Десять ритуалов красоты, которые стоит ввести после 30 лет

Бьюти-блог

Каждые десять лет жизни женщины ее кожа переживает серьезные изменения, а приоритеты в отношении ухода за ней с течением времени смещаются. Того, что было необходимо в 20 лет, уже недостаточно в 30, и чем дальше мы взрослеем, тем важнее следовать определенным правилам в ежедневной рутине красоты. ELLE собрал основные ритуалы, которые стоит взять на вооружение тем, кто уже отметил 30-летие.

Постоянная защита от солнца

Все больше специалистов приходят к выводу о том, что вредные солнечные лучи способны принести вред коже даже в самый пасмурный день. Вот почему косметологи настоятельно рекомендуют ежедневно пользоваться косметическими средствами с защитой от ультрафиолета. Будь то увлажняющий крем или бальзам для губ, обязательно проверяйте этикетку на предмет содержания в них UVA/UVB-фильтров.

Активизация обновления клеток

В 30 лет естественный процесс регенерации клеток начинает замедляться, что, в первую очередь, проявляется в потере кожей лица естественного блеска. Регулярный пилинг — к примеру, несколько раз в неделю, — поможет быстрее избавляться от отмирающих клеток с поверхности кожи, делая ее более мягкой, лучистой и ровной. За отличную эксфолиацию кожи отвечает гликолевая кислота, поэтому важно проверять ее наличие в скрабах и масках, которыми вы пользуетесь.

Инвестиция в хороший крем для глаз

Деликатная кожа вокруг глаз — зона, в которой первые признаки старения проявляются раньше всего, поэтому чем раньше у вас появится хороший увлажняющий крем для глаз, тем лучше. Наносить крем следует дважды в день — утром и вечером: это позволит сохранить кожу максимально юной надолго.

Стабильный график косметических процедур

Регулярные визиты к косметологу могут стать неплохим решением многих проблем с кожей и гарантом надлежащего тонуса после тридцати. После очищающих косметических процедур кожа выглядит более здоровой, становится более мягкой, а морщины на ней — менее заметными. К тому же профессиональный косметолог немедленно оповестит вас, если с кожей происходит что-то не то, и подскажет, как лучше бороться с той или иной проблемой. Идеальный график косметических процедур для женщин после 30 — три раза в год.

Релакс и детокс

Трудно спорить с тем, что мы живем насыщенной и порой совершенно сумасшедшей жизнью, не останавливаясь ни на минуту. Зачастую наша кожа оказывается забытой в этом вечном калейдоскопе событий и дедлайнов. Негативное воздействие на нее оказывает и повседневный стресс, без которого сегодня невозможна городская жизнь. После 30 все это становится главной причиной появления акне, раздражений и красноты на лице. Поэтому важно установить в своем еженедельником графике обязательное время для релаксации — будь то класс по йоге, долгая прогулка по парку, поход в бассейн или спа.

То, что мы едим, у нас на лице

Необходимо всегда помнить о том, что состояние кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Особенно это касается женщин после 30. Чем дальше взрослеет организм, тем важнее для него правильное питание, поэтому соблюдение сбалансированной диеты с упором на свежие продукты и разнообразие овощей и фруктов является основной предпосылкой для сохранения здоровья кожи.

Губы, декольте и другие части тела

Кожей лица здоровый вид не ограничивается, поэтому не стоит забывать и о ладонях, губах, пальцах и зоне декольте. Им тоже требуется постоянное увлажнение и защита от солнца, а, например, губам — еще и регулярный пилинг.

Выбор подходящей сыворотки

После тридцати в арсенале каждой молодой женщины обязана появиться проверенная сыворотка, действие которой направлено на конкретные индивидуальные особенности кожи. Как правило, к этому возрасту практически каждая представительница прекрасного пола понимает, в чем ее достоинства и недостатки, поэтому очень важно начать борьбу с последними как можно раньше. Красные пятна или сухость кожи, морщины в уголках глаз, мешки под глазами или общая тусклость кожи — теперь для всех этих недугов существуют высокоэффективные сыворотки, творящие чудеса.

Предупрежден — значит вооружен

Профилактика здоровой кожи должна стать частью утренней и вечерней рутины каждой тридцатилетней женщины. Запасаться коллагеном нужно сейчас, не дожидаясь ситуации, когда морщины будут уже слишком глубокими, чтобы с ними бороться. Именно поэтому инвестиция в хороший антивозрастной ночной крем, поддерживающий достаточный уровень коллагена на ежедневной основе, будет оправдана на 200%.

Борьба с солнечным воздействием

Как бы внимательно мы ни относились к защите кожи от солнца, вредные лучи все равно находят способ проникнуть в эпидермис, а последствия этого воздействия с возрастом дают о себе знать. Если до сих пор скрупулезностью в отношении защиты кожи от солнца вы не отличались, никогда не поздно начать борьбу с последствиями. Для этого стоит ввести в вечернюю рутину тоник и очищающее молочко с содержанием витамина С: он поможет защитить кожу от дисколорации и придаст ей здоровый блеск.

Личагина Полина

Теги

• Уход за кожей

Как сохранить молодость после 30?

Как сохранить …

Назад

1

. ..

…

2

Вперёд

08 ноября 2021, 18:30

62 ответа

Последний —

04 декабря 2021, 20:18 Перейти

08 ноября 2021, 18:38

#1

08 ноября 2021, 18:39

#2

08 ноября 2021, 18:40

#3

08 ноября 2021, 18:41

#4

08 ноября 2021, 18:46

#5

08 ноября 2021, 18:48

#6

08 ноября 2021, 18:57

#7

Гость

Во первых, уход домашний должен соответствовать возрасту — крема, скрабы, пилинг. Ну и у косметолога давно пора чистку делать, увлажнение, всякие лифтинг-процедуры. Попробуйте для начала аппаратную косметологию

08 ноября 2021, 18:57

#8

Гость

Я в 30 как раз и начала делать мезо, чуть позже уже диспорт в межбровку колола — отличный результат

08 ноября 2021, 18:58

#9

Гость

А что именно у вас в дице поменялось? Исходя из этого и надо понимать проблему, и решать ее. Лучше с косметологом посоветуйтесь

08 ноября 2021, 18:58

#10

Гость

А массаж лица не пробовали? Мне кажется в 30 еще не должно быть сильных изменений в лице

08 ноября 2021, 18:59

#11

Гость

Вы пишите все нормально,ничего в лице не поменялось,но замечаете какие-то изменения. Скорее всего лицо стало более зрелым,это нормально,детскость уходит рано или поздно.А для возрастных изменений 30 ещё рано,у вас же нет морщин?

08 ноября 2021, 18:59

#12

Гость

Да уже давно пора в таком то возрасте

08 ноября 2021, 19:32

#13

08 ноября 2021, 19:37

#14

08 ноября 2021, 21:44

#18

08 ноября 2021, 21:57

#19

09 ноября 2021, 09:42

#21

Гость

Образ жизни, генетика. Знаю женщину, ей 51,личико как яичко, живёт бедненько от зарплаты до зарплаты, но у неё строгий зож, сон до 22. 00, да и особо не парится по жизни) живёт в удовольствие)) нервы спокойные, сердце здоровое. Всё 40 лет ей дают, а она призналась, что к лицу вообще боится лишний раз притронуться с юности, из косметики тушь и карандаш для бровей.

09 ноября 2021, 10:21

#22

Гость

Что значит как яичко ? Овальное и лысое ?

09 ноября 2021, 10:41

#24

09 ноября 2021, 12:09

#25

09 ноября 2021, 15:26

#26

Гость

Вы пишите все нормально,ничего в лице не поменялось,но замечаете какие-то изменения.Скорее всего лицо стало более зрелым,это нормально,детскость уходит рано или поздно.А для возрастных изменений 30 ещё рано,у вас же нет морщин?

09 ноября 2021, 15:39

#27

Эксперты Woman. ru

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  1 021

• Шульгина Ольга Викторовна

  Психолог по семейным…

  35 ответов

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  142 ответа

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  39 ответов

• Елена Герба

  семейный психолог

  77 ответов

• Дворцов Кирилл Олегович

  Гинеколог- репродуктолог

  12 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  75 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  331 ответ

• Осипова Ксения Андреевна

  Психолог

  40 ответов

• Кременецкая Мария

  Логопед — дефектолог

  33 ответа

09 ноября 2021, 17:30

#28

09 ноября 2021, 17:35

#29

Караваевна королева

Вот если мужчина 30 лет займётся сексом с 14 летней девушкой то он педофил и его посадят. Разница в возрасте 16 лет.
А если мужчине 46 лет и он сексит 20 летнюю то кто он??? У них разница в возрасте 26 лет. И что с такими мужиками делать?
Вот такое нихитрое уравнение прошу помочь решить.

09 ноября 2021, 19:53

#30

09 ноября 2021, 20:05

#31

Русские это только одни русские. Белорусы с украинцами не русские.У русских фамилии с русскими окончаниями.

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 268 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  932 ответа

• Такая зарплата — не хочу работать

  630 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  903 ответа

• Ушел муж, 2 месяца депрессия.

  .. Как справится, если ты осталась совсем одна?

  195 ответов

09 ноября 2021, 20:05

#32

Викинг

Иметь хорошую генетику, вести здоровый образ жизни, не пить, при выходе на улицу каждый раз — наносить солцезащитный крем. Этого достаточно для русских парней и девушек , что бы выглядеть на 15 лет моложе своих лет.
Плюс, есть каждый день сало и делать гимнастику лица.

Русские это только одни русские. Белорусы с украинцами не русские.У русских фамилии с русскими окончаниями.

09 ноября 2021, 22:17

#35

10 ноября 2021, 00:04

#36

Автор

Как мешки под глазами, кожа не такая напитанная

10 ноября 2021, 01:02

#37

10 ноября 2021, 12:12

#38

10 ноября 2021, 13:25

#39

10 ноября 2021, 13:47

#40

10 ноября 2021, 14:15

#41

10 ноября 2021, 15:53

#42

10 ноября 2021, 16:26

#43

Викинг

Ещё стрессы старят

Новые темы

• Почему женщины не выходят замуж за иностранцев?

  78 ответов

• Ох уж эти мамы

  5 ответов

• Обиделась, что я хожу к своим мастерам

  4 ответа

• Сначала брак,потом дети

  11 ответов

• Задержка месячных.

  Можно исключить беременность?

  4 ответа

10 ноября 2021, 19:08

#44

10 ноября 2021, 20:14

#45

10 ноября 2021, 21:21

#46

10 ноября 2021, 23:22

#47

10 ноября 2021, 23:24

#48

Автор

Как мешки под глазами, кожа не такая напитанная

11 ноября 2021, 03:30

#50

Назад

1

…

…

2

Вперёд

Следующая тема

• Мне очень грустно оттого, что женщины стареют

  142 ответа

Предыдущая тема

• Пушок на лобке

  13 ответов

19 простых способов оставаться молодым

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые мы поддерживаем. Почему стоит доверять нам?

Реклама – Продолжить чтение ниже

1

Используйте увлажняющий крем, затем тональный крем Увлажняющий праймер для лица

1

Нанесите увлажняющий крем, затем тональный крем

e.l.f. Увлажняющий праймер для лица

8 долларов на Amazon 11 долларов в Walmart 8 долларов в JCPenney

С возрастом уровень гормонов падает, а кожа становится суше. Хотя вы, возможно, захотите использовать кремовую основу, не делайте этого: «Более густые кремовые формулы обычно создаются для более полного покрытия, а это значит, что они содержат больше пигмента», — говорит визажист из Портленда Джесси Пауэрс. «А пигмент — это в основном порошок». Если вам нравится покрытие кремовой формулы, попробуйте его с более насыщенным увлажняющим кремом для лица или увлажняющим праймером.

2

Попробуйте крем для лица на основе коллагена

Elemis Pro-Collagen Marine Cream

2

Попробуйте крем для лица на основе коллагена

elemis Pro-Collagen Marine Cream

СКИКА Amazon 132 доллара в Nordstrom 51 доллар в Walmart

Мы называем коллагеновые кремы «источником молодости». Если вам нравится, как это звучит, рассмотрите крем Elemis Pro-Collagen Marine Cream, который, как клинически доказано, разглаживает морщины. Это довольно дорого, но вы должны ожидать увидеть подтянутую, тонизированную кожу через 15 дней.

3

Используйте консилер для темных кругов под глазами

Estée Lauder Double Wear Stay-in-Place Flawless Wear Concealer

3

Используйте консилер для темных кругов

Estée Lauder Conceal Flawless Wear-Place Stay-in

32 доллара в Nordstrom 29 долларов в Walmart 32 доллара в Dermstore

«Как только вы достигаете возраста, когда вам действительно нужен консилер, он может подвести вас, утопая в морщинах», — говорит визажист из Манхэттена Сэнди Линтер. Следите за тем, чтобы консилер под глазами не привлекал внимания к вашим морщинам, и наносите его 9 раз.0055 только на внутренней половине ваших глаз, чтобы скрыть любую темноту.

Реклама – Продолжить чтение ниже

4

Простой макияж глаз

Антивозрастной праймер для теней для век Urban Decay

4

Простой макияж глаз

Тени для век 19 $00010 Тени для век Urban Decay 19 в Ulta Beauty 25 долларов в Nordstrom 29 долларов в Walmart

Жирные веки могут вызвать растекание теней для век, но это не значит, что вы должны продолжать накапливать продукты. Вместо этого нанесите тонкий слой прозрачной грунтовки, чтобы закрепить все на месте. Затем нанесите лестные тени, например, цвета шалфея или драгоценных камней, и используйте жидкую подводку для глаз, чтобы создать идеальную линию (без натяжения и натяжения кожи).

5

Завейте ресницы

ULTA Eyelash Curler

5

Завейте эти ресницы

ULTA Eyelash Curler

Даже самый маленький шаг в Ulta может пройти долгий путь

3. Показательный пример: использование щипцов для завивки ресниц, чтобы открыть глаза. «Ресницы могут сделать глаза более молодыми и бодрыми», — говорит Пауэрс. Возьмите бигуди и держите их по 15 секунд на каждом глазу.

6

Наносить SPF ежедневно

Солнцезащитный крем Vichy LiftActiv Peptide-C SPF 30

6

Наносите SPF ежедневно

Солнцезащитный крем Vichy LiftActiv Peptide-C SPF 30

39 долларов в Dermstore 20 долларов в Walmart 39 долларов в Ulta Beauty

Особенно не забывайте наносить хороший солнцезащитный крем на область вокруг глаз. «Кожа век (и области под глазами) является самой тонкой в ​​организме, поэтому солнечные повреждения быстро проявляются в этой области в виде расширения и увеличения кровотока», — говорит дерматолог Дэвид Е. Бэнк, доктор медицинских наук, директор Центра. для дерматологии, косметической и лазерной хирургии в Нью-Йорке. «В результате сквозь прозрачность кожи можно увидеть темное свечение или цвет».

Реклама — Продолжить чтение ниже

7

Не торопитесь снимать макияж

Clinique Take The Day Off Очищающий бальзам

7

Не торопитесь снимать макияж

029 $ 30

Очищающий бальзам Clinique Take The Day Off 80s в Ulta Beauty 36 долларов в Nordstrom 27 долларов в Walmart

Возможно, вам захочется снять макияж и прыгнуть в постель, но не торопитесь с процессом удаления. «Это постоянное дергание и натягивание нежной кожи вокруг глаз увеличивает провисание и, как следствие, может выглядеть темнее, чем кожа вокруг глаз», — говорит Паула Бегун, основатель линии средств по уходу за кожей Paula’s Choice. «Если тянуть как можно меньше вокруг глаз, со временем это может иметь большое значение». Рассмотрите возможность использования очищающего масла или бальзама для удаления туши и теней для век с минимальным натяжением.

8

Найдите «золотую середину» длины волос.

Забудьте о том, что суперкороткая отбивная — это требование возраста. Если вы хотите сократить его, убедитесь, что он слегка лохматый, чтобы он был современным и управляемым. При этом чрезмерная длина может стянуть ваши волосы вниз, поэтому рассмотрите рваный боб чуть ниже ключицы, предлагает Пол Лабрек из одноименного салона в Нью-Йорке. «Асимметричные или несовершенные формы отвлекают внимание от морщин», — добавляет он.

Брэд Уилсон//Getty Images

9

Подумайте о том, чтобы осветлить волосы.

Темные волосы на светлой коже головы могут сделать истончение еще более заметным. Он также отбрасывает тени на вашу кожу, поэтому морщины выглядят более выраженными, — говорит Гэри Хауз, креативный директор салонов Gary Manuel в Сиэтле. Если вы станете светлее на два-три тона с помощью перманентного цвета или бликов вокруг лица, это будет иметь решающее значение, — говорит колорист Шэрон Доррам из Sharon Dorram Color в Sally Hershberger в Нью-Йорке.

LWA//Getty Images

Реклама — Продолжить чтение ниже

10

Примите (и защитите) свою серость.

Скажи это вместе с нами: серый прекрасен! В частности, яркие седые волосы прекрасны. «Пожелтение седых волос так же плохо, как пожелтение зубов», — говорит Хоуз. Предотвратите потускнение седых волос с помощью средств, содержащих усилители блеска и УФ-фильтры. Если ваши волосы более чем на 50% седые, используйте шампунь с синим или фиолетовым оттенком, чтобы нейтрализовать желтый цвет. Но если ваши волосы на 100% белые, лучше всего покрасить их в светло-русый цвет.

Andreas Kuehn//Getty Images

11

Направьте значок своей прически.

Подобно чрезмерному макияжу, лучше избегать сильной стрижки. «Ищите фотографии знаменитостей вашего возраста с великолепными волосами, таких как Холли Берри или Сьюзен Сарандон», — говорит Хоуз. «Тогда покажи свои любимые вещи своему стилисту».

Кеворк Джансезян/NBC//Getty Images

12

Сходите в салон за челкой.

Челка — один из способов поэкспериментировать, не переусердствуя. «Обычно они заставляют людей выглядеть моложе», — говорит Хоуз. Но перед тем, как сделать это, проведите дорожное испытание: приложите руку ко лбу, когда смотрите в зеркало, а затем уберите руку — какой взгляд вы предпочитаете? И убедитесь, что эти челки густые и достигают центра ваших бровей, или что они длиннее и более скошены.

Gravity Images//Getty Images

Реклама — Продолжить чтение ниже

13

Больше секса.

Вы правильно прочитали. Некоторые исследования показывают, что частые занятия сексом могут помочь вам жить дольше. И как поделилась с нами одна 43-летняя женщина по имени Эмили: «Всякий раз, когда люди спрашивают меня, как я выгляжу так молодо, я всегда отвечаю: «Секс и йога». Фрукты и овощи, богатые витамином С.

Витамин С естественным образом повышает выработку коллагена в организме, что помогает сохранить упругость и молодость кожи, говорит Жаклин Лондон, магистр медицинских наук, доктор медицинских наук, CDN. Попробуйте, среди прочего, болгарский перец и клубнику, чтобы придать вам сияние молодости.

James A. Guilliam//Getty Images

15

Сделайте лосося основным блюдом по будням.

«Большое количество жирных кислот омега-3 в рыбе помогает уменьшить воспаление, которое может повлиять на внешний вид кожи», — объясняет Тамара Мелтон, MS, RDN, L.D. Питательные вещества, такие как витамин D и антиоксиданты, также могут снизить риск рака кожи и помочь при угревой сыпи и розацеа, добавляет Лорен Плох, доктор медицинских наук, FAAD, дерматолог из Нового Орлеана.

Джим Нортон//Getty Images

Реклама – Продолжить чтение ниже

16

Возьмите листовую зелень.

Лондон говорит, что эти мощные овощи содержат соединения каротина лютеин и зеаксантин, которые помогают защитить и увлажнить клетки кожи. Вы можете добавлять их в коктейли, добавлять в салаты или перекусывать этими простыми рецептами капусты, чтобы получить эти питательные вещества.

InaTs//Getty Images

17

Сходите с ума от манго.

Они насыщены бета-каротином, говорит Лондон, который помогает вашей коже восстанавливаться, оставаться гладкой и даже замедляет появление морщин. Когда это не их сезон, попробуйте зимние кабачки, сладкий картофель, морковь, дыню и абрикосы для тех же эффектов.

Лью Робертсон//Getty Images

18

Увлажняйтесь!

Не ждите, пока вы почувствуете жажду: это означает, что вы уже несколько обезвожены, согласно медицинскому колледжу Бэйлора. И возьмем это от 46-летнего Криса, который говорит: «Когда я выпиваю столько, сколько должен — по крайней мере восемь больших стаканов в день, — я выгляжу на несколько лет моложе, чувствую себя лучше и сбрасываю пять фунтов без всяких усилий».

Sally Williams Photography//Getty Images

Advertisement — Продолжить чтение ниже

19

Сократите потребление алкоголя.

Не хотелось бы вам об этом говорить, но да, чрезмерное количество алкоголя может обезвоживать и повреждать кожу. Хотя не всем нужно воздерживаться (некоторые исследования даже показывают, что один или два стакана вина в день могут помочь вам замедлить старение), вы не должны переусердствовать.

Anthony-Masterson//Getty Images

Блейк Баккила

Заместитель главного редактора

Блейк — бывший заместитель главного редактора GoodHousekeeping.com, освещающий новости о красоте, знаменитостях, праздничных развлечениях и другие новости образа жизни.

Десять вещей, которые люди могут сделать, чтобы сохранить свою молодость

Слово «омоложение» является новым для большинства людей. В основном это относится к вещам, которые мы можем сделать для себя, когда мы молоды, чтобы сохранить свою молодость. Некоторые из этих вещей поддерживают молодость тела, а некоторые — молодость лица. В целом, эти методы могут способствовать оптимизации качества жизни. Ниже я перечислю десять моих любимых антивозрастных практик.

Советы по борьбе со старением

Ежедневное использование солнцезащитного крема SPF30 или выше

Это просто. Использование солнцезащитного крема снижает воздействие на кожу вредного ультрафиолетового излучения. Постоянное использование физического (не химического) солнцезащитного крема обеспечит долгосрочные преимущества в виде меньшего количества морщин и солнечных пятен, которые могут испортить молодой вид кожи. Дополнительным бонусом, конечно же, станет снижение заболеваемости раком кожи на открытых участках тела.

Ежедневный прием пищевых добавок с витамином С

Витамин С — это водорастворимый витамин, который является наиболее важным витамином, участвующим в формировании здорового коллагена. Витамин С обычно содержится в диетической форме в таких продуктах, как: брокколи, мускусная дыня, цветная капуста, капуста, киви, апельсиновый сок, папайя, красный, зеленый или желтый перец, сладкий картофель, клубника и помидоры. Если вы не соблюдаете или не можете придерживаться диеты, богатой этими продуктами, пероральные добавки с 1000 мг витамина С в день могут помочь обеспечить организм этим важным питательным веществом. Здоровый уровень коллагена означает лучшую структуру вашей кожи, костей, волос и т. д.

Включите в свой рацион здоровую дозу омега

Многие люди любят рыбу в своем рационе. Тем не менее, невозможно ежедневно съедать столько рыбы, чтобы получить здоровое количество омега-жирных кислот. Было обнаружено, что добавки с рыбьим жиром в количестве 1000-2000 мг в день очень важны для психического здоровья, здоровья глаз, роста мозга и раннего развития во время беременности, улучшения сердечно-сосудистых факторов риска, уменьшения симптомов СДВГ у детей, уменьшения воспаления, уменьшения симптомов. метаболического синдрома, улучшая возрастное снижение умственных способностей и болезнь Альцгеймера и сохраняя кожу здоровой и эластичной.

Бросьте курить

Хорошо известно, что курение способствует множеству различных болезненных состояний. Что касается вашей кожи, химические вещества в дыме способствуют местному повреждению кожи и повышению уровня антиоксидантов. Процесс курения также создает морщины движения вокруг рта («линии курильщика»). Наконец, уровень витамина С у курильщиков, как правило, примерно на 15% ниже у курильщиков по сравнению с некурящими. Это приводит к проблемам с плохим заживлением ран и повышает риск многих пластических операций у курильщиков.

Уменьшите потребление сахара

Диета с высоким содержанием сахара очень вредна для кожи. Это приводит к гликозилированию клеточной мембраны. Коллаген и эластин являются двумя важными белками, которые особенно подвержены гликозилированию. Повреждение этих белков приводит к болезненности, менее упругой и более морщинистой/провисшей коже.

Занимайтесь энергичными физическими упражнениями не менее 30 минут в день

Из-за нашей все более напряженной личной и профессиональной жизни многим людям трудно попасть в спортзал. Упражнениями часто пренебрегают. Важно уделять не менее 30 минут энергичным упражнениям в день. Помимо пользы для сердечно-сосудистой системы, физические упражнения связаны с выработкой гормонов, которые обеспечивают хорошее самочувствие и помогают со сном. Упражнения связаны со снижением уровня ожирения и могут предотвратить скачкообразные изменения веса, которые приводят к дряблой коже.

Раннее применение нейротоксинов может замедлить появление морщин

Нейротоксины, такие как Ботокс, Диспорт и Ксеомин, имеют доказанный эффект уменьшения появления морщин. С преобладанием использования маленьких экранов увеличивается количество морщин вокруг глаз и морщин на бровях. Молодые люди тратят много времени на свои устройства, выполняя эти движения, и это может привести к преждевременному появлению морщин. Использование нейротоксинов может помочь предотвратить ранние признаки морщин в этих областях.

Ретин-А больше не только от прыщей

Ретин-А, производное витамина А, является одним из наиболее часто используемых местных средств против старения кожи. Первоначально он был разработан как средство от прыщей, но было обнаружено, что он обладает замечательными свойствами для улучшения состояния кожи. С возрастом эпидермальный слой нашей кожи (то, что вы видите) становится толще, а дермальный слой (силовой слой) истончается. Это приводит к тонкой коже, которая сморщивается и проявляет косметические недостатки, такие как коричневые пятна. Регулярное использование Retin-A и менее эффективное использование более мягких ретинолов в некоторой степени вызывает обращение этого процесса вспять. Поверхностный слой отшелушивается и косметически улучшается, а более глубокий слой укрепляется. Это приводит к более красивой коже!

Неинвазивное лечение кожи может помочь сохранить целостность кожи с течением времени

Такие процедуры, как RF-подтяжка кожи, IPL (интенсивный импульсный свет), лазерная шлифовка, микронидлинг и химический пилинг могут помочь сохранить кожу здоровой и избавиться от пятен. Каждая процедура может привести к повышению уровня коллагена в коже и/или улучшению цвета лица. Ежегодное обслуживание с помощью этих процедур может предотвратить признаки старения лица. Они также более экономичны, чем хирургия, и в большинстве случаев имеют меньше времени простоя.

Сон — это средство против старения, которым больше всего пренебрегают.

Сон необходим для очень многих восстановительных процессов. В стране эпидемия плохого сна. В среднем взрослый человек должен спать 7-8 часов непрерывного сна в сутки. К сожалению, большинство этого не делает. Сокращение сна приводит к увеличению кортизола, гормона стресса. Слишком много кортизола приводит к задержке жира. Это может привести к апноэ во сне и связанным с ним болезненным состояниям.

Надлежащая гигиена сна связана с улучшением настроения, улучшением концентрации внимания в дневное время, улучшением сохранения памяти, уменьшением воспаления и замедлением возрастного снижения умственных способностей. Не пренебрегайте своим сном. Используйте блокираторы синего света на своих цифровых устройствах ночью, чтобы помочь вам правильно заснуть.