Как побороть ревность к жене

Вас мучает вопрос: как не ревновать жену? Понятно, ведь жить с этим чувством, прямо скажем, невозможно. Оно выедает, опустошает человека изнутри, толкает на странные, а порой просто дикие поступки и может разрушить не только супружескую жизнь, но и покалечить судьбу самого новоявленного Отелло. Что же делать? Можно ли как-то побороть коварную и абсолютно нерациональную ревность? Давайте разбираться.

Интересно, пытались ли вы когда-нибудь понять, почему то и дело испытываете названное чувство? Что заставляет вас внутренне сжиматься, ловя заинтересованные взгляды вашей благоверной, бросаемые на других мужчин, и подозревать в каждом их них любовника, или содрогаться от ненависти к тому, кто осмелился пристально посмотреть на нее?

Психологи выяснили, что, оказывается, причины съедающего вас чувства берут свое начало из детства. Да-да! Если обратившись к прошлому, вы понимаете, что вам всегда приходилось что-то делить с близкими (внимание родителей, подарки, вещи и т. п.), да еще и чувствовать себя в этот момент не на первом месте – не удивительно, что это привело к острой потребности сохранить, сберечь, все принадлежащее лично вам. В этот список входит и жена. То есть, ревность в такой ситуации оказывается проявлением чувства собственности: «Она моя – и баста!».

Побороть принесенное из детства довольно трудно, но возможно. Главное здесь четко осознавать его причину и отдавать себе отчет – что же прячется за переживаниями. Вам нужно спокойно рассказать жене о происходящем с вами, объяснив, как ранят вас какие-то ее поступки. Не бойтесь так открыться и поверьте, любящая женщина охотно согласится избегать конфликтных ситуаций, чтобы не причинять вам боли.

Может, вы боитесь не любовника?

Ревность может оказаться и продолжением наших комплексов. Ведь некоторым мешает побороть это чувство страх: «А вдруг, я не смогу больше найти никого?». Не правда ли, так и хочется к этой фразе добавить: «Ну, кто на меня позарится…»? Да, страх остаться одному чаще всего питается вашей неуверенностью в собственной ценности и заниженной самооценкой – именно они, как уверяют психологи, провоцируют чувство ревности и даже подпитывают его. Чем выше вы приподнимаете объект, тем ниже становитесь на его фоне сами!

Значит избавиться от ревности в этом случае вы сможете, только пересмотрев отношение к себе. Поверьте, что вы достойны любви, и многие женщины, при вашем желании, будут рады связать свою судьбу с вами. Все это позволит не держаться за жену, как за последний шанс и не искать во всех ее поступках постоянного подтверждения не только наличия любовника, но и вашей ничтожности или незначительности.

А вы безгрешны?

Мужчинам можно дать еще один совет: если вас упрямо съедает тоскливый вопрос, как сделать так, чтобы не ревновать к жене любовника – будьте честны перед собой.

Интересно, что у представителей сильного пола в некоторых случаях срабатывает своеобразный эффект «зеркала» – они перебрасывают свои огрехи на жен, подозревая их в том, что делают в данный момент сами. Ну да, мужчине только-только удалось завоевать благосклонность некоей красавицы, а тут, жена (вот неспроста!) чересчур задерживается на работе – и все, с этих пор избавиться от навязчивых подозрений муж уже не может.

Кстати, как утверждают исследователи, мужчины с одинаковым успехом «зеркалят» и свои серьезные отношения на стороне, и легкий флирт, и даже просто тайные желания. Так может, стоит покопаться в себе, а не искать «любовника» у жены?

Чем опасно прошлое вашей жены

Отдельно хочется поговорить о мужской ревности к прошлому своих избранниц. Это, казалось бы, совершенно необоснованное чувство, присуще многим мужчинам, и особенно тем, у кого чрезмерно развито собственничество. Мысль о сопернике, который был до вас, может приводить в бешенство, поэтому, задумываясь, как перестать ревновать жену к прошлому, поймите для себя некоторые вещи.

Разберитесь, что вас так напрягает? Может, вы считаете, что раньше ваша возлюбленная жила гораздо ярче и интересней? Или внешний вид ее прежнего избранника кажется намного лучше вашего? А может, вы просто не можете побороть в себе раздражение от мысли, что ею кто-то обладал?
Давайте, по порядку.

• Первую причину вашей ревности к прошлому разрешить несложно – любыми способами добейтесь, чтобы любимая то и дело повторяла вам: «Как с тобой хорошо!», и вы поймете, что и ревновать, в общем-то, не к чему.
• А вот если вы, сравнивая внешние данные, даете фору прошлому избраннику, то здесь, скорее всего, спрятан ваш комплекс неполноценности. Работайте над собой – объясняйте себе, что вы достойный внимания и любви человек. И раз жена выбрала вас, значит, она все же видит в вас многие достоинства!
• В последнем же случае, вы ревнуете жену не столько к прошлому, сколько к тому, что кто-то был с нею рядом. Тут объясните себе, что ведь вас она еще не знала! Теперь, когда вы вместе, прошлому нет места с вами рядом, а значит, и переживать не о чем.

Что делать, чтобы поводы для ревности не стали настоящими

Запомните, небольшая ревность к настоящему или прошлому, которую вы проявляете время от времени, может даже нравиться вашей половинке, подтверждая не угасшее чувство, а вот постоянные «трагедии», разыгрываемые перед ней, могут серьезно напрягать и обижать женщину.

Поэтому, чтобы у вас впоследствии не возникли настоящие веские поводы для ревности, а жена не попыталась бы в самом деле заменить вас на любовника, нужно соблюдать определенные правила.

1. Не устраивайте жене, едва переступившей порог дома, допрос с пристрастием: где и с кем она была. Просто поинтересуйтесь, как у нее прошел день.
2. Помогите своей жене побороть скуку будней неожиданными праздниками, романтикой, цветами и поцелуями.
3. Помните, проявления ласки для женщины очень важны!
4. Не пытайтесь превратиться в центр ее вселенной. Кроме вас она должна интересоваться еще чем-то, – это позволит ей соскучиться по вам.
5. Никогда не оскорбляйте свою женщину! Если не хотите избавиться от нее, не забывайте – слабый пол любит ушами, ими же он может и разлюбить.
6. Обращайте внимание на настроение женщины. Проявляйте сочувствие и никогда не смейтесь над причиной ее переживаний, какой бы нелепой она вам не казалась. Ваша помощь и поддержка станут залогом того, что жене не придется искать любовника, способного понять ее.

Давайте подведем итоги

Как справиться с ревностью к жене, нельзя конечно сказать однозначно. Все зависит от того, из-за чего конкретно вы испытываете это изматывающее чувство. Но к общим рекомендациям, предложенным в нашей статье, мы можем добавить еще несколько.

Не придумывайте любовника, пока по-настоящему не убедитесь в его существовании. А до тех пор держите себя в рамках, окружая жену любовью и вниманием.

Не пытайтесь побороть проблему, буквально заперев благоверную в четырех стенах – это вызовет, скорее, обратную реакцию – она постарается сбежать. Но и не расслабляйтесь, например, отправляя ее на курорт в обществе незамужней подруги – это провокационная ситуация. Не изводите себя, ревнуя ее к прошлому – оно уже миновало!

Не твердите себе, что в ваши объятия случайно залетел ангел – вы очень быстро почувствуете себя недостойным, и вам будет трудно побороть невольную робость перед «совершенством». Но не забывайте восхищаться женою вслух – тогда вашей избраннице не придется искать для этого любовника. Будьте счастливы!

Как перестать ревновать и накручивать себя в отношениях: 10 советов психологов

ВСЕ СТАТЬИ

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

ЗНАКОМСТВА

ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ

САМОРАЗВИТИЕ

Ревность является одним из наиболее деструктивных чувств, часто возникающих в отношениях между мужчинами и женщинами. Подверженность ей не только отрицательно сказывается на психологическом и физическом состоянии ревнивца. Проявления ревности в большинстве случаев губительны для отношений, и чем эти проявления сильнее, тем тяжелее сохранять взаимопонимание и любовь.

В этой статье мы не только разберемся, как бороться с ревностью на примере советов психологов, но и поможем вам понять, как и почему возникает это чувство.

20-05-2021

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПСИХОЛОГА

П О Л У Ч И Т Ь

А В Т О Р

Практический психолог, семейный консультант, транзактный аналитик и арт-терапевт

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СТАТЬИ

ЗНАКОМСТВА

comments powered by HyperComments

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

Что такое ревность и откуда она берется?

В психологии ревностью называется деструктивное и отрицательно окрашенное чувство, при определенных обстоятельствах возникающее между влюбленными людьми. Ревность может испытывать ребенок к матери, она может проявляться в компании друзей (когда кому-то уделяется меньше внимания). Однако в данном случае мы говорим именно о том типе ревности, которая возникает между мужем и женой, парнем и девушкой.

Задаваясь вопросом о том, как избавиться от ревности, прежде всего необходимо понять причины возникновения этого чувства. Наиболее распространенными и основными триггерами формирования ревности в отношениях являются:

Чем опасна ревность в отношениях?

Практически все сознательные люди, лишенные предрассудков, уверенные в себе личности, понимают, что ревность портит отношения. Однако подверженные данному чувству в большинстве случаев не осознают, какой вред наносят себе и своей второй половинке, вместе с тем постепенно разрушая отношения.

Им кажется, что ревность направлена на сохранение отношений, это защитный механизм, но в реальности все происходит с точностью наоборот.

В вопросе как убрать ревность из отношений необходимо не только понимать причины возникновения этого чувства, но и осознать, как оно вредит отношениям:

• склонность к агрессивному и строгому реагированию;

• многие мужчины, начиная ревновать, проявляют холодность к своим дамам;

• часто возникает потребность в том, чтобы контролировать возлюбленную;

• возможно открытое выражение гнева, от криков и ругани, до рукоприкладства.

Что касается ревности со стороны представительниц прекрасной половины, тут особенности несколько иные:

Как перестать ревность и побороть ревность: советы психолога

Многие мужчины, осознавая свое состояние или тот факт, что оно угрожает браку, задаются вопросом – «как перестать ревновать жену?».

Рассмотрим наиболее важные советы психолога по этому поводу:

• Повышение самооценки – большинство мужчин неспособны признаться себе, что их ревность продиктована низкой самооценкой. Можете не признаваться, но, чтобы устранить ревность, перестаньте сравнивать себя с другими мужчинами, научитесь уважать себя и любить. Также стоит почаще вспоминать о своих положительных качествах и сильных сторонах, поверьте, ваша жена знает их и ценит их в своем муже.

• Работайте над собой – постарайтесь реализовать себя в том, в чем вы сильны или найти новое увлечение, которое позволит вам вырасти над собой. Особенно хорошо, если ваше занятие начнет приносить вам больший доход или пользу каким-либо иным способом. Не менее сильная самореализация в спорте. Каждая новая покоренная вершина даст вам возможность самоутвердиться, и вы сами не заметите, как переросли чувство ревности.

• В вопросе как победить ревность к жене мужчина должен осознать, что его женщина не является его собственностью. Вы полюбили и женились на личности, у которой есть свое стремления, право иметь друзей, встречаться с подругами, работать, жизнь полной жизнью. Вашей жене нужен муж, который будет ее поддерживать, а не относится к ней как к вещи. Напоминайте себя об этом при каждом приступе ревности и попробуйте встать на место своей возлюбленной.

ЕЛЕНА СОКОЛОВА

Обратите внимание! Испытывая чувство ревности, многие люди сталкиваются с массой сопутствующих негативных эмоций. К их числу относятся гнев, страх, неуверенность, зависть, грусть, отчаяние, безысходность.
Каждая из таких эмоций лишь усугубляет положение, повышая отрицательное воздействие на психологическое состояния человека.

1. Ревнивец – постоянно подверженный ревности человек пребывает в состоянии стресса. Хроническое недоверие постепенно усиливается, превращаясь в паранойю, а стресс накапливается, что отражается на психологическом и физическом состоянии. Рано или поздно границы дозволенного будут перечеркнуты, ревнивец совершит фатальную ошибку, которая поставит крест на отношениях. Самый простой пример – в порыве ревности оскорбить партнера или ударить.

2. Объект ревности – человек, которого постоянно ревнуют, также испытывает сильнейшее давление. Он ощущает недоверие к каждому своему шагу и действию, испытывает ограничение своей свободы. Если ревность проявляется открыто, постоянными допросами и претензиями, ситуация усугубляется в геометрической прогрессии. То есть объект необоснованной ревности также страдает от стресса, что отражается на его физическом и психическом состоянии. Рано или поздно эта чаща переполнится и появится непреодолимое желание освободиться от разрушительных отношений.

Другими словами, чувство ревности наносит вред обоим людям, а также дестабилизирует и проводит к разрушению отношений между ними. По этой причине необходимо стараться работать над собой и искать способы, как не ревновать.

Очень многие люди даже не осознают, что выражают недоверие к своей второй половинке и превращаются в заядлых ревнивцев. Еще один шаг на пути к тому, как побороть ревность к жене или мужу состоит в том, чтобы научиться распознавать проявления этого пагубного чувства.

Наиболее яркими примерами выражения ревности выступают:

• выражение недоверия и резко негативное отношение к окружающим, включая друзей, знакомых, коллег по работе, партнеров по бизнесу;

• чрезмерная привязанность к возлюбленному, стремление постоянно находиться рядом, поиск предлогов для осуществления этого стремления;

• открытое недоверие, вопросы по типу «что ты делал сегодня?», «где ты была?», «кто тебе звонил?», «почему ты задержалась на работе?»;

• если вы заметили признаки ревности в своем поведении, еще одним вариантом может быть постоянное чувство тревоги за ваши отношения;

• крайние признаки ревности – проверки СМС в телефоне второй половинки, телефонной книги, переписки в социальных сетях, постоянные звонки в течение дня с расспросами «где ты и с кем?».

Обратите внимание! Ревность также может выражаться скандалами, вспышками агрессии со стороны ревнивца. Со временем попытки контролировать вторую половинку становятся все более явными, начинаются постоянные ссоры, если вы немного опоздали с работы, задержались с друзьями.

Различия мужской и женской ревности

Учитывая множество различий в женской и мужской психологии, особенностях поведения и мышления, различия между проявлениями ревности со стороны представителей разных полов может существенно отличаться. Соответственно вопрос как справляться с ревностью также может рассматриваться под несколько иными углами.

Если говорить о ревности в лице мужчины, тут присутствуют следующие особенности:

Учитывая то, насколько губительная ревность для обоих партнеров и для отношений между ними, от этого чувства необходимо избавиться. Важно не подавлять его, ведь вы все равно будете ревновать, а именно научиться отказывать от данного чувства.

Чтобы ответить на вопрос о том, как избавиться от ревности, рассмотрим отдельные советы от психолога, ориентированные на разные ситуации.

• Спокойно и откровенно поговорите со своим супругом. В разговоре необходимо описать, что вы чувствуете, когда происходят определенные ситуации. Например, расскажите о своих чувствах к мужу, когда он задерживается на работе и никак не сообщает об этом. Поведайте ему свои эмоции, когда он заигрывает с официанткой в кафе и попросите не делать так.

• Не стоит забывать о том, что, если ваш муж с вами, он не ушел к другой женщине, работает и трудиться на благо вашей семьи, значит он вас любит. Все это значит, что он ценит вас как женщину и как спутницу жизни, дорожит вашими отношениями, вашей семьей и этого должно быть достаточно. Не принижайте своего достоинства, избавляйтесь от неуверенности в себе и смотрите на вещи объективно. Это лучший способ как побороть ревность и недоверие к мужчине.

• Будьте реалисткой – подумайте, есть ли у вашей ревности реальные основания. Наверняка вы примерно знаете окружение своего мужа на работе, в кругу друзей. Вы также знаете приоритеты, повадки, характер и жизненные ценности человека, с которой живете под одной крышей. Здраво подумайте, способен ли ваш муж изменить вам и вскоре поймете, что настоящего повода для ревности вам никто не давал, вы себя накручиваете.

Многие девушки в силу своей молодости, отсутствия жизненного опыта, а иногда и неуверенности в себе начинают ревновать молодого человека. Рассмотрим советы психолога касательно того, что делать с ревностью к парню:

• Подумайте, приносит ли ревность к парню что-то хорошее вам и вашим отношениям. Скорее всего каждый приступ ревности заканчивается скандалом или ссорой, каждая из которых вполне может стать последней. Если вы любите своего парня, и он отвечает вам взаимностью, следует успокоиться и довериться избраннику. Если же он дает вам повод для ревности, возможно такие отношения вам не нужны.

• Проанализируйте ситуацию, постарайтесь представить, что будет, если из-за ревности к парню он от вас уйдет. Подумайте, сможете ли вы справиться с таким поворотом событий и как будете себя чувствовать. Как правило осознание последствий позволяет перебороть себя и понять, что необходимо забыть о ревности, если вы действительно хотите сохранить отношения.

В большинстве случаев ревность к девушке также продиктована молодостью, молодые люди горячие, в них бурлят эмоции, подогреваемые гормонами. К тому же молодые парки часто сталкиваются с неуверенностью в себе, если ее не побороть, она может оставаться причиной ревности и во взрослой жизни. Чтобы подобного не происходило, рассмотрим основные рекомендации психолога:

• Не стоит концентрироваться на негативе, работайте над положительными эмоциями. Приступ ревности пробуждает самые негативные чувства, вы становитесь подозрительным и это всегда мешает объективному мышлению. В таких ситуациях подумайте о своей девушке в положительном ключе, вспомните за что вы ее любите, выделите ее сильные стороны и вскоре поймете, что она не станет вам изменять.

• Подчеркните свои преимущества – подумайте о своих сильных сторонах и положительных качествах, которые нравятся вашей возлюбленной. Старайтесь чаще демонстрировать свою плюсы и работайте над тем, чтобы их становилось больше, работайте над собой. Благодаря этому ревность к девушке начнет исчезать, ведь вы осознаете, что лучшего парня ей найти будет крайне тяжело.

В завершении хотелось бы напомнить молодым и зрелым парам, что отношения строятся на доверии и взаимоуважении. Если вы уважаете своего партнера, а он уважает вас, чувству ревности просто не останется места.

Очень важно изначально выстраивать свои отношения на прочном фундаменте взаимного доверия и не давать повода сомневаться друг в друге. В таком случае у вас не возникнет вопросов о том, что делать с ревностью. Но если даже ваши отношения выстраивались иначе, доверие можно выработать, возможно для этого следует обратиться к психологу.

• Негативный опыт в прошлом – если парень или девушка в своей жизни сталкивались с предательством любимого человека, изменой, это накладывает серьезный отпечаток на мировоззрение. Последующие отношения будут сопровождаться ожиданием обмана и повторной измены, из-за чего человек будет постоянно испытывать чувство измены.

• Заниженная самооценка – в случае проблем с самооценкой человек чувствует себя неуверенным в себе, уязвимым. Такой человек может видеть конкурентов в окружающих, а также поддаваться мыслям о том, что партнер его не достоин. Такая уязвимость превращает в патологических ревнивцев как мужчин, так и женщин.

• Страх потерять любимого (любимую) – во многом этот фактор связан с низкой самооценкой, но он также может быть следствием частых расставаний в прошлом. Человек боится расставания с возлюбленным, из-за чего начинает видеть угрозу во всех привлекательных людях и проявляет ревность ко всем, с кем общается партнер. Даже если это необоснованная ревность, человеку крайне тяжело справиться с ней или подавить ее.

• Эгоизм – проявления эгоизма в какой-то степени свойственны практически каждому человеку. Но в некоторых случаях эгоизм переходит границы, если подобное появляется в отношениях, один партнер начинает видеть в другом свою собственность. На фоне этого ревнивец начинает ограничивать вторую половинку, запрещает ей видеться с определенными людьми, отдыхать в компаниях без него и т.д.

Как проявляется ревность между парами

• склонность ко внутренним переживаниям и скрытой тревоге;

• женщины гораздо реже открыто выражают ревность, предпочитая действовать украдкой;

• возникновение неудовлетворенности собой;

• склонность к самокопанию, поиск изъянов в себе, из-за которых (якобы) возлюбленный начал изменять.

Как перестать ревновать мужа

Ревность вынуждает жену испытывать постоянное беспокойство, тревогу и страх. Чтобы перестать ревновать и собственный свой брак, жене следует прислушаться к таким рекомендациями специалистов:

Как перестать ревновать жену

Как перестать ревновать парня

Как перестать ревновать девушку

Как перестать так ревновать к своему супругу

Ревность — это слово, которое часто используется, и мы часто относимся к ревности, как к чему-то, чем можно гордиться. Например, если вы думаете, что у вас есть что-то, что хотят иметь другие, вы можете сказать что-то вроде:

Моя сестра завидует мне, потому что я любимчик нашей мамы.

Мой друг завидует, потому что я поехал в сказочный отпуск.

На самом деле ревность — это коварное чувство, которое может завладеть вашими чувствами, видением и взаимодействием с окружающими. По своей сути ревность создается из чьего-то страха и неуверенности. Страх говорит им, что кто-то может забрать самых важных людей или вещи в их жизни. Неуверенность означает, что кто-то думает, что вы недостаточно хороши. И когда вы объединяете эти два чувства, это рецепт катастрофы.

Быть объектом чьей-то зависти может быть легче, но…

Что происходит, когда туфля надевается на другую ногу?

Как вы справляетесь, когда ревнуете?  

Насколько трудно контролировать ревность, когда вы ревнуете к тому, кого обещали любить, чтить и лелеять — своему супругу?

Да, хотите верьте, хотите нет, но бывают моменты, даже в браке, когда ревность поднимает свою уродливую голову. И это может стать нездоровым довольно быстро, если вы позволите этому.

Возможно, ваш супруг проводит больше времени, чем вы, и вы завидуете тому времени, которое он проводит на работе, с друзьями или в увлечении. Вы хотите то, что у них есть.

Возможно, вы чувствуете, что вам нужно побыть в одиночестве, вы чувствуете, что у вас слишком много дел, а вашему партнеру просто кажется, что это легче, чем вам. Вы тоже хотите расслабиться.

Или, может быть, вы действительно хотите быть дома со своей семьей, но вам приходится часто отсутствовать, и трудно чувствовать, что вы упускаете то, что вам нравится. Ты тоже хочешь быть там.

Это может быть куча других вещей, которые вы хотели бы иметь, но у вас их нет или которых вы хотели бы не иметь, но которые у вас есть. И жить с этим изо дня в день может быть ОЧЕНЬ тяжело, особенно если ты пытаешься все это сдержать. Борьба слишком реальна.

Если вы боретесь с ревностью и хотите перестать так ревновать своего супруга, воспользуйтесь этими советами. Надеюсь, они смогут вам помочь.

Посмотри, что тебя пугает .

Страх подпитывает зависть, поэтому очень важно выяснить, что вас пугает. Вы боитесь, что на вашего супруга негативно повлияет его или ее обширная социальная сеть? Вы боитесь, что ваши дети больше любят вашего супруга, потому что они весёлые родители? Когда вы доберетесь до сути того, что вас пугает, вы сможете лучше справляться со своей ревностью.

Узнайте о своей неуверенности и справьтесь с ней.

В жизни каждого человека есть области, в которых он чувствует себя менее чем уверенным или неуверенным в своих возможностях. Это места глубоко внутри, где обитает неуверенность. Очень важно знать, что это за области, чтобы вы могли найти способы свести к минимуму свою неуверенность. Разговор с друзьями или профессионалом может помочь вам укрепить личную уверенность. Истинная уверенность — лекарство от зависти.

Поймите, как ревность влияет на ваш брак.

Ревность может навредить вашим отношениям в большой и малой степени. Это приводит к тому, что ваш взгляд на супруга меняется так, что вы больше не смотрите на него глазами любви. Вместо этого ваш взгляд затуманен гневом и разочарованием. В вашем представлении они превращаются из любящего супруга в кого-то, кто заботится только о себе. Это может вызвать недоверие, непонимание и отчуждение.

Поговорите со своим супругом о своих чувствах .

Это возможность поделиться с супругом своей ревностью. Расскажите им о своих страхах и неуверенности. Скажите им: «Я завидую этому и владею этим». Спросите их о том, что вам нужно, чтобы они могли поддержать вас, когда вы вместе работаете над решением.

Во многих отношениях ревность неизбежно возникает в тот или иной момент. Некоторые люди даже рассматривают ревность как способ доказать, насколько глубока их любовь к кому-то. Вместо этого сосредоточьтесь на создании атмосферы любви, доверия и понимания в ваших отношениях. Таким образом, вы сможете проявить себя с лучшей стороны и не дать ревности вбить клин между вами и вашим супругом.

Другие полезные блоги:

Как преодолеть накопленную обиду в браке

Итак, ваш супруг ленивый… Вот что нужно делать

Почему проводить время в одиночестве полезно для вашего брака

4 вещи, о которых нужно знать Эмоциональная безопасность

Дал ли этот блог вам информацию, которую вы искали, и дал ли вам инструменты, которые помогут улучшить ваши отношения?

15 советов, как перестать ревновать в отношениях

В этой статье

Ревность — неприятный спутник; он любит придумывать сценарии, которые испортили бы вам день и разозлили бы вашего партнера.

Он постоянно нашептывает вам в уши негативные мысли, пока вы не поверите, что ваш партнер — воплощение дьявола.

В какой-то момент это может даже показаться милым и потешить самолюбие вашего партнера. Тем не менее, со временем это создаст непоправимые трещины в фундаменте ваших отношений.

Тем не менее, это приводит только к катастрофам.

Что такое ревность в отношениях?

Ревность — это чувство, возникающее из-за низкой самооценки. Поскольку вы не чувствуете себя в безопасности, вы беспокоитесь и беспокоитесь, когда ваш партнер интересуется кем-то другим.

Ревнивые люди чувствуют угрозу, что их партнер найдет кого-то более привлекательного и бросит их.

Ревнивый человек чувствует, что ему нечего предложить и что все, что нужно, чтобы его партнер ушел от него, — это другая женщина, «лучше», чем он.

Немного ревности может польстить вашему партнеру. Они могут увидеть в этом признак того, что вы действительно их любите, и они правы. Но неестественный уровень ревности не льстит. Это может указывать на более глубокую проблему психического здоровья.

Как проявляется ревность в отношениях

Незначительная степень ревности — это нормально. Вы видите, что ваш партнер тратит слишком много времени на болтовню с горячей коллегой на рождественской вечеринке в вашем офисе, поэтому чувство ревности и неуверенности может быть нормальной реакцией.

Однако слишком много ревности губительно. Причины ревности в отношениях могут быть разные.

Считается, что ревность является следствием заниженной самооценки, собственничества, неуверенности в партнере и плохой самооценки. Другими словами, ревность является результатом недоверия к партнеру или чувства незащищенности в отношениях.

10 признаков ревности в отношениях 

Ревность может быть разрушительной не только для ваших отношений, но и для вашего душевного спокойствия.

1. Этот человек хочет все ваше свободное время

Когда любовь нова, это нормально хотеть быть с вашим возлюбленным как можно дольше.

Здоровые люди понимают, что это не всегда возможно. Люди должны работать, у них есть обязанности вне работы, они любят ходить в спортзал, заниматься своими хобби и т. д.

Сверхревнивый человек обижается на время, проведенное вдали от него, и дает знать об этом своему партнеру, ноя, жалуясь, иногда даже плача.

Это красный флаг ревности в отношениях.

2. Они ищут «признаки» того, что вы им изменяете

Ревнивый человек всегда с подозрением относится к тому, что вы делаете, когда не с ним.

Если у вас есть входящее сообщение, они сразу же захотят узнать, от кого оно.

Если вы оставите свой телефон открытым, они просмотрят ваши сообщения и электронную почту. Если вы гуляете с приятелями ночью, ревнивый человек позвонит вам, чтобы убедиться, что вы находитесь там, где обещали быть.

  Связанное чтение:   6 признаков того, что ваш партнер может вам изменять  

3. Он критикует ваши внешние интересы

свободное время.

Они очернят ваши увлечения, назвав их инфантильными или пустой тратой времени.

Они будут придираться к вашей семье и издеваться над вашими друзьями. Их цель — отделить вас от всего, что отдаляет от них, хотя бы на день.

Это явный признак очень нездоровой ревности в отношениях!

4. Человек сходит с ума, если не может связаться с вами

Завистливый человек не вынесет, если вы выключите телефон, потому что находитесь на совещании или дремлете.

Вы не ответили им сразу? Будьте готовы к некоторому конфликту.

Отсутствие реакции означает, что вы обращаете внимание на что-то другое, а не на них, а для ревнивого человека это неприемлемо.

Если вы узнаете себя в любом из этих описаний, вам следует поработать над уменьшением или устранением нездоровой ревности в отношениях.

Если вы боретесь с тем, как перестать ревновать в отношениях, посмотрите это видео Ноа Элкрифа.

5. Они не выносят того, что ты любишь кого-то другого

Они абсолютно не выносят, если ты выражаешь свою любовь к кому-то другому или ценишь их через своего ревнивого партнера. Это наполняет их чувством неуверенности и гнева.

Они видят в этих людях конкурентов и угрозу для себя. Так, они будут отгонять ваши интимные отношения.

6. Они мешают вам принимать решения

Они не хотят, чтобы вы принимали все решения самостоятельно, и обязательно постараются принять участие в процессе принятия решений, даже если проблема их не касается.

Они не доверяют вам не потому, что вы дали им повод не доверять вам, а потому, что по умолчанию они должны быть частью всего в вашей жизни, чтобы отношения оставались крепкими.

7. Вспыльчивый характер

Они легко злятся и раздражаются по пустякам, будь то отсутствие реакции или непослушание их так называемых капризов. Они быстро реагируют на все и ссорятся из-за глупых вопросов, что также может привести к оскорблениям и ругани.

8. Они следят за вами

Они следят за вашими социальными сетями и постоянно проверяют, на кого вы подписаны, или на людей, которые следят за вами. Они следят из-за своей собственнической привязанности и чувствуют, что вы, возможно, им изменяете. Они также будут неоднократно допрашивать вас.

Но слишком много ревности, когда вы постоянно следите за их социальными сетями и вызываете их на каждую женщину или мужчину, которые комментируют их сообщения? Это может разрушить не только ваши отношения, но и ваше повседневное спокойствие.

9. Они хотят быть с вами все время

Они хотят идти за вами даже туда, куда их не приглашают. Они часто навязчивы, и с ними жизнь становится почти дистанционно управляемой.

10. Они склонны к манипулированию

Они будут эмоционально манипулировать вами, чтобы добиться своего. Они могут играть в игру жертвы, предполагая, что все идет не так, как им хочется, или они могут демонстрировать свое доминирование в контексте любви к вам.

Последствия ревности в отношениях

Если она пересекает эту тонкую грань и доходит до другой крайности, когда она начинает разрушать любовь. Мы не хотим, чтобы нас одолела ревность и позволила ей разрушить вашу любовь.

Ревность может на какое-то время сделать отношения ядовитыми и заставить партнера выглядеть нуждающимся. Мало того, такой партнер также может установить нездоровые модели в отношениях.

15 проверенных советов, как перестать ревновать в отношениях

Итак, мы спрашиваем себя, как перестать ревновать и контролировать? Как перестать быть настолько ревнивым, что это разрушит наши отношения?

Вот в чем проблема, Вы не можете.

Если вы действительно любите кого-то, вы не можете не ревновать в тот или иной момент.

Это естественная реакция на влюбленность, и она случается с лучшими из нас. Что вы можете сделать, так это уменьшить количество моментов, когда вы ревнуете, и быть достаточно зрелым, чтобы никогда не реагировать слишком остро, когда это происходит.

Когда мы ревнуем кого-то в романтическом смысле, а не в той зависти, которую мы испытываем, когда кто-то ездит на Феррари рядом с вашим устаревшим минивэном, это влияет на наше эго и самооценку.

Мы чувствуем, что кто-то вторгается в наше интимное пространство, и это влияет на нашу самооценку как личности. Мы не можем контролировать то, что мы чувствуем, но мы можем контролировать то, как мы на это реагируем.

Как бороться с ревностью? Вот несколько советов, как уменьшить чувство незащищенности и ревности в отношениях.

1. На чувства не нужно реагировать

Как не ревновать в отношениях? Ну, для начала, когда вы начнете чувствовать зеленоглазого монстра, остановитесь и признайте это.

Да, ты ревнуешь. Но на этом можно остановиться. Трудно перестать ревновать, однако не нужно ничего делать, кроме как почувствовать это чувство.

Бороться с ревностью в отношениях нелегко, но признание своего душевного состояния может помочь вам смириться с ситуацией и впоследствии помочь преодолеть ревность.

Отвлеките себя чем-нибудь, что доставляет вам удовольствие. Например, сеанс медитации с некоторыми аффирмациями.

2. Напомните себе, что вы не можете контролировать своего партнера

Как перестать ревновать здоровым, адаптивным способом? Один из советов по преодолению ревности — понять, что ревность может быть тихим убийцей отношений.

Когда чувство ревности заставляет вас постоянно следить за тем, где находится ваш партнер, помните: неопределенность является частью нормальной жизни. Отсутствие другого не означает, что они с другим человеком.

Но контроль над ними не гарантирует, что они останутся с вами.

На самом деле, это, вероятно, приведет к тому, что они уйдут от вас. Преодолейте ревность в отношениях, прежде чем она отравит вашу жизнь. В конечном счете, все дело в своевременном самоосознании.

3. Переосмыслите свое отношение к отношениям

Любовь не означает, что оба партнера никогда не будут привлечены кем-либо еще, поэтому перестаньте чувствовать себя неуверенно.

Для вас обоих нормально находить других людей красивыми.

Не нужно ревновать, потому что ваш партнер говорит, что находит Кейт Аптон великолепной. У тебя есть секрет для Райана Гослинга, верно? «Вы можете быть на диете, но это не значит, что вы не можете посмотреть меню», как говорится. Также неразумно ревновать к прошлым отношениям.

Один из способов избавиться от ревности — пересмотреть свои ожидания от партнера и отношений.

Прекратить ревность в отношениях — непростая задача. Лечение ревности и неуверенности может помочь вам освободиться от негативных эмоций, а не бороться с ними в одиночку.

Если у вас есть нереалистичные представления о том, какими должны быть отношения, поработайте с терапевтом, чтобы изменить эти ожидания и помочь искоренить чувство ревности.

Экспертное, заслуживающее доверия стороннее вмешательство дает вам правильное представление о том, как справляться с ревностью в отношениях, или советы по преодолению ревности и неуверенности в отношениях.

4. Верьте в свою способность любить

Большинство чувств ревности в отношениях возникает из чувства недостойности любви.

Итак, как перестать ревновать в отношениях и преодолеть тревогу и гнев, которыми они вас наполняют?

Работайте над повышением своей самооценки и набора убеждений о собственной ценности.

Вы увидите, что когда вы будете дорожить собой, ваше чувство зависти к другим уменьшится. Вы будете на пути к более позитивному, уравновешенному и счастливому настроению.

5. Самоуважение

Высокая самооценка необходима для контроля над ревностью.

Когда ты доволен собой, трудно найти причину для ревности. Найдите минутку, чтобы записать, что вам нравится в себе и что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Обращайтесь к этому списку каждый день или когда вы чувствуете зависть к чему-либо.

Если в голову закрадываются неуверенные мысли, сделайте все возможное, чтобы вытеснить их из головы. Со временем вы увидите, как растет ваша уверенность в себе, и у вас будет меньше моментов зависти.

  Связанное Чтение:   Самоуважение делает отношения успешными  

6. Хватит ссориться

Как не быть ревнивым парнем или девушкой?

Один из самых простых способов перестать ревновать в отношениях — перестать сравнивать себя с кем-либо еще.

У вас может возникнуть соблазн сравнить себя с бывшими подругами вашего парня, чтобы понять, красивее вы или смешнее.

Однако вам нужно остановить этот ход. Никто не может сравниться с этим, и вы должны понимать, что ваш парень сейчас с вами, и он любит вас такой, какая вы есть.

7. Поставьте себя на место других.

Скорее всего, их жизнь далеко не так прекрасна, как вам кажется. У каждого есть проблемы, и некоторые лучше их скрывают, чем другие.

Оказавшись на их месте, вы обнаружите, что здесь вообще не к чему завидовать. Вместо этого радуйтесь тому, что у вас есть, а не завидуйте другим.

8. Ревность ни к чему не приводит

Еще один способ перестать ревновать в отношениях — понять, что эта черта ни к чему не приводит.

На самом деле, это обычно усугубляет ситуацию, поскольку вы измените свое отношение к своему парню.

Романтическая ревность в отношениях никому не нравится, и, в конце концов, вы сами можете разрушить действительно хорошую вещь. Старайтесь вести себя позитивно и отбрасывать любые негативные мысли из головы. Это может занять время, но в конце концов вы перестанете ревновать.

9. Поймите, почему вы ревнуете

Чтобы перестать ревновать, нужно сначала понять, почему вы ревнуете. Большинство людей не пытаются заставить вас ревновать, вместо этого эта черта исходит из чувства неуверенности в ваших отношениях и в себе.

Когда вы чувствуете приступ ревности, очень важно притормозить и понять, что вызвало это чувство.

Работая над тем, что вызывает ревность, вы, вероятно, обнаружите, что становитесь лучше.

10. Не обижайте своего партнера

Многие Альфа-личности отстаивают свою территорию. Это часто приводит к ссорам и спорам. Но это также может привести к быстрому решению, когда тигр встречает котенка. Это может даже укрепить связи между партнерами, если они чувствуют себя защищенными и признанными со стороны своего Альфа-партнера.

Но когда Тигр встречает Змею, это превращается в кровавое месиво.

Так что, если вы Альфа-личность, научитесь отстаивать свою территорию без кровопролития. Возможно, вам это сойдет с рук, но это все равно испортит всем день. Никто этого не хочет.

11. Сформулируйте основные правила

Как перестать ревновать в отношениях? Нет, вам просто нужно контролировать себя и свои эмоции, чтобы убедиться, что ситуация не ухудшится. Если ваш партнер является инициатором и открыто флиртует с другими людьми в вашем присутствии, то это совсем другая проблема.

Сформулируйте основные правила, будьте на одной волне со своим партнером. Убедитесь, что вы оба понимаете, какие действия вызывают ревность у другого партнера.

12. Избегайте контроля вашего партнера

Знайте, что никто и ничто не может отнять то, что принадлежит вам по праву. Если вы кого-то любите, освободите его. Если они действительно любят вас, они вернутся к вам, если нет, то они никогда не были вашими.

На самом деле, когда вы даете своему партнеру больше свободы, вы можете узнать, действительно ли он любит вас или нет.

Знай, что другой не принадлежит тебе. Вы не можете заставить их любить вас и быть с вами.

Хотели бы вы, чтобы они были с вами только потому, что вы ими манипулируете и на них давите? Разве тебе не станет лучше, когда ты узнаешь, что они с тобой по своей воле.

Помните, что ваша ревность только оттолкнет другого человека. Но если они оставят вас для другого, так что, может быть, это было хорошо, и теперь это хорошо, потому что таким образом вы можете найти кого-то лучше и настоящего.

13. Решите свои личные проблемы, ведущие к ревности

Первый шаг в обучении справляться с неконтролируемой ревностью – это посмотреть на себя. Пришло время немного пообщаться.

Почему ты такой ревнивый? Скорее всего, это происходит от неуверенности.

Что такого в себе, что, по вашему мнению, недостаточно хорошо для вашего мужчины? Почему он выбрал другую женщину, а не вас?

Как только вы сядете и честно разберетесь с этими проблемами, вам будет легче понять, почему вы так реагируете. Вы должны научиться любить себя, гордиться тем, кто вы есть, и быть уверенным в себе. Легче сказать, что сделано, конечно, но начинать надо с чего-то.

14. Seek help

If уоu аrе оbѕеѕѕеd wіth thе раѕt аnd саn’t lеt go of thе іdеа thаt уоu аrе gоіng to be сhеаtеd оn, реrhарѕ іt іѕ tіmе to ѕееk оut thеrару ѕо thаt уоu саn dеаl wіth your страхи и неуверенность.

Объясните своим близким, почему вам нужна дополнительная поддержка и проблемы, которые вам нужно решить с помощью специалиста.

Если они действительно заботятся о вас, они будут заботливыми и помогут вам в решении ваших проблем, так что у вас двоих может быть долгая и здоровая связь.

15. Помните о привычке к ревности

Преодолеть ревность непросто.

Один из способов избежать ревности в отношениях состоит в том, что вы должны бодрствовать и быть умными, чтобы избежать этой вредной привычки. Будьте активны в устранении чувства, как только оно появляется, независимо от ситуации.