Масло розмарина — Свойства для волос и для лица

Психо-эмоциональное действие

Стимулируя центральную нервную систему розмарин помогает преодолеет умственную усталость и вялость. Придаёт ясность уму, приводит мысли в порядок. Повышает внимательность и концентрацию. Помогает сосредоточиться (ввод данных при работе с компьютером, длительные перегоны у водителей и т. д.). Положительно влияет на память, помогает запоминать иностранные слова, имена и числа.

Помогает справиться с такими эмоциями как агрессия и злость. Улучшает настроение, помогает справиться с депрессией.

Устраняет стеснительность, неуклюжесть, мнительность, неуверенность в своих силах. Позволяет легко преодолевать психологические барьеры. Вдохновляет, пробуждает интуицию, возвращает интерес к жизни.

 

Ботаническое название: Rosmarinus officinalis

Качество: 100% натуральное эфирное масло

Страна произрастания сырья: Испания

Производитель: Aroma Lab

Метод получения: полная дистилляция паром

Часть растения, из которой получено: веточки

Органолептические показатели:

• состояние: текучая жидкость
• цвет: бесцветный или бледно-желтый
• аромат: сильный, свежий, древесно-травянистый, с легким оттенком камфары

Общие сведения:

Розмарин — теплолюбивый вечнозеленый кустарник с сине-фиолетовыми цветами, растущий в странах Средиземноморья, — известен с библейских времен. В Древней Греции и Риме использовался в лечебных целях.

Главными производителями эфирного масла розмарина являются Испания и Тунис. Розмарин существует в виде нескольких хемотипов: камфорно-борнеольный — Испания; цинеольный — Тунис, Марокко, Италия; вербенонный — Франция.

Косметическое применение

Это масло обладает сильным антисептическим и тонизирующим действием.

Стимулирует местное кровообращение и обновление клеток. Поэтому оно специально используется для жирной кожи, склонной к нарушениям местного кровообращения. Применяется при себорее, балансирует производство себума у жирной кожи. Обладает прекрасным вяжущим действием, стягивает поры, сглаживает неровности, очищает черные угри. Дренирует, вызывает сокращение пор, препятствует образованию камедонов.

Розмарин выравнивает рельеф кожи. Смягчает грубые участки кожи, устраняет ороговевшие участки, восстанавливает нежность и эластичность эпидермиса. Способствует устранению пигментных пятен, разглаживает морщины и складки.  

Способствует рассасыванию рубцов и шрамов.

Помогает при куперозе.

Сильнодействующее противоцеллюлитное средство.

Стимулирует регенерацию и рост волос, останавливает их выпадение, устраняет перхоть.

Лечебное применение

Действие: антидепрессант, обезболивающее, стимулирующее, тонизирующее, вяжущее, мочегонное, желчегонное, потогонное, повышает давление, улучшает пищеварение, стимулирует менструации. 

Устраняет частые головные боли. Выводит из обморочного состояния, устраняет гипотонические головокружения.

Сердечно-сосудистая система. Тонизирует сердце, эффективное средство при вегето-сосудистой дистонии. Повышает артериальное давление. Улучшает мозговое кровообращение.

Укрепляет стенки вен, снимает воспаление при варикозном расширении вен, геморрое, флебитах.

Пищеварительная система. Оптимизирует работу органов пищеварения, тонизирует печень и желчный пузырь, обладает желчегонным действием, нормализует работу кишечника. Компрессы с эфирным маслом розмарина рекомендуют для лечения инфекций желчного пузыря.

Стимулирует аппетит, улучшает пищеварение.

Опорно-двигательная система. Применяется для лечения ревматизма, артритов, уставших, перетруженных мышц (обладает обезболивающим действием), мышечных спазмов.

Нервная система. Розмарин известен своей способностью стимулировать деятельность центральной нервной системы. Также оказывает стимулирующее действие на работу головного мозга, используется при неспособности сконцентрироваться и нервном переутомлении.

Розмарин цинеольный в сочетании с маслами мяты перечной и лаванды является прекрасным средством от головной боли.

Дыхательная система. Цинеольный хемотип розмарина рекомендуется при таких проблемах с дыхательной системы как бронхиты, астма, синуситы, кашель. 

Система кожных покровов. Обезболивает и обеззараживает ожоги, раны, синяки, нарывы, фурункулы и абсцессы. Устраняет сыпь бактериальной и вирусной этиологии, эффективен также при абсцессах, флегмонах, угревой и фурункулезной сыпи, экземах, инфицированных ранах.

Иммунная и лимфатическая системы. Способствует жизнедеятельности клеток, способствует очищению лимфатической жидкости. Укрепляет иммунитет. По информации некоторых источников может препятствовать распространению раковых клеток. Является мощным стимулятором защитных сил организма.

Органы чувств. Устраняет переутомление глаз, повышает остроту зрения.

• Исследования показали наличие у розмарина антимикробной активности. Он также оказывает подавляющее действие на мышечные спазмы. 

• Эфирное масло розмарина цинеольного хемотипа хорошее антибактериальное средство против стафилококковых и стрептококковых бактерий.

• Розмарин оказывает целебное действие при состояниях общего истощения и половой слабости.

Спортивное применение

Облегчает выполнение и делает более эффективными упражнения на растяжку. Устраняет «мускульное похмелье» после интенсивных физических нагрузок. Применяется для лечения спортивных травм.

Традиционное применение

В народной медицине используется для ванн, эфирное масло из розмарина употребляется для растираний, укрепляет нервы и расширяет сосуды.

Другое применение

В фармацевтической промышленности из него готовят лекарственные препараты, лекарственные чаи, настойки, мази, пластыри, используется он и для получения эфирного масла. Эфирное масло используется и в косметической промышленности.

Способы применения

Аромакурительницы: 3-5 к. на 15 м2.

* при умственном перенапряжении

* улучшает память

* приводит мысли в порядок, вызывая ощущение ясности в голове.

Ванны: 3-5 к.

* перед менструацией

* при стрессе

* при переутомлении.

Массаж: 5 к. на 10 г транспортного масла.

* при ревматических болях

* при миальгии

* при артрите

* идеальное массажное масло, помогающее в работе преодолеть состояние стресса.

Растирания: 7 к. на 10 г транспортного масла.

Теплые компрессы: 3 к. длительность процедуры не более 30 минут.

Контрастный душ: Примите контрастный душ в течение 10 минут, чередуя обливание горячей и прохладной водой до появления легкого покраснения кожи. После горячей фазы душа втирайте 1 — 2 капли розмарина в течение 1 — 2 минут до усиления покраснения кожи. Ополоснитесь прохладной водой.

Компресс: растворить 5-7 капель масла в миске горячей воды.

Погрузить в воду кусок гигроскопичной ткани, отжать и наложить компресс

* при небольших ожогах

* при воспалениях

* при обработке ссадин.

При ингаляции верхних дыхательных путей. Несколько капель добавьте в горячую воду. Очень хорошо использовать в смеси с эвкалиптом и мятой при астме, бронхите и кашле, возникшем вследствие раздражения дыхательных путей.

В качестве освежителя воздуха. 2-3 капли капните на горячую поверхность, например батареи. Этот способ экологически безвреден по сравнению с дезодорантами на фреоне.

Обогащение нейтральных кремов, мазей, шампуней, ополаскивателей: 3 к. на 5 г основы.

Аромамедальоны: 2-3 к.

Внутреннее употребление:

* 1 к. розмарина с 2 к. растительного масла в «капсуле» из черного хлеба 2 раза в день.

* 1-2 капли на 1 чайную ложку меда или на стакан травяного чая. Укрепляет сердце, печень и желчный пузырь, снижает уровень холестерина в крови: оказывает возбуждающее, антисептическое, ветрогонное, потогонное, мочегонное, болеутоляющее действие, улучшает деятельности желудка, способствует приходу менструации

Меры предосторожности:

Не использовать во время беременности (обладает абортативным действием, может спровоцировать выкидыш) 

• Избегать использования эфирного масла розмарина при эпилепсии.

• Люди, страдающие гипертонией, должны соблюдать осторожность при приеме розмарина, т.к. возможны подъемы артериального давления.

• Соблюдать осторожность при склонности к частым судорогам.

• Не наносить на чувствительные и сухие участки кожи.

• Противопоказания: повышенная чувствительность кожи, индивидуальная непереносимость розмарина.

Сочетаемость: бэй, вербена, гвоздика, кедр, корица, кипарис, лаванда, ладан, лиметт, мирт, мускатный орех, мята, петитгрейн, пихта, ромашка, сосна, цитронелла, чабер, чабрец (тимьян), черный перец, шалфей, шишки ели, эвкалипт.

Эфирное масло розмариновое 20 мл Ароматика

Розмариновое эфирное масло Ароматика – это эфирное масло, полученное из надземной части вечнозеленого кустарника розмарина лекарственного. Обладает освежающим камфорным запахом со смолисто-хвойным оттенком. Широкое использование эфирного масла розмарина в современной ароматерапии обусловлено его общестимулирующим действием. Масло эффективно при уходе за жирной кожей с расширенными порами и волосами. Будет полезно при высоких умственных нагрузках и упадке интеллектуальных сил, так как снимает напряжение и переутомление, способствует повышению ментальных способностей человека. Теплый аромат масла создает уютную атмосферу, помогает преодолеть психологические и социальные барьеры. В нашем интернет-магазине Вас порадует и качество, и отличная цена эфирного масла.

История применения розмарина

Розмарин – знаменитая пряность, которая используется кулинарами многих стран мира для придания горячим блюдам из мяса, овощей, риса, птицы глубокого, насыщенного аромата и пикантной ноты. Не зря в родных для него странах, Италии и Франции, это растение является одной из наиболее часто используемых специй. Розмарин очень декоративен, поэтому также широко используется в садово-парковом дизайне как в групповых, так и в одиночных посадках. В период цветения густые сильноразветвленные веточки растения покрываются голубыми (фиолетовыми, белыми, розовыми, синими) цветами.

Родиной розмарина считается Средиземноморье. По-другому розмарин еще называют «морской росой», что указывает на то, что у моря он чувствует себя как дома. Розмарин относится к числу древнейших растений, применяемых в пищу, для лечения и совершения магических ритуалов. Побеги розмарина сжигали в храмах Древней Греции, считалось, что боги надевали именно розмариновые венки, собираясь на Олимпе. Греки и римляне считали его священным растением и называли «травой сердца». Символизируя любовь и смерть, розмарин ассоциировался со свадьбами и похоронами. И в наши дни некоторые народы сохранили традицию вручать невесте и жениху веточку розмарина во время бракосочетания, как символ взаимопонимания и благополучия. В Древнем Риме также считали, что розмарин имеет свойства, укрепляющие память, поэтому у студентов того времени было принято носить на занятия венки из этого растения.

В средние века розмарин стал символом изобилия, процветания и вечности, также было поверие, что дым от тлеющего розмарина изгоняет злых духов. И уже тогда это растение начали использовать в качестве пряности, а истолченные сухие листочки в средние века использовались вместо соли.

Как лекарственное растение розмарин использовали в медицине на протяжении многих веков. Еще Гиппократ, Гален и Диоскорид рекомендовали розмарин при болезнях печени. Во время эпидемий чумы и других моровых болезней растение носили с собой, а также сжигали и окуривали жилища, защищаясь от инфекции.

Легенда гласит, что во время эпидемии чумы во Франции в XVII в. четверо разбойников грабили дома больных, но при этом ни один из них не заболел. Бандитов поймали и приговорили к смерти. Единственная вещь, которая могла спасти их от виселицы – это секрет выживания от смертельной болезни. И они поведали рецепт вина, которое они пили. Вино содержало розмарин, другие бактерицидные травы и эфирные масла. Вскоре рецепт был размножен. Такое вино не только пили, но и разбрызгивали по всему дому. Легенда «Вина четырех разбойников» показывает сильнейшие антисептические свойства розмарина.

Знаменитый «Эликсир молодости», полученный перегонкой розмарина, кедра и скипидара, когда-то назывался «Водой королевы Венгерской» (1870 г.). Считалось, что он превратил больную подагрой и парализованную 60-летнюю принцессу в соблазнительную молодую девушку, руки которой попросил король польский.

Метод производства эфирного масла розмарина

Сегодня эфирное масло розмарина (Oleum Rosmarini) получают методом паровой дистилляции из свежих цветущих верхушек однолетних побегов (иногда перерабатывают только листья) розмарина лекарственного (Rosmarinus officinalis L.), семейство Яснотковые (Lamiaceae) или Губоцветные (Lamiaceae). Свежий материал перегоняют безотлагательно, так как он легко подвергается брожению, теряя часть аромата. Это эфирное масло содержит многие биологически активные вещества (камфору, дубильные вещества, смолы, горечи, терпеновые соединения) и очень ценится в косметологии, парфюмерии, ароматерапии.

Является характерным элементом естественной растительности Средиземноморья. Очень часто встречается в Крыму, Закавказье, реже в Средней Азии. Культивируется как лекарственное и эфирномасличное растение в субтропических и тропических районах Европы, Америки, Закавказье, Средней Азии. Сырье для производства эфирного масла розмаринового ТМ Ароматика поставляется из Испании.

Свойства эфирного масла розмаринового

Запах розмаринового масла богат травянисто-мятными нотами, но древесно-бальзамическим оттенком напоминает запах сосны. Запах этого масла сильный и резкий, но при достаточном разбавлении – приятный. Это бесцветная или слегка желтоватая легкоподвижная жидкость со жгучим пряным вкусом.

Косметическая польза эфирного масла розмарина

Как источник природных антиоксидантов розмариновое эфирное масло входит в состав многих комбинированных препаратов и является хорошей отдушкой в косметике и парфюмерии. Косметологи ценят розмариновое эфирное масло за выраженное тонизирующее действие на кожу. Оно предотвращает появление свободных радикалов, предупреждая преждевременное старение. Ароматические ванны с розмариновым маслом издавна считаются прекрасным омолаживающим средством, благодаря способности улучшать состояние кожи и стимулировать обновление клеток.

Компоненты ароматного эфирного масла устраняют ороговевшие и смягчают грубые участки кожи, восстанавливают нежность и эластичность эпидермиса, помогает разглаживать морщины и складки, выравнивая кожный рельеф. Является прекрасным средством для ухода за жирной, пористой кожей, способствуя устранению гиперсекреции сальных желез и сокращению пор.

Использование эфирного масла розмарина эффективно при целлюлите. С помощью этого эфирного масла можно также бороться с трещинами на ступнях и ладонях.

Используется при уходе за волосами для предотвращения выпадения волос и образования перхоти. Эфирное масло улучшает питание кожи головы, вызывает сокращение пор, нормализует состояние жирной и нечистой кожи. Питательный аромамассаж волосистой части головы и аромаополаскивание волос с эфирным маслом розмарина помогает укрепить волосы и стимулирует их рост. «Ароматика мечты» предлагает лучшие эфирные масла для волос.

Помните, что эфирные масла, в том числе и эфирное масло розмарина, представляют собой сильно концентрированные растительные эссенции, поэтому наносить их на кожу в чистом, неразбавленном виде нельзя. Для косметического использования их следует разбавить в базовом жирном масле (масле-основе) или любом другом эмульгаторе. Эфирные масла не растворяются в воде, зато прекрасно растворяются в жире, молоке, кефире, йогурте, воске, мёде, соли.

Эфирное масло розмарина в ароматерапии

С помощью пряного, камфорного аромата розмарина можно привести в порядок мысли, на нервную систему он действует тонизирующе. Аромат эфирного масла розмарина может стать чудесным средством от утренней ворчливости. Оно способствует повышению настроения и помогает сосредоточиться людям, чьи профессии требуют длительной высокой концентрации внимания: водителям-дальнобойщикам, пилотам и др.

Эфирное масло розмарина эффективно действует при повышенных умственных нагрузках, его аромат влияет на улучшение процессов памяти. С его помощью можно в большем объеме и качественнее запоминать иностранные слова, числовую информацию и имена. Использование масла особенно полезно для людей, длительно работающих за компьютером. Капля розмаринового масла на носовом платке поможет Вам снять утомление.

Считается, что благодаря розмариновому маслу, можно избежать резких перепадов настроения, а также стать более терпимым и устойчивым к проявлению сильных эмоций. Такой аромат создает условия для более легкого преодоления психологических барьеров и проблем. Устраняет чрезмерную стеснительность, мнительность, неуверенность в своих силах, возвращает угасший интерес к жизни.

Масло розмарина считается ароматом людей, ведущих активный образ жизни. В пожилом возрасте такие аромамасла повышают адаптационные возможности организма при новых климатических условиях, метеопатических реакциях.

Бытовое применение эфирного масла розмарина

Ароматом розмарина хорошо освежать и очищать воздух в помещениях.

Сочетание масел с розмариновым

Розмариновое масло хорошо сочетается с лавандовым, пачулиевым, взятыми в равных пропорциях, а также кипарисовым, можжевеловым, апельсиновым и гераниевым эфирными маслами (соотношение 1:1:1:1). Хорошо масло «работает» в сочетании с маслами базилика, душицы, ели, имбиря, кедра, кориандра, ладана, лимонной травы, майорана, мелиссы, мирта, мяты, петитгрейна, пихты, тимьяна, шалфея, цитронеллы, различными цитрусовыми маслами (грейпфрута, мандарина и др.). Комплиментарные масла – вербена, корица, сосна.

Способы применения эфирного масла розмаринового Ароматика

► Обогащение косметических средств: 3 капли розмаринового масла или его смеси с другими маслами добавить к 10 г (мл) основы (растительного масла, крема, лосьона, ополаскивателя, шампуня и др.).
► Массаж: 4-5 капель розмаринового масла или его смеси с другими маслами смешать с 1 столовой ложкой любого растительного масла (персиковых косточек, миндального, оливкового и др. ) или выбранного Вами крема.
► Ванны: В наполненную ванну (37-38 °С) добавить 3-5 капель розмаринового масла или его смеси с другими маслами, предварительно смешанных с эмульгатором (молоком, медом, морской или поваренной солью). Длительность процедуры – 10-20 мин.
► Холодные обтирания: 2-5 капли эфирного масла на 1 стакан холодной воды. Смочить полотенце или губку и сильно растереть тело.
► Ароматизация помещения: 3-5 капель розмаринового масла добавить в аромалампу, заправленную водой, и зажечь свечу. Аромат наполнит помещение, при отсутствии аромалампы масло можно нанести на салфетку или добавить в чашку с горячей водой и поместить ее на радиатор отопления. Также можно использовать эфирные масла для увлажнителя. Длительность процедуры – 15-30 мин.

Предостережение: только для наружного применения. Индивидуально тестировать, не допускать передозировки. При попадании масла в глаза промыть обильным количеством воды. Соблюдать осторожность при беременности, повышенной чувствительности кожи. Не применять при эпилепсии, гипертонической болезни, а также одновременно с препаратами, содержащими железо.

Условия хранения: хранить плотно закрытым, в недоступном для детей месте, при температуре не выше +25 °С. Избегать попадания прямых солнечных лучей.

Состав (INCI): Rosmarinus Officinalis Leaf Oil.

Один з моїх улюблених ароматів. Поринаєш у чари соснового лісу, аромат живиці і вишуканої кухні, водночас.

Допомагає, коли треба і когось «викурити» з приміщення, наприклад злу свекруху, але попередньо треба самому призвичаїтися 🤣

Ответить

14 Польза и применение эфирного масла розмарина

Marsha McCulloch, MS, RD, 15 ноября 2018 г.

Розмарин ( Rosmarinus officinalis ) — вечнозеленый кустарник с игольчатыми листьями и древесным ароматом (1).

Хотя он наиболее известен как пищевая приправа, он является одним из самых популярных ароматических и лекарственных растений во всем мире (2).

Эфирное масло розмарина, которое содержит основные компоненты растения, или эссенцию, извлекается и продается в маленьких бутылочках. Несмотря на свое название, это не настоящее масло, так как оно не содержит жира (1, 3).

Из-за использования масла розмарина в народной медицине многие ученые в настоящее время исследуют его потенциальную пользу для здоровья (4).

Хотя большая часть этих исследований только начинается, они подтверждают некоторые традиционные способы использования масла и иллюстрируют возможные новые применения.

Вот 14 потенциальных преимуществ и способов применения эфирного масла розмарина.

1. Может улучшить работу мозга

В Древней Греции и Риме считалось, что розмарин укрепляет память (5).

Исследования показывают, что вдыхание масла розмарина помогает предотвратить расщепление ацетилхолина, химического вещества мозга, важного для мышления, концентрации и памяти (6, 7).

Когда 20 молодым людям задавали математические вопросы в небольшой комнате, обрызганной маслом розмарина, их скорость и точность увеличивались прямо пропорционально продолжительности обрызгивания маслом.

Кроме того, уровень некоторых соединений розмарина в их крови также увеличился, что свидетельствует о том, что розмарин может попасть в ваш организм только через дыхание (6).

Точно так же студенты-медсестры, которые вдыхали масло розмарина во время прохождения теста, сообщали о повышении концентрации и запоминании информации по сравнению с вдыханием масла лаванды или отсутствием эфирного масла вообще (8).

Другие исследования показывают, что вдыхание розмарина и других эфирных масел может улучшить работу мозга у пожилых людей с деменцией, в том числе с болезнью Альцгеймера (9).

Имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования.

Резюме Вдыхание масла розмарина может помочь вам сосредоточиться и запомнить информацию. Это также может помочь вашей памяти с возрастом, но необходимы дополнительные исследования.

2. Стимулирует рост волос

Одним из наиболее распространенных типов выпадения волос является андрогенетическая алопеция, более известная как облысение у мужчин, хотя она также может поражать женщин (10).

Масло розмарина лечит андрогенетическую алопецию, предотвращая воздействие побочного продукта тестостерона на волосяные фолликулы, что является причиной этого состояния (11).

Когда мужчины с андрогенетической алопецией втирали разбавленное масло розмарина в кожу головы два раза в день в течение шести месяцев, у них наблюдалось такое же увеличение толщины волос, как и у тех, кто использовал миноксидил (рогейн), обычное средство для восстановления роста волос.

Кроме того, те, кто использовал масло розмарина, сообщили о меньшем зуде кожи головы по сравнению с миноксидилом, что позволяет предположить, что розмарин может быть более переносимым (12).

Другие исследования показывают, что масло розмарина может бороться с очаговым выпадением волос или очаговой алопецией, от которой страдает до половины населения в возрасте до 21 года и около 20% людей старше 40 лет (13).

Когда люди с очаговой алопецией втирали смесь эфирных масел розмарина в кожу головы каждый день в течение семи месяцев, 44% продемонстрировали уменьшение выпадения волос по сравнению с только 15% в контрольной группе, которые использовали нейтральные масла жожоба и виноградных косточек (14 ).

Резюме Масло розмарина может бороться с некоторыми видами выпадения волос, включая облысение по мужскому типу и очаговое выпадение волос.

3. Может облегчить боль

В народной медицине розмарин используется как легкое обезболивающее (15).

В двухнедельном исследовании у выживших после инсульта с болью в плече, получавших смесь масла розмарина с точечным массажем в течение 20 минут два раза в день, наблюдалось уменьшение боли на 30%. У тех, кто получал только акупрессуру, было 15% уменьшение боли (16).

Кроме того, исследование на животных показало, что масло розмарина было немного более эффективным при боли, чем ацетаминофен, распространенное безрецептурное обезболивающее (15).

Резюме Масло розмарина известно в народной медицине как обезболивающее. Предварительные исследования подтверждают его обезболивающие свойства и предполагают, что он может быть более эффективным, чем ацетаминофен.

4. Отпугивает некоторых насекомых

Для отпугивания вредных насекомых, которые могут вас укусить или заразить ваш сад, рассмотрите масло розмарина как естественную альтернативу химическим продуктам.

При распылении пестицида на основе масла розмарина EcoTrol на растения помидоров в теплицах популяция двупятнистых паутинных клещей сократилась на 52%, не нанеся вреда растениям (17).

Розмарин также помогает отпугивать некоторых кровососущих насекомых, которые могут распространять вредоносные вирусы и бактерии.

Когда масло розмарина сравнивали с 11 другими эфирными маслами, оно оказывало самый продолжительный репеллентный эффект на комаров Aedes aegypti , которые распространяют вирус Зика. Разведение 12,5% масла розмарина отпугивало 100% комаров в течение 90 минут (18, 19).

Кроме того, спрей, содержащий 10 % масла розмарина, был столь же эффективен, как и химический инсектицид бифентрин, для борьбы с распространением черноногих клещей, переносящих болезнь Лайма, в зараженных клещами районах на северо-востоке США (20).

Краткое описание Масло розмарина используется в натуральных пестицидах для уничтожения некоторых насекомых. Кроме того, масло помогает отпугивать некоторых кровососущих насекомых, таких как комары и клещи.

5. May облегчает стресс

Многие факторы могут вызывать стресс, включая школьные тесты. Вдыхание масла розмарина может помочь уменьшить волнение перед экзаменом.

Когда студенты-медсестры вдыхали масло розмарина из ингалятора до и во время теста, их пульс уменьшался примерно на 9% — в то время как без масла розмарина существенных изменений не произошло (8).

Поскольку учащение пульса отражает кратковременный стресс и беспокойство, масло розмарина может естественным образом уменьшить стресс (21).

Кроме того, когда 22 молодых человека нюхали розмариновое масло в течение 5 минут, уровень гормона стресса кортизола в их слюне был на 23% ниже, чем у тех, кто нюхал неароматическое соединение (22).

Повышенный уровень кортизола может подавлять вашу иммунную систему, способствовать бессоннице и вызывать перепады настроения, помимо других потенциальных проблем (23).

Резюме Простой запах масла розмарина может снизить уровень стресса в таких ситуациях, как сдача экзамена. Розмарин может снизить уровень кортизола — гормона, который может оказывать вредное воздействие на организм.

6. Может увеличить кровообращение

Плохое кровообращение является распространенной жалобой. Вы можете заметить это больше всего на руках и ногах.

Если у вас холодеют пальцы рук и ног даже при относительно высоких температурах, стоит подумать о розмариновом масле.

В ходе одного исследования женщина с болезнью Рейно, нарушающей кровообращение, массировала руки смесью масел розмарина и обнаружила, что это лучше согревает пальцы, чем нейтральное масло. Эти эффекты были подтверждены тепловизионным исследованием (24).

Если у вас болезнь Рейно, кровеносные сосуды на пальцах рук и ног сужаются, когда вы замерзаете или испытываете стресс, в результате чего они теряют свой цвет и становятся холодными.

Масло розмарина может способствовать расширению кровеносных сосудов, тем самым нагревая кровь, чтобы она легче достигала пальцев рук и ног (25).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти эффекты, но розмарин может оказаться стоящим и недорогим экспериментом.

Резюме Если у вас холодеют пальцы рук или ног, массаж с маслом розмарина может помочь их согреть. Это может помочь при таких состояниях, как болезнь Рейно, но необходимы дополнительные исследования.

7. Может помочь взбодриться

Масло розмарина обычно используется в народной медицине при умственном напряжении и усталости (26).

Когда 20 здоровых молодых людей вдыхали масло розмарина, они сообщали о том, что чувствовали себя примерно на 30% более бодрыми и примерно на 25% менее сонливыми по сравнению с запахом масла плацебо (1).

Это увеличение бдительности соответствовало изменениям мозговых волн и увеличению частоты сердечных сокращений, дыхания и артериального давления (1).

Нанесение разбавленного масла розмарина на кожу может дать аналогичные преимущества, поскольку таким путем оно может попасть в мозг (26).

В одном исследовании нанесение разбавленного масла розмарина на кожу привело к тому, что 35 здоровых людей почувствовали себя значительно более внимательными, бдительными, энергичными и бодрыми через 20 минут, чем при использовании масла плацебо (26).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования в этой области, чтобы подтвердить эти результаты.

Резюме Несколько небольших исследований показывают, что масло розмарина может повышать внимание, бдительность, энергию и настроение. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

8. Может уменьшить воспаление суставов

Предварительные данные свидетельствуют о том, что масло розмарина может помочь уменьшить воспаление тканей, которое может привести к отеку, боли и скованности (4, 27).

Это может происходить путем остановки миграции лейкоцитов в поврежденные ткани с выделением воспалительных химических веществ (28).

Когда людям с ревматоидным артритом три раза в неделю делали 15-минутный массаж колена с использованием смеси масел розмарина, через две недели у них наблюдалось уменьшение воспалительной боли в колене на 50% по сравнению с уменьшением на 12% у тех, кто не получал масло ( 29).

Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание, при котором собственная иммунная система вашего организма атакует ткани, такие как колени и другие суставы, повреждая суставную оболочку и вызывая воспаление.

Необходимы дополнительные исследования влияния розмарина на воспаление.

Резюме Местное нанесение разбавленного масла розмарина может уменьшить воспаление при травмах и ревматоидном артрите. Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

9–13. Другое применение

Ученые изучают несколько других применений масла розмарина, но исследования на людях отсутствуют.

Исследования в пробирке не эквивалентны исследованиям на людях, в которых проверяются эфирные масла при вдыхании или местном нанесении, которые разрешены для людей.

Кроме того, в некоторых исследованиях на животных масло розмарина вводили перорально, но это не рекомендуется. Эфирные масла нельзя глотать.

Тем не менее, масло розмарина может оказаться полезным для:

• Рака: Масло розмарина обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, которое, как показывают исследования в пробирке, может бороться с раковыми клетками (30, 31, 32).
• Здоровье печени и пищеварения: Исследования на животных показывают, что масло розмарина может стимулировать выделение желчи, что важно для переваривания жиров, и активировать собственные механизмы антиоксидантной защиты для защиты печени (33, 34, 35).
• Пищевое отравление: Масло розмарина может подавлять рост определенных штаммов бактерий, вызывающих пищевое отравление. Это требует использования точного, очень небольшого количества пищевого масла. Не экспериментируйте с этим дома (36, 37, 38).
• Побочные эффекты антибиотиков: Розмарин и другие эфирные масла могут повышать эффективность некоторых антибиотиков. Это может позволить снизить дозу этих препаратов, что может уменьшить побочные эффекты (3, 39, 40).
• Устойчивость к антибиотикам: Розмарин и другие эфирные масла могут ослаблять клеточные стенки устойчивых к антибиотикам бактерий, не только повреждая их, но и позволяя антибиотикам проникать внутрь (3, 41, 42).

Резюме Потенциальные будущие области применения масла розмарина включают профилактику рака и пищевых отравлений, а также поддержку здоровья печени и пищеварения. Тем не менее, никаких исследований этих эффектов на людях не проводилось.

14. Простота использования

Масло розмарина можно вдыхать или наносить местно. Он очень концентрированный, поэтому вы должны использовать только несколько капель за раз. Маленькие флаконы, в которых он продается, содержат пластиковые капельницы, которые облегчают дозирование отдельных капель.

Хотя некоторые производители заявляют, что проглатывать или употреблять их эфирные масла безопасно, нет научных доказательств, подтверждающих это, особенно в долгосрочной перспективе. Эфирные масла ни в коем случае нельзя глотать.

Вот несколько простых рекомендаций по ингаляционному или местному применению масла розмарина.

Вдыхание

Самый простой способ вдохнуть масло розмарина — открыть бутылку и вдохнуть. В качестве альтернативы вы можете нанести несколько капель на ткань или салфетку и поднести ее к лицу.

Многие люди используют диффузоры для ароматерапии, которые распространяют эфирное масло в окружающий воздух.

В общем, избегайте размещения диффузора рядом с младенцами или маленькими детьми, так как трудно определить количество, которое они вдыхают.

Местное применение

Розмарин и другие эфирные масла легко всасываются в кровоток при нанесении их на кожу.

Обычно рекомендуется разбавлять эфирные масла нейтральным маслом-носителем, таким как масло жожоба. Это помогает предотвратить потенциальное раздражение кожи и преждевременное испарение масла (43).

Вот несколько общих рекомендаций по разбавлению масел для местного применения:

После разбавления нанесите масло на ступни или ту часть тела, на которую вы нацелены, например на больную мышцу. Затем вотрите масло в кожу. Это улучшает кровоток и абсорбцию масла (29).

Избегайте нанесения розмарина и других эфирных масел на поврежденную кожу или вблизи чувствительных участков, таких как глаза.

Обычно рекомендуется избегать масла розмарина, если вы беременны, страдаете эпилепсией или высоким кровяным давлением. Розмариновое масло может ухудшить два последних состояния (44, 45, 46).

Резюме Масло розмарина можно вдыхать или наносить на кожу. Диффузор поможет распределить эфирное масло по комнате. Если вы используете масло розмарина местно, разбавьте его маслом-носителем, таким как масло жожоба, чтобы избежать раздражения кожи.

Практический результат

Эфирное масло розмарина, полученное из обычной кулинарной травы, долгое время было популярно в народной медицине и в настоящее время доказывает свою пользу в научных исследованиях.

Хотя большая часть этих исследований является предварительной, исследования отмечают, что это эфирное масло может улучшить ваше здоровье, улучшая умственную концентрацию и память, борясь с выпадением волос, снимая боль и воспаление, отпугивая некоторых насекомых и ослабляя стресс.

Если вы хотите попробовать масло розмарина, просто вдохните его или нанесите разбавленную версию на кожу. Помните, что масло очень концентрированное, поэтому вам нужно всего несколько капель за раз.

Целебный потенциал розмарина

Розмарин — популярная приправа, чаще всего используемая в кулинарии для придания вкуса пище. Хотя его кулинарный потенциал не знает границ, мало кто знает, что розмарин также полезен для здоровья.

Розмарин или Rosmarinus officinalis произрастает в солнечном и теплом климате Азии и Средиземноморья. Его ароматные вечнозеленые иголки бывают разных цветов, включая фиолетовый, синий, розовый или белый.

Листья розмарина часто используются в качестве приправы к пище, особенно в средиземноморской и итальянской кухнях. Так как листья ароматные и сладкие, их также можно добавлять для придания аромата мясу и супам.

Розмарин может быть полезен для здоровья. Но в настоящее время исследования ограничены, и большинство исследований сосредоточено на использовании высоких доз экстрактов и эфирного масла розмарина, которое полностью отличается от розмарина, который вы употребляете в таких блюдах, как жареный цыпленок и картофель.

Терапевтические соединения

Экстракт розмарина обладает антиоксидантными и противомикробными свойствами благодаря химическим компонентам растения. Эти соединения классифицируются как фенольные кислоты, флавоноиды и дитерпеноиды.

В качестве натуральной пищевой добавки розмарин используется для предотвращения окисления и загрязнения мяса и некоторых масел, а именно говядины и свинины. Одно исследование 2018 года предполагает, что розмарин может быть полезной заменой синтетическим антиоксидантам в продуктах питания и напитках благодаря его способности замедлять порчу.

Исследователи в том же исследовании объясняют, что терапевтическое использование розмарина для сохранения пищевых продуктов зависит от метода экстракции и концентрации соединений.

Ароматерапия

Исследования показали, что использование эфирного масла розмарина в качестве ароматерапии может быть полезным для улучшения успеваемости учащихся и когнитивных способностей у людей с болезнью Альцгеймера.

При использовании в составе ароматерапевтического массажа он также может помочь уменьшить нервную боль и улучшить качество жизни у людей с диабетом.

Хотя эти результаты обнадеживают, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять, как ароматерапия с розмарином может принести пользу здоровью.

Может оказывать положительное влияние на когнитивные функции

Некоторые исследования показывают, что употребление розмарина в пищу может способствовать когнитивному здоровью. Например, исследование 2018 года показало, что питьевая вода, содержащая экстракт розмарина, оказывает благотворное влияние на когнитивные функции у здоровых взрослых.

Одно более раннее исследование 2013 года показывает, что экстракт листьев розмарина может лечить и предотвращать деменцию. Другое более раннее исследование 2012 года показало, что розмарин может улучшить когнитивные функции у пожилых людей.

Эти данные свидетельствуют о том, что розмарин может улучшать когнитивные функции, но для изучения этой потенциальной связи необходимы дополнительные исследования.

Может улучшить настроение и сон у некоторых людей

Ограниченные данные свидетельствуют о том, что добавки с розмарином в высоких дозах могут помочь улучшить настроение и качество сна у здоровых взрослых.

Небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что прием 1000 мг розмарина ежедневно в течение 1 месяца помогает уменьшить симптомы тревоги и депрессии и улучшить качество сна у студентов университетов по сравнению с плацебо.

Употребление в пищу розмарина и использование эфирного масла розмарина в качестве ароматерапии безопасно и может принести пользу для здоровья, однако не следует принимать добавки с розмарином в высоких дозах или эфирное масло без предварительной консультации с врачом или медицинским работником.

Добавки с розмарином могут вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Если вы беременны, кормите грудью или кормите грудью, имеете заболевание или принимаете одно или несколько лекарств, избегайте добавок с розмарином, если это не рекомендовано квалифицированным медицинским работником.