Как убрать постакне быстро: Как избавиться от постакне: советы косметолога
Как избавиться от постакне: советы косметолога
Воспаления на коже — одна из распространенных проблем среди женщин и мужчин. Они могут пройти бесследно, а могут оставить «память» в виде пятен, рубцов и шрамов. Эти несовершенства часто становятся причинами неуверенности в себе, ведь лицо — визитная карточка каждого человека. Как избавиться от постакне, вернуть коже красоту, гладкость и равномерный цвет? Постараемся помочь вам приблизиться к совершенству.
Постакне: что это, виды следов
Угревая сыпь и акне могут появиться из-за неправильного ухода за кожей лица, гормональных изменений и негативного воздействия факторов окружающей среды. Самыми распространенными причинами возникновения этих эстетических недостатков являются:
- использование средств с минеральными маслами. Данные компоненты забивают поры. Работа сальных желез нарушается. Результат — появление воспалений и высыпаний;
- частые стрессы. Напряжение и переживания способствуют активизации синтеза гормонов, которые стимулируют работу сальных желез.
Их секрет образует воспаляющиеся сальные пробки; - загрязнения. Один из способов снизить вероятность появления высыпания — не касаться лица грязными руками;
- демодекс. Заболевание передается от зараженных. Оно сопровождается закупоркой сальных желез и воспалительными процессами;
- высокие дозы кофеина. Данный компонент активизирует работу нервной системы, что приводит к выбросу гормонов и синтезу кожного сала. Кофеин также негативно сказывается на pH-балансе, повышает чувствительность кожного покрова. Если ваша дерма склонна к акне, ограничьте количество кофе-брейков.
Их секрет образует воспаляющиеся сальные пробки;К появлению следов от акне ведет неправильное лечение. После прижигания или выдавливания на лице могут оставаться пятна и рубцы. Первые появляются из-за усиленного синтеза меланина в месте воспаления. Одни со временем светлеют и исчезают, другие требуют вмешательства – использования специальных косметических средств, проведения процедур от постакне. Рубцы разной формы и глубины образуются из-за травмирования кожного покрова.
При выдавливании ткани атрофируются, нарушается синтез коллагена, кожа не может восстановить свой прежний вид.
Перед тем как убрать постакне, необходимо устранить причину угревой сыпи. Если не остановить воспалительный процесс, высыпания будут появляться снова. Определить причину и назначить эффективное лечение поможет дерматолог-косметолог. На состояние кожного покрова влияют питание, уход и качество используемых средств. Лечение подбирается индивидуально. Чтобы убрать следы от постакне, назначаются такие продукты:
- кремы и сыворотки с АНА-кислотами. Они отшелушивают ороговевший слой кожного покрова, осветляют пигментные пятна, выравнивают рельеф дермы;
- пилинги на основе молочной кислоты. Положительно отражаются на текстуре кожи, способствуют равномерному оттенку лица. Для максимального эффекта рекомендуется провести курс пилингов. Их количество и регулярность определяются косметологом;
- средства, содержащие салициловую кислоту. Данный компонент — лучшее средство для лечения угревой сыпи. Он очищает поры, снимает отечность, устраняет покраснения, отшелушивает верхний слой кожи, активизируя регенерационные процессы.
Он очищает поры, снимает отечность, устраняет покраснения, отшелушивает верхний слой кожи, активизируя регенерационные процессы.Чтобы устранить эстетические недостатки, необходим комплексный подход. Кожу нуждается в эффективном глубоком очищении, увлажнении и питании, а также в нормализации функций сальных желез. Средства, направленные на борьбу с постакне, содержат компоненты, обладающие перечисленными свойствами. Такие продукты оказывают антисептический, антибактериальный и противовоспалительный эффекты.
Действенные средства представлены в разных линейках от израильского бренда Christina. Для избавления от постакне можно использовать восстанавливающую маску Unstress, очищающий балансирующий тоник, нормализующий крем Bio Phyto, очищающий гель Comodex.
Более глубокие и заметные следы устранить только домашним уходом не получится. Для этого проводятся салонные процедуры. В химических пилингах используются составы с высокой концентрацией кислот.
Данные процедуры помогают избавиться от рубцов постакне и вернуть коже здоровый вид. Но после курса процедур потребуется реабилитационный период под наблюдением специалиста.
Посредством дермабразии убирается верхний слой кожного покрова. В этой процедуре используется аппарат, оснащенный фрезами и щеточками. Шлифовка дермы приводит к тому, что эстетические недостатки постепенно стираются, кожный покров обновляется. После дермабразии активизируется синтез коллагена, выравниваются оттенок и рельеф дермы. Данная процедура, как и химический пилинг, требует восстановительного периода.
Один из видов дермабразии — лазерная шлифовка. Она отличается способом воздействия на кожу. Выравнивание осуществляется посредством лазерных вспышек вместо механической насадки. Процедура характеризуется болезненностью, проводится под местным наркозом.
Одно из распространенных последствий постакне — пигментные пятна. При отсутствии защитного крема данные несовершенства могут проявиться еще сильнее.
Каждый способ борьбы со следами от высыпаний требует использования средств с высоким SPF-фактором. Это позволит предупредить появление гиперпигментации.
Чтобы избавиться от небольших покраснений и воспалений, можно использовать маски домашнего приготовления. Антивоспалительными свойствами обладают белая глина, мед, аспирин. В маски можно добавить эфирные масла и витамины для питания и увлажнения кожи. Главное, не использовать продукты, на которые у вас есть аллергия.
Комплексное лечение постакне лучше проводить в осенний сезон. В этот период кожа не подвергается воздействию низких или высоких температур, ветра и УФ-лучей. Она напитана после летнего сезона.
Чтобы не искать способы, как избавиться от постакне, необходимо заботиться о коже, сделать уход систематическим, использовать качественные косметические средства. Одно из обязательных правил — пересмотреть рацион. Исключите из него острую, жареную, копченую и соленую пищу, сладости и газированные напитки.
Рекомендуется отказаться от курения и алкоголя. Употребляйте овощи, фрукты, следите за питьевым режимом. Придерживаясь простых правил, вы обеспечите красоту и здоровье кожного покрова на долгие годы.
Как избавиться от постакне в домашних условиях [рубцов и шрамов от прыщей] — что такое, средства, как убрать застойные пятна
1/20
Евгения Соловьева
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли использовать флюид совместно с кремом Vichy Aqualia Thermal Light?
2/20
Владимир
Добрый день! Могу ли я использовать Normaderm Phytosolution
Флюид для лица, если кожа жирная, но при этом обезвоженная(в результате агрессивного очищения)? Усугубит ли салициловая кислота в составе средства мою кожу?
3/20
Ирина Марьянова
Покупала для подростка 18 лет, результатом очень довольна. Пользуется уже почти год, стало намного меньше воспалительных элементов, бывают иногда единичные воспаления. Текстура флюида очень лёгкая, хорошо ложится и отлично увлажняет кожу.
Со своей задачей справляется на 100%.
4/20
Вероника Гонтарева
Добрый день. После использования данного средства нужно наносить крем? Или оно будет его заменять?
5/20
Светлана Землянухина
Здравствуйте. У меня комбинированная кожа, склонная к акне. Могу ли я использовать флюид Normaderm Phytosolution с дневным кремом Vichy Liftactiv Collagen Specialist и Vichy Slow Age восстанавливающий ночной крем-маска?
6/20
Алена Койгерова
Для меня самое хорошее средство и вся серия в целом. Убирает жирной блеск и воспаление, делает кожу более чистой и ровной. Заказываю уже не в первый раз и всегда очень довольна!!
7/20
Ирина Тихонова
Очень хороший флюид. Помогает мне в борьбе с жирностью кожи и высыпаниями. Хорошо впитывается и не ощутим на коже.
8/20
Татьяна Д
Хорошее средство, дает охлаждающий эффект. Кожу увлажняет и смягчает. пока нравится, но для меня его запах резковат
9/20
Анна Никитина
Он просто невесомый, супер увлажняющий! Никакого жирного блеска.
Наношу после умывания только на Т- зону, т к прыщи и черные точки мучают с самого юношества. Высыпания на лбу прошли после нескольких применений. Рекомендую к покупке.
10/20
Наталья Шорина
Это средство мне очень понравилось. Приятная текстура,приятный аромат, на коже приятные ощущения после нанесения. Кода сразу выглядит ухоженной, поры не так заметны.
11/20
Алина Емченко
Пользуюсь совместно с гелем для умывания Normaderm Phytosolution !! Прекрасно устраняет несовершенства , подсушивают уже образовавшиеся несовершенства , устраняет жирных блеск на коже лица. Рекомендую эту линейку у кого такая же проблема , как у меня )))
12/20
Валерия Б
Одно из любимых средств Vichy. Легкая текстура, не сушит кожу, увлажняет и борется с мелкими несовершенствами.
13/20
Наталия Оленникова
Легкость и нежность — вот что отличает этот бренд от всех остальных! Распределив флюид по лицу, хочется петь и танцевать! Это уже второй флакон, кожа сияет чистотой и свежестью! Несовершенства долой!
14/20
Анастасия Воряхова
Здравствуйте! У меня сухая кожа, но периодически появляются подкожные прыщи, которые очень сложно поддаются лечению и проходят не скоро.
Сможет ли мне помочь данный флюид?
15/20
Марина Сагиденова
Крем взяла для сына подростка, у него после умывания сильно сушило кожу. Он борется с прыщами. Крем ему подошел, мне кажется даже меньше покраснений
16/20
Майса Сашлиева
Нежная, легкая текстура. Быстро впитывается. Не сушит кожу и слегка матирует. Однозначно рекомендую.
17/20
Юлия Беляева
Почитав отзывы, боялась, что будет шелушиться кожа или появится жжение, но пробник показал хороший результат! Сейчас я использую все три рекомендованных средства Normaderm и моя кожа действительно преображается! Есть проблема акне, жирности и высокой чувствительности. Пробовала разные средства по назначению дерматолога, и только средства Vichy реально мне помогли.
18/20
Наталия Оленникова
Пробовала крем при несовершенстве кожи после лета, прекрасно подошел! Повторю много раз, еле уловимая отдушка, приятная консистенция, кожа действительно приходит в норму после такого ухода.
19/20
Лиана Морозова
Запах специфический, но приятный. Если учесть, что совсем мало надо крема для лица, то запах этот не отвлекает.
20/20
Шведова Анна
Стало меньше воспалений на лице, поры менее заметные. Однозначно буду заказывать ещё.
14 домашних средств от прыщей
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Угревая сыпь является одним из наиболее распространенных кожных заболеваний в мире, которым страдает примерно 85 процентов молодых людей.
Обычные средства от прыщей, такие как салициловая кислота, ниацинамид или перекись бензоила, оказались наиболее эффективными средствами против прыщей, но они могут быть дорогими и иметь нежелательные побочные эффекты, такие как сухость, покраснение и раздражение.
Это побудило многих людей попытаться вылечить прыщи естественным путем в домашних условиях.
Фактически, исследование 2017 года показало, что 77 процентов пациентов с акне пробовали альтернативные методы лечения акне.
Многие домашние средства не имеют научной поддержки, поэтому необходимы дальнейшие исследования их эффективности. Однако, если вы ищете альтернативные методы лечения, есть еще варианты, которые вы можете попробовать.
В этой статье рассматриваются 14 популярных домашних средств от прыщей.
Акне — это состояние кожи, которое возникает, когда ваши кожные фолликулы блокируются жиром и мертвыми клетками кожи. Это очень распространенное заболевание, и большинство людей сталкивались с прыщами в течение жизни, особенно в подростковом возрасте, поскольку их сальные железы производят больше масла.
Тем не менее, у прыщей нет возрастных ограничений, и многие люди в возрасте от 40 до 50 лет имеют прыщи во взрослом возрасте.
Угревая сыпь начинается, когда поры вашей кожи забиваются жиром и отмершими клетками кожи.
Каждая пора связана с сальной железой, которая вырабатывает маслянистое вещество, называемое кожным салом.
Излишки кожного сала могут закупоривать поры, вызывая усиленный рост бактерий, известных как Propionibacterium acnes или P. acnes .
Атака лейкоцитов P. acnes , что приводит к воспалению кожи и акне. Некоторые случаи акне более серьезные, чем другие, но общие симптомы включают белые угри, угри и прыщи.
Многие факторы могут способствовать развитию акне, в том числе:
- генетика
- диета
- стресс
- гормональные изменения
- инфекции
Стандартные клинические методы лечения являются наиболее эффективными для уменьшения акне. Вы также можете попробовать домашние процедуры, хотя необходимы дополнительные исследования их эффективности. Ниже приведены 14 домашних средств от прыщей.
- Плюсы: доступный, легкодоступный, улучшает внешний вид шрамов от угревой сыпи
- Минусы: может раздражать кожу
Яблочный уксус производится путем ферментации яблочного сидра или нефильтрованного сока из выжатых яблок.
Как и другие уксусы, исследования показали его способность бороться со многими видами бактерий и грибков.
Яблочный уксус содержит органические кислоты, такие как лимонная кислота. Исследования 2016 года показывают, что лимонная кислота убивает 9 человек.0021 P. acnes в сочетании с оксидом цинка.
Согласно исследованию, проведенному в 2017 году, молочная кислота в яблочном уксусе также может улучшить внешний вид шрамов от угревой сыпи.
Хотя некоторые компоненты яблочного уксуса могут помочь при угревой сыпи, в настоящее время нет доказательств, подтверждающих его использование для этой цели. Некоторые дерматологи советуют вообще не использовать яблочный уксус, так как он может вызвать раздражение кожи.
Как сделать
- Смешайте 1 часть яблочного уксуса и 3 части воды (для чувствительной кожи используйте больше воды).
- После очищения аккуратно нанесите смесь на кожу с помощью ватного тампона.
- Оставьте на 5–20 секунд, смойте водой и высушите.
- Повторяйте этот процесс 1–2 раза в день по мере необходимости.
Важно отметить, что нанесение яблочного уксуса на кожу может вызвать ожоги и раздражение, и большинство дерматологов не рекомендуют этого делать. Если вы решите попробовать, используйте его в небольших количествах и разбавьте водой.
Нанесение яблочного уксуса на кожу может вызвать ожоги или раздражение, поэтому его следует использовать осторожно. Всегда делайте патч-тест, прежде чем использовать его на лице.
- Плюсы: подтверждено научными исследованиями, широкий спектр преимуществ
- Минусы: может раздражать желудок или кишечник, не приносит пользы при местном применении продукцию, метаболизм и иммунную функцию.
Он относительно хорошо изучен по сравнению с другими природными средствами от прыщей.
Согласно метаанализу 2020 года, у тех, кто лечился цинком, значительно улучшилось количество воспаленных пятен по сравнению с теми, кто этого не делал.
Рекомендуемый безопасный верхний предел цинка составляет 40 мг в день, поэтому, вероятно, лучше не превышать это количество, если вы не находитесь под наблюдением врача.
Прием слишком большого количества цинка может вызвать побочные эффекты, включая боль в желудке и раздражение кишечника.
Также важно отметить, что эффективность нанесения цинка на кожу не доказана. Это может быть связано с тем, что цинк плохо всасывается через кожу.
- Плюсы: антибактериальный, простой в приготовлении
- Минусы: недостаточно исследований для подтверждения утверждений
Исследование 2017 года показало, что комбинация меда и экстракта коры корицы оказывает антибактериальное действие на P. acnes .
Исследования 2020 года показали, что мед сам по себе может блокировать рост или убить P. acnes . Хотя это открытие не обязательно означает, что мед эффективно лечит прыщи.
Исследование, проведенное в 2016 году с участием 136 человек с акне, показало, что нанесение меда на кожу после использования антибактериального мыла не более эффективно при лечении акне, чем использование мыла в чистом виде.
Хотя противовоспалительные и антибактериальные свойства меда и корицы могут уменьшать угревую сыпь, необходимы дополнительные исследования.
Как приготовить
- Смешайте 2 столовые ложки меда и 1 чайную ложку корицы до образования пасты.
- После умывания нанесите маску на лицо и оставьте на 10-15 минут.
- Полностью смойте маску и промокните лицо насухо.
Корица может вызвать раздражение кожи. Всегда делайте патч-тест, прежде чем наносить его на кожу.
- Плюсы: не нужно много продукта, можно оставить на ночь, натуральный
- Минусы: высыхает, эфирные масла не одобрены FDA
Масло чайного дерева — это эфирное масло, которое извлечен из листьев Melaleuca alternifolia , небольшого дерева, произрастающего в Австралии.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что нанесение масла чайного дерева на кожу может уменьшить угревую сыпь.
Небольшое исследование 2019 года показало, что по сравнению с перекисью бензоила участники, использующие мазь с маслом чайного дерева от прыщей, испытывали меньше сухости кожи и раздражения. Они также чувствовали себя более удовлетворенными лечением.
Согласно исследованию 2017 года, масло чайного дерева может быть эффективной заменой антибиотиков для местного и перорального применения, которые при длительном применении могут вызвать резистентность бактерий.
Масло чайного дерева очень сильнодействующее, поэтому всегда разбавляйте его перед нанесением на кожу.
Как сделать
- Смешайте 1 часть масла чайного дерева с 9 частями воды.
- Смочите ватный тампон смесью и приложите к пораженным участкам.
- При желании нанесите увлажняющий крем.
- Повторяйте этот процесс 1–2 раза в день по мере необходимости.
Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел.
Прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, важно поговорить с врачом и обязательно изучить качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест, прежде чем пробовать новое эфирное масло, и разбавляйте любое эфирное масло маслом-носителем, чтобы оно не обожгло кожу.- Плюсы: простота приготовления, множество преимуществ, натуральный
- Минусы: недостаточно исследований
Зеленый чай очень богат антиоксидантами, и его употребление может способствовать хорошему здоровью. Это также может помочь уменьшить прыщи.
Согласно исследованию 2017 года, это, вероятно, связано с тем, что полифенолы в зеленом чае помогают бороться с бактериями и уменьшают воспаление, которые являются двумя основными причинами акне.
Существует не так много исследований, изучающих преимущества употребления зеленого чая при акне, и необходимы дополнительные исследования.
В небольшом исследовании 2016 года с участием 80 женщин участники принимали 1500 мг экстракта зеленого чая ежедневно в течение 4 недель.
К концу исследования у женщин, принимавших экстракт, было меньше прыщей на носу, подбородке и вокруг рта.Нанесение зеленого чая на кожу также может быть полезным.
Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что нанесение экстракта зеленого чая на кожу значительно снижает выработку кожного сала и прыщи у людей с акне.
Кремы и лосьоны, содержащие зеленый чай, можно купить, но их так же легко приготовить дома.
Как сделать
- Заварите зеленый чай в кипящей воде в течение 3-4 минут.
- Дайте заваренному чаю остыть.
- С помощью ватного тампона нанесите чай на кожу или налейте его в бутылку с распылителем, чтобы сбрызнуть.
- Дайте высохнуть, затем смойте водой и промокните кожу насухо.
Также можно добавить оставшуюся заварку в мед и сделать маску.
- Плюсы: натуральный, встречается во многих продуктах
- Минусы: очень мало исследований, подтверждающих утверждения
Гамамелис получают из коры и листьев североамериканского кустарника гамамелиса, Hamamelis virginiana .
В настоящее время, по-видимому, очень мало исследований о способности гамамелиса специально лечить прыщи.В одном небольшом исследовании 2017 года, финансируемом компанией по уходу за кожей, 30 человек с легкой или средней степенью акне использовали трехэтапный уход за лицом два раза в день в течение 6 недель.
Гамамелис был одним из ингредиентов на втором этапе лечения. К концу исследования у большинства участников наблюдалось значительное улучшение состояния акне.
Исследование, проведенное в 2019 году, также показало, что гамамелис может бороться с бактериями и уменьшать раздражение и воспаление кожи, которые могут способствовать возникновению прыщей.
Как
- Смешайте 1 столовую ложку коры гамамелиса и 1 стакан воды в небольшой кастрюле.
- Замочите гамамелис на 30 минут, а затем доведите смесь до кипения на плите.
- Довести до кипения и варить под крышкой 10 минут.
- Снимите смесь с огня и оставьте еще на 10 минут.
- Процедите и храните жидкость в герметичном контейнере.
- Наносить на чистую кожу с помощью ватного тампона 1–2 раза в день или по желанию.
Важно отметить, что коммерческие версии могут не содержать дубильные вещества, так как они часто теряются в процессе дистилляции.
- Плюсы: натуральный, встречается во многих продуктах, может сочетаться с другими ингредиентами
- Минусы: не так много исследований, подтверждающих заявления, многие продукты содержат добавки
Алоэ вера — это тропическое растение, из листьев которого образуется прозрачный гель. Гель часто добавляют в лосьоны, кремы, мази и мыло.
Согласно исследованию 2018 года, это обычно используется для лечения:
- Аджионы
- Ссы
- Ожоги
- Раны
- Кожа. прыщей. Исследования 2017 года показали, что нанесение салициловой кислоты на кожу уменьшает угревую сыпь.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что гель алоэ вера в сочетании с другими веществами, такими как крем с третиноином или масло чайного дерева, может уменьшить угревую сыпь.
Хотя исследования показывают многообещающие результаты, свойства алоэ вера в борьбе с прыщами требуют дальнейших научных исследований.
Как
- Соскребите ложкой гель с растения алоэ.
- Нанесите гель непосредственно на чистую кожу в качестве увлажняющего крема.
- Повторять от 1 до 2 раз в день или по желанию.
Вы также можете купить гель алоэ вера в магазине, но убедитесь, что это чистый алоэ без каких-либо добавок.
- Плюсы: легко найти в пище
- Минусы: требуется некоторое время, чтобы увидеть результаты
Жирные кислоты омега-3 — это полезные жиры, которые обладают множеством полезных для здоровья свойств. Рыбий жир содержит два основных типа омега-3 жирных кислот: эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК).
Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что высокие уровни ЭПК и ДГК могут уменьшить факторы воспаления, что может снизить риск появления акне.
Вы также можете получать омега-3 жирные кислоты, употребляя в пищу:
- Лосось
- Сардины
- Анчоусы
- Walnuts
- Семена чиа
- Семена земли
- Proscial. доступны физические варианты
- Минусы: возможность чрезмерного отшелушивания
Отшелушивание — это процесс удаления верхнего слоя омертвевших клеток кожи. Это может улучшить акне, удаляя клетки кожи, которые закупоривают поры.
Отшелушивание также может повысить эффективность лечения акне на коже, позволяя ему проникать глубже после удаления самого верхнего слоя кожи.
В настоящее время исследования отшелушивания и его способности лечить акне ограничены.
В одном небольшом исследовании 2016 года 38 пациентов с акне прошли восемь процедур микродермабразии с недельными интервалами. Участники со шрамами от угревой сыпи продемонстрировали некоторые улучшения после лечения.
Небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что шесть процедур микродермабразии в неделю помогают стимулировать восстановление кожи.
Хотя эти результаты показывают, что отшелушивание может улучшить здоровье и внешний вид кожи, необходимы дополнительные исследования прыщей.
Существует множество продуктов для отшелушивания, но вы также можете сделать скраб дома, используя сахар или соль.
Обратите внимание, что физическое отшелушивание может вызвать раздражение и повредить кожу. Поэтому некоторые дерматологи рекомендуют мягкое химическое отшелушивание с использованием салициловой или гликолевой кислоты.
Если вы решили попробовать механическое отшелушивание, аккуратно потрите кожу, чтобы не повредить ее.
Попробуйте жидкий эксфолиант Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA.
Как приготовить
- Смешайте равные части сахара (или соли) и кокосового масла.
- Аккуратно протрите кожу смесью и хорошо смойте.
- Делайте пилинг так часто, как хотите, до одного раза в день.
- Плюсы: снижает уровень инсулина, полезен для организма повышает уровень сахара в крови.
Употребление в пищу продуктов с высоким ГИ вызывает всплеск инсулина, который, вероятно, увеличивает выработку кожного сала. В результате продукты с высоким ГИ могут напрямую влиять на развитие и тяжесть акне.
В исследовании 2018 года 66 человек придерживались либо нормальной, либо низкогликемической диеты. Через 2 недели у людей, придерживающихся диеты с низким гликемическим индексом, был более низкий уровень инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1), гормона, участвующего в развитии акне.
Другое исследование, проведенное в 2017 году с участием 64 человек, показало, что те, у кого акне средней или тяжелой степени, придерживались диеты с большим количеством углеводов и более высокой гликемической нагрузкой, чем те, у кого не было акне.
Эти небольшие исследования показали, что диета с низким гликемическим индексом может помочь тем, у кого кожа склонна к акне. Необходимы дополнительные более крупные и длительные исследования.
Foods с высоким гликемическим индексом включают обработанные продукты, такие как:
- Белый хлеб
- Сладкие безалкогольные напитки
- Торты
- Donuts
- Pastries
- Candies
- Pastries
- Candies
- Pastries
- Candies
- Pastries
- Candies
- Pastries
- Candies
- Pastries
- Candies
- Sugse Warges
- . индекс включает:
- фрукты
- Овощи
- Бобовые
- Орехи
- Целые или минимально обработанные зерна
- ПРОФИ .
Исследование, проведенное в 2019 году с участием людей в возрасте от 10 до 24 лет, показало, что употребление цельного молока три или более дней в неделю связано с умеренными или тяжелыми формами акне.
В исследовании 2018 года, в котором приняли участие 114 человек, было обнаружено, что люди с акне пьют значительно больше молока, чем люди, у которых нет акне.
С другой стороны, другое исследование 2018 года, в котором приняли участие более 20 000 взрослых, не выявило связи между потреблением молока и акне.
Участники сами сообщили о данных этих исследований, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы установить истинную причинно-следственную связь.
Связь между молоком и акне нуждается в дальнейшем изучении.
- Плюсы: может уменьшить акне, полезен для тела
- Минусы: требует дополнительных исследований
Связь между стрессом и акне до конца не изучена.
Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы также можете чаще ковырять пятна на лице. Прикосновение или ковыряние кожи больше, чем необходимо, может усилить прыщи из-за распространения бактерий.
Согласно исследованию 2017 года, гормоны, выделяемые в периоды стресса, могут увеличивать выработку кожного сала и воспаление, усугубляя акне.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что определенные методы релаксации и снятия стресса могут улучшить состояние акне, но необходимо провести дополнительные исследования.
Как
- Получите больше сна
- Занимайтесь физической активностью
- Практическая йога
- Медитирование
- Сделайте глубокие вдохи
- . умывание лица после тренировки может привести к увеличению количества прыщей
Существует мало исследований о влиянии физических упражнений на появление прыщей. Тем не менее, физические упражнения влияют на функции организма таким образом, что могут помочь избавиться от прыщей.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что физические упражнения также влияют на уровень гормонов и их регуляцию.
Другое исследование 2018 года показало, что физические упражнения могут уменьшить стресс и беспокойство, которые могут способствовать развитию акне.
CDC рекомендует взрослым заниматься двумя видами физической активности каждую неделю общей продолжительностью 150 минут. Это может быть ходьба, походы, бег и поднятие тяжестей.
Если вы тренируетесь на улице, всегда защищайте кожу от ультрафиолетовых (УФ) лучей с помощью солнцезащитного крема широкого спектра с SPF не менее 30.
Помните: всегда мойте лицо после тренировки. Умывание водой и моющим средством удалит пот и бактерии, чтобы предотвратить высыпания.
- Плюсы: можно принимать перорально или местно, легко найти
- Минусы: нужно несколько месяцев, чтобы начать действовать
Согласно публикации 2021 года, штамм пивных дрожжей под названием Hansen CBS может помочь уменьшить прыщи при пероральном приеме.
Гораздо более раннее исследование 1989 года с участием 139 человек с акне показало, что 80 процентов из тех, кто использовал пивные дрожжи Hansen CBS, выздоровели или значительно улучшились в течение 5-месячного периода, в то время как группа плацебо показала только 26-процентное улучшение.
В то же время самые последние исследования показывают, что диета, устраняющая пивные дрожжи, полезна при другом кожном заболевании, называемом гнойным гидраденитом.
Учитывая эти противоречивые данные и ограниченность исследований, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить роль пивных дрожжей в лечении акне.
Как сделать
- Смешайте один пакет порошковых пивных дрожжей с 1 столовой ложкой лимонного сока.
- Тщательно перемешайте.
- Нанесите смесь на чистое лицо и оставьте на 1 минуту.
- Промыть теплой водой.
- Высушить.
Вы также можете включить пивные дрожжи в свой рацион, смешав их с соком или водой, или принимать в виде добавок.
Будьте осторожны при нанесении на кожу любого цитрусового сока, включая лимонный. Это может вызвать фотосенсибилизацию, которая может привести к раздражению и сыпи при воздействии солнечного света.
Обязательно наносите дополнительный SPF и носите шляпу или шарф, чтобы защитить кожу, если вы подвергаетесь воздействию солнца.
Хотя не существует абсолютно надежного способа избавиться от прыщей навсегда, есть привычки, которые вы можете добавить в свой распорядок дня, чтобы предотвратить появление прыщей. Вот несколько идей:
- Правильно умывайтесь: Чтобы предотвратить появление прыщей, важно ежедневно удалять излишки жира, грязи и пота.
- Пользуйтесь увлажняющим кремом: Даже если у вас прыщи, очень важно поддерживать увлажнение кожи. Когда кожа сухая, она вырабатывает масло в качестве противовеса, что может привести к избытку кожного сала и закупорке пор.
- Ограничьте макияж: Использование большого количества макияжа может закупорить поры и вызвать прыщи. Если вы пользуетесь косметикой, убедитесь, что она не вызывает угревой сыпи и не содержит отдушек, чтобы предотвратить раздражение кожи. Всегда смывайте макияж, особенно перед сном.
- Не прикасайтесь к лицу: Прикосновение к лицу может привести к переносу бактерий и закупоривающих поры загрязнений на кожу.
- Ограничьте время пребывания на солнце: Частое пребывание на солнце обезвоживает кожу, что со временем приводит к выделению большего количества кожного сала и закупорке пор.
- Не выдавливать прыщи: Выдавливание прыщей может вызвать кровотечение, сильное рубцевание или инфекцию. Это также может усилить воспаление и закупорить окружающие поры, что усугубит вашу проблему с прыщами.
Людям с умеренными и тяжелыми угрями следует обратиться за профессиональной помощью, чтобы найти облегчение. Доступны лекарства от акне, отпускаемые по рецепту.
Возможно, пора обратиться за профессиональной помощью к дерматологу, если вы:
- перепробовали все и ничего не помогает
- имеют повторяющиеся высыпания, которые проходят и возвращаются
- имеют прыщи в таких местах, как бедра или предплечья
- имеют болезненные прыщи и глубоко под кожей ваша уверенность, самооценка и социальная жизнь
- думаете, что ваши прыщи могут быть связаны с новым лекарством, которое вы принимаете
- у вас прыщи, оставляющие темные пятна
Даже если у вас легкая форма прыщей, это может быть полезно регулярно посещать врача, чтобы увидеть, как ваша кожа прогрессирует с лечением.
Эффективны ли домашние средства от прыщей?
Многие люди выбирают натуральные средства. Большинство домашних средств от прыщей не доказали своей клинической эффективности, но они доступны в качестве альтернативных вариантов лечения.
Тем не менее, вы можете проконсультироваться с дерматологом, если у вас тяжелые формы акне.
Насколько быстро действуют домашние средства от прыщей?
Продолжительность лечения акне не менее 4 недель. Использование другого продукта каждые несколько дней также может раздражать кожу, вызывая новые прыщи.
По данным Американской академии дерматологии, если лечение вам помогло, вы должны заметить некоторое улучшение через 4–6 недель.
Как избавиться от шрамов от угревой сыпи?
Шрамы от угревой сыпи не исчезают сами по себе. Но офисные процедуры, такие как лазеры, микронидлинг, микродермабразия, шлифовка или наполнители, могут помочь улучшить их внешний вид.
Регулярное отшелушивание и домашние средства, такие как яблочный уксус, также могут уменьшить появление шрамов от угревой сыпи.
Акне — распространенное кожное заболевание, имеющее ряд основных причин.
Эксперты сходятся во мнении, что традиционные методы лечения, такие как салициловая кислота, ниацинамид или перекись бензоила, являются наиболее эффективными, хотя у некоторых людей они могут вызывать раздражение.
Многие люди выбирают натуральные средства. Большинство домашних средств от прыщей не доказали своей клинической эффективности, но они доступны в качестве альтернативных вариантов лечения.
Тем не менее, вы можете проконсультироваться с дерматологом, если у вас тяжелые формы акне.
Прочитайте эту статью на испанском языке.
14 домашних средств от прыщей
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Угревая сыпь является одним из наиболее распространенных кожных заболеваний в мире, которым страдает примерно 85 процентов молодых людей.
Обычные средства от прыщей, такие как салициловая кислота, ниацинамид или перекись бензоила, оказались наиболее эффективными средствами против прыщей, но они могут быть дорогими и иметь нежелательные побочные эффекты, такие как сухость, покраснение и раздражение.
Это побудило многих людей попытаться вылечить прыщи естественным путем в домашних условиях. Фактически, исследование 2017 года показало, что 77 процентов пациентов с акне пробовали альтернативные методы лечения акне.
Многие домашние средства не имеют научной поддержки, поэтому необходимы дальнейшие исследования их эффективности. Однако, если вы ищете альтернативные методы лечения, есть еще варианты, которые вы можете попробовать.
В этой статье рассматриваются 14 популярных домашних средств от прыщей.
Акне — это состояние кожи, которое возникает, когда ваши кожные фолликулы блокируются жиром и мертвыми клетками кожи. Это очень распространенное заболевание, и большинство людей сталкивались с прыщами в течение жизни, особенно в подростковом возрасте, поскольку их сальные железы производят больше масла.
Тем не менее, у прыщей нет возрастных ограничений, и многие люди в возрасте от 40 до 50 лет имеют прыщи во взрослом возрасте.
Угревая сыпь начинается, когда поры вашей кожи забиваются жиром и отмершими клетками кожи.
Каждая пора связана с сальной железой, которая вырабатывает маслянистое вещество, называемое кожным салом. Излишки кожного сала могут закупоривать поры, вызывая усиленный рост бактерий, известных как Propionibacterium acnes или P. acnes .
Атака лейкоцитов P. acnes , что приводит к воспалению кожи и акне. Некоторые случаи акне более серьезные, чем другие, но общие симптомы включают белые угри, угри и прыщи.
Многие факторы могут способствовать развитию акне, в том числе:
- генетика
- диета
- стресс
- гормональные изменения
- инфекции
Стандартные клинические методы лечения являются наиболее эффективными для уменьшения акне. Вы также можете попробовать домашние процедуры, хотя необходимы дополнительные исследования их эффективности.
Ниже приведены 14 домашних средств от прыщей.- Плюсы: доступный, легкодоступный, улучшает внешний вид шрамов от угревой сыпи
- Минусы: может раздражать кожу
Яблочный уксус производится путем ферментации яблочного сидра или нефильтрованного сока из выжатых яблок.
Как и другие уксусы, исследования показали его способность бороться со многими видами бактерий и грибков.
Яблочный уксус содержит органические кислоты, такие как лимонная кислота. Исследования 2016 года показывают, что лимонная кислота убивает 9 человек.0021 P. acnes в сочетании с оксидом цинка.
Согласно исследованию, проведенному в 2017 году, молочная кислота в яблочном уксусе также может улучшить внешний вид шрамов от угревой сыпи.
Хотя некоторые компоненты яблочного уксуса могут помочь при угревой сыпи, в настоящее время нет доказательств, подтверждающих его использование для этой цели. Некоторые дерматологи советуют вообще не использовать яблочный уксус, так как он может вызвать раздражение кожи.
Как сделать
- Смешайте 1 часть яблочного уксуса и 3 части воды (для чувствительной кожи используйте больше воды).
- После очищения аккуратно нанесите смесь на кожу с помощью ватного тампона.
- Оставьте на 5–20 секунд, смойте водой и высушите.
- Повторяйте этот процесс 1–2 раза в день по мере необходимости.
Важно отметить, что нанесение яблочного уксуса на кожу может вызвать ожоги и раздражение, и большинство дерматологов не рекомендуют этого делать. Если вы решите попробовать, используйте его в небольших количествах и разбавьте водой.
Нанесение яблочного уксуса на кожу может вызвать ожоги или раздражение, поэтому его следует использовать осторожно. Всегда делайте патч-тест, прежде чем использовать его на лице.
- Плюсы: подтверждено научными исследованиями, широкий спектр преимуществ
- Минусы: может раздражать желудок или кишечник, не приносит пользы при местном применении продукцию, метаболизм и иммунную функцию.
Он относительно хорошо изучен по сравнению с другими природными средствами от прыщей.
Согласно метаанализу 2020 года, у тех, кто лечился цинком, значительно улучшилось количество воспаленных пятен по сравнению с теми, кто этого не делал.
Рекомендуемый безопасный верхний предел цинка составляет 40 мг в день, поэтому, вероятно, лучше не превышать это количество, если вы не находитесь под наблюдением врача.
Прием слишком большого количества цинка может вызвать побочные эффекты, включая боль в желудке и раздражение кишечника.
Также важно отметить, что эффективность нанесения цинка на кожу не доказана. Это может быть связано с тем, что цинк плохо всасывается через кожу.
- Плюсы: антибактериальный, простой в приготовлении
- Минусы: недостаточно исследований для подтверждения утверждений
Исследование 2017 года показало, что комбинация меда и экстракта коры корицы оказывает антибактериальное действие на P.
acnes .Исследования 2020 года показали, что мед сам по себе может блокировать рост или убить P. acnes . Хотя это открытие не обязательно означает, что мед эффективно лечит прыщи.
Исследование, проведенное в 2016 году с участием 136 человек с акне, показало, что нанесение меда на кожу после использования антибактериального мыла не более эффективно при лечении акне, чем использование мыла в чистом виде.
Хотя противовоспалительные и антибактериальные свойства меда и корицы могут уменьшать угревую сыпь, необходимы дополнительные исследования.
Как приготовить
- Смешайте 2 столовые ложки меда и 1 чайную ложку корицы до образования пасты.
- После умывания нанесите маску на лицо и оставьте на 10-15 минут.
- Полностью смойте маску и промокните лицо насухо.
Корица может вызвать раздражение кожи. Всегда делайте патч-тест, прежде чем наносить его на кожу.
- Плюсы: не нужно много продукта, можно оставить на ночь, натуральный
- Минусы: высыхает, эфирные масла не одобрены FDA
Масло чайного дерева — это эфирное масло, которое извлечен из листьев Melaleuca alternifolia , небольшого дерева, произрастающего в Австралии.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что нанесение масла чайного дерева на кожу может уменьшить угревую сыпь.
Небольшое исследование 2019 года показало, что по сравнению с перекисью бензоила участники, использующие мазь с маслом чайного дерева от прыщей, испытывали меньше сухости кожи и раздражения. Они также чувствовали себя более удовлетворенными лечением.
Согласно исследованию 2017 года, масло чайного дерева может быть эффективной заменой антибиотиков для местного и перорального применения, которые при длительном применении могут вызвать резистентность бактерий.
Масло чайного дерева очень сильнодействующее, поэтому всегда разбавляйте его перед нанесением на кожу.
Как сделать
- Смешайте 1 часть масла чайного дерева с 9 частями воды.
- Смочите ватный тампон смесью и приложите к пораженным участкам.
- При желании нанесите увлажняющий крем.
- Повторяйте этот процесс 1–2 раза в день по мере необходимости.
Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, важно поговорить с врачом и обязательно изучить качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест, прежде чем пробовать новое эфирное масло, и разбавляйте любое эфирное масло маслом-носителем, чтобы оно не обожгло кожу.
- Плюсы: простота приготовления, множество преимуществ, натуральный
- Минусы: недостаточно исследований
Зеленый чай очень богат антиоксидантами, и его употребление может способствовать хорошему здоровью. Это также может помочь уменьшить прыщи.
Согласно исследованию 2017 года, это, вероятно, связано с тем, что полифенолы в зеленом чае помогают бороться с бактериями и уменьшают воспаление, которые являются двумя основными причинами акне.
Существует не так много исследований, изучающих преимущества употребления зеленого чая при акне, и необходимы дополнительные исследования.
В небольшом исследовании 2016 года с участием 80 женщин участники принимали 1500 мг экстракта зеленого чая ежедневно в течение 4 недель. К концу исследования у женщин, принимавших экстракт, было меньше прыщей на носу, подбородке и вокруг рта.
Нанесение зеленого чая на кожу также может быть полезным.
Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что нанесение экстракта зеленого чая на кожу значительно снижает выработку кожного сала и прыщи у людей с акне.
Кремы и лосьоны, содержащие зеленый чай, можно купить, но их так же легко приготовить дома.
Как сделать
- Заварите зеленый чай в кипящей воде в течение 3-4 минут.
- Дайте заваренному чаю остыть.
- С помощью ватного тампона нанесите чай на кожу или налейте его в бутылку с распылителем, чтобы сбрызнуть.
- Дайте высохнуть, затем смойте водой и промокните кожу насухо.
Также можно добавить оставшуюся заварку в мед и сделать маску.
- Плюсы: натуральный, встречается во многих продуктах
- Минусы: очень мало исследований, подтверждающих утверждения
Гамамелис получают из коры и листьев североамериканского кустарника гамамелиса, Hamamelis virginiana . В настоящее время, по-видимому, очень мало исследований о способности гамамелиса специально лечить прыщи.
В одном небольшом исследовании 2017 года, финансируемом компанией по уходу за кожей, 30 человек с легкой или средней степенью акне использовали трехэтапный уход за лицом два раза в день в течение 6 недель.
Гамамелис был одним из ингредиентов на втором этапе лечения. К концу исследования у большинства участников наблюдалось значительное улучшение состояния акне.
Исследование, проведенное в 2019 году, также показало, что гамамелис может бороться с бактериями и уменьшать раздражение и воспаление кожи, которые могут способствовать возникновению прыщей.
Как
- Смешайте 1 столовую ложку коры гамамелиса и 1 стакан воды в небольшой кастрюле.
- Замочите гамамелис на 30 минут, а затем доведите смесь до кипения на плите.
- Довести до кипения и варить под крышкой 10 минут.
- Снимите смесь с огня и оставьте еще на 10 минут.
- Процедите и храните жидкость в герметичном контейнере.
- Наносить на чистую кожу с помощью ватного тампона 1–2 раза в день или по желанию.
Важно отметить, что коммерческие версии могут не содержать дубильные вещества, так как они часто теряются в процессе дистилляции.
- Плюсы: натуральный, встречается во многих продуктах, может сочетаться с другими ингредиентами
- Минусы: не так много исследований, подтверждающих заявления, многие продукты содержат добавки
Алоэ вера — это тропическое растение, из листьев которого образуется прозрачный гель. Гель часто добавляют в лосьоны, кремы, мази и мыло.
Согласно исследованию 2018 года, это обычно используется для лечения:
- Аджионы
- Ссы
- Ожоги
- Раны
- Кожа. прыщей. Исследования 2017 года показали, что нанесение салициловой кислоты на кожу уменьшает угревую сыпь.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что гель алоэ вера в сочетании с другими веществами, такими как крем с третиноином или масло чайного дерева, может уменьшить угревую сыпь.
Хотя исследования показывают многообещающие результаты, свойства алоэ вера в борьбе с прыщами требуют дальнейших научных исследований.
Как
- Соскребите ложкой гель с растения алоэ.
- Нанесите гель непосредственно на чистую кожу в качестве увлажняющего крема.
- Повторять от 1 до 2 раз в день или по желанию.
Вы также можете купить гель алоэ вера в магазине, но убедитесь, что это чистый алоэ без каких-либо добавок.
- Плюсы: легко найти в пище
- Минусы: требуется некоторое время, чтобы увидеть результаты
Жирные кислоты омега-3 — это полезные жиры, которые обладают множеством полезных для здоровья свойств.
Рыбий жир содержит два основных типа омега-3 жирных кислот: эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК).Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что высокие уровни ЭПК и ДГК могут уменьшить факторы воспаления, что может снизить риск появления акне.
Вы также можете получать омега-3 жирные кислоты, употребляя в пищу:
- Лосось
- Сардины
- Анчоусы
- Walnuts
- Семена чиа
- Семена земли
- Proscial. доступны физические варианты
- Минусы: возможность чрезмерного отшелушивания
Отшелушивание — это процесс удаления верхнего слоя омертвевших клеток кожи. Это может улучшить акне, удаляя клетки кожи, которые закупоривают поры.
Отшелушивание также может повысить эффективность лечения акне на коже, позволяя ему проникать глубже после удаления самого верхнего слоя кожи.
В настоящее время исследования отшелушивания и его способности лечить акне ограничены.
В одном небольшом исследовании 2016 года 38 пациентов с акне прошли восемь процедур микродермабразии с недельными интервалами. Участники со шрамами от угревой сыпи продемонстрировали некоторые улучшения после лечения.
Небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что шесть процедур микродермабразии в неделю помогают стимулировать восстановление кожи.
Хотя эти результаты показывают, что отшелушивание может улучшить здоровье и внешний вид кожи, необходимы дополнительные исследования прыщей.
Существует множество продуктов для отшелушивания, но вы также можете сделать скраб дома, используя сахар или соль.
Обратите внимание, что физическое отшелушивание может вызвать раздражение и повредить кожу. Поэтому некоторые дерматологи рекомендуют мягкое химическое отшелушивание с использованием салициловой или гликолевой кислоты.
Если вы решили попробовать механическое отшелушивание, аккуратно потрите кожу, чтобы не повредить ее.
Попробуйте жидкий эксфолиант Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA.
Как приготовить
- Смешайте равные части сахара (или соли) и кокосового масла.
- Аккуратно протрите кожу смесью и хорошо смойте.
- Делайте пилинг так часто, как хотите, до одного раза в день.
- Плюсы: снижает уровень инсулина, полезен для организма повышает уровень сахара в крови.
Употребление в пищу продуктов с высоким ГИ вызывает всплеск инсулина, который, вероятно, увеличивает выработку кожного сала. В результате продукты с высоким ГИ могут напрямую влиять на развитие и тяжесть акне.
В исследовании 2018 года 66 человек придерживались либо нормальной, либо низкогликемической диеты. Через 2 недели у людей, придерживающихся диеты с низким гликемическим индексом, был более низкий уровень инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1), гормона, участвующего в развитии акне.
Другое исследование, проведенное в 2017 году с участием 64 человек, показало, что те, у кого акне средней или тяжелой степени, придерживались диеты с большим количеством углеводов и более высокой гликемической нагрузкой, чем те, у кого не было акне.
Эти небольшие исследования показали, что диета с низким гликемическим индексом может помочь тем, у кого кожа склонна к акне. Необходимы дополнительные более крупные и длительные исследования.
Foods с высоким гликемическим индексом включают обработанные продукты, такие как:
- Белый хлеб
- Сладкие безалкогольные напитки
- Торты
- Donuts
- Pastries
- Candies
- Pastries
- Candies
- Pastries
- Candies
- Pastries
- Candies
- Pastries
- Candies
- Pastries
- Candies
- Sugse Warges
- . индекс включает:
- фрукты
- Овощи
- Бобовые
- Орехи
- Целые или минимально обработанные зерна
- ПРОФИ .
Исследование, проведенное в 2019 году с участием людей в возрасте от 10 до 24 лет, показало, что употребление цельного молока три или более дней в неделю связано с умеренными или тяжелыми формами акне.
В исследовании 2018 года, в котором приняли участие 114 человек, было обнаружено, что люди с акне пьют значительно больше молока, чем люди, у которых нет акне.
С другой стороны, другое исследование 2018 года, в котором приняли участие более 20 000 взрослых, не выявило связи между потреблением молока и акне.
Участники сами сообщили о данных этих исследований, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы установить истинную причинно-следственную связь.
Связь между молоком и акне нуждается в дальнейшем изучении.
- Плюсы: может уменьшить акне, полезен для тела
- Минусы: требует дополнительных исследований
Связь между стрессом и акне до конца не изучена.
Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы также можете чаще ковырять пятна на лице. Прикосновение или ковыряние кожи больше, чем необходимо, может усилить прыщи из-за распространения бактерий.
Согласно исследованию 2017 года, гормоны, выделяемые в периоды стресса, могут увеличивать выработку кожного сала и воспаление, усугубляя акне.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что определенные методы релаксации и снятия стресса могут улучшить состояние акне, но необходимо провести дополнительные исследования.
Как
- Получите больше сна
- Занимайтесь физической активностью
- Практическая йога
- Медитирование
- Сделайте глубокие вдохи
- . умывание лица после тренировки может привести к увеличению количества прыщей
Существует мало исследований о влиянии физических упражнений на появление прыщей. Тем не менее, физические упражнения влияют на функции организма таким образом, что могут помочь избавиться от прыщей.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что физические упражнения также влияют на уровень гормонов и их регуляцию.
Другое исследование 2018 года показало, что физические упражнения могут уменьшить стресс и беспокойство, которые могут способствовать развитию акне.
CDC рекомендует взрослым заниматься двумя видами физической активности каждую неделю общей продолжительностью 150 минут.
Это может быть ходьба, походы, бег и поднятие тяжестей.Если вы тренируетесь на улице, всегда защищайте кожу от ультрафиолетовых (УФ) лучей с помощью солнцезащитного крема широкого спектра с SPF не менее 30.
Помните: всегда мойте лицо после тренировки. Умывание водой и моющим средством удалит пот и бактерии, чтобы предотвратить высыпания.
- Плюсы: можно принимать перорально или местно, легко найти
- Минусы: нужно несколько месяцев, чтобы начать действовать
Согласно публикации 2021 года, штамм пивных дрожжей под названием Hansen CBS может помочь уменьшить прыщи при пероральном приеме.
Гораздо более раннее исследование 1989 года с участием 139 человек с акне показало, что 80 процентов из тех, кто использовал пивные дрожжи Hansen CBS, выздоровели или значительно улучшились в течение 5-месячного периода, в то время как группа плацебо показала только 26-процентное улучшение.
В то же время самые последние исследования показывают, что диета, устраняющая пивные дрожжи, полезна при другом кожном заболевании, называемом гнойным гидраденитом.
Учитывая эти противоречивые данные и ограниченность исследований, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить роль пивных дрожжей в лечении акне.
Как сделать
- Смешайте один пакет порошковых пивных дрожжей с 1 столовой ложкой лимонного сока.
- Тщательно перемешайте.
- Нанесите смесь на чистое лицо и оставьте на 1 минуту.
- Промыть теплой водой.
- Высушить.
Вы также можете включить пивные дрожжи в свой рацион, смешав их с соком или водой, или принимать в виде добавок.
Будьте осторожны при нанесении на кожу любого цитрусового сока, включая лимонный. Это может вызвать фотосенсибилизацию, которая может привести к раздражению и сыпи при воздействии солнечного света.
Обязательно наносите дополнительный SPF и носите шляпу или шарф, чтобы защитить кожу, если вы подвергаетесь воздействию солнца.
Хотя не существует абсолютно надежного способа избавиться от прыщей навсегда, есть привычки, которые вы можете добавить в свой распорядок дня, чтобы предотвратить появление прыщей. Вот несколько идей:
- Правильно умывайтесь: Чтобы предотвратить появление прыщей, важно ежедневно удалять излишки жира, грязи и пота.
- Пользуйтесь увлажняющим кремом: Даже если у вас прыщи, очень важно поддерживать увлажнение кожи. Когда кожа сухая, она вырабатывает масло в качестве противовеса, что может привести к избытку кожного сала и закупорке пор.
- Ограничьте макияж: Использование большого количества макияжа может закупорить поры и вызвать прыщи. Если вы пользуетесь косметикой, убедитесь, что она не вызывает угревой сыпи и не содержит отдушек, чтобы предотвратить раздражение кожи. Всегда смывайте макияж, особенно перед сном.
- Не прикасайтесь к лицу: Прикосновение к лицу может привести к переносу бактерий и закупоривающих поры загрязнений на кожу.
- Ограничьте время пребывания на солнце: Частое пребывание на солнце обезвоживает кожу, что со временем приводит к выделению большего количества кожного сала и закупорке пор.
- Не выдавливать прыщи: Выдавливание прыщей может вызвать кровотечение, сильное рубцевание или инфекцию. Это также может усилить воспаление и закупорить окружающие поры, что усугубит вашу проблему с прыщами.
Людям с умеренными и тяжелыми угрями следует обратиться за профессиональной помощью, чтобы найти облегчение. Доступны лекарства от акне, отпускаемые по рецепту.
Возможно, пора обратиться за профессиональной помощью к дерматологу, если вы:
- перепробовали все и ничего не помогает
- имеют повторяющиеся высыпания, которые проходят и возвращаются
- имеют прыщи в таких местах, как бедра или предплечья
- имеют болезненные прыщи и глубоко под кожей ваша уверенность, самооценка и социальная жизнь
- думаете, что ваши прыщи могут быть связаны с новым лекарством, которое вы принимаете
- у вас прыщи, оставляющие темные пятна
Даже если у вас легкая форма прыщей, это может быть полезно регулярно посещать врача, чтобы увидеть, как ваша кожа прогрессирует с лечением.
Эффективны ли домашние средства от прыщей?
Многие люди выбирают натуральные средства. Большинство домашних средств от прыщей не доказали своей клинической эффективности, но они доступны в качестве альтернативных вариантов лечения.
Тем не менее, вы можете проконсультироваться с дерматологом, если у вас тяжелые формы акне.
Насколько быстро действуют домашние средства от прыщей?
Продолжительность лечения акне не менее 4 недель. Использование другого продукта каждые несколько дней также может раздражать кожу, вызывая новые прыщи.
По данным Американской академии дерматологии, если лечение вам помогло, вы должны заметить некоторое улучшение через 4–6 недель.
Как избавиться от шрамов от угревой сыпи?
Шрамы от угревой сыпи не исчезают сами по себе. Но офисные процедуры, такие как лазеры, микронидлинг, микродермабразия, шлифовка или наполнители, могут помочь улучшить их внешний вид.
Регулярное отшелушивание и домашние средства, такие как яблочный уксус, также могут уменьшить появление шрамов от угревой сыпи.
Прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, важно поговорить с врачом и обязательно изучить качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест, прежде чем пробовать новое эфирное масло, и разбавляйте любое эфирное масло маслом-носителем, чтобы оно не обожгло кожу.
К концу исследования у женщин, принимавших экстракт, было меньше прыщей на носу, подбородке и вокруг рта.
В настоящее время, по-видимому, очень мало исследований о способности гамамелиса специально лечить прыщи.
индекс включает:
Если вы пользуетесь косметикой, убедитесь, что она не вызывает угревой сыпи и не содержит отдушек, чтобы предотвратить раздражение кожи. Всегда смывайте макияж, особенно перед сном.