Рецепты масок для волос с витаминами

Во все времена настоящим украшением женщины считались длинные роскошные волосы. Многие из нас не перестают задаваться вопросом: как сохранить здоровье и красоту своих локонов? Безусловно, производители косметики предлагают множество готовых продуктов по уходу за разными типами волос. Однако ни для кого не секрет, что красота кожи, ногтей и волос напрямую зависит от состояния организма в целом. В борьбе за здоровье и красоту на выручку приходят витаминные комплексы. Кстати, витамины можно принимать не только внутрь, но и использовать их наружно, изготавливая маски, втирая непосредственно в корни или добавляя в шампунь. Для этих целей подойдут витамины В6, В2, С, РР, В12, а также витамины А и Е (масляные) в ампулах. Ампулы можно приобрести в аптеке.

Немного о витаминах

• В5 — стимулирует обменные процессы, хорошо восстанавливает структуру волоса
• РР (никотинка) – при нанесении на корни, ускоряет рост волос
• В6 – помогает снять раздражение кожи и зуд, лечит ослабленные волосы, предотвращает их выпадение (наносить лучше на корни)
• В12 – укрепляет корни, питает, придает волосам блеск и ухоженный вид, стимулирует их рост
• С (аскорбинка) – при добавлении в шампунь придает блеск волосам и, что немаловажно, снижает негативное воздействие sls
• F (линолевая кислота ) – борется с сухостью и шелушением кожи, помогает избавиться от перхоти, препятствует выпадению волос
• D3 – избавляет от шелушения, облегчает проявление псориаза (наносить на корни)
• Масляные растворы витаминов А и Е – отличное средство в помощь ломким, ослабленным и сухим волосам. Можно наносить как на корни, так и на всю длину, добавляя их в готовые маски

Рецепты масок для волос с витаминами

1. Маска для придания блеска и шелковистости, укрепления и уменьшения выпадения волос

Необходимо взять по одной ампуле витаминов В2, В12 и В6, одно яйцо, по одной столовой ложке облепихового, миндального и репейного масел. Яйцо хорошенько взбиваем, добавляем масла и витамины из ампул. Смесь перемешиваем и наносим на волосы по всей длине. Для усиления действия витаминной маски голову лучше укрыть целлофаном (можно надеть шапочку для душа) и как следует утеплить. Маску держать час-полтора, после чего хорошо промыть шампунем.

2. Маска для сухих волос и зудящей кожи головы

Смешать витамины А и Е (масляные) с лимонным соком, димексидом, репейным и касторовым маслом (все в равных частях), после чего добавить витамин В6 (две ампулы). Смешиваем и наносим на корни волос, утепляем и держим два часа. Такую маску рекомендуется делать два раза в неделю.

3. Питательная маска

Витамины С, В6, В1, сок (концентрат) алое (по одной ампуле каждого) смешать с одной столовой ложечкой меда, одним желтком. Наносить маску на вымытые волосы на один час. Процедуры делать курсом – 10 дней.

4. Маска для укрепления волос

Две столовые ложки касторки, 1 ампула витамина D, три желтка. Вначале смешать касторовое масло и витамин D. Маску наносим на кожу головы, держим 15-20 минут. После промываем волосы теплой водой и наносим растертые желтки. Подержите пару минут и смойте (кстати, раньше желтки использовали вместо шампуня). Процедуру необходимо провести три раза подряд, а затем сделать перерыв на недельку. После, курс снова повторить.

5. Маска при жирной, зудящей коже головы, для придания блеска и объема

Взять в равных частях цветы липы, ромашки и листья крапивы (по одной столовой ложке). Залить траву кипятком и настоять 30 минут. Когда настой немного остынет, добавить по четыре капли витаминов В12, В2, А и Е. Сюда же мелко раскрошить немного ржаного хлеба. Готовую маску нанесите на корни волос. Укутываем в полиэтиленовую шапочку и держим час-полтора. После, хорошо промойте голову, чтобы в волосах не остались крошки хлеба

6. Простая, но действенная маска для любого типа волос

Одну ампулу никотиновой кислоты смешать с соком алое и настойкой прополиса (каждого по 25 капелек). Втереть в голову, утеплить и подержать пару часов. Процедуру необходимо выполнить 10 раз (через день).

7. Хорошая маска для восстановления поврежденных волос

Витамин А (масляный)
Витамин Д (масляный)
Витамин Е (масляный)
Витамин В1 (в ампулах)
Витамин В6 (в ампулах)
Касторовое масло
Миндальное
Оливковое
Мед (проверить, нет ли аллергии)

Все ингредиенты смешать в равных частях и нанести на волосы, укутав полотенцем. Держать маску не меньше двух часов. Если у вас жирные корни волос, добавьте в состав одну ложку лимонного сока.

Согласитесь, приготовить витаминные маски для волос, чтобы побаловать себя любимую, не так уж сложно. Наградой за труды будут роскошные и здоровые волосы.

Витаминная азбука для волос | BeautyMania

Приход весны, даже слегка запоздавший, неизменно радует нас теплым солнышком, щебетом птиц, журчанием ручейков. Но вряд ли кому-то нравятся симптомы традиционного весеннего авитаминоза, в частности, пучки волос, остающиеся на расческе и похожие на осьминогов кончики прядей.

Недостаток витаминов губителен для волос. Они тут же теряют блеск, становятся ломкими, сухими, начинают сечься. Волосяные луковицы ослабляются и потерявший «опору» волос легко выдергивается из своего «гнезда». Рост прядей тоже замедляется. Кожа головы хуже усваивает питательные вещества, становится более сухой, появляется перхоть…

Чтобы восполнить запас витаминов в организме и прекратить все эти неприятные явления, просто «есть побольше овощей и фруктов, пользоваться питательной косметикой» недостаточно. Для начала нужно определить, каких именно витаминов не хватает вашей шевелюре.

Начнем с витамина А, который необходим для активного роста волос. В сутки человеку нужно примерно 1,0 мг этого вещества. Поэтому если вы заметили, что цвет ваших локонов потускнел, они стали расти медленнее, а на коже головы появилась перхоть, значит, пора восполнять недостачу. Это можно сделать с помощью сливочного масла, печени, молока, сливок, яичных желтков. В косметических средствах молочная сыворотка, сливки и яичных желток тоже встречаются.

Обратите внимание на Шампунь Moltobene Clay Esthe и Маску для кожи головы Moltobene Clay Esthe. Оба средства содержат витамин А в количестве, необходимом для восстановления волос и активизации их роста. Повышенная концентрация ментола обеспечивает расслабление мышцам, что в свою очередь благотворно влияет на кровообращение в тканях кожи головы, насыщение волосяных луковиц полезными микроэлементами.

По данным здравоохранения недостаток витаминов группы В испытывает около 40-60% населения России! А ведь эти элементы необходимы для густоты и пышности шевелюры. При нехватке В2 пряди становятся жирными у корней и сухими на концах, при недостатке В3 появляется ранняя седина. Недостаток В5 приводит к ослаблению волосяных фолликулов, а без В6 страдает и пересушивается кожа головы. Недостаточное количесто В9, В10 и В12 сказывается на интенсивного роста волос. Так что если вы не можете отрастить «косу до пояса» — срочно займитесь пополнением запасов веществ этой группы.

Витамин В2 можно получить из мяса, хлеба, печени и молочных продуктов, В3 – из рыбы, арахиса, говядины, В5 — из фруктов, зерен, семечек. В6 содержится в свинине, курице, яйцах, бананах, капусте, картофеле. В9 – в твороге и сырах, а В10 – в орехах, рисе и молочных продуктах. В12 встречается только в пище животного происхождения, но особенно много его в устрицах, крабовом мясе, сардинах.

Современная косметология тоже поможет вашим волосам восполнить недостаток этих ценных веществ. Шампунь Barex Italiana Joc Care Line включает B5 и B6. Он укрепляет пряди, обеспечивая им мягкость и эластичность, облегчает расчесывание. При сильном выпадении помимо шампуня рекомендуется использовать ампульный концентрат той же марки — Barex Italiana Joc Care Line: Интенсивная терапия против выпадения волос. В состав концентрата входят олеаноловая кислота, которая предупреждает отмирание волосяных фолликулов, и биотинил-GHK, стимулирующий рост клеток и улучшающий качество прядей.

Витамины В3, В5 и В6 содержит такое высокоэффективное средство, как Redken Intraforce: Система двойного действия с аминексилом и Omega 6. Ампулы обогащены витаминами и специальным питательным комплексом, состоящим из аминексила и аминокислоты omega 6. Аминексил увеличивает плотность волоса и тем самым продлевает его жизнь. А omega 6 стимулирует поглощение липидов волосяной луковицей, что делает корни более сильными и здоровыми.

Если вы диагностировали у себя недостаток витаминов В3 и В6 – присмотритесь к Шампуню Лореаль Денсити Эдванст. Эти витамины придают локонам эластичность и блеск, способствуют улучшению состояния кожи головы. При регулярном применении средства волосы быстро набирают силу, становятся гуще. Витаминами В6 и В12, а также витамином Е обогащен Шампунь 7 Miracles. Это очень интенсивное средство, созданное на основе смеси растительных экстрактов: масла конопли и авокадо, экстракта цветов анютины глазки и миртовых листьев. Такой состав позволяет шампуню активно воздействовать на пряди от корней до кончиков, стимулируя повторный рост отмерших волосяных луковиц, придавая локонам блеск и увлажняя кожу головы.

Впрочем, не только шампуни (как мягкое средство) и ампулы (как «тяжелая артиллерия») помогают в борьбе за густоту шевелюры. Лосьоны от Keune и Kemon также хорошо предотвращают поредение гривы. Keune Р13: Лосьон для волос «Комплекс Р13» содержит витамины группы В. С первого применения он снимает раздражение кожи, устраняет перхоть, тем самым нормализуя поступление питательных веществ к волосяной луковице. Для максимального эффекта лосьон от Keune рекомендуется применять вместе с Шампунем с дегтем Keune Р13.

Лосьон Kemon Liding Life помимо витамина В содержит касторовое масло и экстракт корня женьшеня. Эти компоненты оказывают мягкое укрепляющее воздействие, нормализуют деятельность сальных желез, способствуют укреплению корней. Эффективность от использования лосьона будет еще выше, если применять его в комплексе с Шампунем Kemon Liding Life.

О витамине С мы вспоминаем, как правило, во время эпидемий гриппа и ОРВИ. Тем не менее этот элемент нужен не только для противостояния вирусам, но и для нормального роста волос. Витамин С – верный защитник в борьбе со свободными радикалами, нарушающими структуру волосков и ускоряющими старение клеток. Без него пряди становятся ломкими, растут медленно, выглядят слабыми. Витамин С содержится в самых разных овощах и фруктах: моркови, тыкве, шпинате, брокколи, сое, горохе персиках, яблоках, арбузах, дыне, шиповнике. В косметике его используют не очень часто. Однако среди профессиональных средств продукты с витамином С встречаются.

Шампунь Kaaral К05 Shampoo Anticaduta включает витамин С наряду с А и В. Это средство превосходно укрепляет корни волос, заметно улучшает их внешний вид.

Биошампунь Биобьюти «Фитоника» №1 с шишками хмеля – настоящий кладезь витаминов и полезных микроэлементов. В нем содержатся витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9, Е и С, а также кальций, калий, магний, железо, цинк. Состав средства необычен: в него входят лекарственные растения и вулканические минералы, способствующие сохранению активности ингредиентов и их высокой усвояемости. Шампунь действует сразу в нескольких направлениях. Он укрепляет и очищает волосяные луковицы, ускоряет обмен веществ в тканях, стимулирует обновление и рост волос, увлажняет кожу головы, снимает раздражение, а также предотвращает посечение кончиков.

С нехваткой витамина Е связано ослабление волосяных луковиц, нарушение обмена веществ в коже головы, а также повышенная хрупкость волос. Недаром трихологи говорят, что 80% случаев сильного выпадения волос связаны с острой нехваткой витамина Е. К тому же, без Е организмом практически не усваивается витамин А.

К счастью, этот элемент тоже довольно легко получить из продуктов. Он содержится в сливочном и растительных маслах, хлебе с отрубями и проросшей пшеницей, горохе, салате, помидорах, шпинате, петрушке, семенах шиповника. Если говорить о косметике, то больше всего витамина Е в тех средствах, основой которых является масло. Впрочем, встречаются и «немасляные» препараты, обогащенные этим веществом.

Dikson ERRE [CI] Sport: Универсальный гель для волос и тела с витаминами Е и F и провитамином В5 подойдет в том случае, когда пряди уже ослаблены и нуждаются в мягком очищении. Гель нежно ухаживает за локонами, тонизирует кожу головы, укрепляя волосяные луковицы, улучшая их питание.

Витаминная эссенция для лечения кончиков Lebel Cosmetics также обогащена витамином Е. Она является хорошим средством для борьбы с секущимися концами. Продукт содержит растительные экстракты и масла, которые укрепляют пряди.

Витаминах F и H менее значимы для шевелюры, однако их отсутствие тоже приводит к разным неприятностям. Витамин F необходим для усвоения других витаминов, а также для поддержания здоровья кожи головы. Недостаток витамина H может спровоцировать себорею. F можно получить из подсолнечного и оливкового масла, арахиса, миндаля, авокадо, витамин Н – из гороха, говяжьей и свиной печени, белокочанной капусты. Витамин Н содержит Шампунь против выпадения Keune Care Line Derma Activating. Также в составе продукта липосомы, кофеин и таканал – вещества, стимулирующие рост волос и питающие их в зародыше.

Есть витамины Н и F в Укрепляющем, витаминизирующем шампуне Revlon Interactives Shine Up Shampoo. Причем содержатся они в форме микрокапсул, что обеспечивает длительную сохранность полезных веществ, их быстрое проникновение в структуру волоса.

Надеемся, что теперь вы быстро подберете себе подходящее средство для ухода за волосами!

Автор статьи: Наталья Светлакова

Маска для волос с витаминами В6 и В12: применение и рецепты в домашних условиях

На недостаток любых витаминов организм реагирует негативно, от нехватки некоторых из них страдает внешний вид. Так, для здоровья локонов крайне необходимы витамины группы B, в частности, пиридоксин (B6) и цианокобаламин (B12). Маска для волос с витаминами B6 и B12 способна значительно улучшить состояние волос и кожи головы.

Как влияют витамины B6 и B12 на волосы

Витамины группы B отвечают за метаболизм, синтез в организме белков и других элементов, деление клеток и другие важные процессы.

• Витамин B6 участвует в синтезе белков, жиров, гормонов, поддерживает оптимальный гидролипидный баланс, стимулирует обменные процессы на клеточном уровне. Если организм его недополучает, то волосяные луковицы испытывают кислородное голодание, волосы становятся слабыми и сухими, начинают ломаться и выпадать, медленно растут. На коже головы наблюдается шелушение, может появиться перхоть. Если этого витамина в организме достаточно, то волосы быстро растут, выглядят крепкими и эластичными, не расслаиваются и легко укладываются в прическу.
• Витамин B12 также обеспечивает поступление к волосяным фолликулам кислорода и питательных веществ. Его нехватка приводит к тому, что волосы перестают расти, а кожа на голове становится сухой и раздраженной. Для того чтобы восстановить нормальное состояние кожи и ускорить рост волос, необходимо использовать маску с этим витамином, так как он плохо усваивается организмом, если поступает в него с пищей, а прием его в слишком большом количестве может вызвать гипервитаминоз, который тоже сопровождается не самыми приятными симптомами.

Маска для волос с витаминами B6 и B12 помогает нормализовать липидный баланс и устранить такие проблемы, как сухость, ломкость локонов, сухая себорея. Кроме того, они способствуют лучшему питанию волосяных фолликулов, укреплению прядей и их лучшему росту.

Особенности применения

Витамины B6 и B12 можно купить в любой аптеке в ампулах для инъекций по символической цене, однако доступность их вовсе не означает, что применять их можно как угодно и сколько угодно. Прежде чем делать маску с витаминами, не помешает изучить рекомендацию по их использованию для ухода за волосами.

• Витаминами группы B можно обогащать шампуни, бальзамы, добавляя ампулу одного из них в 100 мл соответствующего средства.
• Хранить витамины следует согласно прилагаемой к ним инструкции.
• После вскрытия ампулы ее использовать нужно в течение 24 часов, но лучше всего сразу же.
• Аллергическая реакция на витамины – не такое уж и редкое явление. Перед тем как наносить средство, в которое они добавлены, на голову, следует провести тест на восприимчивость: каплю витамина из ампулы нужно нанести на запястье, слегка втереть и подождать 15 минут. Если кожа в этом месте не покраснела, не зудит, препятствий к использованию маски нет.
• Витамины – довольно активные вещества, поэтому в маску их следует добавлять ровно в том количестве, какое указано в рецепте. Обычно, если иного не указано в рецепте, маску с витаминами держат на голове в течение часа под шапочкой для душа и полотенцем. Проводить такие процедуры не следует чаще, чем раз в 10 дней.

В остальном применение маски с витаминами B6 и B12 зависит от выбранного рецепта.

Маска для волос с витаминами B6, B12 и маслами

Состав:

• репейное масло – 20 мл;
• миндальное масло – 20 мл;
• облепиховое масло – 20 мл;
• яйцо куриное – 1 шт.;
• витамин B6 – 1 ампула;
• витамин B12 – 1 ампула.

Способ приготовления:

• Смешайте масла и немного подогрейте их на водяной бане. Их температура должна быть примерно такой же, как и температура тела, то есть около 35–37 градусов. Теплыми они будут активнее воздействовать на пряди и волосяные фолликулы. Однако перегревать их все же нельзя, так как иначе витамины могут разрушиться.
• Добавьте в масляную смесь содержимое витаминных ампул. Размешайте.
• Взбейте яйцо или один только желток из него, смешайте с витаминно-масляной массой. Белок полезен для роста волос, но тяжело смывается и может оставлять на волосах запах, который становится заметен при намокании прядей. Кроме того, при использовании слишком горячей воды он свернется, и с вычесыванием его из волос можно промучиться очень долго. По этой причине многие предпочитают ограничиваться включением в состав маски одного только желтка, который особенно полезен для локонов.
• С помощью кисточки нанесите смесь по проборам на чистые и слегка влажные волосы, вотрите ее в корни массажными движениями. С помощью расчески с редкими зубьями распределите маску по всем волосам. Наденьте шапочку для душа, покройте голову платком или оберните ее полотенцем. Держите маску на голове час. Нанесите на волосы шампунь, подходящий для вашего типа волос, вспеньте и смойте вместе с маской теплой водой. При необходимости повторите процедуру. Ополосните локоны водой с добавлением яблочного уксуса или лимонного сока (20 мл на литр воды).

Эта маска оказывает комплексное действие: укрепляет локоны, восстанавливает их структуру, тем самым придавая им шелковистость и блеск, устраняет сухость и шелушение кожи головы, лечит себорею. Особенно хорошо подходит это средство обладательницам сухих прядей и кожи головы.

Маска для волос с витаминами B6, B12, чаем и лимоном

Состав:

• крупнолистовой чай (черный или зеленый) – столовая ложка;
• вода – 0,2 л;
• желток – 1 шт.;
• лимонный сок – 5 мл;
• витамин B6 – 1 ампула;
• витамин B12 – 1 ампула.

Способ приготовления:

• Заварите чай крутым кипятком и настаивайте в термосе 20 минут.
• Слейте чай, оставив только разбухшие листья.
• Разотрите чайные листья с желтком.
• Добавьте лимонный сок и витамины, еще раз перемешайте.

Применять маску следует так же, как и по предыдущему рецепту. Она укрепляет локоны и придает им блеск, хорошо увлажняет. Подходит для любого типа волос. Если не хочется мучиться с вымыванием чаинок, можно вместо них использовать жидкий чай, взяв его в количестве 20 мл.

Маска с витаминами B6, B12 и токоферолом

Состав:

• корень лопуха – 2 столовые ложки;
• ромашка – столовая ложка;
• крапива – столовая ложка;
• желток – 2 шт.;
• вода – 0,2 л;
• витамин B6 – 1 ампула;
• витамин B12 – 1 ампула;
• витамин E (масляный раствор) – 10 мл.

Способ приготовления:

• Из смеси лекарственных растений приготовьте крепкий настой, процедите.
• Взбейте настой с желтками, добавьте витамины и перемешайте.

Применять эту маску следует так же, как и предыдущие. Она укрепляет пряди, способствует их росту, восстанавливает структуру волосяных стержней и улучшает состояние кожи головы. Подходит для ухода за локонами любого типа.

Дата: 18.09.2016.

Обновлено: 20.10.2017

маска роста волос витамином в6 — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

ВИТАМИННАЯ МАСКА ОТ ВЫПАДЕНИЯ И ДЛЯ РОСТА ВОЛОС
Ингредиенты: дрожжи
(величиной с виноградинку), репейное масло ( 1 – 2 ст ложки ), 2 желтка,
касторовое масло ( 1 ст ложка ), мед ( 2 ст ложки ), коньяк ( 1 ч ложка
).
Смешайте ингредиенты. Маску наносите на волосы и на кожу головы.
Волосы надо завернуть в целлофан и полотенце. Через 1,5 – 2 часа смойте
маску. Процедуру повторяйте 1- 2 раза в неделю. 

МАСКА ДЛЯ РОСТА ВОЛОС
Ингредиенты: сок алоэ, мед, желток, коньяк.
Все
ингредиенты перемешайте в равных пропорциях. Предварительно промыв
волосы, пока они еще влажные, нанесите на них маску. Хорошо распределите
массу по всей длине волос. Покройте голову целлофаном и полотенцем.
Через час смывайте маску. 

ПИВНАЯ МАСКА ДЛЯ РОСТА ВОЛОС
Ингредиенты: пиво ( чуть больше стакана ), 2 белка.
Ингредиенты
размешайте и нанесите на волосы и корни. Покройте голову целлофаном и
полотенцем. Через час смывайте маску прохладной водой. 

ЧУДЕСНЫЙ БАЛЬЗАМ ДЛЯ ВОЛОС
Очень
эффективный рецепт, после применения которого на месте лысин появляются
здоровые волосы! Если мазать бальзамом только лысину, то выросшие
волосы будут отличаться немного от остальных волос на голове.
* полстакана кефира
* 1 яйцо
* 1 чайная ложка какао
Перемешать
все и намазать голову. Чуть подсохнет — еще намазать. И так, пока вся
порция не закончится. Завязать пленкой и укутать голову на 20-25 минут.
Вымыть голову шампунем для детей. Ополоснуть отваром крапивы.Делать
часто (2-3 раза в неделю) не меньше 2-3 месяцев. Заращивает лысины,
восстанавливает живые здоровые волосы, если применять на здоровые
волосы, делает намного гуще! 

МАСКА ИЗ НАСТОЙКИ СТРУЧКОВОГО ПЕРЦА.
Волосы растут очень быстро за 2-3 месяца на 10 см. Инградиенты: 1 ст.л —
перцовки, подогретое касторовое масло, любой бальзам для волос.
Применение:
2-3 раза в неделю (если сильно хочется длинную косу)). Как обычно
тампоном на пробор, на корни не втирая, накрыть полиэтиленом, махровым
полотенцем. Если сильно жжет, то можна развести водой, но лучше терпеть.
Перцовка разгоняет кровь, питает луковицы волос. Будьте внимательны не
допускайте попадания в глаза. 

МАСКА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ И РОСТА ВОЛОС
Касторовое масло,Раствор витамина В6,Масло витамина А,Масло витамина Е,Димексид
Масло
витамина А, масло витамина Е, репейное масло, касторовое масло, раствор
витамина В6 берут по 1 чайной ложке, смешивают и подогревают на водяной
бане до температуры не более 35-40°С. К подогретой смеси добавляют 1/3
чайной ложки димексида и тщательно перемешивают. Стимулятор наносят на
кожу головы и массажными движениями распределяют и втирают по всей
площади обрабатываемой поверхности головы, а также при необходимости
распределяют и по всей длине волос. Для наилучшего стимулирующего
эффекта стимулятор рекомендуется выдержать на голове не менее одного
часа с использованием утепляющего средства, например колпака и т.п.
Применяют стимулятор роста волос для получения лечебного эффекта 2-3
раза в неделю, а для профилактики — 1 раз в неделю.

Чем полезен витамин B6 для волос

В некоторых случаях применение различных укрепляющих средств не помогает справиться с выпадением волос, их сухостью и ломкостью. В этом случае следует разобраться с причинами выпадения волос. Если основной причиной этого является недостаток витаминов, то проблему можно устранить восполнив недостаток витаминов в организме. Одним из полезных витаминов, оказывающих благоприятное воздействие на волос, является витамин В6. Его медицинское название пиридоксин гидрохлорид.

Перед использованием витамина В6 для волос следует проконсультироваться у врача. Он поможет вам выявить причину проблем с вашими волосами и установить недостаток витамина, если таковой имеется.

Недостаток витамина B6 в организма можно выявить также по следующим симптомам, которые также характерны для периода авитаминоза:

• интенсивное выпадение волос;
• появление зуда и перхоти;
• повышенная сухость кожи головы;
• сухость, истончение и ломкость волос;
• замедление роста локонов.

Следует учитывать, что это начальные проявления реакции организма на недостаток витамина B6. Ведь до волос и ногтей полезные вещества доходят в последнюю очередь. Поэтому при появлении этих симптомов в других органах его может быть достаточно.

В этом случае, если своевременно не начать принимать витамин B6, то могут проявиться более серьезные симптомы:

• повышенная раздражительность и нервозность;
• появление кожного дерматита;
• болезненные заеды в уголках рта.

В этом случае необходимо предпринять меры, направленные на устранение дефицита витамина B6. Не забудьте при этом проконсультироваться с врачом. Ведь переизбыток витамина может оказаться не менее вредным, чем его недостаток.

Полезные свойства витамина В6

Витамин В6 для волос обладает следующими свойствами:

• увлажняет локоны;
• успокаивает и снимает раздражение с кожи головы;
• устраняет зуд;
• снимает чрезмерную жирность волос, а также нормализует работу сальных желез. Это возвращает нормальные блеск волосам;
• активирует рост волос, которые замедляется при дефиците витамина В6;
• предупреждает и останавливает выпадение волос;
• устраняет перхоть;
• способствует улучшению усвоения питательных веществ корнями волос.

Благодаря своим свойствам В6 применяют в различных масках (например, увлажняющие маски для волос), косметических средствах, направленных на устранение перхоти, выпадения волос и т. д. В некоторых случаях можно самостоятельно добавлять его в шампуни или бальзамы.

Применение витамина B6

Прежде всего, для восполнения витамина В6 в организме необходимо включить в свой рацион содержащие его продукты:

• дрожжи;
• печень;
• свинину;
• рыбу: сардина, скумбрия; тунец;
• овощи: капуста, картофель, тыква, сладкий перец, фасоль;
• мясо курицы;
• печень, почки;
• проросшую пшеницу, неочищенное зерно, пшено;
• гречку;
• фрукты: бананы, гранат;
• патоку;
• чеснок;
• облепиху;
• арахис, фундук, грецкие и кедровые орехи;
• семечки подсолнуха;
• творог, молоко;
• морепродукты.

Для поддержания достаточного количества витамина В6 в организме необходимо регулярное употребление данных продуктов, если не ежедневное. Дело в том, что витамин В6 в организме не накапливается и выводится из него в течение 8 часов.

При более серьезном характере проблем с волосами возможно применение витамина внутрь в виде лекарственного препарата. Купить его можно в любой аптеке. В данном случае врач может назначить следующие дозировки:

• пить 2 таблетки в день на протяжении 2 недель;
• 1 внутримышечная инъекция пиридоксина гидрохлорида (витамин В6) в день на протяжении 10 дней.

При приеме В6 в виде лекарства строго соблюдайте инструкцию и дозировку. Это позволит избежать различных осложнений.

Помните: употребление аскорбиновой кислоты (витамин С) одновременно с витамином В6 нейтрализует его действие.

Можно использовать витамин В6 для волос как один из компонентов различных масок для наружного применения.

Как витаминная добавка

В 250 мл шампуня, бальзам или кондиционера можно добавить 3 аптечные ампулы витамина В6. Перед применением таких обогащенных средств их надо хорошо взболтнуть. Обогащать надо только одно из выше обозначенных средств.

Можно также приобрести шампуни или бальзамы, которые уже содержать в своем составе витамины для волос.

Маска с репейным маслом

На водяной бане подогрейте 50 мл репейного масла до теплого состояния и смешайте 2 ампулы витамина B6. Состав надо наносить на сухие грязные волосы на 1 час. Можно также попробовать на 2 часа. Голову надо утеплить полотенцем как обычно. Смывают маску шампунем. Для интенсивного лечения такую маску надо делать несколько раз в неделю, а через месяц сделать перерыв на 2-3 недели.

Яичная маска

Разогреть 20 мл миндального масла (вместо можно использовать репейное или облепиховое) и смешать с взбитым сырым яйцом. Добавить по 1 ампуле витаминов В6 и В12. Все тщательно перемешать. Маску надо втирать в корни волос, которые опять же должны быть сухими. Перед нанесением маски волосы можно не мыть. Голову надо утеплить полотенцем. Смывать шампунем. Делают маску за 1 час перед мытьем головы в течение месяца, после чего делают перерыв на 3 недели.

Маска для роста волос с медом

В разных мисках разогрейте 30 мл растительного масла и 30 мл меда и смешайте их. Добавьте к ним по 1 ампуле витаминов В6, В12, А, D, Е. Тщательно перемешайте и добавьте лимонный сок. Состав наносят на сухие волосы, уделяя особое внимание корням, и утепляют голову полотенцем. Через час ее смывают шампунем. Рекомендуется делать маску 1 раз в неделю в течение 2 месяцев. Вместо растительного масла можно использовать касторовое, репейное, миндальное, жожоба.

При использовании витамина В6 для волос помните, что не только его недостаток, но и сильная передозировка может привести к различным осложнениям. Поэтому аккуратное и грамотное использование этого средства позволит вам получить красивые, крепкие и здоровые волосы. Рекомендуем вам еще почитать про никотиновую кислоту для волос представляет собой витамины группы В.

Про другие витамины для волос читайте на нашем сайте.

Красота в мелочах: волосы, кожа и ногти

11 июня 2020 г.

Каждая девушка хочет быть красивой, нравиться себе и окружающим. 

Иногда нам кажется, что красота — в профессиональном макияже, дорогой одежде и генетике, и если с чем-то из этого не повезло, остаётся только смириться. Но, на самом деле, красота каждой женщины кроется в мелочах.

Точно так же, как детали (ремень, обувь, сумка) украшают образ, чистая кожа, блестящие волосы и аккуратный маникюр украсят любую девушку. Это те самые “мелочи”, которые окружающие даже не заметят, но обязательно скажут: “Ты всегда так классно выглядишь, в чём секрет?”.

Так в чём же секрет? Разберёмся по порядку.

Здоровье и общее состояние: физическое, психологическое и ментальное.

Ломкие ногти, безжизненные волосы и высыпания на коже — всё это сигналы нашего организма о том, что что-то идёт не так, и в этой ситуации следует обратиться к врачу, прежде чем браться за маски и витамины.

Чтобы получить действительно здоровые волосы, ногти и кожу, т.е. прийти к долговременному результату, вместо того, чтобы маскировать проблемы масками, маникюром и тональным средством, нужно разобраться с проблемой изнутри.

К кому обратиться за помощью?

Самый простой вариант — к своему врачу-терапевту. Поделиться проблемой, которая вас волнует и высказать свои пожелания о проверке общего состояния и выявления причины. Ваш врач либо самостоятельно назначит вам обследование и курс лечения, либо направит на осмотр к другим специалистам, например, к эндокринологу или неврологу (стрессы и проблемы с гормонами очень часто влияют на здоровье всего организма и внешний вид в целом).

Но помимо проблем со здоровьем, есть и другие факторы, которые могут повлиять на состояние волос, кожи и ногтей. Рассмотрим основные из них.

Что может испортить волосы?

Агрессивный солнечный свет пересушивает волосы и нарушает их структуру, разрушая содержащиеся в них кератин и меланин. Это ещё одна причина вспомнить о головном уборе при выходе из дома в солнечную погоду, а подробнее о том, как солнце влияет на наше тело можно прочитать в нашей статье.

Сухой горячий воздух из нагревательных приборов в наших квартирах и домах также сушит волосы. Низкая влажность в холодный период только усугубляет ситуацию, поэтому полезным приобретением для квартиры будет увлажнитель воздуха.

Хлорированная вода в бассейне и солёная морская вода могут убить природный блеск волос и сделать их более тусклыми, так что во время купания необходимо беречь волосы от погружения в воду.

На теме частого окрашивания, использования фена, средств для завивки, выпрямления и т.п. подробно останавливаться не будем, об этом знают все. Со всем этим нужно быть осторожнее и не увлекаться без повода. Но если без фена и укладки — никуда, помните о термозащитных средствах для волос, благо, производители дают нам большой выбор подобных средств, которые образуют на волосах невидимую плёнку и помогают им избежать прямого контакта с горячими элементами.

Неправильное мытьё волос очень сильно может повлиять на их структуру, внешний вид и здоровье. Ежедневное мытьё волос с шампунем и другими средствами убивает волосы, но тут есть и другая крайность — чёткое правило “не мыть волосы чаще, чем раз в  два/три/четыре дня”, даже если волосы уже загрязнились и выглядят плохо. На самом деле, грязь и жир, осевшие на волосах, не принесут никакой пользы ни здоровью, ни внешнему виду, поэтому мойте волосы по мере их загрязнения.

Как мыть волосы правильно?

    1) Перед мытьём необходимо подготовить волосы (чтобы не травмировать их в процессе) и кожу головы (чтобы улучшить кровоток и помочь полезным и лечащим веществам, содержащимся в шампуне). Для этого нужно тщательно, но аккуратно прочесать волосы хорошей расчёской и сделать небольшой массаж головы (пальцами или массажёром для головы).

    2) Температура воды должна быть комфортной, тёплой. Горячая вода может вызвать шелушение и травмировать волосы, холодная также не пойдёт на пользу волосам.

    3) Шампуня не стоит использовать больше, чем нужно. Достаточно распределить небольшое количество в ладонях, добавить немного воды, чуть вспенить и мягкими движениями нанести на корни волос. Не нужно наносить шампунь по всей длине волос, т.к. грязнятся именно корни волос, а остальной длине для мытья хватит стекающей мыльной воды (шампунь может также повредить структуру волоса и пересушить его).

    4) Не стоит сильно и “агрессивно” мылить и тереть волосы, достаточно мягко помассировать кожу головы.

    5) Смывать шампунь, бальзам и маску лучше всего наклонив голову вперёд, т.к. мылящие средства, стекая по спине, могут забить поры, что вызовет появление прыщей на коже.

    6) Не стоит использовать маску для волос чаще двух раз в неделю, иначе активные средства в её составе либо навредят волосам, либо перестанут работать.

    7) Бальзам, кондиционер или маску не нужно наносить на мокрые волосы. Перед применением этих средств, волосы нужно осторожно отжать и слегка промокнуть полотенцем, чтобы вода перестала с них стекать, после чего можно нанести средство на влажные волосы.

    8) В конце мытья можно ополоснуть волосы холодной водой, но только кончики, не корни.

    9) Не нужно тереть волосы полотенцем, это повредит их структуру. Достаточно аккуратно их отжать, завернуть ненадолго (минут 10-15) в полотенце, чтобы оно впитало лишнюю воду, после чего снять полотенце и высушить любым удобным для вас способом.

Как восстановить и укрепить волосы, повреждённые внешними факторами?

Если вы уверены, что ваши волосы потеряли свою красоту из-за внешних факторов, таких как солнце, хлорированная вода или неправильное мытьё, восстановить их блеск можно благодаря подбору уходовой косметики — шампуней, бальзамов, масок.

Тенденцию на натуральную косметику поддерживают наши российский бренды. Компания OZ! OrganicZone постепенно завоёвывает любовь покупателей благодаря натуральным составам, доступной цене и приятным ароматам.

Для укрепления волос мы можем предложить вам:

Для блестящих волос с эффектом ламинирования:

Восстановить, укрепить волосы, вернуть им жизненный блеск помогут маски компани Innature — ещё одного представителя органической линейки уходовых средств:

Маска-кондиционер Репейник против выпадения волос также подойдёт тем, кто нуждается в укреплении волос по доступным ценам и ценит натуральные ингредиенты.

Что может испортить кожу?

Проблемы с кожей — явный сигнал о проблемах со здоровьем, в которых нужно разобраться, чтобы избавиться от их внешних проявлений. Бывает, что со здоровьем и с кожей всё в порядке, но под влиянием посторонних факторов она начинает шелушиться, краснеть, и, в целом, вести себя не как обычно.

О каких факторах речь и что с этим делать?

Грязные руки, которыми мы трогаем своё лицо, могут стать причиной различных высыпаний. За пределами дома мы часто держимся за поручни, нажимаем на кнопки лифта, здороваемся с другими людьми за руку, а потом касаемся лица и заносим невидимую грязь на кожу. По возможности, отучите себя трогать лицо без повода, а если повод есть — старайтесь делать это чистыми руками либо при помощи салфеток и ватных дисков.

Очки тоже не забывайте протирать, прежде чем надеть, а то сидящие на них бактерии  с удовольствием пересядут на кожу.

Любители горячей ванны и, в целом, горячей воды могут столкнуться с тем, что кожа стала более сухой и чувствительной. Это происходит из-за того, что пар и слишком горячая вода повреждают верхний слой эпидермиса. Снизить риск можно понизив температуру воды и частоту приёма горячей ванны. Самой правильной температурой для приёма ванны считается 37 градусов (почти как температура тела). Также, нужно увлажнять кожу кремом и тоником после водных процедур.

Кстати, можно сделать приём ванны полезнее и приятнее с помощью скрабов, которые помогут обновить кожу и сделать её мягче. На этот раз компания OZ! может порадовать вас средствами для тела с приятными ароматами:

Макияж — ежедневный друг и соратник практически каждой девушки. Но, в перспективе, он также может сказаться на состоянии кожи. Выход — подбирать косметику с качественным составом, не забывать смывать макияж перед сном и время от времени давать коже отдохнуть, обходясь без него хотя бы пару дней в неделю.

Для деликатного ухода за кожей и её увлажнения можем снова обратиться к компании Innature:

А вы знали, что большое количество кофе может стать причиной сухости кожи и раннего появления морщин? Кофеин запускает процесс преждевременного старения и обезвоживает кожу. Если отказаться от кофе для вас невозможно, постарайтесь снизить его потребление и пейте больше чистой воды. Считается, что на стакан кофе необходимо выпивать стакан чистой воды. А следить за водным балансом поможет приложение, мы как-то делали его обзор, который можно почитать, перейдя по ссылке.

Причиной проблем с кожей могут стать средства для укладки волос и термозащитные средства, которые мы упоминали ранее. Они защищают волосы, но, к сожалению, могут попадать на кожу при нанесении и плохо на неё влиять, так что в процессе распыления не забывайте прикрывать лицо.

Стремительные изменения в весе, его резкое снижение или набор тоже могут повлиять на состояние кожи. Чтобы этого избежать, менять свой вес нужно постепенно и правильно. О том как это сделать с помощью приложений на телефоне можете почитать в нашей статье.

Курение и алкоголь снижают выработку коллагена и обезвоживают кожу, что тоже приводит к её дряблости и быстрому старению. А о том, что сладкое является самой частой причиной раздражений и высыпаний на коже знают почти все. Но иногда самое очевидное не приходит в голову, поэтому, возможно, именно эти факторы могли повлиять на состояние вашей кожи.

Наше любимое солнышко тоже кожу не щадит, поэтому почитайте статью о его влиянии на кожу и средствах борьбы с опасными лучами, если пропустили.

Что может испортить ногти?

Для ухоженных ногтей и аккуратного маникюра не обязательно регулярно посещать салон, достаточно следить за состоянием ногтей и избегать факторов, которые портят их внешний вид.

Если вы любите самостоятельно делать маникюр, откажитесь от использования металлической пилки для ногтей, потому что её поверхность повреждает ногтевую пластину. Ногти начинают расслаиваться и становятся более хрупкими, из-за чего чаще ломаются и имеют неряшливый вид. 

То же можно сказать о маникюрных ножницах, которые не способны правильно и ровно обрезать пластину, в отличие от специальных щипчиков для ногтей.

Привычка грызть ногти тоже повреждает ногтевую пластину, делая её неровной. Кроме того, о красивом маникюре с этой привычкой придётся забыть.

Неправильное снятие гель-лака тоже является распространённой причиной того, что ногти начинают портиться, в связи с чем возникает вывод о том, что гель-лак вредит маникюру сам по себе. На самом деле, при грамотном снятии пластина ногтя не должна страдать, т.к. снимается только верхний, искусственный слой. А если снимать гель-лак неправильно, есть риск задеть верхние слои натурального ногтя, а вместе с этим истончить его и испортить.

Уборка дома и мытьё посуды без перчаток — верный путь к к проблемам с ногтями и кожей рук, ведь химические составы моющих средств ведут к сухости кожи, ломкости и расслоению ногтей.

Полировка ногтей специальными пилочками, казалось бы, делает их более гладкими и блестящими даже без лака, но это кратковременный эффект с неприятным последствием в виде истончения пластины.

Как восстановить истончённые и ломкие ногти?

Хорошо укрепить и восстановить повреждённые ногти может помочь морская вода, поэтому если вы собираетесь поехать на море, откажитесь от гель-лака на это время и дайте своим ногтям возможность “подлечиться”.

Если морской воды рядом нет, хорошо помогут солевые ванночки. Для этого необходимо развести горсть морской соли в 0,5 л тёплой воды и подержать в ней ногти 10-15 минут. Повторяйте не чаще двух раз в неделю, и вы заметите улучшение.

Кроме того, производители предлагают нам на выбор множество лечебных и восстанавливающих лаков для ногтей, которые можно наносить для лечения вместо бесцветного лака или для профилактики под цветной.

Хорошей привычкой будет завести масло для ногтей и кутикулы и использовать его каждый день, а лучше несколько раз, в любое свободное время, совмещая с небольшим массажем ногтевой пластины.

А как же витамины?

Про витамины мы не забыли, просто решили объединить в одну тему, ведь недостаток витаминов и полезных веществ — причина, по которой могут страдать и волосы, и кожа, и ногти. Именно поэтому некоторые производители выпускают для них единый комплекс полезных веществ.

И если им нужна поддержка, то наряду со всеми советами не стоит забывать о витаминах, которые помогают нам не только восстановить здоровый внешний вид и красоту, но делают кожу, ногти и волосы действительно здоровыми изнутри.

Компливит Сияние* — специальный комплекс витаминов, минералов и экстракта зеленого чая для улучшения состояния кожи, волос и ногтей, полюбившийся многим покупателям. Этот витаминный комплекс дополняет действие наружных косметических средств, а экстракт зеленого чая, входящий в состав комплекса, способствует нормализации обмена веществ и снижению веса. 

Мерц Классик специальное драже* — витаминно-минеральный комплекс, полный полезных веществ, таких как: витамин А (ретинол), витамин Е (токоферол), витамин С (аскорбиновая кислота), витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (никотинамид), витамин В5 (пантотеновая кислота), витамин В6 (пиридоксин), витамин В9 (фолиевая кислота), витамин В12 (цианокобаламин), витамин H (биотин), железо.

Кожа волосы ногти Nature’s Bounty (Нэйчес Баунти)* — все необходимые для поддержания красоты нутриенты включены в уникальную формулу биологически активной добавки Nature’s Bounty Skin, Hair & Nails. Препарат способствует выработке кератина, основного белка кожи, волос и ногтей, а также принимает участие в синтезе коллагена, который поддерживает упругость кожи. Комплекс витаминов и натуральных экстрактов улучшает структуру волос и ногтей, способствует обновлению клеток кожи. 

Нестареющая кожа Леди Формула* — витаминно-минеральный комплекс на основе лекарственных растений предназначен для профилактики старения кожи, поддержания ее упругости и эластичности. Благодаря наличию в его составе антиоксидантов, аминокислот, микроэлементов и растительных экстрактов препарат улучшает кровоснабжение и обмен веществ в клетках кожи, поддерживая, тем самым, ее упругость и естественное увлажнение, препятствует образованию морщин и пигментных пятен

Для волос, кожи и ногтей Леди Формула усиленная* — витаминно-минеральный комплекс с экстрактом хвоща, содержащим биодоступный кремний, который необходим для питания корней волос. Желатин, входящий в состав биокомплекса, предотвращает расслоение и «растрескивание» ногтей. Витамины для кожи, ногтей и волос способствуют сохранению здоровья кожи: повышает ее эластичность и упругость, улучшает качество и структуру волос и ногтей и способствует их росту.

Красота и уверенность — в мелочах, а здоровая кожа, ногти и волосы сделают для вас больше, чем любой макияж или одежда.

Поделитесь секретами, как вы ухаживаете за волосами, ногтями и кожей?

*БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Как ускорить рост волос: рекомендации экспертов

Не отвергают дерматологи и трихологи маски домашнего приготовления. Например, очень эффективной считается горчичная маска для ускорения роста волос. Важный момент: для нее подходит только горчичный порошок, а не готовая пищевая горчица — она навредит коже.

Рецепт горчичной маски для волос 

Ингредиенты  

2 ст. л. горчичного порошка

2 ст. л. растительного либо любого косметического масла 

1 яичный желток 

1–2 ч. л. сахара 

Приготовление: в миске смешать горчичный порошок и остальные ингредиенты. Добавить две столовые ложки теплой воды и хорошо перемешать.

Нанести маску на корни волос. Затем обмотать голову пленкой или надеть шапочку для душа. Поверх укутать голову полотенцем. Подержать маску полчаса, затем смыть теплой водой, промыть волосы шампунем и бальзамом-кондиционером. После маски не сушить волосы феном.

Большой популярностью пользуются маски на основе меда. 

Рецепт медовой маски для роста волос

1 яичный желток

Несколько капель лимонного сока 

Приготовление: смешать все компоненты, нанести состав на волосы и через час смыть теплой водой.

Рецепт медовой маски с коньяком

Ингредиенты  

2 яичных желтка 

150 мл коньяка 

Приготовление: смешать все ингредиенты и нанести на корни перед мытьем. Укутать голову полиэтиленом. Через 20–30 минут промыть волосы теплой водой и шампунем, как обычно.

Средства, ускоряющие рост волос

К готовым формулам вроде активаторов роста волос эксперты относятся скептически. Они обещают быстрый результат, но чаще всего это оказывается маркетинговой уловкой. Эти средства требуется сразу смывать: активные вещества, которые, возможно, и есть в их составе, при таком подходе просто не успевают подействовать. К тому же внимание уделяется в основном корням волос — остальная структура не задействуется. Короче говоря, научное действие подобных средств не всегда доказано.

Впрочем, есть препараты в формате несмываемых бальзамов, спреев и лосьонов, которые благотворно влияют на рост волос. Такую тяжелую артиллерию можно подключить к ежедневному уходу.

Масло, ускоряющее рост волос

Масла чрезвычайно эффективны для ухода за волосами. Они обеспечивают им и питание, и обволакивающую защиту, сглаживают чешуйки волос. Пальму первенства среди средств для роста волос удерживает репейное масло. Оно усиливает кровообращение кожи головы, улучшает метаболизм, питает корни волос и усиливает их рост.

Касторовое и облепиховое масла ускоряют рост и увеличивают волосы в объеме. Оливковое масло высоко ценится благодаря питательным, дезинфицирующим и увлажняющим свойствам — волосы укрепляются и у основания, и по всей длине, хорошо растут. 

Стоит обратить особое внимание на абрикосовое масло: оно содержит микроэлементы, способствующие росту волос, при этом очень легкое по текстуре и быстро впитывается.

Миндальное масло регулирует функцию сальных желез и стимулирует рост волос с омолаживающим эффектом.

При выборе неаптечного, а многокомпонентного косметического масла ориентируйтесь на натуральные ингредиенты в составе.

Как лечить дефицит витамина B12 естественным путем для роста волос? — Ведикс

У одного из наших знакомых несколько месяцев назад началось сильное выпадение волос! Она не использовала химические средства для волос и не сушила волосы феном. Когда она прошла медицинское обследование, она обнаружила, что у нее серьезный дефицит витамина B12.

Если вам интересно, связаны ли эти два устройства, давайте скажем, что они очень сильно связаны. Выпадение волос — самый ранний видимый признак дефицита витамина b12.Таким образом, если вы хотите густые и объемные волосы, в вашем рационе должно быть достаточно витамина B12.

Читайте дальше, чтобы узнать, как связаны b12 и ваши волосы, и как получить витамин B12 естественным путем с пищей.

Основные характеристики:

Новая прядь волос растет, когда ваши волосковые клетки делятся и размножаются. Основание волосяной луковицы состоит из кровеносных сосудов, которые соединяют волосяные фолликулы с кровоснабжением вашего тела.

Витамин b12 способствует производству богатых кислородом красных кровяных телец, которые переносят кислород к волосяным фолликулам.Это биологический процесс образования новых волосковых клеток и стимуляции роста волос.

Витамин играет важную роль в делении клеток, клеточном метаболизме и репликации ДНК. Всякий раз, когда волосковая клетка воспроизводится, она делает копию своей ДНК. Таким образом, рост волос зависит от синтеза ДНК и поглощения витамина B12. [1]

Может ли нехватка витамина B12 вызвать выпадение волос?

Если в вашем теле недостаточно витамина b12, клетки по всему телу изо всех сил пытаются размножаться.Если волосковые клетки перестают воспроизводиться в волосяном фолликуле, это означает, что рост ваших волос замедлен.

Для развития и созревания большого количества красных кровяных телец требуется витамин B12. Недостаток красных кровяных телец означает, что к коже головы доставляется меньше кислорода. В отличие от других органов, низкий уровень кислорода может ослабить ваши волосяные фолликулы и в конечном итоге превратить их в спящие фолликулы. Следовательно, дефицит b12 способствует выпадению волос. [2]

Вызывает ли низкий уровень витамина b12 истончение волос? Что ж, может.Кобаламин или витамин B12 продуцируют красные кровяные тельца в кровотоке. Уменьшение количества эритроцитов отражает анемию, связанную с дефицитом железа в организме. Один из типичных видимых симптомов дефицита железа — диффузное выпадение или истончение волос на коже головы.

Симптомы дефицита витамина B12

• Неоправданная усталость и психическая слабость
• Потеря аппетита, похудание и недостаток энергии
• Анемия
• Одышка
• Ощущение покалывания в руках и ногах
• Потеря памяти, мозговой туман и снижение когнитивных функций
• Перепады настроения и раздражительность
• Депрессия, спутанность сознания и дезориентация
• Бессонница или бессонница
• Сухая кожа
• Выпадение волос, диффузное выпадение или истончение волос и преждевременное поседение волос
• Язвы во рту
• Запор

С возрастом вашему организму требуется больше b12.Но ваша способность усваивать достаточное количество витамина также снижается.

Как лечить дефицит витамина B12?

Большинство невегетарианских продуктов богаты витамином В12 — яйца, говядина, свинина, индейка, печень, почки, рыба, устрицы, крабы, суши, креветки, креветки, кальмары, курица и баранина. Таким образом, невегетарианцы редко могут испытывать дефицит витамина B12. В большинстве случаев вегетарианцы и веганы страдают дефицитом витамина B12, с которым можно бороться, потребляя достаточное количество правильных продуктов.

Посмотрите на следующие таблицы, чтобы узнать, как естественным образом получать витамин B12 с пищей: [3]

Как лечить выпадение волос, вызванное дефицитом витамина B12?

1. Дополнения

Согласно Аюрведе, ваше тело — это продукт того, что вы едите, включая волосы. Диета, богатая b12, — правильный способ бороться с выпадением волос, вызванным дефицитом b12. Однако, если вы сталкиваетесь с чрезмерным выпадением волос и основным заболеванием является дефицит b12, лучше принимать добавки b12. [4]

A. Многие магазинные поливитамины содержат большое количество b12.Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы определить правильную дозировку, потому что высокие дозы могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

B. Если вы принимаете добавку b12, рекомендуется принимать натуральную форму (метилкобаламин), а не синтетический (цианокобаламин). Цианокобаламин может нарушить функцию почек у людей с проблемами почек.

C. У некоторых людей может быть пониженная кислотность желудка. В виде добавки b12 не привязан к пище. Таким образом, для его извлечения не требуется желудочная кислота.

D. Немногие люди страдают редким заболеванием, которое называется злокачественной анемией. В этом состоянии у людей возникают большие проблемы с абсорбцией b12 из кишечника. Для людей с этой проблемой таблетки b12 могут не подействовать, и могут потребоваться инъекции b12.

E. Если вы не едите продукты животного происхождения, то минимальный объем добавок необходим, даже если у вас нет дефицита.

2. Диета, богатая железом

Как мы обсуждали ранее, дефицит b12 связан с дефицитом железа.Прием пищи, богатой железом, помогает предотвратить истончение волос.

Ваше тело постоянно перекачивает железо через кровоток. Железо необходимо для обработки гемоглобина, части красных кровяных телец, переносящей кислород. Он забирает кислород в легких, направляет его через кровоток и доставляет в ткани, в том числе в ткани кожи головы. [5]

Вот список продуктов, богатых железом.

A. Ростки, фасоль и чечевица

B. Картофель, морковь и свекла

С.Даты

D. Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат

E. Зерновые

F. Цельнозерновой хлеб и хлеб, обогащенный b12

г. Нежирная говядина

H. Устрицы

I. Цыпленок

J. Турция

3. Аюрведическое лечение

Основной причиной облысения, вызванной дефицитом b12, является уменьшение количества красных кровяных телец, которые переносят кислород к волосяным фолликулам. Если вы попытаетесь улучшить циркуляцию крови при помощи массажа головы, вы сможете замедлить процесс выпадения волос.Массаж головы с аюрведическими травами и эфирными маслами помогает обуздать выпадение волос, стимулируя кровообращение к нервным окончаниям.

Ниже приведены аюрведические методы лечения выпадения волос, направленные на кровообращение в коже головы.

А. Широдхара

1. «Широ» — это голова, а «Дхара» — это поток. Это массаж головы горячим маслом.

2. Нагрейте эфирное масло мяты перечной в течение 30 секунд. Смешайте его с маслом-носителем, например, с кокосовым маслом.

3. Нанесите теплое масло на кожу головы.

4. Помассируйте кожу головы кончиками пальцев в течение нескольких минут.

5. Оставьте масло на час или на ночь.

6. Примите ванну для головы с травяным шампунем, чтобы предотвратить повреждение волосяных фолликулов.

7. Делайте это раз в неделю.

Б. Широ Абхьянга

1. Широ Абхьянга — массаж головы с холодным маслом.

2. Брингамалакади Тайла, кокосовое масло и кунжутное масло используются для массажа кожи головы.

3. Оставьте на ночь до утреннего омовения головы.

4. Поддерживает волосяные фолликулы и питает нервные окончания, предотвращая преждевременное поседение.

5. Делайте это два раза в неделю.

К. Широ Лепа

1. Shiro Lepa — это маска для волос, в которой вы можете смешивать ингредиенты, подходящие для ваших проблем с волосами.

2. Замочите семена Methi на всю ночь в теплой рисовой воде. Сделайте из него пасту, аккуратно помассируйте кожу головы и ополосните волосы через 30 минут.

3. Можно заменить на бесан, лимон, кокосовую воду; Амла, Рита, Шикакай; грецкий орех, амла, творог или вода.

4. Замочите амлас в твороге на один день, чтобы связать их в пасту. Для достижения наилучших результатов добавьте в него рита, шикакаи, ним или пажитник.

Vedix Tip: Не удаляйте спутанные волосы влажными волосами. Поскольку дефицит b12 ослабляет ваши волосяные фолликулы, они легко теряют пряди волос.

4. Повышение абсорбции B12

Доктор Зил Ганди, главный аюрведический врач компании Vedix, говорит: «Поглощение B12 в организме — долгий утомительный процесс. Любое нарушение на разных уровнях пищеварения, от жевания до конца толстой кишки, может повлиять на всасывание B12. .Правильная диета, выбор здоровой пищи, поддерживаемый здоровым образом жизни, который предотвращает нарушения пищеварения, способствует усвоению и усвоению витамина B12 ».

Помогите своему организму правильно усвоить b12, очищая пищеварительный тракт. Вашу пищеварительную систему можно очистить с помощью аюрведических процедур Basti, Vaman и Virechan. Процесс похож на клизму. Но в Аюрведе это делается с помощью травяных масел и отваров. Врачи скажут вам, нужно вам пройти детоксикацию или нет.Процедуру анемы необходимо проводить под наблюдением врача.

Vedix Tip: Yoga улучшает кровообращение во всех частях тела, включая кожу головы. Он поддерживает доставку кислорода к волосяным фолликулам, уменьшая выпадение волос.

Дефицит витамина B12 при беременности

Опять же, наиболее важным способом лечения дефицита является прием пищи, содержащей b12. Если вы веган или вегетарианец, рекомендуется принимать добавки с b12.

Однако минимальный уровень дефицита витамина b12 типичен для беременных. Большинство гинекологов рекомендуют прием таблеток b12 во время беременности, поскольку дефицит связан с дефектами нервной трубки у плода.

Отрастут ли волосы из-за дефицита B12?

Да! Ваши волосы снова начнут расти, как только вы устраните недостаток. При восстановлении витамина B12 в вашем теле клетки волос будут адекватно воспроизводиться и поддерживать волосяные фолликулы для роста здоровых волос.Чтобы обратить вспять выпадение волос из-за дефицита витаминов, достаточно нескольких месяцев систематического соблюдения диеты.

Сколько витамина B12 необходимо в день?

Средняя суточная потребность здорового взрослого человека в витамине b12 составляет 2,4 мкг. Если вы принимаете b12 естественным путем, его количество может превышать 2,4 мкг, так как он растворим в воде. Ваши почки растворяют избыточное количество b12 и выводят его с мочой.

Последнее слово

Дефицит

B12 связан с кровообращением в волосяных фолликулах.Это также отражает дефицит железа и диффузное выпадение волос на коже головы. Проблема с b12 в том, что он недостаточно доступен в вегетарианских продуктах. Назначенная врачом дозировка добавок — лучший способ восстановить витамин B12 в вашем организме.

Массаж головы с аюрведическими эфирными маслами и травами способствует циркуляции крови в коже головы. Мытье волос шампунем на травах защищает ослабленные волосы. Однако лучший способ обратить вспять выпадение волос, вызванных дефицитом B12, — это получить достаточное количество B12 в своем рационе.

Знай свою дошу сейчас

Дефицит витамина B12 может привести к выпадению волос

Здоровые волосяные фолликулы невероятно продуктивны. Хотя скорость роста волос зависит от человека, в среднем фолликулы могут производить около шести дюймов волос в год.

Чтобы эти крошечные фабрики по производству волос оставались сильными и активными, важно придерживаться хорошо сбалансированной диеты, насыщенной питательными веществами, которые необходимы волосяным клеткам для деления и роста. Одним из таких жизненно важных питательных веществ является B12, также известный как кобаламин.B12 способствует здоровому росту волос, помогая в производстве богатых кислородом красных кровяных телец, которые питают волосяные фолликулы.

Как связаны витамин B12 и рост волос

Ваши волосы состоят из протеина, называемого кератином. Это вещество мертво, поэтому не причиняет вреда, когда вы стригетесь. Но ваши волосяные фолликулы, расположенные прямо под поверхностью вашей кожи, очень живы. Фактически, луковица, которая является нижней частью фолликула, состоит из самых быстрорастущих клеток человеческого тела, которые делятся каждые 23–72 часа.В основании луковицы находится сосочек, в котором расположены кровеносные сосуды. Его основная задача — соединить ваши фолликулы с кровью вашего тела, чтобы доставить кислород и питательные вещества, необходимые для роста волос. Поскольку B12 помогает производить красные кровяные тельца, достаточное количество этого витамина необходимо для процесса роста волос.

Источники витамина B12

Поскольку человеческий организм не производит витамин B12, важно получать это питательное вещество из своего рациона. B12 содержится в продуктах животного происхождения, таких как рыба, птица, мясо, молочные продукты и яйца.Большинство американцев получают достаточно B12 из этих источников. Но этого витамина нет в растительной пище, поэтому веганы и вегетарианцы должны поговорить со своими врачами о добавлении в свой рацион добавок B12 или продуктов, обогащенных B12.

Проблемы со здоровьем из-за дефицита витамина B12

Витамин B12 необходим для общего состояния здоровья, а не только для роста волос, поэтому его дефицит может вызвать множество проблем, включая анемию. При незначительном дефиците B12 симптомы могут отсутствовать.Но если не устранить дефицит, это может иметь серьезные последствия, такие как учащенное сердцебиение, одышка, нервные расстройства и депрессия. Кроме того, возраст, болезнь Крона или целиакия, нарушения иммунной системы, злоупотребление алкоголем и операция по снижению веса могут затруднить усвоение B12 организму, что может привести к его дефициту.

Прием добавки B12 от выпадения волос

Если вы испытываете выпадение волос и подозреваете, что причиной может быть дефицит B12, поговорите со своим врачом о том, чтобы исключить любые серьезные проблемы со здоровьем.Ваш врач также может сдать вам анализ крови, чтобы проверить уровень B12 и помочь вам решить, подходит ли вам добавка. Существует много различных типов выпадения волос, и только медицинский работник может определить точную причину.

Что делать с выпадением волос

В Hair Club мы понимаем важность волос и то, как их выпадение может повлиять на вашу жизнь. Хорошая новость в том, что независимо от того, сколько волос вы потеряли, у нас есть индивидуальное решение, которое подойдет именно вам. Мы помогли более 600 000 мужчин и женщин в Северной Америке восстановить волосы и изменить свою жизнь.И мы можем вам помочь.
Запланируйте бесплатную консультацию

поговорите с одним из наших экспертов по выпадению волос сегодня и узнайте, что вы можете сделать, чтобы вернуть свои волосы обратно.

Только для информационных целей. Точную причину выпадения волос может определить только врач.

▷ Витамины и минералы против выпадения волос: 7 самых важных

Распространенной причиной плохого состояния или выпадения волос является дефицит необходимых витаминов и минералов. Ниже мы собрали 7 самых важных витаминов и минералов для здорового роста волос и предотвращения их выпадения.

Биотин (витамин B8)

Биотин — один из важнейших витаминов против выпадения волос. Витамин B8 необходим для поддержания здоровья волос. Биотин способствует выработке кератина, который важен для волос, кожи головы и ногтей. Кроме того, биотин может предотвратить поседение волос. Среди прочего, биотин содержится в соевых продуктах, орехах (особенно в миндале и фундуке), арахисе, яйцах и молоке.

Фолиевая кислота (витамин B11)

Фолиевая кислота необходима для развития клеток и роста тканей.По этой причине он также важен для здоровья волосяных фолликулов и, следовательно, роста волос. Фолиевая кислота также улучшает кровообращение, позволяя питательным веществам легче достигать кожи головы. Фолиевая кислота также известна как витамин B11 и называется B9 во Франции, Германии и США. Продукты, богатые фолиевой кислотой, — это зеленые листовые овощи, ростки, капуста, брокколи, цитрусовые и печень.

Селен

Селен — это минерал, который играет важную роль в поддержании здоровья волос.Дефицит может способствовать ломкости и выпадению волос. Селен поддерживает организм в переработке белков. Поскольку волосы состоят в основном из белков, для роста волос необходимо достаточное количество селена. Селен содержится во многих продуктах в небольших количествах. Бразильские орехи, рыба и моллюски очень богаты селеном.

Цинк

Как и селен, цинк имеет признанное EFSA заявление о том, что он способствует здоровью волос. Цинк обеспечивает правильное построение белков и, следовательно, всех тканей тела, включая волосы.Цинк также участвует в образовании кератина. Поэтому он считается одним из лучших веществ для здорового роста волос. Низкие уровни цинка также могут увеличить вероятность увеличения количества ДГТ в организме, а дефицит цинка может привести к увеличению количества волосков в фазе телогена (фаза покоя) и появлению тонких и ломких волос. Цинк содержится, среди прочего, в устрицах, мясе, черном хлебе, бобовых и семенах подсолнечника.

Утюг

Железо — это компонент гемоглобина, вещества, переносящего кислород по телу.Дефицит железа может привести к ломкости и выпадению волос. Железо содержится во многих продуктах, таких как мясо, бобы, темно-зеленые листовые овощи, тыквенные семечки и водоросли. При разнообразном питании в вашем организме, скорее всего, будет достаточно железа.

Витамины группы B

Помимо специфических витаминов B8 (биотин) и B11 (фолиевая кислота), практически все витамины группы B имеют большое значение для здоровья волос. Они играют важную роль в метаболизме клеток.

Дефицит витамина B2 (рибофлавина) может способствовать выпадению волос.B2 также способствует усвоению витамина B6, и железа, которые важны для здорового роста волос. Витамин В2 содержится, среди прочего, в молочных продуктах, мясе, брокколи, яйцах и орехах. Ниацинамид (или ниацин, витамин B3) обеспечивает расширение кровеносных сосудов, что стимулирует приток крови к коже головы, позволяя питательным веществам легче достигать волос и кожи головы. Он также может снизить уровень холестерина, что может способствовать уменьшению выпадения волос. Витамин B3 содержится в рыбе, мясе, орехах и зернах.Известно, что дефицит витамина В5 (пантотеновая кислота) может вызвать выпадение волос. Витамин B5 содержится в таких продуктах, как курица, молоко, злаки и лосось. Дефицит витамина B12 (цианокобаламин) может способствовать выпадению волос и развитию седых волос. Витамин B12 содержится только в продуктах животного происхождения, таких как мясо и молочные продукты.

Витамин А (ретинол)

Витамин А — антиоксидант, улучшающий общее состояние кожи головы. Стимулирует выработку кожного сала.Кожный жир защищает волосы от высыхания. Убедитесь, что вы получаете достаточно этого витамина, но не слишком много: слишком много этого витамина может фактически стимулировать выпадение волос. Нехватка этого витамина может привести к сухости волос и кожи головы. Витамин А содержится во многих продуктах, таких как молоко, брокколи, шпинат, морковь и капуста, и при разнообразном питании вы должны получать его в достаточном количестве.

Витамины и минералы прочие важные

Витамины C и E необходимы для здорового роста волос и кожи головы.
Витамин C — мощный антиоксидант, который важен для поддержания и наращивания коллагена в коже и вокруг волосяного фолликула. Витамин С также помогает организму усваивать железо. Витамин С содержится в цитрусовых, клубнике, киви, помидорах и зеленых овощах.
Витамин E стимулирует кровоток в коже головы, благодаря чему волосяные фолликулы получают необходимые питательные вещества для оптимального роста волос. Недостаток витамина Е может привести к выпадению волос и появлению перхоти. Витамин Е содержится, среди прочего, в яйцах, семенах подсолнечника, листовых овощах и спарже.

Как тебе всего хватит?

При разнообразном питании, включающем большое количество фруктов и овощей, при необходимости дополненных поливитаминными таблетками, вы получите много необходимых витаминов. Для здорового роста волос некоторые витамины настолько важны, что более высокая дозировка дает гораздо лучший результат. Что касается других витаминов, слишком высокая дозировка может быть вредной как для роста волос, так и для общего состояния здоровья. Поэтому важно получить правильное количество и пропорции.Самый безопасный, простой и эффективный способ получить все необходимые витамины против выпадения волос — это принимать добавки, специально разработанные для роста волос.

Пищевые добавки для роста волос

В ассортименте специалиста по росту волос есть несколько пищевых добавок:

Помимо витаминов и минералов, эффективные пищевые добавки для стимуляции роста волос также содержат экстракты растений с ингибирующими свойствами DHT, такие как Saw Palmetto (с активным ингредиентом бета-ситостерин) и крапивой двудомной.Кроме того, доказана эффективность ряда аминокислот, таких как таурин. Эти ингредиенты можно найти в таблетках Neofollics.

По сравнению с капсулами роста волос Foligain, таблетки Neofollics содержат ряд дополнительных ингредиентов, которые ингибируют образование DHT и способствуют росту волос, таких как экстракт красного клевера, EGCG (экстракт зеленого чая), комплекс изофлавонов и аминокислоты L- карнитин и L-цистеин. Самая полная добавка, которая в настоящее время представлена ​​на рынке, — это таблетки для поддержки роста волос Neofllics.С этим продуктом вы сразу дадите своему телу все, что ему нужно, чтобы ваши волосы росли здоровыми и жизненно важными изнутри.

Хотите узнать больше?

Хотите узнать больше о причинах выпадения волос и борьбе с выпадением волос? Прочтите другие наши статьи:

волос SugarBear: факт или вымысел?

Если каждый влиятельный человек в Instagram является представителем витаминов SugarBear Hair, они должны действительно работать, верно? Что ж, правда об индустрии витаминов и пищевых добавок заключается в том, что они не требуют одобрения FDA ни для одной из своих продуктов.Это позволяет таким компаниям, как SugarBearHair, проявлять некоторую свободу в рекламе своих заявлений о здоровье. В SLK мы не принимаем никаких советов по коже или волосам, если они не подтверждены наукой, поэтому давайте сделаем научную разбивку списка ингредиентов:

ВИТАМИН B6 — ФИКЦИЯ

Витамин B6, как известно, улучшает рост волос. когда он вводится инъекционно, но, к сожалению, нет никаких научных доказательств, демонстрирующих какой-либо эффект при пероральном применении.

ВИТАМИН B12 — ФИКЦИЯ

Дефицит B12 может привести к выпадению волос, но этот тип выпадения волос встречается только у вегетарианцев, людей с желудочно-кишечными заболеваниями или людей с недостаточным питанием.Если у вас дефицит B12, вам следует принимать настоящую добавку B12, и добавки для волос SugarBear не должны служить его заменой.

ВИТАМИН А — ФИКЦИЯ

Этот ингредиент является для нас настоящим головным убором. Мало того, что дефицит витамина А не является установленной причиной выпадения волос, но также известно, что избыточное потребление витамина А вызывает выпадение волос (а также сухость кожи). Кроме того, добавление бета-каротина (пищевая форма витамина А — ваше тело превращает этот прекурсор в витамин А в пищеварительном тракте) может увеличить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и может увеличить риск рака легких у некоторых людей.Любой, кто живет в промышленно развитой стране, такой как США, получает много витамина А, просто съедая пару приемов пищи в день, поэтому мы действительно не уверены, зачем кому-то понадобилось его принимать.

Если нутрицевтическая компания должна использовать витамин А в качестве ингредиента, рекомендуется не более 2500 международных единиц витамина А. Мы отдадим должное SugarBear за соблюдение этих правил — одна порция медведей содержит только 2100 МЕ. Так что, хотя это и не приносит пользы, эта доза также не вредна.

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА — ФИКЦИЯ

Опять же, мы не уверены, почему она включена в качестве ингредиента. В рационе уже содержится значительное количество фолиевой кислоты, поскольку она содержится в листовой зелени и обогащенных злаках. Если вы придерживаетесь нормальной диеты, лишняя фолиевая кислота ничего не изменит в ваших волосах.

ВИТАМИН С — ФИКЦИЯ

Есть некоторые многообещающие данные, показывающие, что витамин С способствует росту волос, но только при местном применении.Нет никаких доказательств того, что он оказывает какое-либо действие в любой оральной или жевательной форме медведя. Мы также заметили странное заявление на веб-сайте SugarBear о том, что «исследование, опубликованное в Журнале клинической и эстетической дерматологии, ссылается на использование витамина С для улучшения роста волос». Что ж, это исследование принадлежит их конкуренту, Viviscal®, который представляет собой добавку, состоящую из порошка акулы и моллюсков, кремнезема и витамина C. Исследование Viviscal на самом деле показывает некоторые хорошие данные, демонстрирующие улучшение роста волос.Итак, все, что мы можем сделать здесь, это то, что, возможно, нам стоит просто купить Viviscal, чтобы мы могли воспользоваться дополнительными преимуществами порошка акулы и моллюска.

ВИТАМИН B5 — ФИКЦИЯ

Дефицит витамина B5 встречается исключительно редко, только при голодании. Опять же, если вы придерживаетесь нормальной диеты, добавка витамина B5 ничего не изменит в ваших волосах.

ВИТАМИН E — ФАКТ

Данных немного, но было показано, что пероральные добавки с витамином E увеличивают рост волос более чем на 50%.Считается, что мощные антиоксидантные свойства витамина Е снижают окислительный стресс в коже головы, который является известной причиной выпадения волос. В семействе витаминов E 8 соединений, и SugarBear выбирает «dI-альфа-токоферилацетат». однако мы бы предпочли, чтобы в качестве ингредиента использовался «токотриенол». Он считается более эффективным, чем токоферилацетат, поскольку его структура позволяет лучше распределяться в жировых слоях клеточной мембраны.

БИОТИН — ФИКЦИЯ

Это один из наиболее распространенных ингредиентов во многих добавках для волос, ногтей и кожи.Но правда в том, что мы уже получаем весь биотин, необходимый нашему организму (35–70 мг / день), естественным образом с пищей, потребляя такие продукты, как шпинат, помидоры, яйца, молочные продукты и многое другое. К тому же кишечные бактерии производят биотин для вас. Таким образом, биотин необходимо дополнять только тогда, когда у кого-то есть клинический (читай: у вас были анализы крови, и у вас низкий уровень) дефицит биотина, который существует только в условиях крайней бедности и недоедания, или у людей с серьезными заболеваниями, поражающими кишечник. например, алкоголизм или воспалительное заболевание кишечника.Симптомы дефицита биотина, помимо выпадения волос, включают онемение и покалывание в конечностях, галлюцинации и красные высыпания вокруг глаз, носа и рта. Так что, если у вас нет недавних заболеваний пищеварительной системы или недоедания, а также некоторых других симптомов, у вас, вероятно, много биотина.

Однако есть веские доказательства того, что даже если у вас нет дефицита биотина, добавки биотина могут улучшить ломкость ногтей, если это является проблемой для вас.

Итак, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ ЖЕВЫ ИЗ САХАРНЫХ ВОЛОС?

Да, возможно, эти жевательные конфеты эффективны из-за наличия витамина E , единственного ингредиента, за которым стоит какой-либо «факт».Однако мы пришли к выводу, что никакие другие ингредиенты не имеют научной основы. Но стоит ли такая цена? Ты будешь судьей!

12 упаковок витаминов для роста волос

Описание:

ЕСТЕСТВЕННЫЙ РОСТ ВОЛОС: Наша формула вегетарианских витаминов для роста волос обеспечивает организм витаминами, которые необходимы вашему организму для как можно более быстрого роста здоровых волос, а также стимулируют волосяные фолликулы для получения более густых, длинных и здоровых волос. Наш витамин на 100% не содержит лекарств для роста волос.Биохимик разработал формулу, которая, как было клинически доказано, увеличивает и улучшает рост волос.
СОДЕРЖИТ ВАЖНЫЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВОЛОС ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ * — Если вы пробовали другие витамины или добавки для волос, пришло время перемен. наша формула представляет собой мощную комбинацию витаминов для кожи волос и ногтей, вдыхает новую жизнь в волосы всего с двумя таблетками в день. Это единственный витамин для волос, который вы хотели бы найти раньше.
КЛИНИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ: 90% женщин отметили увеличение роста и толщины волос в ходе клинического исследования.Повышает прочность, блеск, плотность, улучшает текстуру и уменьшает ломкость.

• НАУЧНАЯ ФОРМУЛЯЦИЯ. Наш витамин протестирован в лабораториях, регулируемых GMP. Не секрет, что наша формула — лучший витамин на рынке для достижения ваших целей. Биотин может творить чудеса с вашими волосами, но другие ингредиенты могут повысить его эффективность. Наша смесь сочетает в себе несколько незаменимых витаминов, минералов и аминокислот, которые работают в гармонии для достижения максимальных результатов. Эта смесь также придаст столь необходимый импульс вашему клеточному метаболизму, помогая более эффективно перерабатывать белки и углеводы.* Это может быть пищевая добавка, на которую вы так надеялись! Что делает наши витамины такими замечательными? В их состав входят одни из лучших доступных растительных и фруктовых экстрактов, наша формула не содержит ГМО и сертифицирована QAI как органический продукт Министерства сельского хозяйства США. Каждая партия проходит сторонние испытания на качество, чистоту и эффективность. Биотин — один из наиболее изученных ингредиентов для лечения ломких, легко секущихся волос и ногтей.

ЦЕЛЕВЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА: Многоцелевой, ведущий фактор здоровья волос у женщин, помогает восстановить баланс тела для стимулирования здорового роста волос.Многие люди страдают облысением, но есть естественные решения.
ТОЧНО РАЗРАБОТАНО: Мы разработали наши витамины для тех, кто искал простые в употреблении витамины без борьбы с глотанием таблеток. Улучшите общее состояние здоровья и увеличьте силу волос. ВЕГЕТАРИАНСКАЯ ФОРМУЛА: питайте волосы изнутри с помощью наших не жестких витаминов для волос
o Без желатина. Без глютена. Никаких побочных эффектов. Вегетарианские жевательные витамины для волос с биотином, витамином D, витамином B-12, фолиевой кислотой, витамином A, витамином C, витамином E, витамином B-6, фолиевой кислотой, пантотеновой кислотой, йодом, цинком в качестве активных витаминов и минералов

ПРЕДОСТАВЛЯЕТ ВИТАМИНЫ И АНТИОКСИДАНТЫ ДЛЯ КОЖИ, ОБЕСПЕЧИВАЮЩИЕ ЗДОРОВЬЕ КОЖИ и НОГТЕЙ *
— Содержит один из важнейших витаминов для кожи, известных науке, антиоксидантная сила витамина Е в нашей формуле для волос, кожи и ногтей помогает вашей перегруженной работе и передержке рука, чтобы бороться против повреждения свободными радикалами.Хотя для значительных видимых изменений может потребоваться 3-4 недели постоянного использования, польза для вашей кожи и ногтей будет намного быстрее и должна начаться через 2-3 недели постоянного использования.

Направление:

• Размер порции: Принимайте (2) витамина для здорового роста волос в день.
• 60 витаминов в бутылке
• Витамин А-А многофункциональный антиоксидант, который способствует здоровью кожи, волос и ногтей, а также укрепляет иммунную систему. Витамин А позволяет коже головы вырабатывать кожный жир, который способствует увеличению толщины и блеска волос.
• Витамин C — Помогает вырабатывать коллаген, белок, который имеет решающее значение для роста волос. Эффективен при лечении выпадения волос. Способствует здоровью кожи и укрепляет иммунную систему. Увеличивает кровообращение кожи головы, что способствует росту волос.
• Витамин D3 — играет ключевую роль в предотвращении выпадения волос, а также в стимулировании роста волос. Повышает иммунную систему.
• Витамин Е — один из сильнейших антиоксидантов, доступных организму. Увеличивает рост и силу волос, стимулируя приток крови к коже головы.Защищает кожу головы изнутри и снаружи. Повышает иммунную систему. Лечит поврежденную кожу головы и кожу головы и сохраняет волосы здоровыми.
• Ниацин (B3) — сводит к минимуму накопление холестерина на коже головы, что способствует росту волос.
• Витамин B6 — особенно важен для роста волос и может вызвать их выпадение при дефиците в организме. Стимулируйте рост волос, особенно у людей, страдающих выпадением или истончением волос.
• Фолиевая кислота — незаменимый витамин, который играет ключевую роль в общем здоровье волос и участвует во всех трех циклах волосяных фолликулов, помогая определять качество и долговечность прядей волос.Дефицит может замедлить рост волос. Способствует росту волос за счет обновления клеток, из которых растут волосы. Дефицит фолиевой кислоты может негативно сказаться на здоровье ваших волос и привести к их выпадению и преждевременному поседению.
• Витамин B12 — усилитель энергии. Многие люди, страдающие облысением, испытывают дефицит витамина B12. Питает кожу головы и лечит кожу головы, способствуя росту волос.
• Биотин-B-комплекс витаминов, полезных для предотвращения выпадения волос и преждевременного поседения. Повышает эластичность коры волос, утолщая кутикулу и устраняя ломкость.Уменьшает зуд, сухость и шелушение кожи головы. Поддерживает здоровье волос, кожи и ногтей.
• Цинк — один из важнейших витаминов, необходимых для здоровья волос. Он помогает организму поддерживать здоровье волос во многих отношениях. Помогает организму усваивать белок, а также способствует быстрому росту волос. Дефицит может снизить эффективность других витаминов в организме.
• Сахарный солодовый сироп, глюкоза, модифицированный стрейч, пектин, лимонная кислота, цитрат натрия, натуральный клубничный вкус, кокосовое масло, концентрат сока черной моркови
• Binta Beauty Organics предлагает высококачественные нефильтрованные продукты, которые на 100% являются органическими и чрезвычайно эффективны для стимуляции волосяных фолликулов для очень быстрого роста волос.Формулы наших продуктов для волос были созданы для улучшения здоровья, роста и полноты волос любой текстуры, а также содержат необходимые питательные вещества и витамины, необходимые для восстановления первоначальной текстуры волос и стимуляции волосяных фолликулов для долгосрочного здорового роста волос. Binta Beauty Organics использует органические ингредиенты USDA и одобренные FDA ингредиенты из оригинального источника. НИЧЕГО НЕ ФИЛЬТРУЕТСЯ! Мы предлагаем вам чрезвычайно эффективную систему для здоровых волос, длинных волос и великолепной кожи. Binta Beauty Organics не использует какие-либо вредные или агрессивные ингредиенты, такие как токсичные красители, парабены, триклозан, сульфаты, ГМО, резкие ароматизаторы или любые ингредиенты, которые удаляют с волос и ограничивают рост волос.Всегда читайте список ингредиентов каждого продукта, которым вы когда-либо кормили волосы! Выберите варианты, которые заботятся о здоровье ваших волос и предоставят вам ингредиенты, которые позволят вам чувствовать себя непринужденно, зная, что вы меняете жизнь своих волос к лучшему, и кормите их тем, что им нужно для роста.

100% органические нефильтрованные продукты для ваших волос!

Выпадение волос у женщин — распространенное явление — вот как это исправить

Трудно сохранять спокойствие, когда вы начинаете находить волосы в сливе ванны, на щеточке из розового кварца и так далее.над. файл. квартира. пол.

Во-первых, выпадение прядей — обычное дело (добро пожаловать в клуб). Однако, если только ваша потеря волос не является генетической или вызвана заболеванием, есть несколько способов предотвратить чрезмерное истончение вашей коронной славы — и мы обратились за помощью к тренеру по интегрированному питанию из Нью-Йорка Марию Марлоу.

Наиболее частые вопросы о волосах, которые она слышит во время бесед с клиентом один на один, включают: «Как мне заставить мои волосы расти?» и «почему у меня так много волос?» Оказывается, ваша диета может иметь огромное влияние на ваши замки (хорошие и плохие).«То, что мы едим, во многом влияет на наши волосы», — говорит Марлоу. «Недостаток определенных питательных веществ может замедлить рост волос, сделать их слабыми и тусклыми, а также способствовать появлению перхоти и выпадения волос».

Хорошие новости? У вас есть сила, чтобы сохранить эти хорошие волосы. В частности, хорошо питайтесь с помощью блестящих советов Марлоу, приведенных ниже, и принимайте соответствующие добавки с только что запущенной добавкой для волос RECHARGING COMPLEX ™ от NIOXIN (да, вы, вероятно, узнаете имя из своего записи в топ салонов).Пряди, подходящие для укладки волос, подходят прямо кверху.

Прочтите 3 шага, которые вы можете сделать для более густых и густых волос.

1. Добавьте добавку для более сильных прядей

Вы профессионал в подсчете макросов и еде радуги (утренние чаши для смузи, как дела?), Но, возможно, вам не хватает основных питательных веществ, поддерживающих рост волос. «Недостаток железа, цинка и биотина, и это лишь некоторые из них, был связан с выпадением волос», — говорит Марлоу. «Хорошая новость заключается в том, что выпадение волос, связанное с недостатком питательных веществ, обычно не является постоянным и может быть исправлено добавлением питательных веществ.”

Комплекс RECHARGING COMPLEX ™, который можно принимать один раз в день, предназначен как для женщин, так и для мужчин. Он содержит 16 основных питательных веществ, включая биотин (для здоровья волосяных фолликулов), цинк (для здоровья кожи головы) и железо ( повысить циркуляцию). Короче говоря, M.O. укрепляет ваши пряди и способствует росту изнутри.

2. Избегайте продуктов, которые могут привести к истончению волос.

У вас есть множество причин, чтобы ограничить свою пристрастие к сладкому только темным шоколадом и отказаться от рафинированных углеводов, например, поддерживать энергию в течение рабочего дня.Но вот еще один мотив, побуждающий отказаться от большинства обработанных закусок: «Употребление в пищу провоспалительных продуктов, таких как сахар и очищенные зерна, также может препятствовать росту наших волос и способствовать их выпадению», — говорит Марлоу.

Продукты с высоким содержанием сахара, продукты с высоким гликемическим индексом, такие как хлеб и макаронные изделия, и нездоровые масла (см. Гидрогенизированные масла, которые могут вызвать воспаление) могут привести к истончению волос. «Когда ваше тело выкачивает инсулин в ответ на скачок сахара в крови, вызванный сладостями или продуктами с высоким гликемическим индексом, повышается уровень дигидротестостерона (ДГТ) и других андрогенов (мужских гормонов), что может вызвать сокращение волосяного фолликула и вызвать выпадение волос , — объясняет Марлоу.

А если вы большой поклонник суши или роллов с лобстером, возможно, вам стоит обратить внимание на воздействие ртути. Накопление ртути в организме также может привести к ломкости ногтей и истончению волос. Совет Марлоу: «Ограничьте употребление суши и рыбы максимум 2–3 раза в неделю и придерживайтесь рыбы с низким содержанием ртути и размером порции от 3 до 4 унций».

3. Загрузите ингредиенты, пригодные для замораживания

Как будто вам нужна еще одна причина для добавления бобов, чечевицы, яиц, семян (особенно тыквы, льна и конопли), авокадо и темной листовой зелени. ваша тележка, они на самом деле составляют список покупок для здоровых волос.

Эти ингредиенты, по словам Марлоу, содержат питательные вещества, необходимые для роста волос, включая биотин, витамины группы B и витамин C (который снижает количество свободных радикалов в организме, которые могут препятствовать прорастанию новых прядей).

«Витамины группы B помогают создавать красные кровяные тельца, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам, что важно для роста волос», — говорит Марлоу. «Биотин, в частности, является наиболее известным витамином B для здоровья волос, но правда в том, что B1, B2, B3, B6, B12 и фолиевая кислота (B9) также играют важную роль.«А если вы пропустите некоторые из этих вещей в еженедельной еде? Для этого всегда есть добавка.

В сотрудничестве с NIOXIN

Фото: Тим Гибсон для Well + Good

Средство для лечения истонченных волос | Лондонский центр трихологии

Выпадение волос — влияние витаминов и питания на волосы

Хотя большинство случаев выпадения волос у мужчин и женщин вызвано генетикой, проблемами со здоровьем или гормональным дисбалансом, питание играет важную роль в поддержании здоровья волос.В этой статье обсуждается важность правильного питания и то, как дефицит определенных витаминов и минералов может привести или способствовать выпадению волос у мужчин и женщин.

Если вы страдаете от выпадения волос у мужчин или женщин, свяжитесь с нами сегодня, чтобы организовать бесплатную диагностику выпадения волос. Позвоните нам по телефону 0207935 1935 или нажмите здесь, чтобы записаться на прием онлайн.

Важность правильного питания

Ваши волосы так же чувствительны к здоровому питанию, как и ваше тело.Недостаток железа, витаминов группы B, незаменимых жирных кислот и аминокислот может вызвать или способствовать выпадению волос.

Для поддержания здоровья шевелюры важно придерживаться разнообразной и сбалансированной диеты. Это должно включать белок из белого мяса и рыбы, цельнозерновые углеводы, включая коричневую пасту и рис, полезные жиры из жирной рыбы, авокадо, орехи и семена, а также много свежих фруктов и овощей.

Приведенные выше предложения являются лишь отправной точкой, и рекомендуется прочитать о питании и изучить различные доступные продукты.Чем больше разнообразия вы внесете в свой рацион, тем он будет лучше.

По возможности, лучше всего получать большинство витаминов и минералов, необходимых для здоровых волос, из рациона, который вы едите. Это гарантирует, что вы получите сбалансированное количество каждого из них, и они легко усваиваются.

Для поддержания здоровья шевелюры необходимы витамины A, B, C, E и H, а также ряд минералов. Мы рассмотрим их более подробно ниже.

Витамины для здоровых волос

Витамин А
Витамин А способствует росту здоровых клеток и тканей во многих частях тела, в частности, в коже головы и волосах.Недостаток этого жизненно важного витамина приводит к выпадению волос и перхоти.

Источники витамина А

Зеленолистные овощи
Фрукты
Печень
Яйца
Рыбий жир

Витамина А может быть слишком много. Он накапливается в организме, и это может быть вредным. Поэтому перед приемом добавок витамина А всегда обращайтесь к профессиональному совету.

Витамин B
Комплекс витаминов B подразделяется на множество категорий, и дефицит в одной из этих областей может привести к выпадению волос.Мы полагаемся на витамины B6 и B12 вместе с фолиевой кислотой в создании гемоглобина. Это важно для переноса кислорода по телу и к волосковым клеткам.

Источники витамина B

Мясо
Рыба
Молоко
Цельное зерно
Яйца
Пивные дрожжи
Турция
Свежие фрукты

Невозможно получить слишком много витамина B. Это водорастворимый витамин, поэтому он не накапливается так же, как витамин А.

Следующие витамины группы В предотвращают выпадение волос:
Витамин B3 (ниацин) — обеспечивает правильное кровообращение в области кожи головы
Витамин B5 (пантенол) — помогает предотвратить выпадение волос и способствует их повторному росту
Витамин B6 и витамин B12 — способствует росту здоровых волос

Витамин C
Витамин С является не только полезным профилактическим средством от простуды и гриппа, но и укрепляет волосы.

Источники витамина С

Цитрусовые
Красный и зеленый перец
Киви
Ананасы
Клубника

Витамин Е
Витамин E — это антиоксидант, который обеспечивает быстрое кровообращение в волосяных фолликулах, помогая им расти сильными и здоровыми.

Источники витамина Е

Семечки подсолнечника
Миндаль
Масло растительное
Помидоры и томатные продукты
Микс орехов
Морковный сок
Брокколи
Сладкий картофель
Шпинат
Зелень

Витамин H
Витамин H или биотин предотвращает преждевременное поседение волос и необходим для остановки их выпадения.

Источники витамина Н

Фасоль
Хлеб
Дрожжи пивные
Цветная капуста
Яичные желтки
Рыба
Почки
Бобовые
Мясо
Молочные продукты
Орехи
Овсянка
Устрицы
Домашняя птица
Зародыши пшеницы
Цельное зерно

Железо
Хотя железо не является витамином, оно жизненно важно для поддержания здоровья ваших волос.Многие женщины страдают от недостатка железа после беременности, и это никогда не бывает более очевидным, чем состояние их волос. Таблетки железа легко доступны для борьбы с этим, и после лечения это не проблема, которая сохраняется.