Лимонная вода — пошаговый рецепт с фото

Главная » Каталог рецептов » Питание » Напитки » Безалкогольные » Рецепт приготовления Лимонной воды

Приготовить альтернативу приобретаемым в магазине, напичканным химией и неизвестного происхождения добавками напиткам, можно и нужно дома. Причем лимонная вода, по данному рецепту приготовленная самостоятельно, обладает не только прекрасными освежающими свойствами, но и прекрасно утоляет жажду, витаминизирует, поскольку лимон всегда ценился кулинарами как источник витамина С – аскорбиновой кислоты. Листочки мяты придадут лимонной воде глубокий насыщенный вкус. К тому же мята, являясь отличным спазмолитиком, способствует расслаблению и не дает боли никаких шансов.

Ингредиенты
Калорийность
Как приготовить
Похожие блюда
Комментарии

Ингредиенты для блюда

• Энергетическая ценность (beta)
• Общая масса ингредиентов: 1. 4 кг.
• Калорий на 100г: 10 ккал
• Калорий на порцию: 38 ккал
• Калорий всего блюда: 150 ккал
• Белки: 5.5
• Жиры: 0.4
• Углеводы: 20

• Лимон

  2шт.

• Апельсин

  1шт.

• Мята

  10шт.

• Вода кипяченая

  1л.

• Лед

  по вкусу

Как приготовить Лимонная вода — пошаговое описание

1Лимон нарезаем кружочками и вместе с мятой добавляем в кувшин.

2Апельсин так же нарезаем кружочками.

3Апельсин выкладываем в кувшин к мяте и лимону. Мяту с цитрусовыми слегка растираем ложечкой. Добавляем кубики льда.

4Добавляем кипяченую воду и даем напитку настояться около 10 минут. По истечению времени перемешиваем ингредиенты с водой и снова даем настояться около 5 минут. Коктейль готов!

Оцените рецепт Лимонной воды

Или сохраните, чтобы не потерять

Добавил: Аризона

Смотрите также:

ПитаниеНапиткиБезалкогольныеЛегкоПодается к столуХолодныеСпособ приготовленияНастаиватьФруктыАпельсинЛимон

Блюдо

• Выпечка
• Гарниры
• Горячие блюда
• Десерты
• Заготовки
• Закуски
• Напитки
• Питание
• Салаты
• Соусы
• Супы

Назначение

• Для детей
• На завтрак
• На обед
• На полдник
• На праздничный стол
• На природу
• На ужин
• На фуршет

Приготовление

• Быстро
• Легко
• На костре
• Недорого
• Подается к столу
• При помощи
• Сладкие
• Способ приготовления

Основной ингредиент

• Бобовые
• Грибы
• Желатин
• Зелень
• Имбирь
• Какао
• Крупы
• Кукуруза
• Лаваш
• Лапша
• Мак
• Мед
• Молочные продукты
• Морепродукты
• Мясо
• Овощи
• Орехи
• Птица
• Рыба
• Сухофрукты
• Сыр
• Тесто
• Фрукты
• Шоколад
• Ягоды
• Яйцо

География

• Азиатская
• Американская
• Арабская
• Еврейская
• Европейская
• Индийская
• Китайская
• Корейская
• Республики СССР
• Русская
• Тайская
• Турецкая
• Японская

Возможно это вам понравится

• Коктейль «Лонг-Айленд»

• Лимонная вода

• Напиток из манго

• Блины Креп-Сюзетт

Присоединяйтесь к нам

Лимонная вода — как приготовить 5+ рецептов жизни

Воду с лимоном пьют сейчас, наверное, все! Известные ЗОЖ-блогеры, голливудские актрисы приписывают этому напитку чудесные свойства. Чем полезна лимонная вода?

Лимон — популярный цитрусовый фрукт, обладающий не только освежающим вкусом, но и полезными для здоровья свойствами. И хотя не все из этих свойств подтверждены официальной медициной, статистика показывает, что введение в свой рацион воды с лимоном в большинстве случаев улучшает состояние здоровья и внешности. Лимонный сок улучшает пищеварение, очищает печень и укрепляет иммунитет. Кроме того, употребление лимона способствует нормализации веса и улучшению состояния кожи. Конечно, все это работает при грамотном рационе в целом и адекватной физической нагрузке. Как, когда и зачем пить воду с лимоном?

Полезные свойства воды с лимоном

1. Большое содержание витамина С делает лимон отличным средством для укрепления иммунитета, а также помогает организму производить коллаген, улучшающий состояние кожи.
2. Вода с лимоном нормализует кислотно-щелочной баланс мочеполовой системы, защищает почки от образования камней.
3. Обладает антибактериальными свойствами.
4. Улучшает пищеварение.
5. Кроме витамина С лимон содержит калий, кальций, фосфор, магний и другие полезные вещества, хоть и в небольшом количестве.
6. Ускоряет метаболизм, помогает похудеть.
7. Лимонный сок очищает печень, поддерживает ее работу.
8. Вода с лимоном помогает поддерживать в организме баланс жидкости, обеспечивает нас электролитами.
9. Ускоряет течение простуды, снижает воспалительные процессы в организме.
10. Вода с лимоном помогает уменьшить боли в суставах.

Как пить воду с лимоном

Для того чтобы почувствовать на себе оздоравливающие свойства воды с лимоном, ее нужно пить регулярно. Лучше всего это делать с утра на голодный желудок за 15-30 минут до завтрака. Напиток должен быть свежеприготовленным с использованием лимона, а не готового лимонного сока в бутылке. Используйте теплую, но не горячую воду. Именно теплая способствует хорошей работе кишечника. Но для усиления сжигания калорий некоторые специалисты рекомендуют, наоборот, ледяной напиток.

В зависимости от размера лимона вам понадобится четверть или даже половинка плода на 250 мл воды. После этого хорошо сделать легкую зарядку, что поможет улучшить пищеварение и ускорить метаболизм.

Лимонная вода для улучшения кожи

Вода с соком лимона полезна не только для здоровья, но и положительно сказывается на внешности. Происходит это по нескольким причинам. Лимонная вода улучшает пищеварение, очищает кишечник и печень. Это значит, что организм очищается от токсинов, мертвых клеток, лишних гормонов и другого «мусора», циркулирующего в крови и создающего благотворную среду для развития воспалений. Чистый кишечник начинает усваивать больше питательных веществ, витаминов и минералов, отправляя их не только к жизненно важным органам, но и к коже. Витамин С, содержащийся в лимоне, способствует укреплению клеток кожи, улучшает производство коллагена в организме. А большое количество антиоксидантов продлевает молодость кожи.

Рецепты воды с лимоном

Казалось бы, какой может быть рецепт у воды с лимоном? Берешь воду, выжимаешь в нее сок лимона и пьешь. Но это базовый напиток, который можно модифицировать, чтобы получить еще больше пользы.

Противопростудный напиток

В период простуд добавляйте к лимону имбирь и куркуму. Эти специи обладают сильными противовоспалительными свойствами, укрепляют иммунитет. Если вы используете их в измельченном виде, то сначала залейте горячей водой, дайте настояться и в остывший напиток добавьте лимонный сок. Потребуется по 1/4 чайной ложки специй на 250 мл воды. Если вы берете имбирь в виде корня, очистите и натрите небольшой кусочек (1 см) и залейте теплой водой вместе с лимоном.

Лимонная вода для похудения

Для похудения и более тщательного очищения организма добавьте к лимону корицу по примеру куркумы и имбиря.

Вода с лимоном для иммунитета

Если вы пьете лимонную воду для укрепления иммунитета и общего оздоровления организма, можете добавить 1 столовую ложку сока алоэ и 1 чайную ложку меда. Такой напиток даст вам с утра заряд витаминов и минералов.

С утра хорошо пить максимально концентрированный напиток, а в течение дня ароматизировать и оздоравливать употребляемую воду.

Вода с лимоном, яблоком и корицей

В течение дня нам необходимо пить достаточно жидкости. Чтобы она была не только вкусной, но и полезной, воду нужно витаминизировать. На 1 литр возьмите небольшой лимон, зеленое яблоко и 1/2 ложку молотой корицы. Лимон и яблоко нарежьте кружочками, залейте водой и добавьте корицу. Этот напиток улучшает обмен веществ.

Вода Сасси для детокса

Это, наверное, самый известный напиток для очищения организма. Понадобятся 2 литра воды, 1 лимон, 1 большой огурец, кусочек имбиря (2-3 см) и мята по желанию. Лимон и огурец нарезать кружочками, имбирь натереть или мелко порезать, залить водой и пить в течение дня в перерывах между приемами пищи и за 15-20 минут до еды.

Лимон + мята

Если у вас нет никаких особых пожеланий к своей воде, а просто хочется поддерживать адекватный уровень жидкости в организме и пить приятный, освежающий напиток, смешайте сок 1 лимона с 1 литром воды и 1-2 горстями мятных листьев.

Побочные действия воды с лимоном

Несмотря на все полезные свойства, вода с лимоном в некоторых случаях может нанести организму вред. В первую очередь это касается людей с болезнями желудка. В таком случае вам необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом и, возможно, он посоветует воздержаться от употребления этого напитка или снизить концентрацию лимонного сока.

Лимонная вода может навредить зубам, ведь это кислота, а значит, грозит разрушением эмали. Поэтому после употребления воды с лимоном необходимо чистить зубы или полоскать рот либо хотя бы пожевать жевательную резинку, нормализующую pH.

В некоторых случаях вода с лимоном может вызывать изжогу. Экспериментальным путем можно выяснить подходящую именно вам концентрацию сока в воде.

Как приготовить воду с лимоном

Как приготовить воду с лимоном, обладающую рядом полезных для здоровья свойств, позволяющую поддерживать гидратацию и освежение, а также заменить сладкие напитки напитками с нулевой калорийностью и без сахара!

Несколько лет назад я обратился к рецептам настоянной воды и лимонной чиа фреске, чтобы побудить себя пить больше воды, чтобы выработать более здоровые привычки. С добавлением фруктов и трав старая скучная вода приобретает тонкий вкус, который идеально подходит для увеличения потребления воды с повышением содержания питательных веществ. В качестве бонуса многие варианты, такие как этот рецепт лимонной воды, также могут похвастаться множеством преимуществ для здоровья.

Содержание

• Польза лимонной воды
  • Зачем пить лимонную воду по утрам?
  • Каковы недостатки питьевой воды с лимоном?
• Ингредиенты
• Как сделать лимонную воду
  • Как долго лимонная вода прошла
• FAQS
• больше увлажняющих рецептов

. некоторые люди клянутся, что начинают день со стакана. Учитывая, что лимон может похвастаться длинным списком полезных для здоровья свойств, вполне логично, что этот рецепт лимонной воды станет суперувлажняющим, освежающим и полезным дополнением к вашему ежедневному рациону.

Итак, давайте взглянем на некоторые потенциальные преимущества регулярного употребления воды с лимоном:

• Полезно для увлажнения: Начать день со стакана воды с лимоном — это отличный способ увеличить потребление воды, т. е. жизненно важны для общего здоровья организма.
• Отличный источник витамина С: Важен для здоровья иммунной системы, заживления ран, усвоения железа и обладает антиоксидантными свойствами.
• Также хороший источник калия: Это полезно для здоровья сердца, мозга и нервной системы.
• Детоксикация : Может быть полезен для функции печени и почек и помогает выводить токсины из организма.
• Содержит антиоксиданты: Которые важны для борьбы с вредными свободными радикалами в организме и обеспечения защиты от болезней и противораковых свойств.
• Уменьшает воспаление : Благодаря цитрусовым флавоноидам.
• Полезно для кожи : Обеспечить достаточное количество жидкости в организме — полдела. Дополнительный витамин С необходим для производства коллагена и отлично подходит для улучшения общего внешнего вида кожи.
• Может быть полезен для пищеварения : Лимонная кислота может помочь вашему организму расщеплять пищу и переваривать ее, тем самым уменьшая вздутие живота.
• Может помочь похудеть : тем более, если вы решите заменить другие сладкие и калорийные напитки этим простым рецептом лимонной воды, а не самими ингредиентами. На самом деле это лишь одно из преимуществ употребления воды с лимоном, так что избегайте обезвоживания!

Лимонная вода также может помочь предотвратить образование камней в почках, и есть утверждения, что она может повысить уровень энергии и метаболизм, хотя научных доказательств этого нет.

Зачем пить воду с лимоном по утрам?

Я всегда рекомендую начинать свой день с чего-нибудь полезного для здоровья, например, со стакана этой лимонной воды или лечебных прививок, таких как эти прививки для иммунитета с имбирем и кайенским перцем или энергетические прививки с имбирем и куркумой. Употребление воды с лимоном утром, за 30 минут до завтрака (натощак) означает более быстрое всасывание в кишечнике и оптимальную пользу за минимальное время.

Каковы недостатки питьевой воды с лимоном?

Есть всего пара потенциальных побочных эффектов лимонной воды, о которых я знаю, в том числе:

• Лимонный сок может вызвать изжогу , особенно у людей, уже склонных к кислотному рефлюксу.
• Лимонная кислота в лимонах может привести к эрозии зубной эмали с течением времени, особенно при употреблении в больших количествах.

Мне нравится пить этот освежающий напиток через многоразовую стеклянную соломинку, чтобы ограничить его контакт с зубами, и обязательно чистить зубы два раза в день.

Ингредиенты

Узнайте, как приготовить лимонную воду всего из двух основных ингредиентов.

• Лимоны: Обязательно используйте свежий лимонный сок, а не сок из бутылок. Я рекомендую использовать невощеные лимоны, если вы добавляете ломтики лимона в воду (в противном случае вам придется удалить воск самостоятельно в горячей воде). При желании можно добавить пару ломтиков других цитрусовых.
• Обычная вода: Температура используемой воды является широко обсуждаемой темой. Говорят, что холодная вода помогает сжигать лишние калории. Теплая вода будет извлекать больше полифенолов и может улучшить пищеварение и т. д. Я предпочитаю пить свою воду комнатной температуры, что является лучшим из обоих миров, но меняю ее в зависимости от сезона.

Как приготовить лимонную воду

Приготовить лимонную воду очень просто. Просто выдавите сок из лимона или нарежьте его тонкими ломтиками (я делаю пополам) и добавьте в стакан или кувшин с водой.

При желании удалите семена из ломтиков лимона.

Если вы используете ломтики лимона, аккуратно перемешайте их чем-нибудь и выпустите сок из лимона. Перемешайте и наслаждайтесь!

При приготовлении кувшина из нескольких чашек воды я рекомендую дать ему настояться не менее часа или двух, чтобы он стал более ароматным.

Как долго действует лимонная вода

Я рекомендую употреблять ее в течение дня, при необходимости до 2 дней, чтобы воспользоваться всеми преимуществами лимонной воды. Кроме того, лимонная цедра со временем придает напитку больше горечи.

Как пить воду с лимоном

Сделайте заранее: Если вы хотите добавить ломтики лимона в воду, не нарезая их каждый раз свежими, вы можете заморозить ломтики лимона или даже приготовить кубики льда из лимонного сока, чтобы разморозить их на ночь в холодильнике. или добавьте прямо в стакан с водой.

Магазин: Я люблю ставить большой кувшин с лимонной водой (часто с дополнительными фруктами и травами) на кухонном столе, чтобы пить из нее в течение дня. В летние месяцы я часто ставлю его в холодильник.

Я считаю, что эта и другие ароматизированные воды оказали огромное влияние на увеличение моего потребления воды, поэтому я могу легко наслаждаться преимуществами питьевой воды.

Часто задаваемые вопросы

Не повредит ли это моим зубам?

Кислота в лимоне может со временем разрушить зубную эмаль при употреблении в больших количествах, как и многие фрукты, сахар, кофе и другие продукты, которые мы потребляем ежедневно. Чтобы нанести минимальный вред, я обычно пью свою домашнюю лимонную воду через многоразовую стеклянную соломинку, полощу рот после ее употребления и стараюсь соблюдать правила гигиены полости рта. Подождите хотя бы час после того, как выпьете его, чтобы почистить зубы.

Сколько воды с лимоном нужно выпивать в день?

Честно говоря, я не уверен, что существует минимальная или максимальная сумма. Я знаю, что можно ежедневно готовить этот рецепт лимонной воды, и многие люди потребляют до 3-4 стаканов воды в день. Я обычно выпиваю 1-2 стакана в день и заменяю их другими ароматизированными водами в течение дня.

Сколько лимонного сока нужно добавить на стакан воды?

Я рекомендую от 1 до 2 чайных ложек лимонного сока на стакан воды. Или используйте пару кусочков. Конечно, вы также можете настроить по вкусу.

Каковы преимущества употребления холодной воды по сравнению с теплой?

Я меняю способ употребления этого рецепта лимонной воды в зависимости от ситуации, а не полагаюсь каждый раз на холодную или горячую лимонную воду.
Например, питье холодной воды имеет несколько преимуществ, в том числе помогает пищеварению, может помочь организму сжигать лишние калории, предохраняет от перегрева и отлично подходит для жаркой погоды.
Для сравнения, теплая вода более успокаивающая и идеальна для сезона простуды/гриппа, поскольку она может помочь уменьшить заложенность носа, улучшить кровообращение, снять стресс, а также полезна для пищеварения.

Другие увлажняющие рецепты

• Рецепт свежего имбирного эля
• Сок алоэ вера
• Ромашковый чай
• Вишневый сок
• Чай с куркумой

900 Ищите еще больше вдохновения в моей коллекции.

Если вы попробуете этот простой рецепт лимонной воды, я буду рад услышать ваши мысли/вопросы ниже. Кроме того, я был бы признателен за рейтинг карточек с рецептами ниже, и не стесняйтесь отмечать меня в своих воссозданиях рецептов в Instagram @Alphafoodie !

• ▢ 6 чашек воды, лучше всего комнатной температуры, по желанию используйте теплую или охлажденную
• ▢ 1 лимон или больше по вкусу; органический невощеный лучше всего

Стандарт США – метрическая система

Инструкции по хранению

• Сохраните кожуру : Если вы выдавливаете сок из лимона в воду, не выбрасывайте кожуру. Вместо этого снимите цедру с лимона, прежде чем выдавливать из него сок, и сохраните цедру для выпечки и других целей.
• Со временем вкус будет усиливаться: Чем дольше он стоит, тем более острым/горьким он становится. При необходимости вы можете добавить еще воды, но имейте в виду, что через день он может стать слишком горьким.

Что еще можно добавить?

• Огуречная вода с лимоном – добавьте несколько ломтиков огурца.
• Свежие листья мяты – добавить по вкусу.
• Лимонно-имбирная вода — добавьте чайную ложку измельченного имбиря или один или два тонких ломтика.
• Корица или кайенский перец – добавить немного.
• Ломтики лайма/апельсина рядом с лимоном.
• Медово-лимонная вода – добавить по вкусу, растворить в теплой воде.
• Ананасово-лимонная вода.
• Семена чиа — для добавления белка, омега-3 и клетчатки.
• Или посмотрите мой путеводитель по ароматизированной воде, чтобы узнать о многих других вкусовых комбинациях.

В качестве более здоровой альтернативы газированным напиткам без сахара вы можете использовать газированную воду вместо свежей.

Проверьте сообщение в блоге для получения дополнительных советов и ответов на часто задаваемые вопросы!

Калорийность: 0,5 ккал | Углеводы: 0,2 г | Белок: 0,01 г | Жир: 0,003 г | Полиненасыщенные жиры: 0,002 г | Натрий: 12 мг | Калий: 2 мг | Клетчатка: 0,1 г | Сахар: 0,04 г | Витамин А: 1 МЕ | Витамин С: 1 мг | Кальций: 9 мг | Железо: 0,01 мг

Пробовали этот рецепт? Отметьте меня сегодня! Упомяните @Alphafoodie или тег #alphafoodie!

Лимонная вода 5 способов + польза для здоровья {Видео}

Главная » Рецепты » Лимонная вода 5 способов + польза для здоровья {видео}

Автор: Тейлор Стинсон | Оценить рецепт | Размещено: 26. 01.22 | Обновлено: 10.05.22

Пин
Перейти к рецепту

Эти рецепты лимонной воды — лучший способ начать свой день! Они очень освежают и приносят много пользы для здоровья.

Приготовление еды всего за 1 час с моим бесплатным испытанием!

Верни выходные и подайте ужин за 20 минут или меньше!

Как приготовить лимонную воду

1. Выжмите сок из одного лимона и добавьте в кувшин с фильтрованной водой.
2. Добавьте любые фрукты или добавки по вашему выбору.
3. Дайте ароматизаторам настояться в холодильнике в течение 30–60 минут.
4. Подавайте холодным и наслаждайтесь!

Пропустить рекламу и получить право на рецепты!

• БЕЗ РЕКЛАМЫ для более чем 600 рецептов!
• Планы питания на неделю, продуктовые и подготовительные списки
• Бонусные электронные книги

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

В чем польза воды с лимоном?

Может ли такая простая вещь, как лимонная вода, действительно улучшить ваше здоровье?

Текущие исследования показывают, что есть веские причины добавить этот простой в приготовлении напиток в свой ежедневный рацион. Список преимуществ очень внушителен!

• Способствует пищеварению
• Помогает печени в детоксикации организма
• Уменьшает вздутие живота
• Увеличивает выработку коллагена, что в конечном итоге замедляет признаки старения кожи
• Повышает уровень энергии в организме
• Снимает стресс
• Обеспечивает дозу витамина С, которая поддерживает иммунную систему (поэтому некоторые люди рекомендуют пить горячую воду с лимоном, когда вы плохо себя чувствуете)
• Предотвращает образование камней в почках

Полезна ли вода с лимоном?

Поддержание водного баланса важно для каждой системы организма. Общее функционирование и благополучие зависят от здорового потребления воды.

Если добавление лимона или других ароматизаторов в воду поможет вам пить больше, это отличный повод начать с этих рецептов воды с лимоном. Кроме того, в нем меньше калорий и нет искусственных ингредиентов, таких как некоторые ароматизированные воды.

Сколько времени нужно, чтобы влить воду?

Для лучшего вкуса добавьте в воду любые фрукты или овощи. Дайте лимону настояться от 30 до 60 минут. Другим фруктам, овощам и травам может потребоваться больше времени, чтобы сообщить о своем присутствии. Это потому, что они должны наполнить свой аромат водой, а не просто добавляться в нее.

Вы даже можете оставить воду настаиваться до 12 часов. Сделайте из него кувшин перед сном, и утром он будет готов к употреблению.

Домашняя вода с лимоном хранится в холодильнике три дня, если убрать кусочки фруктов и трав.

Что лимонная вода делает с вашим телом?

Базовая структура лимонного сока аналогична кислоте, вырабатываемой естественным образом желудком. Когда вы его пьете, он заставляет вашу печень действовать и производить больше желчи.

Цель желчи — обеспечить бесперебойную работу пищеварительного тракта. Когда печень стимулируется, она выводит пищу через всю пищеварительную систему.

Лимонный сок защищает печень, поддерживая ее здоровье и нормальное функционирование.

Лимон также является очень мягким мочегонным средством. В результате вы можете чаще ходить в туалет. Но будьте уверены, это означает, что ваша мочевая система чистая и в хорошем состоянии.

Различные виды воды с лимоном

Я приготовил 5 разных видов воды с лимоном, которые вы найдете на фото ниже! Они в основном похожи на настоянную воду, но вы получаете все преимущества лимонной воды с разными забавными вкусами. Проверьте их ниже.

Классический

Лимонная трава

Цитрусовые

Огуречный чиа

Клубничная мята

Как хранить лимонную воду

добавление различных ароматизаторов. Я предпочитаю метод каменной банки, потому что тогда все, что вам нужно сделать, это взять напитки из холодильника, и на них даже есть крышки для удобной транспортировки. Он хранится в холодильнике около пяти дней, но если вы добавляете другие фрукты и ароматизаторы, я бы рекомендовал выпить его в течение трех дней.

Другие идеи ароматизации

Вот несколько других замечательных идей ароматизации с использованием натуральных ароматизаторов, которые вы уже должны иметь дома под рукой. Вы также можете использовать замороженные фрукты, чтобы добавить больше вкуса и сделать этот рецепт более экономичным.

• Ананас и кокосовая стружка
• Замороженная ягодная смесь
• Арбуз и киви
• Яблоко с корицей
• Халапеньо-лайм

Хотите научиться готовить еду?

Мой сервис планирования еды, Dinner Prep Pro, избавляет вас от догадок и помогает вам приготовить ужин за 15-20 минут каждый вечер. Мои контрольные списки приготовления еды занимают всего 1 час в неделю!

Узнайте больше

Подробнее Идеи для здорового завтрака

• 5 Рецепты белкового коктейля
• Лучшие здоровые смузи (7 способов)
• 3 Рецепты сочки

3 Рецепты сока.

• Для фильтрованной воды я предпочитаю кувшин Brita
• Возьмите дополнительные фильтры для кувшина Brita
• Я люблю использовать стеклянные банки, чтобы ароматы воды дольше смешивались, поскольку они поставляются с крышками

Базовые ингредиенты/Классическая вода с лимоном

• ▢ 8 чашек фильтрованной воды
• ▢ 1 выжатый сок лимона

Вода с клубникой и мятой и лимоном

• ▢ 1/2 чашки замороженной клубники

▢ листья мяты

/0014

трава лимонная вода

• ▢ 1/4 стакана свежего розмарина
• ▢ 1/4 стакана свежего базилика

Цитрусная вода

• ▢ 1 -лима. ▢ 1/2 апельсина, нарезанного ломтиками

Огурец, чиа, вода с лимоном

• ▢ 1/2 чашки огурца, нарезанного ломтиками
• ▢ 2 ч. л. фильтрованная вода.

• Добавьте любую приправу на выбор, затем оставьте на 30-60 минут в холодильнике, чтобы ароматы настоялись. Вы можете выпить воду до того, как это время истечет, особенно если вы просто наслаждаетесь классической водой с лимоном, но если вы оставите все это, будет вкуснее!

• Подавайте холодным и наслаждайтесь! Воду можно хранить в холодильнике до 3-5 дней.

Калорийность: 12 ккал (1 %) Углеводы: 3 г (1 %) Белки: 1 г (2 %) Жиры: 1 г (2 %) Насыщенные жиры: 1 г (6 %) Натрий: 27 мг (1 %) Калий : 65 мг (2 %)Клетчатка: 1 г (4 %)Сахар: 1 г (1 %)Витамин А: 250 МЕ (5 %)Витамин С: 15,8 мг (19 %).%) Кальций: 37 мг (4 %) Железо: 0,5 мг (3 %)

• НУЛЕВЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ !
• Еженедельные контрольные списки приготовления еды
• Бонусные электронные книги

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Завтрак Напитки Готовые рецепты Летние рецепты

Создано Тейлором Стинсоном

Привет, меня зовут Тейлор! Я основатель The Girl on Bloor, блога о еде, где я делюсь рецептами приготовления здоровой пищи для занятых людей.