Как быстро и безопасно поднять температуру тела в домашних условиях

Существует масса факторов, влияющих на своеобразный биологический маркер, о котором пойдет речь в нашей статье. Температура показывает текущее состояние организма и меняется в зависимости от уровня активности, времени суток, возраста. Но если она значительно повышается или понижается, это может сигнализировать о патологиях. Расскажем, как можно безопасно поднять температуру тела до нормы.

Теги:

Здоровье

Еда

Аксессуары

Коронавирус

Болезни

Одним из важных показателей нашего здоровья является температура тела. Она отражает соотношение между теплом, вырабатываемым различными органами и тканями, и теплообменом, происходящим между телом и окружающим его средой. Далеко не все знают, что делать, если температура тела очень низкая. Когда кожный покров кажется холодным, в ход идут кофе, растирания, карандашный грифель. Мы коснемся менее спорных методов, не причиняющих организму вреда.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Что значит низкая температура тела

Еще в детском саду дети узнают, что нормальной принято считать температуру 36,6 °С. Мы лишь дополним, что значения от 36,1 до 37,2 °С также не обязательно указывают на возникновение заболевания. К примеру, у женщин она понижается за сутки до овуляции, а потом повышается максимум до 37,4 °С. А когда мы засыпаем, все процессы в организме замедляются, и показатель слегка устремляется вниз (ближе к 36 градусам). Но поднять температуру тела необходимо, как только столбик термометра замирает при бодрствовании на отметке 35,5 °С.

Гипотермией называют внутреннюю температуру тела ниже 35 градусов. Ее симптомы прогрессируют от озноба, явной дрожи, бледности, учащения дыхания и сонливости до спутанности сознания, комы и летального исхода. Наиболее частые причины гипотермии:

• длительное пребывание на холоде
• долгое нахождение в мокрой одежде
• погружение в ледяную воду
• большая кровопотеря
• анемия
• депрессия
• интоксикация организма
• поражение гипоталамуса
• прием некоторых лекарств

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

При резком снижении показателя, которое сопровождается симптомами, опасными для жизни, сильном переохлаждении потребуется вмешательство скорой помощи. Ты можешь вооружиться основными способами, как быстро поднять температуру тела, и оказать себе или другому человеку первую помощь.

Как быстро и безопасно поднять температуру тела

Помимо указанных выше причин есть ряд факторов, повышающих риск переохлаждения. К ним относится усталость, пожилой и младенческий возраст, употребление алкоголя. Перечислим варианты, как поднять температуру тела до 36.6 у взрослого человека.

1. Сделай несколько физических упражнений

Самый простой способ как поднять температуру тела в домашних условиях, так и повысить тонус организма, уделить время зарядке. Можно попрыгать на месте, сделать приседания или выполнить другие энергозатратные упражнения. Как только ты увидишь капли пота, радуйся — показатели термометра растут. Пот свидетельствует нам о том, что организм начал процесс естественного охлаждения.

2. Употреби горячие напитки или блюда

Как только деления на термометре сместятся, поднять низку температуру тела помогут. Они действуют сильнее и более оперативно, чем физическая нагрузка. Дело в том, что организм не просто переваривает пищу, но и поглощает ее тепло. Выбирай любую горячую еду и напитки:

• кофе;
• чай;
• горячий шоколад;
• теплое молоко с медом или без;
• горячий бульон;
• суп.

Что еще можно делать при гипотермии, так это есть продукты, которые благодаря своим природным свойствам повышают температуру тела. Среди них имбирь, тмин, бананы, шоколад и мед. Только не рекомендуем употреблять быстрорастворимый кофе ложками. В большом количестве он может негативно повлиять на работу сердца и отразиться на давлении.

3. Укутайся в материал, сохраняющий тепло

Самая популярная ткань из этой серии — флис. Возьми флисовый халат или одеяло и завернись в него с головой. Некоторые специалисты дают следующие рекомендации, как можно искусственно поднять температуру тела. Для этого достаточно закутаться в воздухонепроницаемые синтетические материалы, вроде пластиковых мешков или пищевой пленки.

4. Надень шапку, шарф и варежки

Даже если на дворе сентябрь, достань аксессуары из зимней коллекции и налей себе горячий чай с медом. Поднять температуру тела до 38 градусов, конечно, не получится, так как такая задача и не стоит. Но привести показатель в норму вполне реально. Дело в том, что значительное количество тепла поступает именно от головы. Так что шапка поможет нагреть голову и поднять общую температуру тела.

5. Примерь много слоев одежды

Чем проще всего поднять температуру тела у взрослого, так это взять и нарядиться. Модный прием в сочетании с горячей едой поможет увеличить температуру тела на несколько градусов. Надень одновременно рубашку, свитшот, свитер, легкую куртку и плотное пальто. Один из слоев одежды можно заменить на термобелье.

6. Используй грелку

Теплые сухие компрессы и грелки — отличный способ поднять температуру тела за 5 минут. Если у тебя дома есть грелка, налей в нее не слишком горячую воду, чтобы не обжечься. Затем укутайся в одежду, удерживающую тепло, залезь под одеяло и возьми грелку. Через несколько минут тебе уже станет жарко.

7. Правильно дыши

Как поднять температуру тела с помощью дыхания, хорошо знают альпинисты. Они освоили простые упражнения, которые используют для быстрого согревания. Сначала нужно сделать четыре глубоких вдоха, затем вдохнуть полной грудью, чтобы набрать максимальный объем воздуха. При этом нужно напрягать пресс. Далее представь, будто ты хочешь сжать воздух в легких. Задержи воздух в себе на 45 счетов. Повтори упражнение до 5 раз. Температура должна повыситься до 37 градусов.

Ты можешь попытаться поднять температуру тела перед тем, как проконсультироваться с врачом. Но если чувствуешь себя плохо, производить манипуляции нет сил или способы не работают, немедленно вызывай скорую помощь.

Фото: Getty Images, Shutterstock; Unsplash

Как поднять температуру: 5 быстрых и безопасных способов

. Зачем это делать и почему низкая температура опасна

Обновлено 31 октября 2022, 20:02

Shutterstock

Чаще всего температура тела снижается из-за того, что человек замерз, но иногда это следствие системного сбоя в организме. В первом случае поднять температуру проще — достаточно согреться, во втором же «обмануть» организм гораздо сложнее. РБК Life расспросил врачей, какую температуру можно считать низкой, как ее повышать и нужно ли вообще что-то делать, если градусник показывает значение ниже 36,6.

Содержание

1. Причины
2. Опасные симптомы
3. Как поднять

Причины пониженной температуры

Shutterstock

У каждого здорового человека своя температура тела, которая вписывается в диапазон от 35,2 до 37 градусов (при измерении в подмышечной впадине) [1]. Однако в течение жизни и даже одного дня эти показания могут меняться, причем как в одну, так и в другую сторону. На это влияют скорость обмена веществ, время суток, возраст, температура и влажность окружающей среды, физическая активность и другие факторы. Таким образом, ориентироваться на всем известные 36,6 градусов, по словам врачей, не совсем верно.

«Некоторые люди живут всю жизнь с температурой 35,5, хорошо себя чувствуют и для них это вариант нормы, — говорит Алексей Парамонов, к.м.н, терапевт, генеральный директор клиники «Рассвет». — Более того, существуют исследования, что за последние два столетия люди в целом стали «холоднее» и средняя температура тела снизилась примерно на один градус [2]. Ученые связывают это c тенденцией замедления метаболизма».

Но бывает и так, что сниженная температура — это симптом неких проблем. По словам доктора Парамонова, это может свидетельствовать о следующих нарушениях:

• дисфункции щитовидной железы;
• проблеме с производством глюкокортикоидных гормонов в надпочечниках;
• железодефиците.

Кроме этого, пониженная температура сопровождает [3]:

• сильное переохлаждение;
• перенесенные травмы;
• психические заболевания;
• злоупотребление алкоголем или наркотиками.

Алексей Парамоновк.м.н, гастроэнтеролог, терапевт, генеральный директор клиники «Рассвет»

«Пониженная температура — не самое частое явление. Да, у большинства здоровых людей она время от времени может снижаться до уровня менее 36 градусов, но это не опасно, поскольку организм сам ускоряет основной обмен и согревается. Критическое снижение температуры — как правило, результат сильного переохлаждения. Единственное острое заболевание, сопровождаемое понижением температуры, это, пожалуй, холера. Встречается она, к счастью, редко, а факты ее выявления находятся под жестким контролем санитарных органов».

Опасные симптомы пониженной температуры

Shutterstock

Первое, что замечает человек, когда температура начинает падать, — это дрожь. Это автоматическая защита тела от холода и его попытка согреться. В медицине такое состояние называется гипотермией, и у нее есть три стадии в зависимости от показаний температуры тела.

По словам доктора Парамонова, опасным считается снижение температуры до 34 градусов. Когда же она падает до 30 градусов, требуются реанимационные меры. Например, при системном переохлаждении используют согревающие и теплоотражающие накидки, электрические и химические грелки, подогреваемые кровати и одеяла.

Тяжелая гипотермия — это опасное состояние, при котором все системы организма не могут нормально функционировать. К симптомам сильного снижения температуры тела относятся:

• дрожь;
• замедление дыхания, слабый пульс;
• невнятная речь, сонливость, отсутствие энергии и сил;
• нарушение координации, спутанность мыслей;
• потеря сознания.

Как поднять температуру тела

Unsplash

Александр Лаврищевврач терапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»

«Если вы измерили температуру тела и увидели цифру ниже 36,1 градуса, но при этом вас ничто не беспокоит, то и делать с этим ничего не нужно. Грубо говоря, ваш мозг выставляет настройĸи, и тепловое ядро внутри поддерживает заданный диапазон. Поэтому бесполезно повышать температуру тела у тех, у ĸого она бессимптомно снижена. Ядро, следуя настройĸам мозга, не даст одурачить себя и все равно вернет все в исходное состояние. Другой вопрос — если человеĸ сильно переохладился. В этом случае нужно вызвать сĸорую помощь.

В остальных случаях, если вы немного замерзли, постарайтесь ĸаĸ можно сĸорее попасть в теплое помещение — «в моменте» это и правда помогает. При желании повысить температуру тела можно и другими способами. Но рассчитывать на существенную и длительную прибавку в градусах не стоит».

Как можно повысить температуру тела?

1. Поделать физические упражнения

Физические упражнения способны повысить температуру тела [4]. Несĸольĸо быстрых прыжĸов с места на место, ходьба или легкая разминĸа увеличат частоту сердечных соĸращений и улучшат ĸровообращение, что, в свою очередь, даст ощущение тепла и повысит температуру тела.

Александр Лаврищев:

«Физичесĸая аĸтивность и правда помогает согреться, например, на холоде. Но нужно помнить, что не все люди могут долго быть физичесĸи аĸтивны, а для неĸоторых пожилых или хроничесĸи больных людей физичесĸая аĸтивность на холоде может быть и вовсе противопоĸазана. Поэтому самый простой и безопасный вариант — постараться побыстрее переместиться в тепло».

2. Съесть что-то острое

Острая еда может согреть тело изнутри. За это отвечает капсаицин, вещество есть в некоторых продуктах, например в красном перце. Участники эксперимента съедали один грамм этого перца, и спустя несколько часов у них измеряли температуру тела. У некоторых она незначительно повышалась [5]. Капсаицин действительно обладает способностью раздражать оболочĸи тела, усиливая в них ĸровотоĸ. Однако если у вас есть какие-либо заболевания желудка, кишечника или аллергия, то лучше не рисковать.

3. Приготовить высококалорийную пищу

Для поддержания терморегуляции нужна энергия. Организм получает ее из калорий, которые мы потребляем вместе с пищей. Именно поэтому человек может ощущать холод в теле, когда он голоден или долго сидит на низкокалорийной диете [6]. Если нужно поднять температуру, то попробуйте приготовить калорийное и богатое углеводами блюдо, лучше горячее. Так вы дадите организму энергию для метаболизма и регулирования температуры.

Александр Лаврищев:

«Высоĸоĸалорийная пища особенно необходима, если вы планируете быть на холоде длительное время. Например, идете в поход, работаете на отĸрытом воздухе или планируете длительную зимнюю прогулку».

4. Восстановить водный баланс

Организм человека использует воду в том числе для стабилизации температуры. Жидкость способна накапливать тепло и долго отдавать его, поэтому в каждой клетке вода действует как буфер против резких перепадов температуры. Например, при отравлении или сильном обезвоживании может проявиться не только слабость, но и пониженная температура. Чтобы восполнить дефицит влаги в организме, пейте негазированную воду, а чтобы согреться — теплый чай или компот из сухофруĸтов.

Александр Лаврищев:

«Поддержание гидробаланса — один из путей терморегуляции организма. В долгосрочной перспеĸтиве обезвоживание опасно само по себе, поэтому обязательно нужно употреблять достаточное количество жидĸости ежедневно».

5. Погреться в бане или у обогревателя

Теплый воздух помогает организму согреться. Чтобы температура стала чуть выше, можно сходить в баню, укутаться потеплее, посидеть у обогревателя или постоять под горячим душем.

Александр Лаврищев:

«Тепло, поступающее извне, помогает нашему тепловому ядру быстрее нагреть поверхностные слои тела. Это самый быстрый и надежный способ. Наши предĸи, любившие полежать на печи и тем самым согреваться, были очень правы».

6. Выполнить дыхательную гимнастику

Можно сделать глубоĸий вдох, задержать дыхание, выдох. И так несколько циклов. Дыхание насыщает нас ĸислородом и усĸоряет ĸровообращение, что сказывается на температуре тела. Однако важно помнить, что вдыхаемый воздух должен быть теплым, но никак не холодным.

Поделиться

Материалы к статье

Авторы

Теги

Надежда Гурина

Вас может заинтересовать

Как имитировать лихорадку

30 декабря 2022 г. 30 декабря 2022 г.

Вообще говоря, лихорадка означает повышение нормальной температуры тела с 98,6°F до 104°F. Обычно это сопровождается такими симптомами, как головная боль, боль в животе, озноб, озноб, дискомфорт, неспособность есть много пищи, слабость, насморк и т. д. Лихорадка доставляет неудобства. Но они также являются отличным способом выйти из затруднительных ситуаций или даже сделать что-то за вас, верно? Так что по каким-то причинам вам, возможно, захочется узнать некоторые секреты имитации лихорадки.

Как имитировать лихорадку

Теперь вы можете делать все перечисленные ниже вещи или только 2-3 из них. Это действительно зависит от вас, насколько вы посвящены.

1. Повышение температуры тела с помощью одежды или упражнений

Самый простой способ потоотделения — повысить температуру тела. И как вы это делаете? Любым из следующих способов:

• Носите рубашки с длинными рукавами, широкие брюки и одежду из материалов, которые обычно остаются на зиму, например, из искусственной шерсти.
• Нейлон, шелк и синтетические материалы также отлично подходят для ношения, поскольку они ограничивают движение воздуха, взаимодействующего с вашим телом.
• Вы также можете немного попотеть, выполнив легкие кардио или разогревающие упражнения.
• Накройтесь толстым одеялом, пока не начнете потеть.
• Возьмите немного теплой воды, налейте ее в пустой пульверизатор, например, с очень маленькой насадкой, и слегка побрызгайте ею на лоб и шею.

2. Ешьте продукты, которые повышают температуру

Это еще один способ естественного, но медленного повышения температуры тела. Теперь это зависит от того, сколько «жара» может выдержать ваше тело, работая над тем, как имитировать лихорадку. Для повышения температуры тела можно есть два вида продуктов:

• Острая пища: Включает большое количество перца халапеньо, перца чили, перца, соуса Табаско, мексиканской или индийской кухни и т. д.
• Еда, которая буквально горячая: Горячий суп, чай, кофе, тушеное мясо или любая другая жидкость, которую можно пить горячей.

3. Подготовьтесь к осмотру лба

Первое, что обычно делают люди, когда вы сообщаете им, что у вас высокая температура, это проверяют вашу голову.

• Для этого возьмите чистую тряпку, налейте на нее немного теплой воды, отожмите излишки воды и положите на лоб. Ткань быстро остынет, поэтому не забывайте смачивать ее теплой водой снова и снова, пока лоб не станет теплее. Если вы используете этот метод, вы должны убедиться, что ваш лоб не мокрый, иначе другие могут заподозрить, что вы притворяетесь.
• Еще один способ повысить температуру лба или лица – подойти к лампе, лампочке или даже огню и приблизить к ней лицо как можно ближе, не причинив себе вреда. Ваше лицо согреется очень быстро.

4. Возиться с термометром

После проверки лба следует проверка температуры. Сейчас большинство людей не проверяют температуру термометром перед тем, как вставить его в рот, что можно использовать в своих интересах. Вот несколько способов победить систему:

• Если в вашем термометре есть ртуть, вы можете опустить его в чашку с горячей водой и оставить там примерно на 20 секунд. Убедитесь, что вода не кипит. Ртуть очень чувствительна к изменениям температуры, и вы можете испортить свой термометр, если вода будет слишком горячей.
• Используйте тепло лампочки, а не КЛЛ. Держите термометр рядом с единицей в течение 15 секунд, и все готово.
• Вы даже можете использовать фен, но убедитесь, что он работает на минимальной мощности.
• Если рядом с вами ничего нет, просто потрите кончик термометра между ладонями, чтобы получить желаемое значение.

5. Фальшивые симптомы лихорадки

Когда дело доходит до того, как симулировать лихорадку, вы должны быть максимально реалистичны в своих симптомах. И иногда мы часто забываем сосредоточиться на самых очевидных симптомах:

• Просыпайтесь рано и убедитесь, что вы подготовили свое тело, повысив его температуру. Тогда ложись спать допоздна и позволь родителям разбудить тебя. И когда они это сделают, скажите им, что вам холодно, а не жарко. Первым побуждением вашей матери будет коснуться вашего лба, чтобы быть готовым!
• При лихорадке у людей пропадает аппетит. Так что ешьте сколько хотите наедине, но в компании других постоянно отказывайтесь от еды. Просто придерживайтесь жидкостей.
• У вас усталое выражение лица, время от времени держите глаза полуоткрытыми. Это добавляет к изображению, что вы страдаете от лихорадки.
• Каждые пару часов упоминайте, что у вас мурашки по коже. Создать искусственный озноб легко — просто напрягите мышцы ног или рук и оставайтесь в таком положении 30–60 секунд. Вы заметите автоматическую дрожь в своем теле.
• Упомяните, что у вас легкая боль в животе и/или головная боль.
• Пейте много воды, потому что люди с лихорадкой часто страдают от обезвоживания.
• Для большего эффекта добавьте немного черного или коричневого, в зависимости от тона вашей кожи, тени для век или даже карандаш для губ под глазами, чтобы создать видимость темных кругов.

Убедитесь, что вы не торопитесь и не начинаете «отображать» все симптомы сразу. Это вызовет подозрения у родителей. Говорите о том, что сначала плохо себя чувствуете, потом голова болит, потом болит живот… Все в пределах нескольких часов. Имея в виду все советы и секреты, вы определенно должны знать, как имитировать лихорадку прямо сейчас. Удачи.

8 способов симулировать лихорадку

Вы когда-нибудь думали симулировать лихорадку?

Это распространенная мысль среди детей, подростков и даже молодежи. Но симулировать лихорадку не так просто. Если у вас умные родители, они за минуту догадаются, что это все притворство. Итак, какой выбор у нас есть?

Вот в этом блоге мы обсудим, как вызвать у себя жар? Итак, не теряя времени, давайте приступим к делу.

Но вот вопрос,

Зачем кому-то симулировать лихорадку?

Это очень правильный вопрос; зачем кому-то в его чистой совести хотеть делать что-то вроде симуляции лихорадки? Ответ довольно прост: единственная причина, по которой взрослые или дети симулируют лихорадку, — это получить выходной.

Дети делают это, чтобы прогулять школу. Всякий раз, когда приближается важный экзамен или нужно выполнить домашнюю работу, они используют эту технику, чтобы сорваться с крючка. Большинство детей считают, что лихорадка — единственная веская причина, по которой родителей уговаривают взять выходной.

Если они попытаются быть честными со своими родителями, они все равно могут отчитать их и отправить в школу. Но с симуляцией лихорадки у них есть эта симпатическая карта.

Однако взрослые, использующие технику ложной лихорадки, просто пропускают работу, потому что они должны быть измотаны работой, и они ищут день только для себя.

Но вам может прийти в голову мысль, что они получили больничный, так что они могут быть достаточно рациональны, попросив выходной. Это справедливый аргумент, но каким-то образом начальник и тимлид могут стать довольно неразумными, и они не разрешают никаких отпусков из-за загруженности работой или любых других сценариев.

Тогда единственный вариант, оставшийся для сотрудников, — это возможность симулировать лихорадку.

Другая причина может заключаться в том, что когда мы хотим провести время наедине с собой, мы отказываемся от вечеринок, групповых собраний и всего прочего, говоря, что мы не можем прийти, потому что мы больны.

Вышеизложенное является очевидными причинами, по которым кто-то может подумать о том, чтобы симулировать лихорадку или заболеть.

Существуют ли мгновенные симптомы фальшивой лихорадки?

Существует множество симптомов лихорадки, которые можно симулировать. Некоторые из них упомянуты ниже:

• Первым симптомом является насморк и упадок сил.
• Далее могут быть головные боли, боли в животе и т.д.
• Более того, если человек постоянно чихает, это знак.
• Кроме того, если у человека высокая температура, это еще один симптом.

Все перечисленные выше симптомы или признаки очень просты в исполнении, но все же некоторым людям это кажется трудным. Причина того же в том, что у них нет идеальной стратегии для того, чтобы заболеть.

8 способов имитировать лихорадку

Теперь вы, должно быть, обдумываете все способы имитации лихорадки, поэтому без лишних слов давайте откроем все эти способы имитации лихорадки.

1. Используйте лук

Самый первый способ заболеть — использовать лук. Нельзя отрицать, что лук — лучший выбор людей, когда дело доходит до имитации лихорадки.

Лук — хорошо известный элемент, способный повышать температуру тела. Вот почему это один из предпочтительных вариантов для имитации лихорадки.

Для этого вам понадобится только лук. Процесс прост как пирог.

• Чтобы этот метод работал идеально, вам нужно очистить лук и разрезать его на 3-4 части.
• И следующий шаг — положить ломтик в подмышку как минимум на 3 или 4 часа.
• Лучшее время для выполнения этой техники — ночью перед сном. Чтобы получить наилучшие результаты, вы можете воспользоваться некоторыми советами, например, накрыть свое тело одеялом, стеганым одеялом и т. д.
• Еще один важный момент — убрать все улики до того, как ваши родители проснутся. Кроме того, попробуйте пить горячую воду, чтобы рот тоже оставался теплым.

2. Используйте чеснок

Второй способ вызвать лихорадку — использовать чеснок. Этот метод также популярен среди людей и очень прост в исполнении.

• Для этого метода вам понадобится измельченный чеснок или зубчики чеснока. Если вы собираетесь использовать измельченный чеснок, то достаточно его ложки, а если вы используете сырой чеснок, его необходимо разрезать пополам в вертикальном направлении.
• Следующим шагом будет положить измельченный чеснок или чеснок под подмышки как минимум на 6-7 часов. Как и луковый метод, вы должны применять чеснок на ночь, чтобы, когда вы проснетесь, у вашего тела повысилась температура.
• Лучше всего использовать одеяло, чтобы тело не заболело ночью.
• Однако совет ни в коем случае не переусердствует. Такие методы могут ухудшить ситуацию, поэтому необходима осторожность, и если вы пытаетесь это сделать, пробуйте на свой страх и риск.

3. Рвота

Третий способ — вызвать рвоту. Так что, если вы думаете, что высокой температуры достаточно для имитации лихорадки, то вы ошибаетесь.

Температура может снизиться в любой момент, но представьте, если у вас есть другие симптомы, например, рвота, то никто не будет оспаривать ваши действия.

Рвоту можно вызвать несколькими способами, например, засунув пальцы в рот, или вы можете использовать соленую воду, чтобы вызвать рвоту, и т. д. Обязательно держите дверь ванной открытой, пока выполняете этот трюк, так как никто не поверят тебе, если не увидят, как тебя рвет.

Однако важно помнить, что принудительная рвота имеет такие последствия, как боль в горле, вздутие живота, кариес и т. д.

4. Резиновая техника

Еще одна методика из нашего списка ответит на вопрос, как подделать температуру с помощью инфракрасного термометра.

Этот метод также известен как метод трения термометра. Процесс предполагает использование цифрового термометра.

Это один из самых безопасных методов, так как он не затрагивает ваше тело.

• Для этого вам понадобится термометр и способ изменения его температуры.
• Но вопрос здесь в том, как этого добиться, и ответ довольно прост, просто потирая термометром одежду, которую вы носите.
• После этого нужно включить градусник и измерить температуру тела; это точно продемонстрирует 101 градус.

Доказано, что если постоянно тереть термометр о ткань, температура термометра повышается.

5. Горячая вода

Кроме того, если вы ищете ответ на вопрос, как получить настоящую лихорадку за 10 минут, то эта техника должна стать вашим первым шагом. Для этого метода вам понадобится термометр и горячая вода.

• Здесь используется чашка, наполненная горячей водой. Затем следующий шаг — окунуть кончик термометра в горячую воду.
• Теперь, после этого, все, что вам нужно сделать, это измерить температуру вашего тела. Он покажет желаемый результат; тем не менее, очень важно измерить температуру как можно скорее, так как показания могут снизиться в любое время.
• Кроме того, следует иметь в виду еще одну вещь: не сойти с ума, опуская кончик термометра, так как это может дать нереалистичные результаты.

Лучше всего оставить наконечник всего на 3-4 минуты.

6. Одеяла

Возможно, вы уже слышали об этой технике. Это один из самых простых способов выполнения, в котором нет ничего сложного.

• Все, что вам нужно, это 2 или 3 одеяла, и вы можете взять больше в зависимости от вашего удобства.
• Все, что вам нужно сделать, это накрыть себя как можно большим одеялом во время ночного сна, и это вызовет потоотделение, которое повысит температуру тела.
• Кроме того, рекомендуется ни в коем случае не надевать вентилятор, даже если вам тепло.
• Однако постарайтесь не задохнуться. Помимо этого, вы должны помнить, что утром нужно убрать все лишние одеяла, чтобы вас не поймали.

7. Острая пища

Кроме того, вы можете попробовать острую пищу, такую ​​как зеленый перец чили, халапеньо, перец и т. д., чтобы естественным образом повысить температуру тела.

Употребление этой пищи может мгновенно повысить температуру тела; однако рекомендуется ни в коем случае не переусердствовать, так как это может вызвать у вас сильный дискомфорт.

Если вы столкнетесь с большими трудностями при использовании этой техники, попробуйте выпить немного молока или холодной воды.

8. Упражнение

Это может показаться вам странным, но да, после тренировки можно симулировать лихорадку.

Все, что вам нужно сделать после тренировки, это спрятаться под одеяло.