Как убрать второй подбородок: причины, процедуры, упражнения

Главная Как убрать второй подбородок

Обнаружив у себя второй (или двойной) подбородок, женщины часто просто впадают в панику! Ведь замаскировать его практически невозможно, он очень заметен и увеличивается просто на глазах. К тому же бороться с этим недостатком довольно сложно и традиционными методами эффект достигается не быстро.

Если кого-то это успокоит, второй подбородок с возрастом появляется у большинства женщин, так что не стоит думать, что это только вам так не повезло. К счастью, существует довольно много способов более или менее успешной борьбы с проблемой второго подбородка.

Из-за чего появляется второй подбородок

Чтобы успешно бороться с проблемой, нужно понять причину ее появления. Во-первых, второй подбородок это возрастная проблема для всех женщин с избыточным весом. Причем колебания даже в пределах пяти килограмм могут послужить причиной его появления. К тому же, кожа с возрастом теряет эластичность, становится менее упругой и, как результат, начинает провисать.

Во-вторых, к появлению второго подбородка могут приводить гормональные изменения. Довольно часто такие проявления наблюдаются во время беременности (они со временем проходят), во время климакса. В-третьих, появлению этой проблемы способствует постоянное неправильное положение головы: сутулость, сидячая работа, недостаток движения. Таковы основные причины появления двойного подбородка.

Упражнения для его устранения

Для борьбы с лишним подбородком все средства хороши. Разработаны специальные комплексы упражнений, разнообразные кремы и маски, массажеры и тренажеры. Начинать использовать все это нужно сразу после 30 лет или даже раньше.

Среди наиболее простых и действенных упражнений обычная тренировка мышц (наклоны головы, вытягивание подбородка, интенсивное открытие-зарытие рта), похлопывания тыльной стороной ладони, бег. Советуют также по 30 – 50 раз в день произносить звук «у», сильно вытягивая губы и тянуться языком к подбородку.

Хороший эффект дает использование поочередно холодных и горячих компрессов, похлопывание холодным полотенцем, использование роликового массажера для подбородка, особенно в комплексе с соответствующими кремами. Неплохо также протирать подбородок и шею кубиками льда (или замороженным отваром трав), а также регулярно делать легкий массаж.

Отметим, что начинать применять такие средства лучше еще до возникновения серьезных, заметных эстетических недостатков. Так они будут гораздо эффективнее! Вообще, применение упражнений и массажеров – это скорее поддерживающая, обще-оздоровительная и профилактическая методика. С проявившимися, заметными проблемами лучше бороться более радикальными методами.

Более действенные способы борьбы с двойным подбородком

Если же двойной подбородок уже существенно заметен, стоит переходить к специальным косметологическим процедурам. Сегодня для устранения этой проблемы косметологи советуют различные аппаратные методики воздействия, в том числе LPG массаж и мезотерапию.

LPG массаж

Этот аппаратно-роликовый массаж воздействует на кожу таким образом, что в обрабатываемых областях уменьшаются жировые отложения, проходят отеки и повышается эластичность кожи. Манипула аппарата устроена таким образом, что кожа в области воздействия как бы втягивается между роликами, благодаря чему разминается жировая прослойка, улучшается кровообращение и лимфодренаж. Тонус кожи повышается, в ней улучшается обмен веществ, что делает ее более гладкой и подтянутой.

LPG массаж в области шеи, щек и подбородка отлично переносится, он не приносит болезненных ощущений, а положительный эффект от его применения заметен сразу же. За несколько сеансов овал лица значительно подтягивается и второй подбородок практически исчезает.

Мезотерапия

Сегодня для подтяжки кожи лица используется мезолифтинг (внутрикожное введение специальных препаратов) и безинъекционная мезотерапия (введение препаратов под воздействием кислородной струи). Высокая эффективность этой методики объясняется введением необходимых препаратов непосредственно в проблемную зону, что обеспечивает максимальное воздействие.

Благодаря применению мезотерапии, овал лица существенно подтягивается, кожа на шее и подбородке становится более гладкой, упругой, убираются нежелательные складки. Мезотерапия – процедура проверенная временем и очень эффективная.

Мы обязательно сможем подобрать подходящую именно для вас методику борьбы с двойным подбородком. Благодаря современным аппаратным технологией бороться с этой проблемой сегодня можно очень эффективно.

Как убрать второй подбородок, упражнения для подбородка, почему появился второй подбородок

Не только женщины, но и многие мужчины рано или поздно страдают от появления второго подбородка, который мало кого может украсить. Жировая прослойка на нижней части лица меняет его контуры, визуально прибавляет возраст и смотрится неэстетично. Почему же появляется этот недостаток и как с ним бороться?

Лишний вес

В подавляющем большинстве случаев второй подбородок появляется именно из-за избыточной массы тела. Решение проблемы в этом случае банальное – достаточно придерживаться здорового питания с небольшим профицитом калорий и акцентом на клетчатку. Подключите физические упражнения: избавиться от второго подбородка может помочь йога, которая направлена на проработку верхней части тела, или фейсбилдинг.

Йога для лица

Много соли в рационе

Употребление большого количества соли вызывает задержку воды в организме, а это – отёки, в первую очередь на лице. Соль можно заменить лимонным соком, чесноком или пряностями, а также пить много чистой воды (1,5-2 литра в день). Кстати, сахар и алкоголь тоже провоцируют отёки, поэтому лучше сократить и их потребление.

От второго подбородка можно избавиться упражнениями

Неправильный прикус

Второй подбородок может появиться из-за проблем с зубами. Это отсутствие некоторых зубов и дистальный прикус (сильно выступающая верхняя челюсть, нижняя челюсть не достаёт до верхней). Из-за неразвитой нижней челюсти и недостатка опоры внизу образуется избыток мягких тканей.

Упражнения, чтобы вернуть «угол молодости»

Анатомия челюсти

Склонность к появлению второго подбородка можете передаваться по наследству. Если у вас прямой подбородочно-челюстной угол – вам повезло, а вот если угол тупой, второй подбородок может появиться даже без лишних килограммов. Присмотритесь к близким или найдите снимки с бабушками и дедушками. Но даже наследственный второй подбородок можно убрать.

Прямой угол (как слева) способствует сохранности овала лица

Для этого необязательно прибегать к пластическим операциям – контроль рациона, регулярные упражнения по укреплению овала, и всё будет хорошо. А когда выдастся свободная минутка, похлопывайте по проблемной области тыльной стороной кисти руки. Делать это необходимо несколько раз в день сессиями не менее двух минут. Движения должны быть быстрыми, а пальцы плотно прижатыми друг к другу.

Возрастные изменения лица

Со временем кожа становится менее эластичной и упругой, а мышцы шеи ослабевают. Поэтому появление второго подбородка – естественный процесс. Бороться с проблемой тоже можно с помощью гимнастики.

Представьте, что к нижней части лица подвесили тяжелый предмет, и вам нужно поднять его. Напрягая мышцы и медленно запрокидывая голову, поднимайте «груз». Делать это лучше сидя.

Есть еще одна зарядка: попытайтесь языком достать до кончика носа и замрите в таком положении на 20 секунд.

Упражнения от второго подбородка и оплывшего овала лица

Нарушение осанки

Искривление позвоночника почти в 100% случаях приводит к появлению второго подбородка к 40-50 годам. Хотя он может сформироваться и раньше, так как многие молодые люди могут сидеть за мобильными телефонами часами, опустив голову и ссутулившись. Мышцы шеи слабеют и не могут поддерживать кожу так, как раньше.

Здесь важна профилактика. Нужно стараться держать спину и голову прямо, занимать правильное положение в сидячем положении. К тому же следует около пяти минут в день ходить с тяжелой книгой на голове. Спину при этом нужно держать прямо, а голову чуть задрать вверх. Эта несложная гимнастика применяется не только для борьбы с изъяном, но и помогает улучшить осанку.

Неправильное положение во время сна

Сон на слишком высокой подушке приводит к растяжению кожи шеи. Решение простое: старайтесь занимать правильное положение во время сна, голова должна быть примерно на одном уровне с плечами.

Особенности строения лица

Складки на шее чаще появляются у людей с круглой формой лица. И вероятность появления второго подбородка выше у тех, у кого короткая шея. Если обвисшая кожа – результат анатомического строения лица, то решить проблему можно лишь с помощью пластической хирургии.

Нарушения работы щитовидной железы

Если нет проблем с лишним весом, а двойной подбородок появился и не убирается даже упражнениями, стоит проверить щитовидную железу. К примеру, при гипотиреозе появляются отеки и одутловатость на лице, при гипертиреозе шея «раздувается». В любом случае нужно обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы. В большинстве случаев, «дефект», появление которого связано с нарушением работы щитовидной железы, исчезает после лечения.

Второй подбородок может говорить о болезнях щитовидки

Если же второй подбородок появился неожиданно, и виной тому не резкий набор веса, нарушение осанки и другие внешние факторы, то стоит всерьез задуматься о состоянии здоровья.

Как избавиться от двойного подбородка

Люди рождаются с двумя руками, двумя ногами, двумя глазами и двумя ушами, но ни у кого из нас нет времени на второй подбородок.

Двойной подбородок, также известный как подбородочный жир, встречается довольно часто и может вызывать у людей большое смущение. Одна из проблем, с которой сталкиваются люди, желающие избавиться от двойного подбородка, заключается в том, чтобы выяснить, как именно избавиться от него.

Хотя двойной подбородок часто связан с увеличением веса, это не всегда является его причиной. Другие факторы, которые могут вызвать двойной подбородок, включают генетику и естественное дряблость кожи из-за старения.

Связанный:  Как избавиться от мужских сисек раз и навсегда

Если ваш двойной подбородок причиняет вам горе, помните, что это не обязательно должно быть пожизненное заключение. Если вы хотите пойти естественным путем, важно набраться терпения — ваш второй подбородок не исчезнет за одну ночь, и это будет нелегко.

Но если вы будете следовать нашему руководству, у вас будет лучший старт.

1. Упражнения для избавления от двойного подбородка

Прежде чем мы начнем, важно отметить, что в настоящее время нет научных доказательств того, что упражнения для подбородка помогают избавиться от двойного подбородка. Тем не менее, существует множество неофициальных свидетельств (людей, которые пробовали упражнения и сами видели результаты), свидетельствующих об их эффективности.

HealthLine  предлагает эти шесть простых упражнений, которые может выполнять каждый, которые помогут укрепить и тонизировать мышцы и кожу в зоне двойного подбородка.

Повторяйте каждое упражнение 10-15 раз в день. (Да, это много, но мы говорили, что это будет непросто.)

1. Прямой выступ челюсти

• Наклоните голову назад и посмотрите вверх
• Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, пока не почувствуете растяжение под подбородком
• Задержитесь в этом положении на 10 секунд
• Расслабьте челюсть и верните голову в нормальное положение

2. Упражнения с мячом

• Поместите мяч диаметром 9–10 дюймов под подбородок
• Надавите подбородком вниз, чтобы мяч прижался к шее
• Повторяйте до 25 раз в день

3. Сморщиться

• Наклонить голову назад так, чтобы смотреть в потолок
• Сожмите губы, как будто пытаетесь поцеловать потолок (это должно растянуть область кожи под подбородком)
• Расслабьте губы и верните голову в нейтральное положение

4. Растяжка языка

• В обычном положении высуньте язык как можно дальше
• Затем поднимите язык и попробуйте коснуться носа
• Задержитесь в этом положении на 10 секунд, прежде чем отпустить

5. Растяжка шеи

• Запрокиньте голову и посмотрите в небо
• Прижмите язык к нёбу
• Удерживать 5-10 секунд и отпустить

6. Выступ нижней челюсти

• Наклоните голову назад и посмотрите в небо
• Наклон головы вправо
• Медленно сдвиньте нижнюю челюсть вперед
• Удерживать 5-10 секунд
• Повторите процесс, повернув голову влево

Связанный:  Лучший план упражнений и диеты для похудения при наборе мышечной массы

2. Избавьтесь от двойного подбородка с помощью диеты и упражнений

Если вы считаете, что ваш второй подбородок появился исключительно из-за увеличения веса, нет абсолютно никаких причин, по которым похудение не уменьшит его или не избавит от него полностью.

Если у вас есть второй подбородок с тех пор, как вы себя помните, или если он передается по наследству, вам будет труднее избавиться от него просто с помощью диеты и упражнений и вы получите больше пользы от упражнений, описанных в последнем пункте. .

Но даже если диета и физические упражнения не помогут избавиться от второго подбородка, это не значит, что вам не следует питаться и заниматься спортом. Для здоровья важнее избавиться от двойного подбородка!

Некоторые рекомендации по здоровому питанию включают:

• Ешьте 4 порции овощей в день
• Съедайте 3 порции фруктов в день
• Избегайте нездоровой пищи
• Не избегайте жиров, но убедитесь, что они полезны (авокадо, орехи, оливковое масло)
• Употребляйте нежирные белки, такие как красное мясо и рыба
• Избегайте жареной пищи
• Сократите потребление сахара
• Потребляйте нежирные молочные продукты

По мере того, как ваш вес на весах падает, есть надежда, что ваше лицо также станет тоньше. В то время как правильное питание — это половина дела, вторая половина сводится к упражнениям. Вам НУЖНО поднять задницу, если вы хотите увидеть значительные результаты.

Вот некоторые из лучших жиросжигающих тренировок Men’s Health :

• 13 упражнений, которые лучше берпи для похудения
• Почему поднятие тяжестей и больше еды — лучший способ сбросить жир
• Тренировка, которая заставит вас потеть, болеть и уставать за 15 минут
• 3 суперсета, которые растопят жир на прессе

3. Потеря подбородка с помощью медицинских процедур

Если генетика является истинной причиной вашего двойного подбородка, ваш врач может порекомендовать вам пройти медицинскую процедуру.

Липолиз

Липолиз использует липосакцию или тепло от лазера, чтобы растопить жир. Все, что нужно для этой процедуры, это местная анестезия. Важно отметить, что липолиз лечит только жир, и процедура не повлияет на избыток кожи и не повысит ее эластичность.

Мезотерапия

Мезотерапия – это процедура, при которой небольшое количество жирорастворяющих соединений доставляется посредством многочисленных инъекций.

Однако имейте в виду: может потребоваться до 20 или более инъекций дезоксихолевой кислоты (инъекционный препарат, используемый в мезотерапии) за сеанс, а всего можно пройти до шести процедур. Вы также должны выждать один месяц между сеансами.

Связанный:  5 способов похудеть во сне

4. Что теперь?

Сбросить жир с любой части вашего тела — это тяжелая работа. Мы не собираемся говорить вам, что это легко. Как мы уже говорили ранее в статье, терпение является ключевым фактором, особенно когда вы пытаетесь похудеть с подбородка, части тела, которую невозможно прокачать в спортзале.

Прежде чем приступать к какой-либо диете, физическим упражнениям или медицинским процедурам, очень важно, чтобы вы сначала обратились за советом к своему врачу общей практики или медицинскому работнику. Они смогут сказать вам, что лучше всего подходит для вас, и решить любые проблемы со здоровьем, которые могут у вас возникнуть.

Избавьтесь от двойного подбородка БЫСТРО

Перейти к содержимому

Предыдущий Следующий

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ДВОЙНОГО ПОДБОРОДКА

(И УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ЭТОГО НЕ БУДЕТ)

Двойной подбородок для некоторых является фактом жизни и может повлиять не только на физическое, но и на психическое здоровье. Хорошая новость заключается в том, что существуют различные упражнения для лица, которые помогут избавиться от жира на подбородке и улучшить внешний вид нижней челюсти и лицевых мышц.

Двойной подбородок появляется, когда слой жира вокруг шеи начинает провисать, создавая дряблую кожу. Это состояние связано с избыточным весом или недавним увеличением веса, но даже люди с идеальным здоровьем, ИМТ и массой тела могут страдать от них, поскольку это состояние может быть наследственным.

Еще одним фактором является возраст. По мере того, как вы становитесь старше, эластичность вокруг шеи и подбородка ослабевает, что в конечном итоге приводит к дряблости кожи и щек. Плохая осанка также может быть причиной появления двойного подбородка в нейтральном положении.

Тем не менее, существуют способы борьбы с этим заболеванием, от простых упражнений для тонуса мышц до общей потери веса и нехирургических методов лечения нежелательного двойного подбородка. Фейс-йога — это еще один способ улучшить осанку лица без хирургических побочных эффектов, таких как повреждение нервов и другие осложнения.

Вариант 1: пять упражнений для борьбы с двойным подбородком для борьбы с лишним жиром

Перед выполнением упражнений для второго подбородка важно разогреть мышцы шеи, также известные как мышцы платизмы.

Жим языком
Сидя с прямой спиной и опущенными плечами, запрокиньте голову назад так, чтобы смотреть в потолок. Затем прижмите язык к нёбу. Удерживая язык на месте, опустите подбородок к груди, сопротивляясь желанию выгнуть спину. Затем позвольте языку упасть и вернуться в естественное положение. Повторить 20 раз.

Высунутый язык
Вы можете делать это стоя или сидя. Откройте рот как можно шире, а затем — и это самое интересное — высуньте язык как можно дальше. Задержитесь в этом положении на 10 секунд и почувствуйте, как напрягаются мышцы шеи и подбородка. Повторить 10 раз.

Вращение подбородка
Сядьте или встаньте с прямым позвоночником. Затем медленно вращайте шею, описывая полный круг, опустив плечи (если круговые вращения вызывают боль в шее, просто делайте полукруги от плеча к плечу). Повторить 10 раз.

Поцелуй на потолке
Для этого нужно встать. Наклоните голову назад, чтобы смотреть в потолок, затем попытайтесь «поцеловать» потолок — вытяните губы! Задержитесь на пять секунд, затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Это считается за одно повторение. Сделайте два подхода по 15 повторений.

Голубь
Возьмите большой палец и поместите его под линию подбородка так, чтобы он повернулся к уху. Поместите указательный палец той же руки на противоположную сторону, чтобы «обхватить» шею. Держите руку неподвижно, затем выдвиньте вперед шею (как голубь) и держите ее так 30 секунд. Сохраняйте это положение в течение 30 секунд, отпустите руку и вернитесь в исходное положение.

Существует заблуждение, что постоянное употребление жевательной резинки может оказать положительное влияние на линию подбородка, однако оно сильно преувеличено из-за ограниченного воздействия. Выполняя эти упражнения, вы будете напрямую воздействовать на все мышцы и подбородочный жир, которые можно увидеть в области подбородка.

Упражнения для всего тела также значительно уменьшат появление двойного подбородка вокруг челюсти, как и сбалансированное питание.

Вариант 2: Замораживание жира или HIFU

Неинвазивные медицинские процедуры

Самый эффективный способ быстро избавиться от двойного подбородка — это неинвазивные процедуры медицинского уровня, которые дерматолог рекомендует в девяти случаях из десяти. Это может быть чрезвычайно полезно для людей, которые не чувствуют себя комфортно во время хирургических процедур, таких как липосакция и ботокс.

Clatuu Alpha Fat Freezing
Использует самую передовую технологию замораживания жира, чтобы воздействовать на стойкий слой жира, разрушая жировые клетки практически в любой области тела, не повреждая окружающие ткани. Другой термин для этого типа процедуры – липолиз.

Процедуры проходят быстро и легко, а результаты достигаются через 3 недели – 3 месяца в зависимости от того, насколько быстро жировые клетки метаболизируются и освещаются естественным образом через лимфатическую систему организма. Типичный сеанс длится около 45 минут, вы также можете обрабатывать другую область, скажем, живот в то же время.

Ultraformer III HIFU
Аппарат, использующий высокоинтенсивный ультразвук для подтяжки, тонизирования и подтяжки избыточной кожи вокруг лица. Типичный сеанс длится час, а результаты не уступают хирургическому вмешательству без стресса от необходимости ложиться под нож.