Кефирная маска для густых волос: подборка рецептов

Кефир — чудодейственный продукт, который помогает увлажнить и укрепить волосы. Он также благоприятно влияет на кожу головы и позволяет избавиться от перхоти и сухости. Если вы хотите иметь роскошную шевелюру, то кефирная маска для густых волос — то, что вам надо.

Это бюджетное средство, которое очень эффективно. Оно действует не хуже, чем дорогостоящие уходовые маски для волос. Потому не стоит переплачивать. Воспользуйтесь домашней маской на основе кефира — и ваши волосы будут словно из рекламного ролика для шампуней!

© Depositphotos

Для увлажнения

Чтобы придать шевелюре здоровый блеск, нужно использовать маску на кефире. Она позволит напитать сухие волосы, увлажнить их. Приготовление маски не слишком мудреное. Слегка подогреваем 3 столовые ложки кефира. Взбиваем яичный желток до образования пены. Смешиваем кисломолочный продукт с 1 столовой ложкой желтка. Полученную смесь наносим на волосы. Распределяем ее равномерно, начиная с корней, заканчивая кончиками. Укутываем голову полотенцем. Оставляем маску на 1 час, а затем смываем ее водой, используя шампунь.

© Depositphotos

Для укрепления

Помочь ослабленным и истонченным волосам сможет маска, приготовленная на скорую руку. Подогреваем на водяной бане 5 столовых ложек кефира и взбиваем слегка 1 яичный желток. Кисломолочный продукт смешиваем с 2 столовыми ложками молотой корицы. Готовое средство наносим на кожу головы и распределяем его по всей длине волос. Через 40 минут смываем маску теплой водой с добавлением небольшого количества шампуня.

© Depositphotos

Для борьбы с перхотью

Кефирная маска позволяет справиться и с такой проблемой, как появление перхоти. Для приготовления действенного средства потребуется 1 стакан этого продукта. 100 граммов мякиша черного хлеба заливаем кефиром и оставляем на 10 минут. Добавляем 1 чайную ложку оливкового масла. Тщательно перемешиваем все ингредиенты. Приготовленный состав втираем в корни волос. Укутываем голову, используя полиэтиленовый пакет. Оставляем на 20 минут, а потом смываем маску теплой водой с шампунем.

© Depositphotos

Для лучшего роста

Чтобы волосы быстрее росли, попробуйте использовать довольно бюджетное средство, которое можно сделать в домашних условиях. Смешайте 3 столовые ложки кефира комнатной температуры с 1 столовой ложкой репейного масла. Нанесите готовый состав на корни и пряди волос. Наденьте на голову полиэтиленовой пакет, а затем укутайте ее полотенцем. По истечении 30 минут смойте кефирную маску большим количеством теплой воды, используя шампунь.

© Depositphotos

Единственный минус масок, приготовленных на основе кисломолочного продукта, — не слишком приятный запах кефира. Если шампунь не поможет от него избавиться, ополосните волосы повторно, используя лимонный сок. На 1 литр воды потребуется всего лишь 1 столовая ложка этого ингредиента. Цитрус позволит устранить запах кисломолочного продукта. А какими домашними масками для волос пользуетесь вы? Поделитесь своими лучшими находками в комментариях.

Фото на превью: depositphotos.com.

Маски для волос с кефиром — домашние рецепты масок для красоты и блеска волос

Кефирная маска — доступное и эффективное средство для ухода за волосами. Она безопасна, полезна и полностью натуральна, а также практически не имеет ограничений по применению. Маска с кефиром подходит для любого типа волос, а благодаря добавлению различных компонентов можно добиться самых разнообразных свойств. Существует огромное количество рецептов с этим молочным продуктом. В статье мы рассмотрим, как правильно готовить и наносить кефирные маски для волос, чем полезен этот ингредиент.

Польза кефира для волос

Кефир – один из наиболее распространенных кисломолочных продуктов. Он полезен не только для кишечника, но и для волос. Полезные свойства:

• Молочнокислый грибок в составе этого продукта нормализует работу сальных желез. Это полезно для профилактики и борьбы с повышенной жирностью, перхотью.
• В составе кефира содержится белок. Он укрепляет волосяные луковицы и стержень, делает его более гибким и мягким. После курса применения масок волосы начинают меньше ломаться, перестают сечься.
• Кальций способствует укреплению волос и корней. Этот элемент также необходим для профилактики появления секущихся кончиков.
• Кефирная маска отлично питает и увлажняет кожу головы. Поэтому маска полезна для сухих и нормальных волос.
• Витамины группы B, фосфор, калий и пантотеновая кислота улучшают внешний вид локонов, способствуют их сиянию.

Помимо этого, после нанесения кефирной маски на волосах образуется невидимая пленка. Она защищает пряди от повреждений и негативных внешних факторов.

Полезные свойства кефира для волос напрямую зависят от его происхождения. Для приготовления масок желательно выбирать только свежий натуральный продукт со средней жирностью.

Для какого типа волос подойдут маски

Маски на основе кефира подходят для любого типа волос. Регулярное использование этого средства помогает решить следующие проблемы:

• медленный рост волос;
• начинающееся облысение;
• повышенная жирность;
• тусклый и безжизненный вид волос, недостаточный объем;
• ломкие и секущиеся кончики.

Кефирные маски также полезно использовать для восстановления локонов после частого окрашивания, при регулярном использовании термических приборов для укладки, воздействия различных неблагоприятных факторов (ветер, холод, ультрафиолет и другие).

Любые маски с натуральными продуктами нельзя использовать при наличии аллергии или непереносимости на любой компонент состава. Помимо этого, с осторожностью нужно наносить средства на основе кефира для женщин с окрашиванием темного оттенка – воздействие молочной кислоты может привести к осветлению.

Рецепты домашнего приготовления

Существует большое количество масок с кефиром. Этот кисломолочный продукт можно использовать в чистом виде или сочетать с другими ингредиентами для получения дополнительных свойств. Ниже мы рассмотрим проверенные временем рецепты, чтобы ваши волосы были крепкими, здоровыми и сияющими.

Классическая кефирная маска

Маска на основе только кефира – самый простой и доступный способ восстановить волосы, сделать их здоровыми и послушными. Порядок действий:

1. Подогреть кефир до комнатной температуры.
2. Нанести средство равномерным слоем на кожу головы и волосы.
3. Через 1 час маску смыть.

Такой рецепт полезен для лечения и профилактики перхоти, повышенной сухости волос. Метод можно использовать не чаще 1 раза в неделю.

Кефир в чистом виде не стоит применять после окрашивания, особенно в темные оттенки. Это может привести к вымыванию красящего компонента.

С кефиром и глиной

Рецепт подходит для жирного и комбинированного типа волос. Сочетание глины и кисломолочного продукта оказывает подсушивающее действие, нормализует работу сальных желез. Алгоритм приготовления:

1. Смешать 2 ст. л. голубой или белой глины и 1 стакан нежирного кефира.
2. Нанести маску равномерным слоем по всей длине волос, начиная от корней.
3. Выдержать 30 минут и смыть проточной водой.

После процедуры рекомендуется использовать увлажняющий или питательный бальзам – это усилит действие маски.

С кефиром и какао

Маска помогает решить проблему перхоти и зуда. Средство не только полезно, но и обладает очень приятным ароматом. Рецепт приготовления простой:

1. Смешать 1 ч. л. какао-порошка и 1 ст. л. теплой воды, добавить куриный желток.
2. Подготовленную смесь добавить в половину стакана кефира. Тщательно перемешать.
3. Нанести средство массирующими движениями в корневую часть волос.
4. Смыть водой через 40 минут.

Процедуру полезно проводить дважды в месяц. Маску можно чередовать с другими домашними или магазинными средствами.

С кефиром и луком

Этот рецепт помогает предотвратить выпадение волос и ускоряет восстановление локонов. Алгоритм:

1. Смешать сок одной целой луковицы и 100 мл кефира.
2. Добавить 1 ч. л. репейного масла и куриный желток.
3. Все компоненты тщательно смешать до получения однородной массы.
4. Нанести на корни волос на 30 минут.
5. Смыть чуть теплой проточной водой без использования моющих средств.

Плюс маски в том, что кефир нейтрализует неприятный запах лука. Для полного устранения аромата достаточно воспользоваться шампунем или бальзамом.

Кефирно-дрожжевая маска

Средство ускоряет рост волос и помогает предотвратить раннее облысение. Для достижения видимого результата процедуру желательно проводить дважды в неделю в течение месяца. Порядок действий:

1. Измельчить 2 ст. л. пекарских дрожжей.
2. Добавить их в 100 мл кефира. Дать настояться в течение 30 минут.
3. В получившуюся смесь добавить 1 ч. л. сахара и перемешать.
4. Нанести на кожу головы и корни волос на 30 минут.
5. Смыть водой и воспользоваться бальзамом.

Для упрощения процедуры рекомендуется использовать специальную кисть для волос.

С кефиром и горчицей

Рецепт помогает ускорить рост волос и придать им здоровый вид. Горчица в составе маски стимулирует процесс кровообращения, благодаря чему ускоряется метаболизм и улучшается питание тканей и клеток. Пошаговый алгоритм:

1. Смешать 2 ст. л. сухого горчичного порошка и 100 мл кисломолочного продукта.
2. Добавить 1 ч. л. миндального или репейного масла. По желанию — 0,5 ч. л. жидкого меда.
3. Массирующими движениями нанести смесь на корневую область.
4. Смыть через 30 минут теплой проточной водой.

Маска с горчицей не рекомендуется для обладательниц сухих волос и чувствительной кожи, что может привести к раздражению и зуду.

С кефиром и хмелем

Средство полезно для стимуляции роста волос и профилактики алопеции. Подходит как мужчинам, так и женщинам. Приготовление:

1. 1 ст. л. сухих шишек хмеля залить 200 мл воды, довести до кипения и варить в течение 30 минут.
2. Процедить отвар и остудить.
3. Смешать 100 мл нежирного кефира и 50 мл отвара хмеля.
4. Нанести смесь на корни волос на 1 час.

Маску следует смыть обычной водой. Пользоваться моющими средствами нежелательно.

С кефиром и лимоном

Эта осветляющая маска подходит только для обладательниц светлых волос, средство категорически нельзя использовать после окрашивания. Рецепт:

1. Смешать сок половины лимона и 100 мл кефира.
2. Добавить 1 ст. л. коньяка и 1 куриное яйцо.
3. Перемешать до получения однородной консистенции.
4. Нанести равномерным слоем на всю длину волос. Укрыть голову шапочкой или полотенцем.
5. Выдержать 1 час, затем смыть водой.

После процедуры очень полезно воспользоваться питательным бальзамом, чтобы усилить действие этого домашнего средства.

Правила нанесения

Регулярное и правильное использование масок из кефира поможет сделать волосы здоровыми, крепкими и красивыми. Некоторые полезные рекомендации:

• Применять одну и ту же маску на постоянной основе не стоит. Один рецепт можно использовать не больше 1 месяца, а еще лучше разнообразить уход другими домашними средствами или магазинной косметикой.
• Кефир сочетается со многими компонентами, но при создании конкретной маски нужно учитывать тип и состояние ваших волос.
• Перед применением стоит проверить реакцию организма на аллергию. Для этого нужно нанести немного готовой маски на незаметный участок кожи, подождать 1 час.
• Для создания масок и домашних компрессов нельзя использовать просроченные и несвежие продукты.

Чем более жирные волосы, тем менее жирный кефир нужно использовать для приготовления домашних средств на его основе.

Как наносить?

В зависимости от конкретного рецепта маску нужно наносить только на корневую область или непосредственно по всей длине волос. Если вы хотите улучшить состояние кожи головы, справиться с повышенной сухостью или жирностью, перхотью, то средство следует применять только для корней.

Нельзя наносить маски с осветляющими компонентами (уксус, лимонный сок, алоэ) и раздражающими ингредиентами (горчица, корица, кориандр) на локоны – это может привести к их осветлению и ломкости.

Лучше всего наносить маску для волос легкими массирующими движениями пальцев. Если средство довольно жидкое, то удобно использовать специальную кисть – это поможет добиться равномерного слоя и избежать загрязнений.

Как долго носить маску?

Время процедуры зависит от состояния ваших волос и компонентов маски. Как правило, средняя продолжительность нанесения домашних средств – 30 минут. Если используются мягкие и безвредные компоненты, время можно увеличить до 1 часа. Категорически нельзя ложиться спать с маской на волосах, это может привести к сильному раздражению и зуду кожи головы.

Обладательницам чувствительной кожи время ношения маски желательно уменьшить до 15-20 минут. Иначе есть риск появления нежелательных реакций в виде раздражения или покраснений. Также при повышенной чувствительности стоит избегать агрессивных ингредиентов, например, горчицы, уксуса, меда и алкогольных продуктов.

После нанесения маски на пряди или корни рекомендуется надеть специальную шапочку, а также утеплить голову, если это допускается рецептом.

Как смывать?

Смывать маску нужно сразу же после процедуры. Для этого желательно использовать только чистую проточную воду комнатной температуры. Применять моющие средства не стоит, они сведут на нет полезное действие маски.

После процедуры рекомендуется воспользоваться бальзамом для волос, особенно если вы наносите маску в вечернее время.

Применение домашних масок на основе кефира – простой и бюджетный способ улучшить состояние ваших локонов, сделать их красивыми и здоровыми. Нужно помнить, чтобы процедура была полезной, важно выбирать только свежие и натуральные продукты, соблюдать пропорции рецепта и правильно наносить состав.

Да, кефир полезен! (ПЛЮС рецепт!)

Вы когда-нибудь слышали о кефире? Кефир — это богатый пробиотиками кисломолочный напиток, который может улучшить здоровье кишечника, иммунитет, настроение, здоровье костей, пищеварение и выделение, кожу, психические состояния и аллергии. Как будто всего этого было недостаточно, наука доказывает, что это противораковая пища и может помочь с потерей веса!

Я не начал пить его, пока мы не переехали за границу, где в местном магазине здоровой пищи был запас кефира травяного откорма, и я мог легко его купить. Моя русская невестка росла и пила его прямо с фермы, но я точно не рос на нем. Я предполагаю, что большинство из вас тоже не знали! На вкус кислее, чем йогурт. Моей семье потребовалось некоторое время, чтобы привыкнуть к этому вкусу.

Кефир — кисломолочный продукт, похожий на йогурт

Кефир — действительно суперпродукт, и если вы еще не пользуетесь кефиром, я надеюсь, что эта статья вас убедит!

История кефира

Кефир — это традиционная еда, которая возникла в горах Кавказа между Россией и Турцией и считается подарком пророка Мухаммеда (Shavit, 2008). Лауреат Нобелевской премии из России доктор Мечников обнаружил пользу для здоровья микробов в кишечнике и, в частности, кефира. Он был впечатлен долголетием кавказских горцев и предположил, что за это ответственна молочная кислота в ферментированном молоке (Шавит, 2008).

Вскоре после этого «Всероссийское общество врачей» поручило братьям Бландовым — владельцам крупного сыроваренного завода — добыть кефирные грибки. Горцы Кавказа считали свой дар от Мухаммеда священным и не отказывались от зерна. Цепляясь за последний клочок надежды, Бландовы, наконец, подкупили князя своей красивой фабричной работницей Ириной. Хотя взятка не сработала, Ирине в конце концов удалось получить зерно.

Десять + польза кефира для здоровья

Десять полезных свойств кефира для здоровья

Полезен для здоровья кишечника  

Теперь мы знаем, что здоровье нашего кишечника является осью здоровья всех остальных частей нашего тела. Кишечник даже имеет прямой доступ к здоровью вашего мозга, влияя на ваше настроение. (Джонс, 2018.) Микробиом вашего кишечника кишит бактериями. Если вы здоровы, в вашем кишечнике будет больше здоровых бактерий. Если вы нездоровы, ваш кишечник будет сильно склоняться к большему количеству нездоровых бактерий, известных как патогены.

Оказывается, здоровье кишечника влияет на множество проблем со здоровьем, начиная от здоровья кожи, аутоиммунных заболеваний, психического здоровья и проблем с пищеварением. Можно сказать, что нездоровый кишечник является «первопричиной» многих наших современных болезней (доктор Акс, 2016).

Все проблемы со здоровьем связаны со здоровьем нашего кишечника.

Итак, если наша цель — убедиться, что наши кишки здоровы, что мы можем сделать? Есть много вещей, которые мы можем сделать, чтобы добиться здоровья кишечника, но одна из самых эффективных вещей, которые мы можем сделать, — это ввести пробиотики (полезные бактерии и микробы) в кишечник. К счастью, молочный кефир содержит один из самых высоких уровней пробиотиков среди всех продуктов!

Молочный кефир содержит от 30 до 100 различных штаммов пробиотиков. Пробиотики — это те замечательные маленькие существа, которые запечатывают и защищают слизистую оболочку кишечника, уничтожают патогены и балансируют ваш кишечник (Caldwell, 2020). Исследования также доказывают, что кефир положительно изменяет состав микробиоты кишечника (Hsu, 2019).

Иммунная система, включая аутоиммунные заболевания.

Как только ваш кишечник сбалансируется с более высоким уровнем пробиотической активности, многие аспекты здоровья нашего организма получат пользу. Первое, что он делает, это улучшает ваше иммунное здоровье, активируя ваши Т-клетки. (Доктор Акс, 2019 г., Доктор Акс Кефир, 2020 г., Джонс, 2018 г.). «Было показано, что кефир изменяет кишечник двумя способами: добавляя полезные виды бактерий, а также подавляя патогены (болезнетворные организмы)». (Джонс, 2018).

Кефир может уменьшить депрессию.

На турецком языке название «кефир» означает «напиток для хорошего самочувствия». В своей книге «Кефирное решение» Шэнн Джонс описывает, как наука подтверждает связь между кефиром, хорошим самочувствием и серотонином. Серотонин является важным гормоном в вашем организме, который заставляет вас чувствовать себя счастливым и непринужденным в жизни. Он также участвует почти во всех процессах организма, включая нервную систему, пищеварение, принятие решений, рост костей, сердечно-сосудистую функцию, репродуктивные функции, регуляцию гормонов и даже сон и настроение. Этот жизненно важный гормон зависит от большого количества живительных пробиотиков в кишечнике. Кефир укрепляет наши иммуностимулирующие Т-клетки, которые, в свою очередь, стимулируют серотонин-продуцирующие клетки ЕС (энтерохромаффинные клетки) в прекрасном оздоравливающем цикле (Jones, 2018).

Bone Health и K2

Исследования показывают, что кефир положительно влияет на минеральную плотность костей и улучшает костную массу. В шестимесячном исследовании пациентов, получавших ферментированное кефиром молоко, изменения плотности костной массы «значительно улучшились» (Tu, 2015). Отчасти это связано с тем, что кефир содержит витамин К2, который помогает нашему организму усваивать кальций. Витамин К2 — это секретный витамин, о котором большинство людей не знает. Он помогает нашему телу использовать кальций, который мы потребляем!

Кефир полезен для здоровья костей!

Лучшими источниками витамина К2 являются животные источники, такие как сырые молочные продукты травяного откорма, включая кефир. Часть травяного откорма важна, потому что коровы превращают витамин K1 из травы в витамин K2 (Schmid, 2009). Коровы, питающиеся зерном, не будут потреблять траву и, следовательно, не смогут производить много витамина К2 в своем молоке. Кефир, приготовленный из сырых молочных продуктов травяного откорма, является прекрасным источником K2 (Axe, 2020). Витамин К уменьшает потерю костной массы и предотвращает переломы (Cockayne, 2006). К тому же кефир содержит больше кальция и белка, чем обычное молоко. Поскольку кефир содержит K2, кальций и белок, это фантастическая смесь для укрепления костей в одном коктейле.

Пищеварение и выведение из организма

Кефир помогает при различных нарушениях пищеварения, таких как СРК, диарея и запор. Исследование 1793 пациентов показало, что пробиотики «снижают боль и тяжесть абдоминальных симптомов у пациентов с СРК» (Didari, 2015). В своей книге «Кефирное решение» Шенн Джонс описывает, как она вылечила своего мужа Рича от язвенного колита и смертельной инфекции MSRA, используя кефир в качестве наружной ванночки для кожи. Новость о чудесном выздоровлении ее мужа распространилась, и другие начали делиться свидетельствами о выздоровлении от СРК, депрессии и беспокойства благодаря употреблению кефира (Джонс, 2018). Поскольку кефир полон пробиотиков, он невероятно эффективен. Метаанализ, проведенный в 2012 году, подтверждает, что пробиотики, например те, которые содержатся в кефире, оказывают положительный эффект при желудочно-кишечных заболеваниях, таких как резервуарный илеит, диарея, СРК и Helicobacter pylori (Ritchie, 2012).

Здоровье кожи 

Уменьшение экземы, прыщей, розацеа и псориаза

Оказывается, соединение в кефире, называемое кефираном, улучшает заживление кожных ран (Rodrigues, 2020). Пробиотики в кефире могут помочь вылечить экзему, дерматит, акне и аллергическое воспаление (Роудсари, 2015). Кефир также помогает при розацеа и псориазе. Это потому, что, как выразилась Шэнн Джонс, «…это не кожные заболевания , это кишечные заболевания !»  Когда вы лечите кишечник, вы лечите свою кожу (Джонс, 2018). Если вы не верите, что кефир может помочь, посмотрите это видео-отзыв некоторых женщин, которые вылечились от прыщей и розацеа, используя кефир как внутрь, так и наружно в качестве маски. (Инструкции по использованию масок для лица см. ниже.) 

Антивозрастной эффект

В процессе ферментации лактоза в кефире превращается в молочную кислоту, известную как средство для красоты и ухода за кожей. Дерматологи часто рекомендуют молочную кислоту в качестве пилинга для лица, потому что это тип AHA (альфа-гидроксикислоты). Многие коммерческие косметические средства используют молочную кислоту, но обычно в синтетической или сильно обработанной форме. (Я предпочитаю придерживаться натуральной, органической формы, когда это возможно!)

AHA, такие как молочная кислота, удаляют омертвевшие клетки кожи, стимулируют выработку коллагена и уменьшают воспаление, создавая омолаживающий эффект (Wulandari, 2017). Однако молочная кислота выделяется среди других альфа-гидроксикислот благодаря своим увлажняющим и увлажняющим свойствам. Он даже вытягивает влагу из воздуха на ваше лицо (Glynn, 2020)! Молочная кислота, в частности, «увеличивает клеточный оборот и помогает удалить накопленные мертвые клетки кожи» (Web MD, 2020). Клеопатра, последняя активная правительница птолемеевского Египта, самая красивая женщина древности. Она регулярно купалась в перебродившем кобыльем молоке. Вы можете быть уверены, что вся эта молочная кислота сотворила чудеса с прекрасной Клеопатрой.

молочная кислота в AHA’s Do Do Следующее:

• Отшелушивание
• Регенерация кожи
• Увлажняет кожу через задержку влаги
• Сформуйте кожу
• Предотвращение ANTAGING
• ANTAGINAGIL ANTAGINGIMIMIMIMIMIMIMIMIMIMIMIMIMIMIMIMIMIMIMIMIMIMIMIMIMIMIMIMIMAGINGIMAGINGIMAGIL ANTAGIV

(The Derm Review, 2019).

Я рекомендую принимать кефир как внутрь, так и наружно для восстановления работы кишечника, а также для омоложения и заживления кожи. Вот несколько вариантов местного применения кефира для придания красивого здорового сияния лицу:  

КАК СДЕЛАТЬ КЕФИРНУЮ МАСКУ ДЛЯ ЛИЦА

Кефир можно использовать как омолаживающую, заживляющую, омолаживающую маску для лица.

Указания : 

1.) Просто нанесите 2 ст. обычного кефира органическими ватными дисками, косметическим спонжем или щеткой на чистое лицо.

2.) Оставьте на лице на 15-20 минут и смойте теплой салфеткой. При желании добавьте следующие ингредиенты для конкретных состояний лица:

Вот рецепт для печати с инструкциями для кожи, а также для использования при угревой сыпи, экземе и розацеа: «Омолаживающая кефирная маска для лица»!

Рецепт кефирной маски для лица для любого типа и состояния кожи

КАК ПРИГОТОВИТЬ КЕФИРНУЮ МАСКУ ДЛЯ ВОЛОС

Кефирная маска для волос может помочь при сухости кожи головы, зуде кожи головы, жирных волосах и выпадении волос. Просто разделите волосы на кусочки, покройте секции волос кефиром, пока волосы не впитают кефир. Аккуратно втирайте в участки кожи головы. Оставьте на двадцать минут до одного часа. Смойте во время душа. Ознакомьтесь с записью в блоге NatureHelps, чтобы получить подробные инструкции по использованию кефира при различных заболеваниях.

Неврологическая защита

У животных, подвергнутых стресс-тестам на никотин, кефир, по-видимому, улучшает когнитивные функции. Кефир также защищает нейроны от деградации, а также активирует рецепторы, стимулирующие обучение и память. Хотя исследования на людях не проводились, исследования на животных очень перспективны (Peluzio, 2021).

Кроме того, «тревожность, депрессия, расстройство аутистического спектра, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и способности памяти были улучшены в нескольких исследованиях, в которыхБыли использованы 0018 Bifidobacterium и Lactobacillus » (Dolan, 2016). Разговор о выигрышной пробиотической пище!

Аллергии

В исследовании, проводившемся в течение 28 дней, потребление молочного и соевого кефира (последний я не сторонник длительного использования) подавляло аллергические реакции и считалось «более многообещающим продуктом питания». компонентов с точки зрения предотвращения пищевой аллергии и повышения устойчивости слизистой оболочки к желудочно-кишечной патогенной инфекции» (Liu, 2006). Это просто означает, что кефир может помочь при аллергии и сбалансировать кишечный микробиом.

Другое исследование, проведенное Wei-sheng Hong, подтвердило, что Lactobacillus kefiranofaciens M1 «играет важную роль в противоаллергической активности». Их данные выявили антиаллергенную активность у трех пробиотических штаммов кефира: кефирных молочнокислых бактерий, Lactobacillus (Lb.) и kefiranofaciens M1.

Долголетие

Знаменитый доктор Мечников изучал микробное здоровье кишечника, а также факторы долголетия. Он отметил, что долгожители в Болгарии, балканских странах, а также скотоводы и племена могут приписать свою долгую жизнь кисломолочным продуктам. На Кавказе пили кефир, а в Северной Африке – простоквашу. Арабы-долгожители тоже пили скисшее молоко.

Он задокументировал это в своей книге « Продление жизни»,  особенно в пятой главе, которая доступна бесплатно (включить ссылку) . «Тот факт, что так много рас производят скисшее молоко и обильно его употребляют, является прекрасным свидетельством его полезности» (Мечников, 1908).

Используйте кефир, чтобы жить долго и быть здоровым!

Томас Парр, английский крестьянин, прожил от 105 до 150 лет на диете из «прогорклого сыра и молока в любом виде, грубого и твердого хлеба и небольшого количества напитков, в основном кислой сыворотки» (Schmid, 2009).).

Вилькабамба в Эквадоре, хунза в Гималаях и кавказцы Кавказа в Джорджии — все они оставались бодрыми до глубокой старости. Важную часть рациона всех трех групп составляли кисломолочные продукты из сырого молока (Schmid, 2009).

Anti-Cancer

В обзоре исследования автор Shafari (2017) обсуждает особые соединения в кефире, называемые полисахаридами и пептидами, которые могут ингибировать раковые клетки. Его обзор указывает на эффективность кефира против колоректального рака, Т-лимфоцитов, рака молочной железы и рака легких.

 «Антиканцерогенная роль кисломолочных продуктов в целом может быть связана с профилактикой рака и подавлением опухолей на ранних стадиях, задержкой активности ферментов, которые превращают проканцерогенные соединения в канцерогены, или активацией иммунная система.» (Leite, 2013.)

Потеря веса

Знаете ли вы, что даже ваш вес зависит от баланса, количества, качества и разнообразия микробов в вашем кишечнике? У худых людей больше двух конкретных бактериальных штаммов, Bacteriodetes и Firmicutes, а у тучных людей их меньше. (Лей, 2005, 2006). В метаанализе двенадцати рандомизированных испытаний, включающих восемьсот двадцать один участник, участники, употреблявшие пробиотики, включая кефир, отметили улучшение метаболических параметров и «статистически значимое снижение массы тела» (Wang, 2019).).

Расслабьтесь и лучше спите

Мощные пробиотики в кефире могут даже помочь вам расслабиться и улучшить сон. Это связано с тем, что серотонин, этот нейротрансмиттер, который помогает вам расслабиться, вырабатывается кишечными микробами и работает вместе с клетками EC (энтрохромаффинными). Кроме того, организму нужна аминокислота триптофан для производства серотонина, а кефир является одним из продуктов с высоким содержанием триптофана (Jones, 2019).

Почему я предпочитаю молочный кефир водяному кефиру

В то время как водный кефир по-прежнему является фантастическим пробиотическим напитком, и если у вас аллергия на молочные продукты, это отличный вариант. Однако водный кефир содержит только около одной трети пробиотического разнообразия молочного кефира (Wilson, 2018). Как упоминалось ранее, наличие разнообразного спектра пробиотиков является ключом ко многим из этих преимуществ для здоровья. Вот полный список различных штаммов как водного, так и молочного кефира. Есть также много преимуществ для здоровья от употребления сырых молочных продуктов травяного откорма, которых нет в воде.

Молочный кефир по сравнению с водным кефиром

Что делать, если у вас аллергия на молочные продукты

Если у вас аллергия на молочные продукты, Сара Поуп предлагает использовать закваску из молочного кефира и кокосовое молоко вместо молочного молока. Хотя вам может не хватать некоторых питательных веществ, содержащихся в сырых молочных продуктах травяного откорма, использование молочных зерен в кокосовом молоке обеспечит такое же разнообразие пробиотиков, как и молочный кефир. Кроме того, некоторые питательные вещества в кокосовом молоке содержат , а не в молоке. Вам просто нужно обновлять стартер настоящими молочными продуктами каждые несколько недель, чтобы культура оставалась сильной. Может потребоваться один или два цикла, чтобы молочные зерна привыкли к кокосовому молоку, поэтому не беспокойтесь, если это не сработает с первого раза. Используйте первую партию кефира из кокосового молока для чего-то другого и освежите свои зерна кокосовым молоком. Вот рецепт для печати безмолочного кефира из кокосового молока: «Безмолочный кефир из кокосового молока».

Попробуйте приготовить кефир из кокосового молока.

Если у вас нет аллергии на молочные продукты, но вы просто чувствительны к молочным продуктам, вы можете попробовать добавить небольшое количество молочного кефира в свой кефир из кокосового молока, пока постепенно не приучите к нему кишечные бактерии. Кроме того, если у вас непереносимость лактозы, молочный кефир — отличный вариант для вас. Лактоза в молоке превращается в молочную кислоту в процессе ферментации кефира.

Отказ от ответственности: этот пост содержит партнерские ссылки. Спасибо за то, что помогаете другим научиться правильному питанию и образу жизни!

Да, кефир полезен!

Надеюсь, эта статья убедит вас попробовать кефир! Основной рецепт молочного кефира с использованием активированного зерна можно найти в моей бесплатной распечатке молочного кефира. Все инструкции по приготовлению молочного кефира см. в моем пошаговом руководстве «Кефир: как приготовить и наслаждаться им». Если вы покупаете кефирные грибки в Интернете, активируйте их, следуя этим инструкциям: «Кефир, как его приготовить и наслаждаться им».

ССЫЛКИ

Автор, Дата, Название статьи . Получено с: (ссылка на сайт). ИЛИ Место публикации и имя издателя.

Топор. (2016). Микробиом человека: как это работает + диета для здоровья кишечника. Получено с: https://draxe.com/health/microbiome/

Топор. (2019). Пробиотики: главные преимущества, продукты питания и добавки . Получено с: https://draxe.com/nutrition/probiotics-benefits-foods-supplements/

Топор. (2020). 7 преимуществ кефира, в том числе повышение иммунитета и помощь в лечении кишечника. Получено с: https://draxe.com/nutrition/kefir-benefits/

Tu, Chen, Tung, Kao & Hu, (2015). Кратковременное влияние потребления ферментированного кефиром молока на минеральную плотность костей и костный метаболизм в рандомизированном клиническом исследовании пациентов с остеопорозом Получено с: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26655888/.

Родикес. (2020). Антимикробная и заживляющая активность кефира и кефиранового экстракта. Получено с: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0924857905000543?через%3Dihub.

Рудсари. (2015). Воздействие пробиотиков на кожу. Получено с: https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/24364369/

Вуландари. (2017). Что такое кефир и как его использовать для кожи. Получено с: https://en.brilio.net/health/tremendous-benefits-of-kefir-drinks-kefir-mask-diy-included-1703162.html#

Глинн. (2020). Молочная кислота для кожи: руководство для начинающих. Получено с: https://www.marieclaire.com/beauty/g34822430/lactic-acid-for-skin/

Медицинский справочник Web MD. (2020). Что нужно знать о молочной кислоте для ухода за кожей. Получено с: https://www.webmd.com/beauty/lactic-acid-for-skin-care#1

The Derm Review. (2019) . 5 преимуществ молочной кислоты для кожи. Получено с: https://thedermreview.com/5-benefits-of-lactic-acid-for-skin/.

https://naturehelps.me/hair-care/kefir-benefits-hair-mask-recipes-reviews

Пелуцио. (2021). Кефир и модуляция кишечной микробиоты: влияние на здоровье человека. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7938729/.

Долан, (2016). Пробиотики и болезни: всеобъемлющее резюме — Часть 1, Психическое и неврологическое здоровье. https://todayspractitioner.com/wp-content/uploads/2018/07/probiotics_Mental-Health-IMCJ.pdf

Лю, (2006). Антиаллергенные свойства молочного кефира и соевого кефира и их благотворное влияние на микрофлору кишечника. Получено с: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jsfa.2649

Мечников, (1908). Продление жизни ; Оптимистические исследования. Получено с: https://archive.org/details/prolongationofli00metc

Schmid, (2009). Нерассказанная история молока. Вашингтон, округ Колумбия, New Trends Publishing, Inc.

Шарифи, Мортазави, Салехи, Багери и Шейхи, (2017). Кефир: мощный пробиотик с противораковыми свойствами. Получено с: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28956261/

Leite, (2013). Микробиологические, технологические и лечебные свойства кефира: натуральный пробиотический напиток. Получено с: https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3833126/

Ley, (2006). Микробная экология: кишечные микробы человека, связанные с ожирением. Получено с: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17183309/

Ley, (2005). Ожирение изменяет микробную экологию кишечника. Получено с: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16033867/

Wang, (2019). Потенциальная роль пробиотиков в контроле избыточного веса/ожирения и связанных с ними метаболических параметров у взрослых: систематический обзор и метаанализ. Получено с: https://www.hindawi.com/journals/ecam/2019/3862971/

Jones, (2019). Как кефир помогает заснуть. Получено с: https://www.chucklinggoat.co.uk/how-kefir-helps-you-sleep-and-other-natural-sleep-aids/

Dolan, (2016). Пробиотики и болезни: всеобъемлющее резюме — Часть 1, Психическое и неврологическое здоровье. https://todayspractitioner.com/wp-content/uploads/2018/07/probiotics_Mental-Health-IMCJ.pdf

Wilson, (2018). Из кефира с ЛЮБОВЬЮ .

Майонез (греческий йогурт, сметана или кефир), лимон, оливковое масло и сырое яйцо

Майонез (греческий йогурт, сметана или кефир), лимон, оливковое масло и сырое яйцо — ингредиенты для приготовления самодельных масок, скрабов для лица и волос и увлажняющие средства. Рецепт домашних косметических процедур. Вид сверху. Стоковое фото ©Kazmulka 318241426

Изображения

ВидеоРедактированиеМузыка и звуковые эффекты

Инструменты

Предприятие

Цены

Все изображения

ВойтиРегистрация

Чтобы загрузить это изображение,

уже зарегистрированы? Войти

Я согласен с Соглашением о членстве Получать новости и специальные предложения

Майонез (греческий йогурт, сметана или кефир), лимон, оливковое масло и сырое яйцо — ингредиенты для приготовления самодельных масок для лица и волос, скрабов и увлажняющих средств. Рецепт домашних косметических процедур. Вид сверху.

— Фото Казмулка

• Найти аналогичные изображения
• 318241426

Аналогичные роялти Изображения:

См. Больше

См. Больше

серия:

OATMeal, RAIG приготовление самодельных масок для лица и волос, скрабов и увлажняющих кремов. Рецепт домашних косметических процедур. Вид сверху, копия пространстваМорская соль, оливковое масло, лимон и витамин Е в мягких капсулах — ингредиенты для приготовления самодельных масок для лица и волос, скрабов и увлажняющих средств. Рецепт домашних косметических процедур. Вид сверху, скопируйте космосГреческий йогурт (сметана или кефир), сырое яйцо и оливковое масло — ингредиенты для приготовления масок для лица и волос, скрабов и увлажняющих средств. Рецепт домашних косметических процедур. Вид сверху, копия spaceGray (зеленая) бентонитовая глина в миске. Текстура глины крупным планом. Рецепт масок и обертываний своими руками. Природные косметические процедуры и спа. Вид сверху, копия пространства Сметана (или греческий йогурт), овсяные хлопья и оливковое масло в маленьких пластиковых ложках — ингредиенты для приготовления самодельных масок, скрабов и увлажняющих средств. Домашняя косметика. Вид сверху, пространство для копирования. Лимонный сок, ломтики лимона и имбиря. Натуральная домашняя косметика и концепция нулевых отходов. Вид сверху, копия spaceGray (зеленая) бентонитовая глина в миске. Текстура глины крупным планом. Рецепт масок и обертываний своими руками. Природные косметические процедуры и спа. Вид сверху, скопируйте пространствоОвсяные хлопья в маленькой миске для приготовления домашних масок и скрабов для лица. Овсяная косметика своими руками. Вид сверху, копия пространства. Сметана (или греческий йогурт), овсяные хлопья и оливковое масло в маленьких пластиковых ложках — ингредиенты для приготовления самодельных масок, скрабов и увлажняющих средств. Домашняя косметика. Вид сверху, пространство для копирования.

Подробнее

Информация об использовании

Вы можете использовать эту бесплатную фотографию «Майонез (греческий йогурт, сметана или кефир), лимон, оливковое масло и сырое яйцо — ингредиенты для приготовления самодельных масок для лица и волос, скрабов и увлажняющих средств. Рецепт домашних косметических процедур. Вид сверху.» для личных и коммерческих целей в соответствии со Стандартной или Расширенной лицензией. Стандартная лицензия распространяется на большинство вариантов использования, включая рекламу, дизайн пользовательского интерфейса и упаковку продуктов, и позволяет издавать до 500 000 печатных копий. Расширенная лицензия разрешает все варианты использования в рамках Стандартной лицензии с неограниченными правами печати и позволяет вам использовать загруженные стоковые изображения для продажи товаров, перепродажи продукта или бесплатного распространения.

Вы можете купить эту фотографию и скачать ее в высоком разрешении до 4928×3264. Дата загрузки: 8 ноября 2019 г.