Определение типа фигуры по параметрам у девушек и женщин, как определить

Эксперты в разных областях стремятся все подогнать под стандарты, дать название всему — особенностям характера, уровню интеллекта, внешности. Не ускользнули от их внимания и индивидуальные особенности женского телосложения. Изучая конституцию тела и его параметры, эксперты разделили всех представительниц слабого пола по типам фигур. Описали внешние данные, преимущества и недостатки конкретного вида телосложения. Полученными знаниями пользуются в разных областях:

• моде — корректное определение типа фигуры по параметрам позволяет подобрать идеально сидящую на ней модную и красивую одежду, которая будет не просто хорошо сидеть, но и подчеркивать достоинства телосложения, скрывая недостатки;
• питания — подбор рациона по типу фигуры позволяет скорректировать параметры, легко держать в тонусе тело, не переживая о весе;
• спорте — отталкиваясь от типа фигуры, проще выявить и начать работать над «проблемными зонами», подбирать график тренировок.

Точно определить тип строения скелета, пропорции тела «на глаз» достаточно сложно. Нужны замеры и простые математические расчеты. О том, как правильно снять мерки, рассчитать пропорции, поговорим детальнее.

Определения типа фигуры по параметрам запястья

Системой пользуются фитнес-тренеры, диетологи и врачи. Ответить на вопрос, как определить тип фигуры у девушки, — несложно. Потребуется измерить метром запястье. Далее подставить цифры:

1. До 15 см — конституция тела астеническая.

Признаки: вытянутая шея, худоба скелета, длинные конечности и тонкие черты лица, грудная клетка узкая и маленькая грудь, узкие плечи, высокий рост. Особенности: мускулатура плохо развита, мгновенная утомляемость, плохая выносливость, ускоренный метаболизм. Астеники энергичны, подвижны, легки.

2. В диапазоне 15–17 см — конституция тела нормостеническая.

Признаки: размеры тела очень пропорциональны, выраженная талия, худые ноги, рост средний. Особенности: с возрастом появляется склонность к полноте (при наборе веса жировая масса распределяется равномерно). Нормостеники очень активны и подвижны, отлично скоординированы, резки.

3. Свыше 18 см — конституция тела гиперстеническая.

Признаки: низкий рост, широкая кость, массивная грудная клетка, непропорциональность, объемные развернутые плечи, укороченные конечности. Особенности: медленный метаболизм (очень склоны к набору веса), слабая гибкость скелета. Гиперстеники выносливы, обладают отличной мышечной силой.

Для каждого типажа разработаны диетологами и тренерами специальные программы и режимы питания, чтобы без опасных диет и изнуряющих занятий в зале бороться с «проблемными» зонами.

Определение типа фигуры по фруктам и геометрическим параметрам

В мире моды действуют «фруктовые» и «геометрические» тесты. Чтобы выяснить, как определить тип фигуры по параметрам у женщины, надо первоначально снять мерки с тела — талии (ОТ), обхват груди (ОГ), ширину плеч (ШП) и бедер (ОБ). Записать параметры на листик и сверить данные:

1. Песочные часы (X-силуэт) — ОБ=ОГ (разница не более 10%) и ОТ<ОБ (свыше 25%).
2. Прямоугольник (H-силуэт) — ОБ=ОГ (разница не более 10%) и ОТ<ОБ (не более 20%).
3. Стройная колонна (I-силуэт) — ОБ=ОГ=ОТ (разница не более 10%).
4. Яблоко (O-силуэт) — ОТ=ОБ, присутствует выступающий вперед живот.
5. Груша (А-силуэт) — ОБ>ОГ (разница свыше 12%), зауженные плечи.
6. Треугольник перевернутый (T-силуэт) — ШП>ОБ (более чем на 10%).

Отталкиваясь от типа фигуры проще выбирать фасоны вещей и ткани, чтобы скрадывать ее недочеты, подчеркивая преимущества.

Авторские права на статью принадлежат интернет-сайту 101da.ru. Копирование материала запрещено!

Типы фигур у женщин: как определить и какую одежду носить

Одна и та же вещь на каждом человеке будет смотреться по-разному. Даже белая футболка и голубые джинсы — универсальная, казалось бы, комбинация — далеко не каждого украсят. Чтобы наряд смотрелся выигрышно, придется скорректировать его фасон. Все дело в балансе, считают стилисты.

• Что это
• Как узнать свой тип
• «Яблоко»
• «Груша»
• «Перевернутый треугольник»
• «Прямоугольник»
• «Песочные часы»

Материал прокомментировали:

Катерина Гладких, персональный стилист;

Даниил Бобков, врач-эндокринолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная».

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Что такое тип фигуры

Тип фигуры — это особенность строения костей и жировой и мышечной ткани, которая определяет пропорции частей тела

© Shutterstock

Тип фигуры — это особенность строения костей и жировой и мышечной тканей, которая определяет пропорции частей тела. Отмечают пять типов фигур, исходя из соотношения ширины плеч, бедер, талии и груди. Эта классификация актуальна для всех, однако есть тип фигуры, который встречается только у женщин.

• «Песочные часы» — считается наиболее привлекательным и конвенциональным (то есть общепринятым) типом женской фигуры. При таком строении бедра и грудь примерно равны, а разница между бедрами и талией превышает 25 см. Многим известны идеальные модельные параметры 90–60–90. Правда, никто не знает, кто придумал эту формулу. Но идеал «песочных часов» настолько прочно обосновался в культуре, что ученые обнаружили связь этого типа фигуры с расстройствами пищевого поведения.
• «Треугольник», или «груша» — образец фигуры, при которой бедра оказываются шире плеч, форма уменьшается кверху.
• «Перевернутый треугольник» — обратная ситуация, когда плечи по горизонтальному измерению шире бедер. Такой тип фигуры присущ мужчинам, его еще называют атлетичным.
• «Прямоугольник» — бедра, грудь и плечи практически равны, а талия слабо выражена. При такой фигуре чаще всего нет выделяющихся округлостей, а похудение и набор веса происходят равномерно.
• «Яблоко», или «круг» — этот тип фигуры выделяют не так часто, поскольку он в принципе похож на «прямоугольник». Бедра, плечи и грудь при нем также равнозначны, а талия не выражена вовсе.

Даниил Бобков, врач-эндокринолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная»

«Для медицины намного большее значение, чем эстетическая составляющая, имеет истинное распределение жировой ткани, которая выполняет защитную и метаболическую функции. Выделяют два варианта распределения жира.

• Андроидное отложение, оно же висцеральное или абдоминальное, когда жир распределяется в области живота и с большей долей вероятности оказывается под мышечным слоем, обволакивая и замещая внутренние органы. Такой вариант считается наиболее неблагоприятным, и он более характерен для мужчин (у женщин это наиболее близко к варианту «яблоко»). Особенно опасны для метаболического здоровья значения окружности талии более 94 см у мужчин и 80 см у женщин. При таких показателях избыток веса с большей вероятностью будет откладываться, в том числе, в области внутренних органов.
• Гиноидное, оно же подкожное отложение жира, как правило, происходит в области бедер, ягодиц и ног, при этом область живота сохраняется стройной. Чаще встречается у женщин (ближе к варианту «груша»). При таком варианте отложения веса шансы на метаболическое здоровье выше, поскольку жир остается под кожей и внутренние органы практически не затронуты. Для мужчин такой вариант ожирения может быть поводом для обращения к врачу и исключения нарушения в работе мужских половых гормонов.

В европейской культуре наибольшую популярность приобрела фигура «песочные часы». Причина может быть в том, что для женщины такая конституция считается более здоровой. Мода улавливает медицинский тренд, признающий более здоровым вариантом отложение жира в области бедер или груди, а не живота. Это не говорит о том, что какие-то типы фигуры плохие. Эстетически любой тип может отлично выглядеть.

Тип фигуры зависит от разных факторов: питания, физической активности, уровня гормонов в крови и сопутствующих заболеваний. Главной остается наследственность, определяющая индивидуальную чувствительность отдельных зон к изменениям. Повлиять на общий вид и немного видоизменить пропорции можно, но кардинально тип фигуры практически не меняется».

Что такое тип телосложения и как его определить

Как узнать свой тип фигуры

Для того чтобы узнать, какой у вас тип фигуры, необходимо сделать замеры с помощью сантиметра

© patricia serna/Unsplash

Тип фигуры не зависит от веса. Даже при его наборе костная структура и пропорции в целом останутся прежними. Поэтому конкретные цифры при определении своего типа не имеют значения, важна разница между показателями.

Для того чтобы узнать, какой у вас тип фигуры, необходимо с помощью сантиметра измерить несколько параметров.

• Ширина плеч: от угла плеча до другого угла в расслабленном виде. Чтобы замер был точным, можно облокотиться спиной к стене и расправить плечи.
• Объем груди: как правило, для этих целей измеряют обхват груди в ее самой высокой точке. У женщин эта точка будет в районе сосков.
• Объем талии: точка чуть выше пупка, где располагается самая узкая часть живота. При замере необходимо расслабиться и постараться не втягивать живот.
• Объем бедер: измерение также проводят по самой широкой части. Если вы будете сравнивать бедра с плечами, то полученный охват можно поделить на 2.

Расшифровываем результаты:

• плечи оказались шире бедер — «перевернутый треугольник»;
• бедра оказались шире плеч — «груша»;
• бедра оказались равны груди — возможно, «песочные часы» или «прямоугольник»;
• талия оказалась меньше бедер больше, чем на 25 см, — «песочные часы»;
• талия оказалась не намного меньше бедер — «прямоугольник»;
• талия почти равна бедрам — «яблоко».

Катерина Гладких, персональный стилист

«Изначально суть коррекции любого типа фигуры заключается в визуальном приближении силуэта к типу Х — «песочные часы». Если есть отклонения от этого золотого стандарта, то «излишки» скрывают, а где нужно, добавляют. Я с этой концепцией не совсем согласна. На мой взгляд, гораздо важнее психологическое самочувствие человека и его осознание собственной уникальности. Быть может, типу «треугольник» нравятся пышные бедра? Поэтому в первую очередь важно понять, что вам нравится в своем теле, а что хочется немного скорректировать, и уже от этого отталкиваться. Следующий общий момент коррекции: в местах, которые хочется подчеркнуть, мы обеспечиваем прилегание, а в местах, которые хочется скрыть, добавляем объем. Вот и весь секрет. Помня о коррекционных зонах, не забывайте о своих преимуществах».

Тип фигуры «яблоко»

При типе фигуры «яблоко» подойдут укороченные платья с акцентом на талии

© Tamara Bellis/Unsplash

Это женщины с крупным бюстом, невыраженной талией и стройными ногами. При таком типаже не стоит скрывать грудь, прикрывая ее одеждой по шею. Напротив, лучше визуально ее удлинить, выбрав топы с V-образным вырезом. Также не стоит бояться демонстрировать ноги.

Катерина Гладких:

«Яблоко» относится к сбалансированным типам фигуры, но в данном случае именно талия становится главной коррекционной зоной. Это единственный тип фигуры, которому рекомендуется уводить оттуда любые акценты. Посадка поясной одежды может быть заниженной. Но в таком случае, чтобы визуально не укорачивать ноги, придется играть на цветовых решениях: выбирайте верх и низ в единой гамме. Хорошо работают любые вертикали: распахнутые полы пальто/пиджака/рубашки, контрастные планки и другие подобные декоративные элементы. Кроме того, отдавайте предпочтение прямым свободным или А-силуэтам».

Платья

Подойдут юбки-карандаши, укороченные платья с акцентом на талии, например с запахом. Выбирайте топы в одном цвете без крупных принтов.

Брюки

Стоит выбирать фасоны с зауженной талией, избегать скинни и других облегающих вариантов. Слишком широкие штаны придадут фигуре тяжеловесность.

Купальник

Выигрышно будут смотреться модели раздельных купальников с завышенной талией — их называют танкини. Слитный же купальник может быть выполнен из двух кусков, при этом лучше, если нижняя часть будет темного цвета.

Звезды с фигурой «яблоко»

• Модель Кейт Аптон обладает фигурой «яблоко».
• У певицы Бритни Спирс тоже строение тела соответствует таким пропорциям.
• Актриса Риз Уизерспун часто отдает предпочтение ретро-силуэтам с акцентом на талии, корректируя таким образом свою фигуру.

Тип фигуры «груша»

При типе фигуры «груша» избегайте укороченных и облегающих штанов, отдавая предпочтение моделям, которые визуально удлиняют силуэт, например, прямым классическим джинсам

© avie huff/Unsplash

Этот тип фигуры очень распространен, не зря его считают женским. У таких девушек хорошо выражена талия, широкие бедра, но при этом узкие плечи и часто небольшая грудь. В зависимости от величины бедер можно визуально корректировать эту область и удлинить ноги.

Катерина Гладких:

«Тип фигуры «треугольник», в народе «груша», относится к несбалансированным типам, так как в данном случае доминирует таз. К особенностям данного типа, помимо тонкой талии, также относят покатые плечи и близко посаженную грудь. В зависимости от размера нужно либо добавить четкости и объема плечам за счет фасонов, увеличивающих эту область, и подплечников, либо визуально скорректировать область бедер.

Основной акцент приходится на самую узкую часть талии. Поясные изделия выбирают свободного, но не пышного кроя, спокойных цветов и фасонов. Плечевая одежда, напротив, может иметь необычный крой, принт и фактуру, уводя внимание от условно проблемных зон. Рукава «окорок» и «фонарик» также отлично создадут баланс и уравновесят фигуру».

Платья и юбки

Можно смело выбирать приталенные варианты с акцентом на топе. Задача — уравновесить пропорции, прибавив объем в верхней части тела. Нижняя часть может остаться нейтральной. Юбки и платья выбирайте трапециевидной формы из струящегося материала. Казалось бы, баска может придать ненужный объем в бедрах, однако, напротив, она сделает акцент на талии.

Брюки

Избегайте укороченных и облегающих штанов, отдавая предпочтение моделям, которые визуально удлиняют силуэт — клешам, брюкам со стрелками, прямым классическим джинсам.

Купальники

Здесь работает то же правило: больше объема сверху и нейтральный низ. Трусики могут быть однотонными и простыми, по фигуре, а в верхней части уместны будут воланы или другие декоративные элементы.

Звезды с фигурой «груша»

• Ким Кардашьян обладает фигурой-«треугольником». Она совершенно не старается скрыть диспропорции, а напротив, их подчеркивает, делая акцент и на талии, и на бедрах.
• Певица Дженнифер Лопес имеет латиноамериканские корни, для женщин из этого региона характерны пропорции «груши».
• Актриса Дженнифер Лав Хьюитт может похвастаться очень широкими бедрами и миниатюрным верхом.

Тип фигуры «перевернутый треугольник»

Для типа фигуры «перевернутый треугольник» подойдет верх, который визуально уменьшит ширину плеч. Для этого носите топы на тонких бретелях, предпочтительно темного цвета

© Štefan Štefančík/Unsplash

При таком типе фигуры плечи шире бедер. Как правило, талия не ярко выражена, а грудь небольшая. Можно скорректировать нижнюю часть в сторону увеличения, чтобы визуально уравновесить ее с верхней.

Катерина Гладких:

«Перевернутый треугольник» также относится к несбалансированным типам, для него характерен активно развитый плечевой пояс. Рекомендации будут диаметрально противоположными типу «груша»: все акценты нужно увести от плечевого пояса вниз. Для этого используем яркие цвета, активный принт, необычный фасон, а также все, что способно добавить недостающего объема в этой части. Посадка поясных изделий должна располагаться на самом узком месте талии. Такому типу стоит избегать любых деталей, увеличивающих плечи, будь то вырез «лодочка», чуть спущенная пройма, объемные рукава или подплечники».

Платья и юбки

Старайтесь избегать облегающих юбок, здесь на помощь снова придет баска: она как раз придаст объема в области бедер. Но можно носить просто пышные или плиссированные юбки формы «тюльпан» или «фонарик». Стоит помнить, что форма трапеции не подойдет, поскольку только удлинит линию талии и бедер.

Что касается верха, то здесь стоит визуально уменьшать ширину плеч, для этого носите топы на тонких бретелях, предпочтительно темного цвета.

Брюки

Девушки с такими фигурами могут позволить себе носить широкие штаны, а также брюки, придающие объем в области бедер, например чиносы.

Купальники

Здесь правило то же: темный верх и объемный низ, баска на трусиках смотрится очень эффектно и поможет скорректировать нижнюю часть тела.

Звезды с фигурой «перевернутый треугольник»

• Рене Зеллвегер в период расцвета своей карьеры много раз худела и набирала вес для ролей. Но это не меняло ее пропорций: широкие плечи и узкие бедра.
• Анджелина Джоли стала всемирным секс-символом. Свою славу она во многом приобрела благодаря роли Лары Крофт, в которой демонстрировала свою атлетичную фигуру.
• Камерон Диас, сыгравшая сексапильную блондинку с эффектным бюстом в фильме «Маска», в жизни обладательница широких плеч и небольшой груди.

Тип фигуры «прямоугольник»

Суть коррекции типа фигуры «прямоугольник» заключается в визуальном создании более тонкой талии

© Tamara Bellis on Unsplash

Рекомендации для такого типа фигуры похожи на советы для формы «яблоко» — также нужно постараться сделать акцент на талии. Сделать это можно за счет баски, фасонов или правильно подобранных принтов.

Катерина Гладких:

«Прямоугольник» относится к сбалансированным типам фигуры, с той лишь разницей, что талия или слабо выражена, или вовсе отсутствует. Плечи могут чуть выделяться, но явного дисбаланса не создают. Суть коррекции этого типа заключается в визуальном создании более тонкой талии. Первый способ коррекции — игра на контрастах. Если сочетать узкие в талии брюки с пышным бедром и заправленную в них свободную рубашку, то в результате резкого контраста объемов талия будет выглядеть уже. Второй способ — создание талии с помощью конструктивных элементов, таких как: подкройные бочка, драпировки, косые срезы и т. п. Заправленные верхние элементы одежды рекомендуется носить с небольшим напуском на талию, не акцентируя внимание на ее ширине.

Платья и юбки

На таких девушках хорошо смотрятся платья А-силуэта и в стиле ампир, то есть с очень высокой талией или без нее. Однако и приталенные силуэты подходят, особенно если их подчеркнуть поясом.

Брюки

Узкие бедра дают возможность носить и облегающие модели, и широкие. Стоит избегать вариантов клеш.

Купальники

Можно попробовать фантазийные фасоны купальников с асимметричными вставками и вырезами в области талии. И конечно, объемные элементы в груди и на бедрах укрупнят эти части тела.

Звезды с фигурой «прямоугольник»

• Теннисистка Анна Курникова в период расцвета спортивной карьеры считалась секс-символом большого тенниса. Ее атлетичная фигура похожа на прямоугольник — бедра и плечи выглядят равными.
• Шарлиз Терон — обладательница длинных стройных ног и фигуры «прямоугольник».
• Чудо-женщина Галь Гадот часто подбирает топы на тонких бретелях, чтобы визуально уменьшить плечи.

Тип фигуры «песочные часы»

Талия в типе фигуры «песочные часы» ярко выражена, поэтому самым важным правилом будет обеспечивать прилегание одежды в этой области

© Shutterstock

Многие стремятся визуально создать силуэт песочных часов, поскольку он считается наиболее гармоничным. Поэтому обладательницам таких природных пропорций можно позволить себе многое. Основная задача — не скрыть достоинства, а подчеркнуть их.

Катерина Гладких:

«Песочные часы» относятся к сбалансированным типам фигур — плечевой и тазовый пояса находятся примерно на одном уровне. При этом талия ярко выражена, поэтому самым важным правилом будет обеспечивать прилегание в этой области. Все акценты будут также в этой зоне, иначе существует риск выглядеть полнее, чем на самом деле. Посадка всех поясных изделий должна приходиться точно на самое тонкое место, а верхние элементы должны либо заправляться, либо любым другим образом создавать акцент в этой зоне. Все остальное работает по принципу «не испорти». Не создавайте дисбаланс, если только это не цель или дань моде.

Платья

Облегающие платья подчеркнут округлые формы, но и другие фасоны не противопоказаны. Можно носить длинные струящиеся наряды, средние и короткие варианты. Пожалуй, баски стоит избегать, потому что в случае с пропорциональной фигурой она может нарушить баланс.

Брюки

Таким девушкам хорошо подходят джинсы-скинни и брюки с высокой талией. Однако излишне объемные наряды, например комбинация брюк и свободной блузки, могут выглядеть мешковато.

Купальники

Слитные купальники с вертикальными полосами в принте могут скрыть пропорции, а горизонтальные полосы, напротив, расширяют талию. Поэтому лучше отдавать предпочтения раздельным купальникам.

Звезды с фигурой «песочные часы»

• Мэрилин Монро всегда подчеркивала фигуру одеждой.
• Моника Беллуччи и Софи Лорен прославились своими идеальными формами.
• Дита фон Тиз усиливает пропорции своей фигуры с помощью корсетов.

Теги:

ЗОЖ

6 самых распространенных женских типов телосложения. Женский мир

У меня грушевидное телосложение. Это значит, что у меня широкие бедра. Почему это важно? Потому что это помогает мне определить, какая одежда, бренды и ткани лучше всего подходят моему типу фигуры. Некоторые силуэты заставляют петь мои естественные изгибы; другие ничего не делают для меня.

Вот почему я в поисках. Соревнование? Изучение различных типов женского тела. Награда? Выявление того, что делает (и не делает) каждый из шести наиболее распространенных типов женской фигуры самым лучшим .

Что мне нужно знать о типах телосложения?

Canva

Женские тела бывают самых разных форм и размеров. Это то, что делает нас уникальными, и именно поэтому важно прежде всего сказать, что не существует «идеального» или «типичного» тела. Некоторые из нас пышные; некоторые из нас атлетичны с хорошей мышечной массой; а у некоторых из нас широкие плечи. Другими словами, мы все немного разные, и это хорошо. Также важно отметить, что форма женского тела не столько связана с массой тела, сколько с костной структурой. Даже если вы теряете жировые отложения и набираете мышечную массу, ваше распределение жира может по-прежнему подпадать под одну из этих различных форм тела — вот почему все дело в том, чтобы раскачивать то, что у вас есть. Большинство форм можно отнести к одной из шести широких категорий.

Песочные часы

Женщины с такой фигурой имеют равную ширину бедер и плеч и выраженную талию. Одежда, облегающая талию и бюст, выгодно подчеркивает фигуру «песочные часы», потому что подчеркивает силуэт ва-ва-вум. В эту пышную категорию фигур «песочные часы» входят Мэрилин Монро, Скарлетт Йоханссон и София Вергара.

Sofia VergaraJordan Strauss/Invision/AP/Shutterstock

Вот несколько советов, как одеться с фигурой «песочные часы»:

• Совет № 1: Поскольку фигура «песочные часы» определяется тонкой талией, одежда с зауженной талией выгодно подчеркивает изгибы. Для максимального эффекта подчеркните талию платьями с поясом и блейзерами на завязках.

• Совет № 2: Избегайте прямого кроя, свободного кроя и мешковатой одежды, скрывающей талию.

• Совет № 3: Создайте баланс между верхней и нижней частями, используя монохромный цвет. Выберите похожий цвет для топов и брюк или юбок.

Форма «груша»

Те, у кого тип фигуры «груша» (как у меня!) имеют более широкие бедра, округлые ягодицы и бедра с небольшой талией, бюстом и узкими плечами. Когда дело доходит до одежды для этого типа телосложения, все дело в балансе. Среди известных светских львиц с фигурой «груша» Ким Кардашьян и Ева Лонгория.

Ева Лонгория Тинселтаун/Шаттерсток

Вот несколько проверенных приемов для моих коллег-грушевидных девушек:

• Совет №1: Выбирайте блузки и платья с украшенным вырезом, которые привлекают внимание к самой стройной части грушевидного тела.

• Совет № 2: Держите края платьев, брюк и юбок широкими, чтобы сбалансировать фигуру. Сочетайте с туфлями с острым носком, чтобы удлинить ноги.

• Совет № 3: Многослойная одежда может сбалансировать этот тип фигуры, добавляя визуальный интерес к верхней части тела.

Форма «яблоко»

У женщин с фигурой «яблоко» верхняя часть тела шире, чем нижняя, и иногда у них менее выраженная талия. Знаменитости с формой яблока включают Куин Латифу, Кэтрин Зета-Джонс и Дрю Бэрримор.

Queen Latifah Фотоагентство Featureflash/Shutterstock

Эти советы помогут сделать яблоко таким, чтобы оно стало всеобщим взором:

• Совет №1: Приобретите хороший бюстгальтер. Поддержка является ключом к часто пышногрудой форме яблока.

• Совет № 2: Ограничьтесь украшениями выше бюста и ниже линии бедер.

• Совет № 3: Выбирайте легкие силуэты А-силуэта; струящиеся туники; расслабленные пуговицы; и V-образный вырез ничего .

Прямоугольник

У вас относительно прямой торс? Ваши размеры бедер и плеч почти одинаковы? Если вы ответили «да» на оба вопроса, скорее всего, вам повезло с прямоугольным типом фигуры. Для этого типа телосложения характерны одинаковые размеры груди, талии и бедер. Известные женщины с прямоугольным телосложением включают Кейт Хадсон, Гвинет Пэлтроу и Кейт Мосс.

Kate Hudson Featureflash Photo Agency/Shutterstock

Продемонстрируйте свое модельное телосложение с помощью этих советов:

• Совет №1: Выбирайте короткие жакеты и юбки со средней посадкой, которые придают форму талии, и подворачивайте рубашки, чтобы ее подчеркнуть. .

• Совет № 2: Ищите топы с украшениями, такими как рюши вокруг плеч и бюста.

• Совет № 3: Носите разные цвета сверху и снизу. Это привлекает внимание к отдельным частям вашего тела и создает четкость.

Перевернутый треугольник Форма

Если ваши плечи шире бедер, скорее всего, у вас фигура типа перевернутый треугольник. В эту категорию попадают такие известные личности, как Деми Мур, Наоми Кэмпбелл, Рене Зеллвегер и Анджелина Джоли.

Рене Зеллвегер Kathy Hutchins/Shutterstock

Выровняйте верхнюю и нижнюю части с помощью этих полезных советов:

• Совет № 1: Джинсы-бойфренды отлично смотрятся на фигурах в форме перевернутого треугольника. А-силуэта и пышные юбки также прекрасны, так как они создают ширину и баланс.

• Совет № 2: Выбирайте топы, которые подчеркивают вертикальную линию — например, с V-образным вырезом — и держите рубашки расстегнутыми.

• Совет № 3: Если у вас большой бюст, выбирайте топы, которые уравновешивают грудь и бедра.

Атлетик Телосложение

Женщины со спортивным телосложением часто (несправедливо) определяют себя как обладательниц мальчишеской фигуры. Если у вас слишком много изгибов, чтобы считаться прямоугольной формой тела, но вы находитесь на пороге, скорее всего, у вас спортивная форма тела. Здесь размеры бедер и плеч почти равны. Другими словами, у вас есть этот общий тип телосложения, если ваш вес равномерно распределен по всему телу. К женщинам со спортивным телосложением относятся Джессика Бил, Люси Лью и Серена Уильямс.

Serena Williams Gregory Pace/Shutterstock

Вот три лайфхака для нарядов для дам спортивного телосложения:

• Совет № 1: Эластичные линии талии — а для самых смелых из нас — укороченные топы — создают и подчеркивают линия талии и живота.

• Совет № 2: Расклешенные к полу джинсы и джинсы Bootcut на каблуке удлиняют, стройнят и создают иллюзию роста. Обладательницы невысокого роста могут сочетать короткую фигуру с широкими штанинами, присборенной талией и даже брюками-карго.

• Совет № 3: Выбирайте топы, которые можно заправить, чтобы придать изгиб прямой линии талии.

Как вы находите свою фигуру?

Чтобы определить свой тип телосложения, посмотрите в зеркало в полный рост, чтобы увидеть, на какую форму ваше тело больше всего похоже. Если это не работает для вас, используйте рулетку, чтобы измерить четыре области: бюст, плечи, талия и бедра. Соотношение между этими измерениями определит ваш тип телосложения. Все еще нужна помощь? В следующий раз, когда вы пойдете за новой одеждой, попросите помощника снять с вас мерки. Чаще всего они будут рады помочь.

Последнее слово

Теперь, когда вы определили форму своего тела, пришло время применить эти знания. Делая осознанный выбор при покупке новой одежды и одеваясь каждое утро, вы станете гораздо более уверенным в себе — и — более счастливым — человеком. Дело не в вашем ИМТ, размерах груди или телах, которые вы видите в социальных сетях. Скорее, речь идет о том, чтобы принять свое трудолюбивое, идеально сложенное, красивое тело и одеваться, чтобы усилить замечательные качества, которые делают его уникальным для вас. Тем не менее, определенные типы телосложения имеют сопутствующие риски для здоровья, что является еще одной — и, честно говоря, гораздо более важной — причиной знать свой тип телосложения.

В конце концов, разные типы телосложения заставляют мир вращаться. Найдите одежду, которая дополняет вашу конкретную форму тела, и вперед с уверенностью!

Этот опрос предлагает «идеальный» тип телосложения — вот почему это проблематично

С идеально затененным прессом и кожей Facetuned, которые доминируют в наших социальных сетях, ожидания от нашего тела никогда не были такими невероятно высокими. Если вы склонны списывать это на предположения, данные недавнего опроса говорят об обратном. Веб-сайт Treadmill Review опросил более 1000 американцев на предмет их «идеального» телосложения. Согласно результатам, «идеальное» женское тело составляет 5 футов 5 дюймов, около 130 фунтов и имеет 26-дюймовую талию.

Это ужасно, но не совсем удивительно, учитывая невозможные стандарты, навязываемые женщинам исторически и до сих пор. Чтобы еще глубже изучить влияние повествования об «идеальном» типе телосложения и получить экспертное представление (помимо нашего личного опыта) о том, как это влияет на образ женского тела и здоровье, мы поговорили с сертифицированным анестезиологом и врачом доктором Азза. Халим. Прочитайте все, что она должна была сказать заранее.

Познакомьтесь с экспертом

Доктор Азза Халим — ведущий сертифицированный анестезиолог и врач, специализирующийся на эстетической медицине, омолаживающих процедурах и регенеративной медицине.

«Идеальный» тип телосложения: что говорят исследования

Treadmill Review провел опрос 1000 американцев и попросил их поделиться своими «идеальными» типами телосложения в зависимости от пола, который им больше всего нравится. Компания получила ответы от представителей трех поколений — бэби-бумеров, поколения X и миллениалов. Их ответы немного различались. Однако взгляды на «идеальный» женский тип телосложения во многом совпадали. Согласно их ответам, «идеальная» женщина должна быть ростом 5 футов 5 дюймов, весить от 121 до 130 фунтов и иметь талию 25 или 26 дюймов.

Развенчание «идеального» телосложения

Чтобы было ясно, соотношение веса и роста не обязательно проблематично на первый взгляд; технически он подпадает под «здоровый» диапазон ИМТ. Но 26-дюймовая талия очень тонкая для таких пропорций и требует чрезвычайно низкого процента жира в организме, чтобы быть мыслимым. Но даже это утверждение игнорирует самую очевидную проблему с этими данными: вводя эти произвольные идеи в качестве цели, к которой следует стремиться, мы автоматически настраиваем себя на неудовлетворенность.

«Слишком часто мы видим, как пациенты приходят выглядеть как кто-то другой из-за социального давления со стороны социальных сетей, тенденций красоты, модных тенденций и т. д.», — говорит доктор Халим. С медицинской точки зрения, нужно сосредоточиться на поддержании здорового образа жизни, хорошем уходе за кожей и улучшении естественной красоты, а не на попытках восстановить себя. Это ни здорово, ни безопасно физически, умственно или эмоционально».

Как упоминалось выше, попытка придерживаться жестких размеров тела, указанных в опросе, может повлиять на привычки питания и общее состояние здоровья. В погоне за достижением стандартов красоты общества медицинские эксперты специально наблюдали, как пациенты придерживались нездоровой диеты. «Голодные диеты оказались вредными для иммунной системы, эндокринной функции, гормонального здоровья и эмоционального благополучия», — говорит доктор Халим. «Вместо этого все должны стремиться к сбалансированному питанию и физическим упражнениям, чтобы достичь идеальной массы тела для своего роста, возраста, генетики, поскольку дело не только в цифрах».

Доктор Халим также отмечает, что опросы, посвященные измерениям, также могут побудить людей искать ненужные медицинские процедуры для имитации «идеальных» размеров тела.

Среднее женское тело

Размеры тела, указанные в опросе, не соответствуют тому, как сегодня выглядит среднестатистическая женщина. Согласно данным, собранным CDC, средний рост взрослой женщины (в возрасте 20 лет и старше) составляет 5 футов 3 дюйма, 170,8 фунта, а талия — 38,7 дюйма.

Подходит для всех типов телосложения

С появлением движений за «позитивное тело» и «нейтралитет тела» общество начало отходить от празднования одного «идеального» типа телосложения. Хотя предстоит еще много работы, мы теперь видим, что тела всех форм и размеров больше сосредоточены в средствах массовой информации. Отказ от широко распространенного мнения о том, что нужно выглядеть определенным образом и придерживаться нереалистичных стандартов, чтобы быть красивым, посылает мощный сигнал. «Мы видим больше [людей], которые чувствуют себя комфортно в своей коже и размере», — говорит доктор Халим. «Это также посылает лучший сигнал, поскольку мы все разные, и мы не должны стремиться быть кем-то другим».

Последний вывод

Продвижение риторики об «идеальных» типах телосложения способствует нездоровым стремлениям к телосложению. Важно не воспринимать подобные опросы как факт и помнить, что все наши тела устроены так, чтобы выглядеть по-разному (и это нормально). «Большинство этих измерений не являются истинными статистическими данными, а скорее основаны на восприятии опрошенных людей (которых в группе меньше 1000). — говорит Халим.

7 Эксперты по здоровому образу жизни объясняют «нейтралитет тела» и почему это стоит изучить

Источники статей

Byrdie использует любую возможность, чтобы использовать высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наши редакционные правила, чтобы узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.

1. Обзоры беговых дорожек. Создание идеального тела.

2. Клиника Кливленда.