Как выбрать комплекс витаминов от выпадения волос для мужчин и женщин?

3 декабря 2021

Выпадение волос – частая проблема, с которой в равной степени сталкиваются как мужчины, так и женщины. Ее решение – нормализация режима работы и отдыха, правильное питание, умеренные физические нагрузки. Отличное подспорье в устранении проблемы – это прием специальных витаминов. Они должны быть грамотно подобраны и куплены в проверенном месте. В нашем интернет-магазине есть возможность приобрести качественные и сертифицированные добавки по лояльным ценам. Это продукция от надежных поставщиков с мировым именем.

Витамины от выпадения волос

Даже при условии регулярного ухода волосы могут начать выпадать под воздействием внешних факторов. Правильно подобранные витамины от выпадения волос помогут нормализовать состояние сухих кончиков, устранить имеющуюся перхоть, восстановить красоту тусклых, безжизненных локонов, вернуть прежний блеск. Подробнее на сайте.

Для красоты, а также общего здоровья локонов максимально эффективными станут витамины С, D, группы B. В комбинации С, А, F, Е помогут на высшем уровне побороть алопецию как женщинам, так и мужчинам. Кроме этого, они оказывают положительное воздействие на рост волос, в общем укрепляют организм.

Крайне важно восстановить уровень кератина. Решить этот вопрос помогает витамин А. Если же принимать витамины группы В, то наблюдается снижение интенсивности выпадения волос. К тому же, одновременно можно избавиться от имеющейся перхоти.

Важно! Витамин биотин В7 помогает укрепить волосы, стимулирует синтез кератина. Он него зависит гладкость, прочность, блеск локонов.

В свою очередь, витамин Е может потребоваться в том случае, если необходимо обеспечить укрепление, активный рос волос. Присутствие этого элемента в организме в достаточном количестве помогает сделать защитный барьер, улучшить кровообращение, после чего будет возвращена густота.

Лучшие витамины от выпадения волос помогают насыщать волосы необходимыми добавками, питать их. Если своевременно не начать принимать меры, то восстановление баланса витаминов занимает достаточно много времени.

Причины потери волос

Если начинают активно выпадать волосы, то этому всегда есть своя причина. Зачастую это не отдельная проблема, а один из признаков нарушений в организме или начало развития какого-либо заболевания. Чаще всего, если удается выяснить настоящую причину, а затем успешно ее устранить, то здоровье волос само по себе начинает улучшаться. В некоторых случаях против выпадения волос витамины рекомендуют пропить, они также помогают улучшить их состояние.

Среди основных причин потерь волос отмечают:

• гормональные нарушения;
• наследственность;
• отрицательное влияние окружающей среды;
• сбои в работе иммунной системы, перенесенные заболевания;
• недостаток витаминов – к этому может привести несбалансированное питание, разные диеты;
• инфекционные заболевания;
• низкий гемоглобин;
• нестабильное психоэмоциональное состояние, стресс.

Неправильный уход также может стать причиной потери волос. Ежедневное выравнивание утюжком, сушка феном, частое обесцвечивание или окрашивание, химическая завивка, а также многие другие подобные действия могут привести к подобной ситуации.

Многие специалисты придерживаются мнения, что оздоровление всегда необходимо начинать изнутри, то есть насыщать организм полезными минералами, веществами, укреплять иммунитет. Правильно подобранные витамины против выпадения волос помогут восстановить структуру волос, сделать их красивыми и здоровыми.

Когда стоит начинать пить витамины для укрепления волос

Дефицит многих витаминов может привести к выпадению волос. Для того чтобы снизить либо же полностью остановить скорость данного процесса, желательно своевременно начать принимать витамины для волос от выпадения.

В действительности потеря волос происходит из-за пищевых, дерматологических проблем, а также гормонального дисбаланса организма. Рекомендуется применять витаминотерапию с целью профилактики подобных нарушений, а также для восстановления после основного лечения.

Не стоит ждать атрофии волосяных луковиц, если изначально известно о неблагоприятных воздействиях определенных факторов. Лучше сразу подобрать подходящие витамины для укрепления волос от выпадения. Желательно купировать выпадение волос, существенно улучшая при этом их структуру.

Вопрос выпадения волос на первый взгляд может показаться простым, однако на самом деле он связан с серьезными процессами. При нехватке микроэлементов, витаминов волосы начинают голодать, при этом замедляется протекание биохимических процессов.

Когда человек начинает замечать, что волосы стали выпадать в большом количестве, утратили прежний блеск, необходимо обратиться к трихологу. После проведения нужных анализов, определения причины, почему так происходит, назначается лечение. Чаще всего это комплексная терапия, при которой решается, какие витамины пить от выпадения волос. Если регулярно проводить профилактику или же начать своевременное лечение, то уже очень скоро можно избавиться от различных проблем.

Эффективность применения витаминов для волос

Очень важно правильно выбрать витамины от выпадения волос. Только так удастся добиться должной результативности и эффективности от приема добавок. Дополнительно можно обратить внимание на различные способы, которые помогают еще больше усилить действие витаминов для волос от выпадения.

Речь идет о следующем:

1. умеренные физические нагрузки на регулярной основе;
2. правильное и сбалансированное питание;
3. полноценный отдых – сон не менее 8-10 часов;
4. использование специальных шампуней, бальзамов, кондиционеров и масок для волос в дополнение.

Также важно постараться избегать стрессовых ситуаций и депрессивных настроений. Они негативно сказываются на общем состоянии организма. Выбирайте витамины от выпадения волос на этом сайте. Вы будете приятно удивлены огромным ассортиментом товаров. Каждый из них имеет сертификат качества. Можно выбирать варианты с разным составом витаминов и минералов в зависимости от конкретных целей.

Сравнительная таблица препаратов

Источники

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30547302/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30815439/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33245705/

Поделиться

Поделиться

Поделится

Поделится

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Витамины от выпадения волос для мужчин

Главная    Блог Ижевска    Медицина. Красота    Витамины от выпадения волос для мужчин

Автор: iforget • Дата публикации: 27.10.2022

Не все мужчины являются поклонниками густой шевелюры, но появившиеся залысины также мало кого красят. Если вовремя не уделить внимание выпадению волос, то однажды оно приведет к образованию этих же залысин. Когда организм не получает достаточное количество витаминов, то в его работе начинают появляться сбои. Выпадение волос относится к такому нарушению работы организма.

Какие витамины пить при выпадении волос мужчинам

Если все-таки вы столкнулись с этой проблемой, то не стоит бежать в аптеку за первой попавшейся на глаза пачкой лекарств. Не все из них одинаково влияют на силу волос, поэтому стоит выделить приоритетные.
Лучшие витамины для мужчин в Марий Эл от выпадения волос

Витамины группы A отвечает за нормальный обмен веществ. Достаточное наличие его в организме замедляет старение кожи головы, благодаря которому она лучше регенерирует омертвевшие клетки.

Витамины группы B. Это лучшие витамины от выпадения волос. Они обеспечивают нормальный процесс их жизнедеятельности. Рассмотрим конкретные витамины этой группы:

• B1 – улучшают работу и успокаивают нервную систему. Нередко стрессовое состояние приводит к утрате волос, поэтому спокойные нервы важны организму.
• B2 – способствуют восстановлению корней волос головы.
• B5 – укрепляет внутреннюю структуру волос
• B7 – обеспечивает нормальную регуляцию обмена углеводов и жиров. Поэтому для волос он очень важен.
• B9 – убирает омертвевшие клетки и на их месте регенерирует новые.
• B12 – обеспечивает кожу головы кислородом.

Витамины группы C отвечают за состояние человеческого иммунитета. Сильный иммунитет организма предотвращает выпадение волос, а потому он очень важен. Также витамины этой группы способствуют хорошему кровообращению волос, которое в свою очередь, насыщает волосы кислородом.

Витамины группы E. Это очень важные витамины для укрепления волос. Они способствуют более быстрому росту старых волос и появлению новых на месте неактивных клеток.

Комплекс витаминов для волос против выпадения

Большой выбор разных препаратов от выпадения волос представлен на прилавках всех современных аптек. К самым популярным и действенным относятся:

• Пантовигар – богат витаминами B1 и B5. Они улучшают внутреннюю структуру волос, укрепляют их и улучшают рост новых. Поскольку препарат стоит недешево, то рекомендуется начинать его применение при серьезной проблеме и после консультации врачей. Если использовать его в качестве профилактического средства, то перерыв между курсом приема должен составлять 3-6 месяцев.
• Мерц. Это специальное драже, которое выпускается в Германии. Включает в свой состав практически все важные витамины, а также кальций, железо и другие полезные вещества. Поэтому он назначается в случае нехватки железа в организме или при авитаминозе и гиповитаминозе.
• Перфектил – включает в себя большинство витаминов группы B и большое количество других необходимых организму веществ. Он назначается при облысении, некоторых болезнях и нарушении нормальной структуры волос головы. Полезные вещества из его состава возобновляют регенерацию клеток, убирают сухость кожи головы, выводят вредные токсины.
• Ревалид. Имеет в составе витамины B1, B5, B6. Кроме того богат такими минералами как цинк, железо и медь. Его назначают также при гиповитаминозе или авитаминозе. Также препарат используется при механических повреждениях волос. Комплекс этих витаминов обеспечивает организм недостающими витаминами, позволяя восстановить структуру волос. Препарат принимают в течении 2-3 месяцев, а первый результат появляется уже через месяц.
• Мультифорт – недорогой препарат, содержащий 13 витаминов и 10 минералов в своем составе. Этот комплекс чаще назначается в виде профилактического средства, которое принимается в соответствующий сезон.
• Витрум Бьюти. Очень распространенный препарат, который включает в себя витамины почти всех групп и множество полезных минералов. Поэтому, в первую очередь он восполняет организм нужными вещества, а это уже положительно влияет на состояние волос.

Не стоит забывать, что лучшим источником витаминов является правильное питание. Свежие фрукты и овощи, достаточное количество молочных продуктов, мясные и рыбные продукты всегда должны быть в вашем рационе. Вместе с приемом комплексов витаминов проблема выпадения волос вскоре вовсе перестанет беспокоить.

Оставьте первый комментарий

Похожие материалы

8 лучших витаминов для роста волос 2022 года

Поделиться на Pinterest

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Здоровые волосы многие считают символом здоровья и красоты. И, как и любая другая часть вашего тела, волосы нуждаются в различных питательных веществах, чтобы расти и выглядеть лучше (1).

Хотя такие факторы, как возраст, генетика и гормоны, также влияют на рост волос, ключевым фактором является оптимальное потребление питательных веществ.

Если вы страдаете от выпадения или истончения волос, вам может быть интересно, может ли прием пищевых добавок улучшить рост ваших волос.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о питательных веществах для здоровых волос и ознакомьтесь с нашей подборкой из 10 лучших добавок для роста волос.

• Лучшие клинически протестированные: Nutrafol Core для женщин
• Лучшие жевательные добавки для роста волос: OLLY Heavenly Hair Gummies
• Лучшие поливитамины для женщин для роста волос: Nature Made Multi for Her
• Лучший мультивитамин для мужчин для роста волос: Nature Made Multi for Him
• Лучший витамин D для роста волос: Pure Encapsulations Vitamin D3 Liquid
• Best B комплекс для роста волос: Pure Инкапсуляции B-Complex Plus
• Лучшая добавка цинка для роста волос: Thorne Research Пиколинат цинка
• Лучший пренатальный препарат для роста волос: FullWell Prenatal Multivitamin
• Лучший послеродовой витамин для роста волос: Ritual Postnatal Multivitamin
• Лучшая коллагеновая добавка для роста волос: Thorne Research Collagen Plus

Если вы хотите иметь здоровые, роскошные локоны, важно соблюдать питательную диету.

На самом деле очень мало исследований, доказывающих, что витамины и добавки для волос способствуют росту волос у в целом здоровых людей.

Однако дефицит некоторых питательных веществ вызывает выпадение волос. В этих случаях добавка может принести некоторую пользу (2).

Дефицит некоторых питательных веществ, в том числе некоторых витаминов группы В, витамина D, витамина С, железа и цинка, может способствовать выпадению волос.

Витамины группы В

Дефицит рибофлавина, биотина, фолиевой кислоты и витамина В12 связан с выпадением волос (2).

Хотя биотин является одной из наиболее популярных добавок для волос, кожи и ногтей, исследования, подтверждающие его пользу для людей с адекватным потреблением биотина, ограничены (2).

Точно так же исследования не дают результатов относительно того, эффективны ли фолиевая кислота и витамин B12 для роста волос у людей с адекватным потреблением (2, 3).

Дефицит рибофлавина, фолиевой кислоты и биотина встречается редко. Однако некоторые люди могут подвергаться более высокому риску, в том числе те, кто придерживается ограничительной диеты (4, 5, 6).

Дефицит витамина B12 встречается чаще, особенно у пожилых людей и людей, придерживающихся веганской диеты (7).

Витамин С

Витамин С является мощным антиоксидантом, который играет несколько важных ролей, влияющих на здоровье волос, в том числе:

• способствует синтезу коллагена, содержащего аминокислоты, которые можно использовать для образования кератина — важная часть структуры волос (2, 8)
• улучшение усвоения железа (2)
• защита волос от окислительного стресса, связанного с выпадением волос (9)

Тем не менее, имейте в виду, что дефицит витамина С встречается редко, и многие люди, вероятно, получают его в достаточном количестве витамин из своего рациона.

Витамин D

Дефицит витамина D связан с выпадением волос, но исследования в поддержку добавок витамина D для роста волос ограничены (2, 9, 10).

Тем не менее, поскольку большинство людей, вероятно, не получают достаточного количества витамина D только с пищей, стоит обратиться к медицинскому работнику, чтобы узнать, могут ли вы получить пользу от добавки витамина D (11).

Железо

Железо является важным минералом для многих функций организма, включая перенос кислорода к тканям по всему телу (12).

Дефицит железа, который является наиболее распространенным недостатком питательных веществ в мире, может привести к анемии и выпадению волос, особенно у женщин (2, 12, 13).

Цинк

Цинк, еще один важный минерал, способствует иммунной функции, синтезу ДНК и заживлению ран (14).

Дефицит цинка может привести к выпадению волос, хотя исследования использования добавок цинка для роста волос неубедительны (2, 14).

Мы выбрали лучшие витамины для роста волос, основываясь на следующих критериях:

• Репутация бренда и проверка качества: Все продукты в нашем списке произведены известными брендами и проверены на качество.
• Эффективные ингредиенты: Мы выбрали продукты, содержащие питательные вещества, важные для роста волос. Мы также отдали предпочтение добавкам, которые содержат более легко усваиваемые формы питательных веществ.
• Тип дополнения: В этом списке представлены добавки для удовлетворения различных потребностей и предпочтений.

Почему вы должны доверять нам

Каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен, чтобы убедиться, что он соответствует стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:

• соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
• производится на предприятиях, которые придерживаются действующих правил надлежащей производственной практики (CGMP), установленных FDA
• произведено надежной с медицинской точки зрения компанией, которая следует этическим, юридическим и отраслевым стандартам существуют на спектрах. В этой статье термины «женщины» и «мужчины» используются для обозначения пола человека, назначенного при рождении.

  Примечание по цене

  Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а четыре знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.

  Как правило, цены варьируются от 0,04 до 2,93 долларов за порцию или от 12,59 до 88 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

  Pricing guide

  • $ = under $0.25 per serving
  • $$ = $0.25–$1.00 per serving
  • $$$ = $1.01–$1.50 per serving
  • $$$$ = более 1,50 долл. США за порцию

  Лучшие клинически протестированные

  Nutrafol Core для женщин

  • Диапазон цен: $$$$
  • Дозировка: 4 капсулы в день
  • Активные ингредиенты: биотин, йод, цинк, селен, коллаген, сенсорил, ашвагандха, пальма сереноа, полный экстракт куркумина, экстракт пальмы спектра, гиалуроновая кислота, L-цистеин, L-лизин, L-метионин, кератин, хвощ полевой, экстракт спорыша японского, экстракт черного перца, экстракт стручкового перца и витамины A, C и D

  Нутрафол предлагает по подписке добавки для роста волос, предназначенные для поддержки роста волос и предотвращения их истончения.

  Согласно веб-сайту компании, капсулы способствуют увеличению густоты волос, ресниц и бровей и уменьшению выпадения.

  Одно исследование с участием 40 женщин с самоотчетами об истончении волос показало, что ежедневный прием Nutrafol Core for Women эффективно улучшает рост волос, а также их толщину и объем в течение 6 месяцев (15).

  Аналогичным образом, другое исследование с участием 98 мужчин и женщин с истонченными волосами выявило значительное улучшение роста, плотности, объема и выпадения волос после ежедневного приема Nutrafol Core for Men или Women в течение 6 месяцев (16).

  Имейте в виду, что существует риск систематической ошибки, поскольку исследователи в обоих исследованиях были наняты Nutraceutical Wellness LLC.

  Капсулы Nutrafol не содержат ГМО и не содержат глютена, сои, молочных продуктов и искусственных добавок. Однако, поскольку эти капсулы содержат коллаген, полученный из дикой трески, они не подходят для веганов.

  Имейте в виду, что Nutrafol Core for Women не рекомендуется принимать лицам моложе 18 лет, а также беременным или кормящим женщинам, хотя Nutrafol также предлагает добавку, разработанную для лечения послеродового выпадения волос.

  Продукты Nutrafol производятся на предприятии, соответствующем требованиям CGMP, и проходят сторонние испытания на наличие тяжелых металлов, пестицидов и химикатов.

  Pros

  • third-party tested for heavy metals, pesticides, and chemicals
  • clinically studied
  • gluten-free
  • available in women’s and men’s formulations

  Cons

  • expensive
  • not third-party tested для чистоты и эффективности
  • не подходит для веганов
  • Требуется подписка на

  Shop Now at Nutrafol

  Лучший гумм

  Olly Heavenly Gumies

  • Ценовой диапазон: $$
  • DOSE: 2 Gummies PERY
  • DOSE: 2 Gummies PERY DAY
  • . цинк, кератин, экстракт амлы, экстракт хвоща, диоксид кремния

  Если вы не любите глотать таблетки или капсулы, лучшим вариантом могут стать жевательные витамины.

  OLLY Heavenly Hair Gummies содержат биотин и цинк, а также несколько трав, которые могут стимулировать рост волос.

  Например, жевательные резинки содержат экстракт амлы или Emblica officinalis Gatertn, который получают из цветущего дерева в Азии и, как считается, обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами (17).

  Хотя было показано, что местное применение амлы эффективно для улучшения густоты и роста волос, пероральное применение амлы не дает такого же эффекта (18).

  Эти жевательные резинки также содержат экстракт хвоща и диоксид кремния, которые могут помочь предотвратить выпадение и истончение волос, хотя исследования неоднозначны (19).

  Имейте в виду, что хвощ может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому важно проконсультироваться с врачом, прежде чем попробовать эту добавку (20).

  Добавки OLLY проходят сторонние испытания для обеспечения чистоты и эффективности.

  Плюсы

  • Проверено третьей стороной
  • Жевательная форма, которая может лучше переноситься некоторыми людьми
  • Содержит цинк, биотин и несколько трав, которые могут поддерживать здоровье и рост волос
  • Без глютена

  Минусы

  • содержит хвощ, который может взаимодействовать с некоторыми лекарствами
  • ограниченные исследования эффективности нескольких ингредиентов
  • 2 грамма добавленного сахара на порцию
    

    Nature Made Multi for Her

    • Диапазон цен: $
    • Дозировка: 1 таблетка в день
    • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, кальций, ниатин, пантотин, биотин , магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден и витамины A, C, B6, B12, D3, E и K

    Хотя поливитамины не разработаны специально для роста волос, они могут помочь восполнить дефицит питательных веществ в вашем рационе, который потенциально может быть связан с выпадением волос (2, 21).

    Nature Made Multi for Her содержит питательные вещества, важные для здоровых волос, в том числе цинк, витамин С, витамины группы В и витамин D. Он также содержит 100% дневной нормы (DV) железа в форме фумарата железа, хорошо усваиваемая форма железа (2, 12, 22).

    Этот поливитамин для женщин протестирован третьей стороной и подтвержден Фармакопеей США (USP), что означает, что вы можете доверять качеству продукта и точности этикетки.

    PROS

    • USP-сертификация
    • Без глютена
    • Доступный
    • Содержит железо, цинк, витамин C, B Vitamins и Vitamin D

    Cons

    • включает в себя Soper DA
    • , включает в себя Soper DA

    Cons

    • SOPE DA

    . подходит для женщин в постменопаузе

    • не подходит для веганов

    Купить прямо сейчас на Amazon

    Подходит для мужчин

    Nature Made Multi for Him

    • Диапазон цен: $
    • Доза: 1 таблетка в день
    • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, кальций, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром и витамины А, В6 , B12, C, D3, E и K

    Для мужчин Nature Made Multi for Him — один из лучших вариантов, поскольку он содержит важные питательные вещества для здоровья волос, такие как цинк, витамины группы В и витамины С и D ( 2).

    Однако он не включает железо, так как у мужчин потребность в железе гораздо ниже, чем у женщин, и у них меньше шансов на дефицит (12).

    Как и в женской форме, некоторые питательные вещества включены в дозах, превышающих 100% суточной нормы, что может быть чрезмерным для некоторых людей.

    PROS

    • USP-сертификация
    • Без глютена
    • Доступный
    • Содержит цинк, витамин C, B Vitamin дружественный

    Купить сейчас на Amazon

    Лучше всего с витамином D

    Pure Encapsulations Vitamin D3 Liquid

    • Диапазон цен: $$
    • Дозировка: 5 капель в день
    • Активные ингредиенты: Витамин D3 связан с выпадением волос и дефицитом волос

    в некоторых случаях медицинский работник может порекомендовать добавки (2, 10).

    Pure Encapsulations Жидкий витамин D3 является одним из лучших вариантов добавок с витамином D, поскольку он протестирован третьей стороной, не содержит основных аллергенов и выпускается в удобной жидкой форме.

    Каждая порция из 5 капель содержит 1000 МЕ витамина D3, полученного из лишайника урожая, что означает, что он подходит для веганов.

    Помимо того, что эта добавка сертифицирована как не содержащая глютена, она не содержит основных аллергенов, ГМО, искусственных красителей и ароматизаторов.

    Pros

    • Требовой протестированный
    • . дефицит витамина Д

    Shop Now на Amazon

    Best B-Complex

    Чисты , ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота

    Комплексная добавка витамина B может способствовать росту волос у людей с дефицитом, хотя дефицит этого витамина встречается относительно редко (2).

    Тем не менее, ограниченные исследования показывают, что добавки фолиевой кислоты и витамина B12 могут способствовать росту волос даже у людей, у которых нет дефицита (2).

    Pure Encapsulations B-Complex Plus содержит все восемь витаминов группы В и сертифицирован как не содержащий глютена и ГМО.

    Все витамины группы В включены в дозах, превышающих 100% их суточной нормы. Хотя токсичность витаминов группы В встречается редко, она все же возможна, поэтому важно, чтобы любая новая добавка была проверена врачом, прежде чем пробовать ее (23).

    PROS

    • ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВОСТИ
    • Без глютена
    • Доступный
    • Веган, благоприятные
    • , содержит все восемь витаминов. сейчас на Amazon

      Лучшая добавка цинка для роста волос

      Thorne Research Пиколинат цинка

      • Диапазон цен: $
      • Дозировка: 1 капсула в день
      • Активные ингредиенты: пиколинат цинка

      Хотя исследования использования добавок цинка для роста волос неоднозначны, дефицит цинка связывают с выпадением волос (2, 14).

      Эта добавка от Thorne Research является отличным вариантом, так как содержит цинк в легко усваиваемой форме и не содержит добавок и наполнителей.

      Thorne Research — бренд пищевых добавок, которому доверяют. Все его добавки производятся на предприятиях, сертифицированных NSF, и многократно тестируются на протяжении всего производства, чтобы гарантировать чистоту, эффективность и качество.

      Thorne Research Пиколинат цинка также сертифицирован NSF для спорта, что означает, что он не содержит более 273 веществ, запрещенных спортивными организациями.

      Pros

      • NSF Сертифицированный для Sport
      • NSF-сертифицированные объекты
      • Без глютена

      CONS

      • NOT VEGANLENLE

      Shop Not AMASON

    • Not FRENLENLE

    9002 HARON

    7

    7

    7. Пренатальные поливитамины

    • Диапазон цен: $$$$
    • Дозировка: 8 капсул в день
    • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, холин, кальций, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден, калий, инозитол, бетаин HCl и витамины A, C, B6, B12, D, E и K2

    Мультивитамины для беременных FullWell содержат широкий спектр витаминов и минералов, которые могут поддерживать роста волос, включая витамины группы В, цинк и витамин D (1).

    Разработанный для беременных и кормящих женщин, этот витамин для беременных содержит холин — питательное вещество, которого часто не хватает в других витаминах для беременных, — и метилфолат, который является более усваиваемой формой фолиевой кислоты.

    Продукты FullWell разработаны зарегистрированным диетологом и протестированы третьей стороной. Сертификаты анализа (COA) также доступны по запросу.

    Pros

    • проверено третьей стороной
    • Сертификат подлинности доступен по запросу
    • с высоким содержанием холина и витамина D
    • использует хелатные минералы для оптимального усвоения

    Минусы

    • дорогой
    • не содержит железа
    • следует сочетать с пренатальной добавкой омега-3

      Лучший послеродовой витамин для роста волос

      Ritual Postnatal Multivitamin

      • Диапазон цен: $$$
      • Дозировка: 2 капсулы в день
      • Активные ингредиенты: фолат, биотин, холин, железо, йод, магний, цинк, бор, омега-3 ДГК и витамины А, С, В12, D3, Е и К2

      После родов многие женщины обратите внимание на дополнительное выпадение волос, что может вызывать тревогу (24).

      Послеродовой витамин Ritual содержит различные витамины и минералы для поддержки восстановления в послеродовой период.

      В частности, он содержит докозагексаеновую кислоту (DHA), жирную кислоту омега-3, которая может быть эффективной для стимулирования роста волос, улучшения густоты волос и уменьшения их выпадения (25, 26).

      Он также содержит витамин D, железо и цинк, все из которых были связаны с выпадением волос у людей с дефицитом (2).

      Послеродовой витамин Ritual прошел независимую проверку качества и точности.

      PROS

      • ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВОВАЯ
      • содержит OMEGA-3 DHA
      • .0013 с низким содержанием холина

      Купить прямо сейчас в Ritual

      Лучшая коллагеновая добавка для роста волос

      Thorne Research Collagen Plus

      • Диапазон цен: $$$$
      • 1,5 унции 1:100140 день
      • Активные ингредиенты: коллаген, никотинамид рибозид гидромалат, бетаин безводный, фруктовый экстракт

      Коллаген — это тип белка, который содержит аминокислоты, которые можно использовать для образования кератина, белка, содержащегося в волосах (8).

      В последнее время коллаген стал популярной добавкой для здоровья волос, кожи и ногтей. Однако исследования его эффективности для роста волос ограничены (27).

      Тем не менее, если вы хотите попробовать коллагеновую добавку, этот продукт от Thorne — один из лучших вариантов.

      Thorne Research Collagen Plus предназначен для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей за счет комбинации пептидов коллагена, растительных антиоксидантов и никотинамидрибозида — соединения, которое может способствовать здоровому старению и восстановлению клеток (28).

      Этот порошок со вкусом ягод подслащен стевией и не содержит глютена, молочных продуктов и сои.

      Добавки Thorne Research проходят четыре испытания на всех этапах производства и производятся на предприятиях, сертифицированных NSF.

      Плюсы

      • Разработан для поддержания здоровья волос
      • Сделано на предприятиях, сертифицированных NSF

      Минусы

      • дорого
      • не может быть протестирован третьей стороной на чистоту и эффективность
      • 160016

      Shop now at Amazon

      Here’s a quick look at how our top picks compare:

      	Price range	Best for	Third-party tested for purity and potency	Vegan-friendly
      Nutrafol Core для женщин	$$$$	людям с редеющими волосами	нет	нет
      OLLY Heavenly Hair		людям, предпочитающим жевательные резинки	$$	0696	yes	no
      Nature Made Multi for Her	$	women who want a multivitamin to support hair health	yes	no
      Nature Made Multi for Him	$	men кому нужны поливитамины для поддержания здоровья волос	да	нет
      Pure Encapsulations Vitamin D3 Liquid	$$	люди с дефицитом витамина D	yes	yes
      Pure Encapsulations B-Complex Plus	$	people with insufficient B vitamin intake	yes	yes
      Thorne Research Zinc Picolinate	$	people with zinc deficiency	да	нет
      FullWell Prenatal Multivitamin	$$$$	беременные или кормящие	да	нет
      Ritual Postnatal Multivitamin	$$$	people in the postpartum period	yes	yes
      Thorne Research Collagen Plus	$$$$	people who prefer a powder supplement	no	нет

      При покупке пищевых добавок для роста волос важно учитывать следующие факторы: , такие как витамины А и Е, могут привести к выпадению волос и даже токсичности витаминов. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какие добавки стоит добавить в свой оздоровительный режим (2).

    • Независимая проверка: Всегда полезно выбирать добавки, которые были протестированы третьей стороной, чтобы убедиться в их безопасности и точности их этикеток.
    • Стоимость: Добавки могут сильно различаться по стоимости. Обязательно выберите продукт, который удобно вписывается в ваш бюджет.

    Выпадение волос может быть вызвано многими причинами, в том числе требующими медицинского вмешательства (29).

    Всегда полезно проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения. Они могут определить причину выпадения волос и разработать индивидуальный план лечения.

    Эффективны ли витамины для роста волос?

    В большинстве случаев люди, которые видят пользу от приема витаминов для роста волос, испытывают дефицит питательных веществ, поскольку недостаточное потребление некоторых питательных веществ, таких как железо, цинк и витамин D, связано с выпадением волос (2).

    Однако конкретных исследований эффективности витаминов для роста волос у здоровых людей не проводилось (9).

    Влияет ли биотин на рост волос?

    Биотин — очень популярный витамин группы В, который люди часто используют для здоровья волос, кожи и ногтей. Однако исследования его эффективности неоднозначны.

    Поскольку добавки с биотином могут повлиять на результаты некоторых анализов крови, важно сообщить медицинскому работнику, если вы принимаете добавки с биотином (2, 3, 30).

    Безопасно ли принимать витамины для роста волос?

    Большинство витаминных и минеральных добавок считаются безопасными для здоровых взрослых. Тем не менее, многие люди могут удовлетворить свои потребности в питательных веществах только за счет диеты, а прием добавок может привести к чрезмерному потреблению некоторых питательных веществ (31).

    Перед началом приема любой новой добавки важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства.

    Выбор продукта, который был протестирован третьей стороной, также поможет убедиться, что продукт, который вы покупаете, содержит то, что указано на этикетке.

    Как сделать волосы гуще?

    Существует несколько домашних средств, которые могут помочь сделать волосы гуще, в том числе добавки и средства от выпадения волос, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Лучше всего проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, чтобы определить лучший вариант для вас.

    Многие факторы, в том числе возраст, генетика и гормоны, могут влиять на рост волос.

    Дефицит некоторых питательных веществ, таких как витамин D, железо и цинк, может способствовать выпадению волос.

    В то время как некоторые люди клянутся добавками для роста волос, исследования, подтверждающие использование этих продуктов, отсутствуют. Кроме того, ингредиенты, часто встречающиеся в добавках для волос, могут быть противопоказаны некоторым людям, особенно беременным или кормящим.

    Если вы беспокоитесь о своих волосах, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки для роста волос.

    8 лучших витаминов для роста волос 2022 года

    Поделиться на Pinterest

    Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Здоровые волосы многие считают символом здоровья и красоты. И, как и любая другая часть вашего тела, волосы нуждаются в различных питательных веществах, чтобы расти и выглядеть лучше (1).

    Хотя такие факторы, как возраст, генетика и гормоны, также влияют на рост волос, ключевым фактором является оптимальное потребление питательных веществ.

    Если вы страдаете от выпадения или истончения волос, вам может быть интересно, может ли прием пищевых добавок улучшить рост ваших волос.

    Продолжайте читать, чтобы узнать больше о питательных веществах для здоровых волос и ознакомьтесь с нашей подборкой из 10 лучших добавок для роста волос.

    • Лучшие клинически протестированные: Nutrafol Core для женщин
    • Лучшие жевательные добавки для роста волос: OLLY Heavenly Hair Gummies
    • Лучшие поливитамины для женщин для роста волос: Nature Made Multi for Her
    • Лучший мультивитамин для мужчин для роста волос: Nature Made Multi for Him
    • Лучший витамин D для роста волос: Pure Encapsulations Vitamin D3 Liquid
    • Best B комплекс для роста волос: Pure Инкапсуляции B-Complex Plus
    • Лучшая добавка цинка для роста волос: Thorne Research Пиколинат цинка
    • Лучший пренатальный препарат для роста волос: FullWell Prenatal Multivitamin
    • Лучший послеродовой витамин для роста волос: Ritual Postnatal Multivitamin
    • Лучшая коллагеновая добавка для роста волос: Thorne Research Collagen Plus

    Если вы хотите иметь здоровые, роскошные локоны, важно соблюдать питательную диету.

    На самом деле очень мало исследований, доказывающих, что витамины и добавки для волос способствуют росту волос у в целом здоровых людей.

    Однако дефицит некоторых питательных веществ вызывает выпадение волос. В этих случаях добавка может принести некоторую пользу (2).

    Дефицит некоторых питательных веществ, в том числе некоторых витаминов группы В, витамина D, витамина С, железа и цинка, может способствовать выпадению волос.

    Витамины группы В

    Дефицит рибофлавина, биотина, фолиевой кислоты и витамина В12 связан с выпадением волос (2).

    Хотя биотин является одной из наиболее популярных добавок для волос, кожи и ногтей, исследования, подтверждающие его пользу для людей с адекватным потреблением биотина, ограничены (2).

    Точно так же исследования не дают результатов относительно того, эффективны ли фолиевая кислота и витамин B12 для роста волос у людей с адекватным потреблением (2, 3).

    Дефицит рибофлавина, фолиевой кислоты и биотина встречается редко. Однако некоторые люди могут подвергаться более высокому риску, в том числе те, кто придерживается ограничительной диеты (4, 5, 6).

    Дефицит витамина B12 встречается чаще, особенно у пожилых людей и людей, придерживающихся веганской диеты (7).

    Витамин С

    Витамин С является мощным антиоксидантом, который играет несколько важных ролей, влияющих на здоровье волос, в том числе:

    • способствует синтезу коллагена, содержащего аминокислоты, которые можно использовать для образования кератина — важная часть структуры волос (2, 8)
    • улучшение усвоения железа (2)
    • защита волос от окислительного стресса, связанного с выпадением волос (9)

    Тем не менее, имейте в виду, что дефицит витамина С встречается редко, и многие люди, вероятно, получают его в достаточном количестве витамин из своего рациона.

    Витамин D

    Дефицит витамина D связан с выпадением волос, но исследования в поддержку добавок витамина D для роста волос ограничены (2, 9, 10).

    Тем не менее, поскольку большинство людей, вероятно, не получают достаточного количества витамина D только с пищей, стоит обратиться к медицинскому работнику, чтобы узнать, могут ли вы получить пользу от добавки витамина D (11).

    Железо

    Железо является важным минералом для многих функций организма, включая перенос кислорода к тканям по всему телу (12).

    Дефицит железа, который является наиболее распространенным недостатком питательных веществ в мире, может привести к анемии и выпадению волос, особенно у женщин (2, 12, 13).

    Цинк

    Цинк, еще один важный минерал, способствует иммунной функции, синтезу ДНК и заживлению ран (14).

    Дефицит цинка может привести к выпадению волос, хотя исследования использования добавок цинка для роста волос неубедительны (2, 14).

    Мы выбрали лучшие витамины для роста волос, основываясь на следующих критериях:

    • Репутация бренда и проверка качества: Все продукты в нашем списке произведены известными брендами и проверены на качество.
    • Эффективные ингредиенты: Мы выбрали продукты, содержащие питательные вещества, важные для роста волос. Мы также отдали предпочтение добавкам, которые содержат более легко усваиваемые формы питательных веществ.
    • Тип дополнения: В этом списке представлены добавки для удовлетворения различных потребностей и предпочтений.

    Почему вы должны доверять нам

    Каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен, чтобы убедиться, что он соответствует стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:

    • соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
    • производится на предприятиях, которые придерживаются действующих правил надлежащей производственной практики (CGMP), установленных FDA
    • произведено надежной с медицинской точки зрения компанией, которая следует этическим, юридическим и отраслевым стандартам существуют на спектрах. В этой статье термины «женщины» и «мужчины» используются для обозначения пола человека, назначенного при рождении.

      Примечание по цене

      Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а четыре знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.

      Как правило, цены варьируются от 0,04 до 2,93 долларов за порцию или от 12,59 до 88 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

      Pricing guide

      • $ = under $0.25 per serving
      • $$ = $0.25–$1.00 per serving
      • $$$ = $1.01–$1.50 per serving
      • $$$$ = более 1,50 долл. США за порцию

      Лучшие клинически протестированные

      Nutrafol Core для женщин

      • Диапазон цен: $$$$
      • Дозировка: 4 капсулы в день
      • Активные ингредиенты: биотин, йод, цинк, селен, коллаген, сенсорил, ашвагандха, пальма сереноа, полный экстракт куркумина, экстракт пальмы спектра, гиалуроновая кислота, L-цистеин, L-лизин, L-метионин, кератин, хвощ полевой, экстракт спорыша японского, экстракт черного перца, экстракт стручкового перца и витамины A, C и D

      Нутрафол предлагает по подписке добавки для роста волос, предназначенные для поддержки роста волос и предотвращения их истончения.

      Согласно веб-сайту компании, капсулы способствуют увеличению густоты волос, ресниц и бровей и уменьшению выпадения.

      Одно исследование с участием 40 женщин с самоотчетами об истончении волос показало, что ежедневный прием Nutrafol Core for Women эффективно улучшает рост волос, а также их толщину и объем в течение 6 месяцев (15).

      Аналогичным образом, другое исследование с участием 98 мужчин и женщин с истонченными волосами выявило значительное улучшение роста, плотности, объема и выпадения волос после ежедневного приема Nutrafol Core for Men или Women в течение 6 месяцев (16).

      Имейте в виду, что существует риск систематической ошибки, поскольку исследователи в обоих исследованиях были наняты Nutraceutical Wellness LLC.

      Капсулы Nutrafol не содержат ГМО и не содержат глютена, сои, молочных продуктов и искусственных добавок. Однако, поскольку эти капсулы содержат коллаген, полученный из дикой трески, они не подходят для веганов.

      Имейте в виду, что Nutrafol Core for Women не рекомендуется принимать лицам моложе 18 лет, а также беременным или кормящим женщинам, хотя Nutrafol также предлагает добавку, разработанную для лечения послеродового выпадения волос.

      Продукты Nutrafol производятся на предприятии, соответствующем требованиям CGMP, и проходят сторонние испытания на наличие тяжелых металлов, пестицидов и химикатов.

      Pros

      • third-party tested for heavy metals, pesticides, and chemicals
      • clinically studied
      • gluten-free
      • available in women’s and men’s formulations

      Cons

      • expensive
      • not third-party tested для чистоты и эффективности
      • не подходит для веганов
      • Требуется подписка на

      Shop Now at Nutrafol

      Лучший гумм

      Olly Heavenly Gumies

      • Ценовой диапазон: $$
      • DOSE: 2 Gummies PERY
      • DOSE: 2 Gummies PERY DAY
      • . цинк, кератин, экстракт амлы, экстракт хвоща, диоксид кремния

      Если вы не любите глотать таблетки или капсулы, лучшим вариантом могут стать жевательные витамины.

      OLLY Heavenly Hair Gummies содержат биотин и цинк, а также несколько трав, которые могут стимулировать рост волос.

      Например, жевательные резинки содержат экстракт амлы или Emblica officinalis Gatertn, который получают из цветущего дерева в Азии и, как считается, обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами (17).

      Хотя было показано, что местное применение амлы эффективно для улучшения густоты и роста волос, пероральное применение амлы не дает такого же эффекта (18).

      Эти жевательные резинки также содержат экстракт хвоща и диоксид кремния, которые могут помочь предотвратить выпадение и истончение волос, хотя исследования неоднозначны (19).

      Имейте в виду, что хвощ может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому важно проконсультироваться с врачом, прежде чем попробовать эту добавку (20).

      Добавки OLLY проходят сторонние испытания для обеспечения чистоты и эффективности.

      Плюсы

      • Проверено третьей стороной
      • Жевательная форма, которая может лучше переноситься некоторыми людьми
      • Содержит цинк, биотин и несколько трав, которые могут поддерживать здоровье и рост волос
      • Без глютена

      Минусы

      • содержит хвощ, который может взаимодействовать с некоторыми лекарствами
      • ограниченные исследования эффективности нескольких ингредиентов
      • 2 грамма добавленного сахара на порцию
        

        Nature Made Multi for Her

        • Диапазон цен: $
        • Дозировка: 1 таблетка в день
        • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, кальций, ниатин, пантотин, биотин , магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден и витамины A, C, B6, B12, D3, E и K

        Хотя поливитамины не разработаны специально для роста волос, они могут помочь восполнить дефицит питательных веществ в вашем рационе, который потенциально может быть связан с выпадением волос (2, 21).

        Nature Made Multi for Her содержит питательные вещества, важные для здоровых волос, в том числе цинк, витамин С, витамины группы В и витамин D. Он также содержит 100% дневной нормы (DV) железа в форме фумарата железа, хорошо усваиваемая форма железа (2, 12, 22).

        Этот поливитамин для женщин протестирован третьей стороной и подтвержден Фармакопеей США (USP), что означает, что вы можете доверять качеству продукта и точности этикетки.

        PROS

        • USP-сертификация
        • Без глютена
        • Доступный
        • Содержит железо, цинк, витамин C, B Vitamins и Vitamin D

        Cons

        • включает в себя Soper DA
        • , включает в себя Soper DA

        Cons

        • SOPE DA

        . подходит для женщин в постменопаузе

        • не подходит для веганов

        Купить прямо сейчас на Amazon

        Подходит для мужчин

        Nature Made Multi for Him

        • Диапазон цен: $
        • Доза: 1 таблетка в день
        • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, кальций, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром и витамины А, В6 , B12, C, D3, E и K

        Для мужчин Nature Made Multi for Him — один из лучших вариантов, поскольку он содержит важные питательные вещества для здоровья волос, такие как цинк, витамины группы В и витамины С и D ( 2).

        Однако он не включает железо, так как у мужчин потребность в железе гораздо ниже, чем у женщин, и у них меньше шансов на дефицит (12).

        Как и в женской форме, некоторые питательные вещества включены в дозах, превышающих 100% суточной нормы, что может быть чрезмерным для некоторых людей.

        PROS

        • USP-сертификация
        • Без глютена
        • Доступный
        • Содержит цинк, витамин C, B Vitamin дружественный

        Купить сейчас на Amazon

        Лучше всего с витамином D

        Pure Encapsulations Vitamin D3 Liquid

        • Диапазон цен: $$
        • Дозировка: 5 капель в день
        • Активные ингредиенты: Витамин D3 связан с выпадением волос и дефицитом волос

        в некоторых случаях медицинский работник может порекомендовать добавки (2, 10).

        Pure Encapsulations Жидкий витамин D3 является одним из лучших вариантов добавок с витамином D, поскольку он протестирован третьей стороной, не содержит основных аллергенов и выпускается в удобной жидкой форме.

        Каждая порция из 5 капель содержит 1000 МЕ витамина D3, полученного из лишайника урожая, что означает, что он подходит для веганов.

        Помимо того, что эта добавка сертифицирована как не содержащая глютена, она не содержит основных аллергенов, ГМО, искусственных красителей и ароматизаторов.

        Pros

        • Требовой протестированный
        • . дефицит витамина Д

        Shop Now на Amazon

        Best B-Complex

        Чисты , ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота

        Комплексная добавка витамина B может способствовать росту волос у людей с дефицитом, хотя дефицит этого витамина встречается относительно редко (2).

        Тем не менее, ограниченные исследования показывают, что добавки фолиевой кислоты и витамина B12 могут способствовать росту волос даже у людей, у которых нет дефицита (2).

        Pure Encapsulations B-Complex Plus содержит все восемь витаминов группы В и сертифицирован как не содержащий глютена и ГМО.

        Все витамины группы В включены в дозах, превышающих 100% их суточной нормы. Хотя токсичность витаминов группы В встречается редко, она все же возможна, поэтому важно, чтобы любая новая добавка была проверена врачом, прежде чем пробовать ее (23).

        PROS

        • ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВОСТИ
        • Без глютена
        • Доступный
        • Веган, благоприятные
        • , содержит все восемь витаминов. сейчас на Amazon

          Лучшая добавка цинка для роста волос

          Thorne Research Пиколинат цинка

          • Диапазон цен: $
          • Дозировка: 1 капсула в день
          • Активные ингредиенты: пиколинат цинка

          Хотя исследования использования добавок цинка для роста волос неоднозначны, дефицит цинка связывают с выпадением волос (2, 14).

          Эта добавка от Thorne Research является отличным вариантом, так как содержит цинк в легко усваиваемой форме и не содержит добавок и наполнителей.

          Thorne Research — бренд пищевых добавок, которому доверяют. Все его добавки производятся на предприятиях, сертифицированных NSF, и многократно тестируются на протяжении всего производства, чтобы гарантировать чистоту, эффективность и качество.

          Thorne Research Пиколинат цинка также сертифицирован NSF для спорта, что означает, что он не содержит более 273 веществ, запрещенных спортивными организациями.

          Pros

          • NSF Сертифицированный для Sport
          • NSF-сертифицированные объекты
          • Без глютена

          CONS

          • NOT VEGANLENLE

          Shop Not AMASON

        • Not FRENLENLE

        9002 HARON

        7

        7

        7. Пренатальные поливитамины

        • Диапазон цен: $$$$
        • Дозировка: 8 капсул в день
        • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, холин, кальций, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден, калий, инозитол, бетаин HCl и витамины A, C, B6, B12, D, E и K2

        Мультивитамины для беременных FullWell содержат широкий спектр витаминов и минералов, которые могут поддерживать роста волос, включая витамины группы В, цинк и витамин D (1).

        Разработанный для беременных и кормящих женщин, этот витамин для беременных содержит холин — питательное вещество, которого часто не хватает в других витаминах для беременных, — и метилфолат, который является более усваиваемой формой фолиевой кислоты.

        Продукты FullWell разработаны зарегистрированным диетологом и протестированы третьей стороной. Сертификаты анализа (COA) также доступны по запросу.

        Pros

        • проверено третьей стороной
        • Сертификат подлинности доступен по запросу
        • с высоким содержанием холина и витамина D
        • использует хелатные минералы для оптимального усвоения

        Минусы

        • дорогой
        • не содержит железа
        • следует сочетать с пренатальной добавкой омега-3

          Лучший послеродовой витамин для роста волос

          Ritual Postnatal Multivitamin

          • Диапазон цен: $$$
          • Дозировка: 2 капсулы в день
          • Активные ингредиенты: фолат, биотин, холин, железо, йод, магний, цинк, бор, омега-3 ДГК и витамины А, С, В12, D3, Е и К2

          После родов многие женщины обратите внимание на дополнительное выпадение волос, что может вызывать тревогу (24).

          Послеродовой витамин Ritual содержит различные витамины и минералы для поддержки восстановления в послеродовой период.

          В частности, он содержит докозагексаеновую кислоту (DHA), жирную кислоту омега-3, которая может быть эффективной для стимулирования роста волос, улучшения густоты волос и уменьшения их выпадения (25, 26).

          Он также содержит витамин D, железо и цинк, все из которых были связаны с выпадением волос у людей с дефицитом (2).

          Послеродовой витамин Ritual прошел независимую проверку качества и точности.

          PROS

          • ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВОВАЯ
          • содержит OMEGA-3 DHA
          • .0013 с низким содержанием холина

          Купить прямо сейчас в Ritual

          Лучшая коллагеновая добавка для роста волос

          Thorne Research Collagen Plus

          • Диапазон цен: $$$$
          • 1,5 унции 1:100140 день
          • Активные ингредиенты: коллаген, никотинамид рибозид гидромалат, бетаин безводный, фруктовый экстракт

          Коллаген — это тип белка, который содержит аминокислоты, которые можно использовать для образования кератина, белка, содержащегося в волосах (8).

          В последнее время коллаген стал популярной добавкой для здоровья волос, кожи и ногтей. Однако исследования его эффективности для роста волос ограничены (27).

          Тем не менее, если вы хотите попробовать коллагеновую добавку, этот продукт от Thorne — один из лучших вариантов.

          Thorne Research Collagen Plus предназначен для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей за счет комбинации пептидов коллагена, растительных антиоксидантов и никотинамидрибозида — соединения, которое может способствовать здоровому старению и восстановлению клеток (28).

          Этот порошок со вкусом ягод подслащен стевией и не содержит глютена, молочных продуктов и сои.

          Добавки Thorne Research проходят четыре испытания на всех этапах производства и производятся на предприятиях, сертифицированных NSF.

          Плюсы

          • Разработан для поддержания здоровья волос
          • Сделано на предприятиях, сертифицированных NSF

          Минусы

          • дорого
          • не может быть протестирован третьей стороной на чистоту и эффективность
          • 160016

          Shop now at Amazon

          Here’s a quick look at how our top picks compare:

          	Price range	Best for	Third-party tested for purity and potency	Vegan-friendly
          Nutrafol Core для женщин	$$$$	людям с редеющими волосами	нет	нет
          OLLY Heavenly Hair		людям, предпочитающим жевательные резинки	$$	0696	yes	no
          Nature Made Multi for Her	$	women who want a multivitamin to support hair health	yes	no
          Nature Made Multi for Him	$	men кому нужны поливитамины для поддержания здоровья волос	да	нет
          Pure Encapsulations Vitamin D3 Liquid	$$	люди с дефицитом витамина D	yes	yes
          Pure Encapsulations B-Complex Plus	$	people with insufficient B vitamin intake	yes	yes
          Thorne Research Zinc Picolinate	$	people with zinc deficiency	да	нет
          FullWell Prenatal Multivitamin	$$$$	беременные или кормящие	да	нет
          Ritual Postnatal Multivitamin	$$$	people in the postpartum period	yes	yes
          Thorne Research Collagen Plus	$$$$	people who prefer a powder supplement	no	нет

          При покупке пищевых добавок для роста волос важно учитывать следующие факторы: , такие как витамины А и Е, могут привести к выпадению волос и даже токсичности витаминов. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какие добавки стоит добавить в свой оздоровительный режим (2).

        • Независимая проверка: Всегда полезно выбирать добавки, которые были протестированы третьей стороной, чтобы убедиться в их безопасности и точности их этикеток.
        • Стоимость: Добавки могут сильно различаться по стоимости. Обязательно выберите продукт, который удобно вписывается в ваш бюджет.

        Выпадение волос может быть вызвано многими причинами, в том числе требующими медицинского вмешательства (29).

        Всегда полезно проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения. Они могут определить причину выпадения волос и разработать индивидуальный план лечения.

        Эффективны ли витамины для роста волос?

        В большинстве случаев люди, которые видят пользу от приема витаминов для роста волос, испытывают дефицит питательных веществ, поскольку недостаточное потребление некоторых питательных веществ, таких как железо, цинк и витамин D, связано с выпадением волос (2).

        Однако конкретных исследований эффективности витаминов для роста волос у здоровых людей не проводилось (9).

        Влияет ли биотин на рост волос?

        Биотин — очень популярный витамин группы В, который люди часто используют для здоровья волос, кожи и ногтей. Однако исследования его эффективности неоднозначны.

        Поскольку добавки с биотином могут повлиять на результаты некоторых анализов крови, важно сообщить медицинскому работнику, если вы принимаете добавки с биотином (2, 3, 30).

        Безопасно ли принимать витамины для роста волос?

        Большинство витаминных и минеральных добавок считаются безопасными для здоровых взрослых. Тем не менее, многие люди могут удовлетворить свои потребности в питательных веществах только за счет диеты, а прием добавок может привести к чрезмерному потреблению некоторых питательных веществ (31).

        Перед началом приема любой новой добавки важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства.

        Выбор продукта, который был протестирован третьей стороной, также поможет убедиться, что продукт, который вы покупаете, содержит то, что указано на этикетке.

        Как сделать волосы гуще?

        Существует несколько домашних средств, которые могут помочь сделать волосы гуще, в том числе добавки и средства от выпадения волос, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Лучше всего проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, чтобы определить лучший вариант для вас.

        Многие факторы, в том числе возраст, генетика и гормоны, могут влиять на рост волос.

        Дефицит некоторых питательных веществ, таких как витамин D, железо и цинк, может способствовать выпадению волос.

        В то время как некоторые люди клянутся добавками для роста волос, исследования, подтверждающие использование этих продуктов, отсутствуют. Кроме того, ингредиенты, часто встречающиеся в добавках для волос, могут быть противопоказаны некоторым людям, особенно беременным или кормящим.