Витамин Е для лица – зачем нужен, как использовать – домашняя косметология

Витамин Е или токоферол – полезнейшее для лица вещество. Даже больше: это один из главных витаминов в косметологии. Наверняка у вас тоже есть какое-нибудь средство для лица с токоферолом, вот только что вы о нем знаете?

Вообще токоферол не один, это целая группа сходных веществ. Их объединяет способность разрушать свободные радикалы, агрессивные элементы, которые ускоряют старение клеток и повреждают их. Раньше витамин Е выделяли из зародышей пшеницы, теперь — в основном из соевого и подсолнечного масел.

В составе косметики витамин Е может обозначаться так:

• Токоферола ацетат;
• Токоферола сукцинат;
• Токоферола никотинат;
• Токоферола линолеат.

Полезные свойства витамина Е

Витамин Е важен для нормального протекания всех процессов в организме. Его дефицит сделает вас вялым и раздражительным, а кожу – сухой, склонной к морщинкам. Давайте же узнаем, что токоферол дает конкретно коже лица.

• Во-первых, витамин Е нормализует работу сальных желез. Он снимает как повышенную сухость, так и избыточную сальность. Когда витамина Е в избытке, ваша кожа приходит к балансу;
• Во-вторых, витамин Е стимулирует естественное обновление клеток. В результате кожа восстанавливается без всяких посторонних вмешательств и процедур, выглядит здоровой и сияющей. А еще ранки и трещинки заживают быстрее;
• В-третьих, токоферол защищает кожу от вредного УФ-излучения. А значит, от ожогов и пересыхания. Также он помогает клеткам восстанавливаться после воздействия солнца;
• В-четвертых, как уже было сказано, витамин Е успешно сражается со свободными радикалами. Одно только это позволяет называть его главным витамином молодости. Чаще всего витамин Е для лица применяют именно от морщин;
• В-пятых, достаточное количество токоферола в организме налаживает работу яичников у женщин. В результате нормализуется гормональный баланс, восстанавливается уровень эстрогена. Это в свою очередь положительно сказывается на состоянии кожи.

Очевидно, что витамин Е невероятно полезен для кожи лица, только как его правильно использовать? Об этом читайте ниже.

Пищевые добавки

В первую очередь нужно убедиться, что достаточно токоферола поступает с пищей. А еще лучше принимать пищевые добавки с витамином Е. Что касается дозировок, суточное количество для взрослых – примерно 200 мг. Продукты, богатые токоферолом:

• Масло подсолнуха;
• Масло виноградных косточек;
• Ростки пшеницы;
• Миндаль;
• Прочие растительные масла: сои, оливы, рапса. Но подсолнечное всех побеждает.

Из животных продуктов витамином Е богаты яйца, печень, жирная рыба.

Итак, достаточно токоферола должно поступать изнутри. Но это только полдела!

Втирание в кожу

Второй путь применения витамина Е – наружный, и начнем с втирания в кожу лица. Для этого купите витамин Е: он встречается в виде масляного раствора (в аптеке) и в чистом виде (косметологический раствор). Косметологический раствор, конечно, более концентрированный. И более дорогой.

Применять витамин Е для лица в чистом виде не запрещается, главное – соблюдать безопасные дозировки. Если переборщить, можно спровоцировать зуд и аллергию, высыпания и красные пятна. Из этого следует, что применить получится лишь небольшое количество концентрата.

А значит, втирание чистого токоферола имеет смысл, если на лице есть локальные проблемы. Например, высыпания, глубокие морщинки, шелушения. На все лицо безопасного количества чистого витамина Е банально не хватит.

Поэтому чаще всего витамин Е все же куда-то добавляют. Либо в магазинные косметические средства, либо в сделанные собственными руками смеси. Причем нет несочетаемых с токоферолом веществ: он крайне устойчивый.

Обогащение витамином Е крема для лица

Самый простой вариант — добавить чистый витамин Е в свой крем для лица. Лучше всего подойдет косметологический раствор, и обогащать им нужно не всю баночку, а разовую порцию крема. Сначала капните 2-3 капли витаминной жидкости на руку, после выдавите немного крема. Смешайте и нанесите на лицо.

Если кожа дряблая и увядающая, вместе с витамином Е рекомендуем добавить также пару капель розового масла. В паре эти вещества окажут сильный антивозрастной эффект и активируют выработку коллагена, главного белка кожи.

Наносить крем с витамином Е мы советуем деликатными массажными движениями. И конечно же, соблюдая массажные линии. Найдите схему в интернете и никогда не нарушайте направление движений, иначе появятся ранние морщины!

Маски

Самый популярный способ использования витамина Е – это маска для лица. Смешиваясь с другими компонентами, токоферол действует еще эффективнее. Мы предлагаем вам домашние рецепты масок для лица с витамином Е.

После любой маски нужно тщательно умыть лицо и воспользоваться тоником: выровнять pH кожи. Когда кожа подсохнет, закрепите результат увлажняющим кремом. Только не с витамином Е, а то будет передозировка! Итак…

Овсяная маска очищает лицо, придает ему здоровый цвет и увлажняет. Перемелите 2 ст. л. геркулеса, добавьте 5 капель косметологического витамина Е и чайную ложку сока лимона. Оставьте смесь на коже на 20 минут, потом смойте.

Творожная маска идеальна для сухой кожи с морщинками. Увлажняет, питает и разглаживает. Возьмите 2 столовые ложки творога низкой жирности, 3 чайные масла оливы и 5 капель витамина Е. перемешайте, лучше в блендере, и нанесите на лицо на 20 минут.

Банановая маска отлично подтягивает и пробуждает уставшую и возрастную кожу. Также выравнивает цвет лица. Смешайте кашицу из спелого банана с 2 ст. л. сливок и 5 каплями токоферола. Тщательно перемешайте, оставьте смесь на коже на 20 минут.

Медовая маска. В сочетании с натуральным медом витамин Е оказывает мощное отшелушивающее действие. Поэтому такая маска может служить пилингом. Смешайте желток, чайную ложку меда и 10 капель токоферола. Нанесите на 20 минут, после чего смойте.

Кокосовая маска. Есть много рецептов масок для лица «витамин Е + растительное масло», но мы выбрали именно кокос. Кокосовое масло широко используется в косметологии, у него масса полезных свойств. Смешайте 2 ч. л. жидкого кокосового масла с 20 г дрожжей и 1 капсулу токоферола. Подержите полчаса и смойте.

Маска А+Е. В домашней косметологии витамин Е часто используют вместе с ретинолом, витамином А. Это тоже мощный антиоксидант. Купите препарат «Аевит»: 1 капсулы хватит на 1 маску. Смешать «Аевит» можно с медом, желтком и оливковым маслом.

Маска для век. Витамин Е будет полезен и для кожи вокруг глаз. Она более тонкая и чувствительная, раньше покрывается морщинками, чем остальное лицо. Маска очень простая: смешать 10 мл витамина Е с оливковым маслом и нанести на кожу век. Через 20 минут мягко стереть ватным диском.

Делать подобные маски для лица с витамином Е можно раз в 2-3 дня. Через месяц сделайте перерыв, а то наступит гипервитаминоз. Воздержитесь от токоферолотерапии на пару месяцев.

Чтобы усилить действие маски с витамином Е, делайте ее на предварительно распаренную кожу. Для этого можно положить на лицо горячее полотенце либо сделать паровую ванночку. Раскрытые поры сделают кожу более восприимчивой к активным веществам.

Готовые средства с витамином Е

И наконец, получить свой токоферол можно, просто купив содержащую его косметику. Бывают кремы, сыворотки, маски на основе витамина Е. Единственный нюанс – концентрация вещества там будет довольно небольшой. Зато можно смело использовать, не боясь раздражения!

Мы предлагаем обратить внимание на эти популярные кремы с токоферолом:

• Для сухой кожи — Vitamin E Cream от Cococare;
• Для чувствительной кожи — Tea Tree & Vitamin E Relief Cream от Derma E;
• Для нормальной или склонной к жирности кожи — Marula Oil, Organ Oil, Aloe Vera & Vitamin E Beauty Cream от Mason Natural;
• Для зрелой кожи — Wrinkle Rescue Moisturizer от Now Foods Solutions.

Витамин Е: подводные камни

И напоследок, минутка сомнений. Неужели все так однозначно хорошо с токоферолом? Поискав информацию, мы нашли лишь предостережения касательно жирной и проблемной кожи. В этих случаях заниматься самодеятельностью, используя токоферол, не рекомендуется. Нужно посоветоваться с косметологом. Ну и конечно, индивидуальная непереносимость.

А так, обычные меры предосторожности никто не отменял. Перед применением витамина Е в чистом виде сделайте тест на аллергию. Нанесите немного раствора на локтевой сгиб и подождите 10-15 минут. Если ничего не случилось – все нормально, можно использовать.

Витамин E в косметике – KoreaTrade

Витамин е в косметике часто называют компонентом молодости. Он входит в большинство составов, будет полезен для любого типа эпидермиса, предупреждает старение и борется с возрастными изменениями. Витамин Е иначе называют токоферолом. Он необходим для кожи лица, тела, волос, ногтей.

Полезные свойства

Токоферол (витамин Е) с латинского переводится как «способствующий рождению». Основные его свойства – омолаживающие. Витамин Е – природный антиоксидант для красоты и молодости, который нейтрализует свободные радикалы, разрушающие клетки и восстанавливает поврежденные.

Токоферол – жирорастворимый витамин, который попадает в организм с пищей. Но этого бывает недостаточно, тогда восполнить его недостаток помогают косметические уходовые средства. В составе он может быть обозначен как токоферол:

• ацетат;
• линолеат;
• сукцинат;
• никотинат.

Для восполнения его дефицита выпускаются специальные маслянистые капсулы. Витамин получают из ростков пшеницы, подсолнечного и соевого масла. Он жизненно необходим организму, так как участвует в большинстве процессов. Дефицит токоферола вызывает раздражение, сонливость, сухость кожи и появление морщин. Как использовать витамин е в косметике для тела:

1. Масло с токоферолом помогает убрать растяжки после родов, «апельсиновую корку», подтягивает обвисшую кожу в процессе похудения. В этих случаях его нужно наносить дважды в день, втирая в проблемные участки массажными движениями.
2. Витамин Е быстро восстанавливает ногти, уничтожает грибок, предупреждает расслаивание, повышает прочность пластин. Можно использовать чистое концентрированное масло. Пары капель на одну руку, ногу хватит, чтобы его втереть в ногти. Альтернатива – делать ванночки, в которые добавляют 5 капель состава.
3. Приносит большую пользу для волос и кожи головы – укрепляя, восстанавливая, усиливая рост локонов, устраняя зуд и перхоть.
4. Если нужно улучшить состояние кожи половых органов – можно выбрать гель с витамином Е для интимной гигиены. Противовоспалительные свойства помогают убрать зуд, раздражение.

Витамин Е важен и для работы репродуктивной системы. Он нормализует работу яичников. Для этого можно принимать капсулы с токоферолом.

Польза для кожи

Он усиливает выработку эстрогена (гормона красоты), что благоприятно влияет на кожу. В высокой концентрации витамин Е быстро восстанавливает эпидермис, возвращает ему здоровый тон, омолаживает. Зачем добавляют витамин е в косметику для лица:

1. Он ускоряет обновление клеток, в результате эпидермис восстанавливается самостоятельно. Микроповреждения заживают намного быстрее.
2. Защищает кожу от ультрафиолетового излучения, препятствует ее пересыханию, спасает от ожогов. Клетки получают возможность восстанавливаться быстрее.
3. Благодаря быстрому восстановлению эпидермиса к нему возвращается упругость, морщинки разглаживаются, а глубокие становятся менее заметными.
4. Контролирует работу сальных желез. При сухости кожи они выделяют больше подкожного жира, а при наличии сального блеска его выработка снижается. В итоге поры не закупориваются, в ткани поступает кислород, а из косметических средств – питательные и увлажняющие компоненты.

Витамин Е в косметике для кожи может содержаться в любых косметических средствах. Особенно предназначенных для проблемного и возрастного эпидермиса. Его концентрация в кремах – 0,1-.2 процента, в сыворотках достигает до 90-100 %.

Польза для волос

Витамин Е очень полезен для волос и кожи головы. Он укрепляет структуру локонов, делает их эластичными, шелковистыми. Усиливает микроциркуляцию крови в коже головы, что активизирует луковицы. Прекращается выпадение волос, начинается их активный рост. Токоферол успешно борется с перхотью, устраняя шелушение кожи, увлажняя ее. Восстанавливает поврежденные волосы после окрашивания, термозавивки, обесцвечивания.

Использование витамина Е в косметике

В составе косметики витамин Е может содержаться в любых готовых продуктах. Токоферол выпускают в виде масла, которое можно наносить на кожу. Оно хорошо впитывается во время массажа. Но за счет высокой концентрации состава для лица в чистом виде его не используют.

Для применения в этой области больше подходит аптечный масляный раствор. Он менее концентрированный, его можно наносить вместо сыворотки или добавлять в домашние составы – кремы, лосьоны, маски. В случаях, когда после него появилось покраснение, раздражение или сыпь – то масло лучше разбавить.

Но если негативные реакции остались – значит это аллергическая реакция и в чистом виде его применение противопоказано. В готовой косметике токоферол содержится в концентрации, которая не провоцирует раздражение. Он может использоваться с любыми витаминами, минералами и активными веществами. Чем полезен токоферол для кожи:

• выравнивает рельеф и тон лица;
• препятствует развитию раковых клеток;
• спасает от преждевременного старения и замедляет возрастные изменения;
• бережно работает с чувствительной и капризной кожей;
• регенерирует и омолаживает;
• укрепляет клеточные мембраны;
• устраняет раздражение и зуд;
• разглаживает мимические морщинки;
• защищает от ультрафиолета и агрессивных факторов окружающей среды;
• предупреждает обезвоживание кожи;
• избавляет от темных кругов под глазами;
• возвращает к жизни тусклую кожу.

При наличии дополнительных проблем с кожей – сильные высыпания, шелушение, веснушки, глубокие морщины, пигментация – масло лучше не применять, а пользоваться готовой косметикой. Она разработана по специальным формулам, где действие витамина Е дополняется другими активными компонентами, это помогает быстро решить проблему.

Готовые косметические средства

Корейская косметика базируется только на натуральных компонентов, одним из главных является витамин Е. Но мало выбрать нужное средство с его содержанием, следует учитывать и текущие проблемы с кожей, ногтями и волосами. Токоферол хорошо сочетается с любыми активными компонентами. Они дополняют друг друга, усиливая действие в нужном направлении.

Косметика с витамином Е

Для предпринимателей и магазинов будет интересна корейская косметика оптом. Выгодно сотрудничать с компанией Кореа Трейд. Оная является официальным дистрибьютором корейских брендов, сотрудничает со многими из них и вся продукция сертифицирована. Склад Кореа Трейд находится в Москве, но товары доставляются в любые регионы России.

Домашняя косметика с витамином Е

Для употребления внутрь продаются специальные капсулы. Применение витамина е в домашней косметике – в основном это маски для лица. Для этого используют концентрированное масло. Самые популярные рецепты для ухода за кожей:

1. Овсяная увлажняет, очищает, восстанавливает цвет лица. Смешивают 2 ст. л. перемолотых хлопьев геркулеса с 1 ч. л. лимонного сока и 5 каплями масла. Массу вымешивают и наносят на лицо на 20 минут, потом смывают теплой водой.
2. Банановая предназначена в первую очередь для питания, хорошо работает с сухой, увядающей и возрастной кожей, оказывает лифтинг-эффект. Мякоть фрукта растирают в кашицу, добавляют к нему 2 ст. л. жирных сливок и 5 капель масла. Массу взбивают в блендере и равномерно распределяют по лицу. Оставляют на 20 минут, смывают теплой водой.
3. Творожная – идеальный вариант для сухой и увядающей кожи. она увлажняет, питает, разглаживает морщинки. Берут 3 ч. л. оливкового масла и 5 капель токоферола, 2 ст. л. нежирного творога. Компоненты перемешивают в блендере и наносят состав на лицо на 20 минут. Смывают теплой водой.
4. Для получения сильного антиоксидантного эффекта смешивают в равных количествах оливковое масло, яичный сырой желток, мед и добавляют к нам одн капсулу «Аевита».

Если кожа не чувствительная, то можно использовать масляный раствор слабой концентрации. Для комбинированной и жирной кожи достаточно 3 капель, для сухой берут пять. Их распределяют по лицу массажными движениями – до полного впитывания.

Витамин Е – необходимое вещество для поддержания организма, кожи и волос в нормальном состоянии. Если его недостаточно приходит с пищей, то дополнительно он восполняется с помощью косметических средств.

Что витамин Е делает для здоровья вашей кожи – Клиника Кливленда

Витамины, минералы и растительные вещества рекламируются как увлажняющие электростанции, которые делают кожу гладкой, эластичной и сияющей. Среди них обычно упоминается витамин Е, и некоторые люди также принимают его в качестве добавки. Но так ли полезен витамин Е для здоровья кожи или это просто маркетинговый ход?

Дерматолог Эми Кассуф, доктор медицинских наук, объясняет роль витамина Е в уходе за кожей и рассказывает, действительно ли он лечит такие состояния, как сухость, морщины и солнечные повреждения.

Что такое витамин Е и как он помогает вашей коже?

Витамин Е — это жирорастворимый витамин, который действует как антиоксидант, помогая защитить клетки организма от повреждений. Он содержится в нашем кожном жире (кожном жире), который создает естественный барьер для удержания влаги в коже. Таким образом, более жирные поверхности кожи, такие как лицо, содержат большее количество витамина Е. А поскольку у людей с жирной кожей больше кожного сала, у них также больше витамина Е на коже.

Количество кожного сала, наряду с уровнем витамина Е, естественным образом снижается с возрастом. Витамин Е также истощается из-за источников ультрафиолетового света (УФ), таких как:

• Солнечный свет.
• Солярии.
• Некоторые люминесцентные, галогенные лампы и лампы накаливания.

Как витамин Е влияет на кожу

Исследование того, как витамин Е влияет на кожу, продолжается.

«Вероятно, он улучшает действие увлажняющих средств, но в большинстве исследований неясно, играет ли он непосредственную лечебную роль», — говорит доктор Кассуф. «Его эффекты довольно тонкие. Он не лечит какое-либо конкретное состояние кожи, кроме как немного помогает при общем старении кожи и недостатке влаги».

В увлажняющих средствах витамин Е:

• Предотвращает потерю кожей влаги.
• Защищает клетки от повреждений.
• Смягчает кожу.

Доказательства еще не ясны, говорит д-р Кассуф, но витамин Е может также уменьшать вредное воздействие солнца, поглощая лучи UVB и уменьшая воспалительную реакцию кожи, которая включает:

Рекламная политика

• Отек.
• Покраснение.
• Утолщение.

Но не заменяйте солнцезащитный крем маслом с витамином Е. Два типа УФ-излучения повреждают кожу: ультрафиолет А (УФА) и ультрафиолет В (УФВ).

Витамин Е может поглощать некоторое количество УФ-В излучения, но не полностью. Кроме того, витамин Е не защищает от УФА-излучения, которое может привести к солнечным ожогам и раку кожи. И многочисленные исследования доказали, что витамин Е не предотвращает и не помогает лечить рак кожи.

Поэтому очень важно ежедневно наносить солнцезащитный крем для защиты кожи.

Как использовать витамин Е для здоровья кожи

Существует несколько способов использования витамина Е для защиты кожи.

Втирайте чистое масло с витамином Е в кожу

«Люди с сухой, шелушащейся кожей с большей вероятностью заметят пользу от использования витамина Е, поскольку он усиливает увлажнение», — говорит доктор Кассуф.

Но если у вас жирная, склонная к акне кожа, вам не нужен дополнительный витамин Е. Вы получаете его в достаточном количестве при выработке кожного сала.

Топическое масло с витамином Е проникает через поверхность и защищает верхний и средний слои кожи.

Рекламная политика

«Для людей, которые хотят, чтобы их кожа была менее сухой и зудящей, витамин Е, похоже, хорошо справляется с этой задачей», — говорит она.

Используйте продукт, содержащий витамин Е

«Использование увлажняющего крема, содержащего витамин Е, может обеспечить хороший синергизм, помогая продукту лучше работать, сохраняя клетки кожи неповрежденными», — говорит доктор Кассуф. «И это также предотвращает проникновение других веществ в кожу и вызывание раздражения».

Чтобы включить его в свой ежедневный уход за кожей, ищите продукты, содержащие витамин Е. Обычно на этикетках он указан как токоферол или токотриенол. Увлажняющие средства с содержанием всего лишь 0,1% могут повысить уровень витамина Е в коже. Еще лучше продукты, которые содержат как витамин С, так и витамин Е. Эти антиоксиданты лучше работают вместе.

Потребляйте

«Вы должны получать достаточное количество витамина Е с пищей, в идеале с пищей, но можно также принимать добавки», — говорит доктор Кассуф. «В исследованиях мы начинаем видеть, что внутренние антиоксиданты могут помочь защитить нас от внешних угроз, таких как повреждение солнцем».

Продукты с высоким содержанием витамина Е включают:

• Семена подсолнечника и масло.
• Гайки.
• Кукурузное масло.
• Шпинат.
• Брокколи.
• Киви.
• Манго.

Что касается добавок, доктор Кассуф говорит, что взрослые должны придерживаться рекомендованной диетической нормы в 15 миллиграммов в день. Не переусердствуйте, потому что избыток витамина Е откладывается в жире. Он также может достигать токсического уровня. Она рекомендует поговорить с вашим лечащим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Витамин Е не может разгладить морщины или предотвратить солнечные ожоги. Но применение продуктов с витамином Е может принести пользу сухой коже. А при употреблении в правильном количестве витамин Е также может помочь вашей коже противостоять стрессовым факторам окружающей среды изнутри.

Способы применения, безопасность и многое другое

Витамины и здоровье кожи

Если вы ищете естественные способы поддержания здоровья кожи, витамины важны для поддержания внешнего вида и здоровья кожи. Лучшим источником витаминов являются продукты, богатые питательными веществами, но витаминные добавки и продукты для местного применения, содержащие витамины, также могут быть полезными.

Помимо того, что витамины помогают коже выглядеть лучше, их можно использовать для лечения различных кожных заболеваний, таких как прыщи, псориаз и эффекты старения кожи, вызванные воздействием солнца.

В этой статье более подробно рассматривается витамин Е и его влияние на кожу.

Витамин Е является жирорастворимым важным питательным веществом с противовоспалительными свойствами. Витамин Е помогает поддерживать иммунную систему, функцию клеток и здоровье кожи. Это антиоксидант, что делает его эффективным в борьбе с воздействием свободных радикалов, образующихся в результате метаболизма пищи и токсинов в окружающей среде.

Витамин Е может быть полезен для уменьшения повреждения кожи УФ-излучением.

Он также может быть эффективным для уменьшения симптомов атопического дерматита и жировой болезни печени, а также для замедления прогрессирования болезни Альцгеймера легкой и средней степени тяжести.

Витамин Е используется даже для расширения кровеносных сосудов, снижая риск образования тромбов.

Ультрафиолетовые лучи и солнечные лучи снижают уровень витамина Е в коже. Уровень витамина Е также снижается с возрастом. Тем не менее, витамин Е содержится во многих продуктах питания, в виде добавок и в качестве ингредиента продуктов для местного применения.

Витамин Е содержится во многих пищевых продуктах, включая:

• некоторые промышленно обработанные пищевые продукты, такие как хлопья, сок и маргарин
• морское ушко, лосось и другие морепродукты
• брокколи, шпинат и другие зеленые овощи
• орехи и семена, такие как семена подсолнечника и фундук
• растительные масла, включая подсолнечное масло, масло зародышей пшеницы и сафлоровое масло

Натуральный витамин Е в пищевых продуктах часто обозначается как d -альфа-токоферол на этикетках пищевых продуктов. Витамин Е также производится синтетическим путем. Синтетическая форма витамина Е часто упоминается как dl-альфа-токоферол. Натуральный витамин Е более эффективен, чем его синтетическая версия.

Витамин Е усваивается еще лучше в сочетании с витамином С.

Рекомендуемое количество витамина Е

Количество витамина Е, которое вам необходимо ежедневно, зависит от вашего возраста.

По данным Национального института здравоохранения, подростки, взрослые и беременные женщины должны потреблять около 15 миллиграммов (мг) каждый день. Кормящим женщинам необходимо около 19 миллиграммов. Младенцы, младенцы и дети нуждаются в меньшем количестве витамина Е в своем ежедневном рационе.

Большинство людей, живущих в районах, где доступна здоровая пища, получают достаточное количество витамина Е из пищи.

Людям с состояниями, которые влияют на их способность переваривать или усваивать жир, может потребоваться больше витамина Е. Эти состояния включают кистозный фиброз и болезнь Крона. Для этих и других людей, обеспокоенных потреблением витамина Е, могут помочь добавки. Витамин Е входит в состав многих поливитаминов и минеральных добавок.

Добавки с витамином Е

Большинству людей в Соединенных Штатах не нужно дополнять свой рацион дополнительным витамином Е. Употребления в пищу продуктов, богатых этим питательным веществом, обычно достаточно для поддержания здоровья кожи.

При пероральном приеме с пищей или добавками витамин Е поступает в кожу с кожным салом, маслянистым секретом, вырабатываемым сальными железами.

Люди с жирной кожей могут иметь более высокие концентрации витамина Е в дерме и эпидермисе.

Жирные участки кожи, такие как лицо и плечи, также могут иметь более высокие концентрации витамина Е, чем сухие участки.

Витамин Е для местного применения

Витамин Е выпускается в форме крема и в виде масла для местного применения. Его добавляют во многие косметические продукты, включая антивозрастные кремы, сыворотки для глаз, солнцезащитные кремы и косметику.

Витамин Е легко впитывается в кожу. Местное использование в виде кремов или других продуктов может увеличить количество витамина Е, хранящегося в сальных железах.

Продукты, содержащие как витамин Е, так и витамин С, могут с меньшей вероятностью быстро испаряться при воздействии УФ-излучения. Исследование на животных, опубликованное в журнале «Питание и рак», показало, что местное применение витамина Е уменьшает острое и хроническое повреждение кожи, вызванное УФ-облучением.

Хотя масло с витамином Е очень густое и его трудно распределить по коже, оно может стать отличным увлажняющим средством для сухих участков кожи с пятнами. Продукты, содержащие витамин Е в качестве ингредиента, легче наносить на кожу. Проблемные области, которые очень сухие, такие как кутикулы и локти, могут получить пользу от местного применения масла с витамином Е.

Многие добавки с витамином Е выпускаются в форме капсул, которые можно вскрыть и использовать непосредственно на сухих участках.

Нет причин ограничивать потребление продуктов, содержащих витамин Е. Они не вредны даже в больших количествах.

Однако прием добавок может быть рискованным, так как большие дозы витамина Е могут препятствовать свертыванию крови, когда это необходимо, вызывая серьезное кровотечение. Также может возникнуть кровоизлияние в мозг (геморрагический инсульт).

Исследование клинических испытаний, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации, показало, что пищевые добавки с витамином Е значительно повышают риск развития рака предстательной железы у здоровых мужчин.

Лекарственные взаимодействия

Прием пищевых добавок с витамином Е может мешать действию некоторых лекарств, снижающих уровень холестерина. Это также может снизить эффективность химиотерапии и лучевой терапии рака.

Добавки с витамином Е могут также взаимодействовать с варфарином (кумадином), препаратом, назначаемым для предотвращения свертывания крови.

Поговорите со своим врачом о приеме добавок с витамином Е, прежде чем принимать их, особенно если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания.