Что делать, если отекают лицо, руки или ноги

Главная — Социальные сети — Что делать, если отекают лицо, руки или ноги

То, что ты пухнешь, штука неприятная. Во-первых, не эстетично, во-вторых, тревожно: вдруг это сигнал о какой-то болячке. Сейчас разберемся, что думать и делать, если отекают лицо, руки или ноги.

Отек, по сути, это – задерж­ка жидкости в тканях: в межклеточном пространстве, где в норме ее быть не должно. Как она туда попадает? Из лимфатических или кровеносных сосудов. Если на месте травмы или острого воспаления все раздулось, ситуация понятна: вызывай врача и лечись, как назначат. А вот если тело увеличивается в объеме без очевидных причин?

Отекает лицо

ЭТО НОРМАЛЬНО, ЕСЛИ…

• Вчера была вечеринка. Опухший вид и мешки под глазами – нормальное явление после употребления алкоголя: он задерживает жидкость и в наказание за невоздержанность локализует отеки вокруг глаз.
• Пила много жидкости перед сном. Народная мудрость гласит, что 2 л воды на ночь – лучшее лекарство от морщин. Наутро лицо будет большим и гладким, оттого что почкам трудно в ночное время выводить большие объемы жидкости. А уж если закусывать выпитое чем-нибудь соленым (соль, как известно, задерживает влагу), точно жди беды.
• Пила мало в течение дня. Недополучая жидкость, тело запасает воду на всякий случай, и она скапливается в тканях.
• Спала на низкой по­душке или головой вниз, как летучая мышь. В таком случае крови и лимфе физически сложно оттечь от лица против гравитации.

Что делать? Путь к спасению очевиден: пей воду в течение дня, но к вечеру – без фанатизма. Не спи как летучая мышь. Ну а если праздник какой… Будь готова к последствиям и заранее спрячь зеркало.

ЭТО НАСТОРАЖИВАЕТ, ЕСЛИ…

• Лицо отекает каждое утро. Причем без описанных выше поводов. «Регулярный отек лица по утрам, при котором жидкость скапливается под нижними веками, имеет название – «почечный», – говорит наш эксперт Ираида Беляева. Без паники: это не значит, что у тебя уже недостаточность. Но, похоже, живется поч­кам не очень комфортно и по какой-то причине работают они не на все сто.

Что делать? Не беги сразу к урологу – обратись к терапевту, опиши проблему и пройди обследование. «Чтобы исключить почечную патологию, врач в первую очередь назначит общие анализы мочи и крови плюс ультразвуковое исследование органа», – продолжает Ираида. Так вы с доктором найдете причину и устраните ее.

Припухлость сопровождается регулярными головными болями или дис­комфортом в шее. В таком случае можно заподозрить какие-то нарушения в шейном отделе позвоночника: остеохондроз, грыжу или протрузию. Чем больше в столбе сложностей, тем хуже оттекают кровь и лимфа от головы – тем больше жидкости идет в ткани.

Что делать? Отправляться к неврологу, он назначит рентген или МРТ шейного отдела.

Отекают лодыжки

ЭТО НОРМАЛЬНО, ЕСЛИ…

• На улице жара. «Тогда капилляры расширяются, их проницаемость повышается – и жидкость идет в ткани. Вполне адекватная реакция тела на повышенную температуру», – объясняет Ираида Беляева.
• Ты без подготовки прошла 20 км в кроссовках или 5 км на шпильках. В общем, ноги устали: сосуды не справляются с отведением жидкости. Имеют право, в конце концов!
• Ты беременна. В таком случае отеки могут возникать и после небольшой нагрузки: чем больше становится твой будущий ребенок, тем сильнее он мешает оттоку крови от нижних конечностей.

Что делать? Принять любимую позу американского ковбоя: закинуть ноги на стол. Или еще куда-нибудь, не принципиально, – главное, чтобы стопы оказались выше уровня бедер. Таким образом ты облегчишь отток, и отек спадет. Устроить нижним конечностям прохладный душ: не холодный (чтобы их не свело от ужаса), а именно прохладный. Если ждешь ребенка, посоветуйся с врачом насчет компрессионных гольфов или чулок.

ЭТО НАСТОРАЖИВАЕТ, ЕСЛИ…

• Лодыжки отекают регулярно и на пустом месте. «Это один из симптомов, который способен сигнализировать о заболевании сердца», – рассказывает терапевт. Плюс на лодыжках может появиться синева. Обрати внимание, нет ли других сигналов от главной мышцы: нарушения ритма, болей за грудиной, одышки. Вспомни все – и отправляйся к врачу.

Что делать? Покорно сдавать анализы – опять же мочу и кровь, сделать ЭКГ и, возможно, Эхо КГ. Плюс, вероятно, врач назначит исследование почек (на всякий случай, просто чтобы исключить сложности с их стороны).

• Стопы и голени отекают после небольшой нагрузки, это сопровождается судорогами по ночам, а под кожей проступают голубоватые венки. Комплекс этих симптомов яв­ственно намекает на варикоз. «Как раз при нем увеличивается проницаемость сосудистой стенки, и жидкость легко попадает в окружающие ткани», – раскрывает «технологию» образования этого типа оте­ков Ираида Беляева.

Что делать? Идти к врачу-хирургу или более узкому специалисту – флебологу. Золотой стандарт исследования потенциально проблемных вен – допплеро­графия (по ощущениям – то же самое, что УЗИ). И если вдруг найдут что-нибудь расширенное – лечиться, конечно же!

Отекают руки

ЭТО НОРМАЛЬНО, ЕСЛИ…

• У тебя вторая половина менструального цикла. Считая с начала последней менструации, день этак четырнадцатый-пятнадцатый. «В этот период наблюдается нехватка прогестерона, что может приводить к оте­кам низа живота, ягодиц и рук, – продолжает эксперт. – Чаще всего женщины замечают именно «колечки», которые появляются на запястьях».

Что делать? Не забудь сообщить об этом при следующем визите к гинекологу. На данный момент – ничего неординарного. Но если добавятся другие гормональные симптомы, информация может оказаться актуальной.

ЭТО НАСТОРАЖИВАЕТ, ЕСЛИ…

• Вместе с отеками регулярно возникает отрыжка или тошнота после еды. А это уже намек на заболевание печени. Она стойкий орган: хорошо восстанавливается, держится до последнего, практически никак не сообщает о своих страданиях, даже не болит (ибо не имеет нервных окончаний). Поэтому отеки рук (и пальцев!) вместе с изжогой и тошнотой могут долго быть единственным сигналом о какой-то проблеме. А если уж к этому добавилась желтушность склер (белков глаз) или кожи, то сомнений нет: печень сдает!

Что делать? Не поверишь – к врачу! В первую очередь к терапевту. Будут найдены проблемы в печени – к гепатологу. Из тестов грозят все те же анализ крови и мочи плюс УЗИ желчевыводящих путей.

Чего не делать

Врачи сходятся во мнении, что избавиться от отеков можно только при условии, если выявлена и устранена их причина. Однако, несмотря на это, некоторые дамы предпочитают самостоятельно выгонять из тела лишнюю жидкость, выпив мочегонное – чтобы быстро восстановить эффектный внешний вид. Мы такое поведение не одобряем. «Подобные средства вымывают из организма необходимые микроэлементы,» – говорит Ираида Беляева. – А без последних нам не жить, в прямом смысле слова. От них зависит не только качество кожи, волос и ногтей, но и плотность костей, и даже сердечный ритм. Поэтому мочегонные без назначения врача нельзя принимать ни в коем случае!»

Источник

откуда берутся утренние отеки — Здоровье и спорт — tsn.ua

Просыпаешься утром, а вместо отдохнувшего свежего лица наблюдаем какого-то китайца с опухшими мешками под глазами. Из-за чего отражение в зеркале может так расстроить?

Причин может быть очень много: сердечные, гормональные, вследствие неправильного образа жизни или питания. Разберём возможные варианты:

1. Во время предменструального синдрома (ПМС). Перед и во время критических дней (КД) многие девушки страдают повышенной отечностью. Причём, до такой степени, что иногда не влазят в свои привычные брюки.

Также читайте

Паниковать не стоит — это нормально. Отечность также провоцирует уменьшение количества мочеиспусканий и объема выделяемой мочи, ведь прогестерон, оказывающий влияние на менструальный цикл, считается гормоном-антидиуретиком (уменьшает выделение воды в моче).

Что делать? Уменьшить проявления отечности поможет нормализация рациона питания, сна, водного режима и тренировки.

2. Похождение ночной жрицы или просто вечерний жор. Все мы не без греха и любим точить вкусняшки в постели. Переели на ночь, легли с тяжестью спать — утром вас в зеркале будет ждать отек.

3. Бывает и без переедания, но на ужин было сладкое. Причём не только простые углеводы, но и слишком сладкие фрукты/сухофрукты. Причина — скачки инсулина в вечернее время. Если кушаете фрукты вечером, то выбирайте кислые (зеленые яблоки, киви, авокадо, грейпфрут).

Фото: pixabay.com

4. Творог или молоко на ночь, особенно с сахаром: творожные массы, сырки, молоко с фруктовыми наполнителями и так далее. И тем более это касается мороженого. Например, спортсмены в период обезвоживания убирают молочку из-за повышенного содержания натрия. Но только в период обезвоживания, а не похудения. Понимаете? Если у вас нет отечности и вы худеете, кушайте молочку со спокойной душой — это прекрасный источник белка и калия. Я постоянно ем творог и пью кофе с молоком. Пресс на месте.

Если у вас нет отечности и вы худеете, кушайте молочку со спокойной душой — это прекрасный источник белка и калия

5. Недосып. Да! Именно, недосып в течение 2-3 недель, и вуаля… перманентные отеки вам обеспечены. Причём, если вы не спали несколько ночей, а потом легли и погрузились на 20 часов в сон, вы проснетесь с ещё более отёчным лицом.

Почему так происходит? Нарушается гормональный гомеостаз. И здесь одна ночь не спасёт. Придётся полностью нормализовать свой режим сна.

Фото: pixabay.com

6. Малое потребление воды. Именно воды, а не других жидкостей. Все, что не простая вода — то жидкость. Здесь очень просто, чем меньше пьёте воды, тем больше организм ее запасает. Пейте больше не газированной воды.

Также читайте

7. Избыток и недостаток соли. Исключать соль на 100% — нельзя. Ограничить — можно. Не забывайте о том, что соль в солонке — это не вся наша суточная соль. Она содержится в 90% продуктов питания, а огромное количество соли содержится в самих продуктах. Домашние натуральные соленья можно есть, но в адекватных количествах и только днём.

8. Ну и конечно, гормональный дисбаланс, будь то гормоны щитовидки, половые или поджелудочной; сердечно-сосудистые заболевания, заболевания выделительной системы. Здесь нужно обращаться только к врачу, сдавать анализы и серьёзно лечить болезнь.

Нашли свою причину?

Еще больше про здоровый образ жизни здесь: instagram.com/nastusianovikova

Как снять отечность с лица утром

1. Дом

2. Красота

Успокаивать и лепить

— по

Саманта МакМикин

Утреннее лицо — это определенно вещь.

Точно так же, как наши желудки могут раздуваться от употребления определенных продуктов, наши лица иногда могут казаться более одутловатыми и круглыми, чем обычно, особенно рано утром.

И поскольку многие из нас отказываются от макияжа и волшебства контуринга, работая дома, знание того, как победить задержку жидкости и вернуть себе точеные черты лица (всего за пять минут), безусловно, является навыком, которому стоит научиться.

Что вызывает одутловатость лица?

Помимо того, что вы спите лицом вниз на подушке, вздутие живота во многом вызвано диетой. Если вы заметили, что ваш цвет лица выглядит особенно одутловатым после тяжелой ночи с раменом, это потому, что продукты с высоким содержанием натрия печально известны тем, что на следующий день лицо становится выпуклым. Это потому, что наше тело пытается удерживать воду, чтобы компенсировать содержание соли. То же самое касается кофе и алкоголя, поскольку они обладают мочегонным действием. Эспрессо мартини, кто-нибудь?

Как снять отечность с лица утром

1. Используйте холодную воду для умывания

Тяжелая задача зимним утром, но переход от теплой воды к холодной поможет разбудить вашу кожу, снять отек и усилить кровоток , все для более быстрой депаффинга. Кейт Мосс делает еще один шаг вперед с льдом водой каждое утро, но это просто хардкор.

2. Выполнение лимфодренажного массажа

При задержке жидкости, которая является основным виновником отечности, удаление этой жидкости с лица даст мгновенные результаты. Многие наши лимфатические узлы расположены на шее, так что это отличное место для начала.

С помощью пальцев, гуа-ша или нефритового валика на ваш выбор сделайте резкие движения от области под ухом к плечу. Повторите с обеих сторон шеи.

Для центра шеи используйте нисходящие движения от линии подбородка к ключице по обеим сторонам горла. Попробуйте повторять эти массажные движения в течение двух-трех минут после нанесения сыворотки или масла для лица, чтобы облегчить скольжение.

Salt от Hendrix Rose Quartz Gua Sha, $24,95 на adorebeauty.com.au

Tata Harper Beautifying Face Oil, $153 на sephora.com.au

3. Успокойте глаза

Класть холодные ложки на глаза — это не просто бабушкины сказки, холодный металл может помогают снять отек, и то же самое касается кремов для глаз с аналогичными наконечниками-аппликаторами.

Попробуйте также воздействовать на некоторые точки давления вокруг глаза для стимуляции кровотока. Большими пальцами надавите на надбровную кость в течение примерно пяти секунд. Начните с переносицы и продвигайтесь к вискам.

4. Пейте воду!

Ваше лицо удерживает жидкость, потому что испытывает жажду, поэтому лучший способ победить вздутие живота — обеспечить увлажнение изнутри. Потому что давайте будем честными, мы не собираемся отказываться от рамена в ближайшее время.

• Красота

• Уход за кожей

• Советы по красоте

Подписаться на Marie Claire-+ сохранить!

Подпишись на Мари Клэр

Подпишитесь сейчас

Подписаться на Marie Claire-+ сохранить!

Подпишись на Мари Клэр

Подпишитесь сейчас

Как избавиться от отечности лица за 8 шагов, по данным Derms

Интересно как убрать отечность лица ? Дерматологи объясняют наиболее распространенные причины отечности лица и делятся своими лучшими методами лечения.

Итак, вы проснулись, посмотрели в зеркало и заметили, что ваше лицо выглядит немного более одутловатым, чем обычно. (Вы не одиноки.) Это не конец света, но отечность лица может раздражать, особенно если вы весь день сидите в Zoom или у вас большое мероприятие. В конце концов, ни ваш лучший консилер с полным покрытием, ни питательный лосьон для лица не могут решить эту проблему. Какой бы ни была причина — например, из-за того, что вы выпили слишком много маргариты или перекусили картофельными чипсами, — есть способы исправить это как можно скорее. Ниже дерматологи рассказывают о том, что вызывает одутловатое лицо и как именно его убрать.

В этой статье:

Наиболее распространенные причины одутловатости лица

Что вообще вызывает отечность лица? «Новая или внезапная отечность лица может возникнуть в результате аллергии, инфекции, раздражения кожи, реакции на лекарства и т. д.», — говорит Мариса Гаршик, доктор медицинских наук, FAAD, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка. «Задержка жидкости также может способствовать отечности лица, и это может быть связано с факторами образа жизни».

Эти факторы включают:

• Недостаток сна: Сон позволяет парасимпатической нервной системе отводить лишнюю жидкость из мягких тканей лица обратно в вены. Когда вы не высыпаетесь, это вызывает стрессовую реакцию, которая приводит к еще большему отеку и воспалению лица.
• Употребление алкоголя: Алкоголь обезвоживает организм, поскольку является мочегонным средством, которое заставляет нас больше мочиться. В результате наша кожа и другие жизненно важные органы пытаются удерживать воду, вызывая вздутие живота на лице и других участках тела.
• Избыток натрия. Итак, вы съели целый пакет картофельных чипсов и заметили, что ваше лицо выглядит очень опухшим. Это связано с тем, что избыток натрия втягивает воду в ваши кровеносные сосуды и расширяет их, что приводит к более вздутому виду.

Если вы заметили, что ваши глаза выглядят более опухшими, чем остальная часть лица, это не в вашей голове — это может случиться. «Отечность под глазами может возникать в результате генетики или в результате старения», — объясняет доктор Гаршик. «Некоторые люди могут испытывать жировую грыжу в области под глазами, из-за чего жир выступает вперед, из-за чего область под глазами выглядит опухшей», — объясняет доктор Гаршик. Как правило, это генетическое заболевание, но другие факторы (такие как возраст и стрессовые факторы окружающей среды) также могут быть причиной этого. Лечение этого включает наполнители под глазами, хирургические процедуры или местные средства (такие как ретинол или кофеин).

Следует отметить, что если одутловатое лицо сопровождается другими симптомами, следует обратиться за медицинской помощью. «Если у вас покалывание или отек в горле, одышка или затрудненное глотание, обратитесь в отделение неотложной помощи, так как это может быть аллергическая реакция и неотложная помощь», — говорит Карен Кэмпбелл, доктор медицинских наук, FAAD, сертифицированный дерматолог с офисами в Сан-Франциско. и долине Напа.

Как снять отечность с лица

В дни разовых отеков попробуйте один или несколько из этих проверенных экспертами методов уменьшения отечности.

1. Приложите холодные чайные пакетики

Замочите чайные пакетики в холодной воде и положите их под глаза, чтобы уменьшить отечность под глазами. «Холодные чайные пакетики — отличное домашнее средство. Мало того, что холод обеспечивает успокаивающий и успокаивающий эффект, чайные пакетики содержат кофеин, который помогает сузить кровеносные сосуды, уменьшая покраснение и отечность, а также антиоксиданты, помогающие осветлить кожу. кожу под глазами», — говорит доктор Гаршик. (Psst: это лишь одно из многих полезных свойств зеленого чая для кожи.)

2. Используйте средства по уходу за кожей с кофеином

Точно так же, как утренняя чашка кофе может взбодрить ваш мозг, средства по уходу за кожей с кофеином могут оживить вашу кожу (читай: убрать отечность с лица). «Кофеин в средствах по уходу за кожей сужает кровеносные сосуды, что может помочь уменьшить отечность и припухлость», — говорит доктор Гаршик. «При поиске кремов для глаз особенно полезно использовать те, в которых используется холодный металлический аппликатор, который может помочь добиться эффекта снятия отеков».

3. Охладите продукты по уходу за кожей

Если вы постоянно имеете дело с опухшим лицом, возможно, пришло время освободить место в вашем холодильнике от средств по уходу за кожей. Доктор Гаршик говорит, что это один из эффективных способов освежить лицо. «Хранение средств по уходу за кожей в холодильнике может дать коже дополнительное охлаждающее действие, что может помочь снять отечность», — говорит она. Вы также можете инвестировать в мини-холодильник для ухода за кожей, чтобы хранить продукты рядом с тем местом, где вы готовитесь (и не смешивайте приправы!)

4. Попробуйте антигистаминные препараты

Еще одно решение, как в крайнем случае разгладить лицо? Поход в аптеку может помочь. «В некоторых случаях могут быть полезны антигистаминные препараты, такие как Zyrtex, Xyzal или Allegra Daily», — говорит доктор Кэмпбелл. Однако, если вы имеете дело с более серьезной инфекцией, доктор Кэмпбелл говорит, что выход к врачу — это ответ. Они могут назначить противовоспалительные препараты, такие как стероиды или антибиотики, чтобы помочь.

5. Используйте валик для лица

На рынке так много модных приспособлений для ухода за кожей, но лучшее средство для одутловатого лица самое простое: валик для лица. Точнее, холодный ролик для лица. Доктор Гаршик говорит, что использование одного из них может помочь уменьшить отечность лица. «Они могут временно помочь уменьшить отечность, помогая мобилизовать жидкость и улучшить кровообращение», — говорит она.

6. Заморозьте кожу

Все эти TikTok, которые вы видели, когда люди прикладывали кубики льда прямо к лицу? По словам доктора Гаршика, в этом методе есть определенные достоинства. «Считается, что глазурь может успокаивать кожу и оказывать успокаивающее действие, помогая подтянуть общий вид кожи», — говорит она. «Также считается, что он помогает уменьшить воспаление и покраснение, что также может помочь уменьшить пятна. Кроме того, это может способствовать лучшему впитыванию других продуктов по уходу за кожей, так как считается, что когда капилляры сужаются, это вызывает эффект вытягивания, втягивая последующие продукты». При всем при этом она отмечает, что прикладывание льда непосредственно к коже может быть неприятным.

Вместо этого держите маску для лица в холодильнике и наносите ее на кожу, говорит доктор Кэмпбелл. «Или попробуйте использовать пакет со льдом с сухой тряпкой между кожей и пакетом со льдом».

7. Скорректируйте свой рацион соответственно

Продукты, которые вы едите, могут помочь вашему организму естественным образом очиститься от токсинов, повысить уровень коллагена, улучшить здоровье печени и кишечника, сбалансировать гормоны и многое другое. Скорректировав свой рацион, вы можете предотвратить отечность лица. «Старайтесь избегать алкоголя, кофеина и натрия, чтобы свести к минимуму отечность лица, так как они могут обезвоживать и способствовать отечности», — говорит доктор Гаршик.

8. Держите голову прямо

Изменение позы для сна может быть трудным, но оно того стоит, если вы хотите избавиться от опухшего лица. Когда вы спите, жидкость может скапливаться на вашем лице (особенно под глазами) и вызывать чрезмерную отечность лица. Исправление? Попробуйте спать со слегка приподнятой головой, советует доктор Кэмпбелл. Это поможет уменьшить задержку жидкости и уменьшить отечность лица.

Лучшие средства для снятия отеков с лица

Хотите запастись средствами для снятия отеков? Эти фавориты дермы могут помочь вам добиться идеального внешнего вида.

• Ролик Herbivore Jade Depuffing Face, $32 : «Этот ролик улучшает лимфодренаж и общее кровообращение, оставляя кожу сияющей и сияющей», — говорит доктор Гаршик. «Его можно использовать в сочетании с маслом для лица, чтобы улучшить впитывание масла для лица».
• Восстанавливающая маска из биоцеллюлозы Skinceuticals, $20 : Доктор Кэмпбелл советует искать «простую биоцеллюлозную маску без добавок, таких как отдушки или эфирные масла (необходимо, чтобы не стало еще хуже)».