Как увеличить грудь без операции

03.03.2022

924 просмотра

Способы увеличения молочных желез

Красивый бюст – мечта многих женщин, поэтому услуга увеличения груди так популярна. Не все готовы ради пышных форм обратиться к пластическому хирургу, поэтому изначально способы увеличения груди делятся на операционные и безоперационные способы.

Безоперационные методы:

• косметические средства и специальный уход;
• физические упражнения;
• липофилинг.

Важно понимать, что это весьма условные методы, они никак не влияют на объем непосредственно грудной железы. Их задача – воздействовать на окружающие ткани и мышцы, чтобы сформировать красивую, подтянутую форму.

Косметический уход и процедуры

Современная косметология обеспечила нас арсеналом различных кремов, мазей и гелей, которые способствуют визуальному увеличению груди. Важно понимать, что все они не имеют чудодейственного эффекта. Действительно хорошие средства оказывают благотворное влияние на кожу, стимулируют кровообращение, за счет чего может возникнуть эффект визуальной «наполненности» грудной железы. Важно внимательно изучать состав, инструкции и отзывы, чтоб не получить вместо красивых форм химические ожоги и аллергию.

Специальные упражнения

Физическая нагрузка и комплексы упражнений для увеличения груди никак не влияют на железу, они укрепляют и увеличивают объем именно грудных мышц. Регулярно занимаясь специальным фитнесом, вы сможете придать груди красивую форму и упругость, но при этом значительного эффекта не будет.

Липофилинг

Эта процедура – более радикальная мера, хотя еще и не считается пластической операцией. Благодаря технике липофилинга можно увеличить грудь с помощью собственной жировой ткани. До 500 мл жировой клетчатки откачивается из тела пациентки и вводится в грудь. За одну операцию можно увеличить грудь в среднем на 1,5 размера. После такой инъекции восстановление проходит намного быстрее, чем после вживления имплантов, и не остается следов.

Маммопластика

Если у пациентки недостаточно жировой ткани для липофилинга, нужно увеличить грудь на два и более размера, требуется исправить асимметрию или дефект, необходима пластическая хирургия. Современные технологии позволяют придавать груди желаемую форму и объем с помощью имплантов. Срок службы имплантов не ограничен, а правильно проведенная операция практически не оставляет следов. На предварительной консультации врач с пациенткой выбирают форму и размер имплантов, а с помощью компьютерного моделирования можно увидеть, как будет выглядеть результат.

Восстановление после пластики груди

Многих пациентов волнует вопрос послеоперационных шрамов. При серьезном хирургическом вмешательстве полностью скрыть следы не получится, но при правильном уходе уже через год они станут практически незаметными. Если же пластика подразумевает только импланты без серьезной подтяжки кожи и железы, то шрам будет спрятан в складке под грудью или вокруг ареолы соска. Кроме того, современные импланты полностью безопасны и даже не мешают грудному вскармливанию, поэтому все больше женщин выбирают именно этот способ увеличения груди.

Вопросы эксперту: Правда ли что увеличить грудь без операции нельзя? А имплант от давления в самолете не разорвется?

«СУПЕР-КУРС! НОВИНКА! БЕЗ ОПЕРАЦИЙ! РЕЗУЛЬТАТ ЗА МЕСЯЦ!», или «ВАКУУМНЫЙ МАССАЖ ПО АНГЛИЙСКОЙ МЕТОДИКЕ, УВЕЛИЧЕНИЕ ГРУДИ НА 2-3 РАЗМЕРА!» Читаешь подобные объявления и диву даёшься: чего только не придумают, чтобы одурачить доверчивых женщин!

Но поражает другое: на дворе XXI век, безграмотность ликвидирована еще сто лет назад, компьютер почти в каждой семье, Санкт-Петербург далеко не провинциальный городок, — а количество женщин, доверяющих такой рекламе, не сокращается.

Практически на каждом консультативном приеме пациентки задают один и тот же вопрос: «А что, в самом деле не существует никаких безоперационных способов по коррекции формы груди?» И я понимаю эту женщину, которая, задавая такой вопрос, смотрит вслед уплывающей надежде: «Грудь красивую хочется, а оперироваться пока не готова». А вдруг есть такие крема, что нанес на грудь — она и увеличилась? Или выпил таблеток каких-нибудь, — глядишь, грудь и приподнялась? Но не все таблетки так уж безобидны. В некоторых, например, содержатся вещества растительного происхождения, которые по своему действию напоминают эстрогены. Употребление таких таблеток увеличивает риск заболевания раком молочной железы.

Я знаю лишь один естественный способ коррекции формы груди. Это беременность! Во время беременности грудь приподнимается, увеличивается в размерах, и все это за счет естественных биологических процессов, происходящих в организме женщины. Но существует один минус. После завершения детородного процесса и процесса грудного вскармливания вся эта красота может исчезнуть. Увы!

Поэтому, милые дамы, должен вас огорчить! На сегодняшний день не существует никаких безоперационных способов и методов, которые могли бы надежно и надолго изменить форму женской груди.

Немного терминологии..

Маммопластика — термин всеобъемлющий и включает в себя все разновидности операций на молочной железе, которые улучшают эстетику женской груди.

Увеличение груди у многих женщин ассоциируется с операцией, в результате которой вместо молочных желез создают нечто невообразимое и уродующее внешний вид. Процент пациенток, которые обращаются именно за увеличением молочных желез, ничтожно мал. Подавляющее большинство женщин на самом деле желает лишь скорректировать их с помощью операции по подтяжке груди. Да, чаще всего без имплантата это сделать не удается. Поэтому стоит поговорить немного и о нем.

Имплантат (протез) — это изделие круглой или анатомической (каплевидной) формы, посредством которого, в том числе, можно улучшить эстетику женской груди. Изделие это высокотехнологичное, состоит из многослойной оболочки и наполнителя, который может быть представлен различной плотности силиконовым гелем или физиологическим раствором. Если говорить о безопасности, то современные имплантаты безопасны для здоровья пациента и сами по себе не могут послужить толчком к развитию ни онкологических, ни системных заболеваний.

Сегодня практически все ведущие производители данной продукции дают пожизненную гарантию на свою продукцию. Гарантия говорит о том, что на протяжении всего срока эксплуатации имплантата не произойдёт нарушение его целостности. В противном случае фирма-производитель обязуется произвести безвозмездную замену изделия. Я умышленно не называю фирмы, дабы не делать рекламу производителям, да и вопрос выбора имплантата лежит, как правило, на хирурге. Хирург на консультации обязан рассказать пациенту всю интересующую его информацию о протезе (форма, объем, оболочка, преимущества и недостатки при сравнении протезов различных производителей).

Отвечаем на животрепещущие вопросы

Тема коррекции формы груди очень объемна, поэтому для пользы читателя привожу наиболее часто задаваемые на приеме вопросы.

Есть ли у протезов срок годности и как часто их необходимо менять?
Ни одна фирма-производитель не указывает сроки годности и не дает каких-либо рекомендаций по замене имплантатов. Замену протезов выполняют, если пациентка со временем желает заменить протез на больший или меньший по объему, либо в случае развития такого неприятного осложнения, как фиброзно-капсульная кон- трактура.

Можно ли после такой операции летать в самолете, прыгать с парашютом, погружаться под воду?
Несмотря на то, что оболочка у имплантата тонкая, она достаточно прочна и легко выдерживает подобные перепады давления.

Как может отразиться на результате операции последующая беременность?
Во время беременности молочные железы увеличиваются в размерах, в некоторых случаях даже значительно. На самом имплантате это никак не сказывается, а вот кожные покровы растягиваются. Поэтому во время беременности и весь период лактации ношение бюстгальтера просто необходимо. В некоторых случаях приходится выполнять коррекцию формы груди, но не раньше, чем через шесть месяцев после завершения периода лактации.

Не опасно ли кормить ребенка грудью после протезирования молочных желез?
После операции вокруг протеза образуется очень тонкая, но очень прочная оболочка — капсула. Даже если имплантат располагается под железой, капсула препятствует всякому контакту протеза с окружающими тканями. Поэтому грудное вскармливание абсолютно безопасно.

Можно ли посещать сауну?
Да, можно. Протез находится в тканях организма, поэтому ему не страшны ни высокие, ни низкие температуры окружающего воздуха.

Виктор Иванович Кущенко,
пластический хирург, действительный член Общества пластических реконструктивных
и эстетических хирургов России, врач высшей категории, кандидат медицинских наук

Опубликовано в журнале «ДОРОГОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ», май 2011

Как увеличить грудь без хирургического вмешательства

Как увеличить грудь без операции

Большинство женщин, которые хотят иметь большую грудь, считают, что их единственными вариантами являются увеличение груди (грудные имплантаты) или подтяжка груди.

На самом деле есть еще одно решение.

Подтяжка груди без рубцов — это минимально инвазивная процедура, которая не требует серьезного хирургического вмешательства, как в случае увеличения или подтяжки груди. Вместо этого в подтяжке груди без шрамов используется радиочастотная технология, которая дает вам незначительную, но заметную подтяжку. Никаких надрезов. Никаких шрамов.

В следующем руководстве мы расскажем все, что вам нужно знать об этой процедуре, в том числе о том, что она включает в себя, кто является лучшими кандидатами и какие улучшения вы можете ожидать, если решите пойти по этому пути.

Что такое подтяжка груди без рубцов?

Когда доктор Старк делает подтяжку груди без рубцов, он на самом деле использует технологию под названием BodyTite.

BodyTite — это технология минимально инвазивной коррекции фигуры. Он питается от направленной радиочастоты, которая вызывает и сокращает ткани прямо под поверхностью кожи. Этот процесс мягко подтягивает кожу на груди и вокруг нее, вызывая тонкую, но заметную подтяжку.

Технологию BodyTite можно использовать на разных участках тела, но доктору Старку она нравится для груди, потому что она особенно эффективна для воздействия на каждый слой ткани кожи и вызывает качественное подтягивающее сокращение. Процесс без шрамов и требует очень мало времени простоя.

Кто является лучшим кандидатом на подтяжку груди без рубцов?

Вы можете быть хорошим кандидатом на подтяжку груди без рубцов, если у вас:

• У вас обвисшая кожа на груди
• Чувствуете недовольство натянутостью и тугой грудью
• Желание более упругой груди с более молодым видом
• Не хотите делать операцию по улучшению внешнего вида груди
• Не хотите, чтобы после процедуры оставались шрамы
• Не могу отвлекаться от работы, учебы или других обязанностей, когда дело касается выздоровления
• Хотите решение, которое прослужит долго

Имейте в виду, что не всем подходит эта процедура. В то время как подтяжка груди без шрамов, безусловно, может помочь женщинам, которые хотят иметь более упругую, подтянутую грудь с меньшим провисанием и обвисанием, эта процедура не для женщин, которые хотели бы радикально или даже значительно изменить свою грудь.

Эффект от этого решения будет едва уловимым. Технология BodyTite предназначена для укрепления груди, а не для придания объема. Ваша новая грудь после подтяжки груди без шрамов, безусловно, будет заметна, но опять же, если вы хотите увеличить размер груди на несколько размеров, вам нужно поговорить с доктором Старком о поиске другого решения.

Естественно, пациенты должны думать и о медицинских требованиях. Не каждый может претендовать на этот тип процедуры, даже если он им подходит. Самое главное, вы должны иметь хорошее общее физическое здоровье и здоровый вес. Эта процедура не предназначена для женщин, у которых в анамнезе был рак молочной железы или которые ранее подвергались облучению груди. Если вы курите, обязательно поговорите с доктором Старком о том, как бросить курить, так как это снизит ваши риски во время процедуры. Наконец, ожидайте разумных результатов в отношении исхода вашей процедуры. Вы определенно заметите разницу, но будьте сбалансированы в своих ожиданиях.

Липофилинг: альтернатива имплантам

Для некоторых женщин технология BodyTite может оказаться не лучшим решением. Все зависит от ваших целей на процедуру. Если подтяжка звучит хорошо, но вы также хотели бы увеличить объем груди (и все еще не хотите подвергаться инвазивной хирургии), вы можете подумать о пересадке жира.

Пересадка жира — это способ увеличить объем груди без использования имплантатов. По сути, это процедура, состоящая из двух частей, и хотя она не является неинвазивной, она не настолько инвазивна, как операция по увеличению груди.

Первая часть пересадки жира включает липосакцию. С помощью этого процесса жир будет удален из того места, где он не нужен или не нужен. Например, если у вас есть небольшой мешочек на животе, это будет отличное место для сбора жира. Этот «собранный жир» затем перемещается в грудь, где его можно использовать для придания объема, полноты и пухлости.

Липосакция на самом деле является наиболее инвазивной частью этой процедуры, и даже в этом случае она остается амбулаторной операцией. При липосакции для вашего комфорта будет применяться анестезия. Затем доктор Старк сделает небольшие надрезы в целевой области, и в эти области будет вставлена ​​тонкая металлическая трубка, называемая канюлей. Жир перемешивают канюлей, а затем отсасывают в отдельный контейнер. После того, как весь необходимый жир будет собран, он будет помещен в шприц, и доктор Старк повторно введет его в грудь.

Липофилинг – прекрасное решение для груди, потерявшей большую часть своего объема. Но опять же, если вы хотите увеличить размер чашечек на несколько размеров, имплантаты по-прежнему будут лучшим решением. В качестве альтернативы вам может понадобиться традиционная подтяжка груди. Пересадка жира хороша для небольшого увеличения объема. Вы также должны учитывать тот факт, что не весь собранный и повторно введенный жир «выживет» на новом месте. Доктор Старк запланирует это, введя немного больше жира, чем на самом деле необходимо, но на самом деле объем, который может быть в конечном итоге достигнут с помощью раствора, будет ограничен.

Запишитесь на консультацию

Если вы в настоящее время недовольны внешним видом своей груди, у вас есть несколько вариантов увеличения груди. Тем не менее, вы не узнаете, какое решение для увеличения груди лучше всего для вас, пока не поговорите с пластическим хирургом из Филадельфии доктором Старком. Ваша консультация даст вам лучшее представление о том, на какие процедуры вы имеете право и что рекомендует доктор Старк. Свяжитесь с нами, чтобы записаться на консультацию сегодня!

Ссылки

• https://inmodemd.com/technologies/technologies-bodytite/
• https://www.plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/fat-transfer-breast-augmentation

Можно ли увеличить размер груди естественным путем?

Натуральные средства и изменение образа жизни не могут увеличить размер вашей груди. Однако определенные упражнения могут помочь увеличить силу и тонус грудных мышц.

Может быть, у вас есть платье, которое, по вашему мнению, сидело бы лучше, если бы ваша грудь была немного более упругой. Может быть, вы хотите, чтобы ваша грудь была немного более выраженной. Или, может быть, у вас какая-то грудная дисфория.

В любом случае, если вы читаете это, значит, хотите знать: возможно ли увеличить размер груди естественным путем?

Ниже вы узнаете, что влияет на размер груди, а также о семи упражнениях, которые вы можете выполнять дома с отягощениями или в тренажерном зале, чтобы накачать более сильные и полные грудные мышцы.

Краткий ответ: маловероятно, что вы сможете естественным образом изменить форму груди.

Для изменения размера и формы груди часто требуется хирургическая процедура, например увеличение груди (имплантаты).

Это потому, что размер вашей груди определяется комбинацией ваших:

• генетики
• гормонов
• массы тела
• образа жизни
• потенциального этапа жизни, например, операции по увеличению груди

в вашем списке дел (честно!), вы можете задаться вопросом, существуют ли естественные способы изменить размер груди.

Правда в том, что очень мало вещей, которые вы можете делать естественным образом, увеличивают общий размер вашей груди или грудных тканей.

Тем не менее, упражнение может изменить общий вид грудных мышц, которые лежат под тканями груди. Воздействие на эти мышцы с помощью силовых упражнений (например, перечисленных ниже!) может привести к изменению размера, плотности, силы и тонуса грудной клетки.

Резюме

Хотя эти упражнения вряд ли повлияют на размер груди, со временем они могут изменить внешний вид вашей груди.

Так же, как силовые тренировки может увеличить размер, силу, выносливость и тонус мышц ног или рук, он может изменить мышцы груди.

Изолирующие упражнения на грудь, такие как жим от груди, пуловеры и разведение рук, в частности, могут привести к изменению формы и размера грудных мышц.

Но изменение грудных мышц *не* обязательно означает увеличение размера груди. Это просто увеличение грудных мышц, которые лежат под грудью.

Конечно, некоторые люди могут нарастить грудные мышцы настолько, что смогут увеличить размер бюстгальтера. В конце концов, силовые тренировки — особенно с большими весами и/или большим количеством повторений — могут привести к росту мышц.

Но точно так же, как не всем, у кого день рук, нужно будет покупать рубашки большего размера, чтобы они соответствовали их мышцам бицепса, не всем, у кого день груди, нужны бюстгальтеры большего размера, чтобы соответствовать их мышцам груди. Имеет смысл!

Краткий обзор

Силовые упражнения помогают увеличить силу и размер мышц груди. Но это отличается от изменения размера самой груди.

Теперь, когда вы знаете, что существует разница между увеличением размера грудных мышц и размером груди, вы все еще хотите тренировать грудь? Прохладный.

Читайте о семи лучших упражнениях, которые вы можете сделать, чтобы повысить силу и полноту мышц груди.

1. Жим гантелей от груди

Упражнение для дома и спортзала, жим гантелей от груди задействует грудные мышцы, а также плечи и трицепсы. Уот!

Если у вас нет набора гантелей (или набора достаточно легких гантелей!), вы также можете использовать две банки из-под супа или бутылки с водой.

если у вас есть доступ к горизонтальной скамье, вы ляжете на нее. Если нет, можно выполнять упражнение с земли.

1. Возьмите набор гантелей и держите по одной в каждой руке. Выберите вес, который вы можете нажать не менее 8 раз.
2. Лягте, согнув колени, ступни на полу и слегка расставлены.
3. Удерживая голову на полу или скамье, начните жим, вытянув руки на груди ладонями от лица.
4. Напрягите среднюю линию, думая о том, чтобы втянуть пупок в позвоночник.
5. Медленно согните оба локтя, пока они не станут параллельны полу.
6. Пауза. Затем повторите, выжимая вес над головой, пока обе руки полностью не выпрямятся.
7. Сделайте от 2 до 3 подходов по 8–12 повторений.

2. Разведение рук с гантелями

Прикажите своему эго сесть. Разведение грудных мышц *не* движение, которое следует выполнять с большим весом.

В отличие от жима от груди, который в первую очередь является силовым упражнением, разведение грудных мышц больше похоже на растяжку. Когда вы попробуете это упражнение, вы почувствуете именно то, что мы имеем в виду.

С каждым повторением вы помогаете ослабить напряжение в грудных и передних мышцах плеча.

О, и да, вы можете делать это упражнение дома или в спортзале. Все, что вам нужно, это очень легкие гантели (или банки).

1. Возьмите набор легких гантелей и держите по одной в каждой руке.
2. Лягте на пол или скамью, согните ноги в коленях, ступни на полу и слегка расставлены.
3. Начните разведение, прижав руки к груди, ладони смотрят друг на друга, локти слегка согнуты.
4. Задействуйте основные мышцы, опустив ребра вниз по телу.
5. Напрягая локти, медленно опустите гантели дугообразным движением до уровня сосков. Вы должны почувствовать растяжение грудных мышц.
6. Сделайте паузу, затем выполните обратное движение, пока руки не вытянутся. Сожмите грудь в верхней точке движения.
7. Сделайте 2 подхода по 8-12 повторений.

3. Попеременный жим гантелей

Как вы могли догадаться, попеременный жим гантелей аналогичен жиму гантелей, за исключением того факта, что вы перемещаете только одну гантель за раз.

Подобные движения одной конечностью, требующие одновременной работы одной стороны, требуют огромной стабильности (читай: вовлечения средней линии). В результате, помимо проработки груди, плеч и трицепсов, это движение также прорабатывает кор.

Другими словами, вы получаете огромную отдачу от затраченных средств.

Попеременный жим гантелей от груди можно выполнять дома или в тренажерном зале. Но если вы делаете это в тренажерном зале, используйте скамью для дополнительной поддержки.

1. Возьмите набор гантелей и держите по одной в каждой руке, ладони обращены друг к другу. Выберите вес, который вы можете нажать не менее 8 раз.
2. Лягте, согнув колени, стопы на полу на ширине бедер. Задействуйте среднюю линию.
3. Вытягивание рук на груди. Удерживая левую гантель на месте, медленно опускайте правую гантель к груди, пока локоть не окажется на уровне или чуть ниже параллели с землей.
4. Сделайте паузу, затем нажмите на вес над головой, пока правая рука не будет полностью выпрямлена, а правая ладонь не будет обращена к левой ладони.
5. Повторите, на этот раз переместив левое время.
6. Сделайте 2 подхода по 8-12 повторений на каждую сторону.

Gif by Dima Bazak

4. Отжимания

Отжимания можно легко ненавидеть, но это одно из самых универсальных упражнений для груди. Вы можете не только выполнять их где угодно, но и масштабировать их до любого уровня силы.

Кроме того, они одновременно укрепляют все ваше тело, уделяя особое внимание груди, плечам, трицепсам и кору.

Вы также можете изменить это движение, чтобы оно лучше соответствовало вашему текущему уровню физической подготовки.

Вместо того, чтобы начинать с высокой планки, попробуйте ее на коленях. Только не забывайте поддерживать эту прямую линию от колена до головы, как вы это делаете. Или начните с отжиманий от стены.

1. Начните с пола в положении высокой планки, запястья под плечами.
2. Отожмите землю ладонями и напрягите среднюю линию. Отведите лопатки от шеи и вниз по спине.
3. Напрягите квадрицепсы, ягодицы и кор. Затем опуститесь к полу, согнув руки в локтях вдоль тела.
4. Опускайтесь вниз, пока ваша грудь не будет парить на расстоянии одного-двух дюймов от пола. Сделайте паузу и выдохните, возвращая тело в исходное положение.
5. Сделайте 2 подхода по 8-12 повторений.

5. Жим от груди с мячом для устойчивости

Готовы повысить уровень жима гантелей от груди с помощью сложного поворота? Подумайте о том, чтобы выполнять его на мяче для упражнений или мяче для устойчивости.

В дополнение к проработке груди, плеч и трицепсов, жим лежа с мячом также задействует мышцы живота и ягодичные мышцы.

Внимание! Убедитесь, что вы выбрали фитбол, соответствующий вашему росту и обеспечивающий достаточную поддержку для ваших плеч и верхней части спины.

1. Начните с гантели в каждой руке.
2. Сядьте на мяч для упражнений и медленно вытяните ноги перед собой. Продолжайте идти, пока верхняя часть спины не коснется мяча. Руки должны быть по бокам, а стопы чуть шире плеч.
3. Выпрямите руки, пока гантели не окажутся над грудью, ладони смотрят вперед.
4. Напрягите мышцы кора и ягодиц и медленно опускайте гантели, пока они не окажутся примерно на уровне груди. Прекратите опускаться до того, как ваши руки коснутся мяча.
5. Сделайте паузу, затем выжмите гантели вверх, пока руки полностью не выпрямятся.
6. Сделайте 2 подхода по 8-12 повторений.

6. Планка вверх-вниз

Попробуйте несколько планок вверх-вниз для грудного насоса без оборудования.

Это упражнение с собственным весом отлично прокачивает грудные мышцы. Если вы делаете это достаточно долго, это также должно увеличить частоту сердечных сокращений. Беспроигрышный.

Примечание. Вы также можете выполнять это упражнение с колен, как и вышеупомянутое модифицированное положение для отжиманий.

1. Встаньте в планку на предплечьях, убедившись, что вы можете провести прямую линию от пятки до головы.
2. Напрягите мышцы кора, посмотрите вниз и немного вперед. Поднимите правую руку, чтобы положить ее прямо под плечо, и выпрямите правую руку. Затем сделайте то же самое с левой рукой, пока не окажетесь в положении высокой планки.
3. Сожмите сердцевину и ноги вверху. Затем выполните обратное движение, опустив правый локоть на пол.
4. Повторяйте с левой стороны, пока не окажетесь в исходном положении.
5. Повторите 3 подхода по 20-30 секунд, отдыхая между подходами.

7. Пуловер с гантелями

Пуловер с гантелями лежа — это промежуточное упражнение, направленное на грудь, плечи, спину и трицепсы. Четырехкратный выигрыш? Не слишком потертый.

В верхней позиции этого движения вы должны почувствовать приятное растяжение в верхней части спины и груди.

1. Возьмите гантель обеими руками, ладонями вверх, как будто обеими руками держите голову.
2. Лягте на скамью, поставив ноги на пол.
3. Полностью вытяните руки к потолку.
4. Напрягая локти, опустите гантель за голову.
5. Сделайте паузу, затем выполните обратное движение, напрягая мышцы кора и трицепсы, и поднимите гантель над головой в исходное положение.
6. Сделайте 2 подхода по 10-12 повторений.

Нет единого фактора, определяющего размер груди. Форма и размер вашей груди – это сочетание перечисленных ниже факторов.

Генетика

Да, исследования показывают, что вы можете благодарить (или ворчать) свою родословную за форму и размер вашей груди.

Масса тела и жировые отложения

Грудь состоит из жировой ткани, железистой ткани и поддерживающей ткани. Но именно жировая ткань во многом определяет размер вашей груди. Таким образом, если вы наберете жировые отложения, вы можете увидеть увеличение размера груди.

Возраст

Более конкретно: в пре-, пери- или постменопаузе.

Некоторые данные показывают, что 61 процент людей замечают изменение размера груди после менопаузы, а 20 процентов отмечают изменение формы груди.

Состояние беременности

Знаете ли вы, что увеличение груди является одним из первых признаков беременности? Ага. Это связано с повышением уровня гормона прогестерона, играющего ключевую роль во время беременности.

По мере развития беременности у вас также начинает выделяться пролактин — гормон, который вызывает выработку молока и рост груди.

(Вот почему, если вы решите кормить грудью, вы можете продолжать замечать полноту груди в течение нескольких месяцев после родов).

Ваше состояние во время менструального цикла

Наконец, эти надоедливые гормоны, которые колеблются в течение месяца, могут играть роль в том, насколько полна или набухла ваша грудь.

Если вы проходите заместительную гормональную терапию или принимаете гормональные противозачаточные средства, вы можете заметить, что ваша грудь стала более чувствительной и болезненной.

Резюме

Генетика, гормоны, беременность, кормление грудью и увеличение веса могут влиять на размер груди.

Хороший вопрос! Одна лишь диета *не* повлияет на размер вашей груди.

Но опять же, увеличение веса и колебания жировых отложений могут . Итак, если вы набираете вес, вы можете заметить увеличение жировой ткани в груди.

Но вы, вероятно, заметите, что другие части вашего тела тоже увеличились в размерах.

Существует ряд альтернативных методов увеличения груди.

Эти методы варьируются от самых распространенных, таких как бюстгальтеры пуш-ап и самомассаж, до таких подозрительных, как кремы, таблетки и помпы.

Но они работают? Это зависит от метода.

Бюстгальтеры с эффектом пуш-ап

Бюстгальтер с эффектом пуш-ап — это бюстгальтер с подкладками, предназначенный для приподнимания грудной клетки таким образом, что при ношении бюстгальтера грудь кажется больше.

Многим людям бюстгальтеры пуш-ап действительно визуально увеличивают грудь во время их ношения.

Бюстгальтеры пуш-ап, однако, на самом деле не меняют форму вашей груди. Снимите бюстгальтер, и ваша грудь станет того же размера.

Самомассаж

Нет, грудь нельзя массировать, чтобы она стала больше.

Конечно, прикосновение к своим татам может быть приятным, но это не приведет к росту.

Отсосы

Нет, мы не говорим о молокоотсосах .

Мы говорим о помпах, которые, как утверждается, увеличивают размер вашей груди. (Некоторые из них автоматические, а некоторые ручные).

Производители утверждают, что эти помпы способствуют притоку крови к тканям грудной клетки, что способствует росту тканей, что приводит к увеличению груди. (Многие производители заявляют об увеличении размера чашки на 1-2 размера в течение 3 месяцев).

Одно (очень-очень маленькое!) исследование показало, что эти утверждения не за горами. Исследователи обнаружили, что когда 18 цисгендерных женщин носили туфли-лодочки от 10 до 12 часов в день в течение 10 недель, их размер увеличивался на длительное время.

Тем не менее, отзывы пользователей варьируются от продукта к продукту. И медицинские работники не убеждены, что рост является постоянным или безопасным.

Кремы и мази

Введите в Google запрос «крем для увеличения груди», и вы увидите ряд мазей, кремов и лосьонов, отпускаемых без рецепта.

Обычно безрецептурные препараты содержат комбинацию фитоэстрогенов (растительные продукты, которые имитируют действие эстрогена), афродизиаков и адаптогенов.

Но нет исследований, подтверждающих, что эти ингредиенты работают. Напротив, очень немногие исследования, проведенные с этими травяными препаратами, говорят, что это не так.

PSA: важно отметить, что безрецептурные кремы для увеличения груди — это не то же самое, что заместительная гормональная терапия эстрогеном для подтверждения пола, применяемая местно. Заместительная гормональная терапия эстрогеном по рецепту может помочь увеличить грудь.

Натуральные средства и изменения образа жизни не помогут изменить размер груди.

Если вы хотите улучшить силу, функции и тонус грудных мышц, вы можете включить специальные упражнения для грудных мышц в свою общую программу фитнеса.

Хотя увеличение силы и размера грудных мышц не приведет к значительному увеличению размера вашей груди, упражнения могут помочь вам чувствовать себя более уверенно, в том числе уверенность в груди.

Помните: в конце концов, размер вашей груди не определяет вашу красоту или ценность.

Габриэль Кассель (она/она) — секс-педагог и журналистка по вопросам здоровья, которая стремится помочь людям чувствовать себя лучше, чем они могут в своем теле. Помимо Healthline, ее работы публиковались в таких изданиях, как Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist и других! В свободное время Габриэль тренирует кроссфит, просматривает товары для удовольствия, путешествует со своей бордер-колли или записывает эпизоды подкаста Bad In Bed, который она ведет вместе с ней. Подпишитесь на нее в Instagram @Gabriellekassel.