Какие хорошие витамины для кожи ногтей и волос: Витамины для волос и ногтей. Эффективные комплексы для укрепления и роста. В каких витаминах нуждаются волосы и ногти? Лучший комплекс поливитаминов: витаминный рейтинг

Содержание

ТОП-12 Лучших витаминов для волос и ногтей

Как выбрать витамины для волос и ногтей?

Важно помнить, что приём витаминов должен быть согласован с врачом, ведь опасен не только их недостаток, но и избыток, всегда есть риск «переборщить» при самостоятельном приёме. Однако не у всех в данный момент есть возможность посетить специалиста. В таком случае ориентироваться нужно на следующие критерии:

  • Причины проблем с волосами и ногтями. Если вы точно уверены, что проблема кроется в нехватке витаминов (например, вы нерационально питаетесь, употребляете мало овощей и фруктов или активно занимаетесь спортом), в таком случае приём витаминов может помочь. Но если все дело в стрессе или гормональном дисбалансе, то тут они бессильны.
  • Наличие аллергии. Аллергическая реакция имеет множество проявлений, которые различаются между собой по степени тяжести. Симптомы могут быть как безобидными (например, зуд), так и смертельно опасными. Следует помнить, что такая реакция может быть на любой компонент любого препарата, а также на пищевые продукты, бытовую химию и др.
  • Тяжесть состояния. Если ваши волосы и ногти потеряли естественный блеск, стали ломкими и тусклыми — в этом случае витамины могут помочь. Однако если волосы выпадают «клоками», а ногти начали деформироваться — возможно, проблема куда более серьезная, и прием врача ни в коем случае откладывать нельзя.
  • Состав. Состав препаратов всегда нужно тщательно изучать, чтобы выявить наличие компонентов, на которые у вас аллергия. Это могут быть различные красители (а они часто присутствуют в витаминах), на которые может возникнуть аллергическая реакция. Будьте внимательны.
  • Общее состояние здоровья. Если вы страдаете от эпилепсии и принимаете препараты, витамины снижают их эффективность. Также многие комплексы несовместимы с антибиотиками, потому что одновременный их прием увеличивает нагрузку на печень. Перед применением внимательно читайте инструкцию.

Нужно учитывать все вышеизложенные критерии, чтобы избежать осложнений при приеме витаминов или совместном их использовании с другими препаратами. Даже если у вас получилось самостоятельно выбрать препарат, консультация врача необходима, как минимум, для того, чтобы оценить эффективность приема.

Для точного понимания, имеется ли вас дефицит витаминов, мы рекомендуем не просто посетить врача, а сдать соответствующие анализы в специализированной клинике, только после этого врач сможет подобрать необходимый вам комплекс и вероятность решения вашей проблемы будет намного выше.

Полезные материалы по выбору

Часто задаваемые вопросы

Какие витамины самые полезные для волос?

За красоту и здоровье волос отвечают:

  • 1. A — является мощным антиоксидантом, предотвращает окисление клеток организма, что способствует росту здоровых волос и ногтей. Однако наиболее важная и известная его функция — влияние на зрение и рост организма. При его недостатке развиваются различные поражения кожи и ее придатков — сухость и ломкость ногтей, волос, появление трещин на поверхности кожи. Также появляются нарушения зрения, сухость глаз, замедление роста. Нормализация работы сальных желез. Этот витамин содержится в рыбьем жире, печени, в зеленых и желтых овощах. В высоких дозах токсичен!
  • 2. E — основной функцией витамина Е является антиоксидантная: он улавливает свободные радикалы, предотвращая их воздействие на клетки организма, тем самым замедляя старение. Также он является антигипоксантом — то есть, регулирует поступление кислорода к тканям. Еще одна полезная функция — способствует укреплению иммунитета, обеспечивает синтез коллагена (белка, отвечающего не только за эластичность кожи, но и прочность волос, ногтей и суставов), повышает активность и снижает токсичность витамина А. Содержится в шпинате, орехах, рыбе, спарже.
  • 3. B (B2, B7, B9, B12) — участвуют в обменных процессах.
  • 4. C — антиоксидант, положительно влияет на сосуды кожи головы
  • 5. D — стимулирует волосяные луковицы, улучшает усвоение кальция
  • 6. F — защитная функция

Также не должно быть дефицита минералов: калий, натрий, кальций, магний, железо, цинк, фосфор.

Задать свой вопрос

Лучшие витамины для волос и ногтей

12. Витамин D3

  • Обеспечивает всасывание кальция
  • Страна: Россия
  • Цена: 86 Р
  • Рейтинг (2021): 7.5

Витамин D (холекальциферол) в организме человека синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей солнца, но отдельные его разновидности могут поступать только с пищей. Главная его функция — обеспечивание всасывания кальция и фосфора, то есть во многом благодаря ему у здорового человека кости и зубы крепкие, а волосы и ногти — гладкие и блестящие. По некоторым данным, дефицит этого витамина заработать очень сложно, однако в последнее время это встречается все чаще и чаще. Больше всего его содержится в жирных сортах рыбы — в треске, лососе.

  • Достоинства

    • Цена
    • Легко найти в аптеках
  • Недостатки

    • Легко заработать избыток

11.

Рыбий жир с витаминами А, D, Е

  • Комбинация A, D, E
  • Страна: Россия
  • Цена: 54 Р
  • Рейтинг (2021): 8

Благодаря добавлению витаминов A, D и E данный препарат является одним из самых лучших для профилактики каких-либо проблем с волосами. Витамины A и E — взаимозависимы: E повышает активность ретинола и снижает его токсическое действие в случае превышения рекомендуемой дозы, а D помогает усваиванию кальция, который благоприятно влияет на качество волос и ногтей, а также костей и зубов. Можно применять у детей с 14 лет. Выпускается в капсулах небольшого размера, которые легко проглатываются.

  • Достоинства

    • Отсутствие вкуса
    • Состав
    • Цена
    • Самый лучший рыбий жир для кожи и волос
  • Недостатки

    • Противопоказан при беременности и кормлении грудью
    • Неудобно принимать (5 капсул за раз)

10.

Аскорутин

  • Довольно широкий спектр действия
  • Страна: Россия
  • Цена: 37 Р
  • Рейтинг (2021): 8.5

Аскорутин или по-другому «аскорбинка» (витамин С) — является одним из самых популярных витаминов, принимаемых даже людьми без серьезных нарушений здоровья. В его состав входят аскорбиновая кислота и рутин — эти вещества участвуют в окислительно-восстановительных реакциях, предотвращают действие свободных радикалов, тем самым замедляя старение организма, а также укрепляют сосудистую стенку, что способствует улучшению питания не только волос и ногтей, но и всего тела. Витамин C содержится в цитрусовых.

  • Достоинства

    • Состав
    • Цена
    • Эффект
    • Отсутствие побочных эффектов в большинстве случаев
    • Подходит для беременных
  • Недостатки

9. Нагипол-1

  • Богатый состав
  • Страна: Россия
  • Цена: 159 Р
  • Рейтинг (2021): 9

Препарат содержит обширный комплекс витаминов и минеральных веществ, необходимых не только для волос и ногтей, но и для всего организма. Здесь и необходимая женскому организму фолиевая кислота, и другие витамины группы В, в том числе никотиновая кислота — она положительно влияет на сосуды кожи головы, тем самым улучшая кровообращение и, следовательно, доставку питательных веществ и кислорода к волосам. Многие люди отмечали усиление аппетита в первые дни приема, а также появление мелких высыпаний в виде прыщиков, которые проходили самостоятельно.

  • Достоинства

    • Курс приема до 2 месяцев
    • Цена
  • Недостатки

    • Противопоказан при беременности и кормлении грудью

8. Эксперт волос

  • Эффективный
  • Страна: Россия
  • Цена: 429 Р
  • Рейтинг (2021): 9

Не является витаминным комплексом, однако считается одним из лучших препаратов, улучшающих состояние ногтей и волос. В его состав входят натуральные компоненты, выполняющие множество функций: уменьшают выпадение волос и стимулируют их рост, улучшают питание, помогают избавиться от перхоти и шелушений кожи головы. Однако по отзывам многие люди не заметили роста новых волос, зато качество имеющихся у них значительно улучшилось, что также доказывает эффективность препарата. Выпускается в форме шампуня, лосьона и в таблетках. Отличный недорогой препарат.

  • Достоинства
  • Недостатки

    • Неприятный вкус
    • Крупные таблетки
    • Противопоказан беременным и кормящим

7. Solgar Skin Nails & Hair Advanced MSM Formula

  • Содержит витамин C и минеральные вещества
  • Страна: США
  • Цена: 1050 Р
  • Рейтинг (2021): 6.5

Препарат американской компании SOLGAR по праву считается одним из лучших комплексов для поддержания красота и здоровья волос и ногтей. Важным преимуществом является и то, что он способствует укреплению ресниц и увеличивают их густоту. Производитель гарантирует эффект от приема данного комплекса, однако многие пациенты отмечают появление таких побочных эффектов, как сильная тошнота, слабость, головокружения и шум в ушах, поэтому, несмотря на то, что препарат заведомо качественный (гарантия производителя), в данном случае в обязательном порядке нужна консультация врача.

  • Достоинства

    • Состав
    • Безвкусные таблетки
  • Недостатки

    • Цена
    • Возможные побочные эффекты
    • Размер таблеток

6. Verrum Vit для женщин

  • Практически не вызывает побочных эффектов
  • Страна: Россия
  • Цена: 280 Р
  • Рейтинг (2021): 9

В этом комплексе содержатся большая часть веществ, необходимых женскому организму: это не только витамины для волос и ногтей, но и полезные микроэлементы для профилактики женских болезней, в том числе железо. Если проблемы с волосами не из-за стресса или недостатка витаминов, этот комплекс может не помочь (что логично), но самочувствие может значительно улучшиться, а работоспособность повыситься.

  • Достоинства

    • Цена
    • Богатый состав
  • Недостатки

    • Крупные таблетки
    • Возможно отсутствие эффекта

5.

Natrol Skin, Hair and Nail

  • Лучшие американские витамины для волос
  • Страна: США
  • Цена: 970 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

Американский комплекс нацеленный на улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Имеет множество хороших отзывов, в которых покупательницы отмечают приемлемую цену и первые заметные результаты уже через 3 недели приема. Есть и негативные отзывы, о том, что средство может вызывать рвоту, как и в случае с другим популярным американским продуктами. В день необходимо принимать по 1 штуке, а всего в упаковке 60 капсул. В состав входят: цинк, медь, витамины a, c, B6, B12, биотин, тиамин, лопух, рибофлавин, марганец, глутатион и метилсульфонилметан.

  • Достоинства

    • Приемлемая цена
    • Богатый состав
    • Хорошие отзывы покупателей
  • Недостатки

    • Могут вызывать тошноту
    • Крупный размер капсул

4.

Аевит капсулы (с природными витаминами)

  • Один из самых дешевых
  • Страна: Россия
  • Цена: 35 Р
  • Рейтинг (2021): 9

Название этого мини-комплекса говорит само за себя — в его состав входят натуральные витамины А и Е, и в этом его преимущество, как и у других комплексов — не нужно покупать их отдельно. Витамин Е защищает ретинол от разрушения. Препарат действует не только на волосы и ногти, но и на кожу и ресницы, улучшая их питание. Интересно, что Аевит можно принимать не только внутрь, но и наружно: нужно разломить капсулу, смешать с небольшим количеством воды и нанести на несколько минут на кожу головы, лица или около ногтей. Главное — не более 10 минут!

  • Достоинства

    • Цена
    • Можно применять наружно
  • Недостатки

    • Может возникнуть аллергическая реакция и избыток витаминов при повышении дозы

3.

Shellnail

  • Богатый состав, направленный преимущественно на ногти
  • Страна: Россия
  • Цена: 350 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

В составе этого средства входит обширный круг витаминов и элементов: это и цинк, который помогает витамину А перемещаться в ткани, и витамин D, который особенно полезен во время зимы, когда солнца совсем мало и большое количество кальция, который является одним из основных элементов, входящих в состав ногтей, волос, костей и зубов. А также многие другие элементы, необходимые для поддержания здоровья всего организма.

  • Достоинства

    • Значительное ускорение роста волос
    • Отсутствие побочных эффектов
  • Недостатки

    • Противопоказан при беременности и кормлении грудью
    • Цена
    • Может возникнуть аллергическая реакция
    • Крупные таблетки

2. Мульти В-комплекс

  • Подходит для нервной системы
  • Страна: Россия
  • Цена: 150 Р
  • Рейтинг (2021): 9. 5

В состав этого средства входят витамины группы В. Оно подойдёт не только для волос и ногтей, но и для кожи и нервной системы, ведь здоровье волос зависит и от её состояния — наверняка вам или вашим знакомым известны случаи, когда после длительного стресса начали выпадать волосы или слоиться ногти — в таком случае комплекс может помочь.

  • Достоинства

    • Цена
    • Удобство приёма (1 таблетка в день)
  • Недостатки

    • Возможно отсутствие эффекта

1. Кальций-Д3 Никомед

  • Подходит для волос, ногтей и зубов
  • Страна: Япония
  • Цена: 323 Р
  • Рейтинг (2021): 9.5

Биологически-активная добавка, созданная одной из крупнейших фармацевтических компаний в мире — TAKEDA. В ее состав входит кальций и витамин Д3, что благоприятно влияет не только на волосы и ногти, но и на зубы и даже кости. Cпособствует снижению риска развития остеопороза, особенно у женщин в климактерический период. Также применяется при лечении переломов. Благодаря удобной лекарственной форме препарат может применяться у детей с 3 лет. В составе присутствуют ароматизаторы, способные вызвать аллергическую реакцию.

  • Достоинства

    • 3 разных вкуса
    • Отличная цена
    • Форма выпуска (жевательные таблетки)
  • Недостатки

Хорошие витамины для волос ногтей и кожи

Девочки, нашла для себя очень хорошие витамины для волос, ногтей и кожи в качестве месячного курса (у меня будет до середины апреля получаться), для приведения себя в норму после шапок и долгой зимы.

До завтра ещё и скидка 10%, так что, кто вместе со мной успеет положить в Корзину и заказать, получит приятный бонус!

Итак, я собираюсь купить себе трех «красавцев», и ровно на месяц оставить в своём витаминном рационе их (вместо мультивитаминного комплекса), витамин С (до 1500 мг в день), 1 коктейль «гринсов» на ночь и бета-каротин. Кто может себе позволить, можно ещё добавить и ресвератрол (пост был тут про самый хороший). И на этот весенний месяц просто замечательно «зайдёт»! 🙂

Жидкий коллаген + гиалуронка с церамидами + Бьюти-формула = Хорошие витамины для волос, ногтей и кожи.

Коллаген

Коллаген является важной составляющей межклеточного матрикса в коже.  Т.е. в дерме (средний слой кожи) есть функциональные клетки, а между ними существует пространство (межклеточный матрикс), которое НЕ должно быть ПУСТЫМ, так как в этом случае кожа просто «провисает» и мы превращаемся сразу в старушек. Межклеточный матрикс — это основа основ соединительной ткани человека.

Межклеточный матрикс заполнен следующим: гликопротеины (коллаген), протеогликаны и гиалуроновая кислота — основные компоненты, и различные белки типа фибрина, эластина и др. составляющие.

Коллаген строится, как из кирпичиков, из различных аминокислот и их комбинаций. Часть аминокислот синтезируется нашим организмом, а часть может поступать из вне только с определёнными продуктами.

Коллаген желателен в качестве основной добавки для кожи. Оказывается, его выработка снижается не только с возрастом и развитием различных кожных заболеваний/воспалений, но и при обычном УФ-облучении.

Для стимуляции образования нового коллагена в коже эффективны ТОЛЬКО добавки, ибо из крема проникает в кожу самая малость аминокислот. Благодаря своей низкой молекулярной массе и абсолютной водорастворимости, аминокислоты прекрасно усваиваются при пероральном употреблении, и практически полностью (и в довольно короткий промежуток времени) поступают в глубокие слои кожи.

• Rejuvicare, Collagen Beauty Formula, Liquid Collagen Complex, Healthy Hair, Skin & Nails, (480 ml)- 12,99 $

Решила в этот сезон попробовать жидкий коллаген, так как в порошке и капсулах всё же «тяжеловат» для кишечника, и часто стала наблюдать не самые приятные ощущения «урчания и бурчания»…

Гиалуроновая кислота

Для глубокого увлажнения и эластичности кожи очень хорошо пропивать гиалуроновую кислоту. Обычно, той кислоты, что вырабатывается в нашем организме, хватает на самые «насущные» нужды, т.е. на смазывание и увлажнение хрящей, и на кожу полноценно уже не хватает. Поэтому, дополнительный приём гиалуроновой кислоты в дополнение к аминокислотам только приблизят результаты к оптимально-превосходным.

• Neocell, Увлажнение кожи с керамидами, 60 капсул — 15,27 $

В этом увлажняющем комплексе, помимо гиалуроновой кислоты, есть и другие превосходные вещества для молодой и красивой кожи. Например, фитоцерамиды Triticum vulgare (из масла пшеничных зародышей).

Церамиды играют ключевую роль в сохранении здорового состояния кожи. Они являются важным липидным компонентом мембран кожи, в которых они защищают кожу от воздействия вредных веществ и запечатывают влагу. На самом деле, они составляют 35-40 % соединительного матрикса, который поддерживает водный баланс и защищает поверхность кожи. Проблема заключается в том, что с возрастом выработка церамидов снижается.

Бьюти-комплекс

И вот такой недорогой, но очень приличный бьюти-комплекс, в дополнение к предыдущим двум продуктам:

• Rejuvicare, Hair, Skin & Nails, Inner Beauty Formula, 5000 mcg of Biotin, 30 Caples — 9,99 $

Это тоже месячный курс, направленный именно на улучшение состояния волос, ногтей и кожи. Основной упор на витамины группы B, цинк в прекрасной для кожи и ослабленного после зимы иммунитета дозировке — 30 мг, плюс сера, экстракт виноградных косточек, экстракт фо-ти (для укрепления волос) и коллоидная силика для крепости и гладкости ногтей.

Вся «троица» отлично дополняет друг друга! Плюс:

Я подобрала в свой весенний месячный курс витамины, без которых процесс создания нового коллагена и кератина (а то есть обновление волос/кожи/ногтей) НЕ ВОЗМОЖЕН, и эти витамины должны поступать с кровью в ткани, а не через крем! Это след. витамины и минералы:

⇒ витамины группы В, медь, цинк, сера, селен, глутатион, аминокислоты, гиалуроновая кислота, витамин С и витамин А (+ бета-каротиноиды). То есть, как раз всё то, что у нас включено в три верхних продукта, плюс витамин С и бета-каротиноиды.

Я убираю пока на месяц свой  мультивитаминный комплекс, дабы не переборщить с концентрациями веществ, но ОБЯЗАТЕЛЬНО оставляю следующее:

⇒ витамин С (вот этот мой любимый, с комплексом биофлавоноидов) до общей дозировки в 1500 мг в сутки. Напоминаю, что витамин С надо покупать в порошке или капсулках по 500 мг (это оптимально-усваиваемая организмом дозировка на один приём), и пить его 3 раза в день по 500 мг.

⇒ бета-каротиноиды

Можно купить вот этот прекрасный комплекс уже с Селеном и витамином С (тогда больше уже не пить никакой другой дополнительно)

• Bluebonnet Nutrition, Бета-каротин, C, E и селен, 120 капсул в растительной оболочке — 40,76 $

либо этот, чистый бета-каротин:

• Bluebonnet Nutrition, Натуральный бета-каротин, 25,000 МЕ, 90 гелевых капсул — 18 $

Ну и, у кого остались ещё «гринсы» (про них мы тут обсуждали), то можно вечерком выпить кефирный коктейль с ними, я как раз имею ещё полбанки, поэтому с удовольствием оставлю в рационе.

Если это Ваш ПЕРВЫЙ ЗАКАЗ, то введите в Корзине мой код — DFT256, и получите ещё 5% скидки! И просто буду благодарна за введение моего кода при покупках, в качестве своеобразного «спасибо» за этот блог, который веду уже много лет, так как это даёт мне небольшой стимул не бросать свои эксперименты и заметки, и выявлять только реально стоящие продукты. Спасибо всем огромное за поддержку и доброту! 🙂

 

Поделиться в социальных сетях:

10 лучших витаминов для укрепления волос и ногтей в рейтинге 2020 года

Авторы рейтинга: Ромашкина Наталья, Попова Софья

Ломкие ногти, плохое состояние кожи и выпадение волос – проблемы, с которыми сталкивается каждая вторая женщина. Как правило, это происходит из-за нехватки витаминов и минеральных веществ. Чтобы восстановить красоту волос и ногтей, специалисты рекомендуют пропивать комплекс витаминов. Сейчас можно найти БАДы с любым составом и ценой. Лучшие витамины для волос и ногтей представлены в рейтинге 2020 года.

Какие витамины нужны для укрепления волос и ногтей

Ошибочно полагать, что для роста волос нужен какой-то один витамин. Необходим целый комплект питательных веществ.

  1. В первую очередь, это витамины группы В. Провитамин В5 питает и увлажняет локоны, В3 восстанавливает пигмент, делая их яркими и блестящими. В1 укрепляет ногти, предотвращает расслаивание и ломкость. В7 улучшает обменные процессы в организме, непосредственным образом влияющие на регенерацию всех тканей. В12 борется с преждевременной сединой, стимулирует рост новых волосков. В6 помогает усвоить питательные вещества из продуктов, а также стимулирует рост ногтевой пластины.
  2. Витамин Е способствует питанию волосяных луковиц, придает сияние волосам, регулирует жирность кожи.
  3. Витамины А и С защищают структуру волос от воздействия неблагоприятных факторов: яркое солнце, ветер, мороз. Способствуют синтезу кератина.
  4. Витамин РР регулирует работу сальных желез, не позволяя появляться себорейной перхоти.
  5. Витамин Н или биотин необходим для быстрого роста волос.
  6. Полезны для волос и минералы – магний, цинк, железо и другие. Они способствуют усвоению витаминов, а также питают и укрепляют волосы и ногти.

Сегодня в аптеках и магазинах можно встретить большое количество витаминно-минеральных комплексов, направленных на укрепление, стимуляцию роста волос и ногтевой пластины. Лучшие из них мы собрали в нашем рейтинге.

Эффективные и недорогие витамины для волос и ногтей

Рейтинг лучших витаминов для волос открывают недорогие БАДы. Несмотря на доступную стоимость, они показали достаточную эффективность, о чем свидетельствуют отзывы покупателей.

1. Биотин форте с экстрактом бамбука

В состав витаминов для волос входит биотин, натуральный кремний в виде экстракта бамбука и другие вещества, которые благотворно влияют на нервную систему. Кроме того, БАД нормализует обмен веществ в организме человека. Биотин форте служит дополнительным источником витаминов Е, В1, В2, В6 и РР. Данные компоненты нормализуют сальные потоки, в результате чего улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Более того, биотин форте оздоравливает и укрепляет пряди.

БАД выпускается в желатиновых капсулах. Биотин форте с экстрактом бамбука обладает низким уровнем токсичности, поэтому случаев с передозировкой не было выявлено. После употребления первых двух капсул рекомендуется наблюдать за реакцией организма в течение суток.

Преимущества:

  • не вызывает побочных эффектов;
  • отсутствует передозировка;
  • предотвращает выпадение волос;
  • состав;
  • цена;
  • благотворно воздействует на нервную систему;
  • не имеет ограничений в употреблении;
  • укрепляет волосы и ногти.

Недостатки:

  • в некоторых случаях вызывает аллергию.

Отзывы покупателей

Екатерина Р. Хорошие витамины для укрепления ногтей и волос. На ногтях результат заметен уже через 2 недели — меньше ломаются и растут крепкими! Удобно, что капсулы двух видов — несовместимые витамины не смешиваются

Ксения М. Мне помогли эти витамины, хотя волосы выпадали очень сильно. После курса длиною в месяц выпадение практически прекратилось. Сейчас, спустя много месяцев заказываю снова, хочу повторить курс. Ногти тоже стили лучше, перестали слоиться .

2. Дрожжи пивные с серой «Эвисент» BioActive Components +S

БАД улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Пивные дрожжи предотвращают выпадение прядей, укрепляют и стимулируют их рост. Ногти становятся крепкими и здоровыми. Они перестают слоиться и ломаться. Кроме того, препарат благотворно влияет на состояние кожи. Лицо становится свежим и приобретает естественный румянец. Высыпания и раздражения на коже со временем начнут проходить. БАД налаживает работу сальных желез, предотвращает сухость и ломкость волос.

Пивные дрожжи улучшают обмен веществ, нормализуют работу пищеварительной системы, успокаивает нервную систему и укрепляет иммунитет. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях препарат вызывает аллергию из-за индивидуальной непереносимости определенных компонентов.

Преимущества:

  • эффективность;
  • укрепляет волосы и ногти;
  • улучшает состояние кожи;
  • цена.

Недостатки:

  • не подходит беременным и кормящим мамам;
  • вызывает аллергию.

Отзывы покупателей

Дарина А. Принимала эти пивные дрожжи по инструкции и заметила хороший результат. Моя кожа стала лучше, а волосы блестят и такие мягкие.

Мария Б. Хорошо для кожи и волос, пивные дрожжи и сера. Единственные пивные дрожжи с содержанием серы, других аналогов я не нашла. Использую периодически, более 10 лет.

3. Эксперт волос

Это биологически активная добавка к пище, которая не является лекарственным препаратом. Таблетки содержат активные компоненты направленного действия, которые предотвращают выпадение волос и улучшают их состояние. В результате волосы становятся крепкими, здоровыми и блестящими. Кроме того, Эксперт волос содержит полный комплекс ферментов и незаменимых аминокислот, которые стимулирую обмен веществ.

Витамины для роста волос являются источником кремния, необходимого для выработки коллагена. Данный компонент благотворно влияет на соединительные ткани, которые поддерживают состояние кожи, волос и ногтей. Более того, кремний выступает в роли строительного материла для структурных компонентов прядей. А цистин выполняет функцию основного белка, который обеспечивает упругость и эластичность волос и ногтей. Может вызывать побочные эффекты из-за индивидуальной непереносимости БАДа.

Преимущества:

  • эффективность;
  • цена;
  • нормализует работу нервной системы;
  • укрепляет волосы и ногти.

Недостатки:

  • не подходит беременным и кормящим мамам.

Отзывы покупателей

Ева С. Волосы перестали выпадать клочьями через несколько дней после начала приёма, маски и шампуни такого эффекта не давали. Доступность в плане цены

Анастасия Н. Пропила два курса. И могу сказать что эффект заметен. Во первых это ногти. Пока принимала росли быстро и не слоились. Волосы отрастила как минимум сантиметров на 10ть. И этот БАД принял в этом участие.

4. Мульти В-комплекс Витамир

Основным компонентом в мульти-комплексе выступают витамины группы B. Они улучшают обмен веществ, способствуют высвобождению энергии из различных пищевых элементов, успокаивают нервную систему и укрепляют иммунитет. БАД выводит из организма излишки водорастворимых витаминов,  не позволяя им накапливаться.

Мульти-комплекс благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Лицо приобретает здоровый вид и естественный румянец. Волосы перестают выпадать и ломаться. В результате пряди становятся крепкими, здоровыми и блестящими. Более того, волосы начинают быстрее расти. А ногти перестают слоиться и ломаться. Но перед применением обязательно нужно проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях наблюдается индивидуальная непереносимость некоторых компонентов.

Преимущества:

  • цена;
  • улучшается обмен веществ;
  • эффективность;
  • не имеет побочных эффектов;
  • укрепляются волосы и ногти.

Недостатки:

  • не подходит беременным и кормящим мамам;
  • можно использовать только с 18 лет.

Отзывы покупателей

Юлия К. Комплекс витаминов группы В. Хорошо успокаивает нервную систему. Перестали выпадать волосы. Ногти стали крепче. Прошли перепады настроения.

Татьяна В. Прекрасные витамины для волос. Сложно на моих волосах увидеть кардинальное изменение так как волосы у меня от природы здоровые блестящие и красивые. Витамины рекомендую как очень бюджетный вариант. Также тем, кто хочет отрастить волосы.

Лучшие витамины для роста ногтей и волос по сочетанию цены и качетства

В эту категорию относят БАДы, которые включают в себя полный комплекс витаминов и минералов, необходимых для здоровья волос. Покупатели отмечают, что такие лекарства честно выполняют свою работу.

1. Компливит Сияние

БАД представляет собой комплекс витаминов, минералов и экстракт зеленого чая. Использование Компливита Сияние помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей, особенно в условиях неблагоприятной экологической обстановки. Действие БАДа обусловлено свойствами входящих в его состав компонентов. Также он восполняет дефицит биологически активных веществ – фолиевой кислоты, биотина и витаминов.

Компливит Сияние обеспечивает защиту кожи от УФ-излучения, поддерживает синтез коллагена, стимулирует защитные функции организма, способствует регенерации тканей и оказывает дезинтоксикационное воздействие. Волосы перестают выпадать, становятся крепкими, здоровыми и блестящими. Ногти перестают ломаться и слоиться. Кроме того, они начинают быстрее расти. Благодаря сбалансированному составу и эффективности эти витамины для волос вошли в рейтинг как одни из лучших.

Преимущества:

  • богатый состав;
  • эффективность;
  • улучшает состояние кожи;
  • благотворно влияет на нервную систему;
  • укрепляет волос и ногти.

Недостатки:

  • не подходит беременным и кормящим мамам;
  • можно использовать только с 18 лет.

Отзывы покупателей

Алена Ф. Очень хорошие витаминки, лучшие из всех, относительно бюджетных. Ногти заметно сильнее становятся, лучше волосы растут, быстрее. 3 месяца пью, 1 месяц отдыхаю. Давно уже по такой схеме принимаю и менять ни на что пока не собираюсь.

Светлана Т. Пью компливит сияние уже несколько лет. Ногти перестают слоиться, становятся крепче, даже отрастают! Про волосы и кожу, не обращала внимания, ничего сказать не могу.

2. Перфектил Кожа Волосы Ногти

Основным компонентами в БАДе выступает витамин B2 и Биотин. Данные вещества заботятся о красоте кожи, придавая ей энергию и наполняя необходимыми минералами. Также в состав перфектила входят экстракт виноградных косточек, витамин C и L-цистин, который способствуют выработке коллагена. В результате в клетках кожи образуются коллагеновые связи, необходимые для нормального функционирования орагнизма.

Перфектил укрепляет волосы, делает их блестящими и шелковистыми. Пряди перестают ломаться и выпадать. Более того после комплекса лечение волосы начинают быстрее расти. Ногти перестают слоиться. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом. БАД разрешается использовать с 14 лет. В некоторых случаях отмечается индивидуальная непереносимость некоторых компонентов.

Преимущества:

  • эффективность;
  • богатый состав;
  • бережное воздействие на организм;
  • успокаивается нервная система;
  • укрепляются волосы и ногти.

Недостатки:

  • цена;
  • не подходит беременным и кормящим мамам.

Отзывы покупателей

Людмила Н. Больше месяца пью, проблема с ногтями была волнистые, тонкие и ломались постонно, стали плотными, выравнились, волосы меньше выпадать стали и растут быстрее

Алена К. Препарат помог справиться с выпадением волос. Принимаю его курсами уже 3 года. Все хорошо.

3. Wellwoman капс.

Wellwoman представляет собой БАД, созданный специально для женщин. Он обладает уникальной палитрой минералов и витаминов, разработанных в соответствии с требованиями современного образа жизни. БАД особенно необходим женщинам, проживающим в местности с плохой экологией. Wellwoman помогает находиться в наилучшей форме дома, на работе или в тренажерном зале. Научно обоснованная формула БАДа поддерживает жизненный тонус и энергичность.

Основным компонентом выступает витамин B. Он благотворно влияет на здоровье нервной системы. Кроме того, витамин B укрепляет волосы и ногти. Они становятся здоровыми, красивыми и эластичными. Также в состав БАДа входит масло первоцвета, который помогает поддерживать оптимальный гормональный баланс женского организма. В некоторых случаях Wellwoman вызывает аллергию из-за индивидуальной непереносимости некоторых компонентов.

Преимущества:

  • богатый состав;
  • эффективность;
  • улучшает состояние кожи;
  • укрепляет волосы и ногти.

Недостатки:

  • цена;
  • возможна аллергия.

Отзывы покупателей

Дарина К. Действительно чувствуется, что пьёшь витамины. Стали лучше кожа, ногти, волосы. Появилась энергия

Марина М. Назначил врач дерматолог, совсем не было сил. Пропила курс. Появились днем силы, энергия. Получше стали ногти и волосы.

4. Мерц Классик специальное

Мерц Классик выступает в качестве биологически активной добавки. Служит дополнительным источником витаминов группы B, биотина, цинка и железа. Также в состав БАДа входит аскорбиновая кислота, пчелиный воск, желатин и магний. Специальный комплекс помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Состав Мерц Классик подобран таким образом, что позволяет поддерживать естественные биологические процессы. Это обеспечивает высокое усвоение компонентов минерально-витаминного комплекса. Железо укрепляет ногти, предотвращает их расслоение и ломкость. А биотин способствует росту ногтевой пластины. Витамин группы B восстанавливает кровообращение и питание волосяных луковиц и поддерживает их здоровье. Антиосидантный комплекс ускоряет процесс обновления клеток, замедляет процесс старения и нейтрализует негативное воздействие окружающей среды.

Преимущества:

  • эффективность;
  • богатый состав;
  • бережное воздействие на организм.

Недостатки:

  • противопоказан беременным и кормящим мамам;
  • цена.

Отзывы покупателей:

Анастасия В. Хорошие витамины. Ногти растут, кожа лучше но если акне гормональное то не поможет. Заживает лицо быстрей волосы растут лучше. Употребляю регулярно.

Юлия К. Пользуюсь вторую неделю, но уже появился «подшерсток» — много новых волос. Надеюсь, что и дальше все будет также эффективно.

Витамины для роста волос премиум класса

Топ витаминов для волос завершают самые дорогие, но эффективные БАДы, которые помогают быстро восстановить состояние волос, ногтей и кожи.

1. Солгар д/кожи, волос и ногтей

В состав БАДа входит порошок красных водорослей, метилсульфонилметан, витамин C, глицерин, Целлюлоза и стеарат магния. Солгар восполняет дефицит биологически активных веществ. Состав БАДа помогает сохранить природную женскую красоту, так как имеет компоненты, необходимые для здоровья кожи, волос и ногтей.

Достаточное  количество серы служит залогом нормального образования кератина и коллагена, гарантирующих силу, эластичность и быстрый рост прядей, прочность ногтей и здоровую кожу. Солгар заметно сокращает возрастные морщины, убирает сальный блеск с лица и улучшает его состояние. БАД предотвращает выпадение волос и ломкость прядей. В результате локоны становятся блестящими, сильными и шелковистыми. Ногти перестанут слоиться и ломаться. Солгар можно применять с 12 лет. Препарат подходит как для женщин, так и для мужчин.

Преимущества:

  • восполняет дефицит биологически активных веществ;
  • эффективность;
  • улучшает состояние волос и ногтей.

Недостатки:

  • цена;
  • противопоказан беременным и кормящим мамам;
  • имеет побочные эффекты.

Отзывы покупателей

Наталья К. Витаминки отличные! Принимаю 3 месяца… Результат стал заметен через 2 месяца… Выпадение волос прекратилось. Впрочем в инструкции и написано, что результат будет только через 3-6 мес. приема.

Татьяна Л. Очень довольна витаминами! Никаких побочных эффектов не заметила! Пью их курсами по три месяца весной и осенью. Волосы стали выглядеть намного лучше.

2. Омега криль Фриуль (Omega Krill)

БАД является источником Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Также в состав входят астаксантин, фосфолипиды, рыбий жир, желатин, кедровое масло и оливковое масло.  БАД улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Омега криль Фриуль предотвращает выпадение прядей, укрепляет и стимулирует их рост. Ногти становятся крепкими и здоровыми. Они перестают слоиться и ломаться.

Помимо внешнего вида БАД благотворно воздействует на организм человека. Омега криль Фриуль укрепляет иммунитет, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, успокаивает нервы и оказывает омолаживающий эффект. У некоторых пациентов отмечается индивидуальная непереносимость БАД. Поэтому перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Преимущества:

  • эффективность;
  • богатый состав;
  • восполняет дефицит биологически активных веществ;
  • успокаивает нервную систему;
  • укрепляет волосы и ногти.

Недостатки:

  • цена;
  • противопоказан беременным и кормящим мамам;
  • можно использовать только с 18 лет;
  • имеет побочные эффекты.

Отзывы покупателей

Оксана Ч. Хороший действующий БАД, богатый полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, без резкого рыбного запаха. Укрепляет ногти, улучшает структуру волос, повышает работоспособность. Если вам по карману — то смело рекомендую.

Ирина Д. Использовала в комплексе с ухаживающими средствами для волос, результат не заставил себя долго ждать, начали появляться новые волоски на месте залысин, маленькие капсулы глотать не сложно, к покупке рекомендую, мне нравится.

Топ 10 лучших витаминов биотин для волос

Ломкие ногти, редеющие волосы и тусклая кожа-это не только проблемы красоты. Проблема уходит глубоко под кожу. Эти внешние проявления являются показателем специфических глубинных проблем, которые в основном связаны с определенным видом дефицита витаминов. Биотин рекламируется как панацея от всех таких проблем.

Биотин-это водорастворимый витамин, который играет жизненно важную роль в здоровье ваших волос, кожи и ногтей. Хотя его дефицит является редким явлением, если вы не получаете достаточно биотина, вы можете испытать потерю волос или проблемы с тусклой кожей. Единственный выход из этого заключается в использовании добавок. Исследования биотина являются редкими и все еще находятся на ранних стадиях.

Для того чтобы помочь вам найти самое лучшее дополнение, мы исследовали и сузили наш список до 10 самых лучших биотин витаминов для волос. Но прежде чем исследовать варианты, необходимо знать что такое  биотин и что  он даёт  вашему телу.

Что такое биотин?

Биотин-это витамин группы В, который жизненно необходим для облегчения здорового обмена веществ и создания важнейших ферментов. Биотин преобразует определенные питательные вещества в энергию и, как полагают, улучшает кератиновую инфраструктуру вашего организма. Как и любой другой витамин семейства B, биотин помогает организму усваивать белки и перерабатывать глюкозу. Он также известен как витамин В7 или витамин Н.

Поскольку человеческий организм не может синтезировать биотин, мы должны потреблять его через нашу диету или добавки. Организм не накапливает никаких резервов биотина и неиспользованный биотин выводится из организма с мочой. Поэтому он должен входить в нашу систему ежедневно через нашу диету. Биотин-это кофермент, который усиливает действие фермента.

Что вызывает дефицит биотина?

Дефицит биотина встречается редко. Это может быть вызвано одним из двух факторов – генетической мутацией или избытком потребления сырого яичного белка. Яичный белок содержит соединение, которое значительно ингибирует поглощение биотина, которое деактивируется при варке яйца.

Биотин является важным питательным веществом, которое естественным образом присутствует в небольших количествах в некоторых продуктах питания, а также может быть принят в качестве пищевой добавки. Поскольку этот витамин растворим в воде, он не хранится в организме. Следовательно, вам нужно потреблять его через продукты питания и добавки.

К сожалению, хорошего лабораторного теста для выявления дефицита биотина не существует. Низкий уровень биотина отражается на таких симптомах, как истончение волос, ломкость ногтей и тусклая кожа. Хотя дефицит является редким явлением, он может возникнуть у хронических курильщиков, алкоголиков и беременных женщин. Ваша диета также может вызвать его. Люди, которые потребляют много переработанной пищи, скорее всего, будут иметь дефицит.

Преимущества употребления  биотина

Млекопитающие не могут синтезировать биотин. Следовательно, мы должны зависеть от рациона питания из микробных и растительных источников. Биотин работает как кофермент в людях. Он помогает организму перерабатывать глюкозу и метаболизирует белки, жиры и углеводы. Считается, что он хорош для здоровых волос, ногтей и кожи.

Этот витамин присутствует во многих медицинских и косметических продуктах, хотя биотин не может быть поглощен через кожу или волосы.

Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA), которое предоставляет научные консультации для оказания помощи директивным органам, подтвердило многочисленные преимущества диетического потребления биотина:

  • Необходим для обмена углеводов и жиров
  • Способствует энергетическому обмену веществ
  • Помогает в поддержании здоровья кожи и слизистых оболочек
  • Способствует нормальному функционированию нервной системы
  • Помогает в поддержании здоровья волос
  • Помогает нормальным психологическим функциям

Биотиновые добавки набирают все большую популярность и легко доступны в аптеках. Вот лучшие 10 добавок с биотином, которые вы можете рассмотреть.

Как выбрать биотин витамины для волос?

Покупка дополнения всегда должна быть хорошо проработанным решением.  Вот список из нескольких факторов, которые вам нужно иметь в виду при покупке добавки биотина.

  • Ингредиенты: это признак сознательного покупателя, чтобы посмотреть ингредиенты при совершении покупки, особенно когда речь заходит о продуктах, связанных со здоровьем. Если вы  вегетарианец, убедитесь, что добавка не содержит желатина на основе животных. Всегда лучше идти на не-ГМО проверенные продукты и те, которые не содержат каких-либо общих аллергенов.
  • Побочные эффекты: приём  дополнения биотина может понизить ваши уровни B5, и это может вести к сыпи, угрям и зуду. Хотя это не происходит со всеми, кто принимает добавки биотина, в случае, если вы столкнетесь с этой проблемой, поговорите с вашим врачом и начните принимать  биотин с витамином B5  вместе, чтобы сбалансировать прием. Кроме того, если вы планируете сдать анализы крови, вам, возможно, придется отказаться от ваших добавок за день или два до этого. Это связано с тем, что биотиновая добавка портит результаты вашего анализа крови.
  • Количество:  Очень важно убедиться, что вы выбираете добавку которая имеет достаточное количество биотина для ваших нужд.

Лучшие  витамины биотин для волос

Biotin таб. быстрорастворимые 10 000 мкг №60 

Это семейная компания, известная своими высококачественными продуктами для здоровья и оздоровления. Биотин  с органическим дополнением масла кокоса поддерживает и повышает здоровые волосы, кожу, и рост ногтей. Он также помогает здоровому метаболизму.

Эта добавка содержит 10,000 мкг биотина в органическом кокосовом масле холодного отжима. Кокосовое масло способствует снижению веса повышает иммунитет и может помочь контролировать симптомы диабета. Этот продукт без  GMO. 

Плюсы

  • Без GMO 
  • Растительный биотин
  • Мягкий гель
  • Гарантия возврата денег на 90 дней
  • Помогает поддерживать здоровые волосы, ногти и кожу

 

Биотин Vitafusion 

Vitafusion Biotin Gummies являются отличными источниками биотина. Они  имеют вкус  голубики. Они изготовлены в США и не содержат глютена и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.

Они обеспечивают ежедневное значение 5.000 mg витамина. Он поддерживает хорошие волосы, ногти и кожу, а также помогает жирам, белкам и углеводному обмену. Эта добавка содержит столько же биотина, как и другие формулы. Таким образом, вы можете получить свою ежедневную дозу добавки, наслаждаясь конфетой.

Эта ностальгическая клейкая формула легко потребляется чем витамины в таблетках. Он основан на желатине и включает в себя некоторые искусственные ароматизаторы и красители.

Плюсы

  • Нет кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы
  • Натуральный черничный ароматизатор
  • Лауреат премии ” Лучшее мастерство шеф-повара 2018 года

21st Century – биотин для волос и бороды 10000 мкг, 120 таб

Фирма  является ведущим производителем витаминов и добавок. Эта добавка биотина помогает восстановить здоровье ваших волос, сияние вашей кожи и силу ваших ногтей. Эта добавка поддерживает обмен веществ и помогает в преобразовании пищи в энергию.

 Он доступен в дозах 1,000, 5,000 и 10,000 мкг. Оно предлагает все преимущества дополнений биотина и также включает кальций.

Эта добавка является лучшим выбором для  вегетарианцев, поскольку она поставляется в виде таблеток, а не желатиновых капсул. В настоящее время это один из бестселлеров и топ-рейтинг витамин B7 добавки.

Плюсы

  • Содержит 66 мкг кальция
  • 100% вегетарианский
  • Доступны в различных дозах
  • Недорогой

 

Дополнение биотина  Nature’s Bounty

 

 Бренд известен тем, что предоставляет добавки непревзойденного качества и стоимости. Мягкие капсулы  лишены каких-либо консервантов, глютена или сахара. Эти витамины   доступны  по недорогой цене.  Они имеют дозировку   1,000, 5,000 и 10,000 мкг. Это мягкое дополнение геля помогает поддержать здоровые волосы, кожу, ногти, и метаболизм энергии.

Плюсы

  • Выпускается в дозах 1000 и 5000 мкг
  • Мягкие капсулы 
  • Поддерживает здоровые волосы, кожу и ногти

Минусы

  • Не подходит для вегетарианцев 

Biotin 5000 mg / PROTEIN.COMPANY / Биотин / Капсулы / 90 порций / 90 капсул

Эти витамины  для  волос с битном   питают ваши волосы для достижения их   потенциала. Эта богатая питательными веществами добавка биотина отлично подходит для всех типов волос. Он поддерживает существующее здоровье волос и стимулирует рост новых.

Это дополнение не только помогает и повышает здоровье волос, но вы можете заметить видимые преимущества после двух-трех недель на вашей коже и ногтях. Они предлагают 5000 мкг биотина на порцию. Эта научно сформулированная добавка представляет собой смесь надежных аминокислот, витаминов и минералов. Он содержит экстракт бамбука, коллаген и кератин.

Плюсы

  • Разработаны  для того чтобы поддержать рост волос
  • Обогащены витаминами, минералами и белковыми строительными блоками
  • Многокомпонентная добавка для волос

 

Биотиновые витамины Havasu

Биотин Potency Havasu Nutrition сделан из  высокомарочных ингредиентов и  имеет натуральный состав. Эта добавка является удобным и вкусным способом для питания вашего организма.  Они имеют формулу без  GMO с  пектином

Каждая порция содержит только 15 калорий. Следовательно, эта добавка позволяет вам наслаждаться преимуществами биотина, не беспокоясь о  его вреде для здорового плана питания. Каждая порция предлагает биотин, который поддерживает организм с правильным количеством, необходимым для оптимального клеточного роста и метаболизма. Это дополнение  содержит   фруктозу и клейковину. Они лучше всего подходят для тех, кто ищет легкие для жевания витамины.

Плюсы

  • Высокоэффективный биотин
  • Обеспечивают рост и метаболизм клеток 
  • Без ГМО
  • Без кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и клейковины
  • Легко жевать
  • Только 15 калорий на порцию

Минусы

  • Каждая таблетка  содержит 3 грамма сахара.

 Биотин  Solgar

Solgar-это хорошо известный бренд в мире БАДов. Он  производит высококачественные  витамины   с  1947. Капсула Solgar Biotin vegetable без  клейковины и GMO.

Эта капсула не содержит пшеницу, молочные продукты, сою, дрожжи, сахар, натрий, искусственный ароматизатор, подсластитель, консерванты и цвет. Эта добавка дает 10,000 мкг биотина на порцию.

Плюсы

  • Супер высокое качество
  • Повышает здоровье кожи, ногтей и волос
  • Без глютена
  • Без ГМО

 

Биотин SBR

Скажите до свидания  произвольным дозировкам биотина с этим дополнением биотина  в бутылке.   Каждая порция этой добавки содержит 5000 мкг биотина. Это делает ваши волосы толще и улучшает тон и текстуру вашей кожи. Эта  натуральная  добавка имеет натуральный ванильный вкус и не содержит глютена.

Эта жидкая пищевая добавка легко потребляется и более бережно относится к пищеварительной системе по сравнению с ее аналогами капсул, которые имеют наполнители или избыточные ингредиенты.

Натуральная ваниль и стевия делают вкус более приятным. Они имеют сравнительно более высокую скорость поглощения по сравнению с добавками в твердой форме.

Плюсы

  • Без GMO
  • Натуральный состав
  • Отсутствие искусственных консервантов
  • Без глютена

Биотин  Zenwise 

Zenwise Health-это бренд, который, как известно, поставляет высокоэффективные продукты, которым вы можете доверять.  Дополнительный биотин  отличает 5.000 mg витамина который не только поддерживает и повышает здоровые волосы, кожу, и ногти но также позаботится о ваши метаболизм и энергетические уровне.

Это растительная капсула и не содержит наиболее распространенных аллергенов.  Эти добавки  являются  зарегистрированным средством, которое аттестованные NSF и GMP.

Плюсы

  • Натуральный состав
  • Без общих аллергенов
  • Без глютена

Минусы

  • Слабая дозировка

Биотин  Now, Biotin, 5000 mg,  60 капсул

Теперь это популярная и достаточно уважаемая витаминная и пищевая компания. Эти витамины с биотином  поддерживают метаболизм и повышают здоровую иммунную функцию.

Эта капсула без ГМО  и не содержит глютена. Этот продукт GMP гарантированный качеством и  упакован в США. Это дополнение биотина 10.000 mcg  не содержит  общих аллергенов. Если вы хотите держать вашу дозировку низкой, то вы можете купить версии 1.000 мкг и 5.000 мкг дополнения биотина.

Плюсы

  • Поддерживает здоровые волосы, кожу и ногти
  • Без ГМО
  • Без глютена
  • Высокое качество

Чем полезно употребление  биотина?

Вот список из нескольких возможных преимуществ биотина:

  • Может регулировать уровень сахара в крови.
  • Помогает в производстве энергии.
  • Биотин эффективен для лечения ломких ногтей.
  • Считается, что биотин способствует здоровому росту волос, Хотя существует мало доказательств в поддержку этого утверждения.
  • Важен во время беременности и кормления грудью.
  • Улучшает ваше здоровье кожи. Дефицит биотина может привести к различным проблемам с кожей.

Что я должен знать, прежде чем принимать  биотин?

Большинство добавок биотина доступны в мегадозах, которые, как правило, больше, чем принятое количество, которое нужно вашему организму в день. Поскольку это водорастворимый витамин, все, что не поглощается и не требуется вашим организмом, будет вымываться с мочой. Добавки биотина могут повлиять на результаты лабораторных тестов, которые исследуют кровь.
Если вы планируете принимать биотиновые добавки, всегда рекомендуется проконсультироваться с вашим врачом перед этим, чтобы определить соответствующую дозировку и добавку, которую вы должны выбрать, чтобы в будущем не было никаких потенциальных угроз для вашего здоровья.

Как принимать биотин?

Согласно текущим рекомендациям по питанию, вы не должны превышать 10 000 мкг дополнительного биотина в день. Несколько медицинских исследований сообщили об использовании 40 000 мкг биотиновых добавок для лечения дефицита, которые не проявляют никаких побочных эффектов, но если мы говорим о рекомендациях по питанию, 10 000 мкг или 10 мг-это верхний предел .

Сколько биотина требуется принимать для роста волос?

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не имеет рекомендованную ежедневную норму  биотина. Специалисты в области здравоохранения рекомендуют, что если ребенок  старше 10 лет, он должен получить где-то между 30 до 35 мкг биотина в день. Если вы намереваетесь пить биотин   нет никакого вреда в том чтобы поднять дозу до  1000-5000 мкг. Проконсультируйтесь с врачом, который назначит вам правильную добавку и дозировку.

Добавки  биотина могут помочь улучшить здоровье ваших кожи, волос и ногтей. Если вы планируете принимать биотиновые добавки, обязательно сообщите об этом своему врачу, чтобы убедиться, что нет никаких потенциальных проблем с вашим здоровьем. Выберите из приведенного  списка 10 лучших добавок  витамина биотина и поделитесь своим опытом с нами в разделе комментариев ниже.

8 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей 2021 года (Healthy & Strong)

Современные диеты оставляют желать лучшего.

Слишком часто они не учитывают целые группы продуктов или не доставляют витамины, необходимые вашему организму для здоровья.

Ну а чем полезен витамин?

Недостаток витаминов может вызвать у вас не только чувство усталости или раздражительности, но и побочные эффекты в организме.

Если вы не едите достаточное количество правильных овощей или употребляете правильный рыбий жир, у вас могут возникнуть проблемы с волосами, кожей и ногтями одновременно.

Многие мужчины считают, что их волосы слишком слабы или слишком быстро выпадают.

Другие замечают, что их кожа имеет тенденцию к преждевременному появлению морщин (могут помочь некоторые из лучших порошков или таблеток коллагенового протеина) или темные круги под глазами распускаются за ночь и никогда не исчезают.

Еще больше людей обнаруживают, что их ногти легко ломаются или скалываются во время работы, даже в удобной офисной работе.

Многие мужчины замечают все три состояния и могут отшатнуться в зеркале, задаваясь вопросом, что случилось с красивым парнем, который был звездой футбольной команды всего несколько лет назад ?!

Если вы заметили, что ваши волосы, кожа и ногти ослабевают или проявляют признаки замедления, то комплексный витамин может быть идеальным решением.

Может быть, он все еще где-то там, и ему просто нужна небольшая помощь, чтобы вернуть свое тело в равновесие.

Лучшие витамины для волос, кожи и ногтей могут восстановить ваш внешний вид и помочь вам выглядеть более здоровым в целом.

Лучше всего то, что нет необходимости искать нужный витамин; мы уже нашли лучшее!

Давайте прямо сейчас посмотрим, почему эти витамины стоит употреблять каждое утро.

БЫСТРЫЙ ОБЗОР: Лучшие витамины для ваших волос, кожи и ногтей

Наш лучший выбор

Nature’s Bounty Optimal Solutions Волосы, кожа и ногти Дополнительная прочность

  • Много капсул в бутылке
  • Легко проглотить
ВИД НА AMAZON →

Биотин для спортивных исследований с органическим кокосовым маслом

  • Много биотина в каждой капсуле
  • Гарантия возврата денег
ПРОСМОТР AMAZON →

Purely Optimal Premium Multi Collagen Peptides Capsules

  • Быстро дает результаты
  • Показывает большие перспективы для восстановления кожи
ПРОСМОТР AMAZON →
  • Очень доступный
  • Долгая гарантия возврата денег 90 053
ВИД НА AMAZON →

Revly Vegan Biotin Tablets

  • Веганская и кошерная оболочка
  • Доставляет много биотина
ПРОСМОТР AMAZON →

Salameh Пластическая хирургия и уход за кожей

  • Содержит витамины и питательные вещества для комплексного улучшения
  • Легко усваивается
ПОСМОТРЕТЬ AMAZON →

Природные мягкие капсулы для волос, кожи и ногтей с биотином

  • Улучшает кожу очень сильно ну
  • Простая формула
ПРОСМОТР AMAZON →

Биотиновая добавка Nature’s Bounty

  • Очень доступная
  • Доставляет больше биотина, чем любой другой витамин
ПРОСМОТР AMAZON →

Используйте содержание ниже, чтобы перейти к действия, наиболее важные для вас.

Какие витамины лучше всего подходят для волос, кожи и ногтей?

Чем отличается витамин для волос, кожи и ногтей от других витаминных добавок?

Проще говоря, эти витамины содержат множество питательных элементов, которые полезны для здоровья всех трех типов клеток.

Они не сосредотачиваются на одном аспекте, например, на лучших витаминах для роста волос или витаминах для очистки кожи.

Таким образом, они ближе к поливитаминам, чем к любому конкретному типу витаминов.

По этой причине их иногда называют витаминами «красоты».

Но пусть это не заставляет вас думать, что мужчины не могут воспользоваться своими многочисленными преимуществами для здоровья.

Витамины для волос, кожи и ногтей могут вернуть баланс в ваш рацион и помочь вам в целом вести более здоровый образ жизни, улучшая при этом внешний вид по всем трем аспектам.

Они могут повысить силу и скорость роста ваших волос, очистить вашу кожу и сделать вас менее восприимчивым к прыщам или темным кругам под глазами, а также одновременно улучшить прочность ваших ногтей.

Однако эти лучшие витамины для волос, кожи и ногтей обычно содержат все виды витаминов.

Из-за этого многие врачи рекомендуют вам принимать эти витамины только в том случае, если ваша диета вызывает дефицит в той или иной области.

Прием слишком большого количества определенного витамина может вызвать некоторые побочные эффекты.

Например, передозировка витамина А может привести к тому, что ваши волосы со временем станут слабее, а не станут сильнее.

По этой причине очень важно принимать витамины для волос, кожи и ногтей только после того, как вы обсудите их с врачом и определите, подходит ли этот витамин вашему организму.

Вы также можете принимать определенные витамины (например, витамины для роста волос или витамины от выпадения волос, витамины для ногтей или витамины для кожи), если вы испытываете дефицит только в одной области.

Если вы уже принимаете поливитамины, скорее всего, они не принесут вам много пользы.

Есть предел полезности витамина или минерала.


На что следует обратить внимание при покупке витаминов для волос, кожи и ногтей

Хотя мы уже нашли лучшие витамины для ваших волос, кожи и ногтей, давайте рассмотрим то, что проанализировали наши тестеры, чтобы отделить лучшие витамины от других. остальное.

1. Ключевые витамины, входящие в состав


Точный витаминный состав любой пищевой добавки имеет решающее значение.

Некоторые витамины хорошо сочетаются с другими, а некоторые могут принести пользу всем трем аспектам вашего физического здоровья, а не только одному.

Другие витамины содержат высокую концентрацию определенного типа витамина, специально предназначенного для определенной области вашего тела (например, коллаген для волос или лучший коллаген для кожи).

Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся витамины и добавки для волос, кожи и ногтей.

Витамин А — один из наиболее распространенных дополнительных ингредиентов, содержащихся в поливитаминах и средствах по уходу за кожей.

Это потому, что витамин А — одно из самых эффективных средств против старения, которое вы можете найти.

Многие люди с морщинистой кожей или часто страдающие акне могут иметь дефицит витамина А.

Витамин А по умолчанию является одним из основных компонентов всех лучших витаминов для кожи.

Недостаток витамина А также может привести к чрезмерному омертвеванию кожи или закупорке пор, что может еще больше усугубить проблему акне.

Но витамин А также необходим для правильного роста волос и прочности волосяных фолликулов.

Он не влияет на волосы напрямую, но делает клетки кожи головы более здоровыми и долговечными, чем они были бы в противном случае.

Здоровая кожа головы — один из ключевых ингредиентов, необходимых для здоровья волос!

Витамин А также увеличивает количество вырабатываемого кожей головы натурального масла, которое смазывает волосы и предотвращает проникновение бактериальных инфекций в кожу головы.

На самом деле, многие мужчины с сухими волосами или чрезмерной перхотью могут иметь дефицит витамина А и даже не подозревать об этом.

Однако витамин А — один из немногих витаминов, которые могут вызывать побочные эффекты, если вы потребляете их слишком много.

Будьте осторожны при потреблении витаминов с большим количеством витамина А, особенно если вы придерживаетесь диеты, которая и так обеспечивает вас в достаточном количестве.

Витамин А можно получить из шпината, сладкого картофеля, моркови и капусты.

Витамин B — отличный ингредиент, если вы хотите улучшить внешний вид своей кожи.

Некоторые исследования отметили, что витамин B может снизить риск некоторых видов рака кожи и предотвратить развитие определенных предраковых образований.

Хотя витамин B необходим, одна разновидность витамина хорошо известна во многих продуктах по уходу за кожей и волосами: биотин.

Какой витамин полезен для волос? — Биотин

Его еще называют витамином B7.

Биотин — один из лучших витаминов для волос и, следовательно, один из важнейших ингредиентов для роста здоровых волос и обеспечения надлежащей толщины волос.

Ученые не совсем уверены, почему биотин необходим для производства здоровых волос, но это может иметь какое-то отношение к тому факту, что все витамины группы B необходимы для производства новых красных кровяных телец.

Поскольку красные кровяные тельца имеют решающее значение для транспортировки кислорода и питания по всему телу, вполне вероятно, что витамин B7 или биотин жизненно важен для обеспечения того, чтобы ваши волосы получали всю пищу, необходимую для положительного роста.

Биотин также известен тем, что улучшает состояние кожи и улучшает ее репаративные способности.

Это основной ингредиент лучших витаминов для роста волос и пилюль для роста волос.

Со временем он даже может помочь вашим ногтям стать крепче и здоровее.

Для этих бесчисленных преимуществ вы часто найдете добавки, содержащие только биотин, для тех мужчин, у которых уже сбалансированы другие витамины.

Лучшие добавки с биотином содержат витамины для волос и другие необходимые добавки для роста волос.

Биотин содержится в определенных типах морепродуктов, листовых зеленых овощах, бананах, цельнозерновых продуктах и ​​некоторых сортах орехов.

Витамин С наиболее известен своей ролью в вашей иммунной системе.

Как антиоксидант, витамин С играет решающую роль в здоровье клеток: он не дает молекулам кислорода свободных радикалов наносить вред окружающим клеткам.

Это позволяет гарантировать, что клетки кожи, ногтей и волос развиваются правильно и могут воспроизводиться без слишком большого количества мутаций.

Витамин С также играет решающую роль в снижении доз меланина, превышающих средние.

Хотя у некоторых людей количество этого пигмента в коже выше или ниже, у всех иногда могут появляться темные пятна или пятна старения в результате слишком большого количества меланина.

Витамин С может заставить эти пятна исчезнуть или полностью остановить их образование.

Кроме того, витамин С защищает ваши волосы и предотвращает их преждевременное поседение, обеспечивая правильное образование новых волосковых клеток без дефектов.

Мужчины с ранней сединой часто испытывают дефицит витамина С.

Помимо приема отличных витаминных добавок, вы можете увеличить потребление витамина С, употребляя цитрусовые, брюссельскую капусту и некоторые сорта перца.

Витамин D также имеет решающее значение для здоровья человека, хотя большинство людей получают его в достаточном количестве от ежедневного пребывания на солнце.

Самый большой орган тела, кожа, отвечает за выработку большей части витамина D у обычных людей.

Витамин D может распространяться по всему телу и улучшать рост волос, прочность ногтей и чистоту кожи.

Недостаток витамина D также невероятно распространен в зимние месяцы или среди населения, живущего в крайних северных или южных широтах.

Вам необходимо проводить достаточно времени на солнце каждый день, чтобы выработать витамин D, необходимый для здоровья волос и ногтей.

Если у вас дефицит витамина D, вам могут помочь витаминные добавки.

Витамин D также можно получить из масел печени и некоторых жирных сортов рыбы, поэтому употребление морепродуктов — отличная альтернатива.

Наконец, витамин E — еще один универсальный антиоксидант, который выполняет ту же функцию, что и витамин C.

Он может защитить ваши волосы и клетки кожи от повреждения свободными радикалами молекул кислорода.

Поэтому очень важно, если у вас уже есть тонкие или тонкие волосы или если ваши ногти легко ломаются.

Витамин Е часто встречается в качестве вспомогательного или вторичного витамина, который следует употреблять вместе с другими типами витаминов.

2. Другие питательные вещества


Лучшие витамины для ваших волос, кожи и ногтей будут содержать некоторые или все вышеперечисленные компоненты.

Но они также часто содержат многие из следующих питательных веществ, которые могут принести дополнительную пользу или еще больше улучшить ваше здоровье.

Коллаген — это питательное вещество, которое ваш организм вырабатывает каждый день естественным путем.

Но некоторые люди вырабатывают его недостаточно, что может привести к появлению морщин, пятен старения или сухости кожи и волос.

Это потому, что коллаген необходим для правильного увлажнения и восстановления кожи.

Если вам его не хватает, ваша кожа продолжит деградировать, вместо того чтобы восстанавливаться до более здорового состояния в конце каждого дня, пока вы спите.

Лучший порошок коллагена или лучшие пептиды коллагена, несомненно, должны содержать лучшую добавку для борьбы с дряблой кожей.

Добавки и витамины, содержащие большое количество коллагена, помогут устранить проблемы с кожей и могут помочь вашим волосам стать более здоровыми в качестве побочных эффектов.

В качестве бонуса коллаген может даже способствовать укреплению ногтей, поскольку многие из тех же процессов роста, которые влияют на кожу, также могут влиять на ваши ногти.

Кальций — это то, что нам всем нужно в изобилии, чтобы быть здоровыми.

Он в основном используется для улучшения плотности костей и позволяет костям расти и самовосстанавливаться, но это еще не все.

Также значительно способствует росту ногтей.

На самом деле, это то, из чего в основном состоят ваши ногти!

Недостаток кальция может привести к ослаблению ногтей, которые легко трескаются, и что может привести к повышенной чувствительности пальцев, если вы случайно согнете их.

Более того, кальций также используется для роста волос.

Этот минерал необходим для того, чтобы ваши волосы стали достаточно сильными, чтобы выдерживать ежедневный износ.

Мужчины с тонкими волосами, в частности, должны искать витамины со здоровым количеством кальция в своих смесях, чтобы обеспечить своим волосам наилучшие шансы на улучшение.

Рыбий жир — феноменальное дополнительное питательное вещество.

Они состоят из большого количества полезных жиров и масел, которые наш организм не производит естественным образом, но которые нам необходимы для нормального функционирования.

Его основное преимущество заключается в том, что он может сделать ваши ногти и волосы более блестящими и интересными.

Кроме того, рыбий жир содержит несколько элементов, которые могут стимулировать естественное производство коллагена в организме.

Поскольку известно, что коллаген очень полезен сам по себе, это отличный эффект для любого витамина.

Фактически, некоторые витамины отказываются от добавок коллагена в обмен на рыбий жир в надежде, что ваше тело самостоятельно вырабатывает нужное количество коллагена после соответствующей стимуляции.

Рыбий жир — настолько популярная добавка, что часто можно найти витамины, содержащие только его, хотя многие отличные поливитамины также содержат компонент рыбьего жира.

Вы также можете съесть больше рыбы, чтобы добиться тех же результатов.

Дефицит железа также распространен, но чаще у женщин, чем у мужчин.

Но у мужчин дефицит железа связан с выпадением волос.

Точные причины неизвестны, но железо, вероятно, позволяет прядям волос сохранять жесткую форму и может оказывать некоторое влияние на эффективность красных кровяных телец.

В любом случае прием витаминов с железом — неплохая идея.

Несколько исследований показали, что эти кислоты отлично подходят для улучшения производства и силы волос.

Однако это не потому, что кислоты омега-3 напрямую помогают вашим волосам.

Вместо этого эти кислоты увеличивают выработку натурального масла в коже головы.

Поскольку вашей коже головы требуется некоторое количество масла для образования здоровых волос, это может быть очень полезно для мужчин, у которых уже есть естественные сухие волосы.

Эти кислоты также могут восстанавливать поврежденные клетки кожи головы.

По сути, эти кислоты могут улучшить здоровье волос дополнительным способом, но они по-прежнему являются неотъемлемой частью многих поливитаминов.

Фолиевая кислота — это синтезированная версия витамина B, называемого фолиевой кислотой.

Эта кислота жизненно важна для восстановления и размножения клеток, особенно для волос и ногтей.

Он отлично подходит для повышения прочности ногтей и волос, а также имеет решающее значение для красных кровяных телец.

Это настолько полезный витамин, что его часто сочетают с поливитаминами, которые содержат другие важные питательные вещества.

3. Побочные эффекты


Все витамины для ваших волос, кожи и ногтей разработаны так, чтобы их можно было безопасно использовать в лабораториях, где они родились.

Но даже самые эффективные витамины содержат минералы и питательные вещества, которые могут странным образом смешиваться с тем, что уже находится внутри вашего тела, или друг с другом.

По этой причине вы всегда должны учитывать общие побочные эффекты, возникающие при приеме добавок.

По большей части побочные эффекты, вероятно, будут вызваны витаминами, которые вы уже потребляете в составе своего рациона.

В других случаях побочные эффекты могут возникнуть из-за уже существующих условий.

Независимо от того, насколько вы здоровы вначале, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины.

Ваш врач сможет указать, есть ли какой-либо риск при приеме определенного вида витаминов, или порекомендует вам альтернативные решения.

4. Частота дозирования


Не все витамины предназначены для одинакового потребления.

Хотя большинство из них выпускается в форме таблеток или капсул, некоторые витамины можно принимать с каждым приемом пищи.

У других частота приема — каждый день, в то время как для других может потребоваться принимать их только через день или каждую неделю.

Все зависит от товара.

Для ваших целей подумайте, как часто вы хотели бы принимать витамин, и подумайте, сможете ли вы постоянно поддерживать некоторые из более частых требований к дозировке.

Нет смысла покупать витамин, который нужно принимать каждый день, если вы не можете придерживаться этой привычки.

Если вы знаете, что эти витамины не подходят для повседневной жизни, попробуйте принимать витамины с менее частым пределом дозировки.

Кроме того, некоторые витамины можно принимать только с пищей или водой.

Подумайте обо всех этих факторах, прежде чем принимать окончательное решение.

5. Количество


Наконец, подумайте, сколько витаминов вы получите при покупке, прежде чем принимать какое-либо решение.

В некоторых флаконах будет достаточно витаминов, чтобы надолго восполнить запасы витаминов для ваших волос, кожи и ногтей.

Другим может хватить таблеток только на несколько недель или на месяц.

Время, в течение которого вы сможете принимать витамин в соответствии с его рекомендованной дозировкой, может повлиять на его соотношение цены и качества.

Обычно мы рекомендуем выбирать витамин, уравновешивающий стоимость и постоянство дозировки для достижения наилучших результатов.

Это связано с тем, что большинству витаминов, даже самым лучшим, требуется несколько месяцев, чтобы показать результаты.

Итак, иногда вам нужно покупать витамины в запасе на несколько месяцев, чтобы действительно испытать конкретный сорт.


8 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей 2021 года

1. Оптимальные решения Nature’s Bounty Повышенная прочность волос, кожи и ногтей

Эти витамины в сочетании с несколькими другими питательными веществами оказывают сильное воздействие на ваши волосы, кожу и кожу. ногти одинаковы.

Характеристики

Ключевые витамины: Биотин, C, A, D, E, B12, B6

Другие питательные вещества: Соевое масло, растительный глицерин, аргановое масло, цинк, фолиевая кислота

Для кого это лучше всего ?

Это отличный выбор для мужчин с серьезным дефицитом витаминов.

Основные характеристики

Эта витаминная добавка содержит биотин, а также несколько других важных витаминов, которые играют важную роль в формировании здоровых клеток волос, кожи и ногтей.

Он содержит основные антиоксиданты, витамины С и А, которые способствуют размножению и восстановлению клеток.

Капсулы содержат все витамины и другие питательные вещества и мягкие гелевые таблетки, которые легко проглотить во время еды.

Хотя большое количество капсул, содержащихся во флаконе, кажется более чем средним, это все же запас капсул на месяц, потому что вам нужно принимать по три в день.

Для некоторых это немного много, но мы обнаружили, что гелевые капсулы достаточно легко запить водой или едой.

Однако присутствие соевого масла и некоторых других натуральных ингредиентов действительно дает этой добавке возможность вызвать аллергическую реакцию у некоторых.

Не забудьте внимательно прочитать список ингредиентов, если у вас обычная аллергия, прежде чем остановиться на этих витаминах.

Ознакомьтесь с тысячами отзывов клиентов здесь, на Amazon.

Плюсы

Имеет витамины и питательные вещества для всех нужд

Много капсул в бутылке

Минусы

Возможны серьезные аллергические реакции


2.Биотин для спортивных исследований с органическим кокосовым маслом

Эта простая витаминная формула использует биотин для доставки всех товаров.

Спецификации

Другие питательные вещества: Кокосовое масло, крахмал тапиоки

Дозировка: 1 капсула в день

Для кого это лучше?

Это отличный выбор для мужчин со сбалансированным питанием, которым в первую очередь нужна целенаправленная помощь биотина.

Основные характеристики

Эта добавка содержит только один витамин: биотин и много его.

Есть несколько других дополнительных питательных веществ, таких как крахмал тапиоки и кокосовое масло, но они в основном только добавляют аромат и некоторые вторичные преимущества для здоровья, а не действительно необходимы для здоровья волос, кожи или ногтей.

Однако в этих витаминных добавках больше биотина, чем в большинстве других.

Это позволяет витамину обеспечивать исключительную пользу биотина для здоровья с большей эффективностью, чем в противном случае.

Это отличный витамин, если у вас уже сбалансировано большинство пищевых потребностей и вы просто хотите немного поднять свою кожу и волосы.

Тем не менее, недостаток дополнительных витаминов делает его плохой заменой ежедневного приема поливитаминов.

Мужчинам с большим дефицитом витаминов обязательно стоит поискать идеальный выбор в другом месте.

Капсулы этого витамина сделаны из овощной оболочки, что делает их отличным выбором для мужчин-вегетарианцев или веганов.

В покупку также входит 120 капсул, и вам нужно принимать только одну в день, чтобы получить преимущества в течение месяца.

Это означает, что это один из лучших витаминов для ваших волос, кожи или ногтей с точки зрения соотношения цены и качества.

Это уже доступная запрашиваемая цена, и вы в основном получаете трехмесячный запас капсул при покупке.

Также предоставляется 90-дневная гарантия возврата денег, которая действует в течение всего пробного периода.

Это один из самых безопасных витаминов, который вы можете попробовать, поэтому мы рекомендуем его мужчинам, которым нужны витаминные добавки с ограниченным бюджетом.

Ознакомьтесь с тысячами отзывов клиентов здесь, на Amazon.

Плюсы

Много биотина в каждой капсуле

Есть гарантия возврата денег

Много капсул при покупке

Минусы

Не очень хорошо при дефиците витаминов


3.Purely Optimal Premium Multi Collagen Peptides Capsules

Эта добавка использует коллаген и другие белки для улучшения ваших волос, кожи и ногтей.

Спецификации

Другие питательные вещества: Коллаген, яичный белок, рыбий жир

Дозировка: 3 капсулы в день

Для кого это лучше всего?

Это идеальный выбор для мужчин, у которых уже есть все необходимые витамины, но которым все еще нужна помощь в восстановлении клеток кожи, волос или ногтей.

Основные характеристики

Как и следовало ожидать от состава этой добавки, люди с аллергией на рыбу или яйца могут столкнуться с проблемами при употреблении даже одной из этих капсул.

Так как вам нужно принимать три приема в день, чтобы начать видеть результаты, мы рекомендуем держаться подальше от людей с аллергией на вышеуказанные ингредиенты.

Тем не менее, мужчины, не страдающие аллергией ни на один из этих элементов, должны иметь возможность пользоваться преимуществами этой добавки, повышающей уровень коллагена.

Эта добавка полностью направлена ​​на улучшение производства и запасов коллагена.

Это отличный выбор для уменьшения морщин старения и улучшения восстановления волос и ногтей.

Поскольку капсулы такие простые, они способны доставить в организм более концентрированное количество коллагена, чем конкурирующие добавки.

Добавленный белок, содержащийся в каждой капсуле, также может повысить вашу энергию и снизить мышечную усталость, особенно если вы начинаете становиться старше.

Определенно одна из лучших добавок коллагена для дряблой кожи.

Нам бы очень хотелось, чтобы при этой покупке была гарантия возврата денег, но это не является препятствием для сделки.

С положительной стороны, вам нужно принимать эти капсулы только в течение недели или двух, прежде чем вы начнете видеть некоторые положительные результаты.

Таким образом, вам, скорее всего, не нужно будет покупать больше одной бутылки, прежде чем вы узнаете, подходит ли она для потребностей вашего тела.

Ознакомьтесь с тысячами отзывов клиентов здесь, на Amazon.

Плюсы

Обеспечивает множество строительных блоков для новых клеток

Показывает большие перспективы для восстановления кожи

Минусы

Большой потенциал для аллергических реакций


4. Таблетки биотина Solimo

Эти таблетки обеспечивают концентрированный биотин прямо в вашу систему.

Характеристики
Для кого это лучше всего?

Они идеально подходят для мужчин со сбалансированным питанием, которым нужны отличные таблетки биотина с ограниченным бюджетом.

Основные характеристики

Мужчины могут быть простой добавкой, которая может способствовать здоровью волос, кожи и ногтей. Если вы хотите приобрести этот витамин, обратите внимание на этот витамин.

Он не только невероятно доступный, но и содержит 300 таблеток по запрашиваемой цене.

Этого достаточно для 10-месячного запаса таблеток для повышения биотина, так как вам нужно принимать только одну таблетку в день, чтобы увидеть результаты.

Каждая таблетка доставляет 5000 микрограммов биотина прямо в вашу систему, что делает ее одним из самых эффективных средств доставки биотина, которые удалось найти.

Этот биотин может оказывать благотворное влияние на все аспекты здоровья вашей кожи, волос и ногтей, одновременно улучшая скорость их роста, долговечность и внешний вид.

Поскольку этот витамин не имеет большого количества дополнительных ингредиентов или каких-либо компонентов, которые могут вызвать аллергические реакции, вероятность побочных эффектов невероятно мала.

Вы все еще можете принимать этот витамин во время еды, чтобы избежать расстройства желудка, но в конечном итоге это один из лучших витаминов для мужчин с чувствительным желудком из-за своей простоты.

Пожалуй, лучше всего то, что производитель включил годовую гарантию возврата денег.

Они вернут вам деньги за покупку, если вы останетесь недовольны в течение года с момента первоначальной покупки продукта.

Разговор о соотношении цены и качества!

Конечно, этот витамин не содержит такого разнообразия в каждой таблетке, как более сложные витамины.

Но это по-прежнему приемлемый вариант для мужчин, которым не нужна тонна дополнительной витаминной помощи.

Посмотрите сотни отзывов клиентов здесь, на Amazon.

Плюсы

Много таблеток при покупке

Минусы

Не помогает при дефиците витаминов


5. Revly Vegan Biotin Tablets

Эти таблетки биотина очень похожи на наш последний выбор, но имеют преимущество вегетарианской капсулы.

Спецификации

Дозировка: 1 капсула в день

Для кого это лучше всего?

Они отлично подходят для мужчин, нуждающихся в добавках биотина, но которым также нужна защита от аллергических реакций.

Основные характеристики

Это еще один витамин, содержащий только биотин, который обеспечивает множество преимуществ для здоровья ваших волос, кожи и ногтей.

Он также содержит 5000 микрограммов биотина с каждой капсулой, так что он может доставить столько же биотина, сколько и последняя бутылка с витамином.

Но в отличие от последнего проверенного нами витамина, содержащего только биотин, эта добавка содержится в вегетарианских капсулах, которые сделаны из ингредиентов, не содержащих глютен.

Таким образом, эта витаминная добавка действительно идеальна для любого мужчины, даже если у него самые тяжелые аллергические реакции.

Он даже зарегистрирован как кошерный.

Бутылка содержит 130 капсул, этого достаточно для четырехмесячного запаса, поскольку каждая капсула предназначена для ежедневного приема.

Как и последние витамины, содержащие только биотин, эта бутылка также включает годовую гарантию возврата денег, которой вы можете воспользоваться.

В этой покупке меньше капсул, чем в другой.

Но это по-прежнему невероятно доступный вариант, который мы рекомендуем мужчинам, которым нравится идея простого витамина биотина, но которым нужен витамин в овощной оболочке.

Посмотрите сотни отзывов клиентов здесь, на Amazon.

Против

Не подходит для дефицита витаминов


6. Пластическая хирургия Salameh и уход за кожей

Эти витамины полезны для здоровья и улучшают увлажнение ваших волос и кожи.

Технические характеристики

Ключевые витамины: Биотин, D, B6, B12

Другие питательные вещества: Кератин, пробиотическая смесь, цинк, алоэ вера

Дозировка: 2 капсулы в день

Для кого это лучше всего ?

Они отлично подходят для мужчин, у которых всегда были проблемы с получением всех преимуществ для здоровья от добавок.

Основные характеристики

Эта комплексная витаминная добавка содержит биотин и кератин, которые в сочетании могут повысить скорость роста и силу волос.

Включенная добавка кератина является одним из лучших элементов, когда дело доходит до улучшения роста волос, поскольку кератин является одним из основных белков, который используется для формирования новых прядей и фолликулов волос.

В формулу входят также несколько витаминов-антиоксидантов, которые могут уменьшить повреждение клеток свободными радикалами молекул кислорода.

Но это еще не все.

Этот витамин также включает пробиотическую смесь из 6 полезных для кишечника бактерий.

Это может показаться странным, но бактерии могут улучшить скорость усвоения определенных питательных веществ и улучшить действие витаминов, содержащихся в каждой капсуле, в вашем организме.

Поскольку они полезны для кишечника, у вас не должно возникнуть никаких побочных эффектов, если вы принимаете капсулы во время еды или избегаете приема капсул натощак.

Это может помочь вам получить пользу для здоровья, которую приносят ингредиенты, особенно если у вас обычно проблемы с пищеварением.

Единственными потенциальными побочными эффектами являются возможные аллергические реакции на сою или молочные продукты.

Но в остальном это мощная витаминная смесь, которую мы рекомендуем мужчинам, которым нужна помощь с волосами, кожей и ногтями в целом.

Существует также 60-дневная гарантия возврата денег, поэтому вы можете смело покупать две бутылки на два месяца, чтобы увидеть, насколько хороши долгосрочные результаты.

Все это время ваши деньги будут в безопасности.

Посмотрите сотни отзывов клиентов здесь, на Amazon.

Плюсы

Поставляется с витаминами и питательными веществами для комплексного улучшения

Поставляется с гарантией возврата денег

Минусы

Возможные аллергические реакции


7. Природные гелевые капсулы с биотином для волос, кожи и ногтей

Эта простая, но эффективная добавка смешивает биотин с несколькими другими питательными веществами.

Характеристики

Ключевые витамины: Биотин, витамин C

Другие питательные вещества: Бета-каротин, цинк, медь

Дозировка: 1 капсула в день

Для кого это лучше?

Это хороший выбор для мужчин, которым не нужно столько витаминов, как другим.

Основные характеристики

Этот витамин для ваших волос, кожи и ногтей содержит особенно сильное количество биотина в каждой капсуле.

При 2500 микрограммах на капсулу, это не так много, как биотин, обеспечиваемый витаминами, содержащими только биотин, но все же это больше, чем сложные витамины, которые должны работать с гораздо большим количеством элементов.

Фактически, эта витаминная добавка состоит всего из пяти основных ингредиентов, которые укрепляют здоровье ваших волос, кожи и ногтей.

Витамин C действует как мощный антиоксидант, способствуя восстановлению клеток и предотвращая их деградацию в каждой области.

Цинк и медь также могут способствовать синтезу коллагена и со временем поддерживать здоровье кожи.

Однако эти элементы являются сильнодействующими аллергенами для некоторых мужчин.

Это витаминная добавка, которую обязательно следует рассмотреть вместе с врачом.

Каждой капсулы хватит на один день, и каждая состоит из внешнего слоя мягкого геля, который позволяет легко проглотить.

В результате наши тестировщики сообщают, что этот витамин является отличным выбором для мужчин, которым трудно принимать таблетки большего или большего размера.

Посмотрите сотни отзывов клиентов здесь, на Amazon.

Против

Может вызывать тяжелые аллергические реакции


8. Биотиновая добавка Nature’s Bounty

Эта целенаправленная биотиновая добавка очень интенсивна и быстро дает результаты.

Технические характеристики

Другие питательные вещества: Соевое масло, пчелиный воск

Дозировка: 1 капсула в день

Для кого это лучше?

Это лучший выбор для мужчин, которым требуется много биотина, чтобы как можно быстрее улучшить свои волосы, кожу и ногти.

Основные характеристики

Этот последний витамин, содержащий только биотин, отличается особой стойкостью.

Каждая капсула доставляет в вашу систему колоссальные 10 000 микрограммов биотина.

Это, несомненно, самый мощный витамин биотина, который обнаружили наши тестеры.

В результате вы должны относительно быстро увидеть результаты на волосах, коже и ногтях.

Даже если вы этого не сделали, в эту покупку входит 120 мягких гелевых капсул, которых хватит на три месяца использования, прежде чем вам придется делать еще одну покупку.

Но это еще не все.

Запрашиваемая цена и так очень доступная, поэтому он также является бюджетным витамином, особенно для мужчин, которые уже придерживаются сбалансированной диеты и не испытывают значительного дефицита витаминов.

Хотя гарантии возврата денег нет, низкая запрашиваемая цена практически исключает ваш финансовый риск.

Однако вы должны предупредить вас о возможных аллергических реакциях.

Капсулы изготовлены из комбинации соевого масла, пчелиного воска и растительного глицерина.

Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем переходить на эти витамины, чтобы убедиться, что у вас не будет какой-либо неблагоприятной реакции на внешние слои капсулы.

Посмотрите сотни отзывов клиентов здесь, на Amazon.

Плюсы

Доставляет больше биотина, чем любой другой витамин

При покупке много капсул

Минусы

Возможные аллергические реакции


Часто задаваемые вопросы о волосах, коже и ногтях Витамины сейчас

что мы показали вам лучшие витамины для ваших волос, кожи и ногтей, давайте рассмотрим оставшиеся вопросы об этих добавках и их правильном использовании.

1. Действительно ли эти витамины помогают?

Витамины для ваших волос, кожи и ногтей могут быть чрезвычайно полезны для всех трех частей вашего тела.

Но важно контролировать свои ожидания, когда вы их используете, чтобы вы не разочаровывались, когда чудо не происходит.

Эти витамины часто называют добавками, потому что они делают это: дополняют естественные процессы в организме и облегчают создание здоровых, прочных волос, кожи и ногтей.

Эти витамины не могут кардинально изменить характер развития ваших волос, кожи и ногтей или полностью избавить вас от любых проблем, с которыми вы можете столкнуться.

Лучше думать о них как о средствах, восстанавливающих баланс вашего тела.

Их лучше всего использовать, если у вас уже есть определенный дефицит витаминов, который отрицательно сказывается на здоровье ваших волос, кожи или ногтей.

По сути, эти витамины могут помочь вашему телу улучшить рост волос, кожи и ногтей, если принимать их правильно и в правильных дозах.

Но они не могут полностью устранить облысение по мужскому типу или сделать вашу кожу моложе на 20 лет.

Поскольку это добавки, а не чудодейственные препараты, лучше начинать принимать эти витамины в молодом возрасте.

Это когда вы можете быстро определить дефицит витаминов в результате вашей диеты, а не в старости, и ваши различные состояния могут быть вызваны любым количеством источников.

2. Как витамины улучшают здоровье волос, кожи и ногтей?

Витамины, которые усиливают эти элементы вашего тела, в первую очередь способствуют здоровью, заменяя питательные вещества и ингредиенты, которые необходимы для правильного роста и восстановления клеток.

Возьмем, к примеру, дефицит кальция.

Если вашему организму не хватает кальция, ему будет сложно поддерживать надлежащую плотность костей и восстанавливать незначительные повреждения костей, полученные в результате ежедневного износа.

Он также будет производить ногти, которые не так прочны, как должны быть, и отращивать волосы, которые не такие жесткие.

Прием витаминных добавок, содержащих кальций, может помочь облегчить эти эффекты, заменив кальций, который вы должны потреблять в идеальном случае.

Люди принимают витамины, потому что зачастую легче получить необходимые питательные вещества для правильного развития тела в маленькой таблетке, чем есть совершенно другие продукты, которые еще не являются частью их повседневного режима питания.

Хотя очень важно придерживаться разнообразной диеты, состоящей из овощей, фруктов, углеводов и белков, многим людям трудно достичь идеальной диеты из-за графика работы или расположения продуктовых магазинов.

Принимать витамины намного проще, чем планировать питание, включающее все основные группы продуктов.

Тем не менее, тот факт, что витамины таким образом улучшают состояние ваших волос, кожи и ногтей, означает, что их полезные свойства исчезнут, если вы перестанете принимать витамины или если ваш дефицит станет еще больше.

Вот почему изменение своего рациона с включением этих витаминов и минералов приведет к долгосрочным успехам и, в конечном итоге, позволит вам избавиться от зависимости от витаминов.

В других случаях вам может потребоваться принимать витамины для поддержания нормального роста волос в обозримом будущем, если облысение по мужскому типу вызвано высоким уровнем DHT или генетическими факторами, не зависящими от вас.

В любом случае, не забывайте относиться к витаминам как к постоянному лечению, а не как к лекарству от витаминной недостаточности.

3. Что еще влияет на здоровье волос, кожи и ногтей?

Как указывалось выше, ваша диета может иметь огромное влияние на здоровье всех трех, а также на остальные функции вашего организма.

Здоровая диета обязательно включает в себя много листовых зеленых овощей и других видов овощей, а также много фруктов и полезных углеводов, чтобы сбалансировать энергетические потребности вашего организма.

Вам также следует потреблять здоровый белок и нежирное мясо, например куриное.

Этот белок лучше превращает ваше тело в строительные блоки, необходимые для роста новых волос, кожи и ногтей.

Окружающая среда также может повлиять на здоровье ваших волос, кожи и ногтей.

Например, более сухая среда быстрее высушит волосы и кожу, что может привести к неблагоприятным условиям или появлению перхоти.

Витамины могут помочь улучшить способность вашего тела к естественному увлажнению и облегчить переносимость этого климата.

Точно так же, если вы заботитесь о своих ногтях и часто чистите их, вы можете гарантировать, что они будут расти без мусора или бактерий, постоянно скапливающихся в них.

Правильное потребление витаминов — лишь одна часть целостного здоровья тела.

Внимательное отношение к своим волосам, коже и ногтям и правильное обращение с ними может иметь большое значение для того, чтобы они выглядели как можно лучше.

Мы составили руководства по , лучшие шампуни и кондиционеры для мужчин , а также несколько руководств по лучшим средствам ухода за кожей для мужчин, если вы хотите узнать больше о том, как бережно заботиться о своем теле и освоить лучшее. методы ухода.

4. Как мне принимать витамины?

Вы всегда должны потреблять витамины в соответствии с инструкциями на этикетке или от производителя.

Прием дополнительных витаминов не приведет к более быстрым и точным результатам.

На самом деле, прием слишком большого количества витаминных добавок может привести к нежелательным побочным эффектам в будущем.

Будь то один раз в день, один раз в неделю или несколько раз в день, всегда принимайте витамины в соответствии с инструкциями и никогда не допускайте передозировки.

5. Как скоро я увижу результаты?

Витамины для волос, кожи и ногтей не работают в одночасье.

Вместо этого для получения заметных результатов большинству витаминных добавок для любой цели потребуется несколько месяцев.

Помните, витамины и питательные вещества, которые вы потребляете, добавляются в ваше тело в незначительных количествах с каждой капсулой.

Это означает, что вашему организму необходимо накопить избыток этих минералов, прежде чем оно сможет начать использовать их для создания новых клеток волос, кожи и ногтей и улучшения их внешнего вида.

Мужчинам с серьезным дефицитом витаминов может потребоваться дополнительное время, прежде чем ваше тело сможет подготовить повреждение какой-либо части и начать возвращать ваши волосы, кожу и ногти в здоровый вид.

Для достижения реальных результатов вам необходимо принимать витамины регулярно и в правильных дозах.

Будьте терпеливы, пробуя новую марку витаминов, поскольку может пройти некоторое время, прежде чем вы сможете объявить ее успешной или провальной.

6. Нужно ли мне поговорить с врачом перед приемом витамина?

Прежде чем принимать какие-либо витаминные добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Но это вдвойне верно в отношении витаминов для ваших волос, кожи и ногтей.

Эти витамины содержат множество элементов, влияющих на многие части вашего тела.

Таким образом, риск серьезных побочных эффектов немного выше, чем при использовании витаминов, нацеленных в частности на один аспект вашего тела.

Обязательно спросите у врача, какие витамины подходят для вашего состояния, и следуйте его советам; в конце концов, они действительно ходили в медицинский институт!

11 лучших витаминов 2021 года для волос, кожи и ногтей

Здоровые, упругие волосы, великолепная кожа и крепкие блестящие ногти могут сделать заявление для любой женщины.Но агрессивные факторы окружающей среды и окислительный стресс могут привести к истончению волос, тусклости кожи и ломкости ногтей. Наряду с правильным питанием и здоровым образом жизни вашему организму также необходимы дополнительные добавки, чтобы омолодить и оживить ваш внешний вид.

Хотя на рынке представлено несколько брендов пищевых добавок, некоторые из них выделяются с точки зрения качества и эффективности. Мы перечислили их здесь. Взгляните на 11 лучших добавок, предназначенных для улучшения здоровья вашей кожи, волос и здоровья.

11 лучших добавок для волос, кожи и ногтей

Добавки с витамином B7 или биотином

Биотин — это водорастворимый витамин.Он также известен как витамин H или витамин B7. Это чрезвычайно важное питательное вещество, которое поддерживает здоровый рост волос, кожи и ногтей. Биотин помогает в синтезе белка, особенно кератина, который является основным белком, необходимым для роста волос и ногтей (1). Несколько исследований показывают, что дефицит биотина может привести к выпадению волос, ломкости ногтей и кожной сыпи (2), (3), (4).

Исследование, опубликованное в Journal of Dermatology Research and Practice , показало, что женщины, которые принимали протеиновые добавки в форме биотина, демонстрировали более быстрый рост волос и снижение скорости выпадения волос (5).Исследование, опубликованное в Journal of Cutis , показало, что добавление 2,5 мг биотина в течение шести недель улучшало симптомы ломкости ногтей (6).

1. Лучший бюджет: Sports Research Биотиновая витаминная добавка

Спортивная биотиновая витаминная добавка сделана из органического кокосового масла холодного отжима, необходимого для улучшения состояния волос, кожи и ногтей. Биотин с добавлением кокосового масла стимулирует рост волос, улучшая кровообращение в стержне волоса.

Каждый мягкий гель содержит 10 мг биотина.

Как использовать: Принимайте один мягкий гель во время еды или в соответствии с указаниями вашего лечащего врача.

Плюсы

  • Без ГМО
  • 100% веганский
  • Без глютена
  • Легко принимать

Минусы

  • Содержит ореховый аллерген
  • Может вызвать кистозные прыщи

Купить сейчас из Amazon

2. Лучше всего для волос: добавка Eu Natural Biotin Pure

Добавка Eu Natural Biotin Pure содержит необходимые витамины и биотин для более здорового роста волос, укрепления ногтей и сияющей кожи.Каждая капсула содержит биотин чистотой 99,8%. Многокомпонентная формула на основе растений прошла клинические испытания и не содержит загрязняющих веществ. Он изготовлен из 100% веганского белка, который легко глотать и не содержит искусственных ингредиентов.

Каждый мягкий гель содержит 5 мг биотина.

Как использовать: Возьмите один мягкий гель с едой.

Плюсы

  • Без добавок наполнителей
  • Без связующих
  • Клинические исследования
  • Зарегистрировано FDA
  • Сторонние испытания
  • Сертифицировано cGMP
  • 100% веганский продукт
  • Без глютена

Минусы

Нет

Купить сейчас на Amazon

3.Биотиновая добавка Nature’s Bounty

Биотиновая добавка Nature’s Bounty содержит легко доступный биотин, заключенный в мягкий гель, который помогает поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей. Кроме того, он также помогает повысить энергию и метаболизм жиров. Протестировано в лаборатории. Он содержит ноглютен или пшеницу. Поставляется со 100% гарантией удовлетворения.

Каждый мягкий гель содержит 10 мг биотина.

Способ применения: Принимайте один мягкий гель в день во время еды.

Плюсы

  • Ноглютен
  • Теперь тепло
  • Без искусственных красителей
  • Без ароматизаторов
  • Без добавления сахара
  • Без натрия
  • 100% веганский
  • Повышает энергию

Минусы

Купить Сейчас с Amazon

4. Лучшая аптека: Мягкие гели для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty Extra Strength

Мягкий гель для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty Extra Strength содержит чистый натуральный биотин, а также масло арганы, витамины C и E, гиалуроновая кислота и 11 других незаменимых ингредиентов.Эта инновационная формула не только укрепляет здоровье волос и ногтей, но также питает и разглаживает кожу. Витамины-антиоксиданты в добавке стимулируют образование коллагена для сияющей кожи.

Каждый мягкий гель содержит 5 мг биотина.

Как использовать: Принимайте три мягких геля в день во время еды.

Плюсы

  • Обеспечивает иммунную поддержку
  • 100% веганский
  • Без искусственных ингредиентов
  • Одобрено FDA

Против

  • Содержит аллергены сои и орехов

Купить сейчас на Amazon

5 .Биотиновая добавка Solimo

Биотиновая добавка Solimo поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей. Он на 100% натуральный и веганский, без добавления искусственных красителей или ароматизаторов. Ежедневное употребление добавки также поддерживает нормальную работу мозга и когнитивные способности. Он не содержит глютен или лактозу и может быть назначен людям с непереносимостью глютена или лактозы.

Каждый мягкий гель содержит 5 мг биотина.

Способ применения: Принимайте один мягкий гель в день во время еды.

Плюсы

  • Без глютена
  • Без лактозы
  • Без добавления цветов
  • Без консервантов
  • Поддерживает метаболическое здоровье
  • Повышает функцию мозга

Против

Купить сейчас на Amazon

6 Добавка Salameh Ultimate для кожи и ногтей

Добавка для волос и ногтей Salameh Ultimate — это инновационная укрепляющая формула, которая поддерживает вашу естественную красоту изнутри.Он поставляет биотин вместе с другими важными витаминами и минералами. Его коэнзим Q10 помогает лечить выпадение волос и укрепляет ногтевые зачатки. Он содержит алоэ вера и пробиотики, которые помогают омолаживать кожу.

Каждый мягкий гель содержит 2 мг биотина.

Способ применения: Принимайте по две капсулы в день во время еды.

Плюсы

  • Пропитан гидролизованным кератином
  • Поддерживает здоровье кишечника

Минусы

Нет

Купить сейчас на Amazon

7.Природная добавка для волос, кожи и ногтей

Природная добавка для волос, кожи и ногтей состоит из пяти основных жизненно важных ингредиентов, включая витамин С, биотин, цинк, медь и бета-каротин. Они обеспечивают оптимальное питание для ваших волос, кожи и ногтей. Биотин — один из ключевых ингредиентов, ускоряющих рост волос. Витамин С помогает синтезировать коллаген для кожи и ногтей. Медь и цинк помогают омолодить кожу.

Каждый мягкий гель содержит 2 штуки.5 мг биотина.

Как использовать: Принимайте один мягкий гель в день во время еды.

Плюсы

  • Без глютена
  • Без искусственных ароматизаторов
  • Одобрено FDA
  • Быстрое действие

Минусы

  • Неприятный запах
  • Может вызывать аллергические реакции

Купить сейчас на Amazon

L-цистеиновые добавки

L-цистеин — это аминокислота и строительный блок белковых молекул.Он может синтезироваться в организме или поступать с пищей. Это серосодержащая аминокислота и предшественник кератинового белка волос. Он синтезирует и помогает реструктурировать стержень волоса и укрепляет корни волос (7).

Клиническое испытание, проведенное Hautarzt , показало, что цистеин в сочетании с ретинолом может обратить вспять выпадение волос, снижая скорость телогена (стадия, когда волосяные фолликулы находятся в стадии покоя) и стимулируя скорость агена (стадия роста волос) (8 ).

8. Пищевая добавка NOW с L-цистеином

Пищевая добавка NOW с L-цистеином содержит важные питательные вещества, которые помогают укрепить волосяные фолликулы, стимулировать синтез кератина и стабилизировать структуру белка волос. Это помогает поддерживать здоровье ваших волос, ногтей и кожи. Помимо цистеина, он также содержит пиридоксин и витамин С, которые поддерживают правильный рост кожи и защищают ее от агрессивных факторов окружающей среды. Эти таблетки без ГМО способствуют выработке коллагена.

Каждый мягкий гель содержит 500 мг цистеина.

Как использовать: Принимайте один мягкий гель 1-3 раза в день.

Плюсы

  • Без орехов
  • Без глютена
  • Ежедневно без
  • 100% веганский
  • Без ГМО
  • Без сои

Минусы

  • Может быть трудно проглотить

Купить сейчас на Amazon

Добавки с витамином A

Витамин A или ретинол необходим для улучшения внешнего вида и общего состояния кожи.Ретинол помогает размыть признаки преждевременного старения и защищает кожу от раздражителей (9).

The Journal of Toxicology and Research показал, что ретиноиды стимулируют образование коллагена и уменьшают появление морщин (10). Другое исследование показало, что добавление ретинола помогает защитить кожу от агрессоров окружающей среды, отсрочить признаки старения и предотвратить дальнейшее повреждение кожи (11).

9. Добавка Solgar с сухим витамином A

Добавка с сухим витамином A Solgar помогает улучшить здоровье кожи.Эти сухие таблетки — идеальный выбор для тех, кому сложно принимать добавки на масляной основе. Они также помогают поддерживать иммунную систему и способствуют здоровому зрению. Добавка не содержит всех вредных химикатов и искусственных красителей и ароматизаторов.

Каждая таблетка содержит 1,5 мг витамина А.

Способ применения: Принимайте по одной таблетке в день во время еды или по указанию врача.

Плюсы

  • Без глютена
  • Без пшеницы
  • Без сои
  • Без молочных продуктов
  • Без добавления консервантов
  • Без добавления искусственных ароматизаторов или красителей
  • Повышение иммунитета

Минусы

  • Не подходит для людей с сильными угрями.

Купить сейчас на Amazon

Коллагеновые добавки

Коллагеновый белок — один из структурных пептидов, важных для волос, ногтей и кожи.Это внеклеточный матрикс, который задерживает воду и делает кожу мягкой, гладкой и эластичной. Одно исследование показало, что пероральный прием добавок коллагена может помочь улучшить состояние кожи (12).

10. Коллагеновые жевательные резинки MAV Nutrition Extra Strength

Коллагеновые жевательные резинки MAV Nutrition Extra Strength представляют собой восхитительный способ сохранить здоровье вашей кожи, ногтей и волос. Если вам сложно проглотить таблетки и вы не предпочитаете порошковые добавки, эти жевательные конфеты — отличный способ получить суточную дозу коллагена.Каждая жевательная резинка содержит 50 мг гидролизованного коллагена (типы I и III), а также другие витамины и минералы для общего ухода за вашими ногтями, волосами и кожей. Он также сохраняет ваши суставы здоровыми и обеспечивает стабильное снабжение организма коллагеном. Его фруктовый вкус дает мотивацию жевать его каждый день. Это также помогает замедлить признаки старения. Помимо гидролизованного коллагена, каждая жевательная резинка наполнена витаминами C и E и биотином для поддержания уровня коллагена и поддержки матрикса кожи.

Две жевательные конфеты содержат 3 мг коллагена.

Как использовать: Жуйте две жевательные конфеты в день или по указанию врача.

Плюсы

  • Без ГМО
  • Без желатина
  • Сертификат GMP
  • Укрепление костей
  • Улучшение здоровья кишечника и пищеварения

Минусы

Купить сейчас на Amazon

11. Nature’s Bounty Hair , Жевательные конфеты для кожи и ногтей

Коллагеновые жевательные конфеты Nature’s Bounty разрываются освежающим вкусом лимона.Вы можете пойти на эти жевательные конфеты, если вам не нужны эти типичные коллагеновые добавки, но вы все же хотите получить преимущества коллагена. Они созданы для укрепления и питания ногтей, кожи и волос.

Две жевательные конфеты содержат 2,5 мг коллагена.

Как использовать: Жуйте две жевательные конфеты с коллагеном в день.

Плюсы

  • Без глютена
  • Без искусственных ароматизаторов
  • Цвет натурального происхождения
  • Лабораторно протестирован
  • Без сои
  • Без дрожжей
  • Без рыбы

Минусы

Нет Купить

Нет Купить

Теперь от Amazon

Это 11 лучших витаминов для здоровых волос, ногтей и кожи.Ежедневное употребление витаминов может не дать немедленных результатов. Чтобы увидеть разницу, нужно быть последовательным и терпеливым. Вам должно быть любопытно узнать, повлияет ли прием добавок. Продолжай читать.

Может ли прием добавок способствовать здоровью волос, кожи и ногтей?

Такие факторы, как возраст, генетика и факторы окружающей среды, влияют на здоровье волос, кожи и ногтей. Может помочь здоровая и питательная пища. Однако, если вы не получаете необходимые питательные вещества только с помощью диеты, идеальным вариантом будет прием добавок.

В исследовании, опубликованном в журнале The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, прием пищевых добавок в течение 12 недель может уменьшить появление морщин (13). Другое исследование показало, что прием пероральных добавок два раза в день в течение 180 дней может способствовать росту волос и уменьшать их истончение (14). Другое исследование, проведенное в журнале The Journal of Drugs Dermatology , показало, что витаминные добавки могут улучшить синдром ломкости ногтей (15).

Если вам нужна небольшая дополнительная TLC, вам подойдет прием витаминных добавок.Забота только о своем питании не всегда может способствовать здоровью волос, кожи и ногтей. Мультивитаминные и минеральные добавки, а также правильная диета и упражнения являются благом для ваших волос, кожи и ногтей. Поговорите со своим врачом сегодня и выберите правильную добавку для вас.

Часто задаваемые вопросы

Как коллаген помогает поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей?

Коллаген — это белок и основной компонент здоровой кожи, волос и ногтей. Несколько исследований показали, что коллаген может улучшить различные состояния кожи, замедлить процесс старения и уменьшить сухость кожи и морщины.Кроме того, он также стимулирует здоровый рост волос и ногтей.

Нужно ли мне поговорить с врачом перед приемом пищевых добавок?

Водорастворимые витамины не причиняют вреда организму, так как их избыток обычно выводится с мочой. Тем не менее, прежде чем начинать принимать пищевые добавки, всегда рекомендуется проконсультироваться с профессионалами.

Как долго мне нужно принимать витаминные добавки?

Прием добавок в течение нескольких дней не принесет вам чудесных результатов в одночасье.Последовательность — ключ к успеху. Вам необходимо принимать добавки минимум 12 недель, чтобы увидеть какие-либо результаты.