Как вредит человеку курение: Последствия курения, вред и влияние на организм и психику человека |НИКОРЕТТЕ®
Версия для слабовидящих Режим, график работы АОКБ, телефоны:
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
анатомия (регистратура)
Воронкова, 26)
Через легкие курильщика за год проходит примерно 800 г дегтя.
Именно поэтому серьезный вред курение оказывает на головной мозг человека.
С. Мироненко, врач- кардиолог ЦМР
Влияние курения на организм человека
Курение — вид бытовой наркомании. Для многих курильщиков курение становится частью своего «Я», а такое внутреннее восприятие самого себя, иногда очень трудно изменить.
Вместе с тем, курение — это более чем привычка. Все те формы потребления табака, которые стали популярными среди населения, способствуют попаданию никотина в кровь. После проникновения сигаретного дыма в легкие никотин попадает в мозг уже через семь секунд.
В невозможности отказаться от курения повинна уже выработавшаяся зависимость организма от дневной дозы никотина. Организм ждет этой дозы и требует ее, как положенных белков, жиров и углеводов. У курильщиков обмен веществ уже другой, развилась некоторая «никотинозависимость».
Пытаясь бросить курить, заядлые курильщики очень часто поначалу начинают чувствовать себя не лучше, а намного хуже: усиливается кашель, слабость, раздражительность, склонность к перееданию, женщин тянет на сладкое, причем в неумеренных количествах.
Неосведомленность общества о данной проблеме привела к представлению о курении как о «вредной привычке», в которой виноватым был объявлен курящий, потому что он не может прекратить курить. Однако привычка к курению формируется только у 7-10% лиц, систематически курящих табак. У остальных 90% диагностируется табачная зависимость.
Лица с привычкой к курению табака прекращают курение самостоятельно и не нуждаются в специализированной медицинской помощи. Дифференциальная диагностика табачной зависимости и привычки к курению табака основывается на нескольких клинических признаках.
Вред курения
Когда человек впервые прикасается к сигарете, он не задумывается о тех тяжелых последствиях, к которым может привести курение. Легкомысленно относясь к своему здоровью, курильщик считает себя неуязвимым, тем более что последствия курения сказываются не сразу, а спустя ряд лет и зависят от его интенсивности, количества выкуриваемых сигарет, глубины вдыхания табачного дыма, срока курения и т.
д.
Большинству людей свойствен оптимизм. Будучи здоровыми, они обычно полагают, что им всегда будет сопутствовать хорошее самочувствие, а всякие заболевания — это удел других, более слабых, восприимчивых к болезням людей. Но, увы, такой оптимизм нельзя считать оправданным, если не предпринять мер профилактики заболеваний, не отказаться от вредных привычек.
Дым сигарет медленно подтачивает здоровье курящего. Ученые приводят такие данные: если из тысячи папирос выделить табачную смолку, то в ней обнаруживается до 2 миллиграммов сильного канцерогенного вещества, которого вполне достаточно для того, чтобы вызвать злокачественную опухоль у крысы или кролика. Если мы учтем, что для того ряд людей выкуривает до 40 сигарет в день и даже больше, то, для того чтобы выкурить тысячу сигарет, им понадобится всего 25 дней.
Когда же приобщаются к курению? В основном в школьном возрасте. Пики относятся к 14, 17 и 19 годам.
Незначительное снижение числа курящих наблюдается после 25 лет.
Однако если мужчины начинают резко ограничивать потребление сигарет с 40 – 44 лет, а после 45 лет нередко и вовсе отказываются от них, то у женщин это происходит лет на 5 позже.
Бросить курить не так уж сложно. Занятия спортом, путешествия, отсутствие контактов с курильщиками помогут избавиться от табака и угрозы заболевания раком, хроническим бронхитом, и другими болезнями,
Состав табачного дыма. В момент затяжки дымом сигареты температура на ее конце достигает 60 градусов и выше. В таких термических условиях происходит возгонка табака и папиросной бумаги, при этом образуется около 200 вредных веществ, в том числе окись углерода, сажа, бензопирен, муравьиная, синильная кислоты, мышьяк, аммиак, сероводород, ацетилен, радиоактивные элементы. Выкуривание одной сигареты эквивалентно пребыванию на оживленной автомагистрали в течение 36 часов.
Сигарета содержит обычно несколько миллиграммов никотина. Окись углерода, или угарный газ, обладает свойством связывать дыхательный пигмент крови — гемоглобин.
Образующийся при этом карбоксигемоглобин не способен переносить кислород; в результате нарушаются процессы тканевого дыхания. Установлено, что при выкуривании пачки сигарет человек вводит, в организм свыше 400 миллилитров угарного газа, результате концентрация карбоксигемоглобина в крови возрастает до 7-10 процентов. Таким образом, все органы и системы курильщика постоянно сидят на голодном кислородном пайке.
Влияние курения на организм человека
Никотин появляется в тканях мозга спустя 7 секунд после первой затяжки. В чем секрет влияния никотина на работу мозга? Никотин как бы улучшает связь между клетками мозга, облегчая проведение нервных импульсов. Мозговые процессы благодаря никотину на время возбуждаются, но затем надолго тормозятся. Ведь мозгу нужен отдых. Сдвигая привычный для себя маятник умственной деятельности, курильщик затем неотвратимо ощущает его обратный ход.
Но коварство никотина не только в этом. Оно проявляется при длительном курении.
Мозг привыкает к постоянным никотиновым подачкам, которые в некоторой степени облегчают его работу. И вот сам начинает их требовать, не желая особенно перетруждаться. Вступает в свои права закон биологической лени. Подобно алкоголику, которому, чтобы поддержать нормальное самочувствие, приходиться «подкармливать» мозг алкоголем, а курильщик — вынужден «баловать» его, никотином. А иначе появляется беспокойство, раздражительность, нервозность. Тут же волей-неволей закуришь вновь.
Органы дыхания первыми принимают на себя табачную атаку. И страдают они наиболее часто. Проходя через дыхательные пути, табачный дым вызывает раздражения, воспаления слизистых оболочек зева, носоглотки, трахеи бронхов, а также легочных альвеол. Постоянное раздражение слизистой оболочки бронхов может спровоцировать развитие бронхиальной астмы. А хроническое воспаление верхних дыхательных путей, хронический бронхит, сопровождающийся изнуряющим кашлем, — удел всех курильщиков. Бесспорно, установлена также связь между курением и частотой заболеваний раком губы, языка, гортани, трахеи.
В последнее десятилетие все большую озабоченность ученых и практических врачей вызывает то пагубное влияние, которое оказывает компоненты табачного дыма на сердечнососудистую систему. Поражение сердца и сосудов у людей, много и систематически курящих, как правило, является следствием нарушением нервной и гуморальной регуляции деятельности сердечнососудистой системы.
Многочисленные эксперименты показали: после выкуренной сигареты (папиросы) резко увеличивается по сравнению с нормой количество кортикостероидов, а также адреналина и норадреналина. Эти биологически активные вещества побуждают сердечную мышцу работать в более учащенном ритме; увеличивается объем сердца, повышается артериальное давление, возрастает скорость сокращений миокарда.
Подсчитано, что сердце курящего человека делает за сутки на 12-15 тысяч сокращений больше, чем сердце некурящего. Сам по себе такой режим неэкономичен, так как излишняя постоянная нагрузка ведет к преждевременному изнашиванию сердечной мышцы.
Но положение усугубляется тем, что миокард не получает того количества кислорода, которое необходимо ему при такой интенсивной работе.
Все это способствует раннему развитию — ишемической болезни сердца, стенокардии у курящих. И вполне обосновано среди факторов риска инфаркта миокарда специалисты одним из первых называют курение. Это подтверждает и статистика индустриально развитых стран: инфаркты в сравнительно молодом возрасте – 40 – 50 лет – бывают почти исключительно у курильщиков.
У любителей табака гораздо тяжелее, чем у некурящих, протекает гипертоническая болезнь: более часто осложняется гипертоническими кризами, нарушением мозгового обращения — инсультом.
Курение является одной из основных причин развития такого тяжелого заболевания, как облитерирующий эндартериит. При этой болезни поражается сосудистая система ног, иногда вплоть до полной облитерации (закрытия просвета)- сосудов и возникновения гангрены. У людей, не отравляющих себя табаком, это заболевание встречается крайне редко.
Сравните 14% случаев у курящих только 0.3% у некурящих. Эти цифры получены при обследовании большой группы больных.
Никотин и другие компоненты табака поражают также органы пищеварения. Научные исследования и клинические наблюдения неоспоримо свидетельствуют: многолетнее курение способствует возникновения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
У человека, который курит много и в течение длительного времени, сосуды желудка находятся в состоянии постоянного спазма. В результате ткани плохо снабжаются кислородом и питательными веществами, нарушается секреция желудочного сока. И в итоге — гастрит или язвенная болезнь, у 69% больных язвенной болезнью развитие заболевания имело прямую связь с курением. Из числа оперированных по поводу прободения язвы, около 90% составляли заядлые курильщики.
Женщины среднего возраста могли бы иметь зубы в гораздо большей сохранности, если бы в молодости избегали курения. Согласно результатам исследований лишь 26% некурящих женщин в возрасте после 50 лет нуждались в протезировании зубов.
А у курящих такую потребность испытывали 48%.
Пагубно влияет курение на беременную женщину. Вдыхание дыма от сигарет и папирос сопровождается активным его воздействием на сосудистую систему, особенно на уровне мелких сосудов и капилляров, снабжающих внутренние органы кислородом и необходимыми питательными веществами. Возникают генерализованный спазм сосудов и ухудшение функций легких, головного мозга, сердца, почек. Взрослый человек, привыкший к курению, не отмечает каких-либо неприятных ощущений, но отрицательное воздействие на сосудистую систему, постепенно накапливаясь, обязательно проявится в виде гипертонической болезни, стенокардии, склонности к тромбозам. Во время беременности отрицательное влияние курения проявляется значительно быстрее, и особенно по отношению к развивающемуся ребенку. Показано, что, если мать курила во время беременности, вес новорожденного меньше нормы на 150-200 граммов.
Табачная зависимость
Табачная зависимость — это клиническая форма патологического процесса, который характеризуется потерей в сфере мышления контроля над возникновением и прекращением желаний повторного курения табака с одновременным развитием клинической картины синдрома патологического влечения к курению табака и синдрома отмены.
Только 5% курящих табак могут самостоятельно прекратить курение. 80% хотят прекратить курение табака, но им необходима специальная медицинская помощь.
Табачная зависимость по Международной Классификации Болезней (V МКБ-10) включена в раздел «Психические расстройства и расстройства поведения связанные (вызванные) с употреблением психоактивных веществ», а отсутствие в клинической картине табачной зависимости психоорганической симптоматики (галлюцинаций, бреда) и изменений личности, вызванных курением табака, определяет особое место табачной зависимости в ряду расстройств в лечений.
У лиц с табачной зависимостью наряду с синдромом патологического влечения к курению табака и синдромом отмены в 60% случаев диагностируются пограничные психические расстройства. Наиболее часто наблюдаются тревожно-ипохондрический, тревожно-депрессивный, астенодепрессивный и деперсонализационный синдромы. Пограничные психические расстройства развиваются одновременно с клинической картиной зависимости, существуют самостоятельно, а при обострении создают основу мотива прекращения курения табака с поисками медицинской помощи от курения.
Никотин – это яд медленного действия, он разрушает организм изнутри, на протяжении многих лет. Мало того, ведь курильщик губит не только себя, но и людей, которые его окружают, ведь в дыме от табака содержится около 200 вредных веществ, которые отравляют человека и окружающую среду.
Курение сильнейшим образом подрывает здоровье человека. Каждому необходимо это как можно глубже понять и осознать. Никто не должен добровольно разрушать свой организм.
Продажей табачных изделий должны заниматься только фирменные магазины и палатки, а не все торговые точки. Нужно запретить рекламу таких товаров, и продажу их детям и подросткам.
Физическая культура, спорт, занятия в кружках, библиотеках, правильная организация свободного времени, интересного и содержательного отдыха — все это, разумеется, противостоит развитию вредных привычек, и, прежде всего привычек к употреблению табачных изделий. Праздность, безделье, сидка, наоборот наиболее плодородная почва для ее формирования.
Утверждение здорового образа жизни — важная общегосударственная задача. Всеми силами способствовать ее решению — долг всех людей, каждого жителя нашей страны.
Врач – гигиенист отдела гигиены
ГУ ЦГиЭ Фрунзенского района г. Минска В.А. Гапанович
9 частей тела, которые вы можете повредить курением
Медицинское заключение Брунильды Назарио, доктора медицинских наук, 21 января 2022 г.
Боль и воспаление в суставах? Курильщики чаще болеют ревматоидным артритом (РА). А лекарства от ревматоидного артрита не так хорошо действуют на курящих людей. Ученые не уверены, почему.
Вы можете ожидать морщин, и раньше. Курение ускоряет процесс старения кожи. Он может сделать кожу 40-летнего человека похожей на кожу некурящего 70-летнего человека. Это повреждение невозможно исправить, и оно может усугубить многие кожные заболевания, включая рак кожи.
Прикуривание вдвое повышает вероятность развития дегенерации желтого пятна — заболевания глаз, при котором нарушается центральное зрение, необходимое для чтения, письма и видения лиц других людей.
У вас также в три раза больше шансов заболеть катарактой, которая вызывает размытое зрение.
Это правда: курящие мужчины чаще страдают эректильной дисфункцией (ЭД). И чем больше вы курите, тем хуже может стать. Мужчины, которые курят, также более склонны к раку яичек. А у курящих женщин больше шансов заболеть раком шейки матки.
Нежные, кровоточащие десны; болезненное жевание; неприятный запах изо рта: заболевание десен является основной причиной потери зубов. Если вы курите, у вас в два раза больше шансов заразиться, и чем больше вы курите, тем выше риск.
Если вы курите, у вас более чем в 3 раза больше шансов получить инсульт — тромб в мозге, который может вызвать ряд проблем, включая паралич лицевого нерва, нарушение зрения, проблемы с ходьбой и иногда смерть. У вас также более вероятно высокое кровяное давление, которое может привести к церебральной аневризме. Это когда стенка кровеносного сосуда в вашем мозгу раздувается. Он может протечь или лопнуть и пролить кровь на близлежащие ткани.
Пептические язвы, болезнь Крона, полипы толстой кишки, панкреатит (воспаление поджелудочной железы) и рак поджелудочной железы — это некоторые из заболеваний, связанных с пищеварением, которые чаще возникают при курении. У вас также на 35% больше шансов заболеть диабетом 2 типа, который влияет на вашу печень и поджелудочную железу.
Рак легких, связанный с курением в 90% случаев, является основной причиной смерти от рака в США как у мужчин, так и у женщин. Курение также увеличивает вероятность многих других видов рака, в том числе рака полости рта, почек, печени, мочевого пузыря, поджелудочной железы, желудка, толстой и прямой кишки. И это основная причина ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких), группы заболеваний, которые повреждают крошечные воздушные мешочки в легких.
Курение является основной причиной сердечных заболеваний, от которых в США умирает больше людей, чем от всех видов рака вместе взятых. Он затвердевает и сужает ваши артерии, а кровь сгущается и сгущается, что может вызвать сердечный приступ.
ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
1) BSIP /UIG / Getty Images
2) ВИКТОР ДЕ ШВАНБЕРГ / Getty Images, Nucleus Medical Art, Inc. / Alamy
3) Чак Сэвидж / Getty Images
rimages Thinkstock
5) vitapix / Thinkstock
6) CNRI / Science Source
7) rudisill / Getty Images
8) Sebastian Kaulitzki / Getty Images
9) Jochen Tack
ИСТОЧНИКИ:
Американская ассоциация Smoking Cancer Research. ”
CDC: «Новая история о курении: слепота», «Курение, заболевания десен и потеря зубов», «Курение и ХОБЛ», «Курение и диабет», «Курение и сердечно-сосудистые заболевания».
Европейская федерация пародонтологии: «Что такое пародонтит?»
Клиника Майо: «Курение и ревматоидный артрит: каков риск?»
Национальная ассоциация инсульта: «Признаки и симптомы инсульта».
Stroke Association: «Курение и риск инсульта».
Национальные институты здравоохранения: «Полезно ли бросить курить сигареты с эректильной дисфункцией?» «Курение и рак шейки матки».
Американское онкологическое общество: «Риски для здоровья при курении табака».
Курение во время беременности | Марш десять центов
Курение вызывает привыкание и вредит вашему здоровью. Отказ от курения может помочь снизить риск развития рака и других заболеваний.
Курение во время беременности может вызвать проблемы у вашего ребенка, такие как преждевременные роды и врожденные дефекты. Это также увеличивает риск СВДС для вашего ребенка.
Если вы беременны, не курите и держитесь подальше от пассивного и третьего табачного дыма.
Если вам нужна помощь, чтобы бросить курить, сообщите об этом своему врачу. Составьте план отказа от курения, который поможет вам не курить и не курить.
Чем раньше вы бросите курить во время беременности, тем здоровее будете вы и ваш ребенок.
Насколько вредно курение для вашего организма?
Сигареты и сигары изготавливаются из листьев табака.
Табак содержит наркотик под названием никотин. Никотин вызывает зависимость от курения. Зависимость — это состояние мозга, которое заставляет вас курить, даже если вы этого не хотите. Зависимость влияет на ваш самоконтроль и вашу способность бросить курить.
Табачный дым содержит более 7000 химических веществ. По меньшей мере 250 из них вредны для курящих и некурящих. По крайней мере 69 из них могут вызывать рак. Вдыхание даже небольшого количества табачного дыма может быть вредным.
Курение вредит практически всем органам тела. Это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, в том числе:
- Зависимость
- Рак легких, рта, горла, почек и других органов. Он также вызывает рак крови (также называемый лейкемией).
- Болезни сердца и легких
- Диабет
- Инсульт. Это когда сгусток крови блокирует кровеносный сосуд, несущий кровь к мозгу, или когда кровеносный сосуд в мозгу разрывается.
- Болезнь десен
- Проблемы с глазами, которые могут привести к слепоте
Как курение может повредить вашей беременности?
Курение во время беременности вредно для вас и вашего ребенка.
Отказ от курения, даже если вы уже беременны, может сильно изменить жизнь вашего ребенка.
Если вы курите во время беременности, у вас больше шансов, чем у некурящих:
- Преждевременные роды . Это роды, которые начинаются слишком рано, до 37 недель беременности. Преждевременные роды могут привести к преждевременным родам. Дети, рожденные раньше срока, чаще имеют проблемы со здоровьем при рождении и в более позднем возрасте, чем дети, рожденные в срок.
- Внематочная беременность . Это когда оплодотворенная яйцеклетка внедряется вне матки (матки) и начинает расти. Внематочная беременность всегда заканчивается невынашиванием. Это может вызвать серьезные, опасные проблемы для беременной женщины. В большинстве случаев внематочную беременность удаляют хирургическим путем.
- Кровотечение из влагалища
- Проблемы с плацентой, такие как отслойка плаценты и предлежание плаценты .
Плацента растет в матке и снабжает ребенка пищей и кислородом через пуповину. Отслойка плаценты – это серьезное состояние, при котором плацента отделяется от стенки матки еще до рождения. Предлежание плаценты — это состояние, при котором плацента располагается очень низко в матке и покрывает всю или часть шейки матки. Шейка матки — это отверстие в матке, расположенное в верхней части влагалища.
Плацента растет в матке и снабжает ребенка пищей и кислородом через пуповину. Отслойка плаценты – это серьезное состояние, при котором плацента отделяется от стенки матки еще до рождения. Предлежание плаценты — это состояние, при котором плацента располагается очень низко в матке и покрывает всю или часть шейки матки. Шейка матки — это отверстие в матке, расположенное в верхней части влагалища.Если вы курите и беременны или думаете о беременности, сообщите об этом своему врачу. Ваш врач может помочь вам бросить курить.
Как курение может повлиять на вашего ребенка?
Когда вы курите во время беременности, химические вещества, такие как никотин, окись углерода и смола, попадают к вашему ребенку через плаценту и пуповину.
Эти химические вещества вредны для вашего ребенка. Они могут уменьшить количество кислорода, которое получает ваш ребенок. Это может замедлить рост вашего ребенка до рождения и повредить его легкие и мозг.
Если вы курите во время беременности, ваш ребенок с большей вероятностью:
- родится преждевременно , до 37 недель беременности
- Имеют врожденные дефекты , включая врожденные дефекты во рту ребенка, называемые заячьей губой или расщелиной неба. Врожденные дефекты – это состояния здоровья, которые присутствуют при рождении. Они изменяют форму или функцию одной или нескольких частей тела. Врожденные дефекты могут вызвать проблемы со здоровьем в целом, с тем, как организм развивается или работает.
- Имеют низкий вес при рождении . Это означает, что ваш ребенок родился с весом менее 5 фунтов 8 унций.
- Умереть до рождения от выкидыша или мертворождения . Выкидыш — это смерть ребенка в утробе матери до 20 недель беременности. Мертворождение — это смерть ребенка в утробе матери после 20 недель беременности.
- Смерть синдром внезапной детской смерти (также называемый SIDS). СВДС — это необъяснимая смерть ребенка в возрасте до 1 года. СВДС обычно случается, когда ребенок спит. Иногда это называют смертью в колыбели, потому что ребенок часто умирает в своей кроватке.
Мертворождение — это смерть ребенка в утробе матери после 20 недель беременности.Если вы курите и беременны или думаете о беременности, сообщите об этом своему врачу. Ваш врач может помочь вам бросить курить.
Что такое пассивное курение?
Пассивное курение — это дым, который вы вдыхаете от чужой сигареты, сигары, трубки или другого табачного изделия. Пассивное курение опасно для вас и вашего ребенка. Пассивное курение во время беременности может привести к тому, что ваш ребенок родится с низким весом или врожденными дефектами.
Пассивное курение также опасно для вашего ребенка после рождения. Младенцы, подвергшиеся пассивному курению, с большей вероятностью, чем дети, которым не суждено умереть от СВДС.
Они также подвержены риску таких проблем со здоровьем, как:
- Астма. Это состояние здоровья, которое влияет на дыхательные пути организма и может вызвать проблемы с дыханием.
- Бронхит. Это воспаление (раздражение, например, покраснение и отек) в бронхах, по которым воздух поступает в легкие ребенка и выходит из них. Это может вызвать кашель и одышку.
- Ушные инфекции
- Пневмония. Это инфекция легких.
Что такое пассивное курение?
Табачный дым — это то, что остается после курения. Это то, что вы чувствуете на таких вещах, как одежда, мебель, ковер, стены, кожа и волосы, которые были в дыму или вокруг него. Дым от третьих лиц прилипает к этим вещам, со временем накапливается и его трудно удалить. Из-за курения третьих лиц недостаточно открыть окно или курить в другой комнате, чтобы защитить других, когда вы курите.
Пассивное курение содержит более 250 химических веществ и вредно для беременных женщин, младенцев и детей.
Младенцы и дети могут подвергаться воздействию этих химических веществ, когда они вдыхают табачный дым от третьих лиц или когда они касаются или берут в рот предметы, подвергшиеся воздействию табачного дыма от третьих лиц. Исследователи работают над тем, чтобы выяснить, вызывает ли пассивное курение рак и другие серьезные проблемы со здоровьем.
Что такое электронные сигареты?
Электронные сигареты (также называемые электронными сигаретами) содержат жидкость, которая обычно включает никотин, ароматизаторы (такие как клубника, корица или жевательная резинка) и другие химические вещества. Некоторые выглядят как обычные сигареты. Некоторые выглядят как ручки, компьютерные карты памяти или ингаляторы от астмы. Вместо того, чтобы зажигать электронные сигареты, они работают от батареек. Другими названиями электронных сигарет являются электронные сигареты, электронные кальяны, кальянные ручки, вейпы, вейп-ручки, резервуарные системы и моды.
Когда вы используете электронную сигарету, вы затягиваетесь мундштуком, чтобы нагреть жидкость.
Это создает туман (также называемый паром), который вы вдыхаете. Использование электронных сигарет называется вейпингом или Juuling (JUUL — это название одного из видов электронных сигарет). Как и в случае с обычными сигаретами, вы можете стать зависимыми от электронных сигарет, содержащих никотин.
Различные вкусы электронных сигарет могут сделать их забавными и привлекательными, особенно для детей. Если вы пьете или прикасаетесь к жидкости в электронных сигаретах, это может вызвать отравление никотином. Отравление никотином может быть смертельным. Признаки и симптомы отравления никотином включают:
- Учащенное или замедленное сердцебиение
- Спазмы живота
- Проблемы с дыханием
- Головная боль
- Рвота
Если вы думаете, что у вас отравление никотином, немедленно позвоните в службу экстренной помощи (911) или в токсикологический центр (800-222-1222).
Безопасно ли курить электронные сигареты во время беременности?
Нет.
Электронные сигареты содержат химические вещества, такие как никотин, которые могут нанести вред вам и вашему ребенку. Ароматизаторы и другие химические вещества в электронных сигаретах могут быть вредны для вас и вашего ребенка. Вдыхание чужих паров электронных сигарет также может быть вредным. Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, как электронные сигареты влияют на женщин и детей во время беременности.
Если вы беременны и курите электронные сигареты, поговорите со своим лечащим врачом о том, как бросить курить.
Можете ли вы просто бросить курить? Или надо бросить?
Вы можете подумать, что легкие или легкие сигареты являются более безопасным выбором во время беременности. Это неправда. Или вы можете сократить курение, а не бросить его совсем. Это правда, что чем меньше вы курите, тем лучше для вашего ребенка. Но лучше бросить.
Чем раньше вы бросите курить во время беременности, тем здоровее будете вы и ваш ребенок.
Лучше бросить курить до беременности. Но отказ от курения в любой момент беременности может оказать положительное влияние на жизнь вашего ребенка.
В среднем курильщики умирают на 10 лет раньше, чем некурящие. Отказ от курения снижает риск развития рака и других заболеваний, например болезней сердца. Когда вы бросите курить, вам больше не придется выходить на улицу и искать место, где можно покурить. А бросив курить, вы получите:
- Более чистые зубы, свежее дыхание и лучшее чувство вкуса
- Меньше пятен на пальцах
- Меньше морщин на коже
- Лучшее зрение
- Более сильные мышцы и кости
- Больше энергии, чтобы быть более активным
Если вам нужна помощь, чтобы бросить курить, сообщите об этом своему врачу.
Какие советы помогут вам бросить курить?
Составление плана отказа от курения — отличный способ помочь вам бросить курить. План отказа от курения — это индивидуальный план, который поможет вам подготовиться к отказу от курения.
Это также может помочь увеличить ваши шансы бросить курить и не курить. Посетите сайт smokefree.gov/build-your-quit-plan, чтобы приступить к реализации своего плана. Или напишите свой план на бумаге. Вот что нужно добавить:
- День отказа от курения. В этот день выбросьте все свои сигареты или сигары, зажигалки и пепельницы. Выберите день в течение следующих 2 недель, чтобы у вас было время подготовиться. Внесите день прекращения курения в свой календарь.
- Причины ухода. Посмотрите на список, когда думаете о курении.
- Триггеры, вызывающие желание курить. Триггеры могут быть эмоциональными, например, желание курить, когда вы чувствуете стресс или одиночество. Это могут быть действия, которые вызывают у вас желание закурить, например, разговор по телефону или завершение еды. Или это могут быть общественные мероприятия, например, поход на вечеринку или в бар. Знание своих триггеров может помочь вам научиться управлять ими, чтобы вам не пришлось курить.
- Способы справиться с тягой. Например, что можно сделать вместо курения, когда очень хочется курить. Например, прогуляйтесь, чтобы отвлечься от курения. Используйте небольшой мячик для снятия стресса или попробуйте заняться рукоделием, чтобы занять руки. Перекусывайте овощами или жуйте жвачку, чтобы держать что-то во рту.
- Избавьтесь от напоминаний о курении, таких как спички и пепельницы. Постирайте одежду и почистите машину.
- Инструменты, которые помогут вам бросить курить. Спросите своего поставщика медицинских услуг о вещах, которые помогут вам бросить курить, таких как пластыри, жевательная резинка, назальный спрей и лекарства. Не начинайте использовать их без разрешения вашего лечащего врача, особенно если вы беременны. Используйте приложения и телефонные линии. На сайте Smokefree.gov есть программа бесплатных текстовых сообщений для беременных женщин, которые пытаются бросить курить. У него также есть бесплатное приложение, которое вы можете скачать, чтобы держать вас в курсе.
