Может ли рак груди появиться из-за «неправильного» белья?

Рак молочной железы – очень распространённое онкозаболевание. С ним сталкиваются женщины разных возрастов и национальностей. Мифов о раке груди, как и о других популярных болезнях, немало. Один из них связан с нижним бельём.

Что вызывает рак груди?

Начнём с хороших новостей. Слишком тесный или неправильно подобранный бюстгальтер не входит в список причин, которые действительно вызывают рак. Что же на самом деле является научно доказанным фактором риска?

• Наследственность – те, кто имеет близких родственников с раком груди, должны регулярно посещать маммолога.
• Гормональные изменения в период менопаузы, из-за которых женщинам надо следить за своим здоровьем и здоровьем груди более внимательно.
• Ранние менструации (до 12 лет), поздняя менопауза (после 55 лет), отсутствие беременностей и родов, поздние первые роды, отсутствие грудного вскармливания, прерывание беременности, нерегулярная половая жизнь и её позднее начало.
• Стресс и тревожные расстройства.
• Несбалансированный рацион: избыток жиров, дефицит витаминов, особенно А, Е, С, D.
• Малоподвижный образ жизни и лишний вес.
• Проблемы в работе почек, печени, щитовидной железы, яичников.

Может ли лифчик навредить?

Хотя учёные и не выявили связи между ношением бюстгальтера и возникновением рака груди, но при выборе этого предмета белья нужно думать прежде всего об удобстве ношения и о здоровье, а уже потом о красоте. Впрочем, сегодня существуют модели, которые соответствуют сразу нескольким критериям: они и удобны, и красивы.

Самое главное правило – выбирать бельё по размеру, обязательно примерять выбранные модели. Что подходит одной женщине, может совершенно не годиться для другой, ведь особенности строения у всех разные.

«Каждая молочная железа должна быть «упакована» в чашку бюстгальтера, вы не должны ощущать дискомфорт, сдавливание и уж тем более болезненные ощущения. Если лифчик будет подобран правильно и по размеру, то грудь в нём будет немного приподнята – это хорошо и способствует оттоку лимфы. Запрета на бюстгальтер с косточками нет – если лифчик подобран правильно, то они не будут давить, сжимать или куда-то впиваться. В том случае, если они будут давить на ткани молочной железы, риск развития диффузной мастопатии увеличится»,

– предупредил онколог-маммолог.

От сна в бюстгальтере лучше воздержаться: это дискомфортно, не всегда удобно, а кроме того, сдавливание может повлиять на выработку мелатонина, что приведёт к нарушению сна.

«Да, бюстгальтер уже стал одним из важных элементов гардероба, он обеспечивает поддержку груди, а женщинам с большой грудью правильно подобранный лифчик помогает избежать болей в спине, однако решение о том, носить лифчик или нет, принимает каждая индивидуально»,

– заключил Виктор Федосейкин.

Автор статьи: Федосейкин Виктор Викторович, Маммолог-онколог

Оставьте свои данные для обратного звонка

Записаться на прием

Если вы хотите попасть на прием к нашим специалистам или уточнить информацию по любому вопросу о нашей клинике, оставьте свои контактные данные.

Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Я согласен с политикой конфиденциальности

Правильно осмотри грудь | КНП ХОР Обласний центр громадського здоров’я

Врачи рекомендуют делать это регулярно – раз в месяц. На 7-10 день с начала менструального цикла тщательно ощупай грудь.

Встань перед зеркалом. Руки заведи за шею. Осмотри груди: в норме их форма должна остаться прежней (нет втянутости или припухлости). Пальпирование лучше делать лежа, можно подложить под плечо сложенное полотенце: так любые уплотнения обнаружить проще. Закинь левую руку за голову, а правой круговыми движениями прощупай левую грудь. Затем проверь правую грудь. Надави на сосок. Внимание: жидкость из молочной железы выделяться не должна!

Осмотри подмышечные впадины – не должно быть ни болевых ощущений при надавливании, ни уплотнений.

Насторожись…

Если грудь изменила форму или цвет (припухлости или покраснение), появилась «лимонная корка», сосок втянут (или есть выделения из него бурого цвета) – надо немедленно обратиться к доктору. Если ты обнаружила уплотнение или испытываешь боль при прикосновении – визит к врачу также откладывать нельзя.

Группа риска

Помни, что эту болезнь на ранних стадиях может определить только маммолог! Обследуйся у врача хотя бы раз в год, если…

1. Тебе уже исполнилось 40 лет. Кстати, с этого возраста надо ходить на прием к маммологу регулярно (делать маммографию, УЗИ молочных желез плюс те исследования, которые назначит врач).
2. Кто-то из твоих ближайших родных болел раком молочной железы (бабушка, мама, тетя, сестра).
3. Ты родила ребенка после 30 лет и не кормила грудью.
4. У тебя были аборты.
5. Более 5 лет принимаешь гормональные противозачаточные препараты.

Меняй свои привычки!

Возникновению многих заболеваний способствует образ жизни, который мы ведем. Есть смысл избавиться от того, что вредит твоему здоровью.

* Пересмотри свой рацион. Больше ешь овощей, фруктов рыбы, не злоупотребляй красным мясом. Сведи к минимуму продукты, содержащие сою, консерванты, красители. Еда должна радовать и приносить удовольствие.

* Следи за своим весом. Онкологи считают, что жировая ткань способствует повышению в организме уровня эстрогенов, что может привести к опухоли груди.

* Долой малоподвижный образ жизни. Согласно последним исследованиям, ежедневные часовые занятия спортом снижают риск возникновения рака на 30 %.

* Защищайся от стрессов. Не копи в себе негатив: сбрасывай гнев в спортзале, бассейне или просто прогуливайся пешком 20-30 минут.

* Откажись или сведи к минимуму курение и употребление спиртного. Эти вредные привычки подтачивают иммунитет. 

Только цифры

По данным ВОЗ, ежегодно в мире диагноз «рак груди» ставят 1 миллиону женщин.

Уровень заболеваемости раком растет: в 1940 г. в США заболевала одна из 24 женщин, сегодня – каждая восьмая.

В странах Западной Европы, США, Канаде раком болеют чаще. Но и количество выживших там очень высокое – 94 %.

В Южной Африке показатель заболеваемости вдвое ниже, чем в Европе; в странах Азии и на Востоке – втрое.

Средний размер груди у мужчин по росту и процентилям

Перейти к содержимому

Средний размер груди у мужчин по росту и процентилям

Средний размер груди у мужчин

Большинство парней имеют общее представление о размере груди для покупки рубашек и курток. Но помимо размера рубашки, вы, вероятно, задаетесь вопросом , как выглядит ваша грудь по сравнению с другими мужчинами.

В этой статье вы найдете статистику среднего размера груди у мужчин , чтобы увидеть, как именно вы измеряете. Кроме того, получите советы экспертов о том, как увеличить размер груди, чтобы заполнить ваши рубашки, чувствовать себя уверенно и выглядеть сильным.

Перейти к разделу

Почему размер груди у мужчин имеет значение

Как измерить размер груди у мужчин

Средний размер груди у мужчин

Как увеличить размер груди

Почему размер груди важен для мужчин?

Знание размера груди необходимо для покупки одежды, идеально подходящей по фигуре . Но даже повседневная одежда обычно имеет размерную сетку , которая поможет вам определить размер рубашки по обхвату груди.

Кроме того, твердая мускулистая грудь символизирует мужественность и силу для мужчин . Таким образом, большая грудь является желательным атрибутом и основной причиной, по которой парни тратят так много времени на жим лежа в тренажерном зале!

Факторы среднего размера груди

Естественно, вы можете задаться вопросом, почему у одних мужчин грудь больше, чем у других. И есть несколько факторов, влияющих на размер вашей груди.

Во-первых, размер груди увеличивается с ростом . Таким образом, чем вы выше, тем больше будет окружность вашей груди.

Кроме того, чем больше у вас массы тела , тем больше вероятность того, что у вас будет большая грудь. Но такой размер груди обычно достигается за счет накопленного жира, а это не то, чего хочет большинство парней.

Наконец, мышечная масса также увеличивает размер груди, поэтому у тех, кто тренируется, грудь обычно больше, чем у тех, кто этого не делает.

• Высота
• Масса тела
• Мышечная масса

Как измерить размер груди у мужчин

При обсуждении размера груди мы обычно ссылаемся на окружность груди (расстояние вокруг). Но вы также можете посмотреть на размер груди с точки зрения ширины (из стороны в сторону) и глубины (спереди назад).

Измерение окружности грудной клетки

Окружность грудной клетки — это максимальное расстояние по горизонтали вокруг груди в самой выпуклой части, обычно чуть выше сосков. Это измерение проводится с помощью гибкой ленты, когда вы стоите и смотрите прямо перед собой.

Во время измерения окружности груди плечи и руки должны быть расслаблены. Кроме того, не наполняйте легкие воздухом и не сгибайте грудную клетку. Вместо этого проведите измерение в конце обычного выдоха.

Измерение ширины груди

Еще одно измерение, которое вы можете измерить, — это ширина груди примерно на уровне подмышек. Для этого измерения наиболее точным методом является большой штангенциркуль. Но вы также можете использовать рулетку или линейку.

Измерение глубины грудной клетки

Наконец, вы можете измерить глубину грудной клетки с помощью большого штангенциркуля. Это измерение представляет собой толщину вашей груди спереди назад примерно на уровне сосков.

Средний размер груди у мужчин

Чтобы дать вам представление о среднем размере груди у мужчин, я собрал данные антропометрического опроса военнослужащих армии США в 2012 году. В этом масштабном исследовании были замерены окружность, ширина и глубина грудной клетки у более чем 4000 мужчин.

Средний обхват груди у мужчин

Согласно этому обзору, средняя окружность груди у мужчин составляет 41,7 дюйма (105,6 см) со стандартным диапазоном от 38,2 дюйма (97,1 см) до 45,1 дюйма (114,6 см) ¹ .

Это означает, что любой размер груди ниже 38 дюймов меньше среднего. А размер груди выше 45 дюймов больше, чем обычно.

В таблице 1 показаны процентили размера груди для мужчин, чтобы вы могли лучше понять, какое место вы занимаете по сравнению с другими парнями. Я также включил диаграмму размера груди, чтобы упростить визуализацию данных.

Таблица 1. Процентили обхвата груди у мужчин

На этой диаграмме показано нормальное распределение размера груди у мужчин. Чем выше график, тем больше мужчин имеют окружность груди, отображаемую на оси x.

Средняя ширина груди мужчины

Средняя ширина груди мужчины составляет 11,4 дюйма (28,9 см) в поперечнике. И стандартный диапазон составляет от 10,7 дюймов (27,2 см) до 12,1 дюймов (30,8 см).

Средняя глубина груди у мужчин

Наконец, у среднего мужчины глубина груди составляет 10,0 дюймов (25,4 см) спереди назад. И стандартный диапазон составляет от 9,0 дюймов (22,8 см) до 11,0 дюймов (28,0 см).

Средний размер мужской груди в зависимости от роста

Как я упоминал ранее, у более высоких мужчин грудь обычно больше, чем у более низких. Чтобы продемонстрировать эту взаимосвязь, я снова использовал антропоморфный опрос личного состава армии США в 2012 году.

На этот раз я взял процентили окружности груди и сопоставил их с процентилями роста. Затем я разделил колонку грудной клетки на колонку роста, чтобы получить соотношение груди к росту для разных ростов.

Это таблица 2, вы можете увидеть средний размер груди по высоте и соответствующее отношение груди к высоте. Интересно, что оказалось, что у более высоких мужчин грудь непропорционально больше, чем у более низких мужчин.

Таблица 2. Средний размер груди мужчин по росту

Идеальный размер грудной клетки у мужчин

Мы определили средний размер грудной клетки у мужчин в зависимости от роста на основе общих антропометрических данных. Тем не менее, большинство парней хотят построить эстетическое телосложение, а не обычное тело.

Моя недавняя статья о греческом теле Бога установила, что соотношение груди к росту 0,66 создает классически мускулистое телосложение. Другими словами, ваш идеальный размер груди должен составлять около 2/3 вашего роста.

Как правило, более высоким мужчинам не составит труда достичь этой цели. Но низкорослым парням придется усердно работать над наращиванием груди с помощью диеты и тренировок с отягощениями.

У Стива Ривза были одни из лучших пропорций всех времен. Окружность его грудной клетки в расслабленном состоянии составляла около 48 дюймов, а рост — 6 футов 1 дюйм, поэтому соотношение его груди к росту составляло 0,66. У него также было безумное соотношение груди к талии.

Как увеличить размер груди

Существует три основных способа увеличить размер груди с помощью специальных упражнений и диетических стратегий.

Первое и самое очевидное — пойти в спортзал и накачать грудные мышцы . Но вы также можете увеличить окружность туловища на , нарастив спину и широчайшие .

Наконец, вы должны сосредоточиться на употреблении большого количества калорий и белка , чтобы помочь нарастить мышцы, которые увеличивают размер груди.

1. Упражнения на развитие грудных мышц

Комбинированные жимовые движения, такие как жим лежа, являются лучшими упражнениями для увеличения размера груди. И вы должны включить несколько вариаций жима, чтобы ударять по груди со всех сторон.

Например, жим лежа прорабатывает середину груди. Для сравнения, жимы в наклоне и наклоне воздействуют на верхнюю и нижнюю части грудной клетки соответственно.

В дополнение к выбору упражнений вы также должны учитывать диапазоны повторений, необходимые для накачивания груди. Я рекомендую тренироваться в диапазоне 8-12 повторений в большинстве подходов, чтобы вызвать максимальную гипертрофию (рост мышц).

Наконец, убедитесь, что вы используете прогрессивную перегрузку, при которой вы постепенно увеличиваете вес каждую неделю, чтобы продолжать набирать силу и размер.

2. Расширение широчайших

Важно понимать, что окружность груди включает в себя ширину и глубину мышц спины, особенно широчайших мышц спины или широчайших.

Таким образом, сосредоточение времени и усилий на тренировках спины значительно увеличит массу верхней части тела, включая окружность грудной клетки. В частности, я рекомендую использовать комбинацию тяжелой тяги вниз и гребных упражнений, чтобы укрепить спину.

На моем канале YouTube есть десятки видеороликов, в которых показано, как выполнять различные упражнения по бодибилдингу. Вы узнаете, как нацеливаться и наращивать определенные группы мышц за 90 секунд или меньше. Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы подписаться или нажмите на кнопку ниже!

Подписка

3. Питание для массы груди

И последнее, но не менее важное: ваша диета имеет решающее значение для увеличения размера груди или любой группы мышц в этом отношении!

Лучший способ нарастить мышечную массу в результате тренировок — потреблять избыток калорий. Другими словами, потребляйте больше калорий, чем сжигаете, чтобы ваше тело использовало избыточную энергию для наращивания мышечной массы.

Кроме того, убедитесь, что вы потребляете достаточно белка для поддержания роста мышц. Нажмите здесь, чтобы попробовать мой бесплатный калькулятор потребления белка.

Индивидуальный план питания и программы тренировок

Получите индивидуальный план питания, разработанный специально для вашего тела и целей в фитнесе. Включая пользовательские рецепты, разработанные с учетом ваших макросов и калорий — подсчет не требуется!

Вы также можете заказать тренировки, адаптированные к вашему графику и образу жизни. Все это всего за $19,99/мес! Нажмите здесь, чтобы выбрать план.

Размер груди и телосложение

Маленькая грудь может означать, что у вас эктоморфный тип телосложения. Этот тип телосложения связан с более быстрым обменом веществ и более легким телосложением.

Как эктоморфу, вам, как правило, труднее набирать вес и массу, даже если вы едите много пищи. Но вы можете стать больше, используя специальную диету эктоморфа и стратегии упражнений.

Следующий шаг: Пройди мой бесплатный тест на тип телосложения

Если тебе понравилась эта статья, ознакомься с другими моими замечательными материалами ниже. Вы найдете полезных советов по питанию, добавкам и тренировкам для более быстрого достижения ваших целей в фитнесе.

Другие статьи для вас

Если у вас появляются высыпания после тренировки в тренажерном зале, вы можете задаться вопросом, не вызывают ли прыщи предтренировочный комплекс. Узнайте, что говорят профессионалы о том, как избежать прыщей.

Любое упражнение с Арнольдом в названии должно быть хорошим наращиванием мышц! Узнайте, почему жим гантелей Арнольда отлично подходит для накачки плеч.

Велоциклирование углеводов — отличный инструмент для сжигания жира без отказа от любимых продуктов. Посмотрите, как это работает, и создайте свой индивидуальный план!

Скручивания со скакалкой с отягощением — отличный способ тренировать пресс… если все делать правильно! Узнайте, как правильно выполнять скручивания со скакалкой и быстрее накачать пресс.

Полное руководство по хвату в становой тяге, включая хват сверху, крюк, смешанный хват, рывок и сумо. Узнайте, что лучше, и улучшите свою хватку.

Прием пищи после тренировки — самый важный прием пищи в течение дня. Дайте своему телу правильные питательные вещества после тренировки, чтобы набрать мышечную массу и сбросить жир.

Узнайте, сколько калорий вы сжигаете во время тренировки, с помощью этого калькулятора пульса. Плюс посмотрите, сколько жира вы сожгли!

Ссылки
1) Клэр С. Гордон. АНТРОПОМЕТРИЧЕСКОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ ПЕРСОНАЛА АРМИИ США, 2012 Г.: МЕТОДЫ И ОБЩАЯ СТАТИСТИКА . Центр исследований, разработок и инженерии солдат армии США в Натике, Натик, Массачусетс, декабрь 2014 г., dacowits.defense.gov/LinkClick.aspx?fileticket=EbsKcm6A10U%3D&portalid=48.

Поделитесь со своим сообществом и начните общение!

Об авторе

Джереми Фокс — основатель диетологии, инженер, CPT, бодибилдер, тренер

Последние сообщения

• Вин Дизель: рост и вес по сравнению с другими знаменитостями
  31 января 2023 г.
• Диета и тренировки эктоморфа: руководство хардгейнера по росту мышц
  28 января 2023 г.
• Опрос показывает, насколько 22-дюймовая талия ДЕЙСТВИТЕЛЬНО мала
  27 января 2023 г.
• Симеон Панда, рост, вес и статистика тела
  24 января 2023 г.
• 14 альтернатив пуловеру с гантелями для широких широчайших
  23 января 2023 г.

Целевые планы питания, адаптированные к вашему телу, тренировкам и расписанию.

Персонализируйте свой план

Футболка унисекс для диетологов

Ссылка для загрузки страницы

Перейти к началу

Идеальный размер груди для мужчин

Разработано командой разработчиков контента Medindia | Калькулятор проверен группой медицинского обзора Medindia Последнее обновление 15 апреля 2022 г.

Калькулятор обхвата груди поможет вам определить идеальный размер груди при вашем росте.

Ни для кого не секрет, что одна из главных причин, по которой многие из нас тренируются каждый день, — это желание выглядеть как можно лучше. Для мужчин это означает не только мускулистость, но и худощавую, пропорциональную структуру тела, которая выглядит спортивно.

Чтобы использовать этот калькулятор, все, что вам нужно сделать, это выбрать свой возрастной диапазон и просто ввести свой рост (в см или дюймах) и нажать «Отправить», и вы получите результаты для идеального среднего размера груди для вашего роста. Однако, если размер вашей груди больше идеального на дюйм или два, пожалуйста, не волнуйтесь, широкая грудь только подчеркивает вашу индивидуальность. Если меньше, работайте над грудью в тренажерном зале под руководством инструктора.

Несколько интересных фактов о построении эстетического телосложения

Параметры эстетического телосложения:

* Широкие плечи с накачанными бицепсами и трицепсами.
* Широкая, плоская грудь, расположенная поверх прозрачного V-образного выреза, заканчивающегося узкой талией.
* Развитые скульптурные ноги, заканчивающиеся бицепсами икр.

Так как же мужчины могут достичь этого?
Так уж получилось, что построение эстетического телосложения зависит от формулы, и помните, что это может сделать каждый. Идеальные физические размеры и пропорции кажутся наукой в ​​большей степени, чем думают люди.

Золотое сечение
Истоки золотого сечения восходят к римской эпохе, когда скульпторы священных храмов должны были соответствовать идеальным человеческим пропорциям, установленным древними учеными.

Позже Леонардо да Винчи в 1487 году, с его увлечением человеческим телом, нарисовал человеческую фигуру и назвал ее Витрувианским человеком. Он сказал, что человек – это модель мира.

Евклид, греческий математик, которого часто называют отцом геометрии, впервые определил соотношение в 300 г. до н.э.

Концепция Золотого сечения: В Золотом сечении находятся две величины; если отношение суммы величин к большей величине равно отношению большей величины к меньшей.

Вот как выглядит золотое сечение:

А вот как оно выражается численно: 1:1,618 (от 1 до 1,618). В случае с приведенным выше изображением длина b составляет 1 единицу, а длина a — 1,618 единицы.

Первым, кто применил золотое сечение, был Евгений Сандов, которого также называют отцом бодибилдинга.

Комментарии должны быть по теме и не должны носить оскорбительного характера. Редакция оставляет за собой право просматривать и модерировать комментарии, размещенные на сайте.

Рекомендуемое чтение

Калькулятор частоты дыхания и числа дыхательных движений

Калькулятор частоты дыхания и количества вдохов вычисляет частоту дыхания и количество вдохов. Подробнее о том, как дыхательные упражнения и медитативные практики необходимы для хорошего здоровья.

Викторина по здоровому образу жизни

«Для обеспечения хорошего здоровья: ешьте легко, дышите глубоко, живите умеренно, развивайте жизнерадостность и сохраняйте интерес к жизни». — Уильям Лондон. Важность здорового, сбалансированного образа жизни невозможно переоценить…

Викторина по фитнесу

Кто бы не хотел выглядеть в хорошей форме в нынешнем сценарии, когда молодые и старые ходят в спортзал, чтобы выглядеть и чувствовать себя в хорошей форме? Мы приглашаем вас принять участие в этой викторине по фитнесу и проверить, хорошо ли вы осведомлены о том, что нужно, чтобы оставаться в форме во всех …

Сердечный приступ — Анимация

Анимация симптомов сердечного приступа. Сердечный приступ возникает из-за ишемии сердечных мышц, что приводит к боли и другим симптомам сердечного приступа.

Боль в груди

Спросите любого, кто испытал сильную боль в груди, и он подтвердит, что это было самое страшное переживание в его жизни!

Упражнения и фитнес

Упражнения — это изменение вашего образа жизни, а не только потеря веса. Занимайтесь спортом, чтобы оздоровиться — так вы продержитесь дольше и добьетесь лучших результатов.

Способы укрепления иммунной системы

Вы чувствуете стресс все время? Если да, будьте осторожны, ваша иммунная система может дать сбой!

Продукты, укрепляющие мужское здоровье

Болезни сердца и рак являются основными убийцами мужчин старше 40 лет. Снижение уровня холестерина с помощью диеты, образа жизни и лекарств следует рассматривать как «настоящий поливитамин для мужчин».

Еда для повышения спортивных результатов

Такие продукты, как йогурт и изюм, помогают повысить работоспособность спортсменов. Они обеспечивают хорошее количество энергии, питательных веществ, а также защищают организм от нарушений после напряженной деятельности.

Идеальная масса тела

Рассчитайте идеальную массу тела для взрослых легко с калькулятором идеальной массы тела Medindia.

Высота и вес в зависимости от рамы кузова

Рассчитайте идеальный вес для вашего роста и телосложения, используя точную информацию о росте и весе Medindia по телосложению для взрослых.