Почему Лариса Вербицкая выглядит вдвое моложе своих 60 лет

Главная » Диеты звезд

Диеты звезд18.9к.

Одной из самых популярных и обворожительных телеведущих Ларисе Вербицкой — 60 лет, но в это невозможно поверить. И в жизни и на экране ей с натяжкой можно дать не более 35, настолько молодо и свежо она выглядит. Звезда остается в прекрасной физической форме благодаря оптимизму, особому отношению к жизни, а также своей системе питания.

Принципы составления рациона

У Вербицкий двое детей, но на протяжении многих лет ее вес при росте 170 см остается в пределах 50–53 кг. Телеведущая считает вредным и бессмысленным длительное время сидеть на голодных диетах. Недостаток питательных веществ негативно сказывается на здоровье, приводит к слабости и раннему старению. Вместо голодовок Лариса предпочитает питаться рационально, просто исключив из меню все лишнее.

Кишечник — это мышцы, утверждает телеведущая, и им требуется давать нагрузку, чтобы сохранить в тонусе. Наилучшей системой для поддержания нормального веса и сил Вербицкая считает раздельное питание по Шелтону. Рыбу, мясо и другие животные белки, в соответствие с ней, требуется есть с зелеными овощами, а не с крупами, картофелем или макаронами.

Впрочем, злаков, изделий из белой муки и популярного второго хлеба в рационе Ларисы давно нет. Им она предпочитает грибы, гречневую кашу, стручковую фасоль и шпинат. К сахару ведущая тоже относится предвзято. Кондитерские изделия не употребляет, не покупает продуктов с его содержанием, а в напитки добавляет мед или натуральные подсластители, например, сироп из стевии.

Около 10 лет назад Вербицкая, чрезвычайно придирчивая к своей фигуре, посчитала, что полнеет. Бороться с этим решила, полностью исключив из меню жирное мясо и продукты с высоким гликемическим индексом. Прекратила употреблять бобовые, морковь, кукурузу, отказалась от копченостей, винограда и бананов. Из молочных продуктов оставила в меню низкопроцентный творог и сыры. Кефир и молоко тоже исключила. Вербицкая считает, что эти продукты усиливают брожение в кишечнике.

За стол ведущая садилась 5–6 раз в день, соблюдая дробный режим. Питалась понемногу: порциями по 120–150 г. Ужинала не позднее 19 часов. Обновленный рацион помог Ларисе в течение нескольких месяцев избавиться от 10 кг. А первые результаты в зеркале она увидела уже через неделю.

Примерное меню

Блюда ведущая предпочитает готовить из минимума ингредиентов щадящими способами: в мультиварке, без обжаривания, добавления масла, соусов и большого количества соли:

• утром выпивает большой стакан теплой воды без газа, подкрепляется паровым омлетом со свежей зеленью, небольшим кусочком сыра,
• через час после завтрака пьет чай;
• на ланч позволяет себе свежий фрукт: грейпфрут, персик, яблоко или грушу;
• обедает салатом из овощей, томатным супом, вегетарианскими щами или куском печеной на гриле рыбы;
• в полдник готовит овощной смузи;
• на ужин позволяет себе белковое блюдо: порцию творога с зеленью, кусок курицы, отварной телятины или индейки.

Энергетическая ценность такого рациона — около 1200 ккал. Периодически Вербицкая добавляет в меню бурый рис, овсяную кашу на воде. Свежие фрукты заменяет иногда сухофруктами, но ест их понемногу: не более 20–30 г. в день.

В конце лета и осенью ведущая часто проводит разгрузку на свежих сезонных овощах: в течение недели ест только салаты или рагу. Любит кабачки, тыкву, томаты, баклажаны, огурцы, капусту. Правило добавлять в меню по одному фрукту в это время не отменяет, употребляя яблоки или цитрусовые.

В дополнение к здоровому рациону Вербицкая регулярно занимается спортом. В юности она отлично плавала и была неплохой гимнасткой. Сейчас ведущей также нравятся активные нагрузки. К традиционному фитнесу в спортзале она относится прохладно, но обожает йогу и скандинавскую ходьбу по пересеченной местности.

Лариса Вербицкая, фигура

Загрузка . ..

практически не пользуюсь косметикой » Биография, личная жизнь знаменитостей

Вербицкая Лариса Викторовна — известная телеведущая Центрального телевидения, филолог, журналист родилась 30 ноября 1959 года в Крымском городе Феодосия. В 1986 году Вербицкая была приглашена на Центральное телевидение. Лариса — ведущая программ «Доброе утро», «Модный приговор» на Первом канале.

— Лариса, для фото на обложку нашего журнала визажист около часа делал вам макияж. А сколько времени вы краситесь в обычной жизни?

— В обычной жизни я практически не пользуюсь косметикой, поэтому ежедневный уход за внешностью сводится к йоге и косметическим процедурам. От природы у меня настолько мягкий и естественный образ, что избыток краски только навредит моему внешнему виду. А у фотосъемки есть свои законы, и с этим надо считаться.

— Многие женщины признаются, что боятся стареть. А как к этому относится Лариса Вербицкая?

— Когда мне исполнилось 16 лет, я плакала. Тогда мне казалось, что все самое лучшее позади. (Улыбается.) Разве могла я представить, как будет складываться моя жизнь в будущем, что придут признание, известность, у меня будут прекрасная семья, чудесные сын и дочь?! Есть много планов. Ну, например, сняться в кино, озвучивать фильмы, стать в очередной раз лицом уважаемой косметической марки.

У меня свое видение и ощущение времени. Я не копаюсь в воспоминаниях биографии Ларисы Вербицкой, не окружаю себя фотографиями прошлых лет, Живу днем сегодняшним -ярко, наполненно. И вообще о возрасте не думаю!

— Как вы относитесь к диетам?

— Прекрасно! Тут важна система. Правильная диета -правильный образ жизни. Надо один раз и навсегда договориться с собой, надо ответить на вопрос: хочу ли я быть здоровой и красивой?

— В чем заключается диета Ларисы Вербицкой?

— Учеными уже давно доказано: для того, чтобы не болеть, надо исключить из рациона четыре вида продуктов: соль, сахар, маргарин и белок животного происхождения. С последним я бы поспорила. В животном белке много аминокислот, которые так нам необходимы. Плюс гимнастика. Раз в день надо погонять кровь в теле.

Без тренировок теряется эластичность мышц, сухожилий, суставов. Если взрослый человек ест все подряд и не занимается спортом, то со временем его тело превращается в «подставку для головы». Я для себя такой участи не хочу.

— Правда, что Лариса Вербицкая никогда не взвешивается?

— Правда. В какой-то момент я просто решила, что главным критерием станут мое самочувствие, внешний вид и постоянный размер одежды.

— Лариса, Вы ревнивый человек?

— Нет. Но пройти жизнь с одним человеком — это большое искусство и труд.

Это череда взаимных уступок, мудрость и, конечно, любовь (Лариса Вербицкая уже больше 25 лет замужем за Александром Дудовым.). Когда мы вместе, мы в два раза сильнее. Мы не ссоримся. А зачем? Все равно потом придется мириться.

Беседовал Артем Мельников

Диета

Лариса Вербицкая — диета

0,9к
—

Работа на телевидении кажется интересной и легкой. На самом деле все не так радужно — ведущие всегда и везде должны быть на высоте. Сегодня мы раскрываем секрет привлекательности и хорошей фигуры звезды Первого канала Ларисы Вербицкой.

Содержание:

• Вынужденная диета Лариса Вербицкая
• Ежедневная диета Лариса Вербицкая
• Спорт в жизни Ларисы Вербицкой

Вынужденная диета Лариса Вербицкая

Единственный раз в жизни Лариса Вербицкая внесла кардинальные изменения в свой имидж, чему поспособствовало участие в телепроекте «Последний герой». Все зрители были уверены, что хрупкая натура Ларисы тут же покинула проект, но выдержала испытание голодом и отсутствием комфорта. На острове Вербицкой пришлось пересмотреть прежние приоритеты — со временем она привыкла к песку на зубах и к постоянному чувству голода. На остров ушло 10 кг не лишнего веса, команде Вербицкой три дня пришлось голодать, а потом еще какое-то время – делить 1 кг риса на восемь участников (единовременная подача блюд, все приготовлено из 50 г крупы). Когда команде удалось выторговать у аборигенов луковицу, наступил настоящий праздник! После этого сурового испытания Вербицкая твердо решила ни при каких обстоятельствах не прибегать к какой-либо радикальной смене рациона, поскольку это не лучшим образом сказывается на внешности и здоровье.

Ежедневный рацион Лариса Вербицкая

В молодости Лариса даже не задумывалась о необходимости диеты – она никогда не упускала возможности побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Наша героиня утверждает, что за свою жизнь она немного поправилась, только скамлова обоих детей грудного молока. После этого ее фигура без дополнительных усилий вернулась к нормальным параметрам (50 кг при росте 170 см).

С возрастом пришлось немного изменить привычки. Сегодня Вербицкая пытается питаться рационально, убеждая себя, что все вкусное — нехорошо, невкусно и все — наоборот. Результатом такой «обработки мозга» стала смена приоритетов: теперь для Ларисы нет ничего вкуснее тушеных овощей и рыбы, а вот хлеб, сахар и калорийные закуски практически полностью ушли из рациона. Наша героиня переняла рекомендацию диетологов о подсчете калорий и теперь использует для приготовления пищи только низкокалорийные продукты.

Спорт в жизни Ларисы Вербицкой

В то время Вербицкая увлекалась спортом – прыгала в высоту и в длину, ныряла с аквалангом, занималась легкой атлетикой и акробатикой. Сегодня эти страсти ушли, и даже спортзал вдохновляет нашу героиню Тоску. Лариса Вербицкая предпочитает тратить калории, занимаясь садоводством, совмещая таким образом полезное с приятным. Чтобы не было животика, наша героиня регулярно делает простое упражнение. Утром натощак она выпивает стакан воды, садится на стул, следя за тем, чтобы его позвоночник был прямым, а затем начинает дышать животом. Это упражнение, по ее словам, не только подтягивает мышцы и прививает привычку всегда держать пресс в тонусе, но и способствует лучшей работе внутренних органов (в частности, стимулирует перистальтику).

Рацион героини нашей статьи отвечает всем требованиям питания, поэтому смело берите его на борт. Сочетая его с активным образом жизни, вы до старости сохраните хорошую фигуру.

Давно не ела хлеб, колбасу и выпечку — Здоровое питание рядом со мной

Как всегда оставаться молодой и привлекательной? 10 советов телеведущей.

14 февраля 2016 г.

Высыпайтесь. Я стараюсь ложиться спать до 22:00. Тогда вам удастся максимально восстановиться за ночь и не будет соблазна на поздний ужин. Признаюсь, такой идеальный режим требует большой организованности и дисциплины. Кроме того, важно, когда рядом есть единомышленники, которые помогают, а не мешают остальным. Это так важно, особенно накануне долгого съемочного дня.

Правильно питайтесь. Еще до завтрака, только проснувшись, выпиваю пару стаканов горячей воды. Эта превосходная аюрведическая техника хороша для очищения желудка и пробуждения всего тела. Завтрак не обильный. Как правило, каша или омлет, чай с имбирем и медом. На обед – овощи, мясо или рыба, чашка кофе. Ужин не поздний и очень скромный.

Откажитесь от нездоровой пищи. Уже много лет не ем хлеб, колбасу, выпечку, десерты, соль, сахар. Семья привыкла к раздельному питанию. В рационе много овощей и зелени. Мы любим фрукты, ягоды, готовим из них всевозможные морсы. Вам не нужны дорогие заморские продукты, чтобы разнообразить свой рацион.

Занимайтесь спортом. Все зависит от сезона. Летом – прогулки, езда на велосипеде, плавание, много времени провожу в саду. Зимой ты можешь встретить меня на катке. Тренажерный зал никто не отменял. Признаюсь, я не фанат этого: мне не нравится сам контакт с железом.

Недавно я разработала рецепт подтянутого тела по методике EMS, когда тренировка длится 20 минут с подключением аппарата миостимуляции и увеличением нагрузки на мышцы в момент их сокращения. Заканчивается тренировка лимфодренажным массажем. Эта методика эффективна и объективно дает быстрый результат.

Делайте процедуры не только в салонах, но и дома. Как только человек впервые приходит в салон красоты, нужно быть готовым к тому, что в бюджете появится еще одна статья расходов. Это, несомненно, вызывает привыкание. Но мой опыт показывает, что главное вовремя отделить зёрна от плевел! Например, некоторые вещи вы можете делать сами — скрабы, маски, некоторые пилинги и даже самомассаж. Я большой любитель ванн с морской солью. Прекрасное средство как от усталости, так и от легкого недомогания. А с солью оливкового масла можно сделать прекрасный пилинг для кожи всего тела. Всевозможные масла помогут восстановить структуру волос, если использовать их перед мытьем головы в течение 20 минут. Из кремов и масок предпочитаю увлажняющие, пептиды, витамины С, Е, не забываю про массаж лица и шеи.

Не тратьте время на солярий. Мне нравится светлая, здоровая кожа, я не загораю и не люблю терять время. А вот плавать с маской, ластами — большое удовольствие, от которого я не отказываюсь по возможности.