30 лет или как сохранить молодость

21 марта 2014, 09:00

#1

21 марта 2014, 09:07

#2

21 марта 2014, 09:42

#3

21 марта 2014, 10:04

#4

21 марта 2014, 10:34

#5

21 марта 2014, 10:51

#6

Мне нравится быть в хорошей спортивной форме, носить дорогие качественные вещи, на которые я теперь зарабатываю, и в которых раньше выглядела бы смешно. У каждого возраста — свои интересные моменты, зачем пытаться жить в прошлом? Мне всегда ужасно интересно, о чем в кафешках болтают престарелые подружки — ведь я тоже так же точно буду болтать с моими друзьями лет через 30! Чем дальше, тем мы взрослее, опытней и интересней. Даже если бы у меня была волшебная возможность выглядеть моложе — я бы ей не воспользовалась. Я не стыжусь своего возраста, и хочу, чтобы меня на него и воспринимали. Молоденькой девочкой я уже побыла. Было классно, было по-другому, но хочется и все остальное тоже попробовать.

21 марта 2014, 11:05

#7

21 марта 2014, 11:06

#8

21 марта 2014, 11:16

#9

21 марта 2014, 11:33

#10

Кенгуру

Молодость сохранить невозможно, что за бред? Мне тоже 30, автор, даже и не думаю чего-то на себя мазать, а тем более колоть. Мне кажется, это самоуничижение какое-то — стесняться своего возраста. Собираюсь быть спортивной, модной, счастливой морщинистой бабкой.

Мне нравится быть в хорошей спортивной форме, носить дорогие качественные вещи, на которые я теперь зарабатываю, и в которых раньше выглядела бы смешно. У каждого возраста — свои интересные моменты, зачем пытаться жить в прошлом? Мне всегда ужасно интересно, о чем в кафешках болтают престарелые подружки — ведь я тоже так же точно буду болтать с моими друзьями лет через 30! Чем дальше, тем мы взрослее, опытней и интересней. Даже если бы у меня была волшебная возможность выглядеть моложе — я бы ей не воспользовалась. Я не стыжусь своего возраста, и хочу, чтобы меня на него и воспринимали. Молоденькой девочкой я уже побыла. Было классно, было по-другому, но хочется и все остальное тоже попробовать.

21 марта 2014, 11:34

#11

Выше пишут про то,что » 20 лет не хочу вернуть», я бы тоже самое сказала про свои 14 лет.)) В 20 я была красавицей, и с самооценкой,и с деньгами проблем не было (я тогда уже работала и мне хватало денег). Столько всего нового, столько энергии… Сейчас я тоже гораздо деятельнее многих,но не сравнить с тем что было. Отличный возраст 20 лет!
Впрочем,30 тоже ничего;-)

21 марта 2014, 11:36

#12

Гость

Кстати да, из моих знакомых никто в 30 не обабился, не поседел и не расползся вширь, это уже как привык за собой ухаживать, кто-то и в 20 лет этого не делает, 30 лет хороший возраст, иногда прикалываюсь и выгляжу как малолетка, иногда как красивая молодая женщина, это уже зависит от одежды макияжа, но свои 20 лет я бы не хотела вернуть, жуть была и с деньгами и с самооценкой

21 марта 2014, 11:37

#13

21 марта 2014, 12:01

#14

Гость

никто не располнел говорите? я тут на одной ветке отписалась, что в свои 32 бёдра у меня 89, так ведь чуть не заклевали-не положены взрослой рожавшей женщине такие параметры)))

21 марта 2014, 12:57

#15

21 марта 2014, 13:05

#16

Диана

Исполнилось 30 лет,выгляжу моложе. Кремами не пользовалась,процедурами косметологическими тоже.И тут на меня накинулись подруги,знакомые Ну ты что уже 30 пора начинать..

21 марта 2014, 15:10

#17

Гость

Вы так рассуждаете только потому, что вы молоды. бабки-это жалкое зрелище и в кафе они болтают исходя из размера своего кошелька, ничего там интересного нет. помню мы в юности с сестрой смеялись над тётями, которые рецептами делятся. сейчас мы с подругами во такие тёти, делящиеся рецептами. никакой загадки в старческих посиделках нет.

Я один раз в электричке шла мимо двух бабок, так они программирование обсуждали — оказалось, преподы в универ ехали. Че-то мне запомнилось на всю жизнь.

21 марта 2014, 15:11

#18

21 марта 2014, 15:17

#19

21 марта 2014, 15:19

#20

21 марта 2014, 15:22

#21

Гость

и чем старше человек становится, тем тусклее эмоции. вот это тоже ужасно. хотя и морщины тоже не радуют

21 марта 2014, 16:46

#22

Кенгуру

В каком возрасте эмоции начинают тусклеть? Пока не замечала такого, наоборот, чем дальше, тем клевей — учишься не обращать внимания на досадные мелочи, и радоваться жизни в целом.

Эксперты Woman.ru

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  51 ответ

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  1 043

• Анна Антончик

  Женский психолог

  131 ответ

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  155 ответов

• Международный Институт

  Психология, психотерапия,. ..

  7 ответов

• Кременецкая Мария

  Логопед — дефектолог

  43 ответа

• Иванова Светлана

  Коуч

  77 ответов

• Шульгина Ольга Викторовна

  Психолог по семейным…

  36 ответов

• Елена Герба

  семейный психолог

  77 ответов

• Дворцов Кирилл Олегович

  Гинеколог- репродуктолог

  12 ответов

21 марта 2014, 16:51

#23

Кенгуру

Ну видимо, вас и в молодости умные темы не особо интересовали. Мне чем дальше, тем интересней с моими подругами.

Я один раз в электричке шла мимо двух бабок, так они программирование обсуждали — оказалось, преподы в универ ехали. Че-то мне запомнилось на всю жизнь.

21 марта 2014, 17:21

#24

Гость

после 30 лет …увы. раньше, например, Нового года (праздника) ждала с замиранием сердца…теперь вообще всё равно, если бы не ребёнок-спать бы легла. 8 марта-цветы особо не радуют от мужа, а раньше от 3 розочек сердце билось . даже море. я когда его первый раз увидела-чуть с ума не сошла от счастья. а теперь такого нет

21 марта 2014, 17:23

#25

Гость

бабки и программирование-это конечно сильно! ну а основная масса женщин ближе к 60-это тихий ужас-болезни, дети-внуки, сплетни. моя свекровь вообще любит сказать-ну что ещё плохого тебе рассказать-т. е. постоянно жалуется, никакого позитива в жизни. очень я боюсь такой стать. мне раньше книги доставляли практически оргазм, перечитала всю клас. литературу, всю молодёжную на то время (паланик, уэлш итд). сейчас читаю уже с ленцой

21 марта 2014, 17:29

#26

Кенгуру

Ну Новый Год мне лет в 20 надоело отмечать, а 8 марта — вообще дурной праздник. Развивайтесь, ищите новые наслаждения в жизни. Понятно, что скакать от радости от Нового Года тридцатый раз подряд — это не очень нормально.

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 304 ответа

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  984 ответа

• Такая зарплата — не хочу работать

  645 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  913 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия.

  .. Как справится, если ты осталась совсем одна?

  195 ответов

21 марта 2014, 18:41

#27

Гость

после 30 лет …увы. раньше, например, Нового года (праздника) ждала с замиранием сердца…теперь вообще всё равно, если бы не ребёнок-спать бы легла. 8 марта-цветы особо не радуют от мужа, а раньше от 3 розочек сердце билось . даже море. я когда его первый раз увидела-чуть с ума не сошла от счастья. а теперь такого нет

21 марта 2014, 18:46

#28

Гость

да вы правы, мне 28 лет и мне уже ничего неинтересно.
а вобще долго мы живем. считаю жить нужно до 35, потом уже можно и умирать. я уже, например, жить не хочу.

21 марта 2014, 18:47

#29

Гость

да вы правы, мне 28 лет и мне уже ничего неинтересно.
а вобще долго мы живем. считаю жить нужно до 35, потом уже можно и умирать. я уже, например, жить не хочу.

21 марта 2014, 18:48

#30

21 марта 2014, 18:59

#31

Гость

Гости 27 и 28!! Как же я с вами согласна. Правда, мне 33 будет. Но никакой радости от жизни временами. Все через силу: работать тошно, но надо. Ребенка не хочется, но страшно в старости одной остаться. Обычные развлечения типо кино-подруги-путешествия уже не радуют так сильно — просто чуть развлекают.
Вот реально надоело жить?

21 марта 2014, 19:11

#32

22 марта 2014, 00:09

#33

22 марта 2014, 00:13

#34

22 марта 2014, 00:17

#35

22 марта 2014, 00:19

#36

Василина

Не надо ничего колоть,если пока нет необходимости. Сходите к косметологу,он подберет вам уход,если нужно,то и какие-нибудь процедуры назначит.А вообще правильное питание,хороший сон,отсутствие стрессовых ситуаций,спорт и отказ от вредных привычек-именно эти факторы,на мой взгляд,помогут вам сохранить молодость подольше

Новые темы

• сальные нити

  2 ответа

• Как избавиться от ихтиоловой мази, если использовала её неоднократно и кожа лица окрасилась?

  3 ответа

• Кто лечил прыщи с помощью АСД?

  5 ответов

• Побрила бритвой усики

  12 ответов

• Какое средство лучше?

  5 ответов

22 марта 2014, 00:22

#37

Василина

Не надо ничего колоть,если пока нет необходимости.Сходите к косметологу,он подберет вам уход,если нужно,то и какие-нибудь процедуры назначит.А вообще правильное питание,хороший сон,отсутствие стрессовых ситуаций,спорт и отказ от вредных привычек-именно эти факторы,на мой взгляд,помогут вам сохранить молодость подольше

22 марта 2014, 00:46

#38

Гость

Я в свои тридцать конечно выгляжу хорошо. но…все страх начал подпирать.и это не стыд,глубоко уважаемая Кенгуру.а страх.
Мужики они и в африке мужики.и для них надо быть всегда красивой.

22 марта 2014, 01:29

#39

Гость

Я в свои тридцать конечно выгляжу хорошо.но…все страх начал подпирать.и это не стыд,глубоко уважаемая Кенгуру.а страх.
Мужики они и в африке мужики.и для них надо быть всегда красивой.

22 марта 2014, 14:48

#40

Кенгуру

ГостьЯ в свои тридцать конечно выгляжу хорошо.но…все страх начал подпирать.и это не стыд,глубоко уважаемая Кенгуру.а страх.

Мужики они и в африке мужики.и для них надо быть всегда красивой.
От моей бабушки мужики тащились вот сколько себя помню. Хотя она даже не красавица. Просто человек интересный очень, и притягивает к себе. А посмотрите на Хелен Миррен — ей за 60 уже, а все равно супер-секси. Надо в первую очередь независимым состоявшимся человеком быть, тогда не нужно будет штаны рядом с собой удерживать. Ну все равно ведь постареете, неизбежно это.

22 марта 2014, 15:09

#41

22 марта 2014, 15:51

#42

Диана

Здесь вот со всем соглашусь.все правильно написали.
Но стареть все равно не хочуууу)
добавила строгое питание,я за печеньки душу дьяволу продать готова.обидно без них,но терпимо.
Уколы оставила на потом.и пластику на потом.
Охотиться не устала)только вот знакомлюсь с мужчинами,расцвела,после развода как оклемалась.но у меня не из-за моей внешности.не сошлись характерами)вот хочу чтоб будущий муж даже бог с ним вдруг изменит,все равно без оглядки обратно домой бежал)

22 марта 2014, 16:19

#43

23 марта 2014, 23:15

#44

24 марта 2014, 00:46

#45

Гость

Умиляет рашка. 30 лет ахахахахаха

24 марта 2014, 12:25

#46

24 марта 2014, 13:36

#47

24 марта 2014, 14:00

#48

24 марта 2014, 20:21

#49

Гость

)))))))))))
Я в Голландии живу. Ну вы и дауны тут все, скажу я вам. У нас в 50 женщины многие на свиданки бегают.

24 марта 2014, 20:29

#50

Гость

ДианаЗдесь вот со всем соглашусь.все правильно написали.

Но стареть все равно не хочуууу)

добавила строгое питание,я за печеньки душу дьяволу продать готова.обидно без них,но терпимо.

Уколы оставила на потом.и пластику на потом.

Охотиться не устала)только вот знакомлюсь с мужчинами,расцвела,после развода как оклемалась.но у меня не из-за моей внешности.не сошлись характерами)вот хочу чтоб будущий муж даже бог с ним вдруг изменит,все равно без оглядки обратно домой бежал)
вы правда думаете, что домой он будет бежать потому, что у вас личико гладенькое?)))

Узнайте Как продлить молодость кожи лица и тела с помощью спа-процедур

Многие столетия люди гоняются за эликсирами, которые призваны сохранить их молодыми и красивыми. Считается, что первые морщинки – повод для паники, а возраст – не то, о чем корректно спрашивать. Где найти то, что поможет сохранить молодость или хотя бы продлить ее? Молодость кожи не длится вечно: это факт. Рано или поздно появятся морщины, и тело потеряет былую упругость. Но это не повод бежать к пластическому хирургу – это абсолютно нормально и естественно. 

Другой вопрос, можно ли продлить молодость кожи и замедлить старение? Про влияние здоровых привычек, а также пользу массажа и СПА, мы расскажем в нашей статье.

1. Этапы старения
2. Факторы, негативно влияющие на состояние кожи
3. Как сохранить молодость?
4. Выводы

Этапы старения 1 этап. Ранее старение. До 30-40 лет. 

Появляются мелкие морщинки на лице, кожа в области шеи и рук становится немного дряблой, мимические морщины и носогубные складки становятся более заметны. На этой стадии достаточно правильного ухода за кожей и антивозрастной косметики.

2 этап. Умеренные возрастные изменения. 40-55 лет.

Начинают проявляться заметные морщины на лбу и между бровями, проступают «гусиные лапки» в уголках глаз. Кожа век обвисает, а под глазами могут образоваться мешки. Именно в этот период многие люди впервые обращаются к пластическим хирургам.

3 стадия. Выраженное старение.

От 55 лет. На этой стадии процессы видны невооруженным глазом.

Морщины более глубокие – особенно они заметны на лбу, в носогубных складках и возле глаз. Кожа теряет тонус, может появиться пигментация или веснушки.

Что негативно влияет на состояние кожи?

Вредная пища

Можно много рассуждать о важности правильного питание для здоровья в целом – и да, для кожи это тоже важно. Все внутренние сбои, шлаки и токсины вылезают наружу в виде прыщей, пятен, ранних морщин. “Мы то, что мы едим” – очень точно объясняет то, как пища влияет на наше внутреннее и внешнее состояния.  Если вы хотите сохранить красоту кожи на долгие годы, не стоит употреблять много молока, а также придется отказаться от фастфуда, алкоголя, маргарина и жирного мяса.

Неактивный образ жизни

Сидячая работа, “диванный досуг” и отсутствие активности тоже сказываются на коже. Начиная с цвета лица, заканчивая обвисшей кожей – все это следствия неправильного образа жизни. 

Стрессы и недосып

Состояние вечной “гонки” еще ни одну девушку не сделало краше. От недостатка сна и постоянного напряжения состояние кожи заметно ухудшается, и старение настигает гораздо раньше, чем должно. Стрессы истощают организм и вытягивают все жизненные силы, на которых держатся молодость и энергия.

Недостаточное увлажнение

Если вы пьете много воды – отлично, но не забывайте об увлажняющих кремах и уходе за кожей. Но если вы пользуетесь уходовыми средствами, но пьете недостаточно жидкости – это скажется на коже. В общем, увлажнение должно происходить и снаружи, и изнутри.

Вредные привычки

Тут все очевидно. Курение приводит к раннему старению, и уже к 30 годам вы можете покрыться глубокими морщинами и выглядеть значительно старше своего возраста.  

Если вы много и часто выпиваете – вероятность “скукожиться” и сморщиться раньше времени тоже велика. Мы уж не говорим, про то, какой вред наносят эти привычки здоровью в целом, вы и без нас в курсе.

Способы сохранить молодость кожи:

1. Правильное питание

Легкая пища, достаточное количество витаминов и воды творят чудеса. Общее состояние становится легким, энергии намного больше, кожа вновь имеет здоровый и сияющий внешний вид. Полезная еда – рекомендация номер один для поддержания здоровья во всем теле, так как это влияет и на внутреннее, и на внешнее состояние.

Кожа быстро реагирует на вредную еду высыпаниями и покраснениями. А если у вас чувствительная кожа – морщинки не заставят себя ждать. Поэтому овощи, фрукты и злаки обязательно должны присутствовать в вашем ежедневном рационе.

2. Правильный режим дня и здоровый сон

Недостаток сна – одна из главных причин преждевременного старения. Без восстановления сил организм тратит энергию из резерва и все время работает на пределе. Поэтому, нужно организовать свой режим так, чтобы отдыхать не менее 7 часов и ложиться до 12 ночи. Так и вставать будет легче, и вы будете намного бодрее. Сон напрямую влияет на молодость кожи, поэтому отнеситесь к этому вопросу более ответственно. Узнайте больше Про усталость.

3. Спортивные нагрузки

Спорт улучшает кровообращение, насыщает организм кислородом и ускоряет обменные процессы. Те, кто ведет активный образ жизни, выглядят намного моложе и реже сталкиваются с проблемами со здоровьем.

4. Правильный уход за кожей: кремы, масла, солнце

Любители солярия имеют все шансы стать обладателями морщин раньше времени. То же касается и фанатов солнечных ванн в часы, когда солнце наиболее активно. Чтобы защитить свою кожу от вредных последствий загара, обязательно пользуйтесь защитным кремом, минимизируйте посещение солярия и наносите на тело питательные масла. Смуглая кожа – это прекрасно, но несвоевременное появлением морщин может подпортить эту красоту.

6. СПА и массажи

Массаж сохраняет кожу в тонусе и улучшает кровообращение. Поэтому массаж лица – лучшая профилактика старения. Он подтягивает кожу без хирургического вмешательства, увлажняет ее, а при регулярном посещении – разглаживает даже глубокие морщинки. Несомненную пользу несут и СПА-программы. Натуральная косметика и ароматы эфирных масел дарят коже сияющий вид, а еще – влияют на настроение и эмоциональный фон, которые сказываются на нашей молодости и красоте. Такая вот цепочка полезностей по всем фронтам.  

На СПА-программах происходит очищение кожи от шлаков и токсинов, увлажнение и регенерация. В итоге – тело и лицо выглядят подтянуто и сияют молодостью. Обратите особое внимание на тайский массаж и СПА-программы. В них заложены древние традиции молодости красоты, а основное воздействие идет через биологически активные точки, которые запускают все обменные процессы в организме.

 Выводы:  Сохранение молодости и красоты надолго – цель вполне реализуемая, но достичь ее можно лишь благодаря комплексному подходу. Нужно обращать внимания на свой образ жизни, правильно питаться, чаще бывать на свежем воздухе, а также регулярно посещать СПА-программы и массаж. 

 Профилактические меры, ежедневный уход и забота о своем здоровье гарантированно помогут вам быть в форме долгие годы! Записаться на СПА для лица и массаж лица в Санкт-Петербурге вы можете в центре традиционного тайского массажа SPBThai. Опытные мастера учтут ваши пожелания, помогут вам добиться желанного результата и отлично выглядеть!

Как выглядеть молодо в 30 лет

Когда вам исполнится 30 лет, вы можете начать беспокоиться о признаках старения. Это возраст, когда происходит много гормональных изменений, и вы можете потерять детское лицо.

Возможно, тип вашей кожи меняется или вы замечаете морщины и линии улыбки, которых раньше не было. Даже если эти вещи «нормальны», вы все равно можете отложить их как можно дольше. Если вам интересно, как выглядеть молодо в 30 лет, продолжайте читать советы и рекомендации!

Этот пост может содержать партнерские ссылки. GenThirty может взимать небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо за поддержку этого ресурса.

Содержание

Почему вы хотите выглядеть молодо в 30 лет?

Я за ваш возраст! Я думаю, что старение — это прекрасно, и в этом нет ничего постыдного. Однако я также понимаю, что все мы хотим сохранить немного молодости, замедлить процесс и найти время, чтобы полюбить свое стареющее тело.

I Если вы хотите выглядеть молодо в 30 лет, к счастью, есть много вещей, которые вы можете делать регулярно, и профилактические меры, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить былую молодость. Лучший способ сохранить молодость — просто позаботиться о себе с помощью здорового питания, физических упражнений, ухода за кожей и здоровых привычек. Давайте углубимся в то, что это значит!

Как выглядеть молодо в 30–40 лет Советы по замедлению старения в 30 лет

1. Защитите кожу от солнца

Есть несколько способов сохранить молодость и свежесть кожи. Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, это защитить кожу от солнца и вредного воздействия солнца. Ваша кожа лица более склонна к морщинам, чем другая кожа на вашем теле.

Наносите солнцезащитный крем для лица каждый день, даже если пасмурно, и часто наносите его повторно. Головной убор и солнцезащитные очки также помогут защитить лицо от вредных солнечных лучей.

При покупке солнцезащитного крема убедитесь, что вы покупаете не наноцинк. Физические солнцезащитные кремы превосходят химические солнцезащитные кремы, которые впитываются в организм, оказывая неблагоприятное воздействие на здоровье, например, нарушение гормонального фона.

Защита от солнца является ключевым фактором, и вам лучше всего заботиться о своей коже в течение длительного времени, чтобы избежать сильного воздействия солнца.

2. Не курите

Курение ускоряет процесс старения и может привести к появлению морщин. Он также сушит кожу, что может привести к преждевременному появлению морщин. Если вы курите, сейчас самое время бросить. Есть много доступных ресурсов, которые помогут вам избавиться от привычки навсегда.

3. Высыпайтесь

Сон важен для общего состояния здоровья, а также помогает сохранить молодость кожи. Когда вы не высыпаетесь, ваша кожа может выглядеть тусклой и уставшей. У вас также могут появиться темные круги под глазами.

Старайтесь спать от семи до восьми часов каждую ночь. Если у вас проблемы со сном, поговорите со своим врачом о том, как улучшить свои привычки сна.

Вы также, вероятно, заметите большую разницу в уровне своей энергии, которая является важной составляющей ощущения молодости!

4.

Соблюдайте здоровую диету

Соблюдение здоровой диеты полезно для общего состояния здоровья, а также помогает вашей коже выглядеть лучше.

Продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как фрукты и овощи, помогают защитить кожу от повреждений. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в лососе и другой рыбе, также могут помочь вашей коже выглядеть гладкой и эластичной.

Вы также можете принять дополнительные меры предосторожности, чтобы избежать ПНЖК, таких как растительные масла, которые способствуют воспалению в организме.

5. Не допускайте обезвоживания

Для здоровой кожи необходимо пить много воды. Это помогает сохранить ваши клетки кожи пухлыми и предотвращает их высыхание. Старайтесь выпивать восемь стаканов воды в день или больше, если вы ведете активный образ жизни или живете в жарком климате.

Вы также можете избегать употребления сладких напитков и чрезмерного количества кофеина, чтобы уменьшить воздействие этих продуктов на кожу.

6. Используйте средства против старения

Если вы ищете способы сохранить молодость кожи, попробуйте использовать средства против старения. Они могут помочь улучшить внешний вид морщин и тонких линий. Ищите продукты, содержащие ретиноиды, витамин С или гиалуроновую кислоту.

Витамин С — мощный ингредиент для стареющей кожи. Он помогает осветлить кожу, осветлить коричневые или возрастные пятна, уменьшить морщины и тонкие линии, а также защитить от свободных радикалов и повреждения свободными радикалами.

Ретиноиды представляют собой класс производных витамина А, которые обычно используются в продуктах против старения. Они помогают улучшить внешний вид тонких линий, морщин и неровного тона кожи.

Гиалуроновая кислота – это вещество, которое естественным образом встречается в коже. Это помогает сохранить кожу увлажненной и упругой. Вы можете найти гиалуроновую кислоту в сыворотках, кремах и гелях.

7. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Упражнения не только полезны для общего состояния здоровья, но и помогают поддерживать тонус и эластичность кожи. Когда вы занимаетесь спортом, ваша кожа насыщается кислородом и питательными веществами, что помогает замедлить появление признаков старения.

8. Избегайте агрессивных очищающих средств

Если вы наносите на кожу жесткие очищающие средства, это может вызвать преждевременное старение.

Жесткие очищающие средства могут удалить натуральные масла с вашей кожи, сделав ее сухой и уязвимой для повреждений. Вместо этого ищите мягкие, увлажняющие очищающие средства.

9. Используйте увлажнитель воздуха

Сухой воздух в помещении может нанести ущерб вашей коже, делая ее сухой, потрескавшейся и раздраженной. Чтобы предотвратить это, используйте дома увлажнитель воздуха. Это добавит влаги в воздух и поможет сохранить кожу увлажненной.

10. Ограничьте потребление алкоголя

Употребление алкоголя может вызвать обезвоживание и сделать вашу кожу тусклой. Это также может способствовать преждевременному старению. Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно.

11. Борьба со стрессом

Хронический стресс может вызвать ряд проблем со здоровьем, включая проблемы с кожей. Когда вы испытываете стресс, ваше тело вырабатывает кортизол, который может разрушать коллаген и вызывать воспаление. Это может привести к морщинам, дряблости кожи и другим признакам преждевременного старения.

Чтобы ваша кожа выглядела наилучшим образом, старайтесь справляться со стрессом с помощью методов релаксации, таких как йога или медитация.

12. Не используйте солярии

Солярии излучают ультрафиолетовые лучи, которые могут повредить кожу и привести к преждевременному старению. Если вы хотите получить загар, делайте это безопасно, используя средства для автозагара или посещая профессиональный солярий.

13. Обратитесь к дерматологу

Если вас беспокоит здоровье вашей кожи или вы испытываете такие проблемы, как акне, псориаз или розацеа, обратитесь к дерматологу. Сертифицированный дерматолог может помочь вам справиться с состоянием кожи и сохранить ее в лучшем виде.

Они также могут проверить вас на рак кожи, который крайне важно выявить на ранней стадии.

Кроме того, ваш дерматолог также может порекомендовать любые лазерные процедуры для таких вещей, как кровеносные сосуды или солнечные пятна.

14. Регулярно делайте уход за лицом

Уход за лицом может помочь улучшить внешний вид вашей кожи, очищая, отшелушивая и увлажняя ее. Если у вас чувствительная кожа, ищите уход за лицом, в котором используются мягкие ингредиенты и техники.

15. Не используйте жесткие скрабы

Жесткие скрабы могут повредить кожу и вызвать раздражение. Если вы хотите отшелушить кожу, используйте мягкое отшелушивающее средство или щетку.

16. Используйте средства, подходящие для вашего типа кожи

Выбирайте средства по уходу за кожей, подходящие для вашего типа кожи. Если у вас сухая кожа, ищите продукты, которые увлажняют и не содержат отдушек. Если у вас жирная кожа, ищите продукты, которые не вызывают угревую сыпь и не содержат масла.

17. Принимайте добавки с коллагеном

Коллаген — это белок, который помогает вашей коже выглядеть упругой и эластичной. С возрастом организм вырабатывает меньше коллагена, что может привести к морщинам и дряблости кожи. Чтобы помочь в борьбе с этим, вы можете принимать добавки коллагена. Они доступны в виде порошка, таблеток или жидкости.

18. Сон на шелковой наволочке

Сон на шелковой наволочке поможет сохранить кожу увлажненной и избежать морщин. Шелк — это гладкая ткань, которая не натягивает кожу, как хлопок или другие ткани. Он также помогает сохранить кожу увлажненной, поглощая меньше влаги, чем другие ткани.

19. Регулярно стирайте простыни

Грязные простыни могут вызвать прыщи и другие проблемы с кожей. Чтобы сохранить кожу здоровой, стирайте простыни хотя бы раз в неделю.

20. Мойте руки перед сном

Мытье рук перед сном помогает удалить с кожи грязь, жир и бактерии. Это может помочь предотвратить прорывы и другие проблемы с кожей.

21. Используйте стиральный порошок без запаха или мягкий стиральный порошок

Некоторые стиральные порошки могут вызывать раздражение кожи. Чтобы предотвратить это, используйте стиральный порошок без отдушек или мягкий стиральный порошок.

22. Ополаскивайте кожу после купания

Хлор и соленая вода могут высушить кожу и лишить ее натуральных масел. Чтобы предотвратить это, ополаскивайте кожу пресной водой после купания.

23. Избегайте горячего душа

Горячая вода может лишить вашу кожу натуральных масел, что сделает ее сухой и раздраженной. Чтобы предотвратить это, принимайте прохладный душ или ванну.

24. Используйте увлажняющий гель для душа

Средства для душа, содержащие увлажняющие компоненты, помогут предотвратить сухость и раздражение кожи. Ищите средства для мытья тела, которые содержат такие ингредиенты, как масло ши и масла.

25. Ежедневно увлажняйте кожу

Увлажнение кожи помогает сохранить ее увлажненной и предотвращает сухость. Используйте увлажняющий крем, который подходит вашему типу кожи. Жирная кожа, как правило, лучше справляется с кремовыми увлажняющими средствами, тогда как сухая кожа может выиграть от густого крема.

26. Подумайте, есть ли у вас пищевая непереносимость

Некоторые продукты могут вызвать воспаление и проблемы с кожей. Если вы считаете, что у вас может быть пищевая непереносимость, поговорите со своим врачом или зарегистрированным диетологом. Они могут помочь вам понять, нужно ли вам избегать определенных продуктов.

27. Сделайте массаж лица частью своей повседневной жизни

Массаж лица может помочь улучшить внешний вид вашей кожи за счет усиления кровотока и стимулирования выработки коллагена. Есть несколько различных типов инструментов для массажа лица, которые вы можете приобрести. У каждого из них есть свои инструкции по правильному выполнению массажа лица.

Лично мне нравится Гуа Ша.

28. Инвестируйте в хороший уход за кожей

Инвестируйте в хороший уход за кожей, чтобы получить максимальную отдачу от ваших продуктов и улучшить внешний вид вашей кожи.

Опять же, ищите продукты, которые подходят вашему типу кожи и решают ваши конкретные проблемы. Вы не всегда можете сразу сказать о результатах хорошего ухода за кожей, поэтому выбирайте продукты, которые решают ваши проблемы, и придерживайтесь их некоторое время.

29. По возможности используйте органические продукты

Органические продукты не содержат синтетических химикатов и с меньшей вероятностью вызывают раздражение. Выбирая средства по уходу за кожей, ищите те, которые являются органическими и не содержат агрессивных химикатов.

30. Используйте тональную основу с натуральным финишем

Тональные основы с натуральным финишем помогут вашей коже выглядеть, ну, в общем, как кожа. Они с меньшей вероятностью вызовут раздражение и не забьют поры. Ищите основы, в состав которых входят такие ингредиенты, как алоэ вера и глицерин. Они придают вам сияние молодости, которое вам нужно!

31. Используйте масла для губ вместо матовых помад

Масла для губ менее сушит губы, чем матовые помады, и не оседают на тонкие линии. Кроме того, они действительно могут помочь увлажнить ваши губы. Ищите масла для губ, которые содержат такие ингредиенты, как масло жожоба и витамин Е.

32. Используйте закрепляющую пудру

Закрепляющая пудра помогает сохранить макияж и предотвращает его скатывание. Это также помогает контролировать жирный блеск и выделение масла. Ищите полупрозрачные или матовые закрепляющие пудры.

Закрепляющая пудра может придать коже гладкость, уменьшая воздействие морщин. Некоторые порошки могут образовывать тонкие линии, поэтому вам, возможно, придется попробовать несколько, прежде чем вы найдете тот, который подходит именно вам.

33. Отшелушивание кожи

Отшелушивание кожи помогает удалить омертвевшие клетки и улучшить внешний вид кожи. Вы можете купить отшелушивающие продукты или сделать их самостоятельно дома, используя такие ингредиенты, как сахар или овес.

Вы также можете использовать химические эксфолианты, такие как AHA (альфа-гидроксикислоты), для ускорения обновления клеток.

34. Всегда снимайте макияж перед сном

Сон с макияжем может вызвать раздражение и прыщи. Перед сном важно снять макияж и очистить лицо. Используйте нежное моющее средство или очищающее масло, чтобы удалить макияж.

35. Выберите подходящий цвет румян

Румяна помогут придать вашему лицу здоровый, естественный румянец. Выбирая цвет румян, выберите тот, который близок к вашему естественному оттенку кожи. Избегайте всего, что содержит мерцание или блестки, так как они могут подчеркнуть морщины.

36. Используйте праймер

Праймер поможет создать гладкую основу для макияжа и продлит его стойкость. Ищите праймер, который подходит вашему типу кожи. Если у вас жирная кожа, выберите матирующий праймер. Если у вас сухая кожа, выберите увлажняющий праймер.

37. Подумайте о том, чтобы сделать челку

Челка поможет обрамить лицо и придаст стильный вид. Если вы подумываете о том, чтобы сделать челку, подумайте о том, какую прическу вы хотите и что подойдет вашей форме лица.

38. Сделайте хорошую стрижку

Хорошая стрижка может изменить ваш внешний вид и самочувствие. Выбирая стрижку, выберите ту, которая подходит вашей форме лица и сочетается с текстурой ваших волос.

39. Регулярно делайте массаж

Массаж может помочь снять стресс, головную боль напряжения и мышечную боль. Они также могут способствовать расслаблению и улучшению кровообращения. При получении массажа выберите тип, который соответствует вашим потребностям. Лимфодренажный массаж может помочь сохранить иммунную систему

40. Оденьтесь в соответствии с вашим типом фигуры

Выбор одежды, подходящей вашему типу фигуры, поможет вам чувствовать себя более уверенно и стильно. Если вы не знаете, какой у вас тип телосложения, есть несколько онлайн-тестов, которые помогут вам это выяснить.

41. Пользуйтесь кремом для глаз

Крем для глаз — это один из тех продуктов, которым часто пренебрегают, поскольку он помогает ухаживать за кожей. Он очень насыщенный и увлажняющий, что придает коже молодой вид.

Вкратце: как выглядеть молодо в 30 лет

Хотя 30 лет ни в коем случае не старость, эти годы опыта ведут прямо к среднему возрасту. Это время жизни может быть ошеломляющим для нас, поскольку мы скорбим, оставляя позади времена нашей юности, и сталкиваемся с новыми проблемами старения, а также с болями и болями.

Хорошей новостью является то, что до молодости кожи осталось всего несколько простых вещей! Доброго здоровья.

Посты о жизни в 30 лет

Сохраняйте молодость после 30 лет