Три способа лучше узнать себя

Одно из главных препятствий к познанию себя — постоянная занятость. Мы бежим, нас что-то отвлекает, пытаемся делать несколько дел одновременно. Трудно настроиться на самопознание. А нужно настраиваться в тихой обстановке, слушая мысли и эмоции, тело, которое говорит на языке физических ощущений.

Мы заглушаем свою чувствительность. Большинство теряет связь с собой. Отвлекаясь на переписку в смартфоне за обедом, вы перестаете чувствовать вкус еды. В результате пропускаете сигналы, которые дают понять, что вы чувствуете, и помогают разобраться почему.

Почему важно понять себя?

Когда мы хорошо знаем себя, нам легче достичь успеха. Это логично — если мы поставим цели, которые соответствуют нашим умениям, интересам и ценностям, гораздо вероятнее, что мы их достигнем.

Понимая себя, мы становимся к себе добрее — если вы понимаете, почему поступили так или иначе, то видите, что сделали все, что могли сделать в данной ситуации, и вам легче простить себе ошибки.

Когда вы знаете, что чувствуете, вам проще удовлетворять свои эмоциональные потребности. Вы лучше понимаете, что вам нужно от других.

Чтобы жить по-настоящему, нужно принять себя таким, какой вы есть. Понять, что для вас важно, и набраться мужества, чтобы быть собой, а не тем, кем вас хотят видеть другие. Вот несколько советов.

Прислушивайтесь к себе

Какие чувства вызывают у вас ваши мысли? Не делая оценок и не осуждая, обращайте внимание, какие эмоции они вызывают. Этот процесс поможет многое осознать — что влияет на ваше настроение, какие чувства вы испытываете по поводу самого себя и других.

Если собственные мысли вызывают у вас озлобленность или ощущение беспомощности, психотерапевт может помочь вам разобраться, что скрывается в глубинах вашей психики.

Задавайте себе правильные вопросы

Мы часто задаем вопросы вроде «Что ты делаешь? Что тебе нужно?». Вместо этого спросите: «Что для тебя важно? О чем ты переживаешь?» Это поможет лучше понять ваши интересы и смысл вашей жизни.

Если нам неинтересно то, что мы делаем, жизнь превращается в тягостную обязанность, теряет смысл. Напротив, если занимаемся тем, что важно, то ощущаем прилив энергии и обретаем смысл. Составьте список того, что для вас важно, и подумайте, насколько эти ценности присутствуют в повседневной жизни.

Обращайте внимание на то, что беспокоит вас в поведении других

Мы многое можем узнать, обращая внимание на то, что нам не нравится в других. Карл Юнг предложил использовать термин Тень — те части нашей личности, о которых мы не хотим знать. Он обратил внимание, что мы часто замечаем в других то, что не хотим видеть в себе. Если начнем разбираться, почему некоторые люди нас так сильно раздражают, то сможем установить контакт с этими скрытыми частями нашей личности — а именно они помогают нам расти и развиваться.

В качестве иллюстрации психолог Лиза Марчиано приводит пример из жизни: «Моя бывшая коллега была очень привлекательной женщиной и прекрасно это понимала. Она обожала флиртовать и быть в центре внимания. Меня это раздражало. Когда я это заметила, мне стало интересно, почему эти качества вызывали у меня столь сильные эмоции.

В нашей семье считалось, что лучше не привлекать к себе внимания, внушалось, что гордиться чужим вниманием стыдно. Когда я поняла, что те качества, которые раздражали меня в коллеге, я запретила себе проявлять, то смогла разрешить себе восстановить контакт со своими «теневыми» желаниями — иногда оказываться в центре внимания».

Об авторе: Шэрон Мартин — психотерапевт, член Калифорнийской ассоциации семейных психотерапевтов.

Как найти себя? 7 ответов на самый главный вопрос в жизни

С древнейших времен люди задают себе вопрос, как найти себя в жизни? Ведь от того, насколько рано человек осознает свое предназначение, и зависит его жизнь. В данной статье приведено семь простых способов как найти себя и при этом сэкономить время, которое лучше расходовать на реализацию своей главной жизненной цели.

1. Вспомнить о своих детских мечтах.

Пытаясь найти себя в сером водовороте будней, люди очень часто скатываются в депрессивную пропасть, напрочь забывая о ярких красках жизни. Но, ведь был период беззаботности, мечтаний и сказок. Детство! И каждый из нас в эти годы хотел кем-то стать, когда повзрослеет. Представлял себя в качестве конкретного героя, во время игры со сверстниками.

Возможно, в детских грезах и заложена подсказка, которая поможет каждому найти себя в жизни. В те годы мы еще о многом не знали, и, мечтая стать космонавтом, даже не представляли о существовании отоларинголога или мерчендайзера, но основные интересы были заложены именно тогда. Значит, есть рациональное зерно в том, чтобы попытаться вспомнить свои детские мечты, поговорить со своими родителями или теми людьми, которые принимали основное участие в воспитании. Возможно, этот разговор внесет ключевые коррективы и подскажет, как найти себя истинного и настоящего.

Пройти тест на характер человека

2. Проанализировать свои умения и навыки.

Вместо постоянной грусти и философствований, вроде «не могу найти себя в жизни», лучше потратить значительно меньше времени на то, чтобы просто попытаться себя узнать. Выделить хотя бы один вечер или любое другое время суток для самоанализа. Прогуляться по парку, съездить на рыбалку или запастись печеньем и закутаться с головой в одеяло. Главное, чтобы это помогло расслабиться и настроиться на диалог с самим собой.

Задать самому себе вопрос о своем жизненном призвании и попытаться услышать ответ своего подсознания, в котором, вполне вероятно, и кроется информация, способная помочь человеку найти себя. Какая работа вызывает интерес? Что приятно делать? Чем заниматься? Проанализировать представители каких профессий чаще всего появляются в любимых фильмах и телепередачах. О ком интересно читать и узнавать что-то новое? И самое главное в такой момент человек должен быть перед самим собой честным! Важно ответить на вопрос, что же он умеет делать? Ведь любой из нас, обязательно умеет что-нибудь лучше других.

3. Понять, в каком окружении комфортно находиться.

Не зря существует поговорка «скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты». Ведь все окружающее нас пространство, каждый человек, с которым приходится общаться, формирует нас как личность. Потому, пытаясь найти себя, желательно применять не только самоанализ, но и взглянуть на тех людей, которые находятся рядом. Прежде всего, это касается друзей, ведь родственников и коллег по работе не выбирают, а вот те, с кем дружить – сознательное решение. Анализировать других эмоционально легче, чем самого себя, вот и стоит искать себя в жизни через познание окружающих.

4. Подумать, что нравится делать в свободное время.

Работа, учеба, домашние обязанности не всегда выбираются нами добровольно. Иногда люди вынуждены делать что-то не по своей воле, а по стечению обстоятельств. Но, рано или поздно появляется свободное время и как человек его проведет, зависит уже лично от него самого. В такие моменты стоит прислушаться к своим желаниям. Куда тянет, где хочется оказаться? В шумной кампании на вечеринке, или в уединенном месте за чашечкой чая. Прочитать книгу или со скоростью ветра нестись на велосипеде где-нибудь по загородной дороге?

Возможно, понимание своих увлечений и хобби поможет лучше узнать и найти себя. К слову, большинство по-настоящему состоятельных людей добились успеха, когда занялись любимым делом, превратив свое хобби в работу. Так мир узнал многих великих писателей, художников, артистов и представителей других творческих профессий.

5. Заняться самообразованием, расширять свое мировоззрение.

Новые знания – это один из лучших способов найти себя и свое место в жизни. Например, как человек определит, что хочет стать маркетологом, если даже слова такого отродясь не слышал? А возможно, наоборот, услышав о деревушке в Гималаях, кто-то решит продать весь свой бизнес и уехать туда в поисках вселенской гармонии и умиротворения. И там обретет настоящее счастье, вдали от городской суеты, несовершенных законов и ежедневных обязанностей.

Чтобы прийти к таким решениям, надо узнать, что они вообще существуют. А без постоянного самообразования это не возможно. И порой «не могу найти себя», говорят люди, которые просто не достаточно много знают обо всех возможностях, открытых перед ними в этом мире.

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

6. Понять, что вызывает ощущение радости.

Еще один надежный способ найти себя – это понять, что именно в этой жизни вызывает у ощущение радости, помогает стать счастливым. Ведь свой внутренний микрокосмос не обмануть. Кстати, существует термин под названием «синдром прокрастинации», попросту – лень! Это понятие является своеобразным эволюционным приспособлением, не дающим нам тратить время на ненужные вещи.

Стоит призадуматься, почему за одни задания человек берется с радостью и удовольствием, а о других ему лень даже думать. Как бороться с ленью? Возможно, есть смысл исключить из своего ежедневного списка дел те, которые приносят негативные эмоции. Либо, просто постараться изменить свое отношение к такой работе.

7. Нарисовать свой собственный мир.

Оригинальный способ найти себя – нарисовать собственный мир, в котором хотелось бы жить. Подумать на тему желаемого окружения, работы, друзей, хобби, и вообще идеального себя! Спокойно пустить полет фантазии в любом направлении, без каких-либо ограничений и правил. Условие желательно выполнить только одно – человеку необходимо ощутить себя счастливым в придуманном мире! Затем следует сравнить свою фантазию с действительностью. Посмотреть, чего не хватает в реальной жизни для воплощения своих желаний.

Возможно не так уж и много? Определить основные ориентиры, которые человек не только хотел бы, но и мог улучшить. В итоге, вместо фантазий и мечтаний появится примерный план действий. Далее останется пересмотреть его еще раз, оставив самое важное и начать воплощать это в жизнь. Важно помнить, что реальный мир также создается нами самими, нашими мыслями, словами, поступками. И никто другой не вправе человеку помешать найти себя в жизни, также как и не обязан ему в этом помогать! Это личная задача каждого и потому человек должен с ней справится сам, для начала в своей голове, а потом и в реальности.

В этой статье рассмотрено семь способов как найти себя, понять свое предназначение и смысл жизни. Главное в этом поиске опираться на свое сердце и разум, а также на свою интуицию. Прислушаться к своему внутреннему голосу, присмотреться к окружающим людям, осознать, что именно вызывает ощущение радости и счастья. Если кто-нибудь все это проделает, то найти себя в этом мире не составит для него особого труда. А обретя это понимание и все остальное будет намного легче расставить на свои места.

Пройти тест на полушария мозга

10 лучших книг для знакомства с собой

Включите JavaScript для просмотра контента

Выяснение того, кто вы на самом деле как личность, — это процесс на всю жизнь. И нет универсального пути, чтобы добраться туда.

Но преимущества знания себя насквозь слишком хороши, чтобы их игнорировать. Познание себя и примирение с тем, кто вы есть, может принести СТОЛЬКО ясности и цели в вашу жизнь.

Кроме того, он также может помочь принимать более взвешенные решения, лучше понимать вещи с разных точек зрения и строить лучшие отношения. И самое главное, познание себя может помочь вам научиться любить себя и все те части себя, которые делают вас ВАМИ.

Это области, в которых нам всем так или иначе не помешало бы улучшение.

Одна вещь, которую Лорин и Майкл, а также остальные члены команды The Skinny Confidential любят делать для развития самосознания, это ЧИТАТЬ. Да, ЧИТАЙТЕ.

Книги по самосознанию ОЧЕНЬ полезны в путешествии познания себя. Тем более, что чтение само по себе является личным путешествием в своем роде.

Вокруг так много мудрости и знаний, особенно если знать, где их искать.

Итак, вот почему мы делимся обзором некоторых из наших любимых книг. Это поможет вам узнать себя немного лучше и поможет вам расти в вашем самосознании.

Вы можете найти все эти и другие книги в КНИЖНОМ МАГАЗИНЕ Лорин на ее странице Amazon. И пока вы это делаете, не забудьте добавить ее и в Goodreads!

Хорошо, приступим.

♡

Вы можете исцелить свою жизнь Луизы Л. Хей

Эта книга, впервые опубликованная в 1984 году, выдержала испытание временем. Луиза Л. Хэй известна во всем мире своим лидерством в области самопомощи. Она написала множество книг, в том числе книги с аффирмациями и рабочие тетради. Все в надежде помочь другим по-настоящему научиться любить себя.

В Ты можешь исцелить свою жизнь , Хэй объясняет, что почти все вещи в жизни можно решить с помощью сильной ментальной решимости. Она говорит о том, как ограничивающие убеждения и загоняние себя в рамки могут действительно сдерживать нас. И, возможно, даже вызвать физические заболевания, если их не остановить. Используйте эту книгу, чтобы перестроить свой разум и изменить свою точку зрения.

♡

Неотвлекаемый Нир Эяль

Автор Нир Эяль, Неотвлекаемый — это книга о том, как сосредоточиться и взять под контроль свою жизнь. Эяль — бывший профессор Стэнфордской высшей школы бизнеса и Института дизайна Хассо Платтнера. И он часто фигурирует в Harvard Business Review и The Atlantic. Что и говорить, крутой парень.

Вернуться к книге. Неотвлекаемый научит вас, как жить вне своей головы и сосредоточиться на самом важном. Он также научит вас, как не отвлекаться и как улучшить ваши отношения, уделяя им внимание, которого они заслуживают. Эта книга особенно полезна для всех хронических многозадачников.

♡

Город девушек Элизабет Гилберт 

Читая эту книгу, вы можете не подумать, что она посвящена познанию себя, но это так. Город девушек написан Элизабет Гилберт, которая также является автором бестселлера Ешь, молись, люби. А кто не любит Ешь Молись Люби ???

Город девушек — это история любви, действие которой происходит в 1940-х годах. НО, это рассказано с точки зрения пожилой женщины, оглядывающейся на свою жизнь. Подумайте о любви, утрате, разбитом сердце, профессиональном скандале и выздоровлении, смешанных с кучей маленьких жизненных уроков, которые всем нам было бы полезно прочитать. Если вы ищете книгу, которую действительно приятно читать и , в которых есть несколько замечательных советов по самосознанию, это хороший совет.

♡

Возвращение к любви Марианны Уильямсон

Марианна Уильямсон — автор этой удивительной книги. Вы можете узнать ее по одному из ее многочисленных выступлений на шоу Опры, Ларри Кинга в прямом эфире или «Доброе утро, Америка». Уильямсон написала массу книг о том, как стать лучшей версией себя, и постоянно оказывается в списке бестселлеров New York Times.

Возвращение к любви: размышления о принципах «Курса чудес» в основном является духовным наставником. В нем представлены мысли Уильямсона о любви и о том, как мы можем использовать любовь, чтобы в конечном итоге обрести покой как внутри себя, так и с людьми, о которых мы больше всего заботимся. Независимо от того, что у вас в голове — финансы, отношения, прошлые травмы — Уильямсон может помочь вам решить эти проблемы через более любящую линзу.

♡

Ежедневные законы Роберта Грина

Автор из Лос-Анджелеса, Роберт Грин, приносит нам эту очень полезную книгу, которую более точно можно назвать книгой ежедневных молитв. У Грина много книг по самоутверждению, например, 9.0035 48 законов власти и Искусство соблазнения , все из которых он использовал при создании этого особого шедевра. И все это попало в список бестселлеров New York Times.

Ежедневные законы: 366 размышлений о силе, соблазнении, мастерстве, стратегии и человеческой природе — идеальная книга для тех из вас, кто хочет взять под контроль свою жизнь и схватить свою судьбу за яйца. Каждый день вы получаете новый небольшой урок, на прочтение которого уходит всего несколько минут. Затем вы также получите ежедневный закон, который поможет вам выработать хорошие привычки в повседневной жизни. Если вы готовы к настоящим переменам, начните здесь.

♡

Отпускание: Путь к сдаче Дэвид Р. Хокинс, доктор медицинских наук, доктор философии

Отпускание: Путь к сдаче — одна из тех книг, которые полезны практически во всех сферах жизни. Подумайте о физическом и психическом здоровье, творчестве, финансах, исцелении травм, профессиональной реализации, отношениях, сексуальности и духовном росте — да, обо всем этом. Она написана Дэвидом Р. Хокинсом, доктором медицинских наук, ученым, клиницистом, мистиком и лидером в области исследований сознания и духовности.

В этой книге Хокинс делится своими советами о том, как достичь просветления, избавиться от негатива и жить самой полноценной жизнью. Если вы страдаете от психических блоков, которые тянут вас вниз, эта книга для вас. Узнайте себя лучше, выявив эти блоки и выбросив их прямо в окно. Это отличный ресурс для всех, кто борется с зависимостью, выздоровлением, травмой и/или духовным развитием.

♡ 

Бизнес — это личное от Bethenny Frankel

Это для всех вас, боссы. Вы все знаете Бетенни Франкель из «Настоящие домохозяйки Нью-Йорка ». Но будьте готовы увидеть ее в совершенно новом свете, когда она поделится своими крутыми и серьезными советами по поиску идеального баланса между работой и личной жизнью. Когда вы читаете эту книгу, вы понимаете, что неудивительно, что она вошла в список 100 самых влиятельных знаменитостей по версии Forbes.

Бизнес — это личное: правда о том, что нужно для успеха, оставаясь верным себе о том, как воплотить в жизнь все свои самые смелые мечты, не теряя при этом из виду, кто вы есть на самом деле. Речь идет о том, чтобы научиться ориентироваться в сумасшедшем мире бизнеса, не ставя под угрозу себя, свои цели или свои врожденные ценности. Обязательна к прочтению для домохозяек, которые ищут что-то новое, или для тех из вас, кто УСТАЛ от ежедневной рутины с 9 до 5, похожей на рутину сурка.

♡ 

Герой на задании: Путь к осмысленной жизни Дональда Миллера

Считайте эту книгу универсальным средством, которое полностью изменит вашу жизнь и поможет вам узнать себя насквозь. Дональд Миллер, автор этого руководства, которое изменит вашу жизнь, является генеральным директором Business Made Simple. Он также ведет подкаст с таким же названием, где делится МНОЖЕСТВОМ советов по бизнесу и личному развитию.

Герой на задании: Путь к осмысленной жизни — это, по сути, руководство, как стать тем, кем вы хотите быть. В нем представлены различные подсказки по ведению дневника и упражнения по планированию целей, а также множество практических советов, которые помогут вам практически во всех сферах жизни. Так что будьте готовы открыть свой разум для творчества, обрести серьезную ясность и развить большую целеустремленность.

♡

Смелость Брене Браун

Одна вещь, с которой многие из нас борются, — это уязвимость, и это потому, что ее часто считают слабостью. Это не. Вот о чем эта книга — о том, как принять свою уязвимость и использовать ее для развития большего чувства самосознания. Эта книга написана Брене Браун, экспертом по уязвимостям, автором шести бестселлеров New York Time и ведущей двух отмеченных наградами подкастов Spotify.

Большая смелость: как мужество быть уязвимым меняет образ жизни, любовь, воспитание и лидерство фокусируется на изменении определения уязвимости. Вместо того, чтобы смотреть на это как на слабость, Браун учит нас смотреть на уязвимость как на смелую черту характера. И использовать свою уязвимость таким образом, чтобы вселить уверенность в свою жизнь, как дома , так и на рабочем месте.

♡ J

Наш путь к простой жизни: практика самообслуживания для занятых женщин от Annie Singh-Quern

В жизни есть ОЧЕНЬ МНОГО вещей, которые действительно могут нас затянуть. Социальные сети, звонки и текстовые сообщения, работа по дому, отношения, преодоление прошлых травм и так далее. Приготовьтесь узнать все о том, как жить просто, из этой потрясающей книги Энни Сингх-Курн. Сингх-Курн является создателем организации «Я ЕСМЬ феноменальная женщина/празднование величия», которая занимается личным и деловым развитием женщин.

Главное, чему вы научитесь из этой книги, — это как избавить свой разум от всех отвлекающих факторов и негативных эмоций, которые сдерживают вас. Путешествие к простой жизни: практика ухода за собой для занятых женщин содержит множество идей по уходу за собой, рефлексивных упражнений и ресурсов по самопомощи, которые помогут вам вырваться из привычной рутины и найти свое истинное предназначение. в жизни.

Никогда не поздно начать становиться тем, кем ты действительно хочешь быть.

Вот оно. Если вы готовы познать себя и увидеть все удивительные эффекты, которые это может оказать на вашу жизнь, вот несколько замечательных книг, которые помогут вам в этом процессе.

И, кстати, мы полностью обеспечим вас всеми вашими потребностями в чтении. Для получения лучших идей для чтения обязательно загляните в КНИЖНЫЙ МАГАЗИН Лорин, а также в другие списки книг: Книги о борьбе с расизмом, Развлекательные книги и Книги, которые обязательно нужно прочитать.

А если вам нужны забавные, дерзкие, очень легко усваиваемые советы и рекомендации по уходу за кожей, прочтите вторую книгу Лорин, УБИРАЙТЕСЬ ОТ СОЛНЦА . Подумайте о более чем 100 влиятельных лицах, знаменитостях и экспертах, раскрывающих все свои секреты кожи.

До новых встреч, товарищи книжные черви.

x, Команда Skinny Confidential .

+ следите за августовскими фаворитами команды здесь.

++ научитесь читать вашу диаграмму дизайна человека. 14 способов лучше понять себя не соответствует р?

Или это? Может быть, вы не так хорошо знаете себя, как думали?

Может быть, самая странная часть тебя до сих пор остается загадкой для той части тебя, которая всем заправляет.

В любом случае, твой внутренний чудак продолжает проявляться.

И не знаешь, помириться с ним или показать, кто в доме хозяин.

(А что, если чудак на самом деле твой босс?)

Итак, что ты можешь сделать, чтобы лучше понять себя ? Вот некоторые мысли.

Что в этом посте:

 [скрыть]

1. Начните вести ежедневный дневник.

Почему бы не назвать свой дневник «Учимся понимать себя»?

Потому что именно этим вы будете заниматься каждый раз, когда садитесь писать в нем.

Независимо от того, потратите ли вы пять минут, полчаса или больше на написание своей ежедневной записи, вы обеспечите площадку для всех беспорядочно связанных мыслей и идей в вашей голове.

И, давая этим мыслям место для игры, вы лучше их осознаете. Записывая их, вы говорите своему мозгу обратить внимание, и он это делает.

Он более серьезно относится к этим мыслям. И вы обнаруживаете, что признаетесь в вещах, которые до этого развлекали лишь полусознательно.

Держите это в секрете, чтобы было безопасно выдыхаться. Всем это нужно.

2. Начните ежедневно медитировать.

Проведение не менее десяти минут в день — пять в начале и пять в конце — в спокойной медитации помогает вам заземлиться и сделать вас более восприимчивым к своему внутреннему голосу.

Медитация выводит вас за пределы обыденной и эгоцентричной сферы ваших повседневных дел и привычек мышления.

Укрепляет вашу связь с сердцем, а тем самым с душой и с теми, кто с ней связан.

Позвольте этой практике углубить вашу связь со своим скрытым «я», и вы удивитесь, как вы могли обходиться без нее хоть день.

3. Оживите этот список.

Если у вас есть список желаний, спросите себя, что вы могли бы добавить в него такого, что вас пугает — хотя бы немного.

Сделайте что-нибудь, что заставит вас чувствовать себя не в своей тарелке.

Выступить с публичным выступлением. Или попробуйте караоке — или стендап-комедию.

Выйди на волю и сделай что-нибудь ужасное, даже если кто-то угрожает все это записать.

Особенно , если кто-то грозится все это записать!

4. Изучите новый творческий навык.

Возможно, вам всегда было интересно, почему ваша мама так любит вязать спицами (или крючком).

Или, может быть, вы всегда хотели научиться программировать, чтобы разрабатывать и создавать собственные мобильные приложения.

Какой бы творческий проект ни заставил вас чувствовать себя бодрее, чем пять секунд назад, почему бы не выделять время каждую неделю и не знакомиться с ним?

Подумайте, что вы хотите сделать для своего первого большого проекта, и начните с изучения того, что вам нужно изучить, чтобы приблизиться к этому.

Тогда вперед и создайте то, чем вы будете гордиться.

5. Примите новый вызов.

Это похоже на список желаний, но более спонтанно.

Кто-то приглашает вас произнести речь, и вместо того, чтобы выскочить через черный ход, вы откашливаетесь и поднимаетесь на трибуну — напуганные, но полные решимости принять вызов.

Или ваш босс попросил кого-то взять на себя ответственность за проект, который, вероятно, растянет вас во всех возможных направлениях. И единственное, что вас сдерживает, — это ваш страх неудачи.

Безопаснее оставаться в зоне комфорта. Но там никто не растет.

6. Больше содержательных разговоров.

Найдите время для более частых и содержательных разговоров с людьми в вашей жизни.

Обратите внимание на язык их тела и признаки эмоционального или психического расстройства и предложите себя в качестве резонатора.

И слушайте, чтобы понять — не для того, чтобы выиграть спор или представить себя решателем всех проблем.

Используйте это как возможность лучше понять другого человека.

Скорее всего, вы тоже уйдете с более глубоким знанием себя.

7. Пройдите личностный тест (например, MBTI).

Если вы никогда не пользовались Индикатором типа Майерс-Бриггс (MBTI), попробуйте.

Это не займет много времени и может раскрыть о вас то, что вы могли заметить, но на самом деле не задумывались.

Может быть, вам нужны подсказки о том, какая работа поможет вам почувствовать себя наиболее живым и наиболее полноценным.

Эти подсказки — лишь одно из преимуществ знакомства со своими чертами характера.

Вам также не обязательно соглашаться с каждой деталью описания вашего типа. Пусть ваша интуиция поможет вам в этом.

8. Играйте в разговорные игры.

В следующий раз, когда вы встретитесь с друзьями или устроите свидание со своей второй половинкой, попробуйте поиграть в разговорную игру.

Обычно это вопросы, на которые вы должны ответить честно и не сомневаясь в себе.

Возможно, вас удивит то, что вылетит из вашего рта.

И если это заводит оживленную беседу, используйте ее как возможность узнать больше о себе и других участниках.

Опять же, цель состоит в том, чтобы расти в понимании, а не выигрывать за чужой счет.

9. Поговорите с профессионалом.

Иногда полезно поговорить с кем-то, чья работа состоит в том, чтобы понять вас, чтобы он мог помочь вам сделать лучший выбор.

Независимо от того, является ли этот человек консультантом, наставником, коучем или духовным наставником, находите время для регулярного общения с ним.

Если этот человек говорит вам о себе что-то, что вам не нравится или с чем вы не согласны, сохраняйте спокойствие и ищите в своей жизни признаки, противоречащие его оценке.

Предложите эти знаки, чтобы помочь им понять, о чем вы думаете, и получить более полное представление о том, что они заметили.

Настоящие профессионалы не предполагают, что они «все выяснили»; они продолжают копать. И их идеи помогут вам сделать то же самое.

10. Отвечайте на вопросы других людей.

Иногда, помогая другим людям с их вопросами, вы можете лучше понять свои убеждения. Quora — отличное место для этого.

Некоторые с вами тоже не согласятся.

Что бы они ни писали, отвечайте вежливо и помните, что их реакция больше связана с их собственным опытом и отношением, чем с вами.

Пишите каждый ответ как личное и сердечное послание тому, кто задал вопрос.

Будьте честны, будьте ясны и сфокусированы (т. е. не касайтесь друг друга) и будьте максимально полезными.

11. Позвольте себе быть уязвимым.

Рискуя стать чьим-то поучительным рассказом, не бойтесь показать людям, кто вы есть.

Не всем ты нравишься, и рано или поздно тебе придется с этим смириться.

Но в то время как некоторые люди могут осудить вас за то, что вы раскрываете, некоторые из-за этого будут чувствовать себя менее одинокими в этом мире.

Подробнее связанные статьи

105 О меня. Вопросы для игры About Me Tag

10 Беспорядочных способов перестать ненавидеть себя сегодня

51 FUNS ОБЩИЕ ОБЩИЕ ОБЩИЕ ОБЩИЕ ОБЩИЕ ОБЩИЕ ОБЩИЕ ОБЩИЕ ОБЩИЕ ОБЩИЕ ОБЩИЕ ОБЩИЕ ОБЩИЕ ОБЩИЕ ОБЩЕГО.

И если те, кто вас осуждает, кажутся вам громче всех, подумайте, почему они могут реагировать так резко. Это не совсем о вас.

В любом случае, это поможет тебе преодолеть страх выставить себя дураком.

Научитесь праздновать каждое колоссальное смущение (пока никто не пострадает).

12. Напишите заявление о миссии.

Начните со списка ваших основных ценностей (прочитайте этот пост, чтобы помочь с этим).

Затем напишите ответ на вопрос: «Чего я больше всего хочу добиться в жизни?»

Или написать свой собственный некролог, притворившись любимым человеком, который помнит вас таким, какой вы были.

Представьте, что бы вы хотели, чтобы люди, о которых вы заботитесь, помнили о времени, проведенном с вами.

Спросите себя, что заставляет вас просыпаться утром и что не дает вам уснуть ночью.

И найдите время, чтобы честно ответить на эти вопросы.

13. Создайте доску визуализации (реальную или виртуальную).

Создание доски визуализации — увлекательный проект, независимо от того, используете ли вы доску для плакатов или создаете собственное слайд-шоу или видео на YouTube.

Если это онлайн-приложение для доски визуализации, вы даже можете поделиться им с теми, кто его оценит, и побудить их создать собственное приложение и поделиться им с вами.

Каким бы ни был ваш носитель, жизненно важно, чтобы вы нашли время, чтобы визуализировать историю жизни, которую вы создаете.

А чтобы визуализация была эффективной, нужно задействовать свои эмоции.

Представьте, что вы живете такой жизнью, проживаете идеальный день от начала до конца.

И во время опыта спрашивайте себя, что вы чувствуете. Будьте честны и изменяйте свое видение по мере необходимости.

Это определенно о тебе.

14. Экспериментируйте с новыми духовными инструментами.

Если вы когда-либо чувствовали даже легкую тягу к определенной духовной практике, будьте честны с собой и найдите время, чтобы узнать о ней больше.

Вам не нужно прыгать с обеих ног — особенно если вы выросли в окружении табу, которые сдерживали вас, — но вы должны сделать это ради себя, чтобы узнать больше.

В любом случае, чем больше вы узнаете о практике, тем лучше вы поймете свои внутренние наклонности.

И тем лучше вы будете информированы, когда решите либо погрузиться, либо уйти.

Итак, что бы вы ни рассматривали: рунические камни, нумерологию, карты Таро или что-то еще, попробуйте честно и прислушивайтесь к своему сердцу, узнавая об этом больше.

Хотите лучше понять себя?

Какой из этих советов волнует вас больше всего?

Что вы сделаете сегодня, чтобы начать понимать себя лучше, чем сейчас?

А какие люди приходят на ум в качестве тех, кто лучше всего может вам в этом помочь?

Как бы вы ни начали, не пропустите и дня, чтобы не заняться самопознанием.