рук, показывает, что масло черного тмина может быть столь же эффективным, как и стероидный крем, при лечении и уменьшении тяжести экземы ^[2] Юсефи М., Барикбин Б., Камалинежад М. и др. Сравнение терапевтического эффекта местной нигеллы с бетаметазоном и эуцерином при экземе рук. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2013;27(12):1498-504. .

Псориаз — это состояние, которое вызывает образование зудящих и/или воспаленных участков красной кожи с серебристыми чешуйками. Исследование взрослых с умеренным и тяжелым псориазом, получавших местную комбинацию на растительной основе, в которой черный тмин является основным компонентом, показывает многообещающие результаты. Однако необходимы дальнейшие исследования ^[3] Михальсен А., Эддин О., Салама А. Серия случаев воздействия новой композиции традиционного природного препарата для лечения псориаза. J Tradit Комплемент Мед. 2015;6(4):395-398. .

Витилиго — хроническое аутоиммунное заболевание, характеризующееся потерей пигмента на участках кожи — также может получить пользу от лечения маслом черного тмина, говорит Мелани Спид, дипломированная медсестра и основатель Flawless MedSpa в Лас-Вегасе, штат Невада. Небольшое исследование 33 человек с витилиго показало, что при лечении кремом для местного применения, содержащим масло черного тмина, была обнаружена статистически значимая репигментация на руках, лице и в области гениталий участников 9. 0140 [4] Sarac G, Kapicioglu Y, et al. Эффективность местного применения Nigella sativa для лечения витилиго. Дерматол Тер. 2019;32(4):e12949. .

Вульгарные угри — это воспалительное заболевание кожи, вызванное закупоркой волосяных фолликулов, что приводит к образованию поражений. Исследования показывают, что антимикробные и противовоспалительные свойства масла черного тмина могут способствовать уменьшению прыщей. На самом деле, одно исследование показывает, что 58% участников опроса, которые применяли лосьон, содержащий 10% масла черного тмина в течение двух месяцев, увидели положительные результаты лечения, включая уменьшение высыпаний. Более того, участники отмечают отсутствие побочных эффектов при использовании лосьона с маслом черного тмина ^[5] Aljabre S, Alakloby O, et al. Дерматологические эффекты Nigella sativa. Журнал дерматологии и дерматологической хирургии. 2105;19(2):92-98. .

Заживление ран

Тимохинон может способствовать заживлению ран благодаря своим антиоксидантным, противовоспалительным и антибактериальным свойствам, говорит Спид. Она также добавляет, что масло черного тмина может стимулировать выработку коллагена, ускоряя процесс заживления кожи. Однако необходимы дополнительные исследования, поскольку данные о ранозаживляющих свойствах масла черного тмина в основном ограничены исследованиями на животных.

Здоровье волос

Масло черного тмина может помочь уменьшить такие состояния кожи головы, как сухая, шелушащаяся кожа головы (себорейный дерматит или высыпания, которые могут возникать вблизи волосяных фолликулов), учитывая его противовоспалительные свойства, говорит доктор Ширази. Есть также некоторые утверждения, что он помогает при выпадении волос, хотя исследований не хватает.

Диабет

Масло черного тмина обладает гипогликемическими свойствами у пациентов с диабетом, что означает, что оно может эффективно снижать уровень сахара в крови, согласно исследованию, опубликованному в0160 Indian Journal of Physiology and Pharmacology ^{tippy-popover-container-bg-white’ }»> [6]} Bamosa AO, Kaatabi H, et al. Влияние семян Nigella sativa на гликемический контроль у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Индийский J Physiol Pharmacol. 2010;54(4):344-54. . «Было замечено, что масло черного тмина значительно снижает как уровень сахара в крови натощак, так и уровень A1c (расчетное среднее значение глюкозы)», — говорит Кейси Келли, доктор медицинских наук, эксперт по инфекционным заболеваниям, основатель и медицинский директор Case Integrative Health в Чикаго.

Потеря веса

Масло черного тмина подавляет аппетит, что может способствовать снижению веса, говорит доктор Ильяс. Рандомизированное двойное слепое исследование с участием женщин с ожирением, соблюдающих низкокалорийную диету, показало, что добавление масла черного тмина улучшило состав тела, например индекс массы тела, и снизило аппетит у участников, хотя необходимы дополнительные исследования ^{tippy-popover-container-bg-white’ }»> [7]} Сафи С., Размпуш Э. и др. Влияние Nigella sativa на аппетит, антропометрические показатели и показатели состава тела среди женщин с избыточным весом и ожирением: перекрестное двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное клиническое исследование. Дополнение Ther Med. 2021;57:102653. .

Рак

Тимохинон в масле черного тмина делает его эффективным против болезней, говорит доктор Келли. Несмотря на то, что нет большого количества рецензируемых исследований масла черного тмина и его противораковых свойств, некоторые исследователи считают, что фитохимическое вещество — биологически активное соединение, вырабатываемое растениями, — замедляет рост определенных раковых клеток, а в некоторых случаях, таких как меланома, помогает. в уничтожении раковых клеток.

Желудочно-кишечные расстройства

Масло черного тмина естественным образом помогает уменьшить телесный дискомфорт, связанный с газами, включая вздутие живота и дискомфорт от расстройства желудка, говорит доктор Келли. Исследования показывают, что масло черного тмина может помочь в борьбе с бактериями H. pylori, которые, если их не лечить, могут привести к язве желудка, воспалению пищеварительного тракта и, в редких случаях, к раку желудка.

Астма

Масло черного тмина может помочь уменьшить воспаление дыхательных путей у пациентов с астмой из-за его расслабляющего действия на гладкую мускулатуру. В одном исследовании, опубликованном в Иранском журнале основных медицинских наук, отмечается, что у пациентов с астмой, получавших капсулы, содержащие 500 миллиграммов масла черного тмина два раза в день в течение четырех недель, наблюдалось улучшение функции легких и контроль над астмой ^[8] Keyhanmanesh R, Gholamnezhad З и др. Расслабляющее действие Nigella sativa на гладкие мышцы, его возможные механизмы и клиническое применение. Иран J Basic Med Sci. .

Гипертония

Снижение артериального давления может быть еще одним преимуществом масла черного тмина, согласно одному исследованию, опубликованному в Phytotherapy research: PTR. Исследователи обнаружили, что у людей, принимавших 2,5 миллилитра масла черного тмина два раза в день, наблюдалось значительное снижение артериального давления без каких-либо побочных эффектов ^[9] Soleymani S, Zargaran A, et al. Влияние гидрогеля Nigella sativa L. на вульгарные угри: рандомизированное двойное слепое клиническое исследование. Фитотер Рез. 2020;34(11):3052-3062. .

Бесплодие

По словам доктора Келли, есть доказательства того, что масло черного тмина может помочь в лечении бесплодия у мужчин. Например, рандомизированное контролируемое исследование, опубликованное в Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology, показало, что бесплодные мужчины, которые принимали 2,5 миллилитра масла черного ход) и морфология (форма) и объем спермы ^{tippy-popover-container-bg-white’ }»> [10]} Колахдуз М., Насри С. и др. Влияние масла семян Nigella sativa L. на аномальное качество спермы у бесплодных мужчин: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. Фитомедицина. 2014;21(6):901-5. .

Холестерин

Поддержание здорового уровня холестерина может быть еще одним преимуществом масла черного тмина, поскольку в одном исследовании наблюдалось, что у тех, кто употреблял 2 чайные ложки масла черного тмина после завтрака в течение шести недель, наблюдалось значительное снижение ЛПНП (липопротеинов низкой плотности), также известных как плохой холестерин ^[11] Moeen-ud-din H Mastoi, S, et al. Плацебо-контролируемое исследование по сравнению эффектов Nigella sativa и никотиновой кислоты наряду с диетой с низким содержанием жиров и физическими упражнениями на уровень холестерина ЛПНП и холестерина ЛПВП. Пакистанский журнал медицинских и медицинских наук. 2014;8:306-309. .

Основные средства по уходу за кожей для всех типов кожи

Узнать больше Лучшие продукты по уходу за кожей, включая различные кремы для кожи, бальзам для губ, пенящееся очищающее средство, дезинфицирующие салфетки и многое другое.

Учить больше

Побочные эффекты масла черного тмина

В целом, масло черного тмина хорошо переносится с небольшим количеством побочных эффектов, но есть несколько рисков, таких как воспаление кожи, говорит доктор Келли. «Кроме того, масло черного тмина может замедлить свертываемость крови и увеличить риск кровотечения. По этой причине любой человек с нарушением свертываемости крови или принимающий лекарства, влияющие на свертываемость крови (например, гепарин или варфарин), должен избегать масла черного тмина», — добавляет она. По данным Национальной медицинской библиотеки, масло черного тмина также может вызывать аллергическую сыпь, расстройство желудка, рвоту или запор у некоторых пользователей.