как делать макияж и какие средства нужны, лайфхаки визажистов

Каждая девушка стремится к тому, чтобы ее лицо выглядело безупречно, но без эффекта маски. Кожа с ровным тоном и легким сиянием стала бьюти-трендом, но пока не все модницы овладели техникой создания такого образа. Мы попросили ведущих визажистов рассказать, как сделать идеальный тон лица. Теперь ты тоже так сможешь!

Редакция сайта

Теги:

Лайфхаки

Макияж глаз

Тональный крем

Тональные средства

Советы визажиста

Охотно верим, что ты знаешь о существовании консилеров, праймеров, корректоров и прочих средств для бьюти-уловок при нанесении макияжа. Но очередность и правильность использования этих маленьких помощников – целое искусство.

Прежде чем начать создавать идеально ровный тон лица, подготовь кожу. Очищай, тонизируй и увлажняй ее утром и вечером каждый день. А еще не забывай о регулярном применении скрабов и масок, соответствующих твоему типу эпидермиса. Чем лучше будет выглядеть кожа, тем меньше изъянов придется маскировать. Лицо будет гладким и красивым без лишних фильтров!

1. Корректор-тон-консилер

Корректор скроет очевидные и явные недостатки (прыщи, темные круги, пигментные пятна, сосудистые сетки), тональное средство сравняет тон, сделав корректор незаметным. И лишь потом с помощью консилера ты доведешь оттенок до совершенства, расставив акценты и подчеркнув черты. Чтобы тон лица стал идеальным, наноси макияж именно в таком порядке.

Можешь исключить из этой тройки корректор или консилер, если не нуждаешься в них и цвет твоего лица итак близок к идеальному. Но последовательность должна оставаться неизменной.

2. Выбери правильный корректор

Если ты не уверена, что знаешь, какой именно корректор подойдет именно тебе, мы поможем подобрать цвет средства для идеального тона лица. Сохрани себе эту простую подсказку.

• Бледно-розовый: скрывает синеву под глазами, пятна от постакне, выравнивает светлую кожу.
• Персиковый: помогает скрыть землисто-бледный тон кожи, скрывает синяки и выравнивает кожу среднего тона.
• Оранжевый: маскирует пигментные пятна и постакне на смуглой, загорелой коже.
• Желтый: скрывает темные круги и синяки под глазами на загорелой коже.
• Зеленый: скрывает красноту.
• Лиловый: убирает желтый подтон.

3. Используй консилер дважды

Как можно создать идеальный тон лица, если с утра под глазами сплошная синева! Когда темные круги стали повседневной проблемой, наноси на эти участки консилер дважды. Сначала на чистую кожу, чуть вбивая его пальцем, а затем — как завершающий этап.

4. Наноси праймер на Т-зону

Праймер нужен для фиксации макияжа и защиты эпидермиса от внешнего воздействия. Подскажем, как с его помощью добиться идеального тона лица обладательницам жирной кожи. Достаточно распределить базу по лбу, носу и подбородку. Так твой тональный крем не потечет, а нос и лоб не будут чрезмерно блестеть.

5. Регулируй плотность покрытия

Не стоит наносить одно и то же тональное средство на все лицо. На Т-зоне лучше использовать вуали, флюиды, bb- или сс-кремы. А вот скулы, виски, подбородок и контур можно покрыть более плотным средством. Щеки, если на них нет несовершенств, покрывай тональным средством средней плотности. Для уменьшения пигментации и осветления кожи лица подходит сыворотка, с помощью которой можно добиться идеального тона. Также она помогает бороться с куперозом.

6. Выбери идеальный тон

Для идеального тона лица косметика должна подбираться особенно тщательно. Достаточно промахнуться с цветом и все дело испорчено. Чтобы твой выбор был на 100% точным, нанеси на середину щеки три наиболее подходящих тебе оттенка тонального средства. Отойди от зеркала на метр-полтора и выбирай тот тон, который с такого расстояния на щеке не виден.

7. Растушевывай грамотно

Создавая идеальный тон лица, запомни порядок движения пальцев и кистей. Единственный правильный способ растушевки тональных средств — от центра к периферии. Начни с переносицы, продвигаясь к кончику носа, затем от переносицы к верхней линии лба, затем от середины лба к вискам. Затем от переносицы по верху щеки к скулам и от переносицы по крыльям носа, от носогубной области к подбородку.

8. Не забудь про уши и шею

Тем же блендером или кистью, что ты растушевывала тон по лицу, пройдись по шее и ушным раковинам. Пошаговое руководство по созданию идеального тона лица не может не включать эту важную зону. Ни один макияж не будет смотреться естественно, если уши, лицо и шея разных оттенков.

9. Отдельное средство для шеи

Посмотри на кожу лица и шеи при ровном дневном свете. У многих шея светлее, так как меньше подвергается солнечному излучению. Если это твой случай, придется завести для нее отдельное тональное средство и тщательно растушевывать границу между оттенками. В противном случае даже ровный тон лица не спасет ситуацию на фоне слишком контрастного цвета шеи.

10. Всегда наноси консилер на веки

Легким движением ты сделаешь глаза ярче, больше, выразительнее, а общий вид будет более свежим и отдохнувшим. А без этих составляющих невозможен идеальный цвет лица, пусть ты и воспользовалась лучшими продуктами и бьюти-приёмами.

11. Проверяй свет

Непреложные законы, как сделать идеальный тон лица, касаются не только соблюдения последовательности нанесения средств. Очень важно краситься при том же освещении, в котором ты собираешься находиться. Для пребывания на солнце — при ярком и направленном сверху вниз, для офиса — при обычном дневном, для вечера – при электрическом. Если это невозможно, попробуй настольное зеркало с подсветкой или возьми с собой основные средства, чтобы поправить макияж на месте.

12. Средство с маслом или без?

Наверняка ты покупаешь кремы и пенки для умывания, соответствующие твоему типу эпидермиса. Без подходящей косметики невозможно создать идеальный тон лица. С тонирующими средствами должен быть такой же подход. Для жирной и комбинированной кожи подойдут продукты на водной основе, а для сухой и чувствительной — на масляной.

13. Замаскируй прыщи кремом

Колдуя над идеальным тоном лица, визажисты применяют несложные, но работающие лайфхаки. Хорошо, что они делятся ими с нами! Если у тебя вскочил прыщик, а подходящего консилера нет, возьми обычный тональный крем, капни на проблемный участок, подожди 3-5 минут и чуть-чуть растушуй.

14. Придай коже сияния

Если твоя кожа слишком сухая, из-за чего лицо выглядит уставшим и слишком матовым, капни на спонж любое масло для лица и пройдись по ней легкими касаниями. Получишь натуральный эффект свечения. Такой же тебе может подарить сыворотка для идеального тона лица Nl International, которой пользуются визажисты. В ее составе бамбуковая вода, обеспечивающая коже дополнительное увлажнение и здоровый вид.

15. Смешивай текстуры

Если тебе не удается найти достойный по текстуре и оттенку крем, смело смешивай разные! Плотный тон можно разбавить увлажняющим кремом, матовый — развести праймером с эффектом сияния. Не бойся экспериментировать с макияжем, чтобы выяснить, что помогает тебе создать идеальный тон лица.

16. Тональный крем по цветотипу

Выбирая тональный крем, обращай внимание на то, к холодному или теплому цветотипу ты относишься. Как это выяснить? Легко! Если ты считаешь, что украшения из желтых металлов идут тебе больше, чем из белых — у тебя теплый цветотип. Если тебе идет белый цвет — у тебя холодный цветотип. Наконец, посмотри на венки на запястье. Если они зеленоватые — цветотип теплый. Во всех остальных случаях — холодный. Если ты не можешь однозначно ответить на эти вопросы, то твой цветотип — нейтральный. Ты можешь позволить себе как теплые, так и холодные оттенки. Как только определишься, сделать идеально ровный тон лица будет проще.

17. Кисть или спонж для растушевки?

Если у тебя достаточно времени на растушевку тона, используй кисть: она более деликатно и качественно распределяет тональное средство по коже. Если же ты торопишься — лучше спонж, так как он не оставит полосочек от волосков, как это произойдет с кистью, если ты будешь пользоваться ей второпях. Пусть в твоем арсенале будут разные средства для создания идеального тона лица – на все случаи жизни.

18. Скрывай пушок на лице

О каком идеально ровном тоне лица можно говорить, если ты невольно выделяешь тоненькие волоски-пушок. Пусть они едва заметны, но есть у каждой из нас, и подчеркивать их однозначно не стоит. Поэтому всегда наноси тональное средство по направлению роста волос, а не против.

19. Аккуратнее с тенями

Осыпаясь, они испортят тебе с таким трудом полученный тон кожи! Используй специальные патчи для защиты области под глазами. Или же декоративная косметика может наноситься на глаза первой, чтобы идеальный тон лица не перестал быть таковым. А над выравниванием придется поработать после макияжа глаз.

20. Зафиксируй мейкап

Последним штрихом в макияже должны стать легкие взмахи кистью с рассыпчатой пудрой или фиксирующий спрей. Теперь идеальный цвет лица и безупречный макияж обеспечены тебе на целый день!

Фото: Shutterstock, Getty Images, Amy-Shamblen/Unsplash

Как правильно наносить тональный крем: пошаговая инструкция

Автор MakeUp На чтение 6 мин. Просмотров 16 Опубликовано 29.07.2015

Тональный крем – это поистине чудодейственное средство, позволяющее скрыть некоторые изъяны кожи и выровнять цвет лица. Не случайно его называют основой качественного макияжа. Грамотно нанесённое тональное средство, маскируя дефекты и особо подчёркивающее макияж глаз и губ, остаётся совершенно незаметным на лице. Как правильно наносить тональный крем? В нашей статье мы всесторонне рассмотрим этот вопрос.

Содержание

1. Виды тонирующих средств
2. Пошаговая инструкция тонирования кожи лица
3. Как избежать эффекта маски
4. Всё о методах нанесения тона
5. Тонирование лица кончиками пальцев
6. Как использовать кисть для тонировки лица
7. Наносим тон спонжем

Виды тонирующих средств

Тональный крем бывает:

• жидким;
• густым;
• компактным;
• дневным;
• содержащим пудру.

Разные виды тональных средств отличаются консистенцией, степенью плотности, количеством красящего пигмента, процентным соотношением жидкости и жира.

1. Жидкие средства практически не содержат пигмента, поэтому с их помощью так трудно замаскировать даже мелкие дефекты кожи. Этого недостатка лишены тональные средства густой консистенции. Их высокая маскирующая способность обусловлена содержанием большого количества пигментов и жиров. Жиры дают возможность накладывать их на сухую кожу.
2. Дневные тональные средства, отлично скрывающие неровности кожи, но обладающие слабым маскирующим эффектом, совмещают свойства тонального и дневного крема.
3. Для маскировки небольших изъянов кожи и кругов под глазами предназначены тональные карандаши — стики.
4. Есть ещё тональные пенки, содержащие небольшое количество красителя и полупрозрачным слоем ложащиеся на лицо. Они подходят для кожи любого типа.
5. Тональную пудру, практически лишённую жидкости и жира, нельзя использовать для сухих кожных покровов, а вот для жирной и комбинированной кожи она является идеальным адсорбентом избытков кожного сала.

Пошаговая инструкция тонирования кожи лица

Как правильно наносить тональный крем? Чтобы он безукоризненно лёг на лицо, кожа должна быть подготовлена. Сначала её очищают, используя гель или тоник. После этого наносят дневной крем и отводят четверть часа на его впитывание. Теперь можно начинать тонирование лица.

Как наносить тональный крем? Небольшую порцию жидкого тонального средства наносят на тыльную сторону кисти. Чтобы нанести основу пальцами, необходимо заранее разогреть их подушечки лёгким массажем. Если пользуются кистью — берут специализированный плоский инструмент.

Обмакнув пальцы или инструмент в крем, его в виде точек или штрихов распределяют по щекам, носу, подбородку и контурам лица. Начав со спинки носа, крем наносят лёгкими движениями, постепенно спускаясь на щёки. Их тонируют от середины к краям.

Подобным образом тонируют и подбородок. Последние капли тона, оставшиеся на инструменте, распределяют по участку над верхней губой. После этого крем пальцами или кистью распределяют по лбу.

Как избежать эффекта маски

Как наносить тональный крем, чтобы обработанное им лицо не походило на маску и не контрастировало с шеей? Закончив с лицом, оставшимся кремом тонируют область под самым подбородком и растушёвывают границу, добиваясь практического нивелирования перехода от кожи с тоном к коже без него. Капельку тона кладут на мочки ушных раковин.

Как наносить тональный крем, чтобы лицо приобрело равномерный цвет? Этого добиваются путём точечного нанесения тона на кожу проблемных участков. После этого, вернувшись к зоне, окружающей рот, наносят его тончайшим слоем: это предотвратит скопление тона в кожных складках.

На заключительном этапе тщательно растушёвывают тонирующее средство кистью, выполняя круговые движения: это избавит лицо от избытка крема, придаст коже натуральный оттенок и устранит контрасты между разными его зонами.

Закончив тонировку и выждав не менее пяти минут, чтобы крем впитался, промакивают лицо салфеткой, уделяя особое внимание участкам вокруг глаз и век, поскольку средство всегда собирается именно в этих местах.

Всё о методах нанесения тона

Для того чтобы затонировать лицо, используют кисть, пальцы или губку – спонж. Какой способ лучше? Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки.

Тонирование лица кончиками пальцев

Нанесение тонального крема подушечками пальцев – излюбленный приём опытных косметологов, поскольку в результате они добиваются прозрачного, лёгкого и практически натурального тона лица.

Под воздействием тепла, исходящего от кожи лица и пальцев, тон слегка подтаивает и наносится без проблем. Именно поэтому руки визажиста должны быть тёплыми, а движения – лёгкими и не растягивающими кожу.

Чтобы нанести тон на лицо с шелушащейся кожей, визажист выполняет похлопывающие движения, способствующие приглаживанию отслоившихся кожных чешуек. В результате они становятся незаметными.

Чтобы затонировать жирную кожу, тон размазывают по поверхности ладоней, а потом прикладывают их к щекам, добиваясь равномерного его распределения.

Нанесение тонального средства кончиками пальцев — экономичный метод, поскольку пальцы (в отличие от кисти и спонжа) его не поглощают.

Как использовать кисть для тонировки лица

Нанесение тонального крема кистью позволяет равномерно распределить его на лице. Лучшим инструментом для этого является плоская кисть из синтетики, поскольку искусственные нити вбирают в себя намного меньше косметики, нежели натуральная щетина.

С помощью кисти можно без проблем затонировать самые рельефные части лица. Чтобы было удобно, небольшое количество тона наносят на участок, разделяющий указательный и большой палец и оттуда насыщают им кисть.

Некоторые визажисты считают, что лучше наносить тон четырьмя шариками: на лоб, щеки и подбородок. Накладывать тональный крем кистью на крылья носа, поблизости от бровей и уголков губ необходимо похлопывающими движениями.

Как пользоваться тональным кремом для тонирования век? Кисть должна распределять тон по направлению к вискам. Избыток крема под нижними веками осторожно промакивают салфеткой. В противном случае средство неизбежно забьёт мимические морщинки и тем самым лишь подчеркнёт их.

Все движения кисти, растушёвывающей тональник, должны иметь направление от центра лица к краям. Характер движений должен быть плавным, а растушёвка – долгой и тщательной. Лучше увлажнять кисть перед работой – она прослужит дольше.

Наносим тон спонжем

Как наносить тональный крем косметической губкой – спонжем? Они бывают натуральными, поролоновыми и латексными. Для тонирования лица лучше предпочесть спонж из натурального каучука, поскольку его мелкопористая структура не так сильно вбирает в себя косметику и тем самым сокращает расход тона.

Спонжем рекомендуется наносить компактную пудру на проблемные участки кожи, имеющие раздражения, угри и прыщи. Почему в этом случае губка лучше, чем пальцы или кисть? Используя спонж и пудру, можно получить очень плотный непрозрачный слой, отлично маскирующий все вышеперечисленные дефекты проблемной кожи.

Как правильно пользоваться тональным кремом с помощью спонжа? Нанесение его на лицо осуществляют лёгкими движениями, направленными от центра к краям.

Существует два способа тонирования лица с использованием косметической губки. Первый способ предполагает растушёвывание капель тонального крема, нанесённых непосредственно на лицо. Во втором способе крем выдавливают на предварительно сжатую губку. При разжимании спонжа происходит равномерное распределение тона по его поверхности. Во время работы такая губка тонирует лицо ровным слоем. Какой из этих способов лучше, каждая женщина решает эмпирическим путём.

Главный принцип создания качественного макияжа – безупречный вид и максимальная естественность оттенка кожи, сочетающаяся с умеренным использованием средств декоративной косметики. Правильное создание тональной основы – залог успешного макияжа, подчёркивающего красоту лица и скрывающего некоторые дефекты внешности.

Упражнения для лица, чтобы подтянуть и привести лицо в тонус

Являются ли упражнения для лица новым ботоксом? Если вы хотите попробовать естественный метод подтяжки кожи, упражнения для лица могут быть лучшим выбором для контурирования вашего лица и омоложения цвета лица. Упражнения для лица (также называемые фитнесом для лица) включают в себя выполнение упражнений, которые подтягивают, тонизируют и моделируют 43 мышцы лица.

Наши рекомендации взяты из книги Фитнес для лица автора эксперта по коже Патриции Сан-Педро . Патрисия основала две программы под названием «Yoga Glow» и «Face Fitness» и пишет об упражнениях для лица, которые могут омолодить цвет лица. Упражнения разделены на области лица, включая подбородок и линию челюсти, губы и нос, щеки, глаза и лоб. Давайте погрузимся. 

Что такое упражнения для лица? | Подготовка | подбородок | линия подбородка | Губа | Нос | Щеки | Брови | Лоб

Что такое упражнения для лица?

Упражнения для лица — это настраиваемые техники массажа лица, которые можно выполнять каждый день в течение одной-двух минут утром или вечером. Конечным результатом должен стать рельефный и подтянутый цвет лица.

Точно так же, как вы тренируете мышцы тела, тренировка мышц лица может укрепить их и улучшить внешний вид вашего лица. Согласно Face Fitness , массаж лицевых мышц «активирует» выработку коллагена в коже и придает коже «подтяжку». Избегайте упражнений для лица, если у вас есть:

• Акне
• Солнечный ожог
• Чувствительная кожа
• Любая открытая рана
• Прошел интенсивную обработку, такую ​​как химический пилинг или микронидлинг.

Подготовка к программе упражнений для лица

Важно всегда начинать с очищенного лица методом двойного очищения. Первое очищающее средство на масляной основе удаляет загрязнения, грязь, кожный жир, макияж и загрязнения. Второе очищающее средство на водной основе избавляет от любых оставшихся остатков и омертвевших клеток кожи, оставляя вашу кожу тщательно очищенной.

Затем выберите масло для лица для упражнений. Вы можете купить наш ассортимент сывороток или масел для лица. Как советует Face Fitness , используйте количество выбранного вами продукта размером с чернику.

Набор продуктов

Коллагеновая сыворотка

Написать отзыв /
Прочитать отзывы

 118,00 долларов США 

долларов США

Роскошное масло для лица — Для любой кожи. ..

Написать отзыв /
Прочитать отзывы

 85,00 долл. США

Кардио-спринт для подбородка

«Chin Cardio Sprint» предназначен для тонизирования и предотвращения обвисания кожи и двойного подбородка вдоль подбородка. Как упоминалось выше, используйте большое количество масла для лица и пополняйте его по мере использования. Обратите внимание, что существует четыре позиции: верхняя левая ключица, центральная левая ключица, центральная правая ключица и верхняя правая ключица. Это должно быть выполнено в быстрой манере, как обычное кардио-упражнение.

Шаг 1: Чтобы предотвратить нежелательное появление двойного подбородка или дряблой кожи, поместите указательный, средний, безымянный и мизинец правой руки над левой верхней ключицей. Надавите, проводя кончиками пальцев вверх к линии подбородка. Теперь отодвиньте правую руку от лица, чтобы освободить место для следующего движения.

Шаг 2: Поместите левый указательный, средний, безымянный и мизинец над центральной левой ключицей. Аккуратно надавите кончиками пальцев внутрь и вверх к подбородку. Отодвиньте левую руку от лица, чтобы освободить место для следующего движения.

Шаг 3: Поместите правый указательный, средний, безымянный и мизинец над правой центральной ключицей. Надавите кончиками пальцев внутрь и вверх к подбородку. Отодвиньте правую руку от лица, чтобы освободить место для следующего движения.

Шаг 4: Поместите левый указательный, средний, безымянный и мизинец над правой верхней ключицей. Надавите кончиками пальцев внутрь и вверх к подбородку.

Шаг 5: Проделайте это попеременное движение в обратном порядке, начав движения вверх от правой верхней ключицы к левой верхней ключице. Это 1 полный комплект.

Шаг 6: Повторите, выполнив от 3 до 6 повторений.

V-образное контурное упражнение Jawline

Используйте это следующее упражнение, чтобы создать естественный контур вокруг линии подбородка. Используйте масло или сыворотку для лица размером с чернику.

Шаг 1: Чтобы контурировать линию подбородка, поместите указательный палец правой руки над подбородком. Поместите правый средний палец ниже подбородка.

Шаг 2: С усилием надавите, проводя пальцами-ножницами вверх, обхватывая линию подбородка по направлению к правому уху.

Шаг 3: Поместите указательный палец левой руки над подбородком, а средний палец левой руки — под подбородком.

Шаг 4: С усилием надавите пальцами-ножницами вверх, обхватив их вдоль линии подбородка, к левому уху. Это 1 полный комплект.

Шаг 5: Повторите, выполнив от 3 до 6 шагов.

Упражнение для увеличения губ 

Это упражнение должно дать вам эффект увеличения губ. Все, что вам нужно, это количество масла размером с горошину на подушечках указательного и среднего пальцев.

Шаг 1: Поместите указательный и средний пальцы обеих рук чуть выше середины губ. Нажмите, удерживайте и массируйте круговыми движениями наружу. Двигайтесь наружу каждой рукой, массируя верхнюю часть губ.

Шаг 2: Продолжайте движение к уголкам рта, затем переходите к коже под ртом, массируя вверх и наружу вокруг губ.

Шаг 3: Продолжайте от 15 до 30 секунд.

Контур носа 

Хотите выделить область вокруг носа? Используйте количество сыворотки или масла размером с горошину на область носа.

Шаг 1: Поместите средние пальцы по обе стороны от переносицы.

Шаг 2: Надавите, скользя пальцами вверх по направлению к бровям, и отпустите.

Шаг 3: Повторите, выполнив от 3 до 6 повторений.

Свечение щек

Используйте большое количество масла или сыворотки для лица для упражнения Cheek Glow, добавляйте по мере необходимости. Это упражнение должно создать розовый румянец на щеках и осветлить область вокруг глаз.

Шаг 1: Поместите указательный, средний и безымянный пальцы каждой руки на переносицу.

Шаг 2. Чтобы улучшить кровообращение, делайте круговые движения, двигаясь по щекам, а затем к вискам.

Шаг 3: Аккуратно проведите пальцами под глазами и обратно к переносице, не оказывая дополнительного давления. Это один полный комплект.

Шаг 4: Повторите, выполнив от 3 до 6 повторений.

Подтяжка бровей

Это упражнение снимет напряжение в области бровей и создаст приподнятый вид. Нанесите количество сыворотки размером с горошину на увлажненные руки.

Шаг 1: Поместите безымянные пальцы под внутренние уголки бровей, а средние пальцы — над бровями.

Шаг 2: Проведите пальцами к внешнему уголку каждой брови, одновременно приподнимая брови.

Шаг 3: Повторите, выполнив от 3 до 6 шагов.

Средство для разглаживания лба

Массаж лба может уменьшить напряжение во лбу, что помогает предотвратить морщины на лбу. Для этого упражнения используйте количество масла или сыворотки размером с горошину.

Шаг 1: Приложите указательный, средний и безымянный пальцы правой руки к левому виску. Слегка надавите, проводя по лбу к правому виску.

Шаг 2: Приложите указательный, средний и безымянный пальцы левой руки к правому виску. Слегка надавите, проводя по лбу к левому виску. Это 1 полный комплект.

Шаг 3: Повторите, выполнив от 3 до 6 повторений.

Вы будете использовать какие-либо из этих упражнений для лица дома? Дайте нам знать, помогут ли эти упражнения сохранить ваш цвет лица в тонусе и подтянуться. Мы будем рады, если вы поделитесь с нами своими мыслями в комментариях ниже и присоединитесь к обсуждению в социальных сетях.

Шесть лучших упражнений для лица, чтобы привести его в форму и привести в тонус

Как и все остальное тело, ваше лицо имеет мышцы, и, как и все остальное тело, вы можете тренировать эти мышцы. Упражнения для лица могут быть целостной альтернативой филлерам и лазерным процедурам. Исследования показывают, что упражнения для лицевых мышц могут замедлить некоторые из видимых признаков старения, помочь снять напряжение и привести мышцы лица в тонус.

Попробуйте выполнять упражнения для лица три-пять раз в неделю по 10–20 минут каждый вечер. Хотя вы не увидите результатов сразу, вы можете начать замечать более упругую кожу и меньшее количество видимых морщин через пару недель.

Преимущества упражнений для лица

Как и традиционные упражнения, такие как поднятие тяжестей, кардио или йога, упражнения для лица могут быть очень терапевтическими. Эндорфины, которые высвобождаются во время упражнений, помогают уменьшить стресс и улучшить настроение. Появление морщин и других признаков старения может снизить вашу уверенность в себе, хотя взросление — совершенно естественный и красивый процесс. Подтягивая кожу, упражнения для лица могут помочь замедлить и даже улучшить внешние признаки старения. Упражнения для лица также могут быть отличной альтернативой дорогим и потенциально рискованным традиционным филлерам и косметическим процедурам.

К другим преимуществам упражнений для лица относятся:

• Улучшение кровообращения
• Уменьшение напряжения на лице и шее лица, проверьте эти шесть упражнений для лица.

  Шесть лучших упражнений для лица

  1. Поднятие бровей

  Из-за обвисшей кожи вокруг бровей глаза могут казаться меньше, а выражение лица становится злым или раздраженным.

  1. Сожмите два кулака, затем вытяните указательный и средний пальцы.
  2. Поместите кончики пальцев над кончиками бровей и осторожно надавите на кожу.
  3. Поднимите брови вверх и вниз, надавливая на кожу кончиками пальцев.
  4. Повторите это движение вверх-вниз 10 раз.

  2. Растяжка шеи

  Напряжение в шее отражается на лице! Ваше лицо может выглядеть осунувшимся и усталым, а кожа вокруг челюсти может быть не такой упругой. Растяжка и массаж шеи может помочь снять напряжение и сохранить молодость.

  1. Осторожно наклоните голову к одному плечу.
  2. Рукой с той стороны, к которой вы тянетесь, осторожно подтяните голову ближе к плечу, чтобы усилить растяжку.
  3. Задержитесь в этом положении на 10 секунд.
  4. Повторить с другой стороны.

  3. Подтяжка скул

  Высокие скулы традиционно считаются красивыми и желанными. Хотя вы не можете изменить форму своей кости, вы можете помочь тонизировать мышцы и кожу вокруг скул. Это приводит к приподнятому, скульптурному виду.

  1. Сожмите два кулака, затем вытяните указательный и средний пальцы.
  2. Поместите пальцы на каждую скулу.
  3. Аккуратно поднимите кожу, пока она не натянется, открывая рот в форме удлиненной буквы O; вы должны чувствовать сопротивление в мышцах щек.
  4. Задержитесь в этом положении на пять секунд.
  5. Повторите это движение 10 раз.

  4. Упражнение «гусиные лапки»

  Гусиные лапки — это морщины, которые могут образовываться во внешних уголках ваших глаз с возрастом. Они очень распространены, так как кожа вокруг глаз очень тонкая.

  1. Поместите большие пальцы чуть выше внешних уголков глаз, ближе к вискам.
  2. Не двигая головой, посмотрите вверх, прижимая большие пальцы к глазам.
  3. Трепещите (очень быстро открывайте и закрывайте) веки в течение пяти секунд.
  4. Уберите большие пальцы от лица, затем повторите упражнение.
  5. Повторите это три раза.

  5. Подтяжка щек

  Кожа вдоль челюстей, которую иногда называют щеками, с возрастом начинает провисать. Постоянный взгляд на наши телефоны может способствовать этому! Эта растяжка поможет плотнее натянуть кожу на челюсть, что сделает ее более подтянутой.

  1. Поднимите подбородок вверх, образуя плотную линию между подбородком и ключицей (но не перенапрягайте шею).
  2. Поверните голову вправо, глядя вверх и выпятив челюсть.
  3. Задержитесь в этом положении на пять секунд, затем медленно отпустите и вернитесь в исходное положение.
  4. Повторите эту растяжку на противоположной стороне, затем еще дважды, чередуя стороны.

  6. Гласные звуки

  Это упражнение помогает укрепить мышцы вокруг рта и по бокам губ.

  1. Утрированными движениями произнесите долгий звук О, не показывая зубов.
  2. Затем произнесите долгий звук Е, не показывая зубов.
  3. Обязательно широко откройте рот.
  4. Повторить каждый звук пять раз.

  Получение максимальной отдачи от упражнений для лица

  Будьте последовательны

  Как и в любой программе упражнений, постоянство является ключевым моментом. Вы, вероятно, не увидите немедленных результатов, но не сдавайтесь! Вам не нужно выполнять упражнения каждую ночь, но от трех до пяти раз в неделю ваша кожа станет более упругой и подтянутой.

  Средства по уходу за кожей

  Уход за кожей невероятно важен, особенно с возрастом. Выполнение этих упражнений для лица в сочетании с надлежащим уходом за кожей может помочь увеличить результаты. Масло с витамином Е, ретинол/ретиноиды и коллаген улучшают внешний вид тонких линий и морщин. Ежедневное использование SPF также может помочь предотвратить проблемы с кожей, связанные с солнечными повреждениями.

  Правильно питайтесь, пейте воду и двигайтесь

  Ваша кожа является отражением того, как ваше тело чувствует себя изнутри, поэтому не забывайте хорошо относиться к своему телу! Цельные фрукты и овощи, белок и сложные углеводы обеспечивают ваше тело энергией и питанием. Получение достаточного количества воды и увлажнение также могут помочь вашей коже оставаться упругой и предотвратить ее высыхание. Движение тела и регулярные физические упражнения помогают привести лицо в тонус: когда вы теряете вес и набираете мышечную массу, это отражается на составе жира вокруг лица и шеи.

  Практический результат

  Хотя внешний вид является важным аспектом как физического, так и психического благополучия, это еще не все. Целостное здоровье человека — это баланс между вашим физическим здоровьем и нездоровыми частями вас. IIN называет это вашей основной пищей (все , а не на вашей тарелке), и они включают отношения, карьеру, духовность и то, как вы заботитесь о себе.

  Хотя лицевые упражнения могут быть очень полезными для поддержания мышц шеи и лица, а также для поддержания резкости линии подбородка, они не являются панацеей. Для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя здоровым, вам также необходимо придерживаться правильных привычек в еде и регулярно заниматься спортом.