Шесть упражнений для красивой груди | Будь Здорова

Для занятий понадобится гимнастический коврик и гантели по 2-3 кг или пластиковые бутылки с водой того же веса.

Ни для кого не секрет, что женская грудь – объект повышенного мужского внимания. Даже если молодой человек загипнотизирован вашими покачивающимися в такт ходьбы бедрами, его взгляд все равно будет постепенно подниматься все выше и выше, пока не упрется в соблазнительные выпуклости. Даже если при беседе он смотрит вам в глаза, его взгляд то и дело будет устремляться в декольте…

Высокая, упругая грудь – несомненно, украшение, о котором мечтает каждая женщина. Поэтому укреплять грудные мышцы надо обязательно, причем, чем раньше, тем лучше. Широко разрекламированные кремы и гели здесь мало помогут, зато с помощью специальных упражнений можно грудь приподнять и даже слегка скорректировать ее форму, а за компанию подготовить плечи и руки к весеннему выходу в свет.

Данный комплекс из шести упражнений рассчитан на занятия три раза в неделю. Выполнять нужно по два подхода к каждому упражнению. Для занятий понадобится гимнастический коврик и гантели по 2-3 кг или пластиковые бутылки с водой того же веса.

Для разогрева мышц – короткая разминка: 10-12 вращений плечами вперед и назад и столько же вращений разведенными в сторону руками.

Упражнение 1. Разводим руками

Исходное положение: лежа на спине, в руках гантели или пластиковые бутылки с водой. Руки перед собой, локти слегка согнуты. Делаем вдох и, не распрямляя локтей, медленно разводим руки в стороны до тех пор, пока локти не коснутся пола. Затем делаем выдох и возвращаемся в исходное положение.

Упражнение повторяем 15-20 раз – это составит один подход.

Цель: укрепить мышцы рук, плечевого пояса и груди.

Упражнение 2. Упал – отжался

Отжиматься умеют все, или, по крайней мере, все видели, как это делается. Исходное положение: на четвереньках. Руки широко расставлены, пальцы направлены вперед. Отводим ноги назад, упираемся носками в пол. Очень важно, чтобы запястья находились под плечевыми суставами, а все тело (от макушки до пяток) образовывало прямую линию. Затем сгибаем локти и разводим их в стороны до уровня плеч.

Один подход – 10-15 отжиманий. Старайтесь не сводить лопатки и не опускать голову – это снижает эффективность работы нужных мышц. Не давайте провисать животу, чтобы не нанести вред пояснице.

Цель: укрепить не только мышцы груди, но и переднюю и заднюю поверхности плеч. А также пресс, спину, мышцы бедер и ягодиц – они работают как стабилизаторы.

Упражнение 3. Подъем в позе боковой планки

Исходное положение: на четвереньках. Берем в правую руку гантелю, опираемся на левую, поставив ее прямо под плечевым суставом. Эта ладонь смотрит вперед, пальцы широко расставлены. Левая нога согнута в колене, правая вытянута назад как при отжимании. Напрягаем пресс и приподнимаем бедра так, чтобы все тело от головы до правой ступни образовывало прямую линию.

Руку с гантелей опускаем вниз, развернув ладонь на себя. Зафиксировав положение ног и корпуса, медленно поднимаем руку через сторону вверх. Также медленно опускаем. Повторяем 6-8 раз, затем меняем сторону – это составит один подход.

Цель: укрепить мышцы верхнего и среднего отделов спины, плеч, верхней части груди.

Упражнение 4. Длинное отжимание

Исходное положение: лежа на животе, вытянув ноги на носочках так, чтобы касаться пола верхней поверхностью ступней. Упираемся прямыми руками в пол, ладони прямо под плечевыми суставами. Сгибаем руки, опускаясь как можно ниже к полу, при этом локти прижаты к корпусу. Затем плавно поднимаем корпус, одновременно садясь на пятки и потягиваясь руками вперед, как кошечка. Возвращаемся в исходное положение и повторяем всю последовательность движений 8-10 раз. Это составит один подход.

Цель: укрепить мышцы груди, передней поверхности плеч, трицепсы.

Упражнение 5. Гибкая собака

Исходное положение: на четвереньках, руки под плечами, упираются ладонями в пол. Пальцы – веером, смотрят вперед.

Проваливаем нижнюю часть тела: таз и бедра опускаются на пол. Ноги прямые. Основная нагрузка приходится на руки. Раскрываем грудную клетку – плечи вниз и назад, макушкой тянемся вверх, взгляд – прямо перед собой. Сохраняем такое положение в течение 60 секунд, затем возвращаемся обратно на четвереньки: отдых –20 секунд. Повторить упражнение три раза.

Цель: раскрыть грудную клетку, укрепить грудные мышцы.

Упражнение 6. Самая красивая женщина в мире

Исходное положение: лечь на спину, ноги прямые, руки вытянуты за головой. В течение 30 секунд тянем руки и стопы вдоль пола от себя так далеко, как только возможно. Потом сгибаем ноги в коленях, обнимаем колени руками и прижимаем к груди. Голову и грудную клетку от пола не отрывать. Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите 5-6 раз. Затем просто полежите на спине, глубоко дыша и повернув руки ладонями вверх. Очень полезно представлять себе в этот момент, как грудь приобретает упругость и становится все более и более соблазнительной.

Недели через три появится первые заметные результаты и комплименты.

Как сохранить грудь красивой: упражнения, уход

Бьюти-блог

Красивая грудь – главный мужской фетиш и самая женственная часть тела. При этом красивая грудь не значит большая. Главное – хорошая форма и тонус мышц и кожи. Совсем необязательно прибегать к радикальным методам и пластической хирургии, чтобы привести грудь в порядок. Мы выбрали простые способы, позволяющие сделать грудь упругой с помощью упражнений и грамотного ухода.

Упражнения для женской груди

1) Все упражнения для укрепления груди – те, где задействованы руки. Самый распространенный и простой в исполнении прием – сдавливание ладоней. Встаньте прямо, сложите руки ладонь к ладони перед собой на уровне груди, так, чтобы пальцы были направлены на вас. Надавливайте ладонями друг на друга в течение 15 секунд. Затем опустите руки, отдохните и сделайте еще 2 подхода.

2) Второй вариант, позволяющий сделать грудь красивее – классические отжимания от пола. Чтобы упражнение было эффективным, старайтесь держать тело прямо, не поднимать высоко или не прогибать низко таз. По количеству отжиманий ограничений нет – сколько сможете выполнить.

3) Чтобы сделать грудь подтянутой, возьмите в руки мяч и со всей силы сдавливайте его, выставляя локти вперед. Сделайте два подхода по 20 раз, поочередно сдавливая и расслабляя руки.

4) Эффективное упражнение для груди. Лягте на спину, подложив под лопатки валик (из свернутого полотенца, например). В каждую руку возьмите по утяжелителю – это может быть гантель, бутылка с водой, книга – и поднимите вверх, а затем медленно опустите вниз. Повторите подъемы 20 раз.

Уход за грудью

Для того, чтобы грудь была безупречной, недостаточно одних упражнений. В ежедневный ритуал ухода за бюстом входит выбор подходящего бра (не давящего на грудь), деликатный массаж, прием контрастного душа (полезен не только для груди, но и общего состояния), наличие рыбы, фруктов и овощей в рационе, а также косметические маски и питательные кремы хотя бы один раз в неделю.

Лифтинг-крем для шеи и бюста от Elemis, любимой британской марки Виктории Бекхэм, творит настоящие чудеса с деликатной кожей груди — мощная лифтинг формула дает по-настоящему видимый эффект. Кожа груди и шеи становится более ухоженной и упругой, а благодаря тому, что в состав входит уникальная технология Про-коллаген, крем еще и устраняет морщины и последствия солнечных ожогов. Словом, Pro-Collagen Lifting Neck and Bust от Elemis — то, что доктор прописал для вашей груди.

Pro-Collagen Lifting Neck and Bust от Elemis

Для большего эффекта можно объединить массаж с бьюти-уходом. Например, моделирующий крем-гель Frais Monde из серии SPA-Cell как раз требует втирания массирующими движениями до полного высыхания. Морские водоросли в его составе призваны стимулировать эластичность кожи и восстановление ее волокон.

SPA-Cell Breast Lift Frais Monde

Специально для ухода за кожей сосков, самой деликатной зоной, создан Nipple cream марки Mothercare линии It’s your body. Средство содержит витамин Е и оливковое масло, смягчающее кожу. У британской косметики прекрасная репутация — это одна из первых специализирующихся на полном ассортименте товаров для будущих и молодых мам и малышей марка.

It’s your body Nipple cream Mothercare

Кигелия африканская известна свойством придавать коже упругость. Приправленная экстрактом орехов Аргании она дает еще более усиленный эффект — эту формулу использовали в основе укрепляющего геля создатели эко-марки Melvita. Их фирменный Gel Buste мгновенно делает грудь более упругой, а кожу зоны декольте — ухоженной.

Melvita Gel Buste

Если хочется получить моментальный лифтинг-эффект груди — испытайте укрепляющий гель интенсивного действия Clarins или молочко для тонуса «природного бюстгалтера» из той же серии. Помимо обещанной упругости оба средства помогут разгладить кожу и обеспечат увлажнение.

Clarins Gel Buste Super Lift

Для зоны декольте не лишне будет бережное увлажнение, для этих целей подойдет крем-лифтинг Lifting Cou et Décolleté от Dr Pierre Ricaud: при ежедневном применении он заметно повышает упругость кожных тканей.

Lifting Cou et Décolleté Dr Pierre Ricaud

Некоторые продвинутые марки выпускают не просто средства для упругости груди, но продукты, решающие какие-то сверхзадачи. Так, органическая марка Weleda выпустила масло для груди в период лактации. Абсолютно натуральный продукт на основе миндального масла питает и увлажняет кожу, делает ее эластичной и подтянутой. В состав также входит тминное масло, которое активизирует процессы образования молока, и эфирные масла, обладающие согревающим эффектом. Таким образом, молодые мамы решат сразу две проблемы — и процесс кормления, и уход за кожей груди станут приятным ритуалом.

Масло для груди Weleda

Агаева Сабина

Теги

• Уход за телом

Как выполняется подтяжка груди? Boulder CO

Подтяжка груди, также называемая мастопексией, представляет собой процедуру, при которой можно поднять и изменить форму груди, чтобы она выглядела более упругой, эластичной и молодой. В Boulder Plastic Surgery в Боулдере, штат Колорадо, мы можем трансформировать вашу грудь после того, как время, беременность или колебания веса вызвали ее изменение. Когда у вас есть грудь, которую вы хотите, вы можете быть более уверенными в себе и чувствовать себя лучше в отношении своей внешности.

Как выполняется подтяжка груди?

Консультация

Ожидания

Когда вы придете на консультацию к нашим медицинским специалистам, мы зададим вам вопросы, чтобы определить ваши ожидания от процедуры. Мы поговорим с вами о том, что вы хотели бы изменить в своей груди, и мы обсудим ваши варианты, когда дело доходит до того, что мы можем сделать для вас. Мы спросим о желаемой форме и о том, как бы вы хотели видеть свои соски и ареолы.

Если вы предоставите нам как можно больше информации о том, что вы хотите видеть в своей груди, мы сообщим вам, чего мы можем ожидать. Мы будем открыты и честны с вами в отношении того, что мы можем сделать, и изменений, которые вы увидите. Мы также обсудим все, что вам нужно знать, и сообщим вам некоторые подробности о том, как мы будем проводить вашу процедуру.

Медицинский анамнез и образ жизни

Ваша консультация также будет включать оценку вашего медицинского анамнеза. Мы попросим вас перечислить лекарства, которые вы принимаете в настоящее время, и спросим о любых заболеваниях, которые у вас есть. Мы также хотели бы знать о любых медицинских процедурах, которые вы прошли.

Тестирование

В зависимости от вашей истории болезни мы просим вас пройти обследование, например, маммографию.

Определение кандидатуры

Чтобы определить, являетесь ли вы подходящим кандидатом на подтяжку груди в настоящее время, нам необходимо понять некоторые ваши планы на будущее. Лучшими кандидатами на эту процедуру являются женщины, грудь которых полностью сформирована. Вы также увидите лучшие результаты, если у вас стабильный вес, так как увеличение и потеря веса могут изменить размер и форму вашей груди.

Также лучше отложить эту процедуру до тех пор, пока вы не перестанете ожидать беременности. Беременность и кормление грудью могут вызвать серьезные изменения в вашей груди. Однако, если вы забеременеете после подтяжки груди, вы все равно сможете кормить грудью, как обычно. Размер груди не является фактором, влияющим на то, чтобы быть кандидатом.

Анестезия

В день процедуры мы проведем анестезию, чтобы вам было комфортно во время процедуры. Вы будете под общим наркозом. Как правило, это делается амбулаторно, поэтому вы сможете уйти позже в тот же день, чтобы с комфортом выздороветь у себя дома.

Разрезы

Разрезы будут зависеть от решения, принятого на консультации, и конкретных результатов, которые вы хотите получить. Обычно разрез делается вокруг ареолы. Затем он может продолжаться вертикально или горизонтально через грудь.

Изменение формы

Подтяжка тканей

Чтобы воссоздать форму вашей груди, ткань молочной железы будет изменена и перемещена в место, создающее более приятный эффект. Ткань будет перемещена и структурирована, чтобы грудь стала более упругой и гладкой.

Перемещение соска и ареолы

Во многих случаях необходимо переместить сосок и ареолу в место, которое лучше подходит для новой формы груди. Обычно это включает в себя перемещение всей секции в место, где она находится на одном уровне с нижней складкой груди и не направлена ​​вниз.

Уменьшение ареолы

В некоторых случаях может потребоваться уменьшение ареолы. Мы можем удалить большую часть ареолы и заменить ее кожей молочной железы из другой области.

Удаление кожи

После изменения положения ткани груди и придания груди желаемой формы часто возникает необходимость удаления лишней кожи. Об этом позаботятся, чтобы кожа была плотной.

Швы

Процедура заканчивается наложением швов или клея, чтобы закрепить разрезы, чтобы грудь могла зажить.

Результаты

Более высокая грудь

После подтяжки груди вы можете ожидать, что ваша грудь будет стоять выше на груди. Любое провисание уменьшится, и ваша грудь будет выглядеть лучше.

Лучшее расположение сосков

Со временем изменения в вашей груди приведут к тому, что ваши соски и ареолы опустятся ниже, чем вам хотелось бы. Во время вашей подтяжки мы можем переместить всю эту область в место, где она улучшит ваш внешний вид и уменьшит признаки старения.

Более упругая кожа

По мере изменения формы и размера груди кожа также может становиться более дряблой. Это может произойти естественным образом с возрастом или увеличиться из-за беременности, кормления грудью или изменения веса. После подтяжки груди ваша кожа станет более упругой и сильной.

Избыток кожи отсутствует

Избыток кожи груди возникает в результате набора или потери веса или размера груди. Изменения груди, особенно во время беременности, могут привести к дряблой коже. Вы можете ожидать, что эта кожа будет удалена во время процедуры, чтобы кожа больше не присутствовала.

Повышенная эластичность

Вы можете потерять влагу и эластичность кожи на груди. Вы сможете увидеть больше эластичности, а кожа на груди будет выглядеть более молодой после процедуры.

Better Contours

Контуры и изгибы вашей груди важны для того, чтобы выглядеть так, как вы хотите, как в одежде, так и без нее. Ваша подтяжка создаст привлекательные и естественные контуры, чтобы придать вам красивую форму.

Ареолы меньшего размера

Если ваши ареолы растянулись и больше не пропорциональны остальной части вашей груди, мы можем уменьшить их размер и заменить часть кожи обычной кожей груди.

Даже грудь

Грудь иногда может изменяться неравномерно и может иметь разную форму или размер. Ваша процедура может включать в себя формирование груди, чтобы она была ровной и симметричной.

Большая грудь

Во время подтяжки можно увеличить размер груди. Мы используем три различных типа имплантатов и поможем вам решить, какой из них подходит именно вам. Солевые имплантаты заполнены физиологическим раствором и легко регулируются по размеру. Силиконовые имплантаты ощущаются как более натуральная ткань молочной железы и часто выбираются именно по этой причине.

При пересадке жира используется жир, взятый из другой части тела, например, из бедер или живота. Мы имплантируем этот жир в вашу грудь, чтобы сделать грудь более крупной и красивой.

Подготовка

Запишите свою историю болезни

Чем больше информации вы предоставите нам о своей истории болезни, тем лучше мы сможем вам помочь. Прежде чем прийти на консультацию, запишите все, что можно, о своей истории болезни. Включите все процедуры, которые вы прошли, и лекарства, которые вы принимаете.

Вы также можете включить любую известную вам семейную историю болезни.

Подумайте о своих ожиданиях

Подумайте, что именно вы хотели бы изменить в своей груди и как вы хотите, чтобы она выглядела после процедуры. Будьте очень подробны, чтобы мы могли наилучшим образом оценить, что мы можем вам дать и как мы можем оправдать ваши ожидания и дать вам результаты, которые вам понравятся.

Бросьте курить

По возможности бросьте курить перед процедурой. Курение замедляет кровоток и замедляет выздоровление. Для достижения наилучших результатов прекращайте занятия как можно раньше перед подъемом.

Тестирование

Перед процедурой рекомендуется пройти недавнюю маммографию. Если вы не в курсе своих маммограмм, вам следует подумать об этом. Если в вашей семье были случаи рака молочной железы, мы можем порекомендовать вам пройти маммографию.

Лекарства

Некоторые лекарства и добавки могут разжижать кровь. Мы попросим вас прекратить прием этих лекарств перед процедурой. К ним относятся противовоспалительные средства, аспирин и некоторые травяные добавки.

Стабилизация веса

Перед процедурой вам необходимо поддерживать нормальный вес. Это поможет вам в процессе заживления и гарантирует, что ваша грудь с меньшей вероятностью изменится из-за увеличения или потери веса после подтяжки.

Справка по планированию восстановления

Вам понадобится кто-то, кто поможет вам после завершения процедуры. Пожалуйста, позаботьтесь о том, чтобы кто-то отвез вас домой из подъемника и чтобы кто-то был с вами в течение нескольких дней, чтобы помочь вам выполнять повседневные задачи, которые вы, возможно, не сможете выполнить самостоятельно.

После процедуры

Послеоперационные посещения

Мы назначим вам несколько послеоперационных посещений, чтобы проверить ваш прогресс, снять все швы и убедиться, что ваше заживление проходит правильно. Первый визит состоится примерно через неделю после процедуры. Затем у вас будет еще около 4 или 5 посещений в течение первых 3 месяцев. После этого мы назначим вам ежегодные визиты.

Если со временем ваша грудь снова изменится, мы можем запланировать последующие процедуры, чтобы обновить ваши результаты. Пожалуйста, обязательно посещайте все визиты и перенесите их, если вы не можете записаться на прием.

Ограничения

В первые дни и недели после процедуры у вас будут некоторые ограничения на активность. Мы попросим вас не поднимать более 10 фунтов и не делать каких-либо энергичных толчков или тяг.

Вы также можете ограничить физические нагрузки на несколько недель после процедуры. Вы должны избегать напряженной или высокоэффективной деятельности в течение примерно 8 недель. Умеренная активность может проявляться в течение 4-6 недель, а упражнения с низкой нагрузкой можно выполнять в течение 2-3 недель.

Одежда

Вам будут предоставлены специальные бинты, поддерживающая одежда или и то, и другое на несколько недель после процедуры. Это поможет сохранить вашу грудь на месте, чтобы она могла правильно зажить.

Поддержание веса

Важно поддерживать свой вес после подъема, чтобы ваша грудь не изменилась каким-либо экстремальным образом, который сведет на нет ваши результаты. Чем дольше вы сможете поддерживать свой вес, тем больше у вас шансов, что ваши результаты сохранятся.

Иметь грудь, которую вы хотите

Операция на груди — отличный способ получить упругую, красивую и полную грудь, о которой вы мечтаете. Запишитесь на консультацию в Boulder Plastic Surgery в Боулдере, штат Колорадо, чтобы поговорить с нами о том, как обрести уверенность, которую дает грудь, которой вы будете гордиться. Мы хотим помочь вам выглядеть наилучшим образом и добиться желаемого внешнего вида.

Подтяжка груди — клиника Майо

Обзор

Подтяжка груди

Подтяжка груди

Во время подтяжки груди пластический хирург удаляет лишнюю кожу и изменяет форму ткани молочной железы, чтобы приподнять грудь и соски на груди. Разрезы (разрезы) можно делать вокруг более темных областей вокруг сосков (ареол), вниз к складкам груди и горизонтально вдоль складок.

Подтяжка груди — это хирургическая процедура, выполняемая пластическим хирургом для изменения формы груди. Во время подтяжки груди пластический хирург удаляет лишнюю кожу и изменяет форму ткани молочной железы, чтобы поднять грудь. Подтяжка груди также известна как мастопексия.

Вы можете выбрать подтяжку груди, если ваша грудь обвисла или ваши соски направлены вниз. Подтяжка груди также может повысить вашу самооценку и уверенность в себе.

Подтяжка груди не изменит размер вашей груди. Тем не менее, подтяжка груди может быть выполнена с увеличением или уменьшением груди.

Товары и услуги

• Ассортимент товаров для здоровья в магазине клиники Мэйо
• Книга: Книга семейного здоровья клиники Мэйо, 5-е издание
• Информационный бюллетень: Письмо о здоровье клиники Мэйо — цифровое издание

Почему это делается

Грудь меняется с возрастом. Они часто теряют твердость. И они становятся менее эластичными, а значит кожа не возвращается на место после растяжения. Существует много причин таких изменений груди, в том числе:

• Беременность. Во время беременности полосы ткани, поддерживающие грудь (связки), могут растягиваться. Это происходит, когда грудь становится полнее и тяжелее. Растяжение может вызвать обвисание груди после беременности. Это может произойти независимо от того, кормите ли вы ребенка грудью.
• Изменения веса. Изменения веса могут привести к растяжению кожи груди. Это также может привести к тому, что кожа груди станет менее эластичной.
• Гравитация. Со временем под действием гравитации связки груди растягиваются и провисают.

Подтяжка груди может уменьшить провисание и улучшить положение сосков. Операция также может поднять более темные области вокруг сосков (ареолы). Размер ареол можно уменьшить, чтобы сохранить их пропорции к новой форме груди.

Вам может потребоваться подтяжка груди, если:

• Ваша грудь обвисла — потеряла форму и объем или стала более плоской и длинной
• Ваши соски опускаются ниже складок груди, когда грудь не поддерживается
• Ваши соски и ареолы направлены вниз
• Ваши ареолы растянулись непропорционально размеру груди
• Одна из твоих грудей опускается ниже другой

Подтяжка груди подходит не всем. Если вы планируете забеременеть в будущем, вы можете отложить подтяжку груди. Ваша грудь может растянуться во время беременности и компенсировать результаты подтяжки груди.

Грудное вскармливание может быть еще одной причиной отложить подтяжку груди. Хотя грудное вскармливание обычно возможно после процедуры, выработка достаточного количества молока может быть затруднена.

В то время как подтяжка груди может быть сделана для груди любого размера, у женщин с меньшей грудью результаты, скорее всего, будут более продолжительными. Большая грудь тяжелее, что делает ее более склонной к обвисанию.

Записаться на прием в клинику Майо

Риски

Подтяжка груди сопряжена с различными рисками, в том числе:

• Рубцы. Хотя шрамы остаются навсегда, они размягчаются и исчезают в течение 1-2 лет. Шрамы от подтяжки груди обычно можно скрыть под бюстгальтерами и купальниками. В редких случаях плохое заживление может привести к тому, что шрамы станут толстыми и широкими.
• Изменения чувствительности сосков или груди. Ощущение обычно возвращается в течение нескольких недель. Но некоторая потеря чувствительности может быть постоянной. Эротические ощущения обычно не нарушены.
• Неровная форма и размер груди. Это может произойти из-за изменений в процессе заживления. Кроме того, операция обычно не изменяет грудь, которая до операции была разного размера.
• Частичная или полная потеря сосков или ареол. В редких случаях кровоснабжение соска или ареолы может ненадолго прекратиться во время подтяжки груди. Это может привести к повреждению ткани груди и частичной или полной потере соска или ареолы.
• Проблемы с грудным вскармливанием. Хотя грудное вскармливание обычно возможно после подтяжки груди, у некоторых могут возникнуть проблемы с выработкой достаточного количества молока.

Как и любое серьезное хирургическое вмешательство, подтяжка груди сопряжена с риском кровотечения, инфицирования и неблагоприятной реакции на анестезию. Также возможна аллергическая реакция на хирургическую ленту или другие материалы, используемые во время или после процедуры.

Как вы готовитесь

Сначала вы поговорите с пластическим хирургом о подтяжке груди. Во время вашего первого визита ваш пластический хирург, скорее всего, назовет:

• .

  Просмотрите свою историю болезни. Будьте готовы ответить на вопросы о текущих и прошлых заболеваниях. Это включает в себя, есть ли у вас семейная история рака молочной железы.

  Поделитесь результатами любой маммографии или биопсии молочной железы. Расскажите о любых лекарствах, которые вы принимаете или принимали в последнее время, а также о любых операциях, которые вы перенесли.

• Проведите медосмотр. Чтобы определить варианты лечения, хирург осмотрит вашу грудь, в том числе положение сосков и ареол.

  Хирург также рассмотрит качество тона вашей кожи. Кожа груди с хорошим тонусом будет удерживать грудь в лучшем положении после подтяжки груди. Хирург может сфотографировать вашу грудь для вашей медицинской карты.

• Обсудите свои ожидания. Объясните, почему вам нужна подтяжка груди. Четко объясните, как вы хотите, чтобы ваша грудь выглядела после процедуры. Убедитесь, что вы понимаете риски и преимущества, включая образование рубцов и изменение чувствительности сосков или груди.

Перед подтяжкой груди вам также может понадобиться:

• Записаться на маммографию. Ваш хирург может порекомендовать базовую маммографию перед процедурой. Вам также может понадобиться повторная маммография через несколько месяцев. Это позволит вашей медицинской бригаде увидеть изменения в ткани груди и интерпретировать будущие маммограммы.
• Бросьте курить. Курение снижает приток крови к коже и может замедлить процесс заживления. Если вы курите, важно бросить курить до операции.
• Избегайте приема некоторых лекарств. Вам, вероятно, придется избегать приема аспирина, противовоспалительных препаратов и растительных добавок, которые могут усилить кровотечение.
• Организовать помощь во время восстановления. Запланируйте, чтобы кто-то отвез вас домой после операции и остался с вами, пока вы начинаете восстанавливаться. Вам может понадобиться кто-то, кто поможет вам с повседневными делами, такими как мытье головы, во время вашего первоначального выздоровления.
• Быть в здоровом весе. Рассмотрите возможность изменения диеты или выполнения программы упражнений, чтобы помочь сбросить вес, если вы набрали вес за последний год.

Что вы можете ожидать

Подтяжку груди можно сделать в больнице или в амбулаторном хирургическом отделении. Иногда процедура проводится с седацией и местной анестезией, при которой онемеет только часть тела. В остальных случаях рекомендуется общий наркоз. Вы не проснетесь, если вам сделают общий наркоз.

Во время процедуры

Методы, используемые для удаления кожи молочной железы и изменения формы ткани молочной железы, различаются. Конкретная техника, которую выберет ваш пластический хирург, определит расположение порезов (разрезов) и полученных шрамов.

Ваш хирург может сделать надрезы:

• Вокруг ареол — ​​более темная область вокруг сосков
• Распространяется вниз от ареол к складкам груди
• Горизонтально вдоль складок груди

Хирург может наложить швы глубоко на грудь, чтобы изменить форму ткани молочной железы. Швы также могут быть использованы для уменьшения размера ареол. Они удаляют лишнюю кожу груди и перемещают соски в более высокое положение. Затем хирург сближает кожу груди. Они закрывают разрезы швами, хирургической лентой или кожными клеями.

Процедура обычно занимает от 2 до 3 часов. Вы можете вернуться домой в тот же день.

После процедуры

После подтяжки груди ваша грудь, скорее всего, будет покрыта марлей и хирургическим поддерживающим бюстгальтером. Маленькие трубки могут быть помещены в места разрезов на груди для оттока лишней крови или жидкости.

Ваша грудь будет распухшей и покрытой синяками в течение примерно двух недель. Вы, вероятно, почувствуете боль и раздражение вокруг разрезов, которые будут красными или розовыми в течение нескольких месяцев. Онемение сосков, ареол и кожи груди может длиться около шести недель.

В первые несколько дней после подтяжки груди принимайте обезболивающие в соответствии с рекомендациями врача. Избегайте напряжения, наклонов и подъемов. Спите на спине или боку, чтобы уменьшить давление на грудь.

Избегайте половой жизни в течение как минимум 1–2 недель после подтяжки груди. Спросите своего поставщика медицинских услуг, когда можно возобновить повседневную деятельность, такую ​​как мытье головы, душ или ванну.

Дренажные трубки могут быть размещены рядом с вашими разрезами и обычно удаляются в течение нескольких дней. Когда ваш поставщик медицинских услуг удалит трубки, он, вероятно, также изменит или снимет ваши повязки.

Поговорите со своим врачом о том, когда вам снимут швы и будут ли они сняты. Некоторые швы рассасываются сами по себе. Ваш врач должен снять некоторые типы швов, часто через 1–2 недели после процедуры.

Продолжайте носить хирургический поддерживающий бюстгальтер круглосуточно в течение 3–4 дней. Затем вы будете носить мягкий поддерживающий бюстгальтер в течение 3-4 недель. Ваш лечащий врач может предложить использовать силиконовую ленту или гель на разрезах для ускорения заживления.

Пока вы лечитесь, держите грудь подальше от солнца. После этого защитите разрезы во время пребывания на солнце.

Результаты

Вы сразу же заметите изменение внешнего вида вашей груди. Их форма будет продолжать меняться и стабилизироваться в течение следующих нескольких месяцев.

Сначала шрамы будут красными и бугристыми. Хотя шрамы необратимы, они размягчатся и станут тонкими в течение 1-2 лет. Шрамы от подтяжки груди обычно можно скрыть под бюстгальтерами и купальниками.

Возможно, после подтяжки груди размер вашего бюстгальтера стал немного меньше.