Познай самого себя

Сомнение («я знаю,
что ничего не знаю») должно было, по
учению Сократа, привести к самопознанию
(«познай самого себя»). Только таким
индивидуалистическим, путем, учил он,
можно прийти к пониманию справедливости,
права, закона, благочестия, добра и зла.
Материалисты, изучая природу, пришли
к отрицанию божественного разума в
мире, софисты подвергли сомнению и
осмеяли все прежние взгляды, — необходимо
поэтому, согласно Сократу, обратиться
к познанию самого себя, человеческого
духа и в нем найти основу религии и
морали. Таким образом, основной
философский вопрос Сократ решает как
идеалист: первичным для него является
дух, сознание, природа же — это нечто
вторичное и даже несущественное, не
стоящее внимания философа. Сомнение
служило Сократу предпосылкой для
обращения к собственному Я, к субъективному
духу, для которого дальнейший путь вел
к объективному духу — к божественному
разуму. Идеалистическая этика Сократа
перерастает в теологию. Развивая свое
религиозно-нравственное учение, Сократ
в противоположность материалистам,
призывающим «прислушиваться к
природе», ссылаться на особый
внутренний голос, якобы наставлявший
его в важнейших вопросах, — знаменитый
«демон» Сократа.

Сократ был цельным
человеком, для которого собственная
жизнь была философской проблемой, а
важнейшим из проблем философии был
вопрос о смысле жизни и смерти. Не
отделяя философии от действительности,
от всех прочих сторон деятельности,
он еще меньше повинен в каком бы то ни
было расчленении самой философии. Его
мировоззрение было столь же цельным,
земным, жизненным, столь же полным и
глубоким выражением духовной жизни и
античного мира.

”.
Сдвиг филосовских интересов был в начите
оратора, он внимательно дослушивал речь
до конца. Затем же начина задавать свои
во­просы, задавал так чтобы у собеседника
и мысли не возникло о
“провокации”.
Иногда собеседники нехотя отвечали
ему, а иногда и с большой охотой вступали
в полемику. Получив ответ на свой первый
вопрос, он задавал сле­дующий, затем
эта ситуация повторялась и так до тех
пор пока собеседник не начинал
противоречить сам себе! Доведенный до
отчаянья оппонент спрашивал Сократа
– “а
сам он знает ответ на свои вопросы”
– нет отвечал он по-этому и спросил!
“Знаю,
что ничего не знаю”
– одно из известнейших изречений
Сократа.
Что же оно означает? Очень строгое к
себе отношение, недооценка самого себя
или что-то еще. По про­шествию многих
столетий принято считать, что эта фраза
являет собой необ­ходимость более
глубокого познания самого себя!

Сократ любил две
вещи: истину и человека. Истину видел в
раскрытии таких понятий, как «благо»,
«красота», «справедливость», «мудрость»,
и перенесении этих понятий на человека.
Но подобная истина может быть постигнута
только в процессе самопознания («познай
самого себя»). В спорах Сократ доказывал
целесообразность и разумность человека,
в спорах рождалась истина. Он одним из
первых глубоко раскрыл сферу духовного
как самостоятельную реальность,
провозгласив ее как нечто не менее
достоверное, чем бытие воспринимаемого
мира.

Я знаю
только то, что ничего не знаю.

Кто
хочет сдвинуть мир, пусть сдвинет себя!

У солнца
есть один недостаток: оно не может видеть
самого себя.

лавная
мысль Сократа заключается в абсолютной
бесконечности добра и знания, которые
неразрывно связаны. Невозможно поступать
мужественно или благочестиво, не зная,
что значат эти два противоположных
понятия. Поступок только тогда имеет
нравственность, когда человек делает
его осознанно и по внутреннему позыву.
Если же он ведет себя положительно
только потому, что верная философия
жизни, у него не будет причин быть
добродетельным.

Философия
Сократа в основном была нацелена на
человеческую душу, которая подчинена
своим собственным законам. Эти законы
не произвольны, как хотели доказать
противники Сократа. «Познай самого
себя» Сократ понимал как руководство
к действию и самосовершенствованию. И
вот эту истину уже никто не смел
оспаривать, настолько она была
исключительной в своей простоте и
логичности.

‘Я
знаю только то, что ничего не знаю’. Это
излюбленное выражение, кредо сократовской
собственной позиции. ‘ Я ничего не знаю’
— это значит, что как бы далеко я ни
продвинулся в одиссеях мысли, я не
успокаиваюсь на достигнутом, не обманываю
себя иллюзией, что поймал жар-птицу
истины. Не будем забывать, что Сократа
сопровождали не только восторженные
взгляды, но и взгляды, полные ненависти.
Особенно возненавидели Сократа те из
софистов, которые сделали искусство
доказывать правое и неправое своей
профессией. Кто покушается на самодовольство
темных и пустых людей, тот сначала
человек беспокойный, потом нестерпимый,
и наконец, преступник, заслуживающий
смерти. Первым полушутливым, полусерьезным
обвинением против Сократа явилась
постановка в 423 году комедии Аристофана
‘Облака’. В которой Сократ изображается
мастером ‘кривых речей’. В один из дней
399 года до н.э. жители Афин читали
выставленный для всеобщего обсуждения
текст:
‘Это обвинение написал и
клятвенно засвидетельствовал Мелет,
сын Мелета, пифеец, против Сократа, сына
Софраникса из дома Алопеки. Сократ
обвиняется в том, что он не признает
богов, которых признает город, и вводит
других, новых богов. Обвиняется он и в
развращении молодежи. Требуемое наказание
— смерть’. Мошенники мысли не простили
Сократу его иронии, слишком разорительной
для них. В речах Сократа на суде, с большой
художественной силой переданных
Платоном, поражает то, что он сам
сознательно и решительно отрицает себе
все пути к спасению, он сам идет навстречу
смертному приговору. В его рассуждениях
подспудно бьется мысль: раз уж, афиняне,
вы дошли до такого позора, что судите
мудрейшего из эллинов, то испейте чашу
позора до дна. Не меня, Сократа, судите
вы, а самих себя, не мне выносите приговор,
а себе, на вас ложиться несмываемое
клеймо. И вот меня, человека медлительного
и старого( Сократу было тогда 70 лет ),
догнала нала та, что настигает не так
стремительно,- смерть, а моих обвинителей,
людей сильных и проворных,- та, что бежит
быстрее,- испорченнсть. Я ухожу отсюда,
приговоренный вами к смерти, а мои
обвинители уходят, уличенные правдою
в злодействе и несправедливости. У
порога смерти Сократ пророчествует,
что тотчас после его гибели постигнет
афинян кара более тяжелая, чем та, которой
его покарали. Сократ сам осудил себя на
смерть, и, уже осужденный, твердо отказался
от реальной возможности бежать из тюрьмы
и уйти в изгнание. Он добровольно дал
распять себя на кресте ‘ отеческих
законов ‘ и поступил весьма хитроумно
и дальновидно, лучшим образом
продемонстрировав неистинность этих
законов всему миру. Пророчество Сократа
сбылось: позор пал на головы его судей,
и прежде всего на головы обвинителей.
Они, так же как тиран, судивший Зенона
Элейского, были побиты каменьями и, как
сообщает Плутарх, повесились, так как
не вынесли презрения афинян, лишивших
их ‘огня и воды’.
Суть
же философии Сократа составили 3 его
знаменитых принципа, 3 его знаменитых
идеи: идея самосознания — «познай
самого себя; идея философской скромности
— «я знаю, что я ничего не знаю»; идея
тождества знания и добродетели —
«добродетель — это знания».

1.
Идея самосознания — «познай самого
себя. Эта
надпись была сделана в Дельфийском
храме. Сократ же сделал ее основой своих
философских поисков. Он провозгласил,
что самосознание есть смысл предмета
Философии. Почему? Познание всего сущего
(т.е. постижение истины во всей ее глубине
обо всем) невозможно. Такое знание
содержит Абсолют — Бог. Для человека же
это недостижимо, т.к. тайна мира у Бога,
а для человеческого познания доступен
только он сам, полагал Сократ. Поэтому
прежде чем, познавать весь мир, надо
открыть тайну самого себя (свои достоинства
и недостатки). Эти слова Сократа современны
и сегодня в философской проблеме
самосознания. Уровень самосознания
личности — это уровень культуры личности
вообще.

2.
Идея философской скромности — «я знаю,
что я ничего не знаю». В
этом принципе он видел, что путь мудрости
— это путь поиска истины. Этот поиск —
бесконечен. Как известно, Дельфийский
оракул назвал Сократа самым мудрым из
греков. Сократ решил выяснить почему
оракул назвал его мудрейшим и пришел к
выводу после опроса именитых мудрецов:
«Люди думают, что они мудры, так как
они все знают, а я знаю, что ничего не
знаю, поэтому дельфийский оракул назвал
меня мудрейшим». Итак, путь мудрости
— это путь бесконечного поиска истины.
То есть чем больше раздвигаются границы
человеческого знания, тем больше
осмысливается безграничность поиска
дальнейшего познания.

Этим
человеком был Сократ. Он первый
по-настоящему заставил греческий ум
направить все свои силы не ВНЕ человека,
а В человека.
“Человек – мера всех
вещей!” – убеждали софисты.
“Человек,
познай самого себя!” – убеждал
Сократ.
Человек, познавая мир, в
сущности, познает ни его, ни мир, а лишь
самого себя, возможности своей натуры,
учил Сократ. Ведь весь объем учения того
или иного философа – это лишь способности
ума этого философа и только.
большинстве
древних культур Путь имел дополнительные
определения. Это был Путь самосовершенствования,
Путь самопознания. «Познай самого себя»
— эта надпись на фронтоне Дельфийского
храма, где производились самые известные
древнегреческие пророчества, стала в
человеческой культуре своеобразным
паролем, свидетельствующим о знании и
принадлежности к великому Пути. Эта же
фраза была жизненным девизом философа
Сократа.

Познай самого себя

С латинского: Nosce te
ipsum [носцэ тэ ипсум]. Древнегреческий
оригинал: Giiothise auton [гноти сэ аутон].

Ошибочно приписывается
древнегреческому философу Сократу.

Надпись на храме
Аполлона в Дельфах. Как сообщает философ
Платон в своем диалоге «Протагор», это
плод совместных раздумий «семи великих
мудрецов» Древней Греции. Он пишет, что
однажды Фалес, Питтак, Биант, Солон,
Клеобул, Мисоне и Хилон (VI в. до н. э. )
собрались в храме Аполлона в Дельфах и
в результате долгого диспута пришли к
абсолютной, по их мнению, истине. Найденную
истину — «познай самого себя» — они и
написали на стене храма в Дельфах. Отсюда
традиционное название этого тезиса —
«заповедь Дельфийского оракула».

Что же касается
Сократа, то он сделал это выражение
весьма популярным, разъясняя его своим
ученикам, широко используя в своих
беседах и выступлениях. Вышеупомянутый
древнегреческий философ Хилон эту же
мысль развивал так: «Познай самого себя,
и ты познаешь богов и Вселенную».

Употребляется в
смысле: человеку необходимо понять, что
он хочет (что сделает его истинно
счастливым) и какими возможностями для
достижения этой цели он располагает.

Деятельность
софистов, а затем и Сократа означала
изменение предметного поля философии.
Она послужила основанием для этических
школ. До них философия познавала внешний
по отношению к человеку мир, природу.
Сократ же утверждал, что она непознаваема,
а познать можно только душу человека и
его дела, в чем и заключается задача
философии. В центре внимания Сократа,
как и некоторых софистов,- человек. Но
он рассматривается Сократом только как
нравственное существо. Призыв «Познай
самого себя!» и утверждение: «Я
знаю, что я ничего не знаю» стали для
Сократа определяющими. Это исходные
тезисы сократовской философии. Оба они
выражали ее суть — вопросы познания и
нравственности. Целью его философских
исканий является стремление помочь
людям, чтобы они нашли «сами себя».
Изучение природы и объяснение природных
явлений, Сократ считал излишним и
принципиально невозможным делом.

Поэтому,
в истории древней европейской философии
учение Сократа воспринимается как некий
водораздел. До Сократа она в основном
изучает природу, в которой человек
представляет собой только одну из
малейших частей. После Сократа философия
утверждает проблему человека в качестве
главной темы своих размышлений, продолжая
тем самым гуманистическую линию
философских исканий софистов, которые
с одинаковым успехом занимались не
только проблемами человека, но учили
математике, физике, астрономии и другим
наукам.

Третий изъян
сократической философии связан с
девизом: «Познай самого себя».
Самопознание — достойная цель. Но далеко
не все проблемы науки и философии
решаются самопознанием.

Человеческая
душа (сознание) подчинена своим собственным
законам, которые отнюдь не произвольны,
как хотели доказать софисты; самопознание
имеет внутренний критерий истинности:
если знание и добро тождественны, то,
познавая себя, мы должны делаться лучше.
Знаменитую дельфийскую максиму «Познай
самого себя» Сократ понимал как призыв
к моральному самосовершенствованию и
в этом видел истинное религиозное
благочестие.

Познай самого себя | Счастливые просто

8 909

Вы наверняка слышали выражение: «Познай самого себя и познаешь весь внешний мир». Звучит красиво, но что это значит?

С латинского «Nosce te ipsum» — ошибочно приписывается древнегреческому мистику Сократу.

Как указывает Платон в своём диалоге «Протагор», это плод совместных раздумий «семи великих мудрецов» Древней Греции. Он пишет, что однажды Фалес, Питтак, Биант, Солон, Клеобул, Мисоне и Хилон (VI в. до н. э.) собрались в храме Аполлона в Дельфах и в результате долгого диспута пришли к абсолютной, по их мнению, истине. Эту истину — «познай самого себя» — они и написали на стене храма в Дельфах. Отсюда традиционное название этого тезиса — «заповедь Дельфийского оракула».

Что же касается Сократа, то он сделал это выражение весьма популярным, разъясняя его своим ученикам, широко используя в своих беседах и выступлениях. Вышеупомянутый древнегреческий философ Хилон эту же мысль развивал так: «Познай самого себя, и ты познаешь богов и Вселенную».

Употребляется в смысле: человеку необходимо понять, что он хочет (что сделает его истинно счастливым) и какими возможностями для достижения этой цели он располагает.

Сократ исходил из несколько иных соображений. Особенно подробно тема самопознания обсуждается в диалоге «Алкивиад I». Здесь Сократ задаётся вопросом, что такое сам человек, и приходит к выводу, что человек есть не тело и не целое, состоящее из тела и души, но именно душа. Ход мыслей Сократа таков. Во всяком ремесле мастер и инструмент, которым он пользуется, не тождественны друг другу. Так, сапожник пользуется резаком, ножом и другими инструментами, значит, сам он не есть ни нож, ни резак, ни какой-либо из других инструментов. Но сапожник пользуется не только инструментами: он пользуется также своими руками, глазами и прочими частями тела; стало быть, он не есть также руки, глаза или какая-либо из этих частей. Но это ещё не всё: ведь человек пользуется не только руками и глазами, но и всем своим телом. Следовательно, человек и тело, которым он пользуется, не есть одно и то же. Что же такое сам человек? Сам человек, утверждает Сократ, есть именно то, что пользуется телом, а то, что пользуется телом, мы называем душой. Итак, человек есть душа, управляющая телом, как своим инструментом; а значит, бог, призывающий его познать самого себя, приказывает ему познать свою душу.

Хорошо. Познать душу. Но как это сделать? Нужно выполнять какие-то техники и ритуалы, делать что-то или ничего не делать? Может быть найти работу по-душе, или своё предназначение, или добиться успеха в какой-то области? Что эти «Erkenne dich selbst» (нем.) «Nosce te ipsum» (лат.) «Giiothise auton» (древнегреческий) означают практически?

Философы указывают на познание себя как на отыскание того, что сделает тебя истинно счастливым, то есть что-то внешнее относительно тебя. Но это ли не уход в сторону от цели познания — души? Ведь душа должна находится где-то в центре.

Да и что это вообще такое — душа? Осознанность, присутствие или энергия? Как это познать, если это так тонко и так неуловимо?

Были люди, которые действительно познали себя: Будда, Иисус, Сократ и все остальные известные и неизвестные, которые достигли. Они были по-настоящему мудрыми, но их мудрость не была похожа на «умность» учёных, она исходила из чего-то неоспоримо истинного, присущего вечности. Они могли быть нелогичными и противоречить себе, но при этом в их словах была такая глубина и истинность, что сомнений в их подлинности не возникало. И вопросов больше не возникало.

С детства нас приучают быть умом и всегда во всех ситуациях опираться на свой ум, в который с рождения пытаются впихнуть ответы на все вопросы и способы решения проблем в любых ситуациях.

Детям прививают необходимость думать головой и контролировать каждое своё действие серией упреждающих мыслей: «Сперва подумай, а потом сделай», «Прежде головой нужно думать, а не одним местом», «Зачем тебе голова на плечах — чтобы шапку носить?» Такой подход многих делает бездеятельными.

Вместо того, чтобы искать себя в центре себя, людей приучают постоянно находиться в уме — на периферии. Ум — это такой же инструмент сапожника, как и резак, глаза и руки. Самопознание существует вне ума, поэтому привычка много думать скорее помеха, чем подспорье. Просто вся энергия тратится на мыслербацию, на самопознание ничего не остаётся.

Чтобы познать себя нужно выйти из ума — не тратить энергию на игры ума, не сходить с ума, а выйти из него, стать молчаливым наблюдателем недумающего самого себя, осознающим всё происходящее невовлеченно. Иными словами «сойти с ума» — значит перенапрячь ум, зациклиться, а «выйти из ума» — расслабить его, пробудиться.

Все в обществе нацелено на то, чтобы человек оставался в уме, всю жизнь спал, качаясь на качелях ума. Известно, что около 20% энергии, вырабатываемой организмом, уходит на питание мозга, составляющего всего 2% от массы тела человека. Ни один орган столько в спокойном состоянии не потребляет. И это только в спокойствии! При активном думании калории энергии вылетают, как дым из трубы. Ум способен «высосать» человека, зациклившегося на страдании, за считанные месяцы. При этом ум старается всячески оправдать своё сверх потребление усложнением и путаницей, чтобы каша в голове стала пищей для ума. Разобраться в жизни с помощью ума невозможно.

Жизнь проста, а когда все просто ум не нужен. Он нужен только когда жизнь становится сложной и запутанной. «Мыслю — следовательно существую» — это как раз про ум, а не про человека.

Если человек отважится жить так, чтобы отбросить влияние ума и сделает его инструментом, а не центром — он становится буддой, мудрецом, осознающим, пробужденным. В обход ума прикасается к вселенской мудрости целого и приобретает интуицию — знание обо всем без знания. Он становится спонтанным, невинным, одним целым со всем сущим, а это и есть блаженство бытия, самопознание души.

Познает себя рано или поздно каждый — это конечная цель развития. Когда это происходит, говорят, что с человеком случается второе рождение.

Представить это возможно: ты абсолютно нейтрален, гармоничен, уравновешен со всем сущим. Нет никакого напряжения, волнения, страдания. Энергия переполняет и блаженство присутствует в этом моменте. Мысли молчат — им нечего обсуждать, потому что всё хорошо, как есть; нет суждений, нет ярлыков, мысли вообще тебя никак не касаются. Нет контроля — все так, как должно быть и наполнено любовью. Нет смысла что-то улучшать, всё и так красиво. Ты просто принимаешь, наслаждаешься представлением и блаженством. Энергии так много, что она начинает проливаться через край на всё сущее. Ты познал себя! Теперь ты можешь отвечать миру только любовью, потому что кроме этой энергии больше ничего нет.

Любовь всегда начинается с самого себя. Когда ты внимателен и чувствителен к самому себе, когда не допускаешь в эфир ум, комментирующий и проговаривающий всё происходящее вокруг, то начинаешь ощущать единство с миром. Ум всё разделяет, анализирует и когда он включён единства быть не может — ты вырван из мира. Только когда ум молчит, мы перестаём быть островами, становимся способны ощущать себя и другого. Теперь мы континент. «Разделяй и властвуй» превращается в «объединяй и позволяй».

Познай себя — значит выйти из ума и воссоединиться с наблюдателем. Что для этого нужно — самое трудное дело на свете: расслабиться и невовлеченно наблюдать свои тело, ум и эмоции. Насколько это тяжело осуществить на практике демонстрирует массив несчастливых людей нашей планеты.

Важность познания себя: ваш ключ к самореализации

Перейти к разделу

Что значит познать себя?

Важность и польза от познания себя

Как лучше узнать себя

Как улучшить самопознание?

Чем может помочь коучинг

Подумайте о самом эксцентричном человеке в вашей жизни. Вы знаете тот.

Тот, кто появляется либо в растрепанной кожаной куртке, либо в полностью черном костюме и берете. Они несколько отчуждены, но всегда энергичны. Беззастенчиво яркая, но всегда добрая и понимающая. Этот человек выбирает быть собой, а не тем, кем от него ожидают.

Их не волнуют ожидания мира. Это иногда доставляет им неприятности или привлекает осуждающие взгляды незнакомцев поблизости. Но, согласитесь, было бы неплохо иметь такую ​​уверенность в себе. И ты можешь!

В мире, полном ожиданий, настоящая жизнь может показаться невозможной. Легче спланировать свой путь за вас. Но в конечном итоге это только удержит вас от полноценной жизни.

Великий философ Сократ сам сказал: «Познать себя — начало мудрости».

Итак, если вы задаетесь вопросом, стоит ли добиваться аутентичности, короткий ответ — «да». А для тех, кто внимателен к деталям, вот все, что вам нужно знать о важности познания себя, чтобы вы тоже могли найти свое истинное «я».

Что значит познать себя?

Познание себя означает обнаружение того, что вас движет. Среди прочего, это означает:

• Изучение ваших симпатий и антипатий
• Раскрытие ваших убеждений и ценностей
• Знание своих личных границ
• Принятие своих черт характера
• Быть лучшим командным игроком
• Более четкий путь в профессиональной жизни
• Понимание того, как вы взаимодействуете с другими
• Признание своих основных личных ценностей
• Повышение способности к самосостраданию
• Иметь более четкое представление о цели своей жизни
• Знание того, что нужно для самомотивации
• Быть более адаптируемым

В конечном счете, все это повысит ваше самосознание. Повышение самосознания способствует саморазвитию, принятию и проактивности, принося пользу нашему общему психическому здоровью.

Мы станем более уверенными в себе, будем принимать более взвешенные решения, укрепим отношения и будем более честными.

Важность и преимущества познания самого себя

Познание себя означает знание того, что движет вами. Это означает определение того, что для вас важно, ваших сильных и слабых сторон, вашего поведения, склонностей и моделей мышления. Этот список описывает важность и преимущества познания себя:

1. Несмотря на свои причуды, недостатки и неуверенность, вы учитесь любить себя и принимать себя. Как только вы это сделаете, вы сможете идти по миру с большей уверенностью и меньше заботиться о том, что думают люди.

2. Вы можете изменить свои недостатки и улучшить свои слабости. У вас есть возможность стать тем, кем вы хотите быть. Это поможет вам стать лучше, более всесторонне развитым человеком.

3. У вас будет больше эмоционального интеллекта , что является ключом к познанию других. Вы станете лучше осознавать свои эмоции и чувства, и вам будет легче понять точку зрения другого человека.

4. Вы будете чувствовать себя более уверенно. Неуверенность в себе исчезает, когда вы знаете и принимаете себя, и другие не будут так легко на вас влиять. Вам будет легче стоять на своем.

5. Вы наладите лучшие отношения. Легче делиться собой, когда знаешь себя. Вы также будете знать, с какими людьми вы ладите, чтобы вы могли найти свое сообщество.

6. Вы будете меньше нервничать. Самосознание поможет вам принимать решения, которые будут лучше для вас. И когда это происходит, вы меньше беспокоитесь о том, что думают люди или о том, сделали ли вы правильный выбор.

7. Вы сломаете стереотипы разочарования. Если вы посмотрите внутрь себя, вы обнаружите повторяющееся поведение, которое приводит к плохим результатам. Как только вы назовете их, вы можете сломать их.

8. Вы будете счастливее. Громкое и гордое выражение того, кто вы есть, поможет вам улучшить свое самочувствие.

9. Вы почувствуете себя более живым. Если вы будете тем, кто вы есть на самом деле, это даст вам энергию, вдохновит вас на жизнь и сделает ваш опыт богаче.

10. Вы повысите самооценку. Почему важна самооценка? Потому что это помогает вам не ставить под угрозу ваши основные ценности и убеждения. Ценить себя также учит других уважать вас.

11. Вы поймете свои ценности. Мы не можем недооценивать важность знания своих ценностей. Они помогут вам принимать решения в соответствии с тем, кто вы есть и что вас волнует.

12. Вы найдете цель в жизни. Знание цели в жизни даст вам ясное представление о том, куда вы должны идти и что вы должны делать.

Познать себя сложно. Это включает в себя глубокую саморефлексию, честность и столкновение с теми частями себя, которых вы, возможно, боитесь. Но это фундаментальная часть самосовершенствования.

Если вам нужна помощь, попробуйте обратиться к профессионалу. BetterUp может помочь вам ориентироваться в своем внутреннем мире.

Как лучше узнать себя

Теперь, когда мы поняли важность познания себя, вы можете не знать, с чего начать. Давайте углубимся в это.

Проверьте свои ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

Автор Мэг Селиг ввела термин ПОТЕНЦИАЛЫ в качестве руководства для развития самопознания. Его буквы обозначают шесть основных столпов самопонимания:

Это ваши проводники в принятии решений и постановке целей. Понимание их поможет вам принимать решения, соответствующие вашему подлинному я. Вот несколько примеров значений:

1.

V alumes

• Честность
• Быть полезным
• Лояльность
• Доверие 
• Богатство
• Семья

Вы видите, как каждый из них может привести к разным жизненным выборам. Например, если вы цените честность, вы можете бросить работу, на которой вам приходится лгать другим.

2.

I Интересы

Ваши интересы — это то, чем вы занимаетесь, даже если вас об этом не спрашивают, как и ваши хобби, увлечения и дела, которые вас волнуют. Затем вы можете попытаться согласовать свою работу с этими интересами. Вот несколько примеров:

• Изменение климата. Если вы увлечены этой проблемой, вы можете работать непосредственно над ней. Или вы можете сделать выбор, который позволит вести более экологичный образ жизни, например, приобрести электромобиль.

• Монтаж аудио. Возможно, вы музыкант-любитель и тратите время на запись и редактирование аудио. Вы можете начать работать внештатным редактором или найти работу, которая использует эти навыки.
• Фитнес. Если вы любите тренироваться и цените помощь другим, вы можете подумать о том, чтобы стать тренером в местном тренажерном зале или руководить беговой группой.

Не все ваши интересы должны быть побочными. Но знание их может помочь вам принимать решения, которые лучше подходят для вашей желаемой жизни. Это действительно о знании ваших приоритетов.

3.

T темперамент

Ваш темперамент описывает, откуда берется ваша энергия. Возможно, вы интроверт и цените одиночество. Или, будучи экстравертом, вы находите энергию в окружении других.

Знание своего темперамента поможет вам сообщать о своих потребностях другим.

Если вы тщательно планируете поездку, сообщите об этом своему более спонтанному попутчику. Они могут задохнуться от вашего планирования, что приведет к спорам в будущем. Если вы поднимете этот вопрос перед поездкой, это поможет выговориться и избежать конфликта позже.

4.

A Круглосуточная деятельность

Это относится к тому, когда вам нравится что-то делать. Если вы писатель и более творчески проявляете себя по ночам, выделите вечернее время для работы. Если вы предпочитаете тренироваться по утрам, сделайте это. Согласование вашего графика с вашими внутренними часами сделает вас более счастливым человеком.

5.

L Жизненная миссия и цели

Знать свою жизненную миссию означает знать, что придает вашей жизни смысл. Это дает вам цель, призвание и то, к чему нужно стремиться.

Чтобы найти свою жизненную миссию, подумайте, какие события до сих пор были для вас наиболее значимыми. Например:

• Ведение успешного проекта в офисе
• Влияние на позитивные изменения через вашу работу
• Помочь кому-то добиться успеха

Есть много способов выполнить жизненную миссию. Вы можете достичь своих целей с помощью навыков и ресурсов, которые у вас есть. Например, «помочь кому-то добиться успеха» может означать стать учителем или наставником для молодого специалиста.

6.

S сильные и слабые стороны

К ним относятся как «жесткие навыки» (такие как отраслевые знания и таланты), так и «мягкие навыки» (такие как общение или эмоциональный интеллект).

Когда вы делаете то, что у вас хорошо получается, у вас больше шансов добиться успеха, что улучшит ваш моральный дух и психическое здоровье.

Знание своих слабостей и вредных черт поможет вам исправить их или свести к минимуму их влияние на вашу жизнь.

Как улучшить самопознание?

Вы готовы начать? Есть много способов понять себя:

• Написать в дневник
• Медитировать
• Будьте любопытны
• Выйдите из зоны комфорта
• Отслеживайте свой прогресс
• Выбирайте разумные привычки

Чем может помочь коучинг

Профессиональный тренер посоветует вам поразмышлять над своими внутренними мыслями и шаблонами и переосмыслить их. Они понимают, что во многих случаях импульсивность мешает вам полностью раскрыть свой потенциал.

Миндалевидное тело — область мозга размером с миндалевидный орех, частично отвечающая за эмоции — выделяет дофамин для усиления импульсивного поведения. Это происходит каждый раз, когда вы открываете Facebook вместо работы, едите шоколад во время диеты или злитесь на коллег вместо того, чтобы помочь решить проблему.

Самосознание поможет вам преодолеть импульсивность. Вооружившись нужными инструментами, вы сможете избавиться от нездорового или нежелательного поведения.

Тренер может помочь вам достичь этих целей. Они могут научить вас:

• Осознанность: признание того, что нет ничего хорошего или плохого по своей сути 
• Метапознание: осознание того, что ваш разум является корнем ваших действий
• Рефрейминг: способность по-разному реагировать на событие или обстоятельство

Эти три элемента помогут вам укрепить самообладание. Вы будете сохранять хладнокровие в стрессовых ситуациях, более эффективно общаться с другими людьми и в целом станете лучшим лидером.

Другими словами: сверяясь с собой, вы избегаете вредить себе.

В BetterUp наши тренеры обучены внутренней работе® и понимают важность познания себя. Это путешествие длиною в жизнь. Но вместе мы можем сделать вашу жизнь лучше.

6 шагов к раскрытию своего истинного «я»

Открытие своего истинного «я» — это самый важный навык, которым вы можете обладать. Когда вы знаете, кто вы, вы знаете, что вам нужно делать, вместо того, чтобы искать разрешения у других. Это позволяет вам избежать множества разочарований, вызванных тем, что вы тратите время на неправильные вещи. Да, жизнь должна быть полна проб и ошибок, но это позволяет вам найти лучшие области для экспериментов. Как только вы узнаете себя, вы станете более уверенными в себе, поймете свое предназначение и начнете оказывать большее влияние на мир.

Так как же узнать, кто ты и что ты должен делать в жизни? Вот шесть шагов, которые вам нужно сделать, чтобы познать себя истинного:

1. Молчите.

Вы не сможете и не сможете открыть себя, пока не найдете время, чтобы побыть в тишине. Многие люди не знают себя, потому что их пугает любое молчание; слишком неудобно оставаться наедине с каждым недостатком, смотрящим на них. Но только когда вы останетесь наедине, оцените себя и будете полностью честны с собой, вы действительно сможете увидеть каждую грань своей жизни — хорошее и плохое. Успокойтесь и откройте свое истинное я.

2. Осознайте, кто вы на самом деле, а не кем вы хотите быть.

Я знаю, что у вас уже есть четкое представление о том, кем вы отчаянно хотите быть, но это может быть не то, кем вы должны быть. Когда вы узнаете, кто вы есть, вы, наконец, увидите, как вы и ваши конкретные дары вписываются в общую картину.

И хотя на вашем пути есть много пунктов, которые помогут вам открыть себя, лучший способ начать — это пройти личностный тест и тест StrengthsFinder. (Если прошло пять или более лет с тех пор, как вы выполняли одно из этих заданий, повторите их.) Нет, эти самооценки не идеальны, но они точно определяют ваши сильные стороны, поэтому вы можете сосредоточиться на изменении. вы должны были принести в мир.

3. Найдите то, в чем вы хороши (и не очень).

Возможно, это самый трудный шаг в раскрытии того, кто вы есть на самом деле, но он необходим. Конечно, нужны пробы и ошибки, чтобы найти то, в чем вы хороши, и нет, я не хочу, чтобы вы сдавались, пока не сделаете более чем достаточно попыток, но знать, когда бросить, — это дар, который нужен каждому. учиться.

Выйдите, если вы потратили достаточно времени и ваши усилия не приносят результатов. Что такое достаточно времени? Только вы можете решить это. Но когда вы уходите правильно, вы не сдаетесь, а освобождаете место для чего-то лучшего. Когда ваши действия ничего не делают, кроме как истощают вас — вместо того, чтобы вызвать больше страсти и стимулировать ваше стремление сделать больше — это хороший знак, что пришло время сосредоточиться на чем-то другом. Ваши сильные стороны покажут вам, кто вы есть.

4. Найдите то, чем вы увлечены.

Следовать за страстью любого рода — это хорошо, и вам нужно быть внимательным, когда она приходит, потому что она указывает на область жизни, которой нужно уделять больше внимания. Если мы говорим о том, чтобы следовать своей страсти в работе, это хорошо. И если мы говорим о большей страсти к жизни, это хорошо. Сосредоточьтесь больше на страсти; лучше поймите себя, и вы окажете большее влияние. Страсть порождает усилия, а непрерывные усилия приносят результаты, которые приводят к более глубокому открытию вашего истинного «я».

5. Запросить отзыв.

Если вы не знаете себя, полезно услышать, что говорят о вас другие. Задайте им два простых вопроса: «Как вы думаете, какие сильные стороны мне нужно развивать дальше?» и «Как вы думаете, над какими недостатками мне нужно поработать?» Конечно, их мнение не будет идеальным, но их отзывы, вероятно, укажут на несколько областей, на которые вам следует хотя бы еще раз взглянуть. Этот шаг особенно важен для тех, кто застрял в поиске себя. Иногда самые близкие нам люди могут увидеть то, что мы не можем увидеть в себе.

6. Оцените свои отношения.

Большой аспект самопознания можно найти в ваших отношениях. Когда вы понимаете, что никогда не узнаете никого по-настоящему, пока не откроете себя, важность познания себя станет еще более очевидной.