Киноа — диетическая культура на вашем огороде. Описание, выращивание, уход. Полезные свойства. Фото — Ботаничка

Есть в семействе амарантовых интереснейшее растение, родиной которого являются берега знаменитого озера Титикака. Ареал распространения в природе высокогорные склоны Анд с бедными почвами и суровым климатом. Как пищевая культура киноа стала известна более 3000 лет назад. Одомашнили культуру и ввели в пищевой рацион аборигены Анд. Продукт широко использовался в рационе индейцев наряду с кукурузой и картофелем. Инки это растение называли «золотым зерном». В русском наименовании киноа имеет несколько синонимов: рисовая лебеда, лебеда кино, квиноя, кинва и другие.

Киноа (Chenopodium quinoa), или Кинва — псевдозерновая культура, однолетнее растение, вид рода Марь (Chenopodium) семейства Амарантовые (Amaranthaceae).

Киноа, или Кинва (Chenopodium quinoa)

О киноа

Непритязательность киноа к условиям возделывания, высокая пищевая ценность, содержание веществ лечебного характера, предоставляют в настоящее время широкие перспективы для распространения и возделывания культуры в проблемных для земледелия регионах по всем странам и континентам.

В России киноа или рисовая лебеда появилась сравнительно недавно, но ее популярность постоянно растет. Эта культура любит холодные ночи и не выносит дневной жары. В России для ее возделывания больше всего подходят Сибирь и северные районы европейской части страны.

Семена киноа для посева на дачных участках можно приобрести в тех же супермаркетах или у компаний, занимающихся поставками семян сельскохозяйственных культур. Приобретая семена, в том числе и для посадки, в обычных магазинах, нельзя рассчитывать на 100% всхожесть. Зерно перед продажей подвергается шелушению и при этом процессе у части урожая повреждаются зародыши. Практичнее семена для посева приобретать в специализированных магазинах или по интернету.

Разные цвета плодов киноа. Учёные относят киноа к псевдозерновым культурам.

Полезные и лечебные свойства киноа

Древние инки называли это растение «матерью всех злаков» из-за его полезных и лечебных свойств. По составу и степени усваиваемости диетологи приравнивают киноа к материнскому молоку и считают незаменимым диетическим продуктом при безглютеновой, белковой и палеодиетах, а также для аллергиков. Культура вызывает большой интерес медиков, любителей правильного питания, диетологов, шеф-поваров, кулинарных блоггеров, высоко ценится вегетарианцами.

Химический состав киноа не имеет себе равных по содержанию витаминов группы «В», «А», «Е», «С», «К», «РР», «Д» и других. В ее составе много минералов, особенно кальция, цинка, фосфора, железа, меди, магния, марганца. Крупа киноа богата клетчаткой, жирами, а по качеству животного белка сопоставима с натуральным цельным молоком. Отличается достаточно высоким содержанием белков и аминокислот, особенно лизина, способствующего быстрому заживлению ран, в том числе послеоперационных. Плоды содержат триптофан, валин, треонин, фенилалаланин, тирозин, хистадин, изолейцин и лейцин.

По своему составу киноа относится к лечебным растениям. Обладает антиоксидантным, желчегонным, противовоспалительным, мочегонным свойствами. Положительно влияет на нервную систему, используется при лечении ЖКТ, влияет на структуру костей, нормализует давление и снижает содержание холестерина, очищает организм от шлаков. Обладает противоонкологическими свойствами. Используется при проблемах с печенью и поджелудочной. Продукция киноа подходит для рациона космонавтов при длительных полетах.

Плоды киноа имеют легкий ореховый привкус, придающий кашам и гарнирам необычный хрустящий эффект. Используется для приготовления многочисленных вторых блюд, закусок, гарниров с достаточно нейтральным вкусом, напитков, мучных изделий. В Европе киноа иногда культивируют как овощное растение, используя на салаты. Любители-сыроеды используют семена киноа в пищу размоченными и тщательно промытыми от сапонинов, придающих горечь продукту или в виде проростков зародышей.

Киноа, или рисовая лебеда. © Tom Rataj

Биологические особенности киноа

Киноа или рисовая лебеда однолетнее растение из рода маревых. По внешнему строению стеблей и листьев киноа напоминают гигантскую лебеду мавританскую. Растения в естественных условиях на родине достигают 4,0 м высоты. При выращивании в условиях европейских стран несколько ниже – 1,5-2,0 м. Имеют разветвленный стебель с простыми трехлопастными листьями, напоминающими гусиные лапы. Молодые листья используют в салатах, из семян получают крупу и муку. К осени листья из зеленых окрашиваются в желтый, красный, фиолетовый цвета и выглядят очень декоративно. Корни стержневые, разветвленные, способны обеспечивать растения водой из глубоких слоев, что очень важно при возделывании в засушливых районах. Вегетационный период длится от 90 до 130 дней и зависит от региона возделывания и сорта.

Киноа — самоопыляемая культура, но при перекрестном опылении увеличивает урожай от 10 до 20%. После цветения образует высокие свечеподобные кисти (как у сорго) или метелки белого, желтого и красного цветов, состоящие из отдельных гроздьев. Цветки в соцветиях беловато-желтые, мелкие. Биологи относят культуру к псевдозерновым, из-за отсутствия на зерне жесткой оболочки, а плоды зерновки называют фруктами. Действительно это не зерновка, а очень маленький семенной плод. Семена мелкие (0,3 см в диаметре), по форме напоминают таблеточку размером с просяное зернышко. Консистенция семян очень нежная. Семена в зависимости от сорта имеют разнообразную окраску: белую, желтую, оранжевую, розовую, красную, черную.

Агротехника выращивания киноа

Учитывая ареал распространения (в основном горные районы) и особенности условий естественного произрастания, культура нуждается в супесчаных и песчаных почвах с низким плодородием и очень широким разбегом к уровню кислотности почв. На дачном участке ее можно расположить на бросовой земле с кислотностью составляющей рН=4,8 до высоко щелочной с рН=8,5.

Саженец киноа. © Mason Feduccia

Посев киноа

Терпеливая по отношению к температуре во время роста и развития, киноа нуждается в определенных почвенных условиях для прорастания. Рациональным сроком посева семян считается период, когда почва в слое 5-15 см прогреется до +6.. +8 °С. Обычно этот период охватывает середину апреля-середину мая. Если весна короткая и жаркая, температура почвы превышает +8 °С, семена держат 2-3 дня в морозильнике и высевают замороженными. Без такой подготовки на жарком юге всходы не получатся.

Схема посева рядовая. Расстояние в ряду 5-7 см, после прорывки увеличивают до 20-40 см. Глубина заделки семян колеблется в пределах 0,5-1,5 см. Расстояние между рядами 40-60 см. Растения огромные в рост человека и выше. При искусственном загущении снижают урожайность. Молодые зеленые ростки при прореживании используют вместе с листьями для приготовления витаминных весенних салатов. При необходимости второе прореживание проводят через 10 дней.

Послевсходовый уход за киноа

Перед посевом почву лучше увлажнить и после посева замульчировать. До массовых всходов киноа необходима постоянная влажность. При необходимости поливают из лейки только полоску в междурядьях. Первый полив проводят при появлении 2-3 настоящих листьев. Несмотря на быстрые всходы растения киноа первое время растут очень медленно и требуют поддержания участка в чистом состоянии. В этот период основной уход заключается в ручном уничтожении сорняков. При очистке участка от сорной растительности будьте внимательны, киноа очень напоминает обыкновенную сорную лебеду. За внешнюю схожесть ее в народе называют лебедой рисовой (плодик напоминает рисовое зернышко).

До достижения 30 см высоты рост растений киноа замедленный. Вступив в фазу развития, растения очень быстро набирают зеленую массу, выбрасывают высокие нарядные метелки и зацветают.

Плантация киноа. © zug55

Удобрение и полив киноа

Киноа, развивая глубокопроникающий стержневой корень, практически не нуждается в поливах и относится к однолетним засухоустойчивым растениям. Культуре достаточно одного полива в период от массовых всходов до 3 настоящих листьев.

Если перед посевом почву заправить органикой, то во время вегетации подкормки не проводят. С целью получения более высоких урожаев (до 18% прибавки), растения можно подкормить нитрофоской или азотно-фосфорными туками в период выброса соцветий. Доза удобрений соответственно составляет 70-90 г или 50 и 40 г азота и фосфора в виде аммиачной селитры и суперфосфата. Удобрения вносят под полив (если есть) или в верхний 10-15 см слой почвы и заделывают рыхлением. При безполивном выращивании подкормку приурочивают к выпавшим дождям или проводят в виде раствора с последующим заделыванием в почву.

Защита киноа от болезней и вредителей

Чаще всего киноа поражается стеблевыми гнилями, серой гнилью, бактериальным ожогом, ложной мучнистой росой, пятнистостью листьев. В домашних условиях для борьбы с болезнями нужно использовать для защиты растений от болезней только безвредные для человека и животных биопрепараты. Это Агат-25, Алирин-Б, Гамаир, Глиокладин. Перечисленные биофунгициды эффективны при росах различной этиологии, гнилях, бактериальном ожоге. Дозировки, периоды обработки растений, использование в баковых смесях с биоинсектицидами указаны на упаковках или инструкциях по применению.

Вредителями киноа практически не повреждается, но если наблюдаются отдельные представители грызущих или сосущих на растениях, можно использовать в баковой смеси с биофунгицидами Лепидоцид, Битоксибациллин, Фитоверм, Гаупсин согласно рекомендациям.

Сбор урожая киноа. © Madeline McKeever

Уборка урожая киноа

Уборку проводят после полного пожелтения и опадения листьев. Иногда с наступлением ранних заморозков киноа не успевает вызреть. Она легко переносит кратковременные заморозки до -2.. -3 °С и дозревает в последующие теплые дни.

К уборке приступают в сухую погоду. Метелки срезают, увязывают в снопы и свозят к месту обмолота. Если дождливая погода затянулась, убирают влажные метелки и подвешивают для просушки под навесами на сквозняке. Им необходима быстрая просушка, так как семена могут прорасти в течение суток в срезанных метелках. Сухие метелки обмолачивают и очищают от отходов на ветру или используют различные приспособления (можно бытовой вентилятор).

Лучший вариант хранения киноа – холодильник или морозильник. При хранении в иных условиях, продукция в таре должна быть плотно упакована и находиться в сухом, темном месте при нулевой или минусовой температуре.

Перед использованием для приготовления пищи плоды киноа необходимо промыть от сапонина, придающего горький привкус блюдам.

Выполаскивают семена в воде комнатной температуры, меняя воду не менее 5 раз до полного исчезновения мыльной пены. Оригинальный способ предлагают некоторые огородники. Семена зашивают в наволочку, закладывают в стиральную машину и включают режим полоскания на низких оборотах. Отмытую от сапонинов продукцию раскладывают на полотенцах и сушат (не на пленке). Хранят в плотно закрытой таре и используют при необходимости.

Киноа, чудо-крупа для космонавтов и не только.

Наверное, вы слышали про киноа: в последнее время про эту чудо-крупу столько разговоров, словно она является панацеей от всех бед. Пожалуй, отношение к киноа в среде диетологов, шеф-поваров и некоторых кулинарных блоггеров сейчас сродни тому, как относились к ней древние инки, считавшие киноа священным растением и не чинясь именовавшие ее «Матерью всех злаков». Современные ученые слегка прояснили ситуацию — теперь киноа относят к псевдозерновым культурам, и формально злаком она не является — но легендарной пользы этой крупы не отрицают.

Хотя может статься и так, что до этой минуты про киноа вы ничего не знали — в отечественной продаже она появилась не так давно, а заграничные тенденции всегда доходят к нам с большим опозданием. Так или иначе, давайте разбираться, нужна ли нам киноа, или обойдемся своими гречкой и перловкой, как обходились столетиями.

Откуда взялась киноа и что в ней хорошего

Итак, киноа, которая также носит название «рисовая лебеда» — растение, которое начали культивировать индейцы Южной Америки около 3-4 тысяч лет назад: инки считали ее одним из главных видов пищи наравне с кукурузой и картофелем, и называли золотым зерном. Как и многие другие растения, в Европе до открытия обеих Америк киноа была неизвестна, а после завоевания Мезоамерики испанскими конкистадорами те запретили индейцам ее выращивать, вместо этого заставив их сажать пшеницу.

Но киноа не была забыта. К счастью — ведь она содержит в разы (!) больше белка, аминокислот, фосфора, железа и других питательных веществ, чем любой другой злак. Кроме того, у киноа все в порядке с содержанием клетчатки, но она не содержит глютена и хорошо воспринимается организмом, в связи с чем НАСА всерьез рассматривает ее как один из основных для выращивания во время длительных космических перелетов, эпоха которых уже не за горами. Нелишне будет добавить, что листья киноа также пригодны в пищу в качестве салатных.

Пожалуй, в качестве одного из минусов киноа можно назвать высокое содержание сапонинов (это такие горькие и не очень полезные для организма вещества), но нет худа без добра: из-за того, что в исходном виде семена киноа несъедобны, посадкам не требуется никакой защиты от птиц, лакомых до прочих злаков. Перед употреблением киноа промывают или вымачивают, причем большая часть киноа, поступающей в продажу, уже прошла обработку, необходимую для устранения сапонинов.

Киноа на вашем столе

Зерна киноа выглядят как мелкие круглые семена, цвет которых варьируется в зависимости от сорта, а само растение, напоминает, натурально, лебеду. По своим свойствам киноа напоминает рис и готовится примерно так же, после чего может использоваться для приготовления разнообразных блюд, включая те, где по рецепту необходим рис или, скажем, кускус. Суши из киноа, о которых написал в своей книге Хестон Блюменталь, этот вывод только подтверждают.

Каков вывод? Киноа — полезный и чрезвычайно питательный злак (или не злак, если верить ученым), который может быть удачной основой вегетарианского или постного питания, и превосходным гарниром для тех, кто мясом не пренебрегает. При этом киноа может использоваться и самостоятельно, для приготовления всевозможных блюд, на основе как традиционных рецептов, так и совершенно фантазийных. Да и в любом случае — возможность разнообразить стол, а также расширить свой кулинарный арсенал никогда не бывает лишней!

Автор: Алексей Онегин

Кто это такой?..

Quinoa — Bilder und stockfotos

45.298Bilder

• Bilder
• Fotos
• Grafiken
• Vektoren
• видео

Durchstöbern SIE 45.298

Durchstöbern SIE 45.298

Durchstöbern SIE 45.298

. Одер, например, Sie nach chia или авокадо, um noch mehr faszinierende Stock-Bilder zu entdecken.

rote, schwarze und weiße quinoa samen — quinoa stock-fotos und bilder0002 Rote, weiße und schwarze Quinoa in quadratischer Schüssel -…

Chenopodium Quinoa — Rote, weiße und schwarze Quinoa Samen in quadratischer Schale

gekochte quinoa in einer gusseisernen pfanne auf rustikalem holztisch. — квиноа фото и фото

Рецепт лебеды в einer gusseisernen Pfanne на деревенском дереве…

Veganes Essen: рецепт квиноа в einer gusseisernen Pfanne на деревенском дереве. Vorherrschende Farben sind Braun und Grün. Лучшее 42Mp Studio-Digitalufnahme, дополненное SONY A7rII и Zeiss Batis 40mm F2.0 CF Objektiv

reife quinoa-ernte im herbstfeld — фото и фото киноа

reife Quinoa-Ernte im Herbstfeld

quinoa samen — фото и фото киноа

Quinoa Samen

bulgur mit zitrone und wurzelgemüse 0 bilgs bulgemüse 0 bilgs 9 bulg Zitrone und Wurzelgemüse

haufen von raw quinoa samen — quinoa Stock-fotos und Bilder

Haufen von raw Quinoa Samen

Haufen roher Quinoasamen auf weißem Hintergrund

quinoa — quinoa stock-fotos und bilder

Киноа

сорт лебеды самен — фото и фото киноа

рецепт киноа самен

сорт с сортом киноа самен, изолированный на западе

квиноа салат с рубленым соком и шпинатом. — Киноа фото и фото

Салат из киноа с рубленым Wurzel und Spinat.

Holzschale von Quinoa Samen isoliert auf Weißem Hintergrund, ansicht von oben — quinoa stock-fotos und bilder

Holzschale von Quinoa Samen isoliert auf weißem Hintergrund,… -фотографии и изображения

Wintersalat mit Quinoa, Avocado, Blutorange, Granatapfel, Bulgur,

Вегетарианский салат с авокадо, лебедой и замороженной квашеной капустой на синем фоне — киноа, фото и фотографии

Вегетарианский салат с авокадо, квиноа и замороженной квашеной капустой 9002 6 902 902 Овощная капуста… мит авокадо и киноа унд frischen Kräutern auf blauem Hintergrund. Гесундес Эссен. Seitenansicht, горизонтальный.

черный перец, лебеда и перец чили — фото и фотографии киноа

черный перец, киноа и перец чили

herzförmiger superfood bio-quinoa vollkorn-in-hand — quinoa stock-fotos und bilder

Herzförmiger Superfood Bio-quinoa vollkorn-in-hand

getreidekulturen isoliert flach set. векторный флаш мультяшный графический дизайн иллюстрация — квиноа фондовая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Изолированный набор цветных культур. Векторные флешки Cartoon…

Getreide Kulturen isoliert flach gesetzt. Vector Flat Cartoon Grafikdesign

chiasamen in glasschale isoliert auf weißemhintergrund — стоковые фото и изображения киноа

Chiasamen in Glasschale isoliert auf weißem Hintergrund

set mit verschiedenen quinoa-arten auf weißem hintergrund, draufansicht — quinoa stock-fotos und bilder

Set mit verschiedenen Quinoa-Arten auf weißem Hintergrund,…

stocken-fotosauf-hau und bilder

Quinoa-Haufen

Eine Nahaufnahme eines kleinen Haufens Quinoa, isoliert auf weißem Hintergrund.

Mann hält kleine sieb mit rauer quinoa samen — quinoa stock-fotos und bilder

Mann hält kleine Sieb mit rauer quinoa Samen

Mann, der ein kleines Sieb mit rohen Quinoasamen hält und es in kaltem Wasser in der Küchenspüle abspült

quinoa samen isoliert auf weißem hintergrund — quinoa stock-fotos und bilder

Quinoa Samen isoliert auf weißem Hintergrund

hausgemachte quinoa tofu schüssel — quinoa stock -fotos und bilder

Hausgemachte Quinoa Tofu Schüssel

gesunden quinoa salat im glas — quinoa stock-fotos und bilder

gesunden Quinoa Salat im Glas

gekochte quinoa und gemüse — quinoa stock-fotos und bilder

Gekochte Quinoa und Gemüse

Gekochte Quinoa und Gemüse in einer Schüssel auf dem Tisch, gesunde Ernährung, vegetarisches Essen

getreide — quinoa stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Getreide -quino-sa

hauf фото и фотографии

Haufen von rohen Quinoa-Samen

Haufen roher Quinoa-Samen auf weißer, hoher Winkelansicht

quinoa (rot, weiß und schwarz) auf weißemhintergrund — quinoa stock-fotos und weißer, weißer

schwarz) auf weißem Hintergrund

haferbrei frühstück — quinoa stock-fotos und bilder

Haferbrei Frühstück

квиноа и шпинат баклажан фета-салат — квиноа сток-фотографии и изображения

квиноа и шпинат Aubergine feta-Salat

квиноа и шпинат Aubergine feta-Salat

Quinoa Feta-Salat умереть Тонисерунг. Selektiver Fokus

mischung aus roten, schwarzen und weißen quinoa samen isoliert auf weißem hintergrund. kopierraum — quinoa stock-fotos und bilder

Mischung aus roten, schwarzen und weißen Quinoa Samen isoliert…

Nahaufnahme einer weißen Schale, die mit einer Mischung aus roten, schwarzen und weißen Quinoa-Samen gefüllt ist, die isoliert auf weißem Hintergrund isoliert sind. Eine hölzerne Servierschaufel befindet sich in der Schüssel und einige Samen sind auf dem Tisch verstreut. Лучшее 42-мегапиксельное студийное цифровое изображение с объективами Sony A7rII и Sony FE 90mm f2.8 Makro G OSS Objektiv

quinoa-satz. Samen, gesunde quinoa vegetarisches essen. флаш мультяшный стиль. — графика киноа, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Киноа-Сатц. Samen, gesunde Quinoa vegetarisches Essen. Flache…

лебеда пфланзен аутна — фото киноа и фотографии

киноа фланцен гаутна

лебеда трехцветная, цвет белый, белый, белый. глютеновая кукуруза векторная иллюстрация в мультфильме einfachen flachen stil. суперпродукт, gesunde bio-lebensmittel. — quinoa stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Quinoa Tricolor Körner isoliert auf weißem Hintergrund….

taralli, tarallini isoliert — quinoa stock-fotos und bilder

Taralli, Tarallini isoliert

Taralli-Haufen isoliert. Kleine Tarallini, knusprige Brotringe, italienisches Street Food mit Kräutern und Samen auf weißem Hintergrund

rotem quinoa — quinoa stock-fotos und bilder

Rotem quinoa

schließen set von drei sorten ungekochter quinoa auf weißem hintergrund, draufsicht — quinoa stock-fotos und bilder

schließen Set von drei Sorten ungekochter Quinoa auf weißem…

schließen Set drei Sorten ungekochten Quinoa auf weißem Hintergrund, Draufsicht.

шпинат-квиноа-салат с пльзенью — лебеда фото и фото

шпинат-квиноа-салат с пльзень

шпинат-квиноа-салат с шампиньонами в einer gusseisernen Pfanne

rohe quinoakörner im glas. gesundevegetarische küche auf grauem küchentisch. селективный фокус. — киноа фото и изображения

Rohe QuinoaKörner im Glas. Gesundevegetarische Küche auf grauem Kü

квиноа — фото и фотографии киноа

Quinoa

vollkorn-infografik. gesunde getreidekörner. weizen, gerste, brauner reis, mais, buchweizen. Handgezeichnete vektorillustration — графика киноа, клипарт, мультфильмы и символы

Фоллкорн-Инфографик. Гезунде Гетрайдекернер. Weizen, Gerste,…

Vollkornprodukte Infografik. Гезунде Гетрайдекернер. Weizen, Gerste, Brauner Reis, Maisbuchweizen, Quinoa. Handgezeichnete Vektorillustration

gesunder schwarzer bohnensalat mit mango und avocado — quinoa stock-fotos und bilder

gesunder quinoa schwarzer Bohnensalat mit Mango und Avocado

gesunde schüssel — квиноа-салат с thunfisch, holavzadof, brokkoli, brokkoli. draufsicht — фото и фотографии киноа

Gesunde Schüssel — Салат из киноа с Thunfisch, брокколи, авокадо…

Gesunde Schüssel — Салат из киноа с Thunfisch, брокколи, авокадо с деревенским орехом Holztisch. Драуфсихт.

квиноа-салат — фото и фото киноа

квиноа-салат

Фрише квиноа-салат с авокадо, гурке и шпинатом, помидорами.

ungekochte rote quinoa in einer schüssel — quinoa stock-fotos und bilder

ungekochte rote quinoa in einer Schüssel

schhale mit quinoa, avocado und hühnchen — quinoa stock-fotos und bilder

Schale mit Quinoa, Avocado und Hühnchen

Gesundes Gericht Salat Bow Bowl mit Quinoa, Huhn und Avocado auf dem Tisch. Блик фон Обен.

gesunde ernährung – über nacht hafer — quinoa stock-fotos und bilder

gesunde ernährung – über Nacht Hafer

rote und weiße rohe quinoa — quinoa stock-fotos und bilder

rote und weiße waiße rohefood 3 Quinoa 9000 , лебеда, годжи, чиа, мака, спирулина, молбире, какао, кунжут, ханф, куркума. — графика киноа, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Große gesunde Super-Food-Set wie Acai, Quinoa, Goji, Chia, Maca,… quinoa stock-fotos und bilder

Tabbouleh-Salat mit quinoa, Petersilie und Gemüse

Tabouleh-Salat mit Quinoa, Petersilie und Gemüse auf weißem Hintergrund

gesunde vegane frühstück haferflocken bowl bi-tomit Stocken und puffed пиво0002 Gesunde vegane Frühstück Haferflocken Bowl mit Beeren und puffed…

Gesunde vegane Frühstücks-Haferflocke mit Beeren und gepufftem Quinoa

frühstücksschüssel mit gepuffter quinoa, joghurt und wassermelone — quinoa stock-fotos und bilder

Frühstücksschüssel mit gepuffter Quinoa, Joghurt und Wassermelone

Köstliche Sommer-Frühstücksschüssel mit griechischem Joghurt, Quinoa-Pops und gehackter Wassermelone. Serviert in einer Schüssel mit isoliertem Löffel auf Holzhintergrund

bio-bunte raw quinoa — quinoa stock-fotos und bilder

Bio-bunte Raw Quinoa

Bio bunte rohe Quinoa in einer Schüssel

Здоровые веганы с добавлением блюд. авокадо, лебеда, süßkartoffeln, томат, шпинат и kichererbsen-gemüse-salat — киноа фото и изображения

Здоровые веганы Mittagessen Schüssel. Авокадо, Киноа, Süßkartoffe

Шефкох, приготовленный с овощами, веганский салат, фото и фото киноа

0003

Küchenchef bietet seinen zubereiteten veganen Salat an

schüssel mit gekochter quinoa mit nüssen und blaubeeren — quinoa stock-fotos und bilder

Schüssel mit gekochter Quinoa mit Nüssen und Blaubeeren

frische gesunde quinoa bulgur schüssel mit gemüse und hühnerfleisch — quinoa stock-fotos und фото

Frische gesunde Quinoa Bulgur Schüssel mit Gemüse und Hühnerfleisc

Gesunde Quinoa Bulgur Schüssel mit Gemüse und Huhn

vegane gerichte — quinoa stock-fotos und bilder

Vegane Gerichte

veganes Gericht mit Quinoa, Süßkartoffeln, Erbsen, Brokkoli, Kürbis, Limette und Sesam

sous-vide hähnchenbrust mit quinoa — quinoa stock-fotos und bilder

Sous-vide Hähnchenbrust mit Quinoa

bulgur weizensalat mit gemüse auf weißem hintergrund nahaufnahme — киноа фото и фото

Bulgur Weizensalat mit Gemüse auf weißem Hintergrund Nahaufnahme

Bulgur Weizensalat mit Gemüse in einer Schüssel

из 100

киноа Stock-Fotos und Bilder — Getty Images

• CREATIVE
• EDITORIAL
• VIDEOS

Beste Übereinstimmung

Neuestes

Ältestes

Am beliebtesten

Alle Zeiträume24 Stunden48 Stunden72 Stunden7 Tage30 Tage12 MonateAngepasster Zeitraum

Lizenzfrei

Lizenzpflichtig

RF und RM

Durchstöbern Sie 6.