Розовый лишай у человека — симптомы и лечение в ОН КЛИНИК Рязань

Такое заболевание, как розовый лишай у человека, также известно под названиями питириаз и лишай Жибера. Его возбудитель – это вирус, который практически не представляет опасности для здорового изначально организма. Тем не менее, при снижении иммунитета этот болезнетворный микроорганизм активизируется, что и приводит к появлению на кожных покровах пациента пятен розового цвета. Чаще всего это случается осенью и ранней весной, когда человеческий организм наиболее восприимчив к всевозможным инфекциям, а также после длительного пребывания пациента на холоде, или — как следствие его — простуды.

Важно! У человека розовый лишай представляет собой крайне заразное заболевание! Он может передаваться как непосредственно от человека к человеку, так и через личные вещи пациента, полотенца, посуду и т.д. Поэтому до полного выздоровления следует свести к минимуму личное контактирование с больным, а также выделить ему в собственное пользование отдельное постельное белье, тарелку, кружку, полотенце и т. д.

Розовый лишай — симптомы

Врачи-дерматологи отмечают определенную закономерность – данное заболевание чаще всего поражает пациентов в возрасте от 20 до 45 лет. Его проявления могут разниться в зависимости от множества факторов, но у большинства людей симптомы розового лишая выглядят следующим образом:

• недомогание, как в начале обычной простуды, общая слабость;
• незначительное повышение температуры;
• иногда — увеличение лимфоузлов;
• появление на кожных покровах симметричных высыпаний, имеющих розовато-желтый или насыщенно-розовый цвет. Они немного возвышаются над здоровой кожей и чаще всего бывают расположены на плечах, груди, спине, боках и бедрах пациента. Часто высыпания предваряются образованием на коже больного одного покрытого чешуйками пятна насыщенно-розового цвета, которое может достигать в диаметре 40-50 мм;
• пятна могут исчезать и появляться на других участках тела в течение 15-25 дней. По истечении этого срока они проходят, оставляя на своем месте нарушения пигментации кожи, которые, впрочем, с течением времени также бесследно исчезнут;
• у некоторых больных к традиционным симптомам розового лишая может добавиться сильный зуд пораженных высыпаниями кожных покровов.

Лечение розового лишая у человека в «ОН КЛИНИК в Рязани»

В принципе, во многих случаях симптомы этого заболевания могут исчезнуть и без лечения. Тем не менее, лучше все же обратиться к специалистам для лечения розового лишая, ведь его течение может осложниться присоединением какого-либо инфекционно-воспалительного заболевания кожи – например, экземы. Своевременное обращение к врачу позволит предотвратить развитие возможных осложнений.

Кроме медикаментозного лечения, наши специалисты выносят своим пациентам с этим заболеванием ряд рекомендаций, соблюдение которых позволит за считанные дни избавиться от признаков заболевания. Это и запрет на принятие ванны – лучше на время болезни ограничиться ежедневным приемом душа, и ношение одежды исключительно из натуральных тканей, и соблюдение диеты, и т. д.

Вас интересует цена лечения розового лишая в Рязани в нашей семейной клинике? Позвоните нам, и наши администраторы запишут Вас на прием на любое удобное время!

Все о стригущем лишае | Служба ветеринарии Астраханской области

Существует большое количество сезонных заболеваний, схожих характерными признаками. Одно из таких заболеваний стригущий лишай или трихофития. Это инфекционная болезнь, характеризующаяся проявлением на коже резко ограниченных шелушащихся участков с обломанными у основания волосками, выраженного воспаления кожи, с выделением серозно-гнойного экссудата и образованием толстой корки. Стригущий лишай– это одно из немногих заболеваний, которые могут передаваться от животных человеку. Заражение человека происходит как через непосредственный контакт с инфицированным животным, так и через инфицированные вещи. Первые признаки стригущего лишая у животных возникают спустя несколько дней, реже недель с момента заражения. Пораженный участок кожи постепенно покрывается едва заметной красноватой сыпью, сопровождающейся сильным зудом. Определить развитие заболевания обычно можно по изменению поведения животного. Оно становится беспокойным, часто чешет один и тот же участок тела, в некоторых случаях – отказывается от еды. Постепенно стригущий лишай приводит к возникновению так называемых проплешин на теле питомца. Такие проплешины являются очагами заболевания и основным местом обитания болезнетворного грибка. Возбудители этого заболевания очень устойчивы во внешней среде и могут сохранять свою жизнеспособность несколько лет. Зачастую владельцы путают трихофитию с такими заболевания как авитаминоз или аллергия, в связи с тем, что на кожном покрове появляются покраснения и шелушения, но поставить правильный диагноз может только ветеринарный врач. Следует быть особенно осторожным при контакте с бездомными животными, особенно это касается детей. Если даже ваше животное не выходит на улицу, у него есть возможность заразиться этой болезнью, ведь распространителями стригущего лишая являются сами хозяева, так как приносят в квартиры на своей обуви споры грибов с улицы. Профилактика данного заболевания заключается в соблюдении правил содержания животных, гигиене, регулярных осмотрах ветеринарным врачом, и профилактических вакцинаций.

         Но главное помните, первое, что вы должны сделать, если есть подозрение на заболевание вашего животного лишаем — обратиться за квалифицированной ветеринарной помощью. Ведь пока вы медлите и оттягиваете свой поход к ветеринарному врачу, животному становится хуже.

                                                                          Ветврач ГКУ АО «Облметодцентр»

                                                                          Богатырёва А. С.

Лишай у кошки: какие симптомы и как лечить

Если плавные движения вашей кошки уступили место суетливым расчёсываниям, в этом может быть виноват лишай. Как его вылечить и предотвратить рецидив? Разбираемся вместе с ветеринарными специалистами Hill’s.

Причины

Лишай — это инфекционное заболевание кожи, которое вызывают грибки различных видов. Чаще всего кошки заражаются друг от друга: споры передаются через чешуйки эпидермиса и волос. 

Однако наличие на кошачьей шерсти грибка ещё не означает болезнь. Если кошка здорова, её микрофлора самостоятельно справится с патогенными организмами. Но при понижении иммунитета баланс микрофлоры нарушается, грибки начинают активно размножаться, и у кошки появляется лишай.

Факторы, которые провоцируют появление инфекции:

Кошки с ослабленным иммунитетом. А также котята до 1 года, беременные кошки; кошки, зараженные инфекционными заболеваниями и паразитами. Истощение и постоянный стресс может тоже быть причиной ослабления иммунитета и как следствие — заражение лишаем

Ненадлежащие условия содержания. Лишай у домашней кошки может развиться на фоне неправильного питания или несоблюдения правил гигиены. К этому пункту относится и пренебрежение плановыми визитами к ветеринарному врачу.

Генетическая предрасположенность. Породы кошек, которые были выведены искусственно, не обладают врождённым иммунитетом к заболеванию. Питомцам с чувствительной кожей также будет сложно сопротивляться колониям грибков.

Самовыгул кошки. Контакт с уличными животными — кошками, собаками, грызунами — почти наверняка приведёт к заражению патогенными грибками. Оцените все риски, прежде чем отправлять кошку на свободный выгул.

Виды и симптомы.

Многие владельцы кошек не представляют, как выглядит лишай, и принимают за него любое покраснение или залысину. На самом деле все виды этого заболевания имеют характерные признаки.

Стригущий лишай у кошек. Диагноз с таким видом лишая как правило называют — трихофития или микроспория кошек. Это самый распространённый среди животных вид болезни, при котором шерсть как будто выстригают невидимыми ножницами — чаще всего безвозвратно.

Однако у вас есть возможность не доводить кошку до такого состояния. На первых стадиях заболевания появляется только небольшая сыпь, а питомец начинает активно чесаться. Если не отправиться к ветеринарному специалисту, сыпь превратится в шелушащиеся пятна, а затем — в обширные очаги облысения.

Стригущий лишай — это зооантропоноз, то есть заболевание, которое может передаваться от кошек к человеку (и наоборот). Особенно чувствительны к нему дети, пожилые люди и те, у кого ослаблен иммунитет.

Розовый лишай. Проявляется многочисленными пятнами розового цвета, которые шелушатся в центре и остаются гладкими по краям. Этот вид лишая имеет вирусную  основу и часто проходит самостоятельно.

Но это не повод пренебрегать визитом к ветеринарному врачу. Такой вид лишая может быть у кошки с несбалансированным питанием, а также по причине постоянного стресса.

Розовый лишай даёт зелёный свет сопутствующим инфекциям, а попавшие в поражённые участки патогены могут вызвать воспаление. Обеспечьте питомцу покой и полноценное питание, но не купайте его до исчезновения пятен.

Отрубевидный лишай. Этот вид лишая характеризуется появлением на теле кошки пигментного пятна от желтого до коричневого цвета, пятна могут сливаться, образуя более обширные участки, причина его возникновения — тоже грибок. Этот вид лишая опасен для человека. Если грибок попал не только на кожу, но и в структуру когтей, они деформируется. При этом виде лишая зуд практически отсутствует, и кошка не сможет указать вам на проблему активным расчёсыванием.

Мокнущий лишай. Также известен под названием «экзема». Его могут вызвать внутренние неполадки в организме кошки (стресс или гормональный сбой), а также внешние факторы, которые провоцируют аллергию, — например, новое моющее средство. Начинается болезнь с небольших красных пятнышек, на месте которых позже образуются пузырьки с жидкостью.

Этот вид лишая не заразен, однако питомца стоит показать ветеринарному врачу.  Если не лечить экзему, лопнувшие пузырьки могут спровоцировать инфекцию и появление гнойников.

Диагностика и лечение

Для постановки диагноза недостаточно внешнего осмотра питомца. Даже специалист не всегда может отличить лишай от дерматита или алопеции без следующих методов:

• Ультрафиолетовая диагностика.

• Микроскопия поражённых волос.

• Посев на среду.

Если ультрафиолетовая лампа показывает характерное зелёное свечение, при микроскопии обнаруживаются споры грибка, а посев на среду диагностирует конкретного возбудителя — ставится диагноз лишай. У кошек лечение этой болезни проводится по нескольким направлениям:

• Приём противогрибковых препаратов.

• Обработка поражённых участков.

• Восстановление иммунитета (сбалансированное питание, которое обеспечит кошку необходимыми нутриентами).

После курса лечения необходимо повторно сдать посев. Кошка признаётся здоровой после двух отрицательных результатов посева с интервалом в 1 месяц.

Домашнее лечение лишая у кошек возможно только после посещения ветеринарного врача. Самостоятельное назначение препаратов может вызвать передозировку или побочные эффекты.

Профилактика

Для владельца

Чтобы не заразиться от кошки, исключите её контакт с предметами домашнего обихода: постельным бельём, полотенцами, одеждой. Каждый день пылесосьте помещение, в котором находится заболевшее животное, и проводите влажную уборку — это поможет удалить заражённые споры и волоски. А для обработки поверхностей используйте растворы с противогрибковым действием

Для питомца

Самые надёжные способы предотвратить лишай — — поддерживать иммунитет питомца полноценным и сбалансированным питанием, соблюдение норм содержания и комфортная обстановка дома. Также существует вакцинация от лишая. Двукратное введение вакцины с промежутком в 10–14 дней обеспечит защиту от грибков на следующие 12 месяцев. Даже если заражение всё-таки произойдёт, болезнь будет протекать в лёгкой форме. Своевременные визиты к ветеринарному врачу — также послужат профилактикой заражения лишаем.

Берегите себя и своих любимцев!

Лишай у собак: симптомы и методы лечения

Лишай – заболевание инфекционное, вызванное грибком трихофитоном. Ошибочно полагать, что эта болезнь поражает только бездомных псов, ей подвержены животные различных пород, соответственно, нужно знать общие признаки и чем лечить лишай у собаки. Для того чтобы инфицироваться, псу достаточно иметь малейший контакт с больным животным, например, съесть корм из чужой миски или забрать игрушку, даже просто побегать по зараженной территории.

Как выглядит лишай у собак: первые признаки

Заболевание проявляется не сразу, в среднем инкубационный период длится 2 недели. Вскоре на коже появляется мелкая, еле заметная сыпь, затем очаг поражения постепенно разрастается, сыпь начинает краснеть. Распространение грибковой инфекции в эпидермисе приводит к выпадению шерсти, пятна сыпи начинают шелушиться, зудеть. Если вовремя не распознать и не принять меры по лечению лишая, то пятна покроются коркой и загноятся. Наиболее уязвимыми местами считаются голова, уши, основание хвоста, но без своевременного лечения инфекция может перейти на спину, живот, лапы. Что делать, если нет сомнений, что лишай у собаки развивается? Нужно принять меры предосторожности:

• изолировать пса от других животных, детей;
• обязательно соблюдать все правила гигиены, регулярно осуществлять влажную уборку с обеззараживающими средствами;
• дезинфицировать все предметы, с которыми у собаки был контакт.

Лишай у собак: симптомы

Чтобы понять, как лечить лишай у собаки, необходимо сначала определить, какой из видов поразил собаку:

• розовый: наиболее безобидный, может пройти даже без лечения за несколько недель;
• стригущий, вызван грибком и проявляется в виде овальных пятен на коже;
• опоясывающий, вызывается вирусом герпеса;
• отрубиевидный (разноцветный) также провоцируется грибковой инфекцией, один из самых распространенных, проявляется в виде розовых пятен, в ходе развития болезни цвет пораженной кожи меняется на желтый, коричневый;
• мокнущий (экзема), имеет аллергический характер, возникает как сыпь, затем появляется отечность, жжение, зуд, пятна.

Лечение различных видов лишая у собак

Заболевшее животное можно вылечить в домашних условиях, предварительно проконсультировавшись с ветеринаром, чтобы понять, чем было вызвано заражение. В первую очередь, необходимо использовать противогрибковые препараты, например, «Юглон», «Зоомиколь», «Гризеосульфин», содержащие йод. Вокруг пораженных участков аккуратно выстригают шерсть, кожу промывают водой, обрабатывают йодом и наносят мазь. Важно проследить за тем, чтобы пес не вылизывал обработанный участок, поэтому можно наложить марлевые повязки либо надеть на животное специальный воротник. Врач, отвечая на вопрос, что делать, если у собаки лишай, может назначить противогрибковые лекарственные препараты, в запущенных случаях – антибиотики. Не лишним будут гепатопротекторы для поддержания печени, витамины, пищевые добавки, иммуностимуляторы. Одной из рекомендаций может стать вакцинация, которая включает в себя две прививки с интервалом в 10 дней.

Владельцам собак не стоит опрометчиво считать, что лишай не является серьезным заболеванием и что визит к ветеринару не потребуется. Только специалист может достоверно определить характер лишая, подобрать оптимальное средство для эффективного лечения с учетом всех индивидуальных особенностей питомца, включая породу, возраст, состояние здоровья. Поэтому при первых же симптомах обращайтесь в клинику Вет005 в Санкт-Петербурге, квалифицированные специалисты которой смогут провести обследование вашей собаки. Также, в случае необходимости, вы можете воспользоваться услугой вызова ветеринара на дом по телефону +7(812) 997-04-61.

Дерматофития (лишай) у кошек и собак: симптомы и лечение

Дерматофития (в обиходе именуемое как «стригучий или стригущий лишай») – это заболевание человека и животных, вызываемое патогенными грибами, поражающими кожу и ее придатки (шерсть, когти).

Для питания и роста этим грибам необходим белок кератин, поэтому они поражают именно кератинизированные ткани. Это заболевание достаточно распространено у людей, только вызвано оно другим патогенным грибом. Преобладающий человеческий патоген Trichophyton spp.

Самые распространенные патогены животных: Microsporum canis (самый распространенный вид, особенно у кошек), Microsporum gypseum (геофильный, находится в почве) и Trichophyton mentagrophytes (переносчиками, как правило, являются грызуны). Они встречаются по всей планете. Соответственно заболевания, вызываемые Microsporum,называются «микроспорией», а Trichophyton, «трихофитией». Обобщающее название, соответственно, «дерматофитией». 

«Стригущий лишай» у человека

Дерматофития является зооантропонозом, то есть человек может заразиться от кошки или собаки, реже через контакт с предметами ухода, принадлежностями для груминга, окружающей средой. Крайне редко, но не исключено и заражение животных от человека.

Лишай у детей и взрослых чаще проявляются как безволосые участки с гиперемированным ободком и шелушением и чешуйками в центре, которые локализуются чаще на голове, руках и других участках тела. Зуд обычно выражен не сильно.

Заболевание является очень контагиозным (заразным), поэтому нередко носит характер эпидемии внутри семьи.

Предрасполагающие факторы развития болезни у людей

1. Возраст (чаще дети)
2. Иммунный статус (люди со сниженным иммунным статусом заболевают чаще)
3. Поражения, микротравмы на коже
4. Онкологические заболевания
5. Применение химиотерапии

Если вы завели котенка или щенка, причем не обязательно взятого с улицы, в дорогих питомниках купить больного питомца шанс примерно такой же, и через какое-то время обнаружили появление поражений на коже, обязательно обратитесь к врачу-дерматологу! А питомца отнесите в ветеринарную клинику на прием и диагностику к ветеринарному дерматологу.

Предрасполагающие факторы развития болезни у собак и кошек

1. Возраст (чаще щенки и котята)
2. Выгульное содержание
3. Теплый и влажный климат
4. Породы: среди кошек чаще встречается у Персидской породы, среди собак предрасположены Йоркширские терьеры
5. Рабочие и охотничьи собаки

Способы заражения

1. Прямой контакт с больным животным.
2. Контактный путь через окружающую среду (реже). Например, в питомниках, приютах, зоогостиницах, стационарах, при разрывании почвы и др.
3. Через предметы ухода (щетки, расчески, машинки для стрижки и др.) при микротравмах кожи.

Инфекционные формы называются «артроспорами», которые формируются из фрагментов гифов грибов. Эти споры попадают через микротравмы кожи. В течение 6 часов болезнь начинает развиваться. Через 5-7 дней можно заметить первые клинические признаки. Вне организма хозяина артроспоры могут находиться до 18 месяцев. Важно помнить, что не все животные могут иметь клинические проявления, некоторые кошки просто являются носителями заболевания.

Цикл роста волоса влияет на развитие инфекции. На стадии телогена возможно спонтанное выздоровление.  

Клинический признаки

Клинические признаки могут быть различными и не всегда они специфичны! Именно поэтому невозможно поставить диагноз только на основании клинического обследования. Необходимо проведение одного или более исследований.

1. Поражения могут быть как поверхностными, так и глубокими (включая поражения волосяных фолликулов).
2. Различные комбинации из алопеций, папул, чешуек, корочек, эритемы (покраснения кожи), фолликулярных слепков и гиперпигментации. Алопеция в этом случае обычноспонтанная (появляющаяся самостоятельно, а не в следствие разлизывания). Это происходит из-за поражения волосяных фолликулов. 
3. Поражения ассиметричные.
4. Зуд, как правило, выражен слабо.
5. У кошек чаще всего поражения на голове, носу, ушной раковине, области вокруг глаз, реже на других участках. У собак на голове, ушной раковине, носу, реже по корпусу, на пальцах, когтях. У собак есть очень специфическое проявление дерматофитии — локальная алопеция с четкими границами, которая называется «керион». Но не исключена и генерализованная форма болезни, когда поражения повсеместны. Иногда, болезнь может осложняться пиодермией (воспалением кожи).

Диагностика стригущего лишая

1. Осмотр при помощи лампы Вуда, она же ЛЮМ-диагностика. По различным данным от 50 до 90% штаммов Microsporum canis светятся изумрудно-зеленым цветом под ультрафиолетовым излучением. Исследование проводится нагретой в течение 5 минут лампой в полной темноте.

   
   Проявляющие такое свечение волоски дополнительно просматриваются под микроскопом или отправляются для посева на дерматофиты. Это исследование не может служить основанием для постановки диагноза, так как свечение проявляют некоторые крема, спреи, средства для обработки кожи.

2. Трихоскопия. Микроскопия пораженной шерсти под микроскопом. Исследуются, как правило, волоски, проявляющие свечение под лампой Вуда. Исследование проводят под увеличением 40х. Пораженные волоски обычно имеют характерный внешний вид: глыбки кератина разрушены, структура волоса изменена, большое количество спор дерматофита на поверхности. Этот метод так же не является на 100% специфическим.
3. Биопсия кожи. В случае глубоких поражений кожи. Под общей или местной анестезией врач отрезает кусочек пораженной кожи и отправляет в лабораторию для исследования врачом-гистологом. 
4. Посев на специальные питательные среды с последующей микроскопией выросших колоний. Только этим методом можно точно определить возбудителя! Он считается «золотым стандартом» диагностики. Предварительно надо обработать шерсть 70% спиртомдля предотвращения роста плесневых грибов. Недостаток этого метода заключается в том, что рост колоний происходит в течение 21-28 дней. Затем проводят оценку при помощи микроскопии макроконидий и устанавливают возбудителя инфекции. Существуют также экспресс-среды, рост колоний на которых происходит быстрее, в течение нескольких дней.
5. ПЦР (полимеразно-цепная реакция). В лаборатории производится поиск фрагментов ДНК патогена.

Лечение стригущего лишая

В зависимости от тяжести инфекции, характера и масштаба поражений выбирают местную или системную терапию.

Местная терапия

1. Использование 2% раствора сернистой извести (шампунь Лайм-Сульфур) 1 раз в неделю. Не токсичен для маленьких щенков и котят и может использоваться в качестве монотерапии. Минусы применения заключаются в том, что питомца нужно мыть полностью, используя перчатки, запрещается сушить полотенцем или феном, то есть дать высохнуть самостоятельно. При этом препарат имеет неприятный запах сероводорода и окрашивает шерсть в зелено-желтый.
2. Имаверол (энилконазол) или Ливеразол–препарат разводят 1:50 и используют 1 раз в 3-4 дня. Он также является безопасным для маленьких котят и щенков. Разведение его 1:100 разрешено для обработки окружающей среды.

Системная форма лечения

При отсутствии улучшений или генерализованной форме лишая, используют системную форму лечения.

1. Гризеофульвин Является противогрибковым антибиотиком. Достаточно старый и уже практически не используемый препарат. Может быть токсичен, поэтому применение его очень ограничено. Нельзя использовать его при беременности, анемии, хронических вирусных инфекциях кошек, патологиях печени.
2. Кетоконазол Противогрибковый препарат, производное Азолов. Применяют для лечения дерматофитии и других грибковых заболеваний собак, таких как малассезиозный дерматит и отит, кандидоз, бластомикоз, криптококкоз и др. Не используется у кошек, ввиду его гепатотоксичности.
3. Итраконазол Также производное Азолов, но с более широким спектром действия и менее выраженным токсическим эффектом. Разрешен кошкам.
4. Флюконазол Действие сходно Итраконазолу, но этот препарат отличается более высокой биодоступностью.
5. Тербинафин Самый часто применяемый препарат для лечения лишая у кошек. Разрешено использовать во время беременности.

Окружающая среда

Очень важно правильно и тщательно обрабатывать окружающую среду! Ведь споры распространяются с шерстью животного по всей квартире.

Для одежды, пледов, лежанок рекомендована стирка с кипячением или в 90 градусной температуре, затем необходимо тщательно прогладить или использовать парогенератор.

Для обработки помещений используют Ливеразол в разведении 1:100 или 3-4% раствор Хлоргексидина. Пылесосить и мыть помещение рекомендовано ежедневно. Пораженные участки на коже питомцев рекомендовано состригать или сбривать. Животных с подтвержденной инфекцией необходимо изолировать от других питомцев. Если в помещении животных много, рекомендовано использование лечебных шампуней или Ливеразола для профилактики.

Контроль проводимой терапии

Для контроля терапии используют последовательные посевы с интервалом 1 раз в 7-14 дней. При двух отрицательных посевах лечение считается успешно завершенным.

Профилактика стригущего лишая

Ни одна из существующих вакцин не подходит для лечения и профилактики дерматофитозов у животных! Взятых в питомниках или подобранных на улице котят и щенков необходимо тщательно осматривать в ветеринарной клинике.

Как было описано выше, не всегда у животных есть клинические проявления инфекции, поэтому в нашей клинике мы рекомендуем мыть питомцев Ливеразолом или Имаверолом, ведь профилактировать легче, чем лечить!

Лишай у кошек – признаки и лечение в домашних условиях.

Лишай, это общий термин, использующийся для определения целого ряда крайне неприятных кожных заболеваний, подверженных которым могут быть как домашние животные, так и люди. Из-за достаточно большого разнообразия видов лишая и сложности определения причин, хозяева часто допускают серьезное развитие болезни у своих питомцев, не предпринимая своевременные действия или пытаясь производить лечения неправильными методами, ошибочно считая, что установили верный тип заболевания и его причину.

В этой статье мы рассмотрим, как выглядит лишай, какие он имеет разновидности, как уберечь и предостеречь животное от его развития, а также расскажем о том, чем лечить лишай у домашней кошки.

Основные разновидности лишая и причины его возникновения.

Лишай, это общее название для заболеваний схожих по симптомам, но отличающихся по природе своего возникновения. Давайте детальнее разберем основные виды лишая и обратим внимание на признаки и симптомы, характерные для той или иной разновидности.

• Стригущий лишай – самый распространенный тип, который вызывает грибковая инфекция. Он имеет достаточно длительный инкубационный период, поражает морду, уши и лапы, на которых появляются округлые залысины с ранками, кожа вокруг которых покрывается характерными чешуйками. Такой лишай практически не вызывает у животных зуда, но зато очень хорошо распространяется и достаточно свободно передается к человеку.





• Розовый лишай – еще одна распространенная разновидность, вызываемая вирусной инфекцией. Для данного типа характерно появления большого количества округлых розовых пятен, в зоне развития которых выпадает шерсть, а также появляется шелушение кожи и зуд. Распространяется по всему телу животного, легко передается от одной кошки к другой и протекает на протяжении 1-2 месяцев.





• Отрубевидный лишай – еще одна разновидность, причина которой грибковая инфекция. Для него характерно появление небольших, но постепенно увеличивающихся желтых пятен, в районе которых появляется зуд и шелушение. Может передаваться другим кошачьим и человеку, лучше развивается на фоне постоянной высокой температуры окружающей среды.





• Красный плоский лишай связан с проблемами в работе иммунной системы. Характерен появлением больших пузырей, которые лопаются от расчесывания и распространяют зуд и чесотку по еще большей площади.





• Мокнущий лишай, появляющийся из-за аллергии или микробов, может протекать на фоне грибковой инфекции. Для него характерно появление красных пузырьков, вызывающих жжение и зуд. При расчесывании жидкость из пузырьков попадает на рану и образует корку после засыхания.

Как своевременно определить лишай у кошки.

Для того чтобы эффективно бороться с любым заболеванием, его важно заметить вовремя, а потому очень важно знать, как выглядит лишай у кошек на начальной стадии, для того чтобы не запускать его и не причинять питомцу еще больше дискомфорта.

Первые признаки лишая порой бывает очень легко пропустить, особенно когда речь идет о стригущей разновидности, практически не вызывающей зуда. У длинношерстных кошек порой практически невозможно провести полноценный осмотр, а на фоне отсутствия яркого раздражителя, заболевание может успешно развиваться и прогрессировать.

Тем не менее, стоит следить за настроением своего питомца, ведь перемены в поведении и повышенная тревожность, совмещаемая с частыми почесываниями, может сказать о многом. Также часто лишай появляется на ушах и на морде, где его сложно пропустить. Сам же он выглядит как сыпь, делает кожу более грубой, провоцирует образование сухих чешуек. Разумеется, мокнущий лишай выглядит несколько по другому, но пропустить его сложнее, так как животное само подскажет вам о наличии проблемы. Также стоит отметить, что различные стадии лишая у кошек могут отличаться друг от друга, и если вы заметили наличие проблемы, но не можете ее самостоятельно диагностировать, лучше оперативно отвезти животное к специалисту, особенно если учесть, что лишай вполне может передаваться людям.

Профилактика лишая у домашних кошек.

Разобравшись в основных типах лишая и способах их определения, стоит поговорить о том, из-за чего в целом появляются данные заболевания, и как можно заранее предотвратить заражение. Самые распространенные типы лишая имеют грибковую природу, а потому нет никакой возможности защититься от них на 100 процентов, особенно если ваш питомец периодически гуляет на улице. Впрочем, организм взрослой кошки имеет хорошую естественную защиту, из-за чего чаще всего болеют котята и ослабленные животные.

• Если ваш питомец недавно болел, перенес операцию или сильный стресс, не выводите его на улицу, и поспособствуйте его скорейшему восстановлению.





• Важно поддерживать высокий уровень иммунной системы, для чего стоит своевременно ставить прививки и снабжать кота витаминами.





• Не менее важно следить и за наличием полноценного рациона, подходящего по объему питательных веществ и возрасту животного.





• Если речь идет о котенке, стоит внимательно следить за его состоянием, очень тщательно подбирать рацион и в случае намеков на какие-то проблемы, сразу же обратиться к ветеринару. Организм маленького животного очень уязвим, и даже при грамотном обращении нет абсолютной гарантии защиты, так что с ними важнее всего действовать оперативно.

При соблюдении этих моментов очень высока вероятность того, вам не придется искать лекарства от лишая, и вы с ним просто никогда не столкнетесь.

Правильное лечение лишая.

Для того чтобы определиться, чем лечить лишай у домашней кошки, для начала необходимо точно определить тип заболевания, а вместе с этими причину его возникновения. На современном рынке в свободном доступе находятся самые разнообразные средства, такие как шампуни, спреи, уколы, мази и так далее, но применение неправильных препаратов не только не поможет, но может даже навредить вашему питомцу.

• При стригущем лишае лечение чаще всего проводят с помощью мазей миконазола и тиабендазола. Также важно изолировать животное от других питомцев и обрабатывать его таким образом, чтобы не заразиться самому.





• Розовый лишай не требует особого дополнительного лечения, однако поскольку он развивается у котят, то стоит максимально укрепить их иммунитет качественной едой и витаминами. А вот использование кремов и мазей в данном случае противопоказано.





• Отрубевидный лишай схож со стригущим, и также лечится мазями и шампунями на ранних стадиях.





• Мокнущий лишай чаще всего лечат мазями, содержащими антибиотики в своем составе, однако при параллельном протекании грибковой инфекции, сначала нужно устранить ее.

Пользуясь этими советами, вы всегда будете знать, что делать в критической ситуации и чем обработать зону развития лишая. Тем не менее, всегда очень важно помнить, что эффективного лечения можно добиться только точно определив первопричину, а на разных этапах развития лишая специалисты советуют использовать разные препараты. Так что в случае возникновении проблемы, стоит для начала обратиться к квалифицированному специалисту, и сделать это нужно как можно раньше, для того чтобы иметь гарантию полного и скорейшего выздоровления.

Лишай у собаки фото. Лечение, причины, симптомы, виды собачьего лишая

Лишай достаточно частое заболевание у собак, поэтому нужно обращать внимание на каждое покраснение или пятнышко, которого вчера может еще и не было вовсе, зато сегодня уже красуется на теле питомца.

В большинстве случаев это заболевание проявляется в осенне-зимний период и связано с нехваткой ультрафиолета и авитаминозом, хотя это и не единственные источники. В любом случае, какова бы ни была причина его появления, необходимо незамедлительно везти собаку к ветеринару.

Как происходит заражение собаки

Лишай – это по сути тот же самый грибок, который питомец может получить в результате:

• контактирования с другими зараженными собаками

• использование вещей больной особи (миски для пищи,ошейник, намордник, игрушки, прочее)

• гуляя на улице (трава, земля, и прочее) 

Если у собаки сильный иммунитет, то возможность заражения совсем не велика, однако это не значит, что за ней не нужно присматривать.

В группе риска находятся:

• беременные собаки, а также в период лактации

• питомцы, которые по тем или иным причинам плохо питаются 

• особи которые недавно переболели инфекционным заболеванием

• собаки, которые долгий период принимали антибиотики или другие медикаменты в связи с наличием у них опухолей.

Также не стоит забывать о сырой, душной, влажной среде, которую так любит грибок. 

Примечание: наибольшего внимания требуют собаки, у которых густая, и длинная шерсть. Поскольку из-за её обилия у них плохо проветривается кожа, что создает просто идеальные условия для грибка и впоследствии лишая.

Симптомы лишая у собак

Самое опасное, что лишай проявляется не сразу после образования. Сначала заболевание находясь в скрытой форме, которая длится примерно от 10 до 14 дней в зависимости от его формы. После инкубационного периода он «дает о себе знать», но даже этого времени хватает, чтобы навредить здоровью животного.

Общие симптомы начальной стадии

• собака постоянно чешется (причем в одной области тела) 

• зудящая область расчёсывается, что приводит к раздражению кожи, которая меняет окрас, становится шершавой с наличием трещин

• зуд со всеми вытекающими постепенно захватывает все новые области на коже собаки

• питомец становится апатичным, вялым и слабым.

Участки, которые поражаются в первую очередь — это лапы, нижняя часть живота и морда.

Затягивать с походом к врачу никак нельзя, потому что лишай распространяется достаточно быстро, и это может привести к еще большим проблемам. К тому из-за внешних проявлений в виде расцарапанной кожи собака может подхватить любую другую болезнь.

Виды собачьего лишая

Существует несколько типов этого заболевания, с совершенно разными симптомами, что в каждом конкретном случае подразумевает индивидуальное лечение. 

Давайте рассмотрим его разновидности:

Розовый лишай

Данный тип представляет собой аллергическую реакцию собаки на инфекцию, которая в большинстве случае есть следствием вирусных болезней, связанных с проблемами в работе ЖКТ, органов дыхания, а также после некоторых прививок.

Характерными признаками являются 

• пятна розового цвета с желтой серединой размером как правило не более 2 см диаметром

• совсем быстро на смену им «приходят» желтые шелушащиеся пятна 

Сыпь поражает в основном паховую область и морду

Примечание: Если вовремя не начать лечение собаки, то через ранки в кровь питомца попадут бактерии, грибки инфекции, что привет к еще более серьезным болезням.

Мокнущий лишай у собаки

Данный вид заболевания также связан с пониженным иммунитетом и ответной реакцией организма на какой-то аллерген. Еще одной причиной могут быть проблемы с гормональным фоном собаки. Если вовремя не принять меры, мокнущий лишай переходит в хронику.

Симптомы следующие:

• на коже питомца можно заметить образование припухлостей, которые постоянно зудят, болят и «горят».

• через некоторое время они начинают пузыриться (в особенности если на них попадает вода) 

• шерсть на пораженном месте начинает выпадать 

• а пузырьки через некоторый период времени набирают гной и начинают лопать 

Наиболее уязвимыми местами есть шейная область, щеки и копчик.

Примечание: у больной собаки наблюдается непрекращающийся сильный зуд, что приводит к расцарапыванию кожи и самих ранок, куда могут попасть присоединение инфекции, к тому же если ранка содрана, процесс начинается сначала.

Стригущий лишай у собаки

Этот вид лишая по природе свое грибковый и более опасный. Так в организм попадают грибки, которые приводят к микроспорозу и трихофитии.

Признаки

• облысевшие участки кожи круглой как правило формы с четким контуром, размером не более 2 см

• пятна как правило имеют оттенок от розоватого до коричневого 

• у собаки наблюдается очень сильный зуб 

Локализуется в основном у основания хвоста и лапах

Примечание: нужно быть очень осторожными, так как данная болезнь является мало того, что заразной так еще и опасной для человека.

Более того, стригущий лишай набирает обороты уж слишком быстро, и, если вовремя не принять меры, это может привести к смерти домашнего питомца.

Отрубевидный лишай у собак

Данный вид лишая также является грибковым. В норме он присутствует на коже многих животных и, если его не провоцировать находится «в спячке». Если же, однако повредить кожу и «пробудить» его, он начнет активную деятельность путем выделения едкой кислоты, и захвата стремительными темпами все больших участков. При этом  кожный покров в этих местах будут раздражаться, и кожа разъедается.

Его еще называют разноцветным. Обусловлено это тем, что пораженные места имеют разные оттенки от розового до коричневого. Также очаги болезни начинают стремительно лысеть. 

Примечание: в связи с тем, что лишай быстро распространяется, это может привести к соединению отдельных ранок, и в итоге захватить все тело. Чем это грозит, наверное, понимают все. 

Как видите консультация со специалистом крайне важна, ведь только он осмотрит, продиагностируют, выявят вид и назначит правильное лечение.

Чем лечить лишай у собаки

Лечение в таком случае медикаментозное и имеет комплексный подход. В его задачи входит

• устранение источника заболевания, то есть патогенных микроорганизмов 

• ликвидация зуда, боли и других дискомфортных ощущений

А также приводит иммунную систему питомца в порядок, не дает присоединится вторичной инфекции и подавляет распространение заражённых участков дальше.

Так как же вылечить лишай у собаки

Как правило прописывается прием различных медикаментов в сочетании с мазями, кремами, гелями и применением разнообразных растворов. Если недуг не затягивать, то можно обойтись наружными препаратами. В ином случае скорее всего не обойтись без курса инъекций.

В случае если у собаки лишай, но лечение проходит в домашних условиях то в большинстве случаев применяются народные средства. И представляют они собой наружную обработку пораженных участков и ранок. Среди лекарств могут быть, например

• яблочный уксус

• а также деготь (его предварительно пропускают через чеснокодавилку). Можно смешивать с медом, камфарой, винным уксусом или маслом чайного дерева. 

Такое промывание необходимо повторять несколько раз в день.

Примечание: Не нужно забывать, что если собака заболела стригущим или мокнущим лишаем, то никакие народные средства даже с бесконечной обработкой не помогут. Можно только усугубить состояние собаки или заразится самому. Так что лучше оставить такую работу специалистам. 

Напоследок можно только еще раз напомнить, что не нужно экспериментировать и терять время, лучше сразу обращаться за консультацией к ветеринару.

Депривация сна: симптомы, причины и последствия

сон

Вредные последствия недосыпания могут подкрасться к вам, в конечном итоге нанося серьезный урон вашему психическому, физическому и эмоциональному здоровью. Вот как определить признаки и решить проблему.

Вам не хватает сна?

Большинство из нас знают, каково это чувствовать себя днем ​​после ночи, когда мало или совсем не спишь. Вы не являетесь собой — вы чувствуете себя сонливым, вялым, раздражительным и у вас мало энергии. Ваш разум кажется слабым, вы можете с трудом сосредоточиться, совершать небрежные ошибки и нуждаться в кофе после кофе, чтобы пережить день, пока вы не сможете снова залезть в постель ночью.

Хотя иногда бывает неприятно справляться с ночным нарушением сна, если вы регулярно пропускаете восстанавливающий ночной отдых, это может серьезно подорвать свое здоровье и качество жизни. Недостаток сна не только отрицательно влияет на ваше настроение, энергию и производительность на работе или в школе, но и влияет на вашу иммунную систему, здоровье сердца и мозга, половое влечение и способность справляться со стрессом. Это может увеличить вашу талию на несколько сантиметров, повысить риск несчастных случаев и привести к серьезным долгосрочным проблемам со здоровьем, таким как диабет, гипертония, сердечные заболевания, инсульт, беспокойство и депрессия.

Если вы какое-то время недосыпали, может даже показаться нормальным проводить дни, чувствуя себя усталым и не в себе. Но хотя вы можете думать, что можете меньше спать без каких-либо последствий, правда в том, что достаточный сон имеет важное значение для вашего физического и психического здоровья.

Какими бы ни были ваши обстоятельства, распознавание симптомов, причин и последствий недосыпания — это первый шаг к решению проблемы и обеспечению того, чтобы вы высыпались, чтобы зарядить свое тело и разум, защитить свое благополучие и нормально функционировать. Лучший.

На сколько хватит сна?

В то время как потребности во сне могут варьироваться от одного человека к другому, большинству из нас, взрослых, нужно от семи до девяти часов сна каждую ночь (детям и подросткам даже больше, пожилым людям иногда немного меньше). Если вы не получаете так много регулярно, вы вполне можете недосыпать — даже если вы не знаете о тонких эффектах, которые он оказывает на ваше настроение, личность и производительность, или о долгосрочных потерях, которые он может нанести ваше общее состояние здоровья.

[Читать: Сколько вам нужно сна?]

Когда дело доходит до сна, важно не только число часов, но и качество этих часов. Даже если вы проводите достаточно времени в постели, если вам трудно просыпаться утром или вы чувствуете сонливость в течение дня, это может быть признаком того, что вы не высыпаетесь должным образом.

Нарушения из-за шума, света или физической боли, например, могут помешать вам проводить достаточно времени на разных стадиях сна, особенно на омолаживающем глубоком сне и стадиях быстрого сна, снижая качество вашего отдыха и усугубляя симптомы недосыпания.

Признаки и симптомы недосыпания

Вы можете недосыпать, если:

• чувствуете усталость, раздражительность и утомляемость в течение дня; часто зевают.
• Имеют трудности с фокусировкой или запоминанием вещей.
• Стало меньше интересоваться сексом.
• Вам трудно встать с постели по утрам, вам нужен будильник, чтобы просыпаться вовремя, или вы часто нажимаете кнопку повтора.
• Чувство вялости или сонливости после полудня.
• Вам трудно бодрствовать на лекциях, встречах, в теплых комнатах, во время вождения автомобиля или в дороге, или после тяжелой еды.
• Придется вздремнуть днем.
• Засыпать на диване вечером.
• Спите в течение пяти минут после отхода ко сну.
• По выходным нужно спать допоздна.
• Испытывали изменения настроения, включая чувство депрессии, беспокойства, стресса, паранойи или суицидальных наклонностей.

Последствия недосыпания

Хотя может показаться, что потеря сна — не такая уж большая проблема, недосыпание имеет широкий спектр негативных эффектов, выходящих далеко за рамки дневной сонливости. Со временем последствия недосыпания могут усиливаться, сказываясь на многих аспектах вашего тела и разума.

Эффекты включают:

Изменения энергии . Чувство усталости, вялости и отсутствия мотивации в работе, учебе и семейной жизни. Вы можете жаждать сахара, кофеина или вздремнуть в течение дня.

Проблемы с психическим здоровьем . Недостаток сна может вызвать капризность и раздражительность, повысить риск депрессии и беспокойства и повлиять на вашу способность справляться со стрессом или управлять тяжелыми эмоциями.В крайних случаях недосыпание может даже вызвать галлюцинации и бред.

Ослабленная иммунная система . Вы можете быть более подвержены частым простудным заболеваниям, инфекциям или респираторным заболеваниям.

Нарушение мозговой деятельности , включая проблемы с обучением, концентрацией и памятью. Недостаток сна может снизить креативность и навыки решения проблем, а также повлиять на ваше суждение, координацию и время реакции. Фактически, лишение сна может ухудшить ваши моторные навыки так же, как и пьянство, увеличивая риск несчастных случаев.

Влияние на сердечно-сосудистую систему . Недосыпание может вызвать опасное воспаление и повысить кровяное давление и уровень сахара в крови, увеличивая риск сердечных заболеваний.

Проблемы во взаимоотношениях . Повышенная капризность и гнев могут вызвать ссоры, в то время как лишение сна также может снизить ваше сексуальное влечение, даже снизить выработку гормонов и вызвать проблемы с фертильностью.

Изменения внешнего вида , включая преждевременное старение кожи и увеличение веса.

Повышенный риск серьезных проблем со здоровьем , включая инсульт, диабет, болезни сердца, болезнь Альцгеймера и некоторые виды рака.

Как лишение сна может увеличить вашу талию

Вы когда-нибудь замечали, как, когда вы мало спите, вы испытываете тягу к сладкой пище, которая дает вам быстрый заряд энергии? Для этого есть веская причина. Недостаток сна напрямую связан с перееданием и увеличением веса.

В вашем теле есть два гормона, которые регулируют нормальное чувство голода и сытости.Грелин стимулирует аппетит, а лептин посылает сигналы в мозг, когда вы сыты.

Однако, когда вы не высыпаетесь, уровень грелина повышается, стимулируя аппетит, поэтому вы хотите больше еды, чем обычно. В то же время уровень лептина снижается, а это означает, что вы не чувствуете удовлетворения и хотите продолжать есть. Таким образом, чем больше вы потеряете сна, тем больше еды будет хотеться ваше тело.

Причины

Существует множество причин, по которым вы не можете хорошо спать по ночам, от ваших дневных привычек и условий сна до перебоев в обычном распорядке дня, например, из-за стресса, путешествий или болезни.Выявив причину недосыпания, вы можете начать предпринимать шаги для решения проблемы и получать отдых, необходимый вашему телу и разуму.

Некоторые из наиболее распространенных причин недосыпания включают:

Нерегулируемый стресс и беспокойство . Мы живем в неспокойные времена, и многие из нас переживают из-за работы, финансов, собственного здоровья и благополучия. В течение дня у вас, вероятно, есть другие вещи, которые вас отвлекают, поэтому часто только когда вы ложитесь спать ночью, вы, наконец, остаетесь наедине со своими тревожными мыслями.Ничто не может помешать хорошему ночному сну легче, чем беспокоиться о вещах, которые произошли в прошлом или могут произойти в будущем.

Сменная работа может нарушить ваши циркадные ритмы или 24-часовой цикл сна и бодрствования, в результате чего вы почувствуете слабость и усталость. Если вы регулярно работаете по ночам, рано утром или по очереди, качество сна может быть ниже, чем при обычной дневной смене.

Плохой образ жизни в дневное время или плохой сон . Источником недостаточного или некачественного сна ночью часто может быть ваше поведение в течение дня.Слишком много кофеина, мало упражнений или их отсутствие, просмотр экранов прямо перед сном или просто слишком теплая, светлая или шумная спальня — все это может способствовать плохому ночному отдыху.

Расстройство сна , такое как апноэ во сне, нарколепсия или синдром беспокойных ног, может повлиять на вашу способность высыпаться ночью и вызвать депривацию сна.

[Читать: Расстройства сна и проблемы]

Использование психоактивных веществ . Хотя употребление алкоголя может помочь вам быстрее заснуть, оно также может нарушить ваш сон, усугубив храп, нарушив восстановительную фазу быстрого сна и разбудив вас раньше, чем обычно.Использование стимуляторов, таких как кокаин или амфетамины, также может нарушить ваш сон и не дать вам уснуть по ночам.

Медицинские вопросы . Проблемы со сном могут иметь медицинскую причину, например физическую боль, изжогу, заболевание щитовидной железы, или проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, беспокойство или биполярное расстройство. Пожилые люди с деменцией часто испытывают фрагментированный сон, в то время как недавние случаи длительного COVID также были связаны с плохим сном. Побочные эффекты некоторых лекарств также могут вызывать проблемы со сном.

Обязанности по уходу . Независимо от того, ухаживаете ли вы за стареющим родителем или за новорожденным, страдающим коликами, уход за близким ночью может нарушить как количество, так и качество вашего сна.

Использование дневника сна для отслеживания ваших симптомов и режима сна

Использование дневника сна для записи вашего режима сна и дневных привычек может помочь точно определить причину вашего недосыпания. Попробуйте одно из многих популярных приложений для сна, доступных для вашего смартфона, загрузите или распечатайте дневник сна HelpGuide (PDF) или запишите такие данные, как:

• Время, когда вы ложились спать и просыпались.
• Сколько вы спали и насколько отдохнули утром.
• Сколько упражнений вы делали в течение дня.
• Что вы сделали, если проснулись и не смогли снова заснуть.
• Какую еду и напитки вы ели перед сном.
• Ваши чувства и настроение перед сном (например, стресс, тревога, грусть).
• Любые лекарства или лекарства, которые вы принимали.

После того, как вы ведете дневник в течение недели или около того, вы сможете связать определенное поведение или настроение с нарушением сна.

Устранение или предотвращение недосыпания

Если вы регулярно просыпаетесь бодрым и устали в течение дня, пора принять меры, чтобы высыпаться, в котором вы нуждаетесь. Может возникнуть соблазн просто выпить таблетку, когда вы отчаянно хотите немного отдохнуть. Но вы можете многое сделать, чтобы улучшить количество и качество сна, не прибегая к лекарствам.

Хотя снотворное или снотворное могут быть полезны при краткосрочном применении, они не являются лекарством и не устраняют основные причины проблем со сном, а со временем могут даже усугубить симптомы.Вместо этого есть ряд изменений в образе жизни и поведении, которые вы можете внести, чтобы решить проблему недосыпания и вернуть свой график сна в нужное русло.

Ночью успокойте тревожный ум . Избегайте экранов, работы и напряженных разговоров за час до сна. Вместо этого разработайте расслабляющий распорядок дня перед сном, который позволит вам расслабиться и успокоить свой разум. Попробуйте принять теплую ванну, послушать мягкую музыку или аудиокнигу, почитать при тусклом свете или практиковать методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или постепенное расслабление мышц.

[Слушайте: Медитация перед сном]

Отложите беспокойство . Если вы не спите по ночам и нервничаете, запишите вкратце свои переживания на бумаге и позвольте себе отложить беспокойство до следующего дня. Когда вы освежитесь после хорошего ночного сна, вы сможете лучше справиться с проблемой.

Управляйте стрессом . Независимо от того, из-за чего вы переживаете стресс, вы можете научиться справляться со стрессом здоровым способом, чтобы уменьшить напряжение и беспокойство и улучшить качество сна по ночам.

Регулярно выполняйте физические упражнения . Регулярные упражнения не только отлично снимают стресс, но и помогают улучшить настроение и облегчить симптомы многих нарушений сна. Старайтесь заниматься активностью не менее 30 минут в большинстве дней, но не делайте упражнений слишком близко ко сну, иначе вам будет труднее заснуть.

Поддерживайте регулярный режим сна . Ложась спать и вставая в одно и то же время каждый день, включая выходные, вы поддерживаете свои биологические часы.

Уменьшить влияние сменной работы . Вы можете помочь регулировать цикл сна и бодрствования, используя яркий свет, чтобы увеличить освещенность во время работы, а затем ограничить его, когда вы вернетесь домой и пора спать. Используйте затемненные шторы или тяжелые шторы, чтобы в течение дня в спальне было темно.

Следите за тем, что вы едите и пьете . Употребление большого количества сладких продуктов и употребление алкоголя и кофеина в течение дня может нарушить ваш сон ночью. Обильная еда перед сном может затруднить засыпание, а употребление большого количества жидкости может разбудить вас ночью.

Улучшение условий сна . Чем комфортнее вам будет ночью, тем лучше вы будете спать. Следите за тем, чтобы в спальне было темно, тихо и прохладно, и оставьте кровать только для сна и секса — без экранов, работы или каких-либо стрессовых действий.

Получите помощь по уходу . Если вы заботитесь о себе в семье, то недосыпание приведет к тому, что вы быстро выгорите и поставите под угрозу как собственное здоровье, так и здоровье человека, за которым вы ухаживаете.Ищите поддержку у других, чтобы облегчить бремя ухода и получить необходимый отдых.

Обратитесь за профессиональной помощью, если вы подозреваете, что недосыпание вызвано медицинскими причинами. Поговорите со своим врачом, чтобы решить любые хронические проблемы с физическим или психическим здоровьем, которые могут нарушать ваш сон, или внести изменения в рецептурные лекарства, которые могут вызвать проблему.

Авторы: Лоуренс Робинсон и Мелинда Смит, Массачусетс

Последнее обновление: апрель 2021 г.

Признаков эмоциональной депривации в отношениях, по мнению специализирующегося на этом терапевта

Независимо от того, как долго отношения или насколько прекрасны близкие люди , каждая пара в какой-то момент переживает разочарования и конфликты.Тем не менее, хотя определенное количество вполне нормально, некоторые проблемы могут выйти на нездоровую территорию, включая такие проблемы, как созависимость, отстраненность и эмоциональная депривация. Хотя все должны быть рассмотрены, независимо от того, насколько они кажутся большими или маленькими, есть некоторые, которые могут быть сложными — и это включает последний из этих трех, поскольку это скорее неизвестная концепция, и ее нелегко обнаружить. Итак, каковы именно признаки эмоциональной депривации и как двигаться вперед в восстановлении после нее?

«Я работаю со схемами, которые являются основными убеждениями», — говорит клинический психолог д-р. Авигейл Лев. «Существует схема или основное убеждение в эмоциональной депривации, состоящее из основных потребностей, таких как любовь, внимание и поддержка, которые не удовлетворяются в отношениях». Неудивительно, что это не новая концепция. Фактически, эмоциональная депривация была первоначально обнаружена как расстройство в 1950-х годах голландским психиатром доктором Анной А. Терруве, которая обнаружила, что это связано с «разочарованием естественной чувствительной потребности в безусловной любви».

Как и любая поведенческая проблема и расстройство, у этого есть корни.«Это связано с неудовлетворенными потребностями в детстве», — говорит доктор Лев. «Возможно, мама или папа были недоступны или несовместимы с вашими основными, фундаментальными потребностями. Может быть, вы не получали постоянного внимания, поддержки или одобрения и выросли с убеждением, что в отношениях это невозможно ».

В действии эмоциональная депривация может проявляться по-разному. Впереди доктор Лев описывает три явных признака этой слишком распространенной проблемы, чтобы лучше помочь человеку сделать первые шаги к исцелению. Потому что каждый достоин дарить и получать любовь здоровым образом.

Фото Эдварда Бертелота / Getty Images

Поспешные выводы о намерениях партнера

Один из ключевых компонентов эмоциональной депривации связан с определенными триггерами. Определенные действия или слова заставят человека задуматься о мотивах своего партнера. «У эмоционально обездоленного человека есть основное убеждение, которое приводит к автоматическим мыслям», — говорит доктор Лев. «Вы сразу же подумаете о своем партнере, например:« Этот человек меня не понимает »или« Он сделал это специально.’Когда у вас возникают мысли, у вас возникают чувства лишения и тоски. Вы побуждаете к поведению, которое создает самоисполняющееся пророчество, в котором это основное убеждение неизбежно подтверждается ».

Человеческий разум — это мощная вещь, и она абсолютно может вести к самосаботажному поведению. Предположения и убеждения об их отношениях оживают, потому что они позволяют себе вести себя так, как будто они уже верны. Ожидание результата будет фактически формировать и манипулировать этим результатом, чтобы он произошел, как и предполагалось.Это означает, что в первую очередь необходимо сначала определить эти триггеры, которые ведут вас по этой спирали, и работать с профессионалом, чтобы остановить их.

Эмоциональная изоляция …

Другой распространенный признак эмоциональной депривации — это собственная склонность сдерживать эмоции и чувства. «Они склонны изолироваться и избегать выражения своих потребностей», — говорит доктор Лев. Независимо от того, насколько сильна их потребность во внимании и любви, эмоционально обделенные люди часто не говорят об этом сразу.Они держат его в бутылках, пока он не взорвется (что приведет к следующей точке).

Фото Кристиана Виерига / Getty Images

… Затем внезапно становятся требовательными к эмоциональным потребностям

Оставляя свои потребности без внимания так долго, эмоционально обездоленные люди часто в конечном итоге переключаются в режим срочности, говорит доктор Лев. «Вы доходите до того, что это настолько обездоленно и интенсивно, что вы становитесь очень срочными и требовательными в том, что вам нужно», — объясняет она.»Вы относитесь к эвакуации по этому поводу».

Доктор Лев объясняет, что это требовательное поведение часто проявляется в том, что человек набрасывается на более мелкие и незначительные вещи, например, не мыть посуду или выносить мусор. Это также может выглядеть как пассивная агрессия, чувство вины или полное нападение. И поскольку они выражают более широкие потребности в форме банальных требований и нездорового поведения, они, скорее всего, не будут восприняты должным образом, останутся незамеченными и приведут к результату, о котором изначально предполагал эмоционально обездоленный человек (самоисполняющееся пророчество! ).

«Запросы очень отличаются от требований», — говорит д-р Лев. «[Запросы] предполагают, что вы выразительны и четко формулируете, просите о вещах гибко. [Требования — это] потребности жесткие и неотложные. В этом разница между словами: «Не могли бы вы меня обнять?» И «Я хочу обнять меня прямо сейчас». Когда вы требуете, вы демонстрируете совладание, чтобы облегчить эту глубокую боль от лишений и один.»

Поскольку этот тип проблемы часто коренится в более глубокой психологической травме, настоятельно рекомендуется профессиональная помощь.Тем не менее, в конце концов, принятие своей конкретной депривации является ключом к выздоровлению и научению избавляться от жесткости при встрече с ней. «Вам никогда не удастся удовлетворить свои потребности на 100 процентов», — говорит доктор Лев. «Важно знать, что значит достичь 70 или 80 процентов. Мысленно отслеживайте, какие потребности удовлетворяются, и используйте ненасильственное общение, чтобы просить, а не требовать ».

Старое доброе общение имеет решающее значение и здесь, чтобы помочь вашему партнеру понять, какие эмоциональные потребности вы хотите удовлетворить, чтобы он, по крайней мере, полностью осознавал, что вам нужно в отношениях, — но действуйте разумно и рационально. «Вы должны научиться другому способу справиться с этим голодом и терпеть этот голод», — говорит доктор Лев. «Кроме того, найдите партнера, который готов удовлетворить эти потребности и готов испытать все это вместе с вами».

Эта статья была первоначально опубликована 1.20.2019

Типы и признаки жестокого обращения

По оценкам, примерно две трети тех, кто причиняет вред уязвимым взрослым, являются членами семьи, чаще всего взрослым ребенком или супругом жертвы. Исследования показали, что в большинстве случаев обидчик финансово зависит от ресурсов уязвимого взрослого и имеет проблемы, связанные с алкоголем и наркотиками.

Будьте внимательны к различным видам жестокого обращения

Слово «насилие» охватывает множество различных способов причинения вреда уязвимым взрослым.

Физическое насилие — умышленное телесное повреждение. Некоторые примеры включают шлепки, ущемления, удушение, пинание, толкание или ненадлежащее использование наркотиков или физических ограничений. Признаки физического насилия.

Сексуальное насилие — это сексуальный контакт без согласия (любой нежелательный сексуальный контакт). Примеры включают нежелательные прикосновения, изнасилование, содомию, принудительную наготу, откровенное сексуальное фотографирование.Признаки сексуального насилия.

Психическое обращение или эмоциональное насилие намеренно вызывает душевную или эмоциональную боль. Примеры включают запугивание, принуждение, высмеивание, преследование, обращение со взрослым как с ребенком, изоляцию взрослого от семьи, друзей или обычных занятий, использование тишины для контроля поведения, а также крики или ругательства, которые приводят к психическому расстройству. Признаки эмоционального насилия.

Эксплуатация происходит, когда уязвимый взрослый или его / ее ресурсы или доход незаконно или ненадлежащим образом используются для получения прибыли или выгоды другого лица.Примеры включают незаконное снятие денег со счета другого человека, подделку чеков или кражу вещей из дома уязвимого взрослого. Признаки эксплуатации.

Пренебрежение происходит, когда человек своим действием или бездействием лишает уязвимого взрослого человека ухода, необходимого для поддержания физического или психического здоровья уязвимого взрослого. Примеры включают непредоставление основных предметов, таких как еда, вода, одежда, безопасное место для жизни, лекарства или медицинское обслуживание.Признаки запущенности.

Игнорирование себя происходит, когда уязвимый взрослый не может обеспечить себя надлежащим образом и ставит под угрозу его / ее благополучие. Примеры включают уязвимого взрослого человека, живущего в опасных, небезопасных или антисанитарных условиях жизни или не имеющего достаточного количества пищи или воды. Признаки пренебрежения к себе.

Оставление происходит, когда уязвимый взрослый остается без возможности получить необходимую еду, одежду, кров или медицинскую помощь. Примеры включают в себя уход от уязвимого взрослого в общественном месте или оставление уязвимого взрослого дома без средств для получения предметов первой необходимости. Признаки заброшенности.

Признаки физического насилия

• синяки, черные глаза, рубцы, порезы и следы веревки
• сломанные кости
• открытые раны, порезы, проколы, нелеченные травмы на разных стадиях заживления
• Сломанные очки / оправы или любые физические признаки наказания или ограничения
• лабораторные данные о передозировке или недостаточной дозе лекарств
• сообщение об избиении, ударах, ударах ногами или жестоком обращении
• Внезапное изменение поведения уязвимого взрослого
• Отказ опекуна разрешить посетителям наедине увидеть уязвимого взрослого

Признаки сексуального насилия

• синяки вокруг груди или области гениталий
• необъяснимое венерическое заболевание или инфекции половых органов
• Необъяснимое вагинальное или анальное кровотечение
• нижнее белье порванное, в пятнах или в крови
• сообщение физического лица о сексуальном насилии или изнасиловании

Признаки психологического / эмоционального насилия

• эмоционально расстроен или возбужден
• крайне замкнутый, необщительный или нереагирующий
• необычное поведение, обычно приписываемое слабоумию (e. г., сосание, кусание, покачивание)
• нервозность вокруг определенных людей
• сообщение физического лица о словесном или психологическом жестоком обращении

Признаки запущенности

• обезвоживание, недоедание, невылеченные пролежни и плохая личная гигиена
• проблемы со здоровьем, оставленные без внимания или без лечения
• опасные или небезопасные жилищные условия (например, неправильная проводка, отсутствие тепла или проточной воды)
• антисанитарные и нечистые условия жизни (e.g., грязь, блохи, вши на теле, грязное постельное белье, запах фекалий / мочи, несоответствующая одежда)
• Сообщение физического лица о жестоком обращении

Признаки халатности

• обезвоживание, недоедание, отсутствие лечения или ненадлежащее медицинское обслуживание и несоблюдение личной гигиены
• опасные или небезопасные жилищные условия
• антисанитарные или нечистые жилые помещения (например, заражение животными / насекомыми, отсутствие работающего туалета, запах фекалий или мочи)
• неподходящая и / или несоответствующая одежда, отсутствие необходимой медицинской помощи
• крайне неприемлемое жилье или бездомность
• Недостаточная медицинская помощь, неправильный прием прописанных лекарств

Признаки эксплуатации

• внезапные изменения в банковских счетах или банковской практике, включая необъяснимое снятие крупных сумм денег
• добавление дополнительных имен на карточках с подписью банка
• Несанкционированное снятие средств с карты банкомата
• резкие изменения в завещании или иных финансовых документах
• необъяснимое исчезновение денежных средств или ценностей
• счет не оплачен, несмотря на наличие денег для их оплаты
• подделка подписи на финансовых операциях или на владение недвижимостью
• внезапное появление ранее не связанных родственников, претендующих на права на имущество уязвимого взрослого человека
• необъяснимая внезапная передача имущества члену семьи или кому-то вне семьи
• предоставление ненужных услуг
• индивидуальный акт эксплуатации

Знаки заброшенности

• дезертирство уязвимого взрослого в общественном месте
• Бегство от уязвимого взрослого в его / ее собственном доме или жилом помещении
• сообщение о брошенном человеке

Недостаток сна и недостаток сна | NHLBI, NIH

Сон играет жизненно важную роль для хорошего здоровья и благополучия на протяжении всей вашей жизни. Достаточно качественный сон в правильное время может помочь защитить ваше психическое и физическое здоровье, качество жизни и безопасность.

То, как вы себя чувствуете, когда вы бодрствуете, частично зависит от того, что происходит во время сна. Во время сна ваше тело работает, чтобы поддерживать здоровую работу мозга и поддерживать ваше физическое здоровье. У детей и подростков сон также способствует росту и развитию.

Ущерб от недостатка сна может возникнуть мгновенно (например, в результате автомобильной аварии) или со временем.Например, постоянный дефицит сна может повысить риск некоторых хронических проблем со здоровьем. Это также может повлиять на то, насколько хорошо вы думаете, реагируете, работаете, учитесь и ладите с другими.

Здоровая работа мозга и эмоциональное благополучие

Сон помогает вашему мозгу правильно работать. Пока вы спите, ваш мозг готовится к следующему дню. Он формирует новые пути, которые помогут вам изучать и запоминать информацию.

Исследования показывают, что хороший ночной сон улучшает обучение. Если вы изучаете математику, играете на пианино, совершенствуете свои навыки игры в гольф или водите машину, сон помогает улучшить ваши навыки обучения и решения проблем.Сон также помогает вам обращать внимание, принимать решения и проявлять творческий подход.

Исследования также показывают, что недостаток сна влияет на активность некоторых частей мозга. Если вы недосыпаете, у вас могут возникнуть проблемы с принятием решений, решением проблем, контролем над своими эмоциями и поведением, а также с тем, чтобы справляться с изменениями. Недостаток сна также связан с депрессией, суицидом и рискованным поведением.

Недосыпающие дети и подростки могут иметь проблемы в отношениях с другими людьми.Они могут чувствовать гнев и импульсивность, перепады настроения, грусть или депрессию или отсутствие мотивации. У них также могут быть проблемы с вниманием, они могут получать более низкие оценки и испытывать стресс.

Физическое здоровье

Сон играет важную роль в вашем физическом здоровье. Например, сон участвует в исцелении и восстановлении вашего сердца и кровеносных сосудов. Постоянный дефицит сна связан с повышенным риском сердечных заболеваний, заболеваний почек, высокого кровяного давления, диабета и инсульта.

Недостаток сна также увеличивает риск ожирения. Например, одно исследование подростков показало, что с каждым потерянным часом сна вероятность ожирения возрастает. Недостаток сна увеличивает риск ожирения и в других возрастных группах.

Сон помогает поддерживать здоровый баланс гормонов, вызывающих чувство голода (грелин) или сытости (лептин). Когда вы не высыпаетесь, уровень грелина повышается, а уровень лептина понижается. Это заставляет вас чувствовать себя голоднее, чем когда вы хорошо отдохнули.

Сон также влияет на то, как ваше тело реагирует на инсулин, гормон, контролирующий уровень глюкозы (сахара) в крови. Недостаток сна приводит к более высокому, чем обычно, уровню сахара в крови, что может увеличить риск развития диабета.

Сон также способствует здоровому росту и развитию. Глубокий сон заставляет организм вырабатывать гормон, который способствует нормальному росту у детей и подростков. Этот гормон также увеличивает мышечную массу и помогает восстанавливать клетки и ткани у детей, подростков и взрослых.Сон также играет роль в половом созревании и фертильности.

Ваша иммунная система зависит от сна, чтобы оставаться здоровым. Эта система защищает ваше тело от посторонних или вредных веществ. Постоянный дефицит сна может изменить реакцию вашей иммунной системы. Например, если вы недосыпаете, у вас могут возникнуть проблемы с борьбой с распространенными инфекциями.

Эффективность и безопасность в дневное время

Достаточно качественный сон в правильное время помогает вам хорошо функционировать в течение дня.Люди с недостатком сна менее продуктивны на работе и в школе. Им требуется больше времени для выполнения задач, они медленнее реагируют и совершают больше ошибок.

После нескольких ночей бессонницы — даже если вы теряете всего 1-2 часа за ночь — ваша способность функционировать ухудшается, как если бы вы совсем не спали день или два.

Недостаток сна также может привести к микросону. Микросон — это короткие моменты сна, которые происходят, когда вы обычно бодрствуете.

Вы не можете контролировать микросон и можете не осознавать этого.Например, вы когда-нибудь ехали куда-нибудь и потом не вспомнили часть поездки? Если это так, возможно, у вас был микросон.

Даже если вы не за рулем, микросон может повлиять на вашу работу. Например, если вы слушаете лекцию, вы можете упустить часть информации или почувствовать, что не понимаете сути. В действительности, однако, вы могли проспать часть лекции и не осознавать этого.

Некоторые люди не знают о рисках недосыпания.Фактически, они могут даже не осознавать, что им не хватает сна. Даже при ограниченном или некачественном сне они могут думать, что могут нормально функционировать.

Например, сонливые водители могут чувствовать себя способными управлять автомобилем. Тем не менее, исследования показывают, что недостаток сна вредит вашей способности управлять автомобилем не меньше, чем пьянство. По оценкам, сонливость водителей является причиной около 100 000 автомобильных аварий каждый год, в результате которых погибает около 1500 человек.

Не только водители страдают от недостатка сна.Это может повлиять на людей во всех сферах деятельности, включая медицинских работников, пилотов, студентов, юристов, механиков и рабочих сборочного конвейера.

В результате недостаток сна не только вреден на личном уровне, но также может нанести серьезный ущерб. Например, недостаток сна сыграл роль в человеческих ошибках, связанных с трагическими авариями, такими как аварии ядерных реакторов, посадка на мель больших кораблей и авиационные происшествия.

Депривация сна и депрессия: какая связь?

Если вам поставили диагноз «депрессия», у вас могут быть проблемы с засыпанием или сном.Для этого есть причина. Существует определенная связь между недосыпанием и депрессией. Фактически, одним из распространенных признаков депрессии является бессонница или неспособность заснуть.

Нельзя сказать, что бессонница или другие проблемы со сном вызваны только депрессией. Бессонница — наиболее распространенное нарушение сна в США, которым страдает почти каждый третий взрослый в какой-то момент жизни. У женщин больше бессонницы, чем у мужчин, и по мере того, как люди становятся старше, бессонница становится более распространенным явлением.

Большинство экспертов сходятся во мнении, что взрослым людям необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки.Но даже без депрессии, по данным Национального фонда сна, средний американец проводит только около 6,9 часов. Когда вы добавляете в смесь депрессию, проблемы со сном усугубляются.

Какая связь между расстройствами сна и депрессией?

Неспособность уснуть — один из ключевых признаков клинической депрессии. Еще один признак клинической депрессии — это слишком много или слишком много сна.

Нарушение сна само по себе не вызывает депрессии, но недостаток сна играет определенную роль.Недостаток сна, вызванный другим заболеванием, нарушением сна или личными проблемами, может усугубить депрессию. Неспособность заснуть, которая продолжается в течение длительного периода времени, также является важным признаком того, что кто-то может быть в депрессии.

Что такое депрессия?

Депрессия — это расстройство настроения. Это заставляет вас чувствовать грусть, безнадежность, бесполезность и беспомощность. Конечно, все мы время от времени грустим или грустим. Но когда вы чувствуете грусть в течение долгого времени и чувства становятся интенсивными, депрессивное настроение и связанные с ним физические симптомы могут помешать вам жить нормальной жизнью.

Почему сон так важен?

Нормальный сон — это восстановительное состояние. Однако когда сон нарушен или недостаточен, это может привести к усилению напряжения, бдительности и раздражительности.

Физические или эмоциональные травмы, метаболические или другие проблемы со здоровьем могут вызывать нарушения сна. Плохой сон может привести к переутомлению. При утомлении вы меньше тренируетесь, а это приводит к снижению уровня физической подготовки. В конце концов, вы попадаете в порочный круг бездействия и нарушения сна, что вызывает как физические, так и связанные с настроением симптомы.

Что такое бессонница?

Бессонница — это проблема с засыпанием или сном. Это может помешать или ухудшить ваше повседневное функционирование. Бессонница часто характерна для депрессии и других психических расстройств. При бессоннице вы можете слишком мало спать, испытывать трудности с засыпанием, часто просыпаться в течение ночи или быть не в состоянии снова заснуть.

При невылеченной депрессии вы можете испытывать непреодолимое чувство печали, безнадежности, никчемности или вины.Эти чувства могут нарушить сон. Или ваш ум может быть перегружен, размышляя о ситуациях, над которыми вы не можете повлиять. С этими размышлениями приходят высокий уровень беспокойства, опасения по поводу плохого сна, низкий уровень дневной активности и склонность неверно воспринимать сон.

Какие другие нарушения сна связаны с депрессией?

Нарколепсия — еще одно нарушение сна, связанное с депрессией. Нарколепсия нарушает цикл сна и бодрствования. Иногда днем ​​вы очень сонливы и часто просыпаетесь ночью.

Как показывают исследования, люди, страдающие нарколепсией, также часто страдают депрессией. Иногда нарколепсию ошибочно принимают за депрессию. Недостаток сна может привести к появлению таких симптомов, как недостаток энергии или мотивации, которые напоминают симптомы депрессии.

Другие состояния, нарушающие ваш сон, включая апноэ во сне и двигательные нарушения во сне, также могут способствовать депрессии.

Как лечат нарушения сна и депрессию?

Лечение депрессии зависит от того, насколько она серьезна.Например, психотерапия (беседа или консультирование) в сочетании с лекарствами (антидепрессантами) очень эффективна при лечении депрессии. Антидепрессанты уменьшают симптомы печали или безнадежности, в то время как психотерапия помогает улучшить навыки совладания и изменить негативное отношение и убеждения, вызванные депрессией. Разговорная терапия также воздействует на навыки совладания, помогая вам легче уснуть.

Какие лекарства помогают при расстройствах сна и депрессии?

Ваш врач может лечить нарушения сна и депрессию антидепрессантами, такими как СИОЗС — селективный ингибитор обратного захвата серотонина.В некоторых случаях ваш врач может прописать седативный антидепрессант или снотворное — снотворное или другое лекарство, которое помогает людям спать.

Какие типы антидепрессантов могут помочь со сном?

Ваш врач может назначить один из следующих антидепрессантов, которые также могут помочь вам уснуть:

• SSRI, такие как циталопрам (Celexa), эсциталопрам (Lexapro), флуоксетин (Prozac), пароксетин (Paxil) и сертралин (Zoloft). может быть эффективным при лечении депрессии, но может потребоваться несколько недель или больше, чтобы стать эффективным.Вначале они также могут вызывать или усугублять бессонницу, для которой ваш врач может назначить отдельное снотворное на краткосрочной основе. Другие антидепрессанты, влияющие на серотонин через несколько рецепторов серотонина, включают вилазодон (Viibryd) и вортиоксетин (Trintellix).
• Трициклические антидепрессанты, включая амитриптилин (Элавил) и нортриптилин (Памелор)
• СИОЗСН (ингибиторы обратного захвата серотонина / норэпинефрина), такие как десвенлафаксин (Хедезла), десвенлафаксина сукцинат (Пристиксиман) (Пристиксима) (лемблоксин) (Effexor)
• Седативные антидепрессанты, такие как миртазапин (Ремерон).Антидепрессант тразодон не широко используется для лечения депрессии, но, поскольку он может вызывать сонливость, его часто используют в качестве снотворного.

Какие снотворные или снотворные наиболее эффективны?

Ваш врач может прописать одно из следующих снотворных или снотворных, чтобы помочь разрешить бессонницу:

Как лечить симптомы нарколепсии?

Ваш врач также может лечить нарколепсию с помощью СИОЗС, СИОЗСН или трициклических антидепрессантов. Другие варианты лечения включают стимуляторы (чтобы не заснуть в течение дня) и оксибат натрия (Xyrem), который помогает вам спать по ночам.

Оксибат натрия также лечит симптом нарколепсии, называемый катаплексией, при котором возникают неконтролируемые приступы мышечной слабости.

Есть ли другие советы по сну, которые могут помочь при депрессии?

Вот несколько советов по образу жизни, которые в сочетании с антидепрессантами и успокаивающими и снотворными средствами могут помочь улучшить сон и избавиться от бессонницы:

• Медитация, прослушивание мягкой музыки или чтение книги перед сном могут помочь улучшить расслабление при сосредоточении внимания. ваши мысли на нейтральные или приятные темы.
• Избавьтесь от опасений, составив список дел, которые необходимо выполнить на следующий день. Тогда скажите себе, что подумаете об этом завтра.
• Регулярно выполняйте физические упражнения — но не позднее, чем за несколько часов до сна. Ежедневные упражнения, в том числе упражнения на растяжку и кондиционирование, могут помочь облегчить сон и облегчить связанное с этим беспокойство многих людей по поводу сна.
• Старайтесь не смотреть на яркий экран (например, ноутбук или телевизор) перед сном, потому что свет, излучаемый компьютерными мониторами или ЖК-экранами, может подавлять высвобождение естественного гормона мелатонина, который сигнализирует мозгу о необходимости спать.
• Высокий уровень возбуждения, связанный с гоночными мыслями, тревогами или размышлениями, может задержать наступление сна. Для засыпания могут быть полезны такие методы релаксации, как йога и глубокое брюшное дыхание.
• Не употребляйте вечером кофеин, алкоголь или никотин. Проверьте ингредиенты в любых безрецептурных или рецептурных лекарствах, чтобы узнать, не показана ли «бессонница». Некоторые лекарства, такие как лекарства от головной боли, содержат кофеин, который может вызвать плохой сон.
• Не лежите в постели, ворочаясь.Встаньте с постели и займитесь легкой деятельностью (например, почитайте или послушайте тихую музыку) в другой комнате, когда не можете заснуть. Вернитесь в постель, когда почувствуете сонливость.
• Используйте кровать только для сна и секса. Не лежите в постели, чтобы посмотреть телевизор или почитать. Таким образом, ваша кровать станет сигналом для сна, а не для того, чтобы лежать без сна.
• Примите теплый душ прямо перед сном, чтобы улучшить сон по мере охлаждения тела.
• Поддерживайте прохладную температуру в спальне.
• Наденьте беруши и маску для сна, если вам мешает шум и свет.
• Приобретите затемненные шторы для своей спальни, чтобы наружный свет не беспокоил вас.
• Аппарат белого шума также может помочь, если вы не можете уснуть из-за домашнего шума.

Депривация сна — лучший канал здоровья

Депривация сна — это общий термин для описания состояния, вызванного недостаточным количеством или качеством сна, включая произвольную или непроизвольную бессонницу и нарушения циркадного ритма сна.

Сон так же важен для человеческого организма, как еда и вода, но многие из нас не высыпаются.Недостаток сна, неадекватное качество сна или сбои в цикле сна-бодрствования (например, те, которые происходят при сменной работе или поездке в другой часовой пояс) имеют последствия для нашего функционирования в дневное время, вызывая сонливость и усталость.

Сонный, утомленный человек склонен к несчастным случаям, плохо рассудителен и более склонен к ошибкам и неправильным решениям. Бодрствование в течение 24 часов приводит к ухудшению координации рук и глаз, что похоже на содержание алкоголя в крови 0.1. Вот почему лишение сна способствует дорожно-транспортным происшествиям и производственным травмам.

Недостаток сна также может повлиять на успеваемость ребенка в школе и может быть связан с повышенным риском эмоциональных проблем, таких как депрессия.

Симптомы недосыпания у взрослых

Симптомы недосыпания у взрослых включают:

• Постоянная зевота
• Склонность к засыпанию, когда какое-то время бездействует; например, при просмотре телевизора.
• Вялость при пробуждении утром
• Сонная слабость в течение всего дня (инерция сна)
• Плохая концентрация и изменения настроения (более раздражительный).

Симптомы депривации сна у детей

Депривация сна влияет на детей по-разному, чем на взрослых. Сонные дети склонны «ускоряться», а не замедляться. Симптомы включают:

• Настроение и раздражительность
• Истерики
• Склонность эмоционально «взрываться» при малейшей провокации
• Избыточная активность и гиперактивное поведение
• Дневной сон
• Вялость при пробуждении утром
• Нежелание вставать с постели по утрам.

Причины недосыпания

Общие причины недосыпания включают:

• Личный выбор — некоторые люди не осознают, что организму необходим полноценный сон. Вместо того, чтобы регулярно ложиться спать в разумный час, они предпочитают поздно ложиться, чтобы пообщаться, посмотреть телевизор или почитать хорошую книгу.
• Болезнь — такие болезни, как простуда и тонзиллит, могут вызывать храп, рвоту и частые пробуждения, а также оказывать прямое влияние на сон, разбивая его на части.
• Работа — люди, которые работают посменно, регулярно нарушают цикл сна и бодрствования. У частых путешественников (например, членов экипажа) также характерен неустойчивый режим сна.
• Нарушение сна — такие проблемы, как апноэ во сне, храп и нарушение периодических движений конечностей, могут нарушать сон человека много раз в течение ночи.
• Лекарства — некоторые лекарства, используемые для лечения таких расстройств, как эпилепсия или синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), могут вызывать бессонницу.
• Среда сна — сон может быть нарушен по ряду экологических причин; например, из-за того, что в спальне слишком жарко или холодно, из-за шумных соседей или храпящего партнера по кровати.
• Плохая гигиена сна — некоторые привычки людей вредны; например, употребление кофе или курение сигарет перед сном стимулирует нервную систему и снижает вероятность сна. Другая распространенная проблема — лежать в постели и беспокоиться, а не расслабляться.
• Младенцы, младенцы старшего возраста и дети ясельного возраста — родители почти всегда испытывают недосыпание, потому что их маленькие дети часто просыпаются ночью для кормления или комфорта.

Недостаток сна снижает работоспособность

Допустим, человек, которому нужно восемь часов сна в сутки, получает только шесть. Эта двухчасовая потеря сна может иметь серьезные последствия, в том числе:

• Пониженная бдительность
• Сокращенная продолжительность концентрации внимания
• Более медленное, чем обычно, время реакции
• Плохое суждение
• Пониженная осведомленность об окружающей среде и ситуации
• Снижение навыков принятия решений
• Плохая память
• Пониженная концентрация
• Повышенная вероятность мысленного «заедания» или фиксации на одной мысли
• Повышенная вероятность капризности и плохого настроения
• Пониженная эффективность работы
• Потеря мотивации
• Ошибки из-за упущения — сделать ошибку из-за того, что забыли что-то сделать.
• Ошибки при выполнении — сделать ошибку, сделав что-то, но выбрав неправильный вариант.
• Микросон — короткие периоды непроизвольного сна, продолжительность которых варьируется от нескольких секунд до нескольких минут.

Влияние недосыпания на детей

Избранные статистические данные научных исследований, посвященные недосыпанию и его влиянию на детей и подростков, включают:

• Недосыпание вызывает ряд школьных проблем, включая непослушание и плохую концентрацию.
• Подростки, страдающие хроническим недосыпанием, чаще имеют проблемы с контролем над импульсами, что приводит к рискованному поведению.
• Проблемы со сном у подростков связаны с повышенным риском таких расстройств, как депрессия и синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
• Старшеклассники, которые регулярно получают оценки C, D или F на школьных тестах и ​​заданиях, в среднем получают на полчаса меньше сна за ночь, чем старшеклассники, которые регулярно получают оценки A и B.
• Более позднее время начала занятий в школе приводит к снижению дневной сонливости, получению более высоких оценок и снижению негативных эмоций.

На сколько хватит сна?

Требования к сну у разных людей различаются в зависимости от возраста, уровня физической активности, общего состояния здоровья и других индивидуальных факторов.В целом:

• Детям начальной школы — требуется от 9 до 10 часов. Исследования показывают, что увеличение времени сна вашего ребенка всего на полчаса может значительно улучшить успеваемость в школе.
• Подростки — тоже нужно от 9 до 10 часов. Подростки испытывают повышенную потребность во сне в то время, когда социальная активность и давление сверстников сокращают время сна. Факторы образа жизни, такие как раннее начало школы, лишают их необходимого сна.Есть свидетельства того, что примерно в подростковом возрасте в цикле сна и бодрствования наблюдается сдвиг в сторону сонливости поздно вечером с предпочтением просыпаться позже.
• Взрослые — требуется около восьми часов, в зависимости от индивидуальных факторов. С возрастом нам, как правило, требуется меньше сна, но руководствуйтесь собственным состоянием бдительности — если вы чувствуете усталость в течение дня, старайтесь больше спать.

Рекомендации по сну

Рекомендации о том, как больше спать, включают:

• Целенаправленно ложитесь спать каждую ночь раньше.
• Не курите и не употребляйте алкогольные напитки или напитки с кофеином за несколько часов до сна.
• Улучшите условия для сна любым возможным способом — например, сделайте его темным и звукоизолированным, выключите свет и наденьте беруши, если у вас шумные соседи.
• В спальне вас не отвлекают, например телевизор или компьютер.
• Используйте техники релаксации, чтобы быстро заснуть.
• Обратитесь за профессиональной помощью при расстройствах сна, таких как храп.
• Просмотрите информационные бюллетени о сне на сайте Better Health Channel, чтобы найти способы улучшить привычки сна для вас и вашего ребенка или ребенка.

Куда обратиться за помощью

• Ваш врач
• Клиника по лечению нарушений сна

Что следует помнить

• Недостаток сна или нарушения цикла сна-бодрствования (например, те, которые могут возникнуть при сменной работе или поездках на другой часовой пояс) вызывают физиологическое состояние, известное как усталость.
• Бодрствование в течение 24 часов приводит к ухудшению координации рук и глаз, что аналогично содержанию алкоголя в крови 0,1.
• Депривация сна влияет на детей по-разному, чем на взрослых — сонные дети, как правило, «ускоряются», а не замедляются.

Исследование показывает роль кишечника в смерти от недосыпания — Harvard Gazette

Первые признаки недосыпания всем известны. Есть усталость и утомляемость, трудности с концентрацией внимания, возможно, раздражительность или даже усталый хихиканье.Гораздо меньше людей испытали последствия длительного недосыпания, включая дезориентацию, паранойю и галлюцинации.

Однако длительное недосыпание может привести к летальному исходу. Хотя об этом сообщалось у людей только от случая к случаю, широко цитируемое исследование на крысах, проведенное учеными из Чикаго в 1989 году, показало, что полное недосыпание неизбежно приводит к смерти. Тем не менее, несмотря на десятилетия исследований, главный вопрос остается нерешенным: почему животные умирают, когда не спят?

Теперь нейробиологи Гарвардской медицинской школы (HMS) определили неожиданную причинную связь между недосыпанием и преждевременной смертью.

В исследовании недосыпающих плодовых мух, опубликованном в Cell 4 июня, исследователи обнаружили, что смерти всегда предшествует накопление в кишечнике молекул, известных как реактивные окислительные формы (АФК).

Когда плодовым мушкам давали антиоксидантные соединения, которые нейтрализуют и выводят АФК из кишечника, лишенные сна мухи оставались активными и имели нормальную продолжительность жизни. Дополнительные эксперименты на мышах подтвердили, что АФК накапливаются в кишечнике при недостаточном сне.

Полученные данные предполагают возможность того, что животные действительно могут выжить без сна при определенных обстоятельствах.По словам авторов, полученные результаты открывают новые возможности для изучения всех последствий недостаточного сна и могут когда-нибудь послужить основой для разработки подходов к противодействию его пагубному воздействию на человека.

«Мы использовали непредвзятый подход и искали по всему телу признаки повреждения от недосыпания. Мы были удивлены, обнаружив, что именно кишечник играет ключевую роль в возникновении смерти », — сказала старший автор исследования Драгана Рогуля, доцент кафедры нейробиологии Института Блаватника при HMS.

«Еще более удивительно то, что мы обнаружили, что преждевременную смерть можно предотвратить. Каждое утро мы все собирались вокруг, чтобы посмотреть на мух, если честно, с недоверием. Мы видели, что каждый раз, когда мы могли нейтрализовать АФК в кишечнике, мы могли спасти мух », — сказал Рогуля.

Ученые долгое время изучали сон — явление, которое кажется фундаментальным для жизни, но во многих отношениях остается загадочным. Почти все известные животные спят или демонстрируют ту или иную форму поведения, похожую на сон.Без достаточного количества этого наступают серьезные последствия. У людей хронический недостаток сна связан с сердечными заболеваниями, диабетом 2 типа, раком, ожирением, депрессией и многими другими состояниями.

Предыдущие исследования показали, что длительное полное ограничение сна может привести к преждевременной смерти на животных моделях. Попытки ответить на вопрос, почему недосыпание приводит к смерти, в первую очередь были сосредоточены на мозге, откуда берет начало сон, но ни один из них не дал убедительных результатов.

Накопление в кишечнике

Возглавляемые соавторами исследования Александрой Ваккаро и Йосефом Каплан Дор, научными сотрудниками в области нейробиологии в HMS, команда провела серию экспериментов на плодовых мушках, которые имеют много общих генов, регулирующих сон, с людьми, чтобы найти признаки повреждение, вызванное недосыпанием по всему телу.Чтобы контролировать сон, исследователи использовали инфракрасные лучи, чтобы постоянно отслеживать движение мух, находящихся в отдельных трубках.

Они обнаружили, что мухи могут уснуть из-за физической тряски, поэтому команда обратилась к более изощренным методам. Они генетически манипулировали дрозофилами, чтобы они экспрессировали термочувствительный белок в определенных нейронах, активность которых, как известно, подавляет сон. Когда мух содержали при температуре 29 градусов по Цельсию (84 градуса по Фаренгейту), белок заставлял нейроны оставаться постоянно активными, тем самым не давая мухам спать.

После 10 дней лишения сна, вызванного температурой, смертность плодовых мух резко возросла, и все они умерли примерно к 20 дню. Контрольные мухи, у которых был нормальный сон, жили примерно до 40 дней в тех же условиях окружающей среды.

Поскольку смертность увеличилась примерно на 10-й день, исследователи искали маркеры повреждения клеток в этот и предыдущие дни. Большинство тканей, включая мозг, нельзя было отличить от лишенных сна и не лишенных сна мух, за одним заметным исключением.

«Многие из нас хронически недосыпают. Даже если мы знаем, что поздно ложиться каждую ночь — это плохо, мы все равно делаем это. … Нам нужно понять биологию того, как недостаток сна повреждает организм, чтобы найти способы предотвратить этот вред ».

— Драгана Рогуля

В кишечнике недосыпающих мух резко накапливается АФК — высокореактивные кислородсодержащие молекулы, которые в больших количествах могут повредить ДНК и другие компоненты внутри клеток, что приведет к их гибели.Накопление АФК достигло пика примерно на 10-й день лишения сна, а когда депривация прекратилась, уровни АФК снизились.

Дополнительные эксперименты подтвердили, что АФК накапливаются в кишечнике только тех животных, которые испытывали длительную потерю сна, и что кишечник действительно является основным источником этих очевидно летальных АФК.

«Мы обнаружили, что лишенные сна мухи умирали с одинаковой скоростью каждый раз, и когда мы посмотрели на маркеры повреждения и гибели клеток, единственной тканью, которая действительно выделялась, был кишечник», — сказал Ваккаро.«Я помню, когда мы проводили первый эксперимент, под микроскопом можно было сразу сказать, что есть разительная разница. Этого почти никогда не бывает в лабораторных исследованиях ».

Команда также изучила, происходит ли накопление АФК у других видов, используя мягкую непрерывную механическую стимуляцию, чтобы мышей не спали до пяти дней. По сравнению с контрольными животными, у лишенных сна мышей были повышенные уровни АФК в тонком и толстом кишечнике, но не в других органах, что согласуется с наблюдениями на мухах.

Спасение смерти

Чтобы выяснить, играют ли АФК в кишечнике причинную роль в смерти, вызванной недосыпанием, исследователи решили определить, может ли предотвращение накопления АФК продлить выживаемость.

Они протестировали десятки соединений с антиоксидантными свойствами, которые, как известно, нейтрализуют АФК, и определили 11 соединений, которые в качестве пищевой добавки позволяли лишенным сна мухам вести нормальную или почти нормальную продолжительность жизни.