Какие витамины можно пить при грудном вскармливании от выпадения волос: витамины для волос при кормлении грудью — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

19.05.2023 by Комментариев нет

Содержание

Лучшие витамины для кормящих мам — рейтинг


В период кормления женщины испытывают недостаток практически всех необходимых полезных веществ, ведь они направляются в грудное молоко. Поэтому в первые месяцы лактации кормящим мамам рекомендуют принимать витамины.


Рождение малыша – важное событие в жизни каждой женщины. Теперь ей нужно отвечать и заботиться не только о своем здоровье, но также о здоровье и развитии своего ребенка. Для этого маме нужны силы и хорошее самочувствие.


За время беременности, а позднее и в период лактации женский организм испытывает колоссальные нагрузки. Формирование плода, выработка грудного молока – все это истощает внутренние ресурсы женщины, которая делится с ребенком большей частью поступающих в ее организм микроэлементов. Если поступающих извне витаминов не хватает, организм матери отдает полезные вещества из собственных тканей. Это негативно сказывается на состоянии нервной системы, зубов, волос, костей, кожи, органов зрения. Положение становится еще хуже, если женщина питается несбалансированно. 


Для восстановления организма после родов, и учитывая повышенную потребность в микроэлементах и полезных веществах в лактационный период, кормящей маме нужно дополнительно принимать поливитаминные комплексы. 

Для чего нужны витамины?


В первое время после родов особенно чувствуется нехватка витаминов. Кормящая мама вынуждена отказываться от большого количества привычных продуктов (фруктов, рыбы, меда, некоторых овощей), которые могут вызвать аллергическую реакцию или колики у малыша. 


Последствия такого диетического питания сразу бьют по женскому организму: 


  • ухудшается работа кишечника, 


  • появляются высыпания на коже, 


  • выпадают волосы, 


  • портится зубная эмаль, 


  • возникает кариес, 


  • снижается иммунитет, 


  • появляется анемия, а вслед за ней слабость.  


В период лактации у женщины отмечается недостаток практически всех необходимых микроэлементов, ведь все полезное, что приходит с продуктами питания, направляется в грудное молоко. Поэтому в первые месяцы грудного вскармливания здоровье кормящей мамы заметно ухудшается. Такая нагрузка на организм в совокупности со скудным питанием может привести к снижению лактации.


Некоторые мамочки, наоборот, не отказываются от привычной еды, аргументируя тем, что так восполняют нехватку микроэлементов. Но это тоже не панацея. Даже если аллергической реакции у малыша не случилось, запах и вкус грудного молока из-за употребления мамой привычных продуктов питания, может измениться, и малыш откажется от груди.


Единственный разумный выход в этой ситуации – принимать специальные витамины для кормящих мам, учитывающие суточную потребность женщины в необходимых микроэлементах. 

Какие вещества нужны при вскармливании?


Во время лактации очень быстро истощаются запасы витаминов группы B, а также A, С, D, E:


  • A — формирует костную ткань, отвечает за развитие зрения у малыша; улучшает состояние кожи, волос и ногтей кормящей мамы;


  • С – укрепляет иммунную систему матери и малыша;


  • D – предупреждает развитие рахита у ребенка;


  • E – необходим для контроля гормона, который отвечает за лактацию;


  • B1 – нужен для правильного развития нервной системы ребенка;


  • B2 – необходим для формирования костной, мышечной ткани, центральной нервной системы малыша;


  • B6 – принимает участие в формировании нервной системы, включая головной и спинной мозг;


  • B12 – поддерживает полноценную работу нервной, кроветворной и пищеварительной систем мамы и ребенка;


  • PP – стабилизирует кровяное давление, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, участвует в обмене веществ.  


Кормящим мамам также необходимо принимать дополнительно следующие микроэлементы:


  • кальций – необходим для полноценного развития костей, центральной нервной системы, кожных покровов грудничка; для кормящих мам это необходимый элемент для профилактики остеопороза и укрепления зубов;


  • магний – нужен для обеспечения работы нервной системы мамы и малыша;


  • фосфор – составляющая часть костей, принимает участие в энергообмене на клеточном уровне;


  • железо – влияет на уровень гемоглобина в крови матери и ребенка;


  • йод – требуется для корректной работы щитовидной железы и активизирует умственную деятельность. 


Каждый элемент играет большую роль в организме кормящей женщины и грудничка. Нехватка даже одного «кирпичика» станет причиной сбоя в работе тех или иных систем органов. 



Чтобы получить максимум пользы от витаминов, нужно ответственно подойти к выбору препарата и принимать его в соответствии с аннотацией:


  1. посоветуйтесь со своим врачом, какие микроэлементы вам необходимы, и какой витаминный комплекс оптимален для вас (учитывая состояние вашего здоровья, регион проживания. рацион питания),


  2. принимайте витамины согласно инструкции,


  3. начав принимать витамины, следите за своим самочувствием и самочувствием малыша,


  4. придерживайтесь назначенного курса терапии, не превышая его и не принимая препараты длительно «на всякий случай».

Лучшие витамины для кормящих мам


Современный фармацевтический рынок предлагает широкий ассортимент витаминов для кормящих. Они удобны в применении и удовлетворяют дневную потребность женщины в важнейших микро-, макроэлементах и витаминах во время грудного вскармливания. Перед вами список наиболее популярных и эффективных препаратов.

№1 «Витрум Пренатал Плюс» (Eagle Nutritionals, США)


Выпускается в форме таблеток по 30 штук в упаковке. Применяется как дополнительный источник 12 витаминов (А, D3, Е, С, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12) и 8 микроэлементов (цинк, железо, хром, марганец, йод, селен, кальций, медь). 


Препарат следует принимать 1 раз в сутки во время очередного приема пищи. Длительность приема: две — три недели. По показаниям через месяц курс можно повторить.

№2 «Компливит Мама» (Фармстандарт-УфаВИТА, Россия)


Выпускается в форме таблеток по 30 и 60 штук в упаковке. В одной таблетке препарата содержится 10 важнейших для здоровья кормящей мамы витаминов (A, E, витамины группы B, C, D) и 7 микро- и макроэлементов (железо, магний, кальций, фосфор, цинк, марганец, медь).


Принимать по одной таблетке после или во время завтрака, запивая большим количеством жидкости. Длительность приема препарата определяет врач.

№3 «Пренатал Фолиевая» (Квадрат-С, Россия)


Форма выпуска – таблетки (30 штук). Комплекс рекомендуется как дополнительный источник витамина В12, фолиевой кислоты, железа и йода. 


Принимать таблетки следует один раз в день во время еды. 

№4 «Элевит Кормление» (Берлимед С.А., Германия)


Выпускается в форме капсул (60 штук в упаковке). Это БАД, созданный специально для кормящих мам. Назначается как дополнительный источник омега-3 кислот, витаминов А, С, D, Е, группы B, железа, йода, цинка, селена. 


Принимать по 1 капсуле в день во время очередного приема пищи, начиная с первых дней жизни ребенка на протяжении всего периода лактации. 

№5 «Элевит Пронаталь» (Байер, Германия)


Форма выпуска поливитаминного препарата — таблетки по 30 и 100 штук в упаковке. Одна таблетка содержит 12 витаминов (A, C, D3, E, группы B) и 7 минералов и микроэлементов (кальций, магний, фосфор, железо, медь, марганец, цинк). Содержание указанных компонентов восполняет дневную потребность кормящей мамы в витаминах и микроэлементах.


Принимать по 1 таблетке в сутки во время еды, запивая небольшим количеством воды. Длительность приема – на протяжении всего лактационного периода. 

Где купить витамины для кормящих мам?


В ассортименте сети «Добрая аптека» представлено более 30 позиций различных витаминов, которые разработаны специально для беременных женщин и кормящих мам. 


Мы предлагаем только проверенные и сертифицированные препараты ведущих российских и зарубежных производителей разной ценой категории. 


Для посетителей нашего сайта действуют специальные цены – дешевле, чем в аптечных пунктах.


Сделать заказ в нашей интернет-аптеке очень просто:


  1. Сформируйте корзину, выбрав подходящие препараты.


  2. Оформите заказ, заполнив свои контактные данные и выбрав ближайшую к вам аптеку.


  3. Заберите заказ после получения сообщения о его готовности.


Для вашего удобства на сайте заработал чат с нашим фармацевтом. Если у вас возникли вопросы о препарате или о процедуре оформления заказа, будем рады ответить на них в режиме «онлайн».


Бронируйте витамины для кормящих мам на нашем сайте, звоните по бесплатному номеру 8 (800) 250-65-21 или приходите в одну из наших аптек. На сегодняшний день сеть «Добрая аптека» — это более 60 аптек в Архангельске, Архангельской области и Санкт-Петербурге. 


С нами быстро, выгодно и удобно.

Почему витамин D важен для младенца и кормящей матери — симптомы дефицита витамина D у ребенка, последствия рахита

Витамин D играет ключевую роль в метаболических процессах, протекающих в костной ткани. В организме новорожденного ребенка его запасов нет, а метаболизм несовершенен. Поэтому так важны прогулки на солнце и грудное вскармливание. Но бывает, что семья проживает в регионе с преимущественно пасмурной погодой, а материнское молоко не содержит нужного количества витамина D. Тогда дефицит необходимо восполнять соответствующими добавками.

Польза витамина D для кормящих

У кормящих женщин повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, значительное количество этих веществ вместе с молоком передается новорожденному ребенку. Поэтому ежедневно необходимо восполнять их запасы. Исследования показывают, что в среднем кормящая мама теряет в 4 раза больше витамина D, чем во время беременности.

Польза витамина для женщины заключается в поддержании минеральной плотности костей. После рождения ребенка у кормящей мамы увеличивается секреция гормона пролактина. Он подавляет работу яичников и выработку эстрогенов, которые участвуют в сохранении кальция в костях. Одновременно пролактин стимулирует синтез паратиреоидного гормона. Он активирует клетки остеокласты в трубчатых костях и усиливает поступление кальция в кровь за счет разрушения ткани.

Женщины, которые принимают витамин D в суточной дозировке, рекомендованной для кормящих, поддерживают физиологическую концентрацию кальция и могут избежать появления боли в конечностях, ухудшения состояния зубов.

Роль витамина D в развитии младенца

Необходимая концентрация этого вещества в организме достигается через несколько месяцев после рождения. У недоношенных детей его запас – еще меньше, поэтому на восстановление уходит больше времени.

Достаточное содержание витамина D обеспечивает:

  • нормальный кальциево-фосфорный обмен;
  • рост и развитие костной ткани;
  • развитие мускулатуры;
  • крепкий иммунитет;
  • поддержку работы щитовидной железы;
  • нормальную свертываемость крови;
  • регуляцию сердечных сокращений.

Также он предотвращает возникновение аутоиммунных заболеваний. Важен он и для умственного развития. Витамин D ответственен за становление когнитивных функций и дальнейшее их поддержание. Если в период активного роста организм недополучит этого вещества, ребенок будет страдать рахитом. Это нарушение остеогенеза (развития костей), связанное с недостатком минералов – преимущественно кальция и фосфора.

Симптомы проявляются в возрасте трех-четырех месяцев. Родители обращают внимание на:

  • общее беспокойное поведение;
  • расстройства сна;
  • обостренные реакции на громкость и яркость;
  • покраснения кожи;
  • потливость;
  • зуд волосистой части головы;
  • снижение аппетита;
  • расстройства пищеварения.

Запущенный рахит замедляет развитие опорно-двигательного аппарата. Ребенок позже сверстников начинает держать голову, сидеть и ходить. Запаздывает прорезывание зубов. Заболевание отражается и на внешнем виде малыша. Самый известный симптом – не зарастающий вовремя родничок. У ребенка может быть плоский затылок и широкий лоб, искривленные ноги, утолщения на руках и деформированная грудная клетка.

Норма витамина D

Потребность в витамине колеблется в зависимости от его исходного уровня в крови, типа питания и времени, проведенного на открытом солнце. В сутки младенцам до 6 месяцев рекомендуется принимать 400 мг, но максимально допустимая доза составляет 1000 мг. Детям после 6 мес. Рекомендуемая доза витамина не изменяется, но максимальное количество увеличено до 1500 мг. Для кормящих женщин нормальным считается поступление 800 мг, максимальная дозировка в сутки, граничащая с токсической – 4000 мг.

Для определения потребности в кальцифероле можно сдать специальный анализ крови. Нормальный показатель содержания витамина D для взрослого человека 60-100 нг/мл, при использовании других методов измерения – 150-250 нмоль/л. Если не придерживаться рекомендованных норм, у кормящей женщины пострадает в первую очередь ребенок. У него на всю жизнь сохранятся последствия перенесенного рахита.

Опорно-двигательный аппарат повзрослевшего человека будет хрупким и ослабленным. Это вызывает трудности при ходьбе, боли в конечностях, ломкость костей. Отражается рахит и на комплекции тела:

  • низкий рост;
  • неправильная осанка;
  • ярко выраженные теменные и лобные бугры;
  • сплющенная по бокам грудная клетка;
  • суженный малый таз.

Утолщения в области запястья могут исчезнуть по мере выздоровления. А вот проблемы с передвижением могут лишь усугубляться с возрастом. В особо тяжелых случаях больные перестают ходить из-за сильных болей. Невылеченный рахит чреват судорогами в подростковом и взрослом возрасте. Иногда они вызывают остановку дыхания.

Когда нужно принимать витамин D

Беременной женщине необходимо принимать не менее 800 МЕ витамина D в сутки, чтобы обеспечить достаточный запас для ребенка. Но не у всех есть такая возможность. Причины могут быть разные:

  • мало солнца в регионе;
  • смуглая кожа, невосприимчивая к его лучам;
  • гестационный диабет;
  • лишний вес;
  • неполноценное питание.

Грудное вскармливание по возможности стоит продолжать как можно дольше. Если дефицит витамина D у младенца диагностирован, педиатр назначит его дополнительный прием. Чаще всего витамин получают из рыбьего жира или молочных смесей. Кормящей матери стоит обратиться к терапевту для подбора необходимой дозировки для себя.

Новорожденному педиатр может назначить прием водных растворов витамина, если он заметит первые признаки дефицита кальциферола. Это можно сделать и без проведения анализов. Пить капли рекомендуется при появлении потливости затылка у ребенка, медленном темпе закрытия родничка, который не соответствует возрасту, проявлении повышенной раздражительности младенца.

Лучше, когда малыш получает его естественным путем. Его организм сам вырабатывает полезное вещество, когда кожа контактирует с солнечными лучами. Поэтому гулять с младенцами нужно каждый день и не менее часа.

Лицо и руки малыша от солнца прятать не нужно. Но в то же время нельзя допускать перегрева и выходить в летний полдень под прямые лучи. При комфортной температуре рекомендуются солнечные ванны на все тело.

Второй природный источник витамина D – это молоко матери. Но его в организме женщины должно быть достаточно, чтобы обеспечить и себя, и ребенка. Позаботиться об этом нужно еще во время беременности:

  • гулять на солнце;
  • есть рыбу, злаковые каши, яйца, сыр;
  • пить молоко и апельсиновый сок;
  • принимать рыбий жир.

Женщине лучше начинать с первого же триместра, пока закладываются все основные системы организма будущего малыша. К третьему триместру его скелет будет активно накапливать кальций – к этому нужно быть готовой. В противном случае в теле матери создастся дефицит витамина D. Это опасно не только для ребенка, но и для нее самой.

Как принимать витамин D при грудном вскармливании

Витамин D продается в виде жирового и водного раствора. Он может иметь разную структуру, от которой зависит его растворимость в липидах. Витамин D2 преимущественно жирорастворимый, поэтому его можно принимать в виде рыбьего жира. Но такая форма препарата может быть опасна. В растворе жиров витамин поступает в печень, где может депонироваться и постепенно высвобождаться в кровь. Иногда его концентрация достигает предельных значений, контролировать этот процесс невозможно. Поэтому легко возникают симптомы передозировки.

Кормящим женщинам, а также маленьким детям рекомендуется принимать витамин D3 в виде водного раствора или в форме таблеток Аквадетрим. Некоторым женщинам с дефицитом кальция врач может назначить специальный комплекс.

Принимают витамин в суточной дозировке 1 раз в день. Его можно принимать всем женщинам, которые проживают в средней климатической зоне с сентября по апрель. В этот период солнечных лучей недостаточно, а активность солнца низкая, чтобы в коже синтезировался собственный кальциферол.

Допускается прием витаминного комплекса и в летнее время, если есть изменения в анализах кроив или другие признаки нехватки. Но в этом случае необходим тщательный контроль дозировки, чтобы не вызвать осложнения и побочные эффекты.

Противопоказания и побочные эффекты

Кормящей маме необходимо соблюдать дозировку витамина, назначенную врачом. Иначе его избыток может привести к появлению побочных эффектов или токсичному влиянию на новорожденного. Обсудить необходимость приема препарата нужно обязательно, если есть следующие противопоказания:

  • по анализу крови повышена концентрация кальция;
  • в анализе мочи увеличено выведение кальция;
  • наблюдалась повышенная чувствительность к препарату или его отдельным компонентам;
  • диагностирована мочекаменная болезнь, в особенности оксалатные камни;
  • имеются острые или хронические заболевания печени и почек;
  • подтверждена почечная недостаточность вне зависимости от формы;
  • диагностирован саркоидоз – неинфекционное воспаление мышечных тканей;
  • у кормящей женщины туберкулез легких или другой локализации в активной форме.

Но даже соблюдение дозировки не гарантирует, что не появятся побочные эффекты препарата. У некоторых женщин может быть непереносимость вспомогательных компонентов, что проявляется в аллергических реакциях. Чаще всего это высыпания на коже лица, шеи, локтей, живота.

При повышенной чувствительности к препарату или гипервитаминозе может пропадать аппетит, появляется тошнота, рвота. Женщина ощущает головные и мышечные боли, дискомфорт и ломоту в суставах. Часто появляются нарушения стула в виде длительных запоров. Гипервитаминоз вызывает сухость полости рта, жажду, обильное выделение мочи. Вместе с мочой теряется большое количество кальция.

Высокие дозы витамина повреждают почки, в моче появляется белок, как реакция на воспаление – лейкоциты, а в тяжелых случаях – кровь. Если препарат не отменить, падает масса тела, возникают нарушения сна, депрессия и другие психические расстройства. Повышенные концентрации кальция могут вызывать кальциноз сосудов, легких и почек, что еще больше ухудшает состояние организма и требует экстренной медицинской помощи.

Витамин D жизненно необходим для формирующегося плода, новорожденного ребенка и его мамы. Но принимать его необходимо с осторожностью и только после консультации с врачом.

9 после родоходного выпадения волос витамины мамы рекомендуют

  • Сообщество
  • Беременная
  • Беременность
  • Детский

Реклама

BabyCenter выбирает продукты на основе исследований наших редакторов и мудрости родителей в сообществе BabyCenter. Все цены и подробности актуальны на момент публикации. Мы можем получать комиссию от торговых ссылок.

Фото: Babycenter

После волшебства беременности с нашим телом могут происходить странные вещи, включая послеродовое выпадение волос. Хотя каждая женщина и каждая беременность индивидуальны, в целом, женщины, как правило, испытывают заметное выпадение волос после родов.

Но почему? Во время беременности жизненный цикл ваших волос меняется, и вы фактически теряете меньше прядей в день. «Вот почему люди часто говорят, что их волосы полнее и здоровее во время беременности», — объясняет доктор Даниэль Джонс, сертифицированный акушер-гинеколог, известный в Интернете как @MamaDoctorJones. 0029

После родов уровень эстрогена падает, и волосы вступают в фазу «выпадения», поэтому за короткий период времени вы можете потерять заметное количество волос. По данным Американской академии дерматологии (AAD), выпадение от 50 до 100 волос в день — это нормально, но выпадение волос после родов может быть внезапным и шокирующим изменением для молодых мам: истончение, линия волос, которая кажется отступившей, пучки. волос в вашей щетке или раковине.

AAD называет это «чрезмерным выпадением волос», а не «настоящим выпадением волос», но это может не улучшить ваше самочувствие, когда вы смотрите на себя в зеркало. Доктор Джонс напоминает молодым мамам, что «вы не будете облысеть, ваши волосы просто возвращаются в состояние, которое было до беременности, и в течение шести-восьми месяцев они должны вернуться к норме». достигает максимума через четыре месяца после родов.)

Этот вид выпадения волос после родов, как правило, не вызывает беспокойства и является нормальным явлением дородового и послеродового периода. Тем не менее, доктор Джонс рекомендовала матерям обратиться за медицинской помощью, если их выпадение волос сочетается с какими-либо другими аномальными симптомами, такими как изменения скорости или ощущения сердцебиения, чрезмерное потоотделение, проблемы с настроением или энергией, онемение/покалывание или что-либо еще, что касается вас. И если послеродовое выпадение волос продолжается более года после родов, обратитесь за советом к врачу.

Можно ли остановить послеродовое выпадение волос?

Если изменение вас беспокоит, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму уровень выпадения волос, в том числе попробовать витамины, предназначенные для стимулирования роста. Это не замедлит выпадение волос, но идея будет заключаться в том, чтобы помочь здоровому отрастанию новых волос.

Имейте в виду: вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать новую добавку. Некоторые ингредиенты не рекомендуются, если вы кормите грудью, а другие могут взаимодействовать с лекарствами или состоянием здоровья таким образом, что это не всегда очевидно, пока вы не поговорите со своим врачом.

Также важно отметить, что, в отличие от лекарств, не существует федеральных законов, требующих подтверждения безопасности добавок перед их продажей, включая те, которые продаются для лечения послеродового выпадения волос. Кроме того, производители добавок не обязаны доказывать FDA, что любые заявления, которые они делают, точны. Так что только потому, что на бутылке обещают, что таблетки внутри помогут при послеродовом выпадении волос, это не означает, что есть какие-либо исследования, подтверждающие, что это действительно так.

Тем не менее, есть неподтвержденные данные, если не окончательные рецензируемые научные исследования, которые предполагают, что определенные ингредиенты могут быть полезны для укрепления здоровья волос, в том числе в послеродовой период. Доктор Ифе Родни, дерматолог и основатель Eternal Dermatology + Aesthetics, говорит, что она видела улучшения, когда женщины принимали добавки, содержащие, например, ашвагандху, траву, которая, по ее словам, может помочь снизить уровень гормона стресса кортизола.

Витамин Е и биотин, витамин В, содержащийся во многих добавках и средствах для роста волос, отлично подходят для общего здоровья волос, кожи и ногтей, говорит доктор Джонс. (Но имейте в виду, что нет никаких научных доказательств того, что эти два витамина способствуют восстановлению выпавших волос.)

Существуют ли какие-либо другие способы борьбы с послеродовым выпадением волос?

Если вы предпочитаете другой подход, AAD рекомендует использовать продукты для тонких волос и избегать шампуня-кондиционера и «интенсивных» кондиционеров, так как они могут утяжелить волосы.

Доктор Родни также рекомендует продукты для местного применения, такие как шампунь или масла, которые доставляют питательные вещества непосредственно на кожу головы, предотвращая сухость, которая может отрицательно сказаться на росте волос. Она рекомендует использовать их ежедневно для достижения максимальных результатов.

Как мы выбирали лучшие витамины против послеродового выпадения волос

Мы начали поиск этих вариантов с поиска в тысячах сообщений в сообществе BabyCenter честных рекомендаций настоящих мам после родов, которые, по их мнению, могли им помочь. Затем мы передали их выбор нашей команде редакторов для исследования и проверки. Главное в нашем списке: убедитесь, что продукты содержат один или несколько ингредиентов, которые, по словам экспертов, с которыми мы консультировались, имеют по крайней мере неофициальные доказательства того, что они способствуют укреплению здоровья волос.

Напоминаем, что FDA не проверяет добавки на предмет их эффективности или безопасности. И вы обязательно захотите спросить своего врача, прежде чем принимать какие-либо новые добавки, особенно если вы кормите грудью. (Вы не должны принимать какие-либо из этих добавок во время беременности.)

Если вам все еще интересно узнать, что другие мамы говорят, что они рекомендуют витамины против послеродового выпадения волос, продолжайте читать.

Вегетарианская добавка

Eu Natural Vibrance Healthy Hair Growth Complex

Фото предоставлено Amazon

До сих пор не решено, способствуют ли основные ингредиенты Vibrance, биотин и МСМ (он же метилсульфонилметан, заявленный на этикетке этого витамина как OptiMSM), более густым волосам. Но AAD говорит, что добавки биотина могут помочь в лечении выпадения волос, если у вас действительно дефицит (хотя это довольно редко для людей, живущих в США).

Vibrance также содержит ряд более традиционных витаминов и минералов, включая 100% суточной нормы витаминов C, E и цинка. Нам нравится, что Vibrance не тестируется на животных и использует вегетарианские капсулы; нам также нравится программа бренда «Витаминные ангелы», в рамках которой на каждую купленную бутылку выделяется годичный запас витаминов для нуждающихся детей.

На заметку

Этот витамин содержит более 100 процентов РДВ некоторых витаминов и минералов, которые, как предупреждает AAD, могут быть вредными в некоторых случаях. Например, эта добавка дает вам 5000 мкг биотина, тогда как рекомендуемая суточная доза биотина составляет всего 30 мкг. Прием биотина также может мешать лабораторным тестам для измерения уровня гормонов щитовидной железы, поэтому, если вы принимаете препараты для лечения щитовидной железы, принимайте добавки с биотином перед любым тестированием.

Также стоит отметить: эта добавка содержит больше рекомендуемой суточной нормы витамина Е для женщин, кормящих или не кормящих (19и 15 мг соответственно), а некоторые эксперты не рекомендуют принимать витамин Е сверх рекомендуемой суточной нормы. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы планируете принимать эту добавку, особенно если вы кормите грудью. Количество витамина B12 в Vibrance также значительно превышает RDV для кормящих женщин.

Характеристики
  • 60 капсул
  • Принимать по две капсулы в день

Содержит ашваганду

Pink Stork Support

Фото: Amazon

Эти капсулы содержат ромашку, которая сотни лет использовалась в качестве альтернативного средства от стресса и улучшения сна. Они также содержат ашваганду, траву, которая обычно используется для лечения стресса. Доктор Джонс говорит, что она видела, как ашваганда помогает улучшить внешний вид истонченных послеродовых волос. Поклонники говорят, что, по их мнению, это могло помочь им оставаться спокойнее во время взлетов и падений ухода за новорожденным, а если это поможет вашим локонам, бонусом.

Heads up

Исследование ашваганды (также известной как витания) еще не определило, можно ли ее обнаружить в грудном молоке или опасно ли это для грудных детей, поэтому LactMed (база данных Национального института здравоохранения по исследованиям влияния лекарств и химических веществ на кормящих женщин) советует избегать его приема, если вы кормите грудью новорожденного или недоношенного ребенка. Эта добавка также содержит больше рекомендуемой суточной нормы витамина D, витамина B6, витамина B12 и ниацина для кормящих женщин, поэтому обязательно спросите своего врача, можно ли это, если вы кормите грудью. Наконец, эта добавка также содержит менее половины рекомендуемой суточной нормы фолиевой кислоты для кормящих женщин, поэтому вам может потребоваться принять еще одну добавку, чтобы убедиться, что вы получаете нужное количество фолиевой кислоты в своем рационе.

Спецификации
  • 60 Капсулы
  • Возьмите две капсулы ежедневно

Вариант липкого витамина

Pink Stork Total Glow: Hairs и Nails Gummies

900 900 2

900 2900

9. Жевательные конфеты для волос, кожи и ногтей созданы специально для того, чтобы помочь роженицам с их наиболее распространенными жалобами: слабыми ногтями, истонченными волосами и уставшей кожей. Благодаря 5000 мкг биотина, а также витаминам B12 и B6, витаминам A, C, D и E и цинку, этот состав имеет множество поклонников, которые говорят, что он улучшил внешний вид их кожи и замедлил выпадение волос.

Внимание

Вкус этих витаминов противоречив. Кому-то понравилось, а кому-то показалось слишком сладким. Кроме того, некоторые питательные вещества в «Розовом аисте» не имеют рекомендуемой дневной нормы для кормящих женщин, а другие питательные вещества присутствуют в количествах ниже RDV для кормящих женщин, таких как витамин Е и витамин А. Вы определенно захотите проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если вы принимаете эту добавку во время грудного вскармливания.

Технические характеристики
  • 60 Печатки
  • Возьмите два желоба в день

Содержит биотин

Природной Boutin Biotin

Фотография: Amazon

. масло и глицерин, и ничего больше: никаких витаминов или минералов, только биотин, предназначенный для поддержания здоровья волос, ногтей и кожи. Это 33 333 процента от дневной нормы взрослого человека, и, по словам фанатов, через несколько недель они заметили разницу в состоянии своих волос и ногтей.

На заметку

Эти мягкие капсулы больше по размеру, поэтому, если вам трудно глотать большие таблетки, это может быть не для вас. Как мы отмечали ранее, нет клинических доказательств того, что биотин помогает отрастить выпавшие волосы, и еще недостаточно проведено исследований биотина, чтобы сказать, что он безопасен для кормящих женщин, поэтому обязательно спросите своего врача, безопасна ли эта добавка для вас, если вы повторная лактация.

Характеристики
  • 250 капсул
  • Принимайте по одной капсуле в день

Коллагеновая добавка

Коллагеновые жевательные конфеты Pink Stork Total Collagen Gummies

Фото предоставлено Amazon. Исследования его влияния на истончение волос пока недоступны, но некоторые эксперты и пользователи утверждают, что коллаген может способствовать поддержанию здорового роста волос. С 99 миллиграммами коллагена в каждой паре вегетарианских жевательных резинок люди, которые принимали эту добавку, также говорят, что у нее прекрасный вкус.

Внимание

Каждая бутылка рассчитана на один месяц, что делает этот вариант самым дорогим в этом списке. Недостаточно рецензируемых исследований, чтобы назвать коллаген безопасным для кормящих женщин, поэтому вам следует обратиться за советом к своему опекуну, если вы кормите ребенка грудью и хотели бы принимать эти жевательные резинки.

Характеристики
  • 60 мармеладок
  • Принимать две мармеладки в день

Сыворотка для здоровья волос

Сыворотка для волос Vegamour Gro

Фото предоставлено Amazon

Если вам кажется, что принимать таблетки каждый день — это еще одна вещь, которую нужно помнить, или вы ищете один-два удара для роста волос, использование сыворотки для волос — отличный выбор. вариант. В сыворотке для волос Vegamour Gro Hair Serum используются растительные экстракты, которые показали некоторые перспективы в улучшении внешнего вида волос, такие как красный клевер и куркумин, которые, как обещает Vegamour, могут увеличить плотность волос до 50 процентов. Он также поставляется с 90-дневной гарантией возврата денег, поэтому вы можете попробовать его без риска.

Внимание

Вы видели этот ценник?

Spects
  • 5,61 унции
  • за один месяц. вам не нравится, есть много шампуней, которые обещают более густые и полные волосы при местном применении, а шампунь и кондиционер First Botany содержат аргановое масло для блеска и другие ингредиенты, улучшающие внешний вид волос, такие как витаминный комплекс B и куркума. .

    Внимание

    Это не самый пахнущий шампунь.

    Specs
    • Set contains shampoo and conditioner
    • 16 fluid ounces each

    Hair mask

    Pura D’or Hair Thinning Therapy Intense Moisturizing Masque

    Photo credit: Amazon

    Dry, Безжизненные волосы часто выглядят слабыми и тонкими, поэтому увлажняющие маски для волос могут придать вашим волосам упругость и блеск здоровых волос, даже если это временно. Pura D’or представляет собой смесь ингредиентов, улучшающих внешний вид и рост волос: биотин, кайенский перец, амла (индийский крыжовник) и стволовые клетки яблока. Исследования еще не доказали связь между местным использованием этих ингредиентов и более густыми и здоровыми волосами, но пока вы ждете доказательств, эта маска может помочь тем временем и дает 100-процентную гарантию удовлетворения.

    Внимание

    Пользователи говорят, что это лучше всего подходит для женщин с более густыми от природы волосами.

    Спецификации
    • 8 пакетов масок
    • 1,2 унции каждые

    Субблинг-витамин

    Suping Source Biotin

    Photo ware ware ware

    , если вы не являетесь Amazon

    , если вы не являетесь Amazon

    , если вы не являетесь Amazon

    . , который растворяется под языком, может быть для вас. С 1000 мкг биотина сублингвальные таблетки Superior Source содержат 333 процента дневной нормы для взрослых, доза, которая, по словам поклонников, приводит к улучшению здоровья кожи и ногтей в форме, которую легко принимать даже брезгливым.

    Внимание

    В эту добавку не добавляют ароматизаторы, и некоторые говорят, что она не очень вкусная. Рекомендуемая суточная доза биотина составляет всего 30 мкг, и исследования не показали, что он безопасен для кормящих женщин, поэтому перед приемом этой добавки проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы кормите грудью.

    Спецификация
    • 100 подъязычных таблеток
    • Принимать по одной таблетке в день

    Что такое послеродовое выпадение волос?

    Поприветствовав новый комочек радости, вы будете на седьмом небе от счастья. Но гормональный сбой, который происходит в дни и недели после рождения, вызывает ряд событий, одним из которых является выпадение волос.

    Все опрошенные нами эксперты сказали нам, что ваши волосы застревают в фазе роста, когда вы беременны, в результате чего во время беременности вы месяцами становитесь густыми и объемными. Затем он переключается на фазу покоя, а затем на фазу выпадения, что может показаться сильным выпадением волос. Когда вы не беременны, вы теряете волосы каждый день, так что этот процесс просто возвращает наши волосы к своему нормальному типу роста. Но это все еще шокирует, особенно в то время, когда вы можете чувствовать, что не узнаете свое собственное тело.

    К счастью, вы можете чем-то помочь. Соблюдение диеты, богатой различными питательными веществами, в любом случае полезно для вас, даже если помощь вашим волосам не является вашим главным приоритетом. И если вы действительно хотите сосредоточиться на здоровье своих волос, есть множество добавок, которые обещают помочь (хотя важно отметить, что добавки не обязаны проверяться FDA на безопасность или эффективность, прежде чем они появятся на рынке — так что только потому, что на продукте написано, что он поможет при послеродовом выпадении волос, это не значит, что это действительно так).

    Всякий раз, когда вы можете принять душ, используйте шампунь, созданный для объема или роста волос. также.

    Выпадение волос после родов со временем прекращается. Уитни Касарес, доктор медицинских наук, педиатр и автор книги «Программа работающей мамы», говорит, что через год это должно уйти в прошлое. Через несколько месяцев после того, как вы заметите, что стали терять больше волос, вы заметите тонкие короткие новообразования, иногда обрамляющие ваше лицо и, например, бросающие вызов вашему конскому хвосту. Примечание: если вы все еще испытываете большие потери через год после родов или не замечаете новый отросток, позвоните своему врачу, потому что это может быть проблема с питанием или другая проблема со здоровьем.

    Общий вывод наших экспертов доктора Касареса, доктора Джонса и доктора Родни: забота о себе в этот критический первый год жизни вашего ребенка является ключевой. И вы должны знать, что изменения, которые вы можете испытывать, когда дело доходит до выпадения волос, являются нормальными и ожидаемыми. Принимайте витамины, мойте волосы, когда можете, и принимайте детские волосы, которые неизбежно появятся, когда пряди снова начнут отрастать.

    Была ли эта статья полезной?

    Да

    Нет

    Келли Бейли

    Келли Бейли — занятая мама трех девочек младше 3 лет, в том числе пары близнецов.

    Реклама | страница продолжается ниже

    Реклама

    Каковы лучшие витамины против послеродового выпадения волос?