Красивая грудь, руки и плечи

Описание

Мы подготовили для вас 30-дневный курс тренировок, а также набор упражнений, который позволит создать идеальную для вас тренировку. Следуя плану тренировок, вы сможете улучшить форму груди, привести в тонус руки и плечи,а также сделать ваше тело еще красивее.

Ежедневно мы будем увеличивать нагрузку, поэтому не забывайте об отдыхе. Физические упражнения подготовлены специально для дома, выполнить их сможет кто угодно. С помощью этих упражнений Вы заметно улучшите ваши руки и грудь.

Вы легко сможете следить за своим прогрессом в разделе статистики, а напоминания помогут еще больше вас дисцплтинировать и не пропускать тренировки.

Основные особенности:
— План тренировок на 30 дней
— Создание собствнных тренировок для рук и плеч или груди и спины из набора упражнений
— Анимированные демонстрации упражнений
— Описание упражнений
— Статистика по выполненным тренировкам и упражненям
— Напоминания о тренировке

000Z» aria-label=»19 мая 2021 г.»>19 мая 2021 г.

Версия 1.7

Привет, спортсмены!

Самое время начать активные тренировки. Обновляйте приложение и становитесь сильнее и укрепляйте свои мышцы!
В этой версии:
• Небольшое обновление, в котором мы исправили ошибки. Теперь приложение работает лучше и стабильнее.

Если у вас появились вопросы или пожелания, напишите нам на почту. Мы обязательно вам ответим!

Оценки и отзывы

Оценок: 193

Отлично

Отлично

✨

всё хорошо, кроме того что постоянно в перерыве между упражнениями музыка выключается и никаких настроек чтоб это исправить нет, невозможно заниматься, приходится постоянно отвлекаться чтоб включить

Разработчик Vera Molofeeva указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Геопозиция

• Идентифика­торы

• Данные об использова­нии

• Диагностика

Связанные
с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

• Здоровье и фитнес

• Геопозиция

• Идентифика­торы

• Данные об использова­нии

• Диагностика

Не связанные
с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер

Vera Molofeeva

Размер

50,4 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возраст

12+
Малое/умеренное количество медицинской или лечебной тематики

Copyright

© Vera Molofeeva

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика

• Поддержка приложения

• Политика конфиденциальности

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

Красивая грудь.

25 лучших упражнений (ebook), М. П. Лагутин | 9785946667135 | Boeken

Jouw privacyvoorkeuren

Om bol.com goed te laten werken, gebruiken we altijd functionele en analytische cookies en vergelijkbare technieken. Je kunt kiezen voor je eigen bol.com met persoonlijke aanbevelingen en advertenties, zodat we beter op jouw interesses aansluiten. Ook in nieuwsbrieven en notificaties als je die krijgt. Verder kun je kiezen voor persoonlijke advertenties buiten bol.com.
In beide gevallen bepalen we je interesses. Hiervoor voegen we info uit je bestellingen samen met je favorieten, algemene klantinfo en gegevens van anderen als je ze hier toestemming voor hebt gegeven. Met cookies en vergelijkbare technieken verzamelen we ook je bol.com surfgedrag. Doen we natuurlijk niet als je tracking of cookies uit hebt gezet op je toestel of in je browser.
De persoonlijke advertenties buiten bol. com kun je zien bij onze partners doordat we versleutelde gegevens delen en cookies en vergelijkbare technieken gebruiken. Zie ook ons privacybeleid en cookiebeleid. Vind je deze twee persoonlijke ervaringen binnen en buiten bol.com oké, kies dan voor ‘Alles accepteren’. Zelf instellen kan ook. Kies je voor weigeren, dan plaatsen we alleen functionele en analytische cookies. Achteraf aanpassen kan altijd, bij ons privacybeleid.

Ga naar zoekenGa naar hoofdinhoud

Inkijkexemplaar

• Russisch

• E-book

• 9785946667135

• 18 augustus 2022

• Adobe ePub

Alle productspecificaties

Productbeschrijving

В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития грудных мышц. При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.

Вы получите представление об анатомии женской груди, научитесь правильно подбирать спортивное белье и узнаете, как с помощью физических упражнений сделать грудь более упругой и улучшить ее форму.

Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь желаемого результата.

Productspecificaties

Waar ben je naar op zoek?

Wij vonden geen specificaties voor jouw zoekopdracht ‘{SEARCH}’.

Inhoud

Taal

ru

Bindwijze

E-book

Oorspronkelijke releasedatum

18 augustus 2022

Ebook Formaat

Adobe ePub

Betrokkenen

Hoofdauteur

М. П. Лагутин

Hoofduitgeverij

LitRes

Lees mogelijkheden

Lees dit ebook op

Android (smartphone en tablet) | Kobo e-reader | Desktop (Mac en Windows) | iOS (smartphone en tablet) | Windows (smartphone en tablet)

Overige kenmerken

Studieboek

Nee

EAN

EAN

9785946667135

Je vindt dit artikel in

Categorieën

Toon meerToon minder

Nog geen reviews

Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

2
³⁷

Direct beschikbaar

Verkoop door bol.com

Красивая грудь. 25 лучших упражнений

2,37
verkoop door: bol.com

• E-book is direct beschikbaar na aankoop
• E-books lezen is voordelig
• Dag en nacht klantenservice
• Veilig betalen

• Waar wil je dit mee vergelijken?
  Je kan in totaal vijf artikelen kiezen.

  Er is nog plaats voor

  andere artikelen.
  ander artikel.

Наука, почему они работают и многое другое

Всем известно, что чем старше вы становитесь, тем больше морщин появляется на вашем лице. Но это только мы, или никто не предупредил вас, что ваша грудь сморщится, как лист выброшенной папиросной бумаги, как только — или даже быстрее — ваше лицо? Что дает? Если вы похожи на нас, вы тратите больше времени и денег на тщательный уход за лицом… и теперь это . К счастью для всех нас, есть решение, которое не сломит банк или добавляют более 30 секунд к вашей ночной рутине. Малоизвестный секрет, но любимый своими последователями, силиконовый нагрудник может стать простым ответом на ваши разочарования. Имея научные корни и большой опыт работы в области медицины, силикон — это герой кожи, который работает быстро и эффективно, чтобы дать вам шелковистую гладкую область декольте вашей мечты.

Что такое силиконовые нагрудники?

Силиконовые подушечки для груди, также известные как подушечки для зоны декольте, представляют собой наклеиваемые пластыри треугольной формы, в форме воронки или песочных часов, которые прикрепляются к центру груди и простираются от ключицы до зоны декольте. Это суперэффективное антивозрастное средство по уходу за кожей, которое делает кожу гладкой, увлажненной и заметно разглаживает морщины и тонкие линии. Они даже препятствуют образованию новых линий на коже декольте, удерживая кожу в натянутом состоянии и предотвращая трение. Одновременно они блокируют увлажнение, создавая окклюзионный барьер, который вытягивает влагу из глубоких слоев кожи, создавая пухлую и эластичную текстуру поверхности.

Преимущества силиконовых нагрудников

Существует так много причин стать поклонником силиконовых нагрудников. Вот лишь некоторые из них:

Они разглаживают существующие тонкие линии

Область декольте состоит из нежной кожи, которая со временем склонна к сухости и истончению. Отсутствие защиты от солнца, сон на боку и просто старение могут повлиять на текстуру кожи в этой области, и часто это одна из первых частей тела, на которой проявляются признаки старения. Силикон не новичок в мире дерматологии. Листы из силиконового геля на самом деле десятилетиями использовались для лечения рубцов, поэтому его целебные свойства для кожи хорошо известны. К счастью, в последние годы индустрия красоты использовала силу силикона для омоложения дряблой или морщинистой кожи. Использование подушечки для груди против морщин всего на одну ночь может изменить внешний вид компрессионных морщин (таких, которые мы получаем во время сна), но подождите неделю или около того, и вы действительно будете ошеломлены прогрессом.

Они предотвращают образование новых морщин

Женщины особенно склонны к образованию морщин в области декольте из-за веса нашей груди, на которую еще больше влияют силы гравитации и трения. И, как и следовало ожидать, те из нас, кто более одарен, получают от этого основную тяжесть. Ночное время является ключевым профилактическим временем, потому что сон на боку или животе — это верный способ развития компрессионных морщин в области декольте из-за вероятности того, что груди будут давить друг на друга или на матрас. Сохранение области груди в натянутом состоянии под защитой силиконовой подушечки предохраняет кожу от складок и складок, физически защищая эту область, а также поддерживает увлажнение, что защищает от сухой, дряблой кожи, которая не приходит в норму.

Они глубоко увлажняют

Ни для кого не новость, что увлажненная кожа выглядит моложе и свежее, а силикон может стать залогом молодости кожи в области декольте. Секрет особых свойств силикона кроется в науке. Не превращая в , вот почему: силикон производится путем соединения атомов кремния и кислорода с углеродом, водородом и иногда другими элементами. Именно эта уникальная молекулярная структура позволяет ему создавать микроклимат, защищающий кожный барьер и вытягивающий влагу из глубоких слоев кожи. Ношение этих увлажняющих силиконовых подушечек не только улучшает текстуру кожи в краткосрочной перспективе, но большинство пользователей также сообщают, что со временем кожа становится более упругой, мягкой и живой.

Как использовать силиконовые подушечки для груди от морщин в области декольте и груди

Использовать силиконовые подушечки для груди так же просто, как 1, 2, 3 (хорошо, 4). Вот ваш гид!

Шаг 1: Очищение и подготовка

Вы хотите начать с чистого листа, поэтому тщательно очистите и высушите область декольте, прежде чем накладывать силиконовую подушечку от морщин на груди, чтобы обеспечить максимальную адгезию и результат. Если у вас есть лишняя минутка, отшелушите кожу, так как омертвевшие клетки кожи — это не только облом, когда дело доходит до сияющего цвета лица; они также снижают эффективность действия силиконового пластыря. Избегайте использования сывороток, кремов или любых других продуктов после очищения, отшелушивания и вытирания полотенцем.

Шаг 2: Набор

Аккуратно снимите пластиковую пленку и положите полупрозрачную самоклеящуюся подушечку на грудь так, чтобы большая часть в форме песочных часов была направлена ​​вверх. Подушечка должна начинаться чуть ниже ключицы и заканчиваться между декольте, покрывая любые области, где появляются морщины. Прижмите подушечку к коже на несколько секунд, чтобы убедиться, что она надежно закреплена, и вуаля.

Шаг 3: Поймай Z’s

Самая простая часть! Носите пластырь в течение 6-8 часов во время сна и просыпайтесь как новенький. (Не беспокойтесь о том, чтобы бросить или перевернуться; он разработан, чтобы оставаться на месте при каждом ударе и повороте.) Вы также можете надевать силиконовую прокладку на несколько часов в любое время, когда вам нужно быстрое ускорение (это отличный вариант перед вечеринкой). рутина)! Проведите свой выходной день, сделайте прическу и макияж, закончите некоторые домашние дела… что бы это ни было, возьмите пластырь с собой. Просто придерживайтесь по крайней мере двух часов ношения за один раз, чтобы оно того стоило.

Шаг 4: Удалить, сохранить и повторить

Утром или в любое время снимите пластырь, удерживая кожу натянутой одной рукой и осторожно приподнимая другой. Ваша кожа теперь хороша и подготовлена ​​для прекрасного ухода за кожей. Вмассируйте в кожу питательный омолаживающий крем, чтобы добиться максимальных результатов (ищите что-нибудь с антиоксидантами или химическими отшелушивающими средствами, такими как молочная или гликолевая кислота, для доказанных омолаживающих свойств). Вы можете смыть сам пластырь водой всякий раз, когда вам нужно освежить клей, просто дайте подушечке высохнуть на воздухе. Как только это будет сделано, вы можете поместить его обратно на защитный экран и в многоразовый чехол. Вы захотите сохранить его в безопасном месте, в незапыленной среде (то есть не без защиты в своей пыльной косметичке!) для будущего использования. При правильном уходе одного пластыря должно хватить на десять-пятнадцать применений.

Нагрудные прокладки по сравнению с другими методами удаления морщин

В отличие от других средств от морщин, которые могут быть грязными, дорогими или сложными, силиконовые пластыри удобны, быстродействуют, экономичны и безопасны для кожи. Нет ничего более бессмысленного в том, чтобы надеть его и позволить ему делать свою работу, пока вы спите или занимаетесь своими делами. Они достаточно тонкие, чтобы быть довольно удобными и их легко носить… Но что самое приятное во всем этом? В то время как другим продуктам требуются недели или даже месяцы, чтобы оказать воздействие, силиконовые пластыри могут улучшить внешний вид кожи всего за одну ночь, а пиковые результаты достигаются примерно через неделю. Они сделаны всего из одного ингредиента, 100% медицинского силикона, который безопасен, не вызывает раздражения и, как правило, не имеет побочных эффектов (если только у вас нет чувствительности к материалу или клеям, что возможно, но крайне редко). ). Таким образом, вместо использования продукта, состоящего из пятнадцати или более компонентов, которые могут работать или не работать, а также могут раздражать или не раздражать чувствительную кожу, силиконовые пластыри не содержат наполнителей, химических клеев или вредных добавок. Конечно, как и любое средство по уходу за кожей, их не следует использовать на поврежденной или раздраженной коже, а при появлении каких-либо симптомов аллергической реакции прекратите использование и обратитесь к врачу.

Пристальный взгляд на ChestLift от SiO

Наши процедуры по уходу за кожей достаточно сложны. Если вы похожи на нас, интеграция всего режима декольте — это слишком много работы, поэтому SiO Beauty создала легкое и быстрое решение для этих ужасных морщин на груди. SiO ChestLift — это набор из двух высококачественных ультратонких и очень удобных силиконовых пластырей. Недорогие (две подушечки за 49,95 долларов США) и высокоэффективные пластыри длительного действия прилипают к коже, усиливая увлажнение и поддерживая способность кожи удерживать влагу и делая ее гладкой.

Результаты? Минимальное появление морщин и тонких линий — и все, что вам нужно было делать, это спать! В клинических исследованиях 89 % пользователей сообщили о более омоложенной коже после непрерывного использования ChestLift, а 93 % заявили, что их кожа стала более увлажненной. Эффекты накопительные, поэтому при постоянном использовании достигаются усиленные и более продолжительные результаты, особенно когда речь идет о более глубоких морщинах!

Вывод на вынос

Можно сказать, что декольте и морщины на груди не являются нашей любимой частью старения. Время, солнечные повреждения и гравитация оказывают на нас свою власть, оставляя за собой следы. Но с более занятой жизнью, чем когда-либо, мы точно не ищем больше шагов, чтобы добавить к нашей ночной рутине. Силиконовые накладки на грудь — это золотая середина. Суперпростые и очень эффективные, с дополнительными преимуществами быстрой работы, отсутствием опасных ингредиентов и возможностью полного повторного использования, они работают, пока мы спим, для бездумного решения ваших проблем с морщинами на груди. Имея долгую историю в качестве медицинского инструмента, силикон не только улучшает увлажнение и разглаживает кожу в краткосрочной перспективе, но и может фактически улучшить уровень влажности кожи и способность обновлять клетки в долгосрочной перспективе. Пришло время нам заполучить что-то такое хорошее!

О создании красивого комода Стивом Джобсом (Gurteen Knowledge)