Жизнь без ботокса: гимнастика для лица от Кэрол Мадджио

Индустрия красоты и моды предоставляет женщине большое количество информации о том, как сохранить красивым свое лицо, придать губам полноты и страсти, кожу сделать гладкой и светящейся и как дольше оставаться молодой. К таким «волшебным» средствам можно причислить и одну из популярных гимнастик для лица, придуманную Кэрол Мадджио (Carole Maggio).

Наблюдения Кэрол

Оценка

— 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Американский косметолог Кэрол Мадджио всегда интересовалась женскими лицами. Для нее они были открытой книгой, по которой можно было прочесть о привычках женщины, эмоциях, которые она переживает, и о ее душевном состоянии.

Она наблюдала за теми изменениями, которые происходят с возрастом на ее собственном лице и на лицах людей, которые ее окружают. Кэрол изучила, что именно женщины хотят в первую очередь исправить в своем лице. Она сделала рейтинг самых востребованных пластических операций, в который вошли: коррекция контуров лица; избавление от мешков под глазами и вялой кожи верхних и нижних век; разглаживание носогубных складок и подтяжка второго подбородка.

Сама же Кэрол, проконсультировавшись у знакомых специалистов, узнала, что все манипуляции с лицом лишь временны и редко дают 100%-но ожидаемый результат. Всевозможные массажи лишь на несколько месяцев дарят коже упругость, у обычной подтяжки лица есть свой срок годности – в среднем 5-7 лет, а инъекции коллагена не только могут оставить на лице шрамы, но и должны повторяться раз в несколько месяцев, чтобы сохранить результат.

Толчок для начала работы

Кэрол начала искать свой метод, чтобы обновить лицо без помощи пластических хирургов. Основным толчком к работе было то, что она почувствовала себя старой, когда ей исполнилось всего 36 лет.

В зеркале она все чаще стала узнавать черты лица своей матери: «плотно сжатые от стресса губы и две морщинки между бровей», которая любила говорить ей: «И ты такая же будешь лет через 30» или «Вот доживешь до моего возраста – поймешь». Вдобавок к этому отношения в ее семье стали разлаживаться, а муж сказал, что причиной тому ее внешний вид: «Ты выглядишь намного старше своего возраста».

В этой ситуации Кэрол могла опустить руки и сдаться, но она сделала одно важное открытие, которым делится на первых страницах своей книги «Аэробика для кожи и мышц лица»: «Помните, вы – это вы, а не ваша мама. И чтобы стать собой,не стоит рвать отношения с родителями. Наоборот, из образа их жизни, привычек, эмоций, которые они испытывают, и внешности, которую имеют, вы можете почерпнуть много уроков. И хорошие качества там должны быть обязательно. Ведь в генетике у каждого из нас присутствует какой-то подарок, просто стоит отыскать его». И хотя, по словам Кэрол, с мамой она сохранила хорошие отношения, с первым мужем они все же расстались.

Целостность подхода

Кэрол работала косметологом и параллельно для себя разрабатывала упражнения для лица. Некоторые ее клиентки стали замечать, что лицо ее меняется и становится другим. Они попросили у Кэрол, чтобы та открыла им секрет своих метаморфоз. И женщина маленькими шагами начала практиковать свои упражнения на других женщинах.

В последующие годы Мадджио выпустила и переиздала книгу «Аэробика для кожи мышц и лица» (стоимость около 60 грн.), создала видеоуроки, с которыми каждый может ознакомиться в интернете, и свою школу. Неизвестно, есть ли среди ее учеников выходцы из Украины, но в соседней России уже имеются сертифицированные специалисты, прошедшие обучение у Кэрол Мадджио.

В основе ее аэробики для кожи и всех 57 лицевых мышц лежат упражнения, к которым помимо сокращения мышц добавляется легкое нажатие пальцев. Пальцы в гимнастике выполняют и роль блокиратора определенных мышц, и роль дополнительной нагрузки, которой сопротивляются прорабатываемые мышца лица.

Конечно, Кэрол упоминает и том, что без целостного подхода к своему телу успех вряд ли обеспечен. Поэтому в своих книгах после упражнений она уделяет внимание правильному питанию и сну, взаимодействию с водой, ультрафиолетом и т. д.

Одна из ее любимых цитат принадлежит голливудской комедийной актрисе Люсиль Болл: «Секрет молодости заключается в том, чтобы жить честно, есть медленно и врать по поводу своего возраста». Хотя свой возраст Мадджио не скрывает – ей сейчас 66 лет.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как преобразиться за считанные минуты?

Пара слов о практике

В своей книге «Аэробика для кожи мышц и лица» Кэрол приводит два комплекса упражнений. Первый для новичков состоит из 14 упражнений, второй для продвинутых – из 9 упражнений. Он более сложный, но и эффективный, по словам автора. На каждый из комплексов Кэрол тратит около 15-20 мин. в день.

Перед тем как приступать к упражнениям, Кэрол советует соблюдать следующие правила:

1.    Принять позу, в которой будете выполнять упражнения: живот втянуть, чтобы он прилип к позвонку, и напрячь ягодицы.

2.    Сконцентрироваться во время упражнения на мышце, над которой работаете, и выполнять его, пока не почувствуется жесткое, болезненное ощущение.

3.    Использовать визуализацию: чувствовать энергию, текущую по мышцам, представлять, как она изменяет ваше лицо к лучшему.

4.    После занятий обязательно делать упражнение на расслабление: сжать губы и дуть сквозь них так, чтобы они вибрировали.
Оба комплекса делятся на 5 блоков, посвященных различным частям лица. Мы приведем в пример лишь три упражнения.

Упражнение на укрепление нижних век (укрепляет нижнее веко и припухлости под глазами)

Указательные пальцы поместите у внешних уголков глаз, а средние пальцы – у внутренних. Слегка надавите, смотрите вверх. Сильно сощурьтесь, подняв нижнее веко. Вы должны почувствовать пульсацию мышц на внешней и внутренней сторонах глаз. Сощурьтесь и расслабьтесь 10 раз, оставляя верхние веки широко открытыми.

Продолжайте прищуриваться и посмотрите наверх, сохраняя сильное прищуривание нижнего века. Не забывайте держать ягодицы в напряжении. Считайте до «40», сосредоточив внимание на упругом движении мышц внутренней и внешней стороны глаз.

Упражнение на поднятие лба и предотвращение морщин на лбу и между бровями

Поместите указательные пальцы обеих рук на лбу таким образом, чтобы они были параллельны бровям. Теперь потяните пальцы вниз к бровям. Задержитесь в этом положении. Посмотрите наверх. В то время, как пальцы давят вниз, сосредоточьтесь на толкательном движениями бровями вверх. Толкайте их вверх и расслабляйте десять раз.

Держите брови поднятыми и продолжайте давить пальцами вниз. Выполняйте мини-толчки бровями вверх, пока не почувствуете давления или жжения над бровями. Когда появится это чувство, продолжайте держать брови поднятыми, а пальцами продолжайте давить вниз. Сосчитайте до тридцати. Расслабьте и помассируйте брови в центре круговыми движениями. Это позволит мышцам расслабиться и получить максимальный эффект от упражнений.

Упражнение на похудение лица (подтягивает и сужает широкое лицо)

Откройте рот и с силой заверните губы вокруг верхних и нижних зубов. Оттяните уголки рта к задним зубам и туго закатайте их внутрь. Поместите руки с обеих сторон челюсти, затем медленно поднимите руки вдоль лица, представляя, как ваше лицо поднимается.

Продолжайте упражнение, пока не почувствуете молочнокислое жжение по бокам лица. Когда это ощущение придет, поднимите руки над головой, останьтесь в этом положении, сосчитайте до тридцати. Расслабьтесь и выдуйте воздух сквозь зубы.

Что еще следует знать

Согласитесь, что прежде чем что-либо испытывать на себе, необходимо больше узнать о человеке, который дает эту информацию, и об отзывах других людей, испытавших на себе ее аэробику. Все мы уникальны, и может оказаться, что методика Кэрол по какой-то причине вам не подходит. В любом случае – лицо у нас одно и на всю жизнь, и мы должны трезво смотреть на те факты, которые приводит Кэрол в поддержку своей гимнастики.

Всегда есть отзывы «против»

Помимо хороших и восторженных отзывов есть те, которые утверждают, что гимнастика для лица лишь ужесточила их черты и в каком-то смысле изуродовала. Больше всего комментариев на эту тему об упражнениях для разглаживания носогубных складок. Поэтому если вы приступаете к освоению аэробики для лица, возможно, стоит отыскать дипломированного специалиста в этой области, который проверит ваши упражнения на правильность. А также как можно больше узнайте о побочных эффектах аэробики и причинах их возникновения.

Фотографии «до» и «после»

На многих презентационных фотографиях «до» гимнастики Кэрол женщина выглядит уставшей, а «после» исполнения – наполненной и красивой. На самом деле каждая из нас и без гимнастики может наблюдать подобную метаморфозу своего лица. Апатия и депрессия не украшают и старят, а влюбленность в жизнь, своего мужчину, ребенка, семью, дело, хобби  дает новые силы и окрыляет. Когда жизнь в радость, осанка выпрямляется, подбородок подается вперед (ведь любопытно, что там впереди), а морщинки разглаживаются. И дело не только в физических упражнениях, но и внутреннем настрое – помните об этом.

Мы ничего не знаем о другом человеке

Неизвестно, делала ли Кэрол себе пластические операции или нет, но для сравнения, фото ее 10-летней давности очень резко отличаются от того, как она выглядит сейчас. Морщины ее разгладилась, но стала ли она моложе и естественней? Увеличившиеся губы почему-то менее подвижны, а кожа лица хоть и блестит, но выглядит безжизненной, как у восковой фигуры. Конечно, бизнес есть бизнес, и чтобы продать свою гимнастику, Кэрол просто обязана выглядеть «молодо». Вот только о том, как она это делает, нам наверняка  ничего неизвестно.

Женщина стремится быть всегда красивой: сохранить свое лицо, быть живой, вызывать интерес у противоположного пола. Каждая из нас ищет свои решения для осуществления этих задач. И, возможно, уроки Кэрол Мэдджио станут для кого-то одной из составляющих на пути к познанию, что такое молодость и какой она является в 35, 50 или 70 лет. В любом случае, важно иметь обоснованное собственное мнение на этот счет и помнить, что «не обязательно быть старой, чтобы выглядеть таковой».

Автор: Татьяна Петропольская

Источник: ХОЧУ

теги:
лицо
гимнастика
Татьяна Петропольская

Гимнастика для лица Кэрол Маджио

24

Красота
• Лицо и тело 10.06.2014

Дорогие читатели, сегодня я хочу затронуть на блоге вопрос молодости. А точнее – шикарного внешнего вида «тех, кому за…». Если еще точнее, то поговорим о нашем лице. Ведь это — «визитная карточка» любой женщины. И как хочется, чтобы с годами она не тускнела и не старела.

Философы ответят, что настоящая молодость – в душе, в ощущениях, в поведении…Я согласна полностью, но все хочется именно и внешнего, и внутреннего соединения.

Прилавки косметических магазинов сплошь заставлены всевозможной продукцией, которая сулит «молодость и красоту», да и косметологи без работы не остаются. Все мы, сохраняя молодость в душе, все же хотим внешне соответствовать именно тем, молодым ощущениям, но никак не «паспортному» возрасту. Да, как пел Вахтанг Кикабидзе: «Мои года – мое богатство», и к вопросу можно относиться философски. Но нам, женщинам, всегда хочется выглядеть чуточку моложе, чуточку красивее… А уж сколько секретов мы для этого знаем! И сколько еще хотим узнать! Так что сегодня поговорим о том, как можно омолодить себя с помощью еще одного из них — гимнастики для лица.

Оказывается, тема гимнастики для лица в Интернете «гуляет» давно. Да и печатные издания о чудодейственных упражнениях для лица периодически «вспоминают». Я, например, узнала о них, перечитывая какой-то стандартный женский форум. И меня удивили восторженные отзывы уже опробовавших. Безусловно, об эффективности судить лучше всего из собственного опыта, но для начала нужно проштудировать теорию и вообще разобраться, что к чему.

Зачем нужна гимнастика для лица? Есть ли польза от нее и какая именно?

В погоне за молодостью лица мы чаще всего обращаемся к всевозможным кремам, скрабам и другим косметическим процедурам. Однако если копнуть поглубже, то становится понятным, что за внешний вид той самой «визитной карточки» отвечает не только эпидермис, морщины на котором мы так стремимся разгладить. Посудите сами – признаки старения, это не только «гусиные лапки» под глазами или морщины на лбу. Это еще и незаметно появившиеся носогубные складки, обвисшие щеки, опустившиеся веки. Законы гравитации отображаются на нашем лице, но действуют они не столько на кожу, сколько на мышцы, под ней расположенные. Со временем они слабеют, утрачивают свой тонус, связки растягиваются, и мышечный каркас лица меняет свою форму – «плывет» овал лица.

Вообще, вспоминаю нашего педагога по актерскому мастерству. В прошлом – профессиональная актриса, она часто говорила нам: «Девочки, поменьше гримасничайте! Только на сцене! В жизни старайтесь улыбаться только ртом, лоб не морщить, глаза не щурить. Иначе морщины и в 30 появятся!» И так запала в душу мне эта «теория», что, признаюсь, целую неделю я пыталась улыбаться, не щуря глаза, да и вообще быть более беспристрастной лицом что ли. На дольше меня не хватило…то ли силы воли никакой, то ли искренности через край.

Вот как раз об абсурдности этой теории я и вспомнила, когда узнала о гимнастике для лица против морщин. Ведь весь парадокс в том, что наоборот – нужно давать мышцам лица нагрузку. И таким образом тренируя, укреплять их.

Гимнастика для лица от морщин. История возникновения.

По одной из теорий «первопроходцем» в деле тренировки мышц лица был пластический хирург Рейнхольд Бенц. Он подметил, что тело его возлюбленной – балерины Евы Хоффман – и в 42 остается молодым и подтянутым, но вот лицо… Стареющий «фасад» вызывал заметный диссонанс, и доктор решил разработать комплекс упражнений для тренировки лицевых мышц. Логично, не правда ли? Если тело путем многолетних тренировок остается подтянутым, почему бы не тренировать мышцы лица? Так впервые появилась теория о «фейсбилдинге» (от англ. фейс – лицо, билдинг – строительство). Было это в 1930 году. С тех пор у Бенца было много последователей, а сама идея гимнастики для лица получила продолжение сразу в нескольких комплексах. О наиболее популярных из них и поговорим сегодня.

Кэрол Маджио. Гимнастика для лица от морщин. Упражнения.

Пожалуй, самая популярная методика, известная чаще даже не как гимнастика, а как аэробика для кожи и мышц лица. То есть акцент в ней делается больше на силовую программу. И следуя разработанными американкой упражнениям, можно не только омолодить лицо, но и немного изменить черты лица – «открыть» глаза, укоротить нос, подтянуть овал лица. Примечательно, что сама Кэрол Мадджио – косметолог, однако видимого эффекта в деле омоложения лица добилась отнюдь не косметическими процедурами и чудодейственными масками, а именно гимнастикой.

Вот лучшее доказательство действенности гимнастики для лица от Кэрол Мадджио. Она сама в возрасте 36, 56 и 63 лет.

Разработанная Кэрол Мадджио программа имеет несколько комплексов: для начинающих и для более продвинутых исполнителей. Причем знакомиться и пробовать гимнастику, которую советует делать для лица Кэрол Маджио, нужно именно с первого уровня. И лишь овладев навыками, приступать к более сложным упражнениям. Если относиться к зарядке бесконтрольно и безответственно, в лучшем случае можно не достигнуть никакого эффекта, в худшем – получить защемление лицевой мышцы, ее деформацию и даже «заработать» дополнительные морщины.

Для примера рассмотрим несколько упражнений. Сначала рассмотрим их в теории немного. Потом будет видео, где можно будет наглядно все посмотреть.

Укрепляем нижние веки

Проблема: мешки под глазами, мелкие морщинки, обвисшая кожа.

Решение: располагаем ладони на лице таким образом, чтобы средние пальцы легли на внутренние уголки глаз, а указательные пальцы – на внешние уголки. Слегка надавливаем подушечками пальцев на намеченные точки и смотрим высоко вверх. Теперь щуримся, но таким образом, чтобы верхнее веко оставалось недвижимым, а поднималось только нижнее. После каждого «прищура» расслабляемся. Делаем упражнение десять раз, на последнем – щуримся в течение 40 секунд. После всего полностью расслабляем все мышцы лица.

Укрепляем челюсть

Проблема: двойной подбородок, деформирование овала лица, обвисшие щеки

Решение: открываем рот и плотно прижимаем к зубам верхнюю губу, а нижнюю как бы закатываем вовнутрь на зубы. Уголки рта при этом направляем к задним зубам. На подбородок чуть ниже линии уголков губ кладем указательные пальцы – чтобы упражнение делалось с небольшим усилием. Далее медленно открываем и закрываем рот, будто бы черпая воздух. С каждым черпающим движением понимаем подбородок (а с ним и всю голову) на сантиметр выше. С последним движением мы должны остановиться уже полностью запрокинутой головой. Задерживаемся в таком положении на 30 секунд.

Укорачиваем нос

Проблема: опустившийся со временем кончик носа, дряблая кожа верхней губы.

Решение: кладем указательный палец на кончик носа и пытаемся оттянуть вниз верхнюю губу. Вы почувствуете, как шевелится, опускаясь и толкая палец, кончик носа. Держим губу оттянутой вниз пару секунд и отпускаем. Упражнение повторяем 35 раз.

Важно помнить, что в этом деле очень важна систематичность. Делать упражнения нужно ежедневно. Много времени они не займут – минут 5-10, но эффект вполне могут возыметь. Для лучшей наглядности автор методики предлагает делать фотографии до начала курса и через первые две недели практики. По ее словам, за такой период результат уже будет заметен. И еще. Все упражнения нужно выполнять в правильной исходной позе – живот и ягодицы в тонусе, верхняя поверхность бедра – тоже, ровная спина. Также важно подключать воображение и «видеть», как по лицу проходит энергия. После каждого упражнения не забудьте полностью расслабиться.

Гимнастика для лица Кэрол Маджио. Видео.

Фэйсбилдинг Аэробика для лица. Упражнения по курсу Кэрол Мадджио

Помимо методики гимнастики для лица Кэрол Мадджио существует еще несколько способов омолодить лицо с помощью такой своеобразной «физкультуры». Среди них и отечественные аналоги и даже восточные «рецепты». О них я расскажу вам в своих ближайших статьях на блоге.

Мой душевный подарок на сегодня «Ещё раз про Любовь» Автор клипа Т. Лидина.
Соло на саксофоне Фаусто Папетти — «Синяя тень». Душевно, красиво. Я надеюсь, вы получите наслаждение.

Желаю всем красоты, здоровья, сохранения нашей молодости. Ухаживайте за собой, балуйте себя. Надеюсь, вам было интересно почитать материал. Возможно, что многие заинтересуются им и будут применять упражнения в повседневной жизни.

Смотрите также

В музыке снега услышь свое счастье… С Новым годом, мои дорогие читатели!

Восстановление после инсульта: опыт, который лучше получить заочно

Болит ухо. Что делать в домашних условиях?

Финики — лакомство, еда или лекарство?

Бессмертник песчаный

Живица кедровая

Кэрол Маджио Фотографии на Myspace

• Classic — No Lipo Lipo™ Photos Mix Photo

• Classic — No Lipo Lipo™ Photos Mix Photo

• w3.org/1999/html» data-photoid=»321915986″ data-entitykey=»image_profile_273575201_321915986″ data-objectversion=»687071914″>
  Classic — No Lipo Lipo™ Photos Mix Photo

• Классика — My Photos Mix Photo

• Classic — No Lipo Lipo™ Photos Mix Photo

• Classic — No Lipo Lipo™ Photos Mix Photo

• Классика — My Photos Mix Photo

• w3.org/1999/html» data-photoid=»321916103″ data-entitykey=»image_profile_273575201_321916103″ data-objectversion=»687072044″>
  Классика — My Photos Mix Photo

• Классика — My Photos Mix Photo

• Classic — No Lipo Lipo™ Photos Mix Photo

• Классика — My Photos Mix Photo

• Classic — Facercise Фото до и после Mix Photo

• w3.org/1999/html» data-photoid=»321915951″ data-entitykey=»image_profile_273575201_321915951″ data-objectversion=»687071873″>
  Classic — Facercise Фото до и после Mix Photo

• Classic — Facercise Фото до и после Mix Photo

• Classic — No Lipo Lipo™ Photos Mix Photo

Подробнее

Поиск на Myspace

Начните вводить…

ВЫ ИМЕЕТЕ В ВИДУ

Поиск не дал результатов. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Фото из

Теперь вы находитесь в режиме слайд-шоу.

Нажатие < приостанавливает слайд-шоу и возвращает его назад.
При нажатии > слайд-шоу приостанавливается и идет вперед.
ПРОБЕЛ возобновляет показ слайдов.
Нажмите ESC для выхода.

Используйте Facebook, Twitter или электронную почту для входа.

У вас еще нет учетной записи Myspace? Не беспокойтесь, присоединиться легко.

Закрыть

У вас нет аккаунта? Присоединиться легко и быстро.

Войти легко. Используйте одну из своих социальных сетей или начните заново с адреса электронной почты.

У вас уже есть учетная запись Myspace? Войти.

Мы загрузили в ваш аккаунт ваши данные Facebook. Помогите нам еще с несколькими вопросами.

Вы всегда можете отредактировать эту или любую другую информацию в настройках после присоединения.

Мы загрузили в ваш аккаунт ваши данные Twitter. Помогите нам еще с несколькими вопросами.

Вы всегда можете отредактировать эту или любую другую информацию в настройках после присоединения.

Carol J Maggio – номер телефона: (718) 738-4***, возраст 77 лет, адрес: 15325 88Th St, Jamaica, NY 11414

Youtube

Упражнения Facercise для лица

Продолжительность:

4 м 38 с

Загружено:

17 февраля 2011 г.

Категория:

www.tvtopten.com — Программа Carole Maggio Facercise показывает несколько примеров упражнений для лица. Оцените и просмотрите программу упражнений для лица Facercise на сайте www.tvtopten.com — как показано по телевизору.

Упражнение для лица для лица без линии?

Продолжительность:

5m 16s

Загружено:

05 февраля 2011 г.

Категория:

Howto & Style

Линия свободного лица от упражнений? Может быть. Попробую, если не получится, то не получится. Но стоит попробовать. Если мышцы руки могут расти, то и мышцы лица могут расти. Кэрол Маджио — введите ее имя в ютуб. Я собираюсь попробовать это в течение месяца, работая над своими глазами, c…

Facercise.com — Carole Maggio — Geraldo

Duration:

58s

Загружено:

14 октября 2007

Категория:

Howto & Style

8
Facercise Кэрол Маджио — программа упражнений для лица, как показано на Джеральдо. Книги Facercise, DVD-диски и продукты по уходу за кожей Carole Maggio доступны для доставки по всему миру на ее веб-сайте: www.facercise.com Подпишитесь на рассылку новостей на www.facercise.com

Carole Maggio ‘s Facercise.com — Упражнения для лица на Ktla

Продолжительность:

7 м 36 с

Загружено:

12 октября 2007 г.

Категория: 305

Facercise Кэрол Маджио на KTLA. Книги Facercise, DVD-диски и продукты по уходу за кожей Carole Maggio доступны для доставки по всему миру на ее веб-сайте: www.facercise.com3 Maggio — Cnn

Продолжительность:

3м 3с

Загружено:

14 октября 2007

Категория:

Howto & Style

5

5
Кэрол Программа Facercise Маджио . Книги Facercise, DVD-диски и продукты по уходу за кожей Carole Maggio доступны для отправки по всему миру на ее веб-сайте: www. facercise.com0078

Продолжительность:

4 м 21 с

Загружено:

12 октября 2007 г.

Категория:

Howto & Style

Кэрол Маджио Facercise. Книги Facercise, DVD-диски и средства по уходу за кожей Carole Maggio доступны для доставки по всему миру на ее веб-сайте: www.facercise.com

Facercise.com — Carole Maggio — Qvc

Продолжительность:

2 м 35 с

Загружено:

12 октября 2007 г.

Категория:

Howto & Style

Facercise Кэрол Маджио на QVC. Книги, DVD-диски и средства по уходу за кожей Кэрол Maggio доступны для доставки по всему миру на ее веб-сайте: www.facercise.com

Margi Clarke Talks About ‘Facercise’ By Carole Maggio

Загружено:

12 апр, 2011

Категория:

Музыка

Актриса и певица Марджи Кларк рассказывает о Facercise — методе улучшения мышечного тонуса с помощью простых упражнений для лица.