Как ускорить рост волос? Средства для ускорения роста волос

Если Вы мечтаете о длинных волосах, эта публикация для Вас! У нас есть действенные советы для всех, кто не знает, как улучшить рост волос. Для этого необходимы эффективные средства, разработанные профессионалами. О них и еще о нескольких способах решения проблемы мы расскажем в статье.

Почему медленно растут волосы?

Вопрос, как увеличить рост волос, волнует многих женщин. Прежде чем дать на него ответ, нужно разобраться в причинах возникновения проблемы. Почему волосы медленно растут? Рассмотрим главные моменты:

• дефицит витаминов и микроэлементов;
• гормональные сбои;
• подверженность депрессиям;
• плохая экология;
• ведение нездорового образа жизни.

Причин медленного роста волос много: внешние и внутренние, индивидуальные и наследственные. Рост волос замедляется из-за недостаточного кровообращения, дефицита железа в организме, а также из-за эндокринных заболеваний. Для их устранения требуется помощь специалиста. Не нужно думать, что ничего нельзя изменить. В продаже представлено много эффективных продуктов, разработанных для устранения проблемы.

Трихологи уверены, что волосы лучше всего растут до 30 лет. Затем их рост замедляется. С этим неприятным явлением нужно бороться всеми способами. Одним из них является использование стимулятора роста волос. Это уникальное средство, в котором содержатся компоненты, оказывающие положительное воздействие на пряди. Для получения результата средство применяется по назначению на протяжении определенного периода. Это указывается в инструкции.

Как ускорить рост волос: обзор нескольких методов

Мы подготовили простые, но доступные способы, которыми может воспользоваться каждый желающий. С ними обеспечивается стимуляция роста волос и улучшается состояние прядей.

Сбалансированное питание

Ежедневный рацион — важный аспект, на который следует обращать внимание. Если в рационе отсутствуют витамины и наблюдается дефицит микроэлементов, рост волос замедляется. Также несбалансированное питание приводит к выпадению волос. Поэтому нельзя сидеть на жестких диетах, даже если очень хочется сбросить лишние килограммы. Это плохо сказывается на состоянии волос.

Какие продукты обязательно должны присутствовать в рационе? Если Вы хотите ускорить рост волос, регулярно употребляйте капусту, свежую зелень, орехи, яйца, овсяные хлопья. Рацион должен быть разнообразным. Тогда волосы лучше растут и становятся гордостью женщины.

Легкий массаж

Это простое решение, в котором нет ничего сложного. Посвящайте массажу головы пять минут ежедневно. Залогом успеха является регулярность. Во время массажа усиливается кровообращение, нормализуется питание волосяных луковиц, стимулируются «уснувшие» луковицы.

Процедуру можно выполнять разными способами. К распространенным вариантам относится массаж пальцами и расческой. Выбирайте, что больше подходит, и каждый день посвящайте себе 5-10 минут. Массаж — хороший стимулятор роста волос, которому отдают предпочтение многие женщины. 

Регулярная стрижка кончиков волос

Существует мнение, что такой способ также приносит пользу. Это миф, потому что регулярная стрижка кончиков никак не влияет на рост волос. Но все же рациональное зерно в этом есть. Постоянные походы в салоны красоты необходимы по одной причине: при регулярной стрижке устраняются секущиеся кончики. Если для Вас это актуально, улучшайте состояние волос с помощью такого способа.

Расчесывание эфирными маслами

Как ускорить рост волос в домашних условиях? Для такой цели идеально подходит аромарасчесывание. Это замечательная процедура, в ходе которой используются эфирные масла. С помощью такого метода обеспечивается комплексный уход за прядями:

• активизация кровообращения — массажируется кожа головы, улучшается питание волосяных фолликулов, стимулируется рост волос;
• рост и густота волос — эфирные масла являются натуральными ингредиентами, обладающими уникальными свойствами. При аромарасчесывании оказывается благотворное воздействие на пряди. При регулярном проведении процедуры вопрос, как стимулировать рост волос, легко решается;
• восстановление прядей — положительный момент, благодаря которому предотвращается выпадение волос и устраняются посеченные кончики. При регулярном проведении сеансов аромарасчесывания волосы становятся здоровыми и ухоженными.

Расчесывание эфирными маслами — не только полезная, но и приятная процедура.Природные компоненты оказывают положительное воздействие на психику и способствуют улучшению настроения. При аромарасчесывании можно расслабиться, забыть о бытовых проблемах и насладиться приятными мгновениями.

Минимальное использование инструментов для укладки волос

Длинные волосы — признак женственности и красоты. Это все знают, вот только далеко не все девушки заботятся о прядях. Они слишком часто используют щипцы для завивки, стайлеры, фены для укладки прядей. Это негативно сказывается на состоянии прядей, поэтому мечта о длинных волосах так никогда и не сбывается.

Если Вас волнует вопрос, как ускорить рост волос на голове, минимизируйте негативное воздействие на пряди. Обязательно наносите на локоны термозащитные средства. Для уменьшения повреждения волос используйте фен с минимальным нагревом. Конечно, полностью отказаться от применения инструментов для укладки не удастся, но уменьшить вредное воздействие на локоны можно.

Эффективные средства для роста волос: рекомендовано экспертами

В продаже представлен шампунь для быстрого роста волос, кондиционер и тонизирующее средство. Это качественные продукты, разработанные трихологами. С их помощью успешно решается распространенная женская проблема медленного роста волос.

Solutions No.7-1

Это шведский продукт, пользующийся большим спросом. В нем содержатся растительные компоненты, подаренные природой. Шампунь для роста волос — мягкое средство, в котором нет парабенов и аллергических ароматизаторов. Solutions No.7-1 — выбор женщин, которые хотят ускорить рост волос с помощью инновационных решений. При регулярном применении шампуня укрепляются волосяные луковицы, стимулируется кровообращение, ведется борьба с преждевременным выпадением волос.

Solutions No.7-1 — стимулятор роста волос, отличающийся эффективностью и натуральностью. Средство предназначено для каждодневного применения. Шампунь наносится на пряди и не смывается на протяжении нескольких минут. Это ключевое правило, благодаря которому обеспечивается хороший результат.

Solutions No.7-2

Шампуни для роста волос используются вместе с кондиционерами из одной серии. Имеется в виду продукт Solutions No.7-2, изготовленный на основании растительных экстрактов. Это ценные вещества, с помощью которых существенно уменьшается выпадение волос и стимулируется их рост. Также при применении кондиционера облегчается расчесывание локонов и обеспечивается отшелушивающее воздействие на кожу.

Solutions No. 7-2 — стимуляция роста волос и придание прядям красивого блеска. Это продукт, в котором сочетается безопасность и действенность. Средство наносится на локоны после использования шампуня. Через 15 минут кондиционер смывается. Через короткое время можно увидеть результат: волосы начинают расти быстрее, оказывается увлажняющее воздействие на пряди, уменьшается выпадение волос.

Solutions No.7-3

Это еще один шведский продукт, разработанный трихологами. Solutions No.7-3 — средство, с которым решается проблема медленного роста волос и раннего выпадения. Продукт изготавливается из натуральных ингредиентов. С ним решается несколько задач:

• активизация кровообращения;
• придание волосам объема;
• нормализация работы сальных желез;
• насыщение питательными элементами;
• придание прядям шелковистости.

Тонизирующее средство для роста волос применяется вместе с шампунем и кондиционером и не смывается. Это важное правило, которым нельзя пренебрегать. В комплексе продукты эффективно воздействуют на волосы и способствуют улучшению роста. Их можно использовать при наличии проблемы и в качестве профилактики.

Советы экспертов

Мы знаем, как усилить рост волос, и поделимся информацией:

• используйте шведские продукты, разработанные по новым формулам;
• не скручивайте волосы после мытья. Промокните пряди полотенцем, а позже аккуратно расчешите с помощью деревянной расчески;
• используйте фены, мультистайлеры лишь в крайних случаях. Позаботьтесь о состоянии своих волос;
• не перетягивайте волосы тонкими резинками. Также не используйте металлические заколки. При применении таких аксессуаров повреждается структура волос;
• для здоровья, красоты и роста волос дополните рацион продуктами, в которых много полезных веществ;
• откажитесь от вредных привычек и больше времени посвящайте спорту;
• массажируйте кожу головы пальцами или специальными расческами. Регулярно проводите сеансы аромарасчесывания для роста волос и для хорошего настроения.

Используйте средства для ускорения роста волос, о которых мы рассказали, и придерживайтесь всех рекомендаций. Вскоре Вы увидите, что состояние прядей улучшается. Волосы становятся шелковистыми и больше не выпадают. Мечта о длинных волосах постепенно воплощается в жизнь. Вы идете к заветной цели уверенными шагами!

Ускорить рост волос в Киеве — Стимулиция роста волос

В медицинском центре «Призма» в Киеве знают способ, благодаря которому волосы начнут расти быстрее, будут шелковыми и здоровыми. Мы поможем ускорить рост волос (процедура мезотерапия) волосистой части головы. Данный метод относительно новый, но уже завоевал любовь тех, кто испытал на себе процедуру.

Показания к проведению:

• медленный рост;
• секущиеся кончики, ломкость;
• недостаточный прикорневой объем;
• нарушение работы сальных желез;
• перхоть;
• сухость и зуд кожи головы.

Что же такое мезотерапия?

Мезотерапия – инъекционный метод, который предусматривает введение лечебных препаратов (коктейлей) в кожу головы. Коктейли обогащены микроэлементами, витаминами и другими веществами, которые обеспечивают усиленный рост волос. На данный момент мезотерапия – лучшая процедура для стимуляции роста волос по соотношению цена/результат.

Достоинства мезотерапии волос

1. Первое, что нужно сказать о процедуре – она практически безболезненна, безопасна и практические не имеет противопоказаний.
2. Препарат подбирается индивидуально. Активатор роста волос содержит именно столько компонентов, сколько нужно, чтобы эффективно решить именно вашу проблему.
3. Микроэлементы, витамины и прочие вещества проникают прямо в цель, за счет чего волосяные луковицы получают заряд силы и начинается интенсивный рост.

Какого результата следует ожидать?

После прохождения курса ускорения роста волос:

• усиливается рост волос;
• уменьшается или прекращается выпадение;
• нормализуется активность сальных желез;
• улучшается кровообращение кожи головы;
• исчезает перхоть, зуд.

Сколько процедур нужно пройти для стимуляции роста волос?

Как правило, требуется не менее 8 процедур, которые проводят на протяжении 5 недель. Эффекта хватает примерно на 5-10 месяцев, все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Противопоказания к процедуре:

• месячные;
• беременность;
• лактационный период;
• аллергические реакции;
• новообразования на волосистой части головы.

Приходите на консультацию в медицинский центр «Призма» и мы поможем вам улучшить рост волос курсом мезотерапии, который подарит вашим волосам потрясающую длину и великолепный объем!

Специалисты, которые стимулирую рост волос

Цены на услуги

Название услуги	Стоимость/грн
МЕЗОТЕРАПИЯ ВОЛОС
Meso-Genesis BP3 5 мл.	3 480
Meso-Genesis BP3 5 мл. (10 сеансов)	33 060
Meso-Genesis BP3 5 мл. (5 сеансов)	16 878
Мезококтейль Hair Loss Control (2,5 мл) Терапия андрогенной алопеции	1 770

9 советов по ускорению роста волос

Отращивание волос может напоминать сохнущую краску — это медленный и трудный процесс. Но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы рост ваших волос происходил как можно быстрее. Физически невозможно ускорить естественный рост волос, и не существует чудодейственных продуктов для роста волос, но есть несколько простых способов помочь вашим волосам отрасти дольше.

Здесь мы раскрываем 9 советов, которые помогут вам стимулировать рост волос и предотвратить ломкость, а также предлагаем продукты, которые помогают поддерживать здоровый рост волос, чтобы вы могли как можно быстрее достичь длинных волос своей мечты.

Как растут волосы?

Для начала стоит разобраться, как растут волосы. Есть четыре разных фазы. Во время фазы анагена происходит начальный рост волос, за которым следует переходная фаза катагена, затем следует фаза телегена, во время которой рост волос стабилизируется. Продолжительность этих фаз определяется вашей генетикой, поэтому некоторые люди могут отрастить волосы до талии, в то время как другие изо всех сил стараются, чтобы рост волос не превышал плеч!

Фаза экзогена — это фаза выпадения волос и, наконец, фаза покоя, которая длится примерно от одного до четырех месяцев. Именно эта фаза бездействия позволяет фолликулам регенерировать, так что может иметь место новый, здоровый рост волос.

Секрет поддержания фазы роста и предотвращения фазы выпадения заключается в тщательном уходе за кожей головы и прядями внутри и снаружи. Продолжайте читать, чтобы узнать 9 советов по росту волос, которые помогут вам отрастить сильные, здоровые и длинные волосы.

Совет №1 для роста волос: избегайте горячей воды

Поддержание чистоты волос и кожи головы имеет решающее значение для здорового роста волос, но держите воду теплой, так как горячая вода может высушить кожу головы и пряди. Постарайтесь выбрать шампунь, исходя из потребностей вашей кожи головы и типа волос, так как это также будет способствовать здоровому росту волос.

Совет от профессионалов: Струя холодной воды после кондиционирования поможет запечатать кутикулы на ваших прядях, что сделает ваши волосы максимально блестящими.

Совет №2 для роста волос: позаботьтесь о коже головы

Во время мытья шампунем обязательно делайте массаж головы. Это будет стимулировать приток крови к фолликулам, доставляя кислород и питательные вещества к корням ваших прядей. Массаж не только поможет росту ваших волос, но и поможет расслабиться на несколько минут!

Совет №3 для роста волос: питайтесь здоровой пищей

Соблюдайте здоровую диету, чтобы обеспечить оптимальный рост волос изнутри. Биотин — это добавка, которая, как считается, увеличивает рост волос, но знаете ли вы, что естественным образом биотин можно найти в таких продуктах, как лосось, яйца и курица?

Волосы состоят из белка, поэтому имеет смысл убедиться, что вы принимаете его достаточное количество при каждом приеме пищи. Недостаток белка связан с выпадением волос, поэтому ежедневно включайте в свой рацион богатые белком продукты, такие как нежирное мясо, рыба, молочные продукты и тофу.

Наконец, хорошие жиры гарантируют, что ваши фолликулы получат все необходимые им питательные вещества. Побалуйте себя авокадо на тосте, перекусите орехами или сбрызните салат оливковым маслом.

Совет №4 для роста волос: охлаждение

Не секрет, что горячая укладка может повредить пряди и замедлить рост волос. Постарайтесь ограничить использование фена, щипцов и выпрямителей. Если вы хотите использовать их, это круто (или должно быть жарко?), просто убедитесь, что вы используете термозащиту, такую ​​​​как лосьон для сушки волос L’Incroyable, который обеспечивает термозащиту до 450 ° F.

Совет № 5 для роста волос: делайте регулярные стрижки

Обычные стрижки могут показаться нелогичными, когда вы стремитесь к росту волос и пытаетесь отрастить их длинными, но микрострижка (когда парикмахер только подстригает нежелательные секущиеся кончики) поможет помочь вашим волосам стать сильными и здоровыми. Как только секущиеся концы закрепятся, прядь может разделиться прямо по стержню. Если вы не боретесь с секущимися кончиками и оставляете их только усугубляться, вам может понадобиться отрезать больше, чем несколько сантиметров, на следующем приеме.

Совет №6 для роста волос: аккуратно расчесывайтесь

В любое время около 90 % прядей на вашей голове находятся в фазе анагена или в фазе роста волос, поэтому, если вы переусердствуете с расческой, вы можете случайно выдернуть часть прядей. этих важнейших нитей фазы роста. Шагайте осторожно. Всегда начинайте расчесывать волосы с кончиков, продвигаясь к корням. Клубки и узлы случаются с лучшими из нас, особенно в непогоду. Убедитесь, что ваши волосы хорошо кондиционированы, используя маску для волос один или два раза в неделю. Откройте для себя ассортимент кондиционеров и масок для волос Kerastase.

Совет №7 для роста волос: сохраняйте спокойствие

Стресс снова и снова связывают с выпадением волос. Не забудьте включить в свою неделю множество мероприятий по снятию стресса, будь то занятие йогой, чтение хорошей книги или прогулка на природе. Держите уровень стресса под контролем, это может помочь вашим целям роста волос.

Совет №8 для роста волос: высыпайтесь

Сон — лучшее лекарство. Ваше тело вырабатывает гормон под названием мелатонин. Этот гормон помогает вашему телу регулировать цикл сна, а также ускоряет рост волос. Убедитесь, что вы высыпаетесь, и обязательно попробуйте шелковую подушку, чтобы избежать ломкости волос, а также ночную сыворотку для волос, которая поможет защитить ваши волосы, пока они находятся в фазе роста волос в течение ночи.

Совет №9 для роста волос: используйте масла

Питайте пряди, устраняйте сухость и придавайте им блеск с помощью масла для волос. Многие масла для волос содержат омега-3, 6 и 9 жирные кислоты, которые обеспечивают питание, когда ваши волосы начинают расти, а также ограничивают пушистость и спутывание. Нанесите несколько капель масла на подсушенные полотенцем волосы посередине и на кончики или используйте немного на сухие волосы, чтобы укротить пушистость. Приобретите нашу коллекцию масел и сывороток для волос для всех типов волос.

Магазин Рекомендуемые продукты

Совет эксперта, чтобы ваши волосы росли быстрее

Для тех из нас, кто не наделен хорошими генами волос, борьба за то, чтобы отрастить волосы больше определенной длины, реальна. Длинные, крепкие волосы Рапунцель — это материал, из которого сделаны наши мечты о красоте. Гормоны беременности — одна из нескольких вещей, которые могут ускорить рост волос.0186   — мои волосы выросли ниже плеч ровно два раза в жизни, и оба были, когда я была беременна. Наряду с вашим генетическим составом, определенные заболевания, гормональный дисбаланс, ваш возраст, тип волос и общее состояние здоровья влияют на скорость роста ваших волос. Но это не обязательно означает, что вы застряли на своей длине плато. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы оптимизировать способность ваших волос расти длиннее и сильнее. От обеспечения здоровья ваших волос от корней до кончиков; питать их изнутри и правильно ухаживать за волосами — вот советы по росту волос, необходимые для достижения длинных волос вашей мечты.

Самые надежные методы роста волос

Поиск быстрорастущих прядей начинается с быстрой оценки вашей текущей ситуации. Поэтому, прежде чем мы перейдем к тому, что заставит ваши волосы расти быстрее, давайте рассмотрим причины, по которым они не растут быстро.

Почему у вас не растут волосы?

Любая из перечисленных ниже причин может быть причиной того, что ваши волосы не растут, и ее следует устранить в первую очередь.

• Гормональный дисбаланс
  Гормональный дисбаланс, такой как заболевание щитовидной железы и синдром поликистозных яичников или СПКЯ , вызывает выпадение волос, которое, если оно происходит в небольших количествах, может создать впечатление, что ваши волосы не растут.
• Заболевание
  В норме волосяной фолликул растет, затем отдыхает, а затем выпадает, замещаясь новыми волосами. Но некоторые заболевания могут вызвать период застоя волос, когда стресс болезни заставляет все волосяные фолликулы переходить в фазу покоя, и рост волос временно прекращается.
• Миниатюризация волос
  Волосы у всех людей естественным образом истончаются с возрастом, но есть наследственная черта, из-за которой это происходит быстрее, чем обычно. Миниатюризация волос происходит, когда волосяные фолликулы уменьшаются в размерах, и часто встречается у тех, кто имеет предрасположенность к андрогенетическому выпадению волос . Миниатюрные волосяные фолликулы производят более слабые, тусклые и более склонные к ломкости волосы.
• Неправильное питание
  То, что вы едите, особенно то, что вы не едите, влияет на общее состояние здоровья и рост ваших волос. Дефицит питательных веществ или витаминов может помешать вашим волосам стать длинными и сильными. Суть в том, что если вы не соблюдаете сбалансированную диету, ваши волосы не будут расти.
• Физический и эмоциональный стресс
  Стресс влияет на все, что касается вашего здоровья, включая ваш внешний вид. Эмоциональные и физические стрессы были связаны с выпадением волос и общим ухудшением качества волос. Стресс существенно ограничивает цикл роста волос.

фото @karlibobarley

12 шагов, чтобы ваши волосы росли быстрее

1. Начните с чистой кожи головы

Здоровая кожа головы необходима для здоровых волос. Мертвые клетки кожи, кожное сало, пот, бактерии, продукты и загрязнения накапливаются на коже головы. Это может вызвать воспаление и шелушение в виде перхоти, экземы или псориаза. Раз в неделю массируйте кожу головы скрабом для кожи головы . Отшелушивание действует как питательный массаж кожи головы, стимулирующий кровоток.

2. Регулярно подстригайте волосы

Это может показаться контрпродуктивным, но если вы хотите иметь длинные здоровые волосы, вам необходимо регулярно их подстригать. Хотя это не заставит ваши волосы расти быстрее, регулярная стрижка поможет избавиться от секущихся кончиков. Устранение ломкости также создает впечатление, что волосы растут быстрее. Время до записаться на прием к парикмахеру!

3. Не поддавайтесь желанию осветлить волосы

Переход от более темного оттенка к более светлому приводит к химическому повреждению ваших прядей. Как только кутикула волоса повреждена, вы получаете ломкость и секущиеся концы. Если вы безуспешно пытались отрастить обесцвеченные волосы, возможно, вам мешает ваша привычка к осветлению. Если вы страдаете от химического повреждения, нанесите кондиционер и ознакомьтесь с нашим предыдущим постом 9.0186 Как восстановить поврежденные волосы .

4. Расчесывайте волосы перед сном

Проведите щеткой по волосам перед сном, чтобы распределить натуральные масла в волосах. Это также помогает улучшить кровообращение, что делает кожу головы более здоровой. Еще один профессиональный совет? Наносите на кончики арганово-кокосовое масло перед сном!

5. Избегайте использования инструментов для горячей укладки

Точно так же, как отбеливатель может повредить ваши пряди, так же, как и тепло. Если вы пытаетесь добавить длину, откажитесь от горячих инструментов. Как можно больше используйте высушенные на воздухе прически. Но если вам необходимо использовать тепло, уменьшите температуру и всегда используйте грунтовка для волос .

photo by @karlibobarley

6. ​​Откажитесь от ежедневного мытья головы

Ежедневное мытье волос шампунем лишает их натуральных масел, высушивая их. Это может в конечном итоге привести к поломке, что противоположно тому, чего вы хотите. Шампунь Мойте волосы два-три раза в неделю, чтобы они увлажнялись и восстанавливались.

7. Завершите душ прохладным ополаскивателем

Горячий душ с паром не только вреден для кожи , но и для волос. Старайтесь поддерживать температуру воды в душе чуть теплой и охлаждайте ее в последние несколько секунд перед тем, как выключить душ. Прохладная вода помогает запечатать кутикулу и укрепить волосы: более сильные пряди имеют больше шансов достичь максимальной длины.

8. Будьте осторожны с мокрыми волосами

Волосы особенно подвержены ломкости, когда они мокрые. Используйте полотенце для волос из микрофибры или старую хлопчатобумажную футболку, чтобы аккуратно удалить лишнюю воду после мытья и кондиционирования. А если после душа у вас остались спутанные волосы, обязательно используйте расческу с широкими зубьями или щетку, специально предназначенную для мокрых прядей. Расчесывайтесь от кончиков вниз и постепенно двигайтесь вверх.

9. Измените свой уход за волосами

Возможно, пришло время повысить ставки в игре по уходу за волосами. Некоторым людям, которые борются с медленно растущими прядями, средства от выпадения волос могут очень помочь. Добавьте сыворотку для роста волос в свой уход за волосами, чтобы уменьшить их истончение и выпадение, а также улучшить их густоту. И если вы еще не пользуетесь еженедельной маской для волос , самое время начать!

10. Спите на шелковой наволочке

Шелк менее вреден для волос, чем традиционные хлопковые наволочки. Сон на шелке вызывает меньшее трение волос, когда вы двигаетесь во сне. Приобретение шелковой наволочки поможет вам избежать спутывания и ломкости волос, а чем меньше будут ломаться ваши волосы, тем длиннее они будут.

11. Ешьте правильные продукты

Продукты с высоким содержанием белка, а также витаминов А, С и Е, минералов, таких как цинк и железо, и омега-3 жирных кислот способствуют здоровью (и способности к росту) твои волосы. Следующие продукты могут помочь вашим волосам расти быстрее:

• Яйца — отличный источник биотина и белка. Белок важен для роста волос, потому что фолликул состоит в основном из белка. Биотин необходим для производства кератина, который является еще одним белком волос.
• Шпинат богат железом и витаминами А и С. Витамин А помогает кожным железам вырабатывать кожное сало, которое увлажняет кожу головы и сохраняет здоровье волос.
• Ягоды содержат витамины и антиоксиданты, необходимые для роста волос. Антиоксиданты помогают защитить волосяные фолликулы от повреждений. Клубника также содержит витамин С, который помогает вырабатывать коллаген, еще один белок, который укрепляет и предотвращает разрушение.
• Авокадо — отличный источник витамина Е. Витамин Е защищает кожу, как и кожу головы, от стресса и окисления.
• Фасоль — отличный источник белка, железа, цинка и биотина, которые важны для роста волос.

12. Принимайте добавки

Если в вашем рационе недостаточно питательных веществ, вам могут помочь добавки. Есть шесть основных питательных веществ, необходимых для роста волос:

• Железо: исследования показали, что железо необходимо для здоровья волос. Ферритин, в котором хранится железо, необходим для поддержания здоровой фазы роста волос.
• Биотин: помогая нашему организму расщеплять белки, жиры и углеводы, дефицит биотина может привести к выпадению волос.
• Цинк и витамин B12: и цинк, и витамин B12 помогают производить и восстанавливать новые клетки волос. Одно исследование даже показало, что дефицит цинка играет роль в выпадении волос. Добавка B12 особенно важна для веганов, поскольку она содержится только в продуктах животного происхождения
• Незаменимые аминокислоты: аминокислоты — это белки, которые наш организм не может производить самостоятельно. Поскольку наши волосы состоят из белка, аминокислотная добавка является отличным стимулятором роста волос.
• Витамин D: каждый волосяной фолликул на голове содержит гормон-рецептор витамина D. Из-за этого прием добавки с витамином D запустит цикл роста ваших волос.

Борьба за то, чтобы отрастить волосы, когда вы ждете, когда они отрастут, реальна. Но это не значит, что вы не можете ускорить процесс. Если вы хотите более длинные волосы, наши советы помогут вам добиться длинных, сильных и здоровых прядей вашей мечты.