РЕЦИДИВ ДИФФУЗНОГО ТОКСИЧЕСКОГО ЗОБА ИЛИ ПОСЛЕРОДОВЫЙ ТИРЕОИДИТ? — «ИнфоМедФармДиалог»

Skip to content

ТИРЕОТОКСИКОЗ В ПОСЛЕРОДОВОМ ПЕРИОДЕ: РЕЦИДИВ ДИФФУЗНОГО ТОКСИЧЕСКОГО ЗОБА ИЛИ ПОСЛЕРОДОВЫЙ ТИРЕОИДИТ?

ТИРЕОТОКСИКОЗ В ПОСЛЕРОДОВОМ ПЕРИОДЕ: РЕЦИДИВ ДИФФУЗНОГО ТОКСИЧЕСКОГО ЗОБА ИЛИ ПОСЛЕРОДОВЫЙ ТИРЕОИДИТ?

Пациентка Х., 27 лет, обратилась за консультацией эндокринолога в ноябре 2019 г., через 5 месяцев после срочных родов с жалобами на нерезко выраженные слабость, сердцебиение, нарушения сна, выпадение волос. Кормит грудью. Принимает поливитамины для беременных и кормящих женщин. На прием пришла с результатами гормонального обследования, соответствующими манифестному тиреотоксикозу, и рекомендацией прекратить лактацию и начать прием тиреостатиков.

Из анамнеза

Анна ШВЕДОВА, эндокринолог клиники «Неплацебо», г. Воронеж

2,5 года назад пациентку беспокоили похожие симптомы. При обследовании выявлен стойкий субклинический тиреотоксикоз и повышенный уровень антител к рецепторам ТТГ (ТТГ менее 0,1 мМЕ/л, свободные фракции Т3 и Т4 в пределах референсных значений, АТ к рТТГ 3,5 Ед/л при норме до 1 Ед/л). Заключение УЗИ щитовидной железы от 2017 г.: объем 17 мл, диффузные изменения ткани щитовидной железы, диффузно повышенная васкуляризация. Установлен диагноз диффузного токсического зоба, назначен тирозол, который пациентка принимала в течение 9 мес под контролем гормонального статуса. После отмены сохранялся эутиреоз, через 6 мес наступила беременность, уровень тиреоидных гормонов и ТТГ во время беременности находился в пределах референса. Беременность завершилась рождением здорового доношенного ребенка. Спустя 4 месяца после родов появились симптомы, описанные выше. Хронических соматических заболеваний у пациентки нет.

Результаты обследования от ноября 2019 г.: ТТГ 0,01 мМЕ/л (референс 0,4–4,0), свТ4 39,9 пмоль/л (референс 9–22). УЗИ щитовидной железы: увеличение объема до 22 мл, выраженные диффузные изменения. С этими результатами пациентка сначала обратилась к эндокринологу другой клиники, и ей был назначен тирозол в дозе 30 мг в сутки с рекомендацией срочно прекратить лактацию и перевести ребенка на искусственное вскармливание. Пациентка не хотела прекращать грудное вскармливание и обратилась ко мне за вторым мнением.

Второе мнение

При осмотре: состояние удовлетворительное. Рост 164 см, масса тела 60 кг, потеря массы тела за 5 мес после родов – 2 кг. Легкие симптомы тиреотоксикоза: тахикардия 92 удара в мин, влажная кожа, мелкий тремор пальцев рук в позе Ромберга. Щитовидная железа уплотнена, диффузно увеличена до 1‑й ст., безболезненна. Признаков эндокринной офтальмопатии не выявлено.

Учитывая отсутствие выраженной клиники тиреотоксикоза и признаков офтальмопатии, а также сроки появления симптомов (первые 6 мес после родов), был сделан вывод о необходимости дифференциальной диагностики между рецидивирующим течением болезни Грейвса и тиреотоксической фазой послеродового тиреоидита.

Назначено дообследование: определение уровня антител к рецептору ТТГ. Уровень АТ к рТТГ оказался несколько повышенным (1,8 Ед/л при референсе менее 1,0 ЕД/л и «серой зоной» 1–1,5 Ед/л). Проведение сцинтиграфии щитовидной железы обсуждалось с пациенткой, но оказалось неудобным из‑за необходимости сцеживаться в течение суток после исследования. Поскольку небольшое повышение уровня общих АТ к рТТГ возможно и при послеродовом тиреоидите, было решено воздержаться от назначения тиреостатиков и провести повторный осмотр и гормональное обследование спустя 4–6 недель.

На осмотре через месяц (и спустя 6 недель после лабораторного подтверждения тиреотоксикоза) симптомов и жалоб, характерных для тиреотоксикоза, не выявлено. Пациентку беспокоят головные боли и сонливость. Прибавка массы тела за месяц +2 кг. Результаты контрольного обследования: ТТГ 0,078 мМЕ/л, свТ4 8,42 (референс 9–22 пмоль/л). Был сделан вывод о наступлении гипотиреоидной фазы послеродового тиреоидита – свободный Т4 уже ниже референсных значений, но подавленный ранее уровень ТТГ еще «не успел» подняться. Поскольку лабораторные погрешности при измерении Т4 встречаются чаще, чем при определении ТТГ, пациентке было рекомендовано повторить исследование через 2–4 недели «на чистом фоне».

Наличие болезни Грейвса в анамнезе не исключает другой причины тиреотоксикоза в послеродовом периоде

Результаты обследования через 3 недели: ТТГ 4,5 мМЕ/л, свободный Т4 6,37. Если бы мы подождали еще, то, без сомнения, увидели бы значительное повышение ТТГ, которое бы соответствовало существенному снижению уровня свободного тироксина. Мы не стали ждать, потому что гипотиреоз был симптомным, а состояние лактации – еще один повод для компенсации гипотиреоидной фазы послеродового тиреоидита (и субклинический, и манифестный гипотиреоз могут отрицательно влиять на лактацию). Назначен тироксин в расчетной дозе 1,6 мкг на кг массы тела (100 мкг в сутки), через 2 месяца результат ТТГ – 2,7 мМЕ/л. Через 6 месяцев после начала лечения ТТГ 0,8 мМЕ/л, рекомендовано снижение дозы тироксина. В последующем произошло восстановление функции щитовидной железы, и препарат удалось отменить, при последнем обследовании (июнь 2021 г.) зарегистрирован субклинический гипотиреоз, рекомендован контроль ТТГ и свТ4 через 3 месяца «на чистом фоне».

Обсуждение

В течение первого года после родов у женщин часто манифестируют аутоиммунные заболевания, в том числе аутоиммунные заболевания щитовидной железы, вызывающие тиреотоксикоз. Перед врачом стоит важная задача провести дифференциальный диагноз между двумя частыми причинами тиреотоксикоза в послеродовом периоде – тиреотоксической фазой послеродового тиреоидита и диффузным токсическим зобом (болезнью Грейвса), поскольку тактика лечения при этих заболеваниях отличается кардинально. Мы знаем, что в первые 6 мес после родов чаще встречается послеродовый тиреоидит, а после первых 6 мес – болезнь Грейвса, что для болезни Грейвса характерно повышение уровня антител к рецептору ТТГ и более клинически и лабораторно выраженный тиреотоксикоз и что сочетание тиреотоксикоза с эндокринной офтальмопатией и (гораздо более редкой) претибиальной микседемой указывает на болезнь Грейвса. Однако в отдельных случаях установить диагноз непросто. Например, некоторое повышение уровня антител к рецептору ТТГ возможно и при послеродовом тиреоидите, а указание на успешное консервативное лечение болезни Грейвса в прошлом наталкивает врача на мысль о рецидиве заболевания после родов (что очень часто и происходит). Тем не менее наличие болезни Грейвса в анамнезе не исключает другой причины тиреотоксикоза в послеродовом периоде.

Важно убедиться в диагнозе и необходимости назначения тиреостатиков, потому что цена ошибки весьма высока

Важно убедиться в диагнозе и необходимости назначения тиреостатиков, потому что цена ошибки весьма высока: назначение тиреостатической терапии чревато серьезными побочными эффектами, лечение назначается на длительный срок и часто сопровождается рекомендацией прекратить грудное вскармливание. Справедливость этой рекомендации вызывает большие сомнения: во всем мире при желании женщины сохранить лактацию принята тактика назначения небольших доз тиреостатиков, так как в литературе не описано ни одного случая побочных эффектов или развития гипотиреоза у младенцев на грудном вскармливании, чьи матери принимали тиамазол в дозе 20 мг или менее или пропилтиоурацил в дозе 250 мг или менее. Эта позиция отражена в клинических рекомендациях Американской тиреоидологической ассоциации по диагностике и лечению тиреотоксикоза во время беременности и в послеродовом периоде (2017 г.), в рекомендациях Европейского эндокринологического общества по лечению болезни Грейвса (2018 г.), а также во множестве статей и публикаций. Однако в России ситуация юридически неоднозначна. В российских клинических рекомендациях по лечению тиреотоксикоза с диффузным и узловым зобом применение тиреостатиков при лактации не оговаривается. В российскую инструкцию к тиамазолу недавно были внесены изменения, и теперь в ней указана возможность продолжения грудного вскармливания на фоне приема препарата в небольших дозах; в инструкции к пропилтиоурацилу и беременность, и период грудного вскармливания по‑прежнему относятся к противопоказаниям. Если бы у моей пациентки подтвердился рецидив болезни Грейвса, то мы бы обсуждали сохранение лактации и назначение тиамазола в небольшой суточной дозе, разделенной на 2–3 приема (препарат принимается после очередного кормления, следующее кормление рекомендуется отложить на 3–4 ч), а также планировали бы радикальное лечение тиреотоксикоза. Обычно матери грудных детей предпочитают откладывать радикальное лечение на 1–2 года, когда разлука ребенка с матерью становится менее болезненной для обоих.

Nataliya2021-09-29T16:00:37+03:00

Page load link

Go to Top

Зубы мамы после родов | Стоматология «Дентал Платинум» Хабаровск

После беременности и родов иммунитет у молодой мамы бывает сильно ослаблен, а для «кариозных монстров» нет ничего лучше плохой сопротивляемости и теплого местечка для жизни и процветания. Именно таким местечком и являются зубы с начальной стадией кариеса, либо участки с зубными отложениями, под которыми чаще всего и начинает развиваться кариес. Развитие кариеса в послеродовой период опасно не только для мамы, но и для её малыша, который при рождении начинает сталкиваться с микробами и бактериями окружающей среды.

Как это не прискорбно звучит, но даже поцелуй мамы — тоже источник проникновения микробов к ребенку. Но как удержаться от желания поцеловать свое дитя? Никто не запрещает «чмокать» ребенка, но перед этим лучше позаботиться о своевременном и качественном уходе за полостью рта, чтобы исключить возможные неприятные последствия передачи инфекций к ребенку.

Молодые мамы склонны откладывать лечение зубов «до последнего», стараясь не обращать внимания на боль до тех пор, пока она не станет нестерпимой. Многие из них, к тому же, опасаются, что вмешательство навредит малышу. На самом деле современное стоматологическое лечение может быть совершенно безопасным делом для кормящей мамы.

Можно ли лечить зубы кормящим мамам?

Кормление грудью – не повод отказываться от лечения зубов, наоборот, нужно посещать стоматолога чаще обычного. Снижение иммунитета во время беременности и после родов, нехватка кальция в организме провоцируют развитие кариеса и воспаление десен.

Конечно, прежде, чем начинать лечение зубов при грудном вскармливании, нужно обязательно сообщить врачу о том, что вы кормите грудью, чтобы он смог подобрать безопасный набор лекарств. Как правило, обезболивающие действуют недолго и довольно быстро выводятся из организма, поэтому никакой угрозы ни для мамы, ни для малыша они не представляют.

Можно ли продолжать грудное вскармливание во время лечения?

Обезболивающие не только действуют короткое время, но и применяются в довольно маленьких дозах, поэтому, когда женщина выйдет из кабинета врача, скорее всего, действие лидокаина, ультракаина или других препаратов уже закончится.

И все же, лучше покормить ребенка перед визитом к стоматологу. А если вы получите какое-то назначение, узнайте у доктора, через какое время назначенное лекарство исчезнет из молока. Обычно для полного выведения требуется около шести часов.

Если вам потребуется серьезное лечение зубов при грудном вскармливании, и придется принимать лекарства, которые не рекомендуется совмещать с кормлением, лучше временно начать давать малышу смесь, а собственное молоко аккуратно сцеживать примерно шесть раз в день. Это нужно делать для того, чтобы лактация не прекратилась. Хотя, к счастью, большинство антибиотиков совместимы с грудным вскармливанием.

Рекомендации:

• Если из-за аллергии или ещё по каким-то причинам, вы не можете принимать витамины, постарайтесь, чтобы ваша диета содержала достаточно кальция и витамина D. Для этого ешьте яйца, рыбу, молоко и масло с витамином D, сыр, творог и другие молочные продукты, гречневую и овсяную каши. Запивать всё это лучше апельсиновым или хотя бы яблочным соком – так кальций лучше усваивается. Кормящей женщине требуется около 1 г. кальция и 400 МЕ витамина D в сутки.

• Если необходимо поддержать кальцием именно зубы, то лучше применять 10%-ный раствор кальция глюконата (в ампулах): налить раствор на кусочек ваты – и в рот, зажав жевательными зубами на 20 мин. Такой способ часто рекомендуют маленьким детям, когда на молочных зубах появляются первые признаки кариеса.

• Откажитесь от слишком горячей или кислой пищи, не пейте слишком холодные напитки, не злоупотребляйте сладостями. Все это губительно для нежной зубной эмали.

•  Пользуйтесь зубной пастой для чувствительных зубов. В послеродовой период и во время лактации очень чувствительную эмаль зубов легко повредить.

• Уделите особое внимание гигиене полости рта и, разумеется, чистите зубы не реже двух раз в день (после завтрака и после ужина), примерно по 3 минуты. Полоскать рот стоит после каждого приема пищи, используйте отвары целебных трав: ромашки, шалфея, эвкалипта, тысячелистника, зверобоя и пр.

• Используйте зубную щетку мягкой степени жесткости с максимальным количеством ворсинок.

• Не пейте обезболивающие препараты, чтобы унять зубную боль! Это может нанести вред здоровью ребенка. Своевременно проводите профилактические меры, чтобы избежать зубной боли и возникновения различных заболеваний.

• Слушайте советы стоматолога. Он точно знает, что подходит именно для ваших зубов, поэтому не пренебрегайте своевременными визитами к нему.

Улыбок Вам,
Коллектив «Дентал платинум»

<<< Вернуться к списку статей

Будут ли мои волосы снова выпадать после прекращения грудного вскармливания?

Впервые я заметила выпадение волос примерно через 3 месяца после родов. Когда это началось, я просто замечал, что в душе я отрываю лишние волосы при мытье шампунем; или после расчесывания или сушки феном… последствия на полу в душе.

По ходу дела с меня постоянно свисали лишние волосы: на одежде, при выходе из машины я заметил, что оставляю след из волос.

Я не мог готовить или собирать пазлы с моим 6-летним ребенком, если мои волосы не были заплетены в косы, потому что я терял волосы повсюду.

Я решила кормить грудью. Я начала принимать витамины для волос (не только мои дородовые), когда мое выпадение действительно дошло до меня. Примерно через 6 месяцев после родов все, казалось, выровнялось, и снова выросли новые волосы. когда моя лучшая подруга-мама сказала мне, что у нее СНОВА начали выпадать волосы после того, как она перестала кормить грудью. Подождите, это вещь, я задавался вопросом?

Каковы побочные эффекты прекращения грудного вскармливания?

Некоторые изменения очевидны. Вы тренируете тело перестать вырабатывать молоко, поэтому наступает период нагрубания, а затем ваша грудь снова уменьшается до своего меньшего размера.

Реже обсуждаемое изменение — это гормональный сбой, который может произойти вместе с изменением настроения. Моя подруга даже упомянула, что по мере отлучения от груди чувствовала себя более злой и беспокойной.

Когда я погрузилась в изучение того, как гормоны влияют на грудное вскармливание, я обнаружила, что, когда вы прекращаете кормить грудью, ваш пролактин, который является гормоном, помогающим вырабатывать молоко, начинает естественным образом снижаться. Этот гормон не только производит молоко, но и вызывает чувство спокойствия.

Далее происходит окситоцин (основной гормон грудного вскармливания), который начинает снижаться и возвращается к добеременному уровню. По мере того, как он уменьшается, многие женщины говорят, что чувствуют себя грустными или сварливыми, и очень часто это отмахивается от усталости молодых мам. Однако это чувство очень реально, оно регулируется и связано с изменением наших гормонов.

Правда в том, что исследований на эту тему не так много, потому что многое из того, через что проходят матери в это время, списывается на «жизнь новой мамы» и просто не сообщается. Кроме того, визиты акушера-гинеколога и осмотры, как правило, больше не проводятся на регулярной основе.

При небольшом совместном использовании гормональный спад и сопровождающий его стресс чаще всего связаны с материнством.

Влияет ли снижение уровня гормонов на выпадение волос?

Достаточно интересно, исследования показывают, что более высокий уровень пролактина с большей вероятностью вызывает выпадение волос у тех, кто может быть чувствителен к высоким уровням гормона.

 Таким образом, при снижении уровня гормона во время грудного вскармливания маловероятно, что причина какой-либо дополнительной потери при отлучении от груди связана с наукой.

На самом деле окситоцин также не был напрямую связан. Тем не менее, есть некоторые довольно невероятные преимущества того, что выше (например, во время беременности и грудного вскармливания).

• Вызывает сон
• Улучшает социальные навыки
• Снимает стресс
• Повышает сексуальное возбуждение
• Продвигает вложение

Может ли стресс из-за падения уровня гормонов вызвать дополнительное выпадение волос?

Мы уже упоминали, что во время отлучения от груди уровень окситоцина в организме значительно падает. В зависимости от того, как быстро вы отлучаетесь от груди и как долго вы кормите грудью, это может привести к своего рода «отмене».

Абстиненция настолько серьезна, что может усилить тревогу, стресс и даже чувство отчужденности между вами и вашим ребенком в тяжелых случаях 

Мы также знаем, что стресс и выпадение волос связаны. На самом деле само выпадение волос, которое происходит примерно через 3 месяца после родов, телогеновая алопеция — это то же самое выпадение волос, которое связано со стрессом. Перевод волос в фазу покоя и вызывание воспаления в организме, вызванного стрессом.

В результате этого воспаления вытягиваются витамины, которые обычно используются для питания волос, оставляя их одной из последних областей, нуждающихся в восполнении.

Я нашла в Интернете несколько хороших и безумных советов для молодых мам, которые помогут избежать послеродового стресса. «Не смотрись в зеркало голым» — действительно вывел меня из себя.

Вот несколько хороших:

1. Медленное отлучение от груди : Это позволит вашему телу и мозгу медленно и неуклонно справляться с изменениями.
2. Найдите способы стимулировать выработку окситоцина : один из лучших способов — держать ребенка на руках, что помогает стимулировать его выработку.
3. Упражнение : отличный способ увеличить уровень эндорфинов и естественным образом уменьшить стресс
4. Витамины B : не только полезны для волос, но и помогают поддерживать вашу нервную систему. Инвестиции в хорошие витамины для волос, такие как жевательные резинки для волос Baby Blues после родов, содержащие витамины группы В, — отличный способ улучшить сразу две проблемные области.
5. Будьте терпеливы и снисходительны к себе : Некоторые приходят в норму быстрее, чем другие, и многим требуется несколько циклов после восстановления месячных или даже год или больше, чтобы почувствовать себя до беременности.
6. Знайте, что получить помощь – это нормально. : Многие проблемы после отъема не решаются и не обсуждаются. Если вы чувствуете себя очень плохо в течение длительного периода времени или испытываете длительное дополнительное выделение волос, обратитесь к врачу. Проверка вашей щитовидной железы или просто разговор с кем-то может оказаться необходимой и важной помощью в вашем выздоровлении. Ты заслуживаешь всяческой поддержки, мама.

Заключение

Таким образом, хотя наука не обязательно показывает, что падение уровня гормонов после отлучения от груди напрямую влияет на выпадение волос, стресс и тревога, которые могут затронуть многих женщин после этого, определенно могут повлиять.

В то время как ребенок в первые годы жизни проходит много осмотров у врача, мамы этого просто не делают. Знать, насколько важно ваше чувство, найти способы уменьшить его — идеальный вариант, поскольку стресс может иметь прямое влияние на дополнительное выпадение волос TE.

← Назад к блогу

Оставшееся время: ${дней} ${дней > 1 ? ‘дни’ : ‘день’} ${часы} ${часы > 1 ? ‘hours’ : ‘hour’}

Почему это происходит и что вы можете сделать — Baby2Body

Любовь к себе

2 ноя

Автор Кейтлин

Вы когда-нибудь слышали, как беременная подруга говорит о том, как прекрасно выглядят ее волосы? Что ж, изменение качества волос — это лишь один из многих побочных эффектов беременности, и по большей части это очень положительный побочный эффект! Все дело в гормонах беременности и повышении уровня эстрогена в организме (гормон, благотворно влияющий на волосы). Эстроген удерживает волосы в фазе роста дольше и задерживает их переход в фазу выпадения, что означает более густые, густые и блестящие пряди.

После родов вы можете испытать настоящий шок, когда обнаружите, что ваших пышных, упругих волос больше нет, и теперь они редеют с каждым днем. И помимо других послеродовых изменений тела, с которыми приходится сталкиваться женщинам, неудивительно, что многие из нас находят это тревожным (и ударом по нашей и без того низкой самооценке и уверенности в себе).

После рождения первого ребенка знаменитость Милли Макинтош столкнулась с выпадением волос и сказала: «Это действительно повлияло на меня с тех пор, как у меня появилась Сиенна, и мне было очень трудно». Хлоя Кардашьян также недавно призналась, что испытывает выпадение волос, заявив в Instagram: «После того, как [я перестала кормить грудью], мои волосы действительно поредели. Они сильно выпадали…»

Так что вы не одиноки: даже знаменитости страдают этим недугом. Нельзя отрицать, что послеродовое выпадение волос может быть стрессовым опытом в уже стрессовых периодов, но будьте уверены, что это совершенно нормально, и любые потерянные волосы отрастут снова.

Так чем же это вызвано?

После родов или прекращения грудного вскармливания высокий уровень эстрогена возвращается к норме. Волосы, которые находились в фазе роста, теперь переходят в фазу выпадения. Они отдыхают несколько недель, а затем примерно через 3 месяца выпадают. Вот почему вы можете потерять большое количество прядей за короткий промежуток времени.

Большинство женщин замечают больше волос на расческе или в сливе душа, а иногда и на подушке или одежде. Это совершенно нормальное явление, так что будьте уверены, это всего лишь естественный способ вашего тела приспособиться к изменению уровня гормонов . Некоторые женщины не замечают выпадения, но делают замечают отрастание детских волос, которые часто начинают прорастать спереди.

Как долго это продлится?

Выпадение волос может начаться примерно через 3 месяца после родов и должно замедлиться примерно через 6 месяцев после родов. Если вы обнаружите, что это не проходит, может быть другая основная проблема, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом. Помните, что беременность, рождение ребенка и кормление грудью — все это сказывается на вашем теле и 9.0015 вы должны быть терпеливы, пока он перезагрузится .

Что ты умеешь делать?

В то время как такие люди, как Хлоя Кардашьян, которая утверждает, что прием коллагеновых добавок помог остановить ее выпадение волос, и Милли Макинтош, которая говорит, что ей помог определенный набор продуктов для волос, мы хотим напомнить вам, что послеродовое выпадение волос — это естественный процесс . Если истончение волос не обязательно вас беспокоит, то вам не нужно ничего делать для его лечения.

Суть? К сожалению, ничего не было показано для предотвращения или замедления послеродового выпадения волос. Если вас беспокоит выпадение волос, вот несколько советов о том, что вы можете попробовать, чтобы ваши волосы выглядели более густыми и здоровыми.

5 советов для оздоровления волос

1.

Укладка

У вас может возникнуть соблазн слишком сильно уложить волосы, чтобы замаскировать редеющие участки, но не поддавайтесь желанию тянуться к фену! Тепловая укладка может сделать волосы тоньше, а тепло нанесет еще больший вред.

Не расчесывайте слишком сильно, особенно когда волосы мокрые, так как это может привести к тому, что ваши волосы выпадут большими клочьями (попробуйте расческу с широкими зубьями). Избегайте тугих косичек, переплетений или использования валиков. Если вас беспокоят вновь отросшие «детские» волосы, попробуйте изменить пробор, чтобы скрыть их, или выберите более мягкую прическу, которая включает их, а не «убранные назад» прически, которые подчеркнут их.

2. Хорошо питайтесь

Сосредоточьтесь на здоровом питании, богатом разнообразными фруктами, овощами и полезными белками и жирами. Предполагается, что есть некоторые продукты, которые улучшают здоровье волос, такие как темная листовая зелень (для железа и витамина С), сладкий картофель и морковь (для бета-каротина), яйца (для витамина D) и рыба (для омега). -3s и магний). Фрукты и овощи, содержащие флавоноиды и антиоксиданты, могут обеспечивать защиту волосяных фолликулов и стимулировать рост волос.

3. Добавка

Прием витаминов не должен заменять разнообразную диету, но они могут улучшить ваше питание (особенно если вы занятая молодая мама). Хотя не было доказано, что конкретные витамины влияют на выпадение волос, они важны для общего состояния здоровья. Часто рекомендуется продолжать прием витаминов для беременных после рождения ребенка, особенно если вы кормите грудью.

4. Средства для волос

Хотя нет никаких доказательств того, что специальные шампуни, средства по уходу за волосами или сыворотки действительно помогают предотвратить выпадение волос, они могут добавить объем или блеск, чтобы придать более блестящий вид. По крайней мере, они предоставят вам столь необходимое время для ухода за собой, и мы все могли бы использовать его немного больше! Найдите шампунь, который приятно пахнет и ощущается на ощупь, и придерживайтесь его.