Эфирное масло лаванды: польза для здоровья

Польза для здоровья эфирного масла лаванды заключается в его способности устранять нервное напряжение, снимать боль, дезинфицировать кожу, улучшать кровообращение и лечить респираторные заболевания. Также лавандовое эфирное масло используется при производстве парфюмерии и многих ароматических препаратов и их комбинаций.

Эфирное масло лаванды имеет множество полезных свойств.

Защита от насекомых: запах эфирного масла лаванды является эффективным от многих типов насекомых, таких как комары, мошки и моль. Нанесение лавандового масла на открытые участки кожи предотвращает укусы насекомых. Кроме того, данное масло обладает противовоспалительными свойствами, которые позволяют уменьшить раздражение и боль, связанную с укусами насекомых.

Сон: эфирное масло лаванды способствует засыпанию, что делает его альтернативным методом лечения бессонницы. Исследования, проведенные среди пациентов пожилого возраста, показали благоприятное влияние на регулярность их сна, когда обычное лекарство от бессонницы заменяли эфирным масло лаванды, нанесенным на подушку.

Нервная система: эфирное масло лаванды обладает успокаивающим ароматом, что благоприятно влияет на данную систему. Оно также может быть полезно при лечении мигрени, головной боли, депрессии, нервного напряжения и эмоционального стресса. Освежающий аромат снимает нервное истощение и беспокойство, в то же время увеличивая умственную активность.

Акне (угри): по заявлениям дерматологов и ароматерапевтов, эфирное масла лаванды является одним из самых полезных в лечении акне, данное заболевание в первую очередь поражает молодых людей в период полового созревания, но может также проявляться и у взрослых. Эфирное масло лаванды подавляет бактерии, которые являются причиной инфекции, помогает регулировать чрезмерное выделения кожного сала с помощью влияния на гормоны и может уменьшить признаки рубцов после заживания угрей.

Обезболивание: эфирное масло лаванды известно как отличное средство при различных видах боли, включая мышечную, ревматизм, растяжение связок, боль в спине и люмбаго. Также, регулярный массаж с маслом лаванды может обеспечить облегчение боли в суставах.

Диурез: эфирное масло лаванды полезно при нарушении мочевыделения из-за его стимулирующего влияния на выделение мочи. Кроме того, оно помогает в восстановлении гормонального баланса и снимает воспаление мочевого пузыря, а также снимает спазмы, связанные с этими и другими нарушениями.

Респираторные заболевания: лавандовое масло широко используется при различных респираторных заболеваниях, таких как инфекция горла, грипп, кашель, простуда, астма, заложенность придаточных пазух носа, бронхит, коклюш, ларингит и тонзиллит. Масло используют либо в виде пара, либо наносят на кожу шеи, груди и спины. Стимулирующее свойство эфирного масла лаванды также может разжижать мокроту и снимать заложенность. Пары эфирного масла лаванды также обладают антибактериальными свойствами, которые помогают справиться с инфекциями дыхательных путей.

Уход за волосами: лавандовое эфирное масло эффективно в борьбе со вшами и гнидами. Кроме того, данное масло проявляет потенциал при лечении выпадения волос, особенно у пациентов с облысением и аутоиммунными заболеваниями, когда тело отвергает собственные волосяные фолликулы. Исследование показало, что более 40% больных с облысением сообщили об увеличении роста волос, когда они регулярно втирают эфирное масло лаванды в кожу головы.

Рак: несмотря на то что исследования на людях не проводили, существуют наблюдения относительно эффективности лаванды в сочетании с другими эфирными маслами в качестве средства, предотвращающего возникновение рака молочной железы у мышей. Это может быть показателем повышения вероятности борьбы лаванды с канцерогенными воздействиями и раком.

Кровообращение: эфирное масло лаванды также полезно для улучшения циркуляции крови в организме. Исследования показывают, что ароматерапия с использованием масла лаванды оказывает благотворное влияние на коронарное кровообращение. Оно также снижает артериальное давление и часто используется при артериальной гипертензии.

Пищеварение: лавандовое масло полезно для пищеварения, так как он увеличивает подвижность пищи в кишечнике. Масло также стимулирует выработку желудочного сока и желчи, тем самым помогая в лечении расстройства желудка, боли в желудке, колик, метеоризма, рвоты и поноса.

Иммунитет: регулярное использование эфирного масла лаванды обеспечивает устойчивость к различным заболеваниям. Хорошо известно, что лаванда обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, которые, согласно исследованиям начала ХХ в., делают ее идеальным средством для защиты организма от таких заболеваний, как туберкулез, тиф и дифтерия.

Общий уход за кожей: масло лаванды обладает антисептическими и противогрибковыми свойствами. Оно используется для лечения различных заболеваний кожи, таких как акне, морщины, псориаз и другие воспалительные процессы. Масло обычно используют для ускорения процесса заживления ран, порезов, ожогов и солнечных ожогов, поскольку оно улучшает образование рубцовой ткани. В масло лаванды также добавляют ромашку для лечения экземы.

Другие преимущества для здоровья эфирного масла лаванды включают его способность лечить лейкорею.

Беременным и кормящим следует избегать использования масла лаванды, как и множества других эфирных масел. Кроме того, масло лаванды не рекомендуют пациентам с  сахарным диабетом. Оно также может вызвать аллергические реакции у лиц с чрезвычайно чувствительной кожей. Частое или чрезмерное использования масла лаванды может вызывать тошноту, рвоту и головную боль у некоторых людей.

И, возможно, самое главное: лавандовое масло никогда не должно поступать в организм, его только наносят местно или вдыхают посредством ароматерапии или аналогичных манипуляций. Прием внутрь может вызвать серьезные осложнения для здоровья, характеризующиеся нечеткостью зрения, затрудненным дыханием, жжением в глазах, рвотой и поносом. Таким образом, даже если вы считаете, что лавандовое масло является панацеей, не горячитесь и не добавляйте его в пищу!

По материалам www. organicfacts.net

13 способов применения эфирного масла лаванды

     Эфирное масло лаванды начали использовать более 2500 лет назад. Издавна его использовали для обезболивания и заживления, а также, лаванда известна своими успокоительными способностями. Уже многие века лаванда высоко ценится, а в Провансе ее даже называют «синим золотом».

Лаванда благотворно действует и на эмоции, и на весь организм в целом:

• Нормализует работу сердечной системы, понижает давление и снимает спазмы сосудов
• Улучшает работу печени, желчного пузыря и всего пищеварительного тракта
• Снимает отеки
• Уменьшает воспаления
• Обезболивает мышечные и суставные боли
• Выводит токсины
• Снимает воспаления
• Уменьшает покраснение, зуд, шелушения
• Снимает нервное напряжение и способствует здоровому сну
• Сильный репеллент

Читайте также: Лаванда – первый помощник в путешествии

Рассмотрим ситуации, когда масло лаванды станет самым лучшим помощником:

1. Ожоги. Лавандовое масло очень хорошо справляется с ожогами, уменьшая отек, покраснение и боль. Масло можно наносить в чистом виде (но только натуральное масло!) или же предварительно смешать с алоэ вера
2. Солнечные ожоги. Смешайте кокосовое масло с несколькими каплями лавандового масла и заметите, что покраснение, боль и отек уменьшаются
3. Шрамы. Лаванда стимулирует процессы регенерации кожи, поэтому помогает избавиться от шрамов. Наносить точечно в чистом виде или смешать с кремом или любым базовым маслом.
4. Укусы насекомых. На место укуса точечно нанесите эфирное масло лаванды.
5. Репеллент для дома. Насекомые очень не любят аромат масла лаванды, поэтому это прекрасное средство избавиться от них. Есть несколько способов. От моли и для освежения вещей в шкафу, смочите несколько ватных дисков маслом и разложите на полках в гардеробе. Если вас осаждают мухи, комары или осы — можно  также использовать ватные диски или, например, сухоцветы (и как декор подойдет) и разложить по периметру помещения или же  смешать воду и масло лаванды и разбрызгивать в помещении.
6. Репеллент для кожи. Смешайте масло лаванды с базовым маслом или своим кремом и нанесите на кожу перед выходом на улицу.
7. Аромаванны. Лаванда стимулирует процессы регенерации кожи, освежает и омолаживает ее. Поэтому такие ванны помогут добиться идеальной кожи и сохранить ее молодость. К тому же, аромаванны с маслом лаванды обладают детоксицирующим свойством, не говоря уже о релаксе и успокоении. А рецепт прост — смешайте масло лаванды с любым эмульгатором и добавьте в теплую (не горячую!) воду. Эмульгатором может быть молоко, сливки, кефир, морская соль, мёд.
8. Скраб для лица. Эфирное масло лавандыуспокаивает, регенерирует, разглаживает, тонизирует кожу и борется с куперозом.

Скраб для лица с эфирным маслом лаванда: 1 ч. л. молотого миндаля + 1 ч.л. молотых овсяных хлопьев + 1 ст.л. жирных сливок (для сухой кожи) / 1 яичный белок (для жирной кожи) + 2 капли масла лаванды.

Читайте также: Эфирное масло для красоты и здоровья кожи

9. Маска для волос от перхоти. Смешайте 5 капель эфирного масла лаванды и 3 ст. ложки масла жожоба. Нанесите на кожу голову, оставьте на 10 минут. Смойте шампунем. Волосы становятся более крепкими и шелковистыми, а перхоть уходит.
10. Бальзам для губ. Смешайте кокосовое масло, пчелиный воск и несколько капель эфирного масла лаванды. Этот бальзам подойдет как для ежедневного ухода, так и для ухода за потрескавшейся кожей губ.
11. Трещинки на коже или очень сухая кожа. Лаванда прекрасно увлажняет кожу! Поэтому добавьте 3 капли эфирного масла лаванды с парой ложек кокосового масла и наносите на проблемные зоны.
12. Средство для укрепления ногтей. Смешайте 2 ст.л. витамина Е и 10 капель эфирного масла лаванды и лимона. Полученную смесь наносите вечером на кутикулы.
13. Бессонница и тревожность. Лаванда очень хорошо успокаивает нервную систему и восстанавливает здоровый сон. Масло лаванды можно использовать в аромалампе или диффузоре в течении дня, а перед сном пару капель нанести на подушку.

Преимущества лавандового масла и способы его использования

Эфирное масло лаванды сегодня является наиболее часто используемым эфирным маслом в мире, но на самом деле полезные свойства лаванды были обнаружены более 2500 лет назад. Благодаря своим мощным антиоксидантным, противомикробным, седативным, успокаивающим и антидепрессивным свойствам, лавандовое масло имеет множество преимуществ, и оно веками использовалось как в косметических, так и в терапевтических целях.

Египтяне использовали лаванду для мумификации и в качестве духов. Фактически, когда гробница Тутанхамона была вскрыта в 1923, говорят, что был слабый запах лаванды, который все еще можно было обнаружить спустя 3000 лет.

Ранние и современные тексты по ароматерапии пропагандируют использование лаванды в качестве антибактериального эфирного масла. Из листьев и стеблей растения готовили отвары при заболеваниях пищеварительной системы и ревматизме, а лаванду ценили в косметических целях.

Исследования показывают, что римляне использовали масло лаванды для купания, приготовления пищи и очистки воздуха. В Библии лавандовое масло было одним из ароматических средств, используемых для помазания и исцеления.

Поскольку лавандовое масло обладает такими универсальными свойствами и является достаточно мягким, чтобы его можно было наносить непосредственно на кожу, оно считается обязательным, особенно если вы только начинаете использовать эфирные масла для своего здоровья. Наука только недавно начала оценивать ряд эффектов на здоровье, которые содержит эфирное масло лаванды, но уже есть множество доказательств, указывающих на удивительные возможности этого масла.

Сегодня лаванда — одно из самых популярных эфирных масел в мире — и не зря. Люди начинают понимать пользу масла лаванды для тела и дома.

Преимущества масла лаванды

1. Антиоксидантная защита

Свободные радикалы, такие как токсины, химические вещества и загрязняющие вещества, возможно, являются наиболее опасными и наиболее распространенными факторами риска всех болезней, от которых сегодня страдают американцы. Свободные радикалы ответственны за выключение вашей иммунной системы и могут нанести невероятный ущерб вашему телу.

Естественная реакция организма на повреждение свободными радикалами заключается в создании антиоксидантных ферментов, особенно глутатиона, каталазы и супероксиддисмутазы (СОД), которые не дают этим свободным радикалам нанести ущерб. К сожалению, ваше тело может на самом деле испытывать дефицит антиоксидантов, если нагрузка свободными радикалами достаточно велика, что стало относительно распространенным явлением в США из-за плохого питания и высокого воздействия токсинов.

К счастью, лаванда является природным антиоксидантом, который предотвращает и излечивает болезни. Исследование 2013 года, опубликованное в Phytomedicine , показало, что он повышает активность самых мощных антиоксидантов в организме — глутатиона, каталазы и СОД. Более поздние исследования показали аналогичные результаты, заключив, что лаванда обладает антиоксидантной активностью и помогает предотвратить или обратить вспять окислительный стресс.

2. Помогает лечить диабет

В 2014 году ученые из Туниса решили выполнить увлекательную задачу: проверить влияние лаванды на уровень сахара в крови, чтобы выяснить, может ли она помочь вылечить диабет естественным путем.

Во время 15-дневного исследования на животных исследователи наблюдали совершенно удивительные результаты. Вкратце, лечение эфирным маслом лаванды защищало организм от следующих симптомов диабета:

• Повышение уровня глюкозы в крови (признак диабета)
• Нарушения обмена веществ (особенно метаболизма жиров)
• Прибавка в весе
• Истощение антиоксидантов в печени и почках
• Дисфункция печени и почек
• Печень и почки липопероксидация (когда свободные радикалы «крадут» необходимые молекулы жира из клеточных мембран)

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы понять всю способность лаванды предотвращать или излечивать диабет, результаты этого исследования являются многообещающими и указывают на терапевтический потенциал растительного экстракта. Чтобы использовать его при диабете, наносите его на шею и грудь, распыляйте дома или дополняйте им.

3. Улучшает настроение и снижает стресс

В последние годы масло лаванды было поставлено на пьедестал благодаря своей уникальной способности защищать от неврологических повреждений. Традиционно лаванда использовалась для лечения неврологических проблем, таких как мигрень, стресс, тревога и депрессия, поэтому приятно видеть, что исследования, наконец, догоняют историю.

Существует несколько исследований, показывающих влияние растения на уровень стресса и беспокойства. Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что вдыхание Lavandula является одним из самых мощных анксиолитических масел, поскольку оно снижает периоперационное беспокойство и может считаться потенциальным седативным средством для пациентов, подвергающихся хирургическим процедурам и анестезии.

В 2013 году исследование, основанное на фактических данных, опубликованное в Международном журнале психиатрии в клинической практике , показало, что добавление 80-миллиграммовых капсул эфирного масла лаванды помогает уменьшить тревогу, нарушения сна и депрессию. Кроме того, в ходе исследования не было выявлено неблагоприятных побочных эффектов, лекарственного взаимодействия или синдрома отмены при использовании масла лаванды.

Международный журнал нейропсихофармакологии опубликовал исследование на людях в 2014 году, которое показало, что силексан (также известный как препарат лавандового масла) более эффективен против генерализованного тревожного расстройства, чем плацебо и пароксетин, отпускаемый по рецепту. После лечения исследование не выявило ни одного случая абстинентного синдрома или неблагоприятных побочных эффектов.

В другом исследовании, опубликованном в 2012 году, участвовали 28 женщин из группы высокого риска после родов, и было отмечено, что распространение лаванды в их домах значительно уменьшило послеродовую депрессию и уменьшило тревожное расстройство после четырехнедельного плана лечения ароматерапией.

Также было показано, что лаванда улучшает симптомы посттравматического стрессового расстройства. Восемьдесят миллиграммов масла лаванды в день помогли уменьшить депрессию на 33 процента и значительно уменьшить нарушения сна, капризность и общее состояние здоровья у 47 человек, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством, как показано во втором исследовании фазы, опубликованном в Phytomedicine .

Чтобы снять стресс и улучшить сон, поставьте диффузор у своей кровати и распыляйте масла, пока вы спите ночью или в общей комнате, когда читаете или отдыхаете вечером. Вы также можете использовать его местно за ушами для получения аналогичных результатов.

4. Поддерживает функцию мозга

Неврологические преимущества лаванды не ограничиваются ее способностью лечить депрессию и улучшать настроение. Исследования также показывают, что он служит потенциальным естественным средством для лечения болезни Альцгеймера.

Исследования, проведенные на крысах и мышах, показывают, что вдыхание паров масла может помочь уменьшить окислительный стресс мозга и улучшить когнитивные нарушения.

Также в 2012 году в швейцарском журнале Molecules были опубликованы результаты исследования на животных, свидетельствующие о том, что лаванда является действенным средством лечения неврологических дисфункций, таких как инсульт. Исследователи считают, что нейропротекторное действие лаванды связано с ее антиоксидантными свойствами.

Чтобы поддержать нервную систему с помощью масла лаванды, распыляйте его дома, вдыхайте прямо из флакона или наносите местно на виски и затылок.

5. Лечит ожоги и порезы

Масло лаванды, широко известное своими антимикробными свойствами, веками использовалось для борьбы с различными инфекциями, бактериальными и грибковыми заболеваниями. На самом деле, было проведено почти 100 исследований, снова и снова подтверждающих пользу лаванды.

Исследования показывают, что он ускоряет заживление ожогов, порезов, царапин и ран — и в значительной степени из-за его противомикробных соединений.

В исследовании, опубликованном в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , оценивалось, как противомикробные свойства лаванды усиливаются при смешивании ее с другими эфирными маслами, такими как гвоздика, корица и масло чайного дерева. Исследователи сообщили, что соотношение этих масел 1:1 оказалось наиболее эффективным в борьбе с Candida albicans и Staph aureus — — двумя распространенными причинами многих грибковых и бактериальных инфекций, которые приводят к респираторной пневмонии и кожным грибкам.

Исследование, проведенное в 2016 году на крысах, показало, что масло лаванды способствует заживлению ран на ранней стадии за счет ускорения образования грануляционной ткани (ткани с заживающей поверхности кожи) и стимулирования синтеза коллагена. Площадь ран, обработанных маслом лаванды, значительно уменьшилась по сравнению с контрольной группой.

Для облегчения ожогов и лечения порезов, царапин или ран смешайте от трех до пяти капель масла лаванды с ½ чайной ложки кокосового масла и нанесите смесь на проблемный участок. Вы можете использовать пальцы или чистый ватный тампон.

6. Способствует здоровью кожи и волос

Скорее всего, благодаря своим противомикробным и антиоксидантным свойствам лаванда, смешанная с маслом-носителем (таким как кокосовое масло, масло жожоба или масло из виноградных косточек), оказывает огромное благотворное влияние на вашу кожу.

Наружное использование масла лаванды может помочь улучшить состояние кожи, от язв до аллергических реакций, прыщей и пигментных пятен. Исследования показывают, что его противовоспалительные и антиоксидантные свойства помогают облегчить состояние кожи и обратить вспять признаки старения.

Чтобы использовать масло лаванды для здоровья кожи, смешайте три-четыре капли с ½ чайной ложки кокосового масла или масла жожоба и нанесите смесь на проблемную область. Вы также можете добавить лаванду в гель для лица или тела.

Попробуйте смешать лавандовое масло с ладаном и нанести на кожу утром, сразу после душа и перед сном. Это поможет уменьшить воспаление и признаки старения, такие как темные пятна.

Исследования также показывают, что масло лаванды, наряду с другими эфирными маслами, такими как тимьян, розмарин и кедровое дерево, может значительно улучшить очаговую алопецию и выпадение волос при ежедневном втирании в кожу головы.

7. Снимает головную боль

Если вы один из миллионов людей, страдающих от напряжения или мигрени, лавандовое масло может стать естественным средством, которое вы искали. Это одно из лучших эфирных масел от головной боли, потому что оно вызывает расслабление и снимает напряжение.

Действует как седативное, противотревожное, противосудорожное и успокаивающее средство.

Исследование, опубликованное в журнале European Neurology , показало, что люди, борющиеся с мигренью, значительно уменьшили боль, когда вдыхали масло лаванды в течение 15 минут. Разница между контрольной группой и группой, получавшей лавандовое масло, была статистически значимой.

Из 129 случаев приступов головной боли 92 полностью или частично ответили на лечение.

Одним из наиболее эффективных натуральных средств от головной боли является расчесывание по две капли лаванды с маслом перечной мяты и втирание смеси в затылок и виски. Распыление лаванды или вдыхание ее прямо из бутылки также может помочь облегчить головную боль.

8. Улучшает сон и помогает при бессоннице

Благодаря седативным и успокаивающим свойствам лаванда улучшает сон и лечит бессонницу. Исследование 2020 года показывает, что лаванда является эффективным и надежным средством для улучшения качества сна у пациентов с неизлечимыми заболеваниями.

В исследовании 2015 года приняли участие 158 матерей в послеродовом периоде, которые были разделены на контрольную группу и группу вмешательства. Группа вмешательства вдыхала масло лаванды перед сном четыре раза в неделю в течение восьми недель.

Исследователи обнаружили, что женщины, использующие ароматерапевтические процедуры, показали значительное улучшение качества сна по сравнению с контрольной группой.

Есть несколько исследований, подобных этому, с участием матерей, которые демонстрируют вызывающее сон и успокаивающее действие масла лаванды. Было показано, что вдыхание лаванды уменьшает нарушения сна, улучшает качество и продолжительность сна, борется с бессонницей и улучшает общее самочувствие.

Плюс, в отличие от большинства седативных препаратов, лаванда не вызывает нежелательных побочных эффектов. Это на самом деле способствует общему психическому и физическому здоровью.

Чтобы улучшить качество сна, распыляйте лавандовое масло в своей спальне перед сном или во время сна. Также можно втирать по три-пять капель непосредственно на шею, грудь и виски.

Принятие лечебной ванны с добавлением 15 капель лаванды и одной чашки английской соли в ванну — еще один эффективный способ использования масла лаванды для улучшения сна и расслабления тела.

Приготовление смеси из масла лаванды, римской ромашки и масла магния – лучшая комбинация для улучшения сна. Просто втирайте эту смесь в заднюю часть шеи и запястий, чтобы вызвать ощущение спокойствия и умиротворения.

9. Снимает боль

Несколько исследований показали, что лаванда помогает как естественное болеутоляющее. Простое втирание его в проблемную область может уменьшить воспаление и интенсивность боли, помогая облегчить симптомы многих заболеваний.

Исследование 2015 года, опубликованное в Дополнительная терапия в медицине указывает, что местное применение масла лаванды уменьшает умеренную интенсивность боли во время введения игл для диализа. Исследователи отмечают, что лаванда может уменьшить боль при введении диализных игл, которая вызывает постоянный страх и беспокойство у многих пациентов, находящихся на гемодиализе.

Другое исследование, опубликованное в Journal of Complementary and Alternative Medicine , показало, что комбинация эфирных масел лаванды, майорана, мяты перечной и черного перца уменьшала боль в шее при ежедневном нанесении на пораженный участок.

И еще одно исследование доказало, что лавандовое масло при втирании в кожу может помочь уменьшить дисменорею, связанную с менструальной болью и спазмами в нижней части живота. Результаты этого исследования показывают, что масло лаванды можно использовать в качестве натурального средства от ПМС и менструальных болей.

10. Дополнительная терапия рака

Исследование 2012 года, опубликованное в African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines , показывает, что ароматерапия, особенно с использованием лавандового масла, помогает онкологическим больным справиться со стрессом, тошнотой, хронической болью и депрессией. Поскольку масло лаванды стимулирует иммунную систему, повышает настроение, улучшает сон и борется со стрессом, его можно использовать в качестве терапевтического средства.

Массаж лавандовым маслом задней части шеи, груди, запястий и висков может вызвать расслабляющий и успокаивающий эффект. Если вы испытываете боль в мышцах или суставах или боль в месте инъекции, нанесите две-три капли лаванды на пораженный участок.

Чтобы снять стресс и тревогу, а также улучшить сон, распылите лаванду или вдыхайте ее прямо из флакона. Это может быть особенно полезно до и после хирургических процедур и химиотерапевтического лечения.

Связанный: Польза масла голубой пижмы для кожи и не только (+ Как использовать)

Как использовать

Лаванда — одно из самых нежных масел, что делает его отличным вариантом для начинающих и универсальным.

При покупке качественного продукта выбирайте тот, который сертифицирован USDA Organic, не содержит ГМО и синтетических ароматизаторов. Также выбирайте продукт в стеклянной бутылке с четкой этикеткой и указанием, что это 100-процентный чистый сорт. Это гарантирует, что вы получите наилучшие результаты.

Вот несколько распространенных вариантов использования для начала:

Натуральный парфюм

Хотите хорошо пахнуть, не используя токсичные духи? Лаванда — прекрасный аромат как для женщин, так и для мужчин.

Вы можете попробовать нанести чистое масло непосредственно на кожу или разбавить масло водой или маслом-носителем для более тонкого аромата.

Если вы хотите втереть масло прямо в кожу, попробуйте добавить 2–3 капли масла в ладони, а затем потереть руки. Затем вотрите его прямо в кожу или волосы.

Вы также можете попробовать добавить 2 капли в пульверизатор примерно с ½ стакана воды. Встряхните пульверизатор, а затем распылите все, что хотите.

Рассмотрите возможность сочетания масла лаванды с другими расслабляющими маслами, такими как эфирное масло кедрового дерева или эфирное масло ладана. В состав моего домашнего лосьона входят масла лаванды, ладана и мяты перечной, которые прекрасно пахнут вместе и помогают уменьшить воспаление и улучшить здоровье кожи.

Еще один отличный способ использовать лавандовое масло в качестве натуральных духов — добавить его в свой шампунь или создать свой собственный, как я сделал с этим самодельным шампунем из кокосовой лаванды.

Нетоксичный освежитель воздуха

Точно так же, как вы используете масло лаванды в качестве духов, вы можете использовать его дома в качестве натурального, нетоксичного освежителя воздуха. Либо распылите его по дому, либо попробуйте распылить.

Чтобы создать расслабляющую атмосферу в спальне перед сном, попробуйте распылить смесь лаванды и воды прямо на простыни или подушку.

Вы можете попробовать тот же метод в своей ванной, а также на банных полотенцах. Прежде чем принять расслабляющую ванну или душ, распылите на полотенце лаванду, чтобы ее успокаивающий аромат ждал вас, когда вы выйдете из душа.

Натуральный бальзам для губ без химикатов

Масло лаванды отлично подходит для предотвращения солнечных ожогов на губах, а также для заживления потрескавшихся и сухих губ. Попробуйте добавить пару капель масла в масло ши, масло жожоба, кокосовое масло или другое «масло-носитель», а затем втирайте его в губы для защиты, когда будете на солнце.

Если у вас есть солнечные ожоги на других участках тела, попробуйте использовать тот же метод для более быстрого заживления кожи и предотвращения зуда и шелушения, которые могут возникнуть после сильного солнечного ожога.

Мой домашний бальзам для губ с лавандой и мятой питает и быстро увлажняет сухие, потрескавшиеся губы.

Средство от дискомфорта в желудке

Многие люди считают, что запах лаванды успокаивает желудок. Если вы чувствуете тошноту или знаете, что собираетесь путешествовать в машине или самолете, и склонны к укачиванию, распылите немного на кожу и одежду или втирайте в виски, шею и ладони.

Секретный усилитель вкуса в полезных рецептах

Лаванда является отличным усилителем вкуса таких продуктов, как беззерновые кексы, чай и даже заправки для салатов. Это полностью съедобно, но вы захотите использовать очень небольшое количество, так как вкус очень сильный.

Вы также захотите приобрести только высококачественное, 100-процентно чистое масло от известной компании.

Попробуйте добавить 1–2 капли в свои рецепты, чтобы получить неожиданный усилитель вкуса. Говорят, что он идеально сочетается с такими вещами, как темное какао, чистый мед, лимон, клюква, бальзамический уксус, черный перец и яблоки.

Попробуйте мои веганские лимонно-лавандовые пончики, приготовленные из безглютеновой муки из нута.

Связанный: Что такое линалоол? Преимущества, источники + как использовать

Риски и побочные эффекты

Для большинства людей преимущества Lavandula angustifolia — это все, что вы испытаете, а использование экстракта полностью безопасно. Тем не менее, не было проведено обширных научных исследований взаимодействия масла лаванды с другими лекарствами или его использования беременными женщинами, поэтому в определенных ситуациях вам следует соблюдать осторожность.

• Лекарственные взаимодействия:  Если вы уже принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, от нарушений сна или депрессии, будьте осторожны с тем фактом, что лаванда может повысить эффективность этих лекарств. Даже если вы используете безрецептурные снотворные или какие-либо седативные средства (даже лекарства от кашля или гриппа), имейте в виду, что лаванда вызывает у многих людей сонливость и даже некоторую сонливость, поэтому лучше не сочетать масло лаванды с другими лекарствами. или добавки, связанные со сном. Если вы планируете в ближайшем будущем пройти анестезию, вам также следует избегать использования масла лаванды.
• Беременные женщины:  Исследования показывают, что лаванда обычно считается безопасной для беременных и кормящих женщин. Поскольку лаванда оказывает расслабляющее действие на мышцы, а также влияет на уровень гормонов, с осторожностью используйте лаванду в третьем триместре. Лучше всего поговорить со своим врачом об использовании любых эфирных масел во время беременности, так как нет никаких гарантий, что они безопасны в настоящее время.
• Дети: Масло лаванды в целом считается безопасным для детей, хотя есть некоторые опасения, что влияние лаванды на уровень гормонов может быть вредным для мальчиков, которые еще не достигли половой зрелости. Хотя нет убедительных доказательств того, что лаванда является гормональным разрушителем (было проведено только одно или два очень небольших исследования), родителям рекомендуется соблюдать осторожность при частом использовании масла лаванды для маленьких детей.
• Проглатывание лавандового масла: Исследования в первую очередь рассматривали эффекты применения лавандового масла при местном нанесении на кожу или при вдыхании. Не было обнаружено негативных симптомов при смешивании трех капель масла с маслом-носителем и непосредственном нанесении на кожу. Однако в статье 2013 года, основанной на фактических данных, подчеркивается, что лаванду можно принимать внутрь в больших дозах от 80 до 160 миллиграммов без побочных эффектов, за исключением незначительных желудочно-кишечных симптомов. Чтобы избежать раздражения желудочно-кишечного тракта, сведите внутреннее употребление к минимуму и будьте осторожны, если у вас чувствительная пищеварительная система. В настоящее время нет известных пищевых взаимодействий масла лаванды.

Заключение

• Лаванда узколистная – одно из самых известных растений, используемых в лечебных целях. Продукты, содержащие ингредиенты лаванды, часто используются из-за их успокаивающего действия, но об этом замечательном растении нужно узнать больше. Это может помочь облегчить боль, облегчить головную боль и улучшить сон.
• Даже если вы новичок в использовании эфирных масел, начать с лаванды — отличная идея. Его можно использовать ароматически, наружно и внутрь, если у вас очень качественный продукт.
• Лаванда также является отличным ингредиентом в домашних рецептах, таких как спреи для помещений, соли для ванн, сыворотки для лица и многое другое.

16 полезных свойств масла лаванды для тела и разума

Многоцелевое натуральное средство для здоровья вас и вашей семьи…

Лаванда — это гораздо больше, чем просто красивый цветок со сладким ароматом. Невероятно разностороннее, польза для здоровья этого удивительного природного средства, кажется, не знает границ…

Его мощные целебные свойства использовались в ароматерапии на протяжении тысячелетий для лечения широкого спектра заболеваний, начиная от бессонницы, головных болей и заканчивая чудесами для кожи. и здоровье волос. Лаванда также известна как одно из лучших натуральных средств для улучшения психического самочувствия и настроения.

Итак, прежде чем добавить еще одно безрецептурное лекарство в свою аптечку, сначала взгляните на все различные и естественные преимущества для здоровья, которые вы можете получить только от одного. Вот как многоцелевое волшебное действие эфирного масла лаванды помогает вам и вашей семье…

ПРЕИМУЩЕСТВА ЛАВАНДЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОЖИ

Помогает лечить прыщи и успокаивает раздраженную кожу противовоспалительное, поэтому его можно использовать для лечения ряда проблем с кожей, таких как экзема, псориаз и другие аллергии. Это также очень эффективное и проверенное средство, когда у вас вспышка акне, и помогает предотвратить появление пятен.

Сокращает морщины и возрастные пятна

Благодаря своим мощным антиоксидантным и противовоспалительным свойствам лаванда не только возвращает коже здоровое сияние, но также помогает предотвратить появление морщин и осветляет возрастные пятна и темные пятна. . Антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые ежедневно бомбардируют вашу кожу и ускоряют процесс старения.

Обладает ранозаживляющими свойствами

Обладая противомикробным и противовоспалительным действием, масло лаванды помогает ускорить заживление небольших ожогов, порезов, царапин и ран. Его успокаивающие соединения также обеспечивают долгожданное облегчение от солнечных ожогов.

Снимает зуд после укусов насекомых и отпугивает насекомых

Лаванда не только успокаивает воспаленные и раздражающие места укусов и ужалений, но также действует как эффективное средство от насекомых. Известно, что пакетик с лавандой в шкафу отгоняет моль, а спрей с лавандой также успешно отпугивает комаров, мух, муравьев, блох и постельных клопов.

Помогает бороться с грибковыми и вирусными инфекциями

В качестве противомикробного средства лаванда не только помогает уничтожать бактерии, но также действует против определенных типов грибков. Было обнаружено, что это очень сильнодействующее средство от микоза и стригущего лишая. Это также может помочь уменьшить воспаление и вылечить вирусные инфекции, такие как герпес и бородавки.

Как использовать лаванду для здоровья кожи:

• Разведите 9 капель эфирного масла лаванды в одной столовой ложке масла-носителя, такого как масло жожоба или масло сладкого миндаля. Уменьшите дозировку, если у вас чувствительная кожа.

• Вы также можете добавить эфирное масло лаванды в крем для лица без запаха, используя ту же пропорцию разбавления.

• Используйте средства по уходу за кожей, содержащие 100% чистое масло лаванды, такие как лосьон для тела, крем для рук или бальзам для ног.

Эфирное масло лаванды: мощное средство по уходу за кожей, которое вы, вероятно, еще не пробовали – Подробнее

ПРЕИМУЩЕСТВА ЛАВАНДЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВОЛОС

Может стимулировать рост волос повседневная. Другое исследование показало, что массаж со смесью эфирных масел лаванды, тимьяна, розмарина и кедрового дерева может значительно уменьшить выпадение волос, вызванное очаговой алопецией.

Это натуральное средство от головных вшей

Было доказано, что комбинация масел лаванды и чайного дерева, разведенных в оливковом или кокосовом масле, более эффективна, чем обычные средства, отпускаемые без рецепта, и через 3 недели избавляет от головных вшей.

Помогает улучшить здоровье волос

Поскольку лавандовое масло является противомикробным средством, оно может предотвратить образование перхоти. Его естественные противовоспалительные свойства могут помочь уменьшить воспаление кожи головы и сухость кожи головы.

Как использовать масло лаванды для здоровья волос:

• Смешайте равные части эфирного масла лаванды и базового масла, такого как кокосовое или оливковое масло, вмассируйте в кожу головы и подождите 10 минут. Оставьте на ночь для достижения наилучших результатов.

• Добавьте 5 капель эфирного масла лаванды на одну унцию шампуня или кондиционера без запаха.

Почему лаванда действительно может оказать огромное влияние на вашу кожу, волосы и тело — Подробнее

ПРЕИМУЩЕСТВА ЛАВАНДЫ ДЛЯ ДУШЕВНОГО ЗДОРОВЬЯ

Снимает стресс, беспокойство и настроение

Существует множество исследований, которые показывают, что лаванда оказывает успокаивающее и успокаивающее действие на настроение, стресс, тревогу и депрессию. Одно исследование показало, что масло лаванды действует точно так же, как рецептурное лекарство, в снижении беспокойства. Другой заметил, что лаванда уменьшает беспокойство, нарушения сна и депрессию. Также было показано, что он помогает при послеродовой депрессии и симптомах посттравматического стрессового расстройства. Было обнаружено, что лаванда даже улучшает эмоциональное здоровье и настроение.

Поддерживает здоровье мозга

Интересно, что масло лаванды улучшает симптомы потери памяти и деменции благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам. Исследование также показало, что лаванда является эффективным естественным средством лечения других расстройств нервной системы, влияющих на мозг, таких как инсульт.

Избавляет от головной боли или мигрени

Когда возникает головная боль от напряжения или мигрени, эфирные масла лаванды оказались одним из лучших помощников. Как естественное успокаивающее средство, он быстро снимает напряжение, облегчает тревогу, расслабляет тело и успокаивает разум.

Как использовать эфирное масло лаванды для душевного здоровья:

• Один из лучших способов — распылить эфирное масло лаванды из расчета 3–5 капель на чашку воды в течение 15–20 минут за один раз.

• В противном случае просто сделайте пару глубоких вдохов в каждую ноздрю прямо из бутылочки для немедленного облегчения.

• Регулярное добавление лаванды в теплую ванну или душ может помочь избавиться от беспокойства и улучшить настроение. Просто используйте соль для ванн с маслом лаванды, пену для ванны или гель для душа.

• Горячий компресс с целебными свойствами лаванды может быть особенно полезен при головной боли или мигрени и даже для снятия стресса. Разогрейте лавандовую спа-маску или подушку для шеи в микроволновой печи и положите на лоб, виски или затылок.

В депрессии? Эфирное масло лаванды улучшает настроение за считанные минуты – Подробнее

ПРЕИМУЩЕСТВА ЛАВАНДЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ТЕЛА

Улучшает сон и помогает при бессоннице

Общепризнанно, что качественный сон является самым важным фактором для оптимального здоровья. Многие исследования показали, что лаванда является естественным выбором для улучшения продолжительности сна, времени, необходимого для засыпания, и уменьшения бессонницы — все благодаря ее успокаивающим и седативным свойствам. Было обнаружено, что он увеличивает процент глубокого сна как у мужчин, так и у женщин, улучшает показатели качества сна у людей, страдающих бессонницей в среднем возрасте, а также улучшает качество сна у молодых матерей.

Снижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений

Гипертония создает дополнительную нагрузку на сердце, увеличивая риск инсульта или сердечного приступа. Несколько исследований показали, что лаванда снижает кровяное давление и учащенное сердцебиение, в том числе у пациентов после операции на открытом сердце.

Уменьшает симптомы менопаузы и ПМС

Небольшое исследование показало, что ароматерапия лавандой в течение 20 минут два раза в день может помочь уменьшить приливы. Регулярный ароматерапевтический массаж с использованием масел лаванды, розовой герани, розы и жасмина также уменьшал приливы, депрессию и боль. Также было обнаружено, что ароматерапия лавандой облегчает предменструальные эмоциональные симптомы.

Облегчает большинство видов боли

Будь то боль в мышцах или суставах, растяжение связок или боль в спине, масло лаванды является безопасным и эффективным натуральным болеутоляющим средством. Многие исследования поддерживают его использование при широком спектре болевых состояний, включая послеоперационную боль, менструальные спазмы, боли в шее, артрит и ревматизм, а также боли при родах.

Помогает облегчить респираторные симптомы

Лаванда, как сильное противовоспалительное средство, помогает при бронхиальной астме, уменьшая воспаление дыхательных путей и слизи. Это также может относиться к другим респираторным заболеваниям, таким как простуда, грипп, кашель и заложенность носовых пазух, особенно когда лаванда используется вместе с другими эфирными маслами.

Как использовать эфирное масло лаванды для здоровья тела:

• Помимо распыления масла лаванды, вы также можете бросить пакетик лаванды под подушку и сбрызнуть белье лавандовым спреем для лучшего сна. Также доказано, что теплая ванна перед сном улучшает сон.

• Тепловое обертывание с лавандой, подогретое в микроволновой печи, является идеальным решением при любой хронической боли. Массаж с лавандовым массажным маслом также может помочь при мышечной, суставной и других видах боли.

• Чтобы вылечиться от простуды, гриппа или других респираторных заболеваний, добавьте 3–7 капель эфирного масла лаванды в миску с 2–3 чашками горячей воды, накройте голову полотенцем и дышите в течение 5–10 минут. минут.

Доказательство: лаванда МОЖЕТ помочь вам лучше спать (без каких-либо таблеток) – Подробнее

КАК ДЕЙСТВУЕТ ЭФИРНОЕ МАСЛО ЛАВАНДЫ?

Все эфирные масла извлекаются из растительного сырья путем дистилляции с водяным паром. В лаванде требуется около 3 фунтов цветов, чтобы упаковать все мощные целебные свойства растения всего в полунции эфирного масла.

Итак, эфирное масло лаванды не просто приятно пахнет. Он состоит из сотен успокаивающих натуральных соединений, и когда вы его вдыхаете или наносите на кожу, он может оказывать глубокое влияние как на ваш разум, так и на ваше тело.

Когда вы вдыхаете аромат эфирного масла лаванды, ароматические молекулы поднимаются вверх по носу к обонятельной луковице, которая немедленно посылает сообщение в лимбическую систему, которую часто называют «эмоциональным мозгом». Лимбическая система влияет на многие основные вещи, такие как дыхание, кровяное давление, уровень стресса и гормональный баланс. Но это также место, где хранятся ваши воспоминания, эмоции и чувства. Вот почему запах выпечки печенья может быстро вызвать воспоминание из детства.

Весь этот процесс происходит за миллисекунды. Вот почему у нас часто возникает немедленная реакция, когда мы чувствуем какой-то запах, мгновенно вызывая настроение, эмоцию или физическую реакцию. И именно поэтому всего одно дуновение лаванды часто может заставить вас сразу почувствовать себя спокойнее и расслабленнее.

Эфирное масло лаванды также эффективно действует при нанесении на кожу. Он имеет низкую молекулярную массу и растворяется в жирах, а значит, его целебные компоненты легко проникают в кожу и приносят пользу организму. При местном нанесении быстро впитывается — всего за 20 минут масло воздействует на каждую клетку организма. И во многих случаях вы действительно получаете двойную пользу, поскольку одновременно вдыхаете эфирное масло и наносите его местно.

Поскольку эфирное масло лаванды является высококонцентрированным и сильнодействующим, важно помнить, что эфирное масло лаванды всегда необходимо разбавлять перед местным применением. Также рекомендуется перед использованием проверить безопасность на чувствительность на внутренней стороне плеча.

Лавандовое масло можно использовать во многих областях, о которых вы можете не знать – Подробнее

ИСПОЛЬЗУЙТЕ 100% ЧИСТОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО ЛАВАНДЫ чистое эфирное масло лаванды.

Вот некоторые вещи, на которые нужно обратить внимание, чтобы убедиться, что вы получаете 100% чистое эфирное масло лаванды:

Избегайте «ароматизированных» или «парфюмерных масел»: Ароматизированные масла — это всего лишь синтетические ароматизаторы или отдушки, добавленные к маслу, не обладающие всеми оздоровительными и целебными свойствами чистого эфирного масла лаванды, извлеченного из растения.

Проверьте этикетку: Должно быть указано латинское название растения, которым в случае лаванды является Lavandula angustifolia, если к нему были добавлены другие ингредиенты (должно быть просто чистое эфирное масло лаванды без наполнителей), и страна происхождения.

Бутылки из темного стекла: Известные компании упаковывают эфирные масла в бутылки из коричневого или синего стекла для защиты качества. Чистые эфирные масла лаванды имеют высокую концентрацию и со временем разлагают пластиковые бутылки.

Оцените компанию: Найдите надежную компанию или бренд, который существует уже несколько лет.