Кешью необжаренный — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

572

Белки, г: 

17.5

Жиры, г: 

42.5

Углеводы, г: 

30.5

Кешью сырой или необжаренный – плод экзотического ореха кешью, произрастающего в тропическом климате. Кешью, или индийским орехом, называют плод одноимённого дерева семейства Сумаховые. Родиной ореха кешью является Бразилия, где до сих пор самые крупные плантации по выращиванию кешью. Плод кешью развивается на вершине разросшейся плодоножки, «яблока кешью», который считается псевдофруктом. Ядро ореха находится в достаточно плотной скорлупе, по форме напоминающей боксёрскую перчатку в уменьшенном виде. Необжаренные ядра кешью имеют серпообразную форму, светло-бежевую окраску с розовым или жёлтым оттенком. Орехи кешью обладают сладковато-ореховым вкусом и приятным ароматом, упругой плотной мякотью. Хранить кешью следует при комнатной температуре, в стекле или бумажном пакете, избегая попадания прямого света не дольше 3-х месяцев.

Калорийность кешью

Калорийность кешью составляет 572 ккал на 100 грамм продукта.

Состав кешью

Кешью содержит ненасыщенные жирные кислоты Омега 3, Омега 6 и Омега 9, которые начинают «работать» только совместно. Продукт в своём составе имеет триптофан, оказывающий благотворное влияние на нервную систему, витамины группы В (В2, В5, В6), Е, К, РР, а также ряд полезных минеральных веществ: калий, магний, цинк, селен, медь, железо, фосфор. Сырые орехи кешью содержат незаменимые жирные аминокислоты и 73% суточной нормы магния, ответственного за мышечные сокращения (calorizator). При дефиците магния могут возникать мышечные спазмы и судороги, для профилактики которых нужно употреблять 10 сырых орехов кешью в день. Необжаренный кешью практически не содержит аллергенов.

Полезные свойства кешью

Основная польза употребления кешью – уменьшение холестериновых бляшек на стенках сосудов, регуляция просвета сосудов. Кешью является защитным средством от развития атеросклероза, рассеянного склероза и аллергии, принимает участие в кроветворении нормализует свёртываемость крови. Кешью обладает антиканцерогенными свойствами, снижает риск возникновения онкологических заболеваний. Белок, содержащийся в орехах кешью, усваивается лучше и быстрее совместно с растительными или молочными белками, поэтому есть смысл добавлять кешью в различные блюда.

Вред кешью

В редких случаях выявляется индивидуальная непереносимость орехов кешью, в остальных случаях нужно внимательно читать данные на упаковке продукта, где может содержаться информация о возможном наличии следов арахиса. Необжаренный кешью – достаточно жирный продукт, чрезмерное употребление которого принесёт больше вреда, чем пользы.

Как выбрать и хранить кешью

Для того чтобы выбрать качественные и свежие орехи кешью, достаточно внимательно рассмотреть орехи и понюхать их. Горький, неприятный запах или любой намёк на плесень должны стать поводом отказаться от приобретения продукта. Цвет кешью должен быть светлым у сырых орехов и светло-коричневый у жареных, поверхность сухая, не маслянистая и не блестящая, иногда возможно появление небольшого налёта, похожего на муку (calorizator). У качественных орехов кешью цвет однородный, без потемнений, крапинок и пятен. Орех кешью должен быть целым, если в упаковке много раздробленных орехов, не следует приобретать такой продукт, кешью явно неправильно хранили или срок годности его истёк.

Хранят сырой кешью в стеклянных ёмкостях, лучше в холодильнике. Сырой орех кешью можно заморозить и хранить год в морозилке.

Кешью в похудении

Благодаря высокой питательности и способности быстро насыщать организм, кешью включают в меню некоторых диет, например, ореховой диеты или ореховой монодиеты. Иногда можно попробовать разгрузочный день на орехах, но злоупотреблять этим не стоит. Лучше добавлять горсть орехов несколько раз в неделю к привычным блюдам.

Кешью в кулинарии

Из кешью промышленным способом производят масло, полезное и вкусное, его употребляют в кулинарии и медицине. Орехи кешью наиболее распространены в блюдах азиатской и индийской кухни, их добавляют не только в салаты, холодные закуски и десерты, но и в супы, соусы и мясные кушанья. Кешью часто смешивают с другими видами орехов и сухофруктами, такая полезная смесь станет отличным перекусом в дороге или на работе.

Больше о пользе и вреде кешью, о его составе смотрите в видео-ролике телепередачи «О самом Главном».

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Кешью — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Кешью — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

• Продукты
• Нутриенты
• Категории

Поиск продуктов

Калорийность 100 граммов кешью
(из которых 18,2 г белка,
жиров 43,9 г и
углеводов 30,2 г)
составляет 553 кКал
или 2 314 кДж.






553 кКал

на 100 г


это 24% от средней суточной нормы.

Как сжечь калории из 100 г кешью

Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов кешью, понадобятся
44 минуты бега
или
8 часов 47 минут сна.

Сколько калорий в белках, жирах, углеводах

Калории в жирах ~ 395 кКал — 67%.



Калории в белках ~ 73 кКал — 12%.



Калории в углеводах ~ 121 кКал — 21%.

Нутриенты продукта (подробно)

Калорийность похожих продуктов

• 
  
  
  Каштан очищенный, свежий
  
  
  
  
  
  
• 
  
  
  Кешью жареный
  
  
  
  
  
  
• 
  
  
  Миндаль свежий
  
  
  
  
  
  
• 
  
  
  Миндаль жареный
  
  
  
  
  
  
• 
  
  
  Бразильский орех
  
  
  
  
  
  
• 
  
  
  Буковый орешек
  
  
  
  
  
  
• 
  
  
  Грецкий орех
  
  
  
  
  
  
• 
  
  
  Кедровый орех без скорлупы
  
  
  
  
  
  
• 
  
  
  Орех макадамия жареный
  
  
  
  
  
  
• 
  
  
  Орех макадамия
  
  
  
  
  
  
• 
  
  
  Орех пили
  
  
  
  
  
  
• 
  
  
  Орех серый
  
  
  
  
  
  
• 
  
  
  Чёрный орех
  
  
  
  
  
  
• 
  
  
  Пекан
  
  
  
  
  
  
• 
  
  
  Фисташки жареные солёные
  
  
  
  
  
  
• 
  
  
  Фисташки жареные (без соли)
  
  
  
  
  
  
• 
  
  
  Фисташки свежие
  
  
  
  
  
  
• 
  
  
  Фундук свежий
  
  
  
  
  
  
• 
  
  
  Фундук жареный
  
  
  
  
  
  

Показать все

Категории продукта

• 
  
  
  
  Все продукты
  
  




• 
  
  
  
  Орехи
  
  




• 
  
  
  
  Вегетарианские продукты
  
  




• 
  
  
  
  Веганские продукты (без яиц и молока)
  
  




• 
  
  
  
  Продукты растительного происхождения
  
  





• 
  
  
  
  Список всех категорий
  
  

Категория продуктов

Все продукты
Мясо
Мясо убойных животных
Мясо диких животных (дичь)
Субпродукты
Мясо птицы (и субпродукты)
Рыба
Морепродукты (все категории)
Моллюски
Ракообразные (раки, крабы, креветки)
Морские водоросли
Яйца, яичные продукты
Молоко и молочные продукты (все категории)
Сыры
Молоко и кисломолочные продукты
Творог
Другие продукты из молока
Соя и соевые продукты
Овощи и овощные продукты
Клубнеплоды
Корнеплоды
Капустные (овощи)
Салатные (овощи)
Пряные (овощи)
Луковичные (овощи)
Паслёновые
Бахчевые
Бобовые
Зерновые (овощи)
Десертные (овощи)
Зелень, травы, листья, салаты
Фрукты, ягоды, сухофрукты
Грибы
Жиры, масла
Сало, животный жир
Растительные масла
Орехи
Крупы, злаки
Семена
Специи, пряности
Мука, продукты из муки
Мука и отруби, крахмал
Хлеб, лепёшки и др.
Макароны, лапша (паста)
Сладости, кондитерские изделия
Фастфуд
Напитки, соки (все категории)
Фруктовые соки и нектары
Алкогольные напитки
Напитки (безалкогольные напитки)
Пророщенные семена
Вегетарианские продукты
Веганские продукты (без яиц и молока)
Продукты для сыроедения
Фрукты и овощи
Продукты растительного происхождения
Продукты животного происхождения
Высокобелковые продукты

Содержание нутриента

ВодаБелкиЖирыУглеводыСахараГлюкозаФруктозаГалактозаСахарозаМальтозаЛактозаКрахмалКлетчаткаЗолаКалорииКальцийЖелезоМагнийФосфорКалийНатрийЦинкМедьМарганецСеленФторВитамин AБета-каротинАльфа-каротинВитамин DВитамин D2Витамин D3Витамин EВитамин KВитамин CВитамин B1Витамин B2Витамин B3Витамин B4Витамин B5Витамин B6Витамин B9Витамин B12ТриптофанТреонинИзолейцинЛейцинЛизинМетионинЦистинФенилаланинТирозинВалинАргининГистидинАланинАспарагиноваяГлутаминоваяГлицинПролинСеринСуммарно все насыщенные жирные кислотыМасляная к-та (бутановая к-та) (4:0)Капроновая кислота (6:0)Каприловая кислота (8:0)Каприновая кислота (10:0)Лауриновая кислота (12:0)Миристиновая кислота (14:0)Пальмитиновая кислота (16:0)Стеариновая кислота (18:0)Арахиновая кислота (20:0)Бегеновая кислота (22:0)Лигноцериновая кислота (24:0)Суммарно все мононенасыщенные жирные кислотыПальмитолеиновая к-та (16:1)Олеиновая кислота (18:1)Гадолиновая кислота (20:1)Эруковая кислота (22:1)Нервоновая кислота (24:1)Суммарно все полиненасыщенные жирные кислотыЛинолевая кислота (18:2)Линоленовая кислота (18:3)Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3)Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6)Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6)Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6)Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3)Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3)Холестерин (холестерол)Фитостерины (фитостеролы)СтигмастеролКампестеролБета-ситостерин (бета-ситостерол)Всего трансжировТрансжиры (моноеновые)Трансжиры (полиеновые)BCAAКреатинАлкогольКофеинТеобромин

Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов:

• U. S. department of agriculture (USDA)
• Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов»
  (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина
  и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)

2022 © FitAudit

Идеи, советы, предложения

Как к Вам обращаться?

Ваш email (необязательно)

Текст Вашего сообщения

Отправляя сообщение, я принимаю
пользовательское соглашение
и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с
политикой конфиденциальности
данного сайта

Сообщить об ошибках и неточностях

Как к Вам обращаться?

Ваш email (необязательно)

Текст Вашего сообщения

Отправляя сообщение, я принимаю
пользовательское соглашение
и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с
политикой конфиденциальности
данного сайта

Вес порции, г

{


{


{


{

Кешью сырой

• 
  
  В расчётах используется
  вес только съедобной части продукта.
  

Применить


Отмена

Средние нормы потребления

Ниже перечислены нормы нутриентов,
которые применяются на сайте

Применение, преимущества и побочные эффекты

Орех кола используется для ароматизации газированных напитков и в качестве добавки для повышения энергии или улучшения здоровья. Но каковы преимущества для здоровья ореха кола?

Орех получают из вечнозеленого дерева кола, растущего в тропических лесах Африки. Внутри звездообразных плодов дерева находятся белые скорлупы, которые содержат семена или орехи кола.

В Нигерии это важный культурный символ для многих этнических групп. Его дарят гостям на свадьбах, похоронах и церемониях имянаречения, а также используют в медицине. Торжественное разбивание ореха колы важно для того, чтобы люди чувствовали себя желанными гостями в деревне или на собрании.

Орех кола имеет некоторые полезные свойства для здоровья. Здесь мы рассмотрим эти преимущества и другую информацию об этом тропическом орехе.

Краткие сведения об орехе кола:

• Орех относительно большой, размером с каштан.
• Орех кола имеет горький вкус, но становится слаще при жевании.
• Орех кола может быть полезен при определенных состояниях здоровья.
• Орехи колы могут иметь определенные побочные эффекты, независимо от того, принимаются ли они в виде добавок или разжевываются.

Поделиться на PinterestЧто касается пользы для здоровья, орехи кола могут быть похожи на кофе.

Польза для здоровья от орехов колы такая же, как и от кофе.

Несколько возможных полезных свойств ореха кола и продуктов из него включают следующее:

• Повышение метаболизма : Продукты из ореха кола содержат кофеин, который может ускорить метаболизм человека.
• Помощь пищеварению : Порошок и экстракт ореха кола могут помочь пищеварению. Считается, что они способствуют выработке желудочной кислоты, которая повышает эффективность пищеварительных ферментов в желудке.
• Увеличение кровообращения : Кофеин и теобромин в орехе кола могут ускорить сердечный ритм, что увеличивает кровообращение.
• Повышение уровня энергии : Орех кола естественным образом стимулирует центральную нервную систему, что может повысить бдительность и повысить уровень энергии.
• Антибактериальные свойства : Одно исследование, опубликованное в Journal of Biosciences and Medicines , показывает, что использование экстракта ореха колы может остановить рост вредных бактерий.

Есть несколько состояний здоровья, которые можно улучшить, употребляя орехи кола.

Рак предстательной железы

Хотя обширных исследований не проводилось, ранние исследования показывают, что определенные соединения, содержащиеся в орехе кола, могут снижать риск рака предстательной железы.

Исследование все еще обсуждается, но считается, что фитоэстрогены в орехах кола могут убивать раковые клетки и останавливать рост опухолей.

Медленный метаболизм

Людям с медленным обменом веществ могут быть полезны продукты, содержащие орех колы.

Состояния, которые могут повлиять на метаболизм человека, включают низкий уровень тестостерона, болезнь Грейвса и синдром Кушинга.

Мигрень

Орех кола может быть полезен людям, страдающим мигренью. Мигрень часто поражает кровеносные сосуды в голове, а кофеин используется при головной боли.

Теобромин и кофеин, содержащиеся в орехе кола, могут расширять кровеносные сосуды в головном мозге, что может уменьшить боль при мигрени.

Астма

Хотя орехи кола не рекомендуются для лечения респираторных заболеваний, они могут быть полезны людям с определенными проблемами дыхания, такими как астма.

Кофеин в орехах кола может действовать как бронходилататор, что означает, что он открывает дыхательные пути, облегчая дыхание.

В некоторых африканских странах орех кола жуют во время церемоний и ритуалов. Он также используется для подслащивания дыхания. Еще одно применение ореха колы в западном мире — в качестве ароматизатора для газированных напитков.

Орех кола также используется в качестве добавки к энергетическим напиткам и усилителям работоспособности. В некоторых случаях его применяют в виде экстракта или порошка.

Орех варят для извлечения колы или измельчают в порошок. В некоторых частях мира орех используется в качестве альтернативной медицины.

Поделиться на PinterestОрех кола происходит из вечнозеленого дерева кола и содержит микроэлементы.

Орех кола содержит от 2 до 3 процентов кофеина и от 1 до 2 процентов теобромина, которые при употреблении действуют как стимуляторы.

Кофеин — это стимулятор, который часто содержится в безалкогольных напитках на основе кофе и колы.

Теобромин также содержится в зеленом чае и шоколаде.

Орех кола также содержит микроэлементы, в том числе калий, магний и кальций.

Орехи кола и продукты, содержащие орехи кола, подходят не всем.

Любой, у кого аллергия на орехи, также должен избегать орехов кола. Аллергическая реакция на орехи кола может включать такие симптомы, как:

• крапивница
• расстройство желудка
• затрудненное дыхание

Людям с определенными заболеваниями также может быть рекомендовано не использовать продукты, содержащие орехи кола. Например, орехи кола могут быть вредны для людей с высоким кровяным давлением или некоторыми сердечными заболеваниями из-за их стимулирующего эффекта.

Любой, кто испытывает трудности с засыпанием или сном, также может отказаться от ореха кола. Высокий уровень кофеина, содержащийся в орехах и добавках с ним, может стимулировать центральную нервную систему и затруднять сон, особенно у людей, чувствительных к кофеину.

Поделиться на PinterestПобочным эффектом употребления орехов колы может быть повышение артериального давления.

Риск побочных эффектов может меняться и увеличиваться в зависимости от того, сколько орехов съедено. Возможные побочные эффекты ореха колы включают:

• Повышение кровяного давления : Поскольку активные ингредиенты ореха колы являются стимуляторами для организма, орех может повышать кровяное давление. Люди, у которых уже есть высокое кровяное давление или которые принимают лекарства от кровяного давления, должны проконсультироваться со своим врачом перед использованием любого продукта, содержащего орехи колы.
• Проблемы со сном : Использование продуктов, содержащих орехи кола, может привести к бессоннице или проблемам с засыпанием или сном. Людям с нарушениями сна можно посоветовать избегать стимуляторов, содержащих кофеин, включая орехи кола.
• Дрожь : Поскольку орехи кола могут воздействовать на центральную нервную систему, они могут вызывать дрожь, тремор и тревогу. Люди с тревогой могут быть особенно склонны к дрожи от орехов кола.
• Тошнота : Переедание орехов колы может привести к расстройству желудка. Некоторые люди также могут испытывать боли в желудке из-за повышенного производства желудочной кислоты, которую могут вызывать орехи кола.

Орехи кола могут быть полезным натуральным средством от некоторых распространенных заболеваний. Однако, поскольку они содержат вещества, которые действуют как стимуляторы на организм, орехи колы подходят не всем.

Если продукты, содержащие орехи колы, предназначены для лечения заболеваний, человек должен проконсультироваться со своим врачом перед их употреблением. Орехи кола могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами и поэтому не рекомендуются к употреблению.

Люди должны помнить, что всегда лучше поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, в том числе содержащие орех колы.

Сырые орехи кешью Пищевая ценность — Ешьте столько

← Перейти к генератору диет

Посмотреть другие продукты известных брендов

Сообщить
проблема с
эта еда

Найти на Amazon

Процент калорий от. ..

граммcupoz

Пищевая ценность
Для порции размером (грамм)
Сколько калорий в сырых орехах кешью? Количество калорий в сырых кешью: калорий	калорий из жира (%)
	% Дневная стоимость *
Сколько жира содержится в сырых орехах кешью? Количество жира в сырых орехах кешью: всего Жир
Сколько насыщенных жиров содержится в сырых орехах кешью? Количество насыщенных жиров в сырых кешью: насыщенные жир
Сколько натрия содержится в сырых орехах кешью? Количество натрия в сырых орехах кешью: натрия
Сколько углеводов содержится в сырых орехах кешью? Количество углеводов в сырых кешью: углеводов
Сколько чистых углеводов содержится в сырых орехах кешью? Количество чистых углеводов в сырых орехах кешью: нетто углеводы
Сколько клетчатки в сырых орехах кешью? Количество клетчатки в сырых орехах кешью: клетчатка
Сколько глюкозы содержится в сырых орехах кешью? Количество глюкозы в сырых кешью: глюкоза
Сколько белка содержится в сырых орехах кешью? Количество белка в сырых кешью: 9 г. 0028 Белок
Витамины и минералы
Сколько витамина А содержится в сырых орехах кешью? Количество витамина А в сырых кешью: витамин А
Сколько витамина С содержится в сырых орехах кешью? Количество витамина С в сырых кешью: Витамин С
Сколько кальция содержится в сырых орехах кешью? Количество кальция в сырых кешью: кальций
Сколько железа содержится в сырых орехах кешью? Количество железа в сырых кешью: железо
Жирные кислоты
Аминокислоты
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. Leave a Comment Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт