Сколько и как пить масло черного тмина, чтобы похудеть

ЗдоровьеДиеты и спорт

Фото

mescioglu — stock.adobe.com

Источником масла черного тмина являются сырые семена растения, для обработки которых используется метод холодного отжима. Благодаря такой технологии продукт сохраняет все свои полезные свойства, оказывая благотворное влияние на организм в целом, даже не будучи лекарственным препаратом (читайте также: Как использовать кокосовое масло для тела?).

Как правильно пить масло черного тмина для восстановления организма?

Когда цель приема масла — устранение нарушений пищеварения, повышение иммунитета или профилактика заболеваний, практикуется следующая схема применения:

• дети, начиная с 6-летнего возраста, могут пить в сутки не больше половины чайной ложки средства;

• для взрослых предусмотрен ежедневный двукратный прием натощак по чайной ложке и перед ужином — только на голодный желудок в такой же дозировке.

Как пить масло черного тмина — извлекаем пользу из продукта переработки семян

Фото

Geo-grafika / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

В любом случае продукт употребляют не позже чем за 15 минут до приема пищи, запивая 100 мл воды с растворенной в ней ложкой меда. Можно заменить воду морковным соком. Терапию продолжают около 4 месяцев, после чего делают 2-месячный перерыв.

Если цель приема — устранение гипертонии, масло в количестве 100 мл соединяют поровну с медом, соком лимона и помещают на хранение в холодильник. Рекомендуемая частота приема — 2 раза в сутки.

Как пить масло черного тмина: ожидаемое действие на организм

Соблюдая рекомендуемую регулярность приема масла, можно добиться следующих результатов:

• нормализовать работу органов системы пищеварения;
• повысить активность иммунной системы;
• укрепить локоны, активизировать их рост;
• восстановить естественный цвет волос, избавляясь от седины;
• нейтрализовать патогенную флору в организме;
• понизить уровень плохого холестерина;
• усилить отток желчи;
• освободить организм от свободных радикалов.

Когда явные проблемы с организмом отсутствуют, профилактический прием масла утром натощак способствует поддержанию в норме обмена веществ, повышению сопротивляемости внешним факторам.

Фото

Credit: Rouzes / E+ / Getty Images

Сколько пить масло черного тмина при похудении?

При похудении масло пьют по особенной схеме, проводя два месячных курса. В первый месяц из рациона дополнительно исключается углеводная пища, а масло пьют следующим образом.

• Первые 7 дней — перед завтраком по чайной ложке, запивая стаканом воды.

• Вторые 7 дней — в аналогичном количестве с водой до завтрака и ужина.

• Третьи 7 дней — перед завтраком по паре чайных ложек с двумя стаканами воды.

• Последние 7 дней — аналогично первой неделе.

На второй месяц организуется обедненная жирами диета, суточное количество липидов не превышает 20 г. Масло пьют согласно такой схеме.

• Первые 7 дней — без воды по столовой ложке до завтрака.

• Вторые 7 дней — без воды до завтрака в количестве 2 столовых ложек.

• Третьи 7 дней — трижды в сутки за 30 минут до еды по паре чайных ложек.

• В последнюю неделю тминного похудения переходят на прием масла дважды в день по чайной ложке со стаканом воды.

При соблюдении дозировок и длительности приема вред для организма исключен, а улучшение самочувствия не заставит себя ждать (читайте также: Масло черного тмина для лица — рецепт красоты и здоровья).

Для безопасного похудения необходимо не пить семена тмина, а правильно, то есть разнообразно и сбалансированно питаться, соблюдать питьевой режим, поддерживать физическую форму. Если решили поддержать организма маслом тмина, нужно проконсультироваться с врачом. При всей своей пользе у растения довольно много противопоказаний: оно понижает артериальное давление и может вызвать аллергическую реакцию. Также не рекомендуется беременным женщинам.

Эксперт

К.м.н., диетолог сети клиник «Семейная»

Анна Герасименко, Сальникова Юлия

Теги

• похудение
• полезные продукты
• здоровье

Сегодня читают

Как выглядит первая леди Китая, затмившая своего мужа — 15 честных фото

«Он даже стоять не может»: как выглядят 92-летний миллиардер и его невеста перед свадьбой — вот что делает страсть к деньгам

Люди с этим цветом глаз — потомки инопланетян: проверьте, вдруг это про вас

Каким знакам Зодиака чаще всего снятся вещие сны — проверьте, есть ли вы в списке

Сенсационное Новолуние «Нулевого градуса» в Овне 21 марта: прогноз для всех знаков зодиака

что говорят врачи о пользе и вреде масла черного тмина: Уход за собой: Забота о себе: Lenta.

ru

Семена черного тмина использовали еще в Древнем Египте три тысячи лет назад. Во время раскопок одной из гробниц археологи обнаружили бутылочку с маслом, и последующая экспертиза установила, что его изготовили из тмина. Египтяне использовали масло как один из компонентов противоядия от укусов змей, как косметическое средство и глистогонный препарат, а также употребляли в пищу для улучшения пищеварения и работы почек и печени. Как используют черный тмин и масло из него в XXI веке, «Лента.ру» разбиралась с экспертами.

Масло черного тмина имело популярностью не только в Египте. О его свойствах писали в медицинских трактатах великие древние греки Диоскорид и Гиппократ.

В арабском мире популярности масла, помимо его целебных качеств, способствовали слова, приписываемые пророку Мухаммеду. В Коране упоминается, что он называл семена тмина «лекарством от всех болезней, кроме смерти».

Как получают масло черного тмина

Масло черного тмина добывают путем холодного отжима семян чернушки посевной. Это однолетнее травянистое растение семейства лютиковых имеет еще несколько названий: калинджи, сейдана (седана), черный тмин, римский кориандр.

Фото: Shutterstock

Родиной черного тмина считаются Средиземноморье и Юго-Западная Азия, где, к слову, произрастает большинство самых популярных специй. Но сейчас калинджи растет и в Крыму, и в Средней Азии, и на Балканском полуострове, и в других местностях.

Трава эта неприхотлива: всходит в степи, лесу, в садах и посевах. Черный тмин считается сорной травой, но ради семян его культивируют.

Масло черного тмина имеет светло-желтый или зеленовато-коричневый оттенок, обладает пряным запахом и вяжущим, терпким вкусом

Масло черного тмина насыщено витаминами и минералами. Богатый полезными микроэлементами состав сделал его востребованным в фармакологии, кулинарии и косметологии.

Состав масла черного тмина

Масло черного тмина состоит из жирных кислот: арахиновой, омега-9 и омега-6, миристиновой, пальмитолеиновой и других. Если регулярно принимать масло черного тмина, то организм пополнится следующими витаминами:

• витамины группы В. Оказывают положительное действие на работу ЦНС, улучшают обмен веществ, снижают риск развития анемии;
• витамин А. Помогает сохранять зрение, повышает защитные функции организма, улучшает обмен веществ;
• витамин E. Важен для сохранения беременности;
• витамин D. Снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, рахита. Укрепляет кости;
• аскорбиновая кислота. Повышает иммунитет, снижает уровень «плохого» холестерина, повышает физическую выносливость.

«Также в составе тминного масла есть каротиноиды, биофлавоноиды, фосфатидил, фитостеролы, восемь незаменимых аминокислот и важный активный компонент — тимохинон, который является мощным антиоксидантом с противовоспалительным, иммуномодулирующим и тонизирующим действием», — пояснила «Ленте.ру» терапевт клиники превентивной и антиэйдж-медицины Verba Mayr Мария Веригина.

896ккал

содержится в 100 граммах масла черного тмина

Польза масла черного тмина

«Масло черного тмина помогает при язвенной болезни желудка, гастрите, энтерите, заболеваниях желчного пузыря и желчевыводящих путей, регулирует кислотность в желудке, — рассказала «Ленте. ру» диетолог Кристина Плотникова. — Но не стоит забывать, что это не лекарство, а сопутствующая вспомогательная терапия, и все заболевания должен лечить врач».

Фото: Shutterstock

Масло черного тмина содержит вещества, которые могут снизить отечность, смягчить аллергические реакции, усилить иммунитет и даже отчасти помочь организму в борьбе с раковыми клетками.

Масло черного тмина имеет следующие свойства:

• обезболивающее;
• противовоспалительное;
• антисептическое;
• бактерицидное;
• антивирусное;
• противопаразитарное;
• ранозаживляющее;
• антигрибковое;
• иммуностимулирующее.

• Повышенная кислотность желудка;
• нарушения работы органов ЖКТ;
• патологии, вызванные патогенными микроорганизмами;
• пониженный аппетит;
• повышенный уровень холестерина в крови;
• заболевания сердца;
• истончение стенок сосудов;
• простуда, бронхит, грипп;
• сахарный диабет;
• пневмония;
• аденома;
• простатит;
• импотенция;
• инфекции кожи.

Воздействие масла черного тмина на организм

Существует ряд исследований, доказывающих пользу масла черного тмина при лечении ряда недугов. Но стоит помнить, что его эффект пока не до конца изучен, а любая пищевая добавка не может заменить полноценного лечения под руководством опытного врача. Медики напоминают: не существует волшебной таблетки, и, если не вести здоровый образ жизни, любое средство, каким бы полезным оно ни было, не поможет справиться с последствиями вредных привычек.

Помогает бороться с раком

Исследования на животных показали, что семена черного тмина могут остановить рост опухолевых клеток и снизить частоту возникновения опухолей. Однако влияние на человека до конца не изучено.

Снижает воспаление и боль при артрите

Ученые опытным путем доказали, что микроэлементы, которые входят в состав масла черного тмина, способны улучшать состояние пациентов с ревматоидным артритом. Во время исследования части группы из 43 женщин с этим диагнозом давали масло, а остальным — плацебо. Через месяц у пациентов, принимавших масло черного тмина, зафиксировали снижение уровня маркеров воспаления крови, а также снижение интенсивности боли и уровня отека суставов.

Защищает сердце и сосуды

Масло черного тмина оказывает благотворное воздействие на сердце и сосуды. Оно является хорошим средством профилактики гипертонии, варикоза, тромбоза, ишемической болезни, атеросклероза.

Фото: Shutterstock

Помогает при аллергии

Во время исследований в США установили, что масло черного тмина уменьшает отек в носу, заложенность носа, соответственно, помогает справиться с насморком. Правда, по данным исследования, чтобы добиться явного эффекта, масло нужно принимать две недели.

Масло черного тмина благодаря противовоспалительным и антигистаминным свойствам также способно снизить проявление аллергии и помочь быстрее избавиться от аллергического ринита.

Избавляет от папиллом

Бородавки и папилломы появляются на теле из-за попадания в организм вирусов. Масло черного тмина может избавить от новообразований.

Для этого нужно ватный или марлевый тампон смочить в подогретом тминном масле. Затем тампон разместить на пораженном участке кожи. Оставить его нужно на 5-6 часов, поэтому тампон следует закрепить пластырем или бинтом. Для полного избавления от бородавок и папиллом процедуру надо повторять каждый день в течение месяца.

Однако стоит помнить, что масло избавляет лишь от внешних проявлений болезни. Использовать его следует одновременно с медицинскими препаратами, назначенными врачом.

Помогает бороться с диабетом

Черный тмин помогает снизить уровень сахара и холестерина в крови. Люди, принимавшие добавки черного тмина, имели более низкий риск осложнений при сахарном диабете II типа. Однако это воздействие растения на организм человека предстоит изучить дополнительно.

Поддерживает здоровье ЖКТ

Ученые пришли к выводу, что тминное масло способно наладить процесс пищеварения и работу органов желудочно-кишечного тракта. Употребление масла помогает не только устранить причину развития заболеваний, но и убрать симптомы: приступы тошноты и рвоты, изжогу и колики.

К тому же масло тмина способствует заживлению повреждений слизистой оболочки желудка и ускорению процесса выздоровления.

3-6недель

нужно использовать тминное масло для появления ожидаемого эффекта

Помогает справиться с панкреатитом

Принимать тминное масло можно только после наступления ремиссии заболевания и после консультации с врачом. В период обострения панкреатита масло может навредить.

После введения масла черного тмина в рацион снижается интенсивность проявления таких неприятных симптомов, как дискомфорт после приема пищи, отсутствие аппетита, метеоризм. К тому же масло останавливает размножение патогенных микроорганизмов и грибков.

Предотвращает развитие рака простаты

Ученые выяснили, что антиоксидант тимохинон способен подавлять рост раковых клеток в предстательной железе. Онкологи сходятся в мнении, что альтернативная медицина становится важной в качестве дополнительной терапии для больных раком, как для смягчения побочных эффектов химиотерапии, так и для усиления их противоопухолевых эффектов.

Помогает бороться с простудой

При простуде можно использовать масло черного тмина несколькими способами.

1. Прием внутрь. Облегчить течение простуды поможет чай с тминным маслом. Но этот напиток является лишь дополнением к назначенной врачом терапии.
2. Растирание. Грудную клетку можно растирать смесью из масла черного тмина и любого другого масла в пропорции 1:5 соответственно. Растирание поможет ослабить интенсивность кашля.
3. Распаривание ног. Масло тмина обладает согревающим эффектом. Его добавляют в емкость с горячей водой, затем греют в ней ноги. Для большей эффективности в воду можно добавить порошок горчицы.

Избавляет от запора

Тминное масло — отличное средство лечения и профилактики запоров. Оно улучшает перистальтику кишечника, размягчает каловые массы, выводит их без применения лекарственных препаратов. Особенно полезно масло как средство от запоров при беременности, во время грудного вскармливания, при нормализации стула у детей — в случаях, когда нежелательно пить лекарства.

Избежать запоров поможет масло черного тмина с чаем. Для этого нужно половину чайной ложки масла добавить в стакан чая и пить этот напиток дважды в день.

Помогает людям с ожирением

Масло черного тмина может помочь женщинам, страдающим ожирением. Во время исследований часть участниц научного эксперимента принимала плацебо, другая — масло. В конце исследования у участниц, принимавших масло, снизился вес, уменьшился обхват талии и уровень триглицеридов.

Исследователи также обнаружили, что сочетание диеты с приемом масла черного тмина и физическими упражнениями приводит к потере веса и снижению уровня холестерина.

Фото: Huha Inc. / Unsplash

Комментируя этот факт, эндокринолог клиники «РЖД-Медицина» в Твери Анна Куликова пояснила, что, согласно принципам рационального питания, следует ограничить прием всех растительных масел до столовой ложки в сутки (17 граммов). «Растительное масло, в том числе и масло черного тмина, — это на 99 процентов жир. Поэтому не стоит забывать о калорийности, ведь 100 граммов тминного масла — это почти 900 килокалорий!» — предупредила она.

Масло черного тмина может оказывать положительное действие на организм. Входящие в его состав полезные вещества могут косвенным образом оказывать помощь в похудении. Но волшебной таблетки для избавления от лишнего веса не существует. 95-99 процентов случаев избытка массы тела связаны с перееданием и малой физической активностью

Анна Куликоваэндокринолог

Облегчает состояние при астме

Множество исследований черного тмина показали, что он облегчает состояние пациентов с бронхиальной астмой. Он оказал бронхолитическое, антигистаминное, противовоспалительное, антилейкотриеновое и иммуномодулирующее действие. Кроме того, клинические исследования установили, что при употреблении черного тмина улучшились лабораторные показатели анализов пациентов и работа легких.

Спасает от паразитов

Тминное масло стимулирует выработку лизоцима, способного остановить размножение глистов и других паразитов. Содержащиеся в масле элементы оказывают губительное воздействие не только на взрослых паразитов, но и их личинки.

Масло черного тмина действует следующим образом.

• Убивает гельминтов, глистов, других паразитов, а также их яйца и личинки.
• Выводит паразитов из организма человека.
• Выводит из организма человека продукты жизнедеятельности паразитов — токсины.
• Восстанавливает пораженные паразитами ткани.

Избавляет от геморроя

Тминное масло входит в состав мазей и ванночек для лечения геморроя. Оно помогает снять или уменьшить болевой синдром, остановить кровотечение, упростить процесс дефекации, снять воспаление, повысить эластичность кожи и защитить ее от микротрещин.

Для избавления от геморроя нужно выпивать 2,5 миллилитра (чайная ложка) масла черного тмина утром и вечером. Но перед этим стоит проконсультироваться с врачом.

Также масло можно нанести на пораженный участок с помощью ватного тампона. Семена тмина можно добавлять в еду, смешивать с водой и медом.

Масло черного тмина для мужчин, женщин и детей

Масло черного тмина для мужчин

Тминное масло помогает справиться и с мужскими проблемами. Так, масло помогает бороться с бесплодием, повышает уровень тестостерона в крови. Также масло черного тмина повышает сексуальную выносливость мужчин, повышая функцию простаты за счет повышения уровня тестостерона.

Масло черного тмина для детей

В ограниченных количествах и в сочетании со здоровым образом жизни масло помогает улучшить работу детской иммунной системы, предотвратить авитаминоз, нормализовать работу печени, улучшить аппетит и избавить от запоров.

При этом врачи предупреждают, что для детей младше трех лет масло черного тмина противопоказано, а детям более старшего возраста его нужно давать с осторожностью, убедившись в отсутствии аллергии. Очень важно не заменять им лечение, а принимать масло только как добавку, проконсультировавшись со специалистом.

Фото: Shutterstock

Масло черного тмина для женщин

Тминное масло рекомендуют употреблять при нарушении менструального цикла, при бесплодии, при воспалениях в мочеполовой системе, гормональных сбоях. При этом очень важно не превышать оптимальную дозировку: не более пяти миллилитров в сутки.

Однако не стоит уповать на чудо и надеяться, что оно поможет от серьезных заболеваний, например, от миомы матки. Информацию о таком методе лечения можно найти в интернете, однако акушер-гинеколог саратовского филиала клиники «РЖД-Медицина» Наталия Миронова настаивает: миому матки можно вылечить только в больницах, под контролем врача и с помощью проверенных медицинских методов и препаратов. В масле черного тмина, возможно, и содержатся полезные вещества, однако лечить с помощью него серьезные заболевания просто невозможно, отметила она.

Я доверяю только проверенным наукой и медициной препаратам и, соответственно, назначаю пациенткам только лекарственные средства с доказанной эффективностью согласно клиническим рекомендациям по конкретному заболеванию. Не советую заниматься самолечением

Наталия Мироноваакушер-гинеколог

Многие женщины, у которых диагностировали мастопатию, обращаются к народным средствам лечения груди. Однако таким образом они оттягивают поход к врачу, чем вредят себе, уверен профессор, академик РАЕ, заслуженный врач РФ, хирург-онколог саратовского филиала клиники «РЖД-Медицина» Владислав Барсуков. Многие пациентки действительно прибегают к лечению мастопатии маслом черного тмина, чтобы избежать операционных вмешательств. Но это метод народной медицины, не имеющий научного обоснования, заявил хирург-онколог.

Как и любое средство, масло черного тмина, помимо пользы, может нанести и вред. Доверяя народным средствам при лечении такого серьезного заболевания, как мастопатия, женщины нередко усугубляют болезнь, оттягивая поход в клинику. Важно помнить: каждая болезнь индивидуальна, и только врач может подобрать правильные методы лечения

Владислав Барсуковхирург-онколог

Для беременных и при грудном вскармливании

В умеренных количествах тминное масло полезно для будущих матерей и кормящих женщин. Однако принимать его можно только после консультации с врачом. Масло помогает улучшить состояние волос и сократить их выпадение, а также поможет немного замаскировать растяжки.

При отсутствии аллергии на масло, его можно вводить в ежедневный рацион кормящей матери, однако только после того, как ребенку исполнится два месяца.

Фото: Shutterstock

При умеренном употреблении масло способствует выработке грудного молока, избавлению от сыпи, снижению артериального давления, предотвращению появления колик и метеоризма. Также тминное масло выводит лишнюю жидкость из организма, избавляя от отеков.

Масло черного тмина в косметологии

Благодаря своим целебным свойствам тминное масло пользуется большой популярностью и спросом в косметологии. Его используют в средствах по уходу за кожей и волосами.

Косметика с маслом черного тмина имеет следующие особенности:

• улучшает состояние кожи;
• усиливает питание ресниц и бровей;
• делает волосы красивыми и здоровыми;
• избавляет от перхоти;
• избавляет от отеков;
• избавляет от пигментных пятен, сыпи и акне;
• борется с первыми признаками старения.

Маска с маслом черного тмина для лица

Смешайте 10 граммов измельченных овсяных хлопьев с пятью миллилитрами масла тмина, яичным желтком и пятью миллилитрами меда. Нанесите маску на очищенную кожу лица и оставьте на 15-20 минут. Затем смойте теплой водой и без мыла.

Фото: Shutterstock

Маска с маслом черного тмина для волос

Смешайте 50 миллилитров оливкового и столько же тминного масла. Вотрите смесь в кожу головы, оставьте на 10-15 минут, затем смойте шампунем.

Маска с маслом черного тмина от перхоти

Смешайте 120 миллилитров обезжиренного кефира, 10 миллилитров тминного масла и пять миллилитров розмарина. Массирующими движениями нанесите смесь на кожу головы и оставьте на полчаса, затем смойте шампунем.

Бальзам из масла тмина для зоны декольте

Смешайте пять миллилитров масла черного тмина с пятью миллилитрами масла виноградных косточек, таким же количеством персикового масла, двумя каплями масла фенхеля и двумя каплями масла герани. Массируйте бальзам в области декольте. Делайте это не менее пяти минут. Невпитавшиеся остатки масла промокните бумажным полотенцем. Смывать бальзам не надо.

Маска с тминным маслом для всего тела

Смешайте по пять миллилитров масла черного тмина, масла ши, оливкового масла, сока алоэ, меда, ампулу витамина Е. Нанесите смесь на участки с сухой кожей.

Черный тмин в кулинарии

В небольших количествах масло добавляют в салаты в качестве одного из ингредиентов заправки. Используют его во время приготовления каш, супов, блюд из овощей. Семена подходят для десертов, выпечки, маринадов, основных блюд. Для жарки и тушения оно не годится.

Важно: при использовании масла черного тмина в кулинарии оно не должно соприкасаться с металлом.

Фото: Shutterstock

Ингредиенты:

• два помидора;
• огурец;
• болгарский перец;
• пучок базилика;
• столовая ложка оливкового масла;
• чайная ложка черного тмина.

Приготовление: овощи помыть, крупно нарезать и сложить в салатник. Базилик промыть, нарезать и добавить к овощам. Заправить салат семенами черного тмина, добавить масло и соль.

Дозировка черного тмина

Врачи не называют конкретную дозу тминного масла для безопасного приема. У каждого человека она индивидуальна и зависит от возраста, веса, здоровья, образа жизни и питания.

В сутки взрослому человеку можно съесть до трех граммов семян тмина в качестве приправы к блюдам, а ребенку от трех лет — не больше двух граммов.

Начинать прием тминного масла рекомендуется с половины чайной ложки один-два раза в день. В последующем дозу можно увеличить до чайной ложки дважды в день

Кристина Плотниковадиетолог

Противопоказания

Применение масла черного тмина в некоторых состояниях может быть опасно, отметила Веригина. Нежелательно принимать тминное масло беременным женщинам, так как оно может вызвать сокращение матки.

Диетолог Плотникова пояснила, что рекомендуемый многими экспертами утренний прием тминного масла натощак противопоказан при наличии гастрита и желчекаменной болезни. Принятое на пустой желудок масло обладает желчегонным эффектом и при наличии камней в желчном пузыре может привести к серьезным последствиям, предупредила она. Также не стоит пить масло черного тмина натощак людям, имеющим проблемы с поджелудочной железой, так как это дает повышенную нагрузку на орган.

Масло тмина противопоказано пациентам, принимающим сахаропонижающие препараты, так как существует опасность возникновения гипогликемии. Аллергикам и людям с нарушением свертываемости крови принимать тминное масло противопоказано

Мария Веригинамайер-терапевт

Побочные эффекты приема масла черного тмина

Пока не доказано, что тминное масло можно применять длительно без вреда для организма. При всех положительных качествах и богатстве на полезные микроэлементы могут возникнуть побочные эффекты приема тминного масла.

• Cодержащийся в масле меланин в больших количествах может оказаться токсичным и навредить почкам и печени.
• Нанесение масла на кожу может вызвать аллергию.
• Иногда масло черного тмина влияет на свертываемость крови.
• Осторожными с маслом нужно быть людям, склонным к кровотечениям.
• Тминное масло может негативно взаимодействовать с лекарствами.
• Прием масла дольше трех месяцев может спровоцировать расстройство желудка, рвоту и запор.
• Масло может повысить риск развития гипотонии и гипогликемии.
• Употребление масла черного тмина может привести к высокому уровню серотонина в крови.

Фото: Shutterstock

Как выбрать и хранить масло черного тмина

Выбирать стоит масло тмина холодного отжима в небольших бутылочках. После откупоривания емкости срок годности масла составляет всего год. Хранить его следует в холодильнике, крышка бутылки должна быть плотно закрыта.

При выборе семян тмина стоит ориентироваться на запах. Свежая специя имеет яркий горько-пряный аромат. Если семена почти не пахнут, значит, их хранили долго или неправильно.

Хранить семена тмина нужно при комнатной температуре, в герметичной таре и в месте, куда не попадают прямые лучи солнца. Срок годности семян при правильном хранении — два года.

Применение, преимущества и побочные эффекты

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Масло бабассу — это тропическое масло, изготовленное из семян пальмы бабассу, дерева, произрастающего в тропических лесах Южной Америки.

Насыщенный антиоксидантами и полезными жирами, он может улучшить здоровье вашей кожи и волос, увлажняя их, не вызывая ощущения жирности или появления прыщей.

Однако у масла есть и потенциальные недостатки.

В этой статье рассматриваются области применения, преимущества и недостатки масла бабассу.

В странах Южной Америки, таких как Бразилия, где произрастает пальма бабассу, масло растения обычно используется для приготовления пищи и даже в качестве лекарства.

Местные жители используют его для заживления мелких ран, таких как порезы и царапины, а также для лечения лейкореи — выделений из влагалища, связанных с гормональным дисбалансом (1).

Нефть бабассу также превращается в биотопливо, которое можно использовать в качестве альтернативы дизельному топливу (2).

Однако в Соединенных Штатах он чаще всего используется в качестве ингредиента средств по уходу за волосами и кожей, таких как лосьоны, шампуни и средства для макияжа.

Краткий обзор

Масло бабассу используется в странах Южной Америки для приготовления пищи и в лечебных целях. Он также имеет промышленное применение в качестве биотоплива. В Соединенных Штатах он в основном используется в средствах по уходу за кожей и волосами.

Масло бабассу обладает несколькими полезными свойствами, но большая часть исследований проводилась в пробирках и на животных.

Таким образом, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы полностью понять его преимущества.

Противовоспалительные, антиоксидантные и ранозаживляющие свойства

Масло бабассу и другие части растения используются в различных медицинских целях в Южной Америке, например, для лечения кожных заболеваний, ран, воспалений и проблем с желудком (1, 3).

Масло богато антиоксидантами — соединениями, которые помогают уменьшить повреждение клеток, вызванное вредными свободными радикалами (4).

Кроме того, масло бабассу обладает антибактериальными свойствами. Одно исследование в пробирке показало, что он убивает определенные вредные бактерии, такие как Staphylococcus aureus , вызывающий стафилококковые инфекции (5).

Компоненты растения бабассу, включая его масло, также обладают противовоспалительным действием и могут способствовать заживлению ран (3).

В одном исследовании крысы, которым наносили на рану экстракт бабассу, заживали быстрее, чем контрольная группа (6).

Богато полезными жирными кислотами

Как и кокосовое масло, масло бабассу — это растительное масло, богатое насыщенными жирами, что делает его твердым при комнатной температуре.

Однако эти жиры быстро тают при температуре тела. Таким образом, они являются широко используемым ингредиентом в продуктах по уходу за кожей.

Основными жирными кислотами в масле бабассу являются лауриновая и миристиновая кислоты, которые являются насыщенными (7, 8).

Тем не менее, масло содержит олеиновую кислоту, мононенасыщенный жир, который также содержится в оливковом масле и обладает многими полезными свойствами оливкового масла (5, 9).).

Эти жирные кислоты являются противовоспалительными, потенциально иммуностимулирующими и увлажняющими, что делает их полезными для кожи и волос (3, 9).

Более того, лауриновая кислота является антибактериальной и, как было показано в исследованиях на животных и в пробирке, вызывает гибель раковых клеток (5, 10).

Увлажнение для кожи и волос

Подобно кокосовому маслу, бабассу тает при температуре тела, позволяя коже очень хорошо впитывать его.

Тем не менее, в отличие от кокосового масла, оно легкое и нежирное, что делает его идеальным для использования на коже.

Более того, он не вызывает прыщей (11).

Кроме того, масло бабассу вызывает освежающее и охлаждающее ощущение при нанесении на кожу, так как оно быстро тает (12).

Наконец, он может придать объем сухим, плоским волосам, не утяжеляя их (12).

Краткий обзор

Масло бабассу богато антиоксидантами и жирными кислотами, которые делают его полезным для кожи и волос. Это также противовоспалительное и антибактериальное средство.

Мало что известно о потенциальных побочных эффектах масла бабассу, в том числе о том, оказывает ли оно отрицательное воздействие на беременных и кормящих женщин.

На всякий случай проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед использованием масла бабассу, если вы беременны или кормите грудью.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что мука из плодов бабассу может замедлять свертываемость крови. Таким образом, если вы принимаете разбавитель крови, вам следует избегать масла бабассу, так как оно может иметь аналогичный эффект (13).

Употребление в пищу плодов бабассу и других частей растения также может привести к нарушению функции щитовидной железы, что особенно опасно для людей с гипотиреозом. Если у вас есть это заболевание, вы можете избегать масла бабассу (14, 15).

Трудно определить, сколько масла бабассу попадает в кровь после нанесения его на кожу. Поэтому, если у вас есть какие-либо опасения по поводу его использования, вам следует поговорить со своим лечащим врачом.

резюме

Масло бабассу может подавлять свертываемость крови и функцию щитовидной железы. Если вы принимаете препараты для разжижения крови или страдаете гипотиреозом, вам следует избегать использования масла бабассу. В целях безопасности женщинам, которые беременны или кормят грудью, также следует воздержаться от его использования.

Масло бабассу можно использовать в кулинарии, но чаще всего оно используется в средствах по уходу за кожей. Хотя в Южной Америке он имеет более широкий спектр применения.

Масло можно приобрести в Интернете или в некоторых магазинах натуральных продуктов или косметических товаров. Вы можете наносить его непосредственно на кожу или волосы в качестве увлажняющего крема или кондиционера.

Поскольку оно так легко тает на коже, оно также является хорошим маслом-носителем для эфирных масел.

Кроме того, масло бабассу можно заменить кокосовым маслом в домашних рецептах по уходу за кожей и волосами, включая мыло, маски для волос или скрабы для тела.

резюме

Масло бабассу можно использовать в качестве заменителя кокосового масла в рецептах для кожи и волос. Он также входит в состав многих косметических продуктов. В Южной Америке у него может быть более широкий спектр применений, включая кулинарию.

Масло бабассу используется в кулинарии, производстве биотоплива и медицине.

Тем не менее, в Соединенных Штатах он чаще всего встречается в средствах по уходу за волосами и кожей, так как он богат антиоксидантами и полезными жирными кислотами, а также является легким и нежирным. Более того, он не вызывает прыщей.

В целом, масло бабассу является полезным и увлажняющим средством для ежедневного ухода за кожей и волосами.

Black Seed Oil for Hair

Black Seed Oil for Hair

• Health Conditions
  • Featured
    • Breast Cancer
    • IBD
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Rheumatoid Arthritis
    • Type 2 Diabetes
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергия
    • Alzheimer’s & Dementia
    • Bipolar Disorder
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход за ними
    • ЗППП
• Discover
  • The Wellness Themics
    • Nutrition
    • Fitness
    • C2 Care Care
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • .
    • Питание
    • Домашнее тестирование
    • CBD
    • Men’s Health
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • Вы не одиноки
    • Настоящее время
  • Видео серии
    • Молодеж
      • Внимательное питание
      • Знатоки сахара
      • Движение тела
      • Здоровье кишечника
      • Продукты для настроения
      • Выпрямление позвоночника
    • Find Care
      • Первичная медицинская помощь
      • Психическое здоровье
      • OB-GYN
      • Дерматологи
      • Неврологи
      • Кардиологи
      • Ортопедисты
    • Lifevesty Coverese
      • . Викторина для подростков
      • Вы трудоголик?
      • Как хорошо ты спишь?
    • Инструменты и ресурсы
      • Новости здравоохранения
      • Найдите диету
      • Найдите полезные закуски
      • Drugs A-Z
      • Health A-Z
  • Connect
    • • Breast Cancer
      • Inflammatory Bowel Disease
      • Psoriatic Arthritis
      • Migraine
      • Multiple Sclerosis
      • Psoriasis

  Medically reviewed Дебра Роуз Уилсон, доктор философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Скотт Фротингем, 23 мая 2019 г.

  0059 Nigella sativa , цветущее растение, произрастающее в Западной Азии, Северной Африке и Восточной Европе. Используемые в народной медицине и кулинарии, семена известны как:

  • черный тмин
  • черный тмин
  • черный тмин
  • нигелла

  Ключевой компонент масла черного тмина, тимохинон, продемонстрировал антиоксидантные свойства, которые могут помочь облегчить воспаление. Многие сторонники масла черного тмина используют его для волос.

  Согласно обзору 2016 г., 9Семена 0059 Nigella sativa — идеальный ингредиент для медицины и косметики. В исследовании подробно описаны следующие свойства масла черного тмина:

  • антибактериальное
  • противогрибковое
  • противовоспалительное
  • антиоксидантное

  сохраняя кожу головы увлажненной. Однако клинические исследования не подтверждают это утверждение.

  Эти люди также предполагают, что масло черного тмина может помочь запечатать влагу в отдельных волосяных стержнях, потому что оно богато жирными аминокислотами.

  Сторонники применения масла черного тмина в качестве средства от выпадения волос проводят некоторые исследования, подтверждающие их заявления.

  Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что смесь кокосового масла и масла черного тмина была достаточно эффективной для стимулирования роста волос, что оправдывает дальнейшее изучение.

  Кроме того, исследование 2017 года показало, что растительное масло для волос, содержащее Nigella sativa, привело к сокращению выпадения волос до 76 процентов.

  Телогеновая алопеция

  Телогеновая алопеция — это состояние, характеризующееся временным выпадением или истончением волос.

  Исследование, проведенное в 2013 году с участием 20 женщин с телогеновой алопецией, показало значительное улучшение состояния при применении лосьона, содержащего 0,5% масла черного тмина.

  Однако, учитывая небольшой размер выборки исследования, необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, действительно ли масло черного тмина эффективно для лечения телогеновой алопеции.

  Наряду с уходом за волосами, масло черного тмина известно своими полезными свойствами для кожи. Согласно обзору 2015 года, эти преимущества могут включать следующее:

  • уменьшает бляшки псориаза
  • уменьшает симптомы акне
  • уменьшает воспаление и бактерии в заживающих ранах
  • улучшает влажность и увлажнение кожи , такие как:
    • астма
    • высокий уровень холестерина
    • ожирение
    • высокое кровяное давление
    • диабет
    • ревматоидный артрит
    • аллергический ринит (сенная лихорадка)

    Исследования показали, что масло черного тмина обладает рядом характеристик, которые потенциально позволяют использовать его для лечения или облегчения ряда состояний.

    Хотя было проведено не так много исследований, посвященных маслу черного тмина для волос, похоже, что масло черного тмина может поддерживать здоровье кожи головы и противодействовать истончению волос.

    Если вы планируете использовать масло черного тмина для волос, поговорите об этом со своим врачом. Ваш врач может дать вам конкретный совет о масле черного тмина, включая потенциальное взаимодействие с любыми лекарствами, которые вы принимаете в настоящее время.

    Последнее медицинское рассмотрение 23 мая 2019 г.

    Как мы рецензировали эту статью:

    Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

    • Ахмад А. и др. (2013). Обзор терапевтического потенциала Nigella sativa: чудодейственная трава [Аннотация]. DOI:
      10.1016/S2221-1691(13)60075-1
    • Algabre SHM, et al. (2015). Дерматологические эффекты Nigella sativa . DOI:
      10.1016/j.jdds.2015.04.002
    • Alsamarai AM , et al. (2014). Оценка местного масла черного тмина при лечении аллергического ринита [Аннотация].
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23855426
    • Бамоса АО , и др. (2010). Влияние семян Nigella sativa на гликемический контроль у пациентов с сахарным диабетом 2 типа [Аннотация].
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21675032
    • Boskabady MH, et al. (2008). Возможный профилактический эффект экстракта семян Nigella sativa у пациентов с астмой [Аннотация]. DOI:
      10.1111/j.1472-8206.2007.00509.x
    • Cherkaoui-Tangi K, et al. (2016). Вазорелаксантный эффект эфирного масла, выделенного из семян Nigella sativa L., на аорту крысы: предполагаемый механизм.
      ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26826822
    • Dehkordi FR, et al. (2008). Антигипертензивный эффект экстракта семян Nigella sativa у пациентов с легкой артериальной гипертензией [Аннотация]. DOI:
      10.1111/j.1472-8206.2008.00607.x
    • Дулал С.Р. и др. (2014). Составление и выявление эффективности растительного масла для волос по сравнению с простым кокосовым маслом (очищенным) — состав и клиническое исследование в Бангладеш. DOI:
      10.13040/IJPSR.0975-8232.5(5).1801-05
    • Gheita TA, et al. (2012). Эффективность масла Nigella sativa при лечении пациентов с ревматоидным артритом: плацебо-контролируемое исследование [Аннотация]. DOI:
      10.1002/ptr.3679
    • Хешмати Дж. и др. (2015). Влияние семян черного тмина ( Nigella sativa ) на метаболические параметры при сахарном диабете: систематический обзор [Аннотация]. DOI:
      10.1016/j.ctim.2015.01.013
    • Kheirouri S, et al. (2016). Иммуномодулирующее действие масла Nigella sativa на Т-лимфоциты у больных ревматоидным артритом [Аннотация]. DOI:
      10.3109/08820139.2016.1153649
    • Кошак А. и др. (2017). Добавка Nigella sativa улучшает контроль над астмой и биомаркеры: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование [Аннотация]. DOI:
      10.1002/ptr.5761
    • Mahdavi R, et al. (2015). Влияние масла Nigella sativa при низкокалорийной диете на кардиометаболические факторы риска у женщин с ожирением: рандомизированное контролируемое клиническое исследование [Аннотация]. DOI:
      10.1039/C5FO00316D
    • Muhammud A, et al. (2014). Эффективность кокосового масла в смеси с травами для стимулирования роста волос.
      academia.edu/6773244/27-30-Article_The_Effectiveness_of_Coconut_Oil_Mixed_With_Herbs_To_Promote_Hair_Growth
    • Чернушка посевная. (2014).
      mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/nigella-sativa
    • Nikakhlagh S, et al. (2011). Лечение травами аллергического ринита: использование Nigella sativa [Аннотация]. DOI:
      10.1016/j.amjoto.2010.07.019
    • Паарах П. (2010). Чернушка посевная Linn. — всесторонний обзор.
      nopr.niscair.res.in/bitstream/123456789/10825/1/IJNPR%201(4)%20409-429.pdf
    • Росси А. и др. (2013). Оценка терапевтической альтернативы телогеновой алопеции: экспериментальное исследование. DOI:
      10.4236/jcdsa.2013.33A1002
    • Sudhir SP, et al. (2016). Семена Nigella sativa, новый косметический ингредиент: обзор. DOI:
      10.13040/IJPSR.0975-8232.7(8).3185-96
    • 
      

    Поделиться этой статьей -BC, CHT — Скотт Фротингем, 23 мая 2019 г.

    Читать далее

    • Масло черного тмина: польза для здоровья и красоты

      Рэйчел Аджмера, MS, RD

      Масло черного тмина может принести ряд преимуществ для здоровья в качестве добавки и при нанесении на кожу. Вот несколько причин, по которым вы можете попробовать это.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Масло семян тыквы от выпадения волос: работает ли оно?

      Медицинская экспертиза Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

      Многие натуральные растительные масла заслужили отличную репутацию благодаря своим преимуществам для здоровья и хорошего самочувствия. Масло из тыквенных семечек имеет много преимуществ для здоровья и…

      ПОДРОБНЕЕ

    • 9 Впечатляющая польза калонджи (семена нигеллы) для здоровья

      Рэйчел Аджмера, MS, RD

      лечебные применения. Вот 9 впечатляющих преимуществ калонджи для здоровья.

      ПОДРОБНЕЕ

    • 9 хитростей для более здоровых и пышных волос

      Медицинский обзор Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

      Узнайте, как добавление в рацион цинка, белка и омега-3 жирных кислот может улучшить внешний вид ваших волос, и узнайте советы по уходу за локонами .

      ПОДРОБНЕЕ

    • 15 лучших масок для ухода за кожей

      Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP маски для ухода за кожей, от тканевых до глиняных, с важными ингредиентами.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Руководство по определению вашего настоящего типа кожи без BS

      Медицинский обзор Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

      У вас пересохли щеки, требующие постоянного увлажнения? Или комбинированная ситуация? Что бы это ни было, знание вашего типа кожи может помочь вам найти лучшую кожу…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Справочник No BS по сывороткам с витамином С (L-аскорбиновой кислотой) для осветления кожи

      Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP , АПРН, WHNP-BC, ФААНП

      Не все сыворотки с витамином С одинаковы.