Как убрать второй подбородок видео: Фейсбилдинг — как убрать второй подбородок — Все каналы — Видео — Журнал для женщин и девушек о красоте

Как убрать второй подбородок видео: Фейсбилдинг — как убрать второй подбородок — Все каналы — Видео

28.12.2022 by admin Комментариев нет

Содержание

Как убрать второй подбородок за 5 минут — мастер-класс от Аниты Луценко

Многие девушки (и мужчины тоже) могут иметь стройное тело, однако все равно страдать из-за наличия второго подбородка. Звездный фитнес-тренер Анита Луценко уверяет, что от этой проблемы можно легко избавиться. Она разработала особенную тренировку для идеального овала лица, на выполнение которой необходимо потратить всего 5 минут времени.

Видео дня

Простыми упражнениями и личными секретами Луценко поделилась на собственном YouTube-канале. Она отметила, что эта тренировка не раз доказала свою эффективность и уже многим помогла избавиться от отеков и жировых отложений на лице.

1. Разминаемся

Для начала необходимо размять шейно-воротниковую зону. Сядьте ровно, опустите плечи и делайте наклоны головы влево и вправо. Почувствуйте, как растягивается шея. Если тема второго подбородка вас волнует, то вы ощутите зажатость. Важно от нее избавиться.

Затем сделайте повороты в стороны. Плечи остаются внизу. Подбородок должен пытаться дотягиваться до плеча.

2. Напрягаем платизму

Платизма – это тонкая мышечная пластина, которая выстилает зону декольте от второго ребра и выше, обхватывает шею и накрывает нижнюю часть лица. Ее нужно напрячь на несколько секунд, а затем расслабить. И так несколько раз.

3. Качаем «пресс» на шее

Для этого упражнения вам понадобится кровать или диван. Лягте так, чтобы голова свисала и на выдохе подымайте ее, прижимая подбородок к груди. Это напоминает упражнение на пресс, однако вместо живота вы убираете второй подбородок. Будьте аккуратны, не делайте резких телодвижений. Достаточно сделать 10 поднятий. На следующий день возможна легкая крепатура.

4. Гусеничка

В области подбородка захватите двумя пальцами кусочек кожи и промассируйте его, подымаясь вверх к уху. Сделайте так 5 раз с одной стороны и 5 – с другой.

Затем большими пальцами надавите на низ подбородка и одновременно проведите ими до ушей. Так вы формируете красивый овал лица. После чего ладонями нежно проведите по шее.

5. Кулак-гантелька

Поднесите кулак к подбородку и со всей силы давите вверх. Одновременно с этим опускайте нижнюю челюсть. Вы должны чувствовать сильное напряжение. Сделайте 10-15 повторений.

Совет-бонус:

«Эту рекомендацию я услышала от своего ортодонта. Когда у нас язык прижат к небу, то у нас второй подбородок не заметен. Постарайтесь в течении дня держать язык прижатым к верхней части – это правильное его положение. Таким образом вы сможете подтянуть обвисшую зону еще и изнутри», – поделилась Анита, продемонстрировав разницу.

Ранее OBOZREVATEL писал, как похудеть к Новому году и не набирать вес. Шесть эффективных методов, которые обоснованы наукой и не несут вреда здоровью, можно посмотреть тут.

как убрать в домашних условиях, упражнения

https://rsport. ria.ru/20220704/podborodok-1799919363.html

Как убрать второй подбородок: упражнения и другие способы устранения

Второй подбородок у мужчин и женщин: как убрать в домашних условиях, упражнения

Как убрать второй подбородок: упражнения и другие способы устранения

Отсутствие физической активности, неправильное питание, лишний вес, проблемы со здоровьем — все это может вызвать эстетический дефект нижней трети лица,… РИА Новости Спорт, 05.07.2022

2022-07-04T06:10

2022-07-05T15:23

зож

здоровый образ жизни (зож)

здоровье

здоровье — общество

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151652/95/1516529516_95:0:3721:2039_1920x0_80_0_0_e278d6dde8837034cace55f064631d9e.jpg

Отсутствие физической активности, неправильное питание, лишний вес, проблемы со здоровьем — все это может вызвать эстетический дефект нижней трети лица, именуемой вторым подбородком. РИА Новости совместно с экспертами выясняет, какие причины способствуют обвисанию кожи на подбородке у мужчин и женщин, как избавиться от этой проблемы в домашних условиях с помощью упражнений и массажа, а также рассмотрим популярные косметологические процедуры, которые помогут убрать второй подбородок и другие проблемы на лице.Второй подбородокВторой подбородок — проблема, которая может возникнуть у любого человека, независимо от его пола и возраста. В большинстве случаев его появление влияет на собственное восприятие внешности, так как второй подбородок может полностью видоизменить лицо: овал лица становится нечетким, кожа теряет свою эластичность, внешне человек выглядит намного старше своих лет и пр.Но некоторые факторы, вызывающие появление такого неприятного последствия на лице, могут быть вызваны состоянием здоровья. Поэтому при борьбе со вторым подбородком важно выяснить причину его появления, чтобы понять — какие методы буду действенными и безвредными для организма.Причины появленияМногие считают второй подбородок признаком лишнего веса и нездорового образа жизни человека. Иногда это верное замечание, если человек действительно страдает ожирением и ведет малоподвижный образ жизни. Хотя второй подбородок может появиться и у молодых людей с нормальным телосложением. В этом случае особое влияние оказывают различные причины.У мужчинСамая частая причина появления второго подбородка у мужчин — плохой метаболизм и наличие лишнего веса. В области шеи и подбородка жир откладывается очень легко, но избавиться от него бывает непросто. Также встречаются следующие причины:Определение причины появления второго подбородка поможет подобрать эффективный метод его устранения. При этом основой каждого способа является правильное питание и здоровый образ жизни, о чем не нужно забывать.У женщинПричины появления второго подбородка у женщин такие же, как у мужчин. Но дополнительно можно выделить еще один фактор, который часто встречается у женщин и провоцирует появление второго подбородка — сбои в гормональном фоне, особенно при беременности и климаксе. Дисбаланс гормонов вызывает перераспределение жировой ткани в организме, что впоследствии вызывает появление жира в области подбородка и нижней челюсти. Как избавиться в домашних условияхИзбавиться от второго подбородка можно самостоятельно в домашних условиях, не прибегая к дополнительным процедурам. Но важно запастись терпением и силами, так как результат будет проявляться со временем.Физическая активностьФизическая активность способствует похудению, улучшению общего состояния здоровья и профилактике нарушений осанки. Постоянное движение, ходьба, фитнес, бег, ЛФК, ежедневные прогулки на свежем воздухе — все это поможет устранить первопричину появления второго подбородка и, как результат, подтянуть не только овал лица, но и все тело.УпражненияСуществуют специальные упражнения, которые помогут сделать овал лица более четким и проработать шейный отдел позвоночника, что также может вызывать появление двойного подбородка. Специалист по физической реабилитации и ЛФК Алексей Дождев поделился комплексом эффективных упражнений для устранения второго подбородка.Упражнение похоже не предыдущее, но перед смещением, необходимо повернуть голову в сторону. Важно следить за тем, чтобы шея не наклонялась в стороны. Выполнить 5-7 повторений на каждую сторону.Выполнять упражнение нужно медленно и очень внимательно, полностью контролируя движения языка. Также важно следить за тем, как вы ощущаете язык, губы и зубы во время вращательных движений языка.СамомассажКак отмечает Алексей Дождев, область шеи богата обилием рецепторов. Поэтому выполняя простой самомассаж, можно улучшить подвижность и чувствительность шеи, помимо общего подтягивающего эффекта.Самомассаж можно выполнять:Для облегчения скольжения можно использовать крем или масло.Домашние маскиВ борьбе с двойным подбородком не нужно забывать об уходе за кожей. Косметологи рекомендуют не менее 2 раз в неделю делать маски для лица на ночь.3 лифтинг-маски, которые подтянут кожу и улучшат внешний вид лица:Перед применением маски необходимо сделать тест на наличие аллергии на ингредиенты. Для этого нужно нанести немного массы на локоть и понаблюдать за реакцией организма. Если через несколько минут, кожа не покраснеет, маску можно смело наносить на лицо. Также следует подбирать маски для лица, исходя от типа кожи. Например, для сухой и чувствительной кожи не подойдет маска с лимоном и другими кислотами, а для жирной — картофельная.ДиетаЧудо-диеты от второго подбородка, к сожалению, не существует. Самый действенный метод похудения и устранения второго подбородка — правильное и сбалансированное питание, которое предлагает соблюдение следующих правил:В борьбе с лишним весом и двойным подбородком также поможет подсчет калорий, но при условии, если у человека нет медицинских противопоказаний и показаний к специальным диетам.Как избавиться в салоне красотыСегодня индустрия красоты предлагает массу процедур по подтяжке овала лица и устранению второго подбородка. При избавлении от двойного подбородка с помощью специальных косметологических процедур важно понимать, что в таком случае поможет не одна процедура, а комплекс предпринятых мер, проведение которых назначает косметолог. При этом аппаратные процедуры наиболее безопасны, чем хирургическое вмешательство. Лимфодренажный массажС возрастом кровообращение и отток лимфы замедляется, что приводит к отечности и потере упругости кожи. Лимфодренажный массаж помогает решить эти проблемы, подтянуть овал лица и освежить внешний вид.ГидромассажПриятная и полезная спа-процедура, которая позволяет избавиться от жировых отложений и целлюлита. Гидромассаж направлен на проработку всего тела, что также способствует подтяжке кожи в зоне шеи и подбородка.Существуют разные виды гидромассажа. Подобрать тот, который поможет достичь поставленных целей, поможет специалист салона красоты. Также он проконсультирует о противопоказаниях и частоте проведения процедуры.Ультразвуковая терапияУльтразвуковой массаж лица — аппаратная косметическая процедура, сутью которой является создание механических колебаний под воздействием звука высоких частот. Таким образом звук, проникая в глубокие слои дермы, вызывает ее вибрацию. Процедура безболезненная и нетравматичная.В среднем терапия состоит из 6 процедур, в течение которых наблюдается увеличение тонуса кожи, избавление от провисаний, отечности, разглаживание мимических морщин, создание более четкого овала лица. Микротоковая терапияМикротоковая терапия представляет собой воздействие малочастотных токов на отложение жира в нижней части лица. Как отмечает Анна Чепетова, комплекс процедур позволит уменьшить глубину и количество морщин, избавит от отеков, улучшит очертания овала лица, обеспечив при этом лифтинг-эффект. Сделает кожу упругой и сияющей.Применение радиочастотных волнРадиочастотный лифтинг — воздействие на дерму электрическими разрядами, благодаря которому клетки начинают активнее вырабатывать коллаген и эластин. В процедуре существует много «за» и «против», но она имеет высокую эффективность не только в борьбе со вторым подбородком, но и в омолаживании.Как избавиться в клиникеСегодня люди могут не тратить много времени и сил на борьбу со вторым подбородком, обратившись к клиническим процедурам. Специальные инъекции и пластическая хирургия позволят избавиться от отвисшей кожи, жировых отложений, отеков и морщин на лице.В косметологии и пластической хирургии предлагают следующие методы избавления от второго подбородка:Пластическая хирургияПластическая хирургия — кардинальный способ избавления от второго подбородка. Предлагаемые методы достаточно эффективные, но не исключают возникновения послеоперационных осложнений, необходимости в дополнительных процедурах и требуют длительного послеоперационного восстановления.»Пластическая хирургия может предложить липосакцию зоны подбородка, чтобы уменьшить толщину подкожного жира, подтяжку нижней трети лица, либо платизмопластику (пластику шеи) для удаления избытков кожи», — делится Олег Снигирь.Рекомендована при небольшом провисании кожных ткани и отсутствия явных излишков жировых отложений. Операция предлагает иссечение избытков кожи и подтяжку подкожных мышц шеи.Липосакция позволяет избавиться от избыточных жировых отложениях на подбородке с помощью хирургического вмешательства. Дополнительно к липосакции пациенту предлагается имплантация подбородка и филлеры в нижние углы челюсти для создания гармоничного внешнего вида нижней части лица.Ментопластика (имплантация подбородка) проводится под местной или общей анестезией и представляет собой разрез кожи с последующим натягиванием или фиксацией мышц. Как результат — изменение формы и размера подбородка.Профилактика второго подбородкаДля профилактики появления второго подбородка важен здоровый образ жизни, основами которого являются:Вместе с этими правилами не помешает массаж лица и различные уходовые процедуры.

https://rsport.ria.ru/20220627/osanka-1798545802.html

https://rsport.ria.ru/20220627/fitnes_50-1798534875.html

https://rsport.ria.ru/20220621/kegel-1797151693.html

https://rsport.ria.ru/20220620/sheya-1796874730.html

https://rsport.ria.ru/20220620/golodanie-1796850715.html

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport. ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151652/95/1516529516_307:0:3187:2160_1920x0_80_0_0_c61974e7f123711caf7610fac13944c1.jpg

1920

true

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровый образ жизни (зож), здоровье, здоровье — общество, общество

ЗОЖ, Здоровый образ жизни (ЗОЖ), Здоровье, Здоровье — Общество, Общество

Второй подбородок

Второй подбородок — проблема, которая может возникнуть у любого человека, независимо от его пола и возраста. В большинстве случаев его появление влияет на собственное восприятие внешности, так как второй подбородок может полностью видоизменить лицо: овал лица становится нечетким, кожа теряет свою эластичность, внешне человек выглядит намного старше своих лет и пр.

Но некоторые факторы, вызывающие появление такого неприятного последствия на лице, могут быть вызваны состоянием здоровья. Поэтому при борьбе со вторым подбородком важно выяснить причину его появления, чтобы понять — какие методы буду действенными и безвредными для организма.

Женщина с заболевание щитовидной железы

Причины появления

Многие считают второй подбородок признаком лишнего веса и нездорового образа жизни человека. Иногда это верное замечание, если человек действительно страдает ожирением и ведет малоподвижный образ жизни. Хотя второй подбородок может появиться и у молодых людей с нормальным телосложением. В этом случае особое влияние оказывают различные причины.

У мужчин

Самая частая причина появления второго подбородка у мужчин — плохой метаболизм и наличие лишнего веса. В области шеи и подбородка жир откладывается очень легко, но избавиться от него бывает непросто. Также встречаются следующие причины:

1
Нарушения осанки (причина сутулиться, читать лежа и т. д.).
2
Эндокринные нарушения (гипотиероз).
3
Ортодонтические нарушения и индивидуальные особенности строения лица и шеи.
4
Возрастные изменения.
5
Резкое изменение или постоянные скачки веса.
6
Генетика.

Определение причины появления второго подбородка поможет подобрать эффективный метод его устранения. При этом основой каждого способа является правильное питание и здоровый образ жизни, о чем не нужно забывать.

У женщин

Причины появления второго подбородка у женщин такие же, как у мужчин. Но дополнительно можно выделить еще один фактор, который часто встречается у женщин и провоцирует появление второго подбородка — сбои в гормональном фоне, особенно при беременности и климаксе. Дисбаланс гормонов вызывает перераспределение жировой ткани в организме, что впоследствии вызывает появление жира в области подбородка и нижней челюсти.

Как избавиться в домашних условиях

Избавиться от второго подбородка можно самостоятельно в домашних условиях, не прибегая к дополнительным процедурам. Но важно запастись терпением и силами, так как результат будет проявляться со временем.

Физическая активность

Физическая активность способствует похудению, улучшению общего состояния здоровья и профилактике нарушений осанки. Постоянное движение, ходьба, фитнес, бег, ЛФК, ежедневные прогулки на свежем воздухе — все это поможет устранить первопричину появления второго подбородка и, как результат, подтянуть не только овал лица, но и все тело.

27 июня, 19:45ЗОЖ

Упражнения для осанки взрослым и детям: лучшие способы исправить сутулость

Упражнения

Существуют специальные упражнения, которые помогут сделать овал лица более четким и проработать шейный отдел позвоночника, что также может вызывать появление двойного подбородка. Специалист по физической реабилитации и ЛФК Алексей Дождев поделился комплексом эффективных упражнений для устранения второго подбородка.

—
Упражнение 1. Смещение шейного отдела позвоночника назад

1
Принять удобное положение сидя или стоя. Позвоночник выпрямить и расслабить. Дыхание плавное и равномерное.
2
Из принятого положения наклонить голову вниз, опустив нос и подбородок на 3-4 сантиметра.
3
Сдвинуть голову и шейный отдел позвоночника назад. Затем вернуться в исходную позицию. Повторить 5-7 раз.

«Данное упражнении задействует мышцы шеи, что позитивно скажется на осанке. Не пугайтесь образованию второго подбородка. При регулярных занятиях кожа подтянется», — комментирует Алексей Дождев.

Пациент с жалобами на боль в шее на приеме у врача

—
Упражнение 2. Смещение шейного отдела позвоночника с поворотом

Упражнение похоже не предыдущее, но перед смещением, необходимо повернуть голову в сторону. Важно следить за тем, чтобы шея не наклонялась в стороны. Выполнить 5-7 повторений на каждую сторону.

—
Упражнение 3. Поцелуй и улыбка

1
Сомкнуть губы в трубочку и вытянуть их вперед, как при поцелуе.
2
Вернуть губы в привычное положение и следом потянуть уголки рта, делая широкую улыбку. Повторить 8-10 раз.

«Это упражнение поможет проработать мышцы лица, создавая общий подтягивающий эффект», — комментирует Алексей Дождев.

—
Упражнение 4. Правильное положение языка

1
Занять удобное положение стоя или сидя. Выпрямить и расслабить спину. Шея и челюсть также расслаблены.
2
Коснуться кончиком языка верхних резцов. Из этого положения продвигать кончик языка назад по нёбу по направлению к горлу, пока на расстоянии примерно 1 см от зубов не нащупаете ложбинку на нёбе.
3
Вложить кончик языка в это углубление. Из этой позиции при помощи легкого нажатия поднять всю плоскость языка вверх к нёбу и мягко, без заметных внешних движений, продвинуть его вперед. Язык при этом не должен скручиваться и смещаться – он должен одинаково ровно прилегать к обеим сторонам нёба. Также нужно следить за тем, чтобы лицо и челюсть оставались свободными и расслабленными, и стараться удерживать язык в таком положении, прилагая минимальную силу и напряжение.

«Язык имеет важное значение не только в решении проблем второго подбородка. Поэтому нужно уделять данному органу должное внимание», — отмечает Алексей Дождев.

—
Упражнение 5. Вращение языком

1
Занять удобное положение стоя или сидя. Выпрямить и расслабить спину. Затылок, лицо и челюсть также расслаблены. Дыхание плавное и равномерное.
2
Сомкнуть губы так, чтобы они легко соприкасались.
3
Поместить кончик языка перед резцами и начать выполнять круговые движения языка за сомкнутыми губами. Сделать от 6-10 вращений языком по часовой стрелке, затем сменить направление.

Выполнять упражнение нужно медленно и очень внимательно, полностью контролируя движения языка. Также важно следить за тем, как вы ощущаете язык, губы и зубы во время вращательных движений языка.

Самомассаж

Как отмечает Алексей Дождев, область шеи богата обилием рецепторов. Поэтому выполняя простой самомассаж, можно улучшить подвижность и чувствительность шеи, помимо общего подтягивающего эффекта.

Самомассаж можно выполнять:

—
совершая легкие поглаживающие движения ладонями от челюсти и области ушей к основанию шеи;
—
делая 10 щипков в области челюстной дуги и подбородка.

Для облегчения скольжения можно использовать крем или масло.

27 июня, 19:00ЗОЖ

Упражнения для женщин после 50 лет: лучшие способы продлить молодость

Домашние маски

В борьбе с двойным подбородком не нужно забывать об уходе за кожей. Косметологи рекомендуют не менее 2 раз в неделю делать маски для лица на ночь.

3 лифтинг-маски, которые подтянут кожу и улучшат внешний вид лица:

1
Белковая. Половину зеленого яблока натереть на мелкой терке. Белок одного яйца взбить вилкой или миксером. Соединить компоненты и добавить 2 капли эфирного масла лимона. Получившуюся массу нанести на лицо. Через 10-15 минут смыть.
2
Дрожжевая. 20 г свежих дрожжей развести в небольшом количестве теплой воды или молока до состояния кашицы. Поставить массу в теплое место на 10 минут, чтобы дрожжи активировались. После нанести маску на подбородок и другие проблемные места. Через 20 минут тщательно смыть теплой водой.
3
Картофельная. 2 отварные средние картофелины измельчить до состояния пюре, добавить теплое молоко и 1 ст.л. меда. Нанести на проблемные зоны. Через 10-20 минут смыть теплой водой.

Перед применением маски необходимо сделать тест на наличие аллергии на ингредиенты. Для этого нужно нанести немного массы на локоть и понаблюдать за реакцией организма. Если через несколько минут, кожа не покраснеет, маску можно смело наносить на лицо. Также следует подбирать маски для лица, исходя от типа кожи. Например, для сухой и чувствительной кожи не подойдет маска с лимоном и другими кислотами, а для жирной — картофельная.

Маска лица

Чудо-диеты от второго подбородка, к сожалению, не существует. Самый действенный метод похудения и устранения второго подбородка — правильное и сбалансированное питание, которое предлагает соблюдение следующих правил:

1
Снизить количество употребляемых в течение дня быстрых углеводов (готовые блюда, сладкое, булочки, десерты, газировки, соки и т. д.), отдавая предпочтение сложным углеводам, белкам и полезным жирам.
2
Большую часть тарелки должны занимать овощи.
3
Пить достаточное количество воды.
4
Снизить потребление простых сахаров, заменив их на фрукты.
5
Тратить больше калорий, чем вы потребляете.

В борьбе с лишним весом и двойным подбородком также поможет подсчет калорий, но при условии, если у человека нет медицинских противопоказаний и показаний к специальным диетам.

Как избавиться в салоне красоты

Сегодня индустрия красоты предлагает массу процедур по подтяжке овала лица и устранению второго подбородка. При избавлении от двойного подбородка с помощью специальных косметологических процедур важно понимать, что в таком случае поможет не одна процедура, а комплекс предпринятых мер, проведение которых назначает косметолог. При этом аппаратные процедуры наиболее безопасны, чем хирургическое вмешательство.

Лимфодренажный массаж

«Лимфодренажный массаж снимет напряжение в челюсти, а также поспособствует оттоку лимфы и уменьшению отечности. При данном виде массаже увеличивается приток крови к коже, что способствует выработке коллагена», — объясняет управляющий партнер сети упругого тела XS SIZE Анна Чепетова.

С возрастом кровообращение и отток лимфы замедляется, что приводит к отечности и потере упругости кожи. Лимфодренажный массаж помогает решить эти проблемы, подтянуть овал лица и освежить внешний вид.

«Специалисты рекомендуют проходить массаж курсом. В идеале 3 раза в неделю, через день. На количество процедур влияет много факторов, включая объем жировых отложений, возраст и гормональный фон. В большинстве случаев 10 процедур достаточно. После окончания курса для поддержания достигнутого результата необходимо посещать специалиста один раз в неделю», — комментирует Анна Чепетова.

21 июня, 19:55ЗОЖ

Упражнения Кегеля: как укрепить мышцы таза в домашних условиях

Гидромассаж

Приятная и полезная спа-процедура, которая позволяет избавиться от жировых отложений и целлюлита. Гидромассаж направлен на проработку всего тела, что также способствует подтяжке кожи в зоне шеи и подбородка.

Существуют разные виды гидромассажа. Подобрать тот, который поможет достичь поставленных целей, поможет специалист салона красоты. Также он проконсультирует о противопоказаниях и частоте проведения процедуры.

Ультразвуковая терапия

Ультразвуковой массаж лица — аппаратная косметическая процедура, сутью которой является создание механических колебаний под воздействием звука высоких частот. Таким образом звук, проникая в глубокие слои дермы, вызывает ее вибрацию. Процедура безболезненная и нетравматичная.

В среднем терапия состоит из 6 процедур, в течение которых наблюдается увеличение тонуса кожи, избавление от провисаний, отечности, разглаживание мимических морщин, создание более четкого овала лица.

Массаж

Микротоковая терапия

Микротоковая терапия представляет собой воздействие малочастотных токов на отложение жира в нижней части лица. Как отмечает Анна Чепетова, комплекс процедур позволит уменьшить глубину и количество морщин, избавит от отеков, улучшит очертания овала лица, обеспечив при этом лифтинг-эффект. Сделает кожу упругой и сияющей.

Применение радиочастотных волн

Радиочастотный лифтинг — воздействие на дерму электрическими разрядами, благодаря которому клетки начинают активнее вырабатывать коллаген и эластин. В процедуре существует много «за» и «против», но она имеет высокую эффективность не только в борьбе со вторым подбородком, но и в омолаживании.

Как избавиться в клинике

Сегодня люди могут не тратить много времени и сил на борьбу со вторым подбородком, обратившись к клиническим процедурам. Специальные инъекции и пластическая хирургия позволят избавиться от отвисшей кожи, жировых отложений, отеков и морщин на лице.

В косметологии и пластической хирургии предлагают следующие методы избавления от второго подбородка:

—
косметологические методики нитевого лифтинга,
—
нитевое армирование;
—
введение липолитиков и филлеров в проблемную область.

«Это позволит замаскировать наличие второго подбородка, перераспределить провисающие ткани, создать утонченный женский или уверенный гордый мужской овал лица, а также создать условия для замедления дальнейших нежелательных изменений. Минусами косметологического подхода является недолговечность эффекта, а также ограниченная возможность скорректировать лишь небольшие изменения», — комментирует пластический хирург Олег Снигирь.

20 июня, 19:50ЗОЖ

Упражнения для шеи: как снизить боль за несколько минут

Пластическая хирургия

Пластическая хирургия — кардинальный способ избавления от второго подбородка. Предлагаемые методы достаточно эффективные, но не исключают возникновения послеоперационных осложнений, необходимости в дополнительных процедурах и требуют длительного послеоперационного восстановления.

«Пластическая хирургия может предложить липосакцию зоны подбородка, чтобы уменьшить толщину подкожного жира, подтяжку нижней трети лица, либо платизмопластику (пластику шеи) для удаления избытков кожи», — делится Олег Снигирь.

—
Подтяжка

Рекомендована при небольшом провисании кожных ткани и отсутствия явных излишков жировых отложений. Операция предлагает иссечение избытков кожи и подтяжку подкожных мышц шеи.

—
Липосакция

Липосакция позволяет избавиться от избыточных жировых отложениях на подбородке с помощью хирургического вмешательства. Дополнительно к липосакции пациенту предлагается имплантация подбородка и филлеры в нижние углы челюсти для создания гармоничного внешнего вида нижней части лица.

—
Пластика

Ментопластика (имплантация подбородка) проводится под местной или общей анестезией и представляет собой разрез кожи с последующим натягиванием или фиксацией мышц. Как результат — изменение формы и размера подбородка.

Иглорефлексотерапия

Профилактика второго подбородка

Для профилактики появления второго подбородка важен здоровый образ жизни, основами которого являются:

1
Регулярная физическая активность.
2
Правильное питание и питьевой режим.
3
Достаточное количество сна и отдыха.
4
Регулярные прогулки на свежем воздухе.
5
Хорошее настроение и позитивный настрой.

Вместе с этими правилами не помешает массаж лица и различные уходовые процедуры.

«Немаловажно своевременно посещать ортодонта, челюстно-лицевого хирурга для коррекции имеющихся отклонений прикуса, анатомических особенностей лицевого скелета. Это позволит предупредить на ранних стадиях формирование оплывшего овала лица и второго подбородка», — комментирует врач-дерматолог, косметолог, главный врач клиники Equiqene Светлана Пинигина.

20 июня, 19:30ЗОЖ

Интервальное голодание для похудения: секреты необычной диеты

Матч-центр

5 техник с камерой, которые помогут вам избавиться от драмы двойного подбородка

Акции

Автор
V Renée

17 июня 2017 г.

Несколько простых трюков могут решить все ваши проблемы с двойным подбородком.

Если вы гордый обладатель двойного подбородка, как и я, вы точно знаете, как свести к минимуму его великолепное доминирование в кадре. Большинство кинематографистов и фотографов знают трюк с большим углом, снимая объект с высоты, но это не единственный вариант, который у вас есть. В этом полезном руководстве братья Колдуновы покажут вам пять способов уменьшить появление двойного подбородка вашего объекта с помощью размещения камеры, освещения и выбора объектива. Проверьте это ниже:

Вот пять техник, которые братья Колдуновы упоминают в видео:

Направление вперед: Попросите субъекта двигать головой вперед и вниз.
Измените позу: Найдите позу, которая подчеркивает линию челюсти вашего объекта.
Создайте тень: Поднятие источника света создаст тень, которая скроет весь этот двойной подбородок.
Стреляйте сверху: Мы все знаем этот трюк!
Съемка с близкого расстояния: Съемка объекта с помощью широкоугольного объектива с близкого расстояния искажает лицо и прячет его под подбородком. Хотя иногда это не лучший вариант.

Вы не всегда сможете уменьшить появление двойного подбородка, но это нормально. Некоторые люди ненавидят это, другие действительно не возражают против этого. В конце концов, ваша самая важная цель — сделать отличную работу и сделать так, чтобы актеры и съемочная группа чувствовали себя комфортно, поэтому вы, как режиссер, должны спросить своих героев, что им нравится, а что нет, и быть максимально чувствительным во время съемки.

композиция

освещение

Подробнее

Кино и ТВ

Брендан Фрейзер бойкотирует «Золотой глобус», потому что его «мать не воспитала лицемера»

Кинематография и камеры

Как Unreal Engine наконец дает небольшим инди-командам возможность анимировать функции

Кино и ТВ

Дисней возвращает трещину в попе Дэрил Ханны в «Всплеске»

Как Unreal Engine, наконец, дает небольшим инди-командам возможность анимировать функции

Монитор PortKeys PT6 — это Давид, сражающийся с Голиафом, и в нем множество функций

Это камеры и объективы, которые запечатлели суровый реализм «Темного рыцаря»

Как избавиться от двойного подбородка

Медицинский обзор Джареда Мичема, доктора философии, доктора медицинских наук, PMP, MBA, CSCS — Аннет Макдермотт — Обновлено 27 мая 2022 г.

Избавиться от двойного подбородка можно с помощью упражнений, похудения или медицинских процедур.

Двойной подбородок, также известный как подбородочный жир, является распространенным явлением, когда под подбородком образуется слой жира. Двойной подбородок часто ассоциируется с увеличением веса, но вам не обязательно иметь лишний вес, чтобы иметь его. Генетика или дряблость кожи в результате старения также могут быть причиной двойного подбородка.

Если у вас есть второй подбородок и вы хотите от него избавиться, вы можете сделать несколько вещей.

Хотя нет никаких научных доказательств того, что упражнения для подбородка помогают избавиться от двойного подбородка, есть неофициальные свидетельства.

Вот шесть упражнений, которые помогут укрепить и привести в тонус мышцы и кожу в области двойного подбородка. Если не указано иное, повторяйте каждое упражнение несколько раз в день. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать новое упражнение.

1. Прямой выступ челюсти

Поделиться на Pinterest

Наклоните голову назад и посмотрите на потолок.
Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, чтобы почувствовать растяжение под подбородком.
Удерживать до счета 10.
Расслабьте челюсть и верните голову в нейтральное положение.

2. Упражнение с мячом

Поделиться на Pinterest

Поместите мяч диаметром 9–10 дюймов под подбородок.
Прижмите подбородок к мячу.
Повторять несколько раз в день.

3. Сморщиться

Поделиться на Pinterest

Запрокинув голову, посмотрите на потолок.
Сожмите губы, как будто вы целуете потолок, чтобы растянуть область под подбородком.
Прекратите морщиться и верните голову в нормальное положение.

4. Растяжка языка

Поделиться на Pinterest

Глядя прямо перед собой, высуньте язык как можно дальше.
Поднимите язык вверх и к носу.
Удерживать 10 секунд и отпустить.

5. Растяжка шеи

Поделиться на Pinterest

Наклоните голову назад и посмотрите в потолок.
Прижмите язык к нёбу.
Удерживайте от 5 до 10 секунд и отпустите.

6. Выступ нижней челюсти

Поделиться на Pinterest

Запрокиньте голову и посмотрите на потолок.
Поверните голову вправо.
Сдвиньте нижнюю челюсть вперед.
Удерживайте от 5 до 10 секунд и отпустите.
Повторить, повернув голову влево.

Если двойной подбородок появился из-за увеличения веса, похудение может сделать его меньше или избавиться от него. Лучший способ похудеть — правильно питаться и регулярно заниматься спортом.

Некоторые рекомендации по здоровому питанию:

Ешьте больше порций фруктов и овощей в день.
Замените очищенные зерна цельными зернами.
Избегайте обработанных пищевых продуктов.
Ешьте нежирные белки, такие как птица и рыба.
Ешьте полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо и орехи.
Ешьте нежирные молочные продукты.
Оставайтесь в пределах своей ежедневной потребности в калориях.

В дополнение к здоровому питанию вам также необходимо добавить больше физической активности, чтобы похудеть.

По мере того, как число на ваших весах падает, ваше лицо может стать худее.

Если ваш второй подбородок вызван генетически, вам может помочь подтяжка этой области с помощью упражнений. Неясно, поможет ли потеря веса. В этом случае ваш врач может порекомендовать инвазивные процедуры, такие как:

Липолиз

Липолиз, также известный как липоскульптура, использует липосакцию или нагревание лазером для удаления жира и контурирования кожи. В большинстве случаев местная анестезия — это все, что нужно во время липолиза для лечения двойного подбородка.

Липолиз воздействует только на жир. Он не удаляет лишнюю кожу и не повышает эластичность кожи. Побочные эффекты липолиза могут включать:

отек
кровоподтеки
боль

Мезотерапия

Мезотерапия – это минимально инвазивная процедура, при которой небольшое количество растворяющих жир соединений доставляется посредством серии инъекций.

В 2015 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов одобрило инъекционный препарат дезоксихолевую кислоту (Кибелла), используемый в мезотерапии. Дезоксихолевая кислота помогает организму усваивать жиры.

Для лечения двойного подбородка может потребоваться 20 или более инъекций дезоксихолевой кислоты за курс лечения. Вы можете пройти до шести процедур, и вы должны подождать не менее 1 месяца между процедурами.

Дезоксихолевая кислота может вызвать серьезное повреждение нервов при неправильном введении. Эти инъекции должен выполнять только дерматолог или врач с опытом пластической хирургии, который хорошо разбирается в препарате.

Потенциальные побочные эффекты дезоксихолевой кислоты и других инъекционных препаратов для мезотерапии включают:

отек
кровоподтеки
боль
онемение
покраснение

Лучший способ избавиться от лишнего жира на любом участке тела — придерживаться здоровой диеты и регулярно заниматься спортом.

Пытаясь избавиться от второго подбородка, будьте терпеливы. Если вы не сделаете липосакцию или лазерный липолиз, она не уменьшится за одну ночь. В зависимости от размера вашего двойного подбородка может пройти несколько месяцев, прежде чем он станет менее заметным.

Поддержание здорового веса во многих случаях поможет вам избежать двойного подбородка. Это также имеет дополнительные преимущества, поскольку снижает общий риск:

сахарный диабет
высокое кровяное давление
апноэ во сне
болезни сердца
некоторые виды рака упражнения перед проведением инвазивной процедуры.
Прежде чем приступить к диете и программе упражнений, поговорите со своим врачом. Они решат любые проблемы со здоровьем, которые у вас есть, и помогут вам установить здоровые цели по снижению веса. Они также порекомендуют план питания, который соответствует вашему образу жизни.
Если диета и физические упражнения не помогают избавиться от двойного подбородка, спросите своего врача, подходит ли вам инвазивная процедура.
Последнее медицинское рассмотрение от 27 мая 2022 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. (2015). FDA одобрило лечение жира ниже подбородка.
  wayback.archive-it.org/7993/20170406032049/https://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm444978.htm
- Здоровое питание для здорового веса. (2021).
  cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/index.html
- Физическая активность для здорового веса. (2022).
  cdc.gov/he
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
27 мая, 2022 г.
Написано
Аннет МакДермот
Отредактирован
Шеннон Уллман
Медика. Копия Под редакцией
Меган МакМоррис
15 мая 2019 г.
Написано
Аннет МакДермотт
Под редакцией
Элизабет Донаван
Медически.
Поделиться этой статьей Шея индейки?
Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS
ПОДРОБНЕЕ
5 поз йоги, идеально подходящих для начинающих II-CSS
Если вы новичок в йоге, возможно, вы не знаете, с чего начать. Возможно, вы даже немного нервничаете перед тем, как идти на первое занятие или начинать домашние занятия…
ПОДРОБНЕЕ
Руководство по уходу за кожей
Медицинское заключение Сара Тейлор, доктор медицинских наук, FAAD
Возьмите нашу викторину о типе кожи и узнайте, как составить лучший уход за здоровой кожей. Узнайте, что работает от прыщей, шрамов и многого другого.
ПОДРОБНЕЕ
Техника лазерной липосакции расплавляет жир и подтягивает кожу
Лазерный липолиз повышает эффективность традиционной липосакции.
ПОДРОБНЕЕ
Собираетесь сделать операцию на второй подбородок? Знайте свои варианты
Медицинский осмотр Кэтрин Ханнан, доктора медицины
Если вы рассматриваете возможность операции на второй подбородок для похудения лица, у вас есть варианты.