12 способов провести время одному так, чтобы не чувствовать себя одиноко

Время от времени каждому из нас хочется побыть вдали от шумных компаний и насладиться тишиной и покоем за просмотром любимого сериала или уединившись на природе. Но уединение и одиночество – это разные вещи, и если время для своего уединения мы можем выбирать самостоятельно, то чувство одиночества, всегда возникающее против нашей воли, может быть пугающим и даже провоцировать депрессивные мысли. К счастью, есть несколько способов осознанно провести время одному и при этом не почувствовать себя одиноко.

Медитируйте

Фото: pexels.com/ru-ru/@elly-fairytale

Психологи и тренеры личностного роста давно говорят о пользе медитаций, но при современном ритме жизни мы далеко не всегда можем выделить свободные пятнадцать минут для медитативной практики. Если вы остались дома в полном одиночестве и не знаете, чем еще заняться, кроме просмотра сериалов на Netflix, стоит ненадолго отвлечься от экрана, чтобы позаботиться о своем ментальном здоровье. Включите расслабляющую музыку, зажгите свечи, примите удобное положение и погрузитесь в собственные мысли. Доказано, что медитации помогают ослабить уровень стресса, а значит, вам будет проще справиться с чувством одиночества, которое неизбежно возникает, когда все ваши близкие и друзья разъехались по своим делам.

Наведите порядок в доме

Специалист по наведению порядка в доме Мари Кондо и миллионы ее поклонников уверены, что лучше всего с негативными мыслями помогает справиться очищение пространства. Если у вас сорвалась вечеринка или встреча с друзьями, а погода на улице не позволяет отправиться на прогулку, проведите день за генеральной уборкой. Очистите свою жизнь от ненужных, старых, сломанных вещей, чтобы освободить пространство для новых эмоций. А после того, как вы начнете наводить порядок в одной комнате за другой, вы почувствуете, как любые мысли об одиночестве исчезают из головы.

Приготовьте себе ужин

Фото: pexels.com/ru-ru/@daria

Оставшись в полном одиночестве в доме или квартире, мы часто отказываемся от готовки: разогреваем замороженные овощи или заказываем доставку пиццы или роллов на дом. Однако это не самый экологичный подход к тому, как организовать свое время, поскольку даже в такие моменты стоит помнить о принципах правильного питания. Проявите заботу о себе и приготовьте здоровый ужин или блюдо, которое вы давно мечтали попробовать. За поиском рецепта, покупкой продуктов и готовкой вы не заметите, как быстро пролетит время, и узнаете, что кулинария – отличное хобби, которое помогает расслабиться не хуже видеоигр.

Найдите новое хобби

К слову, о хобби – если впереди маячит новый локдаун или ваши планы на выходные сорвались, то почему бы не попробовать новое увлечение? «Вторая жизнь старых вещей», флористика, рисование эпоксидной смолой – вот лишь несколько идей для нового хобби, которыми мы поделились в отдельном материале.

Пройдите онлайн-курс

Фото: pexels.com/ru-ru/@shkrabaanthony

Если по какой-то причине вы вынуждены провести свои выходные дома или из-за карантина все торговые центры и кинотеатры закрыты и вам нечем заняться, то настало самое время для онлайн-курсов. Возможно, вы давно хотели научиться чему-то новому или прокачать свои навыки. К счастью, сейчас можно найти много интересных и бесплатных программ, которые позволят вам получить новые знания, не выходя из дома. Про самые интересные из них мы рассказывали здесь.

Сделайте карту сокровищ

Выходные – отличное время для того, чтобы сделать карту желаний или карту сокровищ на 2022 год и загадать свои самые сокровенные желания. Особенно если выходные вам приходится проводить в уединении, ведь карту желаний лучше всего делать, когда домашние не беспокоят вас, а вокруг тишина и покой. О том, как правильно сделать карту желаний, мы рассказали здесь.

Организуйте свидание с самой собой

Фото: pexels.com/ru-ru/@vlada-karpovich

Вспомните, когда вы в последний раз делали себе что-то приятное? Восполните пробелы и устройте свидание с самой собой – сходите в кафе или ресторан, зажгите свечи и закажите себе блюдо из любимого ресторана, включите музыку и потанцуйте. И для этого вам вовсе не нужен повод, ведь такие вечера наедине с собой лучше всего напоминают нам, как сильно мы заслуживаем любви и как мало внимания порой уделяем самим себе.

Спланируйте путешествие

Фото: pexels.com/ru-ru/@vlada-karpovich

Начните планировать свой следующий отпуск. Посмотрите список открытых для путешествий стран или выберите ближайший город, в котором вам давно хотелось побывать, прочитайте про самые интересные места и достопримечательности, составьте подробный план с экскурсиями и ресторанами, которые обязательно стоит посетить. Это не только поможет отвлечься от грустных мыслей, но и может стать началом незабываемого приключения.

Составьте план

При современном ритме жизни у нас не всегда есть возможность задуматься: а куда мы движемся, к чему стремимся? Если у вас выдался спокойный день, который вы решили провести в одиночестве, то почему не уделить час времени тому, чтобы составить план на год или пять лет? В нем могут быть указаны цели в карьере, спорте, здоровье, накоплениях, путешествиях. Это поможет не только скоротать время, но и определиться со своими шагами на ближайшее будущее.

Составьте список благодарностей

Одна из самых добрых и полезных практик осознанности – составить список вещей, за которые мы благодарны судьбе. Чтобы избавиться от чувства грусти в этот одинокий вечер, возьмите лист бумаги и запишите все вещи, за которые вы благодарны. За родителей, за любимую работу, за возможность заниматься спортом, за интересные книги, за прогулки по городу, за свой диплом, за медаль из средней школы – список может состоять из более чем 100 пунктов. Это эффективная практика, которая покажет, как много всего замечательного есть в вашей жизни. Кроме того, ее можно превратить в ваш ежедневный ритуал, когда вечером вы составляете список из десяти вещей, за которые вы благодарны прошедшему дню. Ведь порой из-за одной маленькой неприятности мы упускаем из виду, как много всего хорошого произошло с нами за эти сутки.

Почитайте книгу

Фото: pexels. com/ru-ru/@karolina-grabowska

Наверняка у вас есть собственный список книг, которые вы хотели прочитать, но до которых никак не доходят руки. А даже если нет, то специально для вас мы составили список произведений, которые обязательно нужно прочитать до 35 лет, чтобы вести осознанную и счастливую жизнь.

Наслаждайтесь

Фото: pexels.com/ru-ru/@mikhail-nilov

Если сейчас вам не хочется ничем заниматься, то не стоит корить себя за это. Вы вовсе не обязаны становиться достигатором и работать каждую свободную секунду. Попробуйте сесть в кресло, налить чай и просто наслаждаться тишиной, покоем и ничегонеделанием. Вы это заслужили!

Как лучше провести выходные? В одиночестве! | Дом и семья

Выходные — это чудесные деньки, когда не надо вставать чуть свет, бежать опрометью умываться, завтракать на ходу, влетать в офис, где тебя уже поджидают сотни дел, которые сколько не делай — не переделаешь. Выходные — это просто блажь для души и тела. И провести их лучше на все 100%, чтобы потом беспристрастно ходить на работу всю неделю, когда ни один коллега не сможет довести тебя до белого каления.

Обычный рабочий человек среднего класса проводит выходные странным образом — просто проводит их. К вечеру воскресенья обнаруживается, что выходные пролетели, столько было времени, а все бестолково так прошло, осадок на душе. Вот типичная картина того, как проходя выходные у среднестатистических граждан нашей страны.

Выходные жены

Утро. Около 9 на часах. Пора подниматься готовить завтрак. В мыслях уже зреет план на выходные с пятницы: постирать, убрать, приготовить, сделать хозяйственный шопинг. Про себя: «Может, муж поможет и дети. Вряд ли, дождешься от них помощи, просить придется раз десять, сама справлюсь».

Вечером в воскресенье перед сном думает: «Крутилась, крутилась, как белка в колесе — постирала, убрала, купила все, что надо на неделю детям, мужу, шило, мыло. Так устала, хоть на работу завтра не ходи. Эх, совсем не отдохнула, и выходные прошли».

Выходные мужа

«Телевизор, телевизор, снова телевизор. Диван, диван, заставили встать с дивана мусор вынести, еще сумки с продуктами пришлось нести. На работе так выматываюсь всю неделю, в выходные — дома приходится работать, на диване даже не полежать. Тяжела жизнь семейного человека».

Выходные семейных людей проходят удручающе — рутина. Обязанности в семье никто не отменял. Надо поддерживать и дом в чистоте, и деньги зарабатывать в будние дни на работе. Глубоко прозаично проходит жизнь мимо нас. Редко, когда в выходные можно собраться куда-то поехать. Друзья, компании — это все не менее выматывает человека, чем домашняя рутина и работа.

Как же лучше всего провести выходные, чтобы превратить их в настоящий эмоциональный и физический отдых? В одиночестве. На первый взгляд, звучит мрачно.

Одиночество ассоциируется с печалью, потому что человек воспитан в социуме, он нуждается в общении, любви, уважении, хочет быть в центре внимания, чтобы им интересовались — это все потребности человека. Но мы ведь не Робинзоны и находимся волей-неволей постоянно среди людей — друзей, врагов, знакомых. Постоянно! Всю неделю. А если работа — это общение с клиентами всю неделю?! К концу недели наступает состояние гиперкоммуникации. Клиническая картина: эмоциональное истощение, стресс.

Лучшее лекарство — это одиночество. «Ни с кем так не приятно общаться, как с одиночеством», — сказал Генри Дейвид Торо. В этом с писателем-натуралистом соглашусь. Потому что можно пообщаться с собой, остаться наедине со своими мыслями, чувствами. А все мы себя любим больше, чем других. Такова наша природа.

Выходные прошли здорово, если эти 48 часов прошли продуктивно. Когда вы работаете всю неделю, то тоже время проходит продуктивно — приносите пользу обществу, компании, выступаете в роли добытчика (добытчицы). Но здесь вы не наращиваете свой потенциал умственный и физический, и духовный. Наоборот, истощаетесь физически и эмоционально.

Думаю, что можно себе позволить отдохнуть в выходные продуктивно — почитать для души и ума, заняться здоровьем. Если ничего не болит, то не стоит валяться на диване. Лучше активно поупражняться на свежем воздухе, поехать на дачу, не за тем, чтобы пожарить канцерогенных шашлыков и потягивать пиво в жару, а прополоть грядки, покрасить забор. Только не стоит заставлять себя делать что-то против воли. Все должно происходить с душой, тогда будет и эмоциональный подъем, и мышечный тонус.

Уединитесь в выходные с книжкой или займитесь хобби, проведите хотя бы несколько часов со своими мыслями, планами в тишине и покое, чтобы никто вас не тревожил. Это отлично восстанавливает духовные силы, после чего «возвращение» к социуму на работу, к коллегам в понедельник пройдет легко и радостно. Это не значит, что надо скрыться от родственников и знакомых, изолироваться от общества на все 48 часов. Нет. Выполняйте свои семейные обязанности, планируйте свое время.

Найдите время для себя в выходные. Жизнь ведь дается только один раз, а выходных всего два в неделю. Пусть это будут лучшие дни на неделе.

Теги:

самочувствие,
выходной,
домашнее хозяйство,
отдых

вещей, которые нужно сделать на выходных в одиночку; 15 значимых идей —

Делитесь любовью

Вы один из тех, кто пытается придумать, чем заняться на выходных в одиночестве? тогда этот блог поможет вам получить некоторые интересные идеи.

Иногда мне кажется, что мы крутимся на колесе обозрения каждый день, с утра до вечера, из-за напряженного рабочего графика. Мы связали себя в этом процессе выживания таким образом, что едва ли остается место для радости, смеха и сострадания.

Вы когда-нибудь особенно заботились о своей компании? Будучи интровертом, я много раз совершал великие дела в одиночку за этот короткий промежуток своей жизни. В этом блоге позвольте мне поделиться 15 замечательными делами, которые можно сделать только в эти выходные, после которых вы действительно откроете для себя более независимого и энергичного существа, полностью заряженного, чтобы начать новую неделю на своем рабочем месте.

Вот наш выбор из

Мы выбрали мероприятия по интересам. Так что, если вы ищете спокойное время или веселые моменты в одиночестве, у нас есть все.

# 1 Начните новую картину с большим количеством цветов

Рисование всегда работает как средство для снятия стресса у каждого человека. Кроме того, если это одно из ваших увлечений, вы, возможно, уже знаете, как игра с различными цветами на самом деле омолаживает ваше внутреннее «я». Начните с очень простого раскрашивания или сделайте простой набросок, какой вам нравится.

Закончив картину, вы почувствуете себя отдохнувшим. Когда вы смотрите на свою ручную работу из цветов, вы должны по-новому открыть свое истинное «я», и необъяснимая радость, полная гордости, охватит вас.

# 2 Прогуляйтесь по ближайшей детской площадке

Если вы горожанин, возможно, вы забыли о зелени этого мира. В эти выходные отправляйтесь в одиночную поездку на близлежащие пастбища, в парк или на открытую игровую площадку. Ходить по траве босиком.

Почувствуйте почву как основу своего существования, а не как грязь. Посмотрите на игривость детей там. Их спортивные улыбки вызовут у вас массу удовольствия. Посмотрите на птиц, возвращающихся домой после долгого дня путешествия на выживание. Почувствуйте их безмолвно.

# 3 Наблюдайте за восходом или закатом солнца

Если вы хотите совершить великие дела в выходные в одиночестве, запланируйте за день до выходных полюбоваться восходом солнца с близлежащей земли или берега реки. Встаньте рано утром и прогуляйтесь до запланированного места, чтобы начать свой день с потрясающего вида на восход солнца.

Если вы его пропустили, не беда, поздние пташки могут успокоить глаза захватывающим дух видом сумеречного красновато-оранжевого неба на закате.

Таким образом, вы можете иронически ощутить славное солнце и в своей жизни, что сделает вас задумчивым и зачарованным.

# 4 Отправиться в долгую поездку без мыслей

Если у вас есть машина, вы можете отправиться в долгую поездку по неизведанным местам в полном одиночестве. Вам понадобится бездумный ум, музыка и глаза, чтобы увидеть красоту матушки-природы. Сделайте что-то, чего вы, возможно, не делали после того, как выросли. Прилечь под деревом, так какой-то фишинг, покормить корову соломой, поиграть с неизвестными детьми, пожертвовать что-нибудь нуждающемуся.

Если вы прирожденный исследователь, вы также можете попробовать посетить некоторые исторические места с богатой неизведанной историей. Может быть, вы нашли бы там какой-нибудь действительно ценный клад, который никто не мог найти раньше.

# 5 Смотреть на звезды вечером

Вы помните дни своего детства, когда вы обычно проводили много времени, выясняя, как правильно считать звезды? Теперь, когда вы остались в полном одиночестве, вы можете пережить эти моменты с тонкой улыбкой на лице. Просто взгляните на мерцающие звезды в отдаленном районе, где ни пыль, ни дым не затуманивают ваше зрение.

Сверкающее небо над вами со всеми этими крошечными бриллиантами наполнит ваше сердце множеством экстазов.

# 6 Поэкспериментируйте на своей кухне

Возможно, когда-то вы решили стать хорошим поваром, потому что у вас есть хороший и страстный вкус еды, но почему-то этого не произойдет из-за вашей профессии. Одиночество — это хорошее время, чтобы дать себе отличный шанс воплотить свою мечту в жизнь с каким-то неизведанным рецептом. Вы действительно можете провести некоторые эксперименты на своей кухне, которые никто не будет критиковать.

Например, шоколадный торт можно испечь самостоятельно.

Если вы добьетесь успеха, вы получите совершенно новый инновационный рецепт, которым вы поделитесь с друзьями и семьей, в противном случае это будет хороший опыт в вашей кулинарной карьере.

# 7 Научитесь медитировать

В этой напряженной загадке жизни вы должны

Знать, как управлять своим внутренним благополучием. В противном случае вы всегда оказывались бы в ситуации, которая на самом деле не находится под вашим контролем. Вы на самом деле подхватите какую-нибудь болезнь, если не сможете облегчить себя самостоятельно. Йога, как и медитация, — это лучший способ раскрыть свое внутреннее «я», остановить свой обезьяний ум, испытать настоящий покой внутри себя.

Итак, начните практиковать медитацию самостоятельно или найдите действительно знающего тренера по йоге в вашем районе. Вы постепенно почувствуете трансформацию внутри себя за очень короткий период времени.

# 8 Перепланировка (или уборка) вашего дома

Из-за плотного рабочего графика наша нуклеарная семья сталкивается с множеством проблем, одна из которых – много мест в нашем доме, требующих нашего внимания на выходных. Как только вы останетесь одни, вы сможете потратить некоторое время на уборку своего милого дома. Это действительно даст вам ощущение расслабления и освежит ваш разум.

# 9 Завершите тот проект, который вы отложили.

Часто случается так, что вы с большим энтузиазмом приступили к какой-то работе, но из-за какой-то нежелательной срочности вам пришлось ее отменить. Всю неделю вы страдали из-за незавершенности этого внутреннего проекта.

Как только у вас появится время побыть одному на выходных, вы должны завершить эту наполовину сделанную работу. Как только это будет сделано, вы действительно почувствуете облегчение от этого беспокойства внутри вас, и в результате вы тоже освежитесь.

# 10 Сходить за покупками.

После напряженной рабочей недели вы действительно почувствуете себя отдохнувшим, если отправитесь за покупками в одиночестве. Покупки с партнером или друзьями могут не дать вам того ощущения ритма, которое вы получили бы, проводя время за покупками в одиночестве.

# 11 Побалуйте себя фильмом после аппетитного ужина.

Это была одна из моих лучших идей, как провести выходные, когда у меня появилась возможность побыть одной. Вместо того, чтобы ждать угощения от супруга или друзей, вы можете потратить немного денег на себя, посмотрев в одиночестве замечательный фильм. Вы почувствуете себя утонувшим в мыслях, как только посмотрите фильм целиком.

После этого вдумчивого фильма наполните свой желудок аппетитным ужином по вашему выбору в ближайшем притоне или в вашем любимом ресторане.

Самое приятное в этом ужине то, что никто не перебьет вас, сказав, что это может увеличить ваш вес.

# 12 Откройте для себя прекрасную музыку, чтобы создать новую коллекцию

Я вижу, что люди уходят в песни и музыку в свободное время в течение всей недели. Я думаю, что на самом деле это процесс исцеления нашего внутреннего «я» от всех ран, вызванных нашей стрессовой жизнью.

Таким образом, вместо того, чтобы слушать смешанную музыку с радио, которая также включает в себя множество надоедливой рекламы, вы можете провести некоторое драгоценное время в одиночестве, чтобы создать хороший плейлист из ваших любимых песен или музыки. Вы будете благодарны себе за предстоящие будни.

# 13 Сходите в ближайшую библиотеку

Библиотека — действительно отличное место, чтобы погрузиться в мир волнений, историй, знаний и т. д., которые для вас совершенно новые и неизведанные. Если у вас есть шанс побыть наедине в эти выходные, вы можете потеряться в мире книг, какой бы книги вы ни хотели. Вы можете найти эту прекрасную возможность без каких-либо затрат только в ближайшей библиотеке.

День, проведенный на коленях у книг, наполнит ваш разум большим количеством счастья и радости.

# 14 Найдите концерт в вашем районе.

Если вы большой меломан, и у вас долгое время не было возможности посетить какой-либо концерт, и ваше внутреннее «я» жаждет действительно приятного вечера, вы также можете поискать концерт в вашем районе. Посещение концерта в одиночестве доставляет больше удовольствия, потому что вы можете двигаться неуклюжими танцевальными па, которые незнакомые люди вокруг вас не заметят.

# 15 Отключите себя от сети и берегите свое детство.

По пути в мой офис я встречаю много людей, которых я иногда ошибочно принимаю за роботов, с проводами для наушников, устройствами Bluetooth, гарнитурой и т. д., выходящими из их тела, и они ходят, разговаривают, смеются каждый раз, как будто с свое собственное я.

В эти выходные, когда вы действительно будете одни дома, давайте отключим свое внутреннее «я» от всего этого искусственного счастья и найдем какое-нибудь настоящее. Можете ли вы вспомнить, как вы были счастливы, когда были ребенком. Ты был так любопытен ко всему вокруг. Простая бабочка может наполнить ваше сердце большим счастьем. Какой же ты был игривый все это время. Просто вспомни те дни и попробуй вызвать эти улыбки, делая некоторые неловкие вещи, на которые способен только ребенок.

Например, просто станцуйте детский танец без каких-либо вспомогательных средств или музыки.

Вы окажетесь в состоянии, когда вам не нужно будет включать себя как минимум 2-3 дня.

Возможно, вам понравится читать этот пост

Лучшие места для выходных рядом с Калькуттой

Распространите любовь

15 идей, как провести выходные в одиночестве — Одинокий зверь

Часы медленно тикают.

4:55…

4:56…

Последние несколько минут мучительны.

4:58…

4:59….

Наконец часы пробьют 5, и вы почувствуете сладкий аромат свободы!

Улыбаясь изо всех сил за всю неделю, вы надеваете куртку и направляетесь к парковке.

Однако ваш восторг имеет горько-сладкий оттенок. У вас нет планов на ближайшие два дня. Вы просто счастливы, что вам не нужно быть в офисе.

Сможете ли вы весело провести выходные в одиночестве? Конечно.

Ключ в том, чтобы определить развлечения, которые вам понравятся, и составить план того, как провести 60 великолепных часов с 5 вечера пятницы до звонка будильника iPhone в понедельник утром.

«Одинокий неудачник» — предмет шуток и часто объект насмешек.

Вам даже может быть стыдно за то, что у вас нет такой увлекательной социальной жизни, как у всех остальных. Или, может быть, у вас есть друзья, которые пишут вам, чтобы встретиться, но вы предпочитаете проводить время в одиночестве.

Много раз я умолял встретиться с людьми, отвечая: «Извините, я не могу сегодня вечером». Только для того, чтобы надеть пижаму и насладиться вечером в одиночестве, играя на гитаре или пишу такие посты в блоге.

Никто не хочет быть одиноким чудаком, которого сыграл Стив Карелл в «40-летней девственнице». Я смотрю на это по-другому.

В этом фильме у персонажа Карелла была потрясающая квартира, крутые хобби и офигенная игровая приставка начала 2000-х.

Он играл на инструменте, строил модели и был доволен своей компанией.

В фильме он разыгрывается для смеха, веселый и очень рекомендуемый классический фильм (вы даже можете посмотреть его в эти выходные). твой собственный.

Самым удивительным преимуществом проведения выходных в одиночестве является то, что вы можете делать все, что захотите !

Когда вы расслабляетесь в одиночестве, никакое занятие не может быть слишком странным, слишком скучным или слишком неясным.

Персонаж Стива Карелла рисовал моделей, пел в караоке и играл на тубе.

Некоторым эти занятия могут показаться скучными, но он прекрасно проводил время.

Преимущество времяпрепровождения в одиночестве заключается в том, что вам не нужно развлекать кого-то еще или идти на компромисс, чтобы тратить драгоценные выходные на то, что вам не нравится.

Если вы планируете провести выходные в одиночестве, возьмите на себя его инициативу и подумайте о своих интересах. Ознакомьтесь со статьей «Лучшие хобби для одиночек», чтобы узнать о новых занятиях, которые могут вам понравиться.

Мне нравится брать местную альтернативную газету, отмечать концерты и комиков, приезжающих в город, и просто ковыряться в Интернете, чтобы узнать, что происходит в моем городе на выходных.

Как большой ботаник, планируйте свои выходные заранее .

Вам не нужно планировать каждую секунду бодрствования. Вместо этого определите 2-3 основных события, которые вас волнуют.

План предлагает вам возможность с нетерпением ждать выходных в одиночестве, будь то по желанию или по необходимости.

Ваш план гарантирует, что вы расставите приоритеты для важных событий, которые вы перечислили, и организуете вокруг них.

Примеры: просмотр нового боевика, ужин в интересном ресторане, поход или урок бокса.

Занятия спортом — отличный вариант для выходных. Если вам не хочется общаться с людьми, вам все равно нужно время от времени заставлять себя общаться с другими людьми.

Например, на занятиях по боксу вы будете спарринговать и тренироваться с другими.

Вы можете легко общаться со своими одноклассниками и утолить жажду быть дружелюбным без особых обязательств.

Если вы хотите подружиться, вы можете быть болтливым и предложить людям обменяться телефонами или пригласить их выпить пива после занятий.

Вы уже растопили лед, представившись в классе, и у вас есть общие интересы, поэтому завести друзей (если хотите) в этом контексте будет проще, чем в других.

Подчеркните свои фантастические выходные в одиночестве, побаловав свои чувства вкусной едой.

Если это позволяет ваш бюджет, побалуйте себя роскошным ужином в ресторане или насладитесь прекрасным блюдом, которое вы создадите для дома. (Кулинария — одно из рекомендуемых хобби для интровертов)

Стив Карелл провел полдня, нарезая овощи и смешивая специи, чтобы приготовить яичный салат.

Опять же, в фильме это разыгрывается как шутка, как будто наслаждаться послеобеденной готовкой для себя может только изгой.

В реальной жизни приготовление пищи для себя может быть расслабляющим и веселым занятием.

С помощью всего лишь нескольких кастрюль, посуды и рецепта вы можете превратить кучу ингредиентов в блюда экзотических культур со всего мира или воспроизвести знакомые ароматы домашней кухни вашей бабушки.

Я люблю готовить себе еду.

Я нажимаю кнопку воспроизведения моего любимого подкаста или транслирую какую-нибудь музыку (в данный момент я очень люблю хиты Motown, Рианну 2010–2016 годов и американскую фолк-группу Lord Huron) и потягиваю чай, пока что-то создаю удивительный.

Как только вы поймете основы вкуса, остроты и текстуры, готовить будет легко.

Это интересный способ выразить свое творчество, и вы сможете съесть свои проекты, когда закончите. Изучение своей творческой стороны, балуя себя хорошей едой, — отличное использование свободного времени на выходных.

Вы также можете воспользоваться возможностью посетить новый ресторан в вашем городе или посетить старый любимый ресторан. В городе любого размера найдется блог о еде или гид по ресторанам, где вы сможете найти советы о местах, которые стоит попробовать.

Каждые выходные пробуйте новый тип кухни или определите тип, который вам нравится, и сравните заведения друг с другом. Если вы интересуетесь кулинарией, вы можете попробовать новые блюда, приготовленные профессионалами, а затем бросить себе вызов, чтобы воссоздать их дома.

Неважно, где вы живете, вас ждут веселые приключения в вашем родном городе или в часе езды. Составьте список интересных однодневных поездок рядом с вами: винная страна, города-призраки, государственные парки; и запланируйте один выходной каждый месяц, когда вы их проверяете.

Забронируйте жилье на Airbnb и живите как турист в 45 минутах от собственного дома. Вернитесь к работе в понедельник, хвастаясь тем, как вы были первым городским пижоном, который съел знаменитый 10-фунтовый гамбургер жирной ложкой в ​​трех городах.

Из Солт-Лейк-Сити, где я сейчас живу, приключений на выходных больше, чем за 5 лет выходных. Некоторые достопримечательности, которые я исследовал, включают купание в природных минеральных горячих источниках в Южном Айдахо, пешие прогулки по культовым скалам в Моаве, Национальный парк Арки, заброшенные шахтерские города и даже Лас-Вегас в шести часах езды, когда я чувствую себя авантюристом. Достаньте карту, заправьте машину и проведите незабываемые выходные.

У большинства интровертов богатый внутренний мир, много мыслей и чувств; мы просто не всегда умеем выражать их другим людям.

Блог дает возможность поделиться своими мыслями с миром.

По иронии судьбы, мне проще поделиться со всем безликим интернетом, чем открыться отдельному человеку.

Ведение блога или съемка видеороликов на YouTube идеально подходят для людей, интересующихся темами, о которых все вокруг устали слушать, как вы говорите. Как только вы разместите его в Интернете, люди, разделяющие ваши интересы, найдут вас.

Если у вас есть опыт в какой-либо теме, ваш блог может поделиться этой информацией и помочь другим.

Как я уже говорил, я живу в Солт-Лейк-Сити, штат Юта, и мне это нравится. Я всегда публиковал классные фотографии или истории о городе на своей странице в Facebook.

Мои восторженные посты вызвали лишь вежливое равнодушие со стороны моей семьи и друзей, большинство из которых не живут в Юте и никогда здесь не были. Я завела канал на YouTube, чтобы рассказывать о причудливой культуре в выбранном мной родном городе.

Это просто хобби, но за это время я выложил более 50 видео, некоторые из которых набрали десятки тысяч просмотров.

Каждый день я получаю комментарии от зрителей о том, как я помог им решить, переезжать в Солт-Лейк-Сити или нет.

Здорово помогать людям принимать важные решения, просто делясь информацией. Это также то, чем я занимаюсь, ведя блог здесь, в Solitary Beast.

Помимо помощи другим людям, еще одним классным результатом стало то, что я начал получать доход от рекламы, показываемой на моем канале.

На данный момент это просто деньги на пиво, но мне нравится иметь хобби, которое приносит мне деньги.

Если у вас есть хобби, о котором вы любите говорить, от езды на велосипеде с фиксированным снаряжением до дрессировки питбулей-спасателей, есть люди, которые ищут информацию об этом хобби.

Вы можете весело провести время, помогая этим людям, наладить связи с друзьями, которые разделяют ваши интересы, и, возможно, заработать на этом деньги.

Для творчества, помощи другим, облегчения начала работы и просто для развлечения, создание блога или канала на YouTube — моя главная рекомендация для проведения выходных в одиночестве.

Или любого старшего родственника, с которым вы давно не разговаривали. Одиночество — большая проблема в жизни пожилых американцев. Дети выросли и разъехались, многие их друзья ушли из жизни, они могут овдоветь. Фактически, пожилые люди составляют самую большую растущую группу пользователей Facebook, поскольку они стараются идти в ногу со временем, чтобы оставаться на связи со своими младшими членами семьи.

Вы можете провести выходные в одиночестве по своему выбору или потому, что находитесь в другом городе и еще не создали группу друзей. С другой стороны, пожилые люди часто прикованы к дому, потому что они больше не могут водить машину, больны или слишком слабы, чтобы выбраться, как раньше.

Найдите время, чтобы позвонить бабушке/дедушке/даже тете или дяде. Если вы переехали, отправьте им небольшой подарок от вашего нового дома, например, открытку, футболку или кофейную кружку. Несколько месяцев назад я ездил в Лондон. Во время моего пребывания там я купил сувенирную кофейную кружку и отправил ее своей бабушке. Когда я был дома на празднике Благодарения, я увидел, что она поставила кружку на полку в своей официальной столовой вместе с хорошей посудой и семейными фотографиями. Это была всего лишь кофейная кружка за 8 фунтов из туристического магазина, но она много значила для нее, потому что она была от меня.

Мне стало тепло и невесомо, когда я увидел, что мой маленький подарок так важен для нее, как и каждый раз, когда звоню ей.

Для вас это может быть всего лишь 15-минутный телефонный звонок, но он может стать самым ярким событием недели для вашего старшего родственника. Если у вас есть выходные, найдите время, чтобы обогатить кого-то еще, протянув руку.

Кроме того, если у вас есть член семьи или старый друг, с которым вы давно не разговаривали. Напишите им по электронной почте или позвоните им, чтобы связаться. Люди будут публиковать сияющие селфи в социальных сетях каждую неделю, но если вы позвоните им, вы узнаете менее радостную правду. Мужа увольняют, кто-то болеет, всякие неприятности случаются. Большинство людей используют свои социальные сети, чтобы хвастаться отпусками и рекламными акциями. Не многие люди публикуют правду о более печальных событиях, происходящих в их жизни, но они жаждут, чтобы с кем-то они поделились своими чувствами. У вас также будет возможность поговорить о проблемах в вашей жизни, как хороших, так и плохих. Многие интроверты изо всех сил стараются открыться людям. Если вы дадите близким возможность открыться вам, вы почувствуете себя лучше, помогая тому, кто вам дорог, а также почувствуете себя в большей безопасности, делясь своими чувствами.

В погружении в воду есть что-то, что сразу же доставляет удовольствие.

Гравитация ослабляет хватку на вашем теле, и вы можете парить, переворачиваться, задерживать дыхание, пускать пузыри или тянуть ласты и двигаться очень быстро. Это самое близкое к космическому пространству, которое вы можете испытать здесь, на Земле.

Вы можете последовать моему совету из подсказки № 4 и исследовать окрестности на наличие секретных озер и ям для купания. В более холодную погоду найдите отель, спа-салон или тренажерный зал с закрытым бассейном или бассейном с подогревом. Плавание — одно из самых эффективных кардиоупражнений, и поскольку оно настолько увлекательное, вы даже не почувствуете, что тренируетесь.

Вам даже не нужно идти. Открывать для себя незнакомое место, будь то экзотическое место или соседний штат, увлекательно и весело.

Поищите на форумах советы путешественникам, чтобы выбрать лучшее время для посещения, зайдите на Airbnb и полюбуйтесь роскошными виллами, читайте блоги и смотрите видео о местных достопримечательностях в выбранном вами месте. Конечно, после всего этого вам захочется забронировать билет.

Если вам не нужны деньги, используйте их, чтобы накопить на большую поездку за границу, которой вы только что были увлечены. Вы также можете использовать свободные деньги для инвестиций, откладывания на крупные покупки или покупки предметов первой необходимости для новых увлечений, которые вы обнаружили.

Работа на неполный рабочий день также поможет вам выйти из дома и познакомит вас с новыми людьми в непринужденной обстановке, в зависимости от работы. Если работа связана с тем, что вам нравится, вы познакомитесь с людьми с общими интересами и начнете заводить друзей, даже если вы проводите время только на работе.

Не все одиночки застенчивы, но многих из нас нужно поощрять проводить время вне собственных мыслей. Даже если вам нравится проводить время в одиночестве, общение с другими людьми необходимо для вашего психического и эмоционального здоровья. Даже у знаменитого интроверта Николая Теслы лихо сложились отношения с местным голубем. Ваш мозг устроен так, чтобы взаимодействовать с другими людьми, даже если вы можете процветать при гораздо меньшем количестве взаимодействий, чем неинтроверты.

Веселая, не вызывающая стресса работа на неполный рабочий день наполнит ваши карманы дополнительными деньгами, выведет вас из дома и познакомит с людьми, которые могут удовлетворить вашу потребность в социальном взаимодействии.

Теперь я говорю как Джордан Петерсон или твой папа.

Многие исследования показывают, что простая уборка и наведение порядка в спальне может оказать огромное влияние на уровень стресса и счастья.

Уборка комнаты очищает мысли.

Утро понедельника станет более спокойным, если вы проснетесь в прибранной комнате, где пахнет свежестью и чистотой.

Включите пылесос, пропылесосьте углы и застелите кровать свежим постельным бельем. Вы даже можете проявить фантазию и купить ароматический масляный диффузор и разместить несколько фотографий.

Ваша спальня — рай для отдыха. Очищение будет потрясающим.

Окажи будущему огромную услугу и убери свою комнату.

Даже если вы в прекрасном настроении, регулярные физические упражнения могут повысить выработку в вашем организме гормонов, благодаря которым вы чувствуете себя прекрасно: таких как дофамин, окситоцин и кортизол.

Любая физическая активность, которая заставляет вас двигаться, стимулирует выработку эндорфинов.

Регулярные физические упражнения также помогут вашему телу выглядеть великолепно, что поможет сохранить высокую самооценку.

По мере того, как вы будете прогрессировать в тренажерном зале, сжигая жир или наращивая мышечную массу, ваша уверенность в себе будет стремительно расти.

Чувство выполненного долга, которое приходит от того, что я становлюсь стройнее, больше и сильнее, в отличие от всего, что я когда-либо испытывал. Хороший внешний вид играет большую роль в хорошем самочувствии.

Терроризируйте улицы своего города, играя за скутеристов.

Используйте Google Maps, чтобы спланировать экскурсию по нескольким достопримечательностям вашего города, расположенным на расстоянии скутера друг от друга.

Прыгайте и мчитесь между туристическими достопримечательностями, хватайте кусочек пиццы, улыбайтесь дружелюбным детям, проносясь по парку.

Не поддавайтесь искушению развлекаться только по выходным и используйте несколько из 60 часов свободного времени, чтобы потренировать свои творческие мускулы.

На YouTube есть бесплатные уроки, которые научат вас печь торт, записывать подкасты, строить скворечник и делать все, что только можно придумать.

Творчество очень важно для типично умных и любознательных интровертов.

Потратив часть своего времени на творчество, вам будет, что показать в свободное время, и вы испытаете чувство гордости за то, что вы сделали.

В вашем телефоне хранятся годы воспоминаний. (Если вы сообразительны, у вас также будет резервная копия в облаке на случай, если вы потеряете свое устройство.)

Перенесите свои фотографии в физический мир и используйте их, чтобы украсить свое пространство. Используйте приложение, такое как Shutterfly, или зайдите в аптеку и распечатайте их, они, вероятно, также продают недорогие оправы. Сделайте чей-то день ярче, подарив ему физическую фотографию, которую вы сделали, или вас двоих вместе. Это продуманный, заботливый подарок, который люди любят получать.

Каждый раз, когда вы идете по коридору или садитесь за стол, вы возвращаетесь к веселым воспоминаниям из своей жизни и улыбаетесь.

Завершите свои потрясающие выходные в одиночестве, запланировав веселое мероприятие на вечер воскресенья.

Это должно быть занятие, которое вам очень нравится.

Это дает вам возможность с нетерпением ждать всех выходных и позволяет вам ложиться спать в воскресенье вечером с широкой улыбкой на лице, чтобы вы могли начать рабочую неделю энергичными и счастливыми.

Вы можете приготовить любимую еду, выпить пива в местном пабе, наблюдая за своей любимой командой, или отправиться на велосипедную прогулку на закате.

Выберите что-нибудь, что разбудит вашу кровь и сделает ваш день ярче.

Независимо от того, проводите ли вы эти выходные в одиночестве по обстоятельствам или по собственному желанию, не упустите возможность провести свободное время с пользой, наполнив его новыми впечатлениями, весельем и приключениями.

В рутине повседневной жизни легко забыть, что каждый из нас находится на этой величественной, интригующей, дикой, красочной планете под названием «Земля» только на ограниченное время.

Не тратьте ни минуты на разглядывание стен, когда вы можете отправиться исследовать мир и жить полной жизнью.