Какие последствия могут быть, если долго сидеть за компьютером

Современную жизнь все труднее представить без персонального компьютера. Нам приходится проводить за ним много времени, причем не только как на работе, так  и возвращаясь домой. Это ведет к достаточно негативным последствиям.

Во первых, это может сильно сказаться на фигуре. Несмотря на мнимое расслабленное состояние, тело человека, сидящего за ПК, черезчур напряжено, особенно в шейном отделе. Во вторых, плечи, руки и позвоночник в это время находятся под значительной нагрузкой. Таким образом, у детей может развиться сколиоз, а у взрослых – остеохондроз. Тепловой компресс, образующийся между телом и сидением стула, благоприятствует застойным явлениям в органах таза и развитию простатита и геморроя, требующих в дальнейшем серьезного лечения. Еще одно неприятное последствие такого малоподвижного образа жизни – это лишний вес.

Не может не сказаться такая привычка и на зрении. Несмотря на то, что электромагнитное излучение современных мониторов намного меньше, чем у их предшественников, однако глаза испытывают перегрузку большое количество времени от постоянного мерцания монитора и мелькания текста и картинок. На снижение зрения оказывает дополнительное влияние и неправильное положение сидящего за компьютером, и плохое качество цветопередачи, и нерациональное расположение окон на экране. 

Болезни суставов, особенно кистей рук, не редкость при длительной работе за компьютером и могут перерасти в хронические, так как нервные окончания, находящиеся в подушечках пальцев, постоянно испытывают нагрузку при работе на клавиатуре. А начинаться все может с небольшого онемения, слабости, ощущения мурашек.

Но не только физически страдает человек, проводящий длительное время за компьютером. Не менее опасны и психологические травмы. Причиной стресса, а порой и инфаркта, может стать неожиданная потеря информации в результате технических неполадок или воздействия вирусов. В качестве защиты в этом случае можно посоветовать создание резервных копий.

Что касается остального, единственным выходом для людей, жизнь которых невозможна без компьютера, может стать лишь сведение к минимуму всех возможных неприятных последствий, перечисленных выше.

Помочь своему организму справиться с нагрузками от сидячего образа жизни позволяют занятия спортом. Физическая активность держит тело в тонусе, разгоняет застоявшиеся жидкости, борется с отеками, налаживает замедляющийся метаболизм. Опытные тренеры рекомендуют уделять спорту не менее 3-4 часов в неделю. При этом 70% упражнений должны быть на прокачивание мышечного корсета. 

К сожалению, одни занятия спортом не помогут. Точнее, это будет борьбой с ветряными мельницами: вечером вы два часа занимаетесь в фитнес-центре, а с утра восемь рабочих часов сидите в неудобном положении. Так что к решению проблем со здоровьем (а лучше — к их профилактике) стоит подойти комплексно и озаботиться приобретением эргономичной мебели с индивидуальной регулировкой.

Современный рынок и в первую очередь наш магазин готовы предложить столы с регулируемой высотой столешниц и эргономичные стулья, которые можно настроить под индивидуальные параметры человека. Даже самый простой умный стол имеет 4 положения. Регулировать его можно как в ручном режиме, так и с пульта, один раз нажав на кнопку. Для самых взыскательных клиентов мы готовы предложить столы с электроподъемниками. 

Посетите наш шоурум и попробуйте удобство умных моделей на себе. Ваше тело обязательно скажет вам «спасибо»!

Влияние компьютера на зрение – ухудшение зрения, симптомы КЗЛ, советы офтальмологов

Дата написания статьи: 12.04.2021

Колличество просмотров: 36180

Негативное влияние на зрение: современные реалии Из-за чего ПК ухудшает зрение? Симптомы КЗЛ Последствия и осложнения Как правильно сидеть за компьютером? Как облегчить/устранить симптомы? Как работает МАКДЭЛ-09? Результаты

Многие люди утверждают, что различные гаджеты – компьютеры, телефоны, ноутбуки, – отрицательно влияют на органы зрения и все здоровье в целом. В какой-то степени — это правда: при неправильном использовании компьютера или слишком долгой работы за ним.

Негативное влияние на зрение: современные реалии

Ранее, когда в экранах компьютеров применяли электронно-лучевые трубки, они определенно оказывали отрицательное воздействие на здоровье глаз. От этих лучей исходило значительное электромагнитное излучение, которое ухудшало зрение, провоцировало частую головную боль, мигрень. Регулярные мерцания монитора даже после недолгого времяпровождения за компьютерной техникой раздражали глаза. Тогда было популярным использовать защитные стекла для ПК.

В современной действительности для всех новых устройств используют жидкокристаллические экраны, не оказывающие вреда на зрительные функции. Однако, помимо качества монитора, на зрение влияет еще множество различных нюансов. Например, низкий уровень яркости экрана, некорректно настроенная контрастность, мелкий шрифт, длительность воздействия. Если соблюдать эти, на первый взгляд, простые рекомендации, то недлительное времяпровождение за компьютерной техникой не будет портить зрение.

Из-за чего ПК ухудшает зрение?

В наши дни почти любая деятельность требует от людей долгой работы за монитором, порой это время превышает 12 часов. Окулисты говорят, что ориентация деятельности влияет значительно больше на зрительные функции, чем сам ПК.

Причины возникновения проблем со зрением:

• постоянная занятость за компьютером по 12 ч и больше;
• недостаточная яркость/освещение;
• низкий процент влажности в помещении;
• стрессовое состояние.

У маленьких детей дела обстоят по-другому. В данном случае компьютерная техника может отрицательно повлиять на детскую зрительную систему. Из-за этого доктора настоятельно советуют придерживаться расписания:

• до семи лет – не более 20-ти минут;
• возраст 7-10 лет – до получаса;
• 10-12 лет – не более 1 ч;
• 12-16 лет – полтора часа;
• 16-18 лет – 2-2,5 ч;
• от 18 лет – не более 6-ти часов.

Человек, который на протяжении долгого времени работает за ПК, регистрируется как пациент со зрительным компьютерным синдромом (КЗЛ). Заключает диагноз врач-окулист после анализа результатов обследования.

Симптомы КЗЛ

К признакам компьютерного зрительного синдрома относят:

• Сухость, раздражение и резь в глазах. Эти признаки означают, что слезный слой уменьшился – «истончился», так как человек моргает значительно меньше, чем обычно. Поэтому в роговице появляется ощущение жжения, чувство инородного тела (песка) в глазу.
• Снижение ясности зрения. Картинка перед глазами становится мутной, колеблющейся, раздвоенной. Это уже серьезный симптом, требующий обращения к окулисту.
• Светобоязнь.
• Развитие спазма аккомодации. Становится затруднительным быстро сфокусировать взгляд с близлежащего предмета на отдаленный.
• Покраснение глазных яблок.

Последствия и осложнения

• Серьезнейшим последствием КЗЛ является точечный кератит. Воспалительная реакция протекает в роговице. Определяется частичной потерей эпителия. Данное состояние лечат медикаментами, используя слезозаменители.
• Про спазм аккомодации уже говорилось. Два-три курса излечения прибором проводят на протяжении года.
• Заключает список последствий близорукость. Она не может появиться после долго времени за ПК. Только, если у человека есть предрасположенность к развитию этой болезни.

Как правильно сидеть за компьютером?

Исходя из вышесказанного, можно составить некоторый свод правил, которые уменьшат боли и неудобства при работе за компьютером:

• правильная осанка;
• верхний край монитора должен быть на уровне глаз;
• высота компьютерного кресла и стола должна соответствовать положению рук и ног в сгибе локтевого и коленного сустава по 90°, при сидении на кресле, ноги должны касаться пола;
• запястья опираются на стол, не висят;
• спинка стула должна касаться нижней трети спины.

Как облегчить/устранить симптомы?

На сегодняшний день существуют различные методы устранения или снижения тяжести последствий. Капли, упражнения, аппаратная терапия и т. п.

Аппарат МАКДЭЛ-09 – инфракрасный лазерный аппарат, применяемый офтальмологами в профессиональной сфере медицины. Этот аппарат применяют для исправления аккомодационно-рефракционных нарушений зрительных функций, так же он повышает активность эпителиальных клеток.

Как работает МАКДЭЛ-09?

Аппарат МАКДЭЛ-09 регулирует аккомодационные и рефракционные нарушения зрения. Инфракрасные лазерные лучи прибора падают на переднюю часть глазного яблока и воздействуют на область цилиарной мышцы. После проведения процедуры становится лучше приток кислорода и питательных веществ в клетки, улучшается локальный обмен веществ и микрокровоток, купируется спазм аккомодации, восстанавливается тонус цилиарных тканей.

Результаты

Лазерная терапия аппаратом МАКДЭЛ-09 применяется и у детей и у взрослых. Прибор оказывает положительные эффекты на зрительную систему и позволяет корректировать зрение без операций. Курс терапии снимает переутомление, уменьшает уровень негативного влияния при взаимодействии с гаджетами, улучшает качество зрения в целом.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка / 5. Количество оценок:

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

30 000+ рабочих изображений компьютеров | Скачать бесплатные изображения на Unsplash

30k+ рабочих изображений компьютера | Скачать бесплатные изображения на Unsplash

• A Photophotos 10k
• Степка Photoscollections 10k
• Группа людей 0

Person

Computer

Electronic

Laptop

Furniture

Working

Screen

. Unsplash+

В сотрудничестве с Колином + Мэг

Unsplash+

Разблокировка

FreelancerbloggerHd обои для планшета

Glenn Carstens-Peters

workblogtechnology

–––– –––– –––– – –––– – ––– – – – – ––– – – –– ––– –– –––– – –. Присцилла Дю Приз0010 Человек -мышление. & images

Jenny Ueberberg

deutschlanddresdenneustadt

Thomas Lefebvre

businessWebsite backgroundsonline

Bench Accounting

Hd computer wallpapersbusinessmandesk

Unsplash logo

Unsplash+

In collaboration with Colin + Meg

Unsplash+

Unlock

working on laptopcoffee shop workingtable

LinkedIn Sales Solutions

workingworking togetherpeople working

Headway

ВстречапрезентацияHd design wallpapers

Annie Spratt

Женщины фотодомамонитор

Priscilla Du Preez

business planboard meetingcollab

Joshua Mayo

Hd pc wallpaperselectronicslcd screen

Unsplash logo

Unsplash+

In collaboration with Colin + Meg

Unsplash+

Unlock

working from homefurnitureHd phone wallpapers

Windows

деловая женщинакорпорацияработающие женщины

фрилансерблогерHd обои для планшета

письмотехник

человек думающийчеловек работающийработа из дома

joeel56workplacefrontend

deutschlanddresdenneustadt

Hd computer wallpapersbusinessmandesk

workingworking togetherpeople working

Women images & pictureshomemonitor

Hd pc wallpaperselectronicslcd screen

working from homefurnitureHd phone wallpapers

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

workblogtechnology

email marketingwork projectoperation

to do listHd macbook wallpapersremote work

Hd laptop wallpaperssmall business ownermobile phone

netherlandsofficePeople images & pictures

businessWebsite backgroundsonline

working on laptopcoffee shop workingtable

meetingpresentationHd design wallpapers

business planboard meetingcollab

Related collections

Работа на компьютере

76 фото · Куратор Дуглас Риджуэй

Working Computer

41 photos · Curated by Tania Gómez

Working on the computer

53 photos · Curated by Deb Bailey

business womancorporateworking women

freelancerbloggerHd tablet wallpapers

to do listHd macbook wallpapersremote work

joeel56workplacefrontend

бизнесВеб-сайт фононлайн

работаработаем вместелюди, работающие

бизнес-план встречаколлаб

— рабочая блогтехнология

Написание Techwriter

HD Обои для ноутбука — бизнес -собственный телефон

Deutschlanddresdenneustadt

Работа над лаптопкоффу Магазин

Женские изображения и PictureShomemonitor

101010101010111011111011111111111111 гг. –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

электронный маркетингработа проектоперация

человек мыслящий человек рабочийработа из дома

Netherlandsofficepeople Images & Pictures

HD Computer Walpapersbusinessmandesk

Связанные коллекции

Работа на компьютере

76 Фотографии · Curted By Douglass Ridgeway

Рабочий компьютер

41. 53 фото · Куратор Deb Bailey0010 работа из домамебельОбои для телефона HD

Просматривайте премиум-изображения на iStock | Скидка 20% на iStock

Логотип Unsplash

Сделайте что-нибудь потрясающее

999+ Работа с компьютерными изображениями

999+ Работа с компьютерными изображениями | Скачать Free Images на Unsplash

• ФотоФотографии 10k
• Стопка фотографийКоллекции 10k
• Группа людейПользователи 0

человек

компьютер

электроника

1

10010 working

office

business

website

Unsplash logo

Unsplash+

In collaboration with Colin + Meg

Unsplash+

Unlock

Hd laptop wallpapersworking on laptopcoffee shop working

Glenn Carstens-Peters

professionalworkblog

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

Priscilla Du Preez

заседание правлениямолодой рабочийученик

Christin Hume

businesscareerHd yellow wallpapers

Tim van der Kuip

officemale workermale employee

Christina @ wocintechchat.com

ux designertechnologywoman of colour

Unsplash logo

Unsplash+

In collaboration with Benoît Deschasaux

Unsplash+

Разблокировать

Hd обои для планшетаредактирование фотографийдомашний офис

Кристиан Величков

стартапстартап офисбизнесмен

Annie Spratt

workinghomeHd screen wallpapers

Mimi Thian

Women images & picturescomputer classback

charlesdeluvio

discussionmeetingHd grey wallpapers

Thought Catalog

People images & picturescoronaviruscovid

Unsplash logo

Unsplash+

In collaboration with Benoît Deschasaux

Unsplash+

Разблокировка

работа на планшетеэлектроникацифровое искусство

Annie Spratt

collaborationteamteamwork

Kaitlyn Baker

writingtechwriter

John Schnobrich

Hd computer wallpapersmarketingdigital

work laptopbusinessman

LinkedIn Sales Solutions

Website backgroundsworkspacedesk

Unsplash logo

Unsplash+

In collaboration with Ave Calvar

Unsplash+

Разблокировать

женщина на ноутбуке, работающая дома

Arlington Research

Рынок ResearchAdult Schoolbusiness Woman

HD Ноутбуки на обои на обои на норфке.

Hd компьютерные обоимаркетингцифровой

Веб-сайт backgroundsworkspacedesk

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

Professionalworkblog

Соглашение со стороны совета директоров.0010 work Laptopbusinessman

Связанные коллекции

Работа на компьютере

76 фото · Куратор Дуглас Риджуэй

Работа на компьютере

53 фото · Куратор Deb Bailey

фото Работа на компьютере 1

женщинана ноутбукеработа из дома

исследование рынкавзрослая школабизнес женщина

Hd обои для ноутбукаработа на ноутбукекафе работает

офисмужчина работникмужчина работник

startupstartup officebusiness man

discussionmeetingHd grey wallpapers

working on a tabletelectronicsdigital artwork

Hd computer wallpapersmarketingdigital

femaleon laptopworking from home

professionalworkblog

businesscareerHd yellow wallpapers

Hd tablet wallpapersphoto editinghome office

Women images & picturescomputer classback

сотрудничествокомандаработа в команде

рабочий ноутбукбизнесмен

исследование рынкавзрослая школапредпринимательская женщина

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –– –– – –.