Маски для волос с витаминами А и Е. Лучшие проверенные рецепты домашних масок

Витамин А и Е — это два главных витамина молодости и красоты женщины!

В любой аптеке мы без проблем можем купить витамины А и Е на масле, это те средства, которые должны быть в арсенале у каждой девушки, потому что их применение очень широкое и направлено на сохранение нашей красоты, кроме волос, витамины А и Е можно использовать еще в таких целях:

Маска для кожи вокруг глаз. Раз в неделю вместо вашего обычного крема для век, попробуйте нанести несколько капель витамина Е, просто разотрите между безымянными пальцами и нанесите на кожу вокруг глаз похлопывающими движениями.

Обогащение крема для рук. Когда будете наносить крем для рук перед сном, добавьте в него еще несколько капель витамина А и Е на масле, так ценность питательных веществ крема вырастет в несколько раз. Это спасение для сухих рук.

Добавлять в маски для ног. Как сделать маску: берете питательный жирный крем или базовое питательное масло (кокосовое, ши, какао), добавляете в него по 5-8 капель витамина А и Е на масле. Наносите смесь на ступни ног, делая массаж. Потом надеваете полиэтиленовый пакет и теплые носки. Держите маску как можно дольше, можно даже оставить на ночь и вы увидите, как после маски ножки будут мягкими и гладкими.

Свойства и польза витаминов А и Е для волос

Прием внутрь

Прием внутрь витаминов А и Е возможен только после консультации врача, поскольку это жирорастворимые витамины и они имеют свойство накапливаться в организме, при избытке будет обратный эффект — они будут отравлять организм. Лучше всего получать эти витамины с пищей. Поэтому, если вы озабочены своим здоровьем (и не только волос), то в первую очередь нужно начать с налаживания рациона питания.

Витамин Е (токоферол) отвечает за здоровье и красоту кожи, волос и ногтей. Более того, без витамина Е не проходит ни один жизненный процесс в организме. Витамин Е — это природный антиоксидант, который препятствует старению организма. Он препятствует разрушению клеток и помогает клеткам экономить кислород, что в свою очередь улучшает в них питание. Витамин Е участвует в синтезе эластичных волокон и коллагена, что очень важно для волос.

Витамин А незаменим для нашего организма, он является участником окислительно-восстановительных процессов, способствует росту и регенерации клеток эпителия. Витамин А нужен для созревания и дифференцировки тканей, необходим каждой клетке организма, в том числе он незаменим и для волос.

Наружное применение

Наружно витамины можно добавлять в шампунь, маску или кондиционер, а также делать домашние маски на основе масел А и Е, они очень благотворно влияют на волосы, основные свойства масел:

• при комплексной терапии помогают справится с выпадением волос;
• ускоряют рост, пробуждая спящие луковицы;
• укрепляют волосы;
• масла придают эластичность и упругость волосам;
• уменьшают сухость и ломкость волос;
• помогают справится с проблемами кожи головы, особенно с перхотью и сухостью;
• защищают волосы от солнца;
• улучшают общее состояние волос от корней до самых кончиков.

С помощью витаминов А и Е на масле вы сможете улучшить состояние волос и оздоровить их.

Домашние рецепты масок для волос с витамином А и Е

Курс любой маски составляет 10 процедур, с периодичностью один-два раза в неделю. Потом следует сделать перерыв на месяц и при необходимости можно повторить курс. Все маски с рецептами ниже, наносятся на волосы перед мытьем головы, поэтому на них не должно быть укладочных средств (лака, пенки, геля). Замешивайте маску перед ее нанесением.

Не все домашние маски подходят для применения во время беременности и кормления грудью, особенно маски с эфирными маслами, никотиновой кислой.

Укрепляющая маска для волос с витамином А и Е

Маска наносится на кожу головы. Все ингредиенты можно купить в аптеке.

• 2-3 ампулы никотиновой кислоты;
• 2-3 ампулы экстракта алое;
• по 5 капель витамина А и Е на масле;
• 1 чайная ложка настойки прополиса.

Маску наносите на кожу головы по проборам, делая легкий массаж. Маску желательно утеплить и держать от 40 до 60 минут. По истечению времени помойте голову как обычно.

Маска с витаминами А и Е при интенсивном выпадении волос

Маска наносится на кожу головы.

• 2 столовые ложки настойки перца стручкового;
• 1,5 ложки оливкового масла;
• по 5 капель витамина А и Е на масле;
• по 1 ампуле витамина В6 и В12.

Смешайте все ингредиенты, нанесите маску на кожу головы по проборам, не затрагивая длину. Маску следует утеплить и держать от 40 до 60 минут, потом помыть голову как обычно.

Маска для сухих поврежденных волос

Маска наносится на длину волос.

• 1 чайная ложка миндального или арганового масла;
• 1 чайная ложка кунжутного масла;
• по 5 капель витамина А и Е на масле;
• 5 капель эфирного масла лаванды.

Подогрейте базовые масла на водяной бане, чтобы они были теплыми, добавьте к ним витамин А и Е на масле и эфирное масло лаванды. Нанесите маску на длину волос, отступив от корней, уделите особое внимание кончикам волос. Оставьте маску на один-два часа, потом хорошо смойте маску с волос.

Маска для роста волос

Маска наносится на кожу головы.

• пол чайной ложки димексида;
• 1 чайная ложка оливкового масла;
• 1 чайная ложка касторового масла;
• 3-5 капель витамина А и Е на масле;
• 5 капель эфирного розмарина или другого масла подходящего для кожи головы.

Смешиваем все ингредиенты и наносим маску на кожу головы по проборам, утепляем и держим 40-60 минут, а потом моем голову с помощью шампуня, кондиционера.

Маска для сильно поврежденных волос

Маска наносится на длину волос.

• 1 ч. ложка оливкового масла;
• 1 ч. ложка кунжутного масла;
• 1 ч. ложка масла жожоба;
• 1 ч ложка льняного масла;
• 1 ч. ложка меда;
• 1 ампула экстракта алое;
• 5 капель витамина А на масле;
• 5 капель витамина Е на масле;
• 1 желток.

Пропорции масел можно менять, в зависимости от длины волос. Маску следует держать на волосах 1-2 часа, можно утеплить, а дальше смываем шампунем и наносим бальзам или маску.

Витамины А и Е для волос: как применять?

Витамины А и Е считаются витаминами молодости и красоты. Это группа жирорастворимых витаминов, зачастую взаимосвязанных друг с другом. При недостатке витамина Е, плохо усваивается витамин А, поэтому их лучше использовать в комплексе. Принимаются они как внутрь, так и наружно.

Роль их в организме разнообразна. Участвуют в окислительно-восстановительных процессах, обмене веществ, применяются в косметологии. Хорошо зарекомендовали себя как витамины для ногтей и волос, которые всегда можно купить на сайте med-magazin, также как и получить консультацию, узнать цену, наличие и т.д.

Витамин А (ретинол)

Роль этого витамина в организме бесценна. Он участвует в окислительно-восстановительных процессах, играет немаловажную роль в выработке иммунитета, влияет на зрение, хорошо регенерирует ткани при ожогах и ранах, используется при кожных заболеваниях, таких как псориаз, гиперкератоз, акне. Имеет хорошие питательные свойства. Его можно втирать в кожу, добавлять в кремы, маски. Его также можно применять в комплексе с другими витаминами.

Польза его для волос бесценна. Он предотвращает их сухость, ломкость, восстанавливает блеск, здоровый вид. Предотвращает выпадение, защищает от ультрафиолетовых лучей, питает луковицы, стимулируя рост волос. Применяется как внутрь, так и наружно.

Витамин Е (токоферол)

Хороший антиоксидант, влияет на гормональный фон, предотвращает старение, благотворно влияет на кожу, сохраняя в ней влагу, предотвращая от старческих пигментных пятен, регенерирует ткани.

Он также помогает предотвратить выпадение волос, стимулирует циркуляцию кожи головы, что способствует хорошему питанию, росту, блеску, эластичности. Хорошее средство при борьбе с перхотью. Витамин Е добавляют в кремы, маски, применяют наружно и внутрь.

Комплекс витамина А и Е для наружного применения

Ретинол и токоферол дополняют друг друга и помогают друг другу усваиваться. В чем-то сходны по своим свойствам, они совместимы и в комплексе имеют усиление эффекта.

Применяются при разных показаниях в виде питательных масок или в чистом виде:

• для лица
• волос
• ногтей
• смягчение кожи, пяток
• регенерации тканей
• кожных заболеваниях и т.д.

Витамины А и Е для волос

Этот комплекс можно применять для восстановления, роста, от секущихся кончиков, выпадения волос. Можно втирать витамины в корни луковиц, различные маски, добавлять витамины в шампуни и т.д. Витамины А и Е предотвращают выпадение, стимулируют рост, придают волосам эластичность, упругость, блеск.

Маски для волос

• Питательные:

Витамины А и Е (по 10 мл) смешать с тремя ложками репейного масла, добавить желток. Нанести на влажные волосы, включая секущиеся кончики. Подержать полчаса и смыть теплой водой.

• От выпадения и для стимуляции роста волос:

Смешать касторовое масло с настойкой стручкового перца по 2 столовых ложки, добавить по 5 капель эфирных масел мяты, лимона, витаминов А и Е. Готовить нужно непосредственно перед применением. Нанести на влажные волосы, подержать час, смыть обычной теплой водой. Эта маска стимулирует циркуляцию кожи головы, питает волосы, что благоприятно влияет на их рост и предотвращает выпадение.

• От пересыхания и для защиты от солнца:

Смешать 2 столовые ложки кокосового масла с витаминами А и Е, по 5 капель каждого. Нанести на всю длину волос, уделяя внимание секущимся кончикам. Кокосовое масло и витамин Е защитят ваши волосы от ультрафиолета, а витамин А предотвращает сухость. С такой маской можно смело выходить на пляж, купаться, загорать, зная что ваши волосы будут защищены. Смывается обычным шампунем.

Несколько капель витамина можно добавлять в шампуни при мытье головы, тем самым питая волосы, что будет придавать им упругость, блеск и мягкость. Витамины А и Е — отличный уход за волосами в домашних условиях. Вы с ними всегда будете видеть их здоровыми.

Author: Олександр Коваль

Засновник «Турінформ Закарпаття», викладач факультету туризму УжНУ, експерт з маркетингу та розвитку туризму.

Преимущества

и способы их использования

Витамин С используется во всем мире в качестве добавки, повышающей иммунитет, для предотвращения болезней. Также известный как аскорбиновая кислота, которая представляет собой форму витамина С, которая естественным образом содержится в пище, этот ингредиент можно найти во всем, от косметики до зубной пасты. В мире красоты это неотъемлемая часть процедур по уходу за кожей, поскольку она помогает создать более сияющий и ровный тон кожи.

Как мощный антиоксидант и природный стимулятор коллагена, витамин С кажется полезным для волос и кожи головы, а также для лица. Коже головы часто пренебрегают, и может показаться естественным хотеть улучшить здоровье кожи головы с помощью тех же продуктов, которые оказались полезными для вашего лица. Поэтому мы обратились к дерматологам Брендану Кэмпу, доктору медицины, и Марисе Гаршик, доктору медицины, за их экспертным мнением о витамине С для волос.

Познакомьтесь с экспертом

• Брендан Кэмп, доктор медицинских наук, FAAD, дерматолог с двойной сертификацией в дерматологии MDCS в Нью-Йорке.
• Мариса Гаршик, доктор медицинских наук, FAAD, является сертифицированным дерматологом Центра медицинской дерматологии и косметической хирургии MDCS, а также клиническим доцентом дерматологии в Корнельском университете.

Приносит ли витамин С столько же пользы для волос, сколько и для кожи? Продолжайте читать, чтобы узнать.

Витамин С для волос

Тип ингредиента: Антиоксидант

Основные преимущества: Нейтрализует повреждение свободными радикалами, способствует выработке коллагена и придает блеск это может быть особенно полезно для тех, у кого тусклые волосы и волосы, склонные к ломкости.

Как часто вы можете использовать его: В качестве местного лечения, это зависит от конкретной рецептуры продукта; многие из них можно использовать два-три раза в неделю. В качестве пероральной добавки витамин С можно принимать ежедневно, но перед началом приема новой добавки следует обсудить дозировку с врачом.

Хорошо сочетается с: Витамин С можно сочетать с другими ингредиентами, такими как витамин Е, ниацинамид, увлажняющие ингредиенты или кофеин.

Не использовать с: Продукты, изменяющие pH кожи или волос, такие как AHA, BHA или щелочные ингредиенты

Польза витамина С для волос

Витамин С является важным дополнением для нормального функционирования человеческого организма. В уходе за кожей витамин С популярен благодаря своей способности осветлять кожу и стимулировать выработку коллагена. Как один из самых мощных антиоксидантов в коже, витамин С защищает от фотостарения и оказывает омолаживающий эффект за счет увеличения синтеза коллагена. Как правило, витамин С наносят местно на кожу в виде сывороток или увлажняющих средств.

При нанесении на кожу головы он может иметь аналогичные преимущества. «Витамин С работает как антиоксидант, помогая нейтрализовать повреждение свободными радикалами, что может помочь сохранить здоровье кожи головы», – объясняет Гаршик. Кэмп соглашается, добавляя, что витамин С нейтрализует свободные радикалы кислорода, образующиеся в течение дня в результате нормального обмена веществ и воздействия ультрафиолета. «Свободные кислородные радикалы повреждают клеточные структуры, такие как ДНК, липиды и белки», — объясняет Кэмп. Витамин C также может помочь повысить выработку коллагена в коже головы и волосах, что, по словам Гаршика, может, в свою очередь, помочь укрепить и укрепить здоровье волос.

• Нейтрализует вред, наносимый свободными радикалами: Витамин С действует как антиоксидант, помогая нейтрализовать вред, наносимый свободными радикалами, что, по словам Гаршика, помогает поддерживать здоровье кожи головы. Эти антиоксидантные свойства витамина С полезны как при наружном, так и при пероральном приеме.
• Укрепляет волосы: Витамин С является известным усилителем коллагена, а коллаген является ключевым компонентом сильных волос. «Витамин С может помочь увеличить выработку коллагена, что также может помочь укрепить и укрепить здоровье волос», – говорит Гаршик.
• Усиливает блеск: Витамин С также может осветлять и улучшать общий блеск волос, — делится Гаршик. Витамин С также способствует здоровой среде кожи головы, что может повлиять на внешний вид волос в целом.
• Может предотвратить выпадение волос: Витамин С может взаимодействовать с ДГТ, гормоном, который способствует выпадению волос, говорит Кэмп. «ДГТ вызывает миниатюризацию и усадку волосяного фолликула. ​​Витамин С уменьшает образование ДГТ». Исследования показали способность витамина С подавлять ДГТ, что означает, что он может помочь предотвратить выпадение волос.
• Может способствовать росту новых волос: Гаршик рассказывает, что «повышая выработку коллагена, витамин С может способствовать возобновлению роста волос». Кэмп добавляет, что, уменьшая образование ДГТ, витамин С способствует улучшению роста волос.

Типы волос

Наши эксперты согласны с тем, что витамин С безопасен для всех типов волос, хотя для одних он может быть более полезным, чем для других. Те, у кого окрашенные или поврежденные волосы, могут получить дополнительные преимущества от способности витамина С стимулировать выработку коллагена. «Его можно использовать для всех типов волос, но особенно он полезен для тех, у кого тусклые волосы и волосы, склонные к ломкости». — говорит Гаршик. Кэмп добавляет, что витамин С можно использовать для большинства типов и текстур волос, но люди с сухими волосами могут проявлять большую осторожность, поскольку некоторые средства для волос удаляют больше жира из стержня волоса и способствуют сухости.

Хотя его можно использовать для всех типов волос, всегда полезно поговорить с врачом, чтобы определить основную причину ваших проблем с волосами, говорит Гаршик. И хотя у кого-то может не быть аллергии на сам витамин С, другие ингредиенты продукта с витамином С могут вызывать раздражение. «Людям с аллергией на ингредиент в продукте для волос следует избегать его, а людям с более чувствительной кожей можно нанести продукт на тестовую точку на внутренней стороне локтя на несколько дней, прежде чем использовать его на коже головы». советует Кэмп.

Как использовать витамин С для волос

Есть много преимуществ приема витамина С перорально и местного применения. Витамин С является важной добавкой для общего состояния здоровья, но, в отличие от большинства животных, люди не могут синтезировать витамин С из-за отсутствия фермента. Это означает, что мы должны зависеть от диетических источников витамина С, таких как цитрусовые или витаминные добавки, чтобы удовлетворить нашу физиологическую потребность в витамине С.

При использовании витамина С для волос местное применение наиболее эффективно для наблюдения за преимуществами для кожи головы и волосяных фолликулов. Оба эксперта рекомендуют использовать готовые продукты, содержащие витамин С, специально предназначенные для волос и кожи головы. Продукты, предназначенные для использования на лице, могут содержать другие ингредиенты, которые могут повредить волосы или быть слишком тяжелыми по консистенции. Кэмп предлагает внимательно прочитать инструкции к продукту, который вы используете, и следовать им до буквы Т. «Чрезмерное нанесение иногда может привести к раздражению кожи головы или волос, а слишком малое количество продукта может не привести к положительным результатам».

Лучшие продукты с витамином С

Хлеб
Масло для волос
$24.00

Магазин

Это масло для волос разработано, чтобы действовать как блеск для губ для ваших волос. «Этот блеск содержит масло сливы какаду, которое является источником витамина С», — говорит Кэмп. «Его можно использовать в качестве несмываемого средства или маски перед шампунем».

Питер Томас Рот
Мега-обогащенный кондиционер
$18,00

Магазин

Кэмп рекомендует этот кондиционер, поскольку, по его словам, он содержит ряд питательных веществ, включая витамины B, C и E. Витамин E особенно хорошо работает с витамином C.

Список чернил
Осветляющее средство с витамином С для волос
$10.00

Магазин

Лечение волос — отличный способ использовать витамин С на волосах, так как он дает прядям время, чтобы впитать полезные свойства. Гаршик рекомендует средство для осветления волос с витамином С от The Inkey List, поскольку, по ее словам, оно осветляет волосы и придает им блеск, помогая восстановить любые повреждения.

Польза, применение, безопасность и многое другое

Витамин Е для волос: польза, применение, безопасность и многое другое

• Health Conditions
  • Featured
    • Breast Cancer
    • IBD
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Rheumatoid Arthritis
    • Type 2 Diabetes
  • Articles
    • Acid Reflux
    • ADHD
    • Allergies
    • Alzheimer’s и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Skin Disorders and Care
    • STDs
• Discover
  • Wellness Topics
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Sleep
  • Product Reviews
    • Vitamins & Supplements
    • Sleep
    • Mental Health
    • Nutrition
    • At-Home Testing
    • CBD
    • Men’s Health
  • Original Series
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Молодежь в центре внимания
    • Healthy Harvest
    • No More Silence
    • Future of Health
• Plan
  • Health Challenges
    • Mindful Eating
    • Sugar Savvy
    • Move Your Body
    • Gut Health
    • Mood Foods
    • Align Your Spine
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Викторины по образу жизни
    • Управление весом
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Health News
    • Найдите диету
    • Найти здоровые закуски
    • Препараты A-Z
    • Health A-Z
• Connect
• 9000 9000 9000 9000

. 0010

• Псориатический артрит
• мигрень
• Переплероз
• PSORIASOS

Медически рассмотрено Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP-на MANDYADIR-FERREIR-MARMADIR-2019. Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Чем известен витамин Е?

Витамин Е наиболее известен своими антиоксидантными свойствами, которые помогают уменьшить повреждение свободных радикалов и защитить клетки организма. Хотя вы можете найти его в отделе добавок, многие компании добавляют витамин Е в свои косметические продукты. И зря!

Витамин Е используется в дерматологии с 19 века.50s, чтобы помочь защитить кожу от старения, воспалений и солнечных повреждений. Жирорастворимый антиоксидант жизненно важен для поддержания здоровой кожи и сильной иммунной системы.

В последнее время витамин Е был провозглашен панацеей, которая превращает вьющиеся, поврежденные, непослушные волосы в блестящие, сочные локоны, достойные рекламы шампуня или залитой солнцем фотографии в Instagram.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как укрепляющие кожу свойства витамина Е можно использовать для улучшения здоровья волос и стимулирования их роста.

Ранние исследования показывают, что витамин Е может помочь улучшить общее состояние кожи головы и волос. Необходимы дополнительные исследования, чтобы по-настоящему понять его возможные преимущества.

Предотвращение выпадения волос

Небольшое исследование, проведенное в 2010 году, показало, что добавки с витамином Е улучшают рост волос у людей с выпадением волос. Считается, что антиоксидантные свойства витамина помогают уменьшить окислительный стресс в коже головы. Окислительный стресс был связан с выпадением волос.

Улучшение кровообращения кожи головы

Витамин Е может усилить кровоток, что, как говорят, улучшает здоровье волос. Исследователи в одном исследовании 1999 года обнаружили, что высокие дозы витамина Е увеличивают приток крови к глазам у людей с диабетом 1 типа.

Отдельное исследование, проведенное в 2001 году, показало, что увеличение кровоснабжения способствует росту волос и увеличению волосяного фолликула и его размера у мышей.

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, влияет ли витамин Е непосредственно на кровоснабжение кожи головы, и если да, то как это влияет на рост волос.

Баланс производства масел

Витамин Е важен для создания защитного барьера на поверхности кожи. Этот барьер помогает удерживать влагу. Сухая, раздраженная кожа может быть признаком дефицита витамина Е.

Хотя неясно, может ли местный витамин Е сбалансировать выработку кожного сала, масла, содержащие витамин Е, такие как масло авокадо, могут помочь увлажнить кожу головы. Они также могут помочь предотвратить избыточное выделение масла.

Придать блеск

Поврежденные волосы могут выглядеть тусклыми и вьющимися. По данным Академии дерматологии, когда защитный жировой слой на внешней стороне кутикулы волос удаляется, они теряют свой блеск и становятся трудными в уходе или укладке. Масло, богатое витамином Е, может помочь заменить этот защитный слой и вернуть блеск. Масло в целом также помогает изолировать влагу, уменьшить ломкость и защитить волосы от повреждений.

Поддержите здоровье кожи головы

Витамин Е необходим для здоровой кожи, в том числе и для кожи головы. Плохое здоровье кожи головы связано с тусклым качеством волос. Витамин Е поддерживает кожу головы и дает вашим волосам прочную основу для роста, уменьшая окислительный стресс и сохраняя защитный липидный слой.

Хорошая новость заключается в том, что витамин Е легко получить с помощью сбалансированной диеты. На самом деле дефицит витамина Е встречается крайне редко, потому что большинство людей в течение дня получают его в достаточном количестве из цельных и обогащенных продуктов.

Но если вы хотите специально воздействовать на волосы, витамин Е можно также наносить местно с шампунем, кондиционером, маской или маслом.

Диета

То, что вы едите и в каком количестве, имеет решающее значение для здоровых волос. Недостаток калорий, белка или микроэлементов, таких как витамин Е, может повлиять на рост, структуру и выпадение ваших волос.

Орехи, листовая зелень, оливковое масло и подсолнечное масло являются одними из самых богатых источников витамина Е. Он также содержится в мясе и обогащенных пищевых продуктах, таких как сухие завтраки.

Добавки

Хотя добавки легко доступны, в них нет необходимости. Большинство людей получают достаточное количество витамина Е только из пищи. Некоторые исследования даже показывают, что люди получают больше пользы от витамина Е, если получают его из цельных продуктов, а не из пищевых добавок.

Добавки также могут подвергнуть вас риску получения слишком большого количества витамина Е, что может быть опасно. Вы всегда должны поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем начинать новую добавку.

Масло с витамином Е

Большинство масел с витамином Е содержат масло-носитель для разбавления масла и предотвращения раздражения кожи. Если вы хотите использовать чистое масло с витамином Е, обязательно правильно разбавьте масло перед использованием. Тем не менее, масла с витамином Е часто дороги и с ними может быть трудно работать — они обычно густые и быстро окисляются на воздухе.

Лучше всего использовать масло для волос, содержащее витамин Е в качестве вторичного ингредиента. Популярные варианты включают:

• OGX Healing + проникающее масло с витамином Е
• Древнегреческое лечебное масло
• Масло авокадо Maple Holistics

Чтобы получить максимальную отдачу от масла, богатого витамином Е:

1. Нанесите его на кожу головы.
2. Аккуратно расчешите расческой с редкими зубьями.
3. Дайте маслу постоять не менее 15 минут.
4. Когда закончите, смойте масло с волос обычным шампунем.
5. Если ваши волосы уже хорошо увлажнены, кондиционер можно не использовать.

Шампунь и кондиционер

Ищете лечение, которое можно было бы делать чаще, не добавляя времени к вашей рутине? Многие шампуни и кондиционеры содержат витамин Е. Эти продукты предназначены для частого использования и часто предназначены для сухих, поврежденных волос.

Лучше оставить продукт на несколько минут, пока вы продолжаете принимать душ, чтобы продукт проник в волосы и кожу головы. Ищите продукты, которые содержат эфирные масла, такие как лаванда, мята или масло чайного дерева, чтобы улучшить состояние волос.

Популярные варианты:

• OGX Healing + Шампунь и кондиционер с витамином Е
• Восстанавливающий шампунь и кондиционер с аргановым маслом Majestic Pure Cosmecuticals

Маска для волос

Во многом похожа на маску для волос, которую вы бы нанесли на лицо. предназначены для успокоения или лечения кожи головы. Хотя масло с витамином Е может помочь увлажнить ваши локоны, оно не может «исцелить» пряди ваших волос. Вместо этого сосредоточьте маску на коже головы, где она может впитаться.

Чтобы приготовить в домашних условиях легкую маску, богатую витамином Е, смешайте в блендере следующие ингредиенты:

• 1 авокадо
• 1 банан
• 1 ст. масло авокадо
• 1 ст. кокосовое масло
• 1 ст. мед

Вы также можете приобрести готовые маски, такие как:

• Увлажняющая маска с аргановым маслом Professional Series
• Успокаивающая маска для волос HIS Professional с аргановым маслом
• InstaNatural Маска для волос с аргановым маслом

Применение:

1. Нанесите выбранную маску на кожу головы пальцами.
2. Оставьте на время от 20 минут до часа, в зависимости от инструкции к вашей маске.
3. Смойте теплой водой или мягким шампунем.

Всегда разбавляйте витамин Е перед нанесением его на кожу, кожу головы или волосы. Неразбавленное масло с витамином Е может вызвать раздражение кожи или сыпь.

Прием пищевых добавок может увеличить риск проглатывания опасного количества витамина Е.

Высокие дозы витамина Е могут:

• нарушать выработку гормонов щитовидной железы
• ослаблять кости
• повышать риск рака предстательной железы

  В среднем взрослому человеку требуется всего 15 миллиграммов (22,4 МЕ) витамина Е каждый день. Национальный институт здоровья рекомендует не более 1500 МЕ природного витамина Е или 1100 МЕ синтетического витамина Е в день.

  Витамин Е может стать отличным дополнением к вашему арсеналу средств по уходу за волосами, и для этого вам не нужен какой-то модный продукт! Продукты в вашем холодильнике — отличное место для начала.

  Несмотря на то, что вы можете найти множество продуктов, содержащих мощный антиоксидант, лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем использовать витамин Е или принимать добавки, особенно если у вас есть проблемы с волосами, кожей или кожей головы.

  Последнее медицинское рассмотрение 14 декабря 2017 г.

  Как мы рецензировали эту статью:

  Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Baumann LS, et al. (1999). Влияние местного витамина Е на косметический вид рубцов.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10417589
  • Beoy LA, et al. (2010). Влияние добавок токотриенола на рост волос у добровольцев.
    ncbi. nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3819075/
  • Bouayed J, et al. (2010). Экзогенные антиоксиданты — обоюдоострые мечи в окислительно-восстановительном состоянии клеток: благотворное влияние на здоровье при физиологических дозах по сравнению с вредными эффектами при высоких дозах. DOI:
    doi.org/10.4161/oxim.3.4.12858
  • Bursell SE, et al. (1999). Прием высоких доз витамина Е нормализует кровоток в сетчатке и клиренс креатинина у пациентов с диабетом 1 типа. DOI:
    doi.org/10.2337/diacare.22.8.1245
  • Диас МФ. (2015). Косметика для волос: обзор.
    doi.org/10.4103/0974-7753.153450
  • На все ради красивых волос: дерматолог делится советами по уходу за здоровыми и поврежденными волосами. (2011).
    aad.org/media/news-releases/going-to-great-lengths-for-beautiful-hair-dermatologist-shares-hair-care-tips-for-healthy-and-damaged-hair
  • Guo EL , и другие. (2017). Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и использования добавок.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
  • Вреден ли витамин Е для костей? (2012).
    health.harvard.edu/staing-healthy/is-vitamin-e-bad-for-your-bones
  • Keen MA, at al. (2016). Витамин Е в дерматологии. DOI:
    doi.org/10.4103/2229-5178.185494
  • Koyama T, et al. (2016). Стандартный массаж кожи головы приводит к увеличению толщины волос за счет создания силы растяжения клеток дермального сосочка в подкожной клетчатке.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
  • Персонал клиники Мэйо (2017 г.). Витамин Е.
    mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-e/art-20364144
  • Новое исследование оценивает эффективность витаминов для лечения поврежденной солнцем кожи. (2010).
    aad.org/media/news-releases/new-study-evaluates-efficiency-of-vitamins-for-the-treatment-of-sun-damaged-skin
  • Panin G, et al. (2004). Ацетат токоферола для местного применения в объемной фазе: восьмилетний опыт лечения кожи. DOI:
    10.1196/annals.1331.069
  • Schwartz JR, et al. (2015) Роль окислительного повреждения в плохом здоровье кожи головы: ответвления на причинно-следственную связь и связанный с этим рост волос. DOI..
    10.1111/ics.12289
  • Thiele JJ, et al. (2005). Витамин Е: критический обзор его текущего использования в косметической и клинической дерматологии.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16029671
  • Витамин Е . [Информационный бюллетень]. (2016).
    ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
  • Витамин Е . [Информационный бюллетень] (2016).
    ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-Consumer/
  • Витамин Е и здоровье кожи. (2012)
    lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-E
  • Yano K, et al. (2001). Контроль роста волос и размера фолликулов с помощью VEGF-опосредованного ангиогенеза.
    ncbi. nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC199257/

  Поделиться этой статьей

  Читать далее

  • Может ли рисовая вода сделать ваши волосы более сильными и блестящими?

    Медицинская экспертиза Натали Олсен, доктор медицинских наук, ACSM EP-C

    Использование рисовой воды для укрепления и украшения волос восходит к периоду Хэйан в Японии. У придворных дам были красивые волосы, спадавшие на пол.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Каковы преимущества использования масла авокадо для волос?

    Медицинская экспертиза Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

    ПОДРОБНЕЕ

  • Может ли масло перечной мяты принести пользу вашим волосам?

    Проверено Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    Масло перечной мяты может быть известно своими преимуществами по уходу за кожей, но оно также полезно для ваших волос и кожи головы. Это может помочь при сухости, зуде и других…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Полезен ли яблочный уксус для ваших волос?

    Медицинский обзор Джиллиан Кубала, MS, RD

    Яблочный уксус широко используется в качестве домашнего средства. Хотя существует мало доказательств, подтверждающих использование яблочного уксуса в качестве панацеи, наука…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что такое коллаген и чем он полезен?

    Джиллиан Кубала, MS, RD

    Коллаген является наиболее распространенным белком в организме. Он имеет несколько преимуществ для здоровья и применения, и его прием может принести пользу некоторым людям.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 12 лучших коллагеновых добавок для улучшения состояния кожи

    Рэйчел Аджмера, MS, RD

    Прием коллагеновых добавок может быть простым и эффективным способом улучшить состояние кожи. Вот 12 лучших добавок коллагена для улучшения кожи.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Шесть основных преимуществ приема добавок с коллагеном

    Гэвин Ван Де Валле, MS, RD и Брианна Эллиотт, RD

    Потребление коллагена может иметь множество преимуществ для здоровья, от облегчения боли в суставах до улучшения состояния кожи здоровье. Вот 6 основных преимуществ коллагена.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 8 лучших добавок для роста волос, по мнению диетолога

    Эллен Ландес, MS, RDN, CPT

    Здоровые волосы — это признак красоты и хорошего общего состояния здоровья. Вот 8 лучших добавок, которые помогут отрастить волосы.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Почему гиалуроновая кислота часто сочетается с витамином С в средствах по уходу за кожей

    Медицинский обзор Александры Перес, PharmD, MBA, BCGP

    Узнайте, как сочетать два мощных ингредиента — гиалуроновую кислоту и витамин С — для максимального ухода за кожей.